母親保有餵母奶的自覺，但拒絕落入「母奶至上」的情節

母親要有餵母奶的自覺，但拒絕落入「母奶至上」的情節

至今我仍認為母乳是母親能給寶寶的一份無可取代之生命厚禮，但母親不能被這個禮物困住，因為母乳不能被當成是母職的全部…. 曾經搭乘「瘋狂母奶失速列車」，聽不進去任何「替代方案」搞得人仰馬翻 想當初對於哺餵母奶這件事，我曾有過非常瘋狂的執念且還認真付諸實行過，但情況一度非常失控…. 剖腹產的我奶水來得較慢，但我謹守著護理師的教導，有事沒事就按摩或刺激乳房，甚至還會半夜爬起來刺激乳腺，因為護理師說半夜是泌乳高峰期錯過很可惜。 胖丁也常常睡到一半就被護理師抓來這麼吸那邊吸的，但我們兩個似乎沒什麼默契，弄到乳頭都破皮了但奶量就是出不來，搞得寶寶累媽媽也累，周圍的人也被折騰得不知所以然。 「要不要改用奶瓶餵餵看？」「要不要喝一點配方奶試試看？」當時的我聽到諸如此類的勸告通通敬謝不敏，一來我很擔心寶寶會混淆乳頭和奶嘴頭，二來更擔心喝過配方奶的寶寶會不喜歡母奶，對於寶寶帶便當來這論點深信不疑，認定只要我夠努力就一定能達到與寶寶的供需平衡。 未料三天後我收到醫院的通知書，詳細內容我不太記得了，主要是因為胖丁沒喝到什麼奶導致身體嚴重脫水，醫院希望我們簽署改餵配方奶的同意書，我記得當時我在病房裡嚎啕大哭且陷入自責的情緒中，久久無法釋懷。 雖然哺餵母乳被描繪成一件再自然也不過的事情，實際上並不容易進行，母親和寶寶都必須一起學習，但寶寶的健康還是應該擺第一。 雖然母乳是給寶寶最好的禮物，但請別忘記剛生產完的母體也需要好好照護，接受與原先規畫不同的做法其實也沒什麼不可以。 說來也奇怪當我接受餵胖丁配方奶以後，奶水也開始比較順，自己猜想除了心理壓力減輕之外，最重要的是母體得到充分靜養，畢竟剛動完手術被縫合七層的傷口需要恢復，還有產後收縮的痛需要適應，剖腹產完的母親尤其需要注重睡眠修護期，雖然這段黃金時間剛好也是泌乳高峰期。 也因為一直都沒辦法追到全母奶的目標，後來乾脆採取配方奶和母奶各半的方式瓶餵雙丁，雖然當時外界對我這樣的荒唐之舉有過各式各樣的勸退，也很期待我繼續邁向全母乳之路，但實際上雙丁並沒有發生討厭母奶的狀況，我甚至感覺晚上睡前喝配方奶能讓雙丁因為吃得比較飽所以睡得比較好。 而且旁人可以幫忙分擔餵奶對當時的我好重要，放棄親餵讓我偶爾能出去洗個頭或是買杯搖搖，畢竟哺乳之路漫漫媽媽確實很需要中繼站。 母乳確實很好，但沒有好到需要犧牲母親的生理或心理健康，因為照護孩子的這條路遠比想像中長且遠。 母乳優點列不完，但倘若母親們不負期待也應予以體諒，畢竟照護寶寶除了母乳之外，還有很多需要母親的地方。 我必須承認當時無法順利哺餵母乳，讓我心理衍生出很多的內疚感，外界賦予的壓力也會感覺自己沒有通過初為人母的第一道考驗，我當時每天都會被問今天幾cc，每天都要承擔長輩覺得孩子吃不飽的壓力= =，但走過那一段的我想記錄下來的是： 雖然母乳對寶寶的營養價值高，但也必須取決母親攝取的食物內容，雖然親餵母奶是母嬰間情感交流的一種很好方式，但仍有許多照顧層面的事物都可增進親子關係，雖然親餵雙丁的比例不高，但我們感情依舊很好，所以媽媽們大可不必擔這個心。 當整個社會以母乳哺餵的優點提倡母嬰親善環境的同時，也應創造出母親可以自由選擇最適合自己和寶寶哺餵方式的氛圍，讓母親有選擇哺育的自由才是整個社會應追求的母嬰親善，這是一個家庭主婦的小小心願，期待在未來的某一天能實現。

哺乳親餵一點都不難｜破除哺乳三大迷思＆秘訣大公開！產後輕鬆哺乳，養出母乳寶寶不是夢。

我是Emily，一個養著兒子仍不忘記追夢冒險的媽咪。從懷孕開始，我和老公就一直傾向以母乳親餵的方式餵養我們的兒子。當然，我們剛開始的時候也很怕塞奶、草莓奶、甚至奶量不夠的問題。不過，在產檢時，藉由醫師專業的衛教分享，還有月子中心護理師們的協助，我發現其實哺乳親餵比泡奶洗奶瓶來得輕鬆非常多，而且親餵時看著兒子滿足的小臉，那個瞬間真的是全世界最幸福的事！ 哺乳迷思該破除了！ 這個保證是沒有邏輯的理論，不管產前胸部大小，產後的奶量絕對是可以藉由方法來提升的。甚至連我自己生前大概只有Ｂ罩杯，生完後開始哺乳，罩杯也跟著上升，寶寶餐餐都吃飽飽，漲奶時把奶擠出來，也是每次都有將近200ml。 不過，也並非擠出很多奶就很好喔，還是要依照媽媽和寶寶相處哺乳的習慣來找到最時和自己和寶寶的方式。例如，假如媽媽生產完就很快要回去上班，就可以追奶量，儲存在冰箱給寶寶日後喝；如果是像我一直都是餐餐親餵，就沒有必要儲奶喔，因為還是喝新鮮的最好，而且只要一直親餵，就真的會一直有奶。 我媽媽說，我小的時候，那時大家都流行喝配方奶，因為配方奶剛推出，方便又營養，加上廠商們大力宣傳，真的很少人餵母奶。 但是讓我們回想一下，我們人類是哺乳動物，母奶就是我們最神奇的餵養機制，媽媽將營養儲存在母奶之中，藉由親餵哺乳餵給寶寶，而寶寶在喝奶時，也能藉由唾液和沾取在媽媽奶頭上，讓媽媽了解到自己寶寶缺乏什麼營養，身體就會專門為寶寶調製個人專屬的母奶。 聽起來很不可思議，實際上母奶就是如此神奇的機制，所以各國政府現在才會又開始大力推廣親餵母奶的好處。 延伸資訊：母乳協會 確實很多新手媽媽在親餵時都會遇到這樣的問題，但其實這都是寶寶一開始含乳不正確所造成，寶寶在剛出生時，就從喝奶開始學起，一開始嘴巴很小，容易出先含乳不正確的情形，這時，媽媽可以用大拇指先將寶寶下巴拉開，將乳頭拿出來，再重新放進去，讓寶寶含著整個乳暈。 正確的含乳，在哺乳過程中，1.媽媽是不會感到疼痛的。2.寶寶吸允的時候是真空狀態，所以也不會出現「嗽嗽嗽」的聲音。3.一開始吸是短而快，當真的開始吸到奶水時，就會變慢，而且有節奏，就像我們大人在喝水那樣有吞嚥的聲音。 追奶三大秘招不藏私 我產檢的主治醫師本身就是泌乳協會的講師，所以我很幸運在每次產檢看診時，都得到很多正確的哺乳觀念。 她告訴我，很多人都因為怕累，而選擇夜奶用瓶餵，甚至使用配方奶，但是她說，其實夜間才是泌乳激素大量製造的時機，所以夜奶親餵是追奶量成功最大的關鍵。 而我自己在月子中心時，也有遵照她的教導，每餐都親餵，尤其夜奶，我絕對不會錯過，果然，在月子中心時，我和寶寶之間就已經達到奶量平衡的境界，而且光靠母奶，他都可以達到四個小時吃一次的規律作息。 電動擠奶器是寶寶不在身邊時我的最佳助手。但是很多人覺得電動擠奶器不好用或是擠不乾淨，實際上，或許是你沒有用對方法。 使用電動擠乳器，一開始要先用「促乳模式」，這個模式會先按摩媽媽的乳房，告訴身體現在要開始餵奶囉！直到出現噴射反應。 接下來，開始用第一段速擠奶，直到噴射反應減弱。這時並不代表沒奶了，有些人會直接跳到第二段速，這樣是不正確的，因為這樣只是一直在拉奶頭，並沒有辦法有效地擠出後段奶。 正確的方式應該是，第一段速擠完，跳回促乳模式，將後面的奶往前擠，這時就會再度出現噴射反應，這時再轉至第二段速。 這樣促乳模式與擠乳模式交叉，才能有效率地將奶完整排出，減少塞奶的可能性。 最後，也是最重要的。寶寶的吸允就是最佳的通乳神器。再厲害的通乳師，都比不上寶寶來幫媽媽吸一口。所以當我在月子中心塞奶的時候，我都會立刻把寶寶抱上來吸兩口，就算他在睡覺，他還是能邊睡邊喝（超厲害）。而且這樣也可以幫助培養我和寶寶之間哺乳的默契。 哺乳好物分享 我很喜歡飛利浦電動擠奶器的力道，並不會過度拉扯，也都擠得蠻乾淨的，尤其有促乳模式的設計，可以在每次擠乳前先幫我按摩乳房，讓擠乳這件事事半功倍。 此外他也有外出攜帶的設計，可以裝電池就可以隨時隨地擠乳了，對於回歸職場的我來說相當方便。 我最常一邊用電動擠乳器，另一邊就先使用小花擠奶器來幫我把奶水先接住，等到擠得差不多時，再交換。小花採用的是真空的方式擠乳，其實也收集蠻快的，有時候不會比電動來得慢，重點是沒有聲音，所以有時候如果兒子正在睡覺，我也會掛著小花擠乳器，就可以在顧兒子睡覺的同時邊擠乳而不會吵醒他。 媽媽為推出的月子內衣是我一路從產後就開始穿的哺乳內衣，因為真的穿起來沒什麼感覺之外，餵乳超方便，輕鬆用一首就可以將內衣撥開，開始餵奶。 而且設計上是吸濕快乾的材質，所以就算漲奶時，奶水分泌太多，內衣也可以快速吸收，並且很快就乾了，加上有抗菌，也不會臭臭的，非常不錯。 餵奶育兒這條路並不輕鬆，不管是瓶餵還是親餵，我們都應該為自己的付出感到驕傲，對孩子來說，自己的父母永遠是最棒的，所以身為媽媽的我們，更不需要因為別人的評斷而感到一絲壓力，因為育兒這條路上沒有對錯，只有適不適合我們自己與孩子。 更多有關艾蜜莉的chill育兒日記請看～ 艾蜜莉的新手媽咪日常點滴👉追蹤It's all about Emily💕 Instagram 寶貝Bradley小布生活帥照 👉追蹤小布的日常💕 Instagram 如果想看更多關於我的食物 / 廚房 / 旅遊 /日常分享，可以到下方連結 FB粉絲專頁 :👉 https://www.facebook.com/itsallaboutemily/ Instagram:👉 It's all about Emily 艾蜜莉的世界廚房：👉 https://emilyworldkitchen.com 個人youtube頻道 👉https://www.youtube.com/channel/UCgpP0cWZEFqRVkFzYbOgP5A?view_as=subscriber

🌟新手爸媽必看｜四個月副食品添加表‼️答應大家的副食品攻略來了📝

 豆子 開始時間｜4m12d食量｜一天一餐，125ml（4m大多維持90ml)食慾、咀嚼狀況皆很好🍚：白飯🥬：小白菜、花椰菜、高麗菜、青江菜、洋蔥🥔：紅蘿蔔、南瓜、地瓜🍎：蘋果 🔅 副食品次數 一天1餐，一餐至100ml改一天2餐 🔅份量如何增加 觀察她食慾狀況以及是否有耐心吃到完連續3天都不錯的話再新增冰磚一顆15ml添加副食品目的不在於吃飽而是讓寶寶嘗試多元食物、學習吞嚥、咀嚼能力及肌肉協調度 🔅 餵食時間 中午，精神最好、也較可以注意過敏反應 🔅 質地 餵下來我發現豆子喜歡較‘’稠‘’質地也吃的比較好，太稀反而容易流出來 🔅新食材一次新增一種 連吃三天，觀察寶寶是否有過敏反應💡重點：食材分道打，不會全部混一起打泥能夠清楚觀察出寶寶喜好同時也能夠促進寶寶食慾、增加食量一來媽媽也不用為了設計菜單而壓力大 我通常一餐會給他3-5種食材（ex: 小白菜+紅蘿蔔+地瓜+米+蘋果）第一次聽到的人可能會想像這樣好吃嗎？但其實就像我們平常餐桌配菜我並沒有將全部食材混合而是分開讓她嚐嚐不同食物味道最後再交叉餵像豆子不太愛青江菜、蘋果的味道特別喜歡南瓜、地瓜不喜歡吃也是要嘗試但在餵的時候我可能就會挖一點地瓜配青江菜她就不會如此抗拒 食材多樣化絕對能夠促進食慾就像大人看到桌上一道道山珍海味必定食指大開 🔅食物過敏程度層級表 🔅食材準備很麻煩嗎？ 其實不會，我都是以大人飲食去想配菜例如她吃地瓜，我早餐剛好可以吃她吃蔬菜，我中午煮湯麵就可以加 🔅全職媽媽為什麼不新鮮現煮？ 一開始我是打算現煮 但份量少其實很難打成泥 再來我一個人看孩子 幾次我當天早上做蒸出來要先放涼才可以打泥（攪拌棒耐熱至60度） 涼了又要重新加熱給她吃 餵完又要洗圍兜、給她打理乾淨、洗碗⋯有時又大便完全夠我忙 我不想讓副食品成了一件壓力的事 所以我一次做3-4天的冰磚4-5種食材全部下去蒸 這樣每天我只要從冰磚盒挑菜色就可以她吃的開心我也開心 🔅排便狀況 豆開始副食品後排便狀況都正常一天1-2次或兩天大一次我也沒特別給水頂多吃完餵個4-5湯匙的水副食品加1-2滴橄欖油幫助排便 一個月來豆子從剛開始吃到要換衣服到現在圍兜沾到越來越少了代表她吞嚥咀嚼能力都有持續在進步💪🏻 副食品觀念日新月異我不特別尊崇哪一派完全是衡量我自己與豆子最適合的方式一切就是觀察豆子調整當下適合她的方式我的作法不見得是最好、也不見得適合你家寶貝最重要的是了解自己的孩子寶寶吃得開心、媽媽開心👩🏻‍🍳💓 .... 【育兒攻略】韓國caraz遊戲地墊購買攻略請收藏✨｜Gmarket購買教學 【推車評比】2款超人氣輕便型推車：JOOLZ AER、Babyzen YOYO 實測評比 【推車開箱】不花冤望錢！一步到位｜JOOLZ Aer 空氣旅行嬰兒推車 • 秒收可登機 【育兒開箱】給孩子更升級的行車安全｜MAXI-COSI ROCK 新生兒提籃汽座 . . / follow my ⁣instagram : fefechien

【育兒攻略】韓國caraz遊戲地墊購買攻略請收藏✨｜Gmarket購買教學

相信媽媽們對 韓國caraz地墊 不陌生，可以說是寶寶遊戲地墊第一首選👆🏻 以下為我選擇的原因： ✅ 首先我第一考量材質 他們家100%韓國製表面為無毒PU材質（有些地墊為pvc易有塑化劑疑慮）防水抗髒不容易滲透平時只要濕布乾布擦拭很快乾 ✅厚度4cm 本來豆子遊戲都在雙人床 但床墊不硬，其實很難讓她支撐學抬頭、伸展等 地墊到的第一天看到她在上面盡情抬頭、翻身 甚至會想匍匐前進抓東西我就知道值得了！ 對寶寶粗大動作發展很有幫助👏🏻 我買的尺寸是200x140cm，大小我覺得很剛好 不建議買太小就失去讓寶寶活動伸展空間 不用擔心太大，它是四折可以衡量空間攤開自己需求大小即可！ ▍Gmarket 購買攻略 地墊是在韓國Gmarket網站訂購，和台灣價差兩倍多 200 x 140cm 台灣賣$5000多在G市買$2300含運費 這種好康不能只有我知道 😳🔥 以下分享購買10步驟： 大約一個月才會收到！建議可以早一點訂，讓寶寶學習抬頭也很有幫助唷！ 育兒的路上不是砸錢才能給寶寶最好的 也不是屈就於便宜的 而是靠點小聰明為孩子挑選高CP值安全又可以用很久的😎 其他文章： 【育兒推薦】相見恨晚的哺育好物｜Bailey貝睿‧鉑金矽膠海綿奶瓶刷、指孔型母乳袋 【pregnancy】萬能的媽媽手冊！2020媽媽禮兌換 【育兒推薦】日本10mois🇯🇵｜療癒系網紅蘑菇防踢被、六層紗蓋被 【育兒必備】寶寶睡過夜神器 Love to dream蝴蝶包巾 挑選攻略 【親子旅行】北投麗禧溫泉酒店 ｜五星級溫泉體驗、台式ｘ法式特色下午茶⁣ . . / follow my ⁣instagram : fefechien

全職媽咪重回職場| 正準備回歸職場的媽媽們，你準備好了嗎？三個讓你輕鬆回歸職場的小撇步。

全職媽咪🔜職場媽咪 當了8個月的全職媽咪，深深認為這是一個24小時不停歇的全職工作。 我是Emily，一個剛開始育兒之路的新手媽咪，同時，也是依舊懷抱著夢想與冒險精神的神力女超人！ 照顧小孩不只需要很大的體力，更需要健康的心情，才能隨時應付小孩的各種狀況。也因為這個工作完全沒有喘息的空間，所以真的很容易感到疲乏，期待偶爾能放個假，好在現在都有另一半或是外婆的協助，我才能夠在忙碌之餘喘口氣。 最近開始重回職場，首先遇到的第一個問題就是擠奶，因為一直以來都是親餵，我的身體已經完全和小布培養了強大的默契，只要我脹奶，八成就是他的喝奶時間，在全職媽咪時期，我們都可以黏踢踢，我就是行動奶瓶，但現在我要重回職場，勢必得在上班的期間擠奶。好在現在在勞基法的規定下，職場其實對孕哺媽咪友善許多，例如哺乳室的設立、工時的限制等等。所以雖然開始上班，我依舊可以繼續維持餵小布新鮮的母乳，提升他的抵抗力！ 延伸閱讀-勞動部生育福利站https://www.mol.gov.tw/23323/23325/#23443 在全職媽咪時期，我的作息幾乎是完全依照小布的作息，每天跟著他早期餵晨奶、睡回籠覺，下午也都跟著他睡午覺。現在開始要調回上班的作息，確實需要提前開始適應，才不會在上班時間打瞌睡。 不過就如同我前面提到勞基法對於重回職場的孕哺媽咪保護，有在工作時間內可以有一小時的哺（集）乳時間，所以我通常都利用集乳時稍微養精蓄銳一下。 讓我輕鬆回歸職場的3個小撇步 1.媽媽與寶寶的生活作息調整 重回職場後，我們決定上班時將小布送保姆家，所以我詢問了保姆每天的作息，從早上晨奶的時間，到晚上睡覺，都慢慢開始讓他提前適應，提早養成小布的規律作息也有助於他適應保姆家，不會因為一下子突然要接受太多變化而感到不安。 2.餵奶方式的轉換與副食品的銜接 由於上班之後我就不能隨call隨到在小布身邊待命餵奶，所以從6個月開始，我就漸漸讓小布開始適應以副食品為正餐，從每天一餐副食品，到現在9個月的小布已經每天三餐正餐都是吃副食品為主，剩下晨奶、下午的點心奶和睡前奶是喝母奶或配方奶。 這樣一來，除了養成吃正餐的習慣，也開始銜接上大人的用餐時間，對母奶的依賴也從主轉輔。 寶寶副食品推薦—無毒農寶寶粥 3.如何減輕寶寶的分離焦慮症 寶寶的分離焦慮大概是所有回歸職場媽咪的大魔王，尤其6個月開始，小布開始會認人，漸漸就有出現與媽咪的分離焦慮症，甚至有一度是誰抱都不肯的時期。但其實這是寶寶對於不熟悉的人和環境產生的不安全感，這時候，我運用的方法是適度的多擁抱我的孩子，並且一直不斷地告訴他，媽媽很愛他，不會離開他 此外，讓寶寶多接觸家人及朋友，並且都是我在場，讓他知道這些人是安全對他無害的，並且多與他們互動，通常在一陣子之後，他就不會畏懼離開媽咪的懷抱，甚至我回娘家時，自己出門放風喝咖啡都沒有問題，而且常常帶出門，小孩接觸不同的人事物，真的就比較不會怕生，分離焦慮感也會降低。 從懷孕到生產不輕鬆，養兒育女更是辛苦。 我絕對贊同媽媽是一份全職工作，而且不會比任何一個工作輕鬆，自己走過後，我更是對於全心投入育兒的媽咪感到佩服。 而像我一樣要回歸職場的媽咪，也是有很大的取捨，確實我們勢必會錯過一些孩子成長的過程，但我也認為，女人並不是生了孩子之後就要放棄自己的人生，我記得有一位職場上的媽咪前輩跟我說過「孩子的成長只有一次，你的人生也只有一次。」 所以，這次，我選擇重回職場打拼，下班時再回到兒子身邊好好陪伴他長大。 更多有關艾蜜莉的chill育兒日記請看～ 艾蜜莉的新手媽咪日常點滴👉追蹤It's all about Emily💕 Instagram 寶貝Bradley小布生活帥照 👉追蹤小布的日常💕 Instagram 如果想看更多關於我的食物 / 廚房 / 旅遊 /日常分享，可以到下方連結 FB粉絲專頁 :👉 https://www.facebook.com/itsallaboutemily/ Instagram:👉 It's all about Emily 艾蜜莉的世界廚房：👉 https://emilyworldkitchen.com 個人youtube頻道 👉https://www.youtube.com/channel/UCgpP0cWZEFqRVkFzYbOgP5A?view_as=subscriber

『琴琴愛分享』產後就是要好好坐月子｜台中大里仁愛產後護理之家

終於發佈了這篇文章！自從從月中出關之後，根本沒有時間好好的來打文章呀～ 每天沒日沒夜地照顧我的兩個小寶貝👶讓我好想念在月中的生活唷～❤️ 好勒開始為大家開箱我這次住的月中吧～👣 『仁愛產後護理之家』這間是位於 #台中大里區仁愛醫院附設的月子中心，於2019年的12月份新開幕的！ 為什麼會選擇這間月子中心呢？主要是因為離家近，加上這裡不論是房間還是大廳空間都非常大，燈光也很明亮，整體給我的感覺非常舒適～為了讓自己能夠在產後得到心情上的愉悅，當然要選擇自己非常喜歡的空間摟哈哈 我們選擇精緻A的房型 這間多了客廳的空間，利用滑門可以把房間跟客廳隔開，像是需要隱私的爸媽，滿推薦這樣的房型！或是需要半夜起來擠奶的媽媽卻又擔心會吵到爸爸的話也可以選擇這間。基本上每間房間都還會提供消毒鍋、溫奶器、熱水器、奶瓶、冰箱、空氣清淨機 先看到客廳的電視相當的大呀～配上L型沙發🥳跟在家裡一樣舒適呀！再看到房間內的空間也很舒適喔～床不會太硬也不會太軟喔！床頭上還有個功能鍵，分別請勿打擾、收餐、打掃，按了之後你的門口房號就會亮燈，但是若按了請勿打擾，送餐的人還是會進來喔！而且房內的電視還可以看Youtube喔！還有電視棒的功能～要看電影直接手機投至電視就好👍 廁所的部分➡️最重要的鍋爐水當然有！畢竟產婦是不能碰生水的～另外還有暖氣唷～洗澡之前可以先使用預熱功能，再轉換取暖這功能，讓產婦在洗澡時不會感到冷唷～尤其是像寒流來的時候，更需要呀～洗好澡之後再轉換乾燥功能，讓淋浴間不會濕噠噠的👍另外他們家的馬桶是使用TOTO的免洗馬桶，對於產後有痔瘡問題的媽媽就非常的好呀！水洗屁股比使用衛生紙還要好勒～再來就是他們會提供一組歐舒丹的沐浴洗髮組，但只有一組唷～所以爸爸媽媽若住比較多天的話，還是要自行攜帶沐浴用品😊 媽媽最在意的月子餐好吃嗎？仁愛是與惠馨月子餐合作的，一開始我沒有把月子餐列入考慮範圍，所以對於月子餐我也沒有做功課，不過住進來之後，真心覺得他們家的月子餐真的很好吃！我記得還在中國醫吃的月子餐，基本上我都剩很多給老公吃，但一來到月中，我都吃光光哈哈哈😄每個禮拜還會接到惠馨的電話，他會關心產婦這週吃的狀況或有沒有遇到什麼不敢吃的以及奶量狀況，他們都搭配產婦的狀況去做調整！餐點內容也很豐富多樣，不會吃到膩！畢竟我吃30天哈哈😄週六還提供夫妻一起共度晚餐❤️ ---------------------------------- 我在這的每一天就是吃飯-擠奶-睡覺～大部分就是這樣在循環～哈哈😄有人問說這樣不會很無聊嗎？當然不會呀！為了以後當然要好好的儲存體力呀！能夠廢就盡量廢哈哈😄另外早上嬰兒室的護理師都會打電話跟媽媽報告寶寶的狀況唷～會詢問是否需要母嬰同室唷！如果媽媽跟我一樣想要多點休息時間話，可以直接跟嬰兒室說唷～這樣嬰兒室護理師就不會一直打擾到媽媽的休息時間。 #『母嬰同室特別注意』剛入住的前四天因為要觀察寶寶狀況，所以不能母嬰同室唷！若有母嬰同室的話，每三四小時都會有衛教師巡房，看媽媽有沒有遇到什麼照護上的問題！ #『嬰兒室開窗特別注意』每天11點至11點半、下午3點至3點半都可以至大廳看寶寶唷～則晚上7點至7點半是由視訊的方式看，會提供網址給媽媽，就可以分享給其他親人，讓在外地的親人也能一起看寶寶！ 每週還會有仁愛醫院小兒科醫生來巡房喔！若寶寶沒有特別嚴重的問題的話，基本上都是由護理師轉達媽媽。 離館前，衛教師還會教導爸媽如何幫寶寶洗澡喔！讓我們新手爸媽能夠親自體驗，回去就不會緊張了！還有新生兒拍照的服務🥳這兩點超棒的！ 很感謝這裡的每位衛教師、護理師，辛苦的照護每位寶寶還有協助媽媽如何照護寶寶，解決了所有媽媽的疑難雜症呀😊 最後附上我們家兩個小寶貝的照片😍 #仁愛醫院附設產後護理之家 地址：412台中市大里區國光路二段398號11樓 電話：04 2481 5068

【嬰兒床大改造】 傳統嬰兒床變身時尚床邊床 。媽媽寶寶都好眠

【嬰兒床大改造】傳統嬰兒床改造變身時尚床邊床 。媽媽寶寶都好眠

由於一直以來的偽單親生活， Mina姐姐從出生就跟著我睡大床到上小學前， 即便上了小學也同房不同床 孩子睡著後方便照顧，踼被隨手一蓋，有時滾在身邊抱抱睡..... 從來不覺得這樣有什麼不好。 一直到懷小Lina時，因空間&年齡的問題，我們替Mina準備了自己的一間房 本以為Mina會開心有自己的空間，卻沒想到....根本難分難捨。 於是乎，懷Lina時就決定，讓小Lina從小就分床睡 這樣也許到了要分房時會比較容易接受些吧! 本來是想直接購入成長型單人床靠著我們大床，這樣以後也不需要再換床了 但家中有我姐姐流傳下來的恩典牌嬰兒床，秉持著勤儉持家的精神，就先使用吧(笑) 好啦~進入主題!! 原本Lina的床是這樣靠著我們的大床的~雖然床板比我們的床高出許多 但小小時候這樣睡，半夜抱起來餵奶或坐起身擠奶就可以看到寶寶， 也不覺得有什麼不妥。 隨著lina月齡愈大，開始會翻身，是時候降床板了 但是!! 就是因為我們是傳統型的恩典牌嬰兒床，單邊床欄是無法拆除的， 就算降了床板，那片床欄還是高出我們的床許多 本來也是不影響lina睡眠的，只是....這個lina寶寶半夜還會討夜奶， 而夜奶方式是親餵我可不想一直彎腰去抱個熊孩子啊~~~ 只好來大改造一下，將傳統嬰兒床變身成床邊床 清空，準備改造囉~~ 從這張照片就可以看出，那片床欄有多高@@ 是也沒辦法~怕孩子爬出來， 如果Lina可一覺到天亮我就不需要改造了啊> < 床爛是由L型鐵片固定的，用一般十字起子就可輕易缷除了 缷除之後，嬰兒床只剩三邊ㄇ字型，少了第四邊固定，會整個散開掉， 我找出學生時代的童軍繩，將頭尾床欄下方綁在一起固定住不定要用童軍繩， 一般的布繩/打包帶 只要可以綁緊的物品都可以使用 綁好綁緊，頭尾床欄不會分開就好~ 由於拆掉單邊的床欄，若這時跟我們的大床靠在一起， 原本床欄的位置會使得嬰兒床跟我們的床中間有縫隙 (如下照片紅色圈圈，箭頭處是縫隙距離) 雖然內側會有小小的床板落差，不過這一側通常會用床圍或可使用靠枕填補 像我就是用孕期的大蛇哺乳枕當作床圍~防止寶寶撞到床欄， 也剛好將這縫隙落差補上 登楞~~~床邊床完成~~ 而且嬰兒床高度比我們的大床稍低，可當作床擋 這樣一來 寶寶有自己的睡眠空間，媽媽也方便照顧 是不是完美 (根本早就該這麼做了啊^^) #嬰兒床改造#床邊床#嬰兒床邊床

踩雷超高評價親子餐廳，到底哪裡好？

有嬰兒座椅和推車在桌邊待命，還有遊戲室，爸爸媽媽可以放心吃飯。 現在的親子餐廳好多好多，大部分都是比較適合已經會跑跳的小朋友，能適合新生兒，甚至提供嬰兒床，能推到桌邊的餐廳，真的好少好少。 老闆人超好，是很有耐心好好先生。雖然過年期間很多菜都沒有了，送錯餐點加上早午餐內容和菜單不符，以及玩具沒有很乾淨，但還是值得再來的親子餐廳。 因為我實在找不到第二家可以帶一歲以下寶寶，讓我們可以不顧其他顧客、店員的眼光，好好吃飯的餐廳。現場有提供這麼多神救援的配備們，怎麼能不愛呢？最可惜的是，當寶寶準備要睡、爸媽準備開始放鬆，就要清場啦～ ＊預約制，每個時段4小時，每次只開放兩桌預約，可以好好享受整個空間，不用怕太吵～ ＊每桌提供PURO 消毒噴霧（雖然有些空了）、每個時段皆清場大消毒。 ＊提供3個月以上寶寶副食品，這點超貼心的～好不好吃就見仁見智啦 ＊免費合照照片一張 ＊免費尿布 ＊現場販售嬰幼兒用品及玩具，用餐可享折扣。 優缺點比較圖： Nice to Meet you newborn & Cafe 寶寶友善餐廳 上午場10:00-14:00下午場15:00-19:00 （以下圖片取自官網） #寶寶餐廳#親子餐廳#newborncafe#免費尿布#爸爸媽媽#lilliputiens#力力布丁

不只是孕期運動，孕婦瑜伽是和肚子裡的寶寶一起感受身體變化的旅程

不只是運動，孕婦瑜伽是和肚子裡的寶寶一起感受身體變化的旅程

 #孕婦瑜珈 #新手媽媽 #孕期運動 #懷孕 #孕媽咪 #孕期身體變化 一開始聽到「孕婦瑜伽」，或許多人和我一樣，就是覺得是比一般瑜伽更和緩的瑜珈，或是說能夠加強下肢與骨盆的肌力並練習放鬆，讓未來生產更順利的運動。 但我錯了。 這幾個月下來，孕婦瑜珈帶給我的，遠遠比字面上的這四個字多好多。 孕前期因為子宮有些出血點，醫生叮嚀要盡量躺著休息安胎，所以基本上我前三個月都在床上度過。直到滿三個月，也就是12週的時候，醫生才說狀況比較穩定了，可以回復正常生活了，也建議可以開始散散步、做些和緩的運動。 老實說每天只要躺著聽起來很爽，但那陣子真的是目前我覺得最辛苦的日子，平常的生活節奏和生活的「內容」突然被抽離，因為還有害喜的症狀，沒辦法工作、沒辦法做家事、沒辦法自己開車，睡又睡不久，所以聽到安胎期結束真的有從監獄被釋放的感覺。 時隔兩個月沒開車之後，終於第一次開車出門。我很困惑的問我老公：「車子怎麼怪怪的，方向盤變好重、煞車也變好緊。」老公說沒有啊！車子很正常啊！ 我才發現，原來是我因為太久沒動，手腳都變無力了。 過去雖然常常因為工作忙，但還是會有一搭沒一搭的、每一兩週上一次瑜珈課。不管是一般瑜珈或空中瑜珈，都有讓自己至少保持一個低度的運動習慣。三個月後的第一次開車，真真實實的讓我感受到，原來有沒有運動是真的有差的。 於是我回到了過去上課的瑜珈教室。 大約17週的時候我去上了第一堂孕婦瑜珈，那時肚子還不明顯，而身邊已經有同學已經足月在等產兆了。 老師在上課前會關心每位同學最近的狀況，畢竟每個人的週期不同、身體的狀態也都不同。 的確，懷孕是一個非常動態的過程，我們的身體和肚子裡的寶寶一直都不斷在變化。我常常洗完澡照鏡的的時候跟老公說：「我的肚子好像又變大了！」老公就會回我：「因為你懷孕啦～」 是啊，因為我們懷孕了，所以了解自己的身體狀況和變化，其實好重要。 後來我從每一到三週上一次瑜珈，到盡量固定每周至少上一次瑜珈，慢慢調整回來運動的頻率，除了因為最初想像孕婦瑜珈可以幫助我改善腰痠背痛、調適心情、強化肌力、練習放鬆等等的好處真的有出現之外，我覺得孕婦瑜珈讓我更懂得覺察自我、了解自己的身體變化也跟肚子裡的寶寶更有連結。 孕婦瑜珈和過去做瑜珈時有個很大的不同，那就是做瑜珈時的重點不再是姿勢是否到位、因為隨著我們的肚子變大、骨盆腔、胸腔、肋骨等等整個身體都有可能跟著改變。做瑜珈時，最難的反而是回到自己、感受自己的身體、皮膚、身體裡面的骨架、器官。 懷孕期間，我們常常太爲寶寶想，而忘了自己，為了寶寶而努力維持運動，但其實寶寶的出現和存在，反而教會了我，要回頭過來，好好照顧自己、好好注意自己的感受，我開始體會到把注意力回到自己的身體、身體的變化，原來是這麼感動、這麼開心的一件事，而不會只想著腰痠、背痛、水腫。 在做孕婦瑜珈的過程中，把專注力放回自己的身上，不再思考孕婦瑜珈可以對生產有什麼幫助、不再思考自己的身體夠不夠健康、不再思考為寶寶做的所有事是不是夠努力，清空思緒，就是單純的感受自己的呼吸、身體的變化，每一寸肌肉不同的感覺，感受肚子裡的寶寶，感受因為肚子裡的寶寶長大而產生的重心改變。 其實這些是非常私密，也非常親密的。 只有我們自己和肚子裡的寶寶感受得到。 有些老師在瑜珈課程的最後，會請我們把手放在肚子上冥想，想著對寶寶的祝福與感謝，每到了那個時候，我都會覺得特別平靜，也有一種似乎真的能和肚子裡的寶寶連結、感受到他也是這麼平靜的感覺。 孕期做孕婦瑜珈有很多好處，但是除了改善生理上的狀況、幫助未來生產、習得更多生產相關知識和技能以外，我覺得更重要的是，我們能夠透過孕婦瑜珈回頭感受自己在孕期中的狀態，然後體會到這些孕期帶給我們的奇妙體驗，進一步更能享受孕期，並且與肚子裡的孩子有更強的連結。 整個孕期媽媽要做的準備和工作好多好多，但沒有人能夠做到100%萬全的準備，但我們可以踏實地在寶寶的陪伴下走過這段路，並享受因為肚子裡的他，所帶給我們的這些過去可能不會這麼認真感受的體驗。 ☆追蹤我的IG ＠cn3_rollyoureyes ☆看更多時事短評請至 動眼神經 FB粉絲專頁

紙醉金迷｜Relax Taipei

📍紙醉金迷 Relax Taipei 一家非常中式風格的酒吧連器皿和酒單都很有味道 他們會不定期更換酒單與其器皿但寶寶就是衝著器皿特色而來的 於是 bartender大滿足了 我需求讓我自己選器皿再做客製化調酒 （也就是上面照片中的這位） 寶寶第一杯由李子酒為基底配上現烤棉花糖其實棉花糖是多放上給我拍照用器皿為大紅色雙禧字具獨特風格 寶寶第二杯綠茶｜蘋果 ｜柑橘｜伏特加酒感中等｜酒精濃度18%(喝起來完全沒感覺有abv18) 是這間店喝到最炫的客製化調酒♥️茶壺倒出來不說還真以為是綠茶🍵再來有說沒有很用愛伏特加基地🥃但bartender保證 沒有伏特加味😘結果送上來一嚐真的幾乎沒有噎👍🏻這杯真的是非常厲害給超高滿分💯 以上兩杯調酒都是客製化非酒單🙈好喝⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️好怕⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 感謝新朋友舊朋友配合寶寶拍照📷默默在我拍照時間彼此就聊開了🤷🏻‍♀️ ADD｜ 台北市大安區延吉街62巷12號 Tel｜02-27760603 Open｜19:00-01:00

寶寶共 1500 則文章

母親保有餵母奶的自覺，但拒絕落入「母奶至上」的情節

哺乳親餵一點都不難｜破除哺乳三大迷思＆秘訣大公開！產後輕鬆哺乳，養出母乳寶寶不是夢。

🌟新手爸媽必看｜四個月副食品添加表‼️答應大家的副食品攻略來了📝

【育兒攻略】韓國caraz遊戲地墊購買攻略請收藏✨｜Gmarket購買教學

全職媽咪重回職場| 正準備回歸職場的媽媽們，你準備好了嗎？三個讓你輕鬆回歸職場的小撇步。

『琴琴愛分享』產後就是要好好坐月子｜台中大里仁愛產後護理之家

【嬰兒床大改造】傳統嬰兒床變身時尚床邊床。媽媽寶寶都好眠

踩雷超高評價親子餐廳，到底哪裡好？

不只是孕期運動，孕婦瑜伽是和肚子裡的寶寶一起感受身體變化的旅程

紙醉金迷｜Relax Taipei

寶寶共 1500 則文章

母親保有餵母奶的自覺，但拒絕落入「母奶至上」的情節

哺乳親餵一點都不難｜破除哺乳三大迷思＆秘訣大公開！產後輕鬆哺乳，養出母乳寶寶不是夢。

🌟新手爸媽必看｜四個月副食品添加表‼️答應大家的副食品攻略來了📝

【育兒攻略】韓國caraz遊戲地墊購買攻略請收藏✨｜Gmarket購買教學

全職媽咪重回職場| 正準備回歸職場的媽媽們，你準備好了嗎？三個讓你輕鬆回歸職場的小撇步。

『琴琴愛分享』產後就是要好好坐月子｜台中大里仁愛產後護理之家

【嬰兒床大改造】 傳統嬰兒床變身時尚床邊床 。媽媽寶寶都好眠

踩雷超高評價親子餐廳，到底哪裡好？

不只是孕期運動，孕婦瑜伽是和肚子裡的寶寶一起感受身體變化的旅程

紙醉金迷｜Relax Taipei

【嬰兒床大改造】傳統嬰兒床變身時尚床邊床。媽媽寶寶都好眠