產前產後動起來，輕鬆生產輕鬆瘦！還有寶寶也要一起動一動。

懷孕是一件不簡單的事，眼看著自己即將從少女轉變成人母，除了心理要茁壯，也要訓練自己擁有強健的體魄，以便在懷孕後期承受將近9公斤的孕肚還有全身給予雙腿的重量。 所以在產前適當的運動和飲食的控制是非常重要的。 我自己在懷孕期間、產後修復、親子運動都有特別注重，除了希望能夠當一個辣媽之外，更重要的是避免產前的妊娠糖尿病、高血壓等疾病，產後也能恢復身材與保持健康的體態。 產前運動 當初在懷孕期間，我的婦產科醫生依照我平時的運動習慣，推薦了我下列三個常見的居家運動，非常簡單，不需要額外的器具就能達成很棒的大腿與核心肌力訓練效果。 1.深蹲 深蹲是一個很適合隨時隨地想到就做的運動，不需要很大的空間，所以我常常會在上班時的休息空檔做深蹲練習。 訓練部位：核心肌群、大腿肌力。 運動重點：要注意重心稍微前傾，才不容易因為孕肚重心不穩而跌倒。剛開始練習也可以靠著牆或扶著椅背支撐。 2.弓箭跨步 藉由弓箭步前進的方式來訓練大腿肌群，可以在家裡做，就可以達到流汗的效果，或是繞著社區走，可不要小看這個動作，走幾步就非常有感也很有效果。 訓練部位：大腿肌群 運動重點：強化大腿肌群與核心，有助於自然生產時大腿內側正確用力。 3.跑步機健走 這是我的婦產科醫生教我的健走方式，是用跑步機來模擬爬山健行。因為孕婦不適合大幅度晃動肚子，快走是最適合的，但是如果是在平地快走，只會訓練到小腿肌肉，要加上至少5以上的坡度，才會訓練到大腿肌肉，才能在懷孕後期有力支撐著全身的重量。 訓練部位：腹部核心肌群、大腿肌群 運動重點：在慢跑機上速度設定在5，坡度從5開始往上加，速度都不能再調快，能加深強度的只有坡度。 我每個禮拜做2-3次，每次交換這幾個動作做持續至少30分鐘以達到燃脂效果，再搭配均衡不過量的飲食，並且沒有刻意食補養胎，整個孕期下來，我控制體重只有增加了9公斤。 寶寶出生時的體重是3080公克，非常標準且健康，此外，也因為我孕期間有持續訓練我的大腿與核心肌群，推入產房後，我僅花了17分鐘就將頭圍有著9.7公分兒子平安以自然產的方式生下。 現在回想起來，真的覺得還好自己當初有認真運動。 - 產後恢復 1.床上運動-恢復腹直肌收縮 懷孕時的腹直肌會因為寶寶而隨著肚皮被撐開，所以產後如果沒有適度的運動和使用塑腰帶/塑身衣使腹直肌歸位，便會造成腹直肌分離，變成永久的小腹凸出！ 所以在產後六個月內的黃金修復期中訓練腹直肌歸位是很重要的。 延伸閱讀-在家也能練的11字腹肌運動 2.瑜伽輪-身體平衡與核心加強訓練 產後三個月左右，身體漸漸恢復正常，醫生也說可以恢復懷孕前的運動強度，於是我開始了瑜伽輪的練習。 瑜伽輪是一個瑜伽的輔助道具，可以讓身體在有瑜伽輪的輔助下達深的伸展及核心訓練。 延伸閱讀：倒立起手式｜盤點瑜珈輪的六大好處 - 媽媽寶寶瑜伽 在小布三個月大開始，我就有找到親子瑜伽課程帶小布一起去上課，讓他當一個瑜伽寶寶。 瑜伽的練習對寶寶非常好，課程當中很多寶寶與家長的身體接觸、擁抱，可以給寶寶很大的安全感，並為他們帶來平靜，每次上課到最後的大休息，小布真的都跟我一起睡著。 另外，親子瑜伽也可以舒緩媽媽的身心壓力，避免產後憂鬱。老師會針對媽媽、爸爸們容易緊繃的部位做伸展拉筋，讓我們趁著這個機會好好舒展一下，我的媽媽手就是這樣治好的！ 走過這一路後，我常這樣建議我身旁懷孕的準媽媽們，懷孕並不是病，孕婦也不是病人，一定要保持適度的運動習慣，讓自己維持在健康的狀態，才能迎接更多接下來的挑戰。 更多有關艾蜜莉的chill育兒日記請看～艾蜜莉的新手媽咪日常點滴👉追蹤It's all about Emily💕 Instagram 寶貝Bradley小布生活帥照 👉追蹤小布的日常💕 Instagram 如果想看更多關於我的食物 / 廚房 / 旅遊 /日常分享，可以到下方連結 FB粉絲專頁 :👉 https://www.facebook.com/itsallaboutemily/ Instagram:👉 It's all about Emily 艾蜜莉的世界廚房：👉 https://emilyworldkitchen.com 個人youtube頻道 👉https://www.youtube.com/channel/UCgpP0cWZEFqRVkFzYbOgP5A?view_as=subscriber

新手馬迷莉卡🍼育兒好幫手「BoomCare寶貝爾免接觸額溫槍」

家中有新生兒，每天都需要量體溫紀錄，尤其現在疫情持續，除了寶貝，爸爸媽咪的體溫控管也真的很重要啊～～～ 還有還有，客人來家裡的時候，量一下體溫我們也比較放心啦！ 這支韓製的「BoomCare寶貝爾免接觸額溫槍」 外型白色簡約設計，流暢好握，有藍芽功能，可以下載App,全家人的體溫都可以儲存，也沒有人數限制，隨時可以查看。 像我們家寶寶是新生兒所以建議是要貼著額頭測量，數據會更準確！ 這支額溫槍另外還有一個很實用的功能：有人體/物品兩種模式，快速按測量鈕兩下即可輕鬆切換，物品模式可量測奶瓶溫度、洗澡水溫以及副食品的溫度 尤其每次泡奶都不知道從70度降到幾度了好怕燙到寶寶，可以測量讓新手爸媽覺得很安心♥️ 測量方式很簡單，就直接對著物品1-2公分距離就可以了。 認真覺得額溫槍比耳溫槍方便許多，也不用一直買耳套跟充電（有寶寶要省一點😌）它是裝電池的，有盒子外出時也方便帶。 生了寶寶後感覺每天都在添購各項衣物設備耶哈哈，有時候也會踩雷買到不必要的東西，但額溫槍真的實用！讓金牛媽咪（我）很滿意😆 產品官網：https://www.boomcare.com.tw/product 產品粉專：https://www.facebook.com/BoomCareTW/ 許可證字號：衛部醫器輸字第032274號 廣字號：北衛器廣字第11001031號 #BoomCare寶貝爾 #BoomCare寶貝爾智慧藍芽額溫槍 #寶貝爾智慧藍芽額溫槍 #額溫槍推薦 #體溫計推薦

探訪新生兒要送什麼?精選12個千元新生兒用品送禮清單，價格+評比懶人包送給你，讓爸媽覺得好窩心

2021探訪新生兒要送什麼?精選12個千元以下新生兒用品送禮清單，價格+評比懶人包送給你，讓爸媽覺得好窩心

送禮如何送到心坎裡? 很多朋友陸續被紅色炸彈炸到，紅包包多少是門學問，而嬰兒彌月禮該送什麼也讓人很苦惱! 有些物品媽媽有偏愛的專用品牌，有些用品則有使用上的期限，到底該送什麼才能夠成功得分不NG呢? 本篇精選12種千元以下新生兒用品送禮清單，讓你能送禮得體，爸媽開心。 (圖片來源：pinkoi) 多數人會推薦送媽咪乳液或嬰兒沐浴組，然而蒐集多位媽咪的意見後，發現實在太多人都送一模一樣的禮物，加上這些物品會有保存期限，用不完很可惜，建議大家可以考慮以下清單選購。 新生兒送禮推薦一：碟型包巾 (圖片來源：LOVE TO DREAM 官網) 個人推薦第一名絕對是碟型包巾，非常多新生兒有睡不好哭鬧的問題，碟型包巾的設計整個包覆寶寶，手型向上的設計讓寶寶彷彿在媽媽肚子裡，會睡得比較安心，不像傳統包巾需要技巧包個老半天，寶寶一樣哭鬧不停，實際問過一些媽媽使用上的情形，大家都說非常有用。 市面上最知名的碟型包巾品牌是澳洲LOVE TO DREAM，市售價格約1200元起跳，蝦皮千元以下也買的到喔；其他碟型包巾千元以下的品牌，可以參考品牌Kori Deer可莉鹿，不到500元就可以入手。 碟型包巾區分為兩個階段，0-6個月寶寶適用第一階段包巾，3-9個月寶寶適用第二階段包巾，建議送禮選擇第一階段包巾，讓媽媽們提早認識碟型包巾，幫助寶寶好入眠。 LOVE TO DREAM Kori Deer可莉鹿 新生兒送禮推薦二：尿布 (圖片來源：幫寶適官網) 媽媽們花最多錢的消耗品大概就屬尿布與奶粉啦，有些媽媽選擇親餵，並沒有奶粉的需求，且奶粉還要看寶寶體質的適應狀況，因此送尿布會比較實用，超多媽媽都很愛收到尿布，畢竟這是每天必用。 (圖片來源：P&G蝦皮) 至於要挑什麼品牌呢? 可以的話直接問媽咪最實在，是絕對不會錯，如果不方便詢問的狀況下，可以考慮幫寶適，材質柔軟透氣讓寶寶屁屁不易發紅悶熱，快速吸收瞬吸乾爽，另有拉拉褲的設計更是方便，像穿褲子一樣容易上手，不過拉拉褲只有做M以上的尺寸，適合給6-10公斤的寶寶，一箱900元有找。 送給新生兒可以考慮尿布初生禮盒組，裡面有適合0-5公斤寶寶的NB 尺寸及3-8公斤的S尺寸，1000元有找。 新生兒黏貼型禮盒組 ML SIZE 拉拉褲組 ★【延伸閱讀】2021嬰兒尿布懶人包 新生兒送禮推薦三：濕紙巾 (圖片來源：Mother K蝦皮) 寶寶一天大號嗯嗯好幾回，濕紙巾也是必備的消耗品，除了家裡使用，帶寶寶出門更是少不了濕紙巾。 選購濕紙巾須注意什麼呢? 嬰兒用濕紙巾最主要不能添加酒精、香精、螢光劑等化學物質，且要挑選材質及觸感，避免劣質粗糙品傷害寶寶皮膚。 韓國MotherK濕紙巾無添加化學成份，加入四種天然萃取物，純水度高達99.8%，是韓國媽咪們的第一名選用品牌，彌月禮盒價格700元有找，而且包裝超級可愛，媽咪收到這禮物應該會笑呵呵。 韓國MotherK 新生兒送禮推薦四：口水巾 口水巾非常實用，寶寶幾乎每天都會用到，口水巾一條單價不貴100元以下就買的到，建議可以送禮盒式或挑選多件送禮，也可選擇手工客製化的特色口水巾，讓你的禮物獨一無二，以下連結Pinkoi口水巾禮盒703元。 超多款式看這裡 客製化口水巾 Pinkoi口水巾禮盒 新生兒送禮推薦五：洞洞毯 (圖片來源：MOMO購物網) 洞洞毯可說是多用途，可當毯子也可以當包巾、被子，或放寶寶推車裡遮蓋使用，四季皆宜，夏天當涼被遮蓋小肚肚不會太悶熱，冬天可以對折增加厚度當小被子，且洞洞毯因為毯子上有洞洞可以防止寶寶不小心被遮住口鼻窒息。 網路上媽咪們反應，有些品牌洞洞毯稍微有點棉絮問題，推薦給大家奇哥的洞洞毯，非常柔軟很多媽咪都很喜歡，散裝價格大約600-900元左右，禮盒款在1000元上下。 奇哥洞洞毯散裝 奇哥官網 奇哥洞洞毯禮盒 新生兒送禮推薦六：兒童餐具 (圖片來源：親子良品) 用餐圍兜、兒童餐具雖然剛出生還用不到，但準爸媽通常也還沒添購這些設備，對爸媽來說是未來實用的必備品，絕對能送到心坎裡。 市面上多數吸盤式兒童餐具容易被寶寶翻倒或連根拔起，推薦美國品牌OXO，他們家的吸盤擁有超強吸力，輔助小孩練習吃飯不打翻餐盤，媽媽也不用提心吊膽可以讓小孩自己動手吃飯，一個單價約400-600元。 OXO這裡買 新生兒送禮推薦七：安撫巾、娃娃 (圖片來源：MOMO購物網) 安撫巾可以讓寶寶抓、拉、咬、扯、搓、揉等等，當寶寶接受它後，會給予寶寶安全感，建立依附關係，也能讓寶寶更好入眠，各大品牌皆有多樣款式安撫巾，價格多千元以下，有非常多選擇，造型款式超可愛，媽咪們應該會先被萌翻，愛上你的小禮物。 多款式安撫巾 新生兒送禮推薦八：音樂故事機 (圖片來源：小牛津官網) 可同時撥放音樂與故事，使用年齡較不受限制，可以用到較大年紀，CP值高，能培養寶寶對聲音的敏感度，還有超多兒歌可學習，故事可以收聽，媽媽也省心不少。 小牛津故事機共有8G大容量 ，超過1000首精采曲目，收錄中英台語三種語言，還可以錄音，官網價格1280元，其他通路打折可千元以下購入，超划算。 蝦皮帽T熊故事機 其他通路比價 新生兒送禮推薦九：衣物禮盒 (圖片來源：MOMO購物網) 市面上超多彌月禮盒超體面又可愛，但送衣服看似好挑卻也有一門學問，剛出生的寶寶其實多數穿著紗布衣，而寶寶成長速度非常快，很多衣服等要穿時已經穿不下，建議送禮時尺寸可以選大一點，還有要考慮氣候，要設想當寶寶可以穿下這個尺寸時，季節到底是該穿長袖或短袖。 知名童裝品牌的衣服禮盒幾乎都破千，建議可至市面上一般童裝店選購，千元以下絕對有找，還能幫你裝成禮盒體面好送禮。 寶寶衣物禮盒 新生兒送禮推薦十：奶瓶 (圖片來源：小獅王辛巴官網) 建議可以先詢問媽媽的偏好品牌，如果沒有的話推薦小獅王辛巴，這是媽媽們的愛牌，據說CP值超高，黃金比例的防脹氣奶嘴，瓶蓋防漏設計不容易漏奶，寶寶們使用起來好握，寬口徑瓶身好泡奶，官方蝦皮款式選擇多，還有折價券可使用超級划算。 辛巴官方蝦皮賣場 千元以下禮盒組 ★【延伸閱讀】2021嬰兒奶瓶推薦懶人包 新生兒送禮推薦十一：溫奶器 (圖片來源：nac nac 官網) 對於完全親餵的媽咪們可能比較少機會用到，但有些職業媽咪們無法親餵，必須冷凍母乳再加熱，或者寶寶一次喝不完，過陣子才又繼續喝，此時有溫奶器就非常方便，有些溫奶器甚至還有加熱副食品的功能，對媽咪們來說非常便利。 nacnac多功能溫奶器有四大功能：解凍/溫奶/熱食/消毒，一機多用超划算，價格約1200-1400元之間，預算稍微多一點的朋友可以考慮。 nacnac比價 千元有找他牌溫奶器 ★【延伸閱讀】副食品調理機開箱 新生兒送禮推薦十二：紅包 實在不知道送什麼，又怕亂買踩到地雷，那現金就是最好的選擇。就讓媽咪自行運用買在所需的地方上，媽咪應該也會超開心，不想費心思苦惱的朋友們，就包個紅包吧! 金額依交情決定，一般價約600元，再來是1200~1600元，若是親戚長輩或知己可包2000元以上的雙數。 ★【延伸閱讀】新生兒用品推薦，新手爸媽必備清單 ★【延伸閱讀】客製化寶寶胎毛印章分享 以上12樣新生兒送禮清單推薦給各位，但最後還是建議直接詢問媽咪需要什麼，才可以避免已經購買或有人送的重複性，直接正中媽媽的喜好。 喜歡文章請給我點鼓勵，文章左下按♥ 追蹤我的FB粉絲專頁、IG、訂閱YOUTUBE頻道 #新生兒用品送禮 #嬰兒用品 #送禮 #彌月禮 #嬰兒服 #尿布 #濕紙巾 #嬰兒 #寶寶 #安撫巾 #尿布推薦 #洞洞毯 #奇哥 #碟型包巾 #送禮推薦 #送禮清單 #學習機 #奶瓶推薦 #小獅王辛巴 #幫寶適 #LOVETODREAM #OXO #MOTHERK #彌月紅包 #送禮清單 #新生兒禮品推薦 #新生兒用品 #蠟筆小青 #母嬰用品 #溫奶器 #nacnac #pinkoi #口水巾 #包巾 #兒童餐具 #紅包 #嬰兒禮物推薦

10個月寶寶副食品紀錄，好久沒有發寶寶吃貨照了！！

［10M17d+］ #寶寶副食品記錄 #寶寶粥 小風小吃貨又來報到啦！！ 九個月之後真的超會吃 突破副食品關卡就願意嘗試新的菜色了 媽媽也開始絞盡腦汁煮寶寶料理 忙的很開心很幸福喔o(*////▽////*)q 小風的用餐時間跟我重疊 所以他常常吃到一半等我餵他 後來我的方式都是我先吃 也先讓他吃 ＃手指食物 （讓他越忙越好） 這樣我才能享用美食 我是超級注重吃東西的啦！！ 他很喜歡自己吃東西 雖然這個時候怎麼吃怎麼掉 但就是放手讓他嘗試就好 就睜一隻眼閉一隻眼 等他吃累了 我再餵他吃粥 他就可以坐的更久一點！！ 他也超喜歡吃粥 只要帶有一點口感 他都可以全部吃光光 認口感不認味道的小孩 吃東西的樣子好療癒啊～～ 母乳寶寶喜歡咀嚼是真的喔！！ #寶寶副食品 #10m寶寶粥 繼地瓜跟雞蛋之後 我又發現幾樣一拿出來他就眼冒愛心的食物 有藍莓、南瓜、葡萄 可能跟爸爸一樣不愛吃蔬菜 但是水果最近接受度很高呢！！ #育兒路上 #親子生活 現在越吃越好了 媽媽可以吃飯配電視 偶爾轉過來看他吃的如何 最近開始也有人問我寶寶麵跟寶寶鬆餅食譜 但是我暫時不打算給任何澱粉食物 等所有料理都吃過之後再考慮準備 一方面是鈉含量的考量 一方面是加工食品不想太早給 最後謝謝大家持續追蹤我們 我們的社群在這裡 臉書粉絲專頁 謝謝大家觀看～～ #寶寶食譜 #寶寶食物

奇哥產後媽媽教室超豐盛參加禮+BEABA副食品調理機開箱~

奇哥BEABA副食品媽媽教室+BEABA副食品調理機開箱~

課程時間：2021/01/23 課程地點：板橋遠東百貨中山店 如何報名：奇哥FB不定時資訊 一直以來都是奇哥粉絲的我，（話說奇哥的東西真的ｃｐ值很高耶ＸＤ， 百貨婦幼專櫃少數可以負擔的品牌！品質也很不錯～） 偶然發現有產後的媽媽教室，當然二話不說的就報名參加了！ 畢竟媽媽教室都是孕期才有， 可是廠商們有沒有想過媽咪們大著肚子參加媽媽教室其實很不方便啊（淚 課程大約兩小時，第一個小時是請營養師來授課， 關於餵副食品需要注意的事項、各項食材的營養成分， 以及份量多寡適合幾個月的寶寶…等， 其實認真聽的話獲益良多唷！ 課程會發一份講義，其實裡面寫得非常清楚， 介紹傳統湯匙餵食（Traditional Spoon-Feeding)和現在很紅的 嬰兒主導式斷奶BLW（baby-led weaning）， 前者是由照顧者餵食寶寶，由稀→塊狀食物， 後者則是由寶寶自己拿取食物自己吃，重點是要連沾醬一起唷～ （國外的BLW其實很強調讓寶寶自己沾醬，但台灣似乎忽略了這塊） 採用BLW的媽咪們要忽略周遭一切環境被弄髒的可能性ＸＤ 畢竟讓寶寶自己練習拿取食物本來就有很大的練習空間， 所以各位爸媽請放寬心～ 講義內容因為怕版權問題這邊就不放圖片了！ 上完課後，第二個小時則是實作BEABA副食品調理機， 過程中會做兩道副食品唷～ （不過因為疫情關係，所以做完沒有試吃，只能聞聞味道ＸＤ） 講師會在台前示範如何使用副食品調理機， 台下媽媽們只需要照著做就可以了～ 每個桌子都會有一台BEABA副食品調理機 另外還有澱粉用的蒸籠以及防燙把手， 蒸籠下面有小孔，可以將蒸好的食材多餘的水分濾掉， 藍色小花狀的是副食品分裝盒～ 第一道蘋果南瓜泥，我做好了但是忘記拍， 南瓜蒸好之後和蘋果混合一起攪拌， 味道很香！ 第二道是洋蔥玉米雞肉粥，（雖然說是粥，但其實沒發米耶ＸＤ） 一開始會發放食材～ １. 將所需食材全部切丁，才能省時間讓食材更快蒸熟唷～ ２. 加水進調理機的孔上，所有食材倒進澱粉類蒸籠～接著放進調理機 3. 按下按鈕之後，開始蒸煮，主機下方BEABA的logo會亮燈唷，代表食材蒸煮中 （調理機開始蒸煮食物會燙，記得小心不要摸到唷～） （蒸煮的等待過程中，台上講師也會幫忙講解自己親手做副食品的好處～） 4. 蒸煮完成以後會發出五聲逼逼聲，按鈕區也會閃燈提醒， 可以再按一次就關掉了～ 5. 接著將蓋子打開，把食材從蒸籠倒進調理機，將上方的攪拌蓋蓋上， 轉轉按鈕就可以開始攪拌食材，依照個人需求打成泥/顆粒狀～ 喜歡稀一點的口感可以加點水，稠一點的就不用加唷～ 6. 完成！將將～洋蔥玉米雞肉粥就這樣煮好了 營養又美味，而且自己做非常簡單唷～ 我們這桌是沒有加太多水，所以出來的成品比較稠一點， 但是非常非常非常香啊！沒有任何調味，單純食材的香味而已！ －－－ 當然啦～課程中當然也會推銷這台副食品調理機， 最後還展示了一台升級版的副食品調理機！BEABA NEO副食品調理機 這台調理機其實操作差不多，內容也差不多， 但是！！！！！！ 為了免除以往副食品調理機都是以BPA材質製作而成的， （就是不含雙酚Ａ的塑膠材質） 畢竟給寶寶吃的東西有些家長還是會有疑慮， 所以這款升級版的是以不鏽鋼的蒸煮籃和玻璃的烹煮壺組合而成， 價格上當然也會高一點囉～ 材質上做升級，給寶寶使用起來也會比較安心～ 最後的最後，也是大家最關心的參加禮！ 非常豐盛，內容物有費雪LINKIMAL聲光可愛麋鹿、 （Linkimal是有許多動物的家族，只要購買其中兩隻， 就會產生連動一起唱歌給寶寶聽唷！） （費雪的安撫小海馬不算在內唷～） BABYBJORN環保袋、 奇哥乾濕兩用巾、 BEABA矽膠湯匙、（這個超好用！湯匙平平的很適合餵食寶寶～） BEABA果泥儲存袋 是不是超級物超所值！送的東西都很實用耶～ 奇哥的媽媽教室真的很推薦各位媽媽們手刀報名， 名額有限，下次有看到的話可以參加看看唷！ 文章同步發表於痞客邦: https://vic168vic.pixnet.net/blog/post/29392750 #奇哥#媽媽教室#副食品#beaba#副食品調理機#開箱 #complementaryfoods#baby#infant#class#免費#贈品#參加禮 #joie#育兒#美食#產後媽媽教室#寶寶的第一個朋友#beabaneo#媽媽

「懷孕了還在上班？」--關心職場孕媽咪 可別傷了他的心

 #職場孕婦 #母職指點 #職場孕媽咪 前幾天被問到：「你還在上班嗎？！」我愣了一下...... 相信很多職業孕婦也被問過這題。 雖然知道不是惡意，也聽得出來對方是出自關心、擔心身為孕婦的我太勞累。不過我當下仍覺得錯愕。 我想，主要是因為這句「關心」預設了「懷孕不應該繼續上班」的概念，因此身為職場孕婦的我，瞬間有種被質疑、被指責的感覺。 來自各方的指點與關心，竟成為孕媽咪們的壓力與夢魘。 自從多了「孕婦」這個身份以後，我們除了要學習成為一個母親、學習與自己全新的身體狀態相處、學習孕期的各種知識、學習與肚子裡的寶寶共同生活之外，我們還要學會應對來自外界的各種「關心」。 「都懷孕了還在上班」只是其中的冰山一角。從身材上的指點，像是「懷孕了怎麼還這麼瘦？一人吃兩人補要多吃一點啊」、「不要以為懷孕就可以無限制，吃太胖到時候很難生喔！」，到吃什麼、不能吃什麼，以及各種習俗的「不信白不信」，各種忠告似乎都成為了一個一個我們必須達成的目標，否則就會被覺得「不接受他人的好意」或是「自私沒為孩子想」。 過去像這一類的「母職指點」可能只發生在長輩對你的關心，但隨著社群網絡的發展，你的朋友、臉友、甚至是不認識的網友，都跑來「為你好」。也難怪身邊有些朋友，乾脆都不在社群平台上讓別人知道自己懷孕了，照片都只放看不出來有身孕的大合照，就是希望可以避免這些壓力和令人無所適從的「關心」。 懷孕和工作，不能兩個都要嗎？ 回到一開始對職業孕婦的「關心」，就算初衷是善意的關心，但其實這個關心強化了「懷孕就不該工作」、「懷孕比工作還要重要」的刻板印象，而忽略了現代女性就算結了婚、懷了孕，仍然希望、也有能力和權力追求自己想要的生活樣貌，也忽略了工作與否，其實還有好多好多的決定性因素。 例如經濟因素，有些人就算懷孕了仍得工作，否則未來奶粉錢、尿布錢要從何而來？或雙親希望給將出生的寶寶更好的生活，所以在狀況許可之下，繼續賺錢。就算經濟壓力不大，有些人也有他的職涯規劃，他評估自己狀態沒問題，想繼續享有工作權，想要完成某些工作上的專案、任務，或是追求工作上的成就與自我的成長。 而像我，則是發現有沒有工作其實對我的心情影響非常大。 我懷孕初期因為情況不穩定，醫生囑咐我盡量躺著休息，因此有兩個多月的時間都在家臥床。平常行程滿檔，隨時都在工作的我，突然必須抽離、放下手邊的許多事，我才發現，原來能夠去公司，和同事互動、一起工作完成許多事情，對我來說這麼重要。在家休息，雖然看似很爽很輕鬆，但產能突然降低、成就感來源突然消失的我，心情也跟著低落下來。因此，後來當我的身體狀況穩定之後，我慢慢回歸職場，畢竟大家都說「唯有快樂的媽媽，才有快樂的寶寶」。 不想成為壓力源？相信職場孕婦的選擇，用支持取代擔心。 那很多人也會開始擔心：「我只是想關心懷孕的朋友，會不會怎麼說、怎麼錯？」 其實大部分的孕婦都能夠理解對方只是關心，所以不會苛責。畢竟很多人只是沒經驗、不知道如何表達關心，或是過去的經驗，就是這麼被關心過來的。 我覺得理想的作法其實就是在開口關心之前，多同理職場孕婦，並且相信他們的選擇與判斷。畢竟自己的身體、自己最懂，他們也絕對比任何人都不願意自己的孩子受到傷害。 所以如果看到有朋友挺著肚子上班，先不要丟出問題說擔心他「讓自己太累」、「沒照顧好寶寶」。而是應該先肯定他懷孕了還能繼續工作，十分不簡單；再去了解「為什麼會決定當個職場孕婦？」、「有沒有可以幫忙的地方？」，相信對方一定會覺得你真的是站在他的身邊挺他。 不需滿足他人的期待，請相信自己所做的選擇就是最好的選擇。 我很羨慕那些勇敢做自己、反骨力滿點，覺得「孕婦最大」、「做自己就好不要管別人」的人。因為就算我心裡知道我不是為了別人的期待而活，我還是很容易去在意別人的看法和期待，只能慢慢消化，然後告訴自己「世界上沒有完美的媽媽」，孩子也不需要完美的媽媽，他需要的就是「我」這個媽媽。 當個職場孕婦不容易，我很幸運有很支持我的公司與同事，也有想休息就能休息的工作環境。在懷孕後，我每天的工時稍微縮短，部分像是出外景等較耗費體力的職務，也調整為其他人代理。雖然別人看起來都是「在工作」，但其實我們都有在為自己和寶寶著想，我們都有盡力去在懷孕與工作之間求取平衡。 請相信每位職場孕婦的選擇與判斷。 各位還在職場奮鬥的孕媽咪們也辛苦了，大家都好努力，也請你們相信自己，相信自己做出的選擇，就是最好的選擇。 ☆追蹤我的IG ＠cn3_rollyoureyes ☆看更多時事短評請至 動眼神經 FB粉絲專頁 

中國醫藥大學新竹分院生產紀錄與花費-文長一次寫完

趁我還記得紀錄生產過程與花費-中國醫藥大學新竹分院-蘇聖淵醫師

便宜好用的台灣品牌-黃色小鴨豪華浴盆+貝親小海豹溫度計

尺寸是W73 x L44 x H24 cm 七百多元台幣，超級好用，雖然IKEA的也便宜好用，這款多了蓮蓬頭架，肥皂盤還有防滑的手腕靠架，最棒的是有排水孔，塞子可以完全拔起來所以不怕發霉，但他底部沒有像IKEA的澡盆有防滑設計，所以想更動澡盆的位置滿方便的，用腳就可以達成，當然這也多一分危險，不過水的重量其實裝滿後滿重的，寶寶想把澡盆當船划應該也是有困難。 我一直以為那個防滑握把是給寶寶坐在水裡時抓著的，後來看官方網站的商品說明圖片才知道那個防滑握把是給媽媽靠手腕的。 黃色超級好看！ 黃色超級好看！ 黃色超級好看！ 白色是牛奶白，其實也很可愛，但我更喜歡蛋黃色，澡盆通常都藍粉白，市面上很少看到這麼可愛又鮮明的黃色，底部的圖案是透明印刷，所以看起來有一點點貼紙貼在上面的感覺，但使用上沒有問題，不會刮小孩的屁股。 搭配在BABY CITY買愛普利卡安全座椅時送的小海獺水溫計真的超讚！✔刻度上還貼心的紅標39~40度是過高溫。✔數字跟刻度也很清楚。 剛拿到時，對我這四個孩子的老手媽媽來說這贈品滿廢的，當時還murmur花兩萬多消費只拿到這東西(´_ゝ`)某天真的太忙，請爸爸幫忙放水給寶寶洗澡，爸爸對水溫實在是( ºΔº )????剛好想起有這個水溫計！新手可以用水溫計直接知道水溫是幾度(最佳水溫是37~38度)雖然還沒學會幫寶寶洗澡，但可以幫寶寶放洗澡水。互相分擔照顧寶寶，起碼媽媽可以輕鬆一點點。 查了一下價格大概兩百多元而已。所以有好工具一定要買來輔助一下，讓照顧寶寶更順手:) 水溫計小海豹是不是超可愛(✪ω✪) 只是我一直以為那是水獺就是了..... 探索頻道看太少了水獺海豹搞不清楚(´ΘωΘ`) 放水很方便，直接把蓮蓬頭掛在那個洞就好，我家是正常水壓，開最大水量沖身體有感的那種，這蓮蓬頭靠架卡的很好，不會因為水量開最大，蓮蓬頭會轉向或噴出去亂飛。 我常常邊放水邊看小海豹在水裡轉圈...莫名覺得紓壓(•ө•) 放水時只要像照片中把塞子拉開往旁邊轉就可以把水全部放光，完全不需要抬浴盆，非常非常方便。 當然像爸爸比較搞不清楚狀況的，直接把塞子整個拔起來也是可以啦(￫ܫ￩) 底部沒有甚麼防滑功能，我猜如果澡盆沒裝水直接踩進去會滑倒，但基本上不會有這種情況發生，IKEA的澡盆有底部防滑，我覺得用起來也滿穩的尤其澡盆裏面沒有水也不用擔心滑倒，但相對的在移動澡盆上就要使力。 我家浴室算小，這澡盆卻剛剛好可以放在浴缸和淋浴間之中的小空地(我也不知道我在說甚麼) 總之就是很方便，浴缸變成我的臨時置物架。 家裡因為有兩間浴室所以也不太需要移動這個浴盆。不過我有買浴盆收納架貼在牆上，偶爾家裡有客人來訪需要兩間浴室的時候，可以將浴盆掛在牆上節省地板空間。在購物網站找大號臉盆收納架，滿好用的。還可以收納衣架、臉盆等。我連IKEA兒童浴室防滑椅凳都拿來掛。 (≖ᴗ≖๑)IKEA的澡盆因為有開一個洞，所以是買強力無痕透明掛勾，可以180度轉的那種來貼牆壁，用完直接掛起來瀝乾收納。 #黃色小鴨 #掛勾 #收納 #澡盆 #IKEA

【育兒分享】滿月酒該怎麼辦？禮俗是什麼呢？迷你白滿月酒簡單不失禮俗的醬辦🌕

🌕滿月酒 🌕 是指嬰兒出生後一個月而設立的酒宴，古人認為嬰兒出生存活一個月就是度過了一個難關，這時，父母為了慶祝孩子渡過難關也祝願新生兒健康長大，通常會舉行滿月儀式，並邀請親朋好友一同慶祝。 古禮儀式詳細說明🔎 1️⃣#報喜 寶寶出生當天，爸爸需告知岳父岳母，恭喜他們添了外孫，母子平安，並且祭拜祖先，放鞭炮慶賀，此過程稱為「報喜」。 2️⃣#送米酒 得知女兒生下孩子，母子平安。這個時候，孩子的外婆就要開始準備雞蛋、米酒等食物，待產後第三天看望「坐月子」的女兒，送去親手釀製的營養物品。同時，還需要為孩子準備新衣褲等嬰兒用品，待孩子滿月時贈與孩子，這個習俗叫「送祝米」。 3️⃣#吃紅蛋 古時候，滿月請酒也可以稱為「吃滿月蛋」。與其他酒會宴席不同的是，主家會提前準備，將染成紅色的雞蛋作為伴手禮送給出席宴會的來賓。常規，每位賓客主家會發4個「紅雞蛋」讓其帶回去食用。後來，考慮到其他因素，煮熟的「紅雞蛋」也會以染上紅色的生雞蛋代替。 4️⃣#出窩 一般來說，女子是在婆家「坐月子」的。待寶寶滿月後，嫁出門的女兒要抱著孩子回娘家串門即「出窩」。外婆會給寶寶肩膀上搭花線、脖頸上掛銀製品(銀墜子)寓意祝福外孫活長命百歲，享榮華富貴。 🌕如何辦？ 「滿月」寓意著孩子美好人生開始，當父母著手準備「滿月酒宴」，父母要提前告知親朋好友，邀請訂定宴席之日，再來預訂酒席，該準備什麼呢？其實每個地方的風俗不同，都可以根據當地的風俗辦理。 ⚠️注意事項之寶寶部分 👶🏻 滿月酒當天將寶寶洗得乾乾淨淨，穿新衣讓寶寶接受親朋好友的祝福，當天未避免親朋好友與寶寶肌膚接觸，建議將寶寶小手戴上小手套，也建議親朋好友欲與寶寶接觸，請先消毒手或清洗乾淨再接觸寶寶與寶寶玩樂喔！ ⚠️注意事項之母親部份 👩🏽 媽咪需多多靜養，養好體力照顧寶寶，接觸到親朋好友後，記得清理乾淨手部再抱起寶寶，也要注意環境整潔，給寶寶乾淨的空間。 📬迷你白的滿月酒也過了一年了，時間太快也太慢，當時辦滿月酒還特別用氣球佈置會場，真的好不可愛。迷你白當天還吐奶換了兩套衣服，無差別二進的小主角啊！也選了超好吃桌菜彭園會館，現在想想好想再吃一輪啊！🤤 真的很感謝當天到場的親朋好友祝賀迷你白，也收到好多禮物，讓迷你白快快樂樂的長大摸索這個世界🌍。 迷你白滿月場地 @xinban_pengyuan 迷你白條紋包屁衣 @gapkids 迷你白恐龍包屁衣@親友贈送 #滿月酒#滿月酒是什麼#滿月酒注意事項 #滿月酒怎麼辦#滿月酒好熱鬧#滿月寶寶 #1m0dbaby#1Mbaby#慶祝滿月🌕 #迷你白#小豬寶寶#獅子寶寶#曬嬰日記 

「一膳」誰說只有鰻魚飯｜偏愛是玉米球

今天寶寶要來介紹這家餐廳位於 台中文心秀泰B1 名為說是 台中最好吃的鰻魚飯-『一膳』 幾次路過他們店都會感到很有元氣！！ 因為店員都會喊著響亮口號「台中最好吃的鰻魚飯」 門口還會站一位可愛的小姊姊為你介紹，感覺親切。 平日中午來訪沒想到人不少呀 @@!! 還好我到時還有位子， 不然寶寶會哭哭啊～ ＊提醒大家 如果是平日晚上或是假日都要記得先訂位喔，以免要現場候位＊ 連菜單都很有日本的感覺，默默彌補不能到日本的心靈XD 今天是一個人來用餐所以點的不多...... 寶寶依然小鳥胃，所以沒介紹到的餐點就請大家等到下次的介紹囉：） 主餐這次選了『醬燒雞腿桶飯』 寶寶全球跑透透就是酷愛點🐔哈哈 炭造出來的雞別有一番風味 醬汁非常入味 雞肉鮮嫩 桶飯內撒了滿滿新鮮的蔥花 還有我愛的柴魚片也給得很大方 就是色香味俱全的概念呀～ 鳳白湯也是這餐廳的特色之一 入座後服務人員就會送上一壺鳳白湯 很適合很冷颼颼的冬天 先暖暖胃再開吃:D 再來就是本文的偏愛-玉米球 大家一定會覺得就玉米球而已嘛 NO!! NO!! NO!! 這是我吃過最好吃的玉米球！！ 外球相當酥脆 咬開後裡面的玉米是粒粒分明的喔～ 有別於一般的玉米球裡面是軟軟的...... 一膳的玉米球內還有保有玉米粒本身QQ的口感喔:Ｐ 我覺得我能一個人嗑完４顆(一份)也是蠻厲害的XD ＊玉米球算是半隱藏菜單喔～如果菜單上沒看到可以直接洽店內服務人員喔＊ 飯後還可以到樓上逛逛，非常適合週末全家大小一起來放鬆 再次停醒大家 平日晚上或假日 記得先電話訂位比較好喔！！ 祝大家週末愉快～HAPPY WEEKENDS～ 📍一膳_秀泰文心店 ADD | 台中市南屯區文心南路289號B1F TEL | (04)2473-8713

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