1984年台灣電影｜《殺夫》數位修復版｜保護女性的法案都是鮮血換來的｜刀起刀落｜家長裡短婆媽要不得

有幸抽到特映，因此帶著母上去看她老師的小說改編的電影。母上順便提到她老師「很喜歡吼吼吼」，剛好映前有談話，真的有吼。這部片還原了黨國時代的「一剪沒」八刀。這也是一場「官很多」的特映。喔對，謝謝「國家電影及視聽文化中心」修復，這是最近看得修復成品「最舒服」的一部，校色跟聲音（感覺有重用）。 最後，文化人「用愛發電」，但凡喝露水吃空氣也能活也不用「要飯」，韓國97年後灑了幾兆美元、日本動畫行銷全球，台灣漫畫戲劇電影小說才有萌芽的跡象就想「扼殺」，呵。 直到演員表跑出來，才發現顧人怨長舌婦是淑芳阿嬤。（一個臉盲重症的悲哀） 看完sam值掉很多，趕緊打開遊戲。 劇情簡介 失去父親的年幼林市在深夜見證了母親為食物出賣身體。成長後，她依從叔叔的建議嫁給屠夫江水，卻被當作性慾發洩的工具，生存與尊嚴完全受制於他。殘酷的婚姻生活、村裡的閒言碎語，和童年的創傷導致她精神崩潰，最終在江水沉睡時，拿起了屠夫的刀...... 片長：102分鐘 本片於 1984 年上映，改編自李昂 1983 年獲《聯合報》中篇小說首獎的同名作品，延續她早期作品對台灣鄉土的關懷，並展現對性、飢餓與權力關係的探討。當時的海報標語，切實呈現出 1980 年代台灣社會對《殺夫》的觀感：「一部議論紛紛的電影，一部令你震撼的作品。」原著自出版時即引發關注，電影劇組亦為一時之選，由曾壯祥執導、吳念真編劇，焦雄屏、井迎瑞擔任副導，並由攝影師張照堂掌鏡。 李昂：希望能再拍一部女版的《殺夫》 膚淺如我以為是要拍殺妻，然後驚覺「這不是社會新聞常見嗎？」這個念頭嚇死我。她是想拍編劇女性（盲猜會找知名文三代女）、女導演（這個我不熟沒得猜，許願是香港名字有yi的女導演）。文化補助就是給「非主流」、「非商業片」文化的傳承跟「錢」有關，需要有錢才能拍片、宣揚文化。（《捍衛戰士》美國海軍支援不少）。 慣例十點心得 1.比起片名《殺夫》，殺豬場面比較多，推薦準備流質食物或飲料就好，看完覺得跟上完大體解剖只差味道，跟法醫解剖學只差人或豬。 2.一把刀開啟序幕，一把刀作結，手刀起手刀落。 3.其實原著是取自1945年3月20日，上海新昌路發生一起殺夫案，再將故事背景移到台灣農村鹿港。與催生台灣《家庭暴力防治法》、1993年的鄧如雯殺夫案並無太多關係。 4.為什麼到2025年，男生對女生的害怕仍是「看不起」，女性依然害怕被「殺害」，正如今天若改成「殺妻」真的不可怕，因為常發生，不婚不生快樂一生，遠離三次元男性，才能保平安。 5.「一口飯吃」真的很重要，目前已婚朋友只有一位沒有正式工作（但她丈夫把名下所有財產都轉到她名下）。 6.家長里短的長舌婦真的好可怕，前面還以為是好人，結果，呵，淑芳阿嬤演的真的優秀。 7.片頭的女孩阿市直奔祠堂，片尾的女孩去行兇現場，有前呼後應感。 8.為什麼農村明明看起來人很少，怎麼押解的時候圍觀群眾這麼多？ 9.據有性經驗朋友跟來自小黃文的開示，痛是潤滑液或前戲沒做足，因此劇中近乎動物「交媾」場面，不配是性愛畫面，是性侵。婚內性侵也是性侵。 10.其實我以為會有「精彩大場面」，結果就「捅」跟「灑血」，來自親媽的吐槽「今天是文學作品、不是解剖學」。實務上「第一刀」位置得對，不然很難成功。 流言誹語是幫兇、沒有人是局外人 開始以為是好人，沒想到也是位長舌婦。從前面「哎呀沒有媽媽，嬸嬸也沒有教嗎？」到「他都救我下來，怎麼會是壞人⋯⋯聽說她媽媽也是⋯⋯哎呦⋯⋯」，話都給妳說就飽了啊，知道實情嗎？前面聚會還帶人家去，後面直接在嘴碎「哎呦早也要晚也要還不分場合。妳被妳媳婦說「偷人」的時候哪裡這麼硬氣？ 肉體跟心靈雙重折磨的悲哀 這邊指的肉體不只性侵，還有肚子餓。農村認為「殺豬」罪孽深重，又有錢，打死不給她一份工作，她想養小鴨，小鴨被捶死（整場唯一尖叫的地方），想去找工作就暈倒在路上。劇情走到流言誹語無人幫忙的時候，已經覺得「該捅了」，還直接帶去看殺豬，蛤？ 罪有應得死得其所 我等這個大場面很久了！！！！結果沒有直接的畫面（！）藍色窗簾之閱讀理解時間，她殺掉的不只是名義上的丈夫，還有這個社會的流言、農村社會的悲哀、她媽媽死前只想吃一口飯、從小到大被不當人的種種。這個男人吃喝嫖賭一應俱全，被迫嫁的時候就該直接殺了，還不尊重性自主，分屍都算有打折了，什麼「待在家裡無所事」洗衣煮飯打掃不算事情？這個人渣敗類有付錢嗎？ 結語 面對過去曾經發生過的事情，期許每位女孩都能好好長大，無論男女都要尊重對方性自主權，不管是殺夫還是殺妻，直接跳過這個步驟找AI男友、女友不香嗎？或是在單機遊戲談戀愛，追星有帥有美有距離有寄託。2025年的現在大家有多種選擇，安心選，沒有戀愛就沒有傷害、沒有嫁娶就沒有殺害。

1939《亂世佳人》絕美腥紅色派對禮服

「他摸索著取出了那件新的淡綠色水綢衣裳，它的領口開得很低，衣襟分披著掛在背後一個很大的腰墊上面，腰墊上飾著一束粉紅色的絲絨玫瑰花。」 這是小說中描述的郝思嘉參加艾希禮生日派對時所穿的禮服，電影的服裝設計師Walter Plunkett 在設計這個場景時的最初草圖也是綠色禮服，但在諮詢了小說作者 Margaret Mitchell 和製片方的意見後，這條裙子最終定為觀眾所看到的猩紅色。 在電影製片人寫給製片經理的備忘錄中記載到：「……影片的第三部分，僅憑色彩，就應該戲劇性地展現出郝思嘉和其他人之間的差異——郝思嘉的服裝華麗而鮮豔，而其他主角和臨時演員的服裝則單調乏味。……這部影片尤其偶爾給我們機會——就像在我們的開場場景和郝思嘉的服裝中一樣——向觀眾投去一抹強烈的色彩，以尖銳地表達戲劇性的觀點。」要知道，1939 年發行的《亂世佳人》和《綠野仙蹤》這兩部電影是最早完整使用三色技術拍攝的彩色故事片。 這件猩紅色的禮服領口很低，裙擺很窄，禮服上鑲嵌著閃閃發光的珠寶，露肩袖子和下擺上覆蓋著羽毛，郝思嘉戴著與之相配的手套，披著薄紗；她的頭髮盤起，露出脖子，她唯一的首飾是手鐲和耳環。 電影裡的時尚是個很重要的元素，從郝思嘉被緊束胸衣的場景，到她收到的綠色帽子（但因為在守喪期間無法戴），還有那條著名的窗簾禮服，後者也許是電影中最為人知的服裝了。雖然這件紅色禮服的知名度可能比不上窗簾禮服，但還是有不少故事可以說。 這時的電影情節，郝思嘉剛被艾希禮的妹妹 India 撞見，當時郝思嘉正在擁抱她暗戀的已婚男人艾希禮。 India 並不喜歡郝思嘉，這一幕可能會讓她覺得郝思嘉不守規矩。 那天晚上郝思嘉本該去參加艾希禮的生日派對，但她因為擔心 India 已經跟全鎮的人說了她跟艾希禮的事（尤其是艾希禮的妻子梅蘭妮，梅莉是郝思嘉少數的朋友之一），決定不去。但她的丈夫白瑞德，對郝思嘉心中對艾希禮的感情早有了解，也正是他們關係中的常常爭執點，決定不讓她躲避，特地為她挑選了一條特定的禮服。 這條禮服是深紅色（其實就是猩紅色），領口非常低，裙子也很窄，還鑲嵌著閃亮的珠寶，露肩的袖子和裙擺上有羽毛裝飾。 郝思嘉搭配了手套，還披著薄紗，頭髮盤起露出脖部，唯一的飾品是手鐲和耳環，讓她的胸口看起來相當裸露。和小說中那條翠綠色、裙擺巨大並綴有粉紅絲絨玫瑰的禮服不同，這件紅色禮服顯然更突顯了郝思嘉的身形。 當我們把她的禮服跟派對上其他女性的服裝做比較，會發現她的禮服不僅顏色鮮明，還展現了更多肌膚，且是緊身設計，清楚勾勒出她的身體曲線，這在重建時期的服裝設計上顯得相當不合時宜。 電影劇本中，白瑞德有對郝思嘉說出為何挑這條禮服的原因，他告訴她「這場合不適合穿什麼保守的或是像母親一樣的衣服。」 他不希望郝思嘉躲在家裡，而是強迫她穿上這條能突出她身材，並讓她看起來像個“有外遇”的女人，雖然全鎮的人可能會相信或不相信這個傳聞。 當白瑞德和郝思嘉剛結婚時，郝思嘉很享受花白瑞德的錢買奢華的衣服、食物和各種奢侈品，畢竟在戰爭的最後和重建時期初期，她曾經生活拮据。 所以她穿得起這樣一條禮服並不奇怪，只是她當時肯定不會選擇在有關她的流言四起時穿這樣的衣服。不過，郝思嘉也不敢反抗白瑞德，這點也反映出當時女性在婚姻中的自主權相當有限。 《亂世佳人》的服裝設計師原本讓郝思嘉穿的是一條綠色禮服，結果後來改成了紅色。可能是為了讓這條紅色禮服跟郝思嘉之前穿過的窗簾禮服有區別。 這條禮服的風格和顏色，也讓人聯想到亞特蘭大當時最出名的妓女之一，Belle Watling 會穿的衣服，這可能是想映射出社會對郝思嘉和貝爾這兩個女性在性道德上的不同看法。 再者，考慮到郝思嘉此時應該已經和艾希禮有過一段婚外情，穿紅色禮服似乎也在向小說《紅字》致敬，書中的 Hester Prynne 因為通姦被判刑，並被迫在衣服上縫上紅色的「A」字，象徵她的污名。 最後，郝思嘉這條大膽的紅色禮服，和其他女性穿著的淡色調服裝形成了鮮明對比，這也是電影充分利用當時彩色電影新技術的方式唷。

女性不能不知道的事-了解如何由內而外散發美麗(更年期來了該怎麼辦之熬過不適期也要繼續善待自己)


捱過了更年期的不適後，千萬不要從此對自己的身體就放鬆警惕，因為過了更年期代表人體許多器官已漸漸步入衰弱的狀態，所以如果又疏於保養呵護，那麼老化的情況就會加速進行。 這並不是危言聳聽而是在我們的人生中會真實發生的事情，如果真的很在意這件事，那就絕對不要掉以輕心，以為過了更年期就萬事OK。 實際上女性在經過更年期的洗禮後，身體狀況已然與年輕時不盡相同，所以在很多方面就不能以用以前的方式對待自己，重點就是「並不是」熬過更年期就會一切恢復往昔，我們要做的就是去適應一切的改變，而且找出適合這個時期的保養方法，讓自己不會被淹沒在時間的洪流裡。 首先可能已經經歷過更年期的人會很有感的是自身在「體重」上的改變，這是因為更年期後雌激素下降，所以造成身體在儲存脂肪的方式及部位會有所改變，這樣的情況可能帶來的影響就是腹部容易囤積脂肪，雖然基本上並不會引起太大的健康問題，但對於很重視身材的人來說，這種時候就需要多運動多鍛鍊來抵抗這種改變。 再來就是乳房形狀可能會有所改變，但這一點其實也跟自身平時對待自己身體的習慣有關，若是平時並不注重乳房保養，那麼改變也是遲早的事。 第三是骨質快速流失的部分，基本上其實女性在35歲以後骨質就會流失的很快，而在絕經前一年會流失的更快不說，變薄變脆的骨骼結構還容易骨折，這時候比較建議諮詢一下醫師是否有比較好的方法來獲得改善。 第四是頻尿，這是因為更年期後尿道內膜會變得乾燥及鬆弛，這就會導致頻尿，或者是在咳嗽、大笑或用力時會漏尿，這方面建議可以做一些鍛鍊排尿部位肌肉的運動，當然也可以尋求醫師的幫助。 第五是心臟病的風險會提高，這聽來有點可怕，但卻是有可能發生的事，因為雌激素水平降低會提高心臟病發作的機率，甚至還會牽涉到中風或其他心臟方面相關的問題，建議維持優良的運動習慣及持續均衡飲食來維持身體健康。 第六是皮膚變化，這方面大概是女性最不願意碰到的改變之一，但很不幸這個問題卻是最容易讓他人察覺自身變老的徵兆之一，因為年齡增長肌膚會在歲月的催化下產生皺紋、細紋、斑點等等，還容易過於乾燥或是發癢，總而言之相當困擾，這時候請記得多喝水並適度塗抹一些對於此狀態有益的乳液或保養品，另外與第五項同樣，運動和吃食方面也不能忽略才是。 另外在體型方面比較有可能發生的情況是由梨形身材轉變為蘋果型身材，也就是說在更年期之前重量集中的部位是腰部以下(臀部與大腿)，而在更年期之後重量則是會轉移到腰腹部位，所以有些人會發現過了中年之後肚子或小腹越來越大又或是腰變粗了，這都是人步入另一個階段可能會有的改變。 最後像是情緒變化、眼睛形狀改變等等，都是更年期過後可能會出現的情況，有些改變或許細微到讓人幾乎無法察覺，有些就給人有種翻天覆地的感覺。 但就算如此也請不用太過驚慌，只要保持正確的心態去面對，不要因為人生步入另一個階段就垂頭喪氣，挺起胸膛樂觀邁開下一步，相信不管是什麼情況都能漸入佳境才是！

LISA 在專輯發行前夕放大招啦！聯手 Doja Cat、RAYE 合唱浴火重生的女力氣勢！

 Hi there，在專輯《Alter Ego》(2025) 即將於這個月底發行之前，LISA 又釋出了最新單曲〈Born Again〉(2025) 預熱，這次的組合真的不得了，請到了 Doja Cat 和 RAYE 合唱，整體的氣勢實在是讓人無法招架。在這首歌發行之前就已經不斷在各社群平台上宣傳了，畢竟這是 LISA 專輯發行前的重要時刻，這次的單曲能不能將聲勢營造起來是很關鍵的，而從上週歌曲釋出後到目前為止的情況，看起來當然是非常成功的，不但有話題、有流量，重點是歌曲本身也很好聽啊！ 有趣的是，〈Born Again〉這首歌出自 RAYE 的創作手筆，他在2021年就寫好了這首歌，不過當時礙於和公司的關係而無法發行，在受到 LISA 的合作邀請後他將這首歌拿了出來，顯然地 LISA 也非常喜歡，並且在這次的合作當中可以看到這首〈Born Again〉被塑造成了 LISA 專輯第二首單曲〈New Woman (ft. Rosalía)〉的後續延伸，最後再加上一直很想合作的 Doja 及他自己寫的饒舌段落，就打造出這首華麗的女力合作歌曲！ 👉 推薦閱讀：超炸裂新時代女性！LISA 聯手 Rosalía 釋出最新超嗨單曲〈New Woman〉！ 〈Born Again〉在一開場其實就讓我蠻驚訝的，眾所皆知在團體 BLACKPINK 中的 LISA 定位是主舞和饒舌，所以對於他在 vocal 上的表現並沒有太多的印象，近期自己發行的單曲中也只有〈Moonlit Floor〉比較有展現出這樣的一面，但那也是較為柔軟、甜美的形象而沒有太多的歌唱實力，所以當 LISA 在這首〈Born Again〉大膽秀出自己的聲線時著實讓我驚艷，至少在錄音室版本中算是突破了他以往的自己，而在現場演唱的話我想又是另一個挑戰了。 我想在 LISA 勇敢挑戰歌唱的同時也為自己買了一層保險，RAYE 和他的相互印襯是很重要的，兩人不時地交換段落以及互相和音是這首歌很大的看點之一，同時也因為這樣製造出了很不錯的層次感和澎湃的氣勢。而必須說中間的 Doja 的段落雖然算是獨立出來的，但他也實在讓人驚喜，又唱又饒的效果非常好，也可以說是很支持 LISA 這次合作，為這首歌真的加了很多分。三人各自的分工很明確又不會和對方打結，在看到了是 Andrew Wells 和 RAYE 一起擔任製作人就大概可以理解其中的順暢感是怎麼來的了。 👉 推薦閱讀：在新歌中大膽表白誹聞對象？LISA 最新單曲〈Moonlit Floor〉甜美登場！ 在 MV 部分 LISA 一向是精彩的，配合歌曲本身的概念，在 MV 裡致敬歷史上各個重要的女性，例如法蘭西王國王后 Marie-Antoinette、美國第一夫人 Eleanor Roosevelt、聖女貞德等，這些在各領域對於女性權利做出貢獻的重要人物，同時也出現了像是和猴麵包樹一樣概念的倒反樹木，一切跡象都顯示了合作的三人都在為女性的權益發聲、努力。而在歌曲概念之外，LISA、Doja 和 RAYE 三人的視覺表現也是很好的亮點，換了至少三套造型去呈現不同章節的重點，可以說從 K-Pop 出身的 LISA 對於這部分是很注重、很有想法的，而這視覺饗宴要真的自己去看過 MV 才能親身體會啊！ 〈Born Again〉中和 Doja Cat、RAYE 的這次合作，讓大家看見了 LISA 的未來還是很有發展性的，就算是大家認為的個人風格強烈也不妨礙他對於自己可能性的開發。目前這首歌用了很多的宣傳方式去推動，在 LISA 首次跨足影壇、即將在2月16日播出的《The White Lotus (白蓮花大飯店)》(2025) 第三季裡頭，也運用了〈Born Again〉這首歌作為原聲帶的一部分。接下來就是 LISA 首張個人專輯《Alter Ego》將在2月28日發行的戰役了，會不會也和團員 ROSÉ 的《rosie》(2024) 造成不錯的迴響，就來期待到時候會有什麼樣的成績了！ 👉 推薦閱讀：不忘泰國本源的世界巨星！LISA 脫離 YG 後的超炸個人首秀！ 🎧〈Born Again〉官方收聽連結：lisa.lnk.to/BornAgain 追蹤我的 Instagram：written_by_boy 追蹤我的 Facebook：睿忒 Writer 追蹤我的 Spotify 歌單：Writer's Monthly Picks

穿搭｜ SiOHER熹歐禾內在美最推經典TOP5

SiOHER熹歐禾作為無鋼圈蕾絲軟支撐內衣專家，長年來致力於為女性提供兼具舒適與美感的內衣選擇，以優質的面料、精湛的工藝深受廣大會員喜愛。以下是SiOHER熹歐禾無鋼圈內衣2024年人氣排行，並附上給從未體驗過無鋼圈內衣的新手挑選建議，讓您更輕鬆找到心儀內衣。 無鋼圈內衣人氣排行榜 TOP 1‼️韓國限定全新緊緻絲感美胸無鋼圈內衣：採用高級絲質面料，觸感柔滑，提供卓越的舒適度。無鋼圈設計結合緊緻剪裁，完美支撐胸型，塑造自然曲線。韓國限定款式，展現獨特時尚品味。 韓國限定全新緊緻絲感美胸無鋼圈內衣，美觀與舒適兼具，整天穿著無束縛感，為去年度最熱銷商品。（SiOHER熹歐禾／官方提供) TOP 2‼️花漾密語蠶絲石墨烯前扣無鋼圈內衣：融合蠶絲與石墨烯材質，具備優異的透氣性與抑菌特性。前扣設計方便穿脫，無鋼圈結構提供舒適支撐。精緻花漾圖案增添女性魅力，讓您在健康與美麗之間無需妥協。 花漾密語蠶絲石墨烯前扣無鋼圈內衣，採用國家級認證雙材質，前扣設計方便穿脫，且有優異的集中效果。（SiOHER熹歐禾／官方提供) TOP 3‼️自然感輕柔有機棉無鋼圈內衣：採用有機棉材質天然親膚，適合敏感體質。無鋼圈設計減少壓迫感，提供全天候的舒適體驗。簡約風格展現自然之美，讓您在日常穿著中感受純粹的舒適與自在。 TOP 4‼️靜謐蒔花網紗透膚無鋼圈內衣：以精緻的蒔花網紗打造，呈現若隱若現的性感美感。無鋼圈設計搭配透膚材質，提供輕盈的支撐與舒適度。優雅的花卉圖案增添女性魅力，適合追求細緻品味的您。 靜謐蒔花網紗透膚無鋼圈內衣，彈性極佳的背心式套頭設計，穿上身幾乎零著感，舒適度令人驚豔。（SiOHER熹歐禾／官方提供) TOP 5‼️芙蘿拉絕美蕾絲石墨烯前拉鍊無鋼圈內衣：結合精美蕾絲與石墨烯材質，親膚柔軟又透氣。前拉鍊設計方便穿脫，無鋼圈結構確保舒適無壓迫感。花卉圖案展現浪漫氣息，美背設計完美詮釋優雅氣質。 芙蘿拉絕美蕾絲石墨烯前拉鍊無鋼圈內衣，內杯透氣舒適，蕾絲美背設計提供良好的支撐與美感。（SiOHER熹歐禾／官方提供) 無鋼圈內衣新手挑選建議 1. 選擇適合的材質：可優先考慮天然纖維材質，如純棉、蠶絲，這些材質柔軟透氣，能降低對皮膚的刺激，特別適合脆敏肌膚。 2. 注重內衣款式：無鋼圈內衣提供舒適的支撐，避免傳統鋼圈可能帶來的不適，可依據日常活動需求進行選擇，例如前扣式設計方便穿脫，能減少背部扣環對皮膚的摩擦。 3. 確保尺寸準確：確保選擇適合自己的尺寸，過緊或過鬆的內衣都可能影響舒適度和支撐效果。建議在購買前進行專業的尺寸測量。 4. 定期更換內衣：內衣的彈性和支撐性會隨著時間減弱，建議每三到六個月更換一次，以保持最佳的穿著效果和衛生。 SiOHER熹歐禾品牌共同創辦人全艷紅表示，我們深信女性內在的自信與美感源於舒適的貼身之選，一直是以「讓每位女性都能輕鬆自在地展現自信之美」為使命。從選材到設計，皆以舒適性與美學為核心，力求平衡實用與時尚，並用心呈現每一款產品。透過持續創新，熹歐禾期望成為女性日常生活中最貼心的夥伴，讓每一天都因內衣的舒適與優雅而更加精彩。

女性不能不知道的事-了解如何由內而外散發美麗(更年期來了該怎麼辦之該怎麼應付生理變化？)


女性不能不知道的事-更年期來了該怎麼辦(經期來了別擔心之該怎麼應付生理變化？)


繼上一篇說到了更年期心理變化的話題後，這一篇的重點就是在「生理變化」這個部分了。 而在此章第一篇也提過了更年期會產生的一些生理變化，因個人體質的不同會產生的影響也不一樣，當然對每個人生活上造成的困擾也不相同。 首先，如果更年期造成的不適已經嚴重影響到日常生活，那請先去就醫不要猶豫，通常醫師會開一些藥物讓症狀緩解。 不過我們都知道，即便藥物再有用，但在有些疾病或症狀上其實如果可以拋開藥物用其他一些方法克服，其實對人體是比較溫和的。 但到底要怎麼做才對，這邊提供一些方法提供參考。 第一是「雌激素」的補充，這方面除了醫師方面開的補充品外，其實從食物中獲取天然的雌激素也是很好的選擇。 在食物中類似雌激素的元素是異黃酮素、木酚素、豆香雌酚等等，含有這些元素的食物有一定效果可以降低更年期因為雌激素減少或過少帶來的不適及影響。 在異黃酮素這方面像黃豆、毛豆、黑豆等等豆類以及其製品都是異黃酮素很好的來源，而在這方面其實也早有一個說法就是多吃「黃豆製品」例如豆腐之類的食品對女性很有幫助，現在看來大抵就是因為異黃酮素對女性很友善很有幫助吧。 木酚素則是可以在芝麻或十字花科蔬菜裡攝取到，然後芽菜類則是富含豆香雌酚，以上這些食物都對更年期到來之後的生理變化有緩解作用。 而除了豆類、十字花科蔬菜、芽菜類之外，像是杏乾、棗乾、李子乾這三位朋友乃植物雌激素含量最高的乾果類，只要多注意市售的成品含糖量是否過高及食用不要過量，這三位也會是女性很好的幫手。 還有就是大蒜，雖然很多女性不敢吃大蒜，但不得不說大蒜對人體的益處還是很大很廣的，在女性更年期這個部分，大蒜可以提供的協助就是它可以幫助減少因為缺乏雌激素而產生的骨質流失，可說是助益頗大，所以還是建議可以嘗試一下，用自己可以接受的方式食用。 再來是漿果類，像草莓、蔓越莓、覆盆子等水果也都含有植物雌激素，而如果不喜歡直接吃也可以自行開發其他吃法，讓自己藉由自己可以接受的方式吸收這些營養，畢竟有些營養人體真無法自行形成又或者是失去了就不會再回來，所以藉由外力補充還是很重要的。 第二要說到的是更年期因為失眠造成的後果有可能是脾氣變暴躁或引起高血壓之類的症狀，基本上如果可以，應該減少攝入含咖啡因的飲品或食物，除了避免影響睡眠品質外，咖啡因的攝取其實會影響雌激素的平衡，所以並不建議。 第三是多接受「日照」，因為人類在日照下會產生維生素D，可以提高免疫力，這種免費的好處應該好好利用，但絕對不是在日頭毒辣的時候直接站在陽光下曝曬，而是選擇適合的時間點並盡量每日規律的接受日照，對身體才有益處。 另外在選用烹調方面要使用的油品方面其實也有講究，一般來說像橄欖油、芥花油或是苦茶油都很適合用來烹調食物，但要記得油量不宜過多，以清新爽口的口味為主。 還有多吃富含膠質的食物也可以延緩關節老化，如海蔘、蹄筋、海蜇皮、雞爪等等食物含膠質量都挺豐富，基本上很多稠稠或黏黏的食物大部分都是含有比較多的膠質，但當然不是全部，如不確定還是查詢過後再食用比較妥當。 吃含有核酸的食物則有延緩老化的作用，像核桃、菇類、木耳等等，都可以對延緩老化提供助力。 而除此之外補充鈣質及鐵質也是相當重要的，在這個部分可以多吃莧菜、番茄、九層塔或是喝適量的低脂乳或是脫脂乳來補充鈣質。 總之在這個時期，蔬菜與水果的攝取還有其餘必需營養部份的補充絕對不可馬虎過關，盡量以低脂、高鈣、清淡少油及多攝取天然雌激素的模式來進食，而且要記得出去曬曬太陽散散步，這樣一來或許就會覺得更年期沒那麼難渡過。 不過老實說這篇雖然談的是更年期的生理變化，但其實對很多人來說還是心理這關過不去，還有人會因此自暴自棄，覺得「更年期來就來了，隨便它要把自己怎麼辦，反正更年期出現就是代表自己老了沒用了，毛病才會這麼多。 如果真這麼想，那麼說真的吃再多對身體有益的食物也不會有太大幫助，因為這種情緒會對身體造成壓力，而這個時期最不需要錦上添花的東西就是壓力。 不管是明擺著的壓力還是暗戳戳給自己的壓力又或是自己都沒察覺的無形壓力，對更年期都不是好的影響，雖然說要徹底釋放所有壓力並不容易，但至少不要在這種時期還尋找更多壓力給自己，讓自己在度過更年期更加辛苦及痛苦，而是該學著善待自己，不管在生理上還是心理上都應該對自己好一點，而不是陷在逃避海洋中不可自拔。

00 後對審美標準的默契 🧚‍♀️ 好米好稀飯 🎀

00 後出生在社群媒體發達的時代。每天都能在網路上看到許多人的生活點滴，無論是工作、興趣嗜好，當然也包括光鮮亮麗的生活。 圖/ IG @janice_yoonggg 過年期間的伸展台展示🧨 尤其現在過年期間，大家都在發旗袍 OOTD（Outfit of the day）。 這些貼文下的留言，經常充滿著「寶貝好美😍」「姐姐殺我👸」「仙女好漂釀🧚🏻‍♀️」「美女單身嗎🤩」「欧尼耶普哒❤️」等等等等。 圖/ IG @_didiouyang__ 圖/ IG @elynleongggg 有沒有想過這些話語的背後，是不是在默默強化了社會對女性的某些刻板印象？ 這些稱讚展露了一個人對美貌的偏好，皮膚白、身材瘦、胸部大、腿長就是好看；反之就是不好看。 👸 你也在鞏固女性刻板印象嗎？ 這篇文章詳細說明了我對身邊女性刻板印象的觀察，從趙露思解離症再到《The Substance》電影，一步步解析生活中對女性的迷思。 👉 完整文章 /👸 你也在鞏固女性刻板印象嗎？別擔心，我也是 👯‍♀️ 

女性不能不知道的事-了解如何由內而外散發美麗(更年期來了該怎麼辦之該怎麼調適心理變化？)

可能對某些人來說，在更年期面對一切改變時都會很不習慣，尤其對女性來說年華老去本就是一件很不想面對的事，這時如果再加上身體變化產生的不適感真的會令人很崩潰。 就拿月華來說吧，在年輕時她是位個性爽朗且活潑的姑娘，後來結婚生子的時候她的個性逐漸變得溫柔嫻靜，不管丈夫還是孩子甚至是其他家人她都自有一套與之相處的方式，所以在他人眼中月華的生活很歲月靜好且令人稱羨。 不過可能連她自己也沒料到自己步入更年期之後似乎一切都變了。 一開始她並沒有察覺自己已經進入更年期，只覺得好像很容易流汗而且有時候流得很誇張，半夜起來上廁所的次數也變多了，還有就是感覺老是心浮氣躁靜不下來，連跟回娘家的女兒多聊幾句都覺得莫名有些不耐煩。 當然這時候的她還算能克制自己，但到後來是連旁人都開始覺得她很不對勁，一點點小事就可以嘮叨很多天，感覺對任何事都很敏感，一不順心就擺臉孔出來給大家看，原本很有耐心這項優點也在此時消失殆盡。 月華變了大家都感覺到了，但卻沒有人想到是她迎來了人生一個很重要的階段，只覺得可能以前的她只是壓抑著自己，現在是不想再忍所以爆發出來。 但問題是回想以前她其實因為本就很八面玲瓏加上跟丈夫很相愛所以也沒受過什麼委屈，那麼現在這個情形是為什麼？ 這一點讓月華的女兒華倩感到相當疑問，因為她不懂母親到底怎麼了，直到她的同事提醒她才恍然大悟也算後知後覺的認真思考，想著母親應該是更年期到了。 身為女兒，華倩沒有因為已經出嫁而把問題丟給家中的父母或哥哥弟弟，因為她知道女人比較懂女人，而她跟母親關係一向很好，所以這件是由她來跟母親說明應該是最合適的。 當然一開始的溝通自然是不順利的，因為月華不願意承認自己老了，什麼鬼更年期是要步入老年才會有的東西，她覺得自己還年輕，並不願意承認自己邁入更年期，反而反駁女兒說自己只是最近睡不好所以有點敏感比較容易生氣而已。 不過如果前一篇有細看就會知道，失眠其實也是更年期的症狀之一，知曉這點的華倩並沒有放棄，反而笑著拉起母親的手說了一句…… 「您以前都告訴我跟哥哥還有弟弟說遇到事情要面對，逃避不是辦法不是嗎？」 就這一句話讓月華呆住了，她愣愣看著眼前乖女兒很久，最後忍不住深吐了一口氣，這才冷靜下來思考自己的身體是否真的在步入下一個階段。 結果答案當然是肯定的，而既然知道了答案下一步就是要不要面對又或者說怎麼去面對。 不過還是那句老話，不想面對也得面對，逃避不是辦法也無法解決問題。 其實面對更年期在情緒上的調節比對身體的調理還來的重要，而且如果心情調整好了對生理方面產生的變化也會很有幫助。 所以我們才會老是在電視、報章雜誌或是網路上看到有關更年期的訊息時，都會發現好像說來說去都叫人要保持心情愉快，這並不是一種敷衍的勸說，而是真的是一種度過更年期的方法之一。 而且除了本人之外，旁人的陪伴也是很重要的，因為有些人在經歷更年期的時候會特別低潮抬不起勁，覺得好像天塌下來了還沒人幫忙一起撐著，這時候如果能有家人或朋友耐心的陪伴，效果會比什麼都好。 只是我們都知道邁入更年期的人情緒真的很不好掌控，所以如果要陪伴他們度過的話，有時候可能需要比以前更多的耐心與更多的關心，如此一來才能讓他們好好度過這個人生關鍵時間。 因為說實話，他們很可能自己也不知道自己為什麼會這樣，情緒起伏之大也是他們自己沒有預料到的，所以需要更多包容。 而話又說回來，對於本人來說這個難熬的時刻除了需要有人陪伴之外，自己的心態正不正確也是相當重要的，要自怨自艾還是積極陽光都看自己。 歲月漸逝青春慢慢遠去本就是每一個人都會經歷的事，如果一昧逃避不想面對事實，不願意承認自己已經來到人生一個重要階段，那麼在這種時刻吃再多滋補滋養的東西都沒用，因為心放不開吃什麼滋補品都會大打折扣，只有坦然面對並告訴自己一切才剛開始，人生的下半場還有一堆好戲等著自己去看或親自上場，如此一來緊繃的身體就會有種鬆開的感覺，心也跟著輕鬆多了呢！

[ 過年可能不適合看？] 愛與責任的微妙平衡：《宛如阿修羅》刻畫家庭的真實面貌

《宛如阿修羅》是一部深刻描繪家庭關係與女性情感的經典日劇，透過四姐妹與母親之間錯綜複雜的情感糾葛，刻畫現代社會中女性在家庭、愛情與自我追尋之間的掙扎與成長。 改編自日本作家向田邦子的同名小說，最早於1979年被拍攝成日劇，之後在2003年改編為電影，並獲得廣泛好評。這部作品深刻描繪家庭關係、婚姻與人性的複雜，透過四姐妹與父親的故事，探討愛、背叛與人生的抉擇。 劇情概述 故事圍繞一個看似平凡的家庭展開，母親雖然年邁卻依然充滿活力，四個女兒則各自過著截然不同的人生。隨著母親發現丈夫有外遇的驚人事實，家中的平衡瞬間被打破，姐妹們也不得不重新審視自己的婚姻與人生選擇。 在母親的影響下，四姐妹逐漸發現自己內心的脆弱與力量，重新審視人生的價值，並學會面對與接納彼此的不同。 宛如阿修羅（日本國民作家、電視劇教母向田邦子 刻劃女性內心的巔峰之作） 劇情走向分析 《宛如阿修羅》以細膩的筆觸探討女性在現代社會中的各種角色轉換，並著重在家庭與個人成長的微妙平衡。劇中展現的不僅是女性的柔情，更多的是她們在愛情、婚姻、職場中的堅韌與無奈。 關鍵看點 適合觀看人群 #宛如阿修羅 #日劇推薦 #女性成長 #家庭劇 #婚姻故事 #情感糾葛 #姐妹情深 #現代女性 #親情與愛情 #alyssa

[ 新年煲劇 ] 女人的蛻變之旅！《玫瑰的故事》帶你走進愛與夢想的抉擇


劇情大綱 《玫瑰的故事》講述了一位獨立堅韌的女性，在愛情、事業與家庭之間尋找平衡的故事。玫瑰從青澀少女成長為事業有成的女性，歷經愛情的甜美與苦澀，最終找到屬於自己的幸福與價值。劇情圍繞著她的情感波折、事業發展，以及在現實壓力下的自我探索。 看點解析 1. 情感糾葛與成長歷程 玫瑰與不同個性伴侶之間的愛情抉擇，呈現女性在不同階段的情感需求變化。 2. 女性成長與獨立 劇情強調女性如何在社會壓力與傳統價值觀下，堅持自我，並取得成功。 3. 時代變遷與家庭羈絆 透過玫瑰的家人關係，展現傳統與現代觀念的衝突，以及女性如何在家庭與事業之間找到平衡。 4. 時尚與生活美學 以精緻的服裝造型與精美的拍攝風格，突顯劇中主角的時尚品味，吸引年輕觀眾。 劇情分析 1. 愛情線發展趨勢 玫瑰在愛情路上將經歷更多波折，可能會遇到新的追求者，導致情感糾結。 舊愛的回歸或與過去的情感羈絆可能成為劇情高潮，考驗她的抉擇能力。 2. 事業挑戰與成長 玫瑰將面臨事業上的瓶頸或重大轉折，如職場競爭、商業決策困難等，迫使她進一步成長。 她可能會選擇創業，嘗試在全新領域實現突破，展現女性的強大實力。 3. 家庭與自我和解 劇情將深入探討她與家人之間的矛盾與和解，最終實現彼此的理解與接納。 母女、父女間的情感牽絆將成為劇情核心，影響玫瑰的情感選擇與人生態度。 4. 女性角色的心靈成長 玫瑰將在劇情中展現更深層次的心理變化，從依賴他人到完全獨立，展現自我價值。可能加入對未來生活的重新規劃，讓角色更具層次感。 #玫瑰的故事 #玫瑰的故事劇情 #玫瑰的故事看點 #都市愛情劇 #女性成長劇 #劇情分析 #玫瑰的故事演員 #玫瑰的故事結局 #熱門電視劇 #愛情劇推薦 #女性自我成長 #職場女性 #劇情解析 #alyssa推薦

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