【雪蛤】據說是皇后的保養極品! 雪蛤是什麼?是蛤蠣、蚌殼類的一種嗎?

『雪蛤』據說是皇后的保養極品! 雪蛤是什麼?是蛤蠣、蚌殼類的一種嗎?

雪蛤是什麼? 有沒有人跟我一樣，覺得雪蛤是蚌殼類的一種?經過全球需擬教授的指導才知道，原來雪蛤是中國林蛙(ana temporaria chensinensis David)或是黑龍江林蛙(Rana amurensis Boulenger)的輸卵管!驚不驚喜?意不意外? 雪蛤又名為蛤士膜、雪蛤膏，是雌性蛙科動物的乾燥輸卵管。在科學裡，關於牠的學術資料並不多，僅有從中醫角度對牠的評論，還有就蛙科生理結構對牠的說明，小鎂實在很難題出營養或其成分相關的數據(如果手邊有的，歡迎提供給小鎂參考!)。 不專業的來說說蛙科的生理與生殖 蛙科的生理結構與人類差不多，人類女性的生殖系統包含了:卵巢、輸卵管、子宮、子宮頸、陰道、外陰；在蛙科里只有卵巢、輸卵管、子宮狀的囊袋接著就一個與外界相通的孔洞肛門。 蛙類的生殖大至是由卵巢產生卵，待卵成熟後通過輸卵管抵達子宮狀的囊袋暫存，等待與公蛙藉著抱接將雌蛙子宮內的卵擠出進行體外受精。 據說是滋陰補陽的珍貴藥材 在過去的中國向來都有以行補形的食補文化，雪蛤是與生殖系統相關的臟器之一，當然被認為是個滋陰補陽的食補聖品，一般會選擇秋蛤主要是林蛙會於每年9月過後進入休眠時期，這時的林蛙也會是做肥美的，所積存的營養素也會是最多的，又加上近年的商品化與行銷手法更是紅上加紅。 在醫砭-沈藥子對雪蛤的闡述:「雪蛤為名貴中藥材之一。歷代本草均未收載。【性味歸經】甘鹹平，入肺、脾、腎經。【功效】補腎益精，滋陰潤肺，健脾益氣。【主治】身體虛弱，病後失調，心悸失眠，盜汗不止，肺癆喘嗽，疲嗽咳血。」 營養師小提醒 1.雪蛤膏在科學上的實證論文少之又少，對小鎂來說就像仿間常見的胎盤素商品，或許有部分營養素是可以輔助身體健康，但這些與荷爾蒙、生殖相關的商品，並不一定適合所有的人長期食用，淺嘗即可或是先諮詢對自己身體狀況熟悉的醫師或醫療單位後再評估食用，會相對安全許多。 2.在選購雪蛤時，務必要注意其真偽、來源等。另外，其實在，也需要注意其生長環境是否受到汙染，因為生殖腺週圍佈滿了脂肪，脂肪裡很容易存放脂溶性的毒素(塑化劑、戴奧辛、種金屬等)，連帶著周遭的臟器也可能會受到影響! 關於更多的蘇小鎂 想認識蘇小鎂更多? 記得追蹤小鎂的 痞客邦 、Facebook、Instagram 推薦一起閱讀: 【黃豆是無辜的】破解黃豆的網路傳言 【健身想瘦】不只健身人需要，瘦身和銀髮族更要重視的營養素-蛋白質 【健身想瘦】熱愛105度的你!喝水，解身體的渴，也解你身上的體脂肪! 【健身想瘦】Work from home讓體態失控了嗎?低醣、168飲食、斷食法，3個熱門飲食法交給妳! 【健身減重】糖、醣與碳水化合物_令人又愛又恨又摸不著頭緒的營養素

宅配｜舒肥美食 杰森食代舒肥系列 超嫩超香雞胸肉 健康美味新選擇

從去年暑假開始上健身房到現在，我已經養成運動習慣一年了！！但因為現在疫情期間，我已經快3個月沒去健身房運動了，畢竟在家運動就是會稍微的偷懶，所以我覺得除了運動，飲食更重要！我開始會去找健康、高蛋白且簡單美味的食品，就找到了杰森食代，我不喜歡吃沒味道或是乾乾的食物，所以杰森食代真的超適合我！簡單、快速、美味、安心，好吃又健康，真的是健身、飲食控管好幫手~~ 杰森食代 美食的新時代 現代人越來越重視飲食健康，雖然講求方便快速，但健康也成為大家選擇考量的指標！為了符合現代人的飲食習慣，杰森食代推出簡單、快速、美味、安心的舒肥雞胸肉，我也因為疫情沒有好好運動，所以希望可以藉由飲食來為健康，所以開始愛上舒肥雞胸肉~~ 杰森食代 舒肥料理 杰森食代使用了時下最流行的舒肥(Sous vide)料理！在真空狀態下進行低溫烹調，將新鮮食材的美味完整的保留在食物中，堅持選用天然原物料、以料理式的獨家配方醃製，真空包裝的美味在家裡烹調也非常容易喔~~ 杰森食代 舒肥鮮嫩雞胸肉 這是我最愛的！！！杰森食代的舒肥鮮嫩雞胸肉共有8種口味，我選了其中4種口味~~每一包150g，滿足健身人一餐所需的蛋白質，完全是健身族的聖品！！ 舒肥鮮嫩雞胸肉口味： 杰森食代 品質保障好吃安心 杰森食代都是選用新鮮食材醃製，使用GAS國產安心雞🐔 品質💯💯💯一定沒問題~~👌👌👌 ✅真空包裝冷凍保存超方便 ✅不使用食品添加物 無添加好健康 ✅SGS檢驗合格 舒肥鮮嫩雞胸肉 烹調方式 烹調方式有4種： 🧡即拆即食：冰冰吃好Q彈~ 🧡溫水浸泡：隔水加熱好方便 🧡乾煎增香：我最喜歡的方式~~完美還原雞肉香味，美味100分 🧡微波加熱：快速上桌不用等！ 舒肥雞胸肉 經典原味 我最喜歡原味(左邊的)~~原味就有雞肉本身的香氣，不用多加調味就很好吃！！我自己比較喜歡香煎~~ 舒肥雞胸肉 義式黑胡椒 杰森食代的雞胸肉非常鮮嫩，打破了我對雞胸肉的刻板印象，單吃就好吃🍗🍗🍗多了點黑胡椒的香味更提味(右邊的)~~ 非常juicy~~乾煎會有點焦焦的！超好吃~~ 舒肥雞胸肉 椰香咖哩 味道不會很濃，是大人小朋友都可以接受的口味(下面的)~~清爽椰子香氣配上咖哩超合！！這款非常下飯🍚🍚🍚 舒肥雞胸肉 泰式椒麻 這個有辣喔(下面的喔)~~愛吃辣的朋友一定會喜歡~~肉質嫩、偏麻的味道很涮嘴~ 杰森食代 舒肥鮮嫩雞肉條 100g的小肉條很適合健身前後來一條~~因為可以不用加熱直接吃所以超方便👍👍👍瘦身減肥的女孩超適合這款！！午餐吃一條真的很有飽足感~而且又有多種口味可以選擇~ 這次選的口味： 我雞肉條喜歡用氣炸鍋~因為小小的可以一次放三條~非常方便🙌🙌🙌 舒肥鮮嫩雞肉條 椰香咖哩、義式胡椒 採用源自法國的烹調技術【低溫烹調法】的舒肥法烹調，大大的保留肉品的水分及營養價值，所以吃起來非常好吃~~ 舒肥鮮嫩雞肉條 四川麻辣 這款跟泰式椒麻不太一樣，雖然一樣辣，但有點嗆辣，愛辣的朋友一定要試試🌶🌶🌶 舒肥鮮嫩雞肉條 花雕枸杞 第一次吃到這種口味的雞胸肉條~~我覺得非常特別呀~~酒味不會很重，淡淡的很香~~ 我家小朋友超愛吃，因為雞肉條比雞胸肉更香嫩，所以一直搶著吃😂😂😂 自己往前一直要吃🐔🐔🐔 杰森食代 舒肥黑牛排 杰森食代也有推出牛排喔~~使用安格斯牛排，高品質choice等級品質有保證🥩 低溫烹調、鎖住肉汁，真空低溫烹調掌握住最佳溫度，解凍用平底鍋或烤箱都可以喔~~ 我們這次是用烤箱烤~真的超~~~香！！！ 舒肥黑牛排 義式香草、孜然清香 兩種口味都很經典，安格斯黑牛以較高比例的不飽和脂肪，所以更加肥美好吃！ 不用再調味就好吃🍖🍖🍖 配料小菜 吃肉依定要配青菜點綴！！杰森食代也有推出超搭的配料小菜，150克真空小包裝剛剛好，由天然食材綜合而成，健康又好吃~ 這次選的是： 食用方式也是非常簡單，可以冰冰直接吃，如果喜歡熱熱吃也可以隔水加熱~ 完美主食 藜麥毛豆 我媽媽非常喜歡這個！！非常清爽~~吃太多肉就要吃點青菜解解膩~ 原味椒鹽 杏鮑菇 我超喜歡杰森食代的杏鮑菇！！！調味很剛好、非常嫩！！ 原味椒鹽 玉米筍、鮮凍綠花椰菜 這兩款真的是最佳配料，除了擺盤好看、不須調味就很美味！！鮮脆爽口、高纖低卡，隨拆即食非常方便！ 杰森食代的產品都是冷凍宅配寄送，方便烹調、快速上桌，如果是多人來家裡聚餐也很適合~~不管是要健身、飲食管理，或是喜歡吃雞肉、想吃的健康都非常適合來試試杰森食代~~ #舒肥雞胸肉推薦 #杰森食代 #舒肥雞胸肉 # 舒肥鮮嫩雞胸肉 #舒肥鮮嫩雞肉條 #藜麥毛豆 #椒鹽玉米筍 #椒鹽杏鮑菇 #鮮凍花椰菜 #舒肥黑牛排*2(義式香草、孜然清香

ZERO | 零式創作/隨行果汁杯

💕💕【ZERO | 零式創作】 MIXER⁺ V2 隨行杯果汁機來囉~🥳🥳 #生活神隊友 這幾天我喝了不少果汁，有香蕉牛奶和芭樂汁及蔬果汁，下午茶和晚餐時光也隨時DIY來一杯來過過癮，ABS防燙杯套設計很貼心，Tritan食品級杯身材質冷熱飲不受限，現在比較少出門隨時自己打果汁也很方便，長期下來也省不少耶！😍😍 這款MIXER⁺ V2白色的無線隨行杯果汁機，外型潔白又時尚，還是Type-C USB接頭充電設計，隨時都能充電，真的超實用der~ 外觀就和水杯一般，全身水洗一沖即淨，輕巧可愛可隨身攜帶，出門旅行也能打果汁，獨家的易開蓋設計可直接飲用，還可插入吸管，翻蓋即飲，打完就能直接喝喲！我試過滿電量可打好幾杯耶，超狂。❤️❤️ 大家就少喝含糖飲料，夏日自己打果汁才是王道，簡單❹步驟 快速點擊兩下輕輕鬆鬆就有鮮果汁喝，什麼口味都能打， 分享給大家。👍👍 現在從我的專屬推薦網址下單 即贈送ZERO STRAW+環保不銹鋼伸縮吸管 : https://reurl.cc/pg7zdx —————————————————— ZERO | 零式創作 ] MIXER⁺ V2 隨行果汁機 🔍官網 : https://www.ozdshop.com/ 🔍FB : https://www.facebook.com/ZeroDesign.tw 🔍IG : @zerodesign.tw #OZDSHOP #ZERODESIGN #零式創作 #MIXERPLUS #隨行杯果汁機 #果汁機 #榨汁機 #必買 #小家電 #廚房家電 #生活家電 #ABS防燙 #環保吸管#水洗 #健康 #健身 #野餐 #露營 #郊遊 #好物分享 #飲品DIY #消暑飲品#生活分享

/前期提要，減肥這個決定是需要方方面面的配合/-/Slashie Fitness/

//Slashie Night Night~減肥人生// HI!大家好，歡迎來到我的bar。 / Are you ready?Let's get started!!! / 一旦下定決心要減肥， Jean覺得要有多方面的配合才能成功， 這是事前準備，前期提要... 交給你們~go! 看看你準備好了嗎？ / *前期提要*1. 動機2. 自律3. 時機4. 目標5. 決心 / 1. 動機 一旦動了這個念頭， 一定要配合完善的計畫， （相信我，這不只會改善你的體態，還會改善你整個人生~） 如果你是以下兩種人- *不想花好多年時間減肥的人： 截至目前，Jean花八個月時間讓體脂率降22%， 這每一天每一週每一個月，都是有細心規劃的喔！ *易胖體質的人： 呼吸都會胖嗎？跟我一樣， 那真的要認真計畫， 因為這會是一條漫長辛苦的路， 而且又不是一天24小時都在減肥，還要工作還有家庭要照顧， 所以呀...有規劃會減少你走冤枉路的機會唷！ 一直以來，Jean都是一個自信樂觀的胖子！ 然而，Jean開始運動念頭， 是因為身邊有個“自律”的好女孩兒， 每天堅持在工作空檔抽出時間運動！ 所以再她的推薦下， 在2021年1月開始了我的減肥人生！ / 2. 自律 不只是減肥，任何事情都需要自律！ 來一個經驗談~ 有人說，花錢去健身房才能減肥~這是不對的呀！ 還記得前一段時間疫情嚴重時... 健身房都關門了！ 只能強迫自己居家訓練時， 自律規範者才能夠減肥成功~ 我不是臭屁，但三級警戒的這兩個月，我足足瘦了10kg! 再來一個經驗談~ 有人說，因為重金聘請私人教練，所以減肥成功！ 這個因果論是完全不對等的！ Jean就沒什麼錢，但知道教練的必要性，（Jean也是個游泳教練喔哈哈哈） 所以願意花錢學習，也因為知道貴，所以特別珍惜每一堂課的時間！ 基本上，都是暖身好做好功課才去上課， 利用課餘自主訓練來複習教練教的每一個動作！ 才不會浪費時間浪費錢~每一次上課才能夠學新東西！ 再次強調~ 師父領進門，修行在個人！ 私人教練不是陪練員，他們對於新手的姿勢矯正與健身知識幫助非常大！ 絕對不是每週上一堂教練課就可以減肥成功！ 而是課餘的自主訓練！ 這就是自律！ / 3. 時機 真的是不對的時機還真的瘦不下來呢！ 如果你現在處於不對的時機，那建議你先享受人生就好！ 來來回回，減肥~ 動機與自律都具備了，就是那個時機不對， 對的時機1 回歸帶小孩的正常生活作息， 有別於過往酒吧工作的晚睡晚起還吃消夜， 現在的作息睡眠飲食都跟著鵝子，是個很健康很適合減肥的時機！ *****要打五顆心*****睡！眠！很！重！要！ 對的時機2 剛好現在工作中間有三小時的休息時間， 剛好馬路對面就有一間健身房， 這樣的時機再對不過了!!! 時機對了，那就趕快開始吧！ / 4. 設立目標 可以設立階段性目標，或者最終想達到的目標！ 這會讓你朝著目標更有方向~ 有一種，成就解鎖、闖關成功的感覺！ Jean的經驗談~ 我沒有設立最終目標，因為我想知道自己的極限在哪，我設立每個月目標~ 目標種類1-inbody的各種數值 畢竟是減肥嘛...Inbody的各種數字必須要有一定幅度的升降~ 目標種類2-健身房那位陳小姐的身材 應該都會有名人網紅的曼妙身材做為目標，這是非常好的目標~視覺感官、圖像的目標比起文字，會讓你在減肥路上更有衝擊！ 目標種類3-成就解鎖好棒棒！ Jean每週都會寫一個成就解鎖的小目標， 例如： 平板支撐這個月要撐至少一分鐘。 跑步機要從7.5/20分鐘進階到8.0/25分鐘。 深蹲這個月目標40kg至少10下。 每次解鎖一個就會增加自信心喔！ / 5. 了解自己，有所覺悟，下定決心 心態很重要，正面樂觀的心境絕對有助於減肥！ 請了解自己在減肥過程所需的人、事、時、地、物~ 人：找一個能夠督促你的人 我知道自己很被動，也知道自己很愛面子， 於是我請私教督促我，就算他們不嚴格， 我也會因為“都請教練了，還減肥失敗，浪費錢！” 怕被別人說閒話的理由， 讓自己只許成功，不許失敗！ 目前驗證了，我這個錢是沒有白花的呀！ 事：基本知識的具備 如果你跟我一樣只是小白階段， 對健身知識、飲食控管一概不知的話， 建議你花點時間做功課！ 不管是blog還是vlog還是各種影片書籍，請慢慢讓自己具備起來！ 時：運動時間 每個人的運動時間體現出來的成效絕對不同！ 請找出自己適合的運動時長： 有些人一小時就運動有感，有些曾經是運動員的人可能運動時長要拉長~ 請找出自己有空的運動時間： 最好是能固定一天幾小時~一週幾天~這段時間請專心在運動，心無旁騖喔！ 地：你習慣的運動地點 減肥嘛...不一定要健身房！ 居家也很好！籃球場田徑場都很好！ 找到一個你舒服習慣自在的運動場所！才能夠完全展現你的運動強度喔！ 離家近也很重要哈哈哈哈哈！走路就到了就沒有理由不去運動了啦！加油！ 物：保持紀錄習慣 Jean喜歡用文字記錄事物，所以Jean有一個專門紀錄減肥人生的小本本，不管是飲食紀錄、運動紀錄、體重紀錄、成就解鎖紀錄都在那個本本裡~ 又或者你喜歡記錄在App上也可以喔！My Fitness Pal這個app推薦給你！ / 很棒喔！ 在我們這種易胖體質的泡芙女孩這邊， 絕對沒有， “什麼都沒做就自己瘦了”這種屁話！ 減肥很累很辛苦， Jean也還在堅持的道路上！ 而Jean也真的有花心思在減肥上， 才會有以上的經驗談！ 所以如果你也調整好心態了， 那就期待下篇吧！我們一起努力~加油！ / 斜槓歸斜槓， 但在談論減肥， 我是認真的！ Slashie喜歡，晚安！ #fitness,#slashiefitness,#健身,#健身女孩,#workhardplayhard,#justsmile,#斜槓人生,#workout,#健身媽媽,#slashiejean,#減肥人生,#lifestyle,#減重,#slashie,#slashielife,

高雄聯名販賣中【時光宅蔬✖️運醬涼麵】，蔬果餐盒吃起健康來，健身減肥者必備良餐!!

在高雄要掀起一波蔬果餐盒，你知道涼麵和蔬果相見歡後，變成一盒可以讓你吃出原形蔬菜，讓你不用擔心熱量爆表，而且是滿滿健康的蔬果餐盒讓你安心吃! 蔬果餐盒價格非常實惠平價，如果愛吃肉肉的你，可以來個海陸餐， 他們家的鮭魚大塊又美味，重點新鮮的食材配上新鮮蔬果，這樣的新鮮讓你不用擔心身體的負擔! 老闆阿莎力的大片鮭魚，嘴巴都張開最開那種， 連低脂牛肉也是大寬版的，吃起來無負擔~ 這低脂牛肉大片不浮誇，快比阿貴貴的臉還大，新鮮的低脂牛肉片，小朋友也愛吃~ 建議蔬果餐盒和涼麵系列都要來一份，因為他們家的涼麵真的不錯吃， 份量會吃飽，舒肥雞肉是額外加訂的，但是店家推薦舒肥雞肉比較適合做酸辣口味喔!!其實搭配麻醬口味涼麵也很好吃~ (來自運醬涼麵 價目表) 他們家賣的除了蔬果餐、涼麵系列外，還有湯品和小菜， 一間涼麵店給的不只是涼麵，讓顧客不會有單調感喔!! 麻醬香味帶點甜味，小朋友大人愛吃的口味之一， 雖然在秋天季節，但中午的炎熱真的會讓人想來碗涼麵吃吃!! 蔬果餐盒是健身和想減重朋友適合點的餐盒，因為在牛肉和鮭魚底下是滿滿的蔬果~ (底下是新鮮蔬果，無澱粉類無負擔 。) 當然蔬果餐盒的醬料有5種: 和風醬、千島醬、凱薩醬、胡麻醬、蘋果醋 選擇蘋果醋，罪惡感最低的，可以安心吃健康蔬果餐盒， 吃起來清爽帶點酸酸，是愛吃酸的朋友的熱愛!! 到店裡取餐，可以拍拍照當當網美，也是挺享受的喔!! 🏰運醬涼麵(山東店):高雄市三民區山東街4號 ⌚️10:30-14:00/17:00-21:00 📱平台夜宵時段22:00-03:30 ☎️07-322-0639 🏰運醬涼麵(瑞北店):高雄市前鎮區瑞北路212號 ⌚️08:00-21:00 ☎️07-722-2091 Line：@xyv6220d 🧡運醬涼麵 臉書:https://www.facebook.com/YunJ2018 🍝運醬涼麵IG : yunj2018 💜時光宅蔬 fb臉書:https://www.facebook.com/TimeVegetableBox 🥦時光宅蔬 訂購填寫表單 https://ppt.cc/faUUdx 📲加 時光蔬宅 訂購 LINE@:451hoxkn #高雄涼麵 #高雄三民區涼麵 #高雄前鎮區涼麵 #涼麵 #宵夜 #高雄宵夜 #高雄美食 #時光宅蔬 #運醬涼麵 #蔬果餐盒 #健康餐盒 #高雄美食部落客推薦 #妮可妞妞是我。

澳洲熱銷Bains鷹嘴豆非油炸餅乾飲食控制、健身族群也有好吃的零嘴 

熱愛美食、但解不住嘴饞又想飲食控制嗎？澳洲年銷近百萬Bains Wholefoods鷹嘴豆零食、是一款非油炸餅乾也能取代高熱量的洋芋片，五款點心麵與脆片，以健康取向為出發點，讓克制不住嘴的朋友也能稍稍滿足吃零食的慾望！ 喬山叔叔嚴選進口零食_bains wholefoods讓日常零食 鷹嘴豆本人無論做為甜點或五榖飯、口感相似蓮子就非常好吃，沒想到它也可以做為餅乾、除了有好的蛋白質外、還有膳食纖維，無麩質非油炸的處理，脆片吃起來是口感紮實不硬口，點心麵多了層次與香氣，真是女孩們嘴饞時很好的解套、屬於順口耐吃的餅乾喔！ Bains Wholefoods鷹嘴豆零食一次擺開、有種讓人食指大動、看照片就能感受到表面沒那麼油膩感、吃起來也是喔！清爽又不燥口。 無添加味精、防腐劑、無人工香料與色素，天然植物蛋白來源也很推薦平日有習慣運動 、健身的朋友做為零食食用、不用刻意節食也能享受美味！婗媽習慣辦公室放零食、餅乾，下午或早上微餓時可以吃、盡量在白天吃自己喜歡的甜點、餅乾這樣也比較好消化！ 完整分享：https://www.nimama.tw/bains-wholefoods/

健身｜Switch健身環大冒險 讓我瘦了~

問題：玩一個月健身環會瘦嗎？ 答案：會，真的會 (不親身體驗應該不會相信 ) 五月因疫情三級不能爬山的第一個週末，立馬刷了健身環帶回家。 健身環內每天可以選適合自己的技能訓練（綠-瑜伽/黃-腹部/藍-腿部/紅-手臂）～非常彈性～不知不覺就做了好多組～每天只要遊戲時間30分鐘（實際時間約1小時）就蠻足夠了～ 自訂模式也非常好用~可以選自己喜歡的動作技能~動作太難的不做XDDD 重點是持續每天動起來~堅持下去~ 爆汗是基本的～難免也會肌肉痠痛～力求姿勢正確不受傷～運動前暖身和運動後伸展也都不可少～ 與攀岩社長約好每天都上傳運動紀錄，這個幫助很大，讓我有持續下去的動力～運動有伴真好~ 想說運動一陣子了，該面對的還是要面對，我終於鼓起勇氣站上體脂計！當下發現已比之前少了三公斤，看到時真的覺得不可思議⋯⋯在飲食上不節制的我竟然也有瘦的一天～哈哈哈哈哈（好像笑得有點過) 不過當然也碰到了體重下降停滯期，就跟股市盤整一樣，整整盤整了兩週，今天終於跌破支撐又往下一公斤（這個盤整很值得） 讓我更有動力繼續下去了～ 肌肉上升 體脂下降 一切都反應著往好的趨勢前進中... 還在猶豫要不要買健身環嗎？ 買吧 (絕對不是葉佩雯) 重點是每天動起來~ 保持每天運動好習慣~想吃什麼就吃什麼~我持續健身環中... [運動重點紀錄區] 7/20第66天等級201咪普利老師：恭喜你過關 世界23最後一個魔王關足足打了25分鐘～墮拉攻的血好像是10層吧~我一個打10個的概念 最後得到大Boss安慰：委屈你們了（還是遊戲工程師的安慰) 經過66天破關了，坐著看跑馬燈，頓時覺得空虛～ 8/16第90天等級238健身環三個月了～終於有技能畢業：高舉雙臂扭腰1萬次畢業了~畢業快樂～ BEST率100%動作慢慢做～盡量做到標準～ 最近思考健身環和攀岩爬山一樣讓我熱愛的原因：應該是「彈性」不喜歡勉強自己做高強度的運動～累了就休息～休息完再繼續～這種運動遊戲非常適合我～

【減肥減脂日記】體脂紀錄篇~從28.8%到19.4%的我長怎樣!?黑歷史大公開!!!

【減肥減脂日記】體脂紀錄篇~從28.8%到19.4%的我長怎樣!?

我的黑歷史來惹，我是屬於完完全全從臉開始胖的人，看封面就知道真的差超多，那個臉圓成那樣還有臉穿運動內衣趴趴走，看來梁靜茹真的給我很多勇氣XD從28.8的體脂到19.4到底差多少???今天一次公開給大家看啦~~ 打ㄍㄟ賀!!!最近去測量身體質量指數(INBODY)，赫然發現自己瘦回高中的模樣(淚奔(;´༎ຶД༎ຶ`)，當初默默在心裏許下瘦回45KG就要跟大家分享過去的照片，所以我的黑歷史來拉，可能大家會覺得這也不算黑歷史，但是每個人的感受度不同，請鼓勵大於大於大於批評，鞭小力一點👀 首先呢~我是屬於完完全全胖就是胖在臉，整個臉會圓到不行的人，看第一張封面就知道真的差超多，抱歉各位那個臉圓成那樣我還是穿運動內衣、比基尼趴趴走，梁靜茹真的給我很多勇氣😂 我的身高160公分，上次去考駕照量的長高兩公分，水拉!!! 給各位看看，從28.8%的體脂到19.4%到底差多少??? 今天一次公開給大家看啦(我很努力找正臉照了...，文章中同時會有我的部分生活&景點，這邊會一起介紹，想藉由這個平台給大家一些很特別的景點&體驗活動，沒有葉配:) 未來有機會，我會再分享這段期間的佛系瘦身法給大家，想知道的各位可以留言讓我知道~ 👇2019/9/26➡️體重52公斤｜體脂26.3% 剛燙完頭髮沒多久~ 上課沒事就是要自拍阿🤣明明臉超圓還是想自拍哈哈哈哈 👇2019/10/16 🚩XWAKECLASS 台南的滑水俱樂部，這真的酷斃了!!! 這天去玩船拖滑水，我的蘋果肌這樣是半個蘋果大嗎?^^ 👇2019/10/25➡️體重53.4公斤｜體脂27.7% 這段時間我最胖的時候胖到54... 我真的不知道當時穿這樣是^^??? 👇2019/12/02➡️體重52.9公斤｜體脂28.8% 體脂已達本人人森中的巔峰期:)!!! 這時候的我還是沒有覺得自己很胖R~ 👇2019/12 👇2019/12/27➡️體重50.9公斤｜體脂27.5% 我們邊牧寶寶，甚至友人表示我長得像狗(真的像嗎? 娜塔莎的臉都比我還要小ಥ_ಥ 👇2020/01/22➡️50.7公斤｜體脂26.7% 👇2020/02/26➡️50.8公斤｜體脂25.7% 🚩台南甩甩髮藝 剛剪完毛拍的照總是最好看😂 居然是上大學後第一次掉到50以下!!! 👆但下巴的肉還是很猖狂~~頭抬起來就看不到惹 👇2020/03/08➡️體重49.8公斤｜體脂25.0% 2019年12月到2020年3月，這段期間體脂是逐漸下降滴～不難發現其實體脂少了4%其實真的差滿多的!!! 🚩桃園:大溪老茶廠 👇2020/04/18➡️體重48.8公斤｜體脂25.6% (這天之後下一次測INBODY在12月，真的是亂測，大家不要學我~ 🚩嘉義:梅山雲之南道步道 嘴巴張開下巴就尖了，就看你要看起來很憨還是要雙下巴(～￣▽￣)～ 👇2020/05/09 🚩芋見SUP立槳體驗 這天去划SUP，老闆超會拍照，推到不行，日出場完全推爆，不信你看第二張!!!!! 👇2020/06/06 👇2020/07/14 🚩卡悠峰瀑布 最印象深刻的是這幾天突然感冒發燒，阿結果還是硬要跑出去玩，好不容易可以請假當然玩爆!!!完全就是小孩子那種累得要死還硬要玩的概念，現在想起來真的不會後悔自己當時跑去恆春桑一下😂 這篇影片看起來就比較明顯有差XD當時感冒發燒吃不下所以瘦了，別懷疑我還是跑出去玩，好不容易請假當然玩爆阿😂 🚩防曬不要擦太多 我們住的民宿，這也是當時在IG問答，最多朋友推薦給我的，民宿主人超讚👍!! 👇2020/08/15 🚩小琉球夜市 出去玩還是地瓜球給他吃起來，加一杯珍奶絕配!!!!超愛👅👅👅 👇2020/09/15 🚩在去龜山島-牛奶湖的船上 去年很夯的牛奶湖，大家一定要去，台灣的美真的要親眼去看!!! 👇2020/10/21 🚩漁光島 漁光浪影我等你很久了，第一次出現自己好興奮!!! 👇2020/11/17 🚩永華運動中心 偶爾還是會去健身一下💪💪💪 👇2020/12/23➡️體重46.9公斤｜體脂20.4% 🚩北港朝天宮 👇2021/01/18 🚩鳳林國中游泳池 回我的母校拍畢業照(who care^^ 最乾的是明明由仰式看著天花板還是八成會撞到頭:) 👇2021/01/30 體驗瑜珈課~~ 🚩cindy chen品牌找我去的，這個新創品牌很讚!MIT就是推~~，超愛❤!!! 👇2021/02/18 🚩玉井芒果冰 旁邊的停車場XD吃冰完準備去石洞溫泉 這時候我回到了46!!!! 🚩石洞野溪溫泉(有興趣可以去ig滑~~~ 這地方真的超讚，解鎖我的第一個野溪溫泉，聽大家說是很舒適的野溪溫泉，適合初學者，徒步走大概二個小時會到!!! 這邊開底盤比較高的車可以直接抵達，建議跟著專業人士去比較安全，垃圾也要記得帶走!!! 👇2021/03/26 睽違好久來剪毛，變身短髮的我:))))) 🚩甩甩髮藝 👇2021/04/18 👇2021/05/19 👇2021/06/23 影片最不會騙人了!!!真的有瘦拉xD 👇2021/07/28➡️體重45.5公斤｜體脂19.4% 健身boys揪去壓重，最有感的就是運動一定要有人一起，比較有效率!!! 同學們~在此呼籲大家還是要好好運動阿~~ run run run運動身體好💪💦 以上就是我從2019年尾到今天的樣子~沒看還好，一看真的發現差很多，雖然其實稱不上強大的黑歷史(?，但是真的是突破我的人生境界，最胖也就胖到54KG，真的不要再來了阿~~~~ #佛系減肥#佛系減肥法#無痛減肥＃黑歷史 ＃減肥 ＃運動 ＃體脂 ＃減脂 卡蘿去哪玩? 🦵卡蘿去哪玩?【高雄景點推薦】寶來石洞溫泉 | 野溪溫泉泡起來! ! ! 🦵卡蘿去哪玩?【台南景點推薦】左鎮露營樂1號店 | 舒適露營露起來! ! ! 🦵【墾丁住宿推薦】精選15家南國民宿 | 盤點年輕人最愛的網美特色民宿日日旅海、國境之南，在台灣也能出國!!! 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀我也想曬出美美的健康小麥色!!! 👀【夏日必備】2021最新不踩雷!盤點二十款必買海洋友善防曬推薦!Neogence、品木宣言大品牌報你知 👀【夏日必備】2021最新海灘時尚，你不能沒有其中一款!十大超辣的比基尼品牌攏底家! 芃以食為天 👅如何吃的又瘦又健康，卡蘿超簡單健身菜單大公開!!! 👅【波哥】什麼好喝?2021店員推薦必點飲品TOP10，想見你陳韻如也在喝!(附菜單) 👅【御香屋】嘉義必喝排隊飲品!!!2021店員推薦必點飲品TOP8（附菜單） 芃芃的情侶日常 ❤【情侶必備】2021精選TOP10nike情侶鞋推薦+選購技巧必買Air Max、Court Royale 大家好我是卡蘿芃芃，平常寫一些日常、運動生活，有什麼運動方面的疑問也可以互相交流!如果喜歡我的文章，記得幫我按讚、follow+分享歐!近期IG有辦抽獎活動有興趣也可以來參加喲!! 👇這篇也是抽獎文ㄛ!!!這篇也是抽獎文ㄛ!!!這篇也是抽獎文ㄛ!!!

［生活］繼續當耍廢小米蟲

雖然疫情已經降級但我還是懶得出門運動繼續在家玩啞鈴繼續當耍廢小米蟲-#workout#workoutmotivation#workoutroutine#workouts#workoutclothes#workoutinspo#fitness#firnessmotivation#firnessgirl#fitnessmodel#firnessgoals#躁鬱症#重訓#重訓女孩#重訓日記#健身#健身女孩#健身魂#健身魂萬芳店#增肌減脂#glutes#bööty#bootyworkout#glutesworkout#gymmotivation#筋肉女子#曲曲#納曲#蜜桃臀#小隻馬

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<font color="B15BFF"> 香煎豬肋排在家就可完成囉！簡單料理再加個配菜，在家也像西餐廳般有氣氛🥰懶得下廚就來個即食舒肥雞吧～首推Q嫩嫩的薑黃腿排😋</font> #藤椒香烤豬肋排 $550(5支/包) 烹飪方式十分簡單，煎、烤、氣炸都可以！我是使用乾煎方式，不需要加油也可以哦～乾煎幾分鐘後，利用產生的油和蒸氣，蓋上鍋蓋放著即可，超方便的。 國產豬吃得安心，利用多種中藥材和香料滷製而成。醬汁可別浪費，淋飯或做出義大利麵都很不錯！ 肉十分有嚼勁也不會咬不爛，以帶骨肉來說，肉算多。 舒肥 #養生薑黃嫩腿排 $75/包 這個我很喜歡❤️腿排真的超嫩的！ 吃起來跟雞肉口感好不一樣，而且還有用薑黃去烹調，健康滿滿！ 舒肥 #藥膳嫩雞胸 $90/包 很大片的雞胸肉，帶著走超方便，一拆即食。藥膳香氣滿濃郁，舒肥技術，一點也不柴。⁡🌟 買越多包價格約划算哦！ <font color="D200D2">Info.</font> 店家： 祥騰企業行 官網：https://38687135.com.tw/ LINE：@38687135.COM #MIT #舒肥雞胸 #優質蛋白質 #復熱即食 #冷凍宅配 #冷凍食品 #雞胸 #露營必備 #健身 #重訓 #低脂 #芷吃宅配 #宅配美食 #雞胸肉 #雞腿排 #豬肋排 #宅配雞胸肉 #舒肥

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