壓力會轉移到人身上！ 是什麼原因？

由於壓力和平靜是通過神經生物學機制傳遞的，因此它們可能會傳遞給他人或從他人那裡接收。這是一個充分證明的事實，因為神經系統和壓力荷爾蒙的數量會在人與人之間產生共鳴。而迷走神經是這種壓力傳遞的主角之一。這一次，我將從澳大利亞版的女性健康中詳細解釋迷走神經。 什麼是迷走神經？ 迷走神經是一種雙向通信器，從腦幹到結腸，與脊柱一樣長。正是這條神經連接了身心。自主神經系統的狀態根據壓力活動的水平而變化。迷走神經會相應地改變它的感覺、思考和行為方式。 具體來說，它不僅會改變焦慮程度、心跳速度、消化、免疫系統和內分泌（荷爾蒙）系統，還會改變與他人互動的方式。 迷走神經對全身的影響 我們每個人所擁有的“社會參與系統”（社會參與和互動系統）是迷走神經的一個分支，它連接著心臟、面部肌肉（說話能力所必需的肌肉）和中耳肌肉。 這種社會參與系統是它對我們的神經系統產生巨大影響的原因。該系統根據壓力活動的水平控制我們看、聽和說的方式。我們總是與他人形成反饋循環。他人的聲音、目光、面部表情和手勢都會影響我們，而我們的聲音、目光、面部表情和手勢也會影響他人。 迷走神經活躍的人處於平靜狀態，控制良好。如果您周圍的人處於相同狀態，則會與該人發送和接收安全信號。這種共振連接兩個神經系統，同時控制它們分泌幸福激素。 當在社會參與系統中同時進行控制時，整體的身體、情緒和心理健康都會得到改善。 壓力是如何傳遞的？ 社交參與系統中的人具有很高的聲音節奏和音調振動，並且在說話時具有豐富的面部表情。這向我們的神經系統發出信號，表明這種連接是安全的。 在社交參與系統中，中耳的肌肉處於檢測中頻聲音的良好位置，從而優化交流。由於處於高度互動和同理心的狀態，因此可以在兩個方向上進行對話和體貼。在這種狀態下，從對方的角度思考事情並不難。 進行眼神接觸、歡迎手勢以及將自己與他人的經驗同步會激活迷走神經的一個分支，稱為“迷走神經制動”。該分支連接到心臟的起搏器（竇房結），降低心率、控制生理機能並減輕壓力。因此，當您擔心時，只要靠近社交互動系統中的某個人，您就可以更輕鬆地重新回到社交互動系統中。 壓力活動程度高的人在離開社會參與系統並進入交感神經系統時會抑制迷走神經。 由於言語行為所需的肌肉發生變化，聲音變得單調，交流時也沒有面部表情，因此向我們大腦中控制生存的區域發送了“有問題”的信號…… 那個人的手勢和肢體語言激發了我們大腦共振迴路中的鏡像神經元。 “有什麼不對勁”的信號通過身體，讓我們焦慮、敏感，感覺必須離開這個人。由於沒有應用雜散制動，心率上升並分泌皮質醇，這讓您感到不舒服並試圖保護自己。 當交感神經系統被激活時，中耳的肌肉會發生變化，所以對方甚至聽不到我們的聲音。如果在這種狀態下發生衝突或糾紛，就會很難聽對方說話，就會失去談話的接球和和諧（對方聽得懂的感覺）。 此外，當與人的聯繫感到不安全時，交感神經系統會做出反應，因此諸如打斷談話、批評、指責、駁斥或吸引對方等行為都會出去。 可能會出現不響應、閉嘴、孤立自己、保持距離和退縮等關閉反應。 除非我們回到社會參與系統並優化溝通，否則互動與和諧將繼續丟失。隨著迷走神經重新控制神經系統，我們恢復了鎮靜。 高度互動的健康關係促進神經系統的重建。對話捕捉和雙向同情形成聯繫和同步控制，有助於重建神經系統，即使在困難時期也能給您帶來安全感和歸屬感。簡而言之，身心健康對您周圍的人來說可能是好是壞。

【台北】低GI私廚特製的低卡健康餐超好吃！

一道主菜加七樣配菜超豐盛，低卡又營養，絕對符合現代人的健康飲食！網路平台便利下單的訂購管道，客製化餐盒及團購折扣，絕對是會議便當、團購便當的好選擇！ 家常範 低GI私廚 地址：台北市松山區南京東路五段97號 電話：(02) 7742 0486 營業時間：11:30–13:30/17:30–19:00 週六週日公休 ▶人人都在講的低GI到底是什麼？ GI較低的食物，會較為緩慢的分解，血糖緩和上升，所以也容易有飽足感。但低GI不代表低熱量，熱量的控制才是減肥關鍵。 近幾年健康意識崛起，無論是健身或是健康飲食都備受現代人的重視！雖然我不愛健身，但很愛吃健康餐盒，至少吃了會比吃自助餐跟垃圾速食還要健康一點的想法，所以吃大餐後就會選擇低GI的便當贖罪。 常常想贖罪又想吃澎湃的一餐就會選擇家常範，不只是訂購過程超便利，東西也巨好吃！！就跟家裡媽媽煮的一樣健康～ 前一天到官網下訂單，隔天就能送到家門外超方便！六公里範圍超級廣，新北大概都能送到三重地區了吧！！ ▼第一次訂購，記得輸入優惠碼PROMO5 低溫慢煮舒肥鮭魚餐盒(約412Cal) 鮭魚控的我當然不能放棄任何吃鮭魚變聰明的機會，無論蒸的煮的煎的刺身樣樣都愛！鮭魚上頭撒滿簡單的香料及海鹽，運用低溫真空烹調「舒肥法」，讓鮭魚慢慢熟成，吃起來超啾西～ 每口吃下都是厚實飽滿的魚肉，完全沒有魚腥味！唯一美中不足的地方是！！小心有刺！！！ 旬之三拼(約509Cal) 旬之三拼分別是舒肥板腱牛排、活性舒肥松阪豬和蒜汁明蝦佐香草海鹽，三種主食。 舒肥板腱牛排的肉質超鮮嫩！！不要以為這厚實的牛肉會難以下嚥，他完全沒有血腥味，沒有過多的油脂，每一塊肉的口感皆軟硬適中！！ 最厲害的是活性舒肥松阪豬，完全能與高級餐廳內的松阪豬媲美！！我絕對真心不騙，他們家的豬像是跑了五百圈操場，每塊肉質都超彈牙，不選松阪豬真的會後悔，是我這次推薦中最愛的餐點 便當內的青菜類約略為高麗菜、花椰菜、玉米筍、青椒、四季豆、地瓜，烹煮方式接近水煮加少許調味，都較為清淡，吃的到天然的甜味！ 米飯由紫米飯代替精緻白米飯，再加上半顆水煮蛋，營養超均衡！ 冷泡茶有三種口味，白桃烏龍有淡淡的白桃果香，有機金萱喝下會有回甘的茶香，冷泡茶包放久也絲毫無茶澀味，夏天消暑的好飲品。 今年店家還有一個吃便當集點送泡湯的活動，依照雙人套餐(2餐2飲任選)420元的腳步，我們吃到冬天也差不多就滿額了吧～ 如果吃膩外面的油膩便當，絕對可以試試看家常範的低GI餐盒！但假日休息，不要跑空囉！ 【圖文網誌完整版】南京三民便當 想吃家常飯就找家常範 低GI私廚特製的低卡健康餐 好吃的舒肥餐盒 【官網】家常範 | 舒肥低升糖五穀餐盒 【FB粉專】家常範 Jia Chang Fan 低GI私廚 【Instagram】Jia Chang Fan 家常範低GI私廚 【Line帳號】疑難雜症請按此加Line詢問 👉追蹤💕Instagram 米菲💛吃喝玩樂每一天 👉追蹤💕Instagram 采菲美睫丨霧眉丨美瞳線丨水晶唇丨熱蠟丨塔羅占卜 👉點我看Blog Miffy跑跑跳跳的小世界

想要美食卻想兼顧健康？𝑴𝒊𝒔𝒔 𝑬𝒏𝒆𝒓𝒈𝒚 能量小姐是你的選擇！

以名字來看就可以知道這家是主打健康便當，但是瑞貝會推薦不是因為本身是什麼健康人人（看我的bio就知道了吧🤭），是因為這一家在便當店的選擇裡，真的好吃，也不會像很多便當吃完超級油膩🥲～而且沒什麼特別在「吃健康」的感覺😂，所以可以用美食味蕾吃健康，應該是一件幸福事吧🥺 𝑴𝒊𝒔𝒔 𝑬𝒏𝒆𝒓𝒈𝒚能量小姐總共有7種健康便當，每一種基本上就是蛋白質肉肉的部分不同，其他皆是好吃的紫米飯、三道菜菜、半顆溏心蛋與一塊地瓜！看到沒😌飽足感是非常非常夠的，瑞是貝可以分兩餐來吃的份量呢🥺 另外，菜單上皆有標示每種便當為幾大卡，讓重視熱量攝取量的貝貝粉非常好控制與紀錄呦！ ✨推薦料理 1.清滷牛腱 $130這家店最貴的餐點😛，除了瑞貝本身就很愛吃牛腱以外，這家牛腱滷過之後，依舊非常軟嫩、但不死鹹，是兼具美味與健康的好選擇😋～ 2.鹽烤鯖魚 $110喜歡日式料理的貝貝粉，瑞貝就推這道，基本上就是日式的鹽烤鯖魚，減糖減鹽的魚魚便當啦，他們家的肉肉都很鮮甜，好吃！ 另外google評論上滿多人推薦水煮嫩雞胸＄100，因為瑞貝沒吃過所以不在推薦名單裡，但是以推薦的兩道來說，喜歡吃雞胸肉的人，就可以大膽點下去了🤩！ 這家店在北部開了20家，好誇張！這裡就放瑞貝吃過的新竹店資訊囉： 建中店營業時間：11:00–14:00, 16:00–19:20（六日休息）地址： 300新竹市東區建中路108號電話： 03 572 0808 竹科店（這家有做熊貓與ubereats外送呦）營業時間：11:00–14:00, 16:00–19:20（六日休息）地址： 300新竹市東區金山十街36號電話： 03 666 8876最後，祝大家端午節快樂！！ ✨喜歡的話，記得愛按心、訂閱瑞貝呦😚！✨ 其他平台也可以看得到我喔👇 Instagram @rebe_iscoming Facebook 瑞貝開的研究社 https://www.facebook.com/rebe.iscoming #波波發胖 #美食 #新竹美食 #連鎖美食 #台北美食 #便當 #牛腱 #鯖魚 #健康 #健康美食 #中式料理 #連鎖餐廳 #yummy #food #foodie #hsinchufood #taipeifood 

拍XXXX很下流嗎?!從<AV帝王>黑木香談性

｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡嗨!特派員伊伊又來啦!這次推出全新主題跟大家分享我關注的一些影集和議題，也會分享我外拍的大小事，喜歡追劇、拍照，有想法的妳快點+追蹤關注我的最新消息吧!不要害羞按愛心可以讓我知道你們喜歡這類主題，我會多推出一些! 在這個吃粽子長肉的連假特派員追了一部名字聳動又激情充滿慾望色彩的NETFLIX劇集 : AV帝王 (灬ºωº灬) 怎麼聽起來臉紅紅啊? 其實在看完後我覺得內容是很有深度也很嚴肅的，從中可以看見日本經濟的發展脈絡，也可以了解到階層、種族之間的衝突以及世代之間的落差，看見許多人性的真實與明暗，當然不缺乏人的慾望以及AV文化的發展，相信不少人看完後對於成人片產業會給予更多尊重與正向眼光。 現今想要看一部A片已經不是難事，對於成人片演員也已經態度開放許多，加上APP的普遍想要自己販售小黃書、小黃片、大尺度影像寫真作品、周邊也不再困難，特派員推薦大家來看這部影集，相信裡面有很多議題值得大家深思與討論。 ♡也許你會有興趣 : 夢幻薰衣草森林~教你擺拍出仙女美照 就讓特派員一邊分享劇情故事(會有部分劇透)，一邊跟大家探討我從黑木香這個角色劇情看到的一些議題，接著看下去吧! 黑木香從小單親由母親撫養長大，她的媽媽是一位虔誠的基督教徒，印象中的媽媽從她小時候開始就十分避諱男女情愛的話題，也認為在婚前性行為和自慰、看成人書刊是非常骯髒污穢的事，然而這樣的教育讓黑木香更加好奇自己的身體與男女之間情愛的本能慾望，為了不讓母親傷心失望她一直壓抑這份感情。 Issue1:壓抑"性"的社會與教育 從中你可以看到黑木香的慾望與媽媽的信仰、日本社會的封閉與成人影集書刊的情色之間充滿著極為奇妙的衝突色彩，這種現象至今仍然層出不窮，可能每天都充斥在生活角落。 不知道大家有沒有跟我一樣的經驗?在學校健康教育課談到性教育的單元老師總是一節課含糊地匆匆帶過，父母在電影台看到色色的電影畫面叫你遮住眼睛(會偷偷開指縫XD)，國中同學偷偷買色情漫畫、大尺寫真集在校園角落群聚偷喵，甚至連看A片都要趁爸媽不在偷偷下載。這樣的壓抑造就的是許多不理解和社會問題，你愈叫我不要做我偏要做這就是人性，這樣不敢正視的行為可能造就的是一連串災難和悲劇，包括不安全的性行為、性疾病、強迫性行為、未做好防護的意外懷孕小媽媽、非法的成人產業鏈結構等等潛在的治安漏洞亂象。 然而隨著世代變遷，現在網路發達大量知識傳播，談性、談愛的影片和文章已經不再害羞，很多YOUTUBE影片都用很正向很專業的方式來帶大家破解對於性的迷思，傳授健康知識和需求渴望的正確辦法，我認為這不僅是一件健康的事，還是一件必須要學會的事，人對於性的好奇本來就存在，這是一種本能，深入了解性的種種知識與健康觀念建立都有助於身心發展，性與情愛是一件美好與健康的事，很感謝每一位在這方面傳播正確知識的工作者。 ♡毛爸毛媽看過來 : 紀念寵物的獨特蠟筆刺青 隨著年紀的增長她的慾望與好奇心也成長茁壯，因為偶然的機會和母親是小三的事件打擊，她與AV帝王相遇了，從此她了解到這就是她要的自由，這才是真正的黑木香，即便這個社會對於AV女優存有惡意眼光，對她來說這是一件再美好不過的事情了!AV帝王村西透是她的自我解放引路人，在試鏡時導演村西透問黑木香為什麼想拍片，她說 : 我想要做真正的自己，既自由，又奔放，可能還有點骯髒的自己，我想要以真正的面貌活著。 Issue2:女性的自我解放與形象 說到女生，記得小時候長輩常掛在嘴邊說 : 要端莊嫻淑，穿裙子不行腳開開，不要穿短褲，不要坦胸露背等等。不知道你有沒有跟我一樣的疑惑呢?道底為什麼女生連穿著打扮都要受如此要求?難道不這樣做就會世界大亂嗎? 還記得開始外拍後我第一次接觸有點尺度的寫真邀約，那時候心裡十分忐忑卻又很想趁年輕時為自己做點突破留下紀念也增加拍攝經驗，由於媽媽都會按我粉專、IG的讚讓我有些擔心她會無法理解而因此生氣傷心，畢竟我的父母觀念上相較保守傳統。我想當時黑木香也是這樣的心境吧? 這邊要先提醒想要旅拍、大尺寫真、性感外拍的美少女們要注意人身安全喔~之後會來寫一篇關於這部分的主題分享。 性別刻板印象和無形的約束一直影響著我們的生長歷程，女性自慰、拍片、工作、嶄露身材曲線難道是可恥的事嗎? 黑木香讓我們看見一名女性對於自我的追求，以及不畏世俗眼光解放自我的真實，她能看見自己的慾望與美，她大膽無懼地露出腋毛展現自信真的很美。 第一次拍攝寫真的經驗中，我其實有點放不開有些害羞，面對自己的身體其實有很多不滿意，畢竟從小沒有人告訴我展現自我的身體是美麗的事，但我記得我的美女攝影師餘曦很會引導，她會給我許多激勵，跟我說這樣很好、這樣很棒、這樣展現了你的優點曲線很美、這樣的眼神很有感情...... 隨著時間我更加放鬆去展現自我，去揣摩情境帶入感情，也很喜歡透過鏡頭看見攝影師眼中的我，在此次拍攝後我覺得自己更加愛自己的身體每一寸肌膚每一塊小肉肉了，也體會到寫真模特的專業和辛苦，為了畫面看起來完美姿勢要凹多凹就多凹，肉肉要縮多緊就多緊，同時要用肢體、眼神和鏡頭對話，還要展現得自然放鬆不做作，身材也要付出很多心力去維持讓每一次拍攝出鏡都可以少修點圖，所以大家花錢買正版寫真也是對攝影、模特背後付出的心血的一份支持。在寫真集事件後，被媽媽小碎念了一段時間，不過媽媽也漸漸能理解拍寫真其實不是她原以為的"一件羞恥的事"，而是一種紀錄一種自信的展現，當然安全很重要!! 對於自我的認知與解放自我身心的過程從來不是一件簡單的事，尤其過往學校教育不會教導這些內容，現今有很多課程與管道可以取得資源去學習，社會風氣也日漸開放是一件幸福的事，下次大家不妨穿上自己最愛的比基尼、小可愛、內衣、全裸，大方地站在鏡子前為自己拍一張美照吧!面對自己的身體健康的說我愛我的身體，我有哪裡很美，也不妨閱讀強健內心世界，每天發現一些自己的內在優點，女孩!記得妳很美好!妳該有妳最自在的模樣! 如果你喜歡伊伊特派員這次的主題，可以跟我留言討論+追蹤+按個愛心(´ε｀ )♡ 如果你想要了解更多特派員消息可以鎖定ig: yiyicatlover23 我是伊伊，一隻小社畜，我們下次見! ٩(｡・ω・｡) و社畜推薦影集 : AV帝王 #社畜伊伊 #av帝王 #女性意識 #身體自主權 #女權 #女性議題 #18禁 #寫真集 #大尺度寫真 #裸 #話題 #熱門 #網美 #精選 #禁忌 #日本 #netflix #電視劇 #影集 #推薦 #日本影集 #av全裸監督 #波波日本 #怪妞伊伊 #SWAG #JVID #168F45 >>>深入主題，更多關於AV帝王: ♡AV名詞<火車便當>背後的感人故事 ♡從AV帝王看日本成人產業的商業鬥爭 >>>好文推薦，也許你會喜歡 : ♡ 不一樣的刺青店~插畫家是刺青師? ♡ 刺青保養這樣做!不想掉色爛皮就要好好看 ♡ 防疫在家好無聊~盤點小編私藏刺青IG

由科學證明。睡眠不足 6 小時會增加癡呆症的風險，這是真的嗎？

雖然是很久以前的事了，但也有不喜歡睡覺的時候揉的。還有你認為成年後熬夜的人很酷嗎？現在，即使我休帶薪假，我也想睡一個星期。我想擺脫工作電子郵件和電話以及 ZOOM 會議的困擾，只想裹在一條優質的毯子裡。趁天還亮的時候睡就好了。這一次，從澳洲版女性健康，我們將介紹睡眠時間短與癡呆症的關係。 肯定有很多人可以在不理想的睡眠時間下工作。但一項新研究發現了另一個優先考慮睡眠的原因。眾所周知，在睡眠不足的第二天，您會想要喝富含糖分的飲料，因為睡眠不足會對您的能量水平和飲食產生負面影響。但《自然通訊》雜誌上的最新論文指出，長期睡眠不足會增加患癡呆症的風險。 研究團隊8人， 跟踪了 000 名從 50 歲到 25 歲的英國人。因此，與睡眠時間超過 7 小時的人相比，睡眠時間少於 6 小時的人在晚年患癡呆症的可能性要高 30%。當考慮到心髒病、不健康的飲食習慣、心理健康問題和吸煙等風險因素時，這一結果並沒有改變。 受試者在研究結束前 30 年對其健康狀況進行了初步評估。結果表明，睡眠質量差並不是癡呆症的早期徵兆，但睡眠時間是導致癡呆症的原因之一。 為什麼？根據一些專家的說法，當睡眠受到干擾時，大腦中積累的蛋白質不會在睡眠中被清除。因此，似乎在記憶和認知功能出現問題（癡呆症後備軍的症狀）之前大約 15 到 20 年，蛋白質就開始在大腦中積累。 撰寫這篇論文的法國巴黎大學 Sebrine Savior 博士告訴《衛報》，“這項研究的結果可能是增加晚年患癡呆症風險的一個風險因素。它不是癡呆症的原因，但它會導致癡呆症的發展。” 在英國，65 歲以上的人中，每 14 人中就有 1 人患有癡呆症，80 歲以上的人中，每 6 人中就有 1 人患有癡呆症。早期的研究還發現，患有睡眠障礙的女性死於心髒病的可能性是其兩倍。 從今天開始，你可以睡個好覺，沒有任何損失！

［全台］好吃又健康の堅果燕麥脆片✨

📍 GRANOLA GAGA穀卡卡工作室 🥄堅果燕麥脆片禮盒$600 老闆來自瑞士🇨🇭所有東西都是手工製作的！ Granola指的就是#堅果燕麥脆片 啦 由有機無麩質大燕麥片、堅果、種子和果乾製成 🌰 產品都是減糖配方、無添加防腐劑 在家防疫也可以吃的營養 吃得健康😚 現在在蝦皮就可以買得到了～ 輸入折扣碼「GRANSWE」👉🏻消費滿$500可以現折$50 使用期限至6月底 大家不要錯過🙇🏻‍♀️ 口味 🈶️經典原味、榛果黑巧克力口味、濃濃的香蕉口味、抹茶大豆口味、米香三寶柑口味 #堅果燕麥脆片禮盒 可以任選兩種口味 我選了《經典原味》跟《榛果黑巧克力口味》 除了可以直接當零食吃外 搭配優格跟水果也很好吃😋 《原味》的是人氣經典🌟吃起來有淡淡的肉桂香跟焦糖香 《巧克力口味》超讚！我超愛😍吃起來微苦 不甜膩🍫 🍪整體推薦：♥ ♥ ♥ ♥ ❦ 💬店家IG： @granolagaga 🛒蝦皮商場：https://shopee.tw/granolagaga 分類標籤⇨ #小白吃新北#小白吃宅配

由臨床心理學家指導！如何從暗黑新聞保護日常“心理健康”7

你今天感覺如何？在陌生的地方，被陌生的能量籠罩，被憤怒、恐懼、悲傷吞噬？ 去年讓我聽膩了的新聞還在繼續。在莎拉·埃瓦拉德 (Sarah Evalard) 的噩夢般的綁架和謀殺中沉沒，梅根承認，她在王室時代缺乏對系統性歧視和自殺意念的支持。這一次，我們將介紹如何保護您的心態免受英國版女性健康的影響。 為什麼黑暗新聞會影響心理健康 “本周全是硬消息。這是一段艱難的時期，”臨床心理學家 Emma Svanberg 博士說。 對有色人種女性和患有精神疾病的女性來說，對梅根公主進行兩小時的採訪可能特別容易忍受。世界各地的婦女都在莎拉·埃瓦拉德 (Sarah Evalard) 的綁架和謀殺案中被打耳光，她最悲哀地突出了日常的基於性別的暴力。 “在莎拉·埃瓦拉德 (Sarah Evalard) 的案例中，引發焦慮和恐懼的因素有很多。即使如此謹慎，她還是被綁架了，所以即使是通常小心翼翼的女性，似乎也不是個別的。”班伯格博士。 “這樣的消息帶來了一種危機感。從那天開始，每個人都突然感到比以往任何時候都更加危險。即使有一點點的危機感突然浮出水面。這就是輿論指責受害者的原因案子，暗示了作為女性在英國生活是危險的，加劇了危機感。” 經過一年的封鎖，我們的精神力量正在逐漸減弱。 “我們聽到這個消息，已經承受了巨大的壓力。它加深了我們已經受到的創傷，”斯文伯格博士說。 我應該如何處理這種情況？ 對婦女的暴力是真實存在的。這就是我們面臨的嚴峻現實。保護婦女免受家庭暴力的慈善機構婦女援助組織報告說，61% 的與施暴者生活在一起的婦女認為在封鎖期間家庭暴力惡化，並幫助英國家庭暴力。截至 6 月，撥打該熱線的電話數量增加了 80% 2020。然而，因襲擊婦女而被定罪的機率仍然很低。 根據 Svanberg 博士的說法，我們不需要試圖將這些暴行的重要性降到最低，而是在考慮採取行動以安撫他們的同時意識到這些暴行。最重要的是，我們應該考慮鼓勵對我們有益的變革的行動。 當然，我們面臨的問題非常嚴重。洗澡或努力保持專注並不能消除針對婦女和女童的日常暴力行為。它並沒有消除社會上到處可見的歧視，也沒有解決對患有精神疾病的人缺乏支持的問題。對於生活在危險家庭中的女性來說，這將是無用的建議。 但是，如果您不能很好地處理新聞，請遵循 Svanberg 博士的建議。 1.接地（雙腳著地） 首先，嘗試身體上擺脫“戰鬥或飛行模式”的技術。 “如果你的家是一個安全的地方，給自己獨處的時間。把你的腳放在地板上，專注於那種感覺。抬起你的腳趾，慢慢地把它們放到地板上，感受與地面的聯繫。把自己帶到今古子通過擁抱你的身體，穿上厚重、溫暖的毯子，並使用你的五種感官（專注於你聞到的、你看到的和你能觸摸到的東西）。”班伯格博士。 2.念誦咒語 咒語也有效果。 “多次告訴自己，'此時此刻我很安全'或'此時此地我很安全'。想到最壞的情況是很常見的。暴力侵害女性的危險是的，感覺上，但實際上，英國絕大多數女性過著安全的生活，“斯文伯格博士說。 3.呼吸法 斯文伯格博士說，如果你用鼻子慢慢吸氣，用嘴慢慢呼氣，你會“記住你的身體在一個安全的地方”，這樣你就可以擺脫“戰鬥或飛行模式”，放鬆休息和消化。進入模式變得更容易。 4.尋找樂趣 “在這些時期，我們需要保持安全，同時積極尋找樂趣，並記住不僅安全而且快樂在生活中都很重要，”斯文伯格博士說。 在客廳裡隨著你最喜歡的歌曲跳舞，點你最喜歡的食物，給你的朋友打電話，談論讓你感覺良好的事情。 5.控制信息量 在這種時候，我覺得有必要與世界團結起來，看看發生了什麼。但跟上最新消息可能會損害健康。 “我們需要振興自己。你可能只想每天看一次新聞。而且，這些信息不在新聞網站上，而是在 Simple Politics (@simplepolitics) 上。從只說實話的資源中獲取，例如斯文伯格博士。 6.小心社交網絡 您在 Instagram、Twitter 和 Facebook 上看到的內容也會引發壓力反應。 “社交媒體的難點在於它會給用戶帶來驚喜。如果您在查看室內設計帖子後滾動，您可能會驚訝地看到一個災難性的帖子，”Svanberg 博士說。 如果您負擔不起，只需將這些應用程序從您的主屏幕上移除一小會兒，或者每天觀看一次。 7.畫一個界線 有沒有男朋友的朋友為你多於的擔心？和這樣的人保持距離。 “一個嚴重的事件被看輕足以動搖掉以輕心。你不要跟不敏感的人談話，”思文凱博士說。你可以畫一個界線來保護自己。

當個健康外食族｜健身魔人最愛的便當｜卡洛貍健康餐盒

-🔆 泰式打拋雞肉＋阿嬤的滷牛腱心 雙拼/ $價議- 隨著運動風氣盛行，養身健康食物也隨之深入人民飲食中，現在隨處可見健康餐盒，主打低卡低脂低油，好吃美味又吃得飽，讓不少外食族都深深著迷，更是健身者的一大福音。- 卡洛貍健康餐盒，在大台北地區連鎖，與外送平台Uber Eats, Foodpanda，甚至自己推出LINE專屬訂餐，滿額且指定公里數內免費，是上班族合資訂午餐的好店。- 今日訪了卡洛貍健康餐盒，除了單一主菜以外，也有雙拼套餐，兩種肉一次滿足。點餐時發現菜單許多主菜都被貼示“已售完”，看來想吃到指定菜色還得先預訂呢！- - #泰式打拋雞肉新鮮檸檬汁拌入打拋雞肉，酸味很夠，辣味微微散發出來，雞肉丁均為瘦肉不柴，咬起來相當扎實。一口挖起，搭配底下 #十穀飯 與 #溏心蛋 甜脆香滑順口感，爆炸美味竟在嘴中散開。 #阿嬤的滷牛腱心大片厚切，斷面紋路超美，滷至入味，醬油甜香，好咬軟嫩，硬實有嚼勁，富含極高的膠原蛋白，撒上油蔥酥還真有阿嬤的味道。配菜部分，每日均配三種青菜，各自會簡單調味，今日是 #和風木耳#炒高麗菜#青江菜#水蒸地瓜 樣樣都好吃，時蔬都挑選處理精細，脆度十足，非常新鮮。-吃編也留意到，整個便當都塞得相當滿，感受得到店家想讓顧客吃飽又吃巧的用心。-Line訂餐：https://lin.ee/edxPs5b-🏠 卡洛貍健康餐盒 延吉店🚈 近捷運忠孝敦化、國父紀念館站(鄰近出口處均為1號出口)📍 台北市大安區延吉街135-1號⏰ 營業時間 週一～五10:30–14:00、15:00－19:00🚷 公休時間 週六週日---#taipeifood#taiwanfood#lunchbox#food#foodie#taipeifoodie#eat#popyummy台北#卡洛貍健康餐盒#國父紀念館美食#國父紀念館站美食#國父紀念館站#東區美食#便當#餐盒#美食#健身餐#台北美食

大便有異味的6個原因

自然地，大便不會散發出玫瑰般的香味。但即使它通常聞起來並不好，強烈的惡臭也可能表明你的健康出了問題。讓我們仔細看看美國版的女性健康。 首先，了解大便的基礎知識很重要。 “這是一種通過消化道的排泄物，由水、死微生物、未消化的食物、脂肪、膽固醇和其他微量成分組成，”胃腸病學家 Marvin Singh 博士說。 其實，產生異味的原因有很多。新澤西州羅格斯大學臨床醫學助理教授 Asan Nababi 博士說：“惡臭是由未消化的食物和腸道細菌產生的氣體引起的。”納巴比博士說，對於想要了解更多信息的人來說，最常見的惡臭來源是臭味硫磺和硫化氫，其中富含甲基硫化物、硫化氫和苯並吡咯揮發物。 不過，醫生說，腸內氣體的多少和臭味的程度取決於飲食的含量和健康狀況。例如，吃完牛排後，您可能會比平時聞到更多的糞便味。這是因為肉類蛋白質富含氨基酸蛋氨酸，可能會產生有氣味的含硫化合物。 似乎有時有臭味的便便並不是什麼大問題。但是，如果您經常被這種氣味所淹沒，那就有問題了。在這種情況下，你應該去醫院。 產生異味的原因是什麼？ 實踐中有很多可能性，其中一些可能對您的健康至關重要。 1.服用抗生素 在腸道中，有一組稱為腸道菌群的微生物可以分解食物。但在服用抗生​​素時，它可以微調腸道菌群，當不同的副產品誕生時，UBMD Physicians Group 的胃腸病學家 Anika Cohen 博士說。據說細菌的變化會導致氣味的變化。 2.有傳染病 傳染病也會干擾腸道細菌。 “各種細菌、病毒和寄生蟲感染都會影響胃腸道，”Nababi 博士說。醫生解釋說，它會導致腹瀉，並會改變糞便中的氣體，導致惡臭。 3.有食物不耐受或過敏 Sing 博士說，由於食物不耐受和過敏，身體無法正確處理某些成分。細菌試圖分解它產生的氣體和未消化的食物相結合，據說是氣味的來源。它還會導致胃痙攣，有時還會出血。 4.有乳糜瀉 Nababi 博士說，患有乳糜瀉會導致免疫系統對含麩質食物和小麥中的蛋白質做出反應，從而損害小腸的子宮內膜。腸道內壁的損傷會阻礙營養物質的吸收，導致腹瀉、便秘、腹脹、脹氣、胃痛和粘稠、有異味的糞便等症狀。 5.有炎症性腸病 炎症性腸病 (IBD) 是自身免疫性疾病的綜合術語，如克羅恩病和潰瘍性結腸炎。 Nababi 博士解釋說，潰瘍性結腸炎引起的結腸炎症會改變腸道中的細菌並導致出血，這兩者都會引起強烈的臭味大便。克羅恩病也是如此，其中營養素不太可能被吸收，並且會出現帶有異味的糞便。一般來說，IBD 會引起令人不快的症狀，例如腹瀉、胃痛、噁心和嘔吐。 6.不能正確吸收食物 根據 Cohen 博士的說法，吸收不良的原因有很多。傳染病、麩質過敏、腸道炎症和其他幾種綜合症。 “慢性炎症總是發生在腸道中並改變細菌平衡，”Nababi 博士說。據說它會向大便發送更多氣體並引起異味。 什麼時候去醫院？ 如果您每次都擔心大便的氣味，並且感覺幾天后大便沒有改善或變得更糟，請諮詢您的醫生。但是，根據科恩醫生的說法，如果您有以下任何一種症狀並伴有持續的大便氣味，請立即去醫院。 ・噁心 ・嘔吐 ・減肥 ・血便 癌症或炎症性腸病 (IBD) 家族史 ・發熱 ・發冷 ・關節腫脹 ・ 口腔腫瘤 ・ 眼睛周圍疼痛 ・晚上的航班 ・當非處方藥不減少時 臭大便怎麼止？ 如果您沒有腸道出血或其他嚴重症狀，您可以採取一些措施。 ・注意飲食習慣 如果你最近吃了很多大蒜和洋蔥，那可能是罪魁禍首。但有時很難判斷是什麼導致了這種氣味。 “如果你記下食物日記，你就會知道哪些食物在你的消化道裡不舒服，”辛博士說。此外，還應注意麩質和乳製品。 ・嘗試去除某些食物 科恩博士說他希望你嘗試去除某些食物，如肉、雞蛋、西蘭花、花椰菜和蘆筍。眾所周知，這些食物是造成大便異味的原因。 ・考慮益生菌 Sing 博士說，益生菌可以恢復健康的腸道微生物群平衡，“如果是溫和的，則有助於改善一些胃腸道症狀”。 ・喝很多的水 有時，它會通過保濕來洗去異味。 “適當的保濕對腸道健康很重要，”Nababi 博士說。 結論：Nababi 博士說，除非有其他症狀，否則臭大便通常是無害的。但是，如果它持續很長時間並且您注意到除氣味之外的其他一些症狀，請諮詢您的醫生。

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