【防疫】美吉熊打針記(中) 💉😣🐯

診所或醫院會有衛福部的疫苗接種後健康回報系統的QR code(Taiwan V-Watch)可以掃，如果想參加這個系統的一定要記得在現場掃喔，因為疾管家和衛福部的網站好像找不到地方進去登記資料了 關於Taiwan V-Watch更多資訊可以到衛福部網站和疾管家官方LINE查看 個人身體狀況變化會放在下篇和大家分享，不要緊張，大家一起加油💪 美吉熊&爆爆熊週邊連結目錄➡️點這裡 #MaggieBoomBear #美吉熊爆爆熊 #み吉くまとブームくま #可愛#熊 #小動物 #療癒 #插畫 #畫畫 #生活 #日常 #日常生活 #文創#可愛插畫#打針 #疫苗 #打疫苗 #疫苗接種 #疫苗注射 #防疫 #經驗 #經驗談 #疫情 #AZ #AZ疫苗 #健康 #醫生 #診所 #醫院 #醫護人員 #醫護 #暈針 #衛福部 #疾管家 #LINE #新冠肺炎 #新冠手臂 #發燒 #休息 #放鬆

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｜保養分享｜如何養成健康美麗透亮肌？

如何養成健康美麗透亮肌？

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你水喝夠嗎？多數在家工作的上班族普遍喝水不足

作者：鍾佩瑾／編輯杰雲 「多喝水沒事！」受到疫情影響，在家工作（Work from home，簡稱WFH） 成為常態， 經過將近一個月的在家工作，三大問題也逐漸浮現出來：運動更少、水喝更少、小孩更吵。小孩就不多說了，平常上班族久坐型態運動本來就很少，現在連通勤都不用，活動更少；平常在辦公室可以藉著喝水稍微走動放鬆一下，但在家上班後無時無刻都在放鬆（我是說on call），普遍在家工作朋友喝水都不足，長久下來也會對健康造成不良的影響。 久坐上班族健康對策：運動+喝水！ 根據實際營養諮詢的經驗，幾乎所有上班族的運動與喝水量都不足夠，這個問題自從「在家工作」後又更為嚴重，畢竟上班族連健身房都不能去。在家缺少喝水動機和環境（許多人家中沒有飲水機、燒水又很麻煩），喝水量也逐漸不足，連帶對身體帶來包含便秘、代謝變差、精神不濟等身體問題。 在家工作可以省下通勤時間，也比較不會被同事臨時打擾，其實對提升時間效率很有幫助。但如何克服運動與喝水不足的問題呢？營養師建議可以利用「番茄鐘」的概念，設定25分鐘工作及5分鐘的休息空檔，這個空檔可以起身活動、做一下伸展操、喝個水甚至按摩眼睛（畢竟都一直盯著電腦），提升活動量維持身體代謝、增加喝水量維持身體健康，這樣才能提升效率又常保健康。 水喝多少才夠？營養師告訴你 水是生命的重要組成部分，人體有70%是由水組成。因此，水喝太少會影響人體是否能維持養分運輸、新陳代謝、調節體溫、排泄廢物等等機能正常運作。 小時候的廣告詞「多喝水沒事、沒事多喝水」相信大家都耳熟能詳，大家也一定聽過「每天八杯水（大約2000c.c）」的健康提議，都代表喝水是一個非常基本的日常健康功課。 不過，喝水量要多少才夠呢？這邊可以提供一個簡單的公式計算： 基本飲水建議量：體重 x 30c.c = 每日喝水量 例如體重70公斤的人，則每日至少需要攝取70x30=2,100c.c的水量 注意，這邊是指「基本飲用水量」，因此如果你是在外跑來跑去的業務、太陽下揮汗如雨的運動員、常常講話的老師，喝水的需求就會更多，可以在這個基礎上更往上增加一些。 喝水技巧有兩個：分次喝和慢慢喝 假設我們一天要喝2,000c.c，是否可以一次灌1,000c.c來解決呢？答案是不建議！把大量水集中在短時間喝完，會讓水沒辦法有效被腸道吸收利用，更好的做法是「分次喝」。時間點可以把握幾個生活廠景：包含「三餐前」、「運動前後」、「洗澡前後」、「睡前」。把握這幾個時間點，就可以分次的把水喝完。 另外，喝水也建議是小口慢慢喝，一次「牛飲」也會讓喝水的效果變差，所以小口慢慢喝、每次大約250c.c（一個馬克杯），才可以讓喝水的效益變更好。 每天增加一點健康小改變，長期下來身體也會回報給你喔！ （至於不喝水只喝飲料或咖啡可以嗎？這篇文章有更詳細的解答：喝水正確4要點！原來「這種飲料」也能替代白開水！如果你想更了解更多健康知識，可以健康010的網站上看多詳細資訊） 猜你想看： 綠茶減肥幾乎沒效？研究證實5大抗老功效才是養生關鍵 黑豆降三高、消水腫還有助性功能？黑豆營養禁忌大公開 乳清蛋白是什麼？種類、功效、用法這篇攻略通通有！ 酪梨油功效多？別急！讓營養師教你怎麼吃最健康！ 其他健康010的文章： 孕吐吃什麼？孕吐症狀、飲食、治療助你撐過孕吐高峰期

本日運勢2021.09.08｜兔、羊、豬、蛇、馬，這五生肖貴人運極佳，把握今天！

2021辛丑年 國曆9月8號 星期三 運 勢農曆 八月 丁酉月 初二 己未日 ：【諸神朝天】火生土-地支生天干 🐰今日屬 兔貴人來相助，眾志成城，互相幫助，合作無間，左右逢源，福祿俱佳，財運亨通，未婚男女良緣可求，勇於表白吧！但處事還須謹慎小心，注意身體健康。因為今年歲運流年不佳。臥室床頭佈桃花陣，可防爛桃花及小人，預防災難。 🐏今日屬 羊姻緣美滿，工作事業順心如意，貴人多相助，今天心情愉快，洋洋得意。切記！今年犯太歲啊！不可以得意忘形，引小人妒忌，得罪小人。孝順父母可避百災。 🐷今日屬 豬三合日，貴人運超強，左右逢源，心想事成，要多多交際，未婚男女良緣可遇喔！ 🐍今日屬 蛇中肯踏實，謀事順利，得貴人助，官途得意，事業興旺，財源廣進，衝吧！但因今年歲運不佳，還是要收斂一下脾氣，以免招小人妒忌。 🐴今日屬 馬六合日貴人多助，廣結善緣，會交到不錯的朋友，直覺很強，謀事順利。要注意爛桃花及身體健康，臥室床頭佈桃花陣，可防爛桃花及小人，可遇防災難。 🐮今日屬 牛49歲生肖牛的正沖日，諸事不宜，言行要注意，不可放蕩不羈，易得罪小人，容易受小人陷害，身心難安陷憂鬱，惡人則要遠避之。容易發脾氣，小心中風，慎防心血管疾病。洗個冷水澡吧！ 🐭今日屬 鼠莫管他人閒事，與親友容易起爭執，意見不合，災厄多變，需防意外不測之事，注意身體健康，尤其是心血管疾病及慢性病。 🐭 🐲 🐵今日屬鼠、龍、猴三煞日，諸事不宜，犯煞者，災禍馬上來，特別是女性朋友，要慎防破財，小額捐款可防破財，金融立卷交易不可妄動，注意身體健康，臥室床頭佈桃花陣，可防爛桃花，預防災難。 🐶今日屬狗情與財皆破，福祿不佳，小心血光之災及破財，朋友間不可以金錢借貸喔！心情煩憂，陷憂鬱症，偏頭痛、心肺疾病要小心。適時捐血及小額捐款可避災。 【如有疑問？可以問老師喔！】LINE@ : @dphsu95

34y少女媽咪

❦ 🎀少女今年34y，生了兩個娃。 #易瘦體質 好身材是怎麼養成的呢？ 不需要靠餓肚子，需要的是正確的飲食觀念來調整體質。 至於好膚質靠的是平常不偷懶的保養，用對有效果的保養品來達到養膚作用，不需要醫美也能讓肌膚水潤透亮～ 相信我！日常好好保養 #皮膚不會背叛妳 美，不是ㄧ種衝動 而是ㄧ種習慣 生活，不只是將就 還可以講究ꨄ ꕥ帶您走入健康與美麗捷徑：https://ppt.cc/f4XVQx ‧ ‧ 👉ⓁⒾⓃⒺ私訊聊如何有好體態：https://line.me/ti/p/1bWjihSJuJ TikTok:https://vt.tiktok.com/ZSJwhXm9u/ 保養沒有捷徑，認真保養的你ㄧ定會看到成果！💖 ‧ ‧ ‧ #ootd #life #kol #girl #girlove #girlsdailytw #beauty #beautiful #healthy #beyourself #enjoylife #꾸안꾸 #소녀 #일상 #穿搭 #保養 #女の人 #美麗 #健康 #自信 #斜槓 #正能量 #全職媽咪 #職業媽咪 #ISG社交電商 #國際ISG社交電商 #ISGREAT美好生活 #PopDaily波波黛莉的異想世界

桃園中路特區美食-最美的健康便當店-榖太太健康便當

上上禮拜推薦的中壢健康便當外帶店 #穀太太，因為實在太喜歡了🥰看到桃園內用店裝潢更是升級版的質感!根本就是咖啡廳來著，我跟我妹隔週馬上跑去桃園的內用店🤣🙋‍♂️ 結果真的沒有"照騙"，採光真的是超好!不只裝潢好，內用環境蠻寬敞的，整體十分舒適，這種裝潢美氣氛佳的健康餐在桃園算是蠻少見的，我個人是蠻推薦不妨與朋友們來個舒適又兼顧健康的聚餐😎 - 店名：穀太太健康便當-桃園中路店 地址：桃園市桃園區力行路255號 營業時間:週一~週日11:00-20:00 - 🔹品名：蒜味板腱牛肉(搭配熟菜)/價錢：200 上次吃中壢店就大推的板腱牛，肉質一樣嫩又不乾，牛肉片也夠大塊，之前吃到的沒有附蒜味醬，這次多了蒜味醬(醬油➕蒜頭)，更增添風味，蠻像家裡做的家常料理，但也建議先不要加醬，先單獨品嚐牛肉的香氣更能吃得出店家的用心🤤 熟菜的部分我蠻喜歡帶有柴魚香氣的白蘿蔔，吃起來頗有日式風味，第二喜歡的就是木耳，清淡帶有些許調味，吃起來不無聊😍 🔹品名：爐烤咖哩優格(搭配熟菜)/價錢：190 這款是我看蠻多網友推薦的，原以為咖哩味會很重，但是淡淡的那種(可是還是吃得出來，也很香唷!)我想是有了優格的搭配，整體吃起來不是濃厚膩口的咖哩料理，多了份清爽也不錯😋 它們家的肉真的都不柴耶!雞排也是牙套人認證好咀嚼的，雞皮烤過微焦的部分我也很喜歡，整體而言也是我會推薦的餐點🤩 🔹品名：和風手撕雞肉沙拉/價錢：160 雞肉的部分真的要給予掌聲，一般我不是很愛沙拉的雞肉，尤其手撕這種的，常常很乾柴，但他的不乾也好咀嚼🥰 店家在擺盤上真的都蠻有學問，除了生菜、小黃瓜、番茄，還有加上鳳梨，除了增添酸甜的風味層次，最上層還有芝麻及青蔥的點綴，整體畫面的呈現不單調，有了多種顏色的搭配，不僅吃的開心也賞心悅目😚 附上的和風醬，是我一直以來喜歡沙拉的佐料，酸酸甜甜的醬料拌上店加新鮮的沙拉，尤其適合在夏天炎熱的中午享用👌 但這道份量偏小，不建議當主食，可以兩人各點一份主餐外加一份沙拉，份量會比較剛好😚 🔹品名：冬瓜檸檬茶(固定少糖)/價錢:30 他們家的飲品一直都是表現不俗，這兩杯的口味與中壢店也不一樣，冬瓜檸檬茶雖然少糖對我來說偏甜，但是不是死甜，我還是覺得很好喝把它喝光光，整體冬瓜味>檸檬味，算是大眾都能接受的口味，但個人希望能更酸一點🤩 🔹品名：嵐韻無糖大麥茶(固定無糖)/價錢:30 大麥茶很濃郁不是像外面隨便給稀稀的那種，這杯更貼近健康飲食的理念，喝起來很消暑🤩 🌟每份餐點都可以選擇"生菜"/"熟菜"

如何快速跟我ㄧ樣有好身材？

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【市政府咖啡廳推薦】｜TAMED FOX XINYI｜

📍TAMED FOX XINYI/☕️ · 長黑咖啡 $120 🌕🌕🌘🌑🌑🧊 · 山粉圓檸檬氣泡飲 $140（+$30一份濃縮）🌕🌕🌕🌗🌑🍞 · 菇菇炒蛋開放三明治 $280 🌕🌕🌕🌕🌑🍚 · 迷迭香蜂蜜香煎雞腿碗 $330 🌕🌕🌕🌗🌑🥗 ·蒔蘿煙燻鮭魚沙拉 $330 🌕🌕🌕🌗🌑/📍-人氣超高信義區營養健康早午餐咖啡廳！超多粉絲和我推薦這間，但可惜去的時候酪梨商品和最近麥當勞薯餅一樣缺貨，美國酪梨到～不～了！☕️長黑咖啡，衣索比亞日曬中焙，是S.O.E，但超級淡，完全不行！！！🧊山粉圓檸檬氣泡飲，有另外加濃縮喝起來很像西西里氣泡咖啡～🍞菇菇炒蛋開放三明治，最有特色應該是他們的酸種麵包，蒜味醬和炒醋菇、炒蛋一起吃很不錯！搭配上面微苦芝麻葉，一整個健康起來！另外兩道友人們點的，但我們三人ㄧ致覺得偏普通（可能都太挑🤢），除了雞腿感覺有醃過薑味蠻明顯比較特殊，其他就是原型食物～雞腿碗偏油，但我個人蠻喜歡沙拉的地瓜丁！整體：有兩間分店，信義店很大在隱密的大樓B1，但依舊不減人氣，當天去是假日下午雖然沒有訂位大概只等30分鐘就有位置！只是整體餐點有點小失望，沒有到很驚艷，但也有可能是我們沒吃到招牌酪梨～/📍營業時間：9:30-18:00（每天）📍交通：捷運 #市府站 走路約10分鐘/捷運 #象山站 走路約9分鐘📍限時2小時/有WiFi/有插座/低消一杯飲品或一份餐點/約84個座位/💡只要你不戀愛，我這輩子都不會失戀。— 陳繁齊/ #健康餐#寵物友善咖啡廳#健康早餐#早午餐#台北早午餐#信義區美食#台北咖啡廳#信義美食#信義咖啡廳#市政府咖啡廳#tamedforxinyi#coffee_where_#coffee_where_市政府#coffee_where_象山

｜宅配團購｜丹尼船長 米米花．100%台東池上米製作．酥脆又涮嘴，年節伴手禮推薦

居家防疫追劇必備零嘴. 給想解嘴饞的你～來介紹一款我和孩子超愛的健康零食丹尼船 米米花 吃起來少負擔更健康搭配飲品. 甜點渡過下午悠閒時光. 是生活中的小確幸！ 這款用米做的爆米花．口味相當獨特全程無油製作．以獨門高溫烘培技術讓人吃了一顆就停不下來．它比爆米花還要更香脆更涮嘴！！！是一款魅力十足的團購零食．討論度超高．一個月狂銷５萬包 會認識丹尼克船長 米米花是因為許多網友．美食Youtuber都紛紛狂推. 加上各大媒體也是熱烈報導今年已登上VOGUE５月號雜誌．更登陸美國華人都知道的大華超市凡吃過的鐵粉．超過80％都給予五星好評．而且都會持續回購．擄獲了大人小孩的心讓我心動已久. 趁著優惠立刻入手來嚐嚐 外型長得像雲朵的米米花．看上去還挺療癒的．口感厚實又酥脆. 一點都不黏牙．不卡牙．而且越吃越香是一款無油炸無負擔的零食．營養健康所以給孩子們當零食吃. 我很放心～每次只要開袋. 都會不小心吃光整包～ 世界首創的丹尼船長 米米花使用的米是來自100%台東池上米（帶芋頭香的冠軍米種）吹過縱谷平原的風．曬過太平洋日光的好米所以每一顆都胖胖的也很厚實．和傳統的爆米花比起. 外型與口感都不一樣 米米花會經過24道工序每日慢火熬煮一小時. 再以慢工過篩．讓顆顆完美包覆從選米．過篩．鮮磨，高溫烘烤．手炒，過篩．翻滾入味到最後的分裝都會嚴格把關．最後經過10道品檢關卡. 才放心交到消費者手中不論口味．口感．米香．製程都大大升級！每一口都能吃出用心好滋味！！ 丹尼船長 米米花．共有２０種口味有鹹有甜．大家可依照個人喜愛做挑選包裝分為夾鏈袋和手提禮盒（隨手包設計）不管是好友聚會、辦公室下午茶、派對零食都是最佳好選擇！如果你也喜歡捧著一桶超大的爆米花看電影．一定要嚐嚐這個用米做的爆米花！ 出門旅遊帶上隨手包可補充熱量．也解解嘴饞．很方便～ 玉媽咪這次想推薦的是. 我們家平常最愛吃的口味日式醬油味．椒鹽味．三星蔥．可可焦糖．岩燒海苔都是夾鏈袋大包裝沒吃完直接封存起保存不怕變質．外袋上分別有標示口味. 不怕拿錯而手炒鹽味焦糖則是隨手包米米花對於我家寶貝來說. 有極大的吸引力！吃過後立刻愛上(灬º‿º灬)♡ 關於丹尼船長創辦人丹尼2012年從美國回來後．想做些有溫度與人互動．跟這塊土地有連結的事直到2015年．從研發中心的穀物熟成技術中．看到機會點．毅然決然地踏入食品這塊領域一開始想用燕麥做一款可以隨手吃的零食．但沒有打中市場的痛點．經過一段時間的潛伏做調整．米米花終於出現！這一朵朵像花的米米花非油炸．又不卡牙．酥脆到讓人一口接著一口．一步一步的在市場站穩了腳步也讓大家認識米米花．米做的爆米花．希望有一天米米花能成為台灣代表零食．向全世界的朋友分享！ 日式醬油味（全素） 我最愛日式醬油這口味採用50年古法蘭陽手工粹釀醬油．外層裹上深琥珀色澤的糖衣. 打開後飄出甘美醬香與迷人焦糖香氣 香脆又爽口. 鮮美鹹甜的醍醐味很令人著迷彷彿在吃日本仙貝．又多了米菓香氣. 越咀嚼越能嚐出那樸實回甘的滋味 椒鹽味（植物五辛素） 一打開米香味立刻撲鼻而來．伴隨特調的椒鹽香氣. 讓人不由自主的一口接一口！ 鹹甜酥脆口感. 味道剛剛好. 是大小朋友都能接受的！ 三星蔥味 嚴選通過產銷履歷的三星蔥. 充滿著蔥香味除了能品嚐出三星蔥米香的香氣味外，還帶有酥脆米香喜愛單純口感的人. 可以挑這口味 可可焦糖味（奶素） 孩子們超愛可可焦糖味嚴選公平貿易祕魯可可粉製作．再加入頂級絲滑焦糖．吃起來超濃郁~外層包裹了厚厚一層巧克力．吃起來不會太甜膩. 拿去冰箱冰冰涼涼的更是美味～ 每一口都像在吃松露巧克力．味道也很均勻．讚啦～ 米米花除了可以直接吃，加入甜點內一起配著吃更增添趣味～像是簡單又好吃的布丁米米花．每次只要一出場．都會大受孩子們的喜愛！ 岩燒海苔味（植物五辛素） 岩燒海苔口味. 入口後先是清爽的海苔. 慢慢的再釋放出米香味～ 整體而言是鹹香輕口感. 還蠻清香的！這味道我蠻喜歡．會越吃越涮嘴～以及令人允指回味 手炒鹽味焦糖（奶素）吃起來有鹹甜鹹甜的焦糖味．香氣還蠻濃郁的！吃多了也不會膩．每一口都很甜蜜！ 孩子們對於多種口味的米米花．感到新奇又有趣. 對它更是愛不釋手！丹尼克船長 米米花既能滿足嘴饞時刻又能降低負擔. 是一款值得推薦的健康零食！ 官網上有多種口味可任選. 每一種口味都十分獨特頂級零食－池上米米花．必能滿足大家的挑剔味蕾！是追劇．節慶時刻. 朋友聚餐的必備食品 目前官網正舉辦許多活動方案（這時候購買最划算）米米花禮盒當天下訂兩天快速到貨接下來還會有五被振薪優惠活動(振興方案)有興趣的人．可以到官網逛逛好康報報：池上米米花新品上市推出3包＄486的活動．會員限定頂級池上系列買5包免運 丹尼船長 米米花購買連結：https://captaindanny.cc/玉媽咪分享米米花必吃口味Line ID : @captaindanny 加入丹尼船長LINE官方帳號，就送50元購物金IG : @captaindanny.twFB : https://www.facebook.com/captaindanny.tw 

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