就這樣送禮!送出心花朵朵開的好心情，也沖出心花怒放的好味道♥

送禮是咱們台灣人社交文化裡非常重要的一環!也是我出社會後常常頭疼的課題!不只逢年過節要送禮，針對不同對象、年紀，還要絞盡腦汁去思考各種族群的愛好! 送個禮不只是要表達心意，還要盡量送進心坎裡，做人有沒有這麼難😅😅 這篇，就要獻給正在為了送禮而內心煎熬的你喔! 這篇禮盒推薦就要開箱給你看梁山水泊島嶼貓裏菊餉禮盒不只適合愛泡茶的長輩，也適合推崇在地選材的文青們! 無毒栽種杭菊並堅持手工採摘的梁山水泊，不只讓我們可以品到在地杭菊香，更讓苗栗杭菊享譽國際外銷日本 ( 躍昇台灣之光呀 ) ! 無咖啡因梁山水泊島嶼貓裏菊餉禮盒的禮盒，不只有善環境、友善朋友還友善老農♥ 這禮盒精緻的包裝從一打開開始就給我滿滿的興奮感，豐富的內容更是沖泡出心花朵朵開的好心情! 完全是送禮好選擇👍️👍️👍️ ▶認識在地選材的梁山水泊 以農立國的台灣正面臨農業老化的問題，隨著政府的重視和鼓勵推動了「百大青農輔導計畫」等計畫，讓對台灣農產充滿關心與專業的青年們，願意捲起衣袖走進農田中。 青農們不只要讓在地農產重燃生氣，更要用新的技術和思維將台灣農產推向新的高度! 而梁山水泊正是這樣一幫青農們所創立的團隊✨ 身為杭菊農民的謝富羽協同梁山水泊團隊結合了銅鑼杭菊產銷班，培育出一株株的健康杭菊苗，更打造出全台唯一溫室香草園，種植有機薄荷、香蜂草、檸檬草及洛神花等。梁山水泊以苗栗銅鑼杭菊為基底，佐以多種嚴選草藥材，變化出多種杭菊產品，並讓杭菊成為外銷國外的台灣之光! ▶開箱梁山水泊島嶼貓裏菊餉禮盒 Joy這就來帶你們看看這個無論是誕生背景、存在意義或是嚴選用料都很讓我讚嘆的梁山水泊島嶼貓裏菊餉禮盒囉! 這個禮盒的個頭呀~光是提著去送禮，份量就已經足夠體面! 這麼大一盒裡面的內容也是足夠豐富，擁有以下內容👉️貓裏黃金菊20g+四款不同情鏡特調的漢方花草調茶包各8入+很日系的木湯匙+文青感爆棚的明信片一份。 最棒的是，這款梁山水泊島嶼貓裏菊餉禮盒，不只有完整產銷履歷x無毒檢驗證明讓我們送禮送得更安心，更是中醫精心調配的無咖啡茶飲! 這個內容我感受到濃濃的文青感呀，所以中年輕族群們肯定可以欣然接受! 最棒的是，這禮盒的茶還是以無咖啡因的杭菊為基底，讓擔心喝茶會睡不著的長輩們也能輕鬆品上一壺台式花草茶❤️ 那接下來，就讓我帶大家來一探梁山水泊島嶼貓裏菊餉禮盒各個內容的廬山真面目🎉 ○島嶼貓裏黃金杭菊明信片 梁山水泊與台灣繪師合作繪製島嶼杭菊全年過程名信小卡落實食農教育。 一張張的明信片，展現不同節氣裡的杭菊的生長過程，讓我們不只品杭菊，更是參予了一趟杭菊的旅程♡ ○貓裏黃金菊 歐洲人都愛喝洋甘菊花草茶，台灣人就要來把苗栗杭菊喝起來啦!!! 你知道嗎?每8台斤的鮮花，才能產出1台斤的乾燥杭菊耶，而我們杯裡的這一朵朵漂亮杭菊，更是梁山水泊堅持手摘後低溫烘焙48小時後的心血結晶✨ 這個杭菊跟我一般喝到的菊花茶裡乾乾癟癟、艷色黯沉的菊花不同( 原來那種的都是大陸進口的 ) ，梁山水泊的杭菊整個美到我捨不得泡! 而且貓裏杭菊比進口杭菊更清甜也更有香氣! 色澤明亮的花朵還有著綻放開來的花瓣，光用看的我就心花怒放🌼 搭配禮盒中送的日系木湯匙，去撈起花朵放進熱水中攪拌，每個過程都好有儀式感😍 而且杭菊在中醫裡更被譽為喝的保養品，且不含咖啡因，冷熱泡皆可，是個完全不會造成收禮人負擔的好禮物! ○中醫情境調配茶包 梁山水泊島嶼貓裏菊餉禮盒中還有四款根據不同情境所設計、中醫師和芳療師精心融合在地花草茶和香草的茶包喔! 9款在地原料、4色鐵盒、4種情境，是年輕人會有感、長輩會會心一笑的設計❤️ 這幾款茶包更選用日本進口玉米纖維立體茶包，讓你36秒就可以搞定好茶! ○醒醒工作天 內容:產銷履歷杭菊+有機檸檬草+有機薄荷+有機香蜂草 精神不濟時就要用清涼薄荷來醒醒腦!! 但醒醒工作天的薄荷不是走綠油精那種衝腦門的刺激路線，而是以溫和的杭菊為主軸，前進鼻腔後像一陣清風般的掃過你的腦海! 適合打不起筋神的疲累人而，感冒、腸胃不舒服的朋友們也適合飲用。 ○全天漾氣色 內容:產銷履歷杭菊+小綠葉蟬紅茶+有機薄荷+有機香蜂草 被小綠葉蟬咬過的茶葉都會起一種特殊的化學作用讓紅茶產生獨特蜜香喔! 而這款茶包就是使用這樣的紅茶。 我喜歡他菊花的主調之後還帶有一點紅茶的尾韻❤️ 無論是因為工作心煩氣躁還是姨媽來看什麼都不順眼，都可以在此時來一杯全天漾氣色! ○飯後來一杯 內容:產銷履歷杭菊+安心紅棗+酸柑茶 這款茶包使用了客家人九蒸九曬的酸柑茶! 它沒有我預期的明顯酸味，但在尾韻會有種很清爽解膩的酸甜味! 吃飯很快的人阿特別適合飯後來一杯舒緩腸胃👍️ ○不再Panda眼內容:產銷履歷杭菊+安心紅棗+黑豆+茯苓 平常對中醫明目常用的藥材有大致了解的話，一看這款茶包的內容，感覺就超顧眼睛的😄 幾乎都3C產品使用過度的我們都適合這款茶包。 ▶梁山水泊島嶼貓裏菊餉禮盒體驗心得 送禮不只要送得體面，還要送得對方不會感到負擔 ( 真的有很多禮盒讓人感到負擔阿! ex. 送不愛喝酒的人酒~送年輕人傳統大餅~ )，最好還要送得讓對方眼睛一亮，梁山水泊島嶼貓裏菊餉禮盒完全就符合我的需求! 我喜歡它豐富的內容讓收禮的人有一直拆禮物的喜悅，喜歡它有完整的產銷履歷和無毒檢驗的背書，讓我所重視的人們安心無虞♡ 喜歡它以超漂亮的苗栗銅鑼杭菊為主，無咖啡因的茶飲讓收禮的人喝茶喝得毫無負擔，更喜歡它濃厚的在地意識底蘊讓我們參予了支持台灣農產! 梁山水泊還有其他款不同內容的禮盒，在尋覓年節禮盒的朋友們有興趣可以去逛逛喔✨ 島嶼貓裏菊餉禮盒即將10.6 星期日於嘖嘖平台上登場✨ #頂級島嶼貓裏菊. 餉禮盒 #超早鳥61折優惠 #限量50組 梁山水泊島嶼貓裏菊餉禮盒賣場 // https://www.zeczec.com/projects/miaoli-herbs 現正粉絲頁舉辦抽獎中! 將抽出兩個幸運寶貝直接把這整組澎派的禮盒帶回家喔! https://www.facebook.com/UJoydiary/posts/3036732496465942​ ​

想跟風「吃鳳梨救台灣」？有火燒心的你偏偏不行！

最近許多藝人、政治人物紛紛跟風購買好幾大箱的鳳梨，台鐵也推出超有特色的鳳梨便當，這波「鳳梨熱」你有跟上了嗎？ 2、3月是台灣適合鳳梨採收的季節，而鳳梨出口約有9成都是送往中國大陸，然而中國在3月1日起突然宣布因台灣的鳳梨含有「介殼蟲」，禁止外銷到大陸。往常台灣鳳梨輸出中國的合格率均有99.79%，中國突然發布這條禁令，衝擊不少辛苦的台灣農民，對於台灣鳳梨的好品質，國人大可不必太過擔心。 力挺台灣鳳梨…先想想你的「胃」同不同意？ 鳳梨雖然富含天然膳食纖維，不過它的含糖量高，中醫表示，容易有消化道疾病的人要適量食用，尤其是胃食道逆流的患者。根據國民健康署的統計資料，台灣有1/4人口有胃酸逆流症狀，且人數逐年倍增。關於胃食道逆流常見的症狀有非常多種： ● 火燒心 ● 喉嚨有液體跑上來 ● 喉嚨有異物感 ● 打嗝 ● 氣喘 ● 胸痛或胸悶（非心臟疾病） ● 慢性咳嗽 ● 慢性喉嚨發炎 其中最典型的症狀就是會在胃與胸口的地方產生灼熱感，因此稱為火燒心。除了以上的症狀，嚴重的話還可能會有嘔吐酸水、胸悶或是胸痛等症狀，最後甚至可能會演變成食道癌，千萬不能輕忽！ 火燒心的7大NG食物 若有火燒心的情狀發生，建議找專業的醫師做診斷治療，先確認原因是否出在胃食道逆流或是有其他腸胃疾病的可能。除此之外，火燒心解決的方法也可以從改善飲食及日常生活習慣的地方下手，以下這7大飲食都必須避免： 除了常見的鳳梨外，許多人每天早上都會喝一杯牛奶，不過中醫也建議當你有火燒心的症狀時，牛奶也要避免！因為牛奶含有大量的脂肪，是比較難消化的食物，但可特別選擇脂肪含量低、較好消化的脫脂或低脂牛奶。另外，喝水時也必須避免一次喝太多，這樣會造成胃部的壓力，想有效舒緩火燒心，建議小口小口地喝水即可。 飯後趴睡或平躺是大忌！5招改變你的生活習慣 平時生活習慣不佳也是導致胃食道逆流的因素之一，比如吃飯吃很快或是喜歡吃宵夜等等都會造成胃的負擔，就讓這些壞習慣從現在開始改變： 所謂「脾胃是後天之本」，當食物的營養無法被身體吸收，便會產生許多毛病，而這些疾病的根本原因多半與消化系統不佳息息相關！因此，想要力挺台灣鳳梨之餘，也要注意適量食用，才能吃得健康又能幫助果農。 （想了解更多火燒心的原因及舒緩方式，可以參考這篇：火燒心飯後做這個動作最危險！中醫教你4招舒緩！） 如果你想更了解更多健康知識，可以在健康010的網站上看多詳細資訊 圖片由Saranya7從Pixabay 其他中醫相關文章： 風池穴位置超好找，壓制頭痛、水腫、失眠方法全公開！ 六味地黃丸功效滋陰補腎，醫：這4種人吃了當心拉肚子

經痛時男友只會叫你喝熱水？中醫教妳讓男友變暖男就看這篇！

作者：林宜蒲醫師／編輯杰雲 「經痛好不舒服...」、「要不要喝熱水？」經痛的時候，妳的男友是不是只會說「多喝熱水」？每個月一次都快聽煩了！這時候是不是很想跟他說：「老娘喝了沒用！可不可以換點別的？」其實，並不是所有經痛都適合喝熱水喔！趕快先把這篇傳給男友看，順便自己仔細閱讀一下！ 從中醫來看經痛類型有四種！ 「喝熱水」是男友們最常聽到的建議，更有概念的會建議「熱敷」、「熱可可」，這時候女生們在劇痛之餘還能擠出一絲絲的微笑，為什麼都不能給有效的建議呢？實際上就是太複雜了男生們也不太懂，所以只能給最常見的建議。 讓中醫師告訴你，什麼原因讓妳經痛吧！ 火大型 這類型在中醫上稱為「陰虛火旺」什麼叫做陰虛火旺呢？簡單來說就是身體「太熱」了，舉凡熬夜、愛吃燒烤，都會讓身體「火氣大」。這類型的人容易口渴、覺得熱、煩躁、便祕等等，若有這些症狀很有可能就屬於火氣大唷！ 這類型的月經失調，喝熱水跟熱敷幫助不大！妳身體本來就很熱了，還喝熱的。 這時候反而要喝一點滋潤的東西，像是銀耳、蓮子、黑木耳、麥茶都不錯，千萬別喝薑茶。藥材上則可以選用麥門冬、薄荷、甘草等藥材。 淤塞型 這類型在中醫上稱為「氣滯血瘀」什麼叫做氣滯血瘀呢？這類型通常是因為壓力大所導致。妳的工作常常很不快樂、憋著一個情緒無法抒發出來，都會造成「氣滯」。簡單來說就是「氣」無處發洩。氣堵得太嚴重，就會進一步讓身體的血瘀塞起來，就叫做「血瘀」囉！ 這時候就要幫妳疏通疏通啦！可以喝喝薰衣草、陳皮之類的，也可以使用香附、烏藥、川芎、當歸等藥物行氣止痛活血化瘀，讓子宮腔循環變好，就能使經痛緩解。 冰山美人型 這類型在中醫上稱為「寒濕凝滯」什麼叫做寒濕凝滯呢？如果你很愛吃冰，不管是冰飲料、冰咖啡、雪花冰，都會讓妳身體變寒又濕，這兩個就會讓氣血運作不順暢，然後就「凝滯」了！簡單來說就是冰到循環變差堵起來的意思。有沒有看過把油拿去冰冰箱？油越冷就越流不動了，大概就是這個意思。 如果妳很需要熱水跟暖暖包（這時候就是要多喝熱水了！）的人，很可能就是冰山美人啦！要處理也不困難，就是讓妳溫暖起來！常用肉桂、艾葉、白朮等藥物暖宮化濕，並搭配艾灸或熏臍療法。 虛累累型 這類型在中醫上稱為「氣血虛弱」什麼叫做氣血虛弱呢？意思就是氣跟血都不夠，簡單來說就是容易貧血、體力比較差或者月經量很少，都有可能是氣血虛弱的表現。 這時候就要幫妳補氣補血啦！像是常見的四物湯或者八珍湯都很合適，總之把氣血補起來，就不會虛弱啦！ 所以，並不是每種經痛都可以「喝熱水」來舒緩，把這些方法學起來，更好的面對經痛吧！ 中醫的概念很好理解，就是平衡而已。虛了幫妳補、多了幫妳洩、冷了幫妳暖、火大幫妳降溫。不過，對身體不夠熟悉的，千萬別自行抓藥喔！還是找中醫師幫妳診斷一下，比較合適。 經期太痛不正常！請趕快調身體 許多女生朋友都把「經痛」習以為常，實際上經痛是可以不這麼難受的。很多女生都很能忍受經痛，但其實正常的月經疼痛感不會太明顯或劇烈，若持續有經痛的狀況出現，可以嘗試來找中醫師調一下身體唷！ 後記，給男友的忠告： 先看看妳（或妳女友）可能是什麼類型，別再只會熱水熱敷熱可可啦！把這篇學起來，讓男生每個月都可以感動一次女友吧！ （月經來臨可以吃什麼？又要特別小心哪些食物？這篇有更詳盡的飲食建議：經痛怎麼辦？如何舒緩？4大做法甩開女子月月痛窘境！如果你想更了解更多健康知識，可以健康010的網站上看多詳細資訊） 其他中醫養生文章: 百會穴位置3步教你找，頭痛、健忘、便祕按此穴有奇效 氣結是什麼？氣結判斷與治療從「激痛點」下手！ 拔罐顏色1張表看懂！粉紅色：循環佳！紫黑色表示...？ 魚腥草可抑制病毒，但不可久食？購買前必知3大重點！ 火氣大怎麼辦？吃什麼？只要掌握2關鍵就能降火氣！

嘉義中醫分享

2021/06/27 #lamrainpin生活 那天真的是痛到要死掉了🥺 女生月經來應該不少人跟我一樣會痛經吧 但我不只痛經還經期亂🥺 跟朋友聊聊後決定去看中醫 慢慢調養 把「根」治好😂 這間中醫診所非常的明亮大氣 不會有髒髒暗暗的感覺 掛號處後面還有好多中藥材 （什麼時候中醫也講究裝潢了？） 但不得不說 那樣的擺設真的很好看欸 報到完之後 等待了大概5～10分鐘吧 護士就叫我進去看診啦～ 診療室也是整潔乾淨明亮 醫生很溫柔 把脈完 會告訴你 你的病痛來源 然後再跟你討論治療方式 😂不過有很好笑的插曲 醫生：可以接受針灸嗎？ 我：不要 我不行 我會暈針 醫生：那我們推拿好嘛？按摩穴道不會痛 我：不要 我怕痛🥺 醫生：好吧～沒關係～ 那就來到開藥的步驟啦 醫生：你對中藥味道的接受程度大概是什麼？ 我：hmm 不要太苦 大概中等吧 醫生：好 那我給你 淡 跟 中淡的 （決定好藥之後 醫生會教你怎麼吃） 就這樣看診結束啦～～ 看完帶了「水藥」跟「粉藥」 老實說 我沒有吃過要混合的😂 我以前看中醫都是要麼「水藥」要麼「粉藥」 ❤️開始吃藥的日子～ 醫生沒騙人欸！藥真的不苦～ 我目前呢 是沒什麼不舒服～ （醫生會說可能有哪些不舒服） （會因為體質不同而有不同反應） 如果說看中醫哪家比較推薦？ 我是真的推「蘭陵」啦 給人乾淨且專業的感覺 看中醫就找蘭陵的彭醫師～ 我有稍微看一下它們的介紹 （在等診的時候） 月經失調啊～不孕症～失眠～ 青春痘～高血壓～便秘等等都有在看欸 真的要治本才會一勞永逸呢！ 醫生人蠻好的 因為不確定我對藥的接受程度 開了中濃度跟低濃度的 我覺得很不一樣的地方是 醫生說溫度會影響藥的味道 （我以前看中醫都沒有這樣的經驗） 果不出其然 無論是中濃度還是低濃度涼涼的喝比較好喝 熱熱的喝苦味稍重但還能接受😂 那時候去的時候是經期的尾巴了 喝了幾天後 就沒有那麼明顯的經痛 期待下一次的經期再跟進❤️ 有一種感覺不會痛了的感覺 這是我的第一次吃「水藥」+「粉藥」 分享給大家！！彭醫師很好聊天有症狀都可以跟他先聊聊！ ☎️05 277 7666 🏥嘉義東區蘭陵中醫診所 🏠60074嘉義市東區忠孝路408號 #嘉義中醫 #中醫 #嘉義 #蘭陵中醫診所 #chiayi #traditionalchinesemedicine #easternmedicine #嘉義診所 #診所

作者：林宜蒲醫師／編輯杰雲 「經痛好不舒服...」、「要不要喝熱水？」經痛的時候，妳的男友是不是只會說「多喝熱水」？每個月一次都快聽煩了！這時候是不是很想跟他說：「老娘喝了沒用！可不可以換點別的？」其實，並不是所有經痛都適合喝熱水喔！趕快先把這篇傳給男友看，順便自己仔細閱讀一下！ 從中醫來看經痛類型有四種！ 「喝熱水」是男友們最常聽到的建議，更有概念的會建議「熱敷」、「熱可可」，這時候女生們在劇痛之餘還能擠出一絲絲的微笑，為什麼都不能給有效的建議呢？實際上就是太複雜了男生們也不太懂，所以只能給最常見的建議。 讓中醫師告訴你，什麼原因讓妳經痛吧！ 火大型 這類型在中醫上稱為「陰虛火旺」什麼叫做陰虛火旺呢？簡單來說就是身體「太熱」了，舉凡熬夜、愛吃燒烤，都會讓身體「火氣大」。這類型的人容易口渴、覺得熱、煩躁、便祕等等，若有這些症狀很有可能就屬於火氣大唷！ 這類型的月經失調，喝熱水跟熱敷幫助不大！妳身體本來就很熱了，還喝熱的。 這時候反而要喝一點滋潤的東西，像是銀耳、蓮子、黑木耳、麥茶都不錯，千萬別喝薑茶。藥材上則可以選用麥門冬、薄荷、甘草等藥材。 淤塞型 這類型在中醫上稱為「氣滯血瘀」什麼叫做氣滯血瘀呢？這類型通常是因為壓力大所導致。妳的工作常常很不快樂、憋著一個情緒無法抒發出來，都會造成「氣滯」。簡單來說就是「氣」無處發洩。氣堵得太嚴重，就會進一步讓身體的血瘀塞起來，就叫做「血瘀」囉！ 這時候就要幫妳疏通疏通啦！可以喝喝薰衣草、陳皮之類的，也可以使用香附、烏藥、川芎、當歸等藥物行氣止痛活血化瘀，讓子宮腔循環變好，就能使經痛緩解。 冰山美人型 這類型在中醫上稱為「寒濕凝滯」什麼叫做寒濕凝滯呢？如果你很愛吃冰，不管是冰飲料、冰咖啡、雪花冰，都會讓妳身體變寒又濕，這兩個就會讓氣血運作不順暢，然後就「凝滯」了！簡單來說就是冰到循環變差堵起來的意思。有沒有看過把油拿去冰冰箱？油越冷就越流不動了，大概就是這個意思。 如果妳很需要熱水跟暖暖包（這時候就是要多喝熱水了！）的人，很可能就是冰山美人啦！要處理也不困難，就是讓妳溫暖起來！常用肉桂、艾葉、白朮等藥物暖宮化濕，並搭配艾灸或熏臍療法。 虛累累型 這類型在中醫上稱為「氣血虛弱」什麼叫做氣血虛弱呢？意思就是氣跟血都不夠，簡單來說就是容易貧血、體力比較差或者月經量很少，都有可能是氣血虛弱的表現。 這時候就要幫妳補氣補血啦！像是常見的四物湯或者八珍湯都很合適，總之把氣血補起來，就不會虛弱啦！ 所以，並不是每種經痛都可以「喝熱水」來舒緩，把這些方法學起來，更好的面對經痛吧！ 中醫的概念很好理解，就是平衡而已。虛了幫妳補、多了幫妳洩、冷了幫妳暖、火大幫妳降溫。不過，對身體不夠熟悉的，千萬別自行抓藥喔！還是找中醫師幫妳診斷一下，比較合適。 經期太痛不正常！請趕快調身體 許多女生朋友都把「經痛」習以為常，實際上經痛是可以不這麼難受的。很多女生都很能忍受經痛，但其實正常的月經疼痛感不會太明顯或劇烈，若持續有經痛的狀況出現，可以嘗試來找中醫師調一下身體唷！ 後記，給男友的忠告： 先看看妳（或妳女友）可能是什麼類型，別再只會熱水熱敷熱可可啦！把這篇學起來，讓男生每個月都可以感動一次女友吧！ （月經來臨可以吃什麼？又要特別小心哪些食物？這篇有更詳盡的飲食建議：經痛怎麼辦？如何舒緩？4大做法甩開女子月月痛窘境！如果你想更了解更多健康知識，可以健康010的網站上看多詳細資訊） 其他【女性健康】延伸閱讀： 處女膜破掉會痛嗎？會懷孕嗎？處女膜特性因人而異！ 失戀者與身旁親友都該知道：失戀5階段與康復指南！

如何擺脫暗沉蠟黃肌?後宮娘娘的保養秘帖，由內而外煥發迷人光采!

工作忙碌的日常，早已習慣了緊繃的步伐，回到家，我長舒一口氣、垂垂肩膀。面對鏡子開始卸下一整天的武「妝」，天啊…這位臉色暗沉蠟「黃臉婆」，真的是我本人嗎?所謂的紅顏彈指老，匆匆不回頭，這是多少女人的惡夢啊! Hi, I'm Rose.蘿絲小姐! 🌹專屬你們美好生活的提案者~長期壓力、熬夜不規律的生活，有多久沒有仔細觀察自己的膚況呢?你知道原來肌膚也會缺氧嗎?!就像身體氣血循環不好，肌膚也會容易冒痘、粗糙不安，長期累積成暗黃肌。HAE肌本職結合中醫治本理念，從”本質”調理，將東方典籍中的草藥入料臉部保養，打造肌膚喝的珍貴水藥! 滋氧修護透亮精華｜擦的氧氣瓶 與中醫師共研的滋養配方，打造擦的氧氣瓶!天然草藥萃取成份，可以促進肌膚氣巡，改善缺氧肌，代謝長期累積的暗黃及穩定膚況，耐心養護好膚質，再現肌膚白、透、亮! 將東方典籍用中草藥萃取注入酵母精華中，使肌底如吸收氧氣般促進代謝更新! 清透露狀質地很輕薄，按摩臉部約1-2分鐘幫助全臉吸收，使用過程中散發著淡淡的人蔘及草本香氣，讓每天的保養時刻，都沉浸在一股安定的氛圍中。早、晚皆可以使用，順序在化妝水之後。 使用兩週後，可以感受到膚況穩定很多，原本暗沉的雙頰區域也獲得改善，整臉的膚色看上去透亮了一階!膚質也變得比較平滑有光澤，看來~想晉升成貴妃娘娘般的如玉美肌，是指日可待呀! 上妝前使用，不會讓粉底起屑，整體妝感更加服貼。成分天然不含香精、酒精、色素，敏感肌及孕婦也可以安心使用呦! 珍珠植萃皂｜洗出淨白美肌 臉部保養的第一步從清潔做起，這款珍珠植萃皂是100%天然植物精油，添加珍貴的珍珠粉，搭配親膚的荷荷芭油，金盞花油及薰衣草精油，溫和清潔肌膚毛孔，幫助調理健康的膚質。 泡泡有淡淡的植物香氣，搓揉起來溫和不刺激，很重要的一點在於，使用後不會乾燥緊繃的感覺，相當的舒適清爽! 茉莉氣巡茶｜喝出肌膚好氣色 俗話說的好，真正的美麗要由內而外。身為愛喝茶人士，也推薦這款茉莉氣巡茶給大家。配方中有天然茉莉花、洋甘菊及玫瑰，兼具安神舒壓與養顏美容的功效。 熱茶飄散茉莉花香，入口濃醇甘甜，茶香回甘的氣韻味彷佛在體內流動，舒緩放鬆幫助入睡，適合壓力緊繃的現代人。 滋氧氣巡組｜美膚養身盛宴 品牌HAE(Herb Active Expert)肌本職與臻品中醫合作，聯名推出「滋氧氣巡組」，內有擦的氧氣瓶、珍珠植萃皂、茉莉氣巡茶! 透過由內而外的全面保養，替肌膚打好底子煥發美麗的光芒，完全是一場美膚養身的盛宴! 想跟娘娘們一樣美🥰 👉滋氧修護透亮精華「擦的氧氣瓶」 👉滋氧氣巡組「美膚養身的盛宴」 🎁官網首購即享50元購物金(目前限時免運中) #HAE #肌本職 #中醫師共研 #擦的氧氣瓶 #代謝暗黃 #穩定膚況 #好氣色精華 ✨喜歡蘿絲小姐文章，記得按讚、追蹤、留言! 👉蘿絲小姐IG🌹 🌹或許你會感興趣🌹 👉法式浪漫生活哲學，做一位充滿靈魂香氣的女子 👉精緻女孩必懂！把這10項「精緻提案」放進行事曆裡吧! 👉現代女性的貼身訴求 :「當我穿上它走進商店，可以自信地選擇平時不願考慮穿的東西，對我來說很棒…很自由。」 

醫病也醫心———￼台中醫院急診歷險記！

上禮拜一，小湖在課後的直排輪課摔倒撞到下巴，摔出一個約兩公分，然後很深的洞。 (有傷口照) . . . . . . . . . . . . . 據老師的描述是：當她發現跌倒的小湖，她很傷心的坐在地上哭，很快的被同學發現下巴往脖子約三公分處有一個很深的洞，血流不止，而且傷口深處看得到白色的東西。 . 老師緊急聯絡我之後，隨即我就炫風似的出現在小湖校門口了。 . 我到學校時湖爸爸已經到了，小湖就頹喪的坐在爸爸腳邊，我心頭一緊，三步併作兩步上了校門口的台階，蹲在小湖面前對上她的眼睛。 . 她渙散的眼神漸漸聚焦，但是依舊面無表情。 我本來預期的場景是———她看到我焦急萬分的眼睛可能會哭出來，要我秀秀她之類的———￼結果他的頭猛然一轉，甩開我的眼神，有點怒氣而且喊叫的跟爸爸說：「我要你帶我去醫院不要媽媽！￼」 . 怎麼也料想不到會是這樣的場景￼😭 但是她非常堅持不要我帶她去醫院、不要讓我看她的傷口、也不要靠近她￼￼。 . 於是，就由爸爸先帶她去醫院急診￼，我送弟弟回家之後，再跟爸爸醫院會合￼。 . 送弟弟回家的路上我異常的安靜，通常我都會嘰哩呱啦講個不停、或是很熱情的回答他們的問題（媽媽可以跟他們的相處時光大概就是車上，等等我就要去上班了）￼弟弟大概有感受到氣氛不尋常的轉變，主動邀請我回家之後跟他一起玩表演￼￼遊戲。 . 我說今天沒辦法，因為姊姊滑直排輪跌倒，下巴有一個很深的洞要去縫起來。 . 弟弟問，是小松的爺爺要幫姊姊縫嗎？我說不是，小松的爺爺是幫熊娃娃的背縫起來￼￼，姊姊是要去找醫生。姐姐現在很痛我很擔心，我需要趕快去醫院看姐姐￼。 . 弟弟陷入沈默———我後照鏡瞄他的臉，若有所思，含著下唇，好像正在抉擇一件很困難的事情。 我心軟了，我說——— . 「好啦，我回家先陪你表演一下下！只能一下下喔！我就要去找姐姐了，我怕姐姐縫傷口會哭￼，我要去照顧她———」 . 我話都還沒講完弟弟就回話了￼——— . 「沒關係，你今天不用陪我表演，你帶我回家之後，就趕快去找姐姐吧￼！（微笑）」 . 我不可置信的罔顧我還在開車直行，回頭看著弟弟恣意的從天靈蓋噴出聖光...... . 弟弟長大了！會體諒別人了！ 媽媽覺得很欣慰🥲 . 但是再欣慰還是得好好開車，於是含著眼淚的媽媽趕快把弟弟送回家後，直奔台中醫院急診室。 ▫️▪️▫️▪️▫️▫️▪️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️ . 走筆至此我先說明一下當時為什麼選台中醫院———主要是我知道小湖狀況的當下馬上打給好朋友兼老朋友李老大（他本人外科醫師）他一聽我企圖想去榮總跟中國醫就把我擋下來，跟我說不用去這種教學醫院人擠人，其實真的沒必要特地去這麼多人的地方增加其他的傳染可能￼！ 真是醍醐灌頂！我馬上就問他那離我家最近的@@醫院可以嗎￼￼？他說那是什麼😆（他台中人）￼我隨即馬上放棄這個選項🤣 ￼￼然後我就想到姐弟倆出生的台中醫院￼，老大馬上說可以可以！台中醫院非常可以！快去吧￼！ . ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ 我跟湖爸爸到了台中醫院的急診室￼大約六點。 . 開去台中醫院的途中我接到湖外公外婆的電話———原來是我婆婆跟我爸媽說了這件事，他們擔心的在家坐立難安，所以也跟過去醫院看看。 . 於是一個小女孩有四個大人陪她等急診😅 . 我們一進去台中醫院的急診室就是第二順位看診。環顧四周，排除工作人員，最多不到20個人，讓疫情緊張的同時媽媽也放鬆不少。 . 可能真的是因為沒有太多病患，整個急診的環境很平和。首先幫忙先問診跟量血壓的工作人員在問小湖問題的時候眼睛帶著微笑，音調和緩仔細的查問，聽到小湖害怕縫傷口還安慰她說不一定要縫，先給醫生看看再說。 進到急診診間，見到一位說話很溫柔的男醫師，他診斷後判斷傷口周圍不整齊，不能用特殊的方法黏合，一定要縫，大概三針。 . 小湖一聽到確定要縫，終於在我見到她之後第一次小小聲的哭出來，一邊很委屈的哭一邊說我不想縫，眼睛跟整張臉充滿著眼淚跟恐懼，一直全身發抖然後一邊慢慢退後。 . 我一直安撫她，我說縫會痛，但是會先打麻醉針！麻醉針打下去縫就沒感覺了，麻醉針只有一點點痛，但是流感疫苗這麼痛你都沒哭，麻醉針真的還好！ . 我一邊說一邊用指甲捏她的手背，告訴她麻醉針就是這個感覺而已———只是她始終沒有停止哭泣，護理師在旁邊說，那可能要把她綁住了。 . 醫生￼馬上說，沒關係先跟她說看看，先讓她冷靜下來比較重要！ . 於是最終我跟湖的協議是，我要跟著躺在床上，抱著她給醫生縫。經過了各種安撫她稍微冷靜但還是在啜泣，幸好已經可以跟我一起躺在床上了。 . 不過在醫生靠近她之後那一點點的冷靜又潰堤，一直想要坐起來、然後一直說等一下，媽媽你再說一次大概有多痛。 . 說實在其實我也很緊張，一時之間好像也變不出什麼新的安慰方法，難道真的要綁起來了嗎？ . 這時候醫生蹲下來，用很溫和又堅定的眼神跟口氣正對著小湖的臉說——— ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ . 「妹妹你看著我。￼縫傷口這件事情叔叔常常在做。我不會跟你說完全不痛，但是我可以把它做得很好，讓你只有一點點痛￼！請你相信我，我是來幫助你的！￼￼￼￼￼￼我想請你跟我一起把你的傷口處理好，你能好好配合的話￼，只要5分鐘你就可以回家了！我相信你可以的對嗎？你可以相信我嗎￼？」 . ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ . 然後湖就安靜了，後來連麻醉針打下去都沒感覺。 . 之後醫生一邊慢慢縫一邊說他也有一個四歲的兒子，很調皮哦！小湖聽到醫生有小孩還跟醫生聊天，一切進行的非常順利。 . 媽媽躺在旁邊，抱著湖的力道越來越輕，因為湖越來越放鬆，甚至到最後湖還問打麻醉針了嗎？其實已經快縫好了。 . 我忍不住偷偷的輕笑，一邊感嘆自己是如此幸運的人。 人一生中能碰到幾次，在很關鍵或緊急的狀況下，仍然能夠被尊重、被溫柔的對待？ . 當失控的孩子也能夠被大人如此對待，而不是為了追求效率放任孩子瘋狂大哭￼———這種高貴的情操出現在通常很混亂的急診室裡真的讓人特別感到心暖♥️ . 說實在的只要醫師一聲令下，我們大人一定二話不說使出全力把哭喊的小孩壓住或是五花大綁讓醫生一邊哭一邊治療￼￼￼———但是醫生沒有那麼做，他願意多花2分鐘好好跟孩子溝通，建立跟孩子之間的醫病信任￼。這對往後孩子對醫生還有大人們的安全感認同有多重要！ . 這位醫生不僅醫了人、也醫了心，怎麼讓人無法份外的尊敬￼￼￼￼呢！ ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ . 我一定要永遠記住這位醫生的名字。 感謝你讓小湖無論是在過程中或是走出醫院都是心情平靜而且充滿感恩的。 . ▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️ . 回到家之後我跟小湖說你真的碰到一個特別好的醫生，這是很難得又很珍貴的事，我覺得你可以畫一張卡片下個禮拜複診的時候送給他￼。 . 小湖最後決定把自己家家酒的盤子畫成獎牌送給醫生，媽媽我則是貢獻喬治傑森的盤子架￼跟包裝紙盒。 . 我們真的很希望讓韓醫生知道我們很感謝他這麼做！ 愛因斯坦說：「不管時代的潮流和社會的風尚怎樣，人總可以憑著自己高貴的品質，超脫時代和社會，走自己正確的道路。」 . 高貴的精神是不會停步不前的，它經常使人勇敢而無所畏懼，所以人生無論多失望，能把思想寄托在高貴的性格、純潔的感情和幸福的境界上，都能讓人感到榮耀！ . 感謝韓醫生、感謝台中醫院！ 也感謝上蒼賜給我如此美好的機緣，讓我有滿滿的動力走向往後每一條未知的路。 補充： 一個禮拜後的今天，傷口癒合的很好♥️

按摩消水腫．Ovie代謝宓露組

#中醫芳療改善我的水腫經痛 #女性窈窕配方限時7折➰ https://bit.ly/31N1eph #結帳輸入chiao1100再享95折 - 過了25歲，明顯感受代謝變差💔 水腫就像個影子，形影不離的跟著我 尤其是經期，雖然我不太會痛，但還是會悶脹不適😭 一直想去看中醫，可是又沒時間 最近看到網路上在流行使用Ovie嗅覺儀式調理身體✨ 看到很多人推薦Ovie有線上中醫芳療師會客製化配方 詢問Ovie線上中醫芳療師後，得到一個專屬配方💐 不是簡單的試試看，而是實測14天！ 使用期間剛好遇到經期，這次好朋友就安分多了，比較沒有悶脹不適😌 想要讓水腫OUUUT，所以我很努力地刮刮刮💪💪💪 不刮不知道，一刮才知道是真的腫 雖然還是肥滋滋的大腿，但明顯可以看出差異喔😉 - 建議配方 ➡ 🔸1管覺醒油＋5滴代謝宓露 可按摩腳底，雙腳，尤其小腿，腹部 建議搭配刮痧板或者用拳頭的指節 🚩大腿內側由上往下刮50次（單向不要來回） 🚩大腿外側由下往上握拳敲打至少30下 🚩小腿的方向則是由下腳踝往上刮 🚩腹部順時鐘按摩（針對子宮舒緩） 一開始腿會痛，瘀青都正常 不過為了美，我可以忍😂 持續2周建立了新的韌性，就不會瘀青了囉～ - Ovie代謝宓露組怎麼這麼厲害？因為精油配方含9種植物功效配方🎉 ✅加強循環，排出多餘水分的暖薑和葡萄柚精油，重建線條的絲柏精油配方 ✅調配調理子宮的波旁天竺葵及快樂鼠尾草，平衡經期不適，改善宮寒問題 ✅搭配Ovie覺醒油裡的MCT-8生酮代謝油強化線條，體感效果很好 ✅透過植物賀爾蒙微分子除了調理，也能讓肌膚100%吸收代謝 代謝宓露的很適合長年被水腫困擾及經前症候群的的女孩們 兼具曲線調理和消水腫，我想這應該是眾多女孩兒都想GET的🤩 趕快趁現在7折優惠搶一波➰ https://bit.ly/31N1eph 🔅輸入折扣碼chiao1100還能再享95折 PS.代謝宓露是純複方精油，一定要搭配覺醒油才可以塗抹在身上哦 如果有任何問題，都可以私訊Ovie中醫芳療師，會針對詢問來調理哦 #新會員200購物金，滿千折百 #Ovie嗅覺儀式 #Ovie代謝宓露 #Ovie線上中醫芳療師

你有想過疾病的源頭嗎?｜心念自癒力：突破中醫、西醫的心療法｜書籍分享

-2020.11.17 / 文#JD 為什麼病老是看不好？為什麼吃了藥還是無法根治？絕大多數疾病，與心念和情緒的糾結有關。治病要治心；學習調整心念，才能啟動自癒力，把健康找回來！-許瑞云, 鄭先安《心念自癒力：突破中醫、西醫的心療法》 圖片來源：心念自癒力：突破中醫、西醫的心療法 購書網址：心念自癒力：突破中醫、西醫的心療法 所有疾病都與心念有關 CONTENTS • 怨念太深或缺乏愛的滋養，容易導致乳癌 • 不生悶氣、心開一點，告別乾眼症 • 大腸癌、直腸癌常和內疚有關 • 完美主義者，小心自律神經失調 • 頑固皮膚疾病和生命創傷有關 • 免疫系統問題和家人關係有關 • 什麼話都吞下去，甲狀腺容易失調 • 看不順眼、壓力大，容易眼壓高（青光眼） • 固執己見、愛生氣，容易膽結石 • 巴金森氏症的深層源頭是焦慮不安、害怕失控 • 高血壓常是壓抑或壓力所造成 • 悲傷或內疚讓肺生病 • 愛操煩、愛碎唸，和健忘失智有關 • 想要控制一切，把身體卡住了 • 鬱卒阿嬤乳房長出硬塊 • 悲傷憤怒讓肩頸痛了四十年 • 生氣和壓力導致長期頭痛 • 長期壓抑情緒，導致胸悶、胸痛、心痛 • 鑽牛角尖又焦慮，容易腸胃病 • 煩惱個不停又愛生氣，容易失眠 • 孩子的身體問題，常反映出親子或夫妻之間的壓力 • 乳癌和女性癌症患者，請學習愛自己 • 擺脫憂鬱，找回生命力 • 尊重媽媽教養方式，遠離產後憂鬱症 我已經很久沒有在誠品好好翻書了，一直到今天才又終於進誠品研究，今天想分享的一本新書是許瑞云, 鄭先安共同著作的心念自癒力：突破中醫、西醫的心療法，許瑞云, 鄭先安兩位作家都是花蓮慈濟醫院能量醫學中心的醫師，分別是主任以及副主任。兩位以東、西方的醫學角度，為病人做身、心、靈整合照護評估以及研究。這同時也是我購買許瑞云醫師的第三本書。這本書籍目前在誠品的暢銷排行榜位於健康/生活類第2名。(統計時間：2020/10/26 ~ 2020/11/08)。許瑞云的書籍習慣以個案分享的方式解釋疾病的原因，並提到能量的治癒。然而，這其實也是顯示出一位醫生多年的觀察以及剖析，了解所有疾病的源頭來自於心念。目前誠品會員79折，也就是約莫300元左右。 圖片來源：誠品網路書店網站 哈佛醫師養生法2：給外食族、上班族、壓力族的健康指南，從身體到心靈，全面安頓！｜2012 轉念，與自己和解︰哈佛醫師心能量2｜2016 相似文章-我們來聊聊日常瑣碎小事 厭世的你｜擁抱情緒｜冒牌者症候群 單身的你｜社會新聞｜長照型援交 共同特質｜你有留意過你的喜歡也有共通點嗎? 政府美意｜你的農遊券使用完了嗎?｜天和鮮物 家族業力｜家族傳承的是功課還是禮物? 2選1｜如果是你會選擇快樂而充實但直到第七年才打平的咖啡廳創業或萬事起頭難的業務工作? 31歲又怎樣｜女孩必讀，30歲以前，比戀愛更重要的N件事｜書籍分享 總是在深夜思考人生嗎?｜除了開藥單我還能做什麼？：精神科醫師，沒說的事｜書籍分享 你有想過疾病的源頭嗎?｜心念自癒力：突破中醫、西醫的心療法｜書籍分享 男人真心話，說給女人聽：錯判男人心，失去幸福力。送給想搞懂男人心理，找到真幸福的女人們！｜書籍分享 你不邊緣你只是內向｜習慣「一個人」，心事、壓力、難過一個人這樣抒發｜書籍分享 意味がある｜你有想過物品所帶來的意義嗎？ 關於女孩成長、戀愛、治癒的書籍清單｜心理醫師媽媽告訴女兒的31件事｜書籍分享 在愛裡，學會成長、珍惜｜解憂雜貨店｜忘憂音樂盒｜書籍分享 母親給女兒的人生指南｜如果有一天，媽媽突然走了⋯⋯｜再給我一天｜書籍分享

【半年瘦 15公斤！！】醫生也覺得不可能,但我居然默默健康的達成了！！

哈囉大家好∙我是曈曈☀️ 太陽曈 跟大家分享我這半年來的生活 Made imposible being posible 😀 減肥是條漫長的路，需要很大的努力跟堅持 希望大家都可以健康平安，找到更好的自己☀️ 先稍微介紹一下我本人的狀況，因為我不是“吃”肥 我是因為罹患『多囊性卵巢症候群』 什麼是多囊性卵巢 月經一兩年多來都是三四個月才來一次，然後每次終於等到經期來了，但只來了一天！傻眼😢 看了西醫說我因為多囊所以不容易受孕，看了中醫說我的卵巢提早老化已將近女性的更年期 但是其實這都是大家看不到的狀況，大家只看到我突然變～超～胖～！ 所以我變得非常沒有自信，在路上如果突然看到認識的，我會立刻繞路或想辦法躲開 因為人永遠只看到表面：『你胖了！』『你瘦了！』 很少人會說：『你，好嗎？』 加上我也不是因為吃胖的，而是因為生病再加上作息不正常 聽到別人說：『你最近吃很好喔～』『幸福肥嗎你』『是不是過太爽了你』 這些話語都讓人覺得很刺耳，就算不說，我看對方的眼光，也知道你怎麼看我的....... 後來我開始聽朋友說哪裡的醫生很厲害，誰誰誰一個月瘦超多，我就開始看了幾個中醫花了很多錢 但是後來反而經期更亂 心悸 體重反彈更胖。。。。。。 雖然知道自己是不易受孕體質，問了西醫可以怎麼調理身體？醫生給我的回答：你有對象嗎？沒有！那你就等你有對象的時候再來找我吧！ ( what? 所以我現在只能等嗎? 單身真可憐。。） 後來機緣巧合，看到家樓下開了一間新的中醫診所，但之前也看過中醫（有看中醫的朋友應該知道，中醫很多部分都是需要自費的）花了很多錢，所以我就抱著平常心想說去看一下，看他會說什麼，也是一種試試看的心態。 覺得幸運的是，我遇到一個很好的中醫師，他讓我了解我的體質，先調理好我的基本體質，等到月經正常了，身體正常了，再來減重，才是正確的。而且一定要慢慢來，急速的體重下降，反而會造成身體的反彈，體重會比原本的更胖。後來因為吃了中藥調理體質，我的月經開始正常，我也安心的開啟我的減肥旅程。 關於飲食，也是要了解自己的體質跟生活去做安排，因為某些診所會直接給一個減肥食譜，什麼時間吃什麼，照著吃，我也曾經問過我的中醫師，為什麼他沒有這種食譜，他說：每個人的體質不一樣，不能把同一種食譜，套用在每個人身上，有些人確實可能有效，但也有些人可能不適合，而造成身體的反彈，所以我們可以來討論什麼方法適合你，而你也可以達到的。 開始吃中藥之後，我下定決心要搭配『運動』，所以我去家附近的健身房報到，剛開始真的覺得好懶，真的很懶得出門很懶得去動，但我硬逼自己去運動之後，我發現一天不動起來，好～奇～怪！！ 一開始我確實運動的蠻勤快的，一個禮拜幾乎去五天左右，但是後來醫生覺得我太拼了，讓身體太勞累，沒有好好休息，反而會讓身體反彈，該吸收的營養也沒吸收到，後來，有時候覺得身體真的很累的時候（是累不是懶喔！！😅 不要搞混了～哈哈哈）我就讓身體休息，我也開始接觸瑜伽，覺得瑜伽也真的是蠻不錯的運動，之前超排斥的，以為瑜伽就是要筋很軟要折幹嘛的，但其實瑜伽分很多種類，你可以選一個喜歡的種類去上課。幾本上運動就是一個星期“至少”一天有氧，一天無氧，有氧就是要讓自己喘的才算是有氧，無氧可以是重訓或是瑜伽之類的（因為我的健身房是有很多課程可以選擇的，所以我可以依照我的身體狀況去上課，但其實後來發現，有的時候在家花30分鐘也可以運動，因為網路上也很多運動的影片分享，就讓自己動起來就對了） 但是我也遇到停滯期，我基本上是一個月2-2.5公斤下降，體脂是1-1.2這樣下降的，後來有遇到覺得自己瘦得比較慢了，跟醫生討論出來覺得適合我，而我也可能可以遵守的就是『168』減肥方式。何謂168 ? 就是16個小時禁食，任何有熱量的東西都不可以吃不可以喝，只能喝水，無糖的茶之類的，最好就是喝水，然後8個小時可以吃東西。我一開始真的覺得超級無敵困難，因為如果我早上10點吃東西，我晚上六點就不能吃東西了，那我的一些朋友聚會就等於沒有了啊，如果再更早，我就要下午四五點之後就不能吃東西了，當時覺得超級不可能，但我小看身體的習慣，因為當我開始執行之後，剛開始的一個禮拜真的超困難，尤其如果會晚睡熬夜追劇，那根本就是不可能，但既然要做了，就只能做下去啊，後來我發現我身體慢慢習慣，我自己個人的生活作息也慢慢習慣，我時間過了真的就不吃，如果真的餓，我就喝氣泡水（發現氣泡水真的很有飽足感🤣 救了我）然後有朋友約吃飯，不是吃下午茶就是吃五點的晚餐，這樣我就可以在我原本的時間裡繼續執行，而且如果真的沒必要，真的少熬夜，熬夜真的很容易肚子餓，也會拉低代謝！沒事少熬沒必要的夜！然後真的沒事多喝水～喝水不僅可以瘦身，也可以讓女生的皮膚越來越好，不用怕水喝太多，只怕你喝水喝不夠，也不用怕喝太多水會水腫，因為他會利用各種方式排出體外～所以多喝水沒事～沒事真的多喝水！😂 本來以為的不可能，試著在生活中稍作改變，其實你也可以！ 開始168後，網路上臉書上ig都看到有朋友說一個月瘦了好幾公斤只是光靠168 ，但是我的體重沒有像別人說的那樣有效驚人，除了我本身體內有強力的阻力（就是我該死的多囊🙄 ）之外，我說了我每天吃的食譜給醫生聽之後，他說我：『吃太少！！』what ? 吃太少不會瘦 ？因為我沒有去算過我一天的基礎代謝 基礎代謝試算表 （快去幫自己算一下），你一定要吃超到你一天的基礎代謝，你才能拉高你的代謝達到減重的效果，所以吃太少或是不吃東西也不會變瘦，你減的只是水分，不是脂肪，你喝一杯水就回來了。因為我有運動，其實我那可以進食的八小時我可能有一個半到兩小時是去健身房運動的來回時間，真正進食只有六小時左右，我又吃無糖豆漿無糖優格無糖的balabala之類的，根本一天吃不到一千卡，自然代謝會下降，體重會卡關，所以後來我調整自己的飲食，我那可以進食的八小時我就正常吃！但是當然還是要選擇東西吃啦～只是我就吃得比較快樂😂 （我覺得健康瘦對女生最好的就是，你的胸不部會小太多，說不會變小是騙人的，因為胸部也是脂肪，變瘦了胸部也會變小，但如果是健康的瘦，不會先瘦到胸部，它們也不會小到哪裡去，因為變胖胸部變大，然後現在也沒消太多，這也算是個意外的收穫吧😅 ） 雖然減肥但是還是偶而要讓自己happy一下，所以我一個禮拜最多有一天的放縱日，因為本身比較喜歡小酌🤣 我的放縱日通常就是會太～放～縱😅 醫生說可以大概小酌個一杯吧，但是酒喝下去，喝了幾杯誰記得😂 喝酒後幾天就必須要承受體重會上升的代價然後快去健身房報到，恢復正常的168作息生活，由於實在太痛苦😩，所以後期其實我已經非常少喝酒了，可能就一個月1-2次最多，其他時間都是168正常生活居多了。 其實一開始我在運動的時候，我真的蠻認真的，我幾乎每天去健身房報到，怎樣都要讓自己流汗然後做點重訓，也吃得很健康，但是我體重沒有降，反而上升了快兩公斤，我當時非常挫敗，覺得自己很努力了為什麼還是瘦不下來，但是當時幫我調理身體的中醫師，他鼓勵我，要我不要放棄，他說因為你的身體很長一段時間沒有運動，所以它還沒有適應，而且你現在體重上升，應該是肌肉增加了，肌肉本來就比較重，所以你應該高興，繼續保持！並且跟我說：「不要去看體重機上的數字！要看你的體態，還有你穿的褲子，體態是不是緊實了？原本穿的褲子有沒有變鬆了一點？每天0.幾的上下沒有意義，喝一杯水就回來了！不要在意體重機上的數字！」 繼續堅持，時間會給你答案！因為醫生的一句話，讓我本來很想直接放棄的心態，又讓我背著我的運動小包包，繼續運動去～ 我的朋友，一些比較親近的朋友，知道我是生病的關係，她們也常跟我說：不用管別人怎麼說，或是怎麼看你，你自己知道你越來越好就好啦～而且身體健康重要，幹嘛管別人怎麼說（但是當我瘦了之後他們就很老實的跟我說：你當時真的很像吹氣球，整個身體很腫很大隻，真的有點誇張😅😅但是我們知道你生病，你也不想要這樣，你也吃得很少，但是你就整個背面正面都好厚實😂 ） 是啊，自己的身體自己最了解，雖然胖瘦美醜都是一個表面的印象，但是so what ? 我知道我真的越來越好，我也知道我會更好！ （變瘦了之後都很喜歡用原圖拍照，修個顏色就覺得夠美了🤣我的鎖骨也終於看見它們了🤪 真是好久不見） 如果你也跟我一樣，是身體健康出了問題而變胖，沒關係～先讓自己身體健康！一切一步一步慢慢來！千萬不要求快！時間會給你最好的證明。但如果你真的是吃胖的，或是自己知道自己生活作息不健康，那你就想想，如果我這種身體不健康的都可以健康瘦了，那你一定更可以做到！ 希望大家都可以健康享“瘦”～ 我也在努力的維持住😀 （以上是我自己個人的小小生活分享，不一定適用於所有的人，只是想傳遞正面的想法，鼓勵所有可能有類似問題的朋友們😘讓大家都可以一起健康美麗） 我知道我在別人的舞台上 不是最瘦最漂亮最亮眼的那一個 但是我在自己的舞台上，努力閃耀 為什麼你要活在別人的舞台上？———曈語錄 我是太陽曈☀️ 謝謝你的閱讀，之後我也會繼續的分享我的生活大小事，帶給大家滿滿的正能量～ 如果想要看更多文章請追蹤我的PopDaily ✍️ 喜歡這篇文章的話，記得幫我按讚👍 及分享🔗 喔～有什麼問題也可以在底下留言給我📝 ♥️ 歡迎🔍追蹤我的IG tongtong_0911 🔍 臉書粉專 彭筱曈（曈曈） 我們下篇文章見嚕☀️ be positive. be better. be yourself ♥️ #stayhealthy #bepositive #減重 #生活分享 #太陽曈 #波波黛莉 #popdaily 

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