腰間總是有減不掉的游泳圈！無腦居家拉伸術，教你兩週速成「女友腹」！

撰文編輯#Chia 女孩們是不是跟編輯一樣，總是覺得肚子上的肉肉超級難減的～每次被男友摟腰的時候，都很怕自己的肉肉被碰到，超級不好意思！今天就來跟大家分享一個能夠更快速擺脫腰間贅肉的秘訣，在2週內就能看到自己腰線跑出來，簡單瘦出「女友腹」～不僅如此動作還超級簡單，趕快往下看怎麼做吧！ 👉🏻每天不用十分鐘！盤點八種「瘦小腹」運動全攻略，在家就能輕鬆瘦！ 動作一 這個動作是伸展，將單膝著地，另一腳呈現90度，這時要收緊臀部，記得不要駝背、聳肩也不要低頭！大家記得在做這個動作的時候，不要憋氣，保持正常呼吸即可，如果著地的膝蓋會痛的話可以加個墊子喔！ 👉🏻最適合懶惰病少女的「樹獺式」拉筋運動，據說每天只要三分鐘運動量就充足！ 動作二 一樣是膝蓋著地，一腳成90度，這時候用手拉著地的那隻腳，腳與地板會呈現垂直！保持核心用力，不要駝背，如果身體不能保持平衡可以一手扶著牆邊做～記得左右腿要交替做！ 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，照著做2週就能看到明顯變化！ 動作三 這個動作需要站著，將雙手伸起後掌心貼合，並將身體向外、向上延伸！不需要刻意將身體往左或右偏，想像身體被拉長的感覺～這個動作可以幫助瘦側腰，記得動作確實並保持呼吸喔！ 👉🏻明明超瘦卻小腹超凸？小心可能是骨盆前傾！3招矯正運動找回腹肌和翹臀 動作四 呈現跪姿，身體往前趴並將手往前伸展，這個動作將身體放鬆，保持腹部收緊及呼吸即可～ 👉🏻跟小腹說分手！7個鍛鍊小腹的簡單動作，就是要在天氣涼的時候把他們通通K.O！ 動作五 一腳伸直，另一腳屈膝，膝蓋一定要朝下，如果動作錯誤，效果就會不佳！這個動作也可以順便拉一下前腿的臀肌，幫助屁股變翹～記得保持腹部收緊，堅持30秒鐘再換另一腳！ 👉🏻14天瘦身挑戰Start！跟著她一起簡單動，擁有完美「沙漏型」身材不是夢！ 動作六 呈現弓箭步，將臀部、腳後跟向下壓，被不一樣打直將小腹收緊！這時候可以感受到小腿肌有收緊的感覺。 👉🏻馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ 動作七 這個動作很常在練完核心後做舒緩，兩腿伸直，雙手撐地將身體抬起，記得不要低頭聳肩，如果頸部有痠痛感，記得調整一下姿勢！ 是不是真的超級簡單啊！不用上健身房，在家就可以輕鬆做！讓所有女孩都甩掉肉肉，擺脫小腹婆的稱號吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #女友腹 #妝漂亮 #小腹 #居家拉伸術 #瘦腰 #瘦身 #腰間肉 

【2020版】帶你離地300公尺吃關東煮！最新濃縮版「4天3夜大阪行程表」來玩遍15大景點+美食！

【2020大阪自由行】快閃4天3夜平價美食團來囉！濃縮版「詳細踩點行程表」玩遍15大景點+美食！ 看過【2019大阪自由行攻略】的朋友，是不是已經迫不及待今年最新波波推薦有哪些行程呢？這次編輯將集合近年大阪市內旅遊及美食新熱點，精選出最適合四天三夜快閃遊的15大景點，從1,700日圓澎湃海膽鮭魚卵盛、到只用2,980日圓就能爽吃燒肉吃到飽，還能離地300公尺吃關東煮看黃昏日落，廢話不多說，快往下滑筆記！ Day 1 1.【扇町駅】Orange Fields Tea Garden→ 2.【天王寺駅】阿倍野HARUKAS展望台「HARUKAS300」→ 3.【日本橋駅】豪快立ち寿司 Day 2【Universal City駅】 4.日本環球影城 Day3【梅田駅】 5.麺屋たけ井→6.阪急三番街→7.Hep Five→8.燒肉力丸 Day 4【四橋駅～心齋橋駅】 9.Cafe Shift Three→10. Animeal→11.美國村→12.南堀江（Orange Street）→13. The Mark Coffee Supply Osaka→ 14.2020最新LV旗艦店→ 15.天ぷら酒場 天ぷらY Day 1 1.【扇町駅】Orange Fields Tea Garden→ 2.【天王寺駅】阿倍野HARUKAS展望台「HARUKAS300」→ 3.【日本橋駅】豪快立ち寿司 1.【扇町駅】Orange Fields Tea Garden 位於天神橋筋商店街周邊的這間Orange Fields Tea Garden，是日本許多生活雜誌與媒體爭相報道的吐司名店，當中的王牌第一名「雞蛋三明治」，使用姊妹店Ceylon Tea&Bread的手工麵包，烘烤後把麵包中間挖空，並放滿厚厚的炒雞蛋，來自大分縣的雞蛋不僅色澤呈金黃色，也有著濃厚蛋味道，一切下蛋汁隨著炒蛋滑下，再配一口軟熟麵包，最後用一杯熱水果茶作收尾，這個下午只能用Perfect來形容！ ▼雞蛋三明治（附沙拉） /（840日圓） 不僅「雞蛋三明治」橫掃IG版面，如果喜歡軟綿小口的法式吐司，可以選擇「國王雞蛋法式吐司」，濃濃蛋香包覆著柔軟法式吐司，薄薄一片奶油隨溫度融化，配上清爽檸檬片及鮮奶油，甜點控一定喜歡！ ▼國王雞蛋法式吐司/（840日圓） Orange Fields Tea Garden INFO. 地址：大阪市北區天神橋3丁目7-26 營業時間：週日～週三/11:00～18:00（最後點餐為17:30）、週四～週六/11:00～22:00（最後點餐為21:30） 官網：http://www.orangefields-teagarden.com/ 2.【天王寺駅】阿倍野HARUKAS展望台「HARUKAS300」 離地300公尺吃「關東煮」也太SWAG？！高300公尺的「阿倍野海闊天空大廈」是日本第一高樓，當中Harukas 300展望台從58樓到60樓，共三層的觀景樓層，以大面積皎潔落地窗，360度零死角展現大阪市全景面貌！ 除過去編輯曾經介紹過「EDGE THE HARUKAS 」300公尺高空行走體驗（冬季暫停）及直升機停機坪參觀之外，今年冬季亦限定推出HARUKAS 300的「團圓 de 暖桌」餐飲新選擇！ 延伸閱讀：全日本首例！離地300公尺僅繫救生索 超刺激「斷崖絕壁空中行走」挑戰你膽量！ 就在開放空間58樓的「天空庭園」落地窗旁，新增了超溫暖的「暖桌」體驗，宛如《櫻桃小丸子》裡小丸子慵懶的把雙腳塞到內有暖爐的茶几中，享受著桌上的鯛魚關東煮吃到飽套餐，當中包含蘿蔔、竹輪、甜不辣、日式炸豆腐、蒟蒻、豆腐福袋、牛筋等等材料，還附有飲料一小時喝到飽，就在日落時分欣賞著粉橘色晚霞及大阪360度全景，再大吃爽吃美味關東煮，美照及肚皮都獲得大滿足！ 想大口吃肉的朋友，也可選擇全新「三元年糕豬肉火鍋和柚子火鍋套餐」，而暖桌活動僅在11月至4月進行，想體驗就快到【官網】看更多。 團圓 de 暖桌 INFO. 舉辦日期：2019年11月9日~2020年4月12日 營業時間：平日/15:00~22:00、六日及假日/11:30~22:00 舉辦位置：HARUKAS 300 58樓「天空庭園」 預約網址：www.tablecheck.com/shops/skygarden300/reserve 吃完關東煮千萬別急著離開！今年冬天大家必須來體驗這個融合投影技術與大阪夜景的全新「 CITY LIGHT FANTASIA by NAKED – Crystal World – 」，從天而降的雪花和水晶將夜空和街道連接在一起，站在雙塔前、看著傾瀉而下的瀑布，和地面上的湖泊影像相互連動，遊客們透過走動、觸碰等互動方式，感受唯美閃爍的夜空夢幻世界，與情人一同欣賞更是浪漫感倍增！ 臨走前怎能兩手空空呢？來到以吉祥物阿倍野熊作主題的商店中，不但有各種零食伴手禮，還有多款可愛天空藍色系的阿倍野熊生活雜貨用品讓你挑選，而作為甜點控，更能來一嚐由阿倍野HARUKAS展望台，與當地鳳梨糖果公司所合作的「鳳梨糖果冰淇淋」，酸甜冰爽滋味超值得跟好友一起分享！ CITY LIGHT FANTASIA by NAKED – Crystal World – INFO. 舉辦日期：2019年11月23日〜2019年3月31日 舉辦位置：阿倍野HARUKAS展望台「HARUKAS 300」60樓天上回廊及58樓天空庭園 上映時間：2020年2月14日～2020年3月31日，每天的18:30〜21:40 ※上述時間內隨時上映。 HARUKAS300 INFO： ◆位置地址:大阪府大阪市阿倍野區1-1-43 阿倍野HARUKAS 58-60樓 ◆營業時間：9:00～22:00（全年無休） ◆網址：http://bit.ly/2yXN9qz ◆樓層介紹 60樓「天上回廊」(360度全面玻璃的室內走廊) 59樓 商店「SHOP HARUKAS 300」 58樓 「天空庭園」(中空構造的室外廣場) ◆入場費:大人1,500日圓、國高中生1,200日圓、小學生700日圓、幼兒(4歳以上)500日圓 ※有關指定日期券會以以上費用各加收500日圓。 ※3歳以下孩童免費。 3.【日本橋】豪快立ち寿司 說到平民價格、好吃大份生魚片、道地有氣氛居酒屋，要符合以上三個條件的人氣夯店，編輯腦海閃出的首選就是近年備受關注的「豪快立ち寿司」，海鮮食材每天新鮮產地直送，與店名一樣，餐點豪邁大份，只要1,700日圓就能吃到泛濫海膽鮭魚卵盛，一板海膽以及超誇張滿溢出來的鮭魚卵瀑布，實在是佛心來著，重點也太美味了吧！ ▼海膽・鮭魚卵壽司盛/（一份/1,700日圓） 另外必點的絕對非這道「炙燒一口魚下巴」（アゴ肉サイコロステーキ）莫屬！隱藏在菜單中的它，炙燒的外層、裡頭卻超意外軟嫩鬆化，搭配醬汁把魚香發揮到極致，這道居然也只是750日圓而已，對於編輯這種小資旅行來說，真的太合心意了！ ▼「炙燒一口魚下巴」（アゴ肉サイコロステーキ）/（一份/750日圓） 「豪快 立ち寿司」在大阪有著多家分店，最為人熟悉的當然就是靠近黑門市場的日本橋店，以及位於「難波南海通り」分店，踩點踩完一天，實在很需要好好來杯冰爽啤酒搭配生魚片享受一下啦！ 豪快 立ち寿司 難波南海通り店 地址：大阪府大阪市中央区難波千日前１２−３４ 營業時間：11:30～23:30 豪快立ち寿司 日本橋店 地址：大阪府大阪市中央区日本橋２丁目５−２０ 營業時間：11:30～14:00| 17:00～23:00 豪快 立ち寿司 本町店 地址：大阪府大阪市中央区南本町３丁目３−１３ 營業時間：11:30～23:00 Day 2 4.【Universal City駅】日本環球影城 每年引發動漫迷超高討論度、自2015年舉辦至今依然大受歡迎的「Universal Cool Japan 2020」終於來了！今年活動將大勢加入 4 大主題，不僅有席捲全球粉絲的人氣動畫作品《進擊的巨人》、還有經典必看《名偵探柯南》、《魯邦三世》，及睽違兩年並宣布再度回歸的《魔物獵人》，將在 2020 年 1 月 21 日至6 月 28 日盛大舉行。 想知道2020年度（更新版）最新設施內容及周邊商品消息，以及最新淡旺季攻略，快到【 日本環球影城Universal Cool Japan新攻略！2020版《進擊的巨人》及《柯南》內部畫面首公開！】看更多！ Day3 5.【梅田駅】麺屋たけ井→6.阪急三番街→7.Hep Five→8.燒肉力丸 5.麺屋たけ井 無論是否用餐時段都會看到店外大排長龍！？這間超人氣京都麵店「麺屋たけ井」，位於大阪梅田站「站內」，或許很多人會問：「如果我沒入閘也能進去吃嗎？」，其實只要與站務人員表示想到「麺屋たけ井」用餐，就能索取一張「臨時入站券」，讓你安心入閘品嚐美味！（記住臨時入站券必須收好，出站時要把券歸還給站務人員。） 半熟蛋沾麵（味玉つけ麺）/ 1,010日圓 像編輯一樣的沾麵控，對於這種超濃郁湯頭沾麵簡直沒有抗拒能力！半熟蛋沾麵湯底使用上魚介豚骨湯汁，配上豬叉燒及雞叉燒，一口Ｑ彈有嚼勁的麵條，美味程度令人回味無窮，加上蔥花等配料，超大碗熱騰騰的讓你吃過癮啦～ 麺屋たけ井 INFO. 地址：大阪府大阪市北区芝田1-1-2 阪急梅田駅改札内 2F 電話：06-6377-1622 營業時間：11:00～22:30 (L.O.22:00) 交通方式：阪急梅田站２樓中央改札站内 逛街重災區：6.阪急三番街 及 7. HepFive 來到「梅田」請做好心理準備荷包會暴風失血，因為你即將要跟編輯一起大、爆、買！從阪急三番街逛到超搶眼紅色摩天輪百貨Hep Five，所有衣食住行商品通通一字排開任你逛！首先阪急三番街分成北館及南館，從B2F到2F，各有特色商店，在北館B1F不僅有超大間的卡通玩具雜貨店kiddyland，1樓還有生活雜貨Franc Franc、Afternoon Tea等質感品牌，在這裡花兩小時血拼也不為過！ 地址：大阪府大阪市北区芝田１丁目１−3 營業時間：購物區/10:00～21:00、美食區/10:00～23:00 官網：https://www.h-sanbangai.com/ 後面那超顯眼、有著巨型紅色摩天輪的百貨HEP FIVE，是編輯每幾個月都會來「入貨」的血拼戰區（#笑） ，DISNEY STORE、300円雜貨品牌3COINS、超平價飾品天堂Lattice，以及各種服裝品牌等等，幾乎日本全國品牌都集中於此！ HEP FIVE INFO. 地址：北區角田町5-15 營業時間：11:00 ～ 21:00 餐廳樓層營業時間：11:00 ～ 22:30 官網：https://www.hepfive.jp/ 8.燒肉力丸 編輯帶你只用2,980日圓就能爽吃燒肉吃到飽！在大阪梅田、心齋橋、難波各有分店的超人氣燒肉店「燒肉力丸」，以高品質日本產牛肉以及超平民價格吸引本地及國外旅客。店內主要提供【80種類吃到飽標準套餐（2,980日圓）】及【超過100種類高級套餐（3,480日圓）】兩款吃到飽選擇，不管是高級牛肋肉、外橫隔膜肉、牛舌或是豬五花和雞腿肉，都能讓你在120分鐘內無限吃肉，除此之外，他們的炸起士卷、軟糯炸起士、炸軟骨等熟食更是不可以錯過！ 店內還非常貼心的提供中文菜單，只要跟服務生點選想要的套餐，之後就能用平板無限狂點肉囉～但注意，記得點吃得下的份量，不然會罰錢之外，也是浪費食物啦！ 燒肉力丸 INFO. 梅田堂山店地址：大阪市北区鶴野町1-1 梅田セントラルビル3,4,5F 營業時間：17:00～凌晨1:00（最後點餐時間為 24:30） 其他分店地址及訂位資訊，可至官網查詢：http://handafood.jp/index.html Day 4 9.【四橋站～心齋橋駅】Cafe Shift Three→10. Animeal→11.美國村→12.南堀江（Orange Street）→13. The Mark Coffee Supply Osaka→ 14. 2020最新LV旗艦店→ 15.天ぷら酒場 天ぷらY 9.CAFE SHIFT THREE 日本的舒芙蕾鬆餅熱潮2020繼續發光發熱！繼幸福鬆餅、Gram及Flipper’s奇蹟舒芙蕾鬆餅等品牌一躍成為大家遊日必朝聖美食後，今年席捲日本大阪SNS的話題鬆餅店「CAFE SHIFT THREE」你不能不知道！熱搜爆紅的「森之舒芙蕾鬆餅」，綿密鬆軟的口感，配上甜甜冰淇淋及無比香滑鮮奶油，吃完我也融化了（#笑） 另外也有莓果及巧克力香蕉舒芙蕾鬆餅口味，鹹食有三明治、歐姆蛋飯等選擇，飲料方面使用超可愛的外帶杯包裝，有草莓拿鐵、抹茶拿鐵、香蕉拿鐵等多款種類，想跟上熱潮就快筆記下來吧！ CAFE SHIFT THREE INFO. 地址：大阪府大阪市西区南堀江1-10-1 營業時間：11：00～19：00 官網：http://shift3.jp/ 10. Animeal 在美國街發現可愛水豚蹤影？喜歡動物的你，一定不容錯過這間位於美國村的動物咖啡廳「Animeal」。一般動物咖啡廳可能只有特定動物如柴犬、貓咪等，但這裡居然有著達13種種類的小動物與你一起互動！ 以動物森林作概念，這裡主要劃分成Picnic Time及Camp Time的動物登場時間，Picnic Time以可愛微胖的水豚、萌呆療癒的豚鼠及貓咪和小狗作主角，看起來有點笨笨感的療癒水豚，完全正中編輯少女心，好想把祂帶回家啦～ Camp Time時段更可以看到貓頭鷹甚至是在日本非常稀有的「熊狸」開心的在活動！兩種時段有【MEGA PACK】（有60及90分鐘選擇）附入場卷、飲料及一個含有3種飼料的小餐盒，或【REGULAR PACK】（有60及90分鐘選擇）附入場卷並需再購買一杯飲料入場，超活潑熱情的動物讓你完全不想離開啊！ Animeal INFO. 地址：大阪府大阪市中央区西心斎橋1-8-11 營業時間： Picnic Time/12:00～16:30 Camp Time/16:30～19:30 （週二定休） 官網：animeal.jp 11.美國村及 12.南堀江（Orange Street） 吃完鬆餅、探望完動物，是時候要來逛街行程囉！上面Animeal就在美國村裡面，一下樓各種服飾古著店、雜貨店如flying tiger及街頭小吃就在你旁邊，逛到差不多更能走到隔壁南堀江Orange Street把所有質感文青及時尚潮牌如X-girl、Supreme Osaka通通逛一輪，勢要把剩下的日幣全部花光！（#開玩笑） 13. The Mark Coffee Supply Osaka 潮人必去！銀灰色的工業風設計，與店內霓虹燈、滑板、懷舊卡通公仔營造出獨特又好玩的潮物收藏集中地，最受歡迎莫過於以復古卡通玻璃杯作賣點的飲料，有懷舊版米奇、史努比、崔弟等等，飲料有OREO CRASH、OREOTSUMOOTHIE、PINK LEMONADE等多達30種口味選擇，血拼完後來這休息就最適合不過！ The Mark Coffee Supply Osaka INFO. 地址：大阪府大阪市西区南堀江２丁目５−１９ 營業時間：11:00〜19:00 官網：http://themark.jp/ 14.「全日本最大」的LV旗艦店Maison Osaka Midosuji 去大阪又有新景點要朝聖了～被譽為是「全日本最大」的LV旗艦店Maison Osaka Midosuji，已在2020年2月1日於大阪心齋橋的御堂筋，以超豪華的面貌與大家見面！超吸睛純白風帆建築，由著名建築師青木淳和Peter Marino攜手合作設計，一共四層的帆型建築，完美展現如帆船般在大海上的魄力及冒險精神。 詳情快看： 全日本最大LV旗艦店大阪開幕！純白風帆建築頂樓設「全球首間」Le Café V咖啡廳必朝聖！ Maison Osaka Midosuji INFO. 開幕時間：2020年2月1日 咖啡廳開幕時間：2020年2月15日 地址：2-8-16, Shinsaibashisuji, Chuo-ku, Osaka-shi, Osaka, Japan 15.天ぷら酒場 天ぷらY 去大阪就要吃串炸嗎？這想法已經太OLD SCHOOL了～如果已經來過大阪1～2次、想試試看新的炸物選擇的話，編輯必須大力推薦這家被譽為是「女子旅Must Go」、大阪女生聚會最愛場地「天ぷら酒場 天ぷらY」品嚐平價好吃炸物！ 這裡菜單以單點炸物最受歡迎，單點價位落在100～300日圓之間，像是超人氣「炸起士豚肉」只要250日圓，還有「炸明太子」也是200日圓，以2個人來計算，通常大家第一盤都會點5～8種炸物，一上桌簡直就是讓人驚訝連連，也太大份了吧！ 而每一位客人也必須先點一份前菜，我就100%推薦這個「炸玉米」，炸至金黃酥脆的外表，裡面全都是滿滿玉米粒，玉米香氣逼人，必點無誤！而飲料部分也走一個誇張路線，滿滿新鮮大粒草莓 天ぷら酒場 天ぷらY INFO. 地址：大阪府大阪市中央区南船場4-4-17HSビル2F 營業時間：17:00～1:00 ※週五為17:00～2:00 官網：http://tempura-y.com/

這團只花5天！盤點有史以來「最快獲得音放一位」的偶像團體，你的愛上榜了嗎？

隨著近年韓國音樂節目越來越多元，在各大評分標準都不一樣的情況下，有別於難度係數較高的《人氣歌謠》、《音樂中心》，初出茅廬的新人也有可能會在看重出席率的《THE SHOW》獲得冠軍！而今天編輯就將歷代最快拿下音放一位的愛豆組合盤點出來，讓你們看看誰才是名符其實的怪物新人吧～ https://www.popdaily.com.tw/korea/1086023 https://www.popdaily.com.tw/korea/1086486 1、WINNER：5天 2013年在生存淘汰節目《WIN：WHO IS NEXT》的加持之下，於出道前便獲得不少關注度的WINNER，2014年出道時，除了憑著一首《EMPTY》橫掃國內外各大音源榜之外，歷時5天就在《M COUNTDOWN》奪下一位的紀錄更是至今無人能打破！而這些年即便經歷過成員退團與YG冷凍庫荼毒，演藝事業仍發展得有聲有色的他們，在出道7週年之際，宣布全體續約5年的消息！在此就期待他們結束軍白期後，能帶來更多膾炙人口的歌曲，和粉絲一起長長久久的走下去吧～ 2、CIX：7天 由WANNA ONE出身的裴珍映所領軍的CIX，則是以7天的時間成為韓國歷代第二快拿下音放一位的愛豆組合！2019年以迷你一輯主打曲《MOVIE STAR》出道的他們，不僅憑著五人五色的魅力展現出毫無新人之生澀的舞台，其歌曲的好聽程度更在VAV、PENTAGON等前輩中殺出重圍、登上《THE SHOW》榜首！而雖然繼出道曲得到初一位之後，時至今日他們仍未再奪下另一座獎盃，但從日前發行的正規一輯《’OK’ Prologue : Be OK》的銷量來看，未來的演藝之路一定也是大有可期！ （圖片來源：CIX 推特） 3、HIGHLIGHT： 8天 自2009年10月16日出道以來便一連以《MYSTERY》、《SHOCK》、《FICTION》等經典好歌登上一線男團地位的BEAST，雖然曾在2016年面臨張賢勝退團一事，又於同年年底與CUBE娛樂約滿不續，但在改名HIGHLIGHT重新出發之後，其演藝事業可說是如同隊名那般非常耀眼！而除了歷時8天就奪下音放初一位的出道曲《PLZ DON’T BE SAD》幾乎是只有沒聽過的人，沒有只聽一遍的人之外，去年12月正式迎來全員軍畢的他們，今年則是以迷你三輯主打曲《NOT THE END》在音放中獲得了二冠王的殊榮，再次擄獲了大眾的芳心。 4、TXT：8天 早在練習生時期便因頂著BTS師弟團的光環而備受矚目的TXT，2019年出道時，不僅不負眾望的憑著迷你一輯主打曲《CROWN》獲得了三冠王的佳績，該專輯更在《Billboard 200》名列第140名，創下新人團體中的最高紀錄！而近年以《在9又4分之3月台等你（RUN AWAY）》、《在5點53分的天空中發現的你和我（BLUE HOUR）》等極具記憶點的歌曲找出自身定位的他們，日前也成為了眾人認可的上升期男團，預告著下一波大勢的來襲。 （圖片來源：TXT 推特） 5、ITZY：9天 雖說上述幾支愛豆組合的表現都是大家有目共睹的，但就歌曲音源、MV點擊率、專輯銷量綜合來看，ITZY絕對最符合怪物新人這一封號！身為女團名家JYP娛樂的野心之作，她們除了憑著出道曲《DALLA DALLA》橫掃三大地上波電視台周冠軍成為歷代絕無僅有的女團之外，同年也在含金量極高的《金唱片》頒獎典禮中獲得新人賞與音源本賞兩項大獎！只能說這樣的大滿貫成績，完全就是開啟了K-POP歷史的新篇章啊～ 6、WANNA ONE：9天 作為選秀節目《PRODUCE》系列中最成功的一支組合，從出道前就已經預吿要走大勢路的WANNA ONE，出道後不僅果不其然的在短時間內便憑著迷你一輯主打曲《ENERGETIC》奪下音放初一位，其優秀的成績在當年甚至還足以與EXO、BTS等一線男團互相匹敵！而雖然因限定團的命運最終只能以解散收場，但這些輝煌的紀錄卻也足以證明他們曾經存在過，以及與粉絲一輩子的美好回憶。 （圖片來源：WANNA ONE 推特） 7、IZ*ONE：10天 和WANNA ONE一樣，同為《PRODUCE》系列出身的IZONE，其大勢程度當然也是不遑多讓啦～2018年在國民製作人的票選下確定組合成員之後，便以團綜《IZONE CHU》與大眾見面的她們，除了毫無保留的將出道準備過程公開讓粉絲對此更加期待之外，抓耳的出道曲《La Vie en Rose》更在距離出道僅10天奪下音放初一位！而繼今年4月29日正式解散之後，日前紛紛公開新動向的她們，在此就期待各位的發展都能和IZ*ONE時期一樣大紅大紫吧～ 8、iKON：11天 相信在此應該有不少資深老粉都知道當年在《WIN：WHO IS NEXT》中與WINNER角逐出道順位的成員最終都通過另一檔生存淘汰節目《MIX & MATCH》的試煉並以iKON出道了吧～作為當時最具人氣的成員，B.I和BOBBY不僅在出道前就已經累積了不少死忠粉，由他們所參與製作的出道曲《取向狙擊》更是一公開便橫掃了韓國8大音樂排行榜，完成了新人賞大滿貫！而今年本有望憑著《KINGDOM》再下一城的他們，隨著日前BOBBY宣告即將在9月升格人父連帶讓團體進入冷凍期，若想要挽回流失的粉絲，勢必要再多加把勁了！ 9、AB6IX：13天 集李大輝、朴佑鎭、金東賢等《PRODUCE》系列出身的人氣成員於一身的AB6IX，從團體的構成來看就知道肯定也是個出道即爆紅的組合！2019年出道前便透過單獨團綜、拼盤演唱會展開各式活動的他們，出道後不僅憑著迷你一輯主打曲《BREATHE》寫下了亮眼的成績，在同年的年末頒獎典禮中更獲得了業界的多項認可！而去年挺過隊長酒駕退團風波以四人形式再出發的他們，所發行的《SALUTE》、《CLOSE》等歌曲也都獲得了不錯的成績。 10、BLACKPINK：13天 有別於多數新人組合的初一位都在《THE SHOW》獲得，2016年以雙主打《WHISTLE》與《BOOMBAYAH》風光出道的BLACKPINK，則是憑著在數位、下載、串流等評分標準中皆位居冠軍的驚人成績於《人氣歌謠》獲得地上波電視台音放一位！而今年出道5年，每每回歸仍在刷新自身紀錄的她們，也可謂是韓國樂壇的一大傳奇了啦～ 11、CNBLUE：15天 早在BLACKPINK、TXT等幾組新生代愛豆出道之前，始終穩居最快拿下音放一位冠軍寶座的組合就是FNC娛樂旗下的樂團組合CNBLUE啦～出道15天就憑著《LONER》在《音樂銀行》奪下初一位的他們，不僅使得工作邀約接踵而來，在樂團本身就不容易熬出頭的情況下，能有這樣的創舉更是大家意想不到的！而日前結束全員軍畢的他們，在以迷你八輯展開活動之餘，成員們也分別以演員身份進行著各式活動，繼續迎向更輝煌的演藝之路。 以上就是歷代最快拿下音放一位的愛豆組合盤點介紹！雖說礙於音源造假買榜等問題，近年一位的公信力與含金量已不如以往，但音樂節目畢竟是個能讓藝人宣傳新曲的管道，只要粉絲看得開心就足夠了啦～ 延伸閱讀： 👉🏻未出道就離開！那些「2024退團」韓國偶像，ILLIT、CIX讓粉絲不捨！ 👉🏻招惹我的話你承擔不起！7首「霸氣自信美」女團KPOP，(G)I-DLE、2NE1都超經典！ 👉🏻冠軍獎金2億！5個「2024韓國選秀節目」懶人包，《Road to Kingdom 2》、《Build Up》競爭超激烈！ 撰文編輯 #joyce #AB6IX #BLACKPINK #CIX #CNBlue #Highlight #iKON #ITZY #IZONE #TXT #WannaOne #WINNER #泡菜精選 #泡菜追星 #韓國偶像 #韓國偶像團體 #韓國音樂節目 #音放一位 #音放節目 #音放節目一位 #音樂節目 

一年學費要價6000萬！盤點9位「白富美韓星」，IU、BLACKPINK ROSÉ都是代表！

人生最終極的目標莫過於衣食無憂、賺大錢以及夢想成真吧？雖然說來容易但是實行起來卻很困難，但是觀看演藝圈藝人們，有人靠著堅強實力闖出自己一片天，也有人乘著家境優勢加上後天努力獲得大量人氣，今天泡菜編就要來盤點深藏不露的「白富美韓星」，究竟它們藏著什麼驚人來歷，就讓我們一起看下去吧！ 白富美韓星｜1、IU IU現今在演藝圈可說是「Solo最強者」，但其所獲得的成就並非一步登天。從小家境困難被迫與父母分開，與奶奶和表姊共租一間公寓度過一段辛苦歲月，2008年僅16歲的她推出首張專輯《Lost and Found》當時沒有獲得迴響，直到2010年以一首《好日子》佔據音源榜冠軍，三段高音也讓大家見證其優秀的歌唱實力。2011年，IU開始挑戰戲劇《Dream High》加上多首OST的參與，演藝事業開始走上坡。 2015年開始，除了《月之戀人》、《我的大叔》等引人入勝的戲劇拍攝，也馬不停蹄推出音樂作品《Palette》、《BBIBBI》橫掃音源榜各大冠軍，無人能敵。值得一提的是，迎來事業成功的IU也沒忘記投資房地產，除了在京畿道楊平以22億韓元購置住宅供家人使用，據綜藝《TMI News》所知IU目前住在價值約30億元首爾龍山區住宅，是名符其實的富者。過上優渥日子的IU也盡自己所能捐款幫助弱勢，出道至今已經捐超過14億以上韓元，可謂「人美心善」最佳代名詞！ 白富美韓星｜2、Krystal 出生於美國舊金山的Krystal，從小就因為英語流利與可愛外表被SM娛樂星探相中，2006年正式進入公司擔任練習生，並於2009年以團體f(x)門面出道，歌唱舞蹈實力樣樣具備的她也累積一定人氣。2013年出演韓劇《繼承者們》，劇中率真可愛的性格見證其演技實力，加上Krystal天生「高級臉蛋」及時尚穿著，讓她廣告代言、畫報拍攝接踵而來。綜藝《TMI News》透露她目前與姊姊Jessica住在價值35億韓元的高級住宅，可以遠跳漢江的黃金地段，年紀輕輕就有如此高額財產，真心令人佩服。 白富美韓星｜3、秀智 2010年以團體Miss A出道，白皙皮膚加上清純臉蛋讓她在2011年主演《Dream High》，並獲封「國民初戀」的頭銜。出生於普通家庭的秀智，父親是跆拳道館長，母親則是經營餐館，從小為了貼補家用擔任過模特兼職，非常孝順。偶像與演員並進的秀智，2012年挑戰大銀幕《初戀築夢101》拿百想藝術大賞新人獎，接著乘著氣勢接下許多代言，可觀收入也讓她進入韓國富比士名人榜。目前秀智所持有的首爾論峴洞豪宅，市值超過40億韓元，也幫父母開設跆拳道館與咖啡廳，成為令人驕傲的女兒。 白富美韓星｜4、朴敏英 2005年拍攝廣告出道的朴敏英，後續出演多部高人氣作品像是《城市獵人》、《Healer》、《她的私生活》再到《金秘書為何那樣》，能屈能伸的多樣演技讓她上升為一線女星。亮麗外表下的她其實也隱藏顯赫家庭背景，從小在美國長大的她英語非常流利，父親擔任醫院院長同時投資做生意，從小衣食無憂，卻因為想走表演職業回韓國讀書。據說當時在東國大學攻讀電影學系時也是著名的校園美女呢，舉手投足都散發出一種迷人的魅力！ 白富美韓星｜5、文佳煐 童星出身的文佳煐2006年以《老師的恩惠》出道，出生於德國的她，父親是物理學家，母親則是音樂家，從小就在衣食無憂的環境下生長。除了本業演員外，也曾學過芭蕾、騎馬以及潛水非常多才多藝，再加上考取成均館大學持續進修，完全就是演藝圈深藏不露的才氣少女呢。 白富美韓星｜6、BLACKPINK—ROSÉ 出生於紐西蘭的ROSÉ，7歲移民至澳洲墨爾本定居，從小在良好環境下成長，也擔任過校內啦啦隊隊長。憑著獨特歌聲通過YG娛樂舉辦的海選，成功在2016年出道實現歌手夢。ROSÉ精湛歌舞實力成為許多藝人爭相合作的搶手人選，也因為高貴氣質擔任名牌YSL的代言人，集聚所有優點於一身的ROSÉ相信背後也付出極大努力，奠定其大勢女團的威嚴。 白富美韓星｜7、金泰希 擁有神級美貌的金泰希，在學生時期就因為品學兼優而聲名遠播，甚至有人為了她而轉學！不只如此，金泰希也是演藝圈有名的金湯匙富二代，父親為「韓國通運」物流公司董事長，年營業額就超過百億韓元，但她靠著自己的努力闖出一片天，自身的廣告代言費粗估就達10億韓元，十分帥氣。2017年她與韓流天王Rain步入禮堂，兩人房地產市值超過500億韓元，婚後兩人與女兒過著甜蜜生活，根本就是「最強人生勝利組」！ 白富美韓星｜8、ITZY—Lia 於2019年出道的ITZY成員Lia在隊內擔任主唱，實力與外貌兼具的她其實也有優渥的家境！國小的時候就遠赴加拿大留學，之後就讀位於濟州島的英國北倫敦國際分校，一年的學費包括住宿就要價6000萬韓元，是一般家庭難以負擔的水準。出道前曾通過SM娛樂的試鏡並擔任練習生的Lia，卻因為父母反對而退社，之後考取首爾藝術高中，再成為JYP練習生後順利以女團ITZY出道。 白富美韓星｜9、宋慧喬 出道快滿25年的宋慧喬，至今累積許多代表作，先前2016年與宋仲基主演《太陽的後裔》後在2017年結婚，雖然婚姻維持不到兩年，不過辦理離婚手續時可觀的財產也成為焦點。宋慧喬在首爾擁有3套以上房產，價值超過200億韓元，並且在紐約也購入170萬美元的房子，顯示出驚人身價！如今40歲的宋慧喬依然保持凍齡美貌，廣告、代言接不停，也持續出演新作品當中。 看完泡菜編精選的「白富美韓星」，有沒有心生羨慕呢？雖然先天的家庭環境不能選擇，但是後天付出多少勞動，現實世界絕對不會虧待你的！也希望上述女星能繼續在演藝圈發光發熱，作為韓迷的我們也會持續為他們應援的～ 撰文編輯 #佳佳 #BLACKPINK #F(x) #ITZY #ITZY LIA #IU #Jessica #Krystal #Lia #MissA #ROSÉ #宋仲基宋慧喬 #宋慧喬 #文佳煐 #朴敏英 #李知恩 #泡菜生活 #泡菜精選 #泡菜追星 #白富美韓星 #秀智 #裴秀智 #那個男人的記憶法 #鄭秀晶 #金泰希 #韓劇女演員 #韓劇女神 #韓星家世 #韓星家世背景 #韓星財產 #韓星資產 #韓星身價 

不能只知道《Signal》、《Voice》！必看懸疑韓劇TOP7，看完絕對讓你大呼過癮啦～

近年來懸疑劇在韓國漸漸的興起，讓眾多喜愛懸疑片的劇迷們都樂不可支，但其實從蠻久之前韓國就一直有在拍攝懸疑類型的戲劇，從最經典的《Signal》到近期討論度最高的《Voice》，泡菜編也幫大家整理了其他必看的懸疑韓劇！就讓我們趕快看下去吧！ 1.岬童夷 主演：李準、成東鎰、尹相鉉、金玟廷 《岬童夷》以韓國轟動全球的未結案件華城連環殺人案作為參照原型，並引用當時嫌疑犯的綽號作為劇名，描述時隔20年再次回來的案件元兇岬童夷與傾盡全力要將他逮捕歸案的刑警之間所發生的故事。透過多名嫌犯模仿作案的犯罪心理及向現代人們的病理性問題提出質疑都是一大看點。而該劇當時的主演之一李準，完美的演繹了精神病犯人的角色也成功開啟了他往後的演員路～ （圖片來源：tvN） 2.神的禮物14天 主演：李寶英、曹承佑、鄭糠雲、金太祐 由擁有著名品演技的李寶英與又man又可愛的曹承佑所飾演的《神的禮物14天》，主要講述一位母親與私家偵探社老闆一起回到女兒被綁架事發前14天的故事。該劇角色間互相襯托的效果十分優秀，除了每一集都有更進一步的事件被挖出之外，在原本的既定情況下又不斷的推翻再推翻，真的是讓人看到連眨眼都捨不得啦～ （圖片來源：神的禮物14天） 3.失蹤的黑色M 主演：金剛于、朴喜洵、趙寶兒 FBI出身的天才精英、風格粗獷的老派刑警與網路黑客一起搭檔解決偵破率極低的失蹤案件。一開始就從令人震撼的犯罪現場帶到警方與犯人互相鬥智，集集都有不同的故事，而這些故事的進行也都順暢、俐落，緊湊不拖戲，再加上強烈的懸念，吸引了許多人觀看！ （圖片來源：失蹤的黑色Ｍ） 4.Signal 主演：李帝勳、金惠秀、趙震雄 說到懸疑韓劇最經典的大概就非《Signal》莫屬啦！故事主要講述一位罪犯側寫師透過偶然拾獲的對講機聯繫上15年前的刑警，兩人橫跨古今交換線索，調查長年未了結的案件。除了藉由時空交錯的辦案手法讓人看得很刺激之外，劇中對於的人性、真相的描繪更是深入人心，而這齣劇在當年也獲得了許多獎項，在許多劇迷們的心中真的是一齣可以反覆看好幾次的神作。 （圖片來源：signal） 5.隧道 主演：崔振赫、尹賢旻、李宥英 這齣是暨當年的神作《Signal》後，獲得最多迴響的懸疑韓劇啦！有別於《Signal》透過對講機將兩個時空的人連結在一起，《隧道》則是透過男主角自己穿越來穿越去，並與現代的搭檔配合默契一起解決歷時30年未解的懸案。劇中除了有懸疑令人燒腦之外，崔振赫、尹賢旻的互動也融合了一些搞笑的元素，不會讓人感到太悶啦！ (圖片來源：隧道) 6.voice系列 第一季主演：李荷娜、張赫、金材昱。第二季主演：李荷娜、李陣郁、權律。第三季主演：李荷娜、李陣郁、朴秉恩。 以專出懸疑劇聞名的ocn，歷年來推出的作品中最長壽、收視率最高的就是《Voice》啦～從2017年第一季開播以來年年都推出續作，由黃金時間隊與女主角驚為天人的聽力聯手辦案讓集集都受到矚目之外，每一季的大魔王在網民們之間的討論度更是居高不下！演員各個都演活了嗜血、變態的性格，真的是讓人不寒而慄啊～ （圖片來源：voice） 7.圈套 主演：李瑞鎮、成東鎰、林華映 採取完全事前製作的《圈套》，主要講述國民主播在陷入撲朔迷離的圈套後所發生的神秘事件，並由資深刑警抽絲剝繭後揭開隱藏在背後的衝擊性真相。有著李瑞鎮和成東鎰這兩位資深演員們的加持，再加上只有短短的七集！讓你一天就可以輕鬆追完！ （圖片來源：圈套） 這幾齣韓劇雖然都是以懸疑類型為主，但鮮明的劇情、緊湊的節奏真的都是值得一看的好劇啦！快趁著炎熱的暑假在家追劇！燒腦一下吧！ – 🙋🏻‍♀️更多最新韓國資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號：「popkimchi_mag」 #2019必看韓劇 #2019韓劇 #2019韓劇推薦 #Signal #voice #信號 #圈套 #失蹤的黑色M #岬童夷 #必看韓劇 #必看韓劇推薦 #推理懸疑韓劇 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追劇 #神的禮物－14天 #編輯精選 #隧道 #韓劇 #韓劇推薦 

和王大陸秘密戀愛？6點認識《我的室友是九尾狐》姜漢娜，被演技耽誤的諧星！

大家最近在追什麼劇呢？由張基隆、惠利、金度完、姜漢娜主演的《我的室友是九尾狐》憑藉幽默、奇幻的劇情殺出重圍，好評不斷！而在劇中姜漢娜飾演「成功變成人」的九尾狐楊惠善，每每登場都是美麗與性感的化身，加上單純天真的性格，不愛上她都難！今天泡菜編就要來介紹演員姜漢娜，看看她在美貌下藏著什麼特別經歷！ https://www.popdaily.com.tw/korea/982954 https://www.popdaily.com.tw/korea/979657 1. 姜漢娜學生時期 姜漢娜從5歲開始學芭蕾舞，直到國中二年級前都夢想成為世界級芭蕾舞者，卻因為身體過於僵硬的缺點，最終放棄練習10年的芭蕾舞。而後考慮未來志向時，在母親的勸說下，於高二初次接觸演技，之後也考上中央大學戲劇學系，同時參與許多獨立電影累積實戰經驗。進入20代中後期，姜漢娜繼續攻讀中央大學戲劇碩士，並於2013年出演電影《繫緊你的安全帶》「瑪麗」一角，開始以正式演員活動。 (圖片來源：姜漢娜IG) 2. 姜漢娜作品 姜漢娜透過電影《繫緊你的安全帶》進入大眾視線後，也接續參與電影《朋友2》飾演金宇彬情人一角，備受注目。2013年在首次參與電視劇《韓國小姐》飾演惡女「林善珠」一角，讓觀衆留下深刻印象，2015年更是挑戰19禁電影《情慾王朝》，與姜河那上演寬衣解帶挑逗戲碼，演技實力更加成熟。 (圖片來源：MBC) (圖片來源：《情慾王朝》) 2016年在電視劇《月之戀人－步步驚心：麗》飾演個性驕縱「皇甫妍華」一角，獲得當年度SBS演技大賞及百想藝術大賞提名，知名度大大提升。2018年出演綜藝《Running Man》展現呆萌反轉魅力，晉升綜藝新星，並於2019年在電視劇《60天，指定倖存者》飾演國家情報員分析官「韓娜京」一角， 展現俐落武打實力。今年則是攜手南柱赫、秀智主演電視劇《Start-Up》飾演財閥二代「元人才」，詮釋菁英份子的苦惱與倔強。 (圖片來源：姜漢娜IG) (圖片來源：tvN) 3. 姜漢娜是綜藝人才 2018年姜漢娜受邀參加為期8週的《Running Man》家族旅遊企劃，沒想到外表看似文靜的他，卻總是爆出四次元發言，就連流行舞也跳得十分搞笑，成功擄獲製作單位的心房，截至2020年6月姜漢娜已經出演《Running Man》高達18次，是歷代出演最多的嘉賓，就連劉在錫都不禁感嘆：「這樣下去是不是要成為固定成員了？」，要是還沒感受過姜漢娜拋棄演員包袱的爆笑樣貌，絕對要把其出演集數拿出來重溫，保證會被圈粉啦～ (圖片來源：姜漢娜IG) 4. 姜漢娜緋聞 2017年姜漢娜與王大陸合作網路劇《鬼吹燈之牧野詭事》進而相識，兩人先是被目擊者爆料：「同遊大阪環球影城，還牽手跟親吻」，事後姜漢娜則是否認稱：「是跟別的朋友去的」。2018年兩人又被記者拍到在上引水產點餐，之後發現跟拍便快速離場，王大陸經紀人也解釋：「當天和姜漢娜是跟一大群朋友有約，剛好拍到他們兩個，而那些海鮮就是要帶去和朋友碰面吃的。」始終沒有認愛意願。2019年姜漢娜出演《Running Man》透露：「過去的一年內已經和前男友分手了」，讓網友紛紛猜測口中主角為王大陸，畢竟女方的緋聞對象始終如一，但事實為何，也只有當事人清楚了。 5. 姜漢娜理想型 姜漢娜曾經在綜藝《Happy Together》透露：「大學新生時期曾說過『劉在錫是唯一理想型』，卻被同學批評『超做作』」，引發現場爆笑，接著也表示：「前輩性格看起來很好，很喜歡照顧別人的樣子，小時候聽到劉在錫結婚的消息還很傷心」，展現強大飯心。 6. 姜漢娜保養秘訣 向來擁有逆齡美貌與名品身材成為大眾焦點的姜漢娜，保養秘訣也被問爆！除了本身擁有10年的芭蕾舞經驗，體態相較柔軟外，平常也靠著皮拉提斯運動，打造11字腹肌。此外，姜漢娜曾公開護膚秘訣：「夜間管裡的重點是幫助肌膚再生修復，比起塗抹大量產品，本身偏好『一日一精華』保養，以及隨身噴霧，保持皮膚水潤狀態」，各位女孩筆記起來了嗎？ 看完演員姜漢娜的介紹，有沒有更了解他了呢？專精演技的同時，就連藝能感也是一流的他，真的很難不入坑！要是想感受更多姜漢娜的魅力，現正熱播的《我的室友是九尾狐》就別錯過啦～ 撰文編輯 #佳佳 #2020韓劇 #60天，指定倖存者 #StartUp #南柱赫 #名人專題 #姜漢娜 #姜漢娜作品 #姜漢娜出道 #姜漢娜劉在錫 #姜漢娜感情 #姜漢娜王大陸 #姜漢娜理想型 #姜漢娜緋聞 #姜漢娜韓劇 #情慾王朝 #我的室友是九尾狐 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #秀智 #金宣虎 #韓國女演員 #韓國諧星 

《全明星運動會》第二季亮點搶先看！領隊續任、選手預測，頑童小春、曹佑寧確認參戰？

台灣最新的運動實境節目《全明星運動會》收視屢創佳績，也引起不少話題，第一季剛播出完畢，紅藍兩隊的藝人們表現都相當亮眼，也吹起一股運動潮，即將開播的第二季更是讓人期待值爆表，其中新成員更是大家最好奇的部分，你希望看到哪些藝人的表現呢？快跟編輯一起來預測名單吧！ （圖片來源：全明星運動會） 👉 超夯實境秀《全明星運動會》你還沒追？盤點12位深藏不露的明星運動好手，肯定讓你跌破眼鏡！ 1. 兩大領隊續任 在上週播出內容中已經透露，紅藍隊的領隊錢薇娟與江宏傑，會繼續帶著第二季的藝人選手們，進行各項運動比賽項目。個性直爽的籃球漂亮寶貝「錢姐」及國民好老公「小傑」又將再次擦出什麼火花，讓人既期待又緊張啊！ （圖片來源：全明星運動會） 2. 新成員加入 在上集最後終於公布了兩位新成員名單，分別是鐵肺歌手「李佳薇」與饒舌團體MJ116頑童成員「小春」，這兩位選手一出現，再次引起粉絲們熱烈討論！ （圖片來源：全明星運動會） 知名饒舌歌手「小春」的加入也是震驚不少人，其實他在國小時就有接觸棒球，國中時打了三年，相信有一定的水準，讓我們一起期待他的表現吧！ （圖片來源：全明星運動會） 魔幻力量前成員「鼓鼓」呂思緯，單飛後認真創作自己的音樂，還曾經擔任全運會的加油大使，拍攝MV時被誤認為是運動選手，這次第二季錄製期間，有民眾表示看到鼓鼓正參加錄影，就讓我們期待一下能在節目中看到他的表現吧！ （圖片來源：鼓鼓呂思緯） 除了鼓鼓以外，另外一位被發現正在錄製的選手，就是以電影《KANO》成名的棒球好手「曹佑寧」，擁有多年打棒球的資歷，相信不管是在哪一隊都可以帶來相當好的成績，會不會成為節目裡的「運動狀元」呢？一起期待一下吧～ （圖片來源：曹佑寧） 👉 被演藝圈耽誤的運動員！盤點15位「超強體能」藝人，差一步就進奧運了！ 3. 網友預測名單 因為官方公布的第二季選手名單只有兩位，加上第一季選手們在節目中亮眼的表現，讓粉絲們更加熱血也十分期待下一季的選手名單，開始扮演偵探角色，透過各種線索預測哪些藝人將會參加節目。 ❶「TOP1男子漢」前成員「何孟遠」 何孟遠在個人社群網站近期曾經發出運動後的照片，連追蹤好友名單裡也有第一季的成員呢！ （圖片來源：何孟遠） ❷ 王家梁 演員王家梁也是許多網友找出來很多線索之一的成員，編輯也發現，他也在去年11月拍攝了這張訓練後的照片，而他的師父還是第一季曾經的外援選手「郭彥甫」，種種巧合真是耐人尋味啊～ （圖片來源：王家梁） ❸ 周予天 從小在國外長大，也是歌手周興哲的哥哥，周予天也在這次選手預測名單之一，常常在社群網站分享自己好身材的他，擁有一身完美比例，肌肉線條可是迷倒一群少女！ （圖片來源：周予天） ❹ 采子 采子在網絡上自彈自唱後，得到許多網友喜愛，也在去年發表第一張個人專輯，是個前途無量的新興歌手，近期也參加許多綜藝節目，被網友預測成為第二季的選手之一的藝人，一起期待他的表現吧！ （圖片來源：采子） ❺ 房思瑜 熱愛運動的房思瑜，不僅常健身，也很熱愛爬山，運動對她來說難不倒她，在《綜藝玩很大》徒步回台北的環節裡，也有展現她平時的肌耐力，編輯很看好她呢！ （圖片來源：房思瑜） 以上就是第二季的亮點整理，雖然完整名單還沒有公布，就已經引起網路大量的討論，身為《全明星運動會》迷的編輯我，也非常期待第二季呢！大家有想敲碗的選手名單嗎？快一起分享吧！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #MM老師 #何孟遠 #全明星運動會 #周予天 #小春 #影劇音樂 #房思瑜 #曹佑寧 #李佳薇 #江宏傑 #波波名人 #王家梁 #生活精選 #采子 #錢薇娟 #頑童MJ116 #頑童小春 #鼓鼓呂思緯 

想要夏天美得逆天無死角？30天勾起你內心的運動魂！新人踏入健身圈必收的懶人包大公開！

最近天氣真的熱到炸天，原本還穿得下材質較薄的長袖，現在恨不得天天短袖短褲踏出門。但是……衣服換季了，你的身體準備好了嗎？前陣子防疫在家，加上端午節各種美味粽子攻擊，打亂了自己的日常作息，肚子肉早就不知道多了幾斤啦～ (via Instagram_@mika_ontheroad） 想要讓自己的體態變得更好該如何開始第一步呢？小編發現身邊許多好友們都陸續加入健身的行列！不過身為初心者該如何開啟自己運動之路呢？快收下小編親身體驗過健身工廠後整理出的懶人包！只要養成正確的運動觀念，跟著學現在開始都不晚，相信今年夏天絕對可以成為整片沙灘最靚的女孩～這次還幫大家要到了專屬於PopDaily粉絲的超級好康，一定一定要看到最後喔！不然絕對會後悔啦！ ＃明明差不多時間開始運動，為什麼人家體態差這麼多？健身新手最常誤會的三大觀念大公開！ 說起減肥這件事，小編可是走過不少冤枉路呀！先從大家最容易犯的錯著手，清楚了解到原來想要自己身材更好，這些觀念得先確認好～ (via Instagram_＠janechen078） 1.以為不吃就會瘦！瘋狂斷食、吃得太少。恢復正常飲食後反而造成體重溜溜球式反彈。 很多人想到減肥時，第一個想法就是「控制飲食」！無論是間歇性斷食或是拒絕進食，很多時候錯誤且不正常的飲食習慣，只會有短期的效果。到了一定程度後，身體反而會啟動保護機制，一旦恢復原本飲食方式後反而更容易復胖呢！ 其實不用擔心自己吃進每一口都會變成脂肪！健身時反而要吃足六大營養素，才能夠更有效的促進身體代謝！如果可以搭配營養師的建議來調整，拍攝每日餐點與營養師溝通，了解到每次餐點有哪些需要加強與改善的地方，就能夠從根源揪出自己肥胖的原因喔！ 像是健身工廠的app其實本來就有讓大家可以紀錄飲食和運動內容的機能，現在信義廠還搶先多了線上營養師課程來搭配教練指導，除了依照你的體態狀況和飲食習慣來規劃建議，只要把飲食內容拍照上傳，營養師就會幫你的飲食進行營養素分析和評分，慢慢地就會知道自己的飲食可以怎麼搭配目前的運動量和體態狀況調整，讓健身的目標可以更快達到理想喔！ 2.看別人練什麼就跟風！不認識自己的身體，先動再說：結果超過身體負荷 造成肌肉拉傷還練不對地方！！ 聽說最近練這個動作很容易瘦？聽說練什麼可以讓自己曲線變更好？不不不，再多的聽說，都比不上自己實際請教專業來得快速且有效。 往往我們看到IG上身材讚讚的網紅就想怒練一波，但每個人身體不同，不夠認識身體就搶著要練，可是很容易造成身體與肌肉的拉傷呢！ (via Instagram_＠mika_ontheroad） 先別急著拒絕教練課程，一開始小編也很害怕教練的三寸不爛之舌，會逼迫自己購買過多不適合的課程。但是這次在健身工廠中，與專業的教練溝通討論後，知道每個動作哪邊發力才正確，才不會姿勢不正確結果練到不對的地方或受傷，也能更加清楚了解到每個人身體上的差異，與自己到底適合練哪些動作，進而選擇到自己需要的訓練內容！而且實際操作時專業的教練進行引導與教學，練完超有感。真的要再次提醒女孩們千萬不要省錢，換得自己練得沒成效又受傷喔！ (via Instagram_＠changchang.x） 3.覺得體重就是ㄧ切，斤斤計較！認為瘦的人就不需要運動！ 說不在意數字都是騙人的，小編一開始也是對體重斤斤計較，覺得為什麼數字就是下不來呀（崩潰）但比起體重計的重量，其實女孩更應該重視自己的體脂與肌肉量。就像兩位相同體重的人站在一起，體態卻看起來差很多，那就是體脂的差異啊！而且其實不少「瘦」的人，也會透過運動達到想要的線條、或是讓自己更健康，也才會在穿衣服時凸顯好看的曲線喔。 (via Instagram_＠sungevan） 聽完是不是很想前往健身工廠體驗ㄧ下運動的樂趣呢？小編這次前往的信義店還有專屬的女性專區，讓大家可以在這盡情享受運動，不用擔心自己的一舉一動受到注目。 而且女性專用區的設備非常齊全，座落在落地窗前採光也非常明亮！對外就是信義區美景，在這裡運動實在很愜意耶～ 除了設備齊全，竟然還有新設置的人臉辨識系統！即使你大包小包的出門，也不用急忙找卡片就可以感應進場～超貼心的！ ＃有伴ㄧ起動吃動互相督促！絕對是每天運動的動力來源！制定30天夏日變身計畫，打造出「炫腹」好身材！ 如果擔心一個人運動很容易沒有動力，那就揪好姐妹前往兩人變得越來越美吧！現在健身工廠搭配振興券最高還能再抵三倍，也有免入會費跟免綁約的專案超適合想要體驗的健身新手！除此之外如果你的好姐妹已經是健身工廠的會員或員工，可以問問他們最近開始的Be My Guest活動，讓他們來邀請你一起來運動，如果你從來沒體驗過健身工廠，不僅能免費體驗14天，還有周周抽現金的活動可以參加！快去問看看有沒有好姐妹是健身工廠的會員吧！ 這次小編還幫波波粉絲們爭取了30天夏日變身計畫 ，要送出六位總共3組的波波粉絲免費結伴去運動啦！只要到下面指定ＦＢ貼文完成步驟就能抽！除了能夠免費體驗健身工廠一個月會籍以外，還可以免費進行 inbody測量，了解自己的身體組成，就能夠更有效率的養成目標曲線，就算是健身新手也不用怕啦！ 是不是超棒的～小編自己也好想被抽到啊！！ 快到下面貼文邀請好友們 ㄧ起參加30天夏日變身計畫吧！ 現在就想去運動！ 點我 

2019情侶期末考試卷！測驗男友對你的了解有幾分？不及格者打屁屁！

今天邱比特為各位女孩訂製了一份期末情侶隨堂測驗，題目有深度中間偏難，內容涵蓋對女友的關注度、日常互動與應對方式等，只有成度優異的人才有能力通過本次測驗～同時也可以從測驗中更深入的了解彼此的想法與觀念。請務必將此測驗轉交給男友填寫，看他夠不夠了解你！ 2019情侶期末考試卷 測驗範圍：開始交往的第一秒～此刻。 系所_________學號_________ 姓名_________ 考前注意事項 1.請嚴格遵守考場規定，獨立完成考卷，不要妄想使用Google、IG、FB等一切搜索引擎或社群軟體，也不可以問別人！ 2.本試題分為填空題、選擇題、簡答題與加分題，總分一百分計算，本科考試成績不列入愛情學分，但是考完必須認真訂正並牢記正確答案。 3.考官是你的女朋友，寫完考卷直接給她改， 4.本次測驗結束後禁止發生任何爭吵行為。 ㄧ、填空題（共40分，5分/題） 1.女友年齡： 2.女友鞋碼： 3.女友髮色： 4.女友血型： 5.交往多少天： 6.交往紀念日是幾月幾號： 7.女友IG的ID： 8.女友LINE頭貼是什麼： 二、選擇（共20分，5分/題） 1.女友和你最好的閨蜜吵架了，你會怎麼做？ (A)把兩人找來面對面談，從中協調。 (B)私底下找女友談，能不能退讓一步。 (C)私底下找閨蜜談，能不能退讓一步。 (D)不介入，不關自己的事，照樣與兩人維持原先的關係。 2.前面經過一位女孩，女友突然對你説：「剛剛那個走過去的女生身材很好，你看見沒？」 (A)恩對啊！身材很好耶～你也要加油啊！拿她當目標 (B)什麼女生？我沒注意到 (C)亂講，你身材明明比她好 (D)喔，我看你就夠了 3.我化妝好看，還是素顏好看？ (A)我喜歡素顏的你 (B)化妝好看啊～本來就美，化完妝更美！ (C)好像沒什麼差別 (D)你不管怎樣都好看 4.我不會做飯，以後要怎麼辦？ (A)別擔心！以後我都煮給你吃 (B)我們可以一起叫外送～ (C)多做幾次就會了，我教你 (D)沒事的我也不會做飯 三、簡答（共40分，8分/題） 1.你最喜歡她的哪裡？ 2.說出你被她吸引的三個魅力 3.如果意見不合發生爭執，你會怎麼做？ 4.如果有一天你們要談分手，你會怎麼做？ 5.女友希望你在某些生活習慣上有所改變，你會願意為了她而努力改變嗎？想要怎麼做？ 加分題（加幾分看你誠意了！） 請緊緊抱住她，並跟她説一句你想對她說的話。 本次測驗結束，相信藉由這項測驗，都對彼此有更深刻的了解，也達到良好的複習效果；祝褔做完測驗的情侶們都還維持著一段穩定美好的關係，繼續編寫兩人的幸褔未來。 ＊若出了一些意外狀況，請勿牽連到本測驗。 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 暗戀是最深刻也是最掙扎的一段感情，你也正在經歷嗎？ 教你跟愛人傳色色訊息！懂得利用25個可愛emoji調情，撩得他慾火焚身！ 高智商男生對伴侶更忠誠？25個關於情緒互動的奧秘，讓你有更深刻理解！ #poplove #情侶 #情侶測驗 #愛情 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #波波邱比特 #測驗 #考試 

貓咪結紮全攻略

什麼時候需要絕育 在完整打完基礎疫苗、體重達標、健康無虞的情況下 🚹公貓： 說法❶：台灣文獻及部分獸醫皆建議11個月後 （泌尿及生殖系統發育幾乎完全） 說法❷：多數美國文獻表示6個月後即可 建議：與自己信任的獸醫師討論！沒有最好的答案！只有最適合自己貓咪的方法！ 🚺母貓： 5-7個月即可結紮，最好時機是6個月且發情前 ————————————————————— 什麼時候會發情 公貓：公貓性成熟之後隨時都可能發情，較不 建議公貓以發情期當作結紮判斷。 母貓：6個月左右開始會發情，發情期間較不適 合進行結紮 ————————————————————— 結紮前準備 1️⃣先帶寶貝去信任的獸醫院進行術前檢查，通常會有基礎血檢、觸診，確認寶貝身體健康狀況適合結紮，會不會對麻醉過敏。血檢價格不定，視做的血檢項目而定。血檢前需空腹8小時！ 2️⃣確定適合結紮後與獸醫師預約結紮時間，並詢問是氣體麻醉/液體麻醉、內縫式結紮/一般結紮、價格、是否需回診拆線。 3️⃣結紮前一天需禁食禁水12小時！ ————————————————————— 結紮當天 帶個主子比較有安全感、舒服的外出包、頭套 （若無頭套可自行向醫院購買，軟硬皆可） 1️⃣空腹帶寶貝抵達獸醫院，進行基本診療，確認貓咪當天狀況適合結紮。 2️⃣等待 （等待時間不定，有些醫院可當下結紮完就帶回家，有些醫院需等麻醉退完才能回家） ————————————————————— 結紮後照護 1️⃣戴頭套！戴頭套！戴頭套！防止貓咪去舔傷口！貓咪會因為不適想舔傷口，但貓舌頭上有倒鉤，容易把縫線舔開，造成發炎！建議戴滿10天才能拿掉！若頭套戴不住，可以考慮防舔衣、甜甜圈，總之就是不要讓貓咪去舔傷口！ 2️⃣結紮後依醫院叮囑，幾點才能開始進食，剛結紮完最好少量多餐，確認貓咪順利進食，不會嘔吐。 3️⃣若醫院有開消炎藥及外用藥，需依指示按時給藥。 4️⃣每日觀察貓咪傷口是否有異樣，若有異常狀況請及時與獸醫師反應！ 5️⃣多給予貓咪陪伴 注意事項📋 1. 貓咪剛結紮完通常會有一段憂鬱期容易心情低落、無精打采，是正常現象，主人請多給予陪伴、安撫、耐心♡ 2. 結紮完戴頭套貓咪心情會不好，上廁所吃飯也會不方便，建議使用開放式貓砂盆，貓貓比較好上廁所🚽 3. 盡量減少貓咪激烈運動的機會，避免傷口裂開 4. 結紮後貓咪食慾會增加，但主人要避免貓咪因大飲大食造成便秘、傷口擠壓。 5. 手術後10天不能洗澡！！！ 6. 母貓結紮需提醒醫生「子宮、卵巢」都要拿出來！ 7. 發情中結紮容易造成大出血、傷口癒合較慢 8. 每年政府都有犬貓絕育補助，可自行上網查詢所在地的補助方案喔 9. 每隻貓咪情況不一樣，都要先詢問醫生喔 備註： 1. 氣體/液體麻醉差異：氣麻發揮作用較快，較安全，相對退麻醉也較快。液麻費用較便宜，需要更久的時間退麻醉。請與醫師討論自家貓貓適合哪種類型。 2. 內縫式手術：俗稱美容針，傷口僅1公分，基本上不需回診拆線，身體會自行吸收。 資料來源：獸醫、文獻、貓友、歐米實戰整理

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