用創意，讓那些精彩的，總是美好

📖No.15盧建彰《把好事說成好故事》在實務上踏實，在想法上跳躍 ESG 、 SDGs 必備，p.81-p.110 你的哲學是什麼？你會怎麼「選擇」？你的品牌願景是什麼？ 我做的事是永續發展的溝通，總跟人有關。 但，如果你只講數字，其實，就跟台北10的高度一樣，冰冷不人性。 你的哲學思考，意味著你是個人，你對世界的看法，你對人的看法。 對自我有清楚的認同感，是好的開始，就跟人一樣，認同自我，就容易取得別人的認同。 從溝通者的角度來看，我覺得要思考的是，假如這個品牌是一個人，那他說話的樣子是怎麼樣，也就是風格調性（tone and manner），但可以讓它更貼近生活，更像是你朋友中的某一位。 思考這些的好處，是幫助你找到恰當的說話方式。 你要說什麼，遠重於你要怎麼說 核心還是來自於，那你要說什麼？ 「你要說什麼」，其實永遠是最該問的。 最怕的是，你沒有什麼好說的，硬要說。 所以，在那個對話裡頭，什麼打動了你？那個對談裡面，什麼才是精采？那些字字句句裡頭，什麼你會用信仰來形容、來定義呢？ 我認為，創意概念的核心最重要，也就是，你要跟人家談什麼。 所以我們永遠在問為什麼？還有嗎？還有差別嗎？差別在哪裡？ 其實每個人都有掙扎，每個人都有選擇，那憑什麼我要在乎你的選擇呢？憑什麼這世界應該理解你的選擇呢？ 這是許多做傳播的人會忽略的東西，也就是「我講你就要聽」過往那種單向、傳統的傳播方式，已被證明是無效的。 你的訊息要被人們聽見，是因為人們選擇要聽你，不是你選擇對方要聽。 不要再那麼自大，不要再那麼傲慢，你應該想的是，當你需要去浪費別人時間的時候，你可不可以讓這件事變成一個禮物，你可不可以不要讓這件事情成是一個打擾，否則你的品牌會遭受到打擊。 打擾跟打擊，其實很靠近的。 不打擾就是我的溫柔。 那如果真要打擾呢？ 那當然得要更溫柔呀！ 所以回到這個選擇，我認為應該得是有詩意的。 我們每天都在投票，你用鈔票投下你的贊成票。 你選擇某一個品牌，因為你理解它的觀念；你選擇某一個商品，來自於你認同這個商品存在的意義，它不會造成太大危害，它是在一個公平正義的原則底下存在。 能夠做好傳播的人，他一定是有在生活，而且是很認真的在生活，他活得很好。 他活得很好，不是因為他賺比較多錢，不是，是他很認真的活。 你認真的活，就可以認真地說出點什麼。 你不是只有做工作，你在做作品。 你的生活，每一天都該是個作品，你不必去跟別人說，但是你自己知道，你在每一次的選擇上，你是用心的，用力的。 別人看你很優雅，但你是很優雅的在掙扎，我覺得這才是核心；然後，也應該這樣回頭來要求自己的作品。 你在做的東西，才會有影響力。 就像談戀愛的過程裡有愛，可是你說只有快樂嗎？當然也會有痛苦、有爭吵，有時候你也會想放棄。 我覺得永續發展的經營，就像戀愛關係，而這關係絕對不會只有風平浪靜，一定是有數不盡的風風雨雨，而他們一起平安度過。 這才是美的，這才是真實的。 這才有魅力，絕對比粉飾太平來得理想。 掙扎是美的，掙扎是真實的，不要刻意遺漏了它。 ESG 心法 1.你的哲學思考，意味著你對世界的看法，你對人的看法。 2.讓你的品牌貼近生活，像是你朋友中的某一位。 3.把人擺在最前面。不只要賺錢，還要賺到比錢更大的東西。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.10.01 日更 213/1000 金錢能量日記184 運動Day 155 讀書&輸出Day 123 天樁與地樁Day 115 超覺靜坐Day 65 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

複利效益，讓小習慣造就大不同

📖No.7詹姆斯·克利爾《原子習慣》p.31-p.61 造就成功的，是日常習慣，而不是千載難逢的轉變。 時間會放大成功與失敗之間的差距，會將你餵養給它的東西加乘。好習慣讓時間成為你的盟友，壞習慣讓時間與你為敵。 別管目標，專注於系統就好 系統與目標有何不同？ 目標是你想要達到的成果，而系統是讓你達到那些成果的過程。 但是到頭來Progress（進步）的必要條件，是對Process（過程）的投入。 改變習慣最有效的方法，是改變身分認同 習慣就是通往身分認同轉變的道路，要改變你是什麼樣的人，最實際的方法就是改變你做的事。 每個習慣不只產生成果還教導你更重要的事：相信自己。 這個過程只有簡單地兩步驟： 1.決定你想要成為什麼樣的人。 2.透過生活中的小勝利來向自己證明。 焦點永遠都要放在成為某一種人，而非得到某一種成果。 習慣會讓你變成你想要成為的人。 習慣的精髓並非「擁有」，而是「成為」。 ❤️❤️❤️ 其實就是以終為始想清楚目標，將達到目標的過程切割成每時間單位該完成的項目或方式，然後專注在自己設定的時間單位內完成該項目或方式即可！ 重點還是要養成持續在原子習慣的系統內！ 🏃‍♀️猿猴式超慢跑33分鐘 2024.06.30 日更122/1000 金錢能量日記91 運動Day61 讀書&輸出Day30 天樁與地樁Day22 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

辣媽天使超模Miranda Kerr，4招生活習慣絕對讓妳越來越漂亮！

超模辣媽Miranda Kerr擁有超甜美迷人臉蛋及勻稱有火辣的身材，為Victoria”s Secret御用天使，同時也是許多時尚品牌代言人。即使他與前夫奧蘭多布魯離婚了，人氣絲毫不受影響，桃花依然旺盛，還有富豪為了她當街互毆，只為了爭取美人心。目前對美容有一番見解的她也擁有自己的有機護膚品牌KORA Organics，也經常分享自己的Beauty Tips，如果大家仔細看，可以發現Miranda 並不是那種超瘦的女生，她瘦得均勻又結實，一起來看看超模是如維持身材與好膚質吧！ 今年對瘦的定義早就變了，乾扁的紙片人早就不流行了，瘦的健康，有線條才是2015所有女生的目標！ ​（圖片來源: google） 女神的招牌酒窩總是超搶戲（我也很想要有可愛的酒窩） ​（圖片來源: www.pinterest.com） Reebok找來辣媽天使模Miranda Kerr當代言人實在是找對人啦～相信大家看完這些照片都被被燒到了吧！ ​（圖片來源: tumblr） Miranda去年為Ｒeebok拍攝的性感廣告也超吸睛！ Miranda和超萌的兒子Flynn不管走到哪都是鎂光燈的焦點，Flynn也似乎很慣被拍，還會對著鏡頭笑或揮手（小編已融化）！ ​（圖片來源: Tumblr） ​（圖片來源: Pinterest） ​（圖片來源: instagram:mirandakerr） 大家都說女人的兒子肯定是上輩子前世情人（笑）有這麼可愛的兒子好幸福！ ​（圖片來源: tumblr） ​（圖片來源: instagram:mirandakerr） ​（圖片來源: tumblr） 跟著天使超模Miranda Kerr這樣做就會越來越漂亮！！！！！！！ BEAUTY TIPS 1 早上運動瘦比較快！ Miranda Kerr維持體態的訣竅之一就是早上做瑜伽或慢跑！熱愛瑜伽的他也在許多節目上親身示範呢！（小編補充：影片中的基礎瑜珈可以來回做10次比較有效唷！做一次可能一點效果都沒有！） The body beautiful: Miranda Kerr”s exclusive lifestyle video — Yoga | NET-A-PORTER.COM 因為平時生活很忙碌，她只要有時間，就會加緊的運動！ ​（圖片來源: pinterest） ​（圖片來源: instagram:mirandakerr） Miranda 時時刻刻都想陪伴寶貝兒子，有時運動也將Flynn舉起來一起運動！ ​（圖片來源: instagram:mirandakerr） BEAUTY TIPS 2 檸檬水和綠色維他命水 Miranda Kerr平時除了喝檸檬水，也曾經分享過自己在家自製的活力綠色果汁。大家有興趣可以跟著這個食譜做做看！ BEAUTY TIPS 3 保濕很重要！ Miranda非常注重保溼，除了每天喝水喝非常多～也勤勞的使用自家有機保養品，維持肌膚滋潤度，同時也會使用天然可可油護髮。 ​（以上圖片來源: Pinterest） 超模Miranda在私人Instagram上大方分享自己包包中的東西（太陽眼鏡，口紅,筆記本，保溼噴霧，護手霜，梳子及睫毛夾) ​（圖片來源: instagram:mirandakerr） BEAUTY TIPS 4 坐著也要偷偷瘦身！ 隨時都收緊肌肉，尤其是肚子及臀部要隨時用力，就連坐在電腦前使用電腦也要將大腿夾緊，隨時都不讓肌肉過於放鬆，比較不會有小腹。 BEAUTY TIPS 5 自拍由上往下拍最瘦！ 即使身為超模，臉小到不行，Miranda表示自己在ig上的自拍照片也是偷偷地由上往下拍，並且取自己最漂亮的那一邊臉。 ​（以上圖片來源: instagram:mirandakerr） 資料來源： 整理報導

負面型直覺偏誤

📖No.9漢斯·羅斯林《真確》p.61-p.91 許多人會傾向留意壞的而非好的事情。這種直覺造成第二種大誤解。 這包含三種情況：對過往的錯誤記憶、新聞媒體與社運人士的選擇性報導，以及擔心把壞事說是正好轉會顯得冷血。 如何扭轉負面型直覺偏誤？ 既是糟糕也在變好 （把兩個想法，同時擺在腦中） 預期壞消息會被渲染 （冷靜想一想，正面的改變可能更多，只是需要我去找出來） 別美化過去 （要看清事實，珍惜現在的成果） 求真習慣 為了扭轉負面型直覺偏誤，你該預期壞消息會被大肆報導。懂得察覺我們看到了負面新聞，然後想到所謂好事不出門而壞事傳千里。當事情愈變愈好，我們往往不會得知，結果對周遭世界抱持太過負面的印象，擔心得不得了。 🔴既是糟糕也在變好： 練習區分狀態(比如「糟糕」)與改變的趨勢(比如「變好」)，明白事情可以既是糟糕也在變好。 🔴好消息不成新聞： 好消息絕少會報導，所以新聞大多是壞消息。 當你看到壞消息，問一問自己，好消息是否也會獲得報導。 🔴逐漸進步不成新聞： 當事情逐漸進步，只是有時退步一下，你往往會注意到一時的退步，而非整體的進步。 🔴新聞多不代表壞事多： 壞新聞多，有時只代表各界對壞事的監控度有所提升，不代表世界正在變糟。 🔴小心對過往的美化： 人時會美化過去，國家時常會歌頌歷史。 ❤️❤️❤️ 人類的大腦很容易欺騙自己，事實和感覺常常會有落差，每個人的體驗也都不一樣，自己的想法構成了自己的世界，慢慢練習讓自己越來越客觀，可以尊重、接受、允許、包容一切。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑1小時 2024.07.16 日更137/1000 金錢能量日記107 運動Day78 讀書&輸出Day46 天樁與地樁Day38 #愛就是感恩一切 #靈感日日村 謝謝朋友，特別從日本帶杏仁巧克力和哈密瓜軟糖送我🥰

能存在因為愛 存在就是為了愛

今年的生日滿滿的幸福🥰 做自己想做的事、有師長、家人、朋友的祝福與陪伴，很充實、開心、幸福、快樂的一天！ 感恩源頭的愛❤️❤️❤️ 謝謝父母的愛❤️ 謝謝家人給的愛❤️ 謝謝師長好友的愛❤️ 祝福我生命中遇到的每一個人，心中充滿愛、平安、健康、平靜、喜悅、豐盛、自在、幸福、怡然自得🥰 人生的軌道持續前進中 謝謝你們願意愛著我 謝謝你們願意放手成全 謝謝你們願意陪伴與支持 謝謝你們願意豐盛我的生命 謝謝你們願意接力來護送著我 謝謝你們願意與我一起書寫回憶 謝謝你們願意允許我的任性與自私 謝謝你們願意允許我慢慢長成我自己 期待與感恩每個階段會遇到的人與故事 感謝當下的幸福與心安 過去、現在、未來時間就在同一刻，愛一直與我同在，也與大家同在 能存在因為愛 存在就是為了愛 謝謝、謝謝、謝謝所有一切的一切🙏🙏🙏 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 投資資金也會影響外匯市場的波動 📖No.11上野 泰也《從「利率」看經濟》p.146-p.148 外匯市場的投資人可分為實際需求型和外匯投機型，其中外匯投機型就占了市場八成的交易量，擁有絕對的影響力。 1.實際需求型 實際參與實體經濟活動，有實際外匯需求的參與者，例如：國際貿易買賣的貿易公司、以及像我們為了出國旅遊必須將日圓兌換外幣的個人消費者。 2.外匯投機型無關經濟活動，僅是為了獲取匯差收益而進行短期的外匯交易操作。 外匯投機型的資金追求的就是匯差收益，所以經常會在很短時間內，將大量的資金由一種貨幣轉移至另一種貨幣，是造成外匯市場波動的一個很大原因。 外匯市場在短時間內的大幅波動，往往是因為投機型資金對於市場消息的敏銳反應，還有不斷地反覆頻繁的交易所導致。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.08.20 日更 172/1000 金錢能量日記142 運動Day 113 讀書&輸出Day 81 天樁與地樁Day 73 超覺靜坐Day 23 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

單一觀點直覺偏誤

📖No.9漢斯·羅斯林《真確》p.211-p.230 我們覺得簡單的概念很迷人，喜歡洞悉的那一刻，喜歡感到自己確實了解某個事物。所有問題都有一個肇因——我們該永遠反對之；所有問題都有一個解方——我們該永遠支持之。一切都很簡單。然而有一個問題，那就是我們完全誤解了世界。我把這種對單一肇因與解方的喜好稱 為單一觀點型直覺。 求真習慣 為了扭轉單一觀點直覺偏誤，你要有整個工具箱而非一把槌子。 懂得察覺單一觀點可能局限自己的想像，然後想到不妨試著從許多角度來看問題，方能獲得更準確的了解，提出更實際的解方。 ・檢驗你的想法： 別只看支持自身觀點的正面佐證，而是請不同意你的人檢驗你的想法,並找出他們的漏洞。 ・專業有局限： 別對專業以外的領域撈過界：對不懂的事物要虛 心。此外，別人的專業也有局限，你同樣得小心留意。 ·槌子與釘子： 如果你擅長使用某個工具，你會太常想去用它。 如果你深入了解了某個問題，你容易誇大那個問題或解方的重要性。 切記，沒有哪個工具處處適用。如果你最愛的點子是槌子，記得找其他有螺絲起子、扳手和捲尺的同事，對其他領域的想法抱持開放態度。 ·看數據，但別「只」看數據： 不靠數字不能了解世界，單靠數字同樣不能。要看到數字背後的現實世界。 ·當心簡單的想法與解法： 歷史上不乏許多空想家，憑一個烏托邦願景替恐怖惡行辯護。你要歡迎複雜的思考，對照不同的想法，尋求折衷，視情況決定怎樣解決問題。 ❤️❤️❤️ 一般來說，人類的思考、下判斷的速度太快了（不到150毫秒），都是用自己原本慣性的想法 ，小事也許還好，但若是重大決策沒有仔細評估數據，就有可能很快體會到想像和現實有多大的落差🤣 🏃‍♀️猿猴式超慢跑1小時 2024.07.21 日更142/1000 金錢能量日記112 運動Day83 讀書&輸出Day51 天樁與地樁Day43 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

後悔，驅使你活出更好的人生

📖No.5蔡康永《蔡康永的情商課》p.172-p.202 人生就是不斷的選擇，但只要選了一邊，就會後悔怎麼沒選另外一邊。我們一邊後悔，一邊活下去，因為後悔形成動力與方向，驅使我們要把人生過得更好。 後悔不是絕望。 後悔比絕望多了一樣寶貴的成分—— 「後悔」裡面，有「希望」。 後悔是遺憾與惋惜，是「但願如此」，是「早知道…就好了」。 後悔是「如果有下一次，有下一個人，我會做的不一樣」。 後悔提供我們校對人生方向的動力與機會。 反芻著這後悔的滋味，促使我們珍惜之後所遇到的人，這是「逝者已矣，來者可追。」 ❤️❤️❤️ 後悔其實是一個很棒、讓我可以反思的情緒，因為後悔，更能幫助我去分辨什麼是我想要的、什麼是我不想要的！ 人總會成長，過去喜歡的不代表會一直喜歡，我也以為我不會變，但其實「唯一的不變就是變」，我開始讓自己的人生不設限，去嘗試過往我沒試過或自己覺得不可以、不行或恐懼的事，心打開的過程，每個體驗都是驚喜❤️ 🏃‍♀️猿猴式超慢跑35分鐘 2024.06.22 日更114/1000 金錢能量日記83 運動Day53 讀書&輸出Day22 天樁與地樁Day14 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

外匯市場的波動法則及解讀與思考方式

📖 No.11上野 泰也《從「利率」看經濟》p.233-p.275✅ 終於看完這本…🤣🤣🤣 📘 美元兌日圓匯率的「1月效應」是年度趨勢的參考指標 「1月效應」的準確率，43年之間約占7成 「如果觀察每年1月份的匯率走勢，幾乎就可以預測當年外匯市場的趨勢。」 這就是所謂美元兌日圓匯率「1月效應」（January Effect）的經驗法則。美國股市一樣也存在類似的說法。 📘外匯市場總是不時地會受到各種市場矚目議題的影響。但只要議題明朗化了，市場的未來走向便能輕鬆掌握。 📘美國總統大選年的美元是否較易升值？ 歡察一下有效匯率指數，幾乎大選年都會出現美元升值的情況。但是，近年已經很少有人認為總統選舉對於美元匯率會產生決定性的影響。 1.總統大選年，執政黨的總統希望向國民展現一個強大美國的形象，因此美元比較容易升值。 2.大選之前，執政黨的總統可能會有目的的釋出一些經濟振興政策，促使經濟成長率的提升，此時的美元也較易受到青睞而升值。 以上的推論，通常都是基於將國家的貨幣價值視為國力象徵的論點。 但實際狀況，大選年美元傾向升值的說法並不存在。 所謂的升值如果不看美元兌日圓匯率，而是看有效匯率指數的話，「美國總統大選年的美元呈現升值趨勢」的說法，就可說是非常符合事實。 📘美元崩盤的說法是否可信？ 即使關鍵貨幣美元的信賴度下降，但全球目前並沒有可以取代美元的其他貨幣，因此資金最終還是只能流向美元。 所謂美元崩盤說的根據，似乎可以歸納為以下幾點： 1.美國的財政赤字不斷擴大，最終對美國的信賴度會越來越薄弱，美元就會崩盤。 2.不動產所形成的巨大泡沫，最終導致破滅，而破滅之後卻無法提出有效的經濟政策，美國經濟必將步上日本的後塵，陷入長期的不景氣，美元終將走向崩盤。 即使資金試圖從美元大量撤離，實際上並沒有可去之處。因此，對「美元崩盤說」還是保持一點距離，才是明智的選擇。 📘 市場干預的影響力有限 龐大的外匯市場，貨幣當局的進場干預其實是一個相當困難的決定。因為即使可以暫時影響匯率，卻難以實現所期望的長期匯率。 📘外匯應買在謠傳四起時，賣在事實揭曉時 對於投資市場而言，投資人通常會在重要的市場訊息公布之前進場布局。如果實際結果與預測不符，市場通常就會產生大幅波動。 📘 演算法交易是什麼？為何對外匯市場的影響與日俱增？ AI人工智慧在資金運用上的存在感已經逐漸展現。所謂的演算法交易，指的是使用電腦程式的買賣交易，已成為擾亂股價和匯率波動的一個重要因素。 演算法交易有好幾種類型，其中包括類似利用市場的些微價差迅速下單並從中獲利（套利交易）的交易，以及從螢幕所顯示的即時訊息和擷取新聞的關鍵字，進行市場分析後再交由程式自動下單的交易。 📘 觀察美國的期貨市場可知投機資金的動向 美國芝加哥商品交易所（CME）的統計數據是美國投機資金對當前市場所抱持觀點的重要線索。但是近年來，對沖基金的影響力已經有所減弱了。 📘庶民的感覺有時會勝過市場專家的預測 一般人的預測通常是源於自己的日常生活感覺，即使與專業人士的預測相反，但有時反而能命中。這是因為市場專家有時也會陷入市場預測的迷失。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑30分鐘 2024.08.31 日更 183/1000 金錢能量日記153 運動Day 124 讀書&輸出Day 92 天樁與地樁Day 84 超覺靜坐Day 34 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

超慢跑初體驗

不要預設、不要預設、不要預設 哈哈哈～但我還是預設了 只能說真的實際去體驗一次，感覺好不一樣 之前連續九天的運動都是看劉畊宏的健身操影片，跟著一起運動，然後爆汗，覺得這樣子才有運動到跟燃燒脂肪～ 但之前朋友和爸爸都有推薦超慢跑，才想說今天早上來試一次看看吧～ 我想像的超慢跑不會流太汗和也不會消耗很多卡路里，但數據顯示想像和實際真的完全不一樣。 今天超慢跑的數據消耗 總卡路里：148 平均心率：119 對比前面九天（扣掉1小時的活力有氧和和爸爸散步這兩次的紀錄） 總卡路里：164.7 平均心率：135 總卡路里：少16.7大卡 平均心率：少16 週紀錄是因為星期六陪爸爸散步、星期日做完半個小時，又被拉去打羽球，所以這兩個數據有比較大的落差。 而且我以為不會流太多汗，但實際上差不多10幾分鐘後就開始持續的流汗 其實因為第一次做在看影片，加看鏡子一直在調整自己的動作，所以我覺得沒有到非常的專心和認真，不然的話數據可能會再高一點～ 但這樣的數據已經蠻令我震驚的，因為整個運動下來其實是不累的（除了一開始姿勢有點錯誤，後來調整後就OK了） 而且非常的簡單，只要姿勢正確就不會累，算是持續性的低強度有氧，可以全身運動，也能夠消耗一定量的卡路里，也不需要太大的位置，可以站的地方就可以運動了～ 一起來超慢跑吧！🦥🏃‍♀️ 2024.05.10 日更71/1000 金錢能量日記40 運動Day10 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

概括型直覺偏誤

📖No.9漢斯·羅斯林《真確》p.166-p.190 人總是下意識地自動把事物分類與概括，這不是偏見或高明，而是對頭腦運作實屬必要，讓種種想法能有個架構。 二分化直覺把世界分成「我們」和「他們」，而概括型直覺讓「我們」把「他們」，想成一模一樣。 求真習慣 為了扭轉概括型直覺偏誤，你要質疑分類。懂得察覺某個解釋當中用了概括分類，然後意識到分類可能會誤導。我們無法不概括分類，也不該設法不再分類，但該避免錯用。 ＊尋找一個群體「裡面」的不同之處： 在群體很大時尤需如此，你得設法切分成更準確的小分類，然後⋯⋯⋯ ＊尋找不同群體「之間」的相似之處： 如果你在不同群體之間找 到非常相似之處，你要思考群體之間是否有關，但也····· ＊尋找各個群體之間的「差異」： 別假定這個群體(例如你和其他第四級的人或昏迷的士兵)裡適用的東西，也能套用到另一個群體 (例如非第四級的人或睡覺的嬰兒)。 ＊當心「多數」： 多數只代表超過半數。你該問這個所謂多數是 51%、99%或在中間哪裡。 ❤️❤️❤️ 了解越多這些直覺偏誤，在面對數據時就能更理性的去找出數字代表的意義，也能幫助自己不要陷入自己的思考偏誤中，才能幫助自己在面對數據時做更好的決策。 🏃‍♀️猿猴式超慢跑1小時 2024.07.19 日更140/1000 金錢能量日記110 運動Day81 讀書&輸出Day49 天樁與地樁Day41 #愛就是感恩一切 #靈感日日村

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外匯市場的波動法則及解讀與思考方式

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