【美國-Las Vegas】2024冬季│Bellagio餐廳、健身房及花園介紹│百樂宮酒店 Bellagio

第三次來到百樂宮酒店 Bellagio，每次來都會有不同的驚喜，這次來訪升級了大房型 還可以使用貴賓室、找到健身房和品嚐幾間Bellagio內的甜點店!! 之前寫過的部分本篇就不再重復，可參考之前住宿體驗文 ▸ 2018住宿記錄： 【美國-拉斯維加斯谷 Las Vegas】Bellagio las vegas ▸ 2024住宿記錄： 【美國-Las Vegas】百樂宮酒店 Bellagio 大 廳 這次佈景充滿了聖誕氛圍 溫 室 花 園 這期的溫室佈景是"‘Twas – A Visit From St. Nick" 非常地的聖誕仙境，尤其夜晚更是美麗 詳細溫室佈景介紹請參考 ▸ 景點記錄：【美國-Las Vegas】2024冬季花園│百樂宮酒店 Bellagio 從二樓往下看得場景，早上十點後到深夜花園都是滿滿的人 美 食 餐 廳 一間結合義式風情與精緻甜點的咖啡館，以提供新鮮製作的義式冰淇淋（Gelato）而著名 還有多樣化的飲品和輕食選擇，是甜品愛好者和咖啡迷的理想去處!! ▸美食記錄：【美國- Las Vegas】手工製作義式冰淇淋│Bellagio Las Vegas│ Cafe Gelato Bellagio Palio 是一家優雅的咖啡廳，深受遊客與當地人喜愛 這裡不僅提供高品質的咖啡和豐富的輕食選擇，更以其舒適的氛圍和便捷的服務聞名 ▸美食記錄：【美國-Las Vegas】咖啡輕食專賣店│百樂宮酒店 Bellagio美食│Palio Bellagio Patisserie 以擁有金氏世界紀錄認證的 「世界最大巧克力噴泉」 而聞名，由著名甜點大師 Jean-Philippe Maury 設計並打造。除了巧克力噴泉，Bellagio Patisserie 還提供豐富多樣的美食選擇 ▸美食記錄：【美國- Las Vegas】金氏世界紀錄的「世界最大巧克力噴泉」│Bellagio早餐、薄餅專賣店│Bellagio Patisserie 室 外 泳 池 冬季泳池開放的範圍不大，但還是有飲料吧和販售區 冬季熱水區的部分很熱門 貴 賓 室 一面很不起眼的玻璃門後，貴賓室開到晚上八點。入住辦理可以直接過來這裡，不用在大廳排隊 貴賓室提供免費飲品和小點心，開放期間可以隨時取用 門卡換成O秀款的，進來貴賓室出示卡片就可以了 熱茶、咖啡、冷飲和水都有，省去我們去找水跟買水的時間 跨越飯店前往街道的距離真的很遠，且賭城區的買水價格是外面2-3倍，貴賓室承包我們這4天的飲水 健 身 房 住客可以刷卡使用健身中心器材，提供飲水和乾淨的毛巾 明明是渡假酒店，但使用的人非常多!!! 雙 人 套 房 這次升等的房型是一房一廳三衛二浴 當在客廳聽到碰碰碰的聲音表示水舞開始了，可以一覽美麗的Las Vegas夜景 大衣櫃有一大片落地鏡，換裝非常方便!! 這次Lolita 梳妝的空間非常大好幸福~ 有兩間浴室，一間僅有浴缸可以泡澡，另一間是淋浴間設有蒸氣SPA 泡澡間浴室，這裡的洗手台非常大，足夠我鋪滿保養品跟化妝品 淋浴間，本來以為牆上的面盤是控制熱風的，沒想到開著開著全是蒸氣 衣櫃內有附拖鞋和浴衣，浴衣的材質好棒，穿上後像是披了軟融融的毛毯在身上 日出景觀 水舞也有不一樣的新曲目和燈光特效，現場看很震撼!! -【美國-Las Vegas】2024冬季│Bellagio餐廳、健身房及花園介紹│百樂宮酒店 BellagioBLOG：https://jkaln4869.pixnet.net/blog/post/36706925Bellagio📍 3600 S Las Vegas Blvd, Las Vegas, NV 89109-🎀 Facebook 🪽https://www.facebook.com/XiaoLuLove/🎀 Blogspot 🪽https://jkaln4869.pixnet.net/blog🎀 Instagram 🪽https://www.instagram.com/yozakura_saki/-#內華達州旅行#LasVegas住宿#LasVegas美食#LasVegas#拉斯維加斯景點#美國自駕遊#美國自由行#wowtoplay#popdaily#travelyam#poptour#instagood#life#travel#ootd#photograph#food#food#wanderlust#travelgram#passionpassport

全家人的健身房【高雄有家健身中心-自由店】友善樂齡者、初學者、女性朋友 讓大家愛上運動與健身

有越來越多的人重視運動健身，因此也能隨處看到健身房的設立， 但也有很多人的觀念還停留在以前， 以為健身房是專門在重訓及健美人士在用的， 其實不然，現在的健身房非常的多元，設備相當齊全，教練非常親和， 就好比【高雄有家健身中心-自由店】，不只是運動健身愛好者的天堂， 更是友善樂齡者、初學者、女性朋友的園地，辣媽覺得很好，推薦給大家！ 「妳不是胖，只是脂肪多」真的是說中的辣媽的心耶， 辣媽現在都不太敢站上體重機，那數字就跟年齡一樣，持續上升， 朋友看我說還好，身材還可以，但當自己一絲不掛時，只有自己才知道， 鬆垮垮的，離自己年輕時的狀態實在差太多~ 上了年紀的我，想用飲食控制太難了，真的必須靠多運動來幫助自己！ 【高雄有家健身中心-自由店】位於高雄市左營區自由二路上，交通便利， 雖然地處地下室，但環境仍很舒適，空間也寬敞，在這運動沒有壓力~ 運動器材設備相當齊全，有優秀的教練團隊，習慣自己運動， 隨時都能來自主運動，希望有老師帶領，也能報名一對一的專業教練課程， 完全遵照個人意願~ 辣媽每天都得長時間的久坐，對著電腦手機工作， 想要起來動一動又有毛孩打擾(藉口)如果在住家附近有家健身中心該有多好， 就可以在工作之餘拋開一切來運動，因為在家就有一大堆的理由和藉口， 想運動的心很快會被澆滅~ 進到【高雄有家健身中心-自由店】給辣媽的感覺很好，氛圍我很喜歡， 明亮的燈光，舒適的溫度以及輕快的音樂，打造了相當合適的運動空間！ 【高雄有家健身中心-自由店】基本上是採會員制， 入會費及每月的會員費都明碼標示，但不綁約，不推銷課程， 隨時想運動就來，但如果是久久才有辦法來運動一次， 也有非會員方案，所以來這不必感到壓力！ 辣媽平常運動的機會少之又少，對於很多器材也不熟悉， 所以我特別想請專業教練幫忙，針對初次報到的學員， 教練會請我們先填寫基本資料~ 帶領辣媽的是美麗的女教練Vina，教練會先了解學員平常的作息、 飲食及運動習慣，還有自身是否有特殊狀況，再綜合學員的期待， 來擬定一套專屬的課程！ 站上inbody測量，辣媽超緊張，因為數據會說話😅 教練依據測量數據，一一為辣媽做解說，辣媽的體脂真的太高了， 而且大多分佈在腰臀，與我經常外食和久坐息息相關，真的必須要增加運動量， 因此也幫辣媽制定了課程，以循序漸進的方式，慢慢愛上運動，自然而然運動！ 【高雄有家健身中心-自由店】的經營理念是讓每個人健康快樂， Vina教練會灌輸學員們正確的運動觀念，更希望是全家人一起來運動， 大家能互相督促，運動更有動力！ Vina教練先帶辣媽從最基本最輕鬆的開始，真的是太久沒好好的運動， 才做沒幾下就累了，但教練會在旁協助及鼓勵，讓辣媽感覺到有人支持真好！ 辣媽看著自己與教練的背影只能說，有在規律運動就是不一樣， Vina教練說自己也曾是肉肉女，從有目的的運動到後來真正愛上運動， 再到考上證照指導別人運動，也花了好多年的時間， 她相當了解很多女性的困擾，所以也更能設身處地為女性朋友設想~ 做任何事情，量力而為且開心最重要，運動也是一樣， Vina教練在帶每一個動作時，會先講解步驟，從旁輔助一起完成動作， 讓我感受當肌肉正確運動到的感覺~ 當我們做對的時候，教練會給予肯定並繼續鼓勵，讓學員們感到很有信心， 重拾對運動的熱情，也給自己新的期待！ 如果做的不對，也會立即指正，以免因錯誤姿勢而使肌肉受傷~ 【高雄有家健身中心-自由店】特別設立女性專用區， 多一些粉嫩活潑的色彩，是相當友善女性的健身中心！ 別看這個動作好像很輕鬆，做對也是不簡單的呢！ Vina教練在教導的同時，也會導入正確的運動觀念， 希望學員們能將運動融入生活中，養成運動健身的好習慣， 進而擁有健康快樂的人生~ 俗話說要活就要動，【高雄有家健身中心-自由店】目前有很多的樂齡族學員， Vina教練也特別鼓勵銀髮族、樂齡族的長輩們來運動， 在專業的教練指導下，正確的運動可以幫助肌肉的健康， 長輩們才有力量自由的行走，也才有快樂的每一天~ 【高雄有家健身中心-自由店】非常貼心， 購買專業的課程可以讓全家人一起使用， 不只侷限購買者使用，全家人一起動起來，更有砥礪的作用~ 接下來也會結合運動按摩，由按摩老師與健身教練共同合作， 可以更了解學員的狀況，教練可以隨之調整課程， 老師也能幫助學員獲得真正的舒緩~ 可以看得出來辣媽真的很認真，才做沒幾個項目，臉已經紅痛痛的， 但其實做對運動真的很舒服，當天超好睡的~ 我相信每個人都是需要鼓勵的，從認識運動、接觸運動再到愛上運動， 需要一個舒適且設備齊全的運動環境，更需要一位專業且熱情的教練帶領， 【高雄有家健身中心-自由店】很棒，Vina更值得信賴與推薦👍 運動的好處真的太多了，它能幫助身心健康，也能幫助自己更有自信， 從小養成正確運動的好習慣很重要，熟齡辣媽現在也還來得及， 樂齡長輩更可以，快揪親朋好友一起來運動吧！ 有家健身 APP上架囉！ 【高雄有家健身中心-自由店】居然還有自己的APP， 裡頭有課程記錄、運動打卡記錄，還有溫馨提醒功能， 進出場也可使用此APP，想偷懶都不行(呵呵) #全家人的健身房【高雄有家健身中心-自由店】 地址：高雄市自由二路118號b1 電話：07-5562777 官網：https://www.ksthegym.com/ FB：https://www.facebook.com/thegymone IG：https://www.instagram.com/thegymone/?hl=zh-tw

One More玩美趣健身運動概念館｜超有趣桃園中壢區團體健身教室、瑜珈教室，專業一對一教練，隱藏版桃園中壢健身房推薦

One More玩美趣健身運動概念館｜超有趣桃園中壢區團體健身教室、瑜珈教室，專業一對一教練，隱藏版桃園中壢健身房推薦 2024-11-14 閨密最近超興奮地說她找到一間超讚的健身房，一直找女王去運動！於是今天女王就跟著閨密來到間桃園中壢的「One More玩美趣健身運動概念館」健身房，女王一進入教室就感受到它的魅力，除了空間非常舒適乾淨外，專業又不失溫馨的小班制團課，更是這間中壢健身房的特色服務，現在就讓女王大大家去運動吧~ ⏏文章摘要 One More玩美趣健身運動概念館在哪裡？ 這家One More玩美趣健身運動概念館位於桃園市中壢區環北路398號2樓，就在凱撒雙星大樓這間超熱鬧的商辦大樓的2F。雖然遠遠它的外觀就像一般大樓，但一走進館內，你會發現別有洞天！這裡空間寬敞、設計感十足，給人一種既放鬆又活力滿滿的感覺，氛圍真的非常好~ Advertisements 玩美趣健身運動概念館環境介紹​ 而館內設計以現代簡約風為主，配以粉色系的清新裝潢，營造出一種溫暖的運動氛圍。而館內的健身空間非常間單，大致分為兩大功能區域 團體課教室 與 瑜伽教室，兩個教室空間都非常寬敞明亮，就連各種專業的健身訓練器材也都擺費放得非常乾淨整潔，只能說這氛圍不輸很多大型健身房喔~ 玩美趣健身運動概念館-團體課程體驗 這次我和閨密報名的是他們的團體課程體驗，整體來說這裡和一般的健身房不同，是主打小班制的團體課程，最多4-6人的小班制讓人能更放鬆自在的訓練，除了不會有那種擠在一大堆人中「尷尬鍛鍊」的感覺。而且這裡的教練像是家人般親切、幽默，看每個學員都非常開心的模樣，就知道這裡的教學氛圍一定非常棒喔~ 團體課程分享(共60分鐘) 如果你是第一次到訪的人專業的教練會先幫您測量BMI，接著進行記錄後我們就能正式的體驗One More的團體課程 囉~，話說今天的這堂課大概4人，非常小班的設計，之前女王也有上過許多團課，但通常人數都會很多而且很雜亂，但女王在這次的訓練卻感受到了，完全不一樣的專業感受，就讓我們繼續替大家分享下去吧~ 暖身 首先課程一開始，教練會先帶我們進行了簡單的暖身活動，讓身體慢慢熱起來，準備好迎接後面的挑戰。從頭到腳的關節活動到輕鬆的伸展，每個動作教練都非常細心地帶著我們，並提醒姿勢的重要性。就算是暖身，教練也會逐一檢查大家的姿勢，確保我們的動作正確、預防受傷。 Advertisements 槓鈴肩推 暖身後我們就進入正課，第一個動作是槓鈴肩推，教練首先示範時先講解了正確的發力方式，讓我們知道肩推不只是手臂用力，核心的穩定也非常重要。做的時候，教練會在身旁看著我們，確保姿勢正確：「推的時候記得呼氣，核心要穩住。」當累了或動作不到位時，他會用輕鬆的話語調整我們，讓訓練的每一下都非常踏實又安全~ 槓鈴深蹲 進行完幾組間推後，教練讓我們進行槓鈴深蹲，一開始一樣是專業的動作示範，並細心的教導，告訴我們下蹲時膝蓋的角度要與腳尖方向一致，這樣可以避免對膝蓋的壓力過大。隨著訓練次數慢慢增加，女王軟腳的狀態就被細心的老師發現啦! 不過耐心的教練會適時地鼓勵我們：「注意背部保持挺直，別急著站起來，感受一下腿部肌群的運作！」每個動作慢下來，雖然有非常酸但做完後成就感~滿滿！只能說女王真的不能太久不運動啊！都快變軟腳蝦啦~哈哈 壺鈴相撲式硬舉 接下來就是壺鈴相撲式硬舉，一樣教練先示範如何啟動臀腿的力量，讓我們從起身到下放都保持穩定。這個動作有時候容易用錯地方發力，所以教練會特別注意我們的腰背，隨時提醒「核心要穩、膝蓋微彎，壺鈴要貼著腿上來」。每次放下壺鈴時，教練都會特地幫我們調整姿勢，確保下次能更順利地完成動作。 坐姿划船 最後是坐姿划船，這是個讓背部肌群充分運動的項目。教練細心地教我們坐姿和拉桿的角度，並提醒每次拉動時，注意雙腳的支撐，讓動作保持穩定。他還會提醒：「放鬆肩膀，保持穩定的節奏。」這樣我們不僅能體驗到背部的力量，也不會因為速度快而影響到動作質量，女王只能說雖然這是團體班，但卻讓女王感受到一對一訓練的專業感受~ 舒緩拉伸 大家可別看這間單的4組動作，坐上幾組之後全身可是超有感的! 而且在整堂課結束後，教練還會帶領我們進行一系列的舒緩拉伸，從腿部到背部，讓運動後的肌肉好好放鬆。這個時候，教練更細心地解說每個動作的目的，提醒我們「呼吸要放慢，感受肌肉的拉伸」。每一個動作都讓人倍感放鬆，讓整個運動課程有一種圓滿的結束。 桃園中壢健身房推薦 這趟體驗真的非常棒！這裡的課程不同於一般健身房的大型器材訓練，小班制團課的專業教練，貼心的指導和協助，真的讓人既能放鬆又能運動，更確保了動作標準。女王只能說不管你是健身新手還是老手，每次來應該都能體驗到不同的貼心指導，這次的體驗課整個過程不僅有趣，還覺得收穫滿滿。看來下次要報名這裡的的瑜珈教室來紓壓啦！如果身為桃園中壢人，一定要來這間隱藏版的 桃園中壢健身房 遊玩喔！ One More玩美趣健身運動概念館資訊 官網：One More玩美趣健身運動 地址：320桃園市中壢區環北路398號2 樓 營業時間：11:00–21:30 (週六日公休) 電話：03-4250178

渣男識別術！看他能不能長久發展，一起做這 3 種活動就知道！

🙋‍♀️嗨大家好，這裡是七分之二的探索，活動界的米其林指南！ 渣男一向都是女孩們避之唯恐不及的存在，但一不小心，還是很容易陷入渣男的陷阱😵‍💫迎面而來的就是劈腿、高級 PUA，甚至是各種欺騙、暴力，還有可能是分也分不掉的恐怖情人！ 想要避開渣男，排除劈腿的危險因子，就要透過大量的相處和體驗才能慢慢認識一個人。所以七分之二的探索就選出 3 種活動，讓女孩們可以在互動過程中擦亮眼睛，確認另一伴是否就是對的人！ 1. 金工手作戒指 #耐心細心大考驗 像金工這類手作活動需要很大的耐心與細心，如果一個男生手不巧、嘴不甜沒關係，但他一定要情緒穩定，擁有耐心包容兩人相處間的摩擦。 在做手作戒指的過程中，不僅需要先溝通好兩人理想的款式，有賴兩人的溝通能力；更要在不斷敲打和磨製中，保持耐心和細心，若在面對小錯誤或一點不滿意時也能臨危不亂，那才是男生情緒穩定的展現。 現今手作戒指店遍布全台各地，特別是在大稻埕也有許多金工店家，可以安排一場手作戒指的約會，打造兩人獨一無二的對戒以外，也能來場大稻埕浪漫之旅，增進情侶感情💏 ｜台北手作戒指｜台北銀黏土戒指｜台北情侶戒指 DIY｜新竹手作戒指｜台中手作戒指｜台南手作戒指｜台南情侶戒指 DIY｜高雄手作戒指｜ 2. 健身房 接納你真實的身材 情侶一起上健身房不僅能保有健康的身體，還能在做各種琳瑯滿目的健身器材時，產生共同的樂趣與回憶🏋️‍♀️ 然而，健身房男女身材百百種，你的男友真的能接納百分百的你嗎？會不會拿你跟其他女生的身材比較？透過一起上健身房，可以感受到男生對自己的真心，是否真心喜歡自己的一切，也能將男生的表情和視線看盡眼裡。 此外，一起上健身房也能看出這個男生有沒有在意自己的健康，對自我身材有沒有要求和上進心，這都能成為你們未來能否攜手走下去的指標。畢竟，要先有間康的身體，才能有和你一起度過餘生的本錢🥰 👉【全台連鎖健身房推薦】萵苣健工外你還有這些，精選 13 間連鎖健身房 北部健身專區： ｜台北健身房總整理｜板橋健身教練推薦｜台北 24 小時健身房｜板橋健身房｜台北單次健身房｜台北女性健身房｜新北健身房｜ 台中健身專區： ｜台中健身房總整理｜台中健身房｜台中單次健身房｜台中健身教練｜西屯健身房｜北區健身房｜北屯健身房｜烏日健身房｜西區健身房｜大里健身房｜台中健身房課程｜ 其他縣市健身房： ｜新竹單次健身房｜新竹 TRX｜桃園健身房｜台南單次健身房｜高雄單次健身房｜ 3. 烹飪做蛋糕 顧家好男人篩選器 現在兩性平權興起，煮飯做家事不再是女性專屬，男生也應該要跟著負擔家務，一起為了兩人的家打拼🏠 要想知道一個男人是否願意和你分擔家務，是否夠體貼細心，一起做蛋糕就是個很好的選擇！在烹飪的過程中需要來回拿很多器具，也需要一步步確認細節、控制份量等，這些男生如果能耐著性子做，甚至貼心記得你喜歡的口味，簡直就是大加分💌 此外，如果還有主動幫忙洗碗盆、整理桌面，那也可以看出他不排斥做家事、收尾等工作，是個可以共組家庭的好對象。最後兩人還能甜蜜一同享用做出來的甜點，實在是甜度爆表的約會！ ｜台北做蛋糕｜台北烹飪教室｜台中做蛋糕｜台中廚藝教室｜台南做蛋糕｜高雄做蛋糕｜高雄烹飪教室｜ 以上就是本次的活動推薦，遠離渣男是女孩們一輩子都要面對的課題，快透過這些活動擦亮眼睛，把握你身邊的好男人吧！ 最重要的是，透過這些情侶活動來觀察他是否情緒穩定、鍾情於你，並且培養彼此共同的樂趣，才能讓感情長久發展，祝福大家都有美好的感情💏 情侶活動推薦：

Joyce愛分享｜【UNIQLO 無鋼圈美型胸罩】是我穿過最裸感舒適的胸罩｜

如果跟我一樣討厭被鋼圈束縛的胸罩，那妳一定要試試【UNIQLO 無鋼圈美型胸罩】。 ★裸感親膚透氣就像沒穿一樣 UNIQLO 無鋼圈美型胸罩採用一體成型罩杯3D包覆著整個胸部， 讓胸型立體飽滿，而且，AIRism親膚透氣材質， 非常裸感毫無束縛，作為晚安內衣使用真的超舒服。 ★細肩帶設計可自由調整長度，AIRism親膚透氣材質讓你穿一整天也無感 另外，一體成形罩杯就算我穿緊身衣服也不易顯露痕跡， 還能減少摩擦時的不舒適，穿一整天真的感覺不出有穿胸罩，非常滿意， 超推大家有機會去UNIQLO各大門市試穿看看。 ★裸色穿搭舒服逛街 ▍UNIQLO ▍這裡購買 https://www.uniqlo.com/tw/zh_TW/product-detail.html?productCode=u0000000019575 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce00908 LINE帳號：joycehsieh0908 『合作接案、社群管理經營、短影音編輯、請用IG、FB、LINE私訊我喔』 ************************************************** #UNIQLOTAIWAN #UNIQLOLifeWear #UNIQLOBRATOP #airism #波波試用大隊 #無鋼圈美型胸罩 #健身新手 #重量訓練 #馬甲線 #健身日常 #健身房 #減重

台中新開幕一對一健身房《宣教練團隊》Ｉ人也能享受的健身體驗

現代人越來越注重健康與健身，不管是健身老手還是剛剛開始的初心者，台中地區擁有眾多分店的《宣教練團隊》始終是許多當地人的首選。而好消息是，《宣教練團隊》的北屯店和太平店正式開幕啦！這讓在地居民能更就近選擇店面，也能讓更多想嘗試踏入健身房的健身小白共襄盛舉，無疑是《宣教練團隊》拓展店面完美的一擊。 平常有在關注《宣教練團隊》的人就會知道，他們一律採用全預約制，確保每一位會員都能享受到最專業的私人教練服務，在這裡，不會有擁擠的場地，更不會有閒雜人等，在專注訓練的同時，能夠享受無干擾的健身體驗，健身房注重營造一個舒適、單純的訓練環境，預約制加上一對一的專業指導，更能有效達成健身目標！ 不管是健身新手還是想要提升訓練效果的老手，《宣教練團隊》都提供量身定制的健身計劃。私人教練會根據你的需求和目標，給予專業指導和建議，讓你在每一步都能被帶領著前進，沒有團體制的壓力，讓新手也能放心在健身這件事上面駕輕就熟，新手友善的特點也是《宣教練團隊》吸引人的特色之一！ 而秉持科學健身原則，提供最新的健身知識和技術，確保每一堂課程都能高效達到預期效果。專業的教學方法和健身計劃，讓你能在最有效率的時間內看到自己身上的變化。另外，課後一律會幫學生給予飲食建議與方向，確保健身效果的最大化，這部分是附贈給學生的，更是健身房想用心對待每個學生的實際行動，讓每個人除了在健身房之外，生活飲食也能成為健康調整的一部分。 無論想要減重增肌，還是提升體能，《宣教練團隊》都能幫助學生達成目標！新開幕的北屯店和太平店依舊有最棒的設施和最專業的教練，讓學生來體驗，幫助你達成健身目標，變得更健康、更強壯，提升生活品質！ 《宣教練團隊》聯絡電話：0968-980-816、0932-619-816 ＜北屯店＞地址：台中市北屯區敦富三街88號（靠近好市多北台中店、捷運舊社站） ＜太平店＞地址：台中市東區福昌街9號（鄰近太平新光重劃區、台中樂成宮） ＜南區店＞地址：台中市南區高工路58號（靠近中山醫、台中高工） ＜西屯店＞地址：台中市西屯區工業區一路66-8號（靠近東海大學、家樂福西屯店） ＜皮拉提斯 西屯館＞地址：台中市西屯區工業區一路58-3號（鄰近台中世貿、東海大學） 本內容由店家日報授權，他人非經授權不許轉載、重製、公開播送或公開傳輸。[引用來源]

休閒遊戲♡適合上班打發時間！超可愛療癒系手遊～肥鵝健身房

最近入坑的一款模擬養成遊戲，是方塊疊加的遊戲，每個角色設計都超級用心🥰需要等待時間冷卻，不用擔心一直玩耽誤做正事‼️超適合上班打發時間‼️ 先放個認真運動的可愛肥鵝們，像不像自己在運動的樣子XD 左上的閃電是可以點擊工具箱的次數，2分鐘會恢復一個閃電值，上限100 依照上排的訂單合成，2個一級產品合成1個二級產品，2個二級產品會合成1個三級產品(( 依序規則... 完成訂單可以獲得綠色星星，可以用來解鎖健身房的設備，解鎖後也可以付費解鎖其他款式喔~ 設備越多豐富會有越多肥鵝客人喔✨ 超多不同職業的肥鵝可以蒐集，每隻肥鵝的畫風都超精緻，還有專屬的語錄，設計超用心🔥 累積親密度可以獲得額外獎勵，也可以蒐集不同故事的卡牌((超級可愛🥰 不同節日還會有不同應景的活動，中秋節的玉兔超級可愛😍 還可以蒐集期間限定的健身房設備🔥 超療癒的小遊戲，趕快下載入坑‼️‼️ Apple store下載 Google Play下載 #肥鵝健身房 #手遊 #手機遊戲 #休閒活動 ＃休閒遊戲＃遊戲＃上班偷閒#game

Joyce愛健身｜健身房腿部神器『機械式腿推機』適合每個年齡層｜操作簡單效果又好

Joyce愛健身｜健身房腿部神器『機械式腿推機』適合每個年齡層｜

『機械式腿推機 leg press』是健身房的標準配備， 操作簡單又有安全閥，真的適合每個年齡層的人。 腿部是身體最多肌肉群的部位，燃燒卡路里也比較多， 對於想減重或增肌的人來說是一台ＣＰ值超高的訓練神器。 腿推機主要訓練臀部與腿部肌群，例如：股四頭肌、腿後腱肌群、 臀大肌、臀中肌等，雙腳放置在踏板上的角度和位置不同， 也會影響訓練部位，下面針對幾個不同腳的版位介紹給大家。 ｜基本腳距｜訓練部位：股四頭肌、臀部肌群 雙腳位於腳踏板中央，雙腳分開大約與臀部同寬，腳趾略微向外傾斜 ｜高腳位｜訓練部位：大腿後側、臀部下緣 雙腿踏板高處，腿後腱肌群、臀部下緣會特別有感覺，腳趾略微向外傾斜。 ｜寬距｜訓練部位：骨外側肌群 雙腳放在踏板的最邊邊，腳掌外開呈現45度，運動過程中保持膝蓋向外。 ▲每次12~15下 ▲每次約做3~5組 ************************************************* 有任何問題或更多運動資訊歡迎追蹤: IG：https://www.instagram.com/joyce00908/ FB：https://www.facebook.com/joyce00908 LINE帳號：joycehsieh0908 『合作接案、社群管理經營、短影音編輯、請用IG、FB、LINE私訊我喔』 『北區 一對一 & 一對二 私人課程、團體課程、減重 歡迎諮詢』 ************************************************** #健身新手 #重量訓練 #馬甲線 #健身日常 #健身房 #減重 #健身女孩 #健身菜單 #蜜桃臀 #用對方法減重不辛酸 #運動是健康最好的良藥 #健康飲食很重要 #我的日常健身 #強化臀大肌 #健身 #增肌減脂 #增肌讓你吃不胖 #肌肉量多肉好處多 #workoutroutine #fitness #Gym #fitfam #weighttraining #shouldersgetwider

捷運忠孝敦化站東區健⾝房妮飛健身空間台北忠孝店與芯妍所美業工作室

對上班族來說，想要每週盡量維持固定運動量的話，趁著下班回家前去健身房運動，是一個不錯的選擇，所以這次就來分享一家從捷運忠孝敦化站7號出口出來就到，並且結合美業工作室的大安區健身房「妮飛健身空間台北忠孝店（妮飛忠孝健身空間X芯妍所）」。至於這間提供私⼈教練課程、小班制團體課程、專項訓練，健身教練外派也可以的東區健身房推薦店家，以自己這次來上一對一健身教練課來說，健身教練小魚會事前了解顧客想要的健身目標，然後規劃相關健身課程，再幫你逐步實行來達到預訂目標哦！ 更多內容：請點這裡 我的Blog：請點這裡 我的FB粉絲頁：請點這裡 我的IG：請點這裡 #妮飛健身空間台北忠孝店 #妮飛健身空間 #東區健身房 #大安區健身房 #台北市交通方便健身房 #hardaway生活筆記

上班族健身房選擇評估指南！💪｜World Gym健身俱樂部

運動已成為現代人不可或缺的一部分，不僅能強身健體，還能有效紓解壓力，讓我們的生活更加充實🌟。選擇一家合適的健身房至關重要！畢竟，沒有人想成為繳著月費卻從不使用成為「幽靈會員」👻，或者因為場館設施不合適而半途而廢。那麼，該如何挑選健身房呢？ 曾經我偶爾會去運動中心運動，最近在朋友的推薦下，第一次體驗了健身房🏋️‍♀️ 真切感受到選對健身房，運動真的可以長期堅持下去！ --------------------------------------------------------------------------------- 培養運動習慣的好處 🌈 運動不僅是一種體能鍛鍊，更是一種生活態度的轉變。 1.提升體能和健康： 定期運動可以增強心肺功能、提高免疫力，讓我們的身體更健康💪。無論是跑步、游泳還是力量訓練，都能提升體能，讓日常生活更加輕鬆自如。 2.紓解壓力和改善心情： 運動時釋放的內啡肽能讓我們感到愉悅，這也是所謂的「運動愉悅感」🤸‍♀️。一場汗水淋漓的運動過後，不僅身體輕鬆，心情也會隨之變好，有效減少壓力和焦慮。 3.增強自律和自信： 持續運動需要毅力和自律，當我們克服懶惰堅持下去時，會感受到自己的進步，這種成就感能大大提升自信心🌟。每一次的突破，都是對自己的肯定和激勵。 4.促進社交： 運動場上，我們有機會認識許多志同道合的朋友👫。無論是團體課還是運動比賽，都能讓我們結識新朋友，擴大社交圈。 5.改善睡眠質量： 規律的運動有助於調節生理時鐘，改善睡眠質量，讓我們每晚都能有更好的休息🛌。這對於提升白天的工作和學習效率非常有幫助。 https://worldgymtaiwan.co/Dz1G5 選擇健身房的理由 🤔 "價位符合預算"： 對大多數人來說，價格肯定是最在意的，因為除了健身房，居家運動或戶外運動場也是不錯的選擇。當你決定花錢運動時，價格會是關鍵考量！💸 World Gym 提供的會員方案簡單明瞭，價格透明，能夠找到符合自身預算的方案真的很重要！👌 有入會費、手續費；簽約價格分一年、二年、三年；單點或多點通館使用皆有不同，有一般館、Express館、Sport館和Elite館等多種選擇。價格從588元到1988元/月不等 "器械與環境體驗感"： 健身房的設施和環境非常影響運動心情💭。誰喜歡用生鏽的器材或排隊等淋浴呢？ 在 World Gym，無論是力量訓練、有氧運動還是功能訓練，都能滿足需求！有時候還能看到打掃阿姨在保持環境整潔，這種良好的環境讓人更想來運動！🌟 "地點靈活性"： 時間是上班族最寶貴的資源⏰。忙碌一天後回家，還要換裝、帶上運動裝備再趕到健身房，實在會讓人失去動力。 World Gym 的分店多位於捷運站附近，雙北都有，這大大提高了便利性！👍 "不推銷"： 網路上有看到業務推銷的留言 但我在 World Gym 運動三個多月，現場從未遇到強迫推銷的情況。 讓人感到輕鬆自在，不必擔心被打擾。😌 我的健身感受 🏋️‍♂️ 初接觸健身時，我就確立了目標，並發現自己非常喜歡這項運動，願意投入時間。 起初，我使用計次健身房，一個禮拜至少去2-3次，整體花費算下來好像沒有比較省💸，時有還會偷懶幫自己找藉口休息。 挑選大型連鎖店時，我最終選擇了 World Gym。雙北館都能使用的方案，不被地點限制，不限時段進出，營業時間內都可以自由使用。 除了多樣的重訓器材和有氧器材外，還有泳池、SPA與桑拿，讓我感受到運動的舒暢與放鬆🧖‍♂️。 當有倦怠期不想自主訓練， World Gym也還有開設不同時段的團體課可以上 無論是動態的拳擊有氧、核心訓練、靜態的療癒瑜珈、或是熱情洋溢的飛輪等等，選擇非常多元！ 教室外都也貼當月份課表，或直接在app上查看 另外app上也有提供線上影片可以參考~不想出門時在家裡跟著運動一下也不錯 運動結束後，我都會在這裡沖個熱水澡，有時間還會享受泡澡和蒸氣，又累又酸爽還可以讓身心徹底放鬆~ 三溫暖這項其實滿加分的🎉 也不必擔心額外的水電費 還能趁運動時多多補充水份，對小資族來說真的非常方便快樂！ 在 World Gym，我感受到一種積極向上的氛圍，周圍的人都非常認真地在運動，無論是上團體課還是自我訓練，都讓人感到充滿活力和動力。 大家一起鍛煉，一起進步，這種氛圍真的讓人愛上運動！💪😄 現在就點擊 World Gym 合作限定 去了解更多吧！ 不僅可以享受健身體驗，還有超值優惠等著你哦！🎁

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