不管有沒有人愛你，你要先愛自己！6個秘訣讓你成為「精緻氣質女孩」～

不知道大家有沒有發現，有些女孩並不是長得特別漂亮或出色，但他散發出來的「氣質」卻讓你對他印象深刻，甚至是很多異性心中的女神代表。雖然外貌常常是重要的第一印象，但相處後所散發的氣質才是決定整個美感的關鍵，今天邱比特就要來教女孩們提升內在氣質，成為精緻女孩的小秘訣。 👉綠茶婊已過時，「紅茶女」才最可怕！光明正大搶走正宮位，三個特徵教你看清楚！ 找到適合自己的穿衣風格 流行趨勢年年在變，日韓風、歐美風各有各的好，重要的是要找出最適合自己的風格和穿搭，把自己打扮好並不是全身掛名牌或是盲目跟隨流行，而是能夠凸顯出自己的優點和特色。穿搭也是會影響你散發的氣質和給人的感覺，如果還在尋找的路上，至少也是要乾淨整齊哦～ 乾淨舒服的外表 前面雖然說到外貌並不是最重要的，但維持「整潔、舒服」的外表卻是基本的。我相信就算再有內涵，如果每次出現都蓬頭垢面應該也不會吸引人吧！只有外貌看起來乾淨整潔的人，才會有讓人想更進一步認識的慾望。 找到最適合自己的髮型 都說頭髮是女人的第二張臉，髮型的改變對一個人氣質的提升也是有很大的幫助的！無論長髮還是短髮，什麼流行髮型和髮色都不是重點，重點是那個造型要適合自己，讓人看了不會覺得突兀或是不符合長相就好囉～ 👉他到底愛不愛我？別再亂猜了，男生這5大行為代表他對你有好感！ 充實內在提升高度 前面三個都是屬於最基本外表的調整，外貌可以改變，但內在的改變卻沒有想像中的容易。一個人的氣質從談吐、行為舉止就可以略看一二，如何成為一個高智商又高情商的女孩，可是要從很多面向去下功夫的。先想辦法讓自己的內在涵養充實起來（靠上課、看書、擴大交友圈都是方法），那麼內在的氣質散發會遠超過外表的氣質。 穩定的精神狀態和有規律的生活 今天如果你是個內外兼具的人，也別覺得會永遠維持這樣的狀態。因為人都是會隨著時間和環境的改變有所變化，所以你要讓自己維持良好的生活習慣和建立穩定的精神，這樣你的狀態才會都維持在好的基礎上。所以改掉熬夜晚睡、三餐不規律的生活吧！人有精神才會有好的狀態啊。 對自己要有自信心 如果說保養品和化妝品是外表最好的裝飾，那自信心就是強大內心的最好助力。自信其實就是對自己的「自我認同」，不是要你驕傲到目中無人，而是打從心底認同自己、喜歡自己，並有動力成為更好的自己。自信絕對是成就自己最重要的一環，沒有了自信就算外表再光鮮亮麗，都還是會被自卑打敗。 其實不管是外表的改變還是內心的成長，對整體氣質的提升都是相輔相成、缺一不可的，只是我們常常太過注重某一個面向而導致外表和內心的成長比例失衡。到了歲末年終了，邱比特也希望大家能順利成為「精緻女孩」，不管有沒有另一半你都是最棒的自己！ （以上圖片來源：《女神降臨》劇照） 👉年末來挑戰「30天自我療癒計畫」！撫平心靈受傷的自己，溫柔的航向未來～ 更多愛情話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #妮妮 #內在 #內在強大 #內在提升 #女性 #女生話題 #建立自信 #提升自我 #氣質 #氣質培養 #氣質女孩 #波波邱比特 #精緻氣質 #脫單 

現在仙女的髮色是它！自帶朦朧感濾鏡「雪霧仙紫」，隨意撩髮時透出的藍調紫光澤超美

迎接新的季節轉換，還不知道該換成怎樣的髮型嗎？今天就推薦大家現在仙女界超流行的「雪霧仙紫」，霧面帶點灰的基底，再加入紫色或是藍色，自帶朦朧美的濾鏡，隨便拍起來都好看！ 延伸閱讀：看完好想跟著剪短！編輯精選私心最愛「短髮IG帳號」，簡直就是髮型圖鑑無誤啊 像這樣有點霧面灰灰加上紫色的感覺，整個人就顯得很有氣質，看起來也特別的柔和，不只有顯白的效果，還可以增加氣色感，在寒冷的秋冬裡，帶上一點點的神祕感～ 如果喜歡更有個性高冷風格的人，可以選擇加入藍色元素會顯得更仙氣！而且這樣特殊的搭配走在路上也會讓人忍不住多回頭看你幾眼。 通常染藍紫調都是需要漂髮，但如果不喜歡漂髮的人也可以直接染，但因為沒有漂過所以顏色會很深，在陽光下才會微微透出深藍紫的光澤，但這樣其實也是有另外一種神祕的感覺。 短髮造型也很適合，但因為髮長的關係，建議可以是漸層染髮，這樣會讓髮色更加突出！ 如果真的害怕染整頭會太高調的女孩們不妨試試看這種隱藏式挑染，這種不經意隨意撩髮也是非常迷人啊！ 染完特殊色後，最擔心的就是顏色不夠持久、很快就褪色…在這邊髮型設計師也提供以下這些小秘訣，可以讓美麗的髮色壽命更久一點！ 1.洗頭水溫不要太高： 水溫過高會讓頭髮毛鱗大開，顏色流失的速度更快，所以剛染完髮的幾週內建議用一般溫水清洗即可。 2.洗完頭髮要馬上吹乾： 有沒有遇過剛染完色的頭髮都會把毛巾染的五顏六色？其實是因為這時的頭髮毛鱗屬於張開的狀態，不趕快吹乾的話色料也容易隨著水份流失。 3.使用補色類型的洗髮精： 特殊色難維持？可以使用校色洗髮精，能夠讓髮色維持久一點。 4.護髮很重要： 如果漂過頭髮的人都知道，每次頭髮都會變得乾燥、脆弱易斷，所以平常洗髮完做基本護髮之外，建議一周做一次髮膜類型的深層護髮改善髮質。 – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 【延伸閱讀】 這些文章你看過了嗎？編輯的精選文章可別錯過囉～ >>從「下巴形狀」決定最顯瘦髮型！搞定髮長＆捲度比例，臉馬上變小2個尺寸！ >>看完好想跟著剪短！編輯精選私心最愛「短髮IG帳號」，簡直就是髮型圖鑑無誤啊 #2019染髮趨勢 #IU #仙女 #仙女髮色 #染髮推薦 #染髮趨勢 #漂髮 #秋冬染髮 #護髮知識 #雪霧仙紫 #霧面紫 #霧面藍 #髮色推薦 

一秒到韓國！讓你IG自帶仙氣的「台灣韓系風格咖啡廳Top 6」快去打卡當一日韓妞～

身為一個熱愛韓國旅遊的人，卻又不能常常飛去韓國，剩下在台灣的時間，就要想辦法找出一些韓國的蛛絲馬跡，幸好這幾年越來越多優質的咖啡廳出現，今天介紹的這五間「韓系風格咖啡廳」，雖然不一定是從裡到外的複製韓國的Style，但都能從中發現有一些像首爾某些地方的咖啡廳特點，泡菜編在這推薦給大家！ ＃Coffee & Work 藏身在民生社區的一間會員制咖啡廳，因為志在提供一個適合工作和讀書的環境，所以為了維持品質，除了假日之外，平日若要來這裡品嚐咖啡是要辦會員的。整體大面玻璃採光，使用原木桌椅及白色色調，杯子、吸管全面使用玻璃，整體的氛圍很像在望遠洞或是延南洞的咖啡街。 ＃卡那達咖啡 카페가나다 韓國老闆在台北開的一間正統韓風咖啡館。從外觀看版上面使用韓文字開始，到店內的每個角落，都散發出濃濃的韓風。菜單部分，有台灣不常見的韓國特製飲品，像是五味子系列飲料和韓式木瓜茶，連汗蒸幕的甜米釀都有呢！你說是不是超韓？ ＃MKCR 這間已經超紅的網美咖啡廳，在這邊私心的不多做贅述，以免到時連泡菜編去都卡不到位（開玩笑的）。北門正對面的一間白色系咖啡廳，裝潢風格滿類似首爾合井站附近的私人咖啡廳，推薦甜甜圈和茶歐蕾。 ＃9.amez café 台南的妹子們也太幸福了吧！這間在ig上的地標一點進去，沒有仔細看還以為在韓國呢！宮廷風格卻不奢華，反而用簡約的布幔等家飾去擺設，這樣帶仙氣的氛圍，吸引很多喜愛韓國風格的女孩們朝聖。咖啡廳裡也有韓系的服飾、飾品可以挑選喔！ ＃富穀沺Fugootain 最近很夯的網美店都座落在新竹，這間其實是一間異國料理餐廳。整體的風格滿像是首爾梨泰院和經理團路那附近的餐廳，餐點精緻美味，重要的是每個角落都超好拍，去一趟可能會拍好拍滿500張，讓ig發都發不完！ ＃mumi 大安區的美店又多一家啦！這家超～～韓咖啡廳，共有兩層樓，從外觀到店內佈置全都可以讓你拍到失心瘋。而它韓的這麼道地(?)的秘訣，就是因為它的老闆娘本人就是韓國人啦～～店內的招牌菜單是「自烤吐司」，份量蠻多的很適合和姊妹兩個人分。泡菜編私推氣泡水跟冰沙系列，好喝是一定的，超好拍才更絕！ （圖片來源：編輯本人） ＃Jelly Jelly 慢工烘焙 從網路甜點起家的Jelly Jelly 慢工烘焙，由於人氣實在太旺，便在中正區開了一間實體店，整體純白色系配上大片玻璃窗，陽光灑進來怎麼拍怎麼韓！不論是經典的千層蛋糕、連續四年都熱賣的「芒果仲夏夜」，還是京都抹茶奶蓋蛋糕都各有擁護者，泡菜編掛保證，這間甜食愛好者一定會喜歡～ 以上是泡菜編統整幾家韓國氛圍的咖啡廳和餐廳，各位還有甚麼也很韓的口袋名單，也歡迎推薦給我們呦！ #9.amez café #Coffee & Work #Jelly Jelly 慢工烘焙 #MKCR #mumi #卡那達咖啡 카페가나다 #台北咖啡廳 #台南咖啡廳 #台灣韓風咖啡廳 #富穀沺Fugootain #新竹推薦餐廳 #泡菜生活 #泡菜美食 #網美咖啡廳 #韓國咖啡廳 #韓系咖啡廳 #韓風咖啡廳 

外表激似孫儷，人氣好比現在楊冪！皇上老婆蔣勤勤42歲美到不科學，最美孕婦當之無愧！

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 有在追《幸福三重奏》的你，是不是和我一樣也好愛陳建斌和蔣勤勤這對，無須刻意恩愛，從他們的日常互動便可感受濃情蜜意。除了兩人互動外，編輯更注意蔣勤勤的顏值、身材更是超標，42歲懷有身孕的她，還是美到爆表，不看肚子根本不知道她快生了！年輕時的她，人氣超過皇上陳建斌，就好比現在的楊冪，42歲還能保持那麼好，怎麼辦到的？現在告訴你！ 40+最美孕婦無誤 不同於福原愛、大S兩對夫妻，結婚10多年的陳建斌和蔣勤勤的老夫老妻模式，光是一個眼神動作，便可知道對方的心意，真是羨煞所有人。高齡懷上第二胎的蔣勤勤，即使體重已增加10多公斤，顏值可不輸當紅女星，節目中舉凡她的孕婦穿搭、還有隨性紮起的髮型，都是當日節目播畢後的的熱搜關鍵字。 美麗秘訣1 用眼淚滋養眼睛 曾有人問蔣勤勤的眼睛為何總是如此動人，她回答說經常拍哭戲，眼淚流得太多所以把眼睛滋養的很水靈。雖然是句玩笑話，身為演員的她，在眼部保養真的下很多功夫，每天睡覺前都會在眼周塗抹滋潤清涼的眼膠，眼膠品牌則是不定期更換，為了避免乾燥，更會在床邊放一杯水，口渴時方便隨時補充水分。 美麗秘訣2 熱衷於各種「新」保養 屬於乾性肌膚，本身又愛吃辣，所以她的保養品全都選擇「保濕型」，另外和別的女藝人不同，她對保養品牌並不設限，幾乎所有大牌的保養品她都會買，使用一個月左右就會更換，她私下的保養品非常齊全，外出拍戲更會帶上4~5套更換，她認為為了特別目的去美容護膚是必要的，但太過頻繁會寵壞肌膚，平常只需在家敷上保濕面膜就很足夠了。 美麗秘訣3 私下喜愛淡妝，絕不帶妝睡覺 因為拍戲需要濃妝，下戲即使再累也會完成卸妝和保養工作，她曾說過「帶妝睡覺等於是皮膚自殺」，私下的她每次拍戲都會和劇組化妝師交流化妝新知，先前有一位化妝師和她說，最高段的化妝是看不出妳有上妝，越自然越好，只需要將臉上瑕疵遮住，完全保有肌膚質感，這樣是最好。 美麗秘訣4 持續瑜珈維持身段 42歲的她，每回出席活動，身材總是注目焦點，她不僅會穿，也很敢穿。而這樣的好身材全拜多年持續的瑜珈所賜，她從懷第二胎前就常在微博上分享瑜珈，懷孕大肚子時更是不間斷，她曾這麼說：「瑜珈不是單純的運動，不在於你能完成任何高難度動作，劈腿、倒立，或是能把腳放頭上，而是做每個動作的背後，讓我們感受到前屈的謙卑，扭轉的釋懷，站式的力量，倒立的勇氣，還有平衡的鎮定。」由此可見她早已把瑜珈融入生活態度，是不可切割的一部分。 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 #保養 #孕婦 #幸福三重奏 #楊冪 #淡妝 #瑜珈 #蔣勤勤 #陳建斌 

影后謝盈萱出國也不忘帶上！小紅書爆款！多芬全新升級小金碗髮膜+「17種原生髮胺基酸」翻倍飆高修護力，不用去沙龍也能養出女

女孩們注意！你是否每天只專注於臉部肌膚，遺忘了我們的頭髮也需要保養品來仔細呵護才行呢？面對生活中各種熱傷害，好不容易柔順的髮質依舊容易變得脆弱毛燥、乾枯、易斷，這時候你需要神隊友拯救你的髮質！答案就是這款，讓影后謝盈萱愛用到出國行李公斤數爆滿也要帶上、在小紅書上更掀起熱烈推薦話題的DOVE多芬「小金碗」修護髮膜啦～究竟是如何在2024年以實力輾壓級護髮勇奪黑馬寶座，波編除了獨家幫大家詢問到謝盈萱的心得外，還要加碼教大家影后級的她私藏護髮小秘訣，幫大家搞定居家沙龍級護髮效果，免去沙龍也能擁有同款仙氣髮！ 影后、小紅書爆紅同款修護髮膜，秒擁有仙女秀髮 想擁有健康又仙氣飄逸的秀髮，嘗試過各種品牌卻依然無法養成嗎？在Dcard、小紅書中都擁有超高人氣的多芬「小金碗」髪膜，各種好評都提到它具備超強效修護效果，身為多年受損髮的受災戶，早就令波編忍不住想體驗啦！原來人類的頭髮是由17種胺基酸所組成，正因為多芬的「胺基酸修護系列」，開發全球獨家「仿生修護科技」，注入與人類原生髮相同的17種胺基酸​，從基礎開始修護每一縷髮絲，有效修護分岔、斷裂、毛燥等10大頭髮損傷，不只修護還建立起能持續抵抗外界污染的效果來改善髮質。小金碗髮膜只要一分鐘，高效滲透髪芯，從基底開始加強，不單於停留表面，深層護養才可以與乾枯受損毛燥髪尾說再見！特別是受損髮得親自嘗試，只要7天時間輕鬆養出健康髮質、亮澤強韌的女神光圈髮。 解救防斷、枯髪雙星，單次11元就讓秀髮重獲新生！ 小金碗的濃厚質地，使用時可以更容易停留在受損髮尾上，獨特的乳化技術更能幫助髮膜中的營養一秒滲透髮芯，讓秀髮10倍強韌！小金碗髮膜系列，除了有解救染燙的經典救星「防斷款」外，多芬同步也針對易乾枯髮質的稻草髮苦主，推出「水潤款」，以輕盈飽水的質地，含有高保濕精華、角鯊烷等高保濕成分，讓乾枯油頭髮重獲新生，輕鬆告別扁塌又乾燥的稻草髮，養出強健又水潤的精緻髮絲！如此厲害的髮膜價格卻超級親民！史上最高CP值！可以豪不手軟的使用，每次使用平均只要11元，不用花大錢也能在家輕鬆感受沙龍級護髮效果！ 頻繁變換造型也不怕！「小金碗」就是影后的拍戲好夥伴 了解到小金碗的網路好評以及波編自己愛用心得後，這次特別邀請到前陣子剛拍攝完新戲《忘了我記得》的金馬影后謝盈萱，跟我們分享她是如何在繁忙生活中維持好髮質，究竟她私藏的秘密武器又是什麼呢？相信大家提起謝盈萱時，總會想起她精湛到每根髮絲都充滿感情的深層演技，而「頭髮」同時也是謝盈萱在揣摩角色中非常重要的一環。拍攝各種角色的過程中，其實對頭髮也是一種考驗! 包含高溫電棒捲使髪絲受損、在夏季拍攝時更容易因頭髮濕了又乾、乾了又濕，又或是為了維持造型而噴上大量髮膠，這都讓她不單對於秀髮清潔特別重視，深層護養也是她身為演員時會面臨到的保養課題，然而即使經歷頻繁變化造型的過程，每次出鏡登場時都看得到她的頭髪保持在光澤滑順的完美狀態，原來謝盈萱的護髮秘密就是「多芬小金碗髪膜」！ 即使行李超重也要帶上小金碗！1秒滲透迅速修護受損髪質 https://www.instagram.com/p/CyA4pHwvTEe/?img_index=1 謝盈萱說她即使在密集拍戲時，也能夠迅速修護因多變造型而受損的髮質，都是多虧多芬小金碗! 主打1秒滲透，在7天密集修護，透過17種原生髮胺基酸即時修護受損髮，還能讓她節省時間好好休息、研讀劇本。先前到歐洲旅行工作，即使行李超重，她也一定要將小金碗放入行李箱中！尤其是歐洲水質原因容易造成頭髮乾燥斷裂，有小金碗的陪伴後，她完全不害怕回國會變成一頭毛燥亂髮，甚至去歐洲的美照也看得到她閃著光芒的柔嫩好髮質！ 影后謝盈萱私藏護髮步驟，養出水潤、柔順、強韌好髮質 謝盈萱除了使用多芬小金碗外，也與我們分享她保護頭髮的小訣竅！像她自己日常會使用多芬「胺基酸修護」洗護系列來維持優秀髮質、讓頭髮更健康外，洗頭前先用髪膜均勻塗抹在頭上，梳開後再洗頭，減緩因打結造成頭髮拉扯斷裂的情況。如果有空閒時間，她還會讓髪膜停留在頭髮上久一點，讓滋養成分更深入髪芯，修護損傷秀髮，居家感受沙龍級的修護療程。 「胺基酸修護」六大洗護系列，維持日常髪絲強韌 面對尷尬的染燙枯髪困擾時，有「小金碗」來拯救大家外，平時更要在洗護中加強維持髮絲的強韌度～為了讓大家精準改善髮質，多芬特別以亞洲人髮質與困擾分析研究後，推出六大洗護系列：深層修護、輕潤保濕、清爽淨化、輕盈蓬鬆、直順亮澤、去屑修護，大家可以根據自己的髮況選擇適合洗潤系列，有了洗髮潤髮再加上小金碗髪膜的加持，不用花大錢也能在家擁有沙龍級的天使光澤修護效果。 難怪影后的髮絲都靈動到充滿生氣，原來她的保養秘訣都是多芬「胺基酸修護系列」，相信大家學會這招養髪祕笈後，日常洗護到急救修護系列，輕鬆擁有同款光澤滑順髮質，快入手多芬「小金碗」成為你乾燥受損髮的救星吧！！ #多芬 #小金碗髪膜 #胺基酸修護系列 #謝盈萱 

影后謝盈萱出國也不忘帶上！小紅書爆款！多芬全新升級小金碗髮膜+「17種原生髮胺基酸」翻倍飆高修護力，不用去沙龍也能養出女神仙氣好髮質！

這就是歐陽娜娜吃不胖的秘密？一週瘦身食譜不藏私大公開，看起來好吃到不像是瘦身餐啊！

喜歡歐陽娜娜的粉絲們應該都知道娜娜出國讀書了，而她也多了一個youtuber的身份，會拍攝上傳自己的讀書生活和日常的點點滴滴，最近娜比更是在Vlog影片中分享了關於她姑姑推薦的減肥營養食譜！小紅書上面就有用戶（＠炭燒麻花）整理了歐陽娜娜的一週食譜，除此之外我們也統整了歐陽娜娜的飲食秘訣，原來這些就是她吃不胖保持纖細的秘密！看看這不是為廣大女性謀福利嗎～ ｜減少碳水化合物 低醣飲食被證實是有效幫助減重瘦身，控制血糖和維持飽足感，進而達到體重控制。 ｜花椰菜代替米飯 娜娜分享的是花椰菜蒜鮭魚炒飯。把一朵一朵的花耶菜剁碎或切小塊就可以代替米飯當作主食，適量的調味花椰菜好吃又爽口，雖然飽足感相對較低，但口感很好。吃久了習慣了也會讓胃口小一點！ ｜每天一顆蛋 減少攝取肉類，可以從雞蛋補充足夠的蛋白質！ ｜一週食譜 接下來就直接公開一週食譜！基本上都是按照娜娜推薦的方式去規劃的，而食譜裡有多一種叫青汁的飲料，這不是娜娜所推薦的，但因為非常助於消化和排便，熱量也很低，日常喝可以增加點飽足感所以加進去。這樣的一週食譜搭配運動肯定會非常有感，絕對讓妳的體重數字越來越美麗～ 星期一 早餐：水果沙拉＋雞蛋 午餐：花椰菜炒火腿腸和玉米粒＋青汁 晚餐：蘋果 星期二 早餐：玉米＋番茄＋清燙蔬菜 午餐：椒鹽玉米炒花椰菜＋青汁 晚餐：火龍果 星期三 早餐：雞蛋＋涼拌蓮藕片＋番茄 午餐：椒鹽玉米炒花椰菜＋青汁 晚餐：水果沙拉 星期四 早餐：雞蛋＋花椰菜＋紫薯 午餐：火腿玉米炒花椰菜＋青汁 晚餐：蘋果 星期五 早餐：雞蛋＋花椰菜＋芒果 午餐：雞胸肉炒花椰菜＋青汁 晚餐：哈蜜瓜沙拉 星期六 早餐：雞蛋＋花椰菜＋南瓜 午餐：雞胸肉炒花椰菜＋青汁 晚餐：蔬菜沙拉 星期日 早餐：雞蛋＋花椰菜＋紫薯＋番茄 午餐：胡蘿蔔炒花椰菜＋青汁 晚餐：水果蔬菜沙拉 看完娜娜的減肥食譜，是不是覺得超級簡單又方便！而且許多人試了一個星期就覺得超有效果！其實只要有心、有毅力，減重真的不是一個很難的課題，但是！每一種飲食的減重瘦身法都不是長久之計，老話一句，健康瘦身還是要靠規律的運動和生活步調的調整，才能保持不復胖，並且擁有一個健康的心靈和身體哦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #一周食譜 #一週飲食 #健康餐 #歐陽娜娜 #歐陽娜娜減肥餐 #減重 #減重食譜 #減重食譜推薦 #瘦身 #瘦身飲食 #瘦身餐 #飲食 #飲食調整 

拍照臉永遠最大？三個顯小臉撇步，讓你秒變巴掌臉！

撰文編輯 #yiya 髮型可以改變一個人的氣質！如果總是因為嬰兒肥、臉肉肉而拍照臉很大的你，一定有相同的困擾，怎樣才能讓臉看起來小一點～有時候瘦身怎麼瘦就是不會瘦到臉啊！而靠髮型來修飾臉型也是一大學問，怎麼剪才能真正讓臉「顯小」呢？掌握這幾點你也能剪出適合自己的小臉髮型！ 👉🏻2020秋季必燙髮型提案！日韓現正夯的仙氣木馬捲、裸妝感微捲，誰燙誰就美！ 增加頭頂髮根澎度 頭髮睡醒扁塌完全沒精神沒造型！其實能夠讓臉小的其中一個秘訣就是讓頭頂澎一點，頭髮內層用玉米鬚夾稍微夾出厚度，最後頭髮外層用圓梳吹出弧度，這樣能有增加髮量的效果，頭頂有澎鬆感看起來也會比較有精神喔！ 👉🏻2020最新「韓星髮型」範本！10款長短髮圖鑑，換上顏值高一倍！ 空氣瀏海 剪個空氣瀏海吧！厚瀏海可能不是每個人都適合，空氣瀏海比較不挑臉型，給人溫柔優雅的印象。瀏海長度大約在眉毛下方，旁分時也好看，一次能有兩種造型，除了臉視覺上變小外，還有減齡效果唷！ 👉🏻【妝同學小教室】一樣都是剪空氣瀏海，正負5度就是差很多啊～附懶人必備瀏海整理技巧 鬢角瀏海 有沒有鬢角瀏海真的差很多！範圍從瀏海延伸至鬢髮位置，長度大約到下巴，嘴巴肉能完美遮住，看起來也給人柔和、成熟一點的感覺，視覺上小臉加分！整理上也是用圓梳將瀏海往後卷，以吹整方式就能有自然的瀏海弧度喔！ 👉🏻一起擺脫可愛！圓臉女孩OK、NG髮型，挑對了可以很有女人味！ 以上就是顯小臉的小技巧，好看又同時顯臉小～這樣的瀏海在韓國髮廊其實已經很常見，頭髮澎度、鬢角瀏海或是空氣劉海是韓國小姐姐顯小臉的方法！在髮型上多花一點小巧思，讓頭髮增加一些變化，整個人的氛圍都會變得很不一樣！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #小臉 #瀏海 #空氣瀏海 #韓國 #韓系瀏海 #頭髮 #顯臉小 #髮型 #鬢角 #鬢角瀏海 

消水腫、減肥、美白、健身，變美大全！😎

過年想美美出席各大聚餐場合嗎？！ 簡單幫你列點整理，變美並不難！😍 👉🏻消水腫(圖二) 造成水腫的原因有很多，包含生活習慣、飲食、身體疾病，吃得太鹹、太辣（也就是重口味），或是久坐、久站（長時間維持同一個姿勢）、運動量太少新陳代謝差、維生素不足、腎臟方面疾病等等，都有可能是造成水腫的原因，來看看表格，吃什麼可以改善水腫！ 👉🏻減肥（圖三） 造成肥胖的原因也有很多，脫離不了的一定也是生活習慣、作息、飲食、運動，之前也跟大家分享過很多減肥的注意事項、知識，今天直接列表給大家，簡單照做一定會有改善！ 🔍吃零食有學問：http://bit.ly/2t7J3vF 🔍減肥冷知識：http://bit.ly/35yA8Sx 🔍減肥必知習慣：http://bit.ly/34YaXHZ 👉🏻美白（圖四） 皮膚黑白有部分原因來自於天生，不過靠著後天的努力也是可以多少改變的，想要擁有白皙、紅潤、健康的膚色，那主要跟飲食、習慣有關係。 🔍糖分對皮膚的影響：http://bit.ly/2S6g71x 🔍變美小秘訣：http://bit.ly/38Uw5SL 👉🏻健身（圖五） 健身不一定等於減肥，其實很多瘦瘦的人都去報名健身房，目的其實是為了雕塑身材，讓自己可以擁有更美麗的體態，配合飲食、訓練可以慢慢達成，其實健身也是可以帶來很多的好處（詳見表格）。 🔍體重標準表：http://bit.ly/2PW8PvQ 🔍在家自主訓練：http://bit.ly/34TVqJe ＃減肥＃消水腫＃美白＃健身

吸引力法則 我的豐盛秘訣

#心靈有處安筆 嗨大家👋🏻我安筆✏️ 今天想聊聊 我經常說的 「意識創造實相」 大家都聽過《秘密》、吸引力法則 甚至可能看過這本書 在看完書後 大家實踐了書中教授的秘密法則了嗎？ . 📌 吸引力法則核心概念 「意識創造實相」 你的「思想」會吸引相對應的現實 就像 近朱者赤 近墨者黑 所以要時刻注意腦海裡浮現的訊息 需要保持正向積極的態度（情緒） 因為會吸引相同能量的人事物 反之亦然 . 書中也有闡述 要持續強化「正向思考」這個狀態 但我們知道 其實無法時時刻刻保持樂觀 該怎麼辦呢？ . ⬇️ 以下為你解答 🔅 我的豐盛秘訣-「向宇宙下訂單」 ▫️祝禱文 在心中默念，或說出。 祝禱內容可以邀請你所信仰宗教的神 宇宙、大自然、希臘神話中的神等等 來幫助你達到目標 ▫️ 設定目標 1.條列式 寫在手機記事本或筆記本裡 2.寫清楚、具象化目標 內容要有目標、實踐方式、期限， 寫得越細節越好👍🏻 💡撰寫內容時的情緒與思想、撰寫內容 ➡️ 「不要有否定意味」 舉例 ❌ 錯誤版 「我想要減肥，在年底前瘦到剩40公斤。」 ⭕️ 正確版 「我用飲食控制/調整作息/運動等方式， 達到健康的體態。」 💎 精緻版 「我用飲食控制-少吃油炸，多喝水 以及調整作息-12點前上床睡覺、早上6點起床 運動-每天走一萬步、每週練三天瑜珈等方式 達到符合我身高體重、BMI 適中、體脂20， 優美的肌肉線條。 在12月31日前，達到這個目標」 . ▫️清理執念 當我們越想著「我不能陷入負面情緒」 通常大腦就會聯想到更多負向意涵的事物 越想著「不能、不要、不行」 卻更不容易離開這樣的思維 反而會持續關注和蒐集這些相似頻率的資訊 ➡️ 清除的內容 1.舊有的「固著」的信念 清理你因為看了秘密那本書後 暗示大腦「在努力的過程中，必須持續一種思維」的想法 生而為人的我們 因為生長環境的社會文化不同 而造成對異己的偏見 發現 並改變 舊有的思考模式 是創造豐盛的重要關鍵 . 2.過度關注結果「結果論」的生活態度 你是否有 「必須看見結果，否則就是失敗。」的想法呢？ 很多時候 我們會不小心忽略努力的過程 而只關注事件的結尾 但我們知道 一件事情有成效/無效 都是由於累計的進程所導致的 因此我們更加應該關注過程中 那些可能造成結果的變因 以及自身的努力程度 而在此我想對為生活而努力的你們說 你的辛苦都會有回報的 進步是日積月累 路遙知馬力 日久見人心 . ❓ 如何清除 這就要說到我很愛的療法 「荷歐波諾波諾」 這是夏威夷當地的一種傳統療癒方式 唸誦口訣 「對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你」 . 零極限一書說到 我們生活中所有接觸的事 無論對你來說是有益/無益 都是自己所造成的 因此藉由「清理自我信念」 達到釋放心中投射創造出的現實 . ▫️交給宇宙 ❕「全然地相信宇宙」 相信宇宙會為你帶來最好的結果 以個人角度的期待經常會產生執念 執念可能會產生怨念 因此以「盡人事、聽天命」的理念進行 以臣服代替抱怨 . ❕「相信高我的智慧」 有時候你認為對自己來說的好， 站在更高處的智慧看待，或許又不是那麼適合你， 相信高我所看待事件的角度。 . ❕「接受靈感」 那些你感受到的神來一筆、突然被激發的創作 不是沒來由的想法 這些都是宇宙帶給我們的啟發 我們所需要做的是打從心底感謝 與全然地接受如此的恩惠 / ❤️ 你認同豐盛的人生是經由愛所達到的嗎？ 留言讓我知道你的想法！ 🤍 歡迎私訊與我交流你的人生觀！

臉紅心跳，戀愛氛圍滿滿～40題情侶間的「真心話大冒險」，現在就來挑戰！

平時和另一半缺少了共同話題嗎？或者是在一起也不曉得該做些什麼事情？別擔心，邱比特今天就準備了～最適合情侶之間玩的真心話和大冒險！不但有趣，還可以讓你們的感情迅速增溫喔～趕緊來看看吧！ 👉🏻一起寫「愛情兌換券」給另一半！情侶間的小遊戲，來增進感情的溫度吧～ 情侶間的真心話 1.你身上哪個部位最敏感？ 2.你覺得自己重色輕友嗎？ 3.你對愛情定義是什麼？ 4.收到過最難忘的禮物是什麼？ 5.用三個詞語形容我在你眼中的樣子 6.你認為戀愛需要儀式感嗎？ 7.你最喜歡和最不喜歡的外號分別是什麼？ 8.第一次kiss是什麼感覺？ 9.更喜歡親吻還是擁抱？ 10.漂亮的臉蛋和性感火辣的身材選哪一個？ 11.你對好男人的定義是什麼？ 12.選一位明星作為對象你會選誰？ 13.家庭、愛情、事業，你會怎麼排序？ 14.什麼事情是絕對不能拿來開玩笑的？ 15.理想的另一半是什麼樣子的？ 👉🏻不管有沒有人愛你，你要先愛自己！6個秘訣讓你成為「精緻氣質女孩」～ 16.你覺得我們最美好的回憶是哪一個？ 17.你最希望我們一起做的一件事情是什麼？ 18.如果只能選擇一個地方和我一起旅行，你會選擇哪裡？ 19.你有沒有什麼小秘密是一直沒告訴我的？ 20.你對我們的未來有什麼期待? 情侶間的大冒險 1.讓對方給自己化妝，然後合照留念 2.連續誇獎對方三分鐘，不能中斷，且用詞不能重複～ 3.發一條動態寫對方的十個優點 4.發一張自拍，內容寫：我覺得今天的我格外美麗／帥氣 5.幫對方準備一天三餐要吃什麼 6.對著拖鞋深情表白一分鐘 7.模仿猴子跳舞 8.在椅子上模仿便秘的樣子 9.面無表情吃完一片檸檬 10.拍下一張鬼臉自拍，讓對方發動態 11.穿上高跟鞋模仿瑪麗蓮夢露的經典動作 12.塗上鮮紅色指甲油三天不能卸 13.唱煎熬的副歌並且錄音保存，不能刪除 14.做一個對方指定的表情或動作 15.對著自己的手背表白並且獻上深情一吻 （以上圖片來源：芒果TV） 16.在公共場合大聲說出對方的名字並加上一句情話 17.用對方的手機給自己發一條甜蜜的訊息 18.戴上對方挑選的假髮並拍照留念 19.模仿對方的講話方式五分鐘 20.嘗試用腳寫出對方的名字 以上的真心話跟大冒險是不是很有趣呢？不管是在熱戀中還是穩定期的小情侶們～都很適用喔！看完了相信你也超級心動的吧！趕快筆記起來～跟你身邊的那位來試試看吧！ 延伸閱讀 👉🏻網友們的秘密告解室！對另一半隱藏什麼秘密？又發現了另一半什麼秘密，一起來一虧究竟！ 👉🏻18點只有男生/女生自己才知道的秘密！徹底破解原來他們是這樣想的～ 👉🏻真的超級準！藏在血型裡的性格秘密，看看各血型男女的戀愛與性格特徵～ 更多愛情話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #joan #兩性 #大冒險 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #波波邱比特 #真心話 

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