旅遊想拍美照，穿搭不可少。土耳其旅遊穿搭，六、七、八月夏季穿搭分享

在分享穿搭照片之前，跟大家跟大家說一下夏季土耳其的天氣狀況，這樣也比較有一個概念。 首先土耳其國土很大，所以每個區域的氣溫都還是會不太一樣， 北部的伊斯坦堡通常溫度會比較低，往南走到艾非索斯愛琴海附近就會開始熱起來， 就有遇過好幾次的高溫超過35度，不過他們氣候較為乾燥，所以不像台灣熱得那麼不舒服， 就算流汗也很快就乾了。 另外早晚溫差很大，尤其是在卡帕多奇亞， 凌晨起床準備搭熱氣球的時候，氣溫約21~24度左右，會覺得比較涼。 我準備衣服的大方向如下 1.輕便為主，想省行李重量與空間。 2.依行程景點去安排適合的服裝，考慮景點顏色與建築風格等等。 3.伊斯蘭教國家以長裙長褲為主，除了大城市或是歐美觀光客較多的地方之外。 4.有清真寺參訪行程，需準備絲巾來遮住頭髮等。 最後我就以輕便的洋裝四套、兩套褲裝、涼鞋兩雙、布鞋一雙、罩衫兩件、大絲巾一條， 來應付這11日的長天數旅遊。 首先是短洋裝，適合在愛琴海或是伊斯坦堡、安卡拉之類的地方穿著，因為這些地方歐美觀光客多又是大城市， 對於女性穿著比較不會有異樣眼光。 下面這套衣服我則是放在伊斯坦堡與安卡拉、庫薩塔西愛琴海小鎮穿著。 基本上的搭配就是短洋裝配上一件罩衫來防曬。 髮型的部份因為髮長偏短，就都簡單的綁個公主頭搭配髮夾。 這是另一件罩衫是蕾絲罩衫，這種罩衫超適合拍照，但防曬功能就很低， 所以除了使用經過眾多皮膚科醫生研究認可的防曬乳之外， 我還會隨時補充一些蝦紅素維他命C之類的，來降低被曬傷的機率。 明明就沒有包死死，但是我這趟土耳其之旅結束後，只有腳背有涼鞋印子而已， 連黑都幾乎沒有黑喔！ 另一套假兩件式的短洋裝則是安排在棉堡的參觀行程那天穿著， 短裙可以讓我輕鬆下去踏踏水不怕弄濕。 會選這件洋裝是因為它超適合棉堡的景色啊！ 純白的基底搭配上藍色紗質透明感的綁帶，給人清爽又夢幻的感覺， 設定取消廣告分潤 就像棉堡給人的氛圍一樣。 胸前貝殼的設計也非常別出心裁呢！ 整個就非常適合在湛藍的水邊做拍攝。 接著介紹的是兩套長裙洋裝 第一套長裙洋裝是走羅馬風格的設計，是迪士尼授權的款式， 款式靈感來源大力士裡面的女主角蜜格。 這套衣服在參觀古羅馬遺跡的行程中做拍攝再適合不過了！ 腳上搭配的則是其中一雙比較民俗風一點的涼鞋。 頭髮就很簡單的綁了高馬尾。 在艾非索斯城與貝加蒙遺跡拍照，真的有一種穿越時空的感覺啊！ 另一套長裙洋裝則是米白蕾絲的復古設計， 行程中聖母小屋以及清真寺的參訪我就靠這件洋裝了。 較為端莊的服裝設計適合類似這種比較莊重的場合， 搭配上聖母小屋的景色拍照也很漂亮。 髮型的部分則是用扭轉編髮弄成的簡易盤髮， 在清真寺參訪的時候穿這樣就不用再另外拿布套腿上， 只需要用大絲巾遮住露出的手臂即可。 以下拍攝地點為藍色清真寺與蘇萊曼清真寺。 整個這樣拍照起來就很好看，就算是用絲巾包起來也感覺很浪漫， 而且有一種歐美復古的感覺，有點像是奧黛莉本那個年代的女星感。 最後這張則是在東方快車車站大廳拍攝的，逆光的效果超美超夢幻的！ 接著介紹的是兩套褲裝搭配上衣。 其中一套就是超基本的T恤搭配牛仔褲而已，因為那天的行程是要爬土耳其的凱馬克利地下城， 所以好行動又耐磨損的牛仔褲與球鞋是一大重點。 上衣就選擇了異材質拼接設計的T恤，柔軟飄逸的袖子增添了少女的夢幻感。 就算只是T恤加牛仔褲，一樣可以穿搭出漂亮的感覺。 柔柔粉粉的衣服搭配上卡帕多奇亞的陽光拍照， 氣色看起來都超好的，明明沒有畫腮紅都像有腮紅一樣。 最後一套褲裝也是我整趟旅行下來最愛的一套了！ 這套衣服也是迪士尼授權設計出版的，靈感來自於阿拉丁的茉莉公主後面的那套紅色裝扮。 這套衣服我則是選擇在卡帕多奇亞搭熱氣球的時候，以及在參訪清真寺的時候穿著。 搭熱氣球穿它是為了要一圓A Whole New World的感覺XD 不得不說這套衣服穿起來真的超美的！ 而且在卡帕多奇亞這樣的沙漠岩石地形拍攝整個無敵有fu 另一次穿著的時候行程有到大皇宮與聖索菲亞大教堂去、， 在那邊也拍下許多超美的美照。 IMG_8428.JPG 79a043128bc235ae62e111f3d7d22be5 一樣使用大絲巾來做搭配與防曬，拍照起來也是非常漂亮又適合。 絲巾的顏色選擇了淺粉紅色圖案不明顯的，也是為了可以搭配不同的衣服。 IMG_8502.JPG 以上就是我土耳其夏天旅遊的穿搭心得分享囉！ 最後再來複習一下重點 1 確認行程景點，依景點來選擇衣服款式 2 服裝攜帶洋裝類型可以節省行李空間與重量 3 想要拍美美照片不想包死死，請選擇良好防曬品並補充有防曬功用的食品 4 出發前一個禮拜開始注意當地氣候 祝大家都有個美好的旅遊回憶 

6大懷孕都市傳說全揭密！鳳梨誤會大，吃冰、薏仁會宮縮？

知道懷孕的那刻起，準媽媽們無不為了孩子的健康而處處小心。從古至今流傳了許多「懷孕不能吃什麼」的禁忌，讓孕媽咪吃東西常是提心吊膽。但是媽媽保持心情愉悅，對於寶寶的發展才是最好的。今天就為大家一一揭密懷孕飲食的都市傳說！ （圖片來源：Pinmed） 這些懷孕期間絕對不能碰 雖然聽過許多懷孕期間似是而非的傳統禁忌，不一定有獲得科學驗證，但事實上有一些東西的確已經被證實對胎兒生產、發育不佳，首先就讓我們來看看，哪些東西一定不能碰。 根據台安醫院的資料，不能碰的東西包含： 懷孕不能吃什麼？幫你查核6大類飲食迷思 接下來進入這篇文章的重頭戲，你可能常聽過以下的懷孕禁忌飲食，或是有人會問「懷孕初期吃什麼會流掉」，但這些究竟是真是假？今天一次幫你解密。 海鮮性寒，蝦、蟹都要忌口？可適量但需充分烹調 根據臺北榮民總醫院的資料，以中醫的觀點來看，螃蟹、蝦類等海鮮，因為屬性較寒，可能會造成腸胃不適。事實上有懷孕不能吃海鮮的說法，主要是過去的年代，海鮮類的食品不容易保存，很難保證新鮮，容易造成細菌、病毒感染，可能對孕婦及胎兒造成嚴重的危害。但現在的保存技術比較進步，加上充分的烹調，吃海鮮已經不會造成太大的危害，但仍要保持適量。 咖啡因可能造成畸形？咖啡、茶、巧克力要留意攝取量 嗜咖啡如命的女性，懷了孕之後最痛苦的就是擔心咖啡因會影響寶寶健康，甚至有傳言喝咖啡會讓寶寶皮膚變黑，究竟懷孕可不可以喝咖啡呢？ 根據衛福部的資料，在懷孕前三個月建議不吃含有咖啡因的飲食，主要是因為前三個月是胎兒器官分化、形成軀體的階段，而可樂、濃茶等咖啡因濃度高的物質，會是造成畸形的危險因子，要盡量避免食用。 不過根據臺大醫院的資料，其實咖啡因只要適量攝取並不會造成嚴重危害，像是歐美婦產科醫學會一般會建議，懷孕期間每日咖啡因攝取量應小於200～300 毫克。 薏仁性寒，少吃為妙 薏仁在中醫當中屬性微寒，根據台北榮民總醫院的資料，過去對於動物的研究中，顯示薏仁會增加子宮收縮的可能，但沒有經過人體實驗證實，而即便薏仁對於子宮收縮有作用，也是需要大量使用才可能會有效果。因此，如果還是有擔憂，可以避免食用，但如果懷孕期間不小心吃到薏仁也不用過度緊張，只要沒有出現不適就沒有問題。 麻油燥熱，增加懷孕不適 而根據衛福部的資料，麻油具有降低血壓、促進子宮收縮、排處惡露的功效，因此會拿來做為產後進補的食材，但如果在懷孕期間有出血的狀況，建議最好不要吃，避免刺激子宮。 另外，根據衛福部桃園醫院的資料，因為懷孕期間新陳代謝加速加上荷爾蒙變化，因此體溫容易升高，再食用麻油等熱性食材，可能會導致體溫升高，身體燥熱的問題。 延伸閱讀｜寒流來就想吃！從中醫看「麻油雞溫補3大功效」 孕婦、生理期、確診感冒可以吃嗎？ 鳳梨、龍眼等高糖份水果要節制 除了上述的食物之外，許多水果也被列為禁吃清單，其中鳳梨就是大家耳熟能詳的一種。其實懷孕不能吃某些水果，根據烏日林新醫院的資料，主要的考量是水果的含糖量和升糖指數都很高，容易引起高血糖、肥胖等問題。對於具有危險因子的孕婦來說，可能增加妊娠糖尿病的風險。一般情況下適量攝取水果，可以補充各類維生素，是很好的營養來源。但切忌因為覺得水果天然又健康就吃太多，或是以水果代替正餐。常見的升糖指數較高的水果包含：香蕉、香瓜、鳳梨、葡萄、哈密瓜、西瓜、芒果、荔枝、龍眼、水蜜桃、釋迦、酪梨等。 懷孕吃冰會害寶寶體弱嗎？氣管、腸胃問題大多是遺傳 傳統觀念中會認為孕婦太常吃冰，寶寶會容易有氣管問題，或是腸胃會不好。或是吃冰會導致子宮收縮，造成流產。 根據成大醫院的資料，寶寶出生有呼吸道問題或是腸胃問題，多半是遺傳因素，跟懷孕期間有沒有吃冰沒有關係。如果父母親有過敏性體質，孩子遺傳到過敏的機率也比較高。 另外，吃冰導致子宮收縮的問題，本身跟孕婦的體質比較有關係。因為吃冰會讓體溫降低，導致交感神經興奮，因而刺激咳嗽，而使腹壓提高，如果在懷孕初期，原先狀況就不穩定的孕婦，才可能引發流產或早產問題。 （圖片來源：Pinmed） 從懷孕初期開始，飲食補足這些營養素 根據衛福部國健署的資料，建議從懷孕初期開始，就要補足充分的各類營養素。 （圖片來源：Pinmed） 懷孕飲食重點：保持心情愉悅最重要 雖然民間流傳了千百種「懷孕不能吃什麼」的說法，有些固然有前人的智慧，或是背後的道理。但千萬不要忘記，這些觀點都代表它背後的時代背景，套用到現代不一定適用。 懷孕期間小心謹慎，固然代表媽媽對於孩子的關愛，但懷孕期間，最重要的就是保持心情自在、愉悅，不要給自己太大的壓力，對於孩子的成長才更有助益。 對於不確定是否正確的鄉野傳說，如果真的擔心，那就不要去嘗試，讓自己能夠安心。不過如果不小心吃到了，也別自己嚇自己。懷孕飲食的最高指導原則，就是媽媽要保持開心！ 懷孕的媽媽辛苦了！祝福你孕期一切平安順遂，寶寶頭好壯壯！ —山豆 【本文由PinMed品醫社授權，未經同意請勿轉載、改寫】 【延伸閱讀】 買不到雞蛋怎麼辦? 搶到該怎麼保存？收藏小知識，度過蛋荒危機！ VIO「私密處雷射除毛」3種機器、價錢比較 可以永久不長毛？怕痛要懂挑機器！ #PinMed #懷孕 #懷孕迷思 #禁忌 

日本旅遊用哪張信用卡最划算？2025信用卡推薦總整理，免手續費＋高回饋這樣選！

想去日本旅遊，卻不知道帶哪張信用卡最划算？無論你是計畫購物血拼、吃美食、搭乘新幹線，或是使用Suica、PayPay這類支付工具，一張好的信用卡真的能幫你省下不少錢！本文幫你整理「日本旅遊信用卡推薦清單」，包含免海外手續費、刷卡高回饋、電子支付支援、旅遊險等附加功能，出國前看這篇就對了！ 日本旅遊信用卡怎麼挑？出國前先看這三大重點 1. 免海外交易手續費 多數信用卡在海外刷卡時會收取 1.5%～2.5% 的手續費，累積下來金額不少。挑選「免海外手續費」信用卡，可以省下這筆隱藏開支。 2. 日本刷卡高現金回饋 部分信用卡針對「日本地區」或「日幣消費」有加碼回饋，不論是現金、LINE POINTS、哩程或紅利點數，都值得拿好拿滿！ 3. 支援日本當地支付方式 像是 Suica、ICOCA、PASMO、PayPay、QUICPay 等日本常用支付工具，綁定有支援的信用卡使用更順利，還可能加碼回饋。 日本旅遊信用卡推薦Top 5 1. 玉山熊本熊 JCB 卡（雙幣卡） 推薦族群： 計畫在日本大採購者，如藥妝、電器、服飾 小提醒： 回饋結構較複雜，記得登錄活動避免錯失優惠 2. 富邦J卡 / JU卡 / J Cash 櫻花卡 推薦族群： 交通自助旅客、重度日本旅遊愛好者 3. 永豐銀行現金回饋 JCB 卡 推薦族群： 想簡單回饋、懶得研究分層優惠者 4. 中信 LINE Pay 卡（日韓特別回饋） 推薦族群： LINE Point愛用者、喜歡無腦回饋的旅人 5. 台新 Richart 卡（數位通路/國外通用） 海外消費最高 3.3% 回饋 包含： 推薦族群： Richart 卡都能吃到海外回饋，非常適合行程前後大量刷卡的族群 日本旅遊刷哪張信用卡最划算？ 出國前準備好這幾張卡，就能讓你在日本旅遊期間省得多、玩得爽、刷得輕鬆！ #日本旅遊 #信用卡推薦 #海外刷卡 #免手續費信用卡 #玉山熊本熊卡 #富邦J卡 #永豐JCB卡 #LINEPay信用卡 #旅遊小撇步 #日本自由行準備 #日本旅遊信用卡推薦 #去日本刷卡回饋 #日本免手續費信用卡 #日本自助旅行刷哪張卡 #玉山熊本熊信用卡優惠 #富邦J卡日本回饋 #日本旅遊信用卡比較表

《醉好的時光》、《85年的夏天》轟動金馬、 強勢入圍歐洲電影獎，台灣與歐洲品味同步

由《謊言的烙印》（The Hunt）逗馬宣言世界級名導湯瑪斯凡提柏格（Thomas Vinterberg）攜手丹麥一哥邁茲米克森（Mads Mikkelsen）的最新電影【醉好的時光】（Another Round），在日前公布的2020歐洲電影獎（European Film Awards）中，獲得了最佳影片、最佳導演、最佳男主角、最佳編劇與最佳歐洲大學電影等五項大獎提名，領先群倫。而法國大導演歐容的同志純愛電影【85年的夏天】（Summer of 85）也獲得肯定，入圍最佳導演。兩部電影分別在金馬影展台灣首映，【醉好的時光】放映後好評不斷，討論度破表，高居觀眾票選排行榜。而【85年的夏天】更是在開賣後迅速秒殺，堪稱影展觀眾年度最為期待的作品，此片於本週日（11/15）即將首映，勢必為影展帶來另一波高潮。昨晚公布的歐洲電影獎入圍名單，更是證明台灣影迷觀眾的口味與歐洲同步，可以說是走得很前面。而因為歐洲電影獎的肯定，兩部作品分別代表丹麥與法國角逐奧斯卡國際影片的機會也跟著水漲船高。【醉好的時光】預計於2021年第一季在台上映，而【85年的夏天】即將於12月18日與全台觀眾見面。 【醉好的時光】描述四位都在高中教書的哥兒們面臨中年危機，偶然得知一項理論，主張人類體內本來就應該存在微量酒精，若能適時買醉，血液保持0.05%酒精濃度必能恢復元氣，活力加倍。這群大叔於是展開酒精計畫，效仿邱吉爾與海明威，每日喝了再上。而因為飾演漢尼拔在台灣擁有一票死忠粉絲的丹麥一哥邁茲米克森片尾一場酒後起舞戲，讓原本就擅長爵士芭蕾的他得以一展身手，更讓一堆迷弟迷妹們直呼上映後要再次二刷三刷，成功營造口碑。 而在台灣擁有一群熱情支持者的法國導演歐容，將青少年文學經典〈在我墳上起舞〉搬上大銀幕，新作【85年的夏天】以擅長的情慾題材與驚悚元素，把少男們的同志戀情拍得浪漫又殘酷，兩位年輕俊美演員從青春迷惘到為愛痴狂的演出，層次鮮明吸睛。故事描述1985年的夏天，海濱小鎮少年亞雷希斯在一次翻船意外結識出手相救的大衛。一個文靜羞怯，一個熱情大膽，性格迥異的兩人卻擦出愛的火花，沿著海岸燃燒，從電影院、雜貨店、舞廳，到波光粼粼的海上小船，燒出最純粹的情感，也煉出猜忌心魔。隨著一名女孩的介入，這場夏日戀曲逐漸走向變。 受到歐洲面臨第二波新冠肺炎高峰的影響，歐洲電影獎取消原本預計在冰島舉辦的實體典禮，決定改在柏林舉辨線上頒獎典禮，也把典禮拆成五天頒發，從12月8日至12日陸續頒獎，彰顯歐洲電影的強大實力。今年已經是第33屆的歐洲電影獎，向來是奧斯卡指標性獎項，多部電影在歐洲電影獎獲得肯定後，幾乎都會在奧斯卡頒獎典禮上獲得肯定。過去幾年歐洲電影獎的最佳影片得主有《真寵》、《沒有煙硝的愛情》、《抓狂美術館》、《顛父人生》等。 我是艾斯特，一個忙於生活的研究生， 熱愛電影戲劇影集，喜歡用文字記錄生活。 願我們在顛沛流離的日常中， 透過電影環遊世界，於這裡相遇而留下印記。 歡迎至以下平台與我交流電影觀後感與影視資訊： 《艾斯特的電影紀錄》Instagram 《艾斯特的電影紀錄》Facebook

《保養知識》想保養卻老是過敏？知道元兇減少刺、痛、癢！

是不是常常一時興起，試試換朋友口中「好用保養品」卻讓自己的臉又痛又癢？怎麼回事？讓我們今天討論「敷面膜」。 ⚠️為什麼敷面膜老是過敏？ 這個問題可能是很多人的疑問吧...（包含我😩）我的皮膚屬敏感性（我的皮膚科的醫師說的）因此無論是屬於小刺激的護膚（杏仁酸、淨膚雷射）甚至只是擦一些帶點水楊酸的產品都會小小發癢...所以美白產品我從來沒擦過、做臉也都是要去皮膚科、專業醫美不敢亂找店家。 ↑提醒：大家要找合法又有認證的店家才保險喔！ 這樣的敏感肌膚，面對敷面膜也是一門大大學問！ 今天就想來找找資料分享一下過敏的幾個可能性，也許可以幫助自己也幫助大家！ ⚠️『遵守時間的重要』 在敷貼片面膜的時候，其中的水劑會在皮膚的表面形成一層水膜，這層水膜有一定的張力、壓力，會施加給皮膚，導致皮膚比平時承受更多的壓力。長時間負壓吸收的情況下，皮膚就很容易發悶和微癢。這種壓力若是經常施加在臉上，容易造成接觸性皮膚發炎反應。因此面膜布還沒乾或是還有好多「精華」沒被吸收，不要貪心，遵照指示10-15分鐘就可以拿下面膜喔！ ⚠️『香料很可能是大元兇』 美國一項2000人的研究顯示，香料是最容易引起過敏的保養品成分，占過敏原前一、二名，過敏機率達 11～12％；等於10人中有1人就是香料過敏！可以記住單字「FRAGRANCE」，他代表香料、香精、香味等。 ⚠️『防腐劑的入侵』 目前甲醛類防腐劑在前20大過敏原中就占了4個，使用到防腐劑產品，過敏比例大約 1～2%，其實也算高的喔！100人就有1～2人是因為防腐劑過敏。 以下為最容易致敏的防腐劑依序為： 另一種常見的對 羥基苯甲酸酯類（Paraben） 在歐盟已經禁用！特別的是，台灣是這一兩年才開始規範... 一般來說最常加入的防腐劑為⚠️MI、⚠️MCI 防腐劑（羥基苯甲酸酯類防腐劑），但現在已經有立法不能加入會持續性待在皮膚的產品，不過若是護髮產品就可以（就是會立即洗掉的），並從2018年4月1日開始，不在規定（69項防腐劑）當中的防腐劑，不能再生產於化妝品中或嚴格規範含量，因為大家都知道‼️防腐劑會導致乳癌‼️但是，⚠️請注意喔..2018年4月1日前生產的產品是可以繼續販售的（到底是什麼奇怪的放寬政策?😡）所以會看到很多面膜產品開始狂促銷....（⚠️⚠️⚠️偶爾因貪便宜買面膜的我們一定請看清楚！） ⚠️『面膜布材質』 面膜布有許多種類，目前市面上大多都是短纖維（不織布）組成。越短的纖維對於皮膚的刺激越大，更容易產生搔癢與不適。有時候這種搔癢會讓人以為是過敏；也有纖維較長的布，但相對成本也就會比較高反應在價錢。或是更好的生物纖維（很像人工皮那種），就更適合敏感肌！不過～生物纖維有陷阱‼️那就是「防腐劑」‼️ ⇡⇡⇡⇡因為生物纖維是用細菌培養，因此在防腐劑的使用上更複雜⇡⇡⇡⇡ ⚠️『自己是否使用不少激素類產品』 激素類產品，就是有時皮膚科會開的類固醇之類的～對於治療一些皮膚症狀十分有效！但是若自己胡亂使用，停用後可能會導致皮膚對於其他天然的產品有排異反應喔，所以一定要遵照醫生指示！（‼️也可以詢問醫生自己是否有使用激素類產品藥物） ⚠️『春秋季節換季間』 基本上，皮膚過敏這個問題出現在春季秋季的可能性很大，但常好發於低溫氣候時，會特別乾癢！但其實夏天也會喔！因為某些人的皮膚，在夏天過度流汗時，其實也會造成過敏症狀～如果在這些時候你敷面膜的話....就容易感到刺痛與不適!!! ⚠️『正常皮膚排異反應』 其實‼️皮膚排異反應是「過敏」的意思，不過為什麼要加入➜「正常」？排除掉皮膚受傷（曬傷、痘痘傷口、或是其他傷口）若是你是不常化妝的人，或是長期使用同一種牌子保養品，甚至是因為面膜停留時間太長，都會導致正常的排異反應（過敏） ⇡⇡⇡⇡像我只要停留時間太長就會過敏⇡⇡⇡⇡ 最後還是要說，敷上面膜後，如果立刻覺得臉部刺、痛、癢？代表面膜某種成分刺激皮膚，一定要立即拿下！ ➜若不是上述原因，也可能是因為面膜含有： ❌酒精 面膜添加酒精，使水分快速揮發，可以讓水不容易滴下來，賣相更好。 ❌美白或抗痘成分 美白面膜中的乳酸、果酸、傳明酸、麴酸、熊果素等，及現在最夯的杏仁酸，因為可去除角質，臨床上常被發現對皮膚產生刺激、過敏現象。另外，具抗痘效果的水楊酸，也被發現可能引發皮膚刺激、敏感。 ❌精油 不論精油或植物精萃，成分均很複雜，對皮膚的安全性及效果也缺乏完整研究，添加成分愈多，等於讓肌膚負擔更多風險。 ❌丙二醇 丙二醇（Propylene Glycol）可使皮膚保濕，可抗菌， 減少防腐劑用量。不過對皮膚可能具有刺激性，敏弱肌膚宜避免此成分。 ❌乳化劑 有些面膜上的液體是白色乳霜狀，含水與油。含PEG類乳化劑較刺激，市面常見的Tween（聚山梨醇酯）即屬PEG類乳化劑，敏弱肌可避免使用。 最後，若真的不知道原因？ 也可以將產品拿去皮膚科詢問醫師！是否過敏與面膜有關。 I'm UUUUUna 歌手/老師/舞台劇演員/百萬人氣部落客 希望分享更多知識與生活給大家，若是覺得我的文章不錯，一定要按❤️讓我知道喔！ 參考資料如下 參考新聞〈敷面膜敷到反過敏 遠離保養品毒害〉2014/05/31 參考新聞〈【小編爆卦】你不知道的生物纖維面膜秘辛〉2015/01/16 參考文章〈面膜材質知識+了解材質，挑對面膜事倍功半〉2015/03/30 參考新聞 〈敷面膜爛臉 香料、防腐劑害的?〉2016/03/15 參考新聞〈敷面膜保濕反過敏？專家教你避開過敏原〉2017/01/23 參考新聞〈食藥署限縮：部分化妝品防腐劑僅能用於可立即沖洗產品〉2017/02/16 參考新聞〈衛生福利部食品藥物管理署/藥物食品安全週報/第686期〉2018/11/09 ｜何芸娜 Una Ho ｜何老師｜ 動脈音樂創作歌手／痞客邦百萬人氣部落客／夠麻吉GOMAJI合作部落客 畢業於臺灣藝術大學碩士，演唱與創作許多電視台連續劇歌曲，喜歡用文字記錄生活，寫了7年之後變成習慣改不掉，那就在網路上與大家一起分享音樂、藝術、與生活吧！ ♥︎ 粉絲專頁何芸娜 Una Ho ♥︎ Instagram @UnaHo ♥︎ 部落格 Instagram I'm UUUUUna 何老師在這！ ♥︎ 痞客邦部落格I'm UUUUUna 何老師在這！

沒有動力？5個方法幫助你找到原因完成目標 NO MOTIVATION? 5 WAYS TO HELP YOU ACHIE

我想，這是大家必然擁有的經歷，突然，動力就這樣莫名的消失，你會感到沮喪、空虛、疲倦，起床變得是一件很困難的事。你不想離開床，你不想繼續完成你的目標，你甚至打算放棄！我知道這種喪失動力的感覺深深打擊了生活中的每一個人，無論是疲倦的研究生、覺得生活苦悶的上班族、甚至到擁有知名度的明星、大老闆。 ✨ 嘿！我是Claire，白天是位研究生，晚上則是分享生活方式的部落客。我喜歡美麗、時尚的事物，我也喜歡寫作並與人們分享我的觀點和想法。 ✨ 在我經歷過這種感覺以後，我發現，失去動力其實富有含義！代表我的潛意識發出了提醒，正在告訴我有些問題該解決了。只要正確地分析為什麼沒有動力，便可以輕鬆地擺脫困境，並最終完成目標。在這裡，我列出幾個原因及解決方法，請看下去吧！ 是什麼原因導致你失去動力、熱忱呢？突然失去動力的原因很多，但是原因都很明確，要弄清楚自己遇到的問題其實並不難。 如果你沒有動力，通常是出現以下一些原因。 ✨ ✅ 你一點也不肯定自己 John Maxwell所撰寫的書籍《個人成長的15法則》中提到，實現目標的關鍵之一是必須了解自己的獨特，才能找到適合自己的舞台。有些人天生就知道自己的定位在哪，有些人卻始終不清楚自己的方向。你常常懷疑自己嗎？ 你經常憤世嫉俗嗎？ 你認為自己永遠無法完成某件事嗎？如果這些話曾在你心中出現過，或使這就是你感到動力不足的原因。 ✨ 🔑 如何解決？ 首先確定自己的目標，將目標寫下來，貼在任何你看得到或者是顯眼的地方（我通常都會貼在電腦螢幕上）。接著，將心中負面想法全部刪除。在還沒成功前，你或許會覺得自己不可能達成，把心中的話改成正向思考，如：我一定做不到，不可能。👉 雖然現在看起來不太可能，只要弄清楚怎麼做，最後一定會達成的。只要你『相信』自己可以，付諸努力，目標一定都能實現。 ✨ ✅ 沒有足夠的理由 多數人對於自己為什麼要達成這項目標都有原因。不過，答案往往不夠充分，而這通常是你對於目標失去動力的重要原因。問問自己，為什麼你想要達成這項目標？舉個例子，你開始想要培養健身的習慣，是為了減肥？還是為了健康？如果是為了減肥或者是健康，理由還不夠。必須深入的探討為什麼想減肥以及健康。如果你是聳肩的說不知道，或者是用『我猜、可能是』的開頭來給一個很不強而有力的原因，我想，沒有一個可以支撐你走下去的理由，很容易失去動力，很難成功達成目標！ ✨ 🔑 如何解決？ 很簡單，明確的定義原因。閉上眼睛，好好思考當初為什麼要設立這項目標，想想那個讓你激動不已的目標，寫下所有你能想到的原因。舉例來說，我為什麼要每天重複唸英文這個無聊的舉動？最終目的是為了之後可以出國唸書。但在準備英文的過程中是痛苦的、容易失去動力。這時，我會再進一步地想，我為什麼要準備英文考試？念這些有意義嗎？出國唸書一定會用到英文，如果不建立起良好的英文基礎，之後就算出國也會因為無法與人溝通而痛苦。這就是我充分、強而有力的原因。 ✨ ✅ 沒有建立一個良好的環境 環境也是成功的重要指標，這個我真的深有同感！還記得孟母三遷的故事嗎？孟軻的母親為選擇良好的環境教育孩子，三次遷居。當你周圍都是消極、憤世嫉俗的人，你必定會採用他們的思維模式，變成一樣的消極和憤世嫉俗。就像一個想要減肥的女孩， 如果家裡充滿大量的含糖零食，相信減肥對她來說很困難。 ✨ 🔑 如何解決？ 首先，與想要成功的人相處。當你身邊的人都很積極、奮發向上，就算你再怎麼消極，看到大家為了自己的目標而努力，你也會因為不好意思而一起奮鬥。 接著，確定環境中哪些因素可以激勵你、增加動力，並且刪除那些影響你意志力的人、事、物。舉個例子：當你發現睡覺很浪費時間，而你正好是一位愛賴床的人，很簡單，把床與你的書房分開。千萬不要將書桌與床放在一起，相信我，你工作不到30分鐘就會想跑到床上了！ ✨ ✅ 沒有耐心 聽過『半途而廢』嗎？相信大家都知道，但幾乎有一半以上的人都曾這樣過，當然，我也不例外。而這也是導致你失去動力的最大原因之一。很多事情都不是一下子就可以達成的，如果你的目標真的這麼容易完成，那還叫目標嗎？還叫夢想嗎？我想不是。 ✨ 🔑 如何解決？ 你必須意識到成功是場馬拉松，而非一個200公尺的衝刺短跑。 生活中的一切美好都需要時間，沒有任何捷徑。你必須花時間下去，持之以恆地做。如果想要學英文，每天花個兩小時練習; 如果想要擁有完美身材，每天鍛鍊兩小時。只要花時間，一定會有結果！ ✨ ✅ 擁有不健康的生活方式 生活中的許多問題都可以歸因於睡眠不足、飲食不良及運動不足。 晚上很晚睡，白天又必須早起，只有六個小時的睡眠，將導致職業倦怠、不快樂，最後對任何事情都提不起勁，失去動力。 ✨ 🔑 如何解決？ 確定自己擁有足夠的睡眠時間並維持下去。注意健康飲食，並且開始鍛鍊身體。藉由運動啟動體內的多種賀爾蒙，包括多巴胺、血清素以及腦內啡等，達到改善情緒、減輕壓力、增加大腦皮質區與海馬迴內的細胞更加緊密聯接，使我們維持愉悅的心情，產生動力，繼續完成我們的目標。 ✨ 如果你喜歡我的文章，歡迎你到我的部落格參觀 👉xoclaire.com Instagram: 👉這裡 Facebook: 👉這裡

沒有動力？5個方法幫助你找到原因完成目標 NO MOTIVATION? 5 WAYS TO HELP YOU ACHIEVE YOUR GOAL

享受碳烤過的肥美口感，精選台北「鰻魚飯」必吃TOP11，讓你口水直流的鮮嫩美味！

想到日本美食不外乎就是壽司、壽喜燒或是日式燒肉等，但其實在日本的國民美食中「鰻魚飯」，也佔有十分重要的地位，不僅是因為鰻魚本身的營養價值豐富，還有經過各家職人烤炙的優秀手藝，和具有獨門配方的秘製醬汁，都是令人會想要一再光顧享用的原因之一，雖然日前無法前去日本品嚐最道地的美味，但其實在台北有十家大眾吃過都激推的「鰻魚飯」名店，讓你不用出國也能吃到絕妙好滋味！ うなぎ四代目菊川 開幕日期：2023年1月6日 地址：台北市中山區南京東路二段63號1樓（第一大飯店） 名物蒲燒一本重$950 菊川鰻三吃 $800 鰻丼$600 「うなぎ四代目菊川」座落於台北南京東路都會商圈「第一大飯店」1樓，店內皆採活鰻「現殺、現串、現烤」，追求比任何地方都更新鮮、更講究的鰻魚料理。「うなぎ四代目菊川」台北店選用高品質備長炭來烤製鰻魚，透過炭火將精緻肥美的鰻魚烤至外皮酥脆、肉質綿軟厚實以及富有彈性，烘烤完成的鰻魚，經過祖傳多年的「秘製醬汁」浸透，醬汁與濃厚鰻油交織，造就極致非凡的蒲燒鰻魚。 為慶祝「うなぎ四代目菊川」台北分店開幕，1/6到1/20凡點鰻魚定食、丼飯、會席料理系列，即招待220元飲品一杯；1/23到1/29點選鰻魚定食、丼飯、會席料理系列，則贈送220元飲品兌換券一張，邀請您來品嚐近百年鰻魚老店傳承迄今的極致美味。 梅子鰻蒲燒專賣店 地址：台北市中山區林森北路107巷8 號 鰻魚飯盒＄250（S） 位於中山捷運站鬧區的小巷內，外觀具有濃郁的日式風情，主打每日使用新鮮活鰻，讓你能夠吃到最彈牙的肉質，加上日本進口的獨家配方醬汁，烤起來表皮帶有微微的焦香與酥脆，咬下後又能嚐到軟嫩的肉塊部分，加上偏甜口卻不會油膩的醬汁，混和魚肉本身的滑順油質，簡直絕配！此外這家的日式蛋捲也是眾多饕客的必點品項。 肥前屋 地址：台北市中山區中山北路一段121巷13號 鰻魚飯＄250（小） 這家的名聲已經無人不知無人不曉，但他們家的「鰻魚飯」不是光靠知名度，實力也很在線，將大塊鰻魚放置火爐，反覆翻面炭燒，將鹹甜醬汁完整的鎖在表面，形成漂亮的褐色光澤，咬下後立即融化的肉質，加上帶有溫度而彈牙的白色米飯，一口接一口都停不下來的神仙滋味，如果剩下一些混和醬汁的白飯，也能做成茶泡飯享用，一盒兩吃超划算，但這家每次排隊人潮都很多，建議要吃要提早預估時間喔！ 三河中川屋 地址：台北市中山區中山北路一段53巷3號1樓（中山本店） 鰻櫃套餐＄490（特盛） 遵循傳統古法，讓你能吃到真功夫煉製出的碳烤鰻魚，推薦頭次享用可以品嚐「鰻櫃套餐」，一次就能享用到滿足的三種吃法，第一吃先享用烤到外酥裡嫩的鰻魚與Q彈白米，和醬汁相互混和的經典，二吃加上芥末與蔥花，讓嗆辣口味佈滿你的味蕾，辛辣卻十分爽口，三吃加入海苔跟高湯，溫熱的湯底浸濕白米飯與鰻魚，配上海苔若有似無的香氣，作為收尾超剛好。 魚庄 地址：台北市中山區中山北路一段83巷24號 鰻重＄900（頂級份量） 來自日本具有百年歷史的高級鰻魚料理店，整間店從師傅到服務生也幾乎都是以日文溝通，讓你能夠體驗最道地的日式服務，鰻魚本身經過師傅嫻熟的炭烤功力，讓表皮保持焦脆，在入口時甚至會品嚐到一股恰到好處的苦焦味，魚肉肥美鮮嫩，極大的反差口感，加上讓人欲罷不能的醬汁，與熱呼呼的白飯，雖然單價較高，卻是讓人無可挑剔的絕佳美味！如果想要邀請重要朋友或是長輩，這家也非常合適。 貓梅齋 地址：台北市大安區大安路一段52巷5號 蒲燒鰻魚飯＄600 少了傳統的日式風味，卻多了一股現代典雅的簡潔裝潢，光看店面就能感受到他們家餐點的精緻，與一般的鰻魚飯不同，除了擺上烤炙酥脆，冒出陣陣油脂的閃亮魚肉，還附上了一顆煎炸至金黃的半熟蛋，戳開後濃厚的醬汁與黃澄澄的蛋黃，相互交織到白飯，讓人垂涎三尺的優秀外貌，從視覺到味覺通通都能獲得大滿足！這家串燒也是許多人的必吃心頭好，可以跟三五好友共同享用。 魚心日式料理 地址：台北市中山區吉林路47號 鰻魚飯＄500（大） 創立於1997年，已經近三十年的美食老店，坐落在民宅處，極為低調的鰻魚飯名店，採用先蒸後烤的別樣技術，雖然魚皮不會有酥脆感，卻能將炭香以及醬汁精華，完美的保存在魚肉中，讓整塊鰻魚吃起來極為入味卻不會乾澀，依舊保留了本身的肥美鮮甜。 板前屋 地址：台北市南港區研究院路一段88號 蒲燒鰻魚飯＄380 將一大塊鰻魚鋪滿至飯盒內，幾乎看不見白飯的誠意大小，刷上甘甜醬汁，並表皮烤至焦香酥脆，並與厚實的魚肉共同品嚐，再挖上一口飽滿白米，不會過鹹卻十分下飯的剛好口味，還有擁有大份量的高cp值價格，都是讓饕客願意脫離中山一級戰場前來的原因，他們家的白燒鰻魚飯也是必點菜單之一，如果喜歡享受食材原味，這款很推薦！ 小倉屋鰻魚飯 地址：台北市大安區光復南路280巷27號 鰻蒸－竹＄480（六切） ⁣來自日本北九州小倉百年鰻魚名店「田舍庵」，來台後並改名為「小倉屋」，主打全鰻魚的料理，從常見的魚肉，到少見的內臟與魚骨都擁有獨家菜單，推薦必吃為鰻蒸，以烤過的鰻魚放至在飯上後，再將其料理連同特製器皿一同放置到高溫蒸熟，蒸過的鰻魚保有水分變得更加柔嫩，入口即化的口感，搭配被醬汁入味滿分的白飯，充分表現了什麼叫做合而為一，清爽卻讓人難忘。 濱松屋 地址：台北市中山區林森北路119巷12號 日式鰻魚三吃＄1000（一尾） 使用台灣養殖且外銷日本的活鰻魚，讓你在店內尚未品嚐前，就能看見活跳跳的新鮮魚貨，主打鰻魚三吃，加30元的山藥泥還能增加一種吃法，將一整尾豪邁的通過碳烤後，一吃單純品嚐魚肉的鹹香肥美，二吃使用山藥泥、蔥花與芝麻、海苔相互攪拌，吃起來多了濃郁的滑順感與香氣，三吃使用溫泉蛋，戳開後與金黃的蛋黃，混和鮮嫩魚肉、白飯形成的人人愛組合，最後再加入高湯與適量的哇沙米，變身為清爽溫和中帶有一絲嗆辣的鰻茶漬，多種吃法豐富口味！ 鰻料理江戶川 地址：台北市中山區中山北路一段105巷14號1樓 鰻重＄540（大） 再日本是十分知名的鰻魚料理連鎖店鋪，再台灣也終於開海外分店了，雖然少了一絲復古的昭和風情，但明亮整齊的大堂，寬敞的座位，也相對給予顧客更舒適的用餐環境，想要專心享用鰻魚的朋友，推薦點「鰻重」，一大個食盒中，只用了白飯與大量的鰻魚鋪滿，讓你每一口都能吃到細緻香軟的魚肉，還有被醬汁浸滿飽滿白飯，單純卻很經典的過癮美味！ 每家都有大批死忠老饕擁護，好吃的特點，從炭烤的手法到使用的器皿、炭火，還有靈魂醬汁與搭配的米飯，樣樣都是需要精挑細選的搭配細節，所成就出的「鰻魚飯」也都有所不同，快來品嚐你心中的第一名是哪一家！ 撰稿編輯＃白函 加入波波Line美食社群送$50！獨家優惠團購價、第一手開箱文等好康都在這！ #三河中川屋 #小倉屋鰻魚飯 #日本料理 #板前屋 #梅子鰻蒲燒專賣店 #濱松屋 #肥前屋 #貓梅齋 #魚庄 #魚心日式料理 #鰻料理江戶川 #鰻魚 #鰻魚飯 

質感生活 | 啃書計劃📚1#1 Mythology 古典神話集

啃書計劃系列一:閱讀經典。著名義大利後現代主義作家 Italo Calvino 曾在《為什麼要讀經典》說過：「通過閱讀經典，我們感到它們遠比傳聞中所想像的更新鮮、更出乎預料、更不可思議。」 - We all know something about mythology, but we never bear in mind what it teaches us. - 這是我第一本痛苦的看完的書。 以前總覺得希臘羅馬神話很有趣，但當它變成要考試、並且考裡面的人物、性格、關係以及背後意義之時，會覺得啊～ 神話卡通都在騙人～ 好痛苦啊～ 後來才知道，身為經典的它，有許多可以學習、感悟的地方，但也紀載了千年來的人類之痛。 - 比如，為什麼在神話裡，宙斯的老婆這麼善妒? 因為宙斯就是個不折不扣、到處拈花惹草的富二代渣男啊!!! 還有，薛西弗斯被眾神懲罰永遠要推一顆大石頭上山，每當他汗流浹背地將石頭推上山頂，石頭就會滾落山底 ，那他的內心在想什麼? 他是痛苦的吧? 他會快樂嗎? 但卡謬認為，當薛西弗斯每一次將石頭推上山，他知道自己又一次戰勝了命運。他創造過自己的命運、戰勝過自己的命運，並且繼續如此反抗著。所以推斷他是快樂的。 - 你怎麼想呢? 這是不是也可以推斷到我們的人生? 雖然我們終究會死，但，越過一關又一關的人生挑戰，何嘗不是一種快樂? 再深入想想，《為什麼要讀經典》的理論是可以套用在其他文化經典上的。想當初國中時期聽國文老師推崇紅樓夢到一個極致，在台下的我則是年少不懂事，一臉不可置信老師會如此痴狂於古典文學，並怨為何要死記這本書的各個厘語及典故；上大學後，在課餘間拿起這本中國四大名著之一的經典，才發現這可是官場、權貴之家、平民百姓及社會的最佳寫照，能分析探討的地方可多了！還因此看了不少和紅樓夢有關的分析書，想一次參透它 (但還是沒有)，看會不會長點智慧或者是變厲害。 「經典作家是那類你不可能置之不理的作家，他有助於界定你與他的關係，即使你與他有分歧。」 我想，有許多經典不見得合我們的胃口，但它們卻能幫助我們更了解這個世界的運作方式，以及他人的想法。經典幫助我們定位、思考、認清現實社會，卻從不侷限我們，也不會逼迫我們認同它。也許你會因經典內的一句話改變人生方向，或者確定你討厭什麼類型的人 (笑) 這些在人生的道路上或多或少都能幫助到我們，讓我們輕鬆一點。 - 所以別急著否定經典，認為它們是老掉牙或者是浪費時間的東西，許多不變的智慧都暗藏於內。(你好歹也把它撿起來再看一次吧? 討厭它也要列舉出為什麼討厭啊~ 順便練習一下邏輯思維以及口條哈哈哈) - 也就是說，經典之所以為經典，就如"不聽老人眼，吃虧在眼前"這句話，不見得天天適用，卻常常能使用。 - 那話不多說我要去研究古典神話裡的愛恨情仇了大家再見 (咦 #質感生活#伊始計劃中#閱讀 #啃書計劃 #系列一 #閱讀經典 #古典希臘神話 #品酒#旅行#手帳#日常#生活 #閱讀有時候是痛苦的 #但是是有意義的

（男生勿入）女生自信必修10堂課～

自信使人身心靈自由，他可以帶給你堅韌的信念面對生活上大大小小的挑戰，也許，你對生活不盡滿意，偶爾也會迷惘，但學著找到自我價值以及生活目標，更重要的是，意念及意志的重要性，快樂與痛苦往往就在一念之間，想要幸福就不能故步自封，想要開拓人際關係就不能再展現自我的同時綁手綁腳，然而，好消息是「自信 是可以一步一步自我實現的」 「真正的自信並不是為了隱藏害怕而故作堅強的鎮定，而是發自內心的相信自己、不輕易被他人的言語攻訐所擊倒。」心理醫師 -Travis Bradberry 1.不要害怕犯錯 太過於害怕犯錯會加劇你什麼都不敢嘗試的後果，往往這會比犯錯失去更多，勇於嘗試的人格特質，會讓你對人事物產生熱情，容易引起別人對你的共鳴，大膽無懼的妳絕對十足魅力，放手去做，從中學習，再美不過！ 2.不隨便與他人做比較 當妳把他人與自己相提並論時，心態已經輸人！比較其實是怕輸的心理層面較多，擔心自己輸人，所以急迫地尋求他人認同，才會說出「你覺得我跟她誰比較好」這也有可能是種情緒勒索，畢竟如果對方是你的親友甚至只認識你，這答案無論如何贏面都是向著自己，虛無的同溫層肯定根本毫無意義，真正有自信的人，因為不怕被取代，因此不會去比較，找到自己的優勢並且強化他，找到一個學習的目標人物，成為一個更好的自己。 3.隨時準備好 等待機會 你會不會疑惑為何有些人運氣總是這麼好，遇到好的對象、找到好的工作？你覺得這一切都是老天眷顧？其實不然。你可以虛心把一切成功歸順於上帝幫忙，但真正對接好運的橋樑終究是自己。轉角遇真愛的人，平時認真經營自我，無論外表、談吐、學識、生活，當遇上對的人，可以立刻展現自我，抓住相知相惜的好時機；工作亦是如此，如果你不滿意現在的環境，不如善用下班時間培養興趣與第二專長，時間一到便可轉換跑道，抓住機會的人就是抓住好運，這也自然會讓你神采奕奕，成為更有魅力的人。 4.鼓勵別人 樂於分享 內心強大的人，絕對不是自私的，更明白把快樂分享出去，既不會讓快樂被分食，還會從中得到反饋，形成人與人之間良好的循環。靜下心來與人交往，從中挖掘連他人本身都沒注意的優點，不要害羞把它說出來，這會讓你在別人心中是個善解人意且溫暖的人，要相信當你發現自己有能力幫助別人，你會因此感到無比快樂，也會讓你肯定自己。 5.保持運動習慣 運動與情緒之間已有太多科學研究可以佐證有直接的好處與關聯，但我想強調一個更直觀重點，當你持續不懈而且不只是散步，而是給自己身體壓力，比如跑步游泳、重訓，稍微高強度的訓練，有天當你觀賞自己裸體時，自信感會發自內心，緊緻有彈性的肌膚與肌肉線條，讓你穿衣服、不穿衣服都自信心爆棚！ 6.學著開懷大笑 情緒會感染，有時我們聽到身邊的人大笑偶爾也會不自覺笑兩聲，這就是「笑」的感染力；笑也是種和諧運動，拉近人與人之間的距離，激活你的快樂基因，當妳在約會時，不訪對著對方有趣的話題開懷大笑，這對男生來說是至高無上的肯定，也是在暗示鼓勵他，給他動力來使妳因為他而感到開心，你快樂的樣子與笑聲，愛你的人絕對是非常樂意為此努力。 7.勇於堅持「對」的事 我們不需要追求事事完美，即便是犯錯只要勇於承認並修正，就是在做「對」的事，而這會淺移默化到你的行為與選擇中，當你堅持做「對」的事，會讓你做出「對」的選擇，引導你「正向」思考，反覆練習，你會發現日子越來越清晰簡單，不在猶豫不決以及擔心害怕，因為習慣堅持可以訓練勇氣，面對失落與挫敗，都不要忘記做「對」的事。 8.說出自己的需求 不拒絕別人的協助 失敗並非一無是處，他讓你明白自己的弱點與不足，想要成為更好的人，除了自己努力，還是需要別人的幫助，向別人學習其實是良好關係的循環，友誼昇華成為良師益友相互學習；另外，約會專家也曾指出，男性認為果斷說出自己想法的女性非常性感。因此，魅力來自於自信，勇於表達也是相當重要的一環。 9.做情緒的主人 相信多數人在對他人宣洩完負面情緒後都會非常後悔，但發出去的脾氣覆水難收，有時還可能破鏡難圓，想重修舊好還要花上雙倍心力。最快改善的方法有一招，當你情緒上來時，忍著不要說話，學著閉上嘴好處多多，先讓對方把話說完，多想個五秒，你會發現自己情緒下來，這時再有條理不帶情緒的表達自己。 10.不追尋他人認同 我明白別人的肯定很吸引人，但真正對生命有益處的是自我成長，如果太倚賴外在來得到認同，那也會因為別人無心一句話讓你徹夜難眠，得失心太重會讓你努力在錯的地方，忘記自我成長。學著找到自己的價值，如果你覺得沒有，那就想想如何成為你想成為的人，那些人有何特質，寫下來，並有計畫的訓練自己，當你看見自己的成長，你會感激自己的努力，變得更有自信。 自信是種強大的特質，讓你即便身處困境都可以起身迎戰的勇氣，但如果沒有自信，只要一點挫折，很可能就形成蝴蝶效應，成為壓倒駱駝的最後一根稻草。另外，個性活潑、內向..這些也許是與生俱來，但「自信」不是，自信是種「養成」透過學習、練習、技巧訓練而來，讓自己內心強大不只可以讓自己快樂，還能正面的引導他人，當一個有自信的人，世界也將應許你所需要的。 

青蛙少年失蹤案最離奇！回顧韓國史上三大懸案、延伸影劇，兇手20年後承認一切！

相信平時有在關注韓國影視的劇迷，應該都有發現歷年不少電影跟電視劇會參考真實事件去做改編吧～而今天編輯除了要帶大家了解一下韓國三大懸案之外，關於它的延伸影劇、後續影響也會一併整理出來！有興趣的人千萬不要錯過了喔～ https://www.popdaily.com.tw/korea/1177353 https://www.popdaily.com.tw/korea/1173913 韓國三大懸案| 1、李亨浩誘拐殺害事件 1991年1月29日，就讀小學4年級的李亨浩，在放學後和朋友一起前往首爾江南區狎鷗亭洞住家附近的公園玩耍。隨著天色漸暗，李亨浩的父親眼看到了吃飯時間兒子仍沒有回來，在四處尋找卻依然沒看見身影的情況下，便連忙到警察局報案。當天深夜11點多，李亨浩的父親接到了一通陌生男子的來電，內容提及：「你兒子在我這，若想贖回他，兩天內準備好7000萬韓幣，等我聯絡。」，確信了李亨浩已遭誘拐一事。而知道消息的警察，雖然根據電話錄音與現場目擊推測嫌犯是帶有首爾和全羅南道口音的30代男性、身高介於167公分至170公分之間，但礙於對方心思縝密、行事狡猾，最終未能阻止憾事發生，於3月13日在漢江江邊找到了一具冰冷的遺體。 （圖片來源：Naver Blog） 除了上述所提及的嫌犯智商極高、監控系統尚未普及，即便派出大量警力調查皆以失敗收場之外，該事件之所以會成為韓國三大懸案之一，最關鍵的一點還有高度嫌疑人－李亨浩的舅舅擁有完美的不在場證明！先前李亨浩的舅舅曾幫助過他的姊姊與李亨浩的父親離婚，並拿到了高達7000萬韓幣的贍養費。爾後，公司資金週轉不靈、陷入財務危機，換來的卻是姊姊的冷眼旁觀！而或許有些人可能會覺得這僅僅是警察與媒體推斷的犯案動機，但值得關注的是，經聲紋比對，其聲音與嫌犯的相似度竟高達了92％！隨著李亨浩的舅舅遭到警方懷疑，很快的提交了事發當天在釜山與慶州活動的觀光門票、飯店收據，使得案件進展再度回到原點，直至2006年公訴時效到期嫌犯仍逍遙法外。 （圖片來源：《那傢伙的聲音》） 2007年，在李亨浩的父親的同意下，朴鎮彪導演根據此案件，拍攝了電影《那傢伙的聲音》。不僅找來了薛耿求、姜棟元、金南珠等實力派演員領銜主演，將當時被害家屬逐漸走向崩潰的過程揣摩的淋漓盡致，更在片尾播放了真正的嫌犯錄音資料與肖像素描，希望能透過民眾的力量早日破案，也提醒大家千萬不要遺忘這樁誘拐殺害事件。而韓國政府則是在數個月後宣佈破例重調，願逝者在天之靈能得到安息。 （圖片來源：Naver Movie） 韓國三大懸案| 2、華城連環殺人事件 1986年9月15日至1991年4月3日5之間，京畿道華城郡附近的村莊發生了共計10起連環殺人事件。據警方調查所示，受害女性的年齡最老71歲、最小13歲，嫌犯行兇的過程則是皆按照綁架、強姦、勒斃的順序，並於死者下體塞入桃子、湯匙、圓珠筆等異物。而隨著該事件在媒體的大肆報導下，推到了輿論的風口浪尖，儘管前前後後動員了205萬人次的警察與軍人，鑑定了570組DNA、40116枚指紋，直至2006年最後一起事件的法律追溯期正式結束，仍未能將嫌犯逮捕歸案。 （圖片來源：Naver Blog） （圖片來源：Naver Blog） 2019年9月19日，正當外界都已經開始淡忘華城連環殺人事件時，殊不知警察竟召開記者會、宣佈案情有重大突破。國家科學搜查研究院從犯罪資料庫中，比對出了1994年因姦殺妻妹而入獄服刑的李春在，與華城連環殺人事件嫌犯的DNA一致。而雖然法律追溯期已過、無法起訴嫌犯，但警方依然重啟調查，並在10月1日，向社會大眾公布李春在承認了自己就是華城連環殺人事件的兇手，外加犯下其他5起未公開的強姦殺人案，與約30起性犯罪未遂案。 （圖片來源：tvN） 華城連環殺人事件作為韓國史上最令人震驚的懸案，除了曾在2003年被奉俊昊導演翻拍成電影《殺人回憶》，並透過優秀的剪輯、配樂、表演在《大鐘獎》、《青龍獎》等頒獎典禮中獲得認可之外，《岬童夷》、《Signal》、《隧道》、《檢法男女》等同樣以該事件為藍本的電視劇，每每搬上螢幕時，也都以寫實的手法與懸疑的氛圍為觀眾帶來前所未有的震撼！因此還沒看過這幾部作品的劇迷，不妨找時間去了解一下，一定會對該事件有更深一層的認識喔～ （圖片來源：《殺人回憶》） （圖片來源：tvN） 韓國三大懸案| 3、青蛙少年失蹤事件 1991年3月26日，韓國大邱市發生了一起離奇的失蹤案。當天早上就讀城西國民學校的5名學生相約到臥龍山玩耍，並在出門前對家人留下了一句：「去抓青蛙」。直到晚上9點多孩子仍未返家，他們的父母親在情急之下便決定報警處理。隔天經過初步調查，雖然有附近的居民表示，曾在中午看見這5名學生的身影，與在晚上聽到山裡傳出孩子的慘叫，但礙於適逢大選之日，警察僅單純的以集體離家出走的方向處理。爾後，隨著時任總統盧泰愚在因緣際會下得知此事，除了親自下令全國進行大搜查之外，娛樂界也以電影《回家吧青蛙少年》、綜藝節目《想知道真相》公開宣傳，期盼能出現更多線索！而在該案件長期沒有實質性進展的情況下，網路上則是開始湧現猜測，一時間鬧得大家人心惶惶。 （圖片來源：《回家吧青蛙少年》） 2002年9月26日，距離事件發生正值11年半，一通匿名電話報案稱，在臥龍山看見疑似人骨的東西。警察火速趕到現場，果不其然的發現了當年失蹤的5名學生的遺體！有的少了頭髮、牙齒，有的被堆疊起來壓在石頭下，散落在旁的子彈彈頭與彈皮，與身上留有的防禦性受傷痕跡，都意味著他們可能遭到了他殺。不過因事發多年遺體風化嚴重，再加上大部分的證據早已被嫌犯抹滅，該事件也就此被列為韓國三大懸案之一。而值得一提的是，2007年在社會輿論下，韓國政府將該事件的公訴期限延長至25年，並又因2019年同為三大懸案之一的華城連環殺人事件的催化，改為永久追溯！期盼能早日釐清事實，還給被害者與其家屬一個公道！ （圖片來源：《回家吧青蛙少年》） 以上就是韓國三大懸案的盤點介紹！希望在科技的日新月異下，所有案件都能早日水落石出，讓真正的犯人受到應有的制裁就好了！ 延伸閱讀 👉🏻這比韓劇還精彩！韓國社會真實「未解懸疑案件TOP3」改編成戲劇還是破不了案！？ 👉🏻震驚全韓真實事件！韓國「6大都市傳說」，搭地鐵千萬別在這站下車！ 👉🏻全都是真的！盤點8個「改編真實社會案件」的韓劇情節，分屍240塊、人間煉獄都真實存在！ 👉🏻電影都是真的！盤點7部「反映韓國黑暗面」電影清單，私密器官80%損害、縱火燒妻詐領保險金！ 👉🏻不只《空氣殺人》！「電影都是真的，用電影改變世界」，盤點11部真實事件改編的韓國電影！ 撰文編輯 #joyce #信號 #回家吧青蛙少年 #岬童夷 #懸案 #李亨浩誘拐殺害事件 #檢法男女 #殺人回憶 #泡菜生活 #泡菜精選 #華城連環殺人事件 #那傢伙的聲音 #隧道 #青蛙少年失蹤事件 #韓國三大懸案 #韓國懸案 

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