女性不能不知道的事-了解如何由內而外散發美麗(經期來了別擔心之其他症狀怎緩解？)

女性朋友在經歷月經時除了會有痛經、小腹脹悶、胸部脹痛等症狀外，其實還有一些朋友會有其他的症狀，接下來我們就來看一下還有哪些。 在月經來之前有些人會在前一至兩個禮拜就會有感，會有一些類似如倦怠、全身痠痛、四肢水腫、沒有食慾或食慾過剩、莫名感到壓力與緊張、頭痛頭暈、四肢無力、噁心想吐、注意力不集中等等，而這些通常被稱為「經前症候群」。 而這個「經前症候群」目前發生的確切原因尚不算很明朗，不過有些研究報導指出，最主要的原因應該還是女性荷爾蒙的「雌激素」和「黃體素」在人體內的起伏不定才造成身體適應不良，然後引發一些症狀。 基本上經前症候群這個症狀大部分都是在女性身體排卵時才會發生，然後也有一些研究顯示容易好發在25~35歲間的女性，而且也不一定是每次都會發生。 另外有一些情況的女性朋友也比較容易會有經前症候群，像是體重常常起伏不定且飲食不均衡又抽菸喝酒者、長期缺乏運動或壓力特別大者、曾經流產或有產後憂鬱症者、有憂鬱症、焦慮症者、母親或姊妹也有類似症狀者等等，這些族群的情況會讓經前症候群較容易被誘發出來，而如果情況嚴重還是就醫甚佳，不要獨自承受造成更壞的結果。 然後營養不均衡或維他命B6不足、甲狀腺分泌失調、缺鈣、壓力過大、睡眠不足等等情況也有可能較容易觸發經前症候群，至於緩解的方法這邊就不提及醫療治療方面，只單說一些可以自我療癒的方法。 首先是「調整飲食習慣」，要避免攝入過多太鹹太甜及生冷的食物，也要避免高脂肪及油炸食品，另外咖啡、冰品也要酌量食用。 當然，不是什麼都不能吃，人生在世什麼都不能吃實在很痛苦，但吃得太過太猛自然也不是好事，或許吃時我們並未感覺到任何不適，但其實壞處都是悄悄累積起來的，通常都會等到某一個時刻有個觸發點一次爆發，所以不管是想吃什麼想喝什麼都要適量，而且要斟酌自己的身體到底能不能接受又或是適不適合。 再來是「補充營養」的部分，對女性來說補充鈣質是相當重要的，尤其到了一個年齡層之後，體內鈣質的流失速度會加快，而鈣質的補充對緩解經前症候群也有一定的幫助。 因為鈣質可以幫助對抗焦慮及穩定肌肉神經系統，所以才會有減緩症狀的功用，但是有學者叮嚀若是想藉助補充鈣質這個方式舒緩經前症候群最好只在月經前幾天補充，每天建議補充大約1200毫克，且因為補充鈣質時較容易便秘，所以最好在補充鈣質的同時也多喝水讓腸道順暢。 這裡要特別注意的是每天鈣質攝取量不可超過2500毫克，要不就不是補充營養而是對身體造成莫大的負擔了。 再來是補充維他命B6和其他身體所需成分，這部分因為現在市面上保養品種類五花八門，雖然補是要補，但還是要慎選，看清楚標示及作用，才是對自己身體好的一種方式。 另外要提到的就是上一章最後一篇也提過的「運動」，畢竟運動對人體的幫助很大，每周三次，每回三十分鐘的運動對人體很有益處。 但若是真的很不喜歡運動，也要學習如何讓自己的身心放鬆，別讓自己一直處於異常緊繃的狀態，學著放空、冥想、吐納，或甚至借助外力去做個精油按摩、指壓按摩等等，也是不錯的方法。 總之就是想法子讓自己靜下來放鬆下來，如此一來就會發現某些很困擾自己的症狀會慢慢消失，人也會變得輕盈許多。 這裡提到的輕盈並非體重減輕，而是心理負擔在自己的努力下獲得催化溶解，是一種心靈暢快身體跟著輕盈的感覺。 而提到放鬆就不得不說作息這個方面，畢竟現代人因為壓力大或工作繁忙所以作息都很亂，但作息混亂對女性來說其實很傷，所以如果可以將作息調整正常，在經前再配合各式讓自己放鬆的方式，對經前症候群也會很有幫助。 說來經前症候群可能困擾著很多女性，但既然是個可以試著解決讓自己不再那般困擾的問題，有時候就提起勁多鼓勵自己吧。 或許一開始改變會覺得好像比這鬼症候群還煩人且麻煩，但這種改變是好的這一點總是無可否認的，為了自己可以「來前不煩燥，月月都順暢」，就鼓起幹勁把自己的壞習慣都改掉吧！

船井高成長® 牛奶鈣魚膠原口嚼錠 補充營養女子方便~

君君辰辰從小就讓君辰媽咪擔心他們的生長曲線，尤其是雙胞胎，出生時就是比較小隻，隨著年齡的增長，和同年紀的同學相比，總是落後許多，想要孩子成長變好，不僅要補鈣還要注重孩子的飲食、睡眠和運動等…這次幫我家雙寶挑選這款 船井高成長® 牛奶鈣魚膠原口嚼錠，添加紐西蘭高級純乳源，牛奶冰淇淋口味，香濃又好吃。成長的三要素「魚膠原蛋白質+優質天然牛奶鈣+維生素D3」水解配方，小分子好吸收，三合一完整配方，可以幫助孩子高效成長、均衡發充及聰明學習，還有添加了 5 大孩童必需之礦物質與微量元素 (鎂、鋅、銅、鉀、磷)維生素D3可以維持神經、肌肉的正常生理，以及增進鈣吸收。船井高成長錠 擁有兒科、專科醫師、營養師、律師 等專業推薦通過SGS 847項檢驗合格，不含人工色素、合成甜味劑、防腐劑等，讓君辰媽咪很放心給孩子們食用～喜歡這款牛奶鈣魚膠原口嚼錠小包裝設計，孩子上學或外出時，隨身攜帶、隨時補充營養很方便，每天 4 顆，補充營養真的很簡單，香濃的牛奶香，愈嚼愈香，直接咀嚼就像吃小點心一樣，孩子們很喜歡，持續食用一個月，發現君君明顯胃口大開，每天正餐加點心，晚上也更好入睡，習慣幫孩子做成長紀錄，成長也稍有進步，君君超開心~這款營養補給品，船井高成長® 牛奶鈣魚膠原口嚼錠 真的很推薦！👉這裡了解更多https://reurl.cc/RylY4r#船井生醫 #兒童成長領導品牌 #船井高成長#船井牛奶鈣魚膠原口嚼錠 #船井高成長錠 ☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆❤君辰愛分享購物商城更多好康商品同步開團中https://www.fuli520.com/go/Shopping❤️加入君辰媽咪官方Line收到第一手☝️團購優惠資訊❤https://lin.ee/j5PCumZ❤️You Tube 頻道訂閱https://reurl.cc/GEE12W❤️Pinterest https://www.pinterest.com/fuli520520/❤歡迎大家加入分享美味的料理~食光札記～熱壓吐司鬆餅機/優格機/烤箱/氣炸鍋/水波爐/料理日常https://www.facebook.com/groups/569279063115359❤更多美味食譜都在幸福彤話愛料理喲！https://icook.tw/users/1538373246175042

| 天然營養品 | 法式美力酵母維他命B群，擁有好氣色／好體力，活力快速補給的好夥伴！

平時生活忙碌的我．工作和家庭都需要兼顧到．每天都在和時間賽跑. 經常太忙太累三餐都是以外食取代. 無法做到營養均衡. 常常在白天上班時都會提不起勁來. 不時都很想睡zzZz．渾身感到特別疲憊．因此困擾了我許久前陣子的某天早晨，我家爸爸看到我：妳怎麼看起來氣色好差？怎麼了嗎？看看鏡子裡的自己後才驚覺臉色真的很菜，後來安排了諮詢營養師和醫生看診．才發現原來有這些身體狀況都是因為B群和各方面攝取不足以及太操勞的關係！醫生建議可以除了日常飲食外. 可以額外補充保健食品．來補足所缺乏的營養！ 於是我開始在網路上積極查詢B群相關知識. 發現這款含有酵母複合物B群的法式美力酵母維他命B群，深受許多上班族的喜愛. 食用過的人都好評推薦！這款保健食品是以多元鐵質複方成分設計（純天然原料製成）．打造天然萃取養顏配方主成分中含有人體最不可或缺的複合甘胺酸亞鐵．讓女生可以輕鬆補鐵成就自然好氣色．外出時我的包包中都會放入這款天然B群，隨時替自己補充營養！ 長時間食用下來. 發現法式美力酵母維他命B群真的挺不錯. 是一款天然B群．裡頭完整保留發酵的天然有益營養素，替我補足日常缺失的鐵質營養．天天擁有好氣色. 工作起來也感覺更有活力．每日兩粒就能滿足一次所需．讓平日忙碌的我可以好好照顧自己身體！ 好幾年前看過公公吃Ｂ群. 對於那味道印象很是深刻. 很是抗拒．從那之後對於B群相關保健食品十分抗拒！直到遇見法式美力酵母維他命B群才讓慢慢的接受．裡頭成分嚴選天然安全原料. 讓人食用起來感到特別放心～ 我喜歡它的膠囊設計．不僅沒有怪怪的味道. 膠囊大小也剛剛好．很好入口．讓我更加有意願天天且長時間補充 法式美力酵母維他命B群來自我的黃金：比例品牌．這項產品耗費了一年時間準備並且接受檢測法式美力酵母維他命B群順利通過了英國The Vegan Society(英國純素協會)的認證．是目前全台第一個獲得英國純素協會認證的B群保健食品另外．也獲得GMP . HACCP . ISO 22000認證. SGS完整無農藥殘留檢驗. 重金屬檢驗等全數合格．所加入原料都是特別選用國際大廠的．這些都是當初我會選擇這款保健食品的主因之一！小小一包裡頭含有五大草本複方成分：酵母複合物(維他命B群)／法國專利洋香瓜萃取物(SOD)／日本專利米糠大豆發酵物elabio-F／美國專利複合甘胺酸亞鐵／還原型輔酶Q10．這些都是能幫助活力不斷電，提升新陳代謝和保濕力的關鍵成分．讓美麗光彩由內而外自然散發出，一天一次就能補足營養輕鬆到位！成分中都是天然植萃成份，素食者也可安心食用～我的黃金：比例誕生於2016年．產品源頭配方設計採天然為優先．從直取原物料／生產製程．一直到包裝儲存．都是以世界級品質管理標準來遵循．所研發的產品皆是自然原料／科學足量添加．追求國際原廠認證，帶給大家在生活上注入活力養分品牌與永續環保做結合．想以行動帶來環境的改變．提供給大家永續的健康選擇！ 法式美力酵母維他命B群以Plant-based植萃為概念的所組成的低碳保健品．成分純淨且天然的天然B群．分子小好吸收．裡頭含有諸多防禦營養素．能夠幫助維持整天的好體力．是一款忙碌現代人所必備的營養品！由於原料很單純，所以就算睡前食用．也不用擔心會睡不著．大家可以依照個人時間習慣搭配補充唷~ 來說說哪些人需要補充？像是上班族／工作壓力大族群／容易感到疲倦／銀髮族或是學生族群．只要是想足量攝取鐵質．幫助身體健康的朋友．都可以嘗試看看！ 身為職業婦女的我，每天白天工作好累．晚上還要趕著接孩子下課和準備晚餐．經常都會感到好累體力不支．十分需要像法式美力酵母維他命B群這樣的植萃保健食品來做輔助. 我將它稱之為忙碌人的大救星！ 一包共３０粒裝．若是天天食用，是半個月份量每天早餐或午餐後玉媽咪會搭配溫開水食用２粒法式美力酵母維他命B群．來達到營養均衡貼心提醒：每天最多吃２粒，只需要食用一次，多食無益！ 以前年輕時. 天天活力充沛. 總覺得額外搭配保健食品補充營養是多餘的．但隨著年紀增長加上缺乏運動．身體開始抗議了！玉媽咪身為自由工作者，雖然不需要和上班族一樣時間被綁住，但整天依然非常忙碌．熬夜趕文章更是家常便飯．幸好有法式美力酵母維他命B群的幫忙，才讓我可以如期將每個案件如期完成. 開心~ 這款我的黃金：比例專為忙碌上班族設計的法式美力酵母維他命B群．成分很天然又是經過多項檢驗合格．從源頭到製作過程和包裝都是嚴格控管，讓人感到特別可靠. 讓大家可以輕鬆做到內外兼具. 果然是天然的尚好．這款天然B群相當值得推薦！無論你是忙碌的上班族／學生族或是需要補充Ｂ群的銀髮族．在正常飲食/作息和多運動之外．別忘了搭配法式美力酵母維他命B群．讓均衡營養更完整．擁有好體力享受生活. 輕鬆達標！以上是我的實際體驗心得．分享給你們唷～ 我的黃金：比例>> 粉絲專頁>> 官方line>> 法式美力酵母維他命B群

康普茶功效—goiae 果葉 隔離淨空組開箱評價

原文：goiae 果葉康普茶 隔離淨空組開箱評價 康普茶功效—果葉隔離淨空組開箱：康普茶是什麼 goiae果葉的康普茶採用極上南投魚池茶葉一心二葉的嫩芽。 經10天的乾燥和慢火煎煮後，精萃茶湯加入SCOBY紅茶菌再經過21天的自然發酵，過濾雜質後，添加專利配方，再次進行14天的二度發酵。最後過濾取得茶液，保留最多好菌的康普茶。 最終的康普茶粉包還有綜合酵素和不同的萃取物，依據大家的需求推出最合適的康普茶功效。 康普茶功效—goiae果葉隔離淨空組開箱：攜帶方便 goiae果葉康普茶使用粉狀鋁袋的輕巧包裝和飲用方式非常方便。 小小的一包可以直接放在包包裡，就連平時喜歡背小廢包的雪莉都完全不用擔心裝不下，不會像罐裝的那樣佔空間或是佔手。如果外食，在餐廳要一個杯子和常溫水，就可以直接泡。另外，goiae果葉康普茶可以在飯後或是餐間喝，對於我這種金魚腦來說也是非常方便的一點。多數狀態管理產品或是酵素都要在飯前30分鐘食用，常常吃到一半才想起來，真的很困擾。如果要雪莉飯後等半小時的話，也蠻容易忘記的，所以雪莉通常都是一邊吃飯，一邊當茶水喝。或是飯後聊天的時候喝一杯。沒有嚴格的時間限制，更能好好執行。 康普茶功效—goiae果葉隔離淨空組開箱：口味好喝 康普茶是最近崛起的健康、狀態管理聖品，雪莉也在超商買過罐裝的康普茶，但是一般康普茶的口味接受度實在太低了。要酸不酸，真的好像藥水。最近發現了goiae果葉康普茶，有5種不同口味、不同功效的康普茶，微酸微甜，像飲料一樣，完全打破了往日對康普茶的印象。 雪莉這次入手的goiae果葉康普茶是檸檬風味的go閃和鳳梨風味的go暢。go閃喝起來有點像維他命C發泡錠，而且飯後喝起來也覺得非常解膩。因為是粉狀，用常溫水比較容易泡開，用冰水容易結塊。如果雪莉在家裡吃飯，很喜歡先泡好之後加入冰塊，冰冰的特別好喝。go暢喝起來有點像鳳梨罐頭的味道，很有甜點的感覺，但一包只有18.1大卡，對於戒飲料的人來說是很好的選擇。 康普茶功效—goiae果葉隔離淨空組開箱：go閃 go閃除了最主要的康普茶體，還添加了專利山茶花萃取物、專利Neopuntia®仙人掌萃取物、和專利Forslean®毛喉鞘蕊花萃取物。毛喉鞘蕊花這個奇特的名字雪莉以前也沒有聽過，但是查了以後才發現，毛喉鞘蕊花可以幫助促進代謝調整體質，讓大家可以更容易達到跟藝人偶像一樣理想的狀態。 goiae果葉康普茶go閃還有含大家應該已經很熟悉的藤黃果萃取物。藤黃果可以幫助控制食慾、調節生理機能。 除了功效很厲害，雪莉覺得這款的口味喝起來也特別清爽，尤其是在吃完麻辣鍋或其他大餐以後，喝了感覺比較不會膩。 雪莉個人有一個小提醒，就是這個口味加水的時候要小心一點不要加太多。就如同包裝上所寫，加150–200ml就剛剛好，泡300ml對我來說味道偏淡。go閃有添加檸檬原汁做成的果汁粉，酸度剛剛好，不會像其他檸檬口味的飲品只有檸檬香精，卻沒有自然的檸檬酸味。 康普茶功效—goiae果葉隔離淨空組開箱：go暢 goiae果葉go暢康普茶添加專利IGOB131®非洲芒果種子萃取物。非洲芒果種子萃取物對於有在吃保健食品或是研究狀態管理產品的人來說應該不陌生，對淨空排暢有很大的幫助。 另外go暢還有義大利專利短雙歧桿菌，搭配美國大廠的DEERLAND酵素，一起維持消化道機能，幫助消化並使排便更順暢。 雪莉平時在均衡飲食的狀態上，消化就蠻順暢，也算偏快。但是喝了go暢以後，真的是飯後一下就排掉了。不會一直跑廁所或是不舒服，就是很順利的解決、沖水，有那種把廢物都丟乾淨的感覺。一開始雪莉還以為只是湊巧，但真的只要有喝，必定速速上廁所，感覺特別明顯。 本文皆由本人親自食用過後的體驗心得，非宣稱具有療效，每個人體質和使用習慣不同，實際效果以個人為主。 康普茶功效—產品資訊 品牌：goiae 果葉康普茶 產品名稱：隔離淨空組 [go閃 (檸檬風味) + go暢 (鳳梨風味) ] 購買連結：https://shope.ee/9UdfLFQacE -- 喜歡記得在 Instagram 追蹤我： Cherie Aria🧜🏻‍♀️ 艾雪莉 生活、運動、狗狗：https://www.instagram.com/cheriearia/ 食物：https://instagram.com/healthy.cheatdays/ 

貓主食罐推薦｜Cherie法麗全方位無膠主食罐，慕斯X肉絲雙重口感!令人安心的低磷低鈉腎貓友善貓罐

貓咪日常飲食少不了貓罐罐! 一來是滿足貓皇肉食性動物的天性，二來也能補給水分。 最近我的寵物食品愛牌法麗Cherie推出第三款貓主食罐系列『全方位無膠主食罐』，無膠無穀並擁有高達98%動物性蛋白質，添加牛磺酸等營養素的同時還低磷低鈉! 不只為貓咪提供全方位營養補給，還腎貓友善! 這款主食罐以慕斯X肉絲雙重質地打造滿足肉食基因的美味! 林鱻森每次都秒速清盤的貓主食罐推薦給大家! Cherie法麗第三隻貓主食罐系列重磅登場 你們家貓貓是濕糧派還是乾糧派呢! 乾糧雖然易於保存且質地有益牙齒，但是濕糧能為毛孩提供更多水分且滿足貓咪肉食動物的天性，因為聽起來各有優點，所以我們不做選擇，濕糧乾糧通吃啦! 林鱻森先前品嘗過Cherie法麗的貓乾糧後一吃就愛上，讓我三不五時就會上派脆客有限公司的派派官網看看有沒有什麼好料可以為貓皇進貢，結果就被我看到Cherie法麗最近推出了第三款貓主食罐系列「全方位無膠主食罐」! 不只有高動物性蛋白質含量，且完全滿足作為主食罐的營養需求，還是我家貓主最愛的慕斯質地搭配肉絲的奢華雙重口感!廢話不多說，秒速為貓皇入手全方位無膠主食罐全口味! 開箱法麗腎貓友善全方位無膠主食罐 法麗前兩個系列主食罐，小白罐以肉絲型態質地提供針對綜合性的營養補給，小黑罐則是慕斯質地提供不同需求的營養補給。而現在的最新全方位無膠主食罐系列小紅罐對我來說，是結合了前兩者優點後還更優化的超強新品👉️ 1.主打高達98%動物性蛋白質! 滿足貓貓肉食性動物的喜好、消化系統和營養補給 2.無膠配方! 有膠沒膠雖然各有論調，但貓皇每天要當主食的膳食我堅持選用無膠降低隱患風險! 也給貓貓更真實的肉品食材美味 3.提供全方位機能營養照護! 這款主食罐不只提供高蛋白質，也有添加牛磺酸、平衡的鈣磷含量，並為無穀配方讓我不擔心過敏的發生 4.絲滑的慕斯質地裡添加肉片打造雙重口感，不要說對貓皇來說有高適口性，我看了都好想吃! 5.嚴選天然野獲鮪魚和無激素雞隻入罐! 高品質真肉食材! 貓皇吃得比我還要好耶 6.符合AAFCO營養標準滿足貓咪每日膳食所需，讓我不用擔心貓皇營養失衡 主要蛋白質源自新鮮雞肉、雞肝和鮪魚的全方位無膠主食罐，設計了以下兩個系列和總共六種口味👉️ 鮮嫩雞肉系列 法麗全方位無膠主食罐鮮嫩雞肉基底的貓主食罐有雞肉慕斯佐鮪魚、雞肉慕斯佐雞肉和雞肉慕斯佐雞心三種口味 一開罐罐就可以看到慕斯與肉片相間的內容物! 絲滑的慕斯質地非常好挖取 野獲鮪魚系列 鮪魚肉基底的貓主食罐則有鮪魚慕斯佐鮪魚、鮪魚慕斯佐鮮蝦和鮪魚慕斯佐鯛魚 竟然可以在罐罐裡頭找到鮮蝦本人我真的是驚呆了，而且蝦蝦肉質水分飽滿有彈性，看起來就好好吃! 法麗這款主食罐主打高蛋白質含量，不像前兩個系列不同口味還會搭配不同營養需求，所以口味上選哪一個並無太大營養差別，因此，挑選上我建議就是全選啦!給貓皇更多口味變化性! 林鱻森全方位無膠主食罐使用評價 我們都知道毛孩的腎需要小心呵護，所以當我看到全方位無膠主食罐腎貓友善的低磷低鈉配方，首先就讓我放了一百個心! 這罐法麗貓罐氣味不算濃烈但每每開罐時林鱻森反而更加激動耶! 小子果然識貨! 平常林鱻森最愛的就是肉泥泥，會讓他喪失理智的那種喜歡! 而法麗全方位無膠主食罐的慕斯質地便正中了林鱻森的喜好! 舔舔舔之間有時還會吃到肉肉要嚼一嚼，這個口感上的變化必須給葛萊芬多加10分! 先前給林鱻森吃罐罐的經驗，都是同一款罐罐他吃到後面就會開始要吃不吃，無論主食罐再好、營養再均衡，貓咪如果不吃一切都是枉然耶! 不過法麗全方位無膠主食罐吃到現在林鱻森都還在持續展露熱情喔! 能夠找到一款貓皇持續喜愛的主食罐，我真的是眼角有淚光✨ 我感覺慕斯質地和真材實料的真肉食材真的大大提高了適口性! 能夠找到貓咪愛吃、一款營養均衡又有超高動物性蛋白質的無膠貓罐罐，真的是太好了! Cherie法麗全方位無膠主食罐這裡買 派派官網: https://www.pettric.com.tw/ 法麗IG: https://www.instagram.com/cheriepetfood/ 法麗FB: https://www.facebook.com/Cheriepetfood

女性不能不知道的事-了解如何由內而外散發美麗(對女性有益的食物-肉類篇)

可能在某些女性的觀念中吃蔬食對身體才是最好的，但其實不一定，在肉類中有些肉類食用後對女性也很有幫助，所謂飲食其實均衡最好，不足或過多都會對身體造成影響及負擔，太過偏食或用太偏激的想法執行飲食這個任務只會有不良效果。 畢竟吃食對人類來說是一件很重要的是，所以了解什麼食物對自己有益對身體自然是有幫助的。 首先是「牛肉」這個含有大量的「鋅元素」的肉類，在維持肌膚油脂平衡及新陳代謝方面很有功效之外，牛肉內蛋白質的胺基酸組成是比豬肉更貼近人體需求的，對於補血及修復人體組織方面有一定程度的幫助，只不過有一點要注意的就是牛肉的纖維較粗較不容易消化，而且膽固醇及脂肪含量稍高，所以在食用時要注意不要過量以免沒達到效果反而因為過量而造成身體負擔。 第二是含有人體必需脂肪酸OMEA-3的「鮭魚」，有了這個成分存在，在食用鮭魚時就能提高抗氧化酶的作用，讓會破壞皮膚膠原及保濕因子的生物活性物質哪邊涼快就閃哪邊去，藉此皺紋就會減少產生，皮膚也較不會變得粗糙不堪，效果對女性來說堪稱優秀。 第三是「雞肉」這個台灣人本就很愛吃的肉類，但要注意烹調的方式，油炸是最不建議但最多人喜歡的方式，但如果要吃得健康，油炸這個烹調方式還是盡量避免，改以清蒸或水煮的方式食用雞肉最佳，而雞肉中有一種叫做蛋氨酸的物質，這種物質對頭髮、皮膚及指甲的健康都有幫助，而人體如果缺少這種物質的話，頭髮就會容易變得脆弱易斷沒有光澤，而皮膚跟指甲也會黯淡無光，所以如果想容光煥發可別忘了雞肉的存在。 第四是「豬肉」這位大概是大部分的人每天都會見到的朋友，但可能很多人不知道的是，吃豬肉時肥瘦對人體造成的影響有很大的差異，例如愛吃肥肉的人很容易有高血脂跟肥胖方面的問題，這是因為肥肉中脂肪含量高而蛋白質含量少所以才會如此，反之如果是食用豬肉瘦肉的部分結果就大不相同，因為瘦肉中還有血紅蛋白有補鐵的效果，而且與牛肉不同的是豬肉比較柔軟所以比牛肉更好被人體吸收。 最後是「羊肉」這個味道常不被接受的肉類，可是必須說吃羊肉對女性是有助益的，因為羊肉中有很豐富的「蛋白質」和「鐵離子」可以緩解月經期間失血虧損的情況，而且在中醫的角度來看，羊肉是「溫補」的食材，女性氣血不暢時吃羊肉可以改善，不過要特別注意的是如果是痛風患者或感冒中及患有肝病的話，最好避免食用羊肉以免造成不良後果。 以上就是對女性有益的幾項肉類，但在此篇結束前還有一個小補充，就是「吃紅肉對女性有好處」這句話到底是真是假。 首先新鮮的紅肉裡有一種成分就是血紅素，而血紅素是血紅蛋白的附屬品，在每一個血紅素中都含有一個二價鐵離子，它可以跟氧氣結合，讓身體進行生物氧化並釋放能量，讓身體因此充滿動力。 而對女性朋友來說因為月經的關係，這個特殊時期讓女性較容易血氣不足，所以多吃紅肉就可以增加體內的血色素，在氣血補足的情況下女性的臉色就會變好，所以女性朋友該不該多吃紅肉這個問題在此基本上是肯定的。 不過切記不可過量，飲食方面一向是適量為佳，忌諱大吃大喝暴飲暴食，倘若老是習慣如囫圇吞棗般將大量食物一股腦全塞進嘴裡，那麼不管是任何再有療效的食物也都會失去了作用而且反而還會有副作用。

衡蔬暢雪耳飲｜順暢新星外食族的好夥伴

超級喜歡聚餐及外食的我， 常蔬果攝取不足及飲食不均衡， 而有嗯嗯不順的問題，相信很多外食族跟我一樣， 衡蔬暢雪耳飲解救了我的困擾。 衡蔬暢雪耳飲｜飲用心得 衡蔬暢雪耳飲，伯爵茶剛好是我私心喜歡的味道， 感覺像是在喝飲料，完全感受不到在喝機能飲品， 真的很好喝，不小心就會喝完一整瓶， 之前試過其它酵素，排順時都有會些微絞痛感， 但衡蔬暢雪耳飲，對我個人真的完全無痛排順， 上完廁所，整個人感覺輕盈了起來哈哈哈!!! 衡蔬暢雪耳飲｜飲品亮點 我覺得最方便的就是瓶裝，能隨時補充， 它使用天然75種蔬果酵素，內含比菲德氏菌 能有效幫助消化排順及營養的吸收， 重點是成份全天然無添加，順暢有感無負擔， 大人小孩都適合，作為平時的保養也很讚。 衡蔬暢雪耳飲｜飲用分享 一瓶僅66大卡，我會拿來當大餐後的飲控調節， 搭配白木耳的嚼感，對我來說有解饞的作用(笑)， 第一次飲用建議半瓶就好， 個人是半天左右會有感唷(每個人感受度不相同)， 推薦給大家，而且超方便”大樹藥局”就買得到唷!!! 一起養顏美容，幫身體來個健康排空吧!!! 衡蔬暢雪耳飲｜那裡購入 這裡買 8more粉絲專業 詳細官網參考請點我 #衡蔬暢雪耳飲#8more#75種蔬果酵素 #popyummy#飲控#順暢有感 #優格飲#白木耳#66大卡#比菲德氏菌#蔬果酵素#膳食纖維#生活平衡美上癮 #衡蔬暢 #人生轉順站 #不產生依賴 #平衡體內生態系 延伸閱讀

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年後感覺胃被撐大了 很容易覺得肚子餓！ 總是在下午時段或是睡前覺得肚子餓 還好最近和朋友一起團購了纖飽果果曲奇 和纖飽豆豆蛋白 纖飽豆豆蛋白有四個口味 可可、咖啡、紅藜麥、抹茶 它是100%植物配方而且0乳糖 想要補充蛋白質的人以及素食者都可以喝唷 他喝起來的味道像豆奶 非常濃郁但是不會甜 每個口味都是淡淡的香味 粉質很細緻，很容易就泡開了不會結塊 喝一杯就很有飽足感 所以我很常搭配早餐一起吃 小小的一包也富含維他命Ｃ、瑪卡、GABA以及薑黃⋯等等營養素 可以補充我們從食物中攝取不足的營養 可以幫助我們調節生理機能 主要它富含足夠的蛋白質 不管是有在健身的朋友、缺乏蛋白質攝取的長輩 或是我們這種營養不均衡的上班族都很適合呢！ 纖飽果果曲奇有三個口味 原味、巧克力、芝麻 原本很擔心高纖的燕麥餅乾會不會很難吃 但是吃起來非常酥脆可口 本身沒有使用麵粉製作 是高纖低碳點心 使用糖分低的海藻糖 食材天然，堅果的含量高 所以吃兩片就能解饞又有飽足感呢！ 我自己很喜歡它裡面是單入個別包裝的 衛生乾淨更不怕貪嘴 食材天然，吃起來不甜不膩 長輩或是小孩也可以放心食用呢！ 纖飽果果曲奇購買連結：https://www.nutcookies.tw/so 纖飽豆豆蛋白購買連結： https://www.nutcookies.tw/141 纖飽FB粉專：https://www.facebook.com/nutcookies.tw/ ＠fatbyebye_cookie #纖飽果果曲奇 #下午茶推薦 #高纖低碳 #全素餅乾 #燕麥堅果 #低碳飲食 #無麩質 #纖飽豆豆蛋白 #100%植物配方 #優質蛋白 #蛋白粉 #素食可食 #蛋白飲

輕靚美｜健康餐盒飲食新潮流，營養蔬果汁與健康餐盒的完美結合，健身族最愛輕食2024新店美食推薦

輕靚美｜健康餐盒 2024-04-03 今天女王要跟大家介紹一家，讓你在忙碌輕鬆享受健康美食的新秘境，這家輕靚美健康餐盒不僅提供了各種美味又健康的輕食便當，還有口味獨特的高酵蔬果拿鐵，多樣化的美食便當也是讓它一開幕就超有人氣的原因，現在就讓女王帶大家去探訪這間新店吧! ⏏文章摘要 輕靚美在哪裡? https://www.instagram.com/reel/C5TZAjdSW1H/ 輕靚美健康餐盒位於新北市新店最熱鬧的中正路上，店面外觀非常請清爽亮眼，女王一到訪時店內就已經擠滿了許多人潮，門市對面就有公車站牌，附近還有停車場，對通勤族來說族真的非常方便~ Advertisements 輕靚美｜健康飲食新潮流 首先讓我們先帶來看看輕靚美店內的環境。輕靚美店內空間為半開放式的空間，提供了少數的內用座位，整體餐點以外帶為主。店內除了有各種便當餐盒外最有名的就是，使用了來自喬治亞高加索山的原瓶進口高酵蔬果拿鐵，擁有豐富的營養和多種認證，以及不添加糖分或濃縮劑的製程，更是讓許多人一試成主顧的原因~ 輕靚美輕食便當介紹 除了美味的飲品，輕靚美輕食便當。每一道便當都是精心設計，結合了清淡與營養均衡的概念製成，除了堅持不使用任何添加劑外，每到餐點都是主廚精心烹製的，而且使用蔬果高湯烹煮的各種美食也是店內招牌，現在就讓女王繼續替大家分享店家的招牌餐盒吧! 鮮味水煮鯛魚便當 這款鮮味水煮鯛魚便當絕對是一道讓人回味無窮的美食享受。首先，鯛魚肉質鮮嫩，入口即化，帶著淡淡的海味，而使用蔬果高湯水煮後的魚肉保持了豐富的水分，口感十分濕潤，絕不會有一絲乾柴的感覺，配搭主廚獨家調製的各種新鮮蔬菜，清爽而不油膩讓整個便當更顯清新美味~ 對了! 輕靚美健康餐盒 的每個都是4菜1糖心蛋的配搭整個菜色真的非常豐富，光用看的就流口水拉~ 黑胡椒水煮雞胸便當 黑胡椒水煮雞胸便當散發著濃郁的胡椒香氣，每一口都充滿了雞肉的鮮嫩和多汁。雞胸肉經過低溫水煮後保持了肉質的細嫩，搭配著黑胡椒粒，辛香而不過辣，讓人回味無窮。 品嚐這份黑胡椒水煮雞胸便當，彷彿是一場對味蕾的挑戰之旅。濃厚的胡椒香氣和鮮嫩多汁的雞肉交織出完美的口感，吃上一口就讓人難以忘懷~清爽又美味的好選擇! 輕靚美健康餐盒精心挑選了黃金比例的黑米與白米，絕妙的平衡紫米與糙米的乾硬口感，讓您在品嚐時享受到口感與營養的完美平衡。黑米的加入更是為此餐盒增添了豐富的營養。加上黑米口感很Q，味道香甜，粒粒分明，真的是營養又好吃阿~ 鮮味水煮花枝便當 輕靚美的健康餐盒種類達到了10種左右，因此平常常見的牛豬雞都可以輕鬆點到，而且就連市面上不常見的美食在這也能吃的到，像這款鮮味水煮花枝便當就散發著芬芳的海洋，每一口都充滿了花枝的鮮甜和彈牙的口感，口感清爽宜人，品嚐這份花枝便當，彷彿是一場對海洋的味蕾之旅~喜歡清爽的海味美十的人一定要試試看喔! 對了!除了品嚐美味便當輕靚美 高酵蔬果拿鐵 更是到訪店內必喝的健康飲品，像女王當天就品嚐到了柳橙以及青蘋果風味的蔬果汁，那由喬治亞高加索山製作的高酵蔬果拿鐵每一罐都裝著純淨的蔬果清香，風味自然清爽，吃完便當後來上一杯可以說是最完美的配搭，今天的下午茶不要再喝飲料啦!來罐高酵蔬果拿鐵就對啦~ 輕靚美菜單&門市優惠活動 文章女王也準備了超多輕靚美優惠給大家，有興趣的人一定要把它們收藏起來喔~ ※以上資訊皆有時效性，以官方資訊或現場為主。 2024新店美食推薦(新北美食推薦) 如果身為新店人的你想找個可以吃到健康又豐富的餐點美味，輕靚美健康餐盒 絕對會是你的好選擇~ 最後文末女王就把這間2024新店美食推薦(新北美食推薦)給大家，這的美味程度吃過後絕對不會讓你失望的喔! PS: 若有員工便當 、會議便當、活動便當的需求也可以聯絡輕靚美呦~ 輕靚美健康餐盒資訊 官網：輕靚美健康餐盒 粉專：輕靚美 LINE: https://lin.ee/k2ZjqOH 地址：新北市新店區中正路537號 營業時間：週一至週五 AM 10:00-PM 19:00 訂購電話：02-86675099

臺中霧峰一日遊景點推薦｜原流新創聚落．【南島饗宴一日套票-精華懶人包】光復新村旁的原式聚落，在都市也能趣味體驗部落文化！

#是旅遊呦 (●’◡’●)ﾉ•臺中霧峰 【在都市也能體驗部落文化】 說到臺中霧峰熱門的景點，最常聽到也最多人推薦的就是 #921地震教育園區 和 #光復新村 ，但看了知名Youtuber布萊克薛薛分享過的旅遊影片才知道，原來霧峰在近年創立一個很棒的原民藝文園區，就是在光復新村旁的 #原流新創聚落 。 珊米媽媽有著泰雅血統，雖然從小都市生活、偶爾回部落，但一直對自我身份認同跟部落文化有很多興趣，沒想到在都市中也有個這麼特別的原式聚落，於是就在上週末親自安排旅遊體驗。 可能有人會疑惑：「這裡跟光復新村都算文創聚落吧？實際差在哪裡？」，現在由滿懷快樂的體驗心得的我來跟大家說：「原流真的不一樣 你值得走一趟！」 「原流新創聚落」是以臺灣原住民文化為主題所建立的藝文園區，光在門口各個招牌門板上都可以看到不少傳統「原」素，尤其像左圖中的「SILIQ」即泰雅族語中對繡眼畫眉鳥的稱呼，在泰雅文化中SILIQ是可以帶領族人趨吉避凶的「靈鳥」象徵，而鳥上的菱型紋路則象徵「祖靈之眼」，在傳統服裝上都常常看到這個圖紋，身為同族的我來說是倍感熟悉。 (部分資訊參考網路加強正確傳達) 園區早期是眷村建築群，規模不算大但卻用心裝點，在彩紅緞帶、原民音樂、木造原式工藝等種種點綴下更能感受部落氛圍；小溪流有魚群暢遊、蜻蜓在草叢中自由飛揚、樹叢上都可以看到偌大的芒果逐漸轉紅，種種生命力讓原流彷彿活了過來。 介紹活動體驗前想先分享一下什麼是原流-Llyung~ 【關於原流-Llyung】 Llyung 即泰雅族語「河流」之意。 泰雅族人將河流(Llyung)視為重要樞紐，流域成為各部落領域&獵場的天然界線、河中魚群生物成為族人們食物來源、沿途地域種植的農作物也備受滋養！「大魚捕小魚養」、「與大自然共享資源」、「河流生態不破壞」，老祖先傳授的惜福觀念，致使部落生態文化與河流(Llyung)一樣生生不息。 原流新創聚落承襲「永續共享」以及「文化傳承」等祖先智慧，以大安溪、濁水溪...等中部四大流域族群攜手合作，結合經濟觀光產業創立出一個文化與娛樂雙雙兼顧的原式聚落。 原先以泰雅族為主創作跟傳統文化推廣，陸續也有布農、卑南、排灣還有賽德克等族群團隊加入，讓原流新創聚落成為原民文化重要集散地，都市朋友在這裡可以趣味體驗原民文化、原民同胞也能在這感受到回家的氛圍！ (部分資訊參考官網加強正確傳達) 馬上來跟大家分享週末到聚落體驗的充實行程～ 本次預約了園區的南島饗宴－一日套票體驗，套票的好處就是主辦方幫你把一整天的活動行程安排妥當，包含手作體驗、午餐、甜點、紀念品等等。部分順序為了統整而些微調動，實際體驗流程請以主辦方告知為準！ 【行前-領取原流體驗護照】 開始體驗前會先加入原流的官方LINE並領取原流體驗護照，護照內容包含了園區地圖與店家簡介。 每到一個店家體驗完成，就會在相對應的頁面蓋章證明已到此體驗過，最後也能帶回家做紀念。 【行程1-特色飲食手作】 1.搗小米體驗 麻糬在很多部落、族群都可看見，我回部落最常看到的是以糯米為主體，搗成麻糬後搭配炸魚、醃肉等鹹食，姨婆舅婆們也會拿蜂蜜出來讓我們配著吃，鹹甜兩種都很美味，通常在特別節日活動上會出現，之前在阿姨回娘家的日子前天夜晚跟部落的媽媽婦女們一起準備這些食物。 這應該是我第一次體驗搗小米麻糬，麻糬多了小米的搭配，口感多了顆粒Q彈感，當天是裹上常見的花生糖粉，一口一個真的越嚼越香~~ 位置：A5原民見學勞動合作社店家類型：泰雅文創選物、深度旅遊體驗、泰雅服裝租借 2.發酵體驗 當天看到發酵體驗是醃肉我跟阿姨眼睛立馬一亮，與我們同天體驗的家庭都很疑惑這到底是什麼，看起來就是生肉怎麼吃，但在我們泰雅族的眼中是必不可少的美食阿~~ 醃肉是泰雅族特色美食，早期沒有冰箱，族人就以鹽巴醃製的方式來將豬肉發酵保存食用，當天老師教我們做的是小米醃豬肉，但我跟部落親戚學做的是使用蓬萊米，而且醃肉的方式或天數都稍有不同，可見就算同一族但各部落之間都還是有獨特的做法。 醃肉用的豬肉、玻璃罐、米粒都需要經過處理，才會完整發酵讓豬肉成為可食用，不過很多非泰雅族的朋友多少都會抱持「可否食用」的疑惑，老師也很貼心的教大家一些醃肉料理，用另一種方式品嚐醃肉、愛上醃肉。 老師做了一道超美味"酸肉白菜鍋"，醃肉本身的酸鹹與高麗菜的清甜相互搭配、薑片去腥提鮮，其他家庭原本說做好的醃肉要留給敢吃的我們，後來被這一鍋的美味征服，都說要帶回家料理吃掉~ 位置：A1答母森林發酵工坊店家類型：販售發酵飲、貝果甜點、泰雅醃肉、小米微酵果酥 【行程2-傳統文化體驗】 1.射箭體驗 獵人文化必不可少的就是射箭，早期都是靠族人智慧去與大自然資源來製作出天然獵捕工具，像是弓箭、陷阱夾、獵刀等。 雖說「工欲善其事，必先利其器」，但再好的工具也要懂使用的人才能發揮它的效用，撒立鐵夫木工坊的老闆手把手教大家弓箭的拿法、瞄準角度、站姿等等技巧；我們這些業餘的光固定標靶都很難射中，更何況以前的族人可是邊追捕邊瞄準正在移動的獵物，果然隔行如隔山、術業有專攻，聽從經驗老道的老闆教學準沒錯~ 位置：撒力鐵夫木工坊店家類型：木工職人、獵人射箭&直立鞦韆體驗 2.編織體驗 珊米的小阿姨在部落藝文工坊工作，之前就看過阿姨家有織布機還有布料，以前就覺得傳統服裝的布料圖紋很漂亮，對於原民編織藝術非常欣賞；聚落中有一位賽德克族國寶級編織工藝的老師-余美玲，帶大家體驗編織相關的手作，這也是我行前很期待的一項體驗課程。 比較可惜的是並非實際織布體驗，而是使用編織的布料來做賽德克族靈鳥小手作，看似簡單但其實在綁線、定位還有眼嘴腳點綴都是一項技巧，很多都是依靠老師的幫忙才能完成；線料、眼珠、腳的材料都可以選擇自己喜歡的顏色，每個人的靈鳥都獨一無二！ 位置：A3余美玲店家類型：賽德克文創服裝、包包飾品、編織手作選物 【行程3-南島風味饗宴】 1.原民風味餐 大家一進到餐廳看到桌上的風味餐都驚呼連連，被餐點豐盛度跟擺盤都驚艷到，餐點出自聚落的部落風味餐廳－南島媽媽的「排灣阿拜套餐」。 Avai(阿拜)類似臺灣端午節經典美食－肉粽，主要以糯米、小米和豬肉為食材，外層包上可食用的假酸漿葉後再用月桃葉完美包裹蒸煮；另外常被比較的是Cinavu(吉拿富)，料理方式大同小異只在口感上有些區別；之前看知名Youtuber布萊克薛薛分享過關於阿拜的料裡影片(點擊觀看)，影片中也有說Avai(阿拜)在各部落可能唸法跟製作步驟都會些許差異。 除了主食Avai(阿拜)，套餐裡還有客家特色的炸婆菜(口感類似蔬菜天婦羅)、清甜的蘿蔔玉米排骨湯、還有各式蔬果、自釀小甜點、小菜等...非常豐富且營養均衡；店家也有分享料裡創作契機-老闆娘為照顧曾經罹癌的丈夫而製作少油少鹽的健康餐點，不僅吃到美味、也能品出闆娘的用心、關愛與溫度。 位置：C1南島媽媽店家類型：部落風味餐廳 2.義式冰淇淋 炎炎夏日怎麼能少了消暑聖品~~原流懂你的熱，在午後安排了一場飛鼠不飛義式冰淇淋盛宴！ 店家主打天然色素與風味的義式冰淇淋，約10種口味各各色彩繽紛，像是芒果鮮黃、桑葚紫紅、西瓜牛奶淡粉紅，最特別的就屬這三款：淡綠色的刺蔥鳥不踏(檸檬香草口味)、奶白色的馬告香草(山胡椒香草口味)以及寶寶藍的臺東藍(蝶豆花海鹽口味) 刺蔥跟馬告算是蠻流行的原民辛香料，比較常在鹹食湯飲中看見它們的蹤跡，第一次看過加入冰品，店家非常大方提供試吃，當天品嚐了馬告香草覺得意外地搭，馬告香氣強烈，但在尾韻緩緩帶出香草與奶香濃郁氣息，另外也試吃芒果冰淇淋，能感受到真實水果酸甜而非科技加工的假香味。 旅遊套票提供義式冰淇淋乙球，可以任選一種喜歡的口味，店裡也有提供漂亮的內用區可以愜意享受冰品的沁涼香甜~~ 位置：A2飛鼠不飛店家類型：義式冰淇淋、咖啡飲品 【行程4-人氣打卡景點】 1.壁畫彩繪 位置：布農藝右側牆面非套票行程者亦可拍攝參觀 2.手工鞦韆 位置：南島媽媽餐廳前方建議詢問園區人員後再體驗以免發生意外 【行程5-精美闖關禮品】 以下三間店家，只要完成指定的闖關小任務就可以獲得精美小禮品~~ 1.原流選物店 原流新創聚落主要的文創選物店，販售各式族群的藝文商品，像是泰雅族圖騰編織包、排灣族琉璃珠項鍊、還有各式手環、衣服、相機背帶等各式商品，也有一些獨立原式品牌會在這裡設寄賣區。 本店安排在行程最末，讓大家可以玩完後來選物挑些喜歡的紀念品，只要在Google給與五星好評，即贈送「月桃葉編織杯墊」乙份，相當有紀念價值。 2.萊恩寵物手作零食 毛小孩家庭也很歡迎來原流新創聚落，在園區內可以跑跑跳跳、還可以到萊恩手工寵物零食購買小玩具、天然原型手作零食（鴨脖氣管、牛肉凍乾、雞肉薯片等），店裡還有提供試吃區，毛小孩吃著喜歡再購買！ 當天店家提供闖關活動，只要簡單完成就免費贈送「手工零食 」乙包，因為無油無鹽非常天然，不用擔心造成毛小孩身體負擔。 3.陶器阿丹工作室 榮獲2023臺中市十大伴手禮之一的領頭羊，就是出自陶器阿丹工作室，工作室經營者－何丹秀麗是來自卑南族的陶器藝術家。 何丹秀麗將部落傳統元素以及自身對卑南的情感寄託在陶藝創作之中，耗時雕刻與顧火柴燒才能創作出獨一無二的作品，其中最知名的領頭羊即象徵「羊」眉吐氣的好運代表，約一個手掌大小精緻可愛，做為送禮相當適宜。當天只要參觀完工作室、認識陶藝師的創作理念與工法小故事，就會贈送冰涼解渴的「冷泡茶」乙瓶。 整個套票體驗真的相當充實，不僅吃好喝好、還帶了不少紀念禮物回家，很多店都會販售文創小物也可以在旅遊行程結束後自行參觀選購，最重要的就是可以從趣味體驗中了解原住民特色文化。 其中最讓我印象深刻的是在泰雅醃肉過程中，我跟老師相互討論各自部落醃肉的作法，老師不會糾正我們部落的做法，而是表現出「哇！原來你們是這樣的方式」，讓我回想起布萊克薛薛的阿拜的料裡影片也有說道：「雖同是排灣族，但阿拜可能會在各部落有不同料理步驟」~ 在原流新創聚落讓我再次感受到原住民的多元包容與部落間相互尊重交流的情感！ 🔍聚落園區相關事宜 【套票體驗資訊】 【聚落營業資訊】 停靠公車：17、50、59(延)、107(延)、151、200(中興幹線)、6286)經霧峰)、6742(A經南投高中)、6871、6899、黃7小黃公車/參考自網路交通資訊。 #原流新創聚落評價 #原流新創聚落好玩嗎 #台中部落體驗推薦 #台中部落旅遊分享 #部落體驗遊記 #部落體驗一日遊 #部落深度旅遊分享 #原住民文化體驗分享 #原住民獵人文化分享 #原住民生活體驗分享 #原住民美食體驗分享 #原住民伴手禮推薦 #原住民族主題園區 #光復新村美食推薦 

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