不會再看到生氣！12部「沒有反派」韓劇，《請回答》、《海岸村恰恰恰》上榜！

通常韓劇中都會有正反兩派的角色對立，或是有陣容堅強的男二女二在男女主角之間挑撥離間，不過！當然也有少數沒有反派的韓劇出現，現在泡菜編就帶大家來看看，究竟有哪些看起來輕鬆溫馨、不需要因為反派而糾結生氣的溫暖韓劇吧~ https://www.popdaily.com.tw/korea/683491 https://www.popdaily.com.tw/korea/1405005 1.《海岸村恰恰恰》 首先要來介紹的就是剛在17號完結、還熱呼呼的韓劇《海岸村恰恰恰》！由金宣虎、申敏兒主演，講述在海邊的小村莊「公辰」上，開設牙科診所的都市女醫師尹惠珍，和只拿最低時薪，在村莊包辦大小事務的熱血「洪班長」洪斗植之間的羅曼史。雖然劇情相對緩慢，卻也帶出了不少人生哲理，成為tvN歷代電視劇最高收視率第十名！ (圖片來源：tvN) 2.《如蝶翩翩》 由朴仁煥、宋江、羅文姬、洪承熙主演的《如蝶翩翩》，劇情講述一個夢想成為芭蕾舞者而生活艱難、失去家人的23歲天才少年，遇到一個夢想跳芭蕾舞但無法實現、將一生奉獻給家庭的70歲老爺爺後，兩人成為忘年之交追求夢想與成長的故事。劇情著重描寫兩人之間攜手向前的溫馨故事，雖然相較於其他16集的戲劇較短，只有短短12集，卻是2021年最感人的韓劇之一！泡菜編推薦這部必看，不過一定要先準備好衛生紙！ (圖片來源：tvN) 3.《羽球少年團》 熱血青少年運動劇情、由資深演員與新生代演員相互碰撞出新的火花，金相慶、吳娜拉、陳峻相、孫相淵、崔顯旭、金康勳、李在仁、李智元共同主演的《羽球少年團》，是首部以羽球為題材的新穎韓劇。講述在全羅南道海南郡的鄉村裏，一群16歲的少年和少女夢想成為羽毛球界偶像的「Racket少年團」的成長故事。相信有看過的觀眾們也時常跟著劇中主角們一起又哭又笑，導演將夢想、友情、愛情、親情等感情在劇中刻劃得一覽無遺，讓青春展現在大家面前，然而那些青春熱血卻總有一天會落幕，雖然不完美卻令人難忘。 (圖片來源：SBS) 4.《獨酒男女》 由於在韓國獨食、獨酒食常會受到路人側目，因此推出了《獨酒男女》這個小品戲劇，由河錫辰、朴河宣主演，以補習街為背景，「獨自飲酒的男女」為主題的電視劇描述看明星講師的臉色，為補習班業績戰戰兢兢的老闆，以及為吸引學生而花招百出的講師們之間的故事。劇情內容輕鬆愉快，而且每次到劇情尾端時看著主演們的食物，害得泡菜編也想在追劇同時配著下酒菜小酌一杯啊~ (圖片來源：tvN) 5.《嫉妒的化身》 浪漫愛情喜劇《嫉妒的化身》，在開播後就大受觀眾歡迎！由曹政奭、孔曉振、高庚杓、徐智慧主演，講述大男人主義的老手記者李華信和生計型氣象主播表娜麗以及財閥三世男高正元之間的愛情與嫉妒的愉快羅曼史。當中曹政奭和孔曉振使出渾身解數的演技，兩人一波三折的人生、甚至男主角在劇中還得了乳癌，都以詼諧幽默的方式帶出，也讓觀眾了解原來乳癌也有極少數的可能會出現在男性身上，更造就了經典角色「李華信」。而現在這些劇中演員無論是男女主角或配角群們，都已經躍升成戲劇圈內的知名演員啦！ (圖片來源：SBS) 6.《請回答系列》 經典又溫暖的《請回答系列》，從最初的《請回答1997》到《請回答1994》，以及最受大眾歡迎的《請回答1988》，每一部都帶出了當時的年代背景與青春時期，真實的故事讓人深有同感並且賺人熱淚，也讓不少觀眾期待是否會再推出其他年代的《請回答》。跟著主角們遨遊在各個年代一起哭、一起笑，並且隨著劇情走向猜測女主角最後的未來老公是誰也是一件非常有趣的事情，只能說申元浩導演能夠製作出一連三部《請回答系列》、又讓戲劇始終保持在相當水準之上實在是太厲害啦，泡菜編現在還時不時會拿出來重溫呢！ (圖片來源：tvN) 7.《一起吃飯吧系列》 《一起吃飯吧系列》總共推出了三季，每一季都由「舊Beast現Highlight」隊長尹斗俊主演男主角，並搭檔不同的女主角與其他角色住戶，由於斗俊飾演的具大英對吃非常有研究，時常說出美食的大道理，而看著男女主角在劇中大啖美食的模樣，也時常讓觀眾口水直流。而這部戲也不只吃的部分，圍繞在具大英身邊的友情、親情、愛情也處理得令觀眾動容。透過「美食」串聯周遭的人事物的題材也相當特別~ 泡菜編也不得不說，請斗俊這位吃貨來飾演具大英這個角色實在是太適合啦！ (圖片來源：tvN) 8.《又是吳海英》 繼上面《一起吃飯吧2》後又一部徐玄振歐膩的戲劇上榜啦！由徐玄振、神話成員ERIC文晸赫以及全慧彬主演，講述「兩個同名女子的人生故事」。漂亮吳海英擁有美好的巔峰人生，而女主角是平凡吳海英，卻因為兩人同名又身為同學而讓她生活得相當不容易，但又堅強的撐著，直到遇上了能預知未來的男人朴道京，彼此經歷了誤會、同情、不捨，最終同病相憐，而且最後還是二度反轉的結局，讓觀眾直呼神劇、還看得好過癮！ (圖片來源：tvN) 9.《購物王路易》 由徐仁國、南志鉉主演的《購物王路易》，劇情題材較為常見，是一部講述失憶的大企業繼承者與山村姑娘之間發生的浪漫喜劇故事。雖然戲劇內容較無新意而沒有受到大眾喜愛，但男女主角的演技卻相當精湛，尤其徐仁國的狗狗演技，更是可愛到讓觀眾表示好想打包抱走！由於戲劇內容不太需要動腦猜測，因此想放空大腦、緩和心情與壓力的朋友們，可以試試這部~ (圖片來源：MBC) 10.《舉重妖精金福珠》 曾經成就了一段愛情的《舉重妖精金福珠》當然也上榜了！由南柱赫、李聖經主演，以韓國前舉重國家隊選手、2008年北京奧運會舉重女子+75公斤級冠軍張美蘭為原型，塑造出了一直追求金牌夢的舉重運動員女主角金福珠，以及終於迎來遲到的初戀—她的兒時玩伴鄭俊亨，男女主角加上女二詩好的種種經歷及最後度過的難關，讓人感動；而他們甜甜的戀愛也讓觀眾直呼快蛀牙，結局更是幸福得讓人想哭，是值得一看的甜蜜溫馨好劇~ (圖片來源：MBC) 11.《機智醫生生活》 另一部申元浩PD的作品《機智醫生生活》也是在推出後大獲觀眾好評啦！由曹政奭、柳演錫、鄭敬淏、金大明、田美都主演40歲的同期好友醫生，並以醫院為背景，講述醫生、護理師和患者之間，圍繞著生命進行拼死奮鬥的溫馨故事，故事中有笑有淚，並且每一集都擁有一首該集的代表歌曲，由「五人幫」親自下場演奏，除了有好看的劇情更有好聽的音樂。兩年的拍攝期間也讓劇組感情變得相當好，9月底《機智醫生生活2》也迎來美好的大結局，相信機醫迷們也對結局相當滿意吧！ (圖片來源：tvN) 12.《需要浪漫系列》 最後要來介紹的就是2011年、2012年級2013年的經典戲劇《需要浪漫》，是一部講述圍繞在幾個33歲女生好友間的浪漫故事，包括工作、愛情、友情等等，並且每個人都擁有不同的價值觀與個性，彼此間碰撞出的火花，也被視為韓國版的《慾望城市》。雖然三部的故事內容大同小異，都是平凡的相處，卻是非常實際的愛情，也讓生活在現實生活的我們更有感觸。 (圖片來源：tvN) 以上就是12部溫馨好看的無反派韓劇，不喜歡看到勾心鬥角、彼此廝殺的韓劇題材朋友們，不妨點開來看看這些溫馨戲劇吧！如果有想到其他的無反派韓劇，也歡迎在底下留言分享給我們知道唷~ 撰文編輯 #Gustina #Netflix韓劇 #一起吃飯吧 #一起吃飯吧2 #一起吃飯吧3Begins #又是吳海英 #好看韓劇 #如蝶翩翩 #嫉妒的化身 #機智醫生生活 #機智醫生生活2 #泡菜影劇 #泡菜精選 #泡菜追劇 #海岸村恰恰恰 #無反派韓劇 #獨酒男女 #羽球少年團 #舉重妖精金福珠 #請回答1988 #請回答1994 #請回答1997 #請回答系列 #購物王路易 #需要浪漫 #韓劇 #韓劇推薦 

女人果然是水做的，宋慧喬、IU就是靠這些正確的喝水方法，才換來一臉光滑水嫩肌！

幾乎沒有女孩不羨慕韓國女星的水煮蛋肌，尤其是韓國女演員，每一位對肌膚保養的要求都很高，也有各自不同的保養方法，但她們卻都有一個共同的習慣——喝水！聽起來是老生常談，但喝水不僅能補充身體水分，還能排除毒素、燃燒脂肪，這些都能讓肌膚更滑嫩，也難怪她們都要嚴守喝水的習慣了！現在就來看看韓國女星都怎麼喝水，還要教妳正確地喝水觀念～ 宋慧喬：每天2公升檸檬水 宋慧喬35歲能仍保持牛奶肌的祕訣是什麼？據她本人揭秘，就是喝水啦！她曾在採訪中透露自己每天一定會喝最少2公升的檸檬水，不僅可以幫助排毒，飯前喝可以產生飽足感，減少進食量，還能幫助燃燒脂肪。 IU：每天喝足2公升的水 IU擁有令每個女孩都羨慕的透亮好膚質，其實她除了平時的保養外，最重要的就是堅持每天一定要喝足2公升的水，加上多吃水果，加強身體代謝，才能讓肌膚在換季時節也能美美的。 朴寶英：早上一杯水＋蘋果 朴寶英每天一定會攝取至少一公升的水，早上還會搭配蘋果，她說這是在拍攝《狼少年》期間，宋仲基傳授的美肌方法呢～尤其是早上吃完蘋果後來一杯溫開水，不久就會有便意，幫你排除體內毒素喔！ （圖片來源：jtbc） 孔曉振：早上一杯溫開水 孔曉振曾透露自己早上起床後會先喝一杯溫開水，不僅可以幫助排毒，也可以幫助身體代謝、腸胃蠕動，讓你整個身體都醒過來。 同樣都是喝水，為什麼他的皮膚就比較好，其實是因為有很多重要的細節需要遵守，現在就來看看怎麼喝才能喝出幼咪咪水煮蛋肌～ 1. 「白開水」才是水 有很多女孩以為自己只要攝取液體就是水，以上所說的水都是「白開水」，加入檸檬、薑片、蜂蜜這種幫助排毒的天然食材泡水的還可以，但是含糖飲料、果汁、咖啡、茶、湯品等都不算喔！ 2. 喝好水才會健康 儘量不要攝取蒸餾水，而是淨水器過濾過的水，或是鹼性水、礦泉水；另外，水溫要保持在常溫，或稍微溫一點最好。冰水傷身不是老生常談，女生還是多喝常溫和溫水好。 3. 喝水時間 早晚起床一杯水，早上250cc，晚上睡前一小時只需喝100cc即可。不要等口渴時才喝水，有空時就攝取，可以的話儘量每半個小時攝取一杯(約250cc)，一次攝取大量的水會造成腸胃負擔，影響消化，所以不必一次喝太多，而且喝的時候要小口小口慢慢喝。 4. 慎選容器 市面上有很多吸引人的「環保水瓶」，但很多都是用塑膠或鋁製成的，這些材質一遇熱，像是受太陽照射、裝熱水、烘乾……就會釋放有毒物質，造成心臟、肝臟和腎臟負擔，還會增加乳癌風險，這些一時都是看不到的，但問題都會在你年紀漸長時慢慢冒出來，千萬別一時被這些可愛的水瓶迷惑了。 如果你真的很想用，就在第一次使用前先用小蘇打粉加溫水洗過，放室溫下風乾（不要曬到太陽），可以讓傷身的雙酚A先釋放一點。 另外鋁製的水瓶也因為裡面的合成塗層會融到水中，吸收到體內會提高罹患阿滋海默症的機率，所以也不建議。目前最好的水瓶材質還是不鏽鋼，並且最好經過國家認證，不過還是要每天清洗，不管什麼容器，只要喝過就會有細菌滋生，尤其是有刮傷損壞時更容易，所以勤於清洗才是上策。 #保養 #漂亮 

號外！2020 James Dyson Award 設計大獎獲得百萬獎金的作品公佈了！

沒錯你沒看錯，很少有比賽可以有到百萬獎金💵 的，其實注意這個比賽好久了，雖然跟我沒關係(我是服裝設計，不是工業設計出生的) ，不過因為這項比賽是國際性的設計比賽，每年都可以看到不同國家的年輕仁設計出很 Amazing✨ 的作品，真的會由衷的佩服這些人，根本天才來的！ ————————————————— 簡單介紹一下James Dyson Award，這像比賽是Dyson品牌的創辦人，想要鼓勵年輕學子在工業設計領域發揚光大，用他們的創意去解決生活與環境問題，才成立了James Dyson Award設計大獎，讓全世界的年輕設計師與工程師一較高下發揮嶄新的設計創意。 國際冠軍可以獲得台幣約1,150,000元的獎金，學校可以獲得台幣約190,000元補助金 (看了我都想去參加比賽😂 )。今年2020 James Dyson Award新增了一個「國際永續獎」，希望設計師們都可以幫未來的世界盡點力氣，獲獎者跟國際冠軍一樣，可以獲得30,000英鎊豐厚的獎金。 其實臺灣學生的作品也不輸國外學生，去年台灣區冠軍就被選為國際Top 20，而且聽說很多Dyson工程師都對他們的作品有興趣 真的滿推薦工業設計領域的學生去參加這個比賽，反正沒得獎他們的網頁也會公開大家的作品給全球企業瀏覽，等於免費廣告？👏👏 哈哈哈哈 ————————————————— 介紹一下今年國際得獎作品，有些我覺得滿酷的🤘 🏆 國際冠軍(圖一)：是個來自西班牙23歲的女孩👧 Judit Giro Benet的作品「The Blue Box」獲得。「The Blue Box」會將檢測到的尿液資訊上傳到雲端，並透過人工智慧演算法分析尿液中的特定代謝物，以篩檢出是否具有乳癌初期症狀，如果為陽性的話更會主動聯繫醫療人員做更進一步的剖析。相較於目前既有乳癌篩檢法，「The Blue Box」屬非侵入性篩檢法，無痛、無需照射輻射，且在家就能進行自我檢測。 這項作品我當初看到就覺得很有趣，畢竟乳癌不是只有女生會得，只要有胸部的人都有得乳癌的機會，如果可以不用到醫院人擠人，排隊排老半天就能自我檢測身體健康狀況，應該會讓更多女性甚至是男性對乳癌檢測更注重，男生也不用擔心排在乳癌檢測隊伍裡的時候，被姊姊們關心問候的尷尬。 🌱 永續獎得主(圖二)：是來自菲律賓27歲瑪布亞科技大學電機系學生Carvey Ehren Maigue作品「AuREUS」。一款以農業廢棄物製成能製造再生能源的新創薄膜材質，可以黏貼於房屋與大樓玻璃窗表面或是任何收集到光線的平面，能吸收紫外線轉換成光線，於此利用光線來進行發電。一般的太陽能發電板必須南北向排列以及得直接面對光線照射，因此一天中平均只有10到25%的時間能進行發電，「AuREUS」由於是吸收紫外線來進行發電，在低度光線與無光線直接照射的環境下也能進行發電。根據測試「AuREUS」一天中有高達48%的時間可進行發電，與太陽能發電板相比更為有效率。 很專業吧🧐 上面解釋一堆，看完也是不懂～哈哈哈哈，基本上就是太陽能板的進化版，不在被侷限只能妝在天花板上，就像一片貼紙可以黏貼在你家窗戶上，不但可以減少鄰居偷窺還可以發電(誤😅 )，個人覺得城市很可以用，因為高樓大廈🏢 跟汽機車🚗 的玻璃鏡子都超會反光，一定可以吸到爆炸多的紫外線，哇～電費都不用繳拉！！ 🎖 國際優異獎：「The Tyre Collective」來自英國，是一款可置放在輪胎上的機器，利用靜電原理與氣流收集汽車於行駛間因輪胎磨耗生成的塑膠微粒，因為汽車不只排放廢氣，輪胎磨耗更會釋放出大量塑膠微粒，形成空氣中看不見的PM2.5來源。「The Tyre Collective」不只解決隱形的空氣污染，更能將收集到塑膠微粒用於製造新輪胎。 🎖 國際優異獎：「Scope」來自加拿大，是一款利用液晶製成的鏡片，只要透過電流就能變換光線折射率，無需光學變焦就能拍攝出畫素完全無損的近焦照片，解決手機鏡頭因微型尺寸限制無法放置光學變焦鏡頭的問題。 ————————————————— 好的，以上簡單跟大家分享一下今年的得獎作品，其實還有很多我覺得很讚的設計，但要打出來大家可能10天都看不完 ☺️ 說這麼多，只是想要跟有工業設計背景的大家說，這個比賽每年都有，真的很希望大家可以多參加這項比賽，算是我目前觀察下來對參賽者最有利跟最人性化的比賽了，雖然報名內容要求要全英文撰寫，不過有機會拿到一百萬，請同學幫忙翻譯一下根本不是難事吧？獎金拿到還可以給那位同學翻譯費勒，同學真是賺到了🙌 #設計比賽 #JamesDysonAward #JDA #Dyson #工業設計 #工業設計比賽 #百萬獎金比賽 #拜託大家去為台爭光拉

不知道要吃什麼的時候，那就吃水餃吧🥢

大家冰箱裡總是準備好水餃🥟簡單方便好料理，不知道要吃什麼的時候，那就吃水餃吧🥢 🌸生命鬥士手工水餃有一段感人故事，得到的乳癌的寶羚勇敢對抗病魔，重獲新生後決定吃的更健康養生，跟婆婆學包手工水餃，加了紅蘿蔔的美味🥕讓超挑食的老公也敢吃，包了滿滿的愛在裡面，選用新鮮、沒有農藥的蔬菜，用料實在讓全家人吃的幸福也安心❤️ 彩色水餃皮不含色素，都是來自食材本身的顏色喔！家裡如果有偏食的小朋友一定吵著要吃👍 超推薦韭菜鮮蝦豬肉水餃🦐每一隻鮮蝦都是親手剝殼，還開背去蝦泥好乾淨！多了這個步驟要耗費更多時間，但可以讓口感好到不行，絕對不會吃到沙沙的，感動到流淚啊💯 https://hahalover.pixnet.net/blog/post/354031255-fighter ❤追蹤菓子IG👉 https://www.instagram.com/guozi0817/

《罹癌後的改變#6》：原來冥想並不難。

過去因為宗教的關係而接觸了打坐，但每次都會不小心睡著，就沒再繼續了。 前幾個月，我看了一些冥想的影片，發現沒有想像的困難。閉上眼後，靜心覺察自己的呼吸，但還是會忍不住東想西想，還好能即時抓回專注力，繼續專注在在自己的呼吸上。 雖然每次的冥想都只有十幾分鐘，但卻覺得很舒服呢！ #乳癌 #罹癌 #改變 #冥想 #靜心 #成長 #覺察 #呼吸

《罹癌後的改變#5》：喜歡跑步的自己

以前，我很討厭跑步。覺得那是一件很自虐又累人的運動，哪可能會主動去跑！ 現在，因為開始運動了，反而漸漸懂得跑步的樂趣，尤其是看到自己這幾年的進步，更是莫名感動！雖然進步緩慢，但看見自己竟完成了一個又一個不可能的任務，才發現，自己也可以辦得到嘛！ 原來，只要願意開始，自己一定會變得更好更棒！ 20170621：1公里20180511：2公里20180617：3公里20181218：4公里20200127：5公里20201114：5.99公里 #乳癌 #罹癌 #改變 #跑步 #運動 #成長

《罹癌後的改變#4》：學會說不。

以前，我不太會拒絕別人，就算是不喜歡的邀約，我也是會答應，就怕因此傷到別人的心。現在，比較會拒絕別人，只要感覺不對，或是不蘇服，就不會勉強自己了。 老實說,這樣的自己，我比較喜歡。 #乳癌 #罹癌 #改變 #勇敢說不 #勇敢做自己

癌友朱芯儀心疼余苑綺「直到生病都還想著孩子」曾因女兒一句話泛淚：媽媽都忘了愛自己

藝人余天的二女兒余苑綺在2014年罹患直腸癌，歷經8年抗癌最終仍不敵病魔，在本月21日病逝。同為癌友的朱芯儀也在IG難過發文悼念，寫道：「妳真的已經盡了最大的努力到最後一刻，妳是最勇敢的天使」，並直言余苑綺是個偉大的媽媽，為了孩子一路苦撐並努力呈現好的一面給大家。她的主治醫師也表示，余苑綺病情不樂觀但仍為了子女堅強面對，真的相當偉大。 （圖片來源：余苑綺臉書） 根據《三立新聞》報導，台北榮總大腸直腸外科主治醫師黃聖捷透露，余苑綺當時得知確診癌症時，體內已經遍佈腫瘤，因此儘管積極接受治療但仍效果有限。然而她從不曾放棄，為了能多陪伴一雙兒女堅強努力抗癌，讓醫師也感嘆「她是個偉大的母親」。 同為癌友的朱芯儀則是在今年3月，對外宣布自己罹患乳癌，不過也樂觀表示自己正在接受治療，並會正向面對自己的疾病。她表示生病之後就接收到四面八方而來的關心，其中因為癌友更懂彼此心裡的苦，因此互相打氣時更為暖心。在看到余苑綺的病況不樂觀後，她也相當關心對方，「這兩天一直不時注意著手機，很希望出現好消息，等到的卻是令人傷心難過的消息」。 兩人同為癌友又都是母親，因此更能懂彼此的苦楚：「苑綺直到生病了，都還是想著能留給孩子們些東西，所以她是那麼努力的拍著工作影片，那麼努力的呈現好的一面希望大家放心，她是多偉大的媽媽！」 https://www.instagram.com/p/CbM1YPrjptd/ 朱芯儀在過去參加節目《健康2.0》時就曾分享，自己被小女兒問「媽咪，妳愛我嗎？」她說：「當然愛啊！」，女兒又將身邊的親友問過一輪之後，最後問道：「媽咪，妳愛自己嗎？」這個問題讓她瞬間泛淚，也才想起自己成為媽媽之後便將爸媽、老公、孩子甚至工作放在首位，總是先關心完所有人、所有事後才會想到自己。 https://www.instagram.com/p/CUzWns6vYWw/ 各位當媽媽之後是否也都是如此呢？為了家庭、為了孩子忙個不停，總是忘了要好好善待自己。《健康2.0》的主持人鄭凱云當時也在臉書分享，自己和朱芯儀聊完之後的感慨，「女人啊～總是撐著，為了自己愛的人而努力，為了自己愛的人而拼命，但我們大家都要說好嘍，我們千萬不能忘記，一定要先好好愛自己，才有力氣去愛更多人，一起加油，愛自己」。 朱芯儀在文章的最後也提到，有許多網路酸民對余天一家相當不友善，然而其實不只癌症病人，其家人也都相當煎熬，「我們正用血淋淋的例子呼籲著大家重視健康，我們也正努力的想要變得更好」她也對余菀綺喊話：「妳真的已經盡了最大的努力到最後一刻，妳是最勇敢的天使，希望妳無病無痛、無憂無慮的飛翔，求神親自安慰妳的家人們」。 https://www.instagram.com/p/ChhZbh1PUk0/?utm_source=ig_web_copy_link 相信媽媽們一定有經驗，明明已經很累很不舒服還是要照顧哭鬧的孩子，先前我們也分享過5個讓媽媽在育兒生活中找回平衡，帶孩子更得心應手的方法，希望可以給在育兒路上疲憊不堪的妳一點方向。別忘了，要有健康、快樂的媽媽才能養出快樂的孩子喔！ 1. 做自己就好 2. 抱怨也沒關係！說出來！ 3. 累了就躺下 4. 培養興趣 5. 跟老公單獨相處的時光 更詳細的內容可以參考下面的延伸閱讀喔！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1277190 https://www.popdaily.com.tw/mama/1296659 https://www.popdaily.com.tw/mama/1307876 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Chloe #乳癌 #余苑綺 #媽媽 #朱芯儀 #癌症 #直腸癌 #罹癌 

你有想過疾病的源頭嗎?｜心念自癒力：突破中醫、西醫的心療法｜書籍分享

-2020.11.17 / 文#JD 為什麼病老是看不好？為什麼吃了藥還是無法根治？絕大多數疾病，與心念和情緒的糾結有關。治病要治心；學習調整心念，才能啟動自癒力，把健康找回來！-許瑞云, 鄭先安《心念自癒力：突破中醫、西醫的心療法》 圖片來源：心念自癒力：突破中醫、西醫的心療法 購書網址：心念自癒力：突破中醫、西醫的心療法 所有疾病都與心念有關 CONTENTS • 怨念太深或缺乏愛的滋養，容易導致乳癌 • 不生悶氣、心開一點，告別乾眼症 • 大腸癌、直腸癌常和內疚有關 • 完美主義者，小心自律神經失調 • 頑固皮膚疾病和生命創傷有關 • 免疫系統問題和家人關係有關 • 什麼話都吞下去，甲狀腺容易失調 • 看不順眼、壓力大，容易眼壓高（青光眼） • 固執己見、愛生氣，容易膽結石 • 巴金森氏症的深層源頭是焦慮不安、害怕失控 • 高血壓常是壓抑或壓力所造成 • 悲傷或內疚讓肺生病 • 愛操煩、愛碎唸，和健忘失智有關 • 想要控制一切，把身體卡住了 • 鬱卒阿嬤乳房長出硬塊 • 悲傷憤怒讓肩頸痛了四十年 • 生氣和壓力導致長期頭痛 • 長期壓抑情緒，導致胸悶、胸痛、心痛 • 鑽牛角尖又焦慮，容易腸胃病 • 煩惱個不停又愛生氣，容易失眠 • 孩子的身體問題，常反映出親子或夫妻之間的壓力 • 乳癌和女性癌症患者，請學習愛自己 • 擺脫憂鬱，找回生命力 • 尊重媽媽教養方式，遠離產後憂鬱症 我已經很久沒有在誠品好好翻書了，一直到今天才又終於進誠品研究，今天想分享的一本新書是許瑞云, 鄭先安共同著作的心念自癒力：突破中醫、西醫的心療法，許瑞云, 鄭先安兩位作家都是花蓮慈濟醫院能量醫學中心的醫師，分別是主任以及副主任。兩位以東、西方的醫學角度，為病人做身、心、靈整合照護評估以及研究。這同時也是我購買許瑞云醫師的第三本書。這本書籍目前在誠品的暢銷排行榜位於健康/生活類第2名。(統計時間：2020/10/26 ~ 2020/11/08)。許瑞云的書籍習慣以個案分享的方式解釋疾病的原因，並提到能量的治癒。然而，這其實也是顯示出一位醫生多年的觀察以及剖析，了解所有疾病的源頭來自於心念。目前誠品會員79折，也就是約莫300元左右。 圖片來源：誠品網路書店網站 哈佛醫師養生法2：給外食族、上班族、壓力族的健康指南，從身體到心靈，全面安頓！｜2012 轉念，與自己和解︰哈佛醫師心能量2｜2016 相似文章-我們來聊聊日常瑣碎小事 厭世的你｜擁抱情緒｜冒牌者症候群 單身的你｜社會新聞｜長照型援交 共同特質｜你有留意過你的喜歡也有共通點嗎? 政府美意｜你的農遊券使用完了嗎?｜天和鮮物 家族業力｜家族傳承的是功課還是禮物? 2選1｜如果是你會選擇快樂而充實但直到第七年才打平的咖啡廳創業或萬事起頭難的業務工作? 31歲又怎樣｜女孩必讀，30歲以前，比戀愛更重要的N件事｜書籍分享 總是在深夜思考人生嗎?｜除了開藥單我還能做什麼？：精神科醫師，沒說的事｜書籍分享 你有想過疾病的源頭嗎?｜心念自癒力：突破中醫、西醫的心療法｜書籍分享 男人真心話，說給女人聽：錯判男人心，失去幸福力。送給想搞懂男人心理，找到真幸福的女人們！｜書籍分享 你不邊緣你只是內向｜習慣「一個人」，心事、壓力、難過一個人這樣抒發｜書籍分享 意味がある｜你有想過物品所帶來的意義嗎？ 關於女孩成長、戀愛、治癒的書籍清單｜心理醫師媽媽告訴女兒的31件事｜書籍分享 在愛裡，學會成長、珍惜｜解憂雜貨店｜忘憂音樂盒｜書籍分享 母親給女兒的人生指南｜如果有一天，媽媽突然走了⋯⋯｜再給我一天｜書籍分享

保健食品怎麼吃＆挑選知識

－ 文明病是現代人的通病，不規律不正常的生活型態會加劇年輕人身體的負擔，即使年紀很輕卻還是一堆毛病，如果無法改變生活模式，那可以透過保健食品就能補足生活所需的營養成分。 當然保健食品只能是輔助，只能治標不治本，身體的健康還是得靠飲食和規律的生活作息為主哦！👍🏻 在購買保健食品前你必須先釐清一些觀念 ⚠️保健食品的正確觀念？ ▪ 保健食品不等於藥品 ▪ 無法立即見效 ▪ 多吃無益 ▪ 一種營養素無法改變所有症狀 ▪ 健康食品無法取代天然食物的攝取 ▪ 吃對時間比吃多種更有效果 ⚠️為何需要補充保健食品？ ⁃個人身體狀況需求：精神不濟、疲勞過度 ⁃飲食習慣偏差、常外食 ⁃不良生活作息：熬夜、抽菸、喝酒、三餐不定 ⁃生活環境差：空氣污染嚴重、細菌多 而保健食品的挑選，安全保證是第一優先考量！ ⚠️需注意是否標明： ‧ 成分來源 ‧ 內容量 ‧ 製造商 ‧ 地址 ‧ 保存期限與方式 ‧ 產地 ‧ 有效期限 ⚠️認證：重金屬 SGS 檢驗、歐盟食品安全局 EFSA、美國 NSF 食品 GMP 認證、清真 Halal 認證、猶太 Kosher 認證 ⚠️如何保存與包裝？ 保健食品的存放是一大重點，如果吃到變質、受潮、氧化的保健食品那可會造成反效果。 ‧ 開封後乾燥劑、棉花球必須馬上取出 ‧ 開封後六個月食用完畢 ‧ 避免陽光、熱源、潮濕 ⚠️常見保健食品種類與效用 ✔️維他命B群 ●功效：B群是天然的抗壓劑，能幫助人體維護神經及內分泌失調、提高免疫力、加速體內代謝、促進細胞生長；能安定大腦神經，消除疲勞感，達到提振精神的效用。 ●服用時間：建議上午(12點前）空腹時食用 ✔️維他命C群 ●功效：提升膠原蛋白合成及抗氧化功效、提高免疫機能、促進傷口癒合、幫助人體吸收鐵質、改善貧血、助於提升免疫力，減少預防感冒發生。 ●服用時間：不宜空腹食用，建議早晚各吃半片，並搭配充足的水份。 ✔️維他命E群 ●功效：強大抗氧化功能、住於防止細胞損傷、抗老、抗凝血（護血管）、預防心血管疾病。 ●服用時間：中餐或晚餐餐後30分鐘後食用。 ✔️葉黃素 ●功效：提升抗壓性及體能活動頻率、緩解視覺疲勞及改善辨識功能、有益於智力表現。 ●服用時間：早上飯後食用，吸收較佳，切勿晚上服用。 ✔️益生菌 ●功效：維持腸道平衡、有助於消化系統、提升免疫力、改善女性陰道感染及泌尿道感染；以調整體質、改善症狀為主。 ●服用時間：餐前30分鐘內、隨餐服用；一天一次。 ✔️魚油 ●功效：抗發炎、降血壓、預防中風及心血管疾病、改善青春痘和原發性經痛、有益於乾眼症狀、抗憂鬱。 ●服用時間：每日1-2顆，飯前食用。 ✔️鐵劑 ●功效：獲取補足鐵質、改善缺鐵及貧血狀況。鐵劑不可自行亂補，副作用也多，須經過專業醫師的判斷。 ●服用時間：空腹服用或餐前1-2小時服用，劑量需詢問醫師。 ✔️鈣片 ●功效：減緩骨質疏鬆、降低骨折發生率、降低糖尿病發生、降低乳癌及食道癌風險、舒緩經前不適。 ●服用時間：晚上睡前2-3小時 ✔️葡萄糖胺 ●功效：降低大直腸癌風險、降低肺癌風險、改善血管內皮功能。 ●服用時間：飯前15-30分鐘前吃 ＃波波黛莉＃保健食品＃健康＃保健食品推薦＃保健食品介紹＃保健食品怎麼吃

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