《理智派生活》王鶴棣、秦嵐職場高情商反擊5大原則!

職場上你有沒有遇過那種你明明想罵人，但你還得好好說才能解決問題的情況? 這幾年陸劇，不論是古裝宮鬥、時裝職場都有很多刻劃官場利益糾結、職場競爭百態的名場面、名台詞產生。幾個豆瓣高分推薦的戲劇《理想之城》、《平凡的荣耀》、《安家》、《流金歲月》、《三十而已》、《理智派生活》、《夢華錄》、《星漢燦爛》，都是值得職場上班族欣賞琢磨溝通技巧的好片。 . 爆米花最近正在看大陸火紅熱播的《蒼蘭訣》，愛奇藝網播熱度已破萬，是站內第4部破萬的爆紅劇。男主角王鶴棣更是7天漲粉百萬，演技與顏值都讓人留下深刻印象。因此爆米花想起先前看過由秦嵐與他主演的時裝職場戲劇《理智派生活》，剛好有幾幕高情商反擊、解決問題的場景是由王鶴棣演出。以下藉由《理智派生活》場景，歸納幾項高情商反擊原則，讓大家職場上遇到類似情況時可以使用。 《理智派生活》故事背景 汽車集團為了開發新產品線，新增新能源車事業部，原本燃油車事業部的總監與新上任的能源車事業部總監，正在暗中進行資源與人力較量。能源車總監為此重用一位，被燃油總監故意欺負有志難伸的沈若歆經理(秦嵐 飾)，並給予她資源來進行新產品上市計畫。由於過去與燃油事業部各高層的積怨很深，銷售部門沒人要積極銷售新產品的新能源車。 . 要推廣新能源車的行銷宣傳廣告，預算審核還被故意卡在法務部門，讓廣告遲遲無法跟上促銷檔期，影響新能源車的銷售量。這個時候雪上加霜，沈若歆經理還住院手術。然而促銷活動迫在眉睫，身為沈若歆經理的私人助理，祈曉(王鶴棣 飾)臨陣受命，被沈經理要求一天之內完成調動銷售人員支援新能源車銷售，還有讓法務部門簽完廣告合約。 《理智派生活》祈曉的兩個目標 A. 調動銷售部人員支援新產品銷售 B. 簽完合約通過預算審核流程開始廣告宣傳 《理智派生活》高情商反擊指南 1. 禮貌合作姿態消除對方防備 祈曉: 「劉總，最近新能源車在校園做銷售推廣活動，但臨時幾個人沒辦法來，剛好沈經理昨天住院手術了。只剩我一個孤掌難鳴，想請劉總幫忙，跟您借調幾個人去協助銷售。」 劉總: 「行，沒事的話，你先去忙吧。銷售部有自己的KPI，所以很麻煩，我跟銷售部研究研究，前幾天馬總也來找我談，要增加新的銷售人員。我問問再告訴你!」 祈曉: 「 劉總果然是銷售部上來的悍將，而且說話一言九鼎，若是您願意幫我們新能源部說話，肯定會讓銷售部門一呼百應。」 2. 透明化程序引進利害關係人支持 劉總: 「 其實銷售人員看產品銷量決定賣甚麼有利，你不看看你們新產品銷量有多差，銷售部的人賣甚麼，我也不能多過問。這麼難啃的骨頭，他們不願意，這也很正常啊。他們都有績效，我說了也不一定有用。」 祈曉: 「 那劉總，您說我該怎麼辦? 這新能源部徐總，剛剛才跟集團董事長，會報了新產品活動阿? 」 劉總: 「 你把他們兩個大老都抬出來啦! 行! 那以後你不能說，我卡你們新能源部的新產品活動阿? 你去跟銷售部的人說，只要他們願意去賣，我沒有意見。」 祈曉: 「 謝謝劉總支持。」 3. 主動排除限制，同時增加誘因 祈曉: 「銷售部的同仁，現在剛好是銷售的淡季，但我們新產品部門剛好有新產品上市，想請各位銷售同仁幫我們銷售，現在很多門市都缺銷售。」 銷售員們: 「我們很忙的，就算是淡季也要維繫客戶關係，一天一個也需要花時間維護的。再怎麼淡，都比你們沒有量好。」 祈曉: 「我知道，大家是怕劉總會怪罪下來，說你們怎麼幫新產品事業部，請各位不要擔心我剛剛已經獲得劉總同意，他說他不干預這次銷售活動。而且我們徐總也說了，這次只要有幫忙銷售新產品的同仁，增加的業績會多提成一個百分點給你們，感謝大家幫忙。」 4. 分析局勢，站在對方立場提案 祈曉: 「阮總，我們要上新產品廣告，不過廣告預算合約似乎還在您這邊，不曉得您能不能簽一下給我，我去跑流程。」 阮總: 「目前是旺季，法務部都忙不過來了，你們那個只是個簡單補充協議。凡事總有個先來後到吧。」 祈曉: 「阮總，您別欺負我這個小嘍嘍了! 您也知道，徐總要主打新產品，劉總這邊又想保住舊產品，他們一個是有董事長撐腰的猛龍，一個是深耕當地市場的地頭蛇。神仙打架，我們下面的小鬼遭殃阿。您說他們要是鬥完了沒撕破臉，不還是會拿我們這些具體辦事的人出來頂鍋嗎? 劉總在集團資歷深，大家都很尊敬他。都想成全他，過完這兩年風風光光的退休。但徐總這邊我們也得擺平阿? 您也知道先前那個銷量沒起色，他已經很生氣了，要是新廣告再出問題，那他肯定要找人背鍋的。徐總說到底是我們集團的資深合夥人，又是董事長面前紅人，10個我也得罪不起阿。您說我們這麼辛苦工作，何必得罪他們呢，是不是?」 5. 真誠感謝對方 阮總: 「祈曉，這不就是一個簡單補充協議嘛!它都不是個事，我今天就幫你辦了。」 祈曉:「 感謝阮總，您真是幫了我一個大忙。我們非常感謝您。」 阮總: 「你說得太對了，神仙打架小鬼遭殃，你我都是打工人。聽說你主管生病，你幫我跟她說，需要幫甚麼忙就儘管說，我能幫的一定幫!」 祈曉: 「沒問題，我一定轉達!」 透過《理智派生活》中祈曉的幾個高情商反擊攻防詮釋，希望讓各位在職場中遇到想動用額外資源、案子卡關無法跑流程、讓對手與你合作等場景時，可以有機會試試。不僅展現自己氣度，同時不被人壓制，也能解決問題，達成目標。 圖片來源: 理智派生活微博官網 #高情商反擊#職場#陸劇#理智派生活#王鶴棣#秦嵐#蒼蘭訣

10招高強商說話技巧，學起來你也可以是社交小達人!

如今社會不只是只有硬實力當道，反而軟實力更是許多人看重的重點之一！往往通常高情商的人軟實力都不會太差，不過不用擔心高情商說話技巧是可以透過後天培養的，今天就來分享給大家10個說話小技巧，多多練習你也可以是社交小達人喔！ 👉想要當個人見人愛的人?，把握以下6大原則你也可以是高質感女孩 高情商說話技巧1.懂得傾聽勝過於表達 表達固然重要，但傾聽更重要！因為當你充分的傾聽對方就代表你可以知道的資訊更多，接下來你要應對的時候可以更應對得宜，而不是很強快的想要表達自己，一來會讓人家覺得太強勢自我意識過強，二來你可以根本還沒抓到重點就表達反而會造成這場對談的反效果哦！ 高情商說話技巧2.保持好奇心主動提問 這點有點承前面第一點，懂得傾聽才能獲取更多資訊，如何能獲得資訊就是「好奇心」，當你有對對方的好奇心那麼你們兩個就能有很多的延續性，這個也是你如何做到傾聽的一個好方法 👉該怎麼做才能找到對的另一半?5大心法告訴你別再羨慕別人有好男友啦! 高情商說話技巧3.思考後再說出來 這一點會比較需要練習因為常常在談話時都是很看臨場反應的，有些話可以說有些話不能說，而且在面對你當下對談的人也要先有所準備而不是瞎談～那就會是無意義的對談了。 高情商說話技巧4.談話時看對象 什麼時間該說什麼話，面對不一樣的人該說的也會不一樣，就像是你面對主管一定是嚴謹有責任；面對朋友是關心跟分享，面對不一樣的人本來就該有不同的內容、話題以及「底線」這個很重要，底線就是一個保護自己的，對於任何人都要有自己的底線，不要掏心掏肺的把所有都說出來！ 👉如何提升自信心成為更好的自己，8個實用小技巧讓你輕鬆煥然一新 高情商說話技巧5.看著對方說話 雖然這點你可能覺得，我跟他聊天當然看他啊不然看誰，但有可能你覺得他講的你沒興趣你就恍惚了，但真誠的雙眼其實對方是有感受的，所當你如果覺得這個人很重要，或是這個談論是有意義的，那就學會好好的看著對方把這段談話結束～不要講一講就開始看手機或是發呆，這樣給對方的感覺也是很差的！ 高情商說話技巧6.多鼓勵肯定 當你們這段對話都是正面並且事實給予鼓勵肯定的話，那也會是一個好的談話過程～人都喜歡正面的事物吧，不可能永遠一直負面啊！如果對方是處在抱怨的，那麼你就用前面的方式傾聽後再給予安慰跟肯定，那麼對方在這段談話中不僅釋放壓力也會得到肯定，也會更覺得欣慰並且信任你！ 👉女人們把握5大特質，讓男人主動追著你跑 高情商說話技巧7.讓對方信任你 其實高情商的談話技巧其實往往能為你解決很多的問題，不論你單純想要訓練說話技巧或是想要在事業上有所幫助都是很有用的，那麼讓對方信任你這件事情就固然很重要！因為談話中如果可以彼此信任對於後面的關係或是合作都是很加分的，那如何讓對方信任你呢？ 針對事情給予有效解決的方針、對對方事實的提出正面的讚美、懂得傾聽對方，這些其實都是蠻主要可以練習的幾個方式哦～ 高情商說話技巧8.記住對方的名字 記住名字看似沒什麼確實小細節中的大重點啊！你想想如果你去一個餐廳或是店，店員可以細心的記住客人的名字你一定也會覺得服務很好很窩心吧？相對的如果你可以記住談話中對方的名字，並且可能在逢年過節啊可以主動給予加上【名字】的祝福或是關心，我相信維持關係或是合作的那個對方一定會倍感開心的～ 👉別為了戀愛而戀愛，5個價值觀讓你成為值得被愛的人! 高情商說話技巧9.給予好感的對談 什麼叫做給予好感的對談，就是在這段對話聊天中你們都是輕鬆愉快的，很自然地分享，而不是一方的長篇大論或是一方的窺探對方，前者所說的好奇心是用來延續話題的方式但如過太過了就會變成讓人不討喜的窺探，所以任何方法都是一體兩面的，利用得宜就是你的好工具，運用不好可能就會壞了事! 高情商說話技巧10.在多方多感興趣的話題停留 這點也是一個促使整段對話會盡量是愉悅的方式，因為如果你今天說的東西是對方沒興趣的那話題真的就會很乾也無法繼續，倒不如就運用好奇心詢問對方的事情讓對方分享繼續讓話題繼續就會是個很棒的方式喔~ #高情商說話技巧 #高強商 #高EQ #情商 #對話 #談話 #說話技巧 #談話技巧 #社交 #說話方式 嗨嚕~我是凡凡，追蹤我的Popdaily 讓你可以收藏更多力量更多生活知識成為更好的自己 👉👉👉凡凡 popdaily 給你更多滿滿正能量，歡迎追蹤我的IG加入我的生活 延伸閱讀 🔸一起變漂亮 👉私密處美白小撇步5招告訴你!原來這麼簡單也能擁有白皙妹妹 👉想要當個人見人愛的人?，把握以下6大原則你也可以是高質感女孩 👉如何提升自信心成為更好的自己，8個實用小技巧讓你輕鬆煥然一新 👉在家如何養出水嫩肌?想要透白無瑕好肌膚，關鍵在於「選對酸類」

高情商社交金句 | 八句金句分享、五部高情商電影推薦。  

高情商社交金句 | 

不論在任何關係裡，"說話"是一種非常重要的交流表達， 用詞、態度都會直接影響到"傾聽者"的感受， 如果能保有自身立場也不讓對方感到不舒服，是門不可或缺的技巧， 今天跟大家分享對我滿有幫助的幾個金句。 01.常說"請、謝謝，對不起"。 --可以給人感受尊重，自己也沒有損失。 02.閉上眼，再翻白眼。 --有時遇到白目同事或無法服從的上司，還是要保持基本禮貌。 03.可以說"我不知道"的時候，別說"我怎麼知道"。 --雖然意思差不多，但換個用詞聽者的感受會很不同唷。 04. 二選一沒有那麼難，不要老說"隨便"。 --別人給出選擇，也是種尊重，"隨便"這個回答容易讓對方感受不好。 05. 可以說「好的、沒問題、可以、我知道了」，就別用"嗯"回答。 --用"嗯"、"嗯嗯"回答，容易給人一種比較不在乎、隨意的感覺。 06.做不到的，就不要輕易承諾。 --一諾千金，人的信任需要建立，不要允諾做不到的事情。 07.能沉默時，就別說話，多傾聽。 --多去傾聽別人不同的想法，也是種學習。 08.別人在說話的時候，不要插嘴，好好聆聽。 --當別人在說話時，不要去打斷，不要急著發表意見，也是種尊重。 加碼推薦幾部職場相關，具學習成長價值的電影、韓劇， 01.機智醫生生活 02.華爾街之狼 03.穿著prada的惡魔 04.關鍵少數 05.高年級實習生 以上是這次的分享，希望可以帶給你們一些正面的影響:D #高情商金句#關鍵少數#穿著prada的惡魔#高年級實習生#機智醫生生活

【好好說話】會說話的女孩兒就是比較吃香！10個高情商社交說話術，讓妳逆襲成為聊天高手～～

你一定有遇過這樣的人：說話太直像仙人掌或刺蝟、說話太囉嗦想按下快轉鍵、說話彎彎繞繞聽不懂沒重點？不過，有時候搞不好我們不自覺的也成為這樣的人了呢！說話真的是種藝術，人際交流要不一定都帶著目的性講究效率，但是我們一定希望能夠與對方說話時可以愉快，而且高情商的說話方式更可以讓我們在人際關係以及溝通互動上大大加分；今天仙子就告訴你10種平時很常遇到的情境以及如何高情商應對的說話方式，讓你不論是在職場還是交朋友都能「透過練習說話來擁有好人緣」，為你帶來更多好機會！ 先把這篇收藏起來，讓我成為你的人生智囊團吧❤️ 💯當別人不停抱怨 要知道，大多數人的抱怨都是「叫一叫」而已，沒有真正想改變什麼，所以當你遇到這樣的情境時就別隨對方起舞一起跟著罵，只要聽聽對方說什麼、適時的簡單應個一兩句就好，要是你跟著一起抱怨或是跟對方一起罵別人，就掉入他的情緒漩渦裡，搞不好最後你的抱怨還傳到別人耳朵裡喔！ 📍聊天也要有結構 在交談時如果想達成某些自己期待的結果，那麼就建議大家「先講結果」，讓對方清楚知道你想做什麼，再說你想達成這個結果的原因，最後再講一次結果，強化你的內容力度。 例如：這周末要不要一起去吃內湖那間新開的網紅餐廳？我上次看到好多網紅都在那邊打卡，而且那間日式咖哩據說真的是日本師傅在製作、滿意度很高欸！一起去一起去啦！ 💯適時自曝弱點 這一點很適用於不是很熟的同事朋友或是在與對方初次聊的時候；這裡的關鍵是「適當示弱、以退為進」，這裡的態度拿捏就很重要，不瘋狂吹捧對方也不過份貶低自己，而是用一種較為尊重與欣賞的角度來稱讚對方的長處，這樣就容易快速拉近彼此距離，對方就更容易親近你喔！ 例如：NFT我才剛接觸，還不是很懂，看起來你應該比我專業多了。 📍多聆聽對方說什麼 我們都非常擅長講自己喜歡、有興趣、有經驗的事，就像男生可以不停講當兵的日子、女生可以一直講彩妝保養一樣；既然對方想講，那你就耐著性子聽一下，一方面可以收集更多對方的訊息，也能清楚對方的個性，這樣你就會知道要如何跟他應對比較妥當。而且一般來說，有很高的機率在對方講完一輪長篇大論之後，會安靜一下，然後就會說：「你咧？」，這時候就換你登場可以好好講啦！ 💯提出改善建議不尷尬 當你有機會要去指正別人或是提供更好建議時，儘量先說好話再提建議，不然多少會有你尷尬要不然對方尷尬的感覺，但如果你能夠先去肯定對方做得好的地方，提出建議再稱讚對方一次，那對方會開心接受你的建議，會認為你非常肯定他、真心為他好才提出的建議。千萬別直接說「你這裡做錯了，改一下」這類比較衝的句子，氣氛尷尬不說，你們之間的關係也很難進一步的。 例如：你才來沒幾天就蠻上手了，很不錯喔！只有這個ooo小細節可以留意一下，其它都非常完美啦！加油～～～ 📍總之先認同再說 人活在世不就是求一個認同嗎？所以不管對方講什麼，你回個「真的」就是最好的認同，而且這個詞代表的不是那種「你就是對的」死忠認同感，而是我理解你的想法、一種同理心的感覺。有認同感就有了信任感，接下來要聊什麼、溝通協調都會變得容易不少！ 💯感謝要具體 現在大家一天到晚都把「謝謝」掛在嘴邊，如果要讓人感受到你對對方真誠的感謝，那就把你感謝對方哪裡具體說出來吧！而且如果能親口說出來會比打字來得更好，話語永遠比文字來的有溫度！ 例如：謝謝你教我這個軟體的使用方式，讓我能夠及時完成這個專案。 📍邀約成功率UP 你在邀請朋友參加活動時會內心無限小劇場、擔心別人半推半就或是拒絕嗎？在進行邀請時最重要的是別讓對方感受到壓力以及目的性，讓對方可以沒有負擔的答應你，那就要給對方安心的感覺囉～～ 例如：週六的新創小聚要不要一起來看看？搞不好你也可以認識到新創圈的人脈，反正你覺得無聊的話也可以提前離開沒有關係喔！ 💯利他再利己 多為對方著想，在提出某些要求的時候會更容易得到自己想要的結果；我們都喜歡跟貼心、親切的人互動，所以以這樣的方式去跟朋友交流，鐵定會有好人緣！ 例如：我剛好買了一些超好吃的巧克力分你一點吧！早上聽你說生理期來，吃點巧克力會讓你開心喔～～ 📍表達不急躁、不掀自己老底 有時候我們為了想要博得對方的好印象，可能會不由自主的過嗨、姿態放的太低、把自己祖宗十八代都講出來；在還不知道對方的喜好或是個性之前，其實還是建議我們可以先把自己原本的個性「收斂」一些，先讓自己穩穩觀察對方，再依照朋友的屬性去做調整，不然假設對方不太愛吱吱喳喳亂聊一通，你就晰哩嘩啦一直說，對方也是會很困擾呢！ 以上10種情境是仙子近十年在人際互動上最常遇到的狀況，所以完全是實際體驗後整理出來重點中的重點！其實不論我們與對方是什麼關係，最重要的就是真誠，還有把自己的負面情緒收起來（這個真的是重點No.1），說話請多講重點、明確但婉轉的表達自己的意見，在人脈圈裡擁有好人緣真的不會太困難的啦！ 你在人際關係上有遇到什麼特別的情境嗎？也歡迎留言跟我分享喔～～也可以收藏這篇文章或轉發給朋友，讓大家一起好好說話、擁有高情商說話力！ 如果你喜歡這篇文章請幫我按個讚，你的支持是我寫作的最大鼓勵！ 想看更多關於我的食物 / 斜槓 / 親子 /日常分享，可以到下方連結 個人FB：👉 https://reurl.cc/6lakyM 個人IG ：titanvp👉 https://reurl.cc/VXEeE5 品牌IG：爽賤美仙👉https://reurl.cc/Xl01v3 ♦️合作洽談歡迎私訊IG小盒子♦️ https://www.instagram.com/p/CeC5CfWrPww/?utm_source=ig_web_copy_link

人生沒有退休！《高年級實習生》說：做人是職場永遠課題（上）

#高年級實習生 #電影札記 #社會走跳 ⭐每周文章搶先刊載：https://iamalicelee.medium.com/ ⭐職場萬人迷最高境界？請收看：人生沒有退休！《高年級實習生》說：做人是職場永遠課題（下） “Mr. Congeniality! Everybody loves him!” 《高年級實習生》描繪了職場間的人際互動，主角班以智慧拓展了與年輕世代的關係，更以豐富閱歷建立與主管間的信任，其做法讓人感嘆「薑是老的辣」！以下和大家分享幾點電影中班令人驚嘆的處世方法。 #經歷 #職場 #時尚產業 #主管 #同事 “How about I push you deliver?” 與同事的關係和諧，絕對可以事半功倍，特別是講求團隊合作的職場，集思廣益會比單打獨鬥更有成功的機會。而想要改善與同事之間的關係，從日常的瑣事就可以獲得難以想像的成效。展現穩重、高情商的處事態度，在未來職涯上就容易一帆風順。班以長者之姿，不但放下身段，和年輕實習生打成一片、學習臉書使用，主動幫忙女同事推包裹、做球給同事讓他在心儀女生面前表現等等，甚至在助理抱怨委屈時，替她爭取能見度。 除了人格特質外，最少不了的是包容與氣度。因為有了包容的心，放下身段與各式各樣的人接觸且尊重各文化的差異，學習以前從未嘗試過的知識、軟體。而氣度決定一個人的高度，願意提攜後輩，傾聽對方的想法再給予適當回饋，不賣弄自身經歷，面對粗魯問題還能幽自己一默，保持場面的愉快。相信這些特質不論到哪裡，都能夠建立良好的人際網絡。 #團隊合作 #同事關係 #高情商 #放下身段 #舉手之勞 “Best thing that’s happened here around all week.” 與主管/老闆的關係建立更是每個社會人是必備技能。想要向上管理，首先要懂得觀察老闆的煩惱，在能力範圍內替老闆解決他心裡的一根小刺，而這根小刺，或許就能帶來大大的好感。班看到茱兒念了好久的雜物堆，主動收拾乾淨，使得一開始不歡迎班的茱兒一改排斥態度，面帶笑容肯定班的貢獻，班成功獲得了敲開茱兒心門的第一步。 #管理階層 #向上管理 #觀察 #增加好感 #表揚 "Remember who did that." 再者，細心的察言觀色，積極傾聽並採取行動，無疑是取得信任的重要關鍵。這些行動，可能只是舉手之勞，就能讓對方感受到溫暖與體貼，留下一個良好的印象，帶來更多的機會。比如班知道茱兒飲食與睡眠問題，就準備了湯、提醒休息等，或是看到老闆緊張，無聲給予鼓勵，這些舉動都是一些小細節，卻讓茱兒大大的感到溫暖。 #察言觀色 #傾聽 #體貼 #好印象 #溫暖

【波波心測】情商到底是什麼？十題測出你的「情緒商數」，一起當個高情商的人！

你真的知道情商是什麼嗎？其實就是「情緒商數」的縮寫，是一種當人們遇到事情時情緒表達的一種反應，他和智商不同，是可以藉由環境或是後天來改善的，在這個節奏快速的社會裡，人們被高壓的工作環境與複雜的人際關係中不斷提升自己的情商，而你是一位高情商的人嗎？今天一起來測測編輯帶來的心理測驗吧～ 測驗開始👇 請統計每一題的分數，最終成績為測驗結果 – – – – – 1.身為家長，出去遊玩小孩卻在哭鬧，你會？ A 任由他吵鬧（0分） B 好言相勸（2分） C 認真講道理（3分） D 拿其他物品引誘他（1分） 2.身穿一襲紅色大衣你會搭配什麼顏色的配件？ A 綠色（0分） B 棕色（2分） C 黑色（3分） D 白色（1分） 3.當你在坐飛機的時候，突然一陣搖晃，你會？ A 繼續看影片（1分） B 停下手邊動作，認真聽廣播（3分） C 根本沒注意（0分） D 注意一下狀況後再做自己的事（2分） 4.如果有一天你的銷售成績不佳，你會？ A 改去找新的客源（1分） B 明天會好的（2分） C 繼續努力就好（3分） D 省思自己的能力（0分） 5.當你是一個團隊中的領導者，你會怎麼處理工作上的問題？ A 和大家一起討論（3分） B 只要自己做決定就好（0分） C 希望大家發表一些創意的想法（2分） D 過一段時間會好的（1分） 6.當你在路上遇到認識的人，你會？ A 熱情打招呼（3分） B 裝沒看到（1分） C 等他主動跟我打招呼（2分） D 直接走過（0分） 7.你會因為天氣而影響自己的情緒嗎？ A 很常（0分） B 偶爾（2分） C 不常（3分） D 沒注意（1分） 8.你很容易入睡嗎？ A 倒頭就睡（3分） B 會想很多（0分） C 偶爾很好睡（2分） D 翻來覆去（1分） 9.你常因為小事煩惱嗎？ A 常常（0分） B 偶爾（2分） C 很少（1分） D 從不（3分） 10.比起市區，更喜歡寧靜的郊區居住？ A 對，很喜歡郊區的寧靜（3分） B 沒有，繁華的市區適合我（1分） C 兩個都可以（2分） D 沒有想過（0分） – – – 準備好了嗎？接著就看結果囉～ – – 【分析結果】 20分～30分：高情商指數100% 恭喜你！你的情商指數很高呢！在任何場合裡，你都可以隨心所欲將自己的優點襯托出來，讓人看了不會太過刻意，圓滑而不投機的處事態度很受眾人喜歡喔！不錯請繼續保持～ （圖片來源：tvN 드라마） 10分～19分：高情商指數60% 你的情商不算低！是個獨特的人，有著自己的想法與原則，常讓人感到很新鮮，不過有時因為太過任性，可能會意氣用事，如果改善了會跟身邊的朋友相處更融洽喔～ （圖片來源：tvN 드라마） 0分～9分：高情商指數30% 登愣！你的情商指數偏低，你可能常常因為外在的因素影響，讓自己情緒無法控制的發脾氣，有時候因為你的衝動會讓事情變更糟，多讓自己學習保持冷靜，與心情愉悅，可以讓這些問題改善許多喔！ （圖片來源：tvN 드라마） 以上就是這次的情商測驗大家都有清楚自己的指數了嗎？不管是高還是低，只要在人生中遇到問題和挫折中學習成長，那這些就足夠囉～ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #MM老師 #居家生活 #心理測驗 #情商 #情商指數 #波波心測 #生活精選 #高情商 #高情商人格 

學習：提升情商，把「情緒」放慢腳步

 -introduction- 高情商的人絕對比高智商的人來的更幸運。 情緒控管一直是我不斷在學習的事，從一個“情緒問題少女”轉變成面對任何事都能以冷靜成熟的心態去面對，我花了幾年時間。 成熟冷靜不代表壓抑，而是能夠用「舒緩、慢步調的方式去面對情緒，給情緒一點消化的時間」。 小時候誰不是遇到困難就原地爆炸，像顆不定時炸彈，情緒爆發就能把旁人炸的體無完膚，或是讓人“掃到颱風尾”。低情商的人很難面對委屈，抗壓性極差，遇到挫折就想逃跑或是嚎啕大哭。當我發現這樣的情緒控管會讓我很難獨立，也很難把事情做好時，我知道我的情商需要好好調整。 -通常低EQ的人會有以下表現- 參考網站：經理人《11種「低EQ」的表現，你中了幾個？》 1.無法用語言表達情緒 2.老是心懷抱怨 3.容易產生壓力 4.很容易被冒犯 5.經常被誤解 我認為情商低的人在調整情緒上很難完全改變原有的情緒模式，所謂江山易改，本性難移，要提升EQ是需要一段時間練習。 現階段能夠做的最大調整就是把情緒放慢，在情緒來襲時，先不要反應，而是讓自己有足夠的時間思考該怎麼處理。 這樣聽起來或許很模稜兩可，我用具體的方式來教大家幾個放慢情緒、提升情傷的小撇步。 1.在快要爆發時想辦法讓自己冷靜 感覺怒氣直升的時候，先大力深呼吸，讓腦袋放鬆一下，再把整件事情在腦中run過一遍，分析為什麼會發生這樣的事，該怎麼解決。先以「釐清事情」為第一順位，而不是直接用情緒反應。 情境舉例：工作時被鄰桌告知另外一位工作夥伴偷偷私下向上司講自己壞話。第一時間先冷靜思考最近有沒有和夥伴發生誤會，或是分析兩人之間是否有在競爭什麼。假設對方沒來由的想要挑播離間，就等自己情緒平復後，在找對方當面談。如果直接衝到對方面前對峙，或是直接在傳話的人面前情緒激動的發言都是比較不妥的表現。 2.溝通一次不行就再試一次 溝通絕對是提高情商的最大訓練，記得是「溝通而非爭吵」。 當你第一步釐清事端後決定要近一步和對方溝通，記得保持冷靜的思考，冷靜的態度可以讓你取得先機，站穩腳步。假如第一次溝通的情況不樂觀，或是遭遇到強詞奪理、惡意抹黑，就要耐心的詢問， 如果因為別人的誤解 3.拒絕用哭來表達 從小到大我們就被教育「哭是沒辦法解決任何事」，但有人長大後面對困難和問題，還是會用哭或是自怨自艾的態度來面對。這是你的年紀不該有的樣子。不論是生氣、委屈、被誤解、背叛或陷害，裝可憐只會讓別人覺得你“很好欺負”，或是“個性懦弱”。面對以上情緒時，告訴自己「我要為自己伸張正義，我要證明自己不是他們所想的人」，靠著這樣的意念，奪匡而出的眼淚就能止住了。 「高情商讓你更加堅強」。 4.抱怨前先反省自己 高情商的人懂的在衝突爆發時先反省自己，當你感受到對別人的不滿或是不愉快時，先別急著把錯都怪在對方頭上，先反省自己在此事件中是否有做不好的地方，因為大家總是“對自己寬容，對別人嚴格”，而反省的途中也能意識錯誤，或是讓情緒有喘息的空間。 5.審視自己的情緒 如果你是一個多愁善感、情緒很濃郁、感性大於理性的人，那你就先剖析自己的「情緒分級」，例如什麼類型的事件最容易造成自己情緒崩潰，什麼事情只會產生些許不愉快。先從可忍受但還是會感到不開心的小事著手，練習不要過度渲染情緒和太在意，也可以學習用不同的切角去看待事情，就可以找到情緒的出路。 不要讓情緒控制住你的生活，不要因為一點小事而覺得不滿或是氣憤。練習久了你會發現你可以非常佛性理性的看待事情，這也能稱為情緒極簡化吧～ 希望新的一年大家都能成功提高情商，讓生活越來越和平與精彩。 ＃波波黛莉＃極簡主義＃極簡＃極簡生活＃極簡情緒＃情緒控管＃高EQ＃提升EQ＃如何提高情商＃提高情商＃情商管理

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－ 即使人生有再多失望和不滿，都還是要打起精神來，用正面的心情來迎接新的一年呀。 今天介紹的五本書，推薦給每一個想認真生活的你們。 《蔡康永的情商課: 為你自己活一次》 📎作者簡介：蔡康永 他，是《康熙来了》裡的王牌主持人、《奇葩說》裡觀點獨到的導師，是公認的高情商金句王。他說話總是溫柔、包容而冷靜，既能充分表達自己的看法及意見，又能讓他人感覺暖心而不失面子，被知名主持人馬東譽為世間少有「讓自己開心，也讓世界開心的人」。 📎內容簡介： 很多人說要做自己，只是說著玩的。先弄清自己是怎麼回事，才可能開始做自己啊。──蔡康永 這些年間，他發現有件事跟會說話同樣重要，那就是擁有｢高情商｣。他凝聚30年來在演藝圈摸索出的門道，舉大量實例、動人的故事和對話，以及獨到的幽默感和奇思妙想，幫讀者掃除自卑、恐懼、自欺、空虛……等負面情緒，踏出高情商的第一步。提高情商，改變的不只是人際關係，甚至能改變一個人的命運。 《不要在該奮鬥時選擇安逸》 📎作者簡介：老楊的貓頭鷹 用後腦勺盯著這個功利世界的85後貓奴，惜時惜命，喜用炙熱的文字揭穿並非靜好的歲月。不負責疼愛你，只想喚醒你。 這本書――他想寫給活在這世界上，卻離世界很遠的你；他想寫給在大勢已定、無可更改時才遲遲進場，卻又在勝敗未分時提早離席的你；他的毒舌提醒你：餘生不長，請溫柔對待。 📎內容簡介： 有了一份糊口的工作，你就不敢奢望更高的工資了嗎？守著一個安穩的職位，你就沒有勇氣跳槽了嗎？一輩子過著這樣平凡、無趣的生活，就是你這個年紀的終極夢想嗎？ Sorry，這個世界本來就不公平。如果你自己示弱了，別人憑什麼給你機會？過著小確幸的生活，這樣的人生你就滿足了嗎？別催眠自己了，那是因為你只想偷懶，只想停在原地不動！這本書，就是要來喚醒你的！ 當你自己把人生過得庸庸碌碌、無所作為時， 就別成天眼紅別人把日子過得精彩，還怪老天爺沒長眼、不公平…… 更不是每天享受著小確幸，然後，安慰自己平凡有多麼可貴…… 真不服氣的話，還不快跟著這本書行動起來，多做一點有用的努力！ 《只是微小的快樂: 便足以支撐這龐大荒涼的人生》 📎作者簡介：張曼娟 還沒開始寫作的時候，她就知道自己很會說故事。她寫季節的流轉，寫旅行的點滴，寫城市的今昔，也寫生命的輪替。她把時光裡的苦澀與甜美，都寫成了力透紙背的字。她是張曼娟，她還記得，她還張望，她還在寫，她還在愛。於是哪怕只是一點點微小的快樂，都足以成為生命裡最深邃的安慰。 📎內容簡介： 她用說故事的本領，賣掉自己的家。 她在異地的人群裡，懷念故鄉。 她從歲月更迭中，捕捉一瞬滿足。 她將人生的磨難，寫成不可複製的生命書帖。 54篇散文，留住人生每個閃閃發亮的時刻。 不再如年少時大笑大哭，取而代之的是日子裡的輕巧美好。 不再凡事追求大痛大悟，只是微小的快樂，卻能長伴到遠方。 《你的善良必須有點鋒芒》 📎作者簡介：慕顏歌 作者慕顏歌是一名心理諮詢師，她慧黠又有態度的觀點與文字，經常一語道破世道困境，為千萬人指引迷津，屢屢成為網路瘋傳的金句語錄。她最直指人心的觀點，就是在這時代，為「善良」寫下新的定義，破解許多人心中長久的兩難糾結。她認為，想要讓別人看見你的良善，你得用自己的光彩照亮自己。善良是一種選擇，不要習慣了容忍和退讓，結果慣縱他人，為難自己。 📎內容簡介： 善良，是一種選擇，但善良不該等同妥協或吃虧。缺乏標準的善良 會為難自己，又慣縱了他人；就因為你很善良，底線應該更高。 「你當善良，且有力量」 戳中13億人內心痛點的人生開悟書，在這個趨利的時代，你怎麼定義自己，世界就怎麼對待你。 《勇敢的人請小心輕放》 📎作者簡介：艾莉 幾年前因為陶子的邀約，跨足至兩性書寫的領域，擅長以冷調幽默的筆觸，又讓人不覺落淚的勵志描述，撫慰都會女子心靈。工作之餘，也是重度自助旅行上癮患者，與日本有難解的緣分，一年三至四次，於公於私不計其數前仆後繼地前往，近年則是愛上歐洲高貴及海島放空路線。 現任媒體節目製作。曾任無線台綜藝節目編劇、執行製作，從事媒體工作逾十年。執筆多齣廣播劇、偶像劇電視小說、報章雜誌旅遊報導及樂評。 📎內容簡介： 再刁鑽的難關，也以甜美的微笑面對，把那些別人留下的傷，視為長大的勳章。總是佯裝堅強、故作大人樣的你，不該再放心「自己」，而是懂得在這失衡的世界，找到舒適位置，讓心好好安置。 難過一個晚上就好，淚水還有更重要的意義。那些不得不去面對的心情，艾莉將百轉千迴的情緒化成一篇篇被理解的溫暖文字。記得對自己好一點，無論身邊人來來去去，唯有你最該對自己不離不棄。 ＃波波黛莉＃書單＃書單推薦＃2019書單分享＃2019書單＃好書推薦

約會項目要慎選、談前任感情避重就輕？大S教你變身成高情商戀愛專家！

新感情實境節目《戀夢空間2》由大Ｓ徐熙媛以高戀商觀察員的身份超高分析亮相！已經有家庭的她，觀察來賓的互動卻也能夠細細點出男女生在曖昧相處階段的那些潛台詞，現在就讓邱比特幫大家點出高戀商的大Ｓ姊姊，都有哪些感情觀吧～ （圖片來源：大Ｓ微博） ＃戀商/情商是發展維護戀人關係的能力 大Ｓ徐熙媛在節目中提到，戀商/情商是一種發展、維護感情的「能力」在交往前要運用情商與對方發展關係，交往後一樣要用情商讓兩人的關係更進步、更舒適。高情商並非一時使用過後即可，或是單純曖昧時的工具，更是在感情中不可或缺的一項技能！ ＃國籍、年齡跟過去都不會成為愛的障礙 其實無論對方的身份、背景或經歷，都不會影響你去愛上一個人。真正會受阻的是彼此的價值觀與相處方式，若是合得來、相處自在，那麼說實在話，他的國籍年齡性別或是過去的種種都不會成為你們之間的分隔線唷～ （圖片來源：大Ｓ微博） ＃送禮物要親自給 徐熙媛在節目中大唸汪小菲買母親節禮物給她卻一直丟在衣櫃前沒有要送出的意思，讓她很傻眼，因為就算是夫妻也絕對不會去動他的私人物品。所以說啦～送禮物這件事呢，還是要親手送給對方，不僅是一種禮貌，更是展現出了比禮物本身更貴重的誠意啊！ ＃約會項目要慎選 相信各位在感情這條坎坷路上都遇過約會項目或是活動非常不適合自己的情況吧？最後弄得一身尷尬，兩人再也沒聯絡！大Ｓ自己就說過他曾經有一回約會跟對方做瑜伽，卻讓對方哀哀叫，兩人不歡而散啦，所以約會前千萬要慎選項目啦！現在夏天，流汗曬太陽什麼的真的先不要～ （圖片來源：戀夢空間微博） ＃不同領域的對象產生欣賞 你跟另一半是同一個領域或是專業的人嗎？徐熙媛說就是因為不同領域，你才會對對方的生活跟一切更有好奇也讓兩人之間更有神秘感會去想了解彼此唷！所以雖然共同領域會有更多共鳴或話題，但其實不同領域的交流也會讓兩人對彼此的生活永保新鮮啦～ ＃談前任感情避重就輕即可 節目裡的來賓互問前任過往，讓大Ｓ徐熙媛大驚，她說「談前任應該避重就輕，說一個人還不錯就好了，不該提他多好、優點什麼的，會讓對方難堪，也在日後埋下吵架伏筆」其實除非對方真的很不介意，不然前任的話題就像炸彈，輕觸就可能爆炸呀！ （圖片來源：大Ｓ微博） 看完以上，是不是對已婚婦女有點改觀了呢？（威～～開玩笑！）但不得不說，就連邱比特看到了也敬畏十分大Ｓ姐，那些我們總是要經歷過難過風霜雨雪才懂的感情事，姐一句話就點破了啊～不過邱比特得說《戀夢空間2》也真的很好看唷！大家快去看看，搞不好還可以看出自己在感情裡面的優缺點啦～ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 你知道男友的手機密碼嗎？蔡康永戀愛節目《親愛的，結婚吧》教你這些戀愛課題！ 你學生時期喜歡的他怎麼樣了？細數《我只喜歡你》甜到心頭的超有感金句 愛情必修課別被死當！7對明星夫妻的感情哲學就是你的「Couple goals」 #大Ｓ #徐熙媛 #情商 #感情觀 #戀商 #戀夢空間2 #戀愛 #波波名人 #波波邱比特 #高情商 

永遠不忘記做自己！用這三招讓男友對你久而不厭，熱戀期沒有期限～

兩個人在一起久了，常會聽見女孩開始煩惱另一半對自己忽冷忽熱，甚至懷疑這段感情，接著不安全感蠢蠢欲動，導致感情開始變質，最終走向分手那一步，邱比特覺得相當可惜啊！所以邱比特要給女孩三個建議，讓你們天天都可以是熱戀期，並且幸福長長久久，趕快來看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/love/1217602 女孩經濟獨立靠自己 在男女平等的時代，女孩一定要有自己的工作，看到想要的名牌包，自己將卡片刷下去的當下，超級霸氣，很難有男人不被你迷倒！而且你知道嗎？你在工作的到成就感表現出來的那自信，真的超級吸引人！ 高情商懂得吵架也懂得撒嬌 邱比特要提醒各位女孩在戀愛中感性很好，但理性也要有，在大女人與小女孩之間拿捏，記得該吵的架還是該吵，但吵完請用力擁抱對方，告訴對方你有多愛他！ 保持你獨一無二的魅力 這是最重要的一點，卻也是最容易被忽視的，當初是怎麼吸引到對方的，你一定很清楚，女孩千萬不要因為戀愛而犧牲掉自己喜歡做的事情，或是失去了原有的生活，並且要記得充實自己，這絕對是保持魅力萬年不變的方法！（很重要請筆記） 有時候想太多、懷疑自我都是感情走向結束的主要原因，請相信自己、也相信另一半選擇你，其實愛情長跑沒有什麼訣竅，除了做到以上三點，也請繼續做自己、那個自己看了都會喜歡的自己！ （以上圖片來源：《那個男人記憶法》劇照） https://www.popdaily.com.tw/love/1211827 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag #poplove #吵架 #和好 #愛情 #感情 #撒嬌 #擁抱 #波波邱比特 #熱戀期 #獨一無二 #男友 #經濟獨立 #高情商 #魅力 

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