教養衝突中最有幫助的兩種方式：「聽媽媽的話」或「最好的關心是閉嘴」！

親子教養中，最怕的就是爸媽之間或與長輩的教養衝突。小孩做錯事，爸媽好言規勸、責罵或討論，有時候年幼孩童容易大哭、大叫或大鬧，這也很正常。「兩三歲豬狗嫌」是必然的發展階段，像胖比在三、四歲之前也常大哭大鬧，惟次數會隨發展而減少。當遇到教養不一致的長輩插手，長輩們又只想扮白臉，搞得媽媽只能扮黑臉（🔎請參考：扮黑臉或白臉？媽媽也是人啊！找回當媽媽的自我與溫度）。若爸媽是主要照顧者和教養者，爸媽管教小孩時，長輩插手，動不動就責怪爸媽，或情緒勒索、道德勒索或死亡威脅，只會多生枝節。其實對媽媽最有幫助的兩種方式：一種是贊同媽媽（或主要照顧者）的教養；另一種「最好的關心是閉嘴」！ 🌺最討厭的教養衝突情況 以我們家來說，我是主要照顧者。 NG1：不管三七二十一，先罵媽媽！ 實例一：胖比做錯事，有時生氣大叫或大哭，阿奏聞聲下樓來關切，有時便直接劈頭先罵我一頓再說。通常開頭都是（台語）「夭壽哦～你媽媽在苦毒我的甘仔孫哦！」。（婚後聽到「夭壽」二字的次數，已遠遠超過婚前聽過的總和了。） ➡️結果： ◼️有一陣子，只要一出事，胖比就會愈哭愈大聲（媽媽感覺像故意），眼神也往樓上飄，期待阿奏來救他，就是「靠勢」。 ◼️孩子看到媽媽被罵，孩子的想法很單純，認為「被罵的=錯的」，便可能因而認為「媽媽被罵➡️媽媽是錯的➡️我不需要聽媽媽的」，有陣子我真的覺得很難教。 NG2：罵完媽媽再問發生什麼事，或一直問發生什麼事，但有時媽媽真的沒空說明～在吵鬧聲中解釋情況，根本聽不清楚。 實例二：胖比（1～2Y）因食物太燙感到生氣，把餐具丟在地上，我還在處理中，胖比可能就開始大哭或大叫。通常我就冷處理，等他哭鬧完再說。阿奏聽到哭鬧聲下樓，很嚴厲地逼問我或胖比：「係安娜啦？！貢啊！奈攏嘸貢？到底係安娜啦？！」。 ➡️結果： ◼️其實媽媽的耐心也會因為孩子的哭鬧聲而慢慢消磨掉，本來想藉由冷處理來好好沈澱一下。沒想到又來一個添亂的，媽媽的耐心以倍數般消失，心情更「阿雜」、煩躁，更無法專心處理和解決問題！ ◼️安靜可以讓彼此漸漸冷靜下來，才能慢慢地處理情緒、用語言溝通，但是長輩一直插嘴或大聲兇，小孩受驚嚇後只會愈哭愈大聲。即使媽媽想解釋發生什麼事，在哭鬧聲中只會愈講愈大聲或吼叫，但誰也聽不清楚誰在講什麼，甚至讓氣氛更「火大」，場面真是混亂又失控～～ ◼️台語不好的我，還要用台語解釋事情發生經過，實在好難呀！ NG3：有時知道發生什麼事後，罵得比媽媽還兇！ 實例三：胖比（1～2Y）邊玩弄電風扇、邊說「要弄壞！」，我出聲制止說「不可以玩電風扇，可能會受傷，把電風扇放好。」，胖比因此大哭。不知情的阿奏又來關切，我簡短花時間說明發生什麼事，阿奏聽完後更生氣，罵得比我還兇、還大聲，胖比眼中盡是恐懼～ NG4：情緒勒索小孩…… 實例四：胖比哭鬧時，有時婆婆來關心，第一句話便說「你再哭，阿嬤就不喜歡你／不要你囉～」。 ➡️結果： ◼️人本來就有七情六慾，大人都會哭了，為什麼小孩就不能哭？？哭也是發洩負面情緒的一種方式啊！所以不是教「不能哭或不能有負面情緒」，而是懂得抒發負面情緒後能好好地解決問題。我的做法之一是陪在他身旁、等他哭完，「媽媽在這邊等你哭完，再聽你說。如果你想抱抱，也可以跟媽媽說」，因為會哭本來就很正常！不哭，才不正常吧？！ ◼️「你再哭，阿嬤就不喜歡你／不要你囉～」，這一句話不旦情緒勒索，還模糊了孩子原本生氣或難過而哭的原因，只會哭更大聲，因為對他來說「有人不要他！」，他能不難過嗎？ 謎因：孩子哭，到底關阿嬤喜不喜歡什麼事？ NG5：為避免長輩插手，直接帶回房間管教，結果長輩用力大聲敲門、幾乎想破門而入，讓我和孩子在房內膽顫心驚！ 實例五：有一次胖比（2Y左右）不知道在盧什麼了，已經超過睡覺時間很久，就是不睡覺，後來大哭又大鬧（確定沒有身體不舒服），驚動了阿奏。阿奏立刻用力敲我們的房間門，以為媽媽又在「苦毒」小孩，我說「我自己處理就好，請您去睡覺！」，並把門關上。阿奏便一直用力敲門或拍門、試圖轉門把想破門而入，恐怖到像是強盜要闖進來的樣子！急促的敲門聲讓房內的我們大為驚恐、互相抱緊對方不敢動。接著聽到阿奏在房外自導自演地哭喊「夭壽哦，我的甘仔孫，你媽媽奈係敢對你安怎，我就死給你看，我奈A架歹命哦……」之類的。 ➡️本來打算哭鬧一下，冷處理、安靜下來就好了，結果搞到最後媽媽和小孩在房內膽顫心驚，怎麼樣都不敢開門！到現在想起來還心有餘悸～阿奏一直在房門前等，因此我們也一直在房內等到老公下班回家。老公了解事情經過後，也告訴阿奏「我們自己處理」，阿奏又祭出死亡威脅、不孝的道德勒索。這般吵鬧的結果就是大家筋疲力竭！ 謎因：孩子不睡覺，到底跟孝不孝順阿奏有什麼關係？ NG6：長輩覺得什麼都不用教、什麼都沒關係、「不用聽媽媽的」…… 實例六：孩子吃飯的規矩就是「坐著吃」，但婆婆覺得小孩不用坐著吃，他高興怎樣就怎樣、要給他自由，於是追著餵，就產生了衝突！所幸公公贊同我的教養方式，幫了我很大的忙（🔎請參考：吃飯不要再追餵，請改教餐桌禮儀、吃飯坐好有規矩，也是保護他們自己！），才讓我得以好好訓練小孩自己吃飯。婆婆看到我教胖比吃飯，冷冷又不屑地說了一句「哼，你自己教！」（OS：我自己的小孩，本來就自己教啊！）。 實例七：胖比的阿嬤一次拿七個一樣的玩具（只是造型不一樣）或一次拿三「本」圖書紙給胖比。我教胖比要勤儉、不能浪費東西、不要貪心，例如物品要用完才能拿新的、一次拿一個就好，胖比說「阿嬤，媽媽教我不能浪費，所以一次拿一個就好」，阿嬤回「這又沒有關係，不用聽媽媽的」。 ➡️對小孩來說，長輩和爸媽教養就是不同調，孩子很容易無所適從。媽媽聽到長輩教孩子「不用聽媽媽的」，能不火大嗎？ 實例八：家中電冰箱壞了，請冰箱維修專家來檢查維修。修完後，維修人員誠懇地建議「不要在冰箱上方擺東西，會影響散熱」。其實之前我就已經建議過婆婆，但她聽若罔聞，這次胖比和我都聽到維修人員的建議。我知道婆婆不會聽我說，便請胖比去跟婆婆說。婆婆還是一句話「又沒什麼關係，不用聽他的」。對婆婆來說，只是她說的才是對的！ NG7：捏造「媽媽說……」 實例九：胖比跟我說：「有次阿嬤不知道拿什麼東西（現在想不起來是什麼，但違反以下原則：三歲以下要避免直徑小於三公分的零件或強力磁鐵等危險物品，🔎請參考親子天下網站文章：揪出寶寶玩具的隱形危機）給他，胖比跟阿嬤說「媽媽說這個有危險，不可以！」，結果阿嬤說「媽媽說可以！」」。我聽了只能翻白眼～ ➡️長輩自己說的話要自己負責啊！揑造「媽媽說……」，慫恿孩子做媽媽禁止的事，又是扯後腿教育！！ 爸媽管教小孩，是為了設定規範與界線，自由不是為所欲為，而是在適當、安全的範圍內（即界線）可隨心所欲不逾矩。不是因為小孩不會，所以就不用教，正是「因為小孩還不會，所以才要教！」。智者長思，愚者短慮，爸媽想的是如何讓孩子未來能獨立生活，相較於長輩們常會為了要討好孩子、以孩子為主而改變應有的規矩。父母若不從小開始教導規矩，長大後，這個社會也會幫忙教父母和小孩規矩，只是屆時付出的學費是教訓，代價可能更大！ 🌺教養衝突中，最有幫助的兩種方式 有次回娘家，忘記聊到什麼教養問題，我爸就回我說：「自己的小孩，自己教。就算是自己的小孩「的小孩」，也不能插手！」（前提是爸媽教養方式是有助於兒童發展下，但界線又是見仁見智）。雖然我爸沒有「教」過我這句話，但我們兩人的教養理念卻不謀而合，這也是為什麼我爸只會「看著」我管教小孩而不會介入的原因。就算有，也是站在媽媽我這邊。 有NG的教養衝突，幸好也有好的正例。我個人覺得以下兩種方式最有幫助： 1. 與媽媽站同一陣線：「媽媽說的對」、「聽媽媽的」、「要聽媽媽的話哦～」 實例十：有次從娘家要回台北，好不容易訂到了車票，眼看著上車時間就要到了，正在把握時間收拾行李。胖比（2～3Y）也不知怎麼地突然「歡」起來（小孩好像有內建雷達一樣，很會挑時間），我邊收拾東西、邊跟胖比說「現在不可以，因為我們要趕火車，時間快來不及了」，我爸也在旁邊說「對呀～再不趕快，會來不及搭火車哦～媽媽說的對，聽媽媽的」。 實例十一：有時胖比（1～2Y）做錯事，例如因食物太燙就把餐具丟地上，我當然也會生氣。公公只要在旁邊或剛好經過，也不會介入，只會笑笑地跟胖比說「寶貝，你要乖哦，要聽媽媽的話哦～」，慢慢走進書房。 因此，胖比學到當他做錯事時，就只能和媽媽好好討論、溝通和收拾善後，不論在台北或在台南，都無法依賴兩位阿公來救他。畢竟，在此事件中，小孩和媽媽才是當事人！其他後到者，均為局外人！ 2. 作壁上觀，最好的關心就是「閉嘴」！ 實例十二：有時我正在與胖比處理與討論他做錯的事，公公若剛好就在旁邊，他不會打斷我們，只會默默地、安靜地走進書房，給我充分的時間、空間與心力來好好處理！ 如果要說出贊同媽媽的教養方式，真的很困難的話，不如就作壁上觀、高抬貴手不插手，因為「最好的關心是閉嘴」，「尊重」主要照顧或教養者，不要再添亂，才是幫媽媽最大的忙！ 若爸媽為主要照顧者與教養者，自己的小孩，自己教。因此「尊重」主要照顧或教養者，就算是自己的小孩「的小孩」，也不能插手！ 遇到爸媽在管教小孩，如果說不出贊同父母教養的話，例如「媽媽說的對」或「聽媽媽的」，那就不插手、不介入、閉嘴離開就是最好的關心，畢竟管教事件中只有孩子和爸爸或媽媽才是當事人！ 不知道各位爸媽（推測應該是媽媽居多）在教養過程中，覺得最有幫助的話或行為是什麼呢？ 如果認同或有任何想法，歡迎在文末留言哦！也歡迎按讚、追蹤加關注哦！ 🌸文章更新以痞客邦為主！🌸 🌸前往：Psyche賽心姬粉絲專頁按讚和追蹤！🌸

總覺得對方不懂你？😡談戀愛前先搞懂五種愛的語言！💬測試你在感情中最看重什麼東西？

在戀愛關係中，每個人所重視的東西都不一樣，表達愛與關心的方式也各有不同。有人認為送禮物就能表達愛意，有人重視肢體接觸大於心靈陪伴。了解自己以及對方的愛情語言排序，除了找到志同道合的另一伴，也能夠有助於解決兩個人之間的紛爭！先了解自己，再去愛別人！🥰 什麼是愛的語言❓ 婚姻治療師Gary Chapman認為夫妻之間之所以會有爭吵，是因為彼此在乎的東西不一樣，表達關心和愛的方式也不一樣，所以他歸納出愛的五種語言，透過排序了解雙方在乎的事物先後順序，以化解衝突和紛爭。 愛的語言重要在哪裡❓ 如果今天你的另一伴最重視的是貼心禮物，但你最重視的是高品質的相聚時刻，那麼當對方只送你禮物表達關心和愛，而沒有實際陪在你身邊，在你眼中就會變成「他只想用禮物打發你」，同時對方也會覺得「你都不送他禮物表達愛意」，卻還挑剔他的行為。 了解愛的語言有什麼好處❓ 一旦你了解愛的語言，你就不需要透過一次次的吵架去判斷對方真正在乎的是什麼，當你充分了解什麼對你來說最重要之後，你就可以在交往之前先觀察對方是不是能夠接受，或是在交往之後與另一伴討論對你們來說重要的事情是什麼，如何維繫一段良好關係而不引發爭吵。 五種愛的語言💗💬👇 可以透過測試網站來排序你對於五種愛的語言的重視程度，這個愛的語言不只是代表你希望從別人身上獲得什麼樣的關心和愛，同樣的，也代表你會使用什麼方式去愛和關心另外一伴。 在感情中，你更偏好接收另一伴向你說出肯定的話語。你需要別人的認同與鼓勵，所以他的讚美和感激會讓你感覺備受重視，認為自己被愛與關心著，在心理的層面得到自我的價值。 例：在情人節比起收到一束花，你更喜歡被對方稱讚「今天很漂亮」、「謝謝你一直以來的陪伴」、「有了你讓我的生活變得更好」等等的話語。 你更希望兩個人可以將專注力完全放在對方身上，儘量享受相伴的樂趣，一起從事一些新的東西、一起去旅遊，透過一起做共同的事情獲得相同的體驗，在相處的過程中得到被愛的感覺。 例：假日時，你喜歡兩個人一起安排一場精心的約會，不管是待在家裡小酌看的電影，或是一起去別的城市旅遊，不受別人的打擾。 你喜歡透過送另一伴禮物來表達你的愛，收禮物同樣的也能讓你感覺到被關心。禮物不一定是在特定的節日送，或是看價錢多昂貴，最重要是表達對方的心意，而讓你或者是另一伴可以感覺到被重視的感覺。 例：在情人節你喜歡收到花束和禮物，而日常生活中，如果對方在下班時買了一盒你愛吃的蛋糕送你，你也會感到非常開心。 情侶相處之間為對方做一些事情，真誠的為對方付出行動以表達照顧和關心。比起對方說什麼，你更在乎他實際為你付出了什麼。 例：你會經常觀察另一伴在生活中需要什麼實質的幫助，並且盡自己所能去幫助他。所以如果對方在你工作一整天的時候，主動幫你按摩放鬆肩頸，對你來說會是大加分！ 肢體接觸對你來說是最能夠表達愛意的方式，讓你感覺與另一伴對你的親近、關心、安慰、照顧。而肢體接觸除了性行為之外，你更多在乎的是日常的牽手、擁抱、親吻，能夠帶給你十足的安全感，這也是你表達愛意的方式。 例：你會很希望在日常生活中對方一直牽著你的手，或著外出時摟著你的肩，讓你感覺到被關心，你也會透過親密的肢體語言去回應他。 正確的使用愛的語言！👀 五種都是日常生活中常見表達愛意的方式，你可能會在測驗時覺得你都很喜歡，但這個測驗結果不是說你只重視其中之一，其他都不重要，而是你透過排序，了解自己以及對方最在乎什麼，那麼你就可以更清楚的知道，現在彼此雙方溝通和交往的方式有沒有需要改變的可能。 #愛的語言 #戀愛 #吵架 #感情 #心情 #測驗 

奶茶離家出走

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《那些得不到保護的人》月讀心得｜請大聲說出來，生命最後的界線，無論生理或心理，只有你能保護自己！

關於《那些得不到保護的人》 故事發生的時間在311地震後的十年，以一個好人——三雲忠勝被謀殺作為開端，他是福祉保健所的課長，無論工作與家庭，他的為人在身邊所有人的口中，都是值得尊敬的存在，而這樣的人又為了什麼樣的原因被殺呢？ 透過好人的死，揭開了那些以「善」為表形的行為，難道就真的是好的嗎？兩起連續殺人，讓刑警笘篠誠一郎鎖定剛出獄的縱火犯利根泰久，卻遲遲找不到關鍵性證據，而這場犯罪背後，又是被什麼樣的欲望驅使，無論什麼樣的犯罪，只要能夠類推出最根源的欲望為何，便能看出全貌。 這個世界可以更好，但或許此刻它也盡力了 在看這本書大多數時候的心情是沈重且無力的，這本書探討的是一個社會貧富差距的影響，故事設定在311大地震之後的仙台，地震後所有的一切在十年間表面上快速地恢復所有的建設，但實際上真的如此嗎？災情造成的所有影響，真的已經被好好彌補了嗎？ 許多時候補助被以不正當的方式申請，有時候是因為一點看似「正當」的貪念，讓補助的使用變得兩難，就像故事中探訪的一個單親家庭的母親，為了讓孩子補習獲得更好的教育機會，刻意在她有了一定薪資水平的情況下，不去申報停領補助，貧窮在少數的人身上透過努力讀書獲得翻轉，但大多數卻仍像世襲一樣不斷複製。 在這樣越來越扭曲的狀況下，社會福利對這個差距的平衡就顯得更加重要，然而這個程序的設定卻可能讓真正需要的人，得不到實質的幫助，諷刺的事情是，決定這些可能已經要餓死的人是否能繼續存活的，是那些吃飽穿暖的上位者。 這件事其實也沒有真的誰對誰錯，生死存活的界線不該由任何人決定，所以需要我們積極的向世界表達自己的需要，即使有時候這個「正確」的選擇可能對他人造成「傷害」，但所有的境遇回過頭來看都是中性的，每一次選擇帶來的影響，都是為了下一次那個改變的提醒，痛苦與否都是一種面對這件事的呈現方式，不應該是一種絕對，或是歸咎於任何一切。 受人恩惠就要還給別的人。否則世界會越來越小。 很喜歡惠婆婆說的這句話，這個世界不存在絕對的善與惡，大部分時候我們都只能也只需要盡自己所能的做好自己，接受幫助也是一種對自己的愛，就像在能理所即時我們給予幫助一樣，「善」可以是流動的，它並不存在著一定性，而是像希望一般的存在，當能力會就給予，接受的人會帶著你的「善」往前，一件傳一件，或許社會就是這樣慢慢發光、漸漸好起來的。 得不到保護的人 看完這本書之後，除了對這樣社會境況感到無奈之外，換個角度想，有時候在好的家庭、獲得好的教育，卻也不保證孩子在成長的過程以及成人後，就一定成為一個社會價值認定的「好人」。 貧窮看似限制了很多機會，但內心產生的匱乏及傷害是不分貧富的，許多事情上是無法在天秤上衡量的，這個世界的一體兩面存在著模糊的界線，蠻喜歡作者對許多情況的描寫都蠻中立的，適當的讓人感受到面對體制的無力感，卻也沒有過度偏頗，就像利根說的這句話： 幸或不幸都看你自己。受了傷不處理，就會從那裡潰爛下去。要是你想填平傷口，就需要適當的治療。 無論貧窮或富有，最終都回歸到我們是否「幸福」，幸福帶來的滿足才是真正無可取代的，也是金錢所買不到的「真正的富足」，當儲藏這份富足的心破了洞，就像受了傷不處理進而潰爛一樣。 有時候不是不想說，而是沒有勇氣和自信說出來，擔心他人不理解，什麼都擁有的自己有什麼好憂鬱的。 在網路科技以及自媒體的越來越發達，一切快速的發展，讓人來不及有時間準備好面對許多事情，加上網路匿名的機制讓人可以不帶責任的去發言，那些言語因此可能成為一種隱形傷害。 站在眾人面前，不論是藝人或是各個領域的公眾人物，在大部分人的眼中擁有了粉絲的愛，擁有了許多人嚮往的名聲及生活，但這些都與「內心的快樂」無關，這樣情況也當然一樣會發生在一般人的生活，可能我們衣食無缺，可能我們被家人朋友愛著，但破了洞的心是沒有身份分別的，我們需要的是一個真心的理解，以及承認這份恐懼的勇氣。 給那些得不到保護的人： 請大聲說出來。不要隱忍，向至親，向近鄰，若環境許可，向網路說出你有多辛苦。 無事可做關在屋裡，會覺得世上彷彿只有自己一個人。 可是，不是那樣的。 這個世界比你想像的寬廣，一定有人關心你、在意你。 我也曾為這樣的人所救，所以我敢保證。你絕對不孤單。 請再一次，不，不管多少次，都要鼓起勇氣大聲說出來。 要比那些蠻橫之徒說得更大聲、更響亮。 能保護你的只有你自己，無論是生存上的保護，亦或是心靈上的保護，所以跨出那一步吧，說出你的痛苦，告訴你相信的人也好，告訴那些純粹是過客的人也好，只有好好的向世界表達你自己，才能有機會收到世界的回覆。 生命的最後一道界線是「自己」，我們永遠是最後一個也是第一個心疼自己的人，所以請不要放棄被理解的機會，就算那個光很微弱，也不要選擇背離走向它道路。 《讓我保護你》電影公益計畫＋電影書抽獎訊息 感謝電影公司的聯絡，讓我可以一起透過宣傳這部電影做公益！ 在311 大地震發生十餘年來，中華民國紅十字會在救災現場、災後復原、心理急救等部分皆不遺餘力，持續關心受災地區的生理與心理需求，而本次的電影與其公益合作，將捐出本部片首輪上映淨收入的 5 %。 希望能透過這個計畫，讓人們更了解到：在災難當下，需要受到關心的不只是災情、罹難者等，那些倖存者、受難者家屬的心理層面更是需要被照顧，而紅十字會目前正在推廣「心理急救線上課程」，這是一個正式且完整的訓練課程，推廣關心自己與他人的情緒 / 心理健康。 本片由日本超人氣演員 佐藤健 主演， 阿部寬 豪華共演，製作團隊更找來 清原果耶＆倍賞美津子 同框飆戲。 導演 瀨瀨敬久 與編劇 林民夫 聯手打造了這部滲透靈魂深處的人性之作，從 311 大地震出發，再次探討罪、善、罰的論點。這部電影不只是推理劇情片，更是以多方視角去詮釋那些得不到保護的人們，內心深處的靈魂悲泣，最後，在真相之外，更傳達出溫暖正向的希望之光。 電影預告 抽獎送書+電影海報版禮物卡 詳細抽獎資訊：二月Instagram 點選《那些得不到保護的人》貼文（請詳看貼文中的抽獎方式，按照正確方式留言才算數喔！）

睡前奶也可以分期？到底是討奶還是討關心？

【我的孩子可以是個孩子】就搞怪。

我的孩子可以是個孩子：寫提醒自己的媽媽守則。人家說「沒有當夠小孩的人，常常當不好一個大人。」然而當了父母以後，才發現有意識讓孩子成為孩子，好難！「難」不只在於一身 30 幾年的信念，宛如制震宅，也難在「怕麻煩」。很多時候，我們都期望孩子是天使，不會吵、不會鬧，上得了餐桌、下得了遊樂場，因為這樣才有更多時間能做我自己。#我的孩子可以是個孩子 #媽媽何苦為難孩子 請幫忙加我們的 ig～謝謝～▶ Morello 酸櫻桃（甯媽）：morellowang▶ 甯甯：ningning20200322 「爸爸～爸爸～爸爸～～～爸爸～～～～」老嬰站在嬰兒床邊，音量從 58% 開到 87%，差點以為要幫她外接喇叭，是多怕她爸聽不見！ 到底是她自小學會叫工具人（她爸），還是體貼她媽媽我已在床上就定位。 「妳又要喝內內？妳餓餓嗎？」只見她踏在嬰兒床上的腳步有點搖擺，左手晃著剛喝過的奶瓶，把奶瓶嚕到她爸面前。右手拍在胸口上搓揉，表示她是《好餓的毛毛蟲》。一副剛失戀的酒醉女子，一手酒瓶、一手捶心肝。 甯爸無奈地接下奶瓶，差點沒跪安。摸奶瓶的奶溫度比手還熱、見剩餘的奶還有 60ml，想哄騙甯甯把奶喝完被一敗；出去假裝泡新的回來，只見甯甯喝了一口就退貨。 「真的喝得出來啊！」甯爸直接被 K.O.，並在讚嘆中認命地重泡一瓶新的回來。甯甯接過奶瓶，甯爸終於平身離開。 打開《寶寶生活紀錄》APP：「20:50 150ml、21:15 120ml、21:30 70ml」，這女孩又晉級了。 睡前奶從說餓但泡了不喝（那陣子一罐奶粉有 1/3 是泡來倒掉），到現在從喝兩趟變三趟。每晚刷牙關燈後，我都在想她什麼時候會彈起來，到床頭自助取餐拿奶瓶叫爸爸。 床是用來睏飽，不是自助吧！她的睡前奶分期分到，我都懷疑她喝的不是奶，是對爸爸的念想，實在是就搞怪！要不是寧可讓她睡前多喝奶，而不是喝夜奶。於是當媽的只能斜睨，坐等幫她再刷一次牙。 大人半夜談心，是喝酒一杯又一杯。老嬰睡前討關心，是品奶一瓶又一瓶。 延伸閱讀 Follow Morello 酸櫻桃：帶妳進入我的影時代 謝謝大家的觀看，喜歡的話請幫我點個按讚、分享、收藏，也可以追蹤以下平台～ ▶ 我的地圖：將「Morello 酸櫻桃｜台灣娛樂地圖」加到書籤（有新文章都會更新上去喔！） ▶ Facebook：Morello 酸櫻桃 ▶ instagram：morellowang ▶ Blog：Morello 酸櫻桃｜影時代的文字人 ▶ 聯絡 Morello 酸櫻桃 #新手媽媽酸櫻桃 #新手媽媽 #新手爸媽 #新手媽媽日記 #新手媽媽的生活 #新手媽媽的日常 #新手媽媽日常 #新手媽媽育兒日記 #名言 #名言佳句

::給最愛的自己:: 溫柔治癒系語錄、文案跟插畫，溫暖你的心💕

忙碌的生活，緊湊的生活步調，是不是早已把你逼的喘不過氣，有多久沒有好好的與自己的內心好好談話或關心它的狀況，今天就用這些優質語錄、文案與自己的內心好好的溝通，不但治癒，也溫暖你心🌤 1. 你要成為一個陽光的人，風和日麗時可以溫暖他人；在寒風刺骨時，也可以溫暖自己 2. 別輕易否定自己，你特別好，特別優秀，一定會有人用攢了很久的溫柔來溫暖你的 3. 沒關係的，大家都會做錯選擇，會莫名其妙的掉淚，走在路上會突然崩潰，但不影響我們去看看晚霞， 並再次愛上這個世界 4. 無數堅持努力的時刻，才是悄悄變強大的秘笈 5. 慢也好，步調慢也好，是在往前走就好 6. 慢慢理解這個世界，也慢慢的更新自己 7. 錯過落日餘暉，還可以期待滿天繁星 8. 別貪心，你不可能全部擁有；也別沮喪，你不可能一無所有 9. 春風迎面吹來的時候，我就站在你的身後，就好像，春天把你推向我一樣 10. 把自己還給自己，把別人還給別人，讓花成花，讓樹成樹 11. 我們墜落、破碎、掉入深淵，但我們終會被托起，被治癒，我們無所畏懼 12. 公主從不在意別人的看法，她只在意今天裙擺有沒有髒 13. 世界上最棒的事，就是每天醒來都是全新的一天，完全免費，永不斷貨 14. 放鬆一點生活吧，有個好的心情比什麼都重要 15. 五顏六色的生活，不應該亂七八糟的過 16. 生活偶爾會無理取鬧，但我們要百折不饒 治癒系插畫： #治癒 #療癒 #溫暖 #窩心 #語錄 #分享 #自我 #對話 #文案 #插畫 #instagram #關心 #女孩 #小姊姊 #插圖 #溫柔 #繁星 更多相關文章：

父母離婚最可憐的是孩子--在家庭遇到重大變故後，身旁的大人如何察覺與協助孩子面對？

那些在機構看見的弱勢家庭 「蕾神之力」戲終人散後，最受傷的是他們的孩子。 待在偏鄉教育機構的這些日子，因為基金會衷旨為照顧弱勢家庭，因此看過太多父母變故的家庭，有的孩子成天都和我「分享」父母是如何拿著菜刀在吵架；有的孩子雖然已經國三，但依然無法諒解為何母親要離開家，每當和他談到自己的媽媽都充滿怨恨；有的孩子國中就要照顧弟弟妹妹，當個稱職的哥哥；有的孩子飽受家庭暴力之苦，恨不得自己的爸爸離開…。 以上這些，都還只是冰山中的一角，很多時候在父母自顧不暇時，根本沒有空理會孩子們的情緒和行為，不知不覺中，這些孩子就很順其自然的「長出」一些「問題」。 年近半百的大人也無法療癒的家庭傷痛 曾經聽過一個比我年長的大人分享，自己已經年近半百，仍然無法理解為何當年母親要離開他，是不是自己不好？是不是自己不乖？如果他當年乖一點是不是母親就不會離開他了？ 不只是那位長輩，身邊一些家庭有離異的朋友，也或多或少透漏著這樣的心境：父母會離婚，是不是因為我不好？即便他們理智上明白不是，但感性上依然抱存著這樣的懷疑。 因此，今天看劇吃瓜的我們，在看完熱鬧以後，是否有回頭想過，最可憐的其實是那三位孩子？我們是否又有想過，如果這些事情發生在身邊的人身上，身為大人的我們，可以如何幫助這些孩子？ 覺察與協助孩子的四個大方向 今天就自己過去在工作上的經驗，分享幾個大方向可做的事情，希望對大家在關懷孩子上，可以有些微的幫助。 1. 行為觀察： 最容易外顯的即是外在行為，因此觀察孩子的言語、習慣、人際互動、精神狀況、課業表現等等是否有明顯的轉變，是一個較容易察覺的項目。 比方說以前作業都會準時交，現在卻常常丟三落四，行為相當反常的時候，先不要急著罵學生，通常我會開始懷疑，這個小孩是否家裡有什麼特殊狀況，才會突然有這麼大的轉變，接著實際去關心孩子的狀況，假如是有一定信任基礎的學生，多半就會直接告訴你實際情況。 2. 情緒變化： 相較於外顯行為，情緒起伏通常很難觀察。這裡所指的情緒，並不是像生氣、哭泣這種很容易從外在觀察到的狀態，而是比較偏向「焦慮」、「害怕」、「恐懼」、「失去歸屬感」、「失落感」、「被拋棄感」、「自卑感」這種較難以用口頭描述，也難以用顯性行為所表達出來的情緒，反而是我們最該注意的。 曾經遇過幾位父親突然離開的學生，因為這些孩子平時不論在課業學習，還是其他方面的表現都還不錯，加上個性又堅強獨立，因此即使家中遇到變故，他們在外在行為上，通常都沒有太大的變化，也就很容易被忽略而認為沒什麼問題。 直到有一次和其中一位學生細聊，他才淡定的說，其實自己很多內在都藏的很深，不太會和其他人分享，也透過那一次才比較了解該學生的狀況。 因此，如果遇到像是這樣「明明家中有發生重大事件，卻彷彿若無其事的學生」我們不該直接認定「學生獨立堅強，外在行為也沒變化，那應該就沒事」。 有些人可能是不知道如何開口，我們可以藉由「繪畫」、「遊戲」等方式，來引導孩子表達；有些人的情緒反應會來的比較慢，可能會在過一陣子以後，才慢慢顯化出來，我們應該多花些時間觀察；有些人可能害怕得不到善良的回應，我們可以多主動關心孩子，給予一些正向的支持和關心，讓他們知道這裡是可以安全說話的地方。 3. 資源引介： 當我們觀察到孩子有些變化，卻無法給予關心時，可以怎麼做？ 來！我們不著急，先給予自己一些鼓勵：「謝謝自己這麼用心，願意多花時間在學生身上，世界上有這樣的老師真的很幸運。」 給予自我正向回饋以後，再來尋找相關的資源，學校的輔導處、政府衛生機關、社會局或坊間醫療機構都有許多資源可以引借，透過一些外在資源來協助學生，都比一個人忙到焦頭爛額來的好。 一個人可以給的資源很有限，但每個人都給予一些援助的力量可以無限大。助人不是燃燒自己，也不需要做超出能力的事，而是在能照顧好自己的前提下，再去幫助他人。 4. 廣泛性輔導課程： 如果心有餘力，可以在課堂中找尋一些情緒照護、認識自我、家庭關係相關的影片和教材來上，因為有些學生對於一對一的會談比較敏感，也比較容易引起其他同學注意，認為為什麼這個同學都被拉去說話。 假如透過課堂中的廣泛性課程，直接把它作為綜合教學的一部份，除了比較不會讓該學生有針對性，且可以多了解自己的狀況外，也可以同時教育其他同學，在遇到身邊朋友有狀況時，可以如何幫助朋友。 以上，就是我自己在工作中最常使用的四個方法，希望可以幫助到大家，更有頭緒的去協助身邊的孩子。 照顧關心每一位孩子 此外，在提供幫助時，也同時要關照到其他學生，小時候曾親眼看過，有些同學因為看到另一位同學得到比較多關心，而在背後說他壞話的情況，所以在我長大以後，都會特別注意這件事情，盡量讓關心、支持是均等的，不特別只關心某位學生，而是共同的陪伴著大家成長，以避免引發更多的揣測和閒言閒語。 協助一位家庭遭逢變故的孩子，是一件相當漫長且不容易的路，如果我們都可以多花點心力在這些孩子身上，也許他們長大以後，就可以減少「用自己往後的一輩子去療童年傷痛」的機會。 學會好聚好散是一門課題 在這個世代離婚也已經不是什麼大不了的事情，但父母如何在離開時，能好聚好散而且不傷害孩子，可能才是我們接下來該好好學習的知識。 希望這些孩子，都能遇到一位願意傾聽、陪伴的朋友，聽他們說說話、談談心，告訴他們：父母的婚姻，不是你的責任，更不是你的錯， 讓一顆徬徨不安的幼小心靈，得以找到歸屬與庇護安放。 我是溫曉風，努力將U質好文分享給大家，請大家也不吝嗇地給予我一些回饋，如果你還心有餘力的話，歡迎點下面的連結https://liker.land/yichenluwendy/civic給我一杯咖啡的打賞，讓我在困難的疫情時代，我有更多的動力維持寫作！

同居冷戰？盤點10個不用放下身段，就能為彼此加溫的方法

同居冷戰？盤點10個不用放下身段，就能會彼此加溫的方法

「同居三個月，最近吵架，已經冷戰一個禮拜都沒講話。」「我以為同居感情會變好，沒想到吵架後，他每天都很晚才下班!回家也不講話!一直冷戰讓我好想分手。」情侶吵架就算了，同居住在一起吵架冷戰超可怕!每天要見面、回家沒地方躲，冷戰的冷暴力對感情的傷害力不比吵架小。就讓尼克小姐幫你盤點10同居冷戰，但你不用放下身段，就能化解彼此尷尬替感情加溫的方法。 👉延伸：同居吵架？相愛容易相處難!盤點七大讓你們不再吵架的同居教條 同居冷戰化解1:沒有人不喜歡吃 再怎麼吵架還是要吃飯!準備些他喜歡吃的零食、餅乾、啤酒，作為你們打破冷戰的方法!又或者準備好餐點傳個簡訊告訴他:「我買好晚餐放在桌上!上班辛苦了!」同居在一起要化解吵架或冷戰的方式，無非是釋出關心，但也冷對方氣消，食物絕對是措手可得的好方法。 同居冷戰化解2:訊息、紙條是關心的橋梁 你們可以吵架不講話，但絕對不能完全沒有互動，畢竟你們還在交往、甚至還同居在一起!傳個訊息貼心關心、準備食物留個紙條關心，完全就是冷戰期保溫你們愛情的方式。 同居冷戰化解3:給彼此放一個假 和妳的閨蜜去旅行、回家過的周末，也讓他和他的朋友出去玩，與其吵架冷戰而且同居在一起越待越悶，不如給彼此放一個假，讓彼此有個喘息的空間做點其他事情，也許冷靜一下會小別勝新婚呢! 👉延伸：女孩必讀！30歲前，比戀愛更重要的二十件事！ 同居冷戰化解4:主動先道歉 情侶吵架不管是誰的錯，主動先道歉，不但一點都不委屈，而是為了你們的感情著想，尼克小姐不是要你為你沒有犯的錯道歉，而是「讓彼此都不開心，我很抱歉。」冷戰最怕的是本來小小的事情，在彼此畫出各種小劇場而放大問題，所以主動先道歉吧! 👉延伸：同居是分手魔咒?盤點七大同居前你必須認真想清楚! 同居冷戰化解5:先放軟身段 化解冷戰第二好的方式就是放軟身段，這裡沒有先比較主動、誰先忍不住就輸了，你們好不容易走在一起、交往，甚至還同居，冷戰先放軟身段才能贏回你們的感情。 主動關心他、給他微笑、抱抱他，就算他可能一時礙於面子會裝作冷酷的樣子，但你們還在交往，還住在一起不是嗎?放軟你的身段融化他。 同居冷戰化解6:安排個小旅行 「週末出去走走轉換心情，如何?」「我訂了上次我們想去吃的餐廳，一起去吃飯!」冷戰最可怕就是待在同一個屋簷下彼此不講話，請預快約餐廳、民宿出去轉換心情。 同居冷戰化解7:讓「性」致重燃愛火 從後面環抱住他、溫暖地撫摸他、牽起他的手、親他的臉......我知道你們在冷戰，但你們住在一起，你們很熟悉彼此的身體不是嗎?何不在深夜時刻，讓性致重新點人愛火。 同居冷戰化解8:坐下來好好溝通 情侶冷戰、吵架要真正化解的方式就是得坐下來好好溝通，能夠輕鬆愉快地坐下來彼此聊聊當然是最好，千萬記得少用：「我們來談談...」，相信大部分的人聽到這樣的開頭都會先防備武裝起來，不彷你就開門見山地跟他說吧。 同居冷戰化解9:吵架的原因還是要解決 情侶同居住在一起如果三天一小吵、五天一冷戰，那生活還要繼續嗎？不管是生活習慣、和異性走的太近、下班不直接回家...又或者每次都我倒垃圾，讓你們一直在吵架的原因還是要彼此討論出解決方式，才能根本解決冷戰問題啊！ 👉延伸：男友不給看手機就代表有鬼?看另外一半手機代表妳逐漸失去這段感情 同居冷戰化解10:約定好吵架和好的時間 最後「約定好吵架和好的時間」不只是可以避免冷戰太久，完全是情侶相處間遇到衝突時，最不用擔心到底要冷戰多久、到底誰放下身段，而是彼此有默契的冷靜片刻，再重新回來經營感情！快和另一半約定起來吧！ 👉延伸：五大原因分析!為什麼你明知道你們沒結局，但是還是耗在那裡? #同居冷戰#同居吵架#同居#冷戰#情侶#分手#旅行#儀式感#戀愛#兩性 ※文章內圖片及封面：Unsplash、Canva 👋我是尼克小姐，一個精神科職能治療師👧 進一步了解精神科做什麼，歡迎追縱尼克小姐IG 我持續更新！一起跟治療師來提升生活品質吧！

分工合作的美麗關係，是陪伴彼此的甜蜜連結，不再被家事綁架的5大守則。

分工合作的美麗關係，是陪伴彼此的甜蜜連結，不再被家事綁架的五個守則。

傳統教育中灌輸家事就是女人的工作，但現在雙薪家庭比例已經高達8成，米粒身邊朋友，隨便抓幾個來問，幾乎每個人都還有斜槓的多重職業身分，究竟如何再被擠壓與瑣碎的時間中照顧好工作和家庭，米粒要來大聲說！先準備好自己的心態，當你的出發點不同，生活也會大不同。 家事不是大人的工作，讓孩子一起參與生活。 回想曾經還是孩子的你，是否曾被逼迫著要洗完碗才能去玩、晾完衣服才能睡覺，我們到底在什麼時候從家事觀察者變成付出者，又由誰來決定這樣的轉變? 其實在孩子對環境感興趣、對大人做的事情感到好奇的時候，就要放手讓他參與，依照能力準備適合的項目，讓他了解不分長幼，家庭成員就該分擔家務。雖然一開始的準備工作可能比做家事本身更花時間，但想想你要忍三個月讓孩子學習，還是幫他們做三年甚至十三年？過了撞牆期，好日子就來啦～ 等到孩子長大，父母覺得可以安全、放心地讓孩子獨立完成時，他們內心反而會有矛盾，為什麼現在得要做了？一直以來不是都是爸爸媽媽在做嗎？不甘我的事啊~相對的，越早建立正確的家事分擔觀念越好！ 延伸閱讀：原來一歲也能做那麽多家事！從小就能建立成就感與責任感。 做家事不是交功課，而是一起關心這個家。 家的氣氛建立在許多小細節上，當真心的希望環境整潔舒適，在做家事的時候，正是在表達對家人的愛和關心，完成家務時，心裡也會溫暖踏實。 過程中，不忘讚美隊友只有在做家事才特別容易散發出的男人味，還有適當鼓勵小小孩超乎預期地完成大人交付的任務，讓家人在一成不變的家務中感到被肯定、被需要，歡樂的氣氛也是家庭和諧的重要因素呢！ 每天重複的瑣事不是責任，是回首家的幸福日常。 希望以後芋園長大被問到對家的印象，是感到放鬆、能真實表現自己的避風港，也許哪一天，她藏著欲言又止的心事不知道怎麼開口，會邀請我們一起做那些瑣碎又重複的家事，再娓娓道來她的煩惱，因為那段親子時光是安全感、歸屬感，她知道我們都會像當下一樣陪伴著彼此，那些共同分擔的家事，是我們的甜蜜連結，而家中每個角落都有我們一起努力的影子。 詳細的家事分工與定期協調增加彈性空間 聽起來好像真的在上班一樣，有必要這麼規規矩矩、一板一眼嗎？其實分工可以很彈性，找到全家人都最舒服的分配，就是最適合的方式！像米粒擅長收納、隊友負責大型傢俱和家電，但有時候我生理期來進入另一個平行時空，這時隊友又會一肩扛起全部家務，而小芋圓則從各項活動中慢慢練習手眼協調，我們也不斷地讓她嘗試更多有興趣的家事。 不執著、不強求，開心才是最重要的。 雖然米粒有點強迫症，對空間配置和收納有異常的執念，但在懷著芋圓時就不太方便像以前那樣，隨時都把家裡整理的一塵不染。當現實狀況無法令人滿意，不如偶爾降低標準，再找時間安排一次性的大整理。 人生有太多重要的事要處理，工作的代辦事項、陪伴孩子學習與成長、和隊友的心靈雞湯時間，何不找個適合的機會，結合這些清單一起分享、同步完成呢？ 一起關注米粒的育兒日常 https://www.instagram.com/p/CWqjmgFBG0m/?utm_medium=copy_link 米粒神隊友FB 米粒神隊友痞客邦 米粒神隊友IG #家事 #工作 #瑣事 #分配 #分工 #合作 #夫妻關係 #親子時光 #家的回憶 #蒙特梭利 #參與生活 #甜蜜 #日常 #幸福 #關心 #housework #dailywork #routine #workout #coordinate #cowork #cooperate #relationship #familytime #memories #family #montessori #hardwork #sweet #love #care #dailylife

月經痛怎麼辦？經驗分享緩解五大招，分享給只說喝熱水的他！

月經會經痛怎麼辦？經驗分享緩解五大招，分享給只說喝熱水的他！

月經、那個來、姨媽來，這些稱號都是生理女生必然會經歷的過程，以前總是想說讓它痛完就好了，誰知道它只會變本加厲，而身邊的生理男雖然是貼心會給妳熱水喝，可是真的還是被痛打，也會給你熱可可或是巧克力的但我而言是沒效的，你也曾跟我一樣不知所措嗎？那就往下看吧！ 每個人體質、環境都不同，請注意若真的很嚴重請看醫生喲！止痛藥也不能亂吃，請找出為什麼會疼痛的原因。前面是了解月經這個又愛又恨的小東西，後面才是經驗分享喲。可以透過文章目錄直接跳到想看的。 為什麼會想寫這篇是因為我之前上班那個來有夠痛，貼心男同事們想關心我但個個要嘛說多喝熱水或給我熱可可或是給我巧克力的，我真的又哭又笑啊！感動的是很關心我但這些效用不大啊！所以其實身邊的男生知道你難受想關心你但他是真的不知道怎麼辦？所謂教育的重要性來了！懶得教就丟這篇給他看吧。 圖片來源：pixabay 了解月經 為什麼有月經？ 隨著雌激素、黃體素濃度下降，若沒有胚胎著床，子宮內膜就會開始剝落變成月經。這時，身體同時會分泌一種叫做「前列腺素」的賀爾蒙，這個賀爾蒙會藉由刺激子宮收縮，排出經血，同時引發疼痛。 圖片來源：pixabay 為什麼會月經痛？ 經痛的原因主要是因為子宮的收縮，這個動作的目的是為了排出子宮內膜的血液以及其他物質，當子宮收縮的腔內壓力大於血壓時，會使血液流不進去子宮，造成子宮短暫的缺血性疼痛。 月經痛症狀 因人而異，主要來自下腹部的疼痛，型態可能是陣痛或像抽筋、痙攣性的疼痛。（超級痛，像有人打你肚子一直往內揍旋轉旋轉）月經來潮的 1到3天前開始出現疼痛，每個人最痛時候不一定，也會有人腰痠到快死了或是只能躺在床上，也可能有頭暈、頭痛、拉肚子等。 圖片來源：pixabay 月經經痛成因分兩種 月經經痛喝熱水錯了嗎？ 圖片來源：pixabay 說熱水並沒有完全錯，溫熱的食物可以讓血管舒張，有助於減緩經痛。但有些人會緩解有些人反而沒用或更痛，要看體質，而且更需要的是你的關心。此時身體虛弱誰不知道要喝熱水？這就如同你打遊戲，隊友死亡後在語音裡教你怎麼打一樣讓人想翻白眼！（就會想說你怎麼不自己來打？）他的確可以自己來但這就是戀愛啊，不然下次你打籃球拐到腳她也跟你說多喝熱水？ 圖片來源：pixabay 月經痛時怎麼真的讓她喝熱水？ 若你想幫忙可以在旁準備保溫瓶的溫熱水或準備她有在吃的止痛藥（我朋友是看醫生後的止痛藥）跟溫柔說「有需要什麼我在。」然後就可以讓她好好躺著休息或讓她看想看的劇。 先看看自己是哪一種體質? 辨識好自己體質後才能真的獲得緩解否則可能會引起發炎等等。 月經痛時吃巧克力或喝熱可可？ 圖片來源：pixabay 不是不行，但這都是心理大於生理。安撫情緒居多，若真的要吃巧克力建議70%，不是那種金莎喲。可以刺激大腦分泌血清素和腦內啡，使人產生愉悅感，若吃太多巧克力，咖啡因攝取過量，反而容易刺激子宮肌肉收縮，加重疼痛感。熱可可會緩解也是血管舒張跟情緒。 月經痛時喝黑糖水？ 黑糖對穩定情緒和緩解疼痛有所幫助，但其實都比較適合「虛寒體質」，現代人因飲食常常是熱性體質較多，過多可能會造成子宮發炎。 那為什麼喝黑糖對經痛有效？ 因為熱水的溫度促進了血管舒張，會讓人感覺舒服一些。所以「喝熱水」真的不是錯，女性經痛時，因要抵抗痛楚，「多巴胺」的刺激跟心理作用，黑糖屬於易吸收的精緻糖，有補充能量的功效。此外，黑糖富含鈣可讓肌肉收縮、神經穩定，因此有助於舒緩疼痛。 圖片來源實際拍攝黑糖 但畢竟是糖其實沒有到那麼大的效用！如果女生請你買熱黑糖鮮奶你就買給他就對了！畢竟牛奶是含有「色胺酸」的食物。 月經痛時喝薑茶？ 圖片來源實際拍攝，我買薑茶的店家 一樣要看你屬什麼體質哦！通常一樣「虛寒體質」比較合適。薑的性味屬辛且溫，其功效能祛風散寒、發汗功效。研究中，生薑可舒緩原發性痛經的疼痛嚴重程度。生薑與甲芬那酸一樣可緩解原發性痛經。若是屬於熱性痛經，月經報到時候，會產生骨盆腔發炎、喉嚨很乾燥，像這樣燥熱體質不建議你靠喝薑茶來緩解經痛，以免越喝越燥熱，使盆腔發炎更加劇烈。 月經痛時別說檢討性言語 先說平時要作息正常，適當運動會比較好。 不過拜託不要跟女生說「你就是喝冰的才會痛」或是檢討性言語等這種風涼話，有些人就是會痛跟喝什麼沒關係，跟體質比較有關係！請放輕鬆，別因經痛就很難受還懲罰自己。 分享自我舒緩經驗五大招 圖片來源剛好五顆星球哈哈超可愛的，在冬山火車站可是已經沒有了。 月經痛來怎麼辦？第一招休假 如果知道自己會痛的人真的沒辦法請生理假，通常我會抓最痛那時候休假在家好好休息，也避免工作讓我情緒壓力更大！ 月經痛來怎麼辦？第二招熱敷 我ㄧ開始用暖暖包，後來用熱水袋都覺得很麻煩，找到這種熱敷的超級棒！超溫暖，還可以調整熱度跟時間，也有同樣困擾的女孩可以搜尋找找看。 所以你身邊女性疼痛時，可以倒溫熱水給她喝以外，可以準備熱水袋或是暖暖包或是這種熱毯都很加分啦。 圖片來源實際拍攝 月經痛來時怎麼辦？第三招讓自己清新 月經來都多少有味道，自己也不太喜歡，除了好好沖熱水澡外（月經來不能泡澡哦），最近1111我買一整箱女生專用濕紙巾，畢竟沒辦法一直清洗或是在外面，攜帶一小包，有鈴蘭香氣讓自己感受好些，自己清新也比較心情清爽。 圖片來源實際購買後拍攝 所以幫身邊女性準備這種濕式衛生紙大加分，但通常推薦伴侶準備啦，我的男性友人幫我準備的我也是會覺得貼心啦。 使用完我會在用衛生紙擦乾，酸鹼值溫和，正在使用分享給你們，而且不超過兩張可以在馬桶裡分解，因為自己雙11購買不特別說價格，歡迎女孩去找尋自己喜歡用的品牌。 月經痛來時怎麼辦？第四招溫熱飲品 圖片來源實際拍攝 雖然熱性體質不能喝太多，但我還是會泡薑茶然後用很多熱水下去，會稍微舒緩，儘量不吃甜的。但想喝什麼就喝，真的不要讓自己難受最重要！如果你真的不知道怎麼辦，網路搜尋很多沒什麼糖但可以緩解經痛的有很多，黑糖鮮奶或是薑茶其實都可以，就是讓她感受到你的關心跟體貼。 月經痛來時怎麼辦？第五招備好一切耍廢看劇或休息 圖片來源：pixabay 要耍廢通常要把衛生棉備好，不要不夠了會很麻煩，男友老公們可以貼心記住品牌定時幫忙補貨，也可以幫身邊女性買個支撐腰的抱枕給予後腰溫暖支撐，若你的女友或是老婆來了，你了解她的個性的話，看是給她空間或是給予額頭輕柔親吻，也有人是需要擁抱或是睡覺時你的手熱敷，如果單身的話犒賞自己柔軟的靠墊也可以搭配暖氣或是好摸毯子躺好看自己的喜歡的劇吧！記得好好愛自己好好休息。 #月經痛怎麼辦#月經來可以喝什麼#分享緩解經痛五大招#熱敷墊#薑茶#黑糖#衛生棉#心情放鬆#愛自己#月經#女生專用濕紙巾#休假好好休息#適當運動#不要因疼痛懲罰自己#經驗分享#日常#女生日常#必定經歷#不痛最棒

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