俐落又可愛！5款男孩風短髮造型推薦！竟然連她都剪過？！

想要剪男孩風短髮又遲遲不敢下手的朋朋快看過來！我本人之前也糾結過這個問題，但之後一剪就愛上！男孩風短髮只要整理一下就看起來超級時髦有個性！重點是會顯得整個人很有精神！而且近期連宋智孝都剪了，各位朋朋快跟上這股風潮吧！今天就為大家帶來5款男孩風短髮造型推薦！除了宋智孝，竟然連她都剪過？！ 男孩風短髮---日系齊瀏海 男孩風短髮是日系髮型中的經典造型之一！超多日系小姐姐都會選擇這個造型！俐落的短髮搭配上齊瀏海，一整個日到不行！可愛中有又帶點個性！不過這種類型的短髮，有的層次比較不明顯，所以髮量少的朋朋可能就不太適合！像我這種扁頭、細軟髮又髮量少的，跟這個髮型直接絕緣！但髮量多又圓頭的朋朋，一定要嘗試！ 延伸閱讀：2021秋冬流行指標！9款格紋裙穿搭推薦指南！一次告訴你！ 男孩風短髮---韓系氧氣瀏海 跟我一樣扁頭、細軟髮又髮量少的朋朋，想剪男孩風短髮就選它！相較於日系齊瀏海的造型，韓系的氧氣瀏海對於髮量的要求較低！再加上這款造型後腦勺的層次打得較明顯，扁頭一秒變圓頭！就算是細軟髮也能看起來很蓬鬆！我個人也是剪這個造型，真的很推！超級好看！文末還有小彩蛋，快繼續看下去！ 延伸閱讀：時髦精必備的超百搭單品！5套薄長袖T恤穿搭推薦！ 男孩風短髮---帥氣多層次短髮 接下來這個造型就是李周映在梨泰院裡的短髮造型！這位歐膩真的太適合短髮，他的短髮造型每一個都超級好看！配上她的高級臉，整個時髦到不行！回到這個造型，其實就是前幾年很流行的狼尾短髮，有夠帥氣！但是也相對不好駕馭，推薦喜歡酷妹風格的朋朋可以嘗試看看！ 延伸閱讀：時髦又保暖！6套Kangol漁夫帽穿搭推薦！讓你變身百變少女！ 男孩風短髮---歐美精靈短髮 這款造型是今天所有造型中最短的一款！它真的名副其實，就是小精靈本人的造型啊！這個造型對於臉型的限制較多，臉比較偏瘦的小姊姊可能會比較適合！但是單從欣賞的角度來看就超級時髦好看！重點是艾瑪華森有一陣子就是這個造型，有個性到不行！女神的造型怎麼可能不愛啦！ 延伸閱讀：《六人行》Rachel Green 經典穿搭！你到現在都還在穿！（下） 男孩風短髮---文青隨性短髮 如果想嘗試短髮，但又不敢剪太短的朋朋推薦這款造型給你們！相較於一般的短髮造型，這款看起來更隨性自然！完全就是清新小仙女的必備髮型！超級多充滿校園感的女星都剪過這款造型！如果厭倦其他短髮造型，也很推薦嘗試這款造型喔！ 延伸閱讀：外出、在家皆宜！5套時髦又自在的運動短褲穿搭！ 今天的男孩風短髮分享就到這裡啦！最後希望大家勇敢嘗試！想剪怎樣就去剪！ 這次的髮型分享就到這裡，之後會再分享更多更厲害跟有趣的美妝及穿搭！如果有興趣的朋朋記得關注我的主頁以及我的IG(@daily_ranran)♥ 如果有其他男孩風短髮或小仙女短髮造型都可以留言分享給我哦！快加入短髮的行列！ #男孩風短髮 #日系短髮 #氧氣瀏海 #狼尾短髮 #精靈短髮 #文青短髮 #及肩短髮 #宋智孝 #李周映 #艾瑪華森

香民必看!2022東方調香水推薦看這篇！濃郁溫暖大人系香水 創造獨特迷人個性香

香民必看!【東方調香水推薦】濃郁溫暖大人系香水 創造獨特迷人個性香

香水依據他的調性分為不同的香調，擦上不同香調的香水其中東方調因為神秘又具有異國情懷的特性，最適合個性派的你使用，加上帶有溫暖的印象，也是秋冬香水的首選喔! 東方調(Oriental)香水是什麼? 東方調香水常使用東方樹木、辛香料(胡椒、茴香、豆蔻等)、麝香、焚香、樹脂與麝香等動物性香料，因為印度、阿拉伯國家等東方世界是最早懂得欣賞這些香料並用於創造香水，所以這些香氣讓人有異國情調，調香師把這種東方印象定義為東方調。 另外還有檀香(Sandalwood)、香豆素、鳶尾、香草、琥珀、香莢蘭、與樹膠脂等都是傳統上構成東方調香水的成份。 東方調香水適合什麼時候用? 東方調香水味道普遍比較濃郁，有異國感也帶點性感的感覺，很適合製作成中性香氣，想營造成熟魅力就可以使用東方調香水，也因為東方調香味相對持久的特性，很適合夜晚宴會場合使用，如果白天想要使用用量建議要減少，避免令人感覺太過強烈。 延伸閱讀👉網友投稿最愛香水Top10！包裝、香氣都是上上選，難怪會受到愛戴！ 東方調香水推薦 Guerlain嬌蘭Shalimar一千零一夜 400年前，印度國王沙賈汗無法自拔地愛上了穆塔茲馬哈爾公主。他為她修建了迷人的一千零一夜花園，也為她修建了流芳百世的“世界七大奇跡之一"的泰姬陵。 雅克·嬌蘭在印度旅行時即被這段偉大的愛情故事所感動，於1925年創制出法國嬌蘭歷史上第一款帶有東方神秘色彩的香氛，一千零一夜。 香 調： 東方花香調 前 味： 花香、佛手柑 中 味： 鳶尾花、茉莉、玫瑰 後 味： 香草、零陵香豆 延伸閱讀👉2021必買，盤點20樣好市多必買美妝，全部千元以內買得到！ 東方調香水推薦 YSL聖羅蘭 黑鴉片淡香精 夜醺版 在情慾繚繞的電光流轉下，以微醺的苦艾酒香氛撩過背脊上的神經，映襯出茴香的自恃與波森莓的魅惑，以沉醉的氣息帶往最深層的感官衝擊。在夜裡追尋感官沉醉的女人，讓靈魂在微醺情迷的香氣裡深深上癮。 香 調： 東方醺香木質調 前 味： 苦艾酒精萃、茴香、波森莓 中 味： 雙瓣茉莉、橙花 後 味： 咖啡、甘草、檀香、香草 東方調香水推薦 TOM FORD 私人調香系列-神秘東方香水 以「沉香」為主調、帶有木質香的神祕東方系列，搭配檀香與中國胡椒等等，調和成獨特的香氣，不分男女的中性香，神秘的氣息讓傳統沉香擁有新的演繹。前 味：小荳蔻、辣椒、粉紅胡椒、柑橘 中 味：香根草、東加豆、雪松、香、廣藿香 後 味：烏木、檀香木、香草、琥珀、麝香 延伸閱讀👉日本平價版Jo Malone！「Layered Fragrance」輕奢試管香水，13種香味價格甜又不撞香！ 東方調香水推薦 VERSACE 凡賽斯 東方沉香男性淡香精 醇厚的東方香氣沉穩溫暖木質男香，前味以苦橙、橙花及黑胡椒開啟東方的神祕面紗，接著小豆蔻、藏红花、乳香的醇厚氣息，搭配沉香木、廣藿香、皮革木帶來的溫暖。 香調表: 前味：苦橙、橙花、黑胡椒 中味：小豆蔻、藏紅花、乳香 後味：沉香木、廣藿香、皮革木 延伸閱讀👉新手女孩看這邊！12款0負評「好感香」清單公開，讓你怎麼挑都不出錯！ 東方調香水推薦 BYREDO 和諧沉香中性淡香精 為現代女性而設計的東方香料香水，甜美豐盈，充滿溫柔香氣。初調為黑莓，朗姆酒和藏紅花。中調為鼠尾草和皮革香氣。基調為廣藿香和麝香香氣。 香調表: 前味：藏紅花、黑莓、朗姆酒 中味：烏木沉香、皮革、鼠尾草 後味：麝香、廣藿香 延伸閱讀👉香水百百種怎麼挑？盤點12款入門款高級香水，小眾卻不怕撞香！ 東方調香水推薦 Narciso Rodriguez 晨光琥珀女性淡香精 晨光琥珀淡香精，表現出肌膚曬過陽光後的性感，為NARCISO系列增添新意為顧客提供新的嗅覺選擇。透過narciso rodriguez的全新香水，探索被陽光曬暖的肌膚的磁性魅力。 香調表: 前味：依蘭依蘭、雞蛋花中味：麝香、琥珀後味：雪松木 👉我是少女劉強，可以在下面這些地方找到我喔!👈 訂閱YTFB粉專部落格IG #少女劉強

運勢占卜🔮聖誕節要到嘍！快點來看看當天運勢！

每個事件的發生都是豐富自己人生的體驗，經驗和回憶是無價的，擁

更多塔羅測驗、身心靈文章👉點此進入 撰稿：Mutare蛻變 叮叮噹叮叮噹~聖誕節要到嘍！有沒有安排活動呢?想趁機告白感情升溫?還是找一群朋友熱鬧一下交換禮物，會不會抽到我想要的呢?來看看當天的運勢會如何吧~~ 那就開始嘍⬇️⬇️⬇️ 今年的聖誕節運勢如何呢? ❶ 請靜下心來（深呼吸3次） 憑直覺從1234的圖中選一個最喜歡最有感的圖 💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚 「 防雷頁 」貼心小提醒💬 如果目前對牌組無感就先收藏📨 不用勉強帶入唷 大眾占卜不針對個人，測驗對應所有人的狀態與方向 所以答案內容不一定完全符合你 如果覺得不符合，當參考即可 想更了解我們可以先追蹤IG👉🔮IG: mutare_studio 解析⬇️ 選擇1⃣️號的你 《延伸閱讀》👉🏼為年紀感到焦慮？都是新皮質惹得禍 選擇2⃣️號的你 《延伸閱讀》👉🏼想知道在別人眼中的你是怎樣的人嗎？會不會跟真實的你有落差？精準心測讓你更了解自己 選擇3⃣️號的你 《延伸閱讀》👉🏼最近忽略自己了嗎？你的內在小孩有話想說！ 選擇4⃣️號的你 《延伸閱讀》👉🏼來自宇宙的提醒🔮在多變的人生中，我該怎麼做才好呢?我只看我所有的，不看我所沒有的。抱怨不會讓我們更快樂 以上就是近期宇宙想要跟你說的訊息唷！✉✉未來更多的免費占卜、靈性成長，請多多關注【mutare蛻變】💕 🔮IG: mutare_studio 🔮FB粉絲團 🔮Youtube頻道 🔮官方LINE@ 🔮訂閱覺察練習電子報 更多塔羅測驗、身心靈文章👉點此進入 如果喜歡MUTARE蛻變的內容，記得按讚、分享、收藏💓 也歡迎在底下跟我們分享心得唷😆 ～別忘了追蹤 Mutare蛻變的 popdaily 看更多的占卜、身心靈系列分享🥰 #心理測驗#個性測驗#心理#運勢#塔羅#星座#塔羅牌#占卜#PopDaily#波波黛莉#mutare蛻變#心測#2021心理測驗 #宇宙訊息#覺察#自我成長＃愛自己

DeepWork深度工作力

購書連結：深度工作力+實踐本 高品質的生產工作=花費的時間×專注的程度這個公式讓我想起以前在高中時期，因為前兩年將心力都放在運動比賽的我，課業一直是墊底，升至高三以後，因為意識到即將面臨大考，因此我開始努力讀書，晚上常常唸書到凌晨三點多，早上上學時再詢問同學老師不懂的問題，後來大考的分數遠超過了平時的成績，還記得當時同學還說：「你怎麼可能考這麼好。」也許他們覺得我是好運，但其實我付出了我極大的努力。如果長時間都在讀書，但是卻只是攤開書本，真正專注的時間不長，那其實往往只是欺騙自己有在努力而已，若以高品質生產工作的公式來看，專注的程度所帶來的乘數，是可以大幅提升能力，放大你所花費的時間。《深度工作力》這本書我覺得最棒的地方就是它提出了如何培養深度工作力，並且建立了許多原則與策略，將方法具體化。像是建立深度工作的儀式，舉例來說：工作前我們可以閱讀一份報紙、外出慢跑運動、冥想或是靜下來聽一首曲子；接著再大動作投入深度工作中，作者提到羅琳寫作時離開家裡，住進旅館直到完成哈利波特，營造出適合投入工作的環境是很重要的，我們可以到圖書館讀書，周遭的人都專心讀書時，自然自己也不會拼命滑手機、神遊；最後記得要懶惰，這邊懶惰的定義是指，當你完成階段性目標或是感到疲倦時，必須充分的休息，適當放鬆自己的情緒和精神，才不會過於緊繃而招致反效果。分割好自己的日程與工作時間是最重要的，但別忘了在排好的行程表中，加上休息放鬆的時間，休息時間可以盡情地滑手機、睡眠……等，大量的取悅自己，但是在專注的時段裡，也要清楚知道此時此刻最重要的任務是什麼，這才是專注工作力所要帶來的成果。此書還另外設計了一本實作本，可以利用實作本來好好規劃自己的工作進度，安排每一天的行程，搭配書中所提供的每一項原則與策略，有紀律的養成深度工作力的習慣，相信我們都能在工作中找到自己的心流，非常推薦給經常在工作中無法適度安排時間、找不到休息的方法、在眾多郵件任務中取捨不定的讀者，這本書乾貨非常多，而且真的提供大量的實踐法，很有幫助。最後紀錄一段自己也很受用的專業電子郵件篩選法：(如果符合下列任何一種情況，就別回信）1. 內容模稜兩可，或讓你難以回覆2. 不是你感興趣的問題或提議3. 回覆對你不會有好處，或不回覆不會對你有壞處書名｜#DeepWork深度工作力作者｜#卡爾紐波特 Cal Newport譯者｜#吳國卿類型｜#商業理財#自我成長出版日期：2021/11/09#妮啵閱讀#妮啵2021#閱讀#閱讀筆記#好書推薦#書籍推薦#bookstagram#深度工作力#專心#心流#工作#職場#時間規劃#集中力#時報出版@readingtimes_igofficial#感謝時報出版邀約#妮啵試讀

還在煩惱聖誕節要穿什麼嗎！8套超應景主題聖誕穿搭告訴你！

HO~HO~HO~一年一度的聖誕節又來啦！各處的聖誕裝飾也都擺起來了，聖誕氣氛超級濃厚的！但每年到了這個時候就超級繁忙又超噴錢！有一大堆聚會要參加，還會被很多超可愛的聖誕單品燒到體無完膚！就算又窮又累，我也要在所有聚會裡成為全場焦點！今天就來跟大家分享8套超應景又超時髦的聖誕穿搭！Party焦點就是你！ ☆聖誕穿搭：聖誕老人LOOK 每個人應該在小時候都會期待聖誕老人送來的禮物吧！不論是真是假，只要長大就再沒收到過了！但是現在我們可以變成自己的聖誕老人！送自己美美的聖誕禮物！穿上紅色的短版針織衫應景又能有好比例，加上超可愛的百褶皮裙！再搭配上辣妹必備的黑色長靴，還有代替白鬍子的白色單肩包！全世界最時髦的聖誕小姊姊，非你莫屬！ 延伸閱讀：時髦小姐姐必看！2021秋冬5款長靴推薦+3個平價品牌推薦！ ★聖誕穿搭：聖誕樹LOOK 綠色也是很多聖誕派對Dress Code的指定顏色！但是很多人衣櫃裡就是少了一件綠色單品！奉勸大家真的要入手一件看看，一定會馬上愛上！尤其是墨綠色，超級顯白！大學T疊穿襯衫，讓穿搭的層次感大大提升！再搭配上象徵樹幹的咖啡色系短褲，超級復古又有巧思！當然也不能忘記小皮鞋跟長筒哇！最後再戴上老帽，就完美詮釋出今年最流行的美式復古風格！ 延伸閱讀：2021秋冬流行指標！9款格紋裙穿搭推薦指南！一次告訴你！ ☆聖誕穿搭：雪人LOOK 雪人也使聖誕節一定會想到的吧！聽說在聖誕節跟喜歡的人一起看到初雪，就會再一起一輩子！不過在台灣能看到雪的機率真的很小！但是在聖誕節穿上雪人的白色套裝也是個好選擇！毛毛的白色短版上衣加A字裙的套裝穿起來性感又可愛！再加上紅色的圍巾讓穿搭更有亮點！最後搭配上一雙黑色長靴，變身一個可甜可鹹的聖誕小雪人！ ★聖誕穿搭：麋鹿LOOK 麋鹿當然是聖誕節不可或缺的吧！它可是承載著我們所有的禮物，還有聖誕老人的關鍵角色呢！如果不喜歡太鮮艷顏色的小姐姐，就可以選擇麋鹿LOOK！在聖誕節給你滿滿的安全感！可可色的毛衣溫暖又氣質，V領的設計讓脖子看起來更修長！再搭配上深咖啡皮褲不只溫柔更帶有一點個性！最後搭配上同色系的長靴跟包包，整體穿搭超級和諧！ ☆聖誕穿搭：松果LOOK 松果應該是聖誕樹上的固定嘉賓了！而松果LOOK則是跟麋鹿穿搭有異曲同工之妙！不過更多了一點帥氣跟個性！薄料的針織上衣讓穿搭看起來乾淨俐落！再搭配上深可可色的皮質長裙，優雅又獨特！最後拿上白色手拿包、穿上白色短靴，讓穿搭更時髦！整體穿搭簡約、幹練，就像松果一樣堅硬、有個性！ ★聖誕穿搭：鈴鐺LOOK 鈴鐺跟松果一樣都是聖誕樹好朋友！金黃的顏色讓聖誕樹看起來更夢幻、繁華！當然鈴鐺LOOK也要安排起來啊！黃色的針織開衫搭配上白色高領，亮麗又保暖！再利用百褶裙、帆布鞋及貝雷帽，這三個代表可愛青春的單品一起做搭配！但記得不能選擇太搶眼的顏色，選擇黑色才能襯托出上衣的亮度！最後背上白色單肩包呼應內搭的白色高領！ 延伸閱讀：時髦又保暖！6套Kangol漁夫帽穿搭推薦！讓你變身百變少女！ ☆聖誕穿搭：薑餅人LOOK 接下來就進入食物的部分啦！很多家庭在聖誕節都會一起製作可愛的薑餅人或薑餅屋！甚至IKEA還有在賣DIY薑餅屋的組合！所以可愛的薑餅人LOOK當然也不能錯過啦！可愛的咖啡色毛毛外套，就超級適合拿來做這個搭配！在加上米白色直筒褲，清新又簡單！戴上圍巾、穿上今年超流行的樂福鞋，薑餅人LOOK就完成啦！超級暖！ 延伸閱讀：天冷吃鍋去！『滿堂紅頂級麻辣鍋』6樣必點菜品推薦！ ★聖誕穿搭：拐杖糖LOOK 最後就是小時候聖誕節必吃的枴杖糖啦！這套穿搭的唯一重點就是紅綠條紋的上衣！擁有它，拐杖糖LOOK就成功一半了！再搭配上簡單的襯衫疊穿，還有A字裙，一樣美式復古感十足！咖啡色系的包款跟裙子做搭配！再穿上一雙百搭的米色高筒帆布鞋！可以將鞋帶換成跟上衣條紋一樣的顏色增加亮點！ 延伸閱讀：《六人行》Rachel Green 經典穿搭！你到現在都還在穿！ 今天的聖誕穿搭分享就到這裡啦！最後祝大家都可以美美過聖誕！聖誕節都有人陪！ 這次的穿搭分享就到這裡，之後會再分享更多更厲害跟有趣的美妝及穿搭！如果有興趣的朋朋記得關注我的主頁以及我的IG(@daily_ranran)♥ 如果有其他聖誕穿搭或聖誕節小故事都可以留言分享給我哦！我也想要有人陪我過聖誕！ #聖誕穿搭 #秋冬穿搭 #2021秋冬 #保暖穿搭 #美式復古 #韓系穿搭 #個性穿搭 #溫柔穿搭 #紅色穿搭 #綠色穿搭 #黃色穿搭 #大地色穿搭

【台北北投】大地酒店｜泡湯溫泉＋下午茶愜意午後時光

在無法出國的這幾年，意外發現台灣也有好多地方可以體驗到彷彿在國外的氛圍，甚至可能搭個捷運就可以有這樣的體驗。這次來到北投泡溫泉，不用一定要住宿，享受半日的泡湯加上下午茶的組合，不僅身心舒暢、飽餐一頓，還有種來到世外桃源瞬間將平日勞累一掃而空之感呢！ 環境介紹 大地酒店位於北投，我們是開車過來的，一到門口後會有工作人員幫忙把車開至停車區，而我們就可以直接進到大廳內。 我們預約的是獨立湯屋＋英式雙人下午茶的方案，所以有工作人員帶領我們至獨立湯屋的區域，這邊明亮、乾淨且人不會太多，非常舒適、安心。 公共區域也有自助式的膠囊咖啡、茶可免費享用。 獨立湯屋 獨立湯屋內部簡單、乾淨、低調、舒適。有一個階梯式的方形泡湯區域以及一個乾濕分離的淋浴區，另外旁邊有備品洗手台區、椅子休息區。 大體而言像是高級飯店的浴室大小，淋浴完可直接至旁邊泡湯，內部燈光以間接照明方式，讓整體泡湯更加放鬆。但要記得注意時間，超過時數會需要加錢。 湯屋提供法國天然有機品牌沐浴保養組、FIJI 礦泉水、S.Pellegrino 汽泡水、零嘴。沐浴乳用起來不會乾澀且未到不至於過香，是種淡雅的味道。泡澡完也可以直接補充水分、零嘴。 下午茶 泡湯完就可以直接來到下午茶區域吃東西了！沿途經過的地方也都好漂亮，像是大廳的閱讀區就好像是來到日本的博物館一樣的感受呢！ 來到下午茶的餐廳，可能是剛泡湯完，整個人輕飄飄放鬆的樣子，讓人覺得很開心、度假氛圍， 下午茶的份量滿多的，總共有三層高的點心架，不僅僅有鹹食小點心、麵包，還有茶類、各式蛋糕等等。而且每一樣的小點口味都不錯。 可以先從底下的鹹食開始吃起，有可頌、捲餅、法式麵包配番茄、炸物等，每一種都一小口的設計，讓人可以一次吃到多種點心真是滿足！ 甜點則是有蛋糕捲、奶酪、果凍等，多樣而不甜膩的菜單設計，兩人都可以吃到不同口味又不至於太飽的狀態呢！ 最後還有抹茶舒芙蕾，熱熱的上菜，每一口都熱騰騰而且抹茶味十足呢！是我最喜歡的一道甜點。飲料則是可以選茶或是咖啡搭配。整體下來覺得很超值也是個很棒的回憶及體驗呢！ 閱讀書屋 大廳這邊有可以閱讀的區域，定睛一看原來最上層的那些書都是裝飾呀！遠遠看真的是很漂亮呢！不過下面的書倒是真的可以拿起來閱讀，坐在中間的沙發上往上看，彷彿在城堡中的感覺呢！ 大地溫泉酒店資訊 這邊訂>>https://www.kkday.com/zh-tw/product/18895 地址：台灣台北市北投區奇岩路一號

跟名人一起閱讀：後來的時間都與你有關

看他看過的書，走他走過的路，讓我們跟著名人一起閱讀。身為華人世界長大的一份子，看最多的書大概就是「參考書」，但是參考書影響的是你的基礎能力，而不是一個人的世界觀，所以想到，有哪些名人看過的讀物，我也來看看，並且以我的觀點分享給你們。 今天要分享的書叫做「後來的時間都與你有關-張皓宸」，是以小故事的形式撰寫，很適合沒有太多時間看長篇故事的讀者，也是一本別人的傳記，這本書是肖戰的書單，沒辦法粉絲好奇喜歡的人的腦子在想什麼應該是蠻正常的。 看完感覺大部分人的生命都濃縮在這九篇小小的故事中，有Happy Endding（簡稱：HE）當然更多的是Bad Endding（簡稱：BE），但每一個故事中的起落、碰撞以及故事性的反轉，都是生命的寫照，不過故事畢竟不是人生所以還是美化了，真實的人生，總是更平凡無奇更狗血。 雖然裡面大多是青春的疼痛，可是我覺得有幾篇的故事和反轉是很不錯的，跟大家分享我個人喜歡「重回記憶的旅人」與「再見永無島」，可能我自己是BE支持者，所以對於這兩個不夠美滿的故事，情緒的波動更明顯。 「重回記憶的旅人」，我看完之後在想，如果他偶然在咖啡廳看到了那一本橘色書皮的日記，會不會嘲笑自己愚蠢，從此瘋魔；而她看到那本日記，會不會當作是別人的故事，一笑置之還是會察覺，那個裡面的故事主角是自己，但是放棄紀錄今天的偶然，將悲傷推進時間的潮水中掩埋。 （我果然還是BE支持者） 另一篇故事「再見永無島」，看完故事後的荒蕪感，讓人差點扛不住，一個轉角就是一輩子的錯過，我走向了下個路口，而你永遠留在了那座島上，那個已經不存在的島嶼，我將自己活成了你，就好像你從未離開。媽呀！真心繃不住。 其實故事都是告訴我們要好好珍惜身邊的人事物，遺憾與後悔是生命的毒藥，但我得說因為每個人的個性不一樣，如果你給的不是我要的，還是沒辦法成為良性的雙向迴圈，所以遺憾依舊在不斷發生，你的選擇決定了未來的方向，就像最後一篇故事，我回到了每個時間節點，但我終究改變不了生命曾經有過這些傷痕，就像我即將死亡的事實。 裡面我最喜歡的居然是作者前言，這兩句也是打動我看這本書的原因吧！ 第一句「我往時間裡看一眼，只能看見你，當我看你一眼，便看見整片時間」 第二句「後來時間都與你有關，還好是你成為了我的喜歡」 也給大家作者寫在前言裡的祝願，我同樣祝福著你們。 願那個在乎你的人，會讓你住進他的日常，保護你的天真，給你傷害他的權力。他知道你一個人不行，或許過去沒來得及參與，但未來裡一定會有你。他不是為了你而來到這個世界，但會因為你，覺得不虛此行。 這個人，可以是你情感世界的任何對象，也可以是你自己。 如果你剛好也有一點時間，推薦你看看這本「後來的時間都與你有關」。

從《機智牢房生活》看見轉變的力量：「結束，便是重生的起點」

你知道「轉變」不等於「改變」嗎？ 「改變」指的是生活外在的變化，如離家讀書、結婚生子、退休養老，而「轉變」指的是個體內在為了適應外在變化而做出的心理調適和重新定位，2020年推出40週年增修版的《轉變之書》裡，詳細描述了關於內在轉變的三種面向，分別是「結束」、「過渡期」以及「新生活」，然而單純閱讀《轉變之書》，始終覺得似懂非懂，可讀著讀著，對上我正在收看的《機智牢房生活》，赫然發覺主角金濟赫不就面臨著生命中的一場巨大「轉變」嗎？透過劇集角色，反而更能理解書中的抽象概念。 《機智牢房生活》主角金濟赫（朴海秀 飾）是一名即將進入大聯盟的投手，卻因為將企圖性侵妹妹的男人毆打成重傷而被起訴，前程似錦的他不幸敗訴入獄，成為關押囚徒，背上殺人標籤，甚至在拘留所被同房受刑人刺傷肩膀，這一切突如其來的意外，讓他產生了放棄棒球的想法… 我們不也經常和金濟赫發出同樣的詰問：為什麼會發生在我身上？為什麼是現在發生？其實這樣的問號，就是給人生中的轉變賦予意義的瞬間，這些問題的出現，本身就是一種「訊號」，要我們去思考，面臨這樣的意外，我應該放棄些什麼，而接下來登場的又會是什麼？ 金濟赫暫時從高級公寓退房，入住拘留所狹小的通舖房，是一種舊生活習慣的脫離，身上的標籤除了明星投手更多了一筆殺人犯罪，是卸下曾經的身份認同，而失去大聯盟的機會更是撕心裂肺的夢碎幻滅，原本規劃好的未來一瞬間被打亂，頓時無所適從、迷失方向，這些種種徵兆都是《轉變之書》中提到，關於「結束」的面向。 延伸閱讀：原來生命是一場探險，而不是百米賽跑，冒牌者症候群教我的三件事 同樣含著冤屈入獄的新室友劉大尉（丁海寅 飾）諷刺的對金濟赫說到：「你看起來很享受這裡的生活」，的確在別人眼裡，金濟赫似乎發揮了無敵的親和力，成為牢房中備受優待的佼佼者，但他這樣回應到：「我一點也不享受，我跟你一樣，每天都很委屈和憤怒，但怎麼能一直那樣過日子？」 一句話直點戲劇主旨，牢房生活的機智之處，便是那「既來之則安之」的心態，而這樣的心態更是「轉變」的重點，劉大尉忿忿不平，但金濟赫已經坦然接納進入監獄這個事實，過去便是過去，他走過「結束」的階段，捨棄困住自己的執念，因此心裡才有空間接納新的事物和生活。 在牢房生活中發生的種種事件，難熬的木工場剝削、惡霸的刻意陷害，逗趣的違禁品藏匿術、牢房拌嘴打鬧，溫馨的深夜談心打氣、出獄前的相互擁抱，都是轉變「過渡期」中的點滴。 「過渡期」是迷惘又無助的階段，有時會懷念著過去，但新的未來又尚未抵達，彷彿無所事事，卻又被生活逼著向前走著... 大部分的人總是急於擺脫這個階段，想快速的讓這股痛苦退去，因此要不是躲回舊狀態，就是像劉大尉初期那樣，拒絕接受新生活，但《轉變之書》卻說，這就像音樂需要休止符，果樹需要寒冷的冬天，即便痛苦也是生命必須承受之重量！ 延伸閱讀：「不需要急著撕下標籤，那也許是你的天賦」藝人曾之喬也在看的《高敏感是種天賦》 當我們沉入這段過渡期，就能像劇中的角色一樣，深刻的感受到轉變是如何一步一步發生，我們能看到高博士初期懵懂背鍋到後期理性反擊，劉大尉從生人勿近變成與劉漢陽相愛相殺，濟赫失去芝皓後的自我反省與深情挽留，光頭小弟從捅人肩膀變成獄用捕手等。 表面上看似荒唐的監獄日常，卻也是讓人自我反思並徹底重生的日子，《轉變之書》和《機智牢房生活》都再再提醒著我們去活在當下、體會過渡階段的所有感受，無論是快樂或悲傷，那都是自己生命的一部分，這個階段不一定要達到什麼成就，生命會帶著你前進的。 克服重重障礙，金濟赫即將迎來出獄的日子，一切正順利步上軌道，早期在木工坊結下不解之緣的延班長卻回到了西部監獄，延班長將所長特地置辦給濟赫運動用的溫室練習場作為籌碼，試圖尋找媒體爆料並勒索金濟赫。 這段劇情轉折也驗證了《轉變之書》所述：「重生總是亂糟糟的」，牢房中的大哥敏哲也曾感嘆到：「人的事真的很難說，就算有時覺得會通情順理，最後還是有可能事與願違」 於是金濟赫煩惱著尋求芝皓的意見，這時芝皓問了他：「你是想重拾棒球，還是想當第一名？」 一句話就指出了盲點，也如同我們所經歷的現實生活，總會有外在的聲音阻礙我們改變，而忘了「你真正想要的是什麼」才是重點，如果濟赫真正在乎的是棒球本身，那麼就算晚兩個月復出也沒關係，重要的是能一直投下去。 延伸閱讀：「不必贏在起跑點，繞路也許能致勝」比爾蓋茲推薦的翻轉思考書《跨能致勝》 最後金濟赫出獄，經過同樣的隧道，邁向一樣的賽場，一切彷彿沒什麼改變，卻也不再相同，主題曲從 It's Time to Say Goodbye 變成 Bravo, My Life!，總有種人生倒流的感覺，也許是因為他真真實實的完成了一場由外在的改變連帶著內心深處一起轉變的旅程。 有人說「不到最後一個出局數，比賽都不算結束」不像籃球或足球，棒球有可能在三局下被三振，卻在九局上敲出全壘打逆轉勝⚾就像生命中的每個轉捩點也都不盡相同，可能是外在先有了變化，而內心隨之轉變，也可能是內心的轉變先啟動，而後帶動了生活的轉向。 內心轉變也不一定會照著順序來，敏哲大哥就是先進入新生活，再透過與尚萬強建立起的感情，才慢慢結束與放下回憶中對兄弟鍾原的愧疚。 轉變就是要我們捨棄那些不再適合「現階段」生活狀態的東西，有時候甚至會推翻我們對自己的理解，但若能夠好好跟過去道別，打從心底放下過去，我們也能從中找到一個全新的自己。 經典好書和戲劇都值得一看再看，推薦《機智牢房生活》之於，也鼓勵大家能一同閱讀這本《轉變之書》，書中對於三個不同階段也列舉了不少建議，幫助讀者更好的理解與度過生命中的各項轉變。 願我們都能如金濟赫一般，在一次次的轉變之中，真正的告別過往，迎接生活的新篇章！ 記得點擊追蹤就不會錯過AMBER的最新文章囉！ 如果喜歡這篇文章，歡迎收藏分享，按下小愛心哦！我們下次見！ 歡迎追蹤我的Instagram看更多戲劇分享👉🏻這裡 封面及內文圖片來源：《機智牢房生活》劇照 #機智牢房生活 #韓劇 #泡菜影劇 #轉變 #轉變之書

迎接2022：六個生活提案讓你蛻變成人美心更美的自己

今年幾乎都在疫情的陰影下度過，一轉眼就來到了2021的尾聲，還好12月總是充滿歡慶的氣息，將病毒、政治、景氣這些話題所帶來的沉重氛圍沖淡不少。面對即將到來的2022年，我們總是該好好規劃，不管未來一年會變得如何、走向哪裡，給自己一個充滿幹勁的期許，再加上以下六個實際的小Tips，讓我們新的一年有滿滿動力可以邁開步閥，只要踏出第一步，我們的目標就不再是想想就好的遙不可及！ 好好與自己相處 每天忙得跟陀螺似得團團轉，你有沒有留一點時間給自己？給自己一段或長或短的空白時間，沒有工作、沒有訊息、沒有家務、沒有小孩的叫喚，讓自己的心好好呼吸，轉換心情也是轉換能量。 找一些自己喜歡的事來做，你不必去回應外界，這段時間完全屬於你，讓喜歡的事情帶給自己打從心底生出的愉悅感，而這樣的感覺會變成你的戰鬥力，讓你可以更順利的接受挑戰。 https://www.instagram.com/p/CRyBVmPruqk/?utm_source=ig_web_copy_link 好好運動 除非你想當病嬌男女，不然請一定要運動強身！運動不一定要去健身房，現在很多視頻都在教大家居家運動，有一些真的非常簡單，而且時間長度有長有短，真的沒有藉口不做運動啦～～（每天4分鐘你抽不出來？？） 運動不一定要練出健美六塊肌或是馬甲線，重點是身體健康：運動可以促進身體代謝、增加肌肉耐力，好處大概有100種！而且女生們千萬別因流汗而討厭運動，妳知道嗎？排汗讓廢物從毛孔排出，妳的皮膚就會白裡透紅美的很喔♡ https://www.instagram.com/p/CSI63XDF7ZT/?utm_source=ig_web_copy_link 延伸閱讀👉🏻瘦身不必餓肚子！七招讓你一勞永逸的減重原則看過來～～ 好好療癒 越來越多人開始重視「療癒」這個議題，而療癒不只是吃到好吃的美食、養了一隻貓或是一盆多肉而已（當然在某些瞬間也是非常療癒的），它更重視的是我們身心靈的層面：身體的種種積習、表意識與潛意識的關係、原生家庭、各種標籤制約等等；各種從小到大在我們身上形成的牽絆讓我們成為今天的「我」，或許我們一直以來都有想解決的疑問，也可能我們不自覺的重覆某一種情境，這些都有可能可以透過專業的療癒師為我們抽絲剝繭找出答案。 如果你也相信存在於大自然中的事物都帶有能量，你也可以邀請各種美麗的天然礦石來到身邊陪伴（沒錯，就是邀請！礦石也會選擇它想跟隨的夥伴喔～） https://www.instagram.com/p/CMKCGqfnl4N/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CVklIgNPAIc/?utm_source=ig_web_copy_link 好好閱讀 現在到處都是資源，我們怎麼能不好好充實自己的腦袋與自己的心靈？投資自己是世界上最沒有風險也永遠不會虧本的事，學到的每一個知識與技能都是自己的，別再說自己都沒有機會、沒人賞識，「學習」可以帶來更多樣貌的人脈、好的機會來到身邊，好好學會了這些就都有了。 而餵飽心靈會讓生命更加富足與豐盛，你不再一天到晚跟不必要的焦慮周旋也不會深陷種種負面情緒無法自拔，慢慢的你會知道你可以控制情緒、你其實擁有很多選擇、你可以做的事有好多好多！ 沒時間讀書，現在有好多說書的音頻、視頻、粉專、讀書會，甚至IG上各種類型的學習帳號等等，只要你想，資源一大堆到你手上～ https://www.instagram.com/p/CT_HgOevOFj/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CXSgFuNPbAn/?utm_source=ig_web_copy_link 好好吃飯 你說：這有什麼難的？阿人不就天天要吃飯嗎？ 要好好吃飯真的不簡單，光是要吃對時間、吃對營養就有太多細節可以拿出來講的啦！有沒有起床一小時內吃早餐？有沒有三餐都吃到3個拳頭以上的蔬菜？沒空吃飯就塞餅乾或叫速食來吃？你收集到幾個NO了呀😂 我們的身體現況有很大一部份是我們吃出來的，正是因為我們天天都要吃，所以你吃什麼就特別特別的重要，而且女生一定多少都有減肥的經驗，如果用錯方法，身體只能默默受難不說，最後還會越減越肥讓你欲哭無淚。 所以，好好吃飯，你的身體會獲得好多營養素，有了充足的營養素做為能量，你每天都可以「吃得下、睡得好、拉的出」，不是非常美好的事嗎？ https://www.instagram.com/p/CSVrD1dF5Xp/?utm_source=ig_web_copy_link 延伸閱讀👉🏻便秘好困擾？七招生活小貼士讓你每天嗯嗯順暢、皮膚水亮！ 好好睡覺 睡前滑手機滑到打瞌睡讓手機打到臉的人自己心裡默默舉手！大家都知道睡前不建議滑手機、不要熬夜加班、打遊戲等等，但就是無法控制對嗎？ 新的一年你可以做出一點點的改變，比如：以前天天打遊戲，現在一週固定2-3天就好了；以前一個晚上追劇追3集，現在可不可以看一集就好？如果工作一週五天你都在加班到凌晨，那我真心建議你換一個工作，你的人生只有一次，也不一定只有這一份工作能證明你的價值。 作息不對，連帶身體內部系統也會跟著打架，首先腸胃道跟內分泌就會出現問題，所以夜貓們還是要想辦法調整一下。不容易入睡的人可以下載助眠的app，裡面有很多睡前Tips與睡前音樂可以選擇；如果淺眠或常感焦慮，可以多攝取含有鈣及色胺酸的食物與營養補充品，讓神經不短路、肌肉放鬆自然比較好眠。 https://www.instagram.com/p/CRg81EuronY/?utm_source=ig_web_copy_link 延伸閱讀👉🏻夜夜好眠很困難？提升睡眠品質的五個方法，你一定要收藏 延伸閱讀👉🏻對職場很感冒？來碗職場雞湯讓你的心重新暖起來 要一次把自己的一些壞習慣改掉實在太困難了，太困難的事我們努力的意願就會變很低，到最後就會以失敗告終......所以一次一點點的慢慢調整，可行度才會大大提高，因為我們的重點是「變好」而不是「變完美」，只要我們願意每天努力一點點，這樣真的就很足夠了😃 你的2022新希望是什麼呢？一起來留言告訴我吧！ #生活提案 ＃自我成長 ＃心靈雞湯 ＃新年快樂 ＃2022 #質感生活 如果你喜歡這篇文章請幫我按個讚，你的支持是我寫作的最大鼓勵！ 想看更多關於我的食物 / 斜槓 / 親子 /日常分享，可以到下方連結 個人FB：👉 https://reurl.cc/6lakyM 個人IG ：titanvp👉 https://reurl.cc/VXEeE5 品牌IG：爽賤美仙👉https://reurl.cc/Xl01v3

桐華－《最美的時光》

書名：最美的時光【原名《被時光掩埋的祕密》】 主角：蘇蔓、陸勵成 圖片來源：《被時光掩埋的祕密》百度百科＿圖片 書籍簡介： 十七歲那年，蘇蔓遇見了宋翊，一句「我在清華等妳」，從此，她的世界天旋地轉，她後悔，沒有走到陽光下，讓他知道有個女孩曾經這樣愛過他。 十一年後，蘇蔓又再度遇見了他，這一次，她不想再後悔，不想再放棄！ 為了近水樓台，她不惜辭去原來的高薪職位，只為了能更接近他，可蘇蔓的舉動，全被腹黑上司陸勵成看在眼裡；在無數的相處下，陸勵成漸漸愛上蘇蔓，可蘇蔓心裡始終只有當年那笑容燦爛的少年，她更沒料想到，這段癡情的女追男、看似簡單的初戀愛情故事，最後竟演變成複雜的四角戀情，在命運絲線的擺弄下，彼此糾纏不清··· 閱讀心得： 「暗戀並不苦。苦的是，只是錯過了一次表達的機會，就永遠錯過了彼此。」我很喜歡這段話，淺而深入的帶進整個故事，故事劇情豐富緊湊，書中人物雖不多，但每個角色都有自己獨有的性格特色，劇情發展深刻動人，融合遺憾、錯過、有趣、感動、守護等情節，讓人看得痛快滿意。 「生活的時光，總會給我們柔軟的心留下傷痕，總會讓我們的眼睛看到黑暗，但它永遠不能剝奪我們的微笑，與我們追尋光明的勇氣。」 「所有的經歷，只要我們真心實意地對待，都會變成我們生命中的最美時光。記得珍惜你現在的時光，因為只有你珍惜，積極努力地對它們，它們才能變成你最美的時光。一串又一串的最美時光匯聚在一起，就是一個幸福的人生。」 劇情中亦充滿了諸多寓意，而多數敘述彷彿不斷地呼籲讀者，要用正面與積極的態度面對生活，因為即便挫折與失敗再怎麼可怕，再怎麼打擊一個人的信心，它都無法阻止我們勇敢追尋與擁抱陽光的權利。 雖然《最美的時光》不免俗的，也有染上桐華特有的悲劇色彩，但整部小說的劇情發展卻依然正面，反倒推翻了小說中常有的－－「無論多堅毅的友情，在愛情面前都是脆弱的。」之類的狗血劇情，作者的處理手法，讓我對蘇蔓及麻辣燙都大大提升了好感指數～～ ／ 蘇蔓，目前拜讀過的桐華小說中最喜歡的女主角，雖然她和桐華小說中多數的女主角一樣，總是周旋在一個以上的男角之中，但她就是讓我覺得特別不一般，我欣賞她極出眾的能力，同時，她的勇氣和毅力令我熱血沸騰，對待姊妹的真摯情義更是令我動容。她的存在，鼓勵著大家勇於追求理想，追求嚮往的目標，看完之後，無論事業或愛情，她都讓我想奮不顧身地向前了！ ／ 陸勵成，目前拜讀過的桐華小說中最喜歡的男主角，看似冷酷無情，其實溫柔多情，在驕傲的外表下，其實暗藏脆弱。 非富二代，年輕有為，靠自己的努力才幹打拚出屬於自己的天下，深愛蘇蔓，卻始終卻步，因為他知道她心底早有一個人進駐許久，但我相信蔓蔓一定是有感受到的，畢竟陸勵成有些行動太明顯了，而蘇蔓又不笨，可愛情是強求不來的，所以兩人就真的只能走到這步了。 從最後蘇蔓寫給陸勵成和宋翊的告別信看來，她還是在乎宋翊多些，即便宋翊曾經這樣傷害過她和麻辣燙，她仍然不會在兩人之間選擇陸勵成，唉，少帥及少帥迷又再度被虐了一次 （後來新增的番外篇終於填補了些我內心的空洞 ） ／ 「他正徐徐穿行過陽光，穿行過七年的光陰，向我走來，在他身後紛飛的是櫻花，墜落的是我的心。」 宋翊，從以前就是位人見人愛，花見花開的風雲人物，高中時蘇蔓因他的一句話深深動情，麻辣燙動手術時也因他的話怦然心動，我猜他的聲音一定特別迷人哈哈哈～～ 「因為我愛的人是他，所以我努力讓自己變得更好，努力做一個善良的人，努力熱愛每一天的生活，努力用積極面對挫折。」 宋翊是一位有才能、有背景，前途無量的優秀男子，他沉默寡言，情緒起伏不大，總讓人感覺心底藏著深沉的哀傷，我蠻喜歡作者描寫他神情的語句，這也算是為他後續所做的渣事加了不少分～ 不過呢，宋翊劈腿確實很爛，理由還說得很冠冕堂皇，頓時讓我喜歡不了他，但在閱讀完後續的番外篇後，才真正感受到，其實這內心已千瘡百孔的男子，也是真真切切地愛過蘇蔓的，只是他受過太多傷，蘇蔓就像一道陽光，明亮地照耀他陰暗的心，打開他的心扉，使得他既想接受，回饋給蘇蔓更多，但卻又恐懼，因為他太害怕再度失去的痛苦。 「四年多了，太多點點滴滴，我不能想像沒有她的北京城。」 簡單的一段話，刻劃了麻辣燙與蘇蔓兩人間真摯真誠的友誼，也難怪兩人都願意為了這段友情而放棄愛情，不過換個立場來說，換作是我也寧願要友情不要愛情。愛情像燭光，友情像影子，火花燒完了，愛情可能就不在了，但友情卻永遠相伴。 文案： 曾經，用盡心思出現在每一個有你的地方， 曾經，絞盡腦汁思索每一次與你相遇的開場白， 七年暗戀的光陰，只餘下無數個曾經··· 因為曾經錯過，這一次，決定要更勇敢、更珍惜。 南宮文章推薦： 【推薦｜整理】32部點擊率破百億之陸劇排行榜 【推薦｜整理】豆瓣評分超過8.0的高分大陸劇 【推薦｜短評】六十部追過的大陸古裝劇們（2003－2020年） 【推薦｜短評】五十二部追過的大陸現代劇們＜校園／都市／民初＞（2010－2020年） ／ 粉專：半影月食｜影視x美食x閱讀 轉發部落格文章，更即時掌握文章訊息！ 愛食記：半影月食／南宮汐 熱愛美食的你／妳，歡迎一起來交流！ Instagram：cecelia841104 南宮的個人IG，發發日常、閱讀文章、分享美食、登山攝影、正能量小語等～歡迎追蹤！

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