【減肥】誰說減肥不能吃澱粉？學會挑醬汁，吃義大利麵也不怕胖！

 誰說減肥不能吃澱粉 學會挑醬汁，吃義大利麵不怕胖 如果正在飲食控制又遇到無法拒絕的聚餐…… 嘿嘿😁最常約就是吃簡餐、義大利麵呀… 👉🏻減重期，可以怎麼吃呢？ 很多人怕胖不敢吃澱粉，只好忍痛拒絕義大利麵！ 其實，義大利麵屬於低GI食物 可以減慢澱粉消化速率 而全麥麵粉製作的麵條又富含「抗性澱粉」 ‼️可以抑制脂肪累積‼️ ✅我們先來看麵條 其實義大利麵本身算是不錯的麵食唷！ 主要由『小麥粉』構成，義大利麵的GI值只有「56」 算是澱粉類中低GI的食品，跟糙米差不多 所以比起白飯，白麵，烏龍麵 ✔️義大利麵是更好的選擇。 ✅將麵條放冷後再吃 也可以增加抗性澱粉，有助增加飽足感。 不過，吃義大利麵通常都會搭配醬汁 這時候一定要慎選熱量較低的種類 才不會浪費了抗性澱粉的好處！ 🔺熱量低至高醬汁首選： 清炒＞紅醬＞白醬＞青醬>焗烤 🔺配料首選： 蔬菜＞海鮮＞肉類 看完有沒有鬆了一口氣😂😂😂 下次有聚會，主動出擊找餐廳 （現在輕食、素食餐廳很多 不然就等著被拖下水餵胖 #健康瘦身 #健身 #減肥 #澱粉怎麼吃 

［高雄/大樹_Tigerroar 韓虎嘯］

美食IG：licami82 這次二訪餐點比一訪更好吃 主要是來品嚐新品#水源王炸雞 大家看過電影 #雞不可失 嗎 那個炸雞那個醬汁～姆（滴口水 這個 #水源王炸雞 一份六大塊 酥脆的炸雞淋上鹹鹹甜甜的排骨醬汁，好好吃啊(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) 還有炸米球，米飯炸過後像鍋巴的口感。 - 上次吃過#海鮮淳昌辣醬鍋 這次換#雞肉淳昌辣醬鍋 鍋物裡唯一會辣的就是#淳昌口味 辣度約中辣 有魚板、豆腐、香菇、蟹棒、高麗菜、蝦餃、金針菇、年糕、泡麵...配料很豐盛！ 雞肉是腿肉部位 肉質彈嫩切的很大塊，蠻霸氣🐔 很推薦加點#去骨牛小排 有10大片，肉質鮮美彈嫩，油花漂亮入口淡淡牛油脂香氣，涮一下湯頭就好讚٩(๑ᵒ̴̶̷͈᷄ᗨᵒ̴̶̷͈᷅)و - #酥香黃金豆腐 #雙起司牽絲烤雞 這兩樣我也喜歡 豆腐是日式的薄麵衣酥酥脆脆的，一份八大塊 沾上微酸的特製醬汁，一塊接一塊，整份幾乎我包下。 烤雞這份有點罪惡，中間的起司搭配兩旁韓式拉麵、雞肉 烤雞部位也是腿肉，甜辣甜辣扎實但不柴，醬汁約小辣 起司下還藏了年糕 / 香腸 / 高麗菜。 - #葡萄柚蘇打 喝起來微酸，底層有葡萄柚碎肉，配著炸雞蠻過癮 #熱情的森巴 有切片的檸檬 / 柳丁 / 蘋果 及 金桔 / 百香果 ，建議搓爛金桔讓桔香出來更好喝，很像水果茶但更有層次🥳 - 🌟#水源王炸雞 $388 ✔️#雞肉淳昌辣醬鍋 $468 🌟#去骨牛小排 $328（套餐加購） 🌟#酥香黃金豆腐 $138 ✔️#雙起司牽絲烤雞 $318 - 店家資訊： ▫️高雄市大樹區學城路一段12號C區4F（義大世界） ▫️平日11:00-22:00／假日10:00-22:00 ▫️07-656-9518 分類： #太陽吃高雄 #太陽吃韓式 #太陽愛吃鍋 - 🙇‍♀️謝謝 Tigerroar 韓虎嘯 邀請，內文為真食感受 - #高雄#高雄美食#高雄韓式料理#大樹美食#大樹區美食#義大美食#韓虎嘯#韓式料理#韓虎嘯高雄義大店#口袋名單#Tigerroar韓虎嘯

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