☆醫師推薦面膜- 香草閣

有時候膚況不穩定 如果去外面做臉又要花更多錢😂 在家敷面膜是很簡單的保養方式， 剛好在網上搜尋, 看到一間天然的面膜品牌 ~ 以前沒去注意到他們家的產品, 但是看到這款面膜連醫師都推薦！ 就很好奇 畢竟能得到皮膚科醫師的肯定， 一定是品質比較好的 😊 尤其是冬天真的太需要保濕了! 嚴重的時候還會乾燥到脫皮… 再加上有很多原因都會導致臉上冒痘痘! 香草閣的面膜有美白保濕和抗痘保濕這兩種~ 一盒7片裝* 因為最近在看抗痘的保養品, 用了他們的抗痘保濕面膜 而且保濕度真的大推~ 沒有讓我失望, 以後也會想要再買😬😬 也不會覺得刺激, 因為成份真的很天然!✌ 裡面添加高比例的天然植物萃取精華液, 而且零酒精! 是天絲材質的面膜紙, 很輕薄 你們應該知道市面的面膜材質有分! 天絲的面膜紙跟一般低成本的面膜材質比起來, 皮膚的保濕程度更佳~ 改善痘痘的話 還是建議多使用幾次後, 效果會比較明顯 👏 （ 建議間隔3天敷一次） 香草閣堅持給大家好的品質 這樣我們才會想長期使用啊~ 用完後皮膚並沒有不適感 這款面膜使用完 吸收以後再擦乳液鎖水就行👱‍♀️ 另外它精華液很多, 我都還會拿來擦身體其他地方~~ 有興趣的人 上網搜尋: 台灣香草閣 零香精面膜 批發/零售 工廠直營 #香草閣 #2021必買面膜 #十大必買面膜 #醫師推薦面膜 #天然植物萃取 #零香精 #零酒精 #不含螢光劑 #天絲隱形面紙 #美國專利晶球技術 #美白保濕面膜 #抗痘保濕面膜

未來媽媽-我很努力為什麼沒有結果?

家妃-不孕症是上天給我的處罰嗎？ 從一開始被求婚還沒準備好，當眾婉拒了杜柏謙，還差點分手。但家妃很誠實面對自己，他們真的還沒準備好。 後來婚禮從簡，好不容易適應了新的工作，新的婚姻生活，結果馬上就懷孕了，家妃十分焦躁不安，因為一切都擠在短時間內發生，這對三十初頭的小夫妻來說，一則喜氣一則壓力。 本來家妃還在調適自己要當媽媽的心情，卻因為一個意外流產了。本來流產已經很令人哀傷，但更因此發現自己卵巢早衰不易受孕，家妃開始落入自責，並執著要把小孩生回來。 兩人開始嘗試人工受孕，做試管嬰兒，到最後夫妻感情也因此低氣壓，性愛像交作業一樣，按表操課隨傳隨到。 做試管的療程中女人要打很多針，排卵針破卵針，還不一定做了就成功，也可能失敗，家妃和杜柏謙做了三次試管都失敗，燒錢又心碎，做一次試管花30萬，這種開銷不是輕鬆的事情。錢也燒了，夫妻吵架不斷，然後也沒成功懷孕，種種辛酸看得我也很揪心。 但我可以理解家妃的執著，一來是因為流產造成的自責，想要盡力彌補過錯。二來是因為「為什麼別人都可以生就我不能生」的遺憾。 人生並非凡事努力就會有結果，別人可以而你不行並非是過錯 姻緣和生育，都是天註定。人人都說生小孩的過程是奇蹟，而被喜歡的人喜歡也是另一個奇蹟。之所以成為奇蹟，就是因為並非努力就一定會有結果，你可以盡全力嘗試，但也要能接受挫敗的可能。 後來家妃想通了，想要當媽媽，想陪伴一個生命長大，不一定要透過自己的肚皮親生。透過渡邊太太的案例，收養小孩是另一條路，一樣可以跟孩子建立親密的感情。 我覺得編劇給的這個觀點很好，也有幾句台詞很有力。 「怎麼陪伴孩子，怎麼養他，都比你怎麼生他重要。」 「親生的孩子在媽媽肚子裡長大，收養的孩子在媽媽心裡長大。」 孩子18歲後離開家裡，你能接受嗎？ 這個問題是家妃在面試時被問的問題，但我覺得這是當父母之前，每個人都可以問自己的問題。 你想生小孩，想當爸爸媽媽，最重要的準備是放手，而不是擁有。 不只收養家庭會面臨孩子長大想回到親生父母身邊，親生的子女也會離家發展，父母若只想著把孩子綁在身邊，控制孩子的人生，這觀念是很糟糕的，因為孩子不是爸媽的附屬品，不管是不是親生的，每個孩子都是獨立的個體，他們有自己的人生和自己的選擇。 父母的責任，是陪伴一個生命的成長。僅此如此，而不是幫他安排規劃你想要的人生。 家妃面談的時候回答得很好，認清父母角色的本質，而非把孩子當物品擁有，這是很關鍵的心態。 杜柏謙-為什麼你不笑我也要跟著哭？想生的是你，但總覺得做錯事的是我! 夫妻是生命共同體，但是心情可能不同步。杜柏謙一開始就講得很清楚沒有小孩他真的沒關係，他比較在乎老婆是否開心。但家妃因為老公看起來很愛小孩，自己又意外流產，所以她充滿愧疚，希望可以把小孩生回來，滿足老公的夢想。但是老公很想要小孩這件事情其實是家妃自我催眠的，因為杜柏謙不只一次說過他只希望老婆過得開心，雖然自己愛小孩但是不想為了生小孩弄得夫妻失和。 後來家妃因為打排卵針或是要去醫院取卵，杜柏謙必須隨傳隨到，時常請假陪伴。即使杜柏謙已經算是配合度很高的老公了，但因為某一次公司真的有無法請假的會議，所以杜柏謙缺席一次陪家妃去醫院取卵，導致夫妻大吵。 家妃獨自承受打排卵針造成的賀爾蒙失調的不舒服，心情也很差情緒低落，在她的角度是「如果你唯一能做的事情是陪伴，那你就一次都不能缺席」，這句話說出了很多人的心聲，不管是不是要做試管，但是很多時候因為身體構造的不同，男人就算心疼不捨也愛莫能助，能夠做的真的只有陪伴，但是這種陪伴是否意味著失去男人的自我呢? 家妃的心境大家應該可以理解，可是杜柏謙也有自己情緒低落的時候，他也有事業上獲得成就被肯定的時候，他不敢哭不敢笑，因為怕刺激到老婆，其實我覺得他算是很體貼的老公了，但是在當時家妃的角度，家妃感受到的是失落和寂寞，其實觀眾從第三者角度可以很清楚的知道這對夫妻發生了什麼事情，因為這也是日常生活中很容易遇到的事。 這部戲拍得好，就是因為他把很多日常生活中難以言喻的矛盾和衝突，用具體的事件和精準的台詞表演出來，很有皮克斯的味道啊~ 有些事雖然是夫妻兩人的事，但是彼此想要做這件事情的出發點如果不同沒有共識，就會變成意識形態的爭執。小孩理當是兩個人都想要的，可是為了要小孩要付出怎樣的代價?要做怎樣的心理準備?彼此的需求是什麼?需要互相體諒的是什麼?這中間有太多需要不斷溝通的。 買房子也是如此，做任何決定都有可能面臨這樣的情境。看似兩人都想要的東西，其實可能只是某一方的偏執，彼此看重的程度可能不同，往往摩擦爭吵就此而生。 立芳-他們人很好，只是把我當傭人 立芳從秘書做到小貴婦，張甯演的立芳溫柔得令人心疼。其實她的婆家也不算太離譜誇張，可是最委屈的就是她們人都很好，只是把我當傭人而已。 你要說他婆婆真的有多虐待她?倒也沒有。說臻的哪裡欺負她了，比起某些台劇八點檔，她婆婆其實是對她很好的人，但是連窗簾床單都要干涉，反對媳婦有太多意見，把媳婦當傭人使喚，只因為自己年輕的時候也是這樣苦過來的，我猜這位婆婆完全沒有發現她把媳婦當傭人對待，她只是覺得自己以前也是這樣，所以天下的媳婦都要像她一樣。 立芳面臨婆婆想抱孫的壓力，請老公去檢查結果發現不孕的人是正浩，礙於婆家的面子不敢說，造成自己卵巢過度刺激差點死掉。 小姑正芹回台灣之後，她還要伺候小姑，小姑對她的態度也很白目，一直提有多喜歡前大嫂，這真的很過分。感覺婆婆和小姑都不在乎立芳會怎麼想，有什麼感受。 立芳看見正浩跟前妻之間的默契依舊，也開始懷疑正浩是不是真心愛自己，還是把自己當成滿足媽媽的生孩子機器。 種種的壓力就在小姑正芹丟掉她的小凳子那一刻爆發，那是她爸爸手工打造的凳子，是她在這個家唯一一個屬於自己的物品，小姑問都沒問就把她的凳子丟掉，她氣到發飆翻臉還離家出走，這幕百看不膩啊!秀氣溫柔的張甯就算是生氣，也拿捏得很好，憤怒之中還保有立芳的氣質，在精緻有禮的個性中要表達憤怒真的很難，但張甯演得很到位，並不撒潑但很有張力。 立芳離家出走後因為卵巢過度刺激而昏倒住院，大家才發現正浩才是不孕的那一方。立芳媽媽心疼女兒這麼委屈弄壞自己的身體，也毫不客氣的對正浩媽媽發脾氣。雖然立芳媽媽本來也是希望女兒生個孫子，對婆家有交代，但是看到女兒弄成這樣住院，最後覺得生不生無所謂了，女兒健康平安比較重要。 立芳出院後不回婆家，反而在外面租了房子搬出去住，享受自己一個人的自在，想幹嘛就幹嘛，想幾點起床就幾點起床，看電視吃泡麵都無所謂，過得自在開心。 正浩也成熟了，為了心愛的老婆也跟著搬出去住，如同他所說的，已經失去了第一任妻子，不想連心愛的立芳也失去。 其實正浩也是個不錯的男人，也許曾經媽寶過，但是他對於立芳還是很有guts的挺身而出，承認自己不孕，搬出去跟老婆一起住，都顯示他勇於面對自己的心。而且正浩最後說的一句話很棒，他對立芳說:「我從你身上學會勇敢，勇敢面對自己的心。」 夫妻就是這樣，你以為是妥協退讓，其實無形之中也在逃避自己的心。當你勇敢追求自己想過的生活，誠實面對自己心中的想法，另一半也會跟著勇敢。 郭沁-不想將就錯了嗎？我想保有選擇權 這三個女人之中我最喜歡郭沁，我要好好來表揚一下言言劉品言，我好喜歡看郭沁的鏡頭，她詮釋的30歲輕熟女的女人味掌握得很有韻味，美麗自信又帶點灑脫。那種優雅幹練的「姐姐感」十足，不管是對周醫師還是對大志，郭沁都充滿自信率真。 她是個藥廠的超級業務，為了訂單奔走不遺餘力，在感情上不將就，她的名言就是靠家裡的看不起，太笨的不想理，不夠努力的又不服氣，俗不可耐的看了就討厭。因為不想將就自己的感情，所以寧可埋首工作。 後來遇上了能夠聊得來的質感醫生周永然，但是周醫師卻已婚有小孩。郭沁應該也是道德感很重的人，她也不想當小三，只是因為實在太喜歡周醫師了，所以她還是傻傻的付出示好。周醫師也對她動過心，但是在關鍵時刻還是停住了，不想背叛自己的婚姻。我覺得這蠻符合周醫師的人設，如果他真的外遇了郭沁，我覺得這也不是郭沁欣賞的人。 郭沁凍卵的事情也是因為想要保有選擇權，一開始大志無法理解為什麼女人要因為害怕年紀大了生不出來而跑去凍卵，但是後來也慢慢了解郭沁的心情，倒不是因為非要生小孩才算完整就跑去凍卵，而是保有一種選擇的權利，因為不知道要幾歲才能遇到想要一起生活的男人，不用受限於年齡，就先把卵子凍起來，以後要不要生再討論，但至少年紀大了要生小孩也不會沒有選擇。 大志 : 「真愛是信念問題，不是機率問題」 郭沁在周醫師回加拿大之後，傷心得跟大志說好不容易遇到真愛，但是被拒絕了。 大志反駁她的那一段話很精闢，大志問郭沁聊得來就叫做真愛嗎? 郭沁說周醫師懂音樂懂哲學懂醫學，有很多聊得來的話題，大志回他:「那你去跟圖書館談戀愛啊…」 郭沁說:「人遇見性遇見激情都不希罕，遇見懂得遇見理解你的人，不管你說什麼或不說什麼他都懂的人才是難得。」 大志說世界上沒有一個人擺在那邊叫做真愛，真愛不是對象。真愛是兩個人在一起經過漫長歲月重重關卡，還是可以一起快樂一起悲傷，不管遇到什麼事情彼此都不會放手，因為這樣才證明這段感情叫做真愛，但前提是那個人要跟你一樣想要跟你在一起，不管發生什麼都想要陪在你身邊，現在周醫師選擇離開，這代表他不是那個人。 郭沁說要找到一個能夠一起走下去的人實在太難了。 大志說這世界只存在你相信的東西，你不相信的就算出現了你也看不到，這是信念問題不是機率問題。 這段對話我反覆看了好幾次，真的太精彩了。這部戲的編劇太強了，對話都很精準不廢話，演員講起來也很自然，其實我很喜歡大志啊~越看越喜歡他的個性，默默的付出又不讓人感到不舒服，而且很貼心又理性，很懂得什麼時候要保持距離遠觀，什麼時候可以積極表白。雖然他不是郭沁的type，但是郭沁最後還是被感動，兩人後來在一起了。 努力為什麼沒有結果? 家妃很努力做試管，但是生不出小孩，立芳很努力照顧家裏服侍公婆，扮演好媳婦的角色，但還是無法被婆婆接納。郭沁很努力等待機會尋找真愛，但是最後發現周醫師是錯愛，而真愛不知道什麼時候會來。 很多事情不是你很用力做認真做，事情就會如你所願的，例如生小孩、戀愛都是，也讓人非常挫敗，但這才最能讓人學習這世界的無常以及不公平。挫折感的背後往往都起因於比較的心理，因為有了比較，有了別人的案例，所以我們好像在追逐某種別人的模式，別人有男女朋友，別人有老公老婆，別人有小孩，我也好想有。但是當我沒有的時候，是不是自己特別失敗?陷入比較最嚴重的就是立芳的婆婆，因為跟親戚比較所以希望自己也有孫子，導致媳婦巨大的壓力，為了讓所有人都開心立芳選擇壓抑自己迎合別人，但是壓抑沒辦法成全，做不了自己的人，也難以被他人接納。 家妃最後放下執念收養小孩，想要陪伴一個生命長大的方法不只一種。把家經營得有愛，比生不生得出小孩來得重要。立芳選擇最回自己，不再迎合別人當個壓抑的小媳婦，才能換來真正被接納的幸福。郭沁懂得何時放手，認清誰是真心願意陪自己度過難關的人，所以她看見了大志。 努力不一定要結果，但你可以改變努力的方向。理想生活是一種平衡狀態，誠實面對自己的內心，你想要的最終會用不同的方式來到你的面前。

韓劇《Voice 4｜보이스 4》整劇解析｜第五季伏筆討論【影劇分析】

本季核心-家庭暴力 在第1~2集分析影片有提到，編劇把這季的重點放在兒童、青少年虐待和家庭暴力上面，一些相關的支線案件都以這個概念當作核心，而這季的大魔王童方閔本身也是遭受虐待的受害者，才因此發展出了這些人格來保護他，而果然最後出現了意想不到的小反轉，沒想到一開始看到的善良童方閔竟然不是主人格，而是主人格變態童方閔製造出來的其中一個人格， 所以嚴格說起來他有5個人格，這個善良童方閔只是為了取得爺爺的青睞才產生的，喔不對，應該說是為了取得爸爸的青睞才對，這老傢伙還真是變態，他才真正是這一季最壞的人，自己幹盡壞事之外，還造就了另一個可憐的怪物， 雖然不能把童方閔所做的壞事都歸咎於成長過程，或許自己的意志力也是一個原因，但家庭就是社會的縮影，家人對孩子的身心發展有非常深遠的影響，同樣是受虐兒的趙刑警，因為環境及選擇的不同，發展出完全不一樣的正向人格，我想編劇是故意做這樣的設定來形成對比，而家庭暴力跟《Vocie》系列尤其吻合，姜主任的能力就是在強調不可忽視的微小聲音，隱藏在這個社會的各種暴力，就屬家庭暴力與霸凌最容易被忽視，再搭配上韓國層出不窮的受虐事件，我認為這個主題選得非常好，而且令人興奮的是，看到最後終於跟前兩季的伏筆搭上線了，接著我們就來聊聊這最後的伏筆吧。 第五季伏筆 很明顯這一季的結尾就是要拍第五季的節奏阿，而且還跟第三季的結尾搭上了，沒看過前三季的朋友，可以去看一下我的《1~3季重點整理》這部影片，我這裡就簡單說明一下第四季最後的這個伏筆， 首先，我們先順一下最後一集給的資訊，童方閔跟姜主任小時候一起被關在「F兒童療養醫院」，很明顯他們是被研究的對象，而且還有其他和姜主任一樣擁有特殊聽力的人存在， 童方閔之所以會有一個人格是姜主任，就是因為在這段時間，他們互相依賴，童方閔就是姜主任的眼睛，姜主任的判斷力則給童方閔安全感，但姜主任因為小時候吃的藥物的關係產生解離性失憶，直到再度踏入療養院才慢慢恢復記憶， 而目前療養院相關人員只有查到一位李姓女醫師，而這位女醫師的住址是在「法布爾實驗研究所」，然後法布爾實驗研究所又是專門在研究聽神經的非營利研究所，另外，童方閔的特殊助聽器又有在法布爾拍賣網站上拍賣，從以上的線索我們可以做個聯想，「F兒童療養醫院」專門在研究一些擁有特殊能力或者腦部異常活動的兒童，而李姓女醫師則是專攻聽力方面，然後姜主任是他的一號研究對象，特殊助聽器就是他們利用這些特殊聽力的研究，所開發出來的產品， 那韓宇宙提到的「法布爾」是什麼呢?，我這裡解釋一下給沒看過前兩季的朋友聽，第二、三季的壞人就是利用「法布爾博士」暗網來拍賣人體部位以及作一些違法的勾當， 而且第二季的大魔王方濟水雖然在第二季入獄，但卻在第三季逃獄成功，並且在第三季的結尾與一個神祕鋼琴女一起出現，而這次竟然也在第四季的最後出現了，就是這位在車內接姜主任的男人，怎麼感覺看起來他好像有點回春了，這不是重點，重點是他的出現，讓我們把韓宇宙查到的「法布爾實驗研究所」的李姓女醫師跟第三季的鋼琴女聯想到了一起， 而最後姜主任被帶走了，看來第五季就會圍繞在姜主任的身世之謎上面，究竟是誰把她帶到「F兒童療養醫院」的?這些人的背後又是哪個龐大的組織?而男主角的部分，趙刑警最後又呼叫了黃金時間組，所以應該就還是由宋承憲出演吧， 那關於姜主任問童方閔的這個問題，為什麼要在模仿她的時候刺上漩渦刺青呢?童方閔回答她「這是最後一個遊戲」，我們看到法布爾研究室的標誌是用漩渦畫出來的耳朵圖樣，也許童方閔是在暗示這之間的關聯嗎?而他說這是最後一個遊戲，會不會也是在暗示第五季會是最後一季呢?如果是的話，大家心心念念的張赫也許就沒機會再見了，大家對於第五季有什麼期待呢?歡迎留言說說看喔。 總的來說，我覺得這一季比二、三季好看，但是還是難以超越第一季的經典， 或許是因為第一季這個題材對當時的我們來說比較新鮮吧，但即使拍到了第四季，還是會讓人期待之後的故事發展，希望下一季不要讓我們等太久啊，那這系列影片就到這裡，我們下部戲見，掰掰。 延伸閱讀： 《Voice 4》前三季整理 《Voice 4》1~2集解析 《Voice 4》3~4集解析 《Voice 4》5~6集解析 《Voice 4》7~8集解析 《Voice 4》9~10集解析

經痛時男友只會叫你喝熱水？中醫教妳讓男友變暖男就看這篇！

作者：林宜蒲醫師／編輯杰雲 「經痛好不舒服...」、「要不要喝熱水？」經痛的時候，妳的男友是不是只會說「多喝熱水」？每個月一次都快聽煩了！這時候是不是很想跟他說：「老娘喝了沒用！可不可以換點別的？」其實，並不是所有經痛都適合喝熱水喔！趕快先把這篇傳給男友看，順便自己仔細閱讀一下！ 從中醫來看經痛類型有四種！ 「喝熱水」是男友們最常聽到的建議，更有概念的會建議「熱敷」、「熱可可」，這時候女生們在劇痛之餘還能擠出一絲絲的微笑，為什麼都不能給有效的建議呢？實際上就是太複雜了男生們也不太懂，所以只能給最常見的建議。 讓中醫師告訴你，什麼原因讓妳經痛吧！ 火大型 這類型在中醫上稱為「陰虛火旺」什麼叫做陰虛火旺呢？簡單來說就是身體「太熱」了，舉凡熬夜、愛吃燒烤，都會讓身體「火氣大」。這類型的人容易口渴、覺得熱、煩躁、便祕等等，若有這些症狀很有可能就屬於火氣大唷！ 這類型的月經失調，喝熱水跟熱敷幫助不大！妳身體本來就很熱了，還喝熱的。 這時候反而要喝一點滋潤的東西，像是銀耳、蓮子、黑木耳、麥茶都不錯，千萬別喝薑茶。藥材上則可以選用麥門冬、薄荷、甘草等藥材。 淤塞型 這類型在中醫上稱為「氣滯血瘀」什麼叫做氣滯血瘀呢？這類型通常是因為壓力大所導致。妳的工作常常很不快樂、憋著一個情緒無法抒發出來，都會造成「氣滯」。簡單來說就是「氣」無處發洩。氣堵得太嚴重，就會進一步讓身體的血瘀塞起來，就叫做「血瘀」囉！ 這時候就要幫妳疏通疏通啦！可以喝喝薰衣草、陳皮之類的，也可以使用香附、烏藥、川芎、當歸等藥物行氣止痛活血化瘀，讓子宮腔循環變好，就能使經痛緩解。 冰山美人型 這類型在中醫上稱為「寒濕凝滯」什麼叫做寒濕凝滯呢？如果你很愛吃冰，不管是冰飲料、冰咖啡、雪花冰，都會讓妳身體變寒又濕，這兩個就會讓氣血運作不順暢，然後就「凝滯」了！簡單來說就是冰到循環變差堵起來的意思。有沒有看過把油拿去冰冰箱？油越冷就越流不動了，大概就是這個意思。 如果妳很需要熱水跟暖暖包（這時候就是要多喝熱水了！）的人，很可能就是冰山美人啦！要處理也不困難，就是讓妳溫暖起來！常用肉桂、艾葉、白朮等藥物暖宮化濕，並搭配艾灸或熏臍療法。 虛累累型 這類型在中醫上稱為「氣血虛弱」什麼叫做氣血虛弱呢？意思就是氣跟血都不夠，簡單來說就是容易貧血、體力比較差或者月經量很少，都有可能是氣血虛弱的表現。 這時候就要幫妳補氣補血啦！像是常見的四物湯或者八珍湯都很合適，總之把氣血補起來，就不會虛弱啦！ 所以，並不是每種經痛都可以「喝熱水」來舒緩，把這些方法學起來，更好的面對經痛吧！ 中醫的概念很好理解，就是平衡而已。虛了幫妳補、多了幫妳洩、冷了幫妳暖、火大幫妳降溫。不過，對身體不夠熟悉的，千萬別自行抓藥喔！還是找中醫師幫妳診斷一下，比較合適。 經期太痛不正常！請趕快調身體 許多女生朋友都把「經痛」習以為常，實際上經痛是可以不這麼難受的。很多女生都很能忍受經痛，但其實正常的月經疼痛感不會太明顯或劇烈，若持續有經痛的狀況出現，可以嘗試來找中醫師調一下身體唷！ 後記，給男友的忠告： 先看看妳（或妳女友）可能是什麼類型，別再只會熱水熱敷熱可可啦！把這篇學起來，讓男生每個月都可以感動一次女友吧！ （月經來臨可以吃什麼？又要特別小心哪些食物？這篇有更詳盡的飲食建議：經痛怎麼辦？如何舒緩？4大做法甩開女子月月痛窘境！如果你想更了解更多健康知識，可以健康010的網站上看多詳細資訊） 其他中醫養生文章: 百會穴位置3步教你找，頭痛、健忘、便祕按此穴有奇效 氣結是什麼？氣結判斷與治療從「激痛點」下手！ 拔罐顏色1張表看懂！粉紅色：循環佳！紫黑色表示...？ 魚腥草可抑制病毒，但不可久食？購買前必知3大重點！ 火氣大怎麼辦？吃什麼？只要掌握2關鍵就能降火氣！

給活得太用力的你：「先從認可自己開始」，完美主義者必看的自我認同書單。

你也是完美主義者嗎？只要有一點瑕疵就覺得難以忍受嗎？總想要追逐更美好的目標卻經常力不從心嗎？其實有些時候完美並不存在，而不完美反而「更適合你」。 身為一個完美主義者是相當疲累的事情，那是一種發自內心的倔強、不服輸所引起的「心累」，事事嚴格要求、不容瑕疵、害怕失敗、不敢犯錯，以至於給自己過大的壓力所造成的心理不適感，進而引發身體的不快。其實生病也不見得是壞事，它就是在告訴我們，應該適時的慢下來，重新檢視自己現在的狀況是否失衡，需要做出相應的調整。 今天整理三本小編看過的心靈書籍，給活得太用力的人們，不斷追逐的完美可能「不是最美的」，也許我們可以有不同的生活方式去滿足內心的小孩。三本書都不是新書，也許已經看過了，可文字就是有這樣流傳的力量，不論何時感到低潮，都可以再次拿起，重新咀嚼，也許不同年歲、不同經歷的你，從文字間接收到的訊息也會因此改變！ 🌙 為什麼，你的人生填滿別人的待辦清單？| 2018 那些關於人生最冰冷與溫暖的事，心理醫師媽媽寫給女兒的真心話。 （圖片來源：誠品網路書店） 作者是韓國知名精神科醫師－韓星姬，在女兒即將出嫁之際，寫下了這本集結她人生精華的忠告送給女兒，是一位母親最無私的祝福。 從淺談職涯經驗到深聊婚姻家庭，內容包含了韓醫師的個人心路歷程或是上門求醫的患者經驗，文字和敘事方式是一個溫柔的母親在對女兒訴說著自己生命經歷過的課題，願女兒能因此少走些冤枉路，那些面對面無法用言語一一傳達的感情，全都藉由文字訴說了真心。 其中韓醫師提到，身為醫師、妻子、母親、女兒，她的人生好像永遠有做不完的待辦清單，為了獲得認可，盡心盡力去做好每一個身份該完成的任務，可上面沒有一項是「我自己」。如果你也是無微不至的完美主義者，請一定要看看韓醫生的人生經驗，學習去專注在自己的人生上吧！ 附上收錄進安安筆記本的人生名言： 🌝「如果現在感到不安，就代表你有在認真過生活。」 🌝「喜歡不一定要擺臉色，能夠善待不太喜歡的人，並不代表你是個虛偽的雙面人，而是意味著，你內心成熟到可以容納這些芥蒂。」 ☑ 延伸閱讀：「如果沒有得到我想要的，就會學到我該學的。」 熱門台劇《未來媽媽》必學的人生成長金句 ! 🌙 一個人去丹麥，寫一本書| 2019 嘿，你為什麼不要快樂？ （圖片來源：博客來網路書店） 作者曾之喬應該不需要多介紹，是大部分人都相當熟悉的演員、歌手了，近期還多了「聊姐」的身分，持續在經營自媒體，每一集都是滿滿的心靈雞湯呀！ 從揭露傷疤到持續復原的過程，收錄在書中的文字很簡短，但絕對能夠從字裡行間感受到喬喬溫暖厚實的力量，搭配再次踏上丹麥拍攝的系列照片，很快的就能從封面頁翻到結語了，它確實是一本成長類書籍，不是明星寫真。 喬喬樸實又真誠的訴說著人生過往的痕跡，過去的她憂鬱、自我懷疑、想放棄。現在的她謙卑、接納自己、找平衡。給高度自我要求的完美主義者，成就的到來也許是一年，也可能是十年，它不是一蹴可幾的，但也許自省、轉換心態、了解自己、接納缺點比追逐成就更能使你快樂。 附上收錄進安安筆記本的人生名言： 🌝「寂寞不是因為身邊有幾個人的問題，孤單是因為無法坦然地與自己相處。」 🌝「永遠都會有人喜歡或不喜歡我們，但那都不能定義，真正的我是誰。」 🌝「生命充滿希望，無限希望，真的有光。」 ☑ 延伸閱讀：老是覺得生活不值得高興？五個提高生活能量的小撇步，從細節讓你找回快樂與幸福感！ 🌙 與其讓別人看好，不如自己活得好看| 2020 寫給被他人「眼光」所困，渴望活得精采的你。 （圖片來源：博客來網路書店） 作者Ｊ小姐是自媒體「自發光ing」創辦人，致力於幫助女性活出屬於獨一無二的樣貌，此書也是她一路從別人的眼光裡走出來後，為自己而活的證明。 書中是一篇篇的小故事收錄而成，從家人親友到同事閨蜜，都是Ｊ小姐筆下的主角。從生活態度到人際關係，從自我認識到兩性議題，每一篇章都有她的所見所感，敘事簡單卻完整，文字中能感受到Ｊ小姐的率真直白、細膩觀察。 害怕被批評的完美主義者，請不要錯過這本書，Ｊ小姐給予身邊人的許多建言之中，一定有一句是能與你產生共鳴的，期許我們都能擁抱自己的不足，學會愛自己、認可自己，不再被外界的眼光所局限。 附上收錄進安安筆記本的人生名言： 🌝「願你先感激你所擁有的一切，再繼續追求更美好的自己。」 🌝「不要以為歲月的洗禮，我們就能變成對方想要的樣子，時間不會讓兩個不合適的人變合適，只會讓他們忘記在一起的初衷，使歲月餘生只剩下將就。」 ☑ 延伸閱讀：從《請輸入檢索詞：WWW》到《她們創業的那些鳥事》擁有自我魅力的女人們，教會我們的事。 生活過的太用力，可能是資訊太過富足且快速，導致我們漸漸讓自己去配合它的步調，可有些時候，放慢腳步也無妨，「慢慢走走的遠」。任何事物都在演化，永遠不會有最完美的那一刻出現，所以適時的休息、接納當下的自己，也可能是一種不錯的方式。💛 記得點擊追蹤就不會錯過AMBER的最新文章囉！ 如果喜歡這篇文章，歡迎收藏分享，按下小愛心哦！我們下次見！ 追蹤我的Instagram看更多戲劇分享👉🏻這裡 #安安的書單 #韓星姬 #曾之喬 #J小姐 #為什麼你的人生填滿別人的待辦清單 #一個人去丹麥寫一本書 #與其讓別人看好不如自己活得好看 #心理 #書單 #閱讀 #成長 #心靈

HALLMARK怪獸派對-膚必佳液態爽身乳液｜兒科醫師推薦敏弱肌專用寶寶品牌｜舒適乾爽｜植萃無粉塵

端午過後就是炎熱的酷暑，台灣溫度一年比一年還高而且還是潮濕又悶熱，夏季正式來臨！粘膩滋潤的乳液對皮膚好有負擔，是否該幫寶貝的保養品換季呢？琳瑯滿目的品牌中要怎麼挑選？呢媽咪們不能錯過兒科醫師推薦的美國百年寶寶品牌：「HALLMARK怪獸派對-膚必佳液態爽身乳液」！ 怪獸派對-膚必佳液態爽身乳液 ，包裝就像一個小盆栽一樣小巧可愛， 按壓式取用，方便衛生也很好控制的使用量，質地薄透、延展性很好不需要太多就能均勻推開， 成分燕麥籽、積雪草、德國洋甘菊 、維他命B5，最特別的是添加了植萃木薯澱粉 ，擦上後完全沒有粘膩感，一下就吸收了，對於怕熱流汗的寶貝來說是最適合的，也不像傳統痱子粉粉末滿天飛容易打噴嚏，膚必佳液態爽身乳液清爽無粉塵防護修護一次完成就像給寶寶的保護傘，溫和低敏，敏弱肌膚也適用，零油感！清爽保濕一罐搞定！ 孕媽咪的我皮膚因為懷孕撐大感到不舒服，夏天又怕油油黏黏的乳液和油類產品，因此我也會將這罐擦在肚子或胸前，舒緩不適，肌膚使用後摸起來柔嫩滑順，淡淡的乳香就像baby味道，聞起來好舒服療癒👍🏻👍🏻👍🏻 HALLMARK怪獸派對-膚必佳液態爽身乳液一瓶搞定寶貝全身肌膚，夏天不再擔心乳液過於滋潤而東抓抓西癢癢，絲滑順暢的零黏膩感顛覆你對乳液的看法！ 寶寶品牌唯一首選 -HALLMARK怪獸派對-膚必佳液態爽身乳液推薦給各位媽咪們

『保健』紫金草本防護飲｜預防勝於治療｜七大營養素做好日常防護

<font color="AE00AE">現代人越來越注重健康，尤其疫情時刻對於各種營養素更為重視。今天要來介紹一款具有多種草本營養的飲品給大家認識。</font> 紫金草本防護飲結合多樣營養，適合每日食用、日常保健尤其是在這個充滿危險的時期。俗話說平日練好功，我們的身體也是，平時就需做好日常保養和維護，而不是等到生病了才開始好好照顧。尤其現在大環境加上疫情，我們更是要好好照顧我們的身體，給予充足的營養。而且這款紫金草本防護是由深耕台灣婦幼領域17年的紫金堂及其中醫師團隊所研製，老品牌的堅持是純天然、無添加任何食品添加物，除了可以每天飲用外，也可以長期飲用，做好防護。 利用漢方食補的概念，將多種營養成分融入這小小一瓶，有靈芝多醣體、白扁豆、白茅根、魚腥草、金銀花、茯苓、薄荷等七大保護力萃取。並由徐慧茵中醫師團隊監製研發調配。更多專業相關資訊可看官網喔 ! 熱量、營養標示瓶身後方清楚可見。熱量其實滿低的，因此也不用擔心會不會因為太營養而導致熱量很高。 成分內容物，瓶身也有標記。 一盒有10瓶裝，常溫保存即可，每日一瓶 ( 多食無益 ) 飯後飲用，建議可以冰涼後飲用。三歲以下兒童、孕婦、哺乳中婦女、服藥中或身體不適者建議還是先詢問過醫生後再斟酌是否可飲用。 小小一瓶攜帶方便。現在疫情如此緊張，更適合放入包包，每日飯後來一瓶。對於在這段疫情期間出門上班的朋友們可說是和口罩及酒精一樣是出門的標配。 一瓶約50毫升，顏色較深。聞起來味道清新，飲用的口感有一點點像是四物飲的味道，然而沒四物飲的味道那麼的重。像我自己本身是很怕四物飲的味道，甚至喝了可能會覺得噁心，然而這款口感較清爽一點，有點草本天然味，有些人覺得喝起來像是錢櫃唱歌必點的澎大海，口感完全可以接受，因此大家別擔心是不是會難以下嚥。我自己是喝完後會在喝水再去淡化口中的味道，喝完水就好很多~ 日前看網路新聞報導很多"清冠一號"，也是用多種中藥材去製造的藥用產品，詢問自家附近的中醫師才知道是需要醫師的處方籤才能夠拿到的喔 ! 是藥用治療，因此還是屬於用藥，以治療為主，不適合長期飲用。畢竟藥吃多了，其實對身體還是有一定的影響的。因此芷比較偏好紫金草本防護飲，屬於日常防護可長期食用，且食品級無須醫生處方籤。有SGS檢驗(農藥、西藥、重金屬、微生物、塑化劑)零檢出，讓人安心。 在這裡還是要提醒大家，疫情期間如懷疑自己是否有感染冠狀病毒，還是要經正規採檢確診，配合分流隔離治療，切勿自行前往診所配藥。我們現在能做的就是做好日常保養和防護，勤洗手、戴好口罩、避免群聚。 <font color="D200D2">Info.</font> 品牌：紫金堂 官網：https://www.tasteforjoy.com/ IG：tasteforjoy #紫金草本防護飲 #紫金堂 #紫東堂 #日常保養 #防護 #預防勝於治療

【生活】瑪姬的矯正日記~從鋼牙妹變身過程大公開

~我只是想記錄一下這艱辛又漫長的過程~ 瑪姬的矯正期間從【2017-12-18 到 2020-10-27】總共耗時兩年又10個月左右。大家一定覺得說會去矯正的人大部分都是愛漂亮沒辦法，就是花錢找罪受、自討苦吃吧！的確是這樣，不過也是有不得不矯正的原因的! 其實很多人是深受咬合不正之苦，甚至會連帶影響到很多方面而產生健康問題等，例如： 1. 咀嚼功能不足而消化不良，易產生腸胃疾病 2. 頭痛、易產生顳顎關節障礙 3. 臉部歪斜、臉部改變、發音異常 4. 肩膀痠痛 5. 腰痛 6. 失眠 7. 聽力障礙 8. 視力降低 承上圖，個人是因為先天性缺牙+小暴牙+深咬，先天性缺牙就是乳牙下面沒有恆齒，先天性缺牙是最大的問題(這是比較罕見的遺傳基因缺陷，大概5%人會有，我還真是幸運呢!)，小暴牙+深咬對我生活並沒有造成影響，所以我並不在意，因此我的小乳牙呢，它非常重要，但是後來因為蛀牙蛀太嚴重保不住而拔掉後，牙齒就空了一個位置在那邊，大概是拔牙後的兩年左右，我意識到牙齒越來越歪斜，因為旁邊的牙齒會傾斜為了填補那個位置，所以我才去開始諮商到底要不要植牙或者是矯正，才去照了X光片來做諮商。 ↑上面這張圖可以明顯地看到左邊上下缺了兩顆牙，右邊打叉的是代表矯正期間還會再拔的兩顆牙齒。 ↑而第二張X光片則可以看出來我有暴牙跟深咬的問題。 在這邊必須要坦白說，矯正是一件需要勇氣並深思熟慮的事情，原先家裡是覺得去植牙就好，兩顆牙齒大概8-10萬左右，而且不必再多拔兩顆正常的牙齒，但是植牙的牙齒並不保證可以用一輩子(更何況我很年輕)，後來考慮到整體我還是選擇矯正牙齒一勞永逸，且可以讓牙齒更美觀，雖然矯正費用竟然比植牙貴上一倍！還有漫長地反覆調整的過程，醫師跟我說預期是要矯正2年半左右。 我前後諮詢了三、四間，提醒大家，記得X光片拍一次就好，X光片可以重複帶到下一間矯正診所諮商時用，就可以省再拍X光的費用了，最好連電子檔也一起要哦！花費了兩三個月才確定去哪間矯正，因為本篇不是葉佩雯所以就不方便透露我去哪裡矯正囉，如果大家有興趣可以在瑪姬IG中詢問哦! 矯正開始的這幾天，我自己煮了蔬菜粥，基本上第二天開始牙齒會爆痠，兩側會容易咬到所以會受傷，非常痛苦😫 然後大概過了三四天就比較習慣了，基本上初期都是維持一個禮拜回診一次調整牙套的高頻率。 這邊必須說說，為什麼要先打骨板而不是骨釘，醫師是這麼說的「因為我本身缺牙的地方不是一般矯正會拔牙的地方，這邊的牙齒不好移動，所以才需要用強度更強的骨板來幫助移動！」然後因為自己本身有蟹足腫體質，所以傷口特別容易增生組織，癒合也可能比一般人慢(我真是萬中選一呀我😩)也不知道是不是這樣所以才腫了一個多禮拜，總之有蟹足腫體質的人矯正期間記得告訴醫生唷!也要多注意傷口狀況！ 基本上大魔王第一關大概就是打骨板了，剩下大概就是每次回診時調整線回去痠軟的前幾天了 ↑如上圖，沒事啦！舌側矯正器習慣就好啦，骨板都打過了不怕，這時候就自我安慰就對了 ↑對，提醒大家~刷牙一定要刷很乾淨哦，骨板才不會發炎哦~ ↑如上圖，矯正期間還有一個必須戴卻又超醜戴起來超不爽的頭帽，但是它超重要！認真戴不僅可以瘦臉，矯正的速度也可以加快，大概矯正開始沒幾個月，醫生就叫我有事沒事都要戴，連睡覺也要戴，隔天早上牙齒會超痠，然後臉部兩側的橡皮筋會越加越多~~酷吧! (因頭帽已被我丟了，圖片非本人為網路來源為避免侵權已馬賽克處理，如有侵權請告知) ↑大概又過了半年(矯正期約8個月)，又發生了一件讓我超級崩潰的事......我的下顎骨釘竟然鬆動了😭😭😭😭😭真的又生氣又無奈又餓，下班連飯都沒吃就直奔最近的牙醫把鬆動的骨釘先取出來......然後又要痛個兩天... 後來矯正回診才知道，因為我本身蟹足腫的體質，所以可能是傷口增生組織使骨釘鬆動......對!蟹足腫人真的辛苦了😭 ↑上顎骨釘也就是人中那邊的骨釘，最主要是調整我深咬的問題，骨釘打下去後牙肉會露出來一個圈圈，彈力線就是從圈圈穿進去在綁到矯正的線上，我回診最最最討厭換彈力線，因為有時候洞穿不進去會很痛......痛到流血有時候醫生還會塗麻藥... 咻~~~~的一下子又過了半年(矯正期約1年半)，回診頻率大概就一~兩周一次，期間就是不斷地換彈力線，拉不同尺寸的橡皮圈，裝彈簧，有空就帶頭帽，就這樣不斷的重複循環噢! 上圖真的是我當時想太多...想拆牙套沒那麼簡單的~ ↑在矯正兩年左右的時候，就一直在微調的部分，一直很期待拆牙套，但是每次都落空😅但還是不得不說我也是好學的矯正患者，如果有疑問我都會問醫生，這樣才可以更了解自己矯正的療程，也能更照顧好自己的狀況，也鼓勵大家矯正一定要堅持到底唷！瑪姬也是過來人~加油💪 ↑再次強調頭帽好重要唷!!!有時候偷懶一個禮拜只戴個一兩天，關縫隙的進度就會超慢!! 拆掉牙套後，就馬上做了齒模，為了要訂做維持器，大概過了兩個小時我就拿到維持器了，超級有效率🤣🤣↓圖為透明的維持器，已有使用痕跡，我還很寶貝的外面寫名字，裡面還留電話號碼，深怕會不見🤣🤣 基本上電燒完後續就是三個月三個月回診看牙齒狀況，有沒有移位之類的✌️2021-6-16(拆牙套完將近8個月)回診醫師說我的牙齒狀況很好，所以維持器只要晚餐後到睡前這段時間戴就好了(其實前面都很偷懶哈哈)，聽到這樣真的粉開心v(￣︶￣)y 後記心得： 其實我的矯正的過程說真的很漫長，但跟別人比其實也還好，當拆下牙套的瞬間就會覺得一切都值得了，除了牙齒變美、臉型變立體之外，更重要的是覺得自己堅持過來、不放棄的那種驕傲，這種感覺真的只有矯正人才懂欸！也期許自己對於自己選擇的事情都能保持這樣的恆心跟毅力，大家也一起互相勉勵吧！(什麼勵志老套的結尾🤣) 當然也很感謝當初我選擇了適合自己的矯正診所，也非常感謝我親切的矯正醫師曾醫師💞(可惡，下次我要跟曾醫師拍到合照，順便期許9月疫情解封🙏🙏) 矯正還有一項最棒的優點就是培養了餐後刷牙的好習慣，並且還會使用牙線或是牙間刷跟漱口水，相信這良好的習慣能大大降低蛀牙的發生率，我可是誓言保護好美美的牙齒的🤣🤣 如有覺得本篇文章幫助到你或者是 在矯正中的夥伴們，也歡迎留言給我唷! 也算是給本文的鼓勵，一起加油💪💪💪💪 ※部分資訊參考：丰采美學牙醫診所(非業配) 追蹤瑪姬 個人INSTAGRAM：搜尋 maggiebeyou #矯正牙齒 #牙套日記 #瑪姬的矯正日記 #鋼牙妹 #牙套妹 #矯正牙齒大小事 

作者：林宜蒲醫師／編輯杰雲 「經痛好不舒服...」、「要不要喝熱水？」經痛的時候，妳的男友是不是只會說「多喝熱水」？每個月一次都快聽煩了！這時候是不是很想跟他說：「老娘喝了沒用！可不可以換點別的？」其實，並不是所有經痛都適合喝熱水喔！趕快先把這篇傳給男友看，順便自己仔細閱讀一下！ 從中醫來看經痛類型有四種！ 「喝熱水」是男友們最常聽到的建議，更有概念的會建議「熱敷」、「熱可可」，這時候女生們在劇痛之餘還能擠出一絲絲的微笑，為什麼都不能給有效的建議呢？實際上就是太複雜了男生們也不太懂，所以只能給最常見的建議。 讓中醫師告訴你，什麼原因讓妳經痛吧！ 火大型 這類型在中醫上稱為「陰虛火旺」什麼叫做陰虛火旺呢？簡單來說就是身體「太熱」了，舉凡熬夜、愛吃燒烤，都會讓身體「火氣大」。這類型的人容易口渴、覺得熱、煩躁、便祕等等，若有這些症狀很有可能就屬於火氣大唷！ 這類型的月經失調，喝熱水跟熱敷幫助不大！妳身體本來就很熱了，還喝熱的。 這時候反而要喝一點滋潤的東西，像是銀耳、蓮子、黑木耳、麥茶都不錯，千萬別喝薑茶。藥材上則可以選用麥門冬、薄荷、甘草等藥材。 淤塞型 這類型在中醫上稱為「氣滯血瘀」什麼叫做氣滯血瘀呢？這類型通常是因為壓力大所導致。妳的工作常常很不快樂、憋著一個情緒無法抒發出來，都會造成「氣滯」。簡單來說就是「氣」無處發洩。氣堵得太嚴重，就會進一步讓身體的血瘀塞起來，就叫做「血瘀」囉！ 這時候就要幫妳疏通疏通啦！可以喝喝薰衣草、陳皮之類的，也可以使用香附、烏藥、川芎、當歸等藥物行氣止痛活血化瘀，讓子宮腔循環變好，就能使經痛緩解。 冰山美人型 這類型在中醫上稱為「寒濕凝滯」什麼叫做寒濕凝滯呢？如果你很愛吃冰，不管是冰飲料、冰咖啡、雪花冰，都會讓妳身體變寒又濕，這兩個就會讓氣血運作不順暢，然後就「凝滯」了！簡單來說就是冰到循環變差堵起來的意思。有沒有看過把油拿去冰冰箱？油越冷就越流不動了，大概就是這個意思。 如果妳很需要熱水跟暖暖包（這時候就是要多喝熱水了！）的人，很可能就是冰山美人啦！要處理也不困難，就是讓妳溫暖起來！常用肉桂、艾葉、白朮等藥物暖宮化濕，並搭配艾灸或熏臍療法。 虛累累型 這類型在中醫上稱為「氣血虛弱」什麼叫做氣血虛弱呢？意思就是氣跟血都不夠，簡單來說就是容易貧血、體力比較差或者月經量很少，都有可能是氣血虛弱的表現。 這時候就要幫妳補氣補血啦！像是常見的四物湯或者八珍湯都很合適，總之把氣血補起來，就不會虛弱啦！ 所以，並不是每種經痛都可以「喝熱水」來舒緩，把這些方法學起來，更好的面對經痛吧！ 中醫的概念很好理解，就是平衡而已。虛了幫妳補、多了幫妳洩、冷了幫妳暖、火大幫妳降溫。不過，對身體不夠熟悉的，千萬別自行抓藥喔！還是找中醫師幫妳診斷一下，比較合適。 經期太痛不正常！請趕快調身體 許多女生朋友都把「經痛」習以為常，實際上經痛是可以不這麼難受的。很多女生都很能忍受經痛，但其實正常的月經疼痛感不會太明顯或劇烈，若持續有經痛的狀況出現，可以嘗試來找中醫師調一下身體唷！ 後記，給男友的忠告： 先看看妳（或妳女友）可能是什麼類型，別再只會熱水熱敷熱可可啦！把這篇學起來，讓男生每個月都可以感動一次女友吧！ （月經來臨可以吃什麼？又要特別小心哪些食物？這篇有更詳盡的飲食建議：經痛怎麼辦？如何舒緩？4大做法甩開女子月月痛窘境！如果你想更了解更多健康知識，可以健康010的網站上看多詳細資訊） 其他【女性健康】延伸閱讀： 處女膜破掉會痛嗎？會懷孕嗎？處女膜特性因人而異！ 失戀者與身旁親友都該知道：失戀5階段與康復指南！

疫情/保健/健康的"好書推薦"每日好D：江坤俊醫師的日日補D計畫，幫你找回身體不足的維他命D、抗癌護健康

疫情/保健/健康的"好書推薦"每日好D：江坤俊醫師的日日補D計畫，幫你找回身體不足的維他命D、抗癌護健康 在這個疫情當道的時代 除了每天出門要把口罩戴緊帶滿以外 最重要的還是要保持好自己的手部清潔跟提高自己的免疫力 當然除了做好外在出門的防疫作戰 對內就更需要培養滿滿的免疫力啦~~ 的確因為疫情的關係~我每天除了上班外 沒事時還是在家中享受享受閱讀的精神快感吧~~ 這次推的好書是"每日好D"：江坤俊醫師的日日補D計畫，幫你找回身體不足的維他命D、抗癌護健康 在我們人體中最重要的營養素-維生素D可是有著不容小覷的優勢地位呢 維生素D與牙齒/骨骼/鈣質及/大腦神經/免疫系統都有重要的對應關係 甚至對於佝僂症、軟骨症、骨質流失、骨質疏鬆跟心血管健康都有關聯呢 可說是人體不可或缺的重要物質 但你知道什麼時候曬太陽才能讓身體得到充分的維生素D嗎? 而且曬太陽不是曬整天就是有用唷 是有一個固定的時間才能幫助身體吸收維生素D的~~ 人體不像海綿不能吸收所有的營養 所以一定是有定時定量且有充分的方法才能幫助身體吸收營養 這本書提到很多人對於補充營養的價值迷思 並且也有提供許多美味健康兼具營養的食譜教學 還有許多根深蒂固錯誤觀念的改正與調整 本書的豐富度與簡單明瞭的用詞皆能讓人輕易地接受 不會艱澀難懂也沒有繞口的學術名詞 屬於一般人都能簡單上手的營養書 這點是我相當推崇的一部分~不會像部分專業醫師所推出的書籍 太多太多專業的解釋名詞反倒讓書本失去核心重點 變成多半是學術界的範本啦~~ 有興趣的人可以買來看看呢XD 采實文化臉書網站與官網如下~~ 有興趣的朋友們可以參考看看唷!! https://www.facebook.com/acmebook01 https://www.acmebook.com.tw 本人未宣稱任何功效/療效~非商業營利性質!! 單純為個人觀感分享非屬營利商業成分~ 口味依個人觀點則有差異與不同!! 產品成分及功效說明引用商品官網（含粉絲團）所載，不等於宣稱具有療效；每個人使用習慣、體質不同，實際效果依個人體驗為主

醫師共 269 則文章

☆醫師推薦面膜- 香草閣

未來媽媽-我很努力為什麼沒有結果?

韓劇《Voice 4｜보이스 4》整劇解析｜第五季伏筆討論【影劇分析】

經痛時男友只會叫你喝熱水？中醫教妳讓男友變暖男就看這篇！

給活得太用力的你：「先從認可自己開始」，完美主義者必看的自我認同書單。

HALLMARK怪獸派對-膚必佳液態爽身乳液｜兒科醫師推薦敏弱肌專用寶寶品牌｜舒適乾爽｜植萃無粉塵

『保健』紫金草本防護飲｜預防勝於治療｜七大營養素做好日常防護

【生活】瑪姬的矯正日記~從鋼牙妹變身過程大公開

經痛時男友只會叫你喝熱水？中醫教妳讓男友變暖男就看這篇！

疫情/保健/健康的"好書推薦"每日好D：江坤俊醫師的日日補D計畫，幫你找回身體不足的維他命D、抗癌護健康