【自我療育】想將身材與自我修復一次到位就靠這運動~

身心靈系列 瑜珈

年紀增長，每日的忙碌漸漸失去對自己身體的掌握力!! 健身房如同一個深坑，需要教練，按摩槍，運動服裝，生活預算直飆破表。久坐辦公室，造成的骨盆傾斜，右手痠痛和眼壓過高都是每位上班族的痛~到底有沒有哪個運動可以省錢還能找回身材與修復自己呢? 大家對瑜珈 Yoga 不陌生，流傳至今已有五千年了。瑜珈起源是透過觀察，發現森林裡的動物的自我治癒能力，進而模仿動物的肢體動作並有意想不到的治療效果，所以許多姿勢都取自動物，例如鴿式，眼鏡蛇式...，最初自印度的瑜珈是宗教哲學性的，結合生體訓練與精神體會，目的在追求成道的境界。 隨著時間推進，瑜珈慢慢普及並發展出許多學派。不變的是瑜珈強調呼吸控制與身體動作的覺知，研究人員哈金斯在大學的新聞稿中指出，瑜珈確實對高血壓、骨質疏鬆、壓力及沮喪有幫助。這也讓瑜珈漸漸成為主流運動之一，不僅瑜珈會館林立，也經常可以看見女明星以瑜珈做為鍛鍊美妙身材的祕訣!!( 譬如呸姊Jolin就是靠瑜珈維持身材~ ) 瑜珈五大流派 【一】哈達瑜伽 Hatha Yoga 入門款，適合初學者 著重在身體的穩定，動作容易上手，屬瑜伽動作的基本體式。 【二】流動瑜伽 Vinyasa Yoga / Flow Yoga 進階款，快節奏流動派 節奏明快，體式與體式間的變化速度快，屬於難度較高的瑜伽種類。 【三】阿斯坦加瑜伽 Ashtanga Yoga 高級款，進階挑戰者. 練習強度高，適合已經有基本瑜伽基礎、長期鍛煉瑜伽或有高強度運動習慣者，動作變換比較快且體式較為困難。 【四】陰瑜伽 Yin Yoga 給想放鬆的人 著重伸展和培養肌耐力，藉由動作搭配呼吸，可以達到全身和心靈的放鬆，調整生活節奏。 【五】熱瑜伽 Bikram Yoga 適合享瘦身，加速代謝的人 透高溫的環境來幫助肌肉進行良好的伸展。而大量排汗，可以促進身體新陳代謝，讓血液循環更加通暢。 莎姊最初接觸的是熱瑜珈，在高溫的房間練習瑜珈除了不容易受傷外還可以加速代謝，排汗!!或者喝太醉的話，隔天可以選擇熱瑜珈加速排掉酒精(莎姊是因為這樣做熱瑜珈的) 假如一周做四次熱瑜珈再搭配飲食，三個月要緊實有線條的體態絕對不是做夢吧!! 流動瑜珈和哈達瑜珈有同時接觸，莎姊喜歡流動瑜珈的流暢速度感。疫情關係不再上健身房而改回在家中自主運動，瑜珈就成為最棒首選，伸展舒緩身體各部位，覺察自己核心、骨盆、脖子肩膀的狀態，結束後感謝自己和收心冥想五分鐘。自從安排運動時間後，心境與自己狀態變得更好，保留許多時間給自己，最重要的是找回掌控身體的能力!! 現在有許多線上瑜珈課程，普遍瑜珈課程都是點數或一段時間為主，建議可以先去上課，學習基礎呼吸方法及動作精要，後續就可以在家自主運動囉，瑜珈練習的服裝以輕鬆合身即可，不會特別需要入手運動服。 推薦給喜歡在家並想運動的你!! #瑜珈 #身心靈 #自我修復 #療癒 #瑜珈運動 #運動瘦身 #哈達瑜珈 #流動瑜珈 #熱瑜珈 #阿斯坦加瑜珈 #陰瑜珈 #居家運動 #生活儀式 #日常運動 #健康 #健康瘦身 #代謝 #舒壓 

月經不來不要怕！懷孕？失調？

姨媽沒來怎麼辦？月經失調？懷孕？ 女孩們這篇筆記先收藏按讚（以備不時之需啊！） 月經讓人又愛又恨 來的時候慘案現場痛不欲生 不來的時候焦慮到快崩潰 上網查偏方想讓月經快點來 愛愛擠出月經？ 使用棉條讓身體知道要來？ 買驗孕棒月經就會來？ 去婦產科掛號？ 現在就讓我們一探究竟月經沒來該如何～～～ 第一步：當然是先驗孕啊 但也不要自己嚇自己喔！！！ 少奶奶本人的經驗是直接去看婦產科吧 （之後會幫大家整理哪幾家婦產科推推） 婦產科會驗尿照超音波 照超音波就很準了，但還是建議去看兩家醫院比較一下 再來就去看中醫 偉大的中醫文化，很玄很有用！！！！！！ 給中醫生把脈，當自己是後宮小主的尊榮時刻 身體寒的十大症狀： 1內臟下垂，腸道無力，沒有飢餓感 2身體對熱量吸收減少，寒性體質 3不常喝水也不會口渴 4常覺得精神虛弱且容易疲倦ㄅ 5臉色蒼白，唇色淡，怕冷怕風 6手腳冰冷 7常腹瀉，顏色淡 8月經遲到，血塊多 9舌頭淡色 10喜歡宅在家，不活躍 有這些症狀就是體寒了（但還是建議去把脈看看） 體寒月經沒來就要開始調身體了 照超音波顯示子宮內膜很薄＝沒排卵＝月經不會來 沒排卵＝不好受孕 都是相對應的問題 所以不要怕去看婦產科 少奶奶還是建議大家婦產科跟中醫都要看！ 看醫生讓自己放心不焦慮 有性生活沒事的 但還沒準備好當父母就要對自己負責 安全性行為很重要，一定要全程戴套 身體有問題一定要去看醫生對症下藥 不要看網路的偏方，自己嚇自己 希望大家都有健康的子宮，還有有規劃對自己負責任的受孕～ #月經失調 #月經沒來 #月經週期 #月經 #姨媽 #姨媽失調 #懷孕 

🌟外食族必看🌟超有感！讓我每天跟便便說bye bye的優身形益生菌

🌟便秘人必看🌟超有感！讓我每天跟便便說bye bye的優身形益生菌

從小我就胃不太好，常常沒有正常上大號💩我記得我國小的時候就因為肚子痛，痛到半夜哭得哇哇叫😭爸媽帶我半夜急診看醫生，結果一照X光發現…肚子裡滿滿的便便！💩💩💩哈哈哈很驚人 工作之後在辦公室長時間坐著、趕時間所以都買外食、手搖杯也沒少喝、壓力大吃甜食舒壓（藉口！明明就自己愛吃甜食😂）、不愛運動…加上歲數的增長…身體代謝真的明顯下降…學生時期都不太在意這些，現在深深反省了自己，該好好照顧自己的身體了！ 長期外食，讓身體的菌叢改變，間接影響了身體的狀況。之前看醫生時，醫生就說宿便累積，造成身體不舒服、精神不好，專注力不夠、影響工作、影響學業，該怎麼往成功之路邁進啦！！！（太激動了><） 於是我真的跟神農氏嚐百草一樣，試過各種西藥、中藥、纖維粉、酵素液、各品牌的保健食品…大多數腸胃依然罷工…或是改善了一小陣子，之後又繼續罷工。之前吃了半年西藥，雖有改善一段時間，但有時身體狀況不佳反而會拉肚子拉到虛脫…也擔心吃太多藥會有副作用。甚至還吃過類似瀉藥的酵素，什麼極端的方法都試過了啦～心累～ 不過人家說久病成良醫嘛！這一年來我平時就有在喝蔬果發酵液當作平時保健，增加蔬果的攝取、定期吃中藥調整體質、還有搭配日常每天一顆「優身形益生菌」。優身形益生菌，不是西藥、也不是中藥，日常保健就可以安心吃，單純六株機能性益生菌就能達到促進代謝！連孕婦都能吃！（最近有朋友當媽媽了，馬上推薦給她） (需要排便更順暢的我就是如此垂頭喪氣的...) 一盒優身形益生菌共有30顆膠囊，一天一顆～一個月剛好一盒～很方便！ 高度建議要冷藏保存以確保品質喔！我都放在公司冰箱，然後在辦公桌放一張紙條「記得吃優身形益生菌！！！」來提醒自己一定要按時吃～（配水吃！） 真心感動…現在的我每天都會上廁所了💩吃了一個月之後，也加上我改善了我的飲食習慣，終於腸胃不再罷工，常常會聽到我的肚肚在咕嚕咕嚕的工作了～排便順暢的感覺真的是輕．盈！ 當然，優身形益生菌不是仙丹，你可不能每天都吃麻辣鍋吃肉肉不吃菜菜，然後狂吞優身形益生菌啊！為自己的身體負責，適量攝取美食，照顧健康，搭配優身形益生菌做加強以及日常保健，長期的食用，相信你也可以調節菌叢生態，代謝有感！ (這是排便順暢的我 不再坐立難安^^) 如果有希望排便更順暢的朋友、也是外食族的朋友、也是螞蟻人的朋友、也是久坐辦公室的朋友，可以試試看啦！吃了也只有好處沒有壞處～希望大家都可以找到適合自己維持健康的法寶！！！ 優身形｜超有感代謝益生菌 代謝有感Up 輕鬆有效WOW！好輕盈的純益生菌膠囊！購買連結：https://shop.proclass.com.tw/products/fitpro-1 抱歉喔說我推薦的 沒打折！哈哈哈因為是我真心推薦！買到健康比什麼都划算啦～

本日運勢2022.01.03｜生肖蛇、雞、牛
三煞日，凡事要謹慎小心，注意身體健康

2021辛丑年 國曆2022年1月3號 星期一 農曆 十二月 辛丑月 初一今 日 運 勢 丙辰日：【鳳凰日】火生木-天干生地支*女性朋友的吉祥日【宜】祭祀、動土、臨政親民、祈福求嗣、酬神還願、簽約、結盟、訂婚、結婚、安床、安機械、入宅、安香、掛招牌匾、入殮、火化、安葬。 🐭今日屬鼠三合吉星來照臨，運勢方面-事業升遷加薪可成，生意業務拓展、開店、開公司、自行創業、婚喪喜慶...等皆吉，剛要進入職場的朋友們，放手一搏會吧！面試的好時機！感情方面-趁此機會向心儀的對象，求良緣喔！未婚男女婚姻可成，單身男女會有機會告別單身日記了！要勇於追求？真愛就在你身邊！已婚男女，何不此時來個親密的約會，增進彼此間的感情呢?可防爛桃花，俗稱小三小王，情色風波，居家臥室床頭佈桃花陣，可防爛桃花，要注意身體健康，尤其是過敏原所引發的疾病。 🐵今日屬猴三合吉星高照，心動不如馬上行動，莫遲疑，奇蹟的發生，總是在行動的過程中產生的，放心去做吧！會有意想不到的收穫喔！心想事成。 🐔今日屬雞龍鳳合鳴響人間，千里姻緣似綿牽，適合談戀愛的一天！ 🐶今日屬狗52歲屬狗的正沖日，凡事要小心謹慎，諸事不宜，不可以下任何決定，凡事先緩一緩，戒急用忍啊！慎防血光之災，適時捐血可避災，外出行車、騎車、路上行走過馬路特別要小心，尤其是筋骨要特別小心。預防破財，親朋好友不宜有金錢的往來，小額捐款可避災，進量不要出門，勿出遠門。 🐮今日屬牛龍牛同渡有橋無路，莫受小人牽連利用，強出頭與他人爭輸贏，好勇鬥狠定招災，引來口舌是非官司而妄招牢獄之災，凡事和氣易生財，需防破財，小額捐款可避災，惹禍只因閒口舌、招災多為熱心腸。 🐰今日屬兔腦神經衰弱，慎防精神病復發，注意身體健康，尤其是腦神經異常疾病，凡事要放下，不要想太多，不然會發瘋的啊！ 🐲今日屬龍特別要注意血光之災，適時捐血可避災，外出行車、騎車、路上行走過馬路特別要小心，筋骨內外傷害要注意，不可好勇鬥狠。 🐍🐔🐮今日屬蛇、雞、牛三煞日，凡事要謹慎小心，婚喪喜慶皆不宜選擇此日，注意身體健康。 🐯🐴🐶今日屬虎、馬、狗女性朋友們，劫煞、破財之災，小心真心換絕情，安分守己莫動心，自然可以安然度過，小額捐款可防破財，臥室床頭佈桃花陣，可防爛桃花，爛桃花也可翻轉成正桃花，危機也可是轉機喔！ 【預約老師問事】LINE@ : @dphsu95 #生肖 #運勢 #財運

韓國Sofuz 2%煙醯胺香氛保濕乳液噴霧/秋冬保養秘訣

2021/01/03 #lamrainpin美妝保養 秋冬季保養除了臉部以外 身體也很需要保養啊🤔 相信很多小仙女們跟我一樣 就算是冬天也不怕冷😏 露背 露腿 偶爾需要小辣 小辣的同時！ 總不能讓腿因乾燥而脫皮起屑～ 要不然太可怕了吧😱😱 這一款保濕身體乳真的是真心想分享給大家！ 本來只是單純查查有什麼cp值高的身體乳🤔 （畢竟 腿 背 算是大面積的保養） 這一罐是 300ML大容量～ 用了完全不會心疼 我很喜歡的一部分原因是它香味持久度很夠 （香味可以讓人印象深刻） 還可以做到#保濕 #亮白 #修護 #滋潤 懶惰人擦一次直接擁有4大效果 ✅保濕成分-神經醯胺 增強肌膚屏障、形成保濕層 ✅亮白成分-2%煙醯胺 阻止黑色素傳遞、淡化色斑 ✅修復成分-天然尿囊素 促進角質更新代謝、修護肌膚 ✅滋養成分-7種果仁油 清爽補水無負擔、快速鎖水保持肌膚滋潤 🌹趕快找一個自己喜歡的味道帶回家吧～ ５種熱賣香味系列！！！ ✅夜麝香 ✅百花香 ✅玫瑰香 ✅寶寶香 ✅糖果香 （這是我自己帶的味道～我喜歡甜甜的感覺） 我一般會在洗澡之後就擦 這樣就可以伴隨著香氛慢慢入睡～ 在出門前我還會再擦一次～ ⚠️你害怕出去風吹日曬讓肌膚突然乾燥嗎？ 那你也可以跟我一樣隨身攜帶一瓶 #韓國Sofuz 2%煙醯胺香氛保濕噴霧 （它的味道跟保濕身體乳是一樣的） 小小一瓶方便攜帶～100ML小容量設計 噴霧式水乳狀的，吸收快速不黏膩 這種乾燥的秋冬季 真的稍微出去吹吹風就覺得肌膚的水份都不見了 這時只要輕輕一噴～像拍化妝水依樣輕拍後 肌膚直接變水潤 充滿光澤～ 哪裡缺水 就噴哪裡 擄獲大家回頭率的小心機 就是擁有香香的味道～ #是香水也是乳液 #快變成香香系女孩吧 ＃韓國Dr.Seed旗下產品線 官方賣場：https://bit.ly/3sAJxXT 粉絲專頁：https://www.facebook.com/lalavcollection/ Instagram：https://www.instagram.com/lalavcollection/

本日運勢2022.01.02｜生肖豬事業有望，對於未來，會有不錯的想法

2021辛丑年 國曆2022年1月2號 星期日農曆 十一月 庚子月 三十日今 日 運 勢乙卯日：【勿探病】天干生地支-木木合【宜】入殮。 🐷今日屬豬三合日，貴人自遠方來資助，事業有望，對於未來，會有不錯的想法，積極爭取、奮發向上，放手一搏！一定有好成績的，心量要大，包容一切，才是老闆的格局，切記不可得意忘形。 🐏今日屬羊雖是三合吉星高照，但今年犯太歲，歲運不佳，還是以守為貴，能守成才是福啊！勿躁進，但小幅度調整方向有利守成。注意身體健康。 🐰今日屬兔木木比旺，職場轉換跑道或想實現任何事的朋友們，今日值得一試，但別抱著太大的希望，因今年歲運不佳，能有達願50％，就應滿足。注意身體健康。 🐔今日屬雞53歲屬雞的正沖日，諸事不宜，停止一切活動，勿外出，以靜制動，心靜神自清，神清顯真靈，靈感100直覺100，對於未來好好規劃一下。要防爛桃花，居家臥室床頭佈桃花陣，可防爛桃花，但有時候，爛桃花也可翻轉成正桃花喔！，危機也可是轉機，慎防血光之災，適時捐血可避災，尤其是筋骨要特別小心。嚴防破財，停止一切金錢的往來，小額捐款可避災。 🐭今日屬鼠表象好暗裡憂，花言巧語害人精，不要暈頭陷危機，事事耍心機，千萬要小心，不宜簽署任何合約，不可以作保人，破財損己，要小心爛桃花，居家臥室床頭佈桃花陣，可防爛桃花，爛桃花也可翻轉成正桃花，要注意血光之災，外出行車、騎車、路上行走過馬路特別要小心，須防破財，停止一切金錢往來及交易，注意身體健康，老師建議最好待在家，做做家事，大掃除一下，才是上上策啊！ 🐴今日屬馬爛桃花朵朵開，心花亂放惹招災，聲色場所莫留戀，大禍臨頭各奔走。糟糠之妻不可棄，才是愛家好男兒。臥室床頭佈桃花陣可斷爛桃花。 🐲今日屬龍腦神經衰弱，慎防精神病復發，勿管他人閒事，引來口舌、官司、是非，妄招牢獄之災，注意身體健康，尤其筋骨的傷害。 【預約老師問事】LINE@ : @dphsu95 #生肖 #運勢 #財運

宅配送禮｜頂級養生茶磚｜源時粹｜AA國際無添加認證三星｜

不知道從什麼時候開始，肉丸開始愛上了泡茶、喝茶。我可不承認是因為我開始初老了喔（裝傻🤪⋯我傾向於，我是變的文青了🎓！2021已經開始進入倒數了⌛️也終於開始有冬天的感覺了☃️這時候喝個能暖暖身體的熱茶，真的很幸福💕今天想跟肉粉們開箱的是［源時粹頂級養生茶磚］讓今年的冬天能暖暖的渡過✨ 源時粹 官網：https://www.djnatural.com/product/37da8da8-d5a6-413f-b681-c83e1a229ce8?utm_source=sugar_KOL_cho&utm_medium=sugar_KOL_cho&utm_campaign=sugar_KOL_cho&utm_id=sugar_KOL_cho&utm_term=sugar_KOL_cho 早安健康嚴選：https://shop.everydayhealth.com.tw/categories/源時粹 FB粉專：https://m.facebook.com/Honenatural 每盒裡面有5個單包裝的茶磚。每顆用300cc的熱水沖泡，可以依照自己喜歡的甜度去增加水量唷。每盒的口味也都不一樣唷，可以依照每天的心情或是身體狀況選擇想要的茶❤️ 源時粹是全球唯一A.A.國際無添加認證三星等養生茶磚！無添加 漂白劑、鮮味劑、品質改良劑、人工色素、香料、防腐劑，有這個認證讓肉丸喝的很安心 ［暖心茶］🍵 其實就是黑糖薑茶，成分只有黑糖和老薑。有一點點的中藥材的味道🌿我覺得拿來配湯圓、豆花，也都很適合🤤 ［美人茶］ 成分有黑糖、當歸、川芎、白芍、熟地、肉桂、玫瑰花瓣。泡開後，是真的看的到玫瑰花瓣🌹一開始看到這個名字就想說，根本是為我做的專屬茶🤪喝起來很像我媽媽小時候很常熬給我喝的四物飲。不過肉丸比較習慣喝冷的。但是熱熱喝對女生的身體比較好（懊惱😫 所以我還是把他放冷了喝了😂 ［閨蜜茶］成分有黑糖、桂花 肉丸也很喜歡這個❤️泡出來有淡淡的桂花香，還有真的桂花在裡頭。也很好喝👍🏻叫這個閨蜜茶，會不會是要提醒自己在忙也有有跟閨蜜的分享時間👭🏻 肉丸覺得這個拿來送禮很適合🛍雖然小巧，卻能送到心坎裡❤️在寫張小卡片，真的是最適合送的禮物 ［福貴茶］成分有黑糖、桂圓、紅棗 這個配方，是我媽說沒事就可以煮來喝，保養身體的。難怪叫福貴茶，因為要有健康的身體，才能享受到福氣和富貴🪅 ［養氣茶］成分有黑糖、桂圓、紅棗、老薑 這是福貴茶的升級版！多了老薑，在這個冷冷的天氣暖和的身體也暖和到了心🍵 ————-follow—————— 如果喜歡我的分享，可以追蹤以下平台喔(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)IG👉 VIVICHIOUS粉專👉嘴邊肉丸有話說痞客邦👉嘴邊肉丸有話說愛食記👉嘴邊肉丸有話說#源時粹 #源時粹養生茶磚系列 #福貴茶 #閨蜜茶 #美人茶 #養氣茶 #暖心茶

辦公室必備益生菌！打造易瘦體質、改善腸道、宿便問題好幫手【麥傑生技】LCR 177 益生菌光纖膠囊 外食族益生菌推薦

自從開始到辦公室裡上班，除了開始喝咖啡之外璃空接著發現了一些大問題。那就是便秘!和連帶不斷上升的體重QAQ左思右想，在辦公室朝九晚五真的很難再擠出時間自己準備營養便當或是運動，這時最好的就是吃益生菌啦XD 每天在辦公室上班一坐就是好幾個小時，想站起來走走運動一下總是很怕被當作是在偷懶>< 但是自從開始到辦公室上班，每天早上的咖啡、外食、久坐就開始讓身體明顯開始變得笨重，除了開始宿便之外連帶著體重也一直直線上升，身體變得很沒有力氣，偶而還會胃食道逆流，感覺就是消化系統整個開始出現問題。 為了讓身體能好好消化身體裡的食物，璃空開始慢慢戒掉早上的咖啡，改成喝水跟燕麥，另外也開始尋找適合的益生菌，幫助身體消化。 璃空這次挑的益生菌是網路上評價很好的麥傑生技家出的一款LCR 177 益生菌光纖膠囊 雖然市面上有很多沖泡型益生菌、或是號稱做成果凍、加工食品的益生菌產品。但是璃空覺得還是膠囊型的產品攜帶上和吸收能力都更好一些，而且這款LCR 177 益生菌不限時段食用對我這種常常忙到忘記自己該吃東西的人來說很方便。只要想到今天還沒吃就服用哈哈哈 璃空我很喜歡這個粉嫩嫩的包裝>w< 包裝一打開就能這張預防永遠勝於治療的卡片，瞬間覺得有些隆重啊( ºωº ) 不過的確所有的病痛都是從身體的某個小狀況開始一點一滴累積的出來的，要在生病之前先對身體狀況對症下藥才行。 這款益生菌標榜「獨特專利乳酸菌5層包覆技術」還添加「非洲芒果、天堂椒萃取、蒟蒻粉及藤黃果萃取」來幫助腸道消化、身體代謝和循環。 說明書是寫一日1~2粒，配冷水溫水都可以，但溫水不要超過攝氏35度。 一開始璃空比較謹慎，畢竟剛開始吃不知道身體會有什麼反映，反映會不會太大，所以一天只吃一粒。不過除了原本宿便的問題突然就消失了，而且一天開始有至少一次大號之外身體沒有任何特別的改變。所以後來第三、四天開始就增加到一天兩粒，果然排便順暢的感覺更明顯了，而且消化順暢讓我的胃口也變好了。 一盒有30粒，一共三片裝 要吃進身體裡的東西絕對不能亂吃，所以璃空事前有好好先看過裡面的成分。 成分大多都是有拿到我國專利的配方，在香港也有得獎，在美國也有專利認證。 獨家的專利乳酸菌五層包覆技術讓他們的乳酸菌有很好的保護技術。讓乳酸菌群可以耐溶菌酶層、耐膽鹽層、耐酸、耐熱、耐久存放。 因為璃空怕忘記帶出門，所以就公司放一片家裡放一片，包包裡帶一片。現在每天想起來還沒吃就可以吃~ 大家最近過年跟家人朋友們大吃大喝，也別忘記要注意消化系統的健康。幫自己或家人們準備好益生菌，讓身體保持順暢、健康。 當然也要記得搭配良好的作息跟飲食，搭配蔬果讓身體更好適應。 大家下手購買前可以先至官網逛逛，他們家有許多看起來不錯的產品。可以依照個人需求、身體狀況選擇比較合適的產品。如果有任何問題也可以透過LINE客服作詢問，參考。千萬不要使用來路不明或沒有保障的健康食品喔! LCR 177 光纖膠囊1盒 (500mg*30顆)，總價值＄1980元 送禮跟自用都很好看! 希望新的一年大家都能健健康康喔! Facebook粉絲專頁：麥傑生技 OMG HEALTH 官網：麥傑生技 OMG HEALTH #麥傑生技評價 #麥傑生技益生菌推薦 #益生菌光纖膠囊開箱 #膠囊益生菌開箱 #維持體態益生菌推薦 #外食族益生菌推薦 #促進體內環保益生菌 #排便益生菌 #上班族益生菌品牌推薦

韓國文青保養｜PILLING BEAN 咖啡保養品牌 為你處理肌膚的大小狀況！

你知道咖啡也可以用來美膚保養嗎?來自韓國的咖啡保養品牌 PILLING BEAN，從天然咖啡中萃取出美膚成分，採用環境友善的天然咖啡渣萃取，運用獨家技術製成去角質產品，可以維持我們的肌膚在最佳狀態，PILLING BEAN也愛護我們的地球，少點負擔、維持良好的平衡關係，讓我們一起用咖啡喚醒肌膚的美好日常吧~ PILLING BEAN 咖啡保養品牌 你知道居然只有不到10%的咖啡豆，會被提取煮成咖啡嗎？！ Pilling Bean的創辦人想要改善咖啡豆的使用，Pilling Bean期待用永續發展的保養品牌與小農及咖啡廳合作，收購外型不佳原料以及咖啡殘渣，運用獨家技術製成去角質產品，同時也愛護地球，少點負擔，維持良好的平衡關係！ Pilling Bean以天然咖啡渣為原料，因為磨砂渣可於自然環境中隨時間分解，減少肌膚的垃圾也可以減少對環境負擔！ PILLING BEAN全身美肌股溜組 內含：咖啡豆豆臉部磨砂 40g x 1 、咖啡喳喳身體磨砂 250g x 1 身為乾燥肌膚的我，常常不敢使癒去角質產品，很怕越去越乾！！但乾性肌的朋友不用擔心，使用這款去角質不會讓你的皮膚乾燥敏感！Pilling Bean使用天然咖啡渣萃取，加入玻尿酸與天然保濕精油，除了可以讓膚細緻清潔，更注入水份且不刺激傷害肌膚！ PILLING BEAN的去角質產品三大優點： PILLING BEAN 咖啡喳喳身體磨砂 肌膚保養的第一步就是要進行深層清潔 + 去角質！！ 我以前都不會去角質，但因為我的皮膚真的很乾，所以我都上上保濕、擦乳霜，但透過溫和的去角質可以清除污垢和老廢角質，讓肌膚重或新生兒般細緻柔嫩！！也可以讓肌膚更柔嫩~~ 咖啡喳喳身體磨砂搭配不同的精油配方，萃取自天然咖啡渣的去角質顆粒，將活力注入肌底，可以預防和改善肌膚乾裂脫皮，讓我們的肌膚更緊實有彈性也更細緻！ 因為咖啡中富含的咖啡因及維生素成分，透過咖啡渣萃取，在去除老廢角質同時可以促進肌膚代謝，使肌膚維持年輕、緊緻~~ 咖啡喳喳身體磨砂的觸感很細緻，因為玻尿酸鈉添加，可以幫助去角質後的保濕潤澤，在去角質同時，還能享受咖啡香氣！我很喜歡咖啡香，所以在去角質的過程非常享受呀~~每次使用過後雙手、雙腿都不像我的一樣，摸起來很細緻喔~~ 咖啡豆豆臉部磨砂 這款是讓臉部肌膚回復柔滑細緻的臉部去角質粉！ 萃取自天然咖啡渣的去角質顆粒添加了天然精油，可以讓肌膚去除角質又促進代謝~ 這款是現顆粒狀~~滿可愛的！！一顆顆很像真的咖啡豆一樣~~香味很自然喔~ 使用方式就是加水將咖啡喳喳揉開，塗抹身體需去角質部位(我平常都會塗抹在臉頰或額頭的部分~)，以輕柔畫圓方式去角質，最後溫水沖淨就ok囉~ PILLING BEAN 純淨潔膚皂 清爽綠茶 減塑環保且清潔效果更優異的肥皂，蘊含天然植物萃取、精油等潤澤美肌成份，嫩白柔潤臉部的同時也讓裙身香噴噴~~ 使用潔膚皂到底有甚麼優點呢? ▷對皮脂具有很高的去污力 ▷更容易就能用清水沖洗掉 ▷對肌膚來說不會造成過度的負擔 PILLING BEAN 純淨潔膚皂細緻泡沫溫和潔淨，同時可以嫩白潤澤肌膚，讓全身上下散發出自然的甜蜜芬芳~~ 不論是當作肥皂洗手、或是直接抹於全身肌膚，搭配沐浴海綿使用，清潔效果都是一級棒喔~ 一打開就聞到它的清香~純淨潔膚皂洗完後也不會乾澀，因為每一塊潔膚皂都含有酪梨油、乳木果油、蜂蜜萃取等天然成分，幫助肌膚保持柔嫩光滑！ 純淨潔膚皂使用起來非常溫和，可以清潔每一吋肌膚，綠茶的恬淡清香，很自然舒服，因為我不喜歡太化學的味道，所以特別喜歡這款的味道~~ 身為咖啡愛好者，沒想到咖啡除了品嘗提神，PILLING BEAN還讓咖啡當作保養品，可以改善肌膚乾裂，打造緊實彈性健康肌！喜歡咖啡香味的朋友可以來試試~~ 🛒購物連結：https://www.ninhao-lifestyle.com/categories/pilling-bean

心情｜我23歲，確診了紅斑性狼瘡，我要吃一輩子的藥

想著從發病到現在也滿一年了，今年發生了好多事情，值得被紀念。 2020年6月畢業，8月開始北漂工作，找了一份起薪還能接受的行銷工作，事情不多，還可以利用閒暇時間做自己的事、想想自己的未來。 12月初買了一台IPAD開始我的畫畫之路，但不知道是天氣來冷，還是畫得太多太用力，我的手開始覺得痠痛。 想起來也很有趣，當時還發了一篇限時說自己畫得太多需要休息，還有朋友笑我是白癡怎麼畫那一點東西就肌肉發炎∠( ᐛ 」∠)＿ （發這篇限時到今天剛好滿一年ㄟ！） 2021年3月左右，我主管問我是不是最近身體不好？我想說不會吧難道我三個月沒來月經你都發現嗎！他叫我去看醫生，所以我去掛了婦產科，婦科醫生說沒什麼大問題，打了一針就讓我回去了，但我屁股挨了一針後月經是沒來ಥ_ಥ 2021年4月開始手指關節疼痛，每天早上起來，手的感覺就像是睡著的時候一直折到所以睡起來才會這麼痠痛，伸直也痛、彎曲著也痛，我甚至沒有辦法綁頭髮和擠牙膏，早上騎機車上班需要按煞車的時候我幾乎是用盡全身的力氣。 身體也起了一堆過了兩個月還沒消退的疹子，頭髮也開始掉。這麼多的症狀讓我懷疑自己是不是真的壞掉了，為什麼看了皮膚科婦產科復健科各種科以後，症狀還是愈來愈多？ 上網搜尋「手指關節痛」，第一個搜尋的結果是類風溼性關節炎，對這個病的印象是國文課本中的杏林子，即便對病症不了解，印象中也是非常痛苦，會關節變形，會無法行走。 我很害怕。 我害怕抽血打針、怕無法再提筆寫字畫畫、怕我的頭髮一直掉、怕聽到我一輩子好不了，我害怕看醫生，但如果我想好也只能看醫生。最後還是鼓起勇氣，踏進了以前從沒聽過的風濕免疫科。 第一次踏進診間，告訴醫生我的病症，他讓我去樓下抽血等兩個禮拜後回診，說可能真的是免疫疾病的問題，一次就抽了六管血。 免疫疾病？google了一下都是一些很可怕的案例，我真的怕死了。怕關節變形、怕洗腎、怕心臟肝臟各種器官都有問題，怕一輩子起步了床，怕死。我第一次覺得自己這麼想好好活著。 兩周後回去看報告，醫生告訴我「你的ANA是1280，通常我們會先懷疑是紅斑性狼瘡，先幫你約兩周後回診，等等也要抽血。奎寧先吃著，一天一顆，這個作用比較慢，還有止痛藥，看你的關節痛能不能好一點。」 沒想到踏進診間以後，我從此以後離不開醫院，離不開風濕免疫科，離不開藥物，離不開以前很害怕的針頭。 （放一張我畫ㄉANA染色圖讓文章看起來沒那麼可怕） 當時我每天都好沮喪，不只是生理上的疼痛折磨，其實心理上其實更是折磨。 免疫疾病並不是什麼腸病毒啊、流感啊這種大家習以為常的病名，對免疫疾病可能都只是聽過名字，不了解成因跟症狀，而且當時的醫生並沒有幫我確診，只告訴我「疑似」紅斑性狼瘡，我更無法向大家解釋，我到底怎麼了。 所以當身邊的人在試圖安慰我的時候，我總是被刺傷。 我說手痛，他們覺得是因為我姿勢不良，改善就好，是我的錯。 我說掉髮，他們覺得是我吃得不健康，改善就好，是我的錯。 我說疲累，他們覺得是因為我太晚睡所以身體不好，改善就好，是我的錯。 但免疫疾病發病是沒有確切原因的呀，可能遺傳、可能壓力、可能碰到了刺激的化學物…到現在都沒有一篇paper能夠告訴你，免疫疾病確切的成因是什麼，為什麼身邊的人總能告訴我，是我的錯？ 「你能有什麼壓力，抗壓性要高一點，年輕人要努力。」 「唉呀，你頭髮怎麼比以前少那麼多啊。」 「你一定就是平常太懶了，都不動也不出去曬太陽才會生病。」 有好幾次聽到身旁親友的這些「安慰」都差點忍不住眼淚，畢竟我已經自認健康、清淡飲食、努力運動，在大學時期也甚少喝酒熬夜。但曬過太陽會微燒、動不動就感覺疲累，這些反應卻只有自己清楚，旁人卻無法理解，只是一直告訴我，是我太軟弱，是我沒有照顧好自己。我並沒有怪他們，我是真的自責。 風濕免疫科前總是大排長龍，我當時的醫生一天要看上百個病人，因為看得仔細，後面的病人等個一兩個小時都是常事。 每次等待的時間我都覺得自己像待審的犯人，等著醫生告訴我說，今天哪個指數又異常了，等著告訴他說，這幾天哪個部位又不太對了，像是在承認自己犯了什麼罪。或許對於醫生來說我與其他病患無異，但每一次承認自己哪裡不好了，都是在一次一次提醒自己「已經沒辦法回到從前健康的自己了」。 類固醇也讓我害怕。比起疾病的疼痛，或許更讓我難受的是這些外貌上的改變，我才23歲，還在最愛打扮的年紀。但看著不斷掉落的頭髮、吃著那些會改變體型的藥，看著自己慢慢變難看，是最折磨的一件事。 每次與媽媽通話，她都會問我：「一個人看醫生害怕嗎？要不要上去陪你？」 我總是回答不怕，不就是吃個藥抽個血嗎，還好啦，不用那麼麻煩，車錢貴死了。 但其實每天晚上我都躲在被子裡偷偷掉淚，因為免疫疾病沒有傷口，看起來真的與常人無異，所以一般人不會知道你的身體和心理受了多少折磨，只會跟我說沒那麼嚴重，是我自己想太多。當時我只覺得自己身體和心靈都好脆弱，一碰就會碎掉。 7月底的時候得了小感冒，因為當時疫情正嚴重，我打電話到診所問發燒了能不能看診，他們說可以，我就過去了。診所醫生說如果三天後還沒燒退就去醫院掛急診。 三天後我就去掛急診了，當時在南部家裡，還好有我媽帶我去，很少覺得自己這麼脆弱，居然會因為有人帶我去看醫生這麼開心。第一次做PCR被戳鼻孔，沒有想像中可怕，急診醫生說是支氣管炎，如果三天後還發燒就要住院。 燒退了以後回北部上班，又開始發燒，所以又在北部醫院掛了急診，又戳了一次鼻孔，這次急診醫師說不用住院，但ESR異常，要回風濕免疫科，發燒不退就吃退燒藥。 然後我發燒了一整個月，整個八月像是被偷走了一樣，雖然是小病小痛可也同樣折磨人。整整一個月沒有睡個好覺，因為每晚都會被燒醒，伴隨著全身疼痛與無力，有時甚至無法獨自起身。退燒藥更是一顆接著一顆的吃，我問醫生說這樣吃沒問題嗎？他說沒問題，但內心對於吃這麼多藥還是非常恐懼。 但我遇到了一位家醫科醫生，他的一句話真的可以說是將我從深淵中拯救出來，說起來好像很誇張，但如果將當時的心境形象化，就真的是這樣。 我很感謝我的主管，因為看不下去我這樣不知道病症又一直發燒，拉著我去看了他習慣的家醫科醫生。 當時那位醫師一開口問我怎麼了？我的眼淚就開始掉個不停。 他告訴我，雖然別間醫院的免疫科醫生沒有幫我確診，但他看起來大概就是紅斑性狼瘡，也推薦了他們醫院新調來的醫生給我。然後跟我說： 「免疫疾病的成因有很多，環境壓力都可能是成因，雖然要現代人放鬆好像真的很難，但我知道生病也不是你願意的。治療免疫相關的疾病會是一段很長很長的路，希望你可以找到跟你和得來的醫生一起面對，你也要注意不要讓自己受傷或是感染，有時候生病是在提醒你，你要更珍惜、更愛護你自己，不要讓自己受太多委屈，你也不要自責，你只需要更愛你自己。」 我聽完真的在診間哭到不行。 在所有人都告訴我，是我哪裡做得不好的時候，終於有個人溫柔地告訴我，這一切都不是我的錯，跟我說一聲「辛苦了」，這段話真的是我這一年來聽過最溫柔動聽的一段話。 然後我也加入了一位醫生開的免疫疾病FB社團，裡面很多文章傳授了很多正確知識，也很多病友分享自己的心路歷程，我覺得自己找到了同溫層。加入社團翻了幾篇文章以後，哭了很久，對於生病後的感受這件事能夠被同理，真的再溫暖不過了。 看完了醫師部落格的文章，還有社團中的一些分享，心裡已經不再那麼恐慌，也慢慢開始接受自己可能永遠都需要吃藥追蹤的這個事實，對於將來可能面對到的事情，也不再那麼懼怕。 承認自己有病不是一件容易的事，但卻是非常重要的。只有知道問題在哪才有辦法去解決甚至預防。我也害怕針頭、害怕看醫生、討厭吃藥，但我現在非常慶幸我在發病初期就去掛了風濕免疫科，在症狀還輕微的時候就開始吃藥控制。 內心開始接受這個事實後，內心也跟著輕鬆了一點，畢竟事情已經發生了，我只能把自己能做的做到最好了，我知道自己已經很努力了，那就夠了。 9月，我去掛了家醫科醫生推薦的免疫科醫生的診（好繞口），那位醫生二話不說直接幫我加了類固醇，一天吃四顆，神奇的是隔了兩三天燒就完全退了。很感謝這位醫師對於藥的副作用、為什麼要用這個藥、將來我們會怎麼治療都一一解釋得清楚，雖然藥物加了很多，但也因為他的細心說明，我對於疾病的害怕又更減少了幾分。 話說10月的時候，我主管回去看他的家醫科醫生，那位醫生還問起我的近況，問我有沒有好點？還是不是這麼難過？我真的覺得那位醫生背後一定萬丈光芒，是神仙下凡ㄅ…從來沒遇過這麼溫暖的醫生。 後來每天吃了這麼多藥，也住院打了生物製劑，病情逐漸穩定，也開始慢慢減藥，月經來了、蕁麻疹也少發了、頭上開始長小細毛了。雖然現在天冷還是時常頭暈頭痛，有時昏到沒辦法好好起身，這周氣溫驟降關節有時也是痛到無法提筆，但心情已經不像幾個月前這麼低落，雖然有時還是會忍不住掉幾滴淚，像現在打這篇文章還是淚流滿面，不過我知道，經過這一年發生了這麼多事，我成長了不少，也堅強了不少。 在住院打生物製劑前其實怕到不行，所以寫了這段話。 雖然今年發生了很多事，幾乎可以說是改變了我整個人生，但還是要繼續加油，還是要繼續可愛ㄉ活下去！ 「我不會好了。」 我23歲，確診了紅斑性狼瘡，我需要吃一輩子的藥控制病情，才能活得與正常人無異。幾個月前的我還不敢說出口，因為不想承認這個事實，但現在說出這句話時，內心幾乎可以不起波瀾。 「我快好了。」 面對身邊親友的「安慰」，儘管還是會被刺傷，但我也知道他們只是好意，並沒有要傷害我的意思，慢慢調整好自己的心態，心靈也不再一碰就碎了。 一位病友跟我說 「生病雖然會使你的身體受到限制，但卻可以豐富你的靈魂。」 幾個月前的我不敢承認自己好不起來了，現在的我卻可以用幽默的方式呈現我正在遇到的事，或許比起以前，我真的勇敢堅強了不少。 （文章中寫的都是我害怕免疫疾病的心路歷程，但其實對現在的醫療來說紅斑性狼瘡是可以控制很好的，聽醫生囑咐好好吃藥，基本上是可以活得好好地跟正常人一樣，不用想得太可怕） 希望2022，大家都能平安健康，快樂順遂。 Instagram ｜ handwriting387 LINE 貼圖 ｜ 璇璇 handwriting387 阿醜的ＩＧ｜ achouiscute Facebook ｜ handwriting387

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