補習班怪談01-性別教育篇

某位學生任意觸碰助教們的身體 大學時期我在一家學校附近的補習班打工，遇到了各式各樣的小朋友，有的很吵、有的很悶騷、有的喜歡開黃腔、有的很不愛念書，但也有唱歌很好聽的、很愛黏著老師的、對自我要求很高的、甚至是直接在助教面前直接偷偷談起puppy love的。 今天呢，要來分享K學生的故事，他是一個三年級的小男孩。 他很活潑、很不愛寫功課，但是很聰明，平常跟這群三年級的學生，都是嘻嘻哈哈的，只要老師不在，也都會和他們聊天，問問他們最近在做什麼(因為某位老師很討厭助教和學生聊天XD)。 不過不知道是不是助教們人都太好了，我漸漸地發現這個K學生，總是喜歡靠的我很近，甚至有時候手會像是不小心摸到一樣，碰到我的大腿或者是頭。 當我開始意識到這件事情不像是不小心發生時，開始更仔細的觀察他，並且會在他把椅子往我靠近時，再偷偷往遠離他的方向挪動一點。 直到某一次他又碰到我時，決定要「機會教育」一下。 機會教育身體界線 第一次我先和顏悅色地問他：「你為什麼可以碰我？」希望可以透過一個問句的反思，讓他開始意識到這件事情不對，但是他沒反應，像是假裝沒有聽到一般。 同一天，來訂正作業時，又發生了一次。 這一次我更改了口氣，直接告訴他：「你不可以再碰我了喔！」他一樣像是沒聽到的閃掉，直到最後一次，竟然直接用手拍了我的背一下，因此我決定認真的讓他知道不可以這樣做，反覆說了很多次：「你不要再碰我了喔！你為什麼可以隨便碰別人的身體？」 我看著他從原本一樣嘻皮笑臉的樣子，到第十次左右開始收起笑容，才知道他這一次終於有開始理解我要表達的，以及原來前面兩次，他根本覺得我在跟他開玩笑。 後來我問了其他助教，發現也有人和我遇到同樣的情況，只不過他們好像覺得就是哪裡怪怪的，但也沒打算要說，只是聽完我的描述後，笑笑地說：「這樣他以後應該會很怕你吧！」 怕不怕我，個人覺得無所謂，但是這種教育，我覺得是必要的！而且就我後來的觀察，K學生還是一樣不怕我，只是比較不會再隨意觸碰我。嗯！希望他繼續保持，而且教育這種事情，真的不能等！ #身體界線#性教育#性平等教育#機會教育#千萬不要姑息#身體界線教育從小就要做起 (以上圖片皆來自CANVA PRO) 我是溫曉風，努力將U質好文分享給大家，請大家也不吝嗇地給予我一些回饋，如果你還心有餘力的話，歡迎點下面的連結給我一杯咖啡的打賞，讓我在困難的疫情時代，我有更多的動力維持寫作！

【新手準媽咪】孕後期的九大症狀和紓解方式！準媽咪必修課

【新手準媽咪】孕後期的九大症狀和緩解方式！準媽咪必修課

凱莉貓去年底晉升媽咪，會陸續分享孕期和新手媽媽心得。進入孕晚期，肚子飛快長大，身體負荷而言是孕期最辛苦的時期。提供大家最後孕後期的症狀和調適的建議！陪伴媽媽度過並迎接寶寶的出生囉！ 孕後期 第27~40週(7-10個月)稱為「孕後期」，也是寶寶最後衝刺長大和孕媽咪等待出生「卸貨」的階段。此時寶寶會快速成長，孕媽咪也會感覺到肚子快速長大，甚至因為孕肚大會造成一些身體上的負擔。不過大部分孕媽咪都努力撐過這段最後的孕期，並可以著手安排生產計劃，準備迎接小寶寶囉！ 懷孕後期的9大身體症狀 【懷孕後期症狀1】腰痠背痛 孕後期是寶寶成長最快的時期，27週前才長1000g, 最後12週要暴長到3000g以上！可以想像準媽媽的肚子要承受的重量會快速增加。 因為懷孕引發激素影響，孕婦骨盆和韌帶會變鬆弛以利生產，但若是過度鬆弛，身體負重有困難，就容易牽扯到孕肚肌肉，影響到下背，恥骨等區域的痠痛感。 緩解方式：托腹帶＋月亮枕＋按摩 上次孕中期時就和大家提過，若感覺到肚皮緊繃，開始腰痠就可以使用托腹帶啦！在孕後期，托腹帶真的是媽媽的好朋友啊，若是白天外出或者工作一整天，站姿或者走路時，加上托腹帶可以幫助緩解一些下背和腰部的壓力，個人必推！ 準媽媽晚上回家後，建議坐下時用靠枕或者月亮枕支撐後腰部，可以減緩坐姿的壓力。睡覺前，麻煩神隊友上線幫忙準媽媽按摩，尤其加強背部區的按摩，（孕婦的下背部真的超級痠痛啊！）不過要記得讓孕媽媽側躺（夾著月亮枕）進行按摩，才不會造成肚子更多壓力喔！ 【懷孕後期症狀2】肚子緊繃，假性宮縮 相信很多準媽媽都有在懷孕中遇過肚子緊繃、變硬的狀況，就是常聽到的『假性宮縮』。 這個現在孕晚期會更常發生，因為當胎兒長大撐開子宮，附近的韌帶拉伸，會造成下腹部的壓力緊繃。子宮肌肉也會持續收縮用力，而以致於肚子摸起來硬硬的，但這時候的宮縮通常不規律，維持時間也不超過幾分鐘，故稱為假性宮縮。 緩解方式：多休息，切勿激烈運動 凱莉貓在進入7個月後真的很常發生肚子緊繃或者硬硬的狀況，詢問醫生後，若沒有其他出血或者疼痛的狀況，不規律的宮縮就是假性宮縮的表徵。醫生建議要多休息，若假性宮縮發生時正在走路或站立狀態，建議可以找地方坐下甚至躺平，讓身體放鬆緩解。 孕晚期也避免強度大的運動，或者需要肌力的動作，絕對不可以免強身體喔！ 【懷孕後期症狀3】睡眠品質不佳 孕後期媽咪也很容易睡不好，因為寶寶成長很快逐漸造成壓迫，讓媽媽感覺睡覺休息都變得困難。常見的問題有睡覺的姿勢造成壓迫，感覺被一顆沈重的水球壓著身體。或者睡到一半抽筋，假性宮縮或者胃食道逆流，或者寶寶不睡覺踢媽媽肚子，都容易導致失眠，睡不好。 緩解方式：調整睡姿（左側睡），月亮枕（孕婦枕） 到孕後期調整睡眠姿勢是基本動作，大部分的人睡覺都習慣仰躺，但孕媽媽從中後期開始就應該感覺仰躺會造成肚子壓迫身體，而且隨著肚子漸大，仰躺起身也會較為困難。 故大部分的婦產科醫生都建議可以改為側躺，而且以左側躺為佳。搭配使用孕婦月亮枕夾在雙腿之間，可以幫忙支托孕肚，調整睡眠姿勢讓孕媽媽感覺比較舒服。 【懷孕後期症狀4】水腫 抽筋 孕後期腿部常見的問題有水腫和抽筋，水腫是因為孕婦下肢血液循環不良造成的。又因為懷孕的準媽媽身體的鈣質需要提供給寶寶，造成身體鈣質嚴重缺乏，缺乏這樣的微量元素，則容易造成抽筋情況。 緩解方式：按摩，小角度抬腿或墊高。補充鈣片。 因為體型改變以及子宮長大壓迫，水腫是孕婦中後期常見的問題。建議孕媽媽每天睡前可以請隊友幫忙按摩雙腿，或者利用一點按摩道具來按摩腿部舒緩。孕媽咪也可以嘗試小角度的抬腳，建議45度以內並用枕頭協助支撐，幫助血液回流舒緩水腫情況。但抬腳角度不宜太大，否則會給孕肚造成太大壓力。 半夜抽筋應該也是孕媽咪常見的情況，一般而言營養師會建議孕期中後期就可以加強補充鈣質，凱莉貓覺得每天補充鈣片還蠻有效的喔！沒有吃真的容易半夜抽筋。而且鈣片最好晚上吃吸收更佳！ 【懷孕後期症狀5】胃食道逆流（火燒心） 因為懷孕會導致女性體內黃體激素分泌增加，賀爾蒙改變會讓腸胃運作變慢，胃液更容易逆流到食道，造成灼熱感等不適的症狀。而且懷孕後期，子宮變大壓迫到胃，更可能讓胃食道逆流情況變嚴重。若長期胃食道逆流，很可能造成胃潰瘍，甚至提高食道癌的風險。 緩解建議：少量多餐，戒宵夜，少吃炸物，甜食，含咖啡因等刺激性食物 凱莉貓在孕期雖然沒有胃食道逆流的狀況，但在孕後期也明顯感覺到子宮壓迫到胃部，胃受到限制無法吃太飽。 遵循醫生的指示，每餐只要吃到7-8分飽，或者少量多餐。吃完飯也不要馬上平躺，最好20分鐘內保持站立或者去走走散步消食，可以減輕一點胃部的負擔。宵夜也要戒掉，因為睡前吃宵夜，消化時間不夠，容易影響睡眠品質。 醫生也建議，戒掉刺激性的食物，包含太油膩，太辛辣的食物，或者咖啡因太高的咖啡或茶，甚至高糖份的甜點，都可能刺激胃酸大量分泌，建議注意控制飲食，想吃也是少嚐即可。 【懷孕後期症狀6】頻尿 頻尿大概是懷孕期間一直影響所有孕婦的，但可以說在孕後其達到高峰，因為子宮長大壓迫到膀胱，讓孕媽咪容易頻尿，後期晚上也需要起來上廁所。 緩解建議：凱格爾運動，避免久坐 常聽到的凱格爾運動，是醫學界證明能強化骨盆底肌群之簡易運動。孕媽咪從懷孕初期就可以開始練習這個運動，強化肌肉群，可以幫助孕期頻尿的狀況，而且對產後恢復也大有幫助。 醫生建議每天可以做個10分鐘，網路上有許多相關訓練骨盆肌肉的練習影片，或者孕婦瑜伽必做的運動之一，建議大家在不方便的孕後期，可以視身體情況做一點訓練。 【懷孕後期症狀7】便祕 排便不睡的問題也是孕期間常見的症狀。原因是子宮長期壓迫腸道，讓便便停留時間變長，造成排便不順。 緩解建議：多喝水，吃益生菌和蔬果纖維 就像大部分便秘的症狀一樣，醫生給出的建議都是多喝水（孕婦一天至少2000ml) 和補充足夠的蔬果纖維。有需要也可吃點益生菌刺激。 若便秘情況已經很嚴重，建議回診時請醫生開藥幫助刺激排便。 【懷孕後期症狀8】氣喘吁吁, 喘不過氣 這個症狀凱莉貓後期很有感，本來在孕中期還是號稱“靈活的孕婦”，但8個半月之後，有時走路或者爬樓梯很容易喘不過氣，最後一個月甚至沒做運動時就會感覺有點呼吸不到足夠氧氣。 因為後期也是肚子內寶寶快速長大的時間，孕媽咪需要供給兩個人足夠的氧氣，呼吸系統會產生變化，如讓呼吸頻率增高，肺活量增加等。但子宮又同時頂到橫隔膜的空間，進而壓迫到呼吸的空間。身體自然會增加每次的呼吸深度和頻率，讓媽咪常常感到氣喘吁吁又喘不過氣。 緩解建議：避免激烈運動，胸式呼吸，戴立體口罩 孕後期因為身體越來越沈重，做運動時一定要量力而為，因為體重和體型的改變，建議避免激烈運動，以輕微的散步或伸展運動為主。孕婦呼吸建議採胸式呼吸，經背部挺直慢慢深吸深吐器，減少一點呼吸的壓力。 另外因為疫情的關係，出門口罩已經是必須配備。凱莉貓自己的經驗是，配戴立體口罩比較有呼吸的空間，對出門戴口罩很悶快呼吸不到的孕媽咪，建議可以換成立體口罩改善。 【懷孕後期症狀9】恥骨痛 因為孕後期已經開始為生產做準備，身體會分泌賀爾蒙，讓骨盆軟骨放鬆，以利生產。一般兩側恥骨之間的距離約為4～5mm，但在孕期受到荷爾蒙作用影響，會增加約至少2～3mm。因為骨盆腔位置的改變，讓骨盆結構變得不穩定，支撐力變差。肌肉組織需要承擔更多重量，容易引起肌肉疼痛，或者恥骨分離的疼痛。 緩減建議：避免大動作，適當地緩解運動，開立藥物 孕後期應該避免太大動作，避免恥骨分離或者肌肉疼痛的情況加劇。雖然凱莉貓沒遭遇到嚴重的恥骨痛，但聽有過經驗的朋友說，到最後的恥骨疼痛真的是難以忍受啊，若有需要，可以請醫生開立緩解止痛的藥物，一起努力撐過最後的階段，迎接寶寶的誕生。 以上分享孕晚期的各項症狀和緩解建議，希望可以幫助到準媽咪的大家。各位準媽媽真的很辛苦，為了寶寶撐過孕期的各種不適症狀。凱莉貓也會繼續分享孕期和產後心得，和大家分享新手媽咪的美好旅程！喜歡我的話歡迎訂閱支持我！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 👉準媽咪系列延伸閱讀 【新手準媽咪】我懷孕了！懷孕初期會有的7大症狀 【新手準媽咪】進入懷孕中期的7大症狀和紓解辦法 若對我的生活感興趣，請參考下方連結： 育兒分享粉絲團：Kelly凱莉貓美好時光 (文章更新通知/好康訊息） 生活/育兒IG : kellycatlife 旅行/打卡IG : thekellycat Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓.美好時光 #波波媽咪 #懷孕症狀 #懷孕後期 #孕婦 #孕期分享

【曦媽の健康政策】你滋美得|順暢益菌|克菲爾益生菌推薦|8株專利克菲爾菌|130億好菌|五種酵素益生菌

【曦媽の健康政策】你滋美得|順暢益菌|克菲爾益生菌推薦

還記得曦媽高中有段時期常常消化不好 尤其是一吃早餐一定要跑廁所 有時才吃到一半就憋不住必須衝廁所了 直接讓我達到堪稱人生最瘦時期48kg （大概是當時的唯一收穫吧） 如果說學生時期比較常吃油膩的外食 常拉肚子還能理解 但現在都當媽了 飲食作息都算是蠻正常均衡的 但是還是時不時的會發生 一天上好幾次廁所的情況發生 真不知是身體哪裡出了狀況 為了想改善這樣不正常的排便狀況 曦媽還特地去請教在生醫部門工作的朋友 可不可以推薦益生菌產品給我 但當時朋友給我一個很重要的觀念 『沒有最好的益生菌，只有最適合你的益菌』 因為沒有一個實驗可以模擬出你腸道的狀況 就像是蜜糖毒藥理論 還是得親自試過之後才知道 那曦媽依照著朋友的建議 開始嚐遍大大小小家的益生菌 三年多以來吃超過十家 不同廠牌不同菌種的益生菌 只能說有吃真的有保佑 多數廠牌的益生菌都能讓我的排便狀態變好 不只是型態、軟硬度、還是顏色 都像是教科書上寫的那種健康便便的型態 而且不會一天要跑好幾次廁所 即將要回到職場工作的曦媽 也必須趕快將身體調整到健康的狀態才行 不然在上班可不像在家裡可以隨時跑廁所啊 但大家要記得想要順暢 #體內菌叢生態是關鍵 但除了要慎選益生菌補貨之外 體內必須要有的元素 水、膳食纖維、益生菌、酵素缺一不可 益生菌是腸道健康的助攻手 但每天補充足夠的水分 還有多多補充膳食纖維 是維持健康的消化道最直接的做法喔！ 雖然說沒有最好的益生菌 只有最適合你的益菌 但市面上的益生菌產品實在太多了 曦媽還是給大家幾個建議指標 作為挑選益生菌時的參考呦 【曦媽の健康四有政策】 1.有標示菌數 2.有標示菌種 3.有包埋技術 4.有經過檢驗 曦媽這次食用的這款 「你滋美得Nutrimate-順暢益菌」 在曦媽の四有健康政策 第１項－有標示菌數 以及第２項－有標示菌種 都有做到，甚至是在標準之上呢 不但出廠有130億的好菌 它所使用的菌種很特別 是一種叫做克菲爾菌的「複合益生菌群」 各國科學家百年研究發現高加索山村莊「健康長存的秘訣」，就是克菲爾菌！克菲爾菌來自村民游牧時，將牛、羊乳靜置後產生的微小克菲爾粒，經研究富含酵母菌與乳酸菌及數種菌株共生發酵，即可改變菌叢生態、提升消化道機能！ 有百年歷史的克菲爾益生菌 複合五株好菌共生發酵，產生後生元 結合A菌、B菌、酵母菌組成專利功效複合菌 而且這八株益生菌 都有屬於自己的身分證 曦媽發現你滋美得Nutrimate-順暢益菌 不只添加的菌種有專利 曦媽の健康四有政策 第３項－有包埋技術 順暢益菌不僅有符合，而且還非常的厲害 使用業界革命性單層包埋技術 以多重複合原料一次包覆 有別過傳統多層包埋對菌的耗損 可達多效式保護，幫助好菌抗胃酸、耐膽鹽 當然政策第４項－有經過檢驗 你滋美得也是做好做滿 產品送至國內最大國際檢驗單位－SGS 塑化劑、重金屬、農藥皆零檢出！ （圖源：你滋美得官網） 而且它所使用的益生質以及５種酵素 都是特別挑選過的 怕大家不知道益生質是啥 幫大家科普一下喔 益生質也可稱為益菌生或是益生元 它是一種能夠提供益生菌養分的物質 能夠幫助益生菌在腸道中順利定殖 並且刺激益生菌的生長狀況 簡單來說，益生質就是益生菌的食物啦 所以一隻好的益生菌產 品一定會添加適量的益生質 幫助延長益生菌的活性 使益生菌的保健效果能更加提升！ 你滋美得Nutrimate-順暢益菌使用的益生質 是法國保健食品原料大廠研發製造的 法國專利α-葡萄糖寡醣(GOS α) BioEcolians®葡克醣®1.麥芽糖及蔗糖經酵素轉移技術製成之葡萄糖寡醣。2.特殊α(1-2) 鍵結，不被消化酵素分解，有效讓身體利用。 3.益菌生，可改變腸道細菌叢生態. 不會產生果寡醣、菊醣所引起的腸道不適症狀。4.在酸性、100℃的環境下，結構也不會水解，功效更穩定。 大家知道益生菌跟酵素 它們的區別是什麼嗎? 簡單來說益生菌是可以在消化道中繁殖 而且對消化道健康有幫助的菌 而酵素則是能幫助我們分解消化道內的食物分子 將大分子分解成小分子，讓身體更容易吸收 而你滋美得Nutrimate-順暢益菌 所使用的酵素來自美國大廠-Sabinsa 出品的DigeZyme®5大綜合酵素 穩定性極佳的DigeZyme®五大綜合消化分解酵素，全面消化分解脂肪、澱粉、纖維、蛋白質、乳糖，通過胃酸仍可保持活性與穩定度，幫助消化與提高營養吸收力，強效排空、5大類食物一網打盡！ 除了精心挑選添加各種對人體有益的好物之外 曦媽還從能夠認證正品的防偽標籤 以及每條益生菌皆有標示保存期限 感受到廠商對這支產品非常用心且貼心 像曦媽會在包包車裡各放一些益生菌 有時放久忘記吃上面又沒日期可以看 只能忍痛丟掉，真的是金偷賊啊～～～ 接下來曦媽來講講實際體驗 你滋美得-順暢益菌過後 身體反饋給我的狀況吧 因為曦媽有陣子沒有好好補充益生菌了 為了想快點感受到成效 就早晚各吃一包益生菌，一天總共吃兩包 好像才吃兩三天吧 肚子就一直有嚕咕嚕的感覺 之前便便卡卡的情況變成大概恩恩了兩三次 但不會不舒服，便便也不是水水的 不知道是不是DigeZyme®綜合酵素發揮功效 讓積累在身體裡的便便都順利排出了 後來我改成一天吃一包之後 就沒有那麼頻繁的排便次數了 但也是至少一天會恩恩一次呦 這陣子讓曦媽最深切的體感就是 覺得上廁所變得好輕鬆啊 幾乎不需要怎麼用力就可以輕鬆排出 上廁所所花的力氣，大概就是你以為 今天好像沒拉甚麼出來，結果一看馬桶 「哇，這個量也太多了吧」 會有這種驚呼感產生呢 再來講講的口感好了 有看過曦媽之前文章的人 應該也都知道，曦媽很討厭吞藥丸這件事 所以自然是偏好這種直接吃的益生菌 你滋美得Nutrimate-順暢益菌是多多口味 曦媽蠻愛這種酸酸甜甜的口味 而且你滋美得-順暢益菌 “顆粒劑型”的型態，更是曦媽符合曦媽的需求 因為食用時比較不會被嗆到 曦媽也有試著直接整條給曦寶拿著吃 （一半的份量） 曦寶也是順順利利的吃完 沒有被嗆到咳嗽之類的 這樣子的好處是，不用特地倒到湯匙餵 也不用擔心曦寶會被粉末給嗆到了 話說大家會很介意益生菌會”甜”這件事嗎？ 其實曦媽自己倒是不太忌諱甜味這件事 即使我會餵曦寶吃也是一樣 並不會去挑選所謂不甜的益生菌 但不只是因為本來曦媽就愛吃甜 而是如果這個東西對你來說是好吃的 你才有每天都按時吃的動力呀 不然如果很難吃 買了就丟在一旁豈不是浪費 曦媽有吃過真的一點都不甜的益生菌（難吃） 真的不會想再吃第二包 所以買這種補給品呀，尤其是要買給小孩子 首要條件一定是味道要是他們能夠接受的 而且媽群的朋友也是跟我說 好好的跟孩子溝通 養成一天吃多少就是多少的習慣 久了之後，孩子也會理解，不會再吵著討 不過曦才剛開始嘗試 所以才吃完一包就吵著要再吃啦 看看曦寶啃盒子的畫面 就知道他有多愛你滋美得-順暢益菌的味道了 我想大家一定很想問問曦媽一個問題 是不是感覺身體都正常了 就不用再吃益生菌了呢？ 很可惜的是曦媽以親身經歷告訴大家 我停止食用益生菌後 大概2~3個月後又會固態萌發 回到本來那種時不時就要跑廁所的情況 所以大家還是定期逛逛網站補補貨吧 養成定期補充的好習慣 身體也會維持在好的狀態呦！ 你滋美得粉專 你滋美得官網 #克菲爾益生菌 #益生菌推薦 #克菲爾菌功效 #順暢益生菌 #酵素益生菌 ------------------------------------------------------------------- 此文為 你滋美得 提供之商品試用體驗心得 ------------------------------------------------------------------- 追蹤小曦曦的媽在幹嘛（點我）粉絲專頁才不會錯過第一手資訊呦！ ------------------------------------------------------------------- 我們也有ＩＧ啦 🎉🎉🎉 天天都想看小曦寶寶請追蹤 👉小曦寶寶在幹嘛 編織烘焙文青一族可以追蹤 👉小曦媽宅工藝 超愛看敗家開箱一定要追蹤 👉 小曦媽開箱囉

魔法旅程第16天-健康裡的魔法與奇蹟

我們大部分時間都應該覺得身體健康、充滿能量而且很快樂，因為我們與生俱來的全然的健康就是那種感覺。然而事實上，很多人常常沒有感覺到如此。很多人正面對疾病和身體運作狀況的問題，或是沮喪以及其他心理問題所苦，這些都是缺乏健康的狀態。 能讓你最快像魔法般開始體驗你本來就該擁有的身體以及心理上全然健康狀態，方法之一就是感恩。 所以，今天練習「健康裡的魔法與奇蹟」來增加我們的健康與快樂。 今天，找一個時間回想我們從以前到現在所獲得最好的狀態對當時的健康以及狀態去感謝並感恩。 接著，想著現在所得到的健康，對自己現在身體的五個器官，去感恩去感謝。 最後，在你想要的健康感恩，針對你現在希望身體有怎樣的狀態去想像它並感謝感恩它。 總結 1.重複魔法練習1-屬算你的恩典。 2.今天選一個時間，去回想你一生中三段最美好的時光，去對那個狀態感謝感恩。 3.接著，想著目前身體狀態你要感謝的五個器官，並對這些器官表達感謝。 4.選擇你在身體跟健康方面想改善的事情，並花一分鐘去想像已經擁有那理想的狀態之後並感謝它。 5.今晚睡前，握著魔法石想著今天最美的事情並說出魔法句「感謝您」。

每天都更愛自己一點，用天然油保養舉行睡前舒壓儀式

嗨～大家好，我是健兔！以往只注重自己的臉部保養，隨著年紀漸長開始在意起身體保養。今天來個按摩油推薦- 唯有機ouiorganic的輕盈緊實植萃按摩油。唯有機是名人艾莉絲自創品牌，全產品皆是歐盟認證保養品、通過歐盟EcoCert的有機/天然認證。 小時候挑選保養品總在意功效與外觀，後來對保養品稍有了解，也更加在意成分，飲食挑選天然有機，保養亦是。雖說使用過許多天然有機保養品，但按摩油倒是較少接觸，這次完整體驗後真的非常喜歡，不論是做為髮油或精油按摩推薦都相當合適。 我一直都有健身習慣(雖然偶爾偷懶)，身為一個久坐的上班族，有很明顯的駝背、肩頸緊繃的問題，教練千叮嚀萬叮嚀我回家一定要好好放鬆。 回家後我就用這瓶按摩油搭配滾筒及按摩球，好好按摩腿部及屁股，同時體態雕塑，也加強身體曲線；我也會用按摩棒按壓肩頸與手部肌肉，讓身體適度放鬆，手、腿部及屁股等女生最在意的部位都能包辦。 按摩油裡面有添加有機檸檬精油有效緊緻肌膚、提亮膚色，與有機伊蘭精油平衡膚況、恢復肌膚生機，及有機葡萄柚果皮油和有機迷迭香叶油等天然有機植物油，嗅吸植萃精油清新的香氣，也能讓心情更加輕鬆，足以釋放一整天的疲憊。 成分相當天然，純素者與敏感肌也適用。也因為有添加多種天然有機精油與植物油，消水腫按摩也很有感，最喜歡塗抹小腿後在滾筒上滾啊滾的，隔天起床不僅肌膚緊實，雙腿更像是輕踏在土壤般綿密、輕盈，感覺離曲線緊實體態越來越近了！ 而且還能當做髮油使用，輕抹一些在頭髮上，修護我的漂染燙髮，也讓我的波紋更加明顯、有光澤。我早已深深愛上WeOrganic與這瓶按摩油，收到產品後幾乎每天都有使用，有機保養品推薦與塑身纖體油推薦都能為它保留一席位置。 跟我一起愛上天然有機油保養，身體油這裡請👉https://lihi1.cc/hvEKx Oui Organic 唯有機精油保養 官網👉https://lihi1.cc/onbuX Oui Organic 有機植萃保養專家 Facebook👉https://lihi1.cc/yX2tu 購買連結👉https://lihi1.cc/E0oOV #唯有機 #ouiorganic #按摩油 #緊實 #抗老 #髮油

中山南京復興身體美容spa推薦，讓妳肌膚咕溜咕溜~Lan眉美妍還有繡眉跟接睫毛，幫妳一次包辦！

長期坐辦公室身體總怪怪的 就谷歌找了一下離家比較近的美容spa 一踏進Lan眉美妍的店裡就覺得好像家一樣 很放鬆也很溫馨，而且好多花的元素 感覺老闆娘很喜歡花呢！ 這次呢為了讓長久以來緊繃的身體達到放鬆的效果 所以老師幫我安排了香氛死海淋巴排毒 光聽這個名字就很厲害 首先會讓你簽一份基本資料 然後到二樓簡單梳洗，就開始我的淋巴排毒課程 是由以色列的死海鹽加上鼠尾草精油混合而成的死海鹽 這個漸層好美，忍不住就多拍了幾張😆 （上層精油，下層死海鹽） 過程中，老師都會講解每個身體部位代表的地方 每個位置都很仔細，力道也都剛剛好😴 好幾次到一半都快睡著 香氛死海淋巴排毒過程大約60-70分鐘 可以幫助毒素代謝、提升免疫力、排酸 還有排水淨化皮膚角質 課程做完沖完澡肌膚真的咕溜咕溜也很滑順🤍🤍 順便提一下 現在還有👉🏻初次體驗優惠價⭐️3D電眼款美睫 $980⭐️6D層次美人魚美睫 $1280⭐️臉部保濕護理 $1280⭐️芳療十二經絡 $1280⭐️手工層次飄柔眉 $6800 官網看更多 地址📌 台北市中山區南京東路三段89巷27弄19號1樓（建國北路二段19巷內） 捷運南京復興站 文湖線、松山新店線1號 營業時間⏰ 週二至週六 11:00～20:00 每週一公休日 採預約制 （Line ID: Winnie199213） 電話📞 0922-199-213 如果你喜歡我的文字，喜歡我的介紹，或者喜歡我這個人😘 歡迎追蹤以及追蹤按讚我的平台呦~ IG _0e0k0e0s_ FB 格絲 痞客邦 格絲

好孕路上｜怎麼懷上雙胞胎的？試管嬰兒跟人工受孕差在哪？我該嘗試試管嗎？

自從知道我們懷上雙胞胎之後，很多人都會第一直覺問：「你們是自然懷上雙胞胎的嗎？」 這時候我們都會很大方的說：「不是唷，雙寶是試管寶寶」接著就會有各種問題，所以想說整理一下我們的心得跟大家分享 首先要先澄清一件事，我們一開始並沒有要追求雙胞胎，而且現在的醫生大多還是建議媽媽們一胎一胎生 雙胞胎懷孕的過程真的是比較辛苦，而且需要面對的風險跟狀況也比較多 所以如果年齡跟身體狀況都還OK的狀況下，還是鼓勵大家一胎一胎生喔！ ▼懷上雙寶之前 大概在艾瑪2歲多的時候我們就有生老二的念頭 因為當初懷艾瑪的時候只試了2-3個月，就非常順利的懷上了，原本以為這次也會一樣這麼順利 殊不知一來可能是一邊要帶著艾瑪身體狀況沒有以前那麼好，一邊可能是年紀也比較大了，這次居然嘗試了一年左右都還沒有消息 經歷每個月的期待又失落，還記得當時每個月感覺到下腹開始有點悶痛感的時候，心裡有多沮喪 於是我就跟艾瑪爸提議要不要去生殖中心看看，至少也可以確定一下我們的身體狀況 還好艾瑪爸一直都很支持我也很open minded，願意跟我一起去 結果檢查的結果發現我的AMH指數（代表卵巢功能）已經低於標準值 一般正常年輕女性的AMH指數應該要在2-5之間，我的數據則是不到2，雖然還沒有到早衰，但卻影響了排卵的情況 因此我們決定尋求專業協助，開始嘗試人工受孕 ▼人工受孕跟試管嬰兒差別在哪？ 人工受孕就是在透過藥物控制好的排卵日，將經過篩選處理的優質精蟲直接注入女方體內裡，讓他們在最好的時間點有機會相遇 不過進行人工受孕需有一定的條件：女方輸卵管必須通暢（也就是可以自行順利排卵），而男方的精蟲數及活動力需要達到一定標準 人工受孕的費用大概在2萬~5萬之間，相對而言比較便宜，但他的成功率僅有10~20% 而試管嬰兒則需要進行取卵手術，將卵子取出以後，讓卵子和精子在實驗室裡人工結合，並且培養成胚胎，之後再將胚胎植入到子宮裡 試管嬰兒的費用大概在12萬~50萬之間，因為療程內容及時間長短的不同、使用藥物的不同，價格差異也會比較大，成功機率也可以提高到20~80%（看各人的身體狀況而有差異） ▼療程過程 其實人工受孕跟試管嬰兒的前期療程是很像的，在做完各種抽血、輸卵管攝影、骨盆腔檢查等等之後，醫生會評估適合什麼樣的療程，接著就等待下一次月經週期開始進行 月經來的第2-3天要進行超音波檢查，確認這個月可能成熟的卵泡數量（正常年輕女性每次都會有至少4顆以上）→開始施打排卵針或搭配排卵藥（大概是5-7天）→監測卵泡直到差不多成熟（如果還不夠成熟可能要多打幾天的排卵針）→施打破卵針 如果是人工受孕的話，接下來就要在打完破卵針的36小時之前完成取精並進行人工受孕，接下來要吃2週的黃體素之後回診驗孕 如果是試管嬰兒的話，接下來就要在打完破卵針的36小時之前進行取卵手術，同時進行取精，接著實驗室會進行受精，大概一天會知道是否有成功受精 因為打排卵針的關係，荷爾蒙會波動大，有時候會影響胚胎著床，因此有的人會選擇先將受精卵冷凍起來，等下一個月經週期再進行植入 我們是選擇新鮮胚胎植入，也就是確認有形成胚胎之後的2天之後進行植入，接下來一樣是要吃2週的黃體素之後回診驗孕 ▼我該嘗試人工受孕或試管嬰兒嗎？ 醫生的建議是：如果在夫妻雙方都有在對的時間做功課超過一年以上沒有懷孕的話，建議可以找生殖中心檢查看看身體狀況 如果夫妻身體狀況都還不錯，太太輸卵管也是通暢的話，可以嘗試看看人工受孕 如果想有比較高的懷孕機率或是嘗試人工受孕3次以上還沒成功，就可以試試看試管嬰兒，不過費用也真的是昂貴蠻多的，還好現在試管嬰兒有補助呢！ 以上就是簡單介紹一下人工受孕跟試管嬰兒的差別，以及我們自己實際經歷療程的過程，下一篇再來分享我們去了兩間不同的生殖中心的經驗，跟懷上雙寶的心路歷程唷！敬請期待！ ----------------------------------------------------------- 有任何想跟珊卓說的話都可以留言給我喔~ 文章都看完啦~喜歡的話也請給珊卓一個推推或Like吧♥ 趕快加入珊卓的粉絲團以及IG~隨時發漏我跟艾瑪寶寶的最新動態吧！ ----------------------------------------------------------- 新手媽媽必看： 孕期｜王美駕到‧35週禾馨民權炫風生產全紀錄(含費用明細) 好孕路上｜台北6家月子中心/產後護理之家巡禮・嘉禾/國泰內湖/璽恩/國泰台北/人之初敦化/御兒軒・內含房價 孕期｜台北6家月子中心/產後護理之家巡禮‧新嬰悅/彌月房/國泰/晶英/人之初‧內含房價 新手媽媽必看｜出月中時我帶走了50袋母乳袋‧讓母乳源源不絕的追奶方法+塞奶排解法 台北親子餐廳｜MONEY JUMP媽咪講親子餐廳會所・8招防疫用餐好安心・夢幻旋轉木馬正式回歸 育兒好物推薦： 育兒好物｜RAFAGO/RAFA牽著吉娃娃・寶寶洗沐推薦・為敏弱肌量身打造・打造無毒居家 育兒好物｜家有恐龍迷不可錯過・PATO.PATO 叢林恐龍動物地墊・全新上市！ 育兒好物｜環安傢俱・幼兒成長桌椅加大款・一套能陪著孩子長大、有溫度的兒童傢俱 育兒用品｜美國L'Ange 棉之境‧吸水快乾、柔軟舒適‧純棉紗布浴巾及多功能紗布巾推薦

［身體香氛］人與人第一印象與氣味有關，你選到自己命定的身體乳與護手霜了嗎？

人與人相遇的第一印象 一是外表，二是氣味 好的香氣是會讓人餘韻留存的 除了噴香水外，我更著迷讓自己有個自然香 偽裝是身體自然散出的香味 淡淡、自然、耐人尋味的 身體乳跟護手霜就可以達到這個成果 同時還有保濕、讓肌膚谷溜谷溜的效果，是一舉兩得吧！ 近期最愛的身體乳是～ 詠之鳳推出的漫步鄉野香調 香氣：雛菊/茉莉/玫瑰果/琥珀/麝香 是比較偏小女人的淡淡香氛 再帶點曬完太陽的溫暖氣味 （就是戴本人！！！！） 另個自然香小助手就是護手霜！ 開始做光療之後，也是各種護手霜／指緣油不離手 最近喜歡 乾淨清爽的 檸檬馬鞭草 味道 **孕婦.哺乳.癲癇.低/高血壓.蠶豆症患者需先諮詢醫師** 是低調的 木質果香調 就是適合戴在家點蠟燭的溫順香氣 還有混一點白茶的舒服感 天天打電腦的我，想到就塗塗保個濕 味道不會濃烈搶走了自己本身散發出來的香味 簡單點綴！ 香味控ㄉ戴 不專業推薦 @yong.zhifeng #hashtager貼嗑 #貼嗑仔體驗計劃 #詠之鳳 #身體乳 #晚安香水 #不黏膩 #秒吸收 https://www.instagram.com/p/CazEuUiPe5A/?utm_medium=copy_link

本日運勢2022.03.08｜生肖猴左右逢源，事業亨通，但要注意身體健康喔

2022壬寅年 國曆3月8號 星期二農曆 2月 癸卯月 初六 今 日 運 勢庚申日：【顯星 諸神朝天】金金相刑 血光之災*健康：要特別注意腦神經衰弱、支氣管疾病、肺部疾病、過敏原疾病。【宜】祭祀、大掃除、合壽木、入殮、移柩、破土、啟攢、火化、進塔、安葬、立碑、謝土。 🐲今日屬龍三合吉星照臨，外緣極佳，易得良緣，名利雙收，諸事順利，心想事成，隨心順緣，做就對了啦！但筋骨要小心喔！切記！今年犯太歲啊！不可以得意忘形，以免樂極生悲，引小人妒忌，得罪小人，那就糟了。 🐭今日屬鼠三合日，貴人氣盛好運旺，福祿亨通，賺錢輕鬆，心想事成，職場上名利雙收，開創事業順遂，創作靈感極佳，異性緣也不錯喔！好好把握今天！有任何的好計畫就趁今天執行了！ 🐵今日屬猴謀事順遂，名利雙收，家運順暢，情緣美滿，左右逢源，事業亨通，但要注意身體健康喔！切記！今年犯太歲啊！不可以得意忘形，以免樂極生悲，引小人妒忌，得罪小人，那就糟了。 🐯今日屬虎甲寅年出生、現49歲生肖虎的朋友的正沖日，身心受傷心難安，凡事不順，對立、破壞要小心，較難溝通，勿躁進，凡事要三思而後行。要小心血光之災，尤其筋骨內外傷害要小心，適時捐血可避災。聲色場所莫留戀，往往多情淫蕩而失敗。居家床頭佈桃花陣，可防爛桃花及小人。 🐍今日屬蛇絕情絕意，情財皆破，意外災厄特別多，慎防血光之災及腦中風、痛風、支氣管、肺部疾病、胃疾，適時捐血可避災。凡事莫躁進，應冷靜，自可安然度過。切記！莫生氣。 🐷今日屬豬災厄多變，口舌是非官司多，男女感情易生變，莫管他人閒事，交友需謹慎小心，以免受損友陷害，妄招牢獄之災，須防破財，小額捐款可避災。 【預約老師問事】LINE@ : @dphsu95 #生肖 #運勢 #財運

堅持一個月就可以變美的好習慣｜如何讓一個普通女孩變仙女？

常常走在路上逛街看到一些美到不行的小仙女，是不是會很羨慕呢？其實大家都是一樣的，只要每天一點一滴的養成一些好習慣，大家也都可以變美的！ 今天就要來和大家分享八個"變美的好習慣"只要能做到，你也可以當仙女~~ 這個世界上沒有變美的捷徑，全都要靠自己的努力！並且堅持下去非常的重要~~ 1.一天喝2000cc以上的水 大家都知道喝水可以加速身體代謝以及排毒，尤其是每天早上起床就先喝一杯溫開水非常的重要，水還可以活化細胞，所以能抗老顯年輕 ，多喝水不但有益身體健康，還可以變美呀！ 2.不喝含糖飲料 喝含糖飲料壞處很多，例如專注力下降、皮膚老化、肥胖等等，雖然能帶給大家短暫的快樂，但長期而言是非常傷身體的，所以有喝含糖飲料習慣的女孩們可以慢慢的減少喝的量，把這個習慣戒掉，離變美的路上就更近了！ 3.堅持每日的肌膚保養 好習慣打造淨透天使肌，現在的生活步調忙碌，再加上環境惡化、空氣汙染等等，很多人都會忽略要細心照料自己的肌膚狀況，想創造令人稱羨的肌膚，每天的保養固然重要，一定要找到適合自己肌膚的保養品，每周敷兩到三次面膜等等，以及從每日的保養品、飲食、作息調整，這都含在肌膚保養的範圍內，只要做到一定可以變更美！ 4.早睡早起 早睡早起是變美的重要關鍵之一，正常的作息及睡眠時間，會對皮膚及精神狀況影響很多，並且記得千萬不能熬夜，不僅會對身體傷害，還會造成易胖體質，確保一天至少睡足6～8小時，才能讓身體在休息的狀態下產生激素，也大大降低內分泌失調的機率，早上起來有好的氣色，看起來不但健康又美麗！ 5.保持乾淨 居家的環境整潔對皮膚也有很大的影響，保持良好的環境，不但能更舒適，還能讓身心舒暢，乾淨可以提升一個人的氣質，也會增加對他人的好感度，所以在生活當中很多方面都要保持乾淨呀！ 6.堅持運動 養成良好的運動習慣，不僅紓壓，還能維持血液循環和代謝，能透過流汗排出毛孔髒污，讓皮膚看起來更有活力，而且不只能變瘦變健康、變得更年輕，還能讓你變得更聰明！ 7.多吃蔬果 增大水果蔬菜的攝入量，能讓你煥發出健康的光彩，看起來就更有魅力了！每天吃一顆紅番茄，不僅可以美白，還能延緩衰老，多吃有益身體健康的水果，不用去做美容，也能從體內開始改變肌膚狀況，每天控制好攝取量，一定能變漂亮！ 8.每天保持愉快的心情 擁有快樂對於整體的健康來說，和飲食習慣及運動量同樣重要，提升快樂指數可以帶來很多益處，例如保持樂觀心境可以強化免疫系統，可以養成每天記錄開心的6件事的習慣，積極樂觀會讓人自帶一種耀眼的光芒，當然也會變更美！！ 以上就是今天分享8個會變美的好習慣，只要先堅持一個月，養成這些好習慣持續做下去，就可以從一個普通女孩變仙女了！ ◎ 圖片來源：創作者ChihMei所有 ◎ 文章圖片創作版權皆為ChihMei所有 更多有趣好玩的文章、韓國旅遊生活請參考 IG: xinting_chihPopDaily: #Popdaily創作者計畫 #Poper耍漂亮#變美的習慣#好習慣#運動#睡眠#飲食#乾淨#快樂#保養#水果#蔬菜#喝水

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