✨向身體感謝吧🪽

💫你的身體比你想的還要愛你💕 ✨昨夜半夜身體過敏到翻到四點多才入眠⋯ ✨昨日是我光課的第一天 帶著進修的心投入 過程沒想過自己是否還有需要釋放的 昨日上完後緊接著去沖澡入眠 沒想到沖澡後開始起疹子⋯ 後面翻到無法入眠 先操作靈氣感受到再一次的執行光的冥想引導 馬上實施 竟然感受到皮膚的呼喊 說著長期已久幫我吸收的情緒在釋放 再過程光的引導讓我跟皮膚感謝和解 再完成後再躺回床上就睡了 今天醒來 皮膚都恢復正常並無過敏狀況⋯ 在這過程我才知道 身體真的比我們所想的還要愛著我們 所以感受身體都知道 身體是誠實的 ✨ 在今日看到文章的你 請對自己身體道聲感謝吧🪽 感謝你 陪伴我許久的 身體✨ 📔光的日記01-Vicky

2023年度代表台劇《人選之人造浪者》

Netflix的人選之人造浪者大概是這一年來讓人拍案叫絕最好看的台劇了！真的大推必看！在2023年這不只是一部劇，更掀起了一場社會運動。 ▌以前可以做的事情，不代表現在也可以 劇中讓我最有感的就是職場的男女界線。亞靜被簡哥性騷擾吃豆腐，給他一記過肩摔，真的是大快人心！但現實生活中大多女性的處境，比較傾向是另一位被簡哥強吻而離職的女同事一樣，自己承受被排擠污名化的結果。 如同亞靜吶喊：為什麼離開的人都是我們？ 做錯事的人卻可以在職場上安在，受害者卻被迫離開。 早年台灣職場上對男女之間的身體界線並不敏銳，對女性身體也比較不尊重，職場上男生隨意搭女生的肩膀，拍照摟個腰牽個手，都算是很「自然」的社交互動，但近年隨著身體自主意識提昇，兩性平權的概念推廣，年輕一代開始自覺男女的肢體接觸要很小心，但有許多男性(特別是上了年紀的)仍無法改變他們的習慣與思維，認為以前搭個肩膀怎麼了嗎？摟個腰女生也不會抗拒呀！ 這些男人們的年輕時候(可能是二、三十年前)，他們在職場上的社交可以開開黃腔，講講黃色笑話暖場，大家會哈哈大笑，可是他們現在在女同事面前開黃腔，有人的臉色會變了，甚至笑不出來。 因為時代變了，以前可以做的，現在不行了。 人們的思想進步了，對人權、兩性平權的認知提高了，很多以前沒察覺的不合理對待、不合宜舉止，現在都要避免。 對簡哥來說，就只是虧妹而已，可是對亞靜而言，從言語上講到龜頭就已經很令人反感了，簡哥的幽默感如果只剩下龜頭可以開玩笑，那真的很可悲。這已經無法用男女界線模糊概括他的無心之過，因為簡哥是慣犯，甚至覺得女生幹嘛小題大做，用「女人想太多」來掩飾自己對人的不尊重。 如果不想要讓女生想太多，那自己的行為就應該要謹慎避嫌，例如有些男星拍照的時候把兩手交叉安放在腹部，避免不必要的誤會，人跟人之間是需要身體界線的，紳士風度是從收好你的手開始。 ▌我們不要就這樣算了 這部劇點出許多受害者的無力感，有多少案件因為「沒有證據」而讓受害者選擇「算了」呢？ 性騷擾、言語霸凌其實很難蒐證，誰會「事先知道」我等一下會被性騷擾？可是面對這類事件卻被要求提出證據，這確實是有難度的。 亞靜說得沒錯，自己沒證據，最後又要被懷疑自己是不是別有意圖，這對受害者來說無疑二次傷害。 但是文方和亞靜並沒有選擇忍氣吞聲，他們選擇申訴，因為他們不要這樣就算了，對比之下更彰顯主管想吃案的醜陋，他們仍舊以為用道歉、送紅包、下次不會再犯就可以擺平這件事，但亞靜和文方在意的是這個人必須受到體制的懲處，所以希望黨部可以召開性平會，撤查此事。 ▌謝謝你願意為同事挺身而出，否則很快就會忘記到底要為什麼而努力 林月真對文方講的這句話，我認為是貫穿整部劇的核心主題。 任何團隊都需要理念凝聚人才，公正黨提倡的性別意識理念，如果無法落實在生活當中，那麼理念也不過是口號而已。 黨，其實就是團隊，跟公司企業是一樣的，人都有自己的信仰，都有想要實踐的理想，都有對這個社會的期待，但如果在生活中無法實踐自己的理念，就會變成「忘記到底要為什麼而努力」。 林月真在辦公室對秘書長的震怒，大快人心，因為充分感受到她憤怒的背後，是對於理念與行為不一致的失望。黨團的信念沒有落實在黨工身上，超級諷刺的，身為黨主席的她理當憤怒。 原本她想公開處理，但最後因為選戰必須炮口對外，不能讓自家醜聞落為對方撿到的槍，可是黨裡面的風氣該肅清的仍是得做，最後簡哥被資遣，算是最小的懲處了。 另有一位年輕選民小聲地對文方說：「謝謝你出櫃參選」，這句話意義深遠。雖然社會主流價值觀已經漸漸往性別平權邁進，但議員要攤在陽光下讓自己出櫃參選，仍需要很大勇氣，因為這個社會仍有很多人並沒有真正接受性別平權，文方出櫃參選要面對家人、親友、選民、社會的眼光，但唯有當文方不再用舊思維與價值觀看待自己，真正不以同志身分為恥，當理念和行為合一時，影響力才能發揮到最大。 很多時候我們以為只是自己在努力，但殊不知你的努力與穿越也鼓舞了其他人。 ▌犯了錯與被威脅是兩回事 亞靜一直認為是自己愛上趙昌澤，是自己願意被拍照，所以沒資格指責趙昌澤。但文方告訴亞靜即使是自願被拍，不代表對方可以拿照片威脅你，照片在分手後就應該刪掉，這是兩件事，要亞靜不要再覺得自己沒資格討公道了。 亞靜愛上不該愛的人，介入別人的婚姻，她付出了代價，丟了工作，被裸照威脅日夜不得安寧，最後選擇公開此事她必定遭受批評，自毀名譽她也甘願承受。 透過亞靜的自白，也凸顯出人在害怕不被愛的時候，會做出對自己不利的行為，拍照的出發點是為了證明愛，沒想到對方利用這一點威脅自己，十分卑劣。 很多人經常混淆恩與罪，認為對方給我機會，所以即使提出不合理的要求，我得照單全收。對方曾幫助過我，所以我必須忍受他的剝削與謾罵。因為對方有恩於我，所以不能違背他的旨意，即使我很痛苦。 亞靜對趙昌澤的情感是很複雜的，對方是老師，給予自己很多機會提拔，也是曾經仰慕深愛的對象。她一方面帶著感謝，一方面又帶著怨恨，兩種衝突的情緒把人逼到絕境。但感謝是真的，傷害也是真的，趙昌澤對亞靜有恩，不代表可以用裸照傷害她。 如同很多人對愛的誤解一樣，愛、機會、幫助都是對方有恩於己，如果我做出違背對方意志的事情，是不是代表我不懂感恩？但我認為不懂感恩是指惡意傷害對方而非拒絕對方。如果你的意願與對方不同，你可以表達或拒絕，但並非出自惡意傷害對方的目的，一個真正愛你、給你機會、支持你的人，不會因為你表達自己的意願而責難你。 文方說：一個真正愛你的人，不會利用你的愛來脅迫你。 ▌你服務得很好，不代表人民有義務投給你 「你一定是因為脾氣差所以沒選上」 「不要用你私人的情緒來處理同仁的事情」 翁文方到底做錯了什麼？因為自己的性向被辱罵，且女友被推，一時氣不過反推了長輩，被控訴為暴力議員，所以沒選上。 「憤怒」、「打人」成了翁文方的標籤，但整件事情在第四幕後的觀眾都知道是誰過分了，可是選民只會看到「動手就是不對」，翁文方也因此付出代價。 政治是一種很玄的東西，儘管文方服務做得好，但這事件讓他丟了選票落選。她不解地去詢問主席林月真，林月真有相同經驗，施政滿意度最高的市長，最後卻連任失敗。 「因為選民是不理性的。」這就是事實。 其實人都是不理性的，無論是投票、買賣，靠的都不是你講得多有道理，也無關乎你的工作成果、服務滿意度。有人只是投長得好看的，在民主社會都是被允許的，你可以有任何的判斷標準。 「選民會投給做得好的人」那只是你的標準而已，大多數的人可能跟你想得不一樣。 許多業務一開始也會誤以為只要能夠證明自家的產品好，對方就會買單。但實際結果是對方可能不是討厭產品，而是討厭你。資深的TOP Sales都會告訴你，讓客戶喜歡你比較重要。做過B2B的業務都知道客戶預算如何決定要交給誰，絕非看誰家產品最好而已。 被侮辱了、被推擠了，身為議員到底該不該還手？文方認為自己是為了理念而戰，對方有錯在先所以文方不道歉，除非對方先道歉，對文方來說這是對錯之戰。 林月真卻淡定回覆：「看來就是你不夠想贏。」 如果文方對當選的企圖心夠堅定，任何會阻礙當選的事情都不該做。但文方在那一刻失控了，為了出口氣暴走，雖然是非對錯站得住腳，但形象大傷因此落選。對文方來說，對錯比當選重要，當你的理念只放在個人恩怨，就失去了把理念放到眾人面前的機會。 ▌難道要隱忍嗎？ 這世界有很多眼光，選票很重要，理念也很重要，文方在車上問林月真：「難道沒有可以贏又不用屈服討好的方法嗎？」 林月真沒有回答，只是若有所思的遠望。 雖然看似沒有回應文方，但我認為編劇其實默默暗示了立場。在林月真原本想公開處置簡哥的事件中，最後仍選擇低調資遣，不召開性平會，其中也包含了妥協，不讓自己的情緒影響選戰。林月真被學生問到對死刑的看法，內心其實是支持廢死的立場，卻無法當眾表態，還必須被支持廢死的學生辱罵，這些都是候選人必須歷經的過程。因為選戰需要步步為營，在什麼時候該做什麼事情，從來就不是依照個人情緒決定的，當一旦成為政治人物，你代表的是民意、黨意、理念，而非個人心情。 我們從已故的英女王伊莉莎白二世身上，就可以清楚看見情緒對於領導者來說，是多麼需要隱忍。領導者的個人好惡不能太過鮮明，因為他背負著大眾的期待，而大眾總有各自的立場，你表態了一邊就會得罪另一邊。所以除了「普世價值」(例如自由、平等)需要表態之外之外，很多事件其實是不宜表態的。 在總統制的社會也是如此，總統雖為三軍統率，但法治社會非人治，仍是需要經過院會去運作，總統也不是代表個人，他背後有黨團、有人民、有部會、有幕僚，看似大權在握，但也無法隨心所欲。 讓同志身分的文方動手揍人的劇情很大膽創新，但如同威爾史密斯呼巴掌事件一樣，引發巨大爭議。「揍得好！」「很野蠻！」兩極的說法評價不一，但是在體制內就要照著體制的規則走，身為演員，被禁止10年內不准再參加奧斯卡，這真的是他當演員所追求的嗎？ 劇中安排文方與里長的衝突場景，場外看戲的我們大快人心，巴不得口無遮攔歧視同志的里長被教訓，但是現實生活中，落選是文方的代價。文方若想繼續參選，第一課就是得控制自己的情緒，不是要屈服討好，而是可以用更高明的手腕處理。 無論是文方也好，林月真也好，在背負著更大的願景之下，捍衛理念的方式必須要聰明一點，因為政治圈有它的遊戲規則，既然踏入了這場遊戲，就必須弄懂規則，明白選民心理，而選民是不理性的。 難道遊戲規則不能改變嗎？ 可以，當你成為能制定遊戲規則的人。

《異能》(Moving)：別再做個有用的人了，先做回人吧(二)

▌張洙源為何總是找不到路 張洙源有兩個特徵，打不死的肉體以及路痴。編導在路痴的設定上給了張洙源很長的畫面，並且讓張洙源自己說出為什麼他老是找不到路的原因，因為他總是選擇最簡單的路走。 第一次智熙詳細替他報路時，張洙源小聲地問：「難道沒有比較簡單好走的路嗎？」 智熙說：「這裡的地形那麼複雜，巷弄很多，怎麼可能有好走的路？」意思是沒有直線可以抵達他要去的地方。 我認為這一段暗喻張洙源這個浪漫主義的人，沒有搞清楚現實的複雜，也藉此看出張洙源心理一直期待會有一條簡單的路，可以通往他要去的地方，但正因為如此反而迷失方向，看著目標卻不知如何抵達。 張洙源身強體壯不愛念書，選擇「用身體賺錢」，跟了黑幫大哥做打手，這對他來說是一條簡單的路，什麼都不用想，靠著天生的身體異能就可以獲得小弟的尊敬，大哥的信賴。 但替老大打打殺殺的目的是什麼，他並沒有細究。他打架的動力是來自保護兄弟、替兄弟們報仇，可是自己為什麼選擇這種方式生活，他沒有去深入細究代價。 1990年代，亞洲多個國家經歷了快速的經濟增長，被稱為亞洲經濟奇蹟。這種經濟增長創造了許多機會與財富，但同時也帶來貪污和非法經濟活動的機會，包括黑道活動。在港台也可以看見90年代黑道電影的興盛，五億探長雷諾、古惑仔12345都在描述當代價值觀移轉的衝擊，兄弟情可以很輕易被錢取代，在這樣的時空背景下，錢成為了唯一的勢力，錢能改變很多東西，例如張洙源跟隨的大哥與他信任的小弟。 這世代的孩子們，有許多人選擇大學科系時，以賺取高薪、進大企業為目標，而放棄探索自己的興趣與學習的意義。父母們試圖替孩子鋪一條捷徑，各式各樣的學習與才藝，塞滿孩子的時間，希望孩子能考上名校，進入知名企業，彷彿從此就能過著幸福快樂的日子。 然而孩子從小被父母填鴨式的栽培，按照父母主導的方向成長，直升機父母看似鋪了一條簡單的路，只要孩子聽話照做就好，但長大之後孩子卻對自己的人生更加迷惘，找不到方向，不知道自己要去哪裡，也找不到路。 張洙源一直認為他在保護兄弟們不受對方侵擾，殊不知一開始是自己大哥去侵犯別人地盤，最後又是自己大哥跟對方大哥提議整併，兩位大哥利益結盟，底下小弟們無謂犧牲，這讓張洙源大受打擊。而自己疼愛的小弟竟然對他下藥並想置他於死地，接連被出賣的痛苦，讓張洙源忍不住在路邊大哭。 我非常喜歡異能這部劇放了很多男人嚎啕大哭的片段，特別是兩位身體都很粗勇強壯的異能者，當他們痛失兄弟、家人、朋友的時候，內心一樣會受重創，一樣脆弱地讓人心疼。 後來張洙源被吸收加入黑色小組，他希望靠著為國效忠來洗清過去的殺人前科。他與金斗植成了最佳拍檔，一個天龍一個地虎，一個靠機智在空中殺敵，一個靠傻膽在地面執勤。 ▌存在焦慮 黑色小組解散後，公司組織改組把張洙源調到內勤做文書處理工作，這完全不是他擅長的事，但神奇的是他沒有離職、沒有抱怨，繼續笨拙地應付電腦，只是每天都很憋屈，唯一的幸福是與老婆在公務員宿舍過著甜蜜的生活。 張洙源不必出外勤，安穩的上班族工作又能養家糊口，其實也挺不錯的呀，但是他內心卻似乎空了一塊，他對智熙說： 「我覺得我在這個世界上沒了用處。」 「你就是我存在的用處，而我是你存在的用處。」智熙堅定地回答。 從什麼時候開始，我們被灌輸將來一定要成為「有用的人」，希望可以做些什麼來證明自己對公司、組織、國家、他人是有用的，如果我們無所事事、不夠忙碌，內心甚至有愧咎感，覺得自己好像沒有在「創造價值」，反而要花很多時間才能體會自己存在的本身就很有價值。 有個朋友是家庭主婦，在嫁到美國之前她是台灣職場菁英。生小孩之後，她在美國當全職媽媽，她很享受跟孩子相處的生活，很享受照顧老公兒子的生活。 某段時期她覺得孩子漸漸長大，自己應該要去找份工作回到職場，看到身邊朋友都在各自領域發光發熱，她認為自己在家裡很廢很空虛。 可是透過她時常分享與老公兒子的互動，我這個旁觀者立刻感受到，對老公和兒子而言，她在這個世界上活著就是最重要的事，因為這個家有她，那兩個男人的人生充滿著愛。 有那麼一群人，會謝謝你存在在這個世界上，會希望你活得安好，因為你對他們來說無比重要，這就是存在的價值，張洙源正是一個這樣的故事。 ▌當願意承擔，路就清晰了 智熙堅定的愛讓張洙源感到被接納、有歸屬感，智熙告訴他去做你想做的事情吧，夫妻同心協力，沒有什麼跨不過去的。而張洙源為了能保有公務員住宿補貼，並沒有辭職，直到閔次長再次找上他，招募他為新的黑色小組組長，帶領新一批異能者出外勤任務。 張洙源曾經在失業時靠著假車禍賺錢，畢竟他的生產工具就是不死之身，這是最簡單的路。一直以來有工作上門他都願意去做，一來穩定，二來他想洗白自己。 直到智熙車禍過世，他成了單親爸爸必須負擔照顧女兒的責任，終於有一部片寫實地描繪出單親父母在工作與育兒之間取捨的兩難，一旦外出工作就要請人來顧小孩，要接送孩子上課，也要回家陪孩子入睡。 帶著女兒的張洙源已經沒有辦法再出外勤，因此他想轉調內勤，次長也勉強答應他轉調內勤的請求，但條件是張洙源仍須待命，有必要仍會請他出外勤支援，這叫一個人做兩份工作。 第一次被調到內勤是因為組織異動，張洙源對電腦文書工作格格不入，覺得自己很沒用。 第二次自己請調內勤，再枯燥的工作也甘之如飴，因為他有更重要的目標：陪伴女兒長大。 他不再質疑自己的用處，他深深明白自己是女兒的一切，女兒就是他的重心。 後來張洙源發現閔次長對異能者小孩開始感興趣，這讓張洙源意識到女兒可能會成為閔次長的目標，於是他連夜帶女兒逃離，並抹去任何可以追蹤到他的足跡。 他以為自己是放下一切帶女兒離開了，但後來發現自己其實帶走了一切，因為女兒就是他的一切，只有女兒才是最重要的，其餘的都可以放掉重來。 智熙在的時候，張洙源像個大男孩一樣，依賴著智熙的溫柔包容。智熙過世後，張洙源成長了，因為他有一條非常明確的道路：好好把女兒養大。 帶著女兒隱姓埋名的日子，為了躲避次長監控，張洙源時常搬家，擔任臨時工、礦工，他知道不能再使用身體的異能，因為異能會讓自己曝光，引誘次長上門。這次張洙源並沒有挑簡單的路了，他挑了一條困難辛苦的路走，為了保護女兒一再搬遷，在守護女兒的路上，他不曾迷失過。 ↓延伸閱讀 《異能》(Moving)：別再做個有用的人了，先做回人吧(完) 《異能》(Moving)：別再做個有用的人了，先做回人吧(三) 《異能》(Moving)：別再做個有用的人了，先做回人吧(二) 《異能》(Moving)：別再做個有用的人了，先做回人吧(一)

mapepe  髮梳 血液循環對身體是很重要的唷

有人像我一樣 月經前或是壓力比較大的時候 頭都會很緊繃 或是偏頭痛嗎？😭 我自己是每兩個月都會去全身按摩一次 因為血液循環對身體是很重要的唷 身體循環 整身也都會比較舒適 #mapepe #髮梳 在每天洗澡時可以好好使用 對於深層頭皮清潔有幫助 且可以促進頭皮血液循環 當洗頭的時候 將洗髮精確實起泡 並將髮梳輕按於頭皮手掌持握髮梳本體 食指放於背面凹陷處 就可以開始梳頭囉 舒緩頭皮緊繃，打造健康亮麗秀髮 讓頭皮梳頭很重要 試試看也可以睡得比較好～ @ikirei_eshop 千康官網 https://reurl.cc/dDMExg 蝦皮搜尋：iKIREI 愛綺麗生活 美粧、momo #mapepe #髮梳 #梳子 #按摩梳 #洗髮梳 #髮梳工具 #日本髮梳工具 #日本 #美髮用具

韓國女星都在做的「皮拉提斯」到底是什麼？和瑜珈的差別？好處有哪些？

好萊塢和韓國女星都在做的「皮拉提斯」到底是什麼？和瑜珈的差別？好處有哪些？

身為一名皮拉提斯老師，最常被問到的問題就是「皮拉提斯和瑜珈有什麼差別？」其實，親自接觸後你就會發現，這兩種運動是完全不一樣的！ 皮拉提斯的基本介紹 皮拉提斯（Pilates）是二十世紀初期由德國人Joseph Pilates 創立的。Joseph Pilates為了改善脊椎側彎帶來的身體不適，從小就廣泛地接觸體操、武術、拳擊等各種運動，並融會貫通，發展出一套可以增強身體控制能力、強化核心肌群的運動。這套運動後來被用於第一次世界大戰時傷兵的復健，再更久之後被傳到美國的舞蹈界，作為舞者的肌力訓練。 皮拉提斯有分為墊上訓練及器械訓練。墊上訓練通常是團體班，透過老師流暢明快的指令做到全身性的訓練，除了徒手訓練，也會搭配彈力球、彈力環、彈力帶等輔具，加強練習者的控制能力與運動強度；器械訓練通常採一對一或一對二的形式進行，利用皮拉提斯專用器械上可以調整強弱的彈簧作為阻力與輔助，引導練習者使用正確的肌肉群出力，達到加強肌力、肌耐力與身體協調性的目的。 不管是哪種訓練方式，皮拉提斯的練習者都須遵循以下六個原則：呼吸、專注、核心、控制、精確、流暢，這些原則存在於皮拉提斯的每個動作裡。有了這些原則為基礎，可以讓身體在穩定、安全的狀況下練習，幫助練習者掌握身體對於每個動作的極限範圍，避免代償 (不該用力的肌肉卻用力)或受傷，並且提高運動的效率。 皮拉提斯和瑜珈的差異 至於大家一直都很好奇的，皮拉提斯與瑜珈到底差別在哪裡，我以我自己的經驗歸納出幾個差異： 兩種運動都可以有效做到全身性的訓練，也都可以幫助雕塑線條，不過，因為皮拉提斯大多數動作是背部貼地躺著進行，相對於瑜珈許多體位法是手腳撐地有比較穩定的支撐，以運動進行方式來說，我會推薦運動新手先練習皮拉提斯加強肌力與肌耐力，並學習感受肌肉的收縮與拉長，了解自己的身體，也了解如何控制它，再做瑜珈會比較安全，也比較能夠掌握每個體位法到底在訓練哪些身體部位。 練習皮拉提斯的好處 在皮拉提斯的運動過程中，不是模仿老師的動作外觀，也不只是跟著口令做動作，而是需要保持自然流動的呼吸，專注在每一個動作，練習用大腦去控制身體；隨時收緊核心，在可以控制身體的範圍內精準地做動作；維持運動過程中動作的穩定與流暢。 在訓練時把握這些原則，並把概念融入生活中，會發現骨盆的穩定度與脊椎的活動範圍將增加，對於肌肉的感知能力將提升，身體的控制能力和核心肌群的力量也會增強。此外，由於訓練到的主要是身體中段的肌肉群，脊椎附近的肌肉力量會平衡發展，可以矯正體態，同時雕塑身體曲線，拉長線條喲！

瑜珈給了許多的在生活上的奇妙之旅

我的生活曾經充滿了家庭的瑣事和工作的壓力，我經歷過種種生活的起伏。然而，當我接觸到瑜珈，我的生活品質、身心健康都得到了根本性的改變，我想分享一下我的瑜珈之旅，希望每個人都能體驗到這份奇妙尋找自己的平衡： 在家庭主婦時期，我總是忙碌，照顧家庭成員的需求，但卻疏忽了自己。當我決定重返職場時，壓力倍增。我感到自己身心俱疲，迷失了生活的平衡。這時，我決定嘗試瑜珈，尋找內在的平靜瑜珈的魅力。 初次踏上瑜珈墊，我感到一股平靜和安寧的力量。每一個呼吸、每一個體式都讓我感到重新連接了自己瑜珈不僅是身體的運動，更是心靈的冥想這種整合讓我愛上了瑜珈，因為它不僅幫助我強化身體，還使我更加內心平和身心的轉變。 隨著我在瑜珈中的練習，我開始注意到身體和心靈的轉變，我的身體變得更有彈性，更強壯，這不僅改善了我的健康，還提高了我的自信我學會了在壓力下保持冷靜，這讓我的工作和生活更加順暢經過一段時間的練習，我深知瑜珈對我的生活所做的改變，這份禮物太珍貴，以至於我想要將它分享給他人瑜珈是每個人的，我想告訴每個人，瑜珈不是一個專屬於某些人的活動，不論你的年齡、性別、身體狀況如何瑜珈能夠改變你的生活，讓你找到內在的平衡和力量開始你的瑜珈之旅。 如果你還沒嘗試過瑜珈，我鼓勵你開始，無需擁有柔軟的身體或特殊的技能只需一顆願意嘗試的心，瑜珈會在你的生活中帶來奇妙的變化，讓你更加寬心、平和、和自信瑜珈改變了我的生活，不僅使我身體更強壯，心靈更平靜，還讓我找到了內在的自信，我希望每個人都能有機會走入瑜珈。| 一日一瑜珈：https://withkoji.com/@edyoga.co

冬季香水乳液推薦-LOYE樂妍小蒼蘭潤白香水身體乳｜10效輕潤修護身體油｜母嬰身體油分享｜無添加身體油

天氣越來越冷伴隨就是皮膚越來越乾燥，臉部保養相信每個女生認真做到了，但是身體常常都被忽略，特別是手肘膝蓋這些小地方，既然都要保養了就要做到全面不要放過身體任何一處，皮膚光滑細緻才是真正漂亮。 如果妳跟Phyllis一樣不習慣噴灑香水，那真心推薦「LOYE樂妍小蒼蘭潤白香水身體乳」和「10效輕潤修護身體油」保養同時也讓全身帶著香氣。，一起來看看Phyllis的分享吧！ LOYE樂妍小蒼蘭潤白香水身體乳： 瓶身設計為按壓式取用，能精準控制使用的量也不會污染到內容物，雖然是品名身體乳，但是只要一塗在身體上3秒就一抹化水好神奇！ 所有的精華馬上吸收到肌膚底層，可以直接著衣不怕油膩膩，超級推薦怕黏膩的人和夏天使用，清爽沒有負擔。雖然質地輕透但保濕力很好，擦後皮膚觸感變的滑嫩細緻，這種感覺到隔天都仍很有感。 味道更是現在最夯的小蒼蘭，而且香氣如同香水般還有分前中後味，真是給嗅覺好高級的享受，木質調香味百搭療癒又聞不膩， 沐浴後擦上這一罐LOYE樂妍小蒼蘭潤白香水身體乳，保養輕鬆完成， 白天出門我也會加強在擦在身體露出的部分，例如手臂、大腿、小腿，讓自己舉手投足也散發自然迷人香氣，推薦給女孩們！ 10效輕潤修護身體油： 這是一罐為專為孕婦嬰兒設計，一瓶式護膚設計理念，是懶人媽咪我的最愛！植萃成分萃取，無添加防腐劑、色素、礦物油的身體油，讓我給放心給孩子們使用。一樣是按壓式設計按出來的量不會太多，質地很特別很有份量感覺QQ的，可是算是薄透的油類。延展性很好， 搭配手部輕輕按摩就能快速吸收，擦後皮膚散發晶亮光澤，有圖有真相！冬天加強護膚時一定不能錯過這罐滋潤的好物。 當孩子洗完澡之後，我就會按壓2-3下就可以塗抹全身，植萃香氣搭配媽媽按摩手法，孩子說好香好舒服，享受到眼睛都要閉起來了！ 我自己除了夜間保養會用到之外，白天我也會加強塗抹在膝蓋、手肘等容易乾燥和有細紋的地方，讓自己全身美麗無死角！ LOYE 樂妍的兩罐商品用下來讓我覺得是很有溫度的保養品，溫暖滋潤我和寶貝們的每一寸膚質，支持MIT品牌，重啟肌膚的活力妳一定不能錯過「LOYE樂妍小蒼蘭潤白香水身體乳」和「10效輕潤修護身體油」☺️ 🔺免責聲明🔺 此文章僅為本人親自試用的心得分享，本人並無販售商品，此文章亦非宣傳或廣告之目的，並不為招來商業利益，個人體驗心得僅供網友參考。購買商品請依照個人之需求及意願選擇合格之商品。 更多產品資訊看這邊 🔹官網： https://www.loyeskincare.com/ 🔹FB： https://m.facebook.com/loyeskincare/?ref=embed_page&wtsid=rdr_0hafo1K9BxEDmNlAz 🔹IG： https://instagram.com/loye__official?igshid=MXR1NmpjYWo5cmYxNw==

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 很多產後媽媽都會訂作塑身衣來修復身材、找回自信，但不只有媽媽需要穿塑身衣！一般人也可以穿塑身衣維持好身材、擁有細腰翹臀！甚至還可以調整體態、避免改善彎腰駝背凸肚喔~赫本健康精品塑身衣以健康為核心價值的理念訂作設計，在材質、設計和服務上突破創新，用心打造新一代具健康概念的精品級塑身衣，精準雕塑身形，針對『腰、腹、臀』加強精修，想要擁有好身材的你可以來試試！今天就開箱我穿赫本健康精品塑身衣兩個月的變化給大家看看！ HEBEN 赫本健康精品塑身衣 HEBEN 赫本健康精品塑身衣 信義旗艦店 很多人都以為塑身衣是專為了是產後而穿的，但其實如果想要維持身材、擁有好體態，穿著塑身衣也是很好的選擇！HEBEN 赫本健康精品塑身衣獨家標靶脂雕，專利健康設計，使用醫療級布料0膚觸更耐穿，3D立體托臀，完美貼合曲線，剛剛好的緊度打造迷人線條！獨創一人一版，是專屬訂製制喔~ 我是到信義旗艦店去做諮詢並訂製的，HEBEN 赫本健康精品塑身衣將專業的醫學知識融入產品材質、設計與服務三大領域，藉由醫學等級精密量身，融合美學黃金比例原則，量身打造專屬完美曲線，預約後會先針對塑身衣諮詢，透過獨家專業塑體諮詢與衛教服務，量身訂製最完美的曲線，幫助你將腰臀比達到黃金比例！ HEBEN 赫本健康精品塑身衣是預約制，所以大家衣定要先預約才能進行諮詢喔，店內裝潢非常典雅舒適，明亮的空間給人舒服安心的感覺~ 第一次來會有專人服務，介紹HEBEN 赫本健康精品塑身衣的訂製過程與注意事項，並為我量身，同時也會詢問想要特別改善身材的那些部位，因為我長期彎腰駝背，也有脊椎側彎的問題，專員告訴我只要持之以恆的穿HEBEN 赫本健康精品塑身衣，就可以調整體態，改善脊椎的問題喔！ 諮詢後需要約2-3周的時間訂作，因為是由三十年以上經驗老師傅以最老道的經驗、最嚴謹的態度與最精緻的車工，打造每一款專屬於妳的精品等級塑身衣，所以等待也是值得的！ 每一件塑身衣都包裝得非常精美喔！ 每一件塑身衣還會有自己的姓名和訂做時間，方便我們做紀錄喔~ HEBEN 赫本健康精品塑身衣使用親膚涼感布料，零膚觸™技術，舒適透氣，穿得住更自在，實際觸摸後感覺很細緻很親膚，使用醫療級布料，連燒燙傷者都可以穿的零膚觸布料，超・透・氣！ 將人體工學與醫學概念融入產品，研發出獨家標靶脂雕™專利技術，針對淋巴、血管密集的腋下、鼠蹊部等免疫循環系統部位減壓的塑身衣，精準雕塑身上贅肉，自信展現S曲線！HEBEN 赫本健康精品塑身衣解決傳統塑身衣因過緊缺氧引發之暈眩、免疫失調等身體不適狀況，提升穿著安全性，並有效改善孕期前後的腿部腫脹問題~ 連身褲的下襬有做蕾絲設計，精緻又好看！褲子的長度剛好可以包覆住大腿，長期穿著也不會往上跑，非常緊緻又合身喔~ 拿到HEBEN 赫本健康精品塑身衣先來記錄一下自己當時的體態，我的骨盆有前傾的問題，又有假胯寬，所以真的很希望可以透過塑身衣來調整我的體態！ 穿上後整個身型就出現啦~很明顯的可以看出我的身體左右不協調，整個身體都向右邊傾斜，因為我脊椎真的彎道不行！骨盆的部分也是彎協，所以有提臀功能的塑身衣會有幫助喔~ HEBEN 赫本健康精品塑身衣有健康專利的標靶脂雕™設計，獨家雙排扣設計，可以加強骨盆回復拉力，節省來回修的時間，更在重點地方加壓，腹部三層布料加壓，能針對『腰、腹、臀』進行加壓塑形，讓身材更具線條美！最後再針對淋巴及血液的循環系統減壓，讓塑身衣更穿的住！ 每個人的身材都是獨一無二的，HEBEN 赫本健康精品塑身衣打造獨一無二的量身訂製塑身衣，除了產後媽媽可以恢復身材，平時想要有好體態的女孩也非常適合！像我這樣脊椎、骨盆都歪到不行的人，除了去做整椎等外部調整，也可以透過塑身衣來調整體態喔~ 一開始想做塑身衣時，有特別上網查大家的評價，有些品牌的塑身衣會穿以來很緊繃、不透氣，甚至都不能吃飯！但HEBEN 赫本健康精品塑身衣每件塑身衣都是根據身材尺寸和需求訂製，材質低敏貼合身體卻不壓迫，確保最佳的舒適度和效果，採用獨家標靶脂健康專利設計有腋下、鼠蹊部血液淋巴減壓設計，不怕把自己勒的太緊無法呼吸！所以就算穿一整天都不會感到不適，都可以正常活動、吃飯，連通勤跑步追公車都ok~~ 針對贅肉精準加壓雕塑，有提臀設計，穿上臀部立即托高3公分，可以看出我的線條更加好看，現在我已經穿HEBEN 赫本健康精品塑身衣兩個多月了，每天都會穿出門至少8小時，經歷最炎熱的夏天也不會覺得太悶熱，因為我的皮膚非常敏感容易過敏，但HEBEN 赫本健康精品塑身衣非常親膚透氣不悶熱不怕發癢，穿一整天都沒問題~ 當初會穿塑身衣最大的動機就是希望可以改善脊椎側彎還有骨盆前傾、歪斜的問題，甚至走路走太久就會腰痛，但透過每天把身體雕塑在最正確的位置後，我的歪斜問題真的有稍微改善，至少現在走路都不會腰痛或不舒服了！藉由塑身衣的拉力，還會強迫自己要抬頭挺胸，這樣我想駝背都不行！ HEBEN 赫本健康精品塑身衣在腰部兩側雙層加壓，收緊腰間贅肉，長期穿就可以達到纖腰完美曲線，腹部小提琴曲線加壓，使用三層布料加壓，迅速整平鬆垮凸肚，讓腹部瞬間平坦，副乳完整包覆，側邊加高收起副乳、背部脂肪，罩杯立即提升，使用兩個多月的成果，我覺得我的曲線變得比較平衡，看起來不會身體歪斜，同時也可以控制自己的身體維持在抬頭、挺胸、不駝背的狀況，真的很不錯~~ 纖腿套 說到塑身，腿部也要來塑一塑！纖腿套可以用來舒緩因血液循環不佳造成腿部水腫，我通常都是晚上睡覺的時候穿，很像市面上的晚安襪一樣，但HEBEN 赫本健康精品塑身衣的纖腿套材質真的很棒，我之前穿過很多市面上的晚安襪，材質都會很悶熱，讓我嚴重過敏，特別是夏天根本不可能穿，但EBEN 赫本健康精品塑身衣的纖腿套非常親膚又透氣，夏天穿也不會流汗悶熱喔~ 纖腿套使用特殊平整織法，讓布料穿起來無的顆粒感，滑順透氣又不過敏！透氣不悶熱，觸感非常冰涼絲滑感！ 平常在外奔波一整天，晚上穿纖腿套睡覺，隔天就會感覺腿部不水腫，想要擁有細長美腿還是需要持之以恆搭配運動，纖腿襪可以幫助血液循環，但想要單穿襪套就變瘦可能效果不會太顯著喔~ 穿了兩個多月的HEBEN 赫本健康精品塑身衣，來分享一下整體心得： 1.因為量身地做超合身，可以幫助維持體態，強迫自己抬頭挺胸不駝背 2.使用，零膚觸™醫療布料，即使夏天穿也排汗快，親膚又透氣 3.標靶脂雕，精準雕塑身上贅肉，加強臀部腰部的加壓 但想要靠HEBEN 赫本健康精品塑身衣瘦身可能效果不會太顯著，還是需要靠長期穿著，才會有助於改善體態，特別是在持之以恆的使用下喔！ 如果你也跟我一樣想要調整體態、擁有好看的線條曲線，快來預約試試~ 👉https://reurl.cc/E18X4m

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〈備孕滴雞精推薦〉純煉益母草滴雞精＆黃金蜆滴雞精｜持續喝了半年以上，數值有感優秀的“備孕滴雞精”｜黃金蜆滴雞精很適合備孕

#備孕這條路上的養身很重要 身為一直在備孕路上努力的我， 很能體會想當媽媽的備孕心情， 我們開始備孕半年多左右， 遲遲沒有好消息的狀態下， 記得前期壓力大到…只要生理期來就躲在廁所哭， 後來反而因為壓力太大，吃了過多營養品… 導致失調失眠，浮腫、爆荳各種狀態。 後來調整好心態之後，決定開始看中醫好好調理， 先從調理原先已經不佳的身體狀態開始， 再慢慢進入備孕調理。 在調理之前我去做了生殖檢查， 各種狀態都正常，但是在AMH值有待加強。 後來跟中醫師討論之後， 決定除了中醫專業調理之外， 開始持續補充『益母草』調理。 純煉的“益母草滴雞精” 不只能補充到關鍵成分『益母草』之外， 滴雞精更是疲憊忙碌生活中， 不可缺少的重要營養品。 這次搭配“黃金蜆滴雞精” 給工作時常熬夜疲勞的凱瑞補充營養。 在備孕這條路上，不只女生要努力， 男生也需要好好調理， 雙方在擁有很好的身體狀態下， 加上緣分、時機…才能有好消息(◍•ᴗ•◍) 『純煉益母草滴雞精＆黃金蜆滴雞精』組合 非常適合備孕中的夫妻一起補充所需營養， 在備孕壓力山大的狀態下， 營養補充滿滿、身體擁有良好狀態， 才能更有好體力好狀態去迎接寶寶的到來。 純煉滴雞精的常溫保存設計， 讓時常出國工作的我們， 都能放在行李箱隨時補充，非常方便。 一天一包補充滿滿能量。 而且純煉滴雞精的小分子支鏈胺基酸(BCAA)含量高， 營養價值高，對於吸收度也更有感。 支鏈胺基酸可以幫助蛋白質合成， 補充身體能量所需。 備孕期的我們更需要補充滿滿能量。 純煉的滴雞精不僅為我們補充體力， 氣色和狀態也更好。 『純煉益母草滴雞精』 我習慣會在生理期結束後2天連續喝15天， 已經每個月持續喝了半年左右， 這兩個月整體漸入佳境！ 希望持續喝下去會有好孕ʕ´• ᴥ•`ʔ 味道非常香濃醇， 就像在喝很濃的雞湯～好好喝～ 嘴邊可以感受到微微的膠質， 沒有中藥材的苦味， 喝起來有點回甘， 是一款非常好喝的益母草滴雞精。 『純煉益母草滴雞精』 成分添加黃精、紅棗、枸杞、熟地、石斛、 益母草、女真子、 百合、黑豆等 9 種傳統配方， 對女生備孕來說都是非常適合的養身配方。 其實遇見這款益母草滴雞精之前， 我還會去中藥房抓差不多的藥草配方來煮， 後來實在工作忙碌沒時間煮， 這時候『純煉益母草滴雞精』就出現了！ 真的太太太適合備孕中的我～ 『純煉黃金蜆滴雞精』 把黃金蜆、蛤蜊和滴雞精的營養融合在一起， 一包補充肝醣、鋅、蛋白質等多種營養所需。 以前凱瑞都要蜆精、雞精分開喝， 現在只要喝黃金蜆滴雞精， 就能擁有滿滿元氣和能量， 精神旺盛比之前更有感、更好！ 『純煉黃金蜆滴雞精』 選用來自低汙染的花蓮黃金蜆與南投自然雞， 產自台灣的本土好營養， 調製出黃金比例，超級好喝。 濃郁的口感，每天喝也很順口～ 工作忙碌者、應考中學生、應酬族都非常適合！ 純煉的滴雞精在製作過程不加一滴水， 是由恆溫滴煉而成， 且所有雞隻只以大豆、玉米、植物油為飼料， 為了降低雞的體味， 雞隻飼料中不再增加其他動物性來源的補充， 也是滴雞精更無腥、更好喝的關鍵。 我平時很怕喝到有腥味的滴雞精， 但是純煉的滴雞精我們備孕喝了半年以上， 不僅好喝，更是有感！ 純煉滴雞精更是擁有國際 Monde Selection 金獎肯定！ 並在 HACCP、ISO 認證的工廠代工生產， 擁有高達 95 項 SGS 檢驗過關， 每年皆有檢測，為我們的安全把關。 對於食品安全非常在乎的我們來說， 選擇純煉，喝的更安心、放心。 為了努力讓自己的狀態更好， 擁有適合寶寶著床的子宮及環境， 我和凱瑞即使忙碌，也開始認真養身。 從飲食調整、喝滴雞精開始， 希望迎來好的身體狀態，迎接好孕的到來。 我們幫大家爭取到獨家限時超優惠 👇只到12/13 👇 🛒https://w.cllab.tw/jOjMd (點這個連結才有專屬優惠，要記得登入官網會員唷) 另外加碼專屬優惠，都有再送２入免費試喝包💗 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得僅供參考。產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 

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