農純鄉響應國際母乳週　溫柔宣言「我們親密的時刻」

 「從擠出第一滴母奶的感動，再到擠滿一瓶奶量的成就感，每個深夜時刻，即使睡眼矇矓依舊摸黑起床。」這是許多新手媽媽難忘的共同記憶。不論母乳多寡，媽媽們努力嘗試，都始於對孩子的愛。 為了保護母親對孩子的這份愛，每年的8月1日至8月7日「國際母乳週」，總是全球響應。而就是因為體會媽媽為愛哺育母乳背後的辛勞與疲憊，農純鄉每年用不同方式，表達對成為母親的女性致敬，其中品牌創辦人周書如因近來產下第二位寶寶，對於母親想珍惜與寶寶這段專屬親密時光的心，有更深體悟。 ●升格媽媽與寶寶努力的幸福感和珍貴經驗，讓周書如的人生有了更多美麗風景和體悟。 即使「就算不是100分的媽媽，也永遠是孩子最愛的那一個。」周書如感同身受從女生到媽媽這段路的挑戰與艱辛，但家人、朋友的鼓勵，是她成就感的來源。因此，她深知新手媽媽有多麼需要陪伴，於是以「妳不是只是一個照顧孩子的工具人，妳們是一起被農純鄉照顧的！」為概念，想讓更多媽媽知道妳們不再孤單，我們彼此加油打氣。 堅持母乳之路，其實並不容易，神隊友不只是有先生、家人。農純鄉以體貼媽媽為寶寶奮鬥的心情出發，減少哺育母乳過程中，可能發生的難關，降低母親們為愛堅持而出現的無力感，要當每位媽媽發揮母愛的最佳後盾。於是將曾是購物網站票選十大爆紅商品的媽媽茶，升級成膠原媽媽茶，蘊藏著提醒媽媽們忍不住將寶寶放在第一位時，更得把自己從裡照顧到外，才更能顧及對孩子的愛。 另外，新品燕窩鱸魚精，同樣是以心疼媽媽對自己好前，為寶寶千挑萬選的愛，避開擔心酒精對嬰兒造成影響的提味米酒，經過重重測試，找到了補充營養之餘，又能維持湯頭風味的新鮮洋蔥，至於要求常溫保存，也是為了讓媽媽能省下更多時間休息或是享受獨處時光。而為響應國際母乳週活動，農純鄉官網從8月2日12:00起至8月18日23:00，在媽媽館祭出7折起優惠，一起在為母之路上的彼此倍伴、愛自己。（更多活動詳情請上官網查詢：https://lihi1.cc/tmSRX）

【露絲小姐的笑鬧日常—女人迷關係同步卡牌 Friend Date之提升親密關係】

【露絲小姐的笑鬧日常—女人迷關係同步卡牌 Friend Date之提升關係系列？】

自從上回有幸參與【 #親密關係 中的 #自我覺察 】當情緒來了，我們可以怎麼做？的講座後，我決定要重啟和務實好朋友的 #精心時刻 (quality time)。講師建議，從婚姻的一開始就要建立「精心時刻」的習慣（其實在穩定交往的時候就可以開始啦）。 那麼精心時刻又是甚麼呢？是專心陪伴對方，當下全神貫注聆聽對方的說話內容，或是一起從事喜愛的活動，是特別約定一段時間，當下全心陪伴彼此，而非手邊有事又一邊與對方相處。像是一起喝杯咖啡，一同做菜，去散步，交心，好好聊聊等。 為什麼要培養建立「優質相處時間」的習慣呢？是因為，如果我們沒有特地這麼做的話，一有事件發生時，無論緊急於否，精心時刻的優先順序（priority）就會自動掉到很後面啦。- - - 因為上述的緣故，加上之前特別安排精心時刻時，我與務實好朋友的關係較前些日子緊密，於是決定要繼續執行下去。 這次我們使用的談話工具是 #女人迷關係同步卡牌 ，挑選的主題是Friend Date，需依指示從99張卡牌中挑選出10張紙定的牌，按順序排好，兩人輪流開牌，帶雙方回答完畢後，即可進入下一題。 那麼，就來分享其中最有印象的兩題吧！ 第一題是編號27的卡牌，題目是「你做過最勇敢的一件事是甚麼」。我在心裡想像的是，待會兒我要回答我為了我們的關係做了甚麼勇敢的決定（像是北漂搬來新竹還有鼓起勇氣結婚之類的），這樣的答案根本超浪漫吧，於是我滿心期待聽到他怎麼說。 題目一念完，務實好朋友雙眼放光，立刻斬釘截鐵回答「打蟑螂」。我躺在床上大笑，回答他：「喔，你回答的答案真的都跟我們兩個很沒有關係欸。你到底知不知道這個遊戲怎麼玩？」（當然啦，是以撒嬌的口吻。） 務實好朋友說：「欸！我幫你打蟑螂欸！我還出去到陽台幫你看，你說你在曬的衣服上面有蟑螂的，對不對？我還特地跑出去把你的衣服救回來耶。」 我說：「喔，對，謝謝。那…你覺得『打蟑螂』是你為我做過最勇敢的事？」 務實好朋友一臉得意的回答「對」。想想也是難為他了，畢竟他前幾個月看到大蟑螂都會請我去處理，哈哈哈哈哈哈哈。 #我本來還以為為愛負債買房子才是#男女大不同 #理科男 #文科女第二個有意思的問題是「詳細分享一件你還沒和我說過的糗事吧」。務實好朋友回答問題前，我是這樣猜測的，也許他也沒甚麼好說的吧，畢竟他在外人面前都是一副冷靜的樣子，行動前也會再三思慮，加上他的上司和同事也常誇讚他聰明，所以我認為這樣的人是不會發生糗事的。 我躺在床上閉上雙眼，不期待會有任何有趣的事發生。等了幾秒後，務實好朋友緩緩開口... 「有一次，就是我們不是有個同事叫做寶益嗎？」（名字已做過變型處理）「對，那你把人家叫成益寶嗎？」 「不是。然後有一次，我叫他叫得太急了，我就叫成了『寶貝』。」 據我所知，寶益年紀似乎與務實好朋友差不多，看起來是位平凡的男性，平時看群組對話是個有趣的人。加上務實好朋友平常都叫我寶貝，嗯，兩個性質差異有點大的人碰撞在一起...讓我笑了很久，肚子都笑疼了。 我好不容易憋笑，擠出那麼一句話，「阿後來呢？」 他又接著說：「然後我忘記是誰，他就把值班手機裡面寶益的名詞換成寶貝。」 我又笑得更大聲了。 「那值班手機的事你怎麼發現的？」「阿就有一次要撥給他阿，結果發現怎麼沒有他，結果拿個人手機打給他，（又對照號碼）就發現上面的名字被改成『寶貝』。」 果然一群男生在一起很容易發生這種笑鬧的事情... #聽說後來有沒有把名稱改回來這件事好像也是不了了之 ---在進行卡牌遊戲談話的同時，也細細體會那三十分鐘放下手機和手邊事，全心陪伴彼此的感受和氛圍，發現這樣一小段親密時光帶來的是湧流在心底的幸福，有如一泓清泉，重新滋潤彼此的心，也讓我們更認識彼此了。 我也想起了講座中，兩位老師建議在日常生活中 #維繫親密關係 的具體方法。除了有優質的相處時間，也要：（一）隨時稱讚和感謝對方，不要認為是理所當然，對方付出行動的當下就要表 達出來（二）夫妻一起學習，平時要累積愛的存款期待能聽聽你分享增進關係的秘訣呀！

防疫戰還沒打完，親密關係先掰掰？

面臨三級警戒滿月的今天，不知道大家都還好嗎？ 在室內要花很長時間跟家人、另一半共處，外出又可能有病毒威脅，在這非常時期，能夠和家人好好相處也是個嚴峻挑戰～ 而有幼童要照顧的家長也相當費神，甚至那些早已存在的婆媳問題、親子衝突、夫妻、手足互看不順眼，需要直接面對面，這樣的壓力才是更可怕。 ava兔小編幫大家整理了一起在家聯手防疫，親密關係不先陣亡的好方法，就緊接著看下去吧～ 1.整理劃分空間，打造專屬小世界 一般居家空間普遍不大，家裡的客廳、餐廳、臥室，或再加個書房，活動範圍就這些，繞來繞去總會碰到人。研究顯示人若居住環境越狹窄，就越有可能感到不安全或壓力大，甚至出現暴力傾向呢～ 這時，可以透過整理來擴充空間，環境乾淨寬敞了，氣氛自然也會更好，或是分別在不同空間辦公、休閒，清楚劃分個人專屬空間，一個小角落也很好，有了安定感，更能有效減少衝突～ 2.分隔時間，減少密集接觸 無論多親密的對象，要和對方24小時都綁在一起，很容易引發或累積不滿，甚至最終演變成衝突，適當的權責劃分、共同協作家務，或任務不集中在單一人身上，知道對方什麼時間要做什麼事，尊重彼此的時間運用，都能很有效的提高互動品質！ 3.親密不壓迫的關係 人在焦慮時，特別會想控制或是依賴別人，想緊緊抓住對方換取安全感。把家人的事都當成自己的責任，無形中侵入他人的界線而不自知。 提醒自己～有意識地不過度干預對方的生活，少一分距離，相處上才會多一分溫暖體諒！ 其實長大以後，每個人都各忙各的，很少有這樣長時間跟家人相處，不妨好好把握機會，共同創造很多美好回憶吧！

【木的來防疫】疫情之下如何與伴侶相處？來談談疫情下的伴侶關係

#木的小事町 #木的談親密關係 #木的疫起陪你 在疫情爆發以來，你與伴侶之間的關係，變得如何？ 增溫或是減溫，享受膩在一起的時光、或是巴不得能夠多一些自己的空間（笑） 你的伴侶關係是哪一種？ 關係升溫v.s.減溫 國外的研究調查了在疫情之下的伴侶關係，有些伴侶反應彼此的關係比以往更靠近。 但亦有伴侶反應，在疫情之下，彼此的關係卻越發緊繃與焦慮，甚至破壞了原有的親密感。 在疫情之下，每一段伴侶關係都需要找到新的模式，創造出新的火花，一起度過讓我們感到無法控制的外在環境。至少知道，在這段艱難的時刻，我仍有你、你仍有我。 你與伴侶長時間待在一個空間，覺得無聊、失去一個人的時間... (圖片取自：網路) 你與伴侶因沒有住在一起，有許久的時間都沒有見面... 疫情之下，考驗每個人的身心狀態是否能夠因應外界的劇烈變化，而對於親密關係也是一大考驗。彼此對於疫情的焦慮感、不確定性，或多或少都會影響關係的品質；而關係的成長，也一直都是在變動中重新找到彼此舒適的互動方式，我們能夠做的，是「不斷覺察自己的狀態、好好溝通」，也別忘了在這不容易的時刻，無論如何，都要記得多愛自己一些。 這段時間真的很不容易，讓木的和大家一同前行。 參考資料： #親密關係 #伴侶 #伴侶關係 #關係經營 #關係維繫 #COVID-19 #後疫情 #病毒 #新冠肺炎 #自我照顧 #心理照顧 #同理 #接納 #心情 #焦慮 #恐慌 #心情 #WFH #在家工作 #居家辦公 #台北諮商 #新北諮商 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #圖文插畫家麗莎

#葉有慧

#葉有慧作者｜#張西@ayrichang類型｜#文學小說讀感｜⚡️有雷「可能我還是會傷心，但是我不要跟別人交換。」小時候不免都會有些羨慕其他優秀的同學，不管他是長得比較優秀、課業比較優秀還是家庭比較優秀，心裡再怎麼升起羨慕的心，人生就是固定的，怎麼也不會出現魔法，然後一直到有那麼一天，你已經習慣了，或是明白了，不管是什麼，都會有安身立命的感覺，不管再來一次會是怎麼辛苦、怎麼難過，我還是要有這樣的人生。《葉有慧》，我該用書名還是人名稱呼呢？這是一本只要一翻開就很想馬上看完的書，我用了兩天看完它，因為只要一闔上，我就在想，有慧現在如何了呢？她的人生其實不算太悲慘，甚至在我看來，她是個很幸運的女孩，身邊的每個人其實都很珍惜她，不管他們是否只是為了補足心中的缺憾，他們都是真心對她好的。不能說有慧不夠惜福，也不能說她自卑，必須站在她的年齡去感受她的心。其中有感的是有慧的爸爸，父親與其家庭經濟上的差距，以及他如何珍視每一次的見面，兩個人心中的芥蒂與每一次相見的火花，父親每一次都默默承受有慧的怨懟，其實都知道彼此心中有愛。還有想懷孕的美珍，是如何珍惜著與有慧的緣分，以及繼父如何由心底抗拒這一切，都讓有慧看似有家卻無家。這本書有很多細節值得慢慢體會，很多感受都是在讀完以後的幾日內反芻才慢慢感受出來，再翻閱一次又有不同的發現。「不知道親密是不是有一個至高點，維持親密需要建立於彼此想要的、能給的是同一種東西。」這段話很深入我心，有時候確實感覺親密有至高點，太幸福的時候容易感覺到害怕，可能就是這個原因吧，但是希望有慧跟我自己可以明白，就算過了至高點，還會有下一個至高點，又或是當感情已不再親密的時候，可能已經昇華成另一種愛。看完書之後，有種沒落卻又充實的感覺，闔上這本看似有點哀傷的書，其實最後卻滿懷著希望，悲傷不會消失，但它可以成為另一種力量，過去不會停止，但會成為未來的你，有慧的餘韻很漫長，推薦。出版日期：2021/04/29#nibo閱讀#nibo摘錄#妮啵2021#書籍推薦#手寫字#手寫#閱讀#書籍推薦#好書分享#三采文化@readsuncolor 購書網址：https://www.books.com.tw/exep/assp.php/nibo202011/products/0010889071?utm_source=nibo202011&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-202105

婚姻經營必學!5個好習慣，別讓愛情死在婚姻裡，婚後繼續戀愛吧!

結婚不難，婚姻經營更難! 婚後維持戀愛的感覺最難! 明明婚前愛得死去活來，每天黏在一起，到身邊的人都嫌你們噁心， 婚後怎麼卻越看對方越生厭? 原因就是：我們常常在心態上鬆懈，怠惰了。 婚前是戀人，要小心翼翼地呵護著，就怕對方離開我們 婚後是家人，生活的柴米油鹽，同住磨合， 逐漸讓我們忘記，當初戀愛的時候到底是什麼樣子? 其實，只要花點心思，維持些小習慣，就能夠重燃心中的熱情， 不要總是用老夫老妻當藉口，來合理化婚姻是愛情墳墓。 只要是跟對的人在一起，加上今天分享的小習慣， 一定能大幅度提升婚後的幸福感覺! >>>>延伸閱讀: 對的人都是什麼模樣? 伴侶必備的條件盤點 (Photo by Joanna Nix-Walkup on Unsplash) 婚姻經營好習慣1 : 製造肢體接觸 回想一下，兩個人戀愛約會時，時常想摟著對方的心情， 恨不得當一隻無尾熊，或著當隻袋鼠，整天跟對方抱一起， 走在馬路上，一定要牽緊對方; 接送回家時，好怕明天世界末日看不見彼此， 但是婚後，這些不確定因素消散，安全感變多，肢體接觸就少了， 說不定回家後映入眼簾就是看見老公坐在客廳翹著腳、抓該逼， 這時候就覺得相見不如懷念 XD (Photo by We-Vibe WOW Tech on Unspl) 但是我們不能讓日常情趣凋零，得先發起每日固定的肢體接觸， 漸漸的找回溫暖的感覺、以及表達對對方的關愛，已經很不習慣這樣的夫妻檔， 可以從小動作開始做起，以下幾點建議項目: 睡前親親、抱抱、幫對方揉揉背、擦藥...等。 睡前是比較無防備的時候，心情比較放鬆，如果這時候，兩個人在床上 各自玩手機，就會流失掉建立親密感的機會，趁這時候增加一下肢體接觸吧! 會帶著幸福感睡著的。 出門前親親、抱抱、說加油打氣的話 平常都在一場忙亂中出門嗎? 或者催促著小孩，催促著另一伴動作快， 總是處於煩躁、混亂的情況，出門去工作? 其實要出門上班是很需要打氣的， 可以抓住對方出門前，促不及防的快速親一下臉頰、或者嘴巴，時間夠的話， 在抱一下，有了這股溫暖的打氣，心情一定緩和許多，也更有動力。 走到哪兒牽到哪兒 如果覺得親親這件事，老夫老妻已經暫時跨不過去這個坎， 那牽手會是入門的好選擇，先掌心對掌心牽，後續再進階到十指交扣牽， 感受會不同，前面一種是溫暖的感覺，後面那種多了些佔有慾， 要重燃起戀愛感，就需要這種牽法! 所以，不管是吃飽飯出門散步，還是逛百貨，逛夜市， 提醒自己，出門走一起就是牽緊緊就對了! (Photo by Pablo Heimplatz on Unsplash) 摸摸拍拍小動作 如果另一伴現在在你旁邊，那就別浪費這機會，隨便給他亂摸一把下去， 輕輕柔柔的，像是在摸寵物一樣，摸摸他的頭、拍拍他的背、揉揉耳朵， 如果他很驚嚇問你:｢怎麼了!」就從容不迫的回他:｢沒啊!就想摸你啊!」 太久沒被這樣對待，或許會不習慣，但是心中勢必會燃起種甜蜜的害羞感。 婚姻經營好習慣2 : 當個好的傾聽者 聽對方說話這件事情極為重要，傾聽時適時給予認同的回覆， 別急著更正對方，或敷衍的回應，甚至一臉不屑的澆對方冷水， 走過了愛情進入婚姻，人變的實際了，跟對方說話也變直了， 即使沒有惡意，但是當有一方在分享日常生活的談話中時常受挫， 那他們就會停止分享，久而久之，兩人就變成沒有話說。 沒話說，比吵架更可怕，因為沒有交流的關係，勢必疏遠。 如何當個良好的傾聽者呢? 以下提供幾點參考: 先聽完，再回話 等對方講完一個段落，再發表你的高見吧! 因為說話往往是為了抒發， 而不是想要圖個解決辦法，你不用急著證明你是最聰明的另一伴， 你只要讓另一伴覺得，當我想有個人聽我說時，很高興你是我的第一選擇， 謝謝你耐心聽完我想說的。 不認同，也要委婉表達 (Photo by Pablo Heimplatz on Unsplash) 有沒有一種情況就是，你滿腔熱血想要分享你的新發現， 結果被另一伴嗤之以鼻，瞬間興致全消，你生氣，他覺得你才莫名， 所以，就算當下聽到不認同，也要委婉表達， 不知道怎麼表達，就說:｢哇真的! 我也這麼覺得。」 維持婚後和諧的萬用句送給你們。 經營婚姻的好習慣3: 儀式感帶入生活 日常生活的儀式感 不管是在早上起床，幫對方沖一杯咖啡， 刷牙前，幫對方把牙膏擠好，一些 只屬於你們兩個人的小貼心， 都是儀式感，可以在任何地方發揮， 核心概念就是讓對方感受到，你連這些小事，都把他放在心上的心意 訂個約會日，創造獨處時光 (Photo by Clarisse Meyer on Unsplash) 通常有了小孩後的婚姻中，比較容易忘記專屬於｢兩人｣的獨處， 因為忙著在當爸媽，但是家的一切始於你跟伴侶， 所以偶爾排時間去約會，暫時拋下孩子的爸媽這個身份， 調劑一下生活，充個電是必須的，可以一起看場電影， 一起去逛街，做兩個人都喜歡的事情，提醒彼此， 因為有你的陪伴，所以才可以一起完成這麼多事情。 經營婚姻的好習慣4: 重視親密關係的品質 親密關係也是情感維繫中很重要的一環，如果只是順應、交差了事， 互動時的滿足感降低、心不在焉，頻率時辰對不上，種種問題， 就會進入【愛愛冰原期】，像結冰的地形一樣，冰封結凍， 想到就冷掉，屆時要破冰就會很困難，所以婚後維持有品質的親密關係， 也是兩個人共同的責任。 約定好暗示的標誌 婚後撐起一個家，生活忙碌，無法像戀愛時期一樣，時時刻刻充滿興致， 有時候一個人有，另一個人還在忙，頻率對不上，說了怕被拒絕、會傷感情， 親密關係還沒開始就卡在這一塊，所以做兩個人心領神會的暗示符號吧! 一個line貼圖、可愛的emoji符號、用文字溝通、放個暗示性物品， 用彼此最有默契的方式溝通，避免言語開場的尷尬。 把親密關係當約會進行 (Photo by Womanizer WOW Tech on Unsplash) 如果上一項是邀約，而這一項就像是進行前的準備，像戀愛時期要去約會前， 會精心打扮自己的那種心情一樣，為了對方把自己弄得狀態很好，是種精緻， 偶爾穿上戰袍、換個地點、噴個對方喜歡的味道......等等。 一起享受親密關係的那種精緻感，熱度才能延燒下去。 做親密關係的溝通 這一部分就像是吵架完做溝通一樣，喜歡的留存，不喜歡的拿掉， 即使是老夫老妻，還是要注重對方的滿足與感受， 是一種把對方放心上的具體表現，也是共同創造美好體驗的必須步驟。 經營婚姻的好習慣5: 讚美對方，感謝對方，給予對方自信 小讚美也很重要 讚美可以不用聲勢浩大的，可以是日常裡面的小小誇獎，就很有效， 時常因為相處久了，說好話不習慣，習慣說一些挖苦對方的話， 感覺比較親近，但誰不喜歡被稱讚呢? 例如: 對方穿新衣就說好看，對方買東西給你，就稱讚他很有品味， 對方職場得意，就誇他厲害.....諸如此類。 不習慣，也要偶爾為之，讓對方爽在心裡，也是種加分。 小事也值得說謝謝，你辛苦了 (Photo by Cody Black on Unsplash) 回顧熱戀時期，那種把對方捧在手心上的呵護之情， 對方稍微幫個忙，就整個人抱起來親，說謝謝寶貝， 婚後更不能把對方的一切付出，視為｢家人｣義務，一切都理所當然， 所以把謝謝掛嘴邊，是必要的， 小至伴侶幫你買早餐這種瑣事，都別忘記說謝謝你。 不在他人面前貶低另一伴 當然嗆嗆對方，就是老夫老妻的生活情趣， 不過這是有個底限存在的，就是: 要在別人面前幫對方留面子的必要性! 或者避免拿對方很在意的問題在大家面前說嘴， 慣性的貶低另一伴，不也是在嘲諷自己的選擇嗎? 讓對方從別人口中，聽見自己被你塑造的很棒， 一定是滿心歡喜的。 >>>>延伸閱讀: 婚姻前的危機意識，10種潛伏期問題必看! (夫妻相處Photo by Christiana Rivers on Unsplash) 綜合以上，檢視一下生活中，是那些事情消磨了兩人的情感? 其實熱度都是這些看似不足道的小事情堆疊起來的， 反之，一點一點細節不照顧，情感也是這樣消磨殆盡的， 從今天開始，為自己的感情加溫吧! >>>>>延伸閱讀: 踩雷!隱藏版媽寶男 >>>>>延伸閱讀: 盤點7支好用必買刷具 #婚姻 #維繫婚姻 #伴侶溝通 #經營婚姻 #婚姻經營 #熱戀 #婚姻是愛情的墳墓 #婚後 

如何處理男生的冷暴力？學會這樣處理，成功挽回他的心！

我推薦所有女生都要去看一本書——《男人來自火星，女人來自金星》 男人的愛像橡皮筋，在戀愛中很親密的時期過後，會有一段抽離期，這源於男人的天性是自由的，需要離開親密關係獨處一段時間來找回自我，因為親密關系很容易使人失去自我，男人更了解失去自我的感覺，但是由於男人天生所受的教育，賦予的社會責任和自我認同的價值不一樣，他們會因為失去自我而非常焦慮，所以他們需要抽離親密關係來找尋獨立和自我的感覺，也就是找回自己…… 而這段時間有多長，往往是取決於女人的配合的，也就是說，你能夠在他需要獨處的時間，給予他尊重，自由和空間，他就會比較快的度過這個時期，然後很開心的回來，更加投入親密關係，當然一段時間後他還會抽離 如果你吵你鬧你懷疑他不再愛你，他會因此而心煩意亂，也會懷疑自己不再愛你，當然他可能遷就的不抽離，但是他將因為沒有得到自由和空間而變得焦慮，暴躁，冷漠，易怒，缺乏愛和吝嗇愛，最後他可能會選擇抽離後再也不彈回親密關係...... 可能在這個過程中，就會發生讓我們誤解為冷暴力的分手方式 不負責任的冷暴力 當然這絕不排除有些人，因為第三者或者激情退卻，缺乏責任感和擔當，不敢承擔分手的主要責任而用冷暴力的方式分手。 女人天生缺乏安全感 因為女人是比較缺乏安全感的動物，一個前段時間還是好好男友的熱情戀人，突然就冷漠了，大多數女人都會開始不安，懷疑然後抓狂，電話短信轟炸，質問，發脾氣都是很正常的表現，但是導致的結果往往都是一致的。 如果你的男友處於正常親密周期的抽離期，你這樣做，會破壞他的親密周期，使他不想甚至不敢再從新回到親密關係中來，那麽就會導致最終的分手，其實你們雙方都很無辜...... 如果是就是想分手而采用冷暴力方式的男人，你這樣做，只能給他心安理得毫無愧疚的離開你的理由。 所以我給大家的建議是： 一旦男友突然冷漠，先不要懷疑和不安，信任是感情的基礎，你要開口來跟他交流，不要質問他為什麽不理你，不要質問他為什麽對你冷漠，沒有任何一個人有義務來隨時隨地的討好和關心你，不要用發脾氣的方式來教會他不再誠實的表達自己的感受，否則這段關系是遲早會結束的。 而要用不帶有消極情緒，充滿理解和關心的語氣來問他，問他最近是不是需要更多的時間來獨處，無論是或否，你都要告訴他需要他的時候主動來找你 然後，下面的才是關鍵。 無論你多愛一個人，他都不會是我們生命的全部，我們需要充實和美化自己的外在和內在，需要處理友情和親情，生活裡需要我們自己為自己而做的事還很多，當你的男友需要獨處的時候，你大可盡情去做那些能夠讓你從中獲得樂趣的事情 不要關注他，要努力的關注自己 相信我，如果他還愛你，他很快就會回來，並且會由衷地認為你是一個獨立充實，充滿魅力且善解人意的女人，並且不需要他來時刻為你的情緒負責，跟你在一起不會有太多的壓力，並且擁有空間和自由，那麽他永遠都不會愛上別人，會愛你並且更加愛你。 其實一句話，每一個人真正的強大都起始於我們不再受外界輕易的左右，能夠不需要依賴別人而為自己的情緒穩定和快樂負責...

我的伴侶跟我興趣不一樣，該怎麼辦？

#木的小事町 #木的談親密關係 若與伴侶沒有共同的興趣，是否就會造成兩人之間的距離了呢？ 該如何培養與伴侶之間的共同興趣，也增加彼此的感情呢？ (圖片取自：網路) 對興趣的「認同程度/熱忱」才會影響 若伴侶之間彼此對於另一伴的「興趣」，就只是單純的定位在「一般的興趣」罷了，而並不會實際影響到價值觀、對一個人來說至關重要的事，有沒有共同興趣，對關係不會造成那麼大的影響。 意思是，偶爾你也能夠陪另一伴從事「對方的興趣」，而另一半有時也能夠「加入你的興趣」，是一種隨興、也無傷大雅、不會讓兩個人因為對方的興趣而有妥協、忍讓的過程，那麼就不會有問題！ 對於興趣的強度 若伴侶有共同的興趣，但卻沒有對於該興趣有「相同的強度/頻率」，那又會發生什麼事情呢？ 如健身，是兩人之間的共同興趣，平時也會一起去健身運動，不但能夠增加兩個人的相處時間，也更有「一起做這件事情」的幸福感。但若頻率不同..... 有無共同興趣，與伴侶的親密感議題有關 「有沒有共同興趣」雖然是伴侶之間很日常、又實際會面對到的問題，但「共同興趣」也時常會誘發個人的安全/親密感議題。 對於有沒有共同興趣這件事情，你想到的會是什麼？ 有無共同興趣，興趣的強度、熱忱是多少，如何影響伴侶之間的關係，這些都是能夠與伴侶慢慢討論與找到共識的，但也奠基在伴侶之間是否能夠坐下來好好溝通這件事情。 直接與伴侶對話 也許會找到伴侶之間的共識，找到培養與陪伴彼此興趣的方法，也許可能因沒有共識而作罷，但「溝通」永遠都是了解對方與自己的第一步，一起和你的伴侶坐下來談談吧！ (圖片取自：網路) 「重點永遠不是『興趣本身』，而是在從事這個活動時，你如何與伴侶找到平衡點」 It’s not what you do together, but how you interact while doing it. tag你想讓他看到這篇文章，一起好好討論的人吧 參考文獻： Betchen, S. J.(2020). The Importance of Shared Interests in Relationships. Psychology Today. #興趣 #共同興趣 #伴侶 #親密關係 #伴侶溝通 #對話 #嗜好 #分享 #情侶 #couple #relationship #interests #common #shared #諮商 #心理學 #諮商心理師 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

總是曖昧期，你是關係中的備胎嗎？

#木的小事町 #木的談關係中的曖昧 曖昧讓人受盡委屈~找不到相愛的證據(音樂下) (圖片取自：網路) 進入親密關係之前的曖昧期，有些人會覺得是最快樂又心動的時刻；但若處在這樣的關係過長，也會不禁開始懷疑，對方究竟有沒有要跟自己繼續發展呢？又或是只是喜歡享受這種曖昧不清、又不必給承諾的關係之中？ 也會讓人不自覺的想「難道~~~我就是傳說中的備胎嗎！！！」 (圖片取自：網路) #如何定義備胎關係 備胎(Back-Burner)的意思是「有意圖的維繫一段潛在的、未來有可能會發展為親密、性關係的關係模式」。 簡單來說，就是認為可以繼續跟對方有更多的可能性，但是不急於現在立刻昇華為伴侶關係，讓彼此的關係有更多、或其他的發展空間，因而保持這種曖昧、模糊的氛圍。 (圖片取自：網路) 也許你很享受這種曖昧的氛圍，而也不太確定被當成備胎，有什麼不好，下面幾點是心理學家整理出關於備胎，你需要知道的部分。 📍你可能不是唯一一個 若對方正處於一段親密關係.... 📍對方的伴侶很有可能不知道你的存在 📍對方並非想要放棄目前這段親密關係 若你維持曖昧的對象，你會想要繼續跟他發展下去，也觀察到對方和他的伴侶似乎已經沒有什麼火花與互動，因此你假設，他與伴侶之間也許已經沒有什麼承諾可言了，也對你們這段關係抱有進展的希望。 #該如何確認這只是友情亦或是被當成備胎 每個人對於人際界線的定義不同，跟異性(對自己有性吸引力的一方)相處的過程中，有些無意的動作，也可能被過度解釋： 木的建議：人心難測，直接攤牌溝通吧！ 我們永遠也無法真正了解他人的心思為何，也永遠不會知道自己究竟是否被當成備胎(只有當事者才清楚)，若在關係中，你很喜歡對方，很享受這樣曖昧的氛圍，同時也想要繼續跟對方發展為親密關係，也許也可以在單獨兩人時，詢問對方對於親密關係的想法，了解對方目前想要的關係狀態是否跟自己一致，也能評估自己是否要繼續這段關係唷！ 參考文獻： #備胎 #備胎關係 #BackBurner #relationship #關係 #曖昧 #親密關係 #人際界線 #關係經營 #溝通 #承諾 #開放交友 #開放式關係 #諮商心理 #諮商心理師 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

不服來戰！沒有親密關係的精神戀愛能算得上戀愛嗎？

「不能只談精神上的戀愛嗎？交往一定要發生肉體關係嗎？」「不接吻、不做愛，難道就表示不夠愛他嗎？」「我們在一起好多年，感情很好，但我就是不喜歡做愛，這樣難道有問題嗎？」網路上常常筆戰沒有親密關係的精神戀愛能算得上戀愛嗎？尼克小姐這次要加入戰局，告訴妳： 在這個隔著螢幕都能跟偶像談戀愛、和動漫人物結婚的時代，精神上的戀愛當然：『算』。 因為戀愛最基本的需求，除了性還包含： 以上是愛情一定要提到的三元素，而理論中雖然提到激情，但並不意味需要「進一步發展到性行為」，光是對方的存在就足夠讓你感到興奮、刺激的要素就可以了，所以只要彼此協調好承諾在一起的關係就構成戀愛了。 所以關於精神上的戀愛，你們需要： ① 尊重、溝通彼此對『戀愛』的需求 尼克小姐必須坦白說在男生在「性衝動上」確實高於女生，這是因為睪固酮的緣故，所以你們的戀愛中對性的需求可能不太一樣，因此開門見山的討論也許有助於你們了解彼此的期待。 延伸：還沒在一起就先上床，會有什麼後果？ ② 妳要比他更清楚為什麼追求精神戀愛 在跟另一半溝通時，妳需要先清楚知道自己為什麼追求精神戀愛： 尼克小姐想說如果是1~4項，妳絕對要有信心堅持，當對方不尊重妳的信仰、意願、感受，那這段感情不要也罷！如果妳是被『社會文化對女生的框』牽絆著，那妳也不要責備自己，意識到自己的想法，妳需要給自己時間準備好！而對方也得尊重你！ 延伸閱讀：10條讓妳憂鬱的女性標籤 ③ 你們之間維繫感情的方法 談戀愛能互相依賴、有人早安晚安、互相關心和支持，甚至是： 波波邱比特有更多促進戀愛的文章，大家談戀愛的同時，記得補補tips！ 談戀愛很好 先愛自己更重要 #精神戀愛 ＃兩性 ＃不服來戰 ＃宗教 ＃戀愛 ＃無性戀 ＃性 👋我是尼克小姐，一個精神科職能治療師👧 再忙每週都會更新兩篇文章～ 進一步了解精神科做什麼，歡迎追縱尼克小姐IG 我持續更新！一起跟治療師來提升生活品質吧！ 歡迎留言給我分享你的心得！ 戀愛延伸： 切蛋糕測驗！感情中你愛自己多，還是對方多～ 男生夢寐以求「溫柔係女神」特質大公開！ 曖昧到一半不小心斷線，如何接回來 剛認識的異性能聊什麼？三十道聊天話題 《我愛你，我也愛我自己》感情中別犯這些錯 25歲找對象存款很重要嗎？分析妳的戀愛焦慮！ ※文章內圖片及封面：Unsplash、Canva

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