血管瘤的治療需要謹慎和耐心：我的經驗分享

｜元弟的血管瘤日記｜ 從元弟出生那一刻起 臉上就有天使留下來的紅紅痕跡 對於在產檯上第一眼看到孩子的我來說 是喜悅也是擔憂 會想著，怎麼會是弟弟呢？怎麼這低機率又落在了我孩子身上了？ 後來睡了一覺後爬了很多文章 轉念想想，只要聽力正常就好了 可以之後雷射解決的都不是問題！（那時覺得是鮭魚紅斑） 後來輾轉在問過小兒血液科醫生之後才知道 可能是血管瘤 又有可能是鮭魚紅斑 混合型的可能性居大！ 原本一開始我們是想說聽兒科醫生說的長大會好 或者先觀察到三個月看看 但不同兒科醫生有不同見解 還是有醫生建議我們去掛更專業的小兒血液（腫瘤）科看看 還好，我們有去 醫生建議用擦眼藥水以及吃口服藥的方式 讓痕跡可以加速的褪去（幾乎沒有副作用的方式） 我也因此更能知道元弟臉上的血管瘤是否會影響眼睛，或是有其他變更嚴重可能性 以及未來一歲後是否考慮要去做雷射等等 通常這種病症出現在嬰兒出生後幾週內 並在幾個月到幾年內自行消失 但也有機率是一輩子也不會消失 也有些情況需要治療❗️ ｜來簡單談談嬰兒血管瘤≠鮭魚紅斑、葡萄酒色斑｜ 嬰兒血管瘤常被稱為鮭魚紅斑 但兩者在醫學上實為不同病變 多數時候是為了方便病人理解而以此稱呼。 👶嬰兒血管瘤：為良性的血管腫瘤，由血管內皮細胞異常增生、腫大所致 👶鮭魚紅斑、葡萄酒色斑：是血管畸形，意即血管產生結構上的異常，導致血管顏色顯露於表皮上 元弟是屬於混合型的（血液科醫生說的） 前陣子開團比較有元弟的照片出現 所以有無意間有看到弟弟照片的媽媽們密我 說元弟跟自己的小孩一樣有血管瘤 問我目前是怎麼做？ 我便分享了我的看診心得 建議還是去問醫學中心小兒血液科的醫生🧑‍⚕️ 並遵循醫生的建議和治療方案 還要注意定期追蹤和檢查 此外，患者和家人應該了解該疾病的基本知識以便更好地管理和控制病情💕 也在這邊分享我們至今的過程給大家參考 也曬一下元弟的紀錄照（可愛照☺️） 希望大家的孩子都能健健康康！平平安安地長大哦！ 備註： 可以搜尋🔍參考《哈囉醫師》網站的血管瘤文章及圖片，有很清楚的寫原因、種類、症狀及治療說明及圖表哦！ 謝謝你們的觀看☺️歡迎留言或私訊ig和我互動👋 #血管瘤 #鮭魚紅斑 #葡萄酒色斑 #嬰兒 #新生兒血管瘤 #血管瘤治療 #寶寶健康

總覺得身體濕氣太重渾身腫腫重重的?消水腫12種方式告訴你!一起告別水腫困擾

各位女孩、女生、女人們看過來!我相信沒有女生沒有水腫的煩惱，因為女生常常需要飽受賀爾蒙的影響而產生身體的生理變化，而水腫就是一個惱人的狀況! 生理期來也會水腫、熬夜也會水腫、吃太鹹也會水腫、甚至是到懷孕了不舒服還是會水腫，各種狀況的水腫我相信一定都困擾著各位! 所以今天凡凡我就來幫大家整理了12個對抗水腫的方法，讓我們一起跟水腫說巴掰掰~ 趕緊來看! 👉新年新希望養成6種好習慣，讓你做事無往不利 消水腫方法1.喝足量的水分 多喝水可以幫助身體體內循環將廢物排出，但如過水分不夠不僅排不出去連多餘水分也排不出去就會造成水腫，所以如果想要避免水腫的話建議每天都要喝足夠量的水，那足夠量的水是多少呢? 有專家指出一天人體所需水分可以用你的體重*30cc=你一天所需水量 消水腫方法2.飲食清淡一點 在大吃大喝之後難免因為鹽分多澱粉多而導致水腫，想要快速消除水腫呢記得飲食上選擇清淡一點，少鹽少油少油炸以及加工類食品，控制鈉含量就可以更快速消除水腫啦! 👉私密處美白小撇步5招告訴你!原來這麼簡單也能擁有白皙妹妹 消除水腫方法3.多吃一些含鉀的食物 多吃含「鉀」的食物，可以幫助排納消水腫。 消水腫方法4.喝檸檬水 因為檸檬含高鉀是對抗致水腫的鈉離子，營養師表示，喝檸檬水能消水腫的原因在於檸檬為高鉀的食物，造成水腫原因脫離不了體內過多的鈉含量，鈉離子過高，就會把水保留在體內，形成水腫。偏偏鉀與鈉是一對冤家，所以欲消除水腫，不妨適度補充鉀。 👉想要當個人見人愛的人?，把握以下6大原則你也可以是高質感女孩 消水腫方法5.促進血液循環 多促進血液循環可以幫助代謝、消水腫！像是上班族或是工作者，應避免久站、久坐，要適時起身走動、活動一下有助於血液循環，避免下班後的身體水腫 消水腫方法6.喝排濕茶 其實排濕茶簡單來說也是採用含有鉀成分以及利尿排濕的原料所組成的，大家可以參考一下哪一種排濕茶對自己最有效(切忌以下茶飲都要喝無糖才能達到真正的去濕消水腫效果喔!) 👉如何養成自律習慣?超實用提高效率的五個小技巧告訴你 消水腫方法7.水腫穴道按摩 針對穴位與淋巴的位置按摩，按摩正確的穴道，就能以幫助身體排除多餘水分，促進代謝，預防浮腫發生。 位於面部，瞳孔直下方，眼球與下眼眶之間，以點揉、點按方式按摩兩處各50次，可馬上消除眼部浮腫。 下額骨轉角處，當咀嚼時咬肌隆起，按之凹陷處，以大拇指按壓30下，可幫助消除臉部浮腫，也有修飾臉型的作用。 肚臍正上方約1吋處，建議以食指按壓2-3分鐘，幫助促進新陳代謝、改善便祕。 膝蓋下四指處外側，以指腹施力按摩3分鐘，可使疲勞感消除，幫助代謝。多按摩此穴還能調理脾胃，化解濕氣。 早上起床總是水腫？試試按摩4種穴道讓你馬上消水腫（圖/網路） 消水腫方法8.有氧類運動 適度運動絕對是消除水腫最有效，也最積極的方式，可以針對水腫的部分作加強。例如腿部浮腫，就可以慢跑來加強腿部水分的代謝。建議以有氧運動為主，無氧運動對於排水和代謝的幫助較小。 👉女生們!8個你不知道的身體冷知識,趕快來探索這神秘的小世界吧 消水腫方法9.泡腳 泡腳有助於促進末梢血液循環、放鬆肌肉、增強全身新陳代謝。像是容易水腫的體質，可以選擇在睡前、飯後兩小時做足浴。水位應高過腳踝，如過ok建議可高至小腿，水溫維持在38-42℃之間，時間控制在十至三十分鐘，額頭及後背微微發汗時便可停止。切記在泡腳結束後，一定要將汗液擦乾，以免寒氣入侵導致感冒。 消水腫方法10.抬腿 許多女明星在分享瘦腿妙招時都會提到睡前抬腳，實際上，抬腳並不會燃燒脂肪，它是通過回流囤積在腿部的血液，從而達到瘦腿效果。如果你的雙腿非常水腫，可以試試睡前抬腿運動，搭配一些開合動作更能幫助雕塑腿部線條，每天只需十分鐘，持之以恆打造出纖細美腿！ 消水腫方法11.運動流汗 運動流汗也是有助於消水腫，大量的流汗不僅可以排毒也是可以將身體多餘的水分排出呦! 消水腫方法12.養成良好生活習慣 充足睡眠、規律運動、多起身走動、充分喝水! 看似簡單卻很多人都是因為這些生活習慣不好才導致水腫發生~從小地方開始改善做起相信你也可以輕鬆跟水腫說掰掰! #消水腫 #消水腫方法 #消水腫食物 #消水腫按摩 #消水腫穴道 #身體保養 #消水腫吃甚麼 #消水腫飲食 #波波黛莉 嗨嚕~我是凡凡，追蹤我的Popdaily 讓你可以收藏更多力量更多生活知識成為更好的自己 👉👉👉凡凡 popdaily 給你更多滿滿正能量，歡迎追蹤我的IG加入我的生活 延伸閱讀 🔸一起變漂亮 👉私密處美白小撇步5招告訴你!原來這麼簡單也能擁有白皙妹妹 👉想要當個人見人愛的人?，把握以下6大原則你也可以是高質感女孩 👉如何提升自信心成為更好的自己，8個實用小技巧讓你輕鬆煥然一新

石墨烯攝石貼 肩頸硬叩叩不再來

肩頸硬叩叩不再來好物推薦

做為一個朝九晚五的上班族，回到家再與電子產品周旋 長久以往感到肩頸、腰、背以及手部各種酸痛已經成為我的日常 擦抹一些痠痛精油也只是轉移注意力，好像也沒有感受到什麼實質改變 除了想要感到實質變化以外也想用比較科學的辦法來緩解我的問題，解決困擾，所以在一番查找之下，讓我找到了解決血液循環不良、痠痛神器 石墨烯攝石貼 其原理上來說就是透過磁力作用，大範圍覆蓋酸痛部位 因為血液的血紅素具有磁性能受磁力作用‍ 可以改善血液循環，且還有石墨烯的遠紅外線深層熱敷效果，和磁力並用對肌肉僵硬的狀況更具有加成改善功效 相信大家對石墨烯的產品與功效都已耳熟能詳，而各項磁力功能也都有研究、科學依據以及報告，還滿容易搜尋的到 而與同質性的其他貼布、熱敷、軟膏..等等相比，因磁力和遠紅外線都是瞬間傳導，而且適合長時間持續使用，所以都更有快速和持續改善的優勢及效用 而來自於石墨烯發熱膜的熱敷效果 範圍大，穿透力深，而且最高溫只約攝氏42度並溫度均勻對皮膚沒有任何傷害 深層直達痠痛核心部位，安全性以及效果都非常卓越 尤其即使石墨烯發熱膜不加溫 只靠體溫就能發射相當大量的遠紅外線 而且通過很多認證讓我非常放心，原材料也很親膚不會有過敏的狀況 使用方式非常簡單，我是直接將它貼在較容易產生痠痛的部位 例如頸後，肩頸連結處，以及後腰部兩側..等，這些都是因為久坐而時常血液循環不良產生痠痛的地方 長期使用下來，肩膀的部位容易僵硬的問題，也緩緩得到釋放️ 就連長時間維持固定坐姿的背痛問題，也趨緩了一點 相信繼續使用下去，還能夠有不錯的效果，這點從我自己的每日紀錄中可以明顯感受到，從一開始的使用大概每過幾天就會有明顯的感受，只要每日的改善程度超過久坐及姿勢不良造成的惡化，維持這個頻率持續改善下去時間越長越能夠有更為大幅度的改善 就效果上來說我超滿意，粗略地分成三個使用階段去感受它的效用也確實解決我很多問題真的讓我輕鬆很多，重點是使用方式簡易，只需要我勤勞的去使用它就能改善我的困擾，一開始或許會忘了貼或是覺得不太習慣，不過可以透過一些方式去提醒自己，然後每天增加一些使用時間，循序漸進的慢慢去習慣 長久下來就會發現與其它痠痛小物在使用的方便性與效用上的差別，希望大家都能跟我一樣照顧好血液循環跟痠痛說掰掰

【職場讀書人選書】新創林立的年代 詐騙也將如影隨形—《惡血：矽谷獨角獸的醫療騙局！深藏血液裡的祕密、謊言與金錢》

這本書是源自於我揭發Theranos醜聞、刊登於《華爾街日報》的報導，若沒有二〇一五年到二〇一六年冒著個人危險、協助我的秘密線人，這本書不可能問世。（中略）他們之所以不顧自身面臨的法律和事業風險，全都是基於一個最重要的原因：保護病患免於遭受Theranos有缺失的檢驗所傷害。 新創，或許是全球包含台灣，自從蘋果、Google等新型態的企業橫空出世後，最蓬勃發展的公司型態，除了以各種創新的噱頭吸引大量投資人，相對豐厚的薪資與通常更加理想化的願景，更讓許多勞工趨之若鶩。然而，其中卻不乏以「創新」之名，行近似於詐騙之實的不肖份子，2016年起接連爆發醜聞的矽谷生物科技公司「Theranos」，就是全球聞名的例子。 當劃世紀的醫療革新成為一場騙局 《華爾街日報》記者約翰・凱瑞魯（John Carreyrou）在與線人共同揭發整起事件後，出版的《惡血：矽谷獨角獸的醫療騙局！深藏血液裡的祕密、謊言與金錢》 ，以相關人士的訪問為主幹，描繪出Theranos創始人伊莉莎白・霍姆斯從發跡、成名，到最後被看破手腳的過程。跟著報導的腳步，讀者也能夠了解，為何一個被期待能夠顛覆血液檢測、翻轉醫療產業，甚至改變醫療健保支出的偉大創新，最後卻無可避免地成為一場以斂財為目的的世紀大騙局。 Theranos之所以能夠一夕成名，「性別」絕對是關鍵因素之一，包含她在「充斥男性企業家」的矽谷闖出名號、在醜聞爆發後以「女性受害者」自居，甚至是媒體在事發前後的報導，其中所存在的「性別因素」，都值得讀者仔細思考。此外，Theranos事件更凸顯了新創「以創新、夢想為話術詐取資金」、「資訊不透明」及一般投資人容易迷信於知名人士背書的現實。更可怕的是，這樣的文化似乎已經充斥在世界各地。 「Theranos 騙局」 你我身邊隨處可見 以保護地球環境為名，卻因經營策略失敗、財務困難而惡性裁員，並要求員工邊領失業補助邊工作，等待公司東山再起；無法開發出堪用的產品，卻在燒光投資人資金後，更改名稱借屍還魂領取政府補助；要價數千元的科技產品，不只因為廣告過於誇大引發消費者不滿，還在退貨流程刻意刁難，以阻止消費者退貨。以上種種，都是筆者親身經歷，或身邊聽說的案例，就更別提在求職時，公司職缺華而不實的公司、職務介紹，及面試時不得不誇大自身的「功績」，以獲得面試者青睞。 儘管內容充滿戲劇性，而伊莉莎白為了致敬賈伯斯，不只衣著、甚至連嗓音都刻意壓低的做法，更讓人感到啼笑皆非，但若仔細思考，類似的鬧劇其實不斷在現代的社會上發生。對筆者而言，Theranos事件及這本報導文學揭露的不僅僅是一樁醜聞，而是響亮的警鐘，提醒我們必須重新審視身邊的人、事、物，否則總有一天，他們將讓我們付出沈重的代價。 誠品線上：https://reurl.cc/Mb5MqX 金石堂網路書店：https://reurl.cc/Zr3lpg 博客來：https://reurl.cc/X4MaoD 讀冊生活：https://pse.is/42nq6a 讀冊二手書：https://pse.is/43eff7

輕鬆擊退黑眼圈！有效消除黑眼圈懶人包，就算熬夜雙眼也炯炯有神！

黑眼圈幾乎是人人都有的困擾，無論臉上的妝化得多漂亮，掛著一輪黑眼圈總讓人看起來非常疲憊、精神很差。已經厭倦化妝時必須用好多層遮瑕膏掩蓋，才能讓雙眼比較有精神嗎？ 這次要從黑眼圈的成因著手，和大家分享如何透過按摩手勢與眼周保養消除黑眼圈，對症下藥讓眼周暗沉不再那麼明顯。想要擊退黑眼圈，耐心的呵護眼周肌膚是很重要的哦～ 消除黑眼圈｜黑眼圈成因 形成黑眼圈的原因大致可分為三種，因此黑眼圈並不是簡單擦一種眼霜就能改善，必須要了解自己的黑眼圈類型並對症下藥，才有最好的成效！ （圖片來源：Pexels 免費圖庫相片） 因黑色素沉澱而造成的黑眼圈。簡單來說，若把眼周想像成一張白紙，等於是紙上畫有褐色顏料（黑色素）的意思。色素沉澱可能是天生遺傳，也會因為後天經常搓揉、摩擦眼部肌膚造成。 💡辨別方式：眼周皮膚通常有受傷發炎的脫屑情形，大多是此類型。若按壓黑眼圈時，下壓處顏色不會變淺，很可能就是色素已經根深蒂固在皮膚裡的「色素型黑眼圈」。通常此類型黑眼圈上下眼皮一整圈都會是暗沉的。 （圖片來源：Pexels 免費圖庫相片） 因眼周表皮層的血液循環不佳、紅血球無法順利把氧氣送到眼周肌膚，造成肌膚缺氧而出現的黑眼圈，原理有點像沒那麼嚴重的眼下瘀血。 血管型黑眼圈也包含鼻子過敏（因為鼻子和眼周表面的血液循環是流通的）、熬夜、用眼過度等任何會讓眼周循環變差的原因。 💡辨別方式：按壓黑眼圈時，下壓處會暫時顏色變淺，可能較偏向血管型黑眼圈。此類型黑眼圈通常暗沉會集中在下眼瞼處。 （圖片來源：Pexels 免費圖庫相片） 因為眼周結構而造成「視覺上」的黑眼圈。眼周皮膚不可能完全是平的，只要有凹凸，就會有深淺的視覺差異，如較深的淚溝、眼眶，浮腫眼袋、太厚的臥蠶等，在一般的光影下會形成更明顯的陰影，造成結構型黑眼圈的出現。 💡辨別方式：拿著鏡子在不同的光線下（光向上照、光往下照等）觀察，若黑眼圈在不同光線下會更明顯或變平坦，較偏向結構型黑眼圈。 📍 小提醒：一般人的黑眼圈不一定只有一種型態，可能是上面這幾種黑眼圈類型都有的「綜合型黑眼圈」！ 消除黑眼圈｜按摩手法＆眼周保養 了解黑眼圈的類型後，若我們要從保養面著手消除黑眼圈，建議透過眼周按摩並搭配適合的眼周保養產品，加速眼周肌膚的血液循環、疏通氣淤，同時舒緩眼壓，讓眼睛恢復明亮！ 📍 使用產品： ▸ The Ordinary 5% 咖啡因 + EGCG兒茶眼部配方▸ Kiehl's 酪梨眼霜▸ 眼部按摩棒（之前買它牌眼霜送的，林三益有類似款） The Ordinary 的 5% 咖啡因 + EGCG兒茶眼部配方成分含有咖啡因，咖啡因對消水腫有優秀的效果，也能加速眼部血液循環，就像我們早晨醒來會喝一杯黑咖啡消水腫的道理一樣～ 但它的質地比較像凝膠很快就會被吸收，若後續要按摩眼周的話滑順度不夠，因此擦完後我會疊擦滋潤度較好的眼霜（如現在使用的酪梨眼霜），再開始按摩眼周穴道，讓眼周血液循環更加暢通！ 若覺得每個穴道的位置很難記，只要把「眉骨下緣前中後、眼睛下眼瞼前中後」六個點都壓一圈就對了！最後別忘了在太陽穴位置多按壓幾下，除了消黑眼圈外，經常用眼的疲憊感也能一起舒緩。無論是上妝前消腫、眼睛痠痛、睡前舒壓，都可以使用這套按摩手法。 按壓時建議使用手指的第二關節處稍微用力揉壓3～5下，或用市面上現成的眼部按摩棒加強穴道處點壓，效果都非常棒！ 記得眼周按摩前眼霜要塗多一些，讓按摩時可以順順的滑到每個穴點，千萬不能沒上保養品乾壓眼部，會過度拉扯眼部肌膚哦！ 消除黑眼圈｜眼部熱敷＆加強護理 除了日常的眼周按摩與保養，在眼睛特別疲憊時或大哭後，建議加上眼部熱敷加速眼周停滯的血液流通，讓眼睛快速恢復原有明亮！ 📍 使用產品： ▸ 花王 美舒律蒸氣眼罩▸ 能導熱的鐵湯匙 若在家方便的話，可以直接使用熱毛巾熱敷。在外面可以使用市面上常見的蒸氣眼罩，簡單方便又乾淨，隨時隨地都可以消黑眼圈！熱敷完後再用上述的方法按摩眼周，效果會更卓越哦！ 若覺得蒸氣眼罩比較貴，也可以使用一般的鐵湯匙來熱敷～準備匙面大一點的鐵湯匙，泡在約60度的熱水中3分鐘左右，待湯匙變熱並確認溫度不會過燙，就可以直接用湯匙凸面敷在眼周皮膚上，也能達到熱敷的效果。 若不燙時，再把湯匙泡回熱水加熱就好。不過建議不要拿吃飯用的湯匙，記得買一支專門給眼周用的鐵湯匙比較衛生！這是我自己的小偏方，若不小心前一晚喝太多水，一早醒來眼睛水腫，用這個方式快速方便又環保。 還在為了超深的黑眼圈煩惱嗎？別忘了對自己的眼睛好一點，少熬夜、盡量保持正常的用眼時間，有空多多按摩、加強熱敷，讓眼周血液循環順暢不缺氧，消除黑眼圈並恢復炯炯有神的雙眼也能很簡單！ 👉🏻👉🏻黑眼圈遮瑕技巧也必須要學習！保養＋化妝兩者強強聯手，擺脫黑眼圈不是夢： ▸ 黑眼圈立即退散！整形級黑眼圈遮瑕手法，黑眼圈、淚溝從今天起說bye～ ▸ 淚溝讓你暗沉又疲態？微整形淚溝遮瑕新手教學，遮完就像每天睡飽12小時！ ▸ 沒有遮不掉的黑眼圈！四款熱門黑眼圈遮瑕液評比推薦，一抹黑眼圈就不見！ ▸ 懶人、WFH福音！3分鐘完妝「六筆遮瑕提拉術」，臨時要開會都被稱讚氣色好！ 想看更多彩妝師分享的工作好用產品和彩妝碎碎念，歡迎追蹤我的波波文章唷✨ 大家好，我是彩妝師Evelyn，每周和大家在波波分享美妝知識的小文章，結合自己工作上的經驗與遇到的人事物，先謝謝大家的觀看👋🏻 ✓ Instagram－@evelyn.hsiao ⭐線上彩妝課程－手殘沒關係！國際彩妝師教你，任何人都能學會的無瑕輕彩妝 我們下篇文章再見囉！👋🏻👋🏻 #彩妝師 #造型師 #EvelynHsiaoMakeup #彩妝教學 #線上彩妝課程 #黑眼圈 #黑眼圈消除 #黑眼圈改善 #淡化黑眼圈 #黑眼圈原因 #熊貓眼 #TheOrdinary #Kiehls #眼霜 #花王 #美舒律 #蒸氣眼罩 #保養 #Poper耍漂亮 

天冷猝死激增！3招降低心血管風險 醫師再曝關鍵習慣

 寒流急凍全台，根據各地消防局資料整理，自19日開始至今，猝死、OHCA累計超過百餘人，馬祖更創下18年來首度下冰霰紀錄，驚人記錄與意外頻傳引發社會大眾關注也提高警覺。醫師出面表示，透過調整飲食與生活習慣便可能將意外風險降到最低。 越L’excellence功能醫學營養師劉馥萱表示，民眾習慣在冬天進補薑母鴨等食補大全，但食用過量容易造成心血管疾病，建議補充較溫和的木耳、銀耳、山藥、黑豆等，幫助氣血循環，避免過多油質造成身體負擔。其中食材裡的B群、維生素C、膳食纖維能維持腸胃道健康及促進體內代謝，應減少攝取精製糖、麩質及奶類，減緩體內發炎，維持體內賀爾蒙健康代謝，保護甲狀腺、腎上腺、婦科及腸胃道。 除了選對食材，越L'excellence 功能醫學診所院長陳君琳特別提醒，冬日心血管保養，要注意血管的健康度。包含心肺功能、血管彈性與「血管內皮健康」： 1、慢性疾病的控制 長期的高血壓會導致血管彈性下降，變得僵硬。如果有高血壓、血糖或膽固醇問題的話，一定要控制在良好範圍內。 2、注重身體的發炎指數 血管硬化與體內發炎有關，有一項抽血檢驗指數叫高敏感度C-reactive protein（簡稱HsCRP）若這個指數偏高，代表身體正處於慢性發炎，宜找出發炎原因（肥胖、不當飲食、毒素），進而從生活習慣與飲食調整。 3、注重同半胱胺酸數值 Homocysteine (同半胱胺酸)是人體原本就有的代謝產物，然而若因為基因或後天營養不均使得血液中的同半胱胺酸太高，容易傷害人體的血管內皮，使血管較容易受損、變得不健康。 4、適度運動 平時運動，強化心肺功能、循環順暢，遇到天冷氣溫變化的情況，會有較佳的承受度。年長或有慢性疾病的朋友無須刻意追求高強度，中等強度（秘訣：運動時無法說完整一句話，但可以說簡單字語的程度）對於心肺強化就有幫助。 5、適度的桑拿 建議在身體狀況許可的情形下，可以多去烤箱、三溫暖、溫泉、熱水足浴，透過外在環境使體溫上升的方式，促使血液加速流通，可視為一種和緩的「被動運動」。要特別留意若本身有心血管疾病的民眾，在高溫場所還是要特別留意，適當補充水分避免脫水、時間勿過長。 6、適當補充水分、避免脫水 清晨容易發生心血管疾病，除了天冷血管收縮外，另一原因是睡眠時是處於「沒有喝水」的狀態，因此人體在早晨會呈現微脫水情況，這時血液特別濃稠，相對容易引起堵塞，因此平常白天要適當補充水分，冬日晚上推薦用保溫瓶裝溫開水在床頭備用，起床後先喝一杯溫水，暖暖身子、讓血液活絡，再緩緩起身，減少天冷可能造成的僵硬與不適。 ●針對寒流肆虐，猝死人數激增，醫師提供降低意外風險方法。 （圖片來源：Pixabay圖庫）

皮膚的守護者，最天然的淨膚保養聖品：益母草

早在唐朝時，人們就廣泛將益母草用於生活中了，它既可外用，也可內服，有許多功效。益母草原稱「茺蔚」，可以促進血液流動、養顏美容等，是婦科良藥，故得名「益母草」。讓我們一起來了解益母草吧~ 益母草的成分 益母草，含益母草堿(Leonurine)、水蘇堿(Staehydrine)、益母草定(Leonuridine)、益母草寧(Leonu-rinine)等多種生物鹼。 益母草是其中一種草木灰鹼。在傳統生活中，草木灰由於含有鹼性，能夠去除油污、膩垢，因此一直是人們洗滌衣物、清潔身體的重要手段之一。 古人會取出少許益母草灰，加入清水中，混和成灰漿，再將灰漿涂在臉上、手上，反復擦揉，就像現在人們使用洗面乳的方式。 益母草的功效 益母草是婦科良藥，既可外用，也可內服，相關營養品也有多種類型，如粉末狀、萃取液、 固體萃取物等。 1.外用：可清潔皮膚表層的死皮、毛孔中的油垢，也對皮膚真菌有抑制作用。幫助血液的溫熱效應，使皮膚光澤、美白。去除面部斑點、面瘡、粉刺、皺紋、黑色素沉澱、治療發癢等。 2.內服：可以促進血液流動、活血調經、治產後血運、減少血栓形成、降低血脂，也有利尿、消腫、清熱、解毒等功效。 不宜服用的對象 孕婦需謹慎使用。 雖具有調經作用，口服湯藥則須避開月經期間。外用的精油及萃取，則不再此限。 蹦蹦跳熱門商品推薦 蹦蹦跳 草本潔淨 快樂腳-清潔慕斯 添加益母草萃取液，幫助血液的溫熱效應，增強表皮細胞活力，使皮膚光澤有彈性，幫助毛孩恢復柔軟的腳掌。 ”狗狗專用”快樂腳 ”貓咪專用”快樂腳 ◎ 草本營養精華成分，刷洗後不用沖水！直接拿乾毛巾擦拭即可◎ 看得見的髒污，只要輕輕刷，通通清潔溜溜◎ 局部清潔骯髒腳掌、下巴粉刺、沾便尾巴、哪裡髒洗哪裡◎ 安全無害不流淚、不含螢光劑，如果舔到也ok！ ｜#蹦蹦跳LINE加起來｜ 👀毛孩知識不漏接👉https://lin.ee/qKUcHbx ｜#蹦蹦跳IG追起來｜ 👀毛孩冷知識快報👉https://www.instagram.com/bonbonpet_/ ｜#蹦蹦跳FB看過來｜ 👀第一手活動優惠👉https://www.facebook.com/bonbonpet/

Halloween 萬聖節妝容 免特化材料 省錢又簡單的特化槍傷DIY 簡易教程（男生底妝教學在內文中）

嗨！我是妝髮師Calia甜炘，每年過年都還沒有萬聖節來得快樂🎃每一次出現鬼妝就代表一年又快接近尾聲了突然想起去年還幫了幾位客人畫了萬聖節妝不知道今年還會不會有因為畢竟疫情關係所以不一定能夠辦活動不過沒關係～在家這樣畫畫也挺好玩這次畫是槍傷，靈感來自現在正夯到不行的韓劇『魷魚遊戲』 有追這部劇的人應該都知道，劇中一堆被亂槍爆頭的畫面，看得令人感到心驚我並不是學特化的，因為不想為了幾個妝而花一堆摳摳買特殊彩妝專用的材料 一個簡單的槍傷可能就要購買像酒精膠、膚蠟等等的耗材，買了也用不完 所以乾脆想想能用哪些家中現有的材料來做做看，不過如果人數夠多的話就真的建議可以購買專業材料 製作起來會更像喔！ 首先給大家看一下，這些是這個妝容的主要彩妝 妝容的部分我還是以美妝為主，雖然是萬聖節恐怖歸恐怖，也是要有美的元素 那些噁心的爆漿鬼妝真的不是我的菜～主視覺到位就好了 所以可依個人喜好來決定喔，素顏＋慘白唇色＋槍傷也是非常有感覺的 真的不太會化妝的、懶人寶寶們還是可以玩的哈哈 這是這次槍傷的近照，認真要說的話其實也不是到很像，不過要嚇唬人是絕對沒有問題的 在使用道具之前我們要先將傷口的位置以及範圍大小決定好 在傷口道具貼上之前，先用黑色以及紅色眼影大範圍地隨性用手指隨性暈染出傷口導致瘀青的狀態 （隨性就好，不用太制式，沒有紅色眼影可用霧面紅色口紅替代） 這些就是這次傷口我使用的材料 1: 人工皮創可貼 （取代酒精膠與膚蠟，自帶黏性又可堆疊增加立體效果） 2: 假血膏（凝固狀，可讓傷口有更顯著的固狀效果，一罐小樣可以用超久，大概NT$100內） 3: 假血液 （流動撞，可讓血液有動態的流動感，一小袋一樣可以用超久，除非你還灑在服裝上，一小包大約NT$15左右） 這場戲就只有假血膏與假血液是真的特化道具 這次傷口主角我是利用這個人工皮中間較厚的區域，把它剪成一個圓形出來，當整個傷口的底 其他剩下的部分也別及著丟，將其剪成長條狀，接下來這個動作很重要 因為這些剪成長條狀的人工皮經剪裁後會顯得很銳利，直接堆疊上去會很不自然 所以請務必將各邊都用指腹稍加用力拉扯開來，人工皮邊邊就會變的更薄、帶有一些捲曲度 （記得！雖然是長條狀，但也是要四個邊都盡量都拉扯到效果會更好） 就像圖片這樣，每拉扯好一條人工皮，就慢慢堆疊在剛才剪下當底的那個圓的周圍上 堆疊上去，讓當底的那個圓，變成一個凹狀，每堆疊一層就先用黑色＋紅色的口紅或眼線筆上色 大概差不多會變這樣，我這個是都完妝後撕下來拍給你們看的 因為我是額頭上的瘀青畫好之後，就將人工皮創可貼中間那個當底的圓形先貼在我要的位置 後來剪下來的長條狀人工皮，每拉好一條就直接堆疊在額頭上順便上色 要先完全都做好再貼在臉上也是可以的 然後這個步驟也很重要！！！ 不管你是直接在臉上慢慢堆疊成傷口，還是先做好再貼在臉上 都要記得，拿一支刷具也好、筷子也行，請務必要用力用一個圓錐形的物品在傷口的中間位置再次加強 壓出一個像是彈孔的凹洞，因為在凹洞更深的情況下，再挖一些假血膏填進凹洞內那傷口才會更逼真 用刷具或筷子背面再壓出一個更深的凹洞大概就會變成這樣（這是我拍完之後撕下來的樣子） 因為我的假血膏是去年用不完今年再拿出來用的，所以都已經水水的，沒有什麼凝固的傷口感了 不然正常的假血膏用棉花棒填進去凹洞裡，那個傷口會比我這個更真～接著再將假血漿小心地滴進凹洞內 注意！ 這時候請你不要亂動，因為接下來要讓假血液流到你想要的位置，如果亂動的話它會亂滴 滴假血液的時候頭請微微仰高，然後緩緩的動你的頭，讓假血液流到你想要的位置，就大功告成囉！！！ 完成槍傷之後別忘了，拿一支不要的牙刷，少量沾取可流動的假血液，稍微用力壓一下刷毛 將假血液用噴灑的方式噴灑在整個傷口的大範圍（如圖） 這步驟一方面是可稍微淹蓋黑紅色瘀青那塊不自然的暈染，而另一方面是可以讓整個妝效更有層次感更有張力 花絮： 1：如果你想要讓整體造型更加精緻，手指、脖子的位置建議可以用剩餘的假血液塗抹，感覺會更厲害 2: 如不想費力畫一個漂亮的妝，或男生想畫槍傷但底妝不知道該怎麼做的話，看這裡 跟女生借一瓶比你原膚色更白的粉底或氣墊，底妝上好之後『慘白』的底妝就有了（嘴唇也整個上到） 接下來再用深色霧面眼影，不管什麼色調，深咖啡、灰、黑、藍、紫...... 用手或眼影刷，刷在黑眼圈至眼袋的位置、眼皮、眉頭的地方也可以不規則的帶到 再講究一點的話，兩頰凹陷處也刷一點～嘖嘖！這樣一個病態的男生槍傷妝也就完成囉！ 以上就是這次萬聖節妝容的簡單分享～如果你是專業人士請勿來板上噴我嘿 我有說了我主要是做美妝而非特化師，我羨慕也敬佩你們的專業，但我沒學過，只是好玩而已 希望這次的教程對你們有幫助～如果我有時間跟體力的話，在跟大家分享其他萬聖節造型啦！

全台最大日式「福湯岩盤浴」，5大岩盤浴設施+超舒適休憩空間，假日就是要這樣放鬆啦！

近日新竹多了一個熱門新景點－大魯閣湳雅廣場的「福湯岩盤浴」，有別於其他遊樂場所，最適合讓人來此釋放身心壓力、恢復元氣！不僅是全台最大的岩盤浴空間，在整體空間設計上更主打最極致的日式風格。除了5大岩盤浴設施特別從日本取經，福湯岩盤浴的入口處兩側更設計成日式大街的風貌，要讓人從入口處開始就沈浸在濃濃的日式風情之中。 福湯岩盤浴將於10月正式開幕，一般門票NTD$650元/2小時 （加30分鐘緩衝時間），適合平常上班已經耗盡心神的人，呼叫你的閨蜜或是另一半一起來享受週末、同時消除疲勞！ (圖片來源 福湯岩盤浴) 誰說岩盤浴只能是專屬於女性的SPA會館？新竹大魯閣湳雅廣場打造的「福湯岩盤浴」主打好友閨蜜或是夫妻情侶一同來放鬆、休憩，讓岩盤浴不再只是專屬於女性的空間！福湯岩盤浴佔地約350坪，擁有4間不同的岩盤浴設施加上1間冷卻房，每間岩盤浴房配合不同的岩石，打造出不同空間顏色及房內溫度，帶來排汗、新陳代謝、美膚等不同的放鬆效果，獨特的飄雪冷卻房更是讓人在加熱的體驗後透過低溫冷卻收緊毛孔、活化皮膚。 (圖片來源 福湯岩盤浴) 除此之外，福湯岩盤浴還提供了超過100席的休憩空間，包含悠閒的雙人吊床、舒適的躺椅沙發以及隱密的悅書閣空間。賓客可以自由選擇自己喜歡的角落，和閨蜜或是另一半窩在一起聊天、休息或是滑手機，如果這些都還不夠，館內準備了近5000冊的人氣漫畫、暢銷書、雜誌，讓你在福湯岩盤浴中一點都不無聊！假日出遊吃飽後不用再擔心沒地方去，除了咖啡廳，福湯岩盤浴絕對是休假行程的新首選！ (圖片來源 福湯岩盤浴) 【線上售票】 福湯岩盤浴與KKDAY配合開啟線上售票服務 售票網址：https://lihi1.com/8ZpRm 【店鋪活動資訊】 福湯岩盤浴歡慶開幕，曬護照享優惠，11月30日前持護照購票即加贈30分鐘及輕食茶點乙組。 【收費方式】 【營業資訊】 營業時間：平日11：00-01：00 / 假日10：30-01：00（最後入場時間22:30） 場館地址：新竹市北區湳雅街91-2號B1層 場館電話：（03）- 6128880 #8001 【浴場介紹】 赤塩-岩盤浴 敘述：赤岩之上，溫煦舒泰。溫熱的岩鹽舒緩身體的僵硬，柔和的粉色撫平心中憂慮，赤色散發著溫暖，使身心靈全然放鬆。 特性：排汗效果、血液循環、美膚效果 石材：岩鹽 介紹：天然岩鹽，它含有大量的礦物質並具有負離子作用，可幫助身體順暢地排出大量汗水。舒緩肌肉緊繃，讓全身釋壓舒緩疲勞感，調理肌膚問題與身心減壓。像磚頭一樣堆疊在桑拿房內，形成神秘的粉紅色空間。 (圖片來源 福湯岩盤浴) 墨夜-岩盤浴 敘述：墨色如夜，謐靜悠然。如黑夜一般的墨色，彷彿在星空下感受著夜的寂靜，舒緩由繁忙生活帶來的壓力，享受靜謐的悠閒時光。 特性：殺菌作用、除臭效果、氧化還原作用、濕度控制 石材：神黑石+帝諾大理石 介紹：神黑石是一種埋藏在深海底中的珪藻類生物，經過數億年間的累積而形成了石塊，再經地殻變動而被人類發現。神黑石在加溫後能放射出遠紅外線及負離子；輕鬆地幫助排汗，舒緩身體負擔。帝諾大理石屬於海底沉積岩有疊加且深淺不一的橫向豐富紋路；也因屬沉積岩，故會發現岩石含有貝類、古生物等化石。 (圖片來源 福湯岩盤浴) 鳳綠-岩盤浴 敘述：翠燦盎然，暄和舒緩。綠，是春天的代表色，寧靜卻又充滿朝氣，如同溫煦的春風，為疲憊的身心注入青春的活力。 特性：血液循環、空氣淨化效果、美膚效果、濕度控制 石材：青玉石+白玉石 介紹：天然玉石是大自然的產物，含有多種礦物質；微量元素；有望具有遠紅外效果和促進血液循環、新陳代謝的效果，增加人體的氧氣供應，並且在視覺上也很漂亮。 (圖片來源 福湯岩盤浴) 潤竹-芬蘭浴 敘述：篁竹之中， 滋熙柔潤。彷若於竹林之中，水汽氤氳，放鬆緊繃的身軀，帶走深處的疲累。 特性：排汗效果、新陳代謝 石材：青玉石+白玉石 介紹：水灑在加熱的岩石上，使水蒸氣和熱波沸騰，感知的溫度立即升高，刺激交感神經，促進血液循環並促進出汗。 (圖片來源 福湯岩盤浴) 映雪-冷卻房 敘述：恬靜清雅，沁涼若雪。皑皑白雪，散發著陣陣涼意，冷卻發熱的身體，使躁動的心回歸平靜。 特性：收緊毛孔、血管、活化皮膚 石材：青玉石+白玉石 介紹：以降雪機在房內降下雪花，氣溫保持在15度左右，透過低溫冷卻在岩盤浴中加熱的肌肉，使血管收縮，刺激皮膚細胞，活化皮膚，使皮膚恢復精神。 (圖片來源 福湯岩盤浴) 【福湯品牌介紹】 「福」取自福爾摩沙，台灣-美麗的島嶼，將日式岩盤浴帶回台灣，延遞溫暖健康的溫度； 「福」即幸福、福氣，是美好的象徵，寄託了人們對幸福生活的無限嚮往及美好祝願。 日常的生活中，我們的身體有太多的負擔、及壓力，帶您回歸自然的純粹，喚醒身體自我療癒與放鬆的機制；在每一次的沐浴過程中，由內而外的溫熱感都充滿健康幸福的感受，並且讓這樣溫暖幸福的感覺擁有感染的力量，傳遞給身邊的其他人。 福湯岩盤浴 IG：https://reurl.cc/73ebgb 福湯岩盤浴 FB：https://reurl.cc/2oDl2O

醫療大突破! 一滴血就能做二百多種檢測 ?

 美國血液檢測企業Theranos的創辦人霍姆斯（Elizabeth Holmes）在2003年，(當時19歲)從史丹佛大學輟學，成立高達90億美元的血液檢測企業塞拉諾斯（Theranos）。 霍姆斯不斷對外宣稱只需要幾滴血，Theranos就可以做二百多種檢測。從常見的血糖檢驗，再到癌症等疾病篩檢都能輕鬆完成。更強調公司所肩負的使命，是創造一種更便宜、更有效的替代傳統血液檢測的方法。 先說結果，這是一場騙局! 2015年，《華爾街日報》的記者-凱瑞魯訪問了4名離職員工，Theranos對外宣稱靠公司開發之儀器，一滴血就能檢測數十種疾病，但實際上檢測過程多在傳統實驗室完成，且檢測結果精確性也有嚴重誤差。 而Theranos向來都以「商業機密」為由，從未公布過任何實驗、檢測結果，引起外界質疑其技術可信度與準確度。事實上，後來美國食品和藥品管理局 FDA 公布的調查結果，Theranos 250項檢測中只有 12 項是自家產品 Edison 所完成，而這12 項檢查結果幾乎沒有一項準確。 這個曾被譽為 女版賈伯斯及 2015年 前100名最有影響力人物居然用了一個又一個的謊言，騙得90億美金。現今國際的技術，還尚未突破可以用少量血液檢驗出各項疾病的技術。 2019年日本東麗集團宣稱開發血驗癌的試劑盒技術，最快2020年可上市，但這消息到2021年的九月還未有任何消息和新聞。不過相信未來技術更加先進之時，一滴血檢驗數百種疾病這願景終將會實現。

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