慕蓉燕即飲燕窩禮盒｜用吃的面膜 打造澎潤肌｜市售固形量第一的即飲燕窩｜含珍貴唾液酸、多醣體、胺基酸及優質蛋白質｜0增稠劑

女生天生就是愛美，吃的、用的、圖的、擦的缺一不可，為的就是可以維持澎潤肌！在我看過比較高級吃的保養品，就屬燕窩莫屬，以前客人來家裡拜訪，偶爾會送如此貴重的禮物，我們收到都很珍惜著喝，以前最常喝到的就是甜甜的冰糖燕窩，如今冰糖燕窩已不稀奇，市售固形量第一的即飲燕窩你喝過嗎？！用熱穿透方式保存了燕窩珍貴唾液酸、多醣體、胺基酸、優質蛋白質、維生素、礦物質..等，每一口都吃得到珍貴的燕窩顆粒，用燕窩食補，打造Ｑ彈澎潤肌！ 慕蓉燕即飲燕窩成分 市售固形量第一的即飲燕窩小小一瓶直入3克珍貴乾燕餅，濃度最高、克單價最親民。 慕蓉燕即飲燕窩6入禮盒 屬於抽拉式禮盒，緊密度還不錯，我拉開的時候需要用點力（哈！） 每一瓶都是玻璃罐裝，一般存放時，建議放在陰涼處，不要曬太陽，也可以放冷藏，要吃的時候就可以吃到冰冰涼涼的燕窩 外盒包裝也是屬於簡約又帶點高級感的感覺 何謂唾液酸？！ 『唾液酸』又稱『燕窩酸』燕窩裡面最重要的成分之一，在人體中，腦的唾液酸含量最高，而母乳、牛奶、雞蛋、奶酪中也含有唾液酸，燕窩中的唾液酸含量為7-22%，是普通食物的50倍，營養價值很高！ 逐批檢驗唾液酸、粗蛋白 一般市售的燕窩，不太會特別檢驗唾液酸的成分，而慕蓉燕為了確保營養價值，逐批的檢測唾液酸成分 慕蓉燕除批檢驗出來後，其中... 營養成分含量都比一般市售的燕窩高出很多！ 市售固形量第一的即飲燕窩 一般市售的燕窩，固形物含量約莫20%左右，而慕蓉燕的燕窩固形物含量高達80％左右，在未開封透過玻璃瓶看時，你會看到滿滿的燕窩顆粒！ 用湯匙一挖，就是滿滿的燕窩啊！！！ 一瓶只有14公克是水！而慕蓉燕使用熱穿透方式保存燕窩，100%無添加任何化學品及增稠劑，保留優質營養，天啊！ＣＰ值真的很高，一瓶直接底兩瓶！ 慕蓉燕即飲燕窩 吃起來的口感 相信你一定沒有吃過，整平滿滿的燕窩，就連我只有吃過一般的冰糖燕窩啊！這麼濃郁的還真的第一次吃，用湯匙一挖，每一口都吃得到珍貴的燕窩顆粒，咕溜咕溜滑進喉嚨，甜度非常不甜，怕甜的朋友可以安心吃，而且很適合加牛奶、蜂蜜一起吃喔！ 喜歡溫補的，可以加入熱水拌勻後，稍微放置1~3分鐘，溫溫的吃 一起來看看大家實際試吃的反饋吧！ 萍姐粉絲好康團購優惠 ＣＰ值這麼高的燕窩怎麼可以自己享用呢！萍姐幫大家談到優惠的團購價，讓你嚐鮮省荷包，有興趣⇒ 點我直接購買團購優惠價 喔！ 一天一瓶好好保養起來！ 後這邊要來工商一下啦！今年萍姐正式跟Line 官方簽約，成為Line貼文串的圖文創作客，會勤奮更新食記，如果可以的話，在幫我加入賴好友追蹤 ，謝謝大家🍎萍姐官方賴👉萍姐愛分享 -----FOLLOW ------如果喜歡我的分享可以追蹤以下平台喔＾＾IG👉Ya Ping Chung粉專👉萍姐愛分享社團👉萍姐 愛吃團 🍒🍵🍲想當吃貨一起來 團團團！YT頻道👉萍姐愛分享團購社群👉 🌟周周搶便宜 限量不等人🌟 #慕蓉燕即飲燕窩 #慕蓉燕 #慕艾即飲燕窩 6入禮盒 #萍姐愛分享 #市售固形量第一的即飲燕窩 #唾液酸 #多醣體 #胺基酸 #優質蛋白質 #瓶直入3克珍貴乾燕餅 #燕窩推薦 #送禮推薦 #燕窩 #禮盒 #吃的面膜 #真燕窩無漂白 #熱穿透 #無添加任何化學品 #無添加增稠劑 #正天然燕窩

【7-11超商美食】新鮮的義大利麵 part.2｜香蒜海鮮墨魚生義大利麵、帕瑪森烤雞生義大利麵｜低GI、補充蛋白質、健身

【喜歡我的分享歡迎追蹤支持喔!!】 繼上次分享過7-11【烤雞時蔬生義大利麵】，因爲我後來又陸續回購好幾次，蠻喜歡的，所以看到推出其他口味就很想吃吃看，這次就分享兩個口味吧！新品【香蒜海鮮墨魚生義大利麵】$89 (熱量 465大卡、蛋白質 18.2公克、脂肪 13.4公克、碳水化合物 67.8公克)◆香蒜味添加蝦子、蛤蜊的海味和淡淡紅椒味，然後因為麵本體是墨魚粉製成，自帶鹹味，因此整體的鹹度偏高。◆麵體則是屬於細麵，一樣是QQ口感，但沒有之前的寬麵來得有嚼勁，但也還是不錯啦！看個人口味～ 【帕瑪森烤雞生義大利麵 】$85 (熱量 544大卡、蛋白質 25.1公克、脂肪 19.6公克、碳水化合物 66.7公克)◆番茄味濃厚，酸甜感明顯，更增添起司奶味，搭配帶有烘烤後的碳香雞肉，層次豐富也很開胃! ◆和之前的一樣是寬麵，Q軟有嚼勁。◆這款的碳水和蛋白質都蠻高的，所以熱量相對也較高!! 歡迎追蹤我 IG: annich_hi、FB 聯絡我: annich.chang@gmail.com #健身 #義大利麵 #新品報報 #新品上市 #生義大利麵 #便利商店美食 #微波食品 #711美食 # 低GI #超商美食 #超商新品 #711新品 #台灣 #台灣美食 #美食 #新北美食 #台北美食 #新竹美食 #基隆美食 #桃園美食 #宜蘭美食 #苗栗美食 #台中美食 #彰化美食 #雲林美食 #嘉義美食 #台南美食 #高雄美食 #屏東美食 #花蓮美食 #台東美食 

┃食記┃韓式排骨

🅰︎🅿︎🆁🅸🅻 #料理紀錄 ²⁄₇ ‧ ‧ 今日料理 #韓式排骨 TikTok:https://vt.tiktok.com/ZSd6PLXVc/ #靈魂醬汁 是用零熱量 #麻藥雞蛋 剩下的醬汁熬製，整體口感起來，太優秀啦！😋😋😋 能吃上這樣ㄧ道無負擔的肉肉 #蛋白質 真是幸福美好🥰 ‧ ‧ ‧ #food #cooking #homemade #Glutenfreediet #廚娘 #食記 #烹飪 #自煮生活 #料理 #家常菜 #排骨 #滷排骨 #烹飪食堂 #減糖餐 #減醣料理 #減糖食譜 #低醣飲食 #低醣料理 #餐桌日常 #手機食先 #健康飲食 #今日のごはん #料理女子 #ISGREAT美好生活 #PopDaily波波黛莉的異想世界

【美妝知識】指甲斷裂怎麼辦!?五個指甲告訴你的身體警訊+保養重點大補帖!!!

為什麼我的指甲會一直斷掉??明明沒做什麼為什麼指甲裂開?我生病了嗎?該不會得了什麼病吧?魔鬼就藏在細節裡，芃芃不只告訴你指甲斷裂的五大原因，還給你指甲保養的重點教學!!! 指甲斷裂五大原因+保養重點大補帖 指甲斷裂五大原因+保養重點大補帖>>過於乾燥 👉形成原因 :過於乾燥 ✔解決方法 : 可能因為平時一直碰清潔劑、酒精等等導致手部過於乾燥，那麼這時候就可以多保濕，勤擦護手霜等等來保養手部肌膚！ 🚩推薦保養品: 這罐真的很讚，有夠護手xD!!! 👆圖片來源: CHANEL官方 👉閱讀更多:低調、氣質百搭款！新手美甲『灰調透奶咖』，簡單打造初冬感高級美色～ 指甲斷裂五大原因+保養重點大補帖>>不均衡飲食 👉形成原因 :不均衡飲食 極少數茹素者吃純素，沒有補充足量的豆類等植物性蛋白質，可能會因為營養不均而造成指甲易斷、易碎。 －節自振興醫院醫學美容中心主任 藍淑馨 ✔解決方法 : 想要有健康的指甲，最重要的根本就是要有健康的身體，飲食營養均衡，血液就會循環順暢，就能讓指甲甲床的營養供應充分，自然會有健康的指甲。 -節自常春月刊 🚩推薦保養品: 👆圖片來源: @VIVIAN飲養師 👉閱讀更多:小仙女落在指尖！超夢幻『雪透粉紫』指甲靈感，隨意暈染都超美～ 指甲斷裂五大原因+保養重點大補帖>>指甲生病了 👉形成原因 :指甲生病了 常見的指甲疾病有:甲床分離症、甲癬(灰指甲)、指甲縱裂症等 ✔解決方法 : 如有這些症狀，最好的方法只有快快去看醫生!!! 👆圖片來源: CANVA 👉閱讀更多:偏軟指甲怎麼留長？innisfree強韌護甲油使用心得 指甲斷裂五大原因+保養重點大補帖>>常做美甲 👉形成原因 :常做美甲 有時會因為美甲師操作不當導致破壞到了原本的指甲，或是因為太過頻繁更換樣式，沒有讓指甲休息，導致其長期處於無法"呼吸"的狀態，產生斷裂、變軟的現象。 而如果是非凝膠美甲，長期下來也會因去光水的強烈腐蝕性，使得指甲的甲面變薄，進而導致指甲斷裂。 ✔解決方法 : 最好的方法就是間隔做，適時讓指甲透透氣，休息一下。 👆圖片來源: CANVA 👉閱讀更多:MUJI無印良品大降價！編輯失心瘋購物日記，精選瘋狂回購的平價好物TOP 10 指甲斷裂五大原因+保養重點大補帖>>缺乏蛋白質、生物素 👉形成原因 : 缺乏蛋白質、生物素，只要生物素攝取足夠，指甲就能具備一定程度的硬度、韌性、完整性。 －節自振興醫院醫學美容中心主任 藍淑馨 ✔解決方法 : 多吃含有豐富生物素的食物有牛奶、蛋黃、豬肝、啤酒酵母、麥芽、麥麩、花生、深綠色蔬菜等。 🚩推薦:植物性高蛋白 👆圖片來源: 樂維根the vegan全素高蛋白營養專家 👉閱讀更多:光療指甲也能自己DIY？光療美甲注意事項、步驟教學、需要工具一次告訴你！ #指甲斷裂 #指甲斷掉 #指甲裂開 #指甲保養 #指甲 #美甲 #美甲保養大補帖 #過於乾燥 #不均衡飲食 #指甲生病了 #常做美甲 #缺乏蛋白質、生物素 最新文章 👉【Netflix】《美國女孩American Girl》劇情評價，今年強檔!台灣人必看的華語電影!!! 👉【Netflix】《少年法庭Juvenile Justice》劇情評價，陪你看透青少年犯罪故事! 卡蘿去哪玩? 🦵【新竹景點】盤點台灣Top10新竹溫泉，最夯的碳酸泉讓你的皮膚彈嫩到不行! 🦵【桃園景點推薦】大溪老茶廠，帶你認識台灣百年茶業文化! 🦵【桃園景點】2022 Top10桃園親子景點推薦手信霧影城、大溪老茶廠，溜小孩就去這邊！(持續更新) 跟著卡蘿動起來 💪游泳教練給你最火的燃脂減肥菜單，每小時五百卡路里，通通燒起來! 💪【運動必備】居家防疫要幹嘛?健身房沒開，在家也能瘦!十大居家運動APP推薦底家拉~💪【減肥減脂日記】佛系減肥你也能瘦十公斤，十五招傳瘦給你，減肥不用餓肚子，心路歷程在這裡!!! 芃芃水噹噹 👀【比基尼推薦品牌】Haolang比基尼分享，游泳教練實穿給妳看! 👀【夏日必備】2021最新海灘時尚，你不能沒有其中一款!十大超辣的比基尼品牌攏底家! 👀【Top10 Diptyque香水推薦】｜2021盤點Diptyque男女香！影中之水／感官之水必收！ 芃以食為天 👅2022最新！10家台南咖哩推薦：咖哩意識、無責任，咖哩控看這篇就對了！ 👅2022最新！10家台中拉麵推薦：麵屋六花、空海拉麵，拉麵控看這篇就對了！ 👅【恆春咖啡廳】山男咖啡，恆春居然有這種美不勝收的咖啡館！！ 芃芃的電影推薦 🎬【Netflix】《美國女孩American Girl》劇情評價，今年強檔!台灣人必看的華語電影!!! 🎬【Netflix】《少年法庭Juvenile Justice》劇情評價，陪你看透青少年犯罪故事! 🎬【Netflix電影推薦】魷魚遊戲APP | 五款Roblox免費手遊在這裡!

The Day沙拉餐盒專賣-中美店 台中西區 店內文青裝潢亮麗又提供豐富的蛋白質、蔬菜及優質碳水化合物 必推MEALBO

近年健身風氣超級盛行耶，在下也是每天實施減醣的飲食生活。 對於這種看起來美麗，吃起來健康的餐點很熱愛，不論是運動前或運動後補充都超級適合， 又不會對我的體脂、體重有負擔唷。 個人滿喜歡#TheDay 的MEALBOX，是紫米飯，飯量還可以減少耶，很貼心。 像我一樣肉食性的，還可以多加點蛋白質，價格很平價，份量又剛剛好。 #TheDay沙拉餐盒專賣-中美店 從外面就可以看到店內燈光明亮吸引人目光，裏頭擺設跟桌椅都非常有質感，用餐讓人很享受；自助區提供餐具、水、最特別就是手機架，超酷的。 #mealbox $140 主餐蛋白質：桔醬豬柳+南洋水波魚 配菜：紫米飯、地瓜、炒青菜、櫛瓜、炒杏鮑菇、嫩蛋 加購 南洋雞胸肉$40 #美式咖啡 $50 咖啡尾韻平順，不會咬喉嚨，很推薦；貼心的店家還贈送烤的酥脆的麵包👍 來吧，最愛健康料理了！雖然每天自己帶的減醣便當也很好吃，但外面到擺盤就是美的不要不要！ The day沙拉餐盒的meal box 對於健身想長肌肉的帥哥美女們，是個很棒的組合，優質的蛋白質與碳水化合物，加上價格很平價，餐點美味好吃，值得好好推薦👍 肉食性的我還多點一份蛋白質❤ #雞胸肉 水嫩不乾柴，別怕，可以點。 #南洋水波魚 也沒有魚的土味，怕吃魚的你，也就別嘗試，他真的吃起來還是魚😜吃肉肉吧！ #桔醬豬柳 特別的桔醬甜搭配炒洋蔥，吃起來很開胃、清爽。 來吧，最愛健康料理了！雖然每天自己帶的減醣便當也很好吃，但外面到擺盤就是美的不要不要！ The day沙拉餐盒的meal box 對於健身想長肌肉的帥哥美女們，是個很棒的組合，優質的蛋白質與碳水化合物，加上價格很平價，餐點美味好吃，值得好好推薦👍 #TheDay沙拉餐盒專賣-中美店 營業時間：10:30 - 20:30 403台中市西區中美街402號一樓 #台中美食 #台中輕食 #台中健康餐好 #西區美食 #西區輕食 #西區健康餐盒 #西區餐廳 #減脂餐 #減肥餐 #減脂餐 #減醣好好 #減醣 #台中新店報報 #巧遇花路上的珍妮花 #mealbox #taichung #taichungfood #yummy #yummy台中

超商新品 | 不用喝牛奶也能補充鈣和蛋白質啦！【沒有牛】燕麥奶大家一定要試！

全家、711 | #新品上市📢喜歡燕麥奶的看過來！#沒有牛 又出新品啦！‼️單件特價32元、二件59元 優惠至4/5 𓍯 #沒有牛燕麥奶 原價$35這次主打 #牛奶等級配方不能喝或不喜歡喝牛奶的大家有福了♥️不用喝牛奶也能攝取牛奶的營養成分！每瓶有600mg鈣含量、8.7g蛋白質 口感有一點沙沙但是無顆粒跟以前一樣是無加糖的！不過喝起來會有燕麥的自然甜(覺得甜度好像比之前三款低一些但味道其實跟之前的沒太大差別只是在於營養成分不一樣當早餐飲料蠻不錯的👍喜歡燕麥奶的大家快趁特價來試試吧！ 👉🏻記得追蹤 @oldgirl.mytw.foodie 看更多開箱📌 @familymart_tw©圖文未經授權 請勿轉載©‎‎𓂃 𓈒𓏸#老咩吃全家#老咩吃超商#全家#全家新品#全家美食#燕麥奶

[喵の食記。零食]LitoMon 怪獸部落。Litö!輕肉泥系列 2022春季新上市!!

 #J哥和Na哥 本篇要介紹的是怪獸部落的2022年春季新品「Litö!輕肉泥系列」 於2022/03/10正式上市，總共推出五種口味 「Litö!輕肉泥」僅添加胺基酸，並搭配不同維生素作為營養補充品 減磷、減鈉，並剔除防腐劑、色素、作為增稠劑的成分如葡萄糖、果糖、澱粉、植物性油脂等 質地較為稀釋軟濡，但美味不變(我猜的啦...) 既是眾多貓主子都難以抵抗的美味肉泥，同時也是補充維生素、水分的好夥伴 詳細原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/362645543 Litö!輕肉泥- 產品資訊 產品品牌：怪獸部落 LitoMon 官網產品頁面粉絲專頁Instagram 產品口味：以下介紹 產品類型：貓適用零食 產地與製造商：泰國/Thai Union Manufacturing Co., Ltd. 進口商：怪獸製造有限公司 Litö!輕肉泥- 優惠碼 ❗❗首次在官網上註冊購物❗❗ 第一重 購物輸入【LM@73463】即可獲折抵50元優惠 第二重 22022/03/27前首次消費滿NT 299，輸入【LITO299】就送「Litö!輕肉泥」1包(口味隨機) Litö!輕肉泥- 建議食用量 總共有五種口味，每袋均含四條肉泥，每條肉泥為10 g ◆ 僅限貓咪食用 ◆ 建議用量：體重四公斤以下，每日不超過2條；體重四公斤以上，每日不超過3條 ◆ 腎臟疾病及糖尿病貓，建議事先諮詢醫師 Na哥：飯前要洗手，就算吃點心也一樣! 「Litö!輕肉泥」取名「輕」肉泥並不是因為份量少或是比較蓬鬆 而是因為這系列的肉泥成分有經過調整，比起常見的肉泥商品，減少鈉、磷的含量 僅用「增稠多醣」作為增稠劑，沒有添加葡萄糖、油脂、澱粉等其他增稠的成分 保留美味與營養，同時減少身體代謝的負擔，就能在吃點心時更減少罪惡感，當然也就更安心與開心啦 娘很搞剛的搬出黑石板，這樣看起來是不是比較高檔 你說呢，Na哥? Na哥：「高檔不高檔，吃了才知道!!」 由左到右順序介紹各種口味的成分與營養資訊 Litö!輕肉泥- 口味介紹 雞肉+蝦肉+維生素A 成分：雞肉、蝦、純水、胺基酸、增稠多醣、維生素A 營養分析： 熱量 4.3kcal/10 g/條 (43 kcal/100 g) 蛋白質 6.0 %以上 脂肪 0.2%以上 水分 91.0%以下 灰分 2.0%以下 纖維 1.0%以下 磷 0.02%以上 鈉 0.01%以上 雞肉+甘貝+維生素B群 成分：雞肉、干貝萃取物、純水、胺基酸、增稠多醣、維生素B群 營養分析： 熱量 4.8kcal/10 g/條 (48 kcal/100 g) 蛋白質 7.0 %以上 脂肪 0.2%以上 水分 90.0%以下 灰分 2.0%以下 纖維 1.0%以下 磷 0.03%以上 鈉 0.005%以上 純雞肉+維生素C 成分：雞肉、純水、胺基酸、增稠多醣、果寡糖、維生素A 營養分析： 熱量 4.8kcal/10 g/條 (48 kcal/100 g) 蛋白質 7.0 %以上 脂肪 0.2%以上 水分 90.0%以下 灰分 2.0%以下 纖維 1.0%以下 磷 0.03%以上 鈉 0.005%以上 純鮪魚+維生素D3 成分：鮪魚、純水1、胺基酸、增稠多醣、鈣質補充、維生素D3 營養分析： 熱量 4.5kcal/10 g/條 (45 kcal/100 g) 蛋白質 7.0 %以上 脂肪 0.1%以上 水分 90.0%以下 灰分 2.0%以下 纖維 1.0%以下 磷 0.03%以上 鈉 0.05%以上 純鮭魚+維生素E 成分：鮭魚、蝦、純水、胺基酸、增稠多醣、維生素E 營養分析： 熱量 4.7kcal/10 g/條 (47 kcal/100 g) 蛋白質 5.5 %以上 脂肪 0.4%以上 水分 91.0%以下 灰分 2.0%以下 纖維 1.0%以下 磷 0.03%以上 鈉 0.01%以上 前三者為以雞肉為主要成分，肉泥顏色粉白，質地較稀軟，甚至擠出的肉泥邊緣會出一點點水分； 後兩者為純魚肉肉泥，肉泥色偏暗粉紅，質地也比較厚實如軟膏狀 原本想說觀察哥們吃「Litö!輕肉泥」的順序與狀況來判斷他們偏好的口味 但後來發現應該只是很有規矩地從最邊邊往中間，一口一口、吃乾抹淨 沒有比較偏好的，所有「Litö!輕肉泥」的口味哥們都很愛啦 ❗❗別忘了優惠碼❗❗首次在官網上註冊購物 第一重 購物輸入【LM@73463】即可獲折抵50元優惠 第二重 22022/03/27前首次消費滿NT 299，輸入【LITO299】就送「Litö!輕肉泥」1包(口味隨機) 詳細原文：https://anny2949.pixnet.net/blog/post/362645543 喜歡我的文章，歡迎到其他平台去逛逛囉 痞客邦部落格 NiNiGaGa NiNiGaGa粉絲專頁 NiNiGaGa 貓小孩J哥Na哥粉絲專頁 這個與那個 This & That 以上。

【美國ON歐恩-WGS金牌乳清蛋白】輕鬆補充一日所需蛋白質的好幫手

最近養成了健身習慣，不想讓努力白費，因此也開始好好注重自己的飲食，而想增肌減脂，補充 #蛋白質 超重要， @optimumnutritionhktwON乳清蛋白是我最近健身運動後輕鬆補充的好夥伴，想分享給大家 💪🏻健身當然很重要的也需要補充足夠的 #蛋白質，不少資料顯示，一日所需蛋白質為體重的1.5~2倍， 為了方便現在外食居多的大家，便利商店也推出沙拉、雞胸肉、飲品等商品，大家可自我觀察一下：☑️一整天蛋白質的攝取量真的足夠。☑️是否吃進所需蛋白質的同時，也攝取了其他易發胖的熱量。☑️工作生活太忙，沒那麼多時間可準備、計算最後依舊亂吃。 💪🏻現在有了ON乳清蛋白補足一日所需蛋白質更簡單了，一週平均重訓3️⃣-4️⃣天、有氧2️⃣-3️⃣天的我，會在健身後備上一杯， 💪🏻一匙+2️⃣4️⃣0️⃣~3️⃣0️⃣0️⃣cc的水，均勻好搖勻、易融化無結塊口感，搭配這次香醇不甜膩的 #香草冰淇淋 口味， 💪🏻每一匙皆可喝進2️⃣4️⃣g的蛋白質， 為運動後分別需4️⃣8️⃣及7️⃣2️⃣小時恢復的小肌群和大肌群，帶來最優質的能量補充。💪🏻大家可能有個迷思，我又不健身需要那麼多蛋白質嗎？其實，不僅健身需要補充蛋白質，若是想 #瘦身、維持 #完美體態、#增肌減脂、#提高基礎代謝，蛋白質都扮演很重要的角色。 💪🏻攝取好消化吸收、方便取得又好喝的蛋白質來源，歡迎一起來試試on乳清蛋白 👍🏻 ‼️為保障每位消費者所買到的ON乳清蛋白都是正貨， 透過簡單3️⃣步驟即可認證🔺掃瞄商品上的QRcode🔺刮開銀色區塊輸入驗證碼🔺出現認證畫面表示驗證成功 ​更多資訊及購買連結請點我：http://sho.pe/on_official#ShaNice食光旅人筆記#optimumnutriton#on乳清蛋白#2022on特派員

女孩必知5個會變美的習慣！養成這些好習慣擁有美麗好氣色！無論是不是38婦女節都要好好寵愛自己！

女孩必知5個會變美的習慣！養成這些好習慣擁有健康好氣色！

大家知道平常哪些會習慣會讓自己漸漸老化嗎？像是熬夜、不運動、不吃蔬果，其實聽起來很籠統，但告訴大家這是超級必備的事情，今天的貼文，看似在講廢話，第一次想這種這麼多偏文字的文章，但身為生技公司小編的我，真的要告訴大家，真的是每天必做的事情！！ ✨喝足夠的水 研究建議，每天大約要喝1500-2000cc的水量，確實的水量算法：體重*30cc。 水佔據我們身體60%的主要組成成分，另外的20%為蛋白質，剩下的部分為其餘的脂質等物質。俗話說：『女人是水做成的』，真的確實是，女人的還水量又比男生多了10%。 水除了幫助我們代謝外，裡面還有一個超重要的成分就是『電解質』，人體裡最主要的電解質是鈉、鉀、鈣、鎂、氯，一般以往認為電解質只是在運動或是發燒腹瀉時喝，但不全然，其實當電解質失衡，你會感到體力下降、口渴等等都是在告訴你身體再出狀況了，所以不是感到有異狀才喝，每日平時的補充就相當的重要！ 很感謝我們經理都會給我們很多維生素的發泡錠或是電解質發泡錠就放在公司的廚房，每天早上進公司我都是先泡一杯來喝，哈哈，真的什麼都顧到了！ 有興趣的朋友可以點我這邊看～ ✨每天運動30分鐘 看似很簡單的數字，但對於很多人來說應該不太常做到，我也是其中一員🤣 朝九晚六的上班生活加上回家後還有很多稿要趕著寫，然後洗個澡後又累了，一天真的很難撥出一些時間運動，但運動會帶來給我們很多好處，最近我要開始落實我的一週一有氧運動了，上週我已經開始去爬山了，真的是整個大爆汗也沒有感覺到累，運動除了可以讓我們獲得能量，還有一個部分就是運動可以讓我們排毒也可以讓我們的生理機能產生更多的酵素來代謝身體不好的物質。 各位美眉們真的要記得趁年輕的時候好好多動動，自從進入生技產業才開始真正的了解到這件事的重要性，像有些知名女星為什麼50幾歲可以長得像30幾歲，運動絕對是少不了的事情，飲食也是！！ ✨吃足夠的蛋白質 就像上面說的，蛋白質佔據人體主要20%，衛福部建議蛋白質每日建議攝取量為每公斤1公克蛋白質，若是運動足每公斤1.2公克蛋白質。我們的全身上下都是由蛋白質組成，而蛋白質又是由人體的最小積木『胺基酸』所組成，從上到下能想得到的地方都是，而人體內是由20種胺基酸互相拼湊而組成一個我們，所以當飲食不均衡，沒有攝取到足夠的胺基酸，就像是英文中字母有26個字，當要拼出APPLE這個單字時，但一直缺乏L擁有拼不出完整的單字，所以每日不只是要攝取足夠的蛋白質，更要攝取對的蛋白，有興趣的朋友可以搜尋『胺基酸營養液』就會有相關解答囉～～ 消化過程：蛋豆魚肉➡️蛋白質➡️胜肽➡️胺基酸 圖片來源：雲揚生技官方臉書 ✨多吃膳食纖維 想必大家應該都知道吃菜吃水果很重要，但你有每日五蔬果嗎？是不是真的超難做到的，對我來說超級無敵難做到，因為我超討厭吃青菜，水果我也只吃蘋果、草莓、芒果這種的，根本沒辦法做到五蔬果。衛福部建議每日膳食纖維攝取量為25-35公克，但有90%以上的國人幾乎都沒有做到。 俗話說：『棒沒出，面青筍筍(台語)』，這話是真的！！愛美的姐妹真的要記得多吃蔬果！！ 膳食纖維可以增加飽足感、促進消化道蠕動，進而使排便順暢、膳食纖維是益生菌的主要食物來源，能促使好菌生長，使腸道健康。如果真的無法補充這麼多的蔬果，其實市售很多保健食品都有做膳食纖維粉的補充包，只要加入水中或是任何你喜歡的飲品中都可以，但也要記得注意成分含量唷，才能吃的有效。 ✨維生素、礦物質補充 你知道身體其實很需要維生素和礦物質來平衡我們的身體嗎？ 維生素和礦物質是不能透過身體自行合成的，必須經由攝取而得，像是維生素B、C、D或是礦物質鎂、鋅、鈣等等，都是對身體很重要的元素。 尤其愛美的美眉們絕對不能錯過超強抗氧化聖品『維生素C』，促進膠原蛋白合成，幫助傷口癒合，還可以促進鐵吸收，還有一個超級抗氧化聖品礦物質『硒』，搭配維生素C一起補充可以更增強抗氧化的功能，完全是喝護力神隊友(衛福部建議每日維生素C建議攝取量為100-2000mg)。而維生素B又有快樂賀爾蒙支撐，可以幫助我們減少壓力也能為我們帶來精神。光是以上三個例子就對人體來說非常重要，所以要記得適時的補充，才能對身體帶來健康，真的很感謝每天早上進公司的我就有得喝了，真心推薦給大家要喝就要喝有效的！！ ▲更多資訊： Instagram:：HGY._.STUDIO、hoguanyun0427 Facebook：冠の小小世界 ▲更多文章： #變美習慣 #變美 #美麗 #美眉 #美眉必備 #五個變美小知識 #變美小知識 #popdaily #popstyle #波波黛莉 #波波穿搭 #波波妝漂亮 #HGYSTUDIO #冠の小小世界 #Poper耍漂亮

食物界中的互補型情侶-互補性蛋白質

在這個健身、養生當道的時代，很多人都知道吃蛋白質很重要，不管吃什麼都要估算一下今天吃了多少克的蛋白質，但是你知道嗎？除了「量」以外，蛋白質的「質」也很重要喔！而「質」就跟胺基酸有很大的關係了 蛋白質的類別有哪些? 人體內的蛋白質主要有22種氨基酸所構成，其中有九種為必需氨基酸。必需氨基酸的意思是人體無法自行合成，一定要靠飲食才能攝取到這九種氨基酸。而依營養價值來區分蛋白質，可分為完全蛋白質、不完全蛋白質。 完全蛋白含有人體所需的九種必需氨基酸，因此可完整建構起我們身體的各項組織，例如嬰幼兒的成長期、青少年的青春期、我們平常的頭髮與指甲的生長…等，都是需要有這些氨基酸、蛋白質才能正常建構的，因此完全蛋白對我們來說非常重要。完全蛋白存在於動物性蛋白當中，例如肉類、海鮮類、奶類...等，因此只要我們日常飲食均衡，要取得完全蛋白是很容易的。 不完全蛋白質之所以叫做「不完全」，是因為無法充分攻擊一種或多種必需氨基酸。是因為這些蛋白質裡缺少了某幾項氨基酸，如果長期只攝取不完全蛋白，便會使氨基酸攝取不平衡，進而造成一些缺乏症的產生 不完全蛋白質主要存在於植物性蛋白，例如豆類食物缺少了甲硫氨酸，穀類食物則只少了離胺酸（當年我用來應付考試的口訣「離穀豆甲」），所以不完全蛋白的品質會比較不完善 看到這發現了嗎？不完全蛋白存在於植物性蛋白，然而會經常吃植物性蛋白的對象則是素食者、蔬食者，因此素食者、蔬食者就更要注意蛋白質「品質」的問題 哪些食物組合能達到「蛋白質互補」? 不過不用擔心，營養師當然還是有破解的方法啦！ 只要透過互補原則，選取適當的植物性蛋白，自然可以攝取到質與量都完整的蛋白質喔！ 如上面所提到，豆類食物缺少甲硫氨酸，穀類食物缺少李安酸，那麼將穀類食物與豆類食物一起吃，就可以得到「互補氨基酸」的效果囉！ 例如御飯糰搭配豆漿、花生吐司配米漿、紫米飯配豆腐湯、魯豆乾配杏鮑菇…等，都是很好的組合喔，以上推薦給素食者，或是不方便獲取到肉、蛋、魚的朋友哦~ 👉想看更多 Annie營養師的營養健康資訊 WFH怎麼吃?低GI飲食讓你精神好、體態不走樣 端午節吃什麼?粽子熱量大評比! 掌握吃粽前、中、後原則，讓你吃肉粽不怕變「肉重」 來點元宵儀式感!元宵燈謎能對幾題!? 年菜賓果! 為自己的年菜飲食做個測驗吧! 想知道更多食品、營養、貓貓、時事等療癒資訊，歡迎追蹤我的各種平台~ 👉臉書粉絲團：張馨云營養師的食癒插畫室 👉IG：食癒插畫室 👉個人網站：食癒插畫室

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