美容成份│『胜肽家族』小分子單位，吸收好、效果自然好！

『胜肽』是現今保健食品與保養品常用的成分， 不論是營養、荷爾蒙、調節血脂、酵素抑制、調節免疫、抗菌、抗病毒及維持健康，胜肽都有非常緊密關係。 胜肽應用在化妝品上，藉由仿生長因子活性的胜肽加入保養品中以撫平各種細紋、加強亮白或經由抗氧化以強化整體保養的效能，已是當前的趨勢。 『胜肽』是什麼呢? 胜肽其實就是「蛋白質」的其中一員， 以單位來看的話，在蛋白質家族中最小的單位叫做「胺基酸」， 而兩個胺基酸以上組成就會被稱為「胜肽」， 胜肽如果是由兩個胺基酸組成，就叫做二肽或雙胜肽。 如果是由三個胺基酸組成，就叫做三肽或三胜肽。 如果以分子大小來說的話：胺基酸＜胜肽＜蛋白質 換句話說，胜肽就是小分子的蛋白質，這樣的小分子型態， 應用在保養美容上的特性，就是「吸收好、效果快、可達最深層肌膚」。 『胜肽』的種類及如何選擇？ 不同的數字代表皮膚吸收層不同，所以含有胜肽的保養品該如何選擇，就要從「想改善什麼樣的狀態」來選！ 1、二胜肽(tripeptide)： 抑制羥基化、醣化、氧化的幕後推手，促進淋巴循環和解毒。 2、二胜肽-肌肽(Carnosine)： 抗氧化、延緩細胞老化，清除自由基。 3、三胜肽(tripeptide)： 增加膠原蛋白及細胞間質的玻尿酸合成、緊實抗皺、促進傷口癒合及增生功效。 4、藍銅胜肽（GHK-Cu）： 恢復肌膚修護能力，增加皮膚細胞間黏質產生、減少肌膚受損，刺激表皮層重要結構分子合成，增加皮膚厚度，減少皮膚鬆垮緊實肌膚，輔助抗氧化酵素SOD，有強而有力的抗自由基功能。 5、四胜肽(Acetyl Tetrapeptide5)： 類似DHEA細胞激素，對抗老化，阻擋肌肉收縮平撫表情紋，去除眼部浮腫與毒素，保護肌膚對紫外線的傷害、防止發炎、降低敏感性、增加肌膚耐受力。 6、五胜肽(Matrixyl)： 脂溶性活性成分皮膚容易吸收強化膠原蛋白第一型和第三型的合成能力同時激活老化狀態纖維組織母細胞中第四型膠原蛋白修護斷裂的膠原纖維促進膠原蛋白增生消除靜態紋達到肌膚緊實目的，增加膠原蛋白增生1、3型，阻擋肌肉收縮訊息撫平表情紋。 7、六胜肽(Argireline)： 能舒緩表情紋，被稱為類肉毒桿菌素( Argireline )，具有抑制神經物質過度釋放、影響皮下神經與肌肉間的傳遞蛋白作用，對於減緩臉部的魚尾紋、法令紋等動態紋路效果最好，法國皮膚科醫師研究， 6胜肽運用於眼周皺紋效果尤其明顯。 8、九胜肽(Nonapeptide)： 能在黑色素形成源頭進行阻斷、中止α-MSH促黑激素訊息的傳導，避免位於基底層細胞內的α-MSH促黑激素便會與黑色素細胞上的接受器結合，直接刺激黑色素細胞，以降低黑色素生成機會，減少黑色素合成製造。主要用在美白產品。 『胜肽』的特性： 1、分子小 蛋白質的吸收形式多半是以胺基酸和胜肽被吸收，而兩者相比較，胜肽的吸收速度比一般蛋白快，身體的利用也最好。 2、不用依賴酵素分解 吃進蛋白質食物後，身體需靠分解酵素將大分子的蛋白質消化成小分子，才可被人體吸收， 但胜肽不需消化，可以直接吸收，而且不會被破壞，很適合想要增強體力的人輕鬆補充營養。 看完上述資訊，對胜肽家族成員有比較了解了嗎？ 有任何美容上的問題，歡迎大家留言哦！ 【EvaSpa燕仔愛漂靚】 Face / Body / 孕婦SPA /預約制 🎉新朋友享買一送一/現金優惠 📝預約護理請點我「EVASPA LINE」 想看更多美容師常被問到的美容知識及好物分享，可以到下方連結： 👉FB粉絲專頁 👉IG連結 👉痞客邦連結 #EVA皮膚護理 #南崁無痛清粉刺專門店 #美容知識 #皮膚保養 #皮膚管理 #保養 #保養品 #深層保養 #日常保養

美容成份│『海藻糖』優異的保水性，可在表皮形成最佳保護膜！

海藻糖的用途非常的廣泛，如果你認真看成份表， 你會發現它很常出現在各種食品、生物科技、醫療，甚至是美容保養品當中。 但，你知道海藻糖到底是什麼嗎？我們就來好好了解一下吧！ 什麼是『海藻糖』？ 海藻糖，從名字上來看感覺跟海藻有關係，但其實完全沒有關係喔！ 海藻糖是一種天然的糖類，在1932年被科學家從黑麥中提取，並在後來發現到很多微生物及動植物中都有它的存在， 是一款植物性保濕成分，有許多人也會將它稱為植物性玻尿酸， 近年發現海藻糖可以幫助生物抵抗高溫、高鹽、乾旱或是冷酷的環境， 除了作為能量來源，海藻糖亦是保護蛋白質、核酸等巨分子的主力。 『海藻糖』有什麼功能呢？ 一、對於皮膚的功效： 1. 提高皮膚適應環境能力： 海藻糖分子量小，易於被皮膚吸收，進入細胞內發揮其獨特的水替代應激因子作用和保護細胞膜的功能， 提高細胞的抗乾燥、抗冷凍能力，從而提高皮膚適應環境能力。 2. 優異的保濕功能： 目前保養品中的海藻糖有著優異的保濕功效。 除了讓保養品中的成分不被外在因素破壞而失了活性，更厲害的是當塗抹至臉上時， 他可以保護肌膚敏感的構造，並防止水分流失，就像是高保濕的鎖水面膜一樣，是天然的草本保濕原料。 3. 抗輻射作用： 它能有效清除自由基，使細胞DNA不易發生突變。 海藻糖是皮膚細胞DNA的保護因子、修復因子，可有效保護DNA免受由放射線引起的損傷。 二、在食品上的貢獻： 1. 可作為甜度的調節劑，在果醬中、飲料裡有他們的存在。 2. 亦可作為低溫保護劑，保存海鮮上、速凍品類(像是冰淇淋等)，能夠在蛋白質與水介面上抑制水的活動，所以可以使海鮮硬度變高，是很天然的低溫防護劑。 三、在醫學上的作用 在醫學上是生物製品、生化藥品、疫苗的穩定劑以及保護劑， 能夠有效的保存產品、延長產品的保存期限、降低運輸的成本。 海藻糖是有效的保護劑，能夠使藥品中的蛋白質避免因缺氧或低氧而造成傷害，使其不易變質。 結論，雖然很多人不是很知道海藻糖這個成份， 但其實，它已經廣泛使用在日常生活當中， 大家也可以看一下現在自已桌上的保養品，是否有這個厲害的有效成份呢？ 有任何美容上的問題，歡迎大家留言哦！ 【EvaSpa燕仔愛漂靚】 Face / Body / 孕婦SPA /預約制 🎉新朋友享買一送一/現金優惠 📝預約護理請點我「EVASPA LINE」 想看更多美容師常被問到的美容知識及好物分享，可以到下方連結： 👉FB粉絲專頁 👉IG連結 👉痞客邦連結 #EVA皮膚護理 #南崁無痛清粉刺專門店 #美容知識 #皮膚保養 #皮膚管理 #保養 #保養品 #深層保養 #日常保養

維他命C好處多，怎麼吃才最好?上面上的保健品怎麼選?秘笈在這裡!!(上)

疫情肆虐，除了打疫苗，自體免疫力的提升不能少!!維他命C最近成為超熱門商品，除了提升抵抗力，維他命C的好處還真不少~讓我們來盤點它的好處吧! 維他命C是什麼? 維他命C是屬於水溶性維生素，人體無法自體形成維他命C，但卻是每天所需的維生素之一；維他命C可以從日常飲食的蔬果中攝取，或是補充保健食品。 “一般健康成人”一天所需維他命C的劑量為100毫克，尤其是在生病或是受傷的時候可以多多攝取，成人最高可以攝取到1000毫克。 攝影師：Trang Doan，連結：Pexels 維他命C的好處 人體最大的慢性威脅，就是氧化壓力，氧化壓力的來源就是自由基；自由基是氧氣在體內經過新陳代謝後所產生的物質；現代人受到外在環境的影響，例如:熬夜、情緒壓力、油炸外食、抽菸喝酒等等，人體因此產生自由基，也稱為氧化物，可以把它們想成垃圾；體內堆積太多垃圾會造成老化、免疫力下降、體力衰退、皮膚鬆弛等等症狀。 在受傷時期，可以補充高劑量的維他命C，可以有助於傷口的癒合，減少疤痕增生；傷口癒合時所新增的細胞跟膠原蛋白排列不均勻是疤痕增生的原兇，維生素C可以維持細胞排列的緊密性，因此缺少維生素C有可能會增加傷口組織受傷後的疤痕形成。 維生素C能幫助骨頭生長的兩大細胞生成（蝕骨細胞跟造骨細胞)，研究發現補充維生素C對骨骼及牙齒有正面的影響。 攝影師：Ketut Subiyanto，連結：Pexels 皮膚的顏色主要取決於肌膚中的黑色素。維他命C能阻斷黑色素的合成，並還原已形成的黑色素，還可淡化色斑及美白肌膚哦。 攝影師：Anna Shvets，連結：Pexels

HERE&NOW |瑰蜜寶盒亮顏魚膠原胜肽粉 送給女友最棒的七夕情人節禮物

瑰蜜寶盒魚膠原蛋白粉 送給女友最棒的七夕情人節禮物

不管是少女或熟女，都需要膠原蛋白！！！因為為膠原蛋白在人體中扮演著非常重要的角色，膠原蛋白分布在我們全身的各個組織中，像是皮膚、骨骼、肌腱、韌帶、軟骨等，同時，我們體內含量最多的也是蛋白質！七夕情人節快到了，如果不知道要送女友什麼禮物，就送瑰蜜寶盒魚膠原蛋白粉吧！除了可以保持皮膚彈性並增加皮膚含水量，也可以減少肌膚的皺紋產生喔~ 瑰蜜寶盒魚膠原蛋白粉 各位少女、熟女們，隨著時間的消逝，妳是否發現 👉自己的臉部緊密度不夠 👉皮膚老化 👉臉皮下垂 👉皺紋變多 那是因為我們會隨著年齡的增長而流失膠原蛋白！！！我們的真皮層的結構組織可能會受到自然老化的影響，而使纖維母細胞合成較少的膠原蛋白；如果是常常外出的女孩們，也可能會因為受到紫外線過度暴露下會產生自由基，導致細胞外基質的膠原蛋白、蛋白多醣等分解，容易造成肌膚的彈力和纖維受損，以此形成皮膚的老化😱😱😱 妳的膠原蛋白正在慢慢離你而去，妳知道嗎？ 如果是上班族小資女孩，也可能會因為飲食不均衡，時常食用高熱量飲食，這樣會容易在體內形成過多的自由基，而自由基會發生自由基連鎖反應，造成正常的細胞不斷被攻擊，如此一來維持生理機能和細胞合成的物質就會被影響，同時也會使膠原蛋白生成受到阻礙，造成慢慢減少的情況！！ 輔助成分 here&now瑰蜜寶盒魚膠原蛋白粉使用日本專利膠原蛋白，還添加了越桔萃取物，堪稱天然的口服熊果素，更有維他命Ｃ、玫瑰花瓣萃取、菊苣纖維、血橙萃取物與可溶性膳食纖維，幫女孩們在每日補充膠原蛋白之餘，還能改善腹部脂肪唷！👍🏻 瑰蜜寶盒魚膠原蛋白粉 四大美顏萃取物 🌹 四大美顏萃取物🌹 ・獨家日本微細粉技術特製專利PO OG膠原蛋白 ・添加玫瑰萃取與獨特蜂蜜香氣,美味兼具保養 ・日本天然美白熊果素添加 ・義大利獨特珍貴血橙品種萃取添加 here&now研發產品非常重視 ✅原料來源 ✅原料效用 ✅添加劑量 ✅調味口感 here&now會以使用者的多方角度去評估產品為了呈現更優質的產品面貌,，這是品牌的堅持！！ 瑰蜜寶盒魚膠原蛋白粉 一盒24包入 瑰蜜寶盒魚膠原蛋白粉一盒24包入，一包粉總共3.5g，裡面就含有2.5g的日本膠原蛋白！一天吃兩包，就能讓肌膚水潤~ 瑰蜜寶盒魚膠原蛋白粉 膠原蛋白的功能 據文獻指出，有在膠原蛋白的女性能改善魚尾紋的情況，如此就能改善皺紋的產生。 當然，除了補充膠原蛋白，女孩們已可以透過以下方式來擁有健康美麗喔~~ 👉多攝取富含維生素Ｃ的蔬菜 👉多攝取富含維生素C的水果 👉富含鈣質的牛奶 👉好的蛋白質來源（如：豆製品、魚類等) 專利膠原胜肽PO-OG 來自日本專利的膠原蛋白，高純度、微細粉、小芬子、好吸收！！採用獨特W clear兩階段精緻純化技術，保留關鍵功效成分，具多國專利，女孩們可以安心食用~~ 持續吃呵護肌膚 很多人都會問說要吃多久才會見效呢？其實這也是跟每個人的體質不同而有差異，建議搭家一天吃1~2包就好，多吃無益喔~~但重點是要持續吃！！！吃的方式可以乾吃也可以加水服用~我自己是都乾吃，比較快~~但如果不喜歡乾吃的口感，加水喝也是不錯的選擇喔~~ 貝ㄦ現在已經已成每天睡前吃一包的習慣了，有補有差唷～像我每天三餐不定時、常常疲累的身體，真的很需要瑰蜜寶盒魚膠原蛋白粉，女孩們快一起補起來🙌🙌🙌 #hereandnow#品牌上線#開幕慶#膠原蛋白#專利技術POOG#亮顏魚膠原蛋白粉#小分子#好吸收#無腥味#玫瑰蜂蜜#瑰蜜寶盒#仙女必備#居家養顏計畫#好閨蜜#為您服務

【健身想瘦】用點小「鋅」機，讓你的訓練更有力

說到「鋅」，就想到生殖能力? 提到礦物質「鋅」，很多人都會直覺性的聯想到男性生殖能力!沒錯，從不孕症的觀點來看，「鋅Zinc」是個要的元素。在哺乳動物中「鋅」於精蟲(Sperm)的製造上有緊密的關係，若不足可能導致性腺功能低下導致性致缺缺，也影響精蟲形態的完整性與游動的能力；在相同事補乳類的老鼠身上，鋅的缺乏可能會產生造精功能衰竭影響生育。 這也是為何現在的各種維生素補給都狂打的「男性加鋅」的訴求，但不孕症成因百百種，包括先天遺傳、生殖系統缺陷，後天的飲食、壓力、藥物、化學汙染，影響身體的氧化壓力過高、賀爾蒙異常等。最好的辦法，還是先找生殖醫學科的專業醫師做診斷最準確。 不容忽視的小螺絲釘-鋅 「鋅」不論男女或老少，都是個重要的礦物質營養元素!因為人體無法自行合成鋅，也沒有特定的系統或內臟專門用於鋅的貯存，必須透過飲食攝取，才能維持身體的生化代謝。 礦物質「鋅」在人體中負有種任務:參與DNA合成、基因表現、蛋白質合成、酵素反應、內分泌激素生成、免疫功能調節、傷口修復、大到身體的生長與發展等，而輔助男性生殖僅僅是鋅的功能之一。 l 在人體中有高達300多種酵素的活性需要依賴鋅的參與，以維持新陳代謝、消化與神經系統的功能。 l 鋅參與免疫細胞的功能維持與細胞間的訊息傳遞，亦可以保護免疫細胞免於自由基的傷害，進而促進身體的免疫功能。 l 鋅的缺乏可能會改變嗅覺與味覺感受。 l 鋅參與細胞的生長與分裂作用，故鋅在人體的生長發育過程中也很重要。 l 鋅會與維生素C參與膠原蛋白合成，在醫療中也常用於輔助燒燙傷患者的皮膚修復與降低傷口發炎。 每日建議攝取量是多少? 小鎂彙整了美國國人飲食指南與台灣膳食營養素參考攝取量(Dietary Reference Intakes,DRIs)，提供給大家參考。 這些食物可以維持好「鋅」情 鋅的補充除了可以選擇營養補充劑以外，也可透過食用富有鋅的天然食物來補充等。 營養師小提醒 台灣國人膳食營養素參考攝取量第八版中，成年人(16歲以上)鋅的上限攝取量(Tolerable Upper Intake Levels, UL)為35mg，常規強度高訓練的運動員、運動愛好者，每次的訓練都會造成部分肌肉組織損傷，在組織修復的過程需要進行細胞再生，所以對於鋅的需求度可能高於一般人，建議檢視自己每日飲食與訓練狀況補充鋅! 參考資料: 1. NIH Office of Dietary Supplements: Fact Sheet for Health Professional-Zinc 2. Washington (DC): National Academies Press (US); 2001. Nutrients. 2019 Mar 24;11(3). pii: E696. doi: 10.3390/nu11030696. 關於更多的蘇小鎂 想認識蘇小鎂更多? 記得追蹤小鎂的 痞客邦 、Facebook、Instagram 推薦一起閱讀: 【黃豆是無辜的】破解黃豆的網路傳言 【健身想瘦】不只健身人需要，瘦身和銀髮族更要重視的營養素-蛋白質 【健身想瘦】熱愛105度的你!喝水，解身體的渴，也解你身上的體脂肪! 【健身想瘦】Work from home讓體態失控了嗎?低醣、168飲食、斷食法，3個熱門飲食法交給妳! 【健身減重】糖、醣與碳水化合物_令人又愛又恨又摸不著頭緒的營養素

瑜伽與飲食

瑜伽之術在於修身養性，因此有許多瑜伽修行者，在一段時間的修行後，便開始闡揚茹素的益處。 有些瑜伽茹素者是為身心清淨健康而素，有些則是在靈性上受到啟發為了各種生命的愛護而素；但總而言之，都是本著一種尊重別人和忠於本心的精神理念執行之，在飲食上是不會對自己或他人造成強迫與觀念綁架的。 此篇便淺談瑜伽與飲食的關係，仁者見仁智者見智，無有所迫。 一般大部分份的運動因為比較著重在肌肉的養成和訓練，因此也比較重視蛋白質的攝取。 蛋白質的來源無外乎豆、蛋、魚、肉、奶，當然也包括去蕪存菁後的蛋白質營養補充品。所以在一般運動的訓練裡，蛋白質不可或缺，甚至必須大量補充，因為一般運動在消耗蛋白質上是比較快速的，若蛋白質耗損大於蛋白質攝取，則長期下來也是有可能對身體累積出一定的慢性傷害。 那回過頭來說瑜伽，這並不表示練習瑜伽就可以輕視蛋白質喔！蛋白質是所有營養素的首席要員，它是我們身體所有細胞的原料，若無此原料，則其它營養素再多也是事半功倍而已，不會達到身心健康的理想效果。 只是因為在瑜伽練習裡，肌肉的養成方式不同於一般運動，氧化破壞的速度比較緩慢，甚且因為瑜伽練習每每都要搭配正確的呼吸方式，這種調息內在、磨礪外在，內外兼顧的方式，得以讓瑜伽修行者尚且有餘力以比較溫和的方式去平衡飲食上營養的攝取。 由於瑜伽著重於精、氣、神，三方面的修行，因此在蛋白質攝取足夠的狀況下，各種維生素礦物質也都相當重要。 瑜伽茹素者透過大量植物蛋白補充基本細胞原料，接著便是要充足纖維、喝足水，蔬果579更是要力求完整，才能滿足這種緩慢細緻卻還是能流出萬里熱汗的運動所需。 就像瑜伽精神會把萬物都看做重要的生命體構成元素一樣，所有食物在瑜伽修行者的眼中，也是彌足珍貴；其珍貴處倒不是它有多精緻難得，是需得所費不貲才能吃到的高檔料理；之所以珍貴是因為哪怕是一根豆芽菜，其從生長到採收的過程中，這食材無一刻不是在吸收大自然點滴、日月精華，然後才送入我們的口中，為我們的生命付出貢獻。 從一個飲食觀念中，有時就能看出瑜伽修行者與他人不同之處。 反過來說，現代人可能連飲食都需掂量著世人眼光標準，難以自在自足。 一如瑜伽練習最重平衡，飲食對瑜伽人而言，亦是如此。不用精貴，卻需追求萬全，一簞食一瓢飲中的不拘和灑脫，也有其對營養均衡的執著；因此，若問瑜伽修行該當如何飲食，那麼很簡單，就是把衛生署公告的營養表做到。 蛋白質方面 以人每一公斤需一克蛋白質計算，完成不了百分百，也盡量力求攝取六成以上。尤其現今壓力跟疾病環伺的嚴峻狀況，細胞破壞速度要比古人快上許多，新生細胞就需要足夠蛋白質。 唯動物蛋白質往往也含豐富脂肪，所以最好動植物蛋白質可以交互攝取，才不至於在攝取蛋白質時也囤積下過多脂肪。 維生素礦物質 這個最好記的就是蔬果579。童5女7男9。其意為兒童3份蔬菜+2份水果、女人4份蔬菜+3份水果，男人5份蔬菜+4份水果。 水果為個人一拳頭大小量之，蔬菜為煮熟後蛋糕盤大小量之。以多色多樣從優。 水 水就是水，非其它液體飲料可以取代！ 一天最基本、最基本的水攝取量cc數便是體重×30, 當然還是以能2000cc為主，而瑜伽後流汗也會將水份流失，此時也應該再拉高基本標準，堪足。 以上3者除瑜伽修行者外亦是一般人的飲食基礎標準，以現代人生活步調和方式來講，其實做到不易，對於瑜伽人而言，則更要盡量做到，才能與瑜伽運動一道內外兼修。 到此，諸位便一同努力在瑜伽修行中完善各自條件下的飲食標準吧！祝福各位身心健康、永享福樂！ ▶️ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co

流體畫要準備什麼?｜金羽毛流體藝術畫｜零經驗輕鬆上手!在家療癒手作親子DIY推薦材料包

流體畫困難嗎？金羽毛流體畫入門組材料包零經驗、免技術讓任何人都可以變成流體畫作家！不論有沒有藝術細胞的大人小孩都輕易上手，流體畫很自由隨手就能繪出一幅美美的成品療癒程度會上癮，會想在更大的畫布、其他地方揮灑出更多想法 金羽毛 FLUID ART 流體藝術畫材料包哪裡買? ｜蝦皮｜粉絲團｜爽鋪｜天使擁抱材料包內含四瓶100ml流體畫顏料、10ml細胞劑、油畫框兩尺寸各一等作畫材料讓我覺得最貼心的是還有附上可以掛上成品的貼勾、圍裙、手套、桌布保潔墊小包配件​​​​​​ 金羽毛流體畫入門組材料包在市面上來說算最豐富的！想入手嘗試看看或者給小朋友玩cp值都很高顏料原料每年都會送講求環保性及無環境汙染之綠色工廠的GOTS / ZDHC 認證，無毒又環保的特性媽媽更能安心親子同樂 我是第一次嘗試流體畫，起初還很害怕會不會手殘做不好，在之前我還先看了金羽毛流體藝術畫的教學影片發現一切是我多慮了，輕易上手且不到三分鐘就能有美美的作品呢！ 流體畫＋細胞劑 這是我的流體畫初體驗，四個顏料中各滴上十滴細胞劑攪拌混和後再輪流傾倒在同一個杯子多推疊幾層就能做出更有層次的畫作，一切隨心所欲是很自由的創作方式最後蓋上畫布翻面，拿起杯子讓顏料均勻擺動於畫布上就能輕易完成 加入細胞劑的流體畫會有圈圈的均勻感，中間我也有混一些沒有滴入細胞劑的顏料創作出來的作品就是這麼獨一無二，簡單到讓我還翻了好幾次說明書有沒有做錯 哈 流體畫(無細胞劑) 有了第一次經驗，這次我稍微搞怪一下來個兩杯一起金羽毛材料包給的顏料非常的充足，多於的也可創作在其他材料上 流體畫最有趣的就是，無法預測它會怎麼呈現，原以為兩邊顏色會有差異，在均勻搖晃後又是完美的一幅景色很喜歡天使擁抱這組金色淡淡透在裡面的感覺，不加細胞劑會有點大理石＋流線感的紋路製作完後，在陰涼處放置2-3天待顏料乾透就可以了唷！ 我這兩幅流體畫的層次堆疊的比較多，喜歡乾淨一點風格的就層次少一點製作過程簡單有趣像這樣小的畫布大概總量80-100ml就夠用，還剩下蠻多的量可以在布上像是空白帆布袋、杯墊等小物上使用記得用量不要小氣，這樣畫布上才能充分覆蓋顏料讓畫面變的完整漂亮唷！不需要任何技巧經驗隨意的倒出來製作出獨一無二屬於自己的畫作，也能增添一種生活情趣 另外可以看看他們的影片還有其他創作技巧，像是吸管、吹風機、拉花、刮板等有趣做法習慣材料包的技巧後，就會想入手其他款來另外創作一翻了呢！ #手作DiY #手作 #畫作 #流體畫材料 #流體畫 #手作材料包 #流體畫推薦 #流體畫材料包 #diy手做

日劇推薦｜捍衛你身體的超強隊伍，最可愛與高度寓教於樂的動畫連續劇！

Cell at work 工作細胞 | 好劇推薦 真希望以前上學可以這麼有趣！你也喜歡看有趣的科學知識嗎？今天瑞貝要推薦一部高度寓教於樂的動畫電視劇！ 《工作細胞》（はたらく細胞）是清水茜所著的日本漫畫作品，於2015年3月號開始連載，並以〈新型冠狀病毒〉2021年3月完結，共有30話。而動畫劇集則是由動畫公司David Production製作，第一期與第二期分別由劇場版蠟筆小新製作人鈴木健一與足球小將 (2018年版）的小倉宏文擔任導演，分別於2018與2021年播出！ #瑞貝星等：3.6入坑門檻低，畫風可愛與具教育性！ ✨劇情大綱： 本動畫劇集透過將紅血球、白血球等細胞「擬人化」，描繪人體內各項日常工作、角色與事件觸發、危機出現時的回應與防禦。像是主角紅血球，擁有雙凹圓盤狀的帽子，平時負責運送氧氣與二氧化碳，與男主角白血球負責防禦等工作。 ✨影評＆心得： 最剛開始是被可愛的畫風所吸引的，本來預期覺得很純教育性質，看了之後發現其實很好看誒，有好笑的、溫馨的、教育的，因為瑞貝高中是讀三類組，雖然後來叛逃，但透過這樣重溫一下當年學的東西，滿開心的，而且還真的有學到東西（老師我很抱歉哈哈哈）。 再者我看完之後，打從心底感謝者我的身體🥺，每天生活中我一件事情也沒做，他們都這樣為我的身體工作🥲，使我能有健全的機能，與應對生活周遭事物的能力，在每個發炎、受傷、病毒入侵，甚至癌症這種大疾病的時候，體內好多「人人」都因此而犧牲死去，換得人體的存活，看著那些角色死掉都超難過的，對於自己的被造的精密與精巧，感謝油然而生。 目前Netflix有上第一季，推薦給大家！ \劇照依序截自youtube, 官網\ ✨喜歡的話，記得愛按心、訂閱瑞貝呦😚！✨ 其他平台也可以看得到我喔👇Instagram @rebe_iscomingFacebook 瑞貝開的研究社 #日本動畫 #動畫電視劇 #日劇 #工作細胞 #cellatwork #波波看劇 #波波娛樂 #瑞貝開的研究社

美容成份│『菸鹼醯胺(維他命B3)』多功能的保養成分。尤其需要控油的朋友們！

『菸鹼醯胺(維他命B3)』多功能的保養成分。尤其需要控油的朋友們！ 維生素B3時常被加入在保健食品中，是人體必需維生素，能夠維護神經系統、降血脂功效， 許多體內的生化反應都需要輔酶的幫忙，輔酶的組成物質中含有維生素B3， 保養品中也是常被使用的明星成分，我們就來了解一下維生素B3的有什功效吧！ 菸鹼醯胺(維他命B3)是什麼呢？ 菸鹼醯胺(Nicotinamide)是菸鹼酸(維生素B3)的醯胺，是一種水溶性維生素且是維生素B族中的一員。 菸鹼醯胺可以在體內經由菸鹼酸(維生素B3)轉變而來，儘管這兩種化合物都具有維生素效應，但菸鹼醯胺較菸鹼酸的藥理學與毒性要小，這些效應會在菸鹼酸的轉變過程中產生。 菸鹼醯胺(維他命B3)對皮膚有什麼功效呢？ 1、美白肌膚 菸鹼醯胺(Niacinamide)可以阻斷黑色素的傳遞，減少紫外線照射後的黑色素製造，抑制黑色素小體（melanosome）， 從黑色素細胞轉移至皮膚角質細胞，改善黑色素沉澱現象，達到美白肌膚的效果，相較於其他美白成分較無副作用且溫和。 2、改善粉刺、痘痘 研究指出菸鹼醯胺(Niacinamide)能夠調控皮脂腺出油反應， 改善膚質與縮小毛孔並且能夠降低表皮、真皮發炎反應，改善泛紅及老化徵狀， 經常使用在抗痘、酒糟產品的配方中。 3、對抗老化 菸鹼醯胺(Niacinamide)具有輔助抗氧化的效果，是細胞進行氧化還原反應中重要的輔酶，在還原反應作用下是強效的抗氧化劑， 使用一定濃度的菸鹼醯胺(Niacinamide)能夠改善皺紋、增加肌膚彈性的功效，讓肌膚年輕有彈性。 4、強化肌膚屏障、維持保濕力 研究指出菸鹼醯胺(Niacinamide)具有刺激細胞間質增生的作用，能夠阻擋外界刺激、水分流失，強化肌膚保濕能力。 5、舒緩肌膚 肌膚反覆發炎的狀況可以使用菸鹼醯胺(Niacinamide)改善， 在許多醫學期刊中提到菸鹼醯胺(Niacinamide)可以改善酒糟性皮膚炎的乾燥發紅症狀， 對脂漏性皮膚炎也有幫助，能夠有效舒緩表皮層過敏、紅腫發炎等現象。 ⚠️使用菸鹼醯胺(Niacinamide)的注意事項： 菸鹼醯胺(Niacinamide)不能放在過酸的環境下配方，偏酸的環境會讓菸鹼醯胺(Niacinamide)變質失去護膚的效果， 並且增加刺激性，例如維生素C、杏仁酸、甘醇酸、水楊酸等要注意一銅使用可能會產生刺激性或敏感的問題。 大家對菸鹼醯胺有比較了解嗎？ 有任何美容上的問題，歡迎大家留言哦！ 【EvaSpa燕仔愛漂靚】 Face / Body / 孕婦SPA /預約制 🎉新朋友享買一送一/現金優惠 📝預約護理請點我「EVASPA LINE」 想看更多美容師常被問到的美容知識及好物分享，可以到下方連結： 👉FB粉絲專頁 👉IG連結 👉痞客邦連結 #EVA皮膚護理 #南崁無痛清粉刺專門店 #美容知識 #皮膚保養 #皮膚管理 #保養 #保養品 #深層保養 #日常保養

【健身想瘦】熱愛105度的你!喝水，解身體的渴，也解你身上的體脂肪!

熱愛105度的你，沒事多喝水! Super idol的笑容，都沒你的甜。八月正午的陽光，都沒你耀眼，熱愛 105 度的你，滴滴清純的蒸餾水! TikTok爆紅神曲「熱愛105度的你」，這首歌的歌詞寫得挺不錯! 對身體的每個細胞來說，水的確是全身上下幾兆的細胞的最愛!因為身體有70%是由水組成的，而且吃進去的食物養分仰賴水協助分解和運送，消耗後的廢物也必須透過水將廢物運送腎臟和大腸，等待排出體外。 除此之外，身體中的水份也幫助人體維持體溫的恆定，人體中的內臟、肌肉在運作時都會產生熱，這時所產生的熱會透過血液循環傳遞身體各處，但當溫度過高時身體就會開始排汗，透過排汗降低身體的溫度。 水與脂肪代謝 你知道脂肪分解代謝時，也是需要水嗎?當身體需要能量時會啟動脂肪的分解代謝，透過β氧化循環(Beta-oxidation)產生身體所需的能量時就需要水的參與，這樣才能讓脂肪順利的轉換成能量。 水與葡萄糖、蛋白質代謝 在身體需要能量時，細胞內的組織會透過分解的葡萄糖與蛋白質的產生能量，以提供細胞維持正常運作，在產生能量的過程中也是需要水份的參與，尤其在檸檬酸循環中，共有2處需要透過水作轉換。如果身體缺水，是會導致循環卡卡無法運作的唷! 你身體缺水了嗎? 身體缺水會發生什麼事?怎麼查覺?別以為只有流汗，才會造成脫水的問題! 身體的水分會透過淚液、皮膚、呼吸無感的排出體外，又加上尿液與糞便的水分排出，會更加劇身體的缺水危機!當身體缺水時，可能會出現眼睛乾澀、口乾舌燥、皮膚乾燥無光、疲勞無力，嚴重時可能會出現血壓降低、頭暈、頭痛，甚至是引發心肌梗塞或腦中風的問題。 另外，還有可以透過排尿的頻率和顏色來做是否脫水的評估。一般健康人每日排尿的次數約5~7次，所以低於4次就可能是水分攝取不足所致。而尿液顏色的部分則以透明淡黃色做為標準，顏色越深越表示缺水的程度越嚴重，另外異味也會跟著越來越重! 營養師小提醒 1. 減重中的你，更要攝取足夠的水份，以利身體貯存的能量進行代謝 2. 運動中會大量產生熱能，並大量排汗帶走身體的水份，這時別忘了補充水分，但切勿段時間內攝取太大量的水，這樣可能會造成腸胃的不適感以及電解質的不平衡。 3. 運動時到底要喝冰水還是溫水呢? 在運動過程身體需要產生大量能量提供給肌肉細胞使用，同時也會產生大量的熱能提高體內的溫度，這時可以透補充冰水幫助身體快速降低身體的溫度，延緩疲勞感的產生。當然，也可以評估運動環境的溫度，作飲水溫度的調整。 4. 國民健康署特提出「喝白開水5要訣」，鼓勵民眾多喝白開水： 1.「起床一杯水」：身體一整晚都沒攝取水分，起床後先喝下一杯500毫升的溫開水，促進腸胃蠕動、防止便秘； 2.「用餐配杯水」：無論是在家或在外用餐，桌上準備一杯500毫升的水，幫助腸道消化，取代含糖飲料避免過多熱量攝取； 3.「外出要帶水」：準備500毫升以上的水壺，外出運動時隨身攜帶隨時補充水分，增加運動時的血液循環，並避免脫水的發生； 4.「好好喝的水」：可在白開水中加入少許檸檬及各種新鮮水果，或加入茶葉泡製冷泡茶； 5.「1,500的水」：養成每天喝至少1,500毫升白開水的好習慣，且要分多次喝、慢慢喝，喝得太快太急，或一次喝太多，反而會造成身體不適。 想了解更多? 痞客邦: 胡言亂語營養師_蘇小鎂 Facebook: 胡言亂語營養師_蘇小鎂 Instagram: 胡言亂語營養師_蘇小鎂

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