女性不能不知道的事-了解如何由內而外散發美麗(還需要知道的事之胡亂瘦身傷身體)

關於「瘦身」這件事，可能很多女性都有著屬於自己數個甚至數十個辛酸血淚史，因為就是有人無論如何用盡辦法也瘦不下來，可偏偏身邊的好姐妹卻是怎麼也吃不胖，對比之下就是人比人氣死人，只能無語問蒼天。 不過無語歸無語，目標還未達成那就不能放棄，尤其事關自己在他人眼中的形象加上能不能穿上漂亮衣服顯得好看等種種問題，一次失敗絕對不足以打擊女性的信心，而說實話其實就算失敗了十次，很多女性也還是在減肥道路上越挫越勇，絲毫不見任何退縮。 但這還不是最令人喪氣的，最令人沮喪的是隨著年齡越大，減肥變成一件越來越困難的事，易胖難瘦成為許多熟女的噩夢。 在許多國內外的研究證實顯示，成年人每十年基礎代謝率就會降低2%至5%左右，這也解釋了為什麼年齡越大越容易肥胖，而且除了肥胖之外，代謝變差也可能讓身體出現其他毛病。 不過因為前頭大略有提過了，這裡就不再贅述，單就肥胖這個部分對女性身體造成的影響以及如果胡亂瘦身對身體造成的傷害。 首先是肥胖造成的影響部分，應該不分男女大部分人都知曉肥胖對身體並不好，更甚者說體重過重這件事對身體每一個部分都會有「負面影響」。 比較常聽到的就是心血管疾病，高血壓、高血脂、動脈硬化、冠狀動脈疾病、等等，再來就是對身體關節造成的負擔，身體過重對膝蓋負擔很大，造成磨損過度若沒有及時保養會讓關節提早退化。 還有腦血管疾病也有機率發生，甚至罹患阿茲海默症的機率也比一般正常體重的人高，但這還沒完，在呼吸系統方面，例如肺功能下降、睡眠呼吸中止症、嚴重打鼾等等，有一種似乎說都說不完的感覺，但卻真真實實是肥胖會對人體帶來的影響，然而很抱歉，影響還沒說完，那就是肥胖還有可能罹患糖尿病。 糖尿病這個疾病我們很常聽到，但也因為很常聽到而它又是那種控制住就不至於致死的疾病導致我們忽略了罹患它之後的麻煩與嚴重性，但患有糖尿病的人都知道，罹患糖尿病是一件多麼惱人又無奈的事情。 說到糖尿病這種病，在普通人中發病機率大約是8%，可是在體重過重族群中的發病機率達到30%~50%，而反過來說，這數據可能更驚人，就是糖尿病患者中，大約有70~80%是體重過重者，所以肥胖與糖尿病也被當成哥倆好。 但這樣就結束了嗎？ 當然不是，像脂肪肝、非酒精性肝炎、膽石症、腰椎間盤病變、痛風、皮膚粗糙、月經不調還有多種癌症等等，都是肥胖可能對人體造成的影響，而很不幸的是此處提到的還不是全部。 由此可見肥胖對人類來說的確是個很不好的事件，不過如果肥胖找上了門，別因此感到心慌意亂就病急亂投醫，用激烈的方法追求在短時間內快速塑身，或是亂吃來歷不明的減肥藥，因為通常這樣都會收到反效果，甚至還造成無法預料的嚴重後果。 雖然上述這段話肯定是老生常談，很多人都聽過無數次了，但偏偏也有許多人明明知道卻還是一再上當，老是敗在那些說得很好聽，影片也拍得很真實，訂購頁面也設計得很誘人的減肥食品上。 姑且不論那些減肥食品通過什麼認證，實際上到底是不是合格商品，首先被印入腦海的肯定是那些誇張的數字，例如七天瘦四公斤、三天瘦一公斤等等，甚至還有較誇張的標榜一吃隔天就少一公斤之類的，讓人看了就心動，恨不得馬上吞個幾顆下肚，看明天起床是不是就可以少個好幾公斤。 請記住一點，在瘦身這方面，基本上越讓人心動的數字變化真實性就越低，瘦身不是一蹴即成的事，需要恆心、毅力還有克制與決心。 有些人瘦身僅僅是為了美觀，所以壓根兒不在乎過程如何或是否對人體有害，但這是相當不正確的觀念，如果瘦身成功但卻賠上身體健康，瘦身成功這件事就變成沒有一點意義，反而還害了自己。 正確來說，人不管胖瘦首要先注意的點應該是身體健康與否，過胖或過瘦都會對身體造成一定的影響，尤其在瘦身這方面，很多人都以為只要瘦下來就好，其他不管，但這個不管很可能就會變成隱憂，在我們毫無防備的時候爆發。 所以，如果真的需要瘦身，那也請瘦得健康，使用正確且不傷身的方式，在自己身體可以負荷的方式下進行，一切循序漸進不要追求一夜成名，因為很多時候身體某些部分一旦受傷，要復原可能就需要非常長的時間，甚至也可能因為瘦身方式不當而造成身體某個部位受到永久性的傷害。 別忘了「瘦得健康、瘦的漂亮」這兩句話是健康在前漂亮在後，所以無論如何一定要以健康為優先，而人其實只要身體健康的話，氣色自然就會好，那種由體內透出來的活力美，可是再多保養品或化妝品都無法替代的自然美麗呢！

「高雄」❥❥伯爵紅茶巴斯克乳酪蛋糕❥糖尿病可食

「高雄」❥❥

🍂秋天的味道∣ #伯爵茶巴斯克 伯爵茶味的清香與奶油奶酪的完美結合💫 - 這個月客訂第三顆 #伯爵紅茶巴斯克乳酪蛋糕 十月的季節，朋友們喜歡 #伯爵紅茶 - 這款蛋糕來自 #西班牙 雖然表面看似燒焦，外表不修邊幅的 #巴斯克蛋糕 則是使用高溫、短時間烘烤，色澤偏深，表面焦糖化為其特色。隨性又不修邊幅，令人回味的的迷人焦香。不含麵粉，為無麩質產品。使用奶油乳酪，綿密細緻又濕潤，上頭帶點微微焦香，冰過更好吃。 - 依然是 #無麩質、#無麵粉、#無精緻糖 此款蛋糕 #糖尿病可食 也適合正在減醣減肥減脂族群食用的蛋糕。 - ✨款式： ✔️有6吋 ✔️有4吋 ✔️也有單塊4分之1(3塊可開單,可以找朋友集單合買) ❣️「無現貨」請提前跟小編訂購 💫賞味期限：冷藏7天、冷凍30天 💫食用方式：冷凍室溫回溫，冷藏即可食用，不需另外加熱。 🔺訂購歡迎私訊： 👉ⒾⒼ：sweet_love0822 👉ⓁⒾⓃⒺ：sweet760822 https://line.me/ti/p/1bWjihSJuJ 🔸高雄市左營區🉑️面交自取 🔸🉑配合Lalamove 🔸外縣市🉑️黑貓宅配/店到店 🫶幸福手作，不包含運費喔！ (為保新鮮ㄧ律冷藏低溫配送) - - #food #lowca #BasqueCheesecake #巴斯克 #巴斯克乳酪蛋糕 #巴斯克芝士蛋糕 #生酮烘培 #生酮蛋糕 #生日蛋糕 #減肥甜點 #健身甜點 #乳酪蛋糕 #減糖蛋糕 #高雄烘培 #高雄美食 #高雄手作 #手作甜點 #宅配美食 #小紅書 #POPO筆記 #PopDaily波波黛莉的異想世界

｜食記｜「高雄」無麩質吐司🍞

#想吃烘培不想胖系列 🍞 ‧ ‧ 我烘培的所有的材料都是不含 #麩質 的、食材也不用 #精緻糖 再來～還會額外加有豐富 #膳食纖維 和富含 #omega3 的食材。 真正 #無麩質 不含麵粉、極低碳水、極高纖維、飽足感持久又有極高營養價值。 有預訂過這款吐司的朋友，都知道它營養價值非常高，因為它全程純手工製作，非使用 #預拌粉！裡面高單價粉類全是營養滿滿。 ‧ ‧ 低碳和高蛋白烘培有它熱門的市場~ 對於 #糖尿病 和 #麩質過敏 的人更可以無負擔食用。 台灣人約八成以上都有「 #過敏基因 」，而澱粉類食物中，小麥最容易引起過敏。當第一次接觸過敏原時，被誘發出的症狀開始會比較明顯，尤其是小孩。 ‧ ‧ 「無麩質」就是指沒有小麥麩質的食品。當沒有了建立麵團結構的麵筋，如何可以做烘焙呢？答案就是「混」！無麩質麵粉很少單ㄧ使用，多混幾種粉ㄧ起平衡蛋白質含量和麵團黏度。 「#無麩質烘培」也可以健康又兼具美味呢~😘 ‧ ‧ 許多朋友們知道我在烹飪時，每樣食材都對 #健康 講究，烘培點心更是設定為自己和家人要吃為設計，相對是滿滿真材實料哦！😉 #烘培 這塊，我不是「專精」，但是以現在大健康為走向，希望自己和身邊的人一起養成健康觀念。更能靠著吃養成健康體質。 ‧ ‧ 🍞無麩質原味吐司 🍞無麩質芝麻吐司 吐司開放預購，前提是不急著要哦！因為不是「量產」，單純「純手工」。 ㄧ切成交都是為了愛❤️ 🔺訂購歡迎私訊： 👉ⒾⒼ: isg.sweetlove0822 👉ⓁⒾⓃⒺ : sweet760822 https://line.me/ti/p/1bWjihSJuJ ‧ ‧ ‧ #food #lowcarb #healthy #baking #Glutenfreediet #食記 #烹飪 #烹飪食堂 #生酮甜點 #低碳烘培 #生酮吐司 #低碳吐司 #無麩質吐司 #無麩質飲食 #無麩質烘培 #高蛋白吐司 #SGREAT美好生活

【Goldmie寵物血糖機 金鴻醫材】你知道貓狗也會有糖尿病嗎？守護毛孩健康守則

你知道貓狗也會有糖尿病嗎？是的！但因為早期的症狀很不明顯，許多飼主很容易就忽略了！等到發現毛小孩的身體有異狀時，病情都已經是相當嚴重了！若非很細心的奴才，通常不容易察覺，樂媽來簡單說一下通常貓貓狗狗糖尿病的前兆，快看看你家毛小孩有沒有以下這些特徵 貓咪： 1、經常口渴，飲水量異常變多2、日漸消瘦，體重大幅下降3、尿量增加4、食慾良好，食量上升5、精神不濟，活動力下降6、毛髮失去光澤，呈現蓬亂狀7、一般跳躍或攀爬上有難度 狗狗： 1、經常口渴，飲水量異常變多2、日漸消瘦，體重大幅下降3、尿量增加4、食慾良好，食量上升5、精神不濟，活動力下降6、毛髮失去光澤，呈現蓬亂狀7、患有白內障8、容易嘔吐 你發現了嗎？貓咪狗狗罹患糖尿病的徵兆有幾分和人類相似，就是「三多：多渴、多尿、多吃」。另外還有一個重要症狀，就是進食量相同但體重減輕。其實貓咪狗狗得到糖尿病的原因尚未完全清楚，目前已知大部分是胰島素依賴型，也就是胰島素缺乏，可能是免疫或是胰臟炎繼發等原因造成。 1、年紀：隨著年齡的老化，毛孩得到糖尿病的機率也越大。2、肥胖：若毛孩的身體過度肥胖，可能會增加胰島素的抗性進而引發第二型糖尿病。3、缺乏運動：若毛孩每日的運動量稀少，就可能造成肥胖問題進而引發糖尿病。4、飲食：飲食中若碳水化合物的含量過高，也可能誘發糖尿病問題。5、曾患有胰臟炎：若為曾經罹患胰臟炎的毛孩，可能會因胰臟細胞受損，導致日後胰島素分泌不正常而產生糖尿病問題。6、妊娠糖尿病： 跟人類一樣，媽媽在懷孕時可能會出現妊娠糖尿的狀況。 當確診為糖尿病後，即需要定時施打胰島素，搭配定時定量的飲食以及定期回診監控血糖曲線調整胰島素劑量，只要血糖控制在一定範圍內，上述症狀都會消失噢！然而若遲遲不控制糖尿病，可能會造成體內能量代謝陷入混亂，無法取得葡萄糖的飢渴細胞會開始使用儲存的脂肪，反而產生過多的酮酸而造成酮酸血症，這是糖尿病嚴重的併發症，毛小孩會表現出嚴重脫水、精神委靡甚至昏迷、併發腎衰竭甚至死亡，因此當發現毛小孩開始莫名消瘦時，不要很開心覺得他減肥成功，還是要先到獸醫院檢查唷！ 愛思金 Goldmie 寵物血糖監測系統經過多月的努力，終於跟大家見面了! 金鴻是間自主研發製造血糖機及血糖試片的醫療器材公司，擁有先進專利技術，使用黃金製作的試片，使量測結果更加精準，並與國際標準儀器IDEXX反覆比對調整! 現在樂媽就來教大家如何使用Goldmie寵物血糖機吧！ 步驟一：先取出試片插入血糖機中，並設定你要檢測是狗狗還是貓咪 步驟二：將採血筆插入採血針並上膛 步驟三：將針插在你要取血的皮膚上，並輕柔直到血珠流出 步驟四：將芯片吸血口對著血珠進行採集，五秒後就會告訴你檢測結果囉！ 步驟其實非常簡單，可讓毛家長在家快速了解毛孩的血糖變化，對於已經是糖尿病的毛孩或是觀察中的毛孩能有更進一步精準的檢測。毛孩在變老的同時也代表他陪你走過許多歲月，你們的美好都將成為最好的回憶。在毛孩老的時候給他無微不至的照顧，是我們唯一能為他們做的，具備基本的醫療知識和良好的儀器，不僅可以給你省下一筆不小的醫療開支，也能及時發現毛孩的病情及早給予醫療支援，讓毛小孩陪伴你更久，製造更多美好的回憶。 Goldmie寵物血糖機官方網站 Goldmie寵物血糖機官方粉絲團

｜食記｜「無麩質飲食」烘培訂購❣️生酮✖️低碳都可以食用

☺︎︎ 🅼🅰︎🆁🅲🅷 ³⁄₄ 今天依然也是忙錄「幸福手作料理」 ‧ ‧ ☑️麻藥溏心蛋 ☑️麻藥鵪鶉蛋 ☑️低碳高鈣芝麻吐司 ☑️芝麻巴斯克乳酪蛋糕 #感謝主 讓我手作料理恩典滿溢✝️ ‧ ‧ #韓劇 也搭上了「無麩質烘培」風潮~ TikTok韓劇影片：https://vt.tiktok.com/ZSeKo2f5P/ 追了一陣子的韓劇「第二任丈夫」，喜歡漂亮女主角對於不義的事情會義無反顧的出擊。 在這部劇裡，精緻漂亮的烘培是主軸之一，「無麩質蛋糕」在其中一集中出現新產品創意？🤔 原來 #低碳 和 #高蛋白 烘培有他熱門的市場~ 對於 #糖尿病 和 #麩質過敏 的人更可以無負擔食用。 台灣人約八成以上都有 #過敏基因 ，而澱粉類食物中，小麥最容易引起過敏。當第一次接觸過敏原時，被誘發出的症狀開始會比較明顯，尤其是小孩。 ‧ ‧ 「無麩質」就是指沒有小麥麩質的食品。當沒有了建立麵團結構的麵筋，如何可以做烘焙呢？答案就是「混」！無麩質麵粉很少單ㄧ使用，多混幾種粉ㄧ起平衡蛋白質含量和麵團黏度。 我烘培的所有的材料都是不含 #麩質 的成分包括也不用 #精緻糖 再來～還會額外加有豐富 #高鈣 #高蛋白 #膳食纖維 和富含 #omega3 的食材。 「#無麩質烘培」也可以健康又兼具美味呢~😘 喜歡真材實料健康食材的朋友，歡迎私訊預購🥰 跟著品蓉打造全方位的健康😉 🔺訂購歡迎私訊： 👉ⒾⒼ: isg.sweetlove0822 👉ⓁⒾⓃⒺ : sweet760822 https://line.me/ti/p/1bWjihSJuJ ‧ ‧ ‧ #Glutenfreediet #food #lowcarb #baking #마약계란 #麻藥雞蛋 #食記 #烘焙 #無麩質 #低醣料理 #低碳吐司 #烹飪食堂 #無麩質吐司 #巴斯克乳酪蛋糕 #料理女子 #料理初心者

韓劇也搭上了「無麩質烘培」風潮~

追了一陣子的韓劇「第二任丈夫」，喜歡漂亮女主角對於不義的事情會義無反顧的出擊。 在這部劇裡，精緻漂亮的烘培是主軸之一，「無麩質蛋糕」在其中一集中出現新產品創意？🤔 原來 #低碳 和 #高蛋白 烘培在市場有熱門的市場~ 對於 #糖尿病 和 #麩質過敏 的人更可以無負擔食用。 台灣人約八成以上都有「過敏基因」，而澱粉類食物中，小麥最容易引起過敏。當第一次接觸過敏原時，被誘發出的症狀開始會比較明顯，尤其是小孩。 ‧ ‧ 「無麩質」就是指沒有小麥麩質的食品。當沒有了建立麵團結構的麵筋，如何可以做烘焙呢？答案就是「混」！無麩質麵粉很少單ㄧ使用，多混幾種粉ㄧ起平衡蛋白質含量和麵團黏度。 我烘培的所有的材料都是不含 #麩質 的成分包括也不用 #精緻糖 再來～還會額外加有豐富 #膳食纖維 和富含 #omega3 的食材。 「#無麩質烘培」也可以健康又兼具美味呢~😘 🔺訂購歡迎私訊： 👉ⒾⒼ: isg.sweetlove0822 👉ⓁⒾⓃⒺ : sweet760822 https://line.me/ti/p/1bWjihSJuJ ‧ ‧ ‧ #food #lowcarb #healthy #baking #廚娘 #食記 #烹飪 #料理 #烘焙 #代糖 #羅漢果糖 #赤藻糖醇 #無麩質 #生酮食譜 #生酮吐司 #低碳吐司 #烹飪食堂 #高蛋白吐司 #巴斯克乳酪蛋糕 #SGREAT美好生活

請分享給需要血糖控制的親友!榮獲多項國家認證的加特福GTF奶粉可安心服用

𖠌加特福GTF奶粉隨著健康意識的抬頭現在大家都更加注重營養但是因為生活步調快且作息較不正常所以許多疾病也會不分年紀的找上年輕人想跟大家分享這一款奶粉「對禁食血糖值偏高者，有助於降低進食血糖值」 ✨加特福GTF奶粉利用獨步世界的專利複合物-「乳鐵蛋白鉻」經過四大教學醫院臨床實驗證實功效更是榮獲多項國家大獎肯定像是品質金獎以及國家認證標章、18國世界多國專利 加福特生技是有生技阿媽之稱的程女士所創立同為糖尿病患者的她因緣際會下與中興大學合作研究出的專利技術還被刊登在108高三生物課綱被諸多報章媒體報導真是糖尿病患者的一大福音！原料是使用100%紐西蘭乳源，不含人工香料麥芽糊精或是助溶劑等其他的食品添加物 因為家人本身有糖尿病的關係所以一直以來對於飲食都十分忌口對於血糖控管也是日常的一大挑戰喝了幾天的加特福奶粉後空腹血糖值有明顯的穩定不再忽高忽低了！加特福奶粉喝起來也很香濃跟一般的奶粉的味道相似很順口好喝～ ۶ 沖泡方式：👉1.直接以溫開水（60-70度）沖泡150c.c👉2.先少許冷開水（50c.c)將奶粉拌勻後再用熱水沖泡成150c.c的熱溫牛奶 ⚠️乳糖不耐症者請遵循醫事人員建議使用⚠️對牛乳過敏者不建議使用⚠️詳細的食用說明或介紹再請到官網上進行了解！☎️免費衛教專線：0800579988：糖尿病衛教師免費諮詢專線家人若有糖尿病問題皆可以撥打諮詢！（不是該產品用戶也可以唷） 🌹希望大家可以推薦給代謝症候群者需要控制血糖、想預防保健的朋友血糖控制不好會引發身體的許多併發症身為糖尿病患或是家屬一定深知控制血糖的痛苦希望大家可以多多分享這樣的好食品給更多有需求的人！ 哪裡買得到🛒康是美、杏一、大樹、維康、佑全（等連鎖藥局均有販售）۶ 官網：https://gtf.cyberbiz.co/۶ 臉書搜尋🔍［加特福］生技阿媽粉絲團 #奶粉#加特福#加特福gtf奶粉評價#加特福gtf#全台美食#健康#營養#控制血糖保健奶粉

低GI飲食可輕鬆減肥好處多？3個常見迷思，觀念錯誤會越吃越胖！

總是不知道午餐要吃什麼？看到便當店號稱低GI的餐盒，決定今天開始用低GI飲食減重！但你真的了解GI值的含意是什麼嗎？低GI可以減肥的原理是什麼？這篇文章用3分鐘的時間，完整告訴你有關低GI減肥的秘密，並且破除3個常見迷思！ 你了解什麼是GI值嗎？ GI值全名為「升糖指數（Glycemic Index）」，是指吃下食物後，與吃下100公克純葡萄糖的基準值相比（GI值100），該項食物讓人體血糖上升快或慢的狀況，並依照指數將食物區分成高GI食物（70~100）、中GI食物（56~69）、低GI食物（1~55）這3種類別。 高GI的食物與低GI食物具體的關鍵差別在於「好不好消化吸收」，高GI的食物進入腸胃後比較容易被消化，血糖的上升速度會比較快，相對的胰島素就會在短時間內大量分泌；而低GI食物則會慢慢被分解，血糖的上升速度與胰島素的分泌就會比較緩慢。 但你知道嗎？一開始會有GI值的指標是為了方便糖尿病患者熟知每項食物可能會造成的血糖波動，進而有效的控制血糖，並不是為了瘦身減重，但因為血糖的變化也是影響肥胖的關鍵因素之一，當人體攝取過多的血糖且沒有消耗掉時，最後會自動轉換成脂肪存在體內，因此「盡量食用讓血糖上升速度較緩和的食物」就成了低GI減重的概念。 除了可以幫助減重之外，攝取低GI食物還有這些優點： ● 由於消化慢，就容易產生飽足感，因此攝取的食物量自然就會減少 ● 體內的三酸甘油酯、總膽固醇及低密度脂蛋白膽固醇（LDL）不易增加 ● 胰島素不會分泌過多，有助於穩定血糖 ● 減少體脂肪累積，降低糖尿病、心肌梗塞、中風、高血壓等心血管疾病併發症機率 ● 對記憶力有幫助，間接提升學習能力 看過來！3個常見的低GI迷思一次破除 看完低GI飲食的好處，是不是覺得對它相見恨晚？但，如果觀念不正確，不僅會讓你越減越胖，而且還可能影響到健康！以下就來告訴你，3個常見的低GI飲食迷思吧！ 迷思1：低GI=低熱量？ 食物的GI值跟熱量不一定成正比，所以低GI食物不等於低熱量食物！像是堅果類食物（例如開心果、花生）雖然GI值不高，但若不注意，可能會讓你熱量超標！一樣會讓你越吃越胖。 迷思2：每個人都適合低GI飲食？ 雖然低GI飲食好處多多，但如若長期執行也可能會因此偏食或營養不良，以下這些族群不建議長期執行低GI飲食： ● 體重過輕或是BMI值過低（<18） ● 低血糖患者 ● 有腹瀉症狀的患者 ● 腸躁症患者 ● 剛做完腸胃道手術的患者 迷思3：糖尿病患者只能吃低GI食物？ 前面有提過，雖然GI值是為了方便糖尿病患者控制血糖，但不代表糖尿病患者除了低GI食物，其他食物完全都不能碰！ 在別讓血糖失控的前提下，注意食物的份量、和醫師商量，或了解每種食物對血糖數值的影響，這些都有助於找出自己的飲食平衡點。 （想更具體了解有哪些低GI食物，可以參考這篇：低GI食物大全！） 最後想提醒大家，成功瘦身的方法其實是均衡的飲食加上運動，若是覺得要完全改變太過困難，不妨從可以輕鬆改變的小處開始著手，例如將下午茶的蛋糕換成天然又好吃的香蕉乾，或是一週一天將手搖飲改成自己沖泡無糖青茶，這些小改變都是瘦身的一大步，維持好習慣，自然可以減重成功。 延伸閱讀： 2021香氛蠟燭推薦：Dcard熱議6大品牌送禮最佳首選！

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