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【韓劇】《靈魂修繕工》難以想像的組合！申河均演暖男醫師 庭沼珉演精神病患

【韓劇】《靈魂修繕工》精神疾病相關題材韓劇觀後心得

《靈魂修繕工》是由 #申河均 、 #庭沼珉 主演的療癒韓劇，還蠻推薦大家心情不好時，看看這部韓劇，裏頭探討了精神疾病和現代人的心理壓力。 以下來說說心得😃 👉延伸閱讀：【韓劇】《靈魂修繕工》你的心受傷了嗎？盤點8句治癒人心的台詞 1.治療的方式，不是只有藥物 別於其他精神科醫師，李施俊醫師並不強調藥物治療，而是提倡找出發病原因在處理癥結點，比如說他開的處方籤是一個可以怒罵人的塑膠袋。 圖片來源：KBS官網 觀看劇情時，有時候會不自主比較東赫和施俊兩個醫師，總會覺得後者優於前者，不過仔細想想，其實療法這種東西沒有誰優誰劣，每位醫師都盡心盡力的想治好病人。 圖片來源：KBS官網 施俊的"靈魂修繕工podcast"和戲劇治療是讓我喜愛本劇的原因。 可能自己正處於徬徨的十字路口，所以聽著podcast中安慰人心的說詞，總是提供我心靈上的慰藉，而戲劇治療則讓個性壓抑的人能夠大聲說出心中的難言之隱，有些事情說出來之後，心裡的重量會隨之變輕。 圖片來源：KBS官網 2.自殺是會傳染的 本劇也透過精神患者，讓我們看到社會上各行各業的人會面臨到的困境，消防員因火場救援而罹患PTSD、母親走不出兒子逝世的傷痛、護理師工時過長與職場霸凌、升學壓力大的高中生等等。 圖片來源：KBS官網 這部劇讓我學到的一課便是：這些事情不會是個案，所以不是把事情推到一個人身上就沒事了，而應該去改善整個體制。 很可惜的是，我們往往為了保全名譽，讓一部分的人成了代罪羔羊，讓不好的制度繼續施行下去。 圖片來源：KBS官網 3.知己就是最大的財富 說到劇中的療癒時刻，白飯屋絕對是不可或缺的場景，下班後實習醫師們喝酒聚餐的畫面，就自帶一種放鬆感，如果身邊有善待自己的朋友，就算只是和他們吃飯聊天，就會覺得自己現在遇到的困難沒有什麼。 圖片來源：KBS官網 劇中總是說「擔心會累積，所以不要一開始就擔心」，而我看到後來的感觸是，感動的事物也會緩緩累積。 每一集都累積一點微小的感動，所以看到最後一集每個人都戰勝自己，不再讓煩惱成為自己的累贅時，我覺得自己也受到了大大的治癒。

盤點五部主角有心理病、精神病的言情小說書單

1心得連結：《成為第一名媛的妹妹》作者：富茶禮【校園+甜文+走失孩子回豪門家族】 2心得連結：《槍炮與玫瑰》作者：陸左左【短篇+現代+暗戀+男主必死+虐文+結局BE+有肉有劇情+年齡差】 3心得連結：《你勝人間》作者：曲小蛐【校園+女撩男+雙學霸+甜寵+電競】 4文案連結：《糖》作者：多梨【現代異國情緣+年齡差+男主有心理疾病】 5心得連結：《十二事務所》作者：鐘曉生【現代+青梅竹馬+心理諮商技巧不少+雙向暗戀成真+女主有病(焦慮症)】 藍色字體為心得文連結 書單連結：各類型男主或女主有心理疾病或精神疾病言情小說 返回連結：言情小說推薦合集-1 (持續更新)連結：「言情小說」推薦合集-2，其他類型 返回連結：肉文小說書單內容目錄 ■好看言情小說推薦連結：以下藍色字體 《入戲之後》作者：時星草【短篇+娛樂圈】 《遠古趕海發家記》作者：丟不掉的蘋果【遠古時代+穿越+玄幻+男主重生+種田文】 《我有特殊撩男神法》作者：車厘酒 《老公，國家包分配的！》作者：貳毛 《造作時光》作者:月下蝶影【古代+宮廷侯爵+男主是太子+爽文】 《流魚無恙》作者：Hera輕輕【現代+破鏡重圓+運動競技(街舞)】 《蜜語》作者：張小素 《餘生請多指教》作者：江小綠 《夏日螢火》作者：江小綠【短篇+校園】 《甜寵文女配不幹了》作者：從溫【古代+雙劍修+甜寵+男主是魔尊+女主重生+穿書女配+爽文】 《名偵探夏貴妃》作者：作者：衣帶雪【古代+女扮男裝+男主是皇帝+輕鬆沙雕搞笑+破案】 《真假千金爆紅娛樂圈》作者:時星草【長篇+穿書+真假千金做朋友文+親情(姐妹)+瑪麗蘇+娛樂圈+甜爽+總裁男主】 《你好，秦醫生》作者：夜蔓 《尚公主》作者:伊人睽睽【長篇+百萬字數+古代+(身份)男弱女強+女主是公主+男主是寒門書生→宰相+宮廷侯爵+女主渣】 《太子妃嬌寵日常》作者:我要成仙【古代+宮廷侯爵+女主穿越+男主是太子+輕鬆搞笑+甜寵文】 《廢太子的失業生活》作者:蘇格拉提拉米蘇【古代+男主穿越+無CP+沙雕搞笑+養娃+有權謀】 《成為星際首富從召喚玩家開始》作者:鐵頭喵【大女主+星際+女強+有系統+劇情好笑+穿越異世界+第四天災+爽文】 《玉佩裡的太子爺》作者：九月流火【古代+男主是太子+靈魂出竅】 《她太甜》作者:半截白菜【大學校園+久別重逢+偏執病嬌男主+男主佔有欲強】 《小肉包》作者：星代表 《小富婆》作者：花花點點 《天生撩人》作者：斐嫵【古代+男強女弱+男主是王爺→皇帝→有肉+先婚後愛+甜寵文】 《小姐姐》作者：甜醋魚【校園+運動競技(拳擊)+姐弟戀】 《我們今天就會分手》作者:歎西茶【短篇+現代+現實向+女主是模特兒】 《自閉症星寶三歲半》作者：非魚【雙豪門世家+專注養娃(自閉症男孩)+感情線少+親情線多+日常暖情養小包子】 《衡門之下》作者：天如玉【古代+先婚後愛+權謀+主角智商在線 +(身份上)女強男弱】 《重生之歸位》作者：狂上加狂【古代+女主重生+男主暗戀+有肉有劇情+追妻火葬場失敗】 《再敢拒絕我試試》作者：許君三生 《穿成了残疾男主的前女友》作者：鲨鱼子【現代+綜漫+JOJO的奇妙冒險同人文+哭包男主+男主殘疾(腿)+女主穿越漫畫+有肉渣+無腦小甜文】 《晚庭春》作者:赫連菲菲【古代+自立自強女主二婚+宮廷侯𤔴+男主暗戀女主成真】 《男主越養越歪了》作者：翳兮 《黃昏時見你》作者:爆炒小黃瓜【短篇+西幻+大叔文+年齡差超過10歲】 《物以稀為貴》作者：耿燦燦【古代+女主穿越+男主是太子+甜寵文】 《噓，國王在冬眠》作者：青浼【長篇+現代+體育滑雪競技+甜文】 《嬰啼》作者:superpanda【短篇+現代+雙醫生文+男主是醫生+女主是醫生】 《睡夠了嗎》作者:棲見【久別重逢+偏執病嬌男主+女主是漫畫家】 《重生十七歲那年夏天》作者：半截白菜【校園+重生】 《女主當爹那些年》作者:藍艾草【古代+大女主文+女主是世子+女扮男裝+姐弟戀+女強男弱】 《六零年代大廠子弟》作者：鹿子草【年代文+六零年代+男主視角+穿書+爽文】 《春時恰恰歸》作者：申醜 《寵她》作者：十度天【短篇+現代+大叔文+年齡差10歲】 藍色字體為心得文連結 書單連結：各類型男主或女主有心理疾病或精神疾病言情小說 返回連結：言情小說推薦合集-1 (持續更新)連結：「言情小說」推薦合集-2，其他類型 返回連結：肉文小說書單內容目錄 ■2015年~2021年推薦言情小說心得文總表 書單連結：2021年BG肉文小說書單推薦：有肉有劇情 書單連結：2021年原創言情5星推薦書單心得文總表 書單連結：2020年肉文推薦：好看「高質量+有肉有劇情+甜寵」言情書單 書單連結：2020年7~12月原創言情小說5星推薦心得文總表 書單連結：2020年 1~6月原創言情小說5星推薦心得文總表 書單連結：2019年原創言情小說5星推薦心得文總表 書單連結：2018年原創言情小說5星推薦心得文總表 書單連結：2018年原創言情小說心得文推薦：「4星不錯」 書單連結：2017年原創言情小說5星推薦書單心得文總表 書單連結：2017年原創言情小說心得文推薦：「4星不錯」 書單連結：2016年原創言情小說5星推薦書單心得文總表 書單連結：2015年原創言情小說5星推薦書單心得文總表 文章作者：蒼野之鷹 個人網站：蒼野之鷹 (www.starryeagle.com)→完整的小說心得文彙總網站 IG：蒼野之鷹看小說在IG (@starryeagle)→會放文章連結網址，但IG無法直接連結網址 FB：蒼野之鷹看小說在FB (@Estarryeagle)→會放文章連接網址，建議加入，可直接連結該篇文章 謝絕轉載。

【隱眼】眼妝的重點之一！隱形眼鏡的搭配也不能馬虎！

現在出門必備的肯定就是眼妝，而眼妝除了眉毛、眼影、眼線跟翹翹的睫毛之外，還有一個能夠馬上看起來讓人感受到亮眼的部份，就是隱形眼鏡了 現在的隱形眼鏡有好多花樣，除了分為日拋、月拋、季拋跟年拋之外，還有各種花樣可以選擇，當然，就很適合搭配不同的妝容來入手 日拋、雙週拋、月拋、季拋、年拋隱形眼鏡應該要怎麼做選擇？！ 隱形眼鏡有很多種不同的使用時長，從價格來說，以日為使用單位來計算，使用時長越長的隱形眼鏡，價格換算下來會越便宜；不過，除了日拋隱形眼鏡之外，有使用週期的隱形眼鏡，都需要準備清潔劑，這就會是另一個費用的支出。以便利性來說，則會是日拋最為方便，只需要在每天配戴過後直接拋棄，而其他像是雙週拋、月拋、季拋、年拋的隱形眼鏡，則會需要在每天配戴過後，取下並做好正確清潔，才能再隔天繼續正常的使用。而我最常選擇配戴的則是日拋，很適合以妝容為主，做為眼妝搭配的一環。 自然款的棕色系隱形眼鏡，最適合日常配戴 除了常見的黑色之外，我最常選擇的是棕色系的隱形眼鏡，除了比起黑色更多了一點溫和感，可以讓整個人的氣質更加的柔和之外，眼妝也可以比較不用花太多心思打理，就算只有搞定眉毛，整體看起來也還是很有精神的樣子，因此，如果不確定自己該選擇什麼顏色的隱形眼鏡做為入門，我會推薦棕色系的隱形眼鏡款式當做初次入門的選擇，而在花樣上，花紋比較不明顯看起來比較柔和，而花紋比較有線條感、或是多層次色彩疊加的設計，就會讓眼神顯得格外犀利有精神，看起來幹練許多。 花紋選擇大有玄機，線條感設計讓隱形眼鏡增添神色 常見的隱形眼鏡花紋設計上，多數都是採用放射線的方式做設計，有些是單色的放射款式，有些則會選擇使用同色調的系列色來交錯排列成放射狀，兩種不同的設計，戴起來的感受也會不同。 另外也有整片單色的設計，或是以同心圓的方式來做花樣設計，當然，也有各種特殊的聯名款。 不同花樣款式的隱形眼鏡，需要搭配不同的眼妝 單色的放射款式主要就是增加眼神，讓原本看起來比較沒有精神的模樣，增加一些光澤，讓人整體看起來精神許多，妝容上也只需要搭配日常的淡妝，不需要過多的打扮，就可以快速搞定；而採用同色調的系列色來交錯排列成放射狀的款式，看起來眼睛會有亮點，但就是需要配合眼妝，以妝容的色調來說，搭配大地色系的眼妝是一定不會出錯的！想要跳脫日常也可以選擇粉嫩系的眼妝，混搭大地色的重色壓眼尾，用來平衡整體的妝容，這樣就算是日常外出，也能快速搞定！ ————————————————————————————————— 喜歡靜羽喵的文字，也歡迎【追蹤】和【分享】，這都是對我最大的鼓勵。 其他的文章也可以看看，一定會有你感興趣的開箱分享 ————————————————————————————————— 【靜羽喵愛嘗鮮 CAT's LIFE】 ↓ 喜歡我就點讚、分享、追蹤、留言 ↓缺一不可啦！ 粉絲團 https://www.facebook.com/Avrilneco/ IG https://www.instagram.com/avrilneco.life/ 部落格 https://psvice.pixnet.net/blog

女人何苦詛咒女人？《咒》

《咒》離台灣影史最恐怖電影當然是還差的遠，不特別去拿舊片出來比，光是拿《哭悲》出來比就知道了，不過《咒》重點其實也不在於恐怖不恐怖的問題，不然我們就不能理解何以一個偽紀錄片被處理的像劇情片，因為重點並不在於恐怖而在於感人，惡意被親情包裹才是重點。 《咒》的故事就像你聽過的所有作死故事一樣，一群人跑去看起來就很有問題的荒郊野外，參與了看起來就很有問題的宗教儀式，並偷偷跑去看起來就很有問題的秘密通道，最後沒有問題的死了一堆人，但跟你聽過的所有作死故事差別是，這並不是整個故事，而只不過是故事的開端，電影跳躍於六年前與六年後的時間，逐步帶領觀眾逼近故事真相，換言之詛咒源頭。 那麼為什麼探索詛咒源頭？因為電影的主線便是一個女性，也就是主角若男在接受精神治療後重獲扶養權，再次與女兒生活後，發現女兒遭受詛咒，而自己面對母親失格的危機，因此她必須去重新面對這一切，同時面對，社會對她的拷問，而為了要證明自己是合格母親，她開始用攝影機記錄一切，比如電影裡一開始錄影時她便帶著孩子一起玩布偶，而女兒問為什麼要拍這個，她便說是為了彌補過去的時光。 於是本片便給了攝影機介入的理由，我們不再是意外看到錄影帶或者線上影片的觀眾，而是被刻意邀請觀看的參與者，這是電影在設定上的有趣之處，同時也是女主角若男怪異舉動的合理解釋，作為一個曾經被判定精神有問題的人，她必須藉由攝影機／觀眾的見證，她康復，而她是否康復，則仰賴觀眾對她的母職是否盡責來決定。 因此我們會看到，表面上這部影片的最後，是若男對女兒的訊息，要女兒忘記自己的名字，要忘記她這個母親，好像是這部影片是要給她女兒看的，但實際上如果整部電影是一部影片，那麼這之中就有矛盾的訊息，因為未來女兒只要看到這部片，她就會再度想起這一切，無論是自己的名字，還有自己名字的起源，當然還有這整個詛咒。 那麼我們該如何理解這部影片最終何以被釋放出呢？或者說，這真的是若男的意志嗎？ 我們可以從片中有意而為的女性主導設定來切入，挖掘真相。 在片中，姑婆毫無疑問是片中出現的陳氏家族實際掌權人，加上用來當乩身，並有意無意的小妹妹，其實會讓人聯想到中國鎖鏈女、鐵籠女、地道女等等發生在荒山野嶺的人間慘劇，關於一個女人被如畜生般眷養起來，供男性解決性需求還有繁衍用外毫無人類地位等類似故事。 片中大黑佛母的最終面貌便是一個無臉的形象，而且不只無臉還是凹陷進去的並充滿牙齒的，而這樣的設定不只意在引起觀眾的密集物體恐懼症，也意在形成一種復仇女性的形象，他們沒有自己的臉孔而只不過是一種工具，被用以攻擊以傷害他人。 大黑佛母被封印在山洞內，只能透過自己的使者，也就是後來變成國中生的小妹妹來引領若男還有一行人進入洞窟解除封印，甚至逐漸完成整部影片，以達到擴散詛咒的目的，而這詛咒在擴散過程中，觀眾也會了解佛母被囚的真相，她殘暴嗎？當然，但她是高高在上的支配者嗎？絕對不是，她被人以惡意供奉，當人們發現自己駕馭不了她時，便將其封印，不只囚禁在洞穴，也蓋上遮蔽面容的紅面紗，層層隔離只為削減其法力，直到其只能傳遞訊息外別無作為。 當我們這樣理解，這部影片的作者並非敘事者若男，而是大黑佛母時，那些非攝影機影像例如監視器影像如何被剪入本片之中就得到了一個超自然的合理解釋，關鍵在於讓觀眾更能共感的感受到其中的哀傷與憤怒而不僅是恐怖。 於是片中的咒，除了傳統意義上的詛咒外，也有求援意味在，而這也是《咒》最貼近社會的一點，那就是它講出了一個重點，人們在求援時時常也波及被求援者，求援者的姿態不見得是親和可愛的，更可能是面容恐怖的，他們往往不是那些有餘力製造好形象讓被求援者不那麼害怕的存在，他們披頭散髮，神色悽厲，滿腹怨氣。 他們尤其指責那些「正神」」，那些「男性」，那些有頭有臉的社會人士，為何在他們受磨難時，背過頭去，而非拯救他們？如果說正神要求的是善念與鮮花素果供養，那麼邪神則並非一定是要用邪念與幼童血肉供養，而是因為供奉他們的村民本身就是社會邊緣人，擁有的資源本來就不多，以致於只能用自身血肉供奉，例如牙齒，而最棒的供奉品當然是獻上大有可為的孩子 邪神是吃殘羹剩飯的，如同那些供養祂的人們，久了人們便以為其特愛血腥供品，其實不過是倒因為果，如同若非天道凋敝，又有誰願意易子而食？如果有正路可走，又有誰願意整日走在夜路之上？ 而被求援者往往因害怕被波及故而袖手旁觀，視而不見，如同發現徐州鐵鍊女的人肯定不是第一個發現的，用膝蓋想也知道發現的人得面對的是整個村「陋習」（秩序）被挑戰時的憤怒，想想看如果你是一個經過的旅人，發現這種事後在這種荒山野嶺，地方人為了不讓你破壞他們的秩序把你滅口也是很可能的事情，天高皇帝遠，少一個人又如何？ 追究下去，整個村的陋習難道就只是基於整個村的村民邪惡而跟社會陳腐的性別觀念以及國家一胎化的歷史政策無關？不正是這兩者運作在一起導致男女比失衡，加諸官員考量這種地方需求，睜一隻眼閉一隻眼使人販敢作殺頭生意因為這之中有大賺頭？ 憤怒的女性以其暴虐毀滅一切來復仇，在以其他女性傳遞訊息的同時，也對女性身體產生毀壞的作用，這種關係猶如那些第一線社工有時必須面對的是那些生活困苦因而產生精神問題的社會邊緣人，他們很可憐，但這不代表他們就很無害，他們的憤怒往往會以最直接的方式發洩到接觸他們的人身上而非那些導致他們淪落如此的人，形成一種弱弱相殘的悲劇。 放在若男身上便是她作為被社會關注的，精神有崩潰記錄的母親，在周遭的人看來同時也具有危險性，而在片中體現當然就是那些藉由她而傳播出去的「咒」，於是這時被波及的女性我們不能將其當做女性看，比如將熾熱鐵棒放入口中的志工阿桑或者後來出事的女精神醫生，而是要將其看做對若男不信任的社會中的一員來看，至此大黑佛母與若男的身分便越來越重疊了，表面上來看一個是神，一個是人，但她們都為社會所禁錮，並且都被監管著，於是電影有趣的地方便是逆轉「被監視」這點，將觀看便成一種詛咒的擴散途徑，讓作為社會成為一部分的觀眾一起被詛咒，就片中的話就是，越多人觀看，詛咒力量便會被分散，如果說特定群體的被剝削是來自社會成員的不聞不問的默許，《咒》便是意在逆轉這一點，不再讓女性擔任被慾望的客體，甚至反過來成為慾望的主體，要求觀眾承擔這份責任，讓社會重新成為真正的「共同體」，而非僅止於其表面的宣稱。 現在我們重新理解何以片中若男引導人們「凝視」了，這不只是種豐富觀看體驗的設計，也是一種符合題旨的設計，意識到這點的時候，《咒》自然就不只是一部恐怖電影，它甚至完全恐怖不起來了，如同《咒怨》裡人們理解到和俊雄作為家暴受害者而成為詛咒源頭，至此，《咒》作出了一種人性的堅定姿態，其拒絕將自己當做一種人類難以理解的超自然現象的紀錄片，或者懲罰人們踏入超自然存在擁有的領地的那種電影，即便畫面上若男的肉體消亡，但若男的意志最終被收編在大黑佛母的意志下，完成了這部給觀眾，換言之社會大眾的影片，祂在本片許多地方都加入了劇情片才會有的配樂，使得本片比起「人拍到鬼的偽紀錄片」更像「鬼拍給人看的劇情片」，是鬼要讓人看到這一切而不只是要把人嚇跑，所以片中便沒有太多過激的元素。 進一步的，片中刻意設計邪神要人交出「名」其實也可以看做是一種以牙還牙的報復，因為人們奪走了祂的臉，視其為一具人殺人機器，所以祂便也要人的臉（片中中邪的人往往背對觀眾，隱藏其「臉」），人的「名」，當「名」被奪走，人們的心神在片中也會喪失，接下來就會執行自我毀滅的動作，所以片中其有意以主角一行人，尤其若男為媒介，一步步讓觀眾看到祂的身世背景，甚至知曉其名。 因此若在本片解讀上相信片中一開始若男聽從不那麼專業的心理醫生（完全不顧器質性因素，跟病人講話態度也像友人而非醫師）那套唯心論，認為世界是什麼樣子是根據她內心想法或者她相信什麼，那就大錯特錯，佛母因村人世代供奉而成為邪神，若男因周遭人的懷疑而自恃堅強，逃避自己的脆弱，騙女兒自己早就不害怕怪物，以致於怪物真的出現後她整個人陷入崩潰，而最終觀眾看到的這部影片也非若男一人的作品，而有許多人的參與（例如養父經手修復的地道影片）甚至超自然力量的介入，這不是簡單的信與不信或者個人意志堅定就可以克服的問題，而是你在外位處什麼樣日積月累而成的環境，這個環境的力量大到你個人根本難以抵抗的問題，又或者在內，你的身體有什麼樣的問題，那個問題的力量大到你個人根本難以處理的問題，猶如一個人腿斷了你卻要他儘管努力給腿指令就可以走那般荒謬。 《咒》也許不能挑戰台灣影史最恐怖的電影，但在講述女性作為受害者對加害者們的復仇的方式倒是獨樹一幟，透過懸疑的事件，還有母愛的堅定，它一步步讓觀眾在直面女性的樣貌，撕開「邪神」、「精神病」的標籤，逐漸讓觀眾一睹其真容，這是一齣弱弱相殘的悲劇，探險活動非由若男領導進行，但跟著行事的她卻得承受苦果，詛咒行動非由邪神有所欲求，但順人所願的祂卻得背負罵名。

宜蘭超好拍餐廳再+1，無菜單蔬食料理超平價，全店落實「vegan」精神，不僅有美味料理還有超多伴手禮可以帶，同時是寵物友

#宜蘭無菜單料理宜蘭車站附近有間Vegan無菜單料理「三萩茶會」純白建築超典雅，走進店內更是別有洞天質感的木造日式建築恍如一秒置身日本店內除了提供預訂制的Vegan無菜單料理更有超多宜蘭在地名產、伴手禮包含各種漬物、茶包還有最高人氣的瓶裝漬黑金棗從這邊買的伴手禮送出都超有面子包裝不庸俗，口味更是由70年老字號漬物工廠製造趕快跟著靜香來瞧瞧，店內究竟有什麼寶藏吧~ 到「三萩茶會」才知道蔬食跟Vegan的概念不同Vegan除了是餐點類型之外也是一種生活方式極簡不多餘是其中心也是一種態度這邊的餐點無奶、無蛋，甚至連蜂蜜都沒有但做出來的餐點卻絲毫不遜色不妨來這邊嘗試Vegan餐點，絕對會顛覆你的想像 「三萩茶會」的氛圍相當一致木製搭配暖黃燈光給人一種溫暖又賓至如歸的感受仔細看會發現裝潢很有特色用極簡的材料營造出質感又兼具美感的感受把Vegan的精神發揮到淋漓盡致 「三萩茶會」的無菜單Vegan料理採預約制而且每個時段只會接待一組客人希望能專心服務且提供餐點的介紹讓顧客有賓至如歸的感受可以透過臉書向店家預約，有三個系列可以挑選但因為是無菜單所以沒有固定內容所以大家可以依照自己的需求向店家詢問價格可以預約時向老闆確認不變的是這三個系列的餐點都很豐富還能帶家裡的毛寶貝一起來用餐 店內販售的伴手禮品項很豐富除了7款人氣漬物、鳳梨酥之外，還有茶跟咖啡吃完餐能順便逛逛，大推跟其他家很不同的漬物以及到宜蘭必買的金棗相關產品 🍴三萩茶會📬宜蘭縣宜蘭市和睦路29號☎️03-935-7834⏰11:00~18:00採預約制，記得提前預約-#三萩茶會#宜蘭蔬食#宜蘭無菜單料理#宜蘭VEGAN#宜蘭伴手禮#宜蘭名產推薦#宜蘭金棗推薦#宜蘭下午茶#宜蘭網美店#宜蘭咖啡館#宜蘭茶館#宜蘭私宅料理#宜蘭預約式餐廳#宜蘭寵物友善餐廳#宜蘭車站美食#宜蘭車站伴手禮#宜蘭漬物推薦#宜蘭招待所推薦#宜蘭濾掛咖啡#VEGAN鳳梨酥#靜香吃宜蘭#靜香吃蔬食

【數位健康】如何做到手機使用時間減量？執行五天後的3大改變

你是否覺得滑手機的時間才是自己的？我也曾經覺得姐熬的夜不是夜，是自由。 然而，經常晚睡搞的早上精神很差，所以我決定狠下心來嘗試「數位健康生活」，把本週的目標訂為手機使用時間減量，以下就來說說我是怎麼執行的。 如何做到的三要點？ 1.下載紀錄手機使用時間的app 選看得順眼的就好，我自己是用stayfree這個免費app。 當初理由就只是看它順眼，後來覺得還不賴。 可以分析每天在哪個app花了多少時間，並幫你計算一日手機使用時間總量。 另外，也可以設定使用手機長達幾分鐘後，跳出提醒告訴你別再用了。 2.訂定目標 可以訂定自己的目標，像我就訂了是每天減少5分鐘的手機使用時間。 建議也可以設定睡前最後用手機時間要在凌晨幾點前，之後就關燈閉眼，就算睡不著也不要用手機之類的目標。 每天減少5分鐘的手機使用時間？你是否覺得聽起來好少？ 但我是使用下一點要提到的漸進式的戒除法！ 3.漸進式的戒除 第一天工作時間還是會拿手機出來滑，也開始懷疑自己是否能實踐。 因此發現使用手機早已是我的習慣了，突然要戒掉很困難，所以決定使用漸進式的戒除。 不給自己太多壓力，做到每天減少5分鐘的手機使用時間就好。 這樣五天下來就減少25分鐘了啊。 改變一：每日手機使用總時數降低 截圖自stayfree 框起來之處是實行手機減量生活的五天，可以看到，自律之下，手機使用總時數真的有下降。 改變二：睡眠時數拉長 雖然熬夜滑手機很快樂，但是卻帶來睡不好、睡不久的悲劇。 以下是我開始努力於手機使用時間減量的簡要紀錄，雖然第四天有點掉漆，不過，身體力行後發現睡前不看手機，對睡眠品質和時數真的有幫助： 一般會建議成人睡眠時間為7-9小時，我固定會午睡一小時左右，常常午睡+晚上睡覺時間都是達不到7小時的，這樣其實不太好，所以之後會往延長睡眠總時數方向邁進。 改變三：精神變好，做事效率提高 以下是我記錄每天從9點到22點的工作效率的情形： 12點-14點午餐+午休與17點-19點晚餐+運動時間則不紀錄。 精神不濟，做事效率差：紅色 精神尚可，做事效率不佳：黃色 精神良好，做事效率佳：綠色 很明顯的，手機減量使用之後，工作精神會變好，連帶的，做事效率也會提高。 如果你也覺得自己花在手機上的時間太多了，不妨一起試試手機使用減量生活吧。

【電影推薦】《寂寞公路》觀後心得 精神危機比生理傷害還可怕

對於《寂寞公路》這部電影的喜愛是全面性的，簡單的劇情以及優雅卻值得深思的人物對話，都是無法片面看待的美妙。 電影心得 David Lipsky主動請纓，替滾石雜誌訪問因出版《無盡嘲諷》而爆紅的小說家David Foster Wallace，密不可分的五天裡，兩人成為好友，正值適婚年齡的兩人都未婚，卻也都認同能有一個人共同分享生活是一件很棒的事，讓你歡喜讓你憂。 「要找到共度餘生的人很難，無論你處於怎樣的心靈風景，那個人也得共存其中。」寫作時只想獨立，但是寫作之外，想要有人相依，可是，你找不到一個伴侶，願意時時刻刻配合著你的需求，決定他要獨立還是要陪伴。 寂寞可能來自個人不願意接觸外界事物的特質，也可能來自我們害怕自己的原則會侵犯別人，所以選擇孤身一人，真正寂寞的人，會在這兩者間不停循環著，他們不是喜歡全然的孤獨，也並非恐懼熱鬧，只是無法在孤獨與熱鬧之間取得平衡。 圖片來源：friday影音 David Foster Wallace在乎真實感受，認為實在的事物才有靈魂、活得實在才能帶來精神，矛盾的是，備受高度關注的他，躲避不了刻意塑造形象的宣傳活動，總是焦慮於必須不停提醒自己什麼是真實。人們喜歡塑造名人以崇拜，也喜歡看到名人敗壞的八卦，若是名聲水漲船高的作家成癮於吸食海洛英，就能寫成引人注目的報導，「因為若一個人擁有那種特殊的人生經歷，會讓人異常地、空前地檢視其他種活下去的選項」，但如果他只是電視成癮，報導的吸引力就會變得相當微弱。 圖片來源：friday影音 人們看待名人的心態偶爾很銳利，David Foster Wallace喜歡戴頭巾的安全感，被有心人士說成是為了接近年輕人的商業考量，彷彿他的所作所為都是為了要大撈一筆或騙取名聲，對自我頹靡、對社會消沉，他切身感受到精神危機比生理傷害還可怕，寂寞、茫然、沒有動力的日子，比起死亡更加可怕。 台詞珍藏 🌱 我覺得寫作有點像在養小孩，你得小心翼翼、你可以對作品感到驕傲，但卻不應該奢望榮耀回歸到你身上。 🌱 受人關注最害怕的就是你也受到壞的關注。 🌱如果科技越來越發達，人看著謎片對著沒有愛的人也能做愛，在精神上會逐漸死去。 🌱有些雜誌上的女人，你會覺得美麗但沒有情慾，那是因為她長得不像現實生活中你認識的人，你無法想像她做著平常的小事。

台南日式串燒／採用鹽燒不過度調味／呈現食材最原始風味／不用出國一秒到日本／傳承日本職人精神／道地日式居酒屋風格

傳承日本職人精神的日式串燒店，道地日式居酒屋風格，不用出國一秒到日本，採用鹽燒不過度調味，呈現食材最原始風味，連日本人都愛吃 店面外觀：就在赤崁樓旁邊，創立於2010年，老闆當初曾在日本學習過料理，傳承日本職人精神，開了這間走日式居酒屋風格的串燒店 店內空間：座位區以吧檯為主，後面則有一張可坐約6人的大桌，建議事先訂位以免久候或客滿 兩側牆面擺滿了各式酒品（喝酒不開車，開車不喝酒，飲酒請勿過量），種類以威士忌為主，另外也有水果酒、清酒、燒酒、生啤酒等，並提供讓客人寄酒的服務，不知道喝什麼的話也可以請店長推薦 都是由生食材開始現點現烤，不是事先烤好的半成品再回烤，需要一點等待時間是很正常的 牛肉串：烤至約7~8分熟，咬下時裡頭肉質還帶點粉嫩色澤，鮮甜軟嫩又多汁 烤雞皮：即使放冷吃依舊卡滋卡滋超酥脆 雞軟骨：肉跟軟骨一次滿足，外酥內脆有嚼勁 雞頸肉：雞頸肉不是雞脖子，而是雞頭周邊的肉，肉質特別有彈性 雞腿：外皮烤得金黃酥脆，裡頭卻依舊保有滿滿肉汁，吃得出來店長的烤功不得了 明太子雞翅：雞翅裡頭包入滿滿明太子，酥香微辣層次豐富 培根蕃茄：一口咬下就噴汁，清爽又解膩 蘆筍豬肉捲：鮮脆蘆筍搭配肥嫩豬肉，油香滿溢中又能瞬間感受到蘆筍帶來的清爽解膩 松阪豬：鹹香紮實帶點脆度，越嚼越香 豬肋排：骨邊肉吃起來就是特別香，外皮金黃香酥，肉質紮實有嚼勁 生煎干貝：選用北海道生食級干貝，燒烤至表面呈現金黃色，外層微酥，入口滑嫩彈牙鮮美多汁 月見烏龍麵：生雞蛋上桌時其實是放在碗底，撈起來拍照時沒有破掉，蛋黃大顆飽滿，凝結度高且韌性強，Q彈不易破，表示雞蛋很新鮮品質很好，吃之前記得將滑順Q彈的烏龍麵跟蛋黃攪拌均勻，入口散發醬汁香氣與濃郁蛋香，越吃越涮嘴 味噌牛筋煮：肉質燉煮得相當入味軟嫩，吃得到味增特有的鹹香味 杏鮑菇：完整保留水份，伴隨著燒烤香氣，吃起來超滿足 生啤酒：左邊是「惠比壽生啤酒」，日本頂級100%麥芽生啤酒！ 嚴選德國啤酒花及珍貴的YEBISU酵母，並以精緻釀造工法釀造，香氣高雅甘甜微苦；右邊是「三得利頂級啤酒」，用日本天然水、歐洲啤酒花、鑽石麥芽，以及日本技製成，入口帶有大麥及蜂蜜香氣 店家資訊及菜單：https://www.mrtainan.com/2022/02/062210271.html台南先生FB：https://www.facebook.com/mrtainan台南先生IG：https://www.instagram.com/mr.tainan台南先生YT：http://www.youtube.com/c/台南先生

jojo角色︱繼承黃金精神的6大主角介紹!內含不暴雷劇情簡介!絕對讓你一秒入坑!

從漫畫開始人氣便銳不可擋！由荒木飛呂彥所原創的jojo的奇妙冒險，不僅在漫畫銷售量上大獲成功，推出許多周邊商品，甚至在2012年推出電視動畫，更是再次掀起一股jojo風潮。除了獨特人物設定與劇情外，絕妙jojo角色核心，也就是黃金精神，更是讓所有jojo迷所津津樂道的部分。到底還有哪些值得新觀眾入坑的元素呢?讓我們一起跟著6大主角腳步，在這jojo的奇妙世界展開冒險！ jojo角色︱第一季幻影血脈劇情簡介 喬納森父親喬斯達爵士被陌生少年迪奧布朗度相救，而將他收為養子。不過在外表看似善良正直的迪奧，其實正覬覦著喬斯達家族的財產。命運使然，迪奧在偶然機運下，獲得能使戴上的人擁有強大力量之石鬼面具，而化身為吸血鬼。喬納森在發現他的野心之後，決心要守護家族，阻止迪奧及其黨羽陰謀，而努力學習能對抗吸血鬼的波紋氣功。到底他能否擊敗吸血鬼迪奧呢? jojo角色︱第一季前半主角喬納森喬斯達 為英國貴族喬斯達家族長男，個性正直率真，以自身紳士身分感到驕傲。雖然在迪奧加入家族後，一直被他侮辱與陷害，兩人為敵人關係，但也在這過程中，互相競爭與成長。綽號為JOJO，在JOJO迷中被稱為是【大喬】。最有名的名言為【為了做一名真正的紳士，明知必輸無疑，也要以勇氣接受挑戰！】 jojo角色︱第一季戰鬥潮流劇情簡介 故事發生在50年後，當年擊敗吸血鬼迪奧的史比特瓦根的考古團隊，在墨西哥益處神秘遺址中，發現不明生物柱之男，與石鬼面具。而同行的波紋氣功掌門人史特雷卻鬼迷心竅，戴上面具化身吸血鬼。因擔憂擁有波紋才能的喬納森之孫子喬瑟夫會造成威脅，故前往美國想暗殺他。到底喬斯達家族和石鬼面具的孽緣該如何解決? jojo角色︱第一季後半主角喬瑟夫喬斯達 與祖父喬納森長相相似，但個性卻是散漫、好色，相較於其他JOJO，是個不討喜的主角。雖擁有波紋特質卻不喜修練，直到捲入與柱之男的戰爭才開始洗心革面。擅長以巧妙詭計與機關在戰鬥中出奇制勝，更善於遇到困難就逃跑，並在過程中爭取時間思考擊敗敵手方法。在JOJO迷中被稱為是【二喬】。 圖源:官網 jojo角色︱第二季星塵遠征軍劇情簡介 在喬斯達家族宿敵迪奧復活的影響之下，喬瑟夫孫子空条承太郎在無意間得到了幽波紋(替身)能力。為了解救受到迪奧詛咒影響的母親荷莉，他與祖父喬瑟夫，以及夥伴們踏上與迪奧對決的旅途。雖然一路上過關斬將，擊敗前來阻擋刺客們，終於抵達迪奧所在之埃及。然而危機仍然一步步朝他們逼近… jojo角色︱第二季主角空条承太郎 集冷靜判斷力與凜然正義感於一身的不良高中生。頂著一頭不良少年髮型、有著反叛性格、打架時總是拳拳到肉，可說是相當狠手。替身為白金之星，屬於力量型替身，總是能快速出拳壓制對方，有著極高的準度。 圖源:官網 jojo角色︱第三季不滅鑽石劇情簡介 在埃及與迪奧決戰後11年，承太郎為了找尋外公喬瑟夫私生子仗助，而來到日本某處小城鎮。他意外發現仗助也擁有替身能力。然而其他替身使者也開始展開行動，加上這座看似寧靜的小鎮其實潛藏著天大秘密！為了守護自己土生土長的城鎮，仗助決定要挺身決戰！ jojo角色︱第三季主角東方仗助 同樣是溫馴忠厚，且是一名正義熱血男子。對髮型十分在意，絕對不能說嘴、貪財、懂得觀察周遭環境來隨機應變。替身為瘋狂鑽石，擁有將已損壞物品復原之能力，但無法治癒自己。被承太郎說這是世上最溫柔的力量。 圖源:官網 jojo角色︱第四季黃金之風劇情簡介 喬魯諾．喬巴拿不僅是一名住在義大利那不勒斯的青年，也同時是喬斯達家宿敵迪奧之兒子。他在小時候曾遭到凌虐，但也在救了一名流氓後學會何謂相信別人。因此，他受到這名流氓的鼓舞，立志成為一名「流氓巨星」。15歲那年，他與在義大利黑社會的知名流氓組織「帕希諾(Passione)」發生糾紛，成為他們追殺的對象… jojo角色︱第四季主角喬魯諾．喬巴拿 因為父親迪奧擁有喬斯達家族的肉體，因此他具有迪奧與喬斯達之血統，但沒有繼承父親吸血鬼的能力。幼年遭到繼父虐待曾使他不相信人，後來一名流氓教會他什麼是希望與正義，也造成他後來格外重視生命。替身為黃金體驗，能力為賦予任意物品及生物生命力。 圖源:官網 jojo角色︱第五季石之海劇情簡介 2011年，空條徐倫在美國發生交通事故被誣陷而被判刑15 年。為了重獲自由，她在意外覺醒替身力量「石之自由」之後，跟其他獄友成為夥伴，展開一場刺激冒險，她能否成功為喬斯達家與 DIO 百年以來的恩怨糾葛畫上句點? jojo角色︱第五季主角空条徐倫 空條承太郎的女兒，曾當過飆車族。性格外向，有些不檢點，意外有著博愛精神 、同時反應敏捷、善於分析。她很珍視家人和朋友，雖在初期很叛逆、輕浮，在知道父親承太郎對自己的愛後，逐漸變得成熟、勇敢。替身為石之自由，將自己的身體變成線狀物體，進行各種用途。 圖源:官網 jojo角色︱心得評價 劇情★★★☆☆ 熱血★★★★★ 戰鬥★★★★★ 剛開始從第1季開始追難免會不習慣，因為相較於其他動漫，角色線條比較粗獷，劇情安排上也比較屬於暴力美學。不過漸漸到後面季度，會發現其實他的世界觀很強大，戰鬥場面與鬥智劇情真的是其他戰鬥漫畫學不來的！角色刻劃、精神傳承、以及戰鬥模式，都是JOJO迷所津津樂道的！如果你也喜歡這種類型的動漫，趕快跟上我的腳步，從頭開始JOJO世界冒險！ #jojo角色 #荒木飛呂彥 #動漫 #熱血 #打鬥 #替身 #漫畫 #JoJo的奇妙冒險 #ジョジョの奇妙な冒険 #ジョジョ #喬斯達 #DIO #jojo #不滅鑽石 #黃金之風 #星塵遠征軍 #戰鬥潮流 #石之海 #幻影血脈 #popdaily #波波黛莉 #poper #日語勉強男子

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