風靡國外健身圈！KOL人手一瓶清爽又有香甜果香味的運動飲～不僅讓健身更有效率，還能提神！

結束忙碌的一天工作後，許多自律的女孩會替自己安排運動課程，除了維持身材外，運動過程中能釋放生活壓力。不過面對工作與日常各種忙碌行程的累積，難免身體會有用盡電力的時刻！這時候就需要補充能量，讓自己提起精神好繼續撐下去。想要醒腦提神總是想到要喝咖啡，但其實還有更合適的選擇，就讓CELSIUS運動飲料給予認真打拼的女孩們滿滿能量吧～不僅提神特有感，清爽味道更是讓人一喝著迷，且在運動前飲用還能增加新陳代謝，不論是趕走日常工作疲勞，或是專注運動時刻提高效率，都有CELSIUS運動飲料陪女孩一起度過呢！ 先前小編就看到許多運動型的KOL們分享推薦，一直都很想嘗試看看，近期到711便利商店時發現已經可以買得到啦～就會趁著運動前替自己安排了一罐！如果你在日常中有運動的習慣，CELSIUS運動飲料絕對是協助運動之路更加順利的神幫手！在運動前15分鐘飲用的話能燃燒更多卡路里之外，還能有效促進新陳代謝及助燃體內脂肪，以上這些都是有通過臨床實驗認證的，且女孩們可以隨著自己運動週期拉長，發現到與過去運動時的自己有所差異。 像小編原本在下班後運動都會有點疲憊，自從運動前喝上一罐後，在運動期間更有精神之外，感覺運動帶來的效果更加明顯，不然以往可能會有點小偷懶，如今有了突破且顯著的成效後有了成就感，感覺喝下CELSIUS運動飲料不只在身體上給予能量，還讓精神上自己的意志也變得更加穩定。所以無論是想專注身材養成，或是想控制身材的女孩來說，這罐都能陪伴大家，優化自己的鍛鍊方式呢！ 當然除了協助女孩的運動之路，最讓小編喜愛的就是CELSIUS運動飲料的口感啦～一口喝下是大家喜愛的輕甜蘋果梨子口味！對於小編這樣喜愛甜味卻又很怕胖的人來說，入口喝得到氣泡的清爽感，甜而不膩的果香味還能取代手搖飲！即使日常比較少在運動的女孩來說，也是一罐非常好入口的選擇。不用忌口讓自己的選擇性變少，蘋果梨子口味中更加入生薑精華可以促進身體的「生熱作用」，若是日常想給自己提神的話，這罐內添加的加力果精華所含的咖啡因更是平時咖啡豆的兩倍，所以在運動和提神上，都是陪女孩繼續加油的助力器呀！ 如果你也想累積運動習慣，就讓CELSIUS運動飲料成為你運動路上的最佳助手吧！因為當自己在運動過程中，累積成就感和能有效提起精神時，就能更有動力去完成各種挑戰，透過CELSIUS運動飲料一次能兼具提神與提振運動的功效，日常加班也協助大家提起精神！ 特別是清爽口感非常適合運動新手，像許多女孩在安排運動時都會遇到卡卡過渡期，想消滅脂肪能喝的飲品大幅減少，還好有CELSIUS運動飲料爽口的蘋果梨子香，在味蕾和效果都滿足女孩在乎的小細節，當平日工作感到疲勞，或是運動時想要增加效果，都別忘了替自己安排一罐讓CELSIUS運動飲料，幫助擺脫日常疲倦感，讓身體重新啟動！ 販售通路：711熱賣中！ 家樂福、康是美等通路 陸續開賣 

潔淨深層洗護一次滿足，友善環境的好產品FFØR英國純淨維根髮品

好的洗髮產品，除了能夠讓頭皮不易起屑之外，也可以減少毛躁髮的狀況👌但市售的洗髮精太多，有時候還真的很難選擇😅近期我特別喜歡偏自然原料的洗髮產品，一來刺激性一定較低，對頭皮相對友善二來也支持一下環保愛地球，所以一番思量後，選擇了一款好用的洗髮套組🥰#FFØR英國純淨維根髮品🌈 這個以減少人們對動物造成的剝削與傷害，不使用任何含動物成分或做動物實驗的商品，為品牌精神的洗髮產品👍在立意上就已經吸引到我，而它的產品特色也很是讓我喜歡😍 原料符合道德來源認證，不使用任何含動物成分或做動物實驗，製造過程沒有剝削人類勞工、沒有傷害地球環境❤️聽起來就很現代的感覺，當然這也表示，天然的原料、低刺激性✅我算是對洗護產品比較敏感的膚質，所以使用後感受比較深刻，也特別喜歡😊而它們所有產品的容器、瓶蓋都是PCR再生材質，能夠減少垃圾產生，非常具有環保精神🍃不含 parabens 防腐劑、不含 sulfates 界面活性劑、不含礦物油、不含合成香料不含 MIT/MI 防腐劑、不含 PAEs 塑化劑、不含麥麩(過敏物質)，以及高達96%的天然成分，這其實也是我決定長期使用它的根本原因👩‍🎓 保有產品的功能性的同時，盡可能的選用最多的天然成分，能夠秉持這樣的信念去做產品才是根本之道🏆細查之下才知道它的成分內含有機且可持續採收的橙果與肉桂，營養又保濕的純素配方😌使乾性或受損髮質增加強韌與保水度，難怪長時間使用感覺自己的毛髮相對軟了一些⭕️ 而使用順序當然也要跟大家分享一下⬇️⬇️除洗髮完護髮後，另外還要使用能量補給素，這樣不僅達到養護的作用，還能深層滋潤頭髮，這對髮質相對毛躁、乾燥以及微自然捲的族群都特別有幫助😉最後，這個品牌堅持的精神，其實有一個專有名詞叫做維根主義📝是一個志在盡可能排除對動物的剝削與虐待，反對動物作為商品的精神，進而達到友善環境與地球永續的目的🥇友善環境也可以保有產品功能性，愛美愛地球從你我做起💕https://www.arc2020.com.tw/粉絲的專屬優惠代碼：FFORLOVE06結帳時輸入優惠代碼，全館商品均享9折優惠使用期限到111年6月30日#純素洗髮精#不做動物實驗#不含動物成分#公平貿易#不剝削勞工#永續發展#回收容器#再生容器#環保#髮膜#保濕#滑順#洗髮精#shampoo#FFOR英國純素洗髮精@ ffor_taiwan

韓劇語錄｜雖然是精神病但沒關係

🎬劇名 #雖然是精神病但沒關係#사이코지만괜찮아#Its_Okay_to_not_be_Okay🎬主角 #金秀賢#徐睿英#吳正世#朴珪瑛🎬播放平台 #Netflix@netflixtw▋劇情簡介講述因為艱難的人生重負而拒絕愛情的精神病院男看護，和一名擁有反社會人格不懂愛情的童話女作家，兩人相遇後治癒彼此的傷痕，如童話般浪漫、超越生死的愛情故事。 ▋童話不是承載夢想的迷幻劑，而是喚醒現實的清醒劑 ▋童話是將現實世界的殘酷與暴力，以違背常理的方式，寫成的殘忍幻想 ▋人人都是這樣的，在心裡不知道已經殺過幾次人，卻擺出一副偽善的面孔，畢竟世界上沒有完美無瑕的人（不要假裝善良，時間不會陪你演戲） ▋你笑起來像小丑，眼神很悲傷，但嘴角卻是上揚 ▋公主未必善良，魔女也不一定邪惡，期許女生都能擺脫世俗框架做自己 ❤️歡迎追蹤・按讚・分享❤️ [1] Instagram ✅ 用IG學韓文｜韓文語錄@korean.yu_[2] Instagram ✅ 謝謝你｜閱讀・語錄・影劇・台詞@thankyou.yu_[3] Facebook ✅ 厭世宇宙魚@thankyou.yulu #記錄喜歡的句子#韓劇語錄#追劇日常#語錄

Asahi 精神多多 乳酸菌飲料

文 / Mona 今天要分享的是全家的飲料推薦，是一款 乳酸

文 / Mona 今天要分享的是全家的飲料推薦，是一款日本的乳酸菌飲料！ ◻️Asahi 精神多多 乳酸菌飲料 乳酸菌喝起來不會過酸過甜，就是適中的甜度 這點很重要 跟比菲多對比的話，比菲多過甜了點，而且喝了有誘發生痰的機率 而且熱量真的蠻低的，這點大加分 . . . .最後謝謝看完文章的大家 如果想看更多關於我的穿搭.美食.旅遊等等的日常分享 可以點下方的連結⬇️ , 也歡迎追蹤 ig: w.cy.__.217_ 痞客邦：Monapixnet Popdaily創作者計畫：Popdaily Mona 【泰式料理】珍妮花與南洋杉 【台北早午餐】MaMa's 鐵鍋早午餐 【行天宮站美食】倆男咖哩室 Two Man Daily 【中山站美食】 很超值CP值很高的日式丼飯 新丼 港式美食 饕客必吃茗香園 【台南美食】THINK PIZZA美式紐約披薩 . #asahi精神多多 #乳酸飲料#asahi #全聯飲料 #全聯飲料推薦 #全台美食#飲品#飲品推薦#飲料#飲料推薦#超商新品#超商美食#全家飲料 #全家飲料推薦 #新品上市#新品推薦#新品報報

花蓮美食｜縱谷日料的職人精神【猿羽川 ‧ 鰻魚專賣】

花蓮美食｜縱谷日料的職人精神【猿與川 ‧ 鰻魚專賣】

不得不說，花蓮的日料店很多，我想不僅是因為縱谷得天獨厚的地理條件，孕育出香甜飽滿的米粒非常適合日本壽司、丼飯的飲食文化。在花蓮百家爭鳴的日式料理店中，無論是料理或是用餐體驗，每一間都有各自的風味。又因為花蓮的海洋資源豐富，擁有的不只是各種新鮮海味，還多了那討海的精神，這一切恰巧湊成了一間日料店所具備的各種元素：新鮮食材、職人精神。 今天要分享的是上週末和男友跟男友媽一起光顧的「猿羽川 鰻魚專賣」，據說是花蓮第一的鰻魚飯。店門口是一道木門，看起來雖然樸實，卻有種讓人充滿驚喜的感覺！ 一打開門就是精心陳列的玄關，有一種到了日本友人別緻的家的感覺，右手邊則是擺了各式各樣的清酒，讓人眼睛為之一亮！ 店裡的裝潢風格一如日式的淡雅，雖然空間並不太大，可是卻讓人有種親切感。吧檯上的每日料理不在菜單上，因為前一天有訂位，剛好讓我們坐到了包廂（恕我沒有拍攝太多店內空間，因為怕打擾到其他人用餐），店員貼心地提醒我們進入包廂之前可以拍照再慢慢看～ 菜單第一頁就是招牌的鰻魚飯，有大小份可以選，因為是初嚐，所以我選擇點了半尾份的鰻魚飯再搭配其他的小菜，這正是我的失策—要是它真的像網路上評價得一樣很好吃呢？只有半尾怎麼夠？意猶未盡的我真的很不過癮阿！ 升級三吃可以將飯分成三等份：原味、佐料、泡飯。 那個帶有焦香醬汁的濃郁香氣，吸附在軟嫩的魚身，還吃得到膠質的口感，吃完原味再撒上一點店員推薦的京都山椒粉，風味又多了個層次感，有畫龍點睛的效果！ 正當我還在懊悔只有點半尾份鰻魚飯的時候，心裡邊想著要珍惜這半尾的鰻魚，氣得扒了一口飯。天！這真的是讓我徹底瞭解米飯品質的重要性！粒粒分明又沾著鰻魚的醬汁，太完美～（對聽起來很油腔滑調的，但行腳美食節目形容的都是真的哈） 男友點的炭火燒牛肉定食，一開始在我心中還默默被嫌棄，到鰻魚專賣店吃牛肉？仍然是抱著初嚐可以共食分享的心態給它一個機會，我還在竊喜男友一定會後悔。想當然，事情沒有我想得那麼容易，在鰻魚專賣店會賣牛肉肯定是有一定程度的自信吶！沒錯，是我太傻。 雖然白飯沒有鰻魚的醬汁，可是精心地配了一塊不大不小的無鹽奶油。這鮮嫩又不失口感的牛肉，粉嫩又不帶血水的熟度剛剛好，配上奶油香氣的花蓮米，不只是相輔解膩，還互相襯托了美味，只能說這裡的一切都很不簡單啊！ 雖然價位真的超出了平常自己會想主動消費的範圍，可是難得下定決心的初嚐體驗，倒也讓我有了別一番的驚喜，非常推薦有值得慶祝或招待友人可以來吃吃看，你會吃到不只是美味，還有那股屬於職人的日料精神。我只能說，不會讓你失望的！ 後記：餐餐有香甜飽滿的米飯，是屬於縱谷稀鬆平常的享受 話說其實我對「食」 這件事一直很不講究，因為太懶，只要不難吃、吃得飽就能打發我的胃。高中時期除了餐費之外沒有零用錢，於是想買的東西就是從餐費省來的，無論如何都餓不死，但對於食物和料理也沒有什麼心得。 但東漂之後最有感的是，米飯真的好好吃！究竟是這樣的米成就了一頓豐盛，還是料理的手藝成就了一餐的美味呢？我想應該是相輔相成的，把時間空下來，好好地吃飯，一口一口咀嚼享受米粒在口中的香氣和Q彈的口感。你問我喜歡花蓮什麼？大概是這裡的米、無際的汪洋還有壯麗的大山吧！ （上班途中的日常風景） 嗨～我是曾曾，歡迎來到我的生活觀察室，曾曾高興見到你！如果想透過更多管道看關於我的分享，可以直接點擊下方IG：znzn_630｜Popdaily創作者計畫｜FB粉絲團合作？交流？建議？有話想對我說？這邊請：znwk630@gmail.com#猿與川#鰻魚#日式料理#花蓮美食#花蓮#鰻魚專賣

【職場/創業】怎麼做才不會浪費? 值得人人學習的「精實創業」精神

書名中的「精實」精神，其實指的就是「徹底消滅浪費」的原則，而什麼是「浪費」那？ 浪費的定義為「任何需要花費成本，但無附加價值（產出）的東西。」 現代企業若要避免浪費，可採取以下兩種方法： 一、必要法則 記住一個大原則”Just In Time” 只在必要的時間內生產必要的商品數量。 這樣的量產方式你一定見過，我們都知道，現在會購買實體CD的人數越來越少，自從線上串流音樂平台興起後，就此改變人們聽音樂的習慣，多數人擁有音樂平台的帳號，採訂閱之付費模式線上收聽，唱片公司面臨如此巨大的轉變，改以「預購專輯」的行銷方式替唱片宣傳，也就是預購多少量實際發行多少張唱片，減少不必要的浪費，因而省下了許多生產時間及金錢成本。 二、避免重蹈覆徹 企業若想避免下次再犯相同的錯誤，最好的方式便是，在發現問題的當下，一起想出解決對策及方法並確實紀錄下來（檢討報告），並在下次執行相同作業時，避免發生與上次一樣的窘境。 然而，要如何檢討才能真正避免災禍發生呢？我們可以向日本知名的豐田企業學習追根究柢的「5次為什麼」方法。假設工廠發生了「機械停止運作」的問題，豐田負責相關製程的員工會問自己5個問題，除了第一個問題外，而後四個問題都是承接上一個問題的答案而發問： 1. 為什麼機械會停止運作？「因為承受不了負荷，保險絲因而斷裂」 2. 為什麼機械會承受不了負荷呢？「因為軸承沒有確實潤滑」 3. 為什麼軸承沒有確實潤滑呢？「因為潤滑幫浦沒有輸出足夠的量」 4. 為什麼潤滑幫浦沒有輸出足夠的量呢？「因為幫浦軸已經磨損」 5. 為什麼幫浦軸會磨損呢？「因為沒有裝置過濾器，導致粉塵跑進去」 如此抽絲剝繭，透過不斷問為什麼的方式，找到終極解決對策，藉由上面的例子我們可以得出一個結論— 只要設置過濾器，功能避免機械停止運作。 切記，層層探究原因的過程，皆須以事實為考量基礎，以當下/現場發生狀況徹底反思，最後的檢討結論才能真正對症下藥。 *本文參考《追求超脫規模的經營：大野耐一談豐田生產方式》撰寫而成，有興趣或需要的朋友，可以找這本書來看～ 如果喜歡我的文章，歡迎追蹤/留言/收藏 ♥ #創業 #精實創業 #職場 #大野耐一 #豐田汽車

「銀創參與」慢活當道..不老精神盛行【不老夢想125號 BULAO 125】餐點鮮美又健康,清明假期愜意享受自在不老食光

慢活當道..不老精神盛行 我也快接近熟女退休不老隊伍當中 不老夢想忙碌的阿嬤開心又忙碌忙進忙出 餐點鮮美又健康 清明假期帶著寶貝到 【不老夢想125號 BULAO 125】 愜意享受自在不老食光 【不老夢想125號 BULAO 125】 位置位於台中北區雙十路一段125號 靠近中科大,對面是體育大學與台中一中 地理位置很是方便.. 開車附近有體大.中科大. 太平與一中商圈停車場 騎摩托車則門口二側都有公有停車格可停 【不老夢想125號 BULAO 125】因應高齡化社會來臨，為落實世界衛生組織提倡的「活躍老化」理念弘道老人福利基金會帶領17位平均81歲「不老騎士」在2007年完成摩托車環台壯舉自那一刻起，「不老精神」在台灣開始轉動，「不老夢想」一個接著一個迸發。 從外觀佈置到店內裝潢.. 縈迴著精緻日式老宅氛圍 讓人覺得別有一番風味 落成於1933年(昭和8年)的宮原武熊宅邸是日籍眼科醫師-宮原武熊興建的住宅別墅1945年，日本人遭遣返由臺中市政府接收做為市長官邸使用。2016年，弘道老人福利基金會為呼應臺中市社會局托老政策及活化歷史建築以銀髮、文創、參與的「銀創參與」為規畫概念，打造「不老夢想125號」。藉由一個個不老夢想、一位位真人圖書長者一份份兼具老智慧與新創意的食飲傳遞心不老、夢不老、行動不老的不老精神。 還有「不老騎士」與【不老夢想125號 BULAO 125】 文創商品.不定期有展覽活動 也能租借場地 來這用餐還能參與到支持不老夢想不老精神 空間以暖色燈光搭配木質裝潢設計 加上天花板上的彩色燈籠與有春紅字 座位有二人四人八人 還有日式榻榻米區可以坐 店內更是飄逸著濃濃日式家庭風格 一進門親切的阿嬤熱情地招呼我們 和煦的陽光透過玻璃折射 窗外盡是滿眼的綠意 不管是用餐或是閱讀、發呆 有種身在日本庭園般浪漫愜意 BULAO家常定食（供應11：00~13：30） 每日的主菜色都會變化 可以直接問阿嬤喔！ 中午時段很多顧客外帶 寶貝學校辦活動時也是 【不老夢想125號 BULAO 125】便當愛好者 甘甜的牛蒡湯頭..暖心暖胃湯品 老ㄟ今日呷素套餐 將餐點與蔬食做均衡比例的完美搭配.. 在這四溢美食香氣的美好環境中 我跟寶貝偷得半日閒細細品嚐料理的細膩之處 新鮮自然又純粹健康的滋味.. 爽口開胃 杏鮑菇 菇肉肉質紮實、飽滿 有著如同肉類般厚實的口感，經過不老夢想大廚料理下 入口香甜Q彈的杏鮑菇..美味在口中綻放.. 涼拌海帶芽 拌的酸酸涼涼的海帶芽..特別開胃 玉子燒 口感香滑軟嫩,完美保留雞蛋原有的天然甜味和營養價值 還貼心兼固了紅黃甜椒與青花菜健康配菜.. 豐富滋味實在讓人胃口大開 阿嬤精選定食套餐 炒著軟嫩帶醬汁香豬肉..肉質香軟多汁 入口咀嚼鮮香融進嘴裡..每一口皆讓人回味無窮 特調鹹香帶甜的醬汁. 伴隨著醇厚迷人的肉香縈繞於齒間 搭配剔透晶瑩的健康藜麥白米飯與各式配菜品嚐 迷人的鹹香滋味與米飯完美結合 相襯彼此的香甜氣息 大人小孩都愛 125私釀醋凍 酸酸甜甜沁涼Q感 咀嚼後在嘴中化開 馬上被寶貝秒殺光 冬季供應甜湯-今日是紅豆湯 吃起來綿密柔軟 紅豆香氣更是滿溢在口中 帶點日式風雅的好滋味 讓我們本來想換冰捧 馬上又換回季節限定的紅豆湯 餐點鮮美又健康 令人徜徉在此時此刻的美好時光 【不老夢想125號 BULAO 125】 FB粉絲頁 官網:https://www.bulao125.com/ 不老食光 BULAO EATERY週一至週日 MON~SUN 9:00 -17:00 地址 ADDRESS｜臺中市北區雙十路一段125號電話 TELEPHONE｜04-2227-0125 開館時間 週一至週日 MON~SUN 7:00 -19:00​ 文章標籤 銀創參與慢活當道不老精神不老夢想125號 BULAO 125不老夢想125號BULAO125不老食光清明連假正常營業阿嬤等你來甲奔

整理!8部必看的時尚電影,透過故事的力量帶你一起認識奢侈品牌的背後,去欣賞經典時尚的設計內涵.精神&態度!

◢撰文編輯◣ #雪蘿...... 💟ＩＧ➡️ Cheryl.in.us 是你在展現品牌還是品牌襯托你的氣質？女孩們～愛馬仕Hermes、香奈兒Chanel、Tiffany、Gucci、Dior等等時尚大牌你絕對都有聽過，想更了解這些奢侈品牌，那你絕對不能錯過這8部關於時尚的經典 #電影推薦 ！看電影的過程中，不僅可以了解這些品牌背後的故事，更透過這些故事力去欣賞品牌的設計，還可以學習經典奢侈品牌的搭配呢！時尚奢侈品牌經典電影一起看起來～ 🧡 收藏起來！( 👈 點我) 不怕鬧劇荒～ #時尚電影推薦 1. 藍色茉莉 Blue Jasmine 上映：2013 年 片長：98 分鐘 仙氣滿分凱特布蘭琪 Cate Blanchett 就是靠這部電影在奧斯卡封后，電影中完美詮釋了 Beverly Hills 比佛利山莊各種白富美貴婦穿搭表露無遺，電影中出現許多經典的品牌與單品，包含： #時尚電影推薦 2. 穿著Prada的惡魔 The Devil Wears Prada 上映：2006 年 片長：109 分鐘 講到時尚經典電影絕對不能錯過這部啦！我的女神安海瑟薇演的～ “Let me know when your whole life goes up in smoke. That means it's time for a promotion.” 等你私生活全毀的時候記得告訴我，這表示你要升官了。 超過15年再回頭看這名句，依然經典！ #時尚電影推薦 3. 購物狂的異想世界 Confessions of a Shopaholic 上映：2009 年 片長：105 分鐘 這部比較輕鬆一點，劇中的「負二代」為了購入奢侈品把11張信用卡刷爆的故事～ #時尚電影推薦 4. Gucci：豪門謀殺案 House of Gucci 上映：2021 年 片長：157 分鐘 由Lady Gaga 女神主演的GUCCI家族背後的真實故事，經典名言流傳至今： "It’s better to cry in Rolls Royce than to be happy on a bicycle." - Patrizia Reggiani 我寧願在勞斯萊斯裡哭泣，也不要在腳踏車上笑。 https://www.instagram.com/p/CTAdz8_pLbi/?igshid=YmMyMTA2M2Y= #時尚電影推薦 5. 第凡內早餐 Breakfast at Tiffany's 上映：1961 年 片長：115 分鐘 骨灰級的經典好萊塢的經典名片，改編自楚門卡波提的小說，女主角奧黛麗赫本經典的赫本頭與小黑裙造型就是出自於這部片唷！ #時尚電影推薦 6. 時尚女王香奈兒 Coco Before Chanel 上映：2009 年 片長：110 分鐘 Coco 一輩子都在追求女權主義，最初希望平民女孩也用得起她設計的包包，雖然自今Chanel已經不是當初的那個Chanel了，但電影會帶你去真正認識與了解他們背後蘊含深刻的精神和態度。 https://www.instagram.com/p/CbgfMAKI76R/?igshid=YmMyMTA2M2Y= #時尚電影推薦 7. 璀璨風華Dior之夜 Dior and I 上映：2014 年 片長：90 分鐘 如果你沒看過這部電影，請別說你喜歡 Dior 這個品牌 (笑～) 這部電影主要是在講述迪奧先生的設計靈感和一些經典的作品，看完就可以理解經典的品牌背後都是職人的精神一針一線編織出來的！ https://www.instagram.com/p/B-xg7ehjiif/?utm_source=ig_embed&ig_rid=fc4f4e5a-8e3f-4c1a-9754-c1fc5cd759e2 #時尚電影推薦 8. 巴黎聖羅蘭 Saint Laurent 上映：2014 年 片長：150 分鐘 最後一部是在演出聖羅蘭品牌的淵源，他傳奇的一生與時裝界脫離不了關係，有許多故事與內涵！ ◢圖影來源◣ 照片取自 各品牌官網 僅文章分享使用，感謝分享！ 寫在最後 雪蘿歡迎來到雪蘿美日子，和我一起分享那些我在美國的小日子。 歡迎留言和雪蘿分享你對美國的好奇和憧憬 也可以給雪蘿愛心鼓勵，收藏文章立馬找到舊文 按下追蹤支持也隨時掌握最新消息喔 》〉》It's Cheryl. Follow me on Instagram.《〈《 想再更靠近我的生活，歡迎來IG找我玩 雪蘿X美日子 @cheryl.in.us 在IG鎖定更多我的生活動態，我也會不定期寄出明信片或是小禮物呦！ #美國｜#加州｜#舊金山｜#灣區｜ #美國工作｜#美國生活｜#美國日常｜#美國留學｜#旅遊｜#美食｜#購物｜#分享｜#打卡國外｜#異國風情｜

想要持續下去？首先，禁止對自己說「持續下去吧」

上一篇談到了讓學習發揮最大成果的方法是輸出，可是除了單純的輸出之外，還要持續的輸出。 只要持續十年，就可達到專家的層級，那個位於最頂端也最少人的層級，是大部分人嚮往卻最難到達的地方。 運用網路媒體淺顯易懂地發布精神醫學、心理學的知識與資訊成為「日本最熟悉網路的精神科醫師」的樺澤紫苑，不僅是個精神科醫師還是一名作家。 他結合了腦科學、精神醫學與心理學提出了幾個克服無法持續的情況的方法。以下就讓我們一起來打破總是三分鐘熱度或是半途而廢的困境吧。 ❶ 禁止說「持續下去吧」 不管是我們在為自己加油打氣，或是朋友來鼓勵我們，通常都會這麼說，要我們持續下去吧。 可是聽到這句話反而會令人難以持續下去，感覺成為一種枷鎖，彷彿前面還有漫漫長路要走，不知道何時才能到達終點，更無法受到激勵。 而不要說這句話正是最好的解方，避免告訴自己要持續下去，專注在今天的任務，也就是今天的例行程序，把今天的程序完成就行了。 不要多想明天或之後還要做多少的努力，花費多少的心思，又不知道能不能抵達目的地，只要這樣一想，很可能就會催生放棄的念頭。 有的時候，我也會在每天書寫或完成今日份的任務以後，想著不知道還要努力多久，沒有一個清晰可靠的依據來告訴我還有多遠的路要走，就這樣望不見盡頭的努力之下，真的會使人很無力。 可是把注意力轉移到當天的必須達成的任務之上，將心思放在進行任務或完成之後的喜悅，每天都專注於進行當天的任務，便能夠一天又一天的持續努力下去了。 ❷ 停滯會在突破的前一刻發生 感到痛苦之際，出口就近在眼前 這兩點我把它們放在一起，是因為它們其實很接近卻又有點不一樣，持續久了，不免會有停滯不前的感覺，一種不論自己怎麼努力好像都沒有前進，一直在原地的感覺。 但事實上只要有努力，就是有在前進，只是自己沒有察覺或無法察覺出來。 這種前進很微妙，它已很緩慢的速度前進使你感受不到，卻不斷的在累積堆疊，直到某一刻積聚到了一個程度突然爆開，這時你才會看見突破。 我在經營文字帳號的時候也常發生這樣的事，每天書寫經營帳號並且和其他帳號交流，經常不會有什麼不同的變化，而在這樣毫無變化的狀況下，會覺得自己不斷在原地踏步。 不過，每當這種感覺出現之後，過不了多久，往往就會出現突破，像是有人分享了我的作品或帳號、有人在文章裡標記了我、甚至是有人將他讀完我的文章以後的感思寫成了一篇文章，這些都是一個又一個的新突破。 此外，感到痛苦之際幾乎都是在停滯期，看不見成長因而看不見希望，好似我之前看到某個運動員寫的，要撐到水燒開的那一刻是最難的，那最後的100℃。 很多人在90℃甚至是更可惜的在99℃的時候放棄，卻不曉得終點已經近在眼前，只差1℃就可以達成目標了。 因此在堅持不下的時候，想想也許隧道的出口就僅僅只差一步，就再撐一步看看，或許就是因為那最後地一步而成功。 ❸ 擁有一起成長的夥伴 自己一個人走，很容易就會被內心的聲音所擊敗，有了一起前行的夥伴才能走得更久遠，這個夥伴也許不是跟你走在同一條路上，那也沒關係，只要是能夠一起攜手努力，就是最好的同行夥伴。 例如我都會把我目前的進展告訴我的朋友，儘管她的路線和我不同，可是有人可以傾訴或是在遇到難題時一起尋找解決辦法，一起發想新點子，都是一個人前進時所無法獲得的鼓舞。 而且，在一條路途上走著走著，也會結交到更多可以並肩努力的好同伴，我經營文字帳號也差不多一年半了，意外與許多或許走在相同路上的人們相遇，也因此就這樣結伴同行，由此獲得了更大的動力可以堅持不懈的寫下去。 互相鼓勵、互相幫助、互相扶持，是持續下去最巨大的力量。 樺澤紫苑表示只要持續十年，夢想一定會實現，持續十年真的是一件很厲害的事，能夠堅持十年，肯定能看見自己從未見過的風景，也能獲致自己難以想像的成果，所以，就讓我們好好堅持十年，再來看看會有什麼樣的結果吧。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

運用千年的養生智慧，讓洗髮精擁有真正的養髮精神。

首圖 Photo by TeaCora Rooibos on Unsplash 近日在幫品牌撰寫洗髮精中添加的獨特中藥材配方，原本以為洗髮精裡面所說的「漢方」都只是從國外的原料進口來的現成萃取，每每想到原料從海外飛過來都會覺得這很沒有東方精神。 但我遇到的品牌卻紮實的真材實料使用漢方植物的萃取，至於如何製作這太過於專業，也是商業機密我也就不便過問更多了。 小時候媽媽常會用一個深咖啡色的燉藥壺，裡面放了很多的「木頭」，以前不懂只覺得那些中藥材長得都像木頭一樣，但是每種形狀又不一樣，水煮開倒出來都是咖啡色的液體，然後媽媽就會叫我喝掉，說是調養身體，讓女孩子以後可以身體比較健康，我也沒有多想，媽媽說健康給我喝，那我就喝唄，不喝還會被罵，有一點苦苦的但還可以，有時候香香的還挺喜歡。 只不過熬煮中藥好像很花時間，每次都熬了好幾個小時。 但是聞到水滾後的味道，真的覺得很放鬆又很香。 長大後比較明白，原來這就是用熬煮的方式，因為中藥是乾燥性的漢方植物，加水浸泡之後就會膨脹恢復原本擁有的天然狀態，用煎小火的方式，才能把植物裡面的有效精華釋放出來，而且使用的器具也有講究，只能用砂鍋、陶鍋或不鏽鋼，不能用鐵鍋或鋁鍋，因為鐵鍋含有鐵離子，而有些漢方植物可能含有鞣離子，再經過長時間的高溫之下，這兩種離子有可能產生化學反應，這種化學反應後的物質，可能會是有害物質，所以一般在煎藥使用的器具，大多都是厚實的甕壺之類的。也因為是漢方植物熬煮，所以有時候會喝到幾枝像木頭的碎渣，還有喝到碗底會看到一點點的屑末，每次看到這些渣渣，都會覺得比較安心，表示我真的有喝到這些植物的精華，乖乖喝就會健康頭好壯壯，但還是會怕沒有喝完被媽媽罵。 我一直覺得燉煮中藥是媽媽的愛心，希望我可以健康長大，所以他會花很多的時間去了解中藥材，還有跟抓藥的店家問了很多問題這樣，回家再熬個大概一個小時左右，才會到我的肚子裡面。用這樣的原理可想而知，取材自漢方植物製作添加的洗髮精，要耗費多少的人力工程時間，畢竟製作洗髮精並不是一小碗的量，當知道品牌也這麼用心的時候，就覺得我們為什麼不能也好好的照顧自己，本草綱目、漢方植物都是先人留下來的智慧，這就像家有一老如有一寶，很多事情真的只有媽媽和阿嬤懂，現在的年輕人如我，還沒有好的養生觀念，就是照吃照喝而已，但懂得健康的重要之後，不管內服的還是外用的，還是要找有智慧的以及願意為你煩惱和替你操心的。 雖然我因為要寫洗髮精的文案，去查了很多的中藥材，但獨家配方就是獨家配方，就算是一樣的植物，但是比例不一樣就會有不太一樣的效果，就如同有一次我喝到一包漢方茶包，覺得哇賽真的好讚喔，但是價格我覺得小貴，自己跑到中藥行去請藥師抓帖，但是沒有調配比例，我怎麼喝都覺得不對勁，整個超不對味，所以相信專業，獨家配方一定有他的過人之處。 可以在市場上30年的產品，就是真的無可取代的獨特秘方了吧！

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