嘉義火雞肉飯-旭日食堂

新北。三重 📍嘉義火雞肉飯-旭日食堂 🐷雞魯飯(大) $45 🐔雞肉飯 (小) $35 🥚皮蛋豆腐 $30 🍮滷豆腐 $10 🍳魯蛋 $10 🥗小菜 $30 🍖金針排骨湯 $40 ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ #雞魯飯 #雞肉飯 嫩而不柴的火雞肉 配上微濕潤的白飯 簡單又好吃 正是小吃店獨特的美味❤️ 喜歡魯肉的朋友 可以選雞魯飯混著吃 清爽不膩口👍🏻 🍅番茄評: 🌕🌕🌕🌕🌕 ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ #滷豆腐 滷過的豆腐再加上油膏就有點鹹了 建議一開始不要加油膏 如果不夠鹹再加就好了😇 🍅番茄評: 🌕🌕🌕🌕🌑 ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ #小菜 小菜可以選兩樣拼一起 份量還蠻多的 一起滿足兩種享受😂 🍅番茄評:🌕🌕🌕🌕🌕 ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ #金針排骨湯 料多又大塊的金針排骨湯 濃郁好喝超夠味 冷冷的天來一碗暖身最適合了😚 🍅番茄評: 🌕🌕🌕🌕🌕 ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ 這麼佛心的小吃哪裡找 好吃又便宜😋 三重的小吃就是這麼親民🤩 ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ 🔍IG: 番茄遊+地區、520foodworld ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ 🏠地址: 新北市三重區大同北路25號 🕰時間: 11:00~21:00(週二公休) ☎️電話: (02)8988-1018 🚇捷運: 菜寮站3號出口 #旭日食堂 #嘉義雞肉飯 #番茄遊新北 #番茄遊三重 #菜寮美食 #台北橋美食 #美食 #美食人生 #美食日記 #美食地圖 #三重美食 #必吃美食 #巷弄美食 #銅板美食 #排隊美食 #人氣美食 #三重小吃 #吃貨 #吃貨人生 #吃貨日記 #吃貨地圖 #popdaily #popyummy #yummyday #girlstalk #menutaiwan #taipeifood 

中壢美食／Woodhouse木宅餐館＊大推！新美式牛排、漢堡餐廳

連續慶生的九月到了大魚大肉當然少不了！ 爬文爬了很久突然想起同事推薦過的＂木宅餐館＂兩週前就先訂好位每次訂位都要加一句：請問可以帶狗嗎？🤣🤣🤣 Woodhouse 木宅餐館 木宅餐館的佔地面積很大 還有自家專用停車場 不用擔心找不到車位！ 寬闊的座位區 木質工業風裝潢 很是和親子聚餐放鬆～ 不論約會還是一家大小全來 怎麼坐都不會擠！ 進門右手邊就是吧檯間結帳櫃檯 木宅採桌邊點餐、飯後櫃台結帳 為了讓家長們好好享用餐點 進門左手邊設有兒童遊樂區 等餐、吃飽的小朋友們可以來放風一下 有些座位區是包廂式的 看起來超悠哉～ 餐館正中央則放置了可自取的餐點 包含玉米濃湯、羅宋湯 配湯的麵包丁還有很神奇的．．．韓式泡菜！ 當然還有冰淇淋啦！ 木宅餐館選用的是小美冰淇淋🍦🍦🍦 菜單 💸 只收現金 🛎 不收服務費 🐕 寵物友善 🖍 有兒童遊樂區及玻璃塗鴉區 第一頁的部分有沙拉與前菜 沙拉滿大份量的 若套餐加點兩份以上的沙拉會用大木碗合裝 前菜有一些品項看起來像熱炒（？ 主餐的部分有排餐、漢堡、披薩 我們很幸運的碰上德式豬腳上市 當然不能放過！！！ 義大利麵、頓飯也是少不了的 各式飲料酒水 茶類可回沖～ 美食上桌 主餐還沒來之前當然要先進攻湯品！ 羅宋湯給料非常大方有滿滿的番茄、洋蔥甚至可以挖到好幾塊牛肉！濃郁的番茄湯頭加點麵包丁更美味～ 附餐沙拉含美生菜、紫洋蔥、小黃瓜、番茄與葡萄乾 搭配的醬料則是店家自製的橙汁醬 微微酸甜的醬汁式夏天的滋味呀～ 與一般常吃的胡麻或油醋醬相比 更為爽口輕盈！ 莫札瑞拉起司條／黑松露脆薯 現炸起司條乳酪非常濃郁 一口咬下可以＂牽絲＂的很長很長～～ 是罪惡又幸福的滋味啊～ 黑松露薯條的搭配非常特別 黑松露獨特的鮮味與馬鈴薯的香氣意外合拍 讓人一口接著一口呢！ 小甜甜芭娜娜披薩 薄脆餅皮鋪上滿滿香蕉與起司 再以巧克力醬跟棉花糖點綴 可惜的是選用的起司鹹味過重 蓋過了巧克力與香蕉的完美搭配 必勝客的黑糖珍珠披薩就超級上癮的啊！！ 香濃起司牛肋條 牛肋條很有嚼勁 完全正中我的心！ 上頭則是舖上融化起司增添風味（個人更希望是乳酪～） 一旁的蒜片是整道料理的核心 不論單吃或是與牛肋條一口放入口中 濃郁蒜香與鹹味讓口水流不停🤤🤤🤤 搭配白飯也是很特別的啦（定食與排餐的組合） 雙層牛肉起司堡＋花生醬🥜 喜歡花生醬的捧油！這個花生醬真的完全不輸福園花生醬！！！ 牛肉排多汁到驚人的程度 在品嘗之前 花生醬的香氣便撲鼻而來 加上漢堡皮、生菜、番茄、紫洋蔥 每一口都很豐富過癮！ 份量也是很大呢～ 德國豬腳 木宅餐館的德國豬腳表現中上 在台灣的美式餐廳中真的很不錯了 （當然遠遠比不上德國的啦哈哈） 豬腳皮夠脆 裏頭的瘦肉仍保留完美的粉色 軟嫩程度更是入口即化 一旁的酸菜也很不錯 跟德國的酸菜已經很接近了！ 厚厚切下一塊蘸著芥末與番茄醬吃 真的很滿足很享受～～～ 特選嫩肩牛排７oz 這道嫩肩牛排的品質在平價美式餐廳中絕對是中上 軟嫩的肉質 沒有一絲腥味 帶有些許筋 讓口感更加提升 一旁搭配的牛排醬除了有肉汁香氣 更帶有些許酸度 讓每一口牛肉不膩不油 如果食量大 店家也提供12oz 可以選擇喔！ 後繼 木宅不只能帶寵物所有員工都對寵物非！常！親！切！時不時會關心需不需要喝水 有沒有吃飽真的是大推啊❤️❤️❤️（但是多比依舊只有看的份呵呵） 牆上的裝飾也很令人深思對於人生 我們也該放膽去嘗試對吧？ 📍桃園市中壢區環西路二段411號📞03 2810345＊雖然位置很多 但是假日還是先訂位比較保險唷！

El Sabroso Mexican Food

- 🔆 塔可套餐 Taco set $195 🔆 酪梨醬 Guacamole $65 🔆 歐洽塔冰茶 Horchata $75 - 公館美食｜週二限定 墨西哥塔可｜El Sabroso Mexican Food - 台灣道地墨西哥料理不多，公館這的El Sabroso是大台北地區屈指可數，墨籍老闆親廚，用餐時刻總是人滿為患。店內販賣 捲餅、薄餅，以及 ”週二限定---塔可日Taco Tuesday”，吃編這次也是趕上好時候，不然前兩次來都是賣完撲空狀態。 - 玉米夾餅 (塔可，Tacos) 一組總共有3個塔可 塔可餅皮是以傳統作法，每張手工現壓製，有厚度且口感鬆軟有嚼勁，再烘烤包料，因此等候時間會稍微久些。每種不同口味的塔可上頭均撒上洋蔥及綠蔥花，可搭配隨餐附贈醬料一同時用。以下為吃編吃法及心得，僅供參考，沒有一定的吃法，吃得開心最重要。 - #豬肉塔可 Pork Taco (檸檬汁Lemon) 香煎豬肉，第一口先吃原味，再擠上些檸檬汁，豬肉與檸檬汁很搭，酸味清爽了油膩感，豬肉片帶肥，比較偏台灣口味，好吃。 - #雞肉塔可 Chicken Taco (番茄莎莎醬 Tomato Chill Salsa---中辣Medium Hot) 墨式香料烤雞肉，香料味沒有說很重或嗆鼻，反而很融洽。雞肉丁均為瘦肉，不會乾柴，水分很多，富有高蛋白質。淋上店家特製番茄莎莎醬，番茄味重，辛辣中又帶點甘甜，爽口帶勁。 - #牛肉塔可 Beef Taco (酪梨醬 Guacamole) 墨式香料烤牛肉，嫩中帶有些嚼勁，咬起來還有些肉汁，越嚼越香。酪梨醬，酪梨味很重，壓過洋蔥及番茄了，與稍微有油質的牛肉一起入口，很搭。 - #歐洽塔冰茶 Horchata 第一次喝 歐洽塔冰茶，是款極特別的墨西哥國民飲料，整杯乳白色，喝起來相當甜滋滋，風味特殊，有些米味，說不上來的香氣，融洽且順口，口感恰似杏仁奶，只不過上頭還有撒上些肉桂粉。 - 🏠 El Sabroso Mexican Food 🚈 近捷運公館站4號出口 📍 台北市中正區汀州路三段107號之一 ⏰ 營業時間 週二～日11:00–14:00、17:00–21:00 🚷 公休時間 每週一 - - - #丸食評_正餐 #丸食評_台北 #丸食評_公館 #taipeifood #taiwanfood #food #taipei #taiwan #popyummy #howsayhow #elsabroso #mexicanfood #burrito #foodie #elsabrosomexicanfood#popyummy台北 #台灣 #台北 #台北美食 #公館 #公館美食 #台大 #台大美食 #墨西哥菜 #墨西哥捲餅 #公館站

耕壽司

花蓮。花蓮市 📍耕壽司 🍣厚切鮭魚握壽司(半份) $330 🔥炙燒鮭魚 (5貫) $172 🍬焦糖鮭魚 (5貫) $172 🐙章魚沙拉手卷 $55 🌯韓式辣螺手卷 $66 🥗豆皮鮭魚沙拉 $55 🌮豆皮明太子泡菜$ 55 🦐天使紅蝦干貝丼 (套餐) $462 🍙烤鮭魚飯團 $66 🦀️奶油蟹肉可樂餅 $85 因為疫情關係 漁獲價錢可能有所調整⚠️ ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ 耕壽司已經成花蓮地標之一了 來到花蓮必吃必吃🤤 ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ 這麼多品項裡 ❤️番茄推推👇🏻 1、#厚切鮭魚握壽司 厚實鮭魚吃起來就是爽😆 2、#炙燒鮭魚 不踩地雷的好選擇👍🏻 3、#焦糖鮭魚 甜度剛好、淡淡的焦香味❤️ 4、#章魚沙拉手卷 章魚多又大塊🐙 避免海苔軟掉、趁上桌快吃 5、#烤鮭魚飯團 焦脆外表刷上醬汁、有吃鍋巴的感覺😆 鮭魚是細碎的、不太明顯 如果是為了想吃鮭魚的話 建議不要點 6、#天使紅蝦干貝丼 蝦子甘甜又新鮮🦐 干貝裡塞檸檬蠻特別的 食量大的話可以加套餐 ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ 💥番茄不推👇🏻 #奶油蟹肉可樂餅 小小一個就要85💸 還以為裡面會有蟹肉所以才那麼貴 結果只有奶油而已 整個超失望😭 ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ 🔍IG: 番茄遊+地區、520foodworld ▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️▪️▫️ 🏠地址: 花蓮縣花蓮市節約街16-1號 🕰時間: 11:00~22:00 ☎️電話: (03)832-1663 ⚠️注意: 避免排隊排太久、可先打電話預約 #耕壽司 #番茄遊花蓮 #花蓮必吃 #美食 #美食人生 #美食日記 #美食地圖 #吃貨 #吃貨人生 #吃貨日記 #吃貨地圖 #必吃美食 #排隊美食 #銅板美食 #巷弄美食 #人氣美食 #花蓮景點 #popyummy #popdaily #yummyfood #gilstalk #menutaiwan #hualienfood 

期間限定！質感焙果堡誕生！蓬鬆手作嫩蛋奶香四溢，配上超鮮牛番茄〜早餐控們準備出動

自從幾年前紐約客最愛的Bagel也延燒到了台灣！看看那圓潤長得像甜甜圈可愛的模樣，口感又超有嚼勁，一吃就讓你成為它的信徒！台灣也雨後春筍般出現超多下午茶店都賣起Bagel！也成為時髦女孩們的輕食選擇，拿著它走在街上就像走在紐約街頭一般～超級時尚的！以往都以點心輕食的方式吃到它，像編編這種Bagel控常常在想如果連早餐都能吃到熱愛的Bagel就好了，完全能療癒我們上班前厭世的心情，現在有更容易享用的方式了！快一起看下去！ 今天早晨就靠這個加“焙”享受! Everyday美好心情全看它 最近麥當勞早餐推出全新期間限定焙果堡！身為Bagel控完全太興奮！常常想吃到熱騰騰的Bagel但過去入手困難很不容易買到！現在麥當勞居然聽到我的心聲了～實在太感動了！現在上班前只要走進麥當勞就可以吃到了！我還不吃爆！又讓我的早餐有全新選擇啦～（灑花） 完全覺得能吃到熱騰騰的焙果堡的早晨會超級幸福～做任何事都覺得更有動力了～ 這次麥當勞推出期間限定的番茄嫩蛋焙果堡系列，共推出兩款不同的口味～快看那個蓬鬆的炒蛋！對編編來說有蛋就是一百分，更別說是這種手作嫩蛋！一拿在手上就被撲鼻而來的淡淡奶油香收買，嫩蛋吃起來超滑順，直接在嘴裡化開的感覺！一天所需的蛋白質馬上補充～滿滿活力都來了！快跟編編看下去有哪些口味！ ＃培根番茄嫩蛋焙果堡 給無肉不歡的你，美味營養一整天！ 一打開包裝看到現烤Bagel的金黃色就覺得很療癒，Bagel麵包因為先經過水浴法過再進烤箱烘烤所以吃起來外Q內軟，再配上柔軟蓬鬆的手作嫩蛋、德國櫸木煙燻培根和台灣本地鮮嫩牛番茄，完全是絕佳搭配沒有添加過多的調味，可以吃到每個食材本身自然的味道，餡料滿滿，一口接著一口完全停不下來！ #起司番茄嫩蛋焙果堡 起司控的首選！黃澄澄的起司搭配上嫩蛋就是百分百組合！ 除了培根番茄嫩蛋焙果堡外，女孩們還有起司番茄嫩蛋焙果堡可以做選擇， 滑順鮮嫩的手作嫩蛋搭配著切達起司，奶油蛋香遇到融化的起司，實在超級療癒的！兩款吃起來都無敵滿足！ ＃生活品味在細節，有質感的日常從食材講究起〜吃得更滿意安心 麥當勞這次非常講究，嚴選各地食材，不管是經過270度烘烤的焙果麵包，還是台灣在地超營養牛番茄，以及新鮮滑嫩帶有淡淡奶油香氣的鮮嫩炒蛋，因為這樣的堅持才讓你的早晨變的更不一樣～搭配薯餅再喝上一杯熱咖啡，就覺得這個早晨變得超級完美！ 焙果堡目前是期間限定的商品只到10/27啦！Bagel控絕對要抓緊時間手刀去吃呀！參加活動麥當勞還請你喝咖啡～9/2-9/6早餐購買任一麥當勞期間限定焙果堡，將焙果堡美照上傳IG Hashtag #麥當勞早餐焙果堡 ，並將照片私訊給麥當勞官方IG @mcdonaldstw就可以獲得【買任一焙果堡送McCafé中杯特選黑咖啡】優惠券，下次去麥當勞買Bagel，麥當勞請你喝咖啡！活動詳情請見麥當勞官方粉絲團～女孩們還不趕快參加！ 小編拍胸脯保證這次期間限定焙果堡絕不要錯過呀～現在就想吃也沒關係，用麥當勞歡樂送預約訂餐，今天訂明天早上就有熱騰騰的早餐等著我們啦！ 【期間限定焙果堡】讓早晨焙感享受 培根番茄嫩蛋焙果堡：單點79元、超值配餐(搭配33元飲料)89元 起司番茄嫩蛋焙果堡：單點69元、超值配餐(搭配33元飲料)79元 供應期間: 9/2-10/27限期供應或售完為止，詳細產品資訊請洽麥當勞官網 

【曼妮料理教室】處暑：葡萄牙海鮮燉飯

最近是不是覺得晚上涼了許多呢？​ 立秋過後，接著來到處暑。​ 炎熱的夏天宣告結束，秋老虎發威囉～​ 處暑時節，暖暖吃​ 為接下來的秋冬做準備～​ 這次為大家帶來的是​ 有著濃郁香甜蕃茄湯的葡萄牙海鮮燉飯。​ ​ 我準備了：​ Risotto （千萬不要洗）​ 海鮮 （大蝦，透抽花枝，文蛤，吳郭魚片都可以喔）​ 洋蔥、大蒜​ 杏鮑菇 、白扁豆​ 番茄泥、牛番茄​ 前一晚煮好的高湯（沒有也是沒關係的）​ 珍貴的番紅花 （先泡熱水）​ 當然還要有好的EV 橄欖油​ 料理用健康的油，對身體沒負擔。​ ​ 1. 先下油，大蒜、洋蔥翻炒​ 2. 再下杏鮑菇 、米​ 同樣也是不斷翻炒，讓米吸滿洋蔥大蒜的香氣​ 3.入高湯 （還是要不停的攪拌哦）​ 慢慢徐徐的加，分次分次。​ 4.入配料如白扁豆、番茄泥，牛番茄和番紅花​ 5. 海鮮類在西式燉飯會另外起鍋炒，但這道料理是屬於湯汁多的 ，於是就直接在米煮到快達到我要的感覺時把海鮮丟進去。​ （米心有點硬又不是完全沒熟的狀態）​ 6.調味，有新鮮羅勒葉更好。​ 燉飯的軟硬依照自己喜好​ 海鮮配料等也是​ 葡萄牙海鮮燉飯是屬於“湯”多的一道料裡​ 所以可以放心的在把高湯倒約七八分滿​ 蓋上鍋蓋小火讓他悶煮約十分鐘就可以囉～ 了解更多食譜🍳 The Evelyn Handmade 曼妮 料理食廚工作室 #食譜 #料理 #美食 #家常 

【7-11美食】嗨啾冰棒、鹹蛋黃肉鬆御飯糰、完熟番茄湯

最近超商食物真的越來越厲害，種類超多，還跟各大品牌聯名，從正餐吃到甜點都沒問題。 不過這次很多都是六月底吃的，可能有些不算新品囉~不過我覺得這次有很多創意美食，喜歡探索新奇食物的人別錯過這篇阿！ 正餐類(御飯糰和湯) 📌#完熟番茄蔬菜湯$49⭐️⭐️⭐️⭐️ 是小碗的熱量不算高，裡面有貝殼麵！湯頭濃郁，菜也蠻多，真的有完整番茄，很多紅蘿蔔，纖維質較多，熱量不高～小鳥胃可以直接當一餐！ 📌#鹹蛋黃肉鬆御飯糰$39⭐️⭐️⭐️ 整體偏普通，不會特別驚艷。我覺得鹹蛋黃存在感如果更強烈會更好吃～ 吃飽了來點甜點吧(冰棒飲料類) 📌#森永嗨啾冰棒#葡萄$59⭐️⭐️⭐️⭐️ #711限定 抽到7折一支變成42元，外圍是葡萄冰沙中間白色的冰口感跟紮實，也比較Q，整體就是軟糖的味道～酸甜路線，還是甜偏多些，還不錯！可買～ 📌#冷萃#日式綠茶 $35⭐️⭐️⭐️（⭐️） 我蠻常喝這個或#原萃，總之就是順口的茶。好像真的有比原萃好喝，但感覺差異不大😂如果預算充足可以買這個～瓶子也比較漂亮。 貼文懶人包 超商美食 全家新品~泰泰戚風和檸檬塔 珍煮丹聯名旋風~怕踩雷先看這篇 超商熱量美食評比 是幸福不是熱量，管他多可怕我都要吃 台北各捷運站 捷運東門站植物系早午餐 用酪梨貝果開啟美好的一天 捷運動物園絕美餐酒館 氣氛超好~早午餐到調酒都很棒 捷運市政府銅板美食！好吃又好拍~網美不能錯過 台北101必吃銅板芋泥冰 芋頭控不能錯過的北醫美食 想知道更多美食記得追蹤我的IG @imellalin 主要活動範圍都在台北，偶爾台中，從滷肉飯吃到咖啡廳，傳市和餐廳我都愛，就是一名吃貨。 #小七美食#健康餐#超商冰棒#greentea#ellaeat_冰#超商#超商美食#超商新品#tomatosoup#riceball#御飯糰#番茄湯#鹹蛋黃#ellaeatnccu

繁忙的生活如何管理？4款自我管理app推薦給你！

文/小食怪寇莉 自從開始工作後，不管是自己一整日的行程、待辦事項或者是留意自己身體的狀況都非常重 要，像小莉就屬於特別健忘的金魚人，可能前一秒想到該做的事，下一秒就忘啦！像這時候 就會需要自我管理app這類的工具協助自己囉。 著名小說家王曉波曾說：『人一切痛苦的根源都是對自己無能的憤怒，而自律是解決人生痛苦的根本路徑。』 入職場後對自我管理的要求需要更加嚴格，除了工作日程及任務安排，更多是對自我的要求 和持續學習，有時候不禁感嘆學生時代的悠閒與放鬆，但是既然已經開始工作了，對於自主 管理這塊更是要多投入一點心思了呢！ 今天就來推薦各位4款自我管理app，養成自律、良好規劃、健康的生活喔！ OffScreen這款app可說是專門為小莉這種嚴重手機成癮＋低頭族所設計的app啊～～ 日也看夜也看，上班看下班看，更不用說午休時間也在滑手機，對於自己的眼睛實在是沒有好處，而且更影響自己的專注力，進而影響到自己工作進度... 而OffScreen主要就是針對健康的自我管理app，幫助你記錄自己看手機的時間、使用手機的時間等功能，一點進去的介面會顯示出自己給自己訂定一整天可以看手機的時間，設定好後就會開始計時，使用時間到後就會提醒你該休息啦～ 除此之外因為OffScreen有定位的功能，所以如果你邊走邊看的話這些也都是會被記錄下來的喔！ 另外，不知道大家有沒有聽過番茄工作法呢？ 番茄工作法有五個基本步驟： 1. 決定待完成的任務 2. 設定番茄工作法定時器至 n 分鐘（通常為25分鐘）。 3. 持續工作直至定時器提示,記下一個x。 4. 短暫休息3-5分鐘。 5. 每四個x，休息15-30分鐘。 若沒有聽過，我把相關文章連結放在下方，有興趣的人可以看看喔～ 延伸閱讀：唐鳳也推的「番茄鐘工作法」怎麼用？沒懂這 3 原則，超容易失敗 而OffScreen進階版就有內建番茄時鐘這個功能，除了可以讓你適時的離開手機休息，也能夠幫助你更能專注在工作或學習上面喔！ Pendo這款app基本上已經被推爆好多次啦，因為介面好看又好用，讓人忍不住一推在推～ 這是一款日規劃的自我管理app，時間軸的設計也是讓人一目了然，簡潔又漂亮地清楚顯示每一天待辦的事項，有什麼重要該做的事情、行程，只需動動指尖隨手做記錄就不怕忘記了～ 當中他也包含了日記的功能，可以記錄當天或之前發生的回憶，也可以插入照片並編輯備註文字喔！ 另外還有標籤功能，可以把特別重要的事項標記區分出來，就不用怕找不到啦～ 說到斷食（Fasting）這個詞也在飲食、健身界流行了一陣子了，身邊的同事也趕上了這股風潮，當然我也不例外，對於斷食所帶來了好處跟幫助，可以參考下方連結～ 那至於這款斷食app他有分進階版跟免費版，小莉個人覺得免費版就很好用囉！ 首先進到app中會有簡短介紹斷食的資訊以及方法，建議大家要依自己身體狀況來去調整並評估是不適合斷食 你也可以自行設定每週要段食的日子，斷食計時器這款app都會提供像是血糖代謝跟酮體代謝的時間 設定好自己要斷食的總時間後按開始，app就會直接告訴你下次可以進食的時間囉！ 下方也會有折線圖記錄你一整週的斷食狀況 延伸閱讀：間歇性斷食有哪些好處與風險？醫師教你健康執行 工作一忙碌起來，常常會忘記喝水，也有些人會覺得口渴或流汗的時候在喝水就可以了，但實際上當你感到口渴時，往往身體都已經缺水啦！這款自我管理app就是用來 提醒大家再忙也要多喝水~水份對人體來說可是非常重要的也都在我們不知不覺中從體內流失，而適時補充水份對人體來說也是好處多多，包含加速體內代謝、保持順暢排泄功能（害羞） 為了達到每日攝取該達標的水份，這邊推薦給大加喝水時間這款app～ 喝水時間的一進入的畫面就會直接顯示今日水費的攝入量、自定的目標以及完成進度，點選下面＋的符號開始記錄今天第一筆水份攝取的記錄喔！ 除了可以新增平常喝的水、礦泉水以外，喝水時間還有新增其他飲料的功能，光是看這些可愛的小圖就心花怒放啦～ 而且喝水時間還有個有趣又好玩的地方，那就是可只要你達到不同的目標，就可以獲得成就勳章！這項功能也更讓人會想持續使用下去！！！完全掌握蒐集愛好者的心啊！ 延伸閱讀：每天正確喝水好處多，該喝多少？什麼時間喝有差嗎？喝對方式讓你更健康！ 那麼今天就介紹到這邊囉，以上就是四款要推薦給大家的自我管理app囉，希望有幫助到大家，鼓勵大家也都能夠去嘗試使用看看，並跟寇莉分享心得喔，如果有想看類似文章，也歡迎在下方留言告訴我唷！ ＃自律 ＃工作 ＃自我管理 ＃app推薦

台中 北屯 早午餐∥烘烤燕麥 優格 蔬食低碳飲食 健康美味兼具的早午餐新選擇!∥Sun with Cheese 日起食書

- ［#吃貨露西in台中］ ➡️香煎野菇起司歐姆蛋捲（義式番茄🍅）$169 🔺點餐飲品折扣$5 ➡️冰鎮手工蕎麥涼麵（日式胡麻） 🔺加點：香烤紅椒雞腿塊$50 ➡️濃厚奶舒$75 ➡️香草鮮奶茶（換燕麥奶+$20）$65 ➡️玫瑰蜜鮮奶茶🌹$75 - ✔️最近和台中北屯區很有緣，其實這帶發展得滿不錯的越來越多好店崛起！😍 #日起食書 近期剛整修，店內空間採光很好，外面有綠油油的大庭院，要不是當天太陽太過熱情，滿想坐在室外享受一下美好的陽光～☀️店門口有空位也可以停車哦！🅿️ - ✔️他們家的料理是走露西喜歡的養生路線，都是烘烤沒有油炸物！吸引不少家庭來用餐，這次難得點了全素的餐點 #香煎野菇起司歐姆蛋捲 ，搭配烤楔形薯塊、蘸上巴薩米可醋的生菜、以及店家自製的麥片果醬優格！歐姆蛋捲中夾著濃濃牽絲的起司和滿滿野菇，上面搭配濃稠的番茄糊，比起一般歐姆蛋加番茄醬口感更好，吃得到番茄丁！😋一定要介紹他們的 #燕麥優格 ，自家烘焙的燕麥散發著蜂蜜香氣，加入自製優格和綜合水果果醬，優格不會太酸，我自己喜歡把燕麥泡軟著吃，好適合當點心吃健康無負擔！！🤤 - ✔️很少看到早午餐賣蕎麥麵吧！現煮的 #冰鎮手工蕎麥涼麵 份量很夠，加上日式胡麻醬帶點甜味，吃起來十分爽口，適合這樣的熱天，加點 #香烤紅椒雞腿塊 色澤烤得令人食指大動，不油不膩，整份餐吃下來很有飽足感卻沒有負擔！👏🏻 - ✔️加點的 #濃厚奶舒 令我驚豔！沒看過這麼厚的奶酥，和平常吃的奶酥厚片不同，多了一股濃濃乳香好好吃啊！！😳是店家配合的厚片專賣，口味眾多，可以另外向他們訂購唷！除了餐點，飲品也很健康， #香草鮮奶茶 我將鮮奶換成燕麥奶，不敢喝奶茶的朋友可以試試！多了燕麥香甜，記得要攪拌不然會沈澱在底下！🤨 #玫瑰蜜鮮奶茶 則是帶有淡淡花香，上層還灑玫瑰花瓣整個很少女！😍 - ✔️日起食書的食材都相當新鮮且健康，適合進行低醣飲食、減重以及吃素的朋友，店家自己烘烤燕麥和天然水果果醬也都可以單買，如果吃膩外面太油的早餐店，可以試試簡單的燕麥優格，用簡單的輕食開啟美好的早晨吧！💚 ☎️04-22434962 ⏰09:00-15:00（二-五）、08:00-16:00（六日）、週一公休 📍台中市北屯區松竹路二段76巷19號 #露西吃貨地圖 #日起食書 #台中必吃 #台中美食 #台中美食地圖 #台中早午餐 #台中北屯區 #北屯區美食 #北屯早午餐 #麥片 #優格 #素食料理 #蔬食料理 #taichungfood #brunch

法式栗子南瓜乳酪鹹派 * 野餐輕享受

幾個月前走訪法國史特拉斯堡意外吃到驚為天人的正統法式鹹派法式鹹派又稱洛林鄉村鹹派那濃郁的香氣讓我思思念念 六月正是專屬栗子南瓜的季節！只要一看見南瓜上架恨不得買一堆回家堆成塔 ♥ ♥ ♥南瓜派、南瓜湯、烤南瓜、南瓜麵包、南瓜南瓜南瓜（多愛南瓜 邊走邊吃也好 來點下午茶也好每一口每一口吃進的都是前人的智慧與文化法國洛林區的師傅們我愛你們！ 為了讓大家也能一嘗這樣的美味讓我們發揮創意做出符合自己口味的鹹派吧！ 法式鹹派塔皮 材料: 中筋麵粉 112 克 鹽 0.2 小匙 帕瑪起司粉 12 克 冷水 18 克 雞蛋 1 顆 冷凍無鹽奶油 56 克 - 雞蛋 1 顆 (刷派皮用) ＊此份食譜可製作６吋塔皮 ＊因為需要冷藏４小時建議前一天製作 ＊塔皮製作要求 "動作迅速" 一定要把做法看熟才能一次成功喔！ STEP 1. 將中筋麵粉、鹽、起司粉混拌均勻備用（我沒有起司粉所以把乳酪條切成小丁用！ STEP 2. 將蛋與冷開水打勻 STEP 3. 這步驟很重要！很重要！很重要！奶油一定要冷凍！！！！ 再把奶油刨絲 ＊冷凍奶油是塔皮酥脆的關鍵，如果融化的話容易造成麵粉出筋失敗＊如果一有融化的跡象，立馬丟回冷凍！ STEP 4. 將冷凍奶油加入麵粉中快速攪拌均勻，直到所有奶油都裹上麵粉，變成細小的顆粒狀 沒錯～長的就像這一個樣子～ STEP 5. 加入拌好的蛋液，改用刮刀壓拌成團 STEP 6. 只要拌成看不見麵粉的樣子就可以了 ＊記得動作要快！不然奶油會融化的！ STEP 7. 將麵糰移至保鮮膜上，整成長方形進冰箱冷藏至少四小時，讓麵糰好好鬆弛 A FEW HOURS LATER.... STEP 8. 將烘焙紙剪成圓形鋪在六吋派模底部以防沾黏 STEP 9. 拿出冷藏好的麵糰，桿平成超過派模大小的圓形（大概大概啦～ STEP 10. 派皮鋪進模中，按壓邊緣服貼，再用桿麵棍桿過模頂，多餘的派皮就可以輕鬆分離囉！ STEP 11. 將一張烘焙紙揉皺鋪在派皮上，倒滿烘焙石防止塔皮縮得太嚴重（對我只有紅豆 STEP 12. 烤箱預熱攝氏180度，烤18分鐘出爐 STEP 13. 在出爐的派皮上仔細塗滿一層蛋液當作隔水層，放回烤箱繼續烤 5 分鐘 STEP 14. 蛋液完全烤乾之後派皮就完成囉！ 接下來我們要趁派皮冷藏的時間來製作內餡 內餡的部分基本上你喜歡吃什麼就放什麼 這一次我選擇用吻仔魚來代替培根或是雞肉 今天是想吃魚的奇模子！ （其實我是想仿做魔女宅急便的銀魚派口味，誰知道我只找到吻仔魚呵） 鹹派內餡 材料： 栗子南瓜 1/4 顆洋蔥 1/4 顆秀珍菇 適量 （鴻喜菇、雪白菇）蒜末 2 瓣吻仔魚 1 盒（培根、雞肉、火腿）風乾番茄 適量（自製或買現成）黑胡椒粒 適量海鹽 適量-奶蛋液： 牛奶 120 ml 雞蛋 1 顆乳酪絲 適量 STEP 1. 把南瓜、洋蔥切丁，蒜頭切末，菇類洗淨撕小塊 STEP 2. 下一匙油把吻仔魚跟蒜末一起炒香炒乾 STEP 3. 下洋蔥炒至透明，秀珍菇炒至出水再收乾 STEP 4. 加入南瓜拌炒不用炒熟，再加點海鹽與黑胡椒調味，試吃一下味道（喜歡辣也可以加辣喔～） STEP 5. 將炒好的餡料平鋪進派皮中，倒入混拌均勻的奶蛋液至 8 分滿（貪心你就知道呵呵 STEP 6. 鋪上風乾蕃茄與帕瑪森乳酪條（可以灑點巴西里或義大利香料粉）烤箱預熱攝氏190 度，烤 22 分鐘 加碼：自製風乾番茄 將聖女小番茄對半切，平鋪至烤盤上從高處灑下適量海鹽，烤箱以攝氏 150 度烘烤 50 分鐘，待番茄皮開始變皺脫水，即可出爐放置通風處2-3小時。未使用完可放置密封袋冷藏保存 4-5天。風乾蕃茄，英文稱 Sun Dried Tomato，能保留番茄的營養素並使番茄風味更加濃郁，不論單吃或是搭配料理都十分出色。 STEP 7. 熱騰騰的南瓜乳酪鹹派出爐啦~ 下午茶來一塊配上冰涼的紅茶剛剛好！帶去野餐一不小心就成為全場焦點~ 南瓜季節不吃南瓜就太可惜了 做成鹹派也能在野餐時派上用場 正好學生們開始準備放假 自己動手做一個鹹派 讓假期更不一樣！ 食。隨筆 製作風乾番茄時等待一顆顆番茄在烤箱中慢慢熟成不經思考為什麼令人驚豔的料理總要花上那麼多的時間？只是用來點綴的小番茄竟要我苦苦等待好幾個小時 在烤箱中掙扎醞釀風味的小番茄何嘗不是我們人生的縮影 不那麼特別 不那麼顯眼的平凡人或許都隱藏一份才能待時間與精力淬鍊後漸漸展露掩埋已久的光芒 我們喊苦很累喊想放棄但卻沒有人真的停下繁忙的雙足因為這是屬於我們的競爭爭的是不要那一份不甘心 會來的吧？會來的吧！熟成收成的時刻明天又是新的一天呢

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