好好買 ｜零居ZeroLiving。裸賣商店。植物性。極簡主義

零居 ZERO LIVING /零 廢棄與 居 家生活的結合/ Vegan和極簡主義結合，簡單、回歸。 鼓勵攜帶自有容器，不過度包裝、減少地球垃圾量。全植物性選物、天然成分，走向減塑降碳，對環境友善、動物友好，建立地球更適宜居住的家。 - 接觸全植物飲食的同時，也受到極簡主義的吸引。想起四年前自己寫下來的幾句話，或許當時就已經在心中埋下一顆種子。 「物質少，才能體認到生命的美好。」 - 總是能在零居裡，感受到很棒的溫度。對自己、對他人、對環境、對宇宙大地。我們所做的每一個選擇、每一個行動，能影響得或許超出你所想像。我期許自己能夠更有意識地做出每個行動與決定。 - 自己帶著瓶罐、帶著袋子，只買你需要的量。讓自己更有意識的消費，也減少很多一次性包裝的浪費☺︎ 「減少塑膠使用量也可以從替換一支牙刷開始。多數在海洋裡出現的牙刷需等500年才可分解，我們是不是可以有更好的選擇」於是把家裡的牙刷都用完之後，就讓竹製牙刷進入自己的生活。 零居預購社團 有農夫自己種的有機蔬菜、窯烤麵包，有純素甜點、水餃、果醬，各種全植物料理都有可能在裡面出現。每次吃完之後，都在期待著下一波的預購（笑） - 防疫期間，因為不敢出門。很多東西的採買必須仰賴外送，因此使用了很多塑膠袋。值得開心的是，零居因應疫情做了調整，增加線上購物管道，會利用二手包材進行寄出，自備容器下單的話，會有九折優惠配送。 老闆增加了一個「當地配送」的服務（目前是只限板橋區）。昨天在網站上買了好幾種的香料、豆子、天貝香鬆、堅果、莓果，是接下來要做麵包用的。為了減少出門或到超商，所以選擇當地配送，我下午訂，晚上就收到了（很驚人的速度）。 - 收到之後覺得很開心，而且真心的覺得有零居很幸福，很謝謝他們為地球做的這些。 除了紙袋之外，所有的瓶罐都是重複使用的。看到這些來自不同人手上的瓶罐，好像可以知道，在這世界得每個角落，有很多人認真的、努力的，想再為這個世界多做點什麼。瞬間充滿了更多的能量與愛。 而我知道我還可以用得更少，做得更多。也會一直持續地努力著。 讓自己美好，讓世界美好☺︎ - 零居臉書 零居ＩＧ 零居線上購物 我愛零居♡ - ⌓ ⌓ 喜歡光影給的任何驚喜所以喜歡攝影，喜歡半格機也喜歡影片的慢速調頻。 常常花很多的時間找自己、懷疑自己，但慢慢有點喜歡自己了。 ｜做自己喜歡的事，過自己想要的生活。｜ - ＃好好生活 ＃減塑 ＃極簡主義 ＃裸賣商店 ＃全植物 ＃純素 #二手包材 ＃stayhome 

防疫升三級但一鍋料理沒問題！9款家樂福好吃冷門好物介紹

防疫生活過了一個月，也漸漸習慣待在室內的生活步調了～相信對於住在獨立套房的北漂小資外宿外食族來說，最大的困擾莫過於沒有廚房，鍋子頂多也只有一、兩個，雖然有像是foodpanda或ubereats可以叫外送，但畢竟費用高、飲食偏鹹，長久下來，不是辦法啊啊啊！今天，來跟大家分享，家樂福的冷門好吃好物，好險大家有留給我，它們完全就是購物車遺珠！ 撰文編輯/ #Anita安 我的租屋處附近機能還算便利，距離家樂福超市步行5分鐘就可以抵達（由於家樂福併購原本的頂好，現在成為家樂福超市了），再加上現階段準備論文口試、翻譯工作屬於自己的奮鬥，居家工作，在案主指定期間內交案即可，所以比起固定要到公司的上班族來說，算是幸運許多，因此可以在離峰時間出門採購食材。 我住在4坪不到的套房，只有一個快煮鍋和飛利浦智能鍋，所以能做的料理相對有限，不過只要用心計畫，其實還是可以吃得營養多變化的。若對一鍋料理食材有興趣的話，可以參考這篇： 由於雙北升三級，人們或許擔心出門會越來越不便，所以或多或少有恐慌囤貨，去家樂福採購的時候，泡麵和冷凍食品幾乎都空了。若大數據來反映消費行為，會認為剩下來的食材肯定就不好吃，其實不一定！舉例來說，大家庭就不會買一人或兩人份即食包、也當然偏好買家庭包裝的食材。不過，只有一到兩人的單身族、同居情侶或小倆口，不見得吃得了那麼多，就算吃得了，也容易吃膩。所以，尋找適合、自己喜歡的食材才是最重要的，千萬不要以為架上剩很多的食物，就必定不夠好吃！ 接下來，就來看入選的優秀選手吧～ 1/五木海鮮拉麵 如果食物也有分山線（牛、豬、雞）和海線（魚、蝦、貝），我是徹底海線派的～所以就直接心無懸念選了海鮮風味～ 內含四塊麵體、四包粉包與油包，海帶芽非常澎湃，yes！ 搭配食材：小番茄（對切）、小白菜、蝦（或火鍋豬肉片）、蛋 2/農心海鮮烏龍麵 去年1月，台灣剛有本土案例時，開始了第一波恐慌購物，貨架上的泡麵完全一掃而空，大概只有韓國泡麵還算充足，但完全吃不了辣的我，對像是辛拉麵的那種辣味泡麵完全無法駕馭，只好選擇裡面唯一不辣的 #農心海鮮烏龍麵 ，想不到一試成主顧，每次買泡麵看到有貨，總會買個幾包（目前賣場多以散賣為主，但網路電商平台可以買到5包入的袋裝，可是⋯⋯單包價格算下來並沒有比較便宜喔，咦？） 3/十全味噌 不知道大家去吃壽司的時候，會不會像我一樣，一定要點茶碗蒸和海鮮味噌湯來喝，從高中，媽媽就會煮味噌湯給我喝，裡面加滿海帶芽、豆腐和鯛魚片，冬天喝下肚，真的是身暖心也暖啊～ 疫情期間的一鍋料理極簡食譜：1.先用熱水川燙好蒸煮麵2.加入適量味噌，食材煮滾再把蒸煮麵加入味噌湯裡，就可以開吃啦！（最近搭配晚餐的是《機智醫生生活》、《火神的眼淚》和週末韓綜小確幸《我獨自生活》） 4/天廚五更腸旺即時包 高中時期，學校都是讓學生提前一週選好下一週要吃的便當，每天都可以選不同廠商，但老實說，畢竟廠商成本考量，所以都是差不多的菜色，容易吃膩。那時學校不開放學生每天外訂請外送員送餐，又沒有福利社賣便當，好不容易到高三的時候，OK便利商店入駐，那時候，五更腸旺超熱門，都要在第三節下課時去搶，搶到的時候，覺得自己真是人生勝利組！之後大學有次經過OK便利商店，想找找還有沒有賣五更腸旺，想不到居然還有，就買回來吃了（姐吃的不是腸旺，是回憶啊啊啊～） 這次在家樂福，看到有五更腸旺即時包，而且貨源充足，就先買一包和男友來試水溫，由於怕辣，所以我沒有直接隔水加熱，而是把即時包倒進快煮鍋，再加點水和食材，想不到超好吃的！小腸和鴨血都好好吃～ 5/韓英正安泡菜 雖然怕辣，但比較吃不了麻辣（花椒）、芥末（嗆辣，像The BTS Meal的肯瓊醬）、胡椒粉，韓式泡菜偏酸還是可以駕馭的！ 目前市面上最喜歡的是韓英正安泡菜，這幾年來，已經吃掉好幾罐了！在此小叮嚀，泡菜的鈉含量高，要適量攝取喔！（有時當小菜吃時，我會用一碗白開水先涮掉上面的辣椒末，也讓鹽分減少些） 6/康健黑木耳露 一開始知道 康健黑木耳露，其實是家教馬麻給我喝的，已經四十多歲的家教媽媽，是鋼琴老師，看起來還是皮膚超好、超有氣質～ 康健黑木耳露強調不含人工甘味劑和添加物，糖味是黑糖熬煮出來的，喝起來的口感就像是喝桂圓紅棗白木耳湯一樣，植物性膠原蛋白養顏美容，讚讚～ （圖片來源：康健生機官網） 7/Treetop樹頂純蘋果汁 現在賣手搖飲越來越不方便了，除非要叫外送，所以，趁著在採購的時候，買飲料回家。正在戒手搖飲人工糖份的我，決定喝純蘋果汁，畢竟每天喝一杯含糖手搖杯，傷身，但不喝，傷心。Treetop應該算是還蠻有名的純果汁，購買平台也很多。另外，Treetop也有純柳橙汁和蜜桃汁，只是蘋果汁依舊是我的最愛，哈哈～ 純果汁的品牌也推薦台灣當地品牌的義美葡萄汁與囍瑞葡萄汁！ 8/聖桃園果醬 早餐吃果醬吐司搭配奶茶，可以說是簡單又方便，但大家該都有吃過那種甜到爆的果醬，小時候或許無感，但長大後就覺得：「天啊！那果醬也太甜了吧？」上次採購也是帶著嚐鮮的心態，購入了家樂福的聖桃園果醬，口味選擇也多，最後每種都想吃的我，很貪心地選了綜合莓果口味。在撰文的當下，發現家樂福線上通路已經沒貨了⋯⋯ （圖片來源：蝦皮賣場） 9/家樂福蜂蜜蛋糕 蠻多量販店都有賣自家中央廚房、烘培坊出廠的美食、麵包、蛋糕，像是大家對全聯甜點都不陌生，而其中，最令我驚豔的是家樂福的蜂蜜蛋糕。以前對蜂蜜蛋糕的印象是：好甜！如果沒有配茶或咖啡，真的吃不下去⋯⋯但家樂福這款蜂蜜蛋糕的甜度適中，配茶或咖啡固然很棒，但其實單吃也不會覺得對味覺造成太大負擔。我相信這款好貨也不是只有我喜歡，最近去家樂福補貨都撲空，大家行行好，留個一條給我嗚嗚 ( ´•̥̥̥ω•̥̥̥` ) （圖片來源：家樂福官網） 以上是我私心的家樂福採購清單，希望大家在疫情期間都可以快快樂樂、健健康康，吃飽之餘，也記得多動動嘿～(●´ω｀●)ゞ 感謝妳的閱讀，我知道妳的時間是很寶貴的，喜歡的話，請幫我按個讚，好嗎？謝謝妳！祝福今天的妳，也活得開心、過得漂亮！🌷 也歡迎追蹤我的instagram: @anita.simplelife在這裡，我會和大家分享小資的極簡好物，如何透過選物、惜物，不用傷荷包也可以過得簡約、有質感 ヾ(●゜▽゜●)♡ #家樂福好物#家樂福購物清單#防疫自煮生活#一鍋料理#飛利浦智慧電鍋#快煮鍋料理#五木拉麵#十全味噌#樹頂純果汁#極簡生活#小資外租生活

◆美國生活日常｜ IG上派對卡打拍照必備，推薦給你超消暑的TRULY水果啤酒🍻

◢撰文編輯◣ 雪蘿 歡迎來到雪蘿美日子，和我一起分享那些我在美國的小日子。 不知道就落伍啦！究竟是甚麼啤酒成為美國年輕人 LIFE STYLE？還賣到在美國上市股票？所有派對活動、音樂節等戶外聚會還有IG上滿滿都是它的身影？來一起看看吧！下次有機會去美國旅遊，一定要試試看這口味喔！ 🧡收藏起來！(👈點我) 下次若去美國旅遊一定要嚐嚐看！ ⚠️喝酒不開車 開車不喝酒 ⚠️未滿十八歲請勿飲酒 TRULY 水果啤酒 經典不出錯的啤酒，就是 TRULY 水果啤酒 啦！ 低卡路里 (每瓶只有100大卡) 且低醣(每瓶不到1g) 包裝新穎，非常符合年輕世代拍照打卡的需求。 因為真的太紅了，這啤酒還賣到上市呢！ 看看它 IG @TRULY超過上還有許多周邊商品 (賣啤酒賣到經營周邊商品哈哈哈) 他們家有各色包裝，白色和黑色是我自己有喝過且推薦的口味，以下和大家分享喔！ TRULY 白色包裝 經典口味：柑橘類口味混裝 CITRUS 紅 ▲葡萄柚▲ GRAPEFRUIT 橙 ▲柑橘綜合▲ CITRUS SQUEEZE 黃 ▲檸檬▲ LEMON 綠 ▲萊姆▲ LIME 看這樣整排彩色依序排列是不是很療癒呀！ TRULY 黑色包裝 常態口味：檸檬汁口味混裝 LEMONADE 紅 ▲草莓▲ STRAWBERRY 橘 ▲芒果▲ MANGO 黃 ▲檸檬▲ LEMONADE (原味) 紫 ▲黑櫻桃▲ BLACK CHERRY 這幾個口味也是熱銷常賣款，只是雪羅自己還沒喝過，有喝過的留言告訴我好不好喝~~~ PUNCH 系列(主要是熱帶水果)包裝好鮮豔，拍照一定很上相 👍 TROPICAL系列(主要是熱帶水果)感覺百香果絕對不會錯 !!! 💯 ICE TEA 系列(主要是水果茶)好想喝喝看水蜜桃口味呀！🍑 BERRY 系列(主要是莓果類) ㄤ舉凡覆盆莓、藍莓、黑莓、櫻桃、草莓等等~~~ 這款啤酒配上炸機在夏天消暑超有效，下次有機會去美國旅遊，一定要試試看新口味喔！ ◢圖影來源◣ TRULY 官網/賣場，僅文章分享使用，感謝分享！ 部分實拍照片 雪蘿版權所有，分享前請留言告知並標註我，謝謝您的合作！ 歡迎留言和雪蘿分享你對美國的好奇和憧憬 也可以給雪蘿愛心鼓勵，收藏文章立馬找到舊文 按下追蹤支持也隨時掌握最新消息喔 》〉》It's Cheryl. Follow me on Instagram.《〈《 想再更靠近我的生活，歡迎來IG找我玩 雪蘿X美日子 @cheryl.in.us 在IG鎖定更多我的生活動態，我也會不定期寄出明信片或是小禮物呦！ #啤酒｜#消暑｜#夏日｜#水果啤酒｜#美國生活｜#美國工作｜#打卡國外｜#異國風情｜#美國｜#加州｜#舊金山｜#灣區｜ #旅遊｜#美食｜#購物｜#分享｜

【京都】用雙腳征服Kyoto!16km金閣寺漫遊-四月的奇蹟

我沒有想過.... 有一天 我能夠用雙腳感受這片土地 這天的記憶比去迪士尼更強烈 或許在疫情後有機會你也應該試試!!! 6:00AM 早起 化妝 從遠的要命宿舍前往京都 8:00AM 到達西苑站 西大路四條 (摳得要命所以要挑戰人生極限 在日本搭巴士真~~~的太貴了....台幣60幾塊?! (你沒看錯... 6.7km 這是半個京都-----走路要1.5小時) 從市中心走到最上面😱😱😱 正是因為抱著什麼都來嘗試看看的心情(剛去日本人來瘋) 所以我就拖著我的捧由 路過了古早味的麵包店 受不了甜甜麵包的誘惑---我吃 走到哪裡都要逛衣服的人.... 經過一番苦戰(1.5hr的路走了2.5小時....) 沿途走走停停 因為我整路上都在看有沒有隱藏的美食店XDDD 終於來到莫名讓人內心感到平和的 金閣寺 上次來金閣寺已經是兩年前(2017 跟媽媽還有弟弟) 不變的是2019的金閣寺還是一樣美 奇怪的是為什麼這麼多觀光客!!!??? （笑到超尬...旁邊有無數的人看著你還是要拍照的台灣人爹斯><） 伴著櫻花的金閣寺---四月的奇蹟 現在想起來 像這天走走停停平凡的生活 在疫情的2021，是多麼的奢侈與幸福 當時剛去日本不到三個禮拜 卻好像習慣了走三步有一個神社-----物以稀為貴... 因此我們在金閣寺沒有多做停留(啥?!這趟旅程不就是為了看金閣寺嗎XD) 自相矛盾的人 寧靜的小巷 京都-既神秘且冷傲 走在路上 不用說是觀光客...人煙稀少(畢竟不會有人用雙腳真正的"漫遊") 這是我從來不曾做過的事(去了10次日本) 第一次沒有時間壓力好好感受日本在地生活 看著Google map跟食べログ（日本最好用的美食APP） 我來到了 さらさ西陣 衝著是電影 <ぼくは明日、昨日のきみとデートする>的拍攝地點 這是一個由古蹟轉型成功的咖啡廳(前身是澡堂~~) 當初是平成正要進入令和的時期XD 日本人的限定文化滿天飛~~~ 平成最後的XX 令和最初XX 限定商品更是到處可見(L夾，明信片想的到的都來) 手繪的MENU超可愛!!! 店內有許多書籍跟雜誌 不能錯過的當然是甜點櫃 礙於留學生的身分，只能顧好荷包君~~ 點了一個下午茶套餐(以為自己是公主。午餐只吃了一尾炸蝦) 把甜點當正餐吃(好孩子千萬不要學XDD) 老實說我已經忘了這塊蛋糕的味道... 只記得店內的雰囲気がめちゃよかった！ 有種坐上時光機穿越的違和感 店內完全沒有外國人(感覺都是出來散步的當地居民) 澡堂留下的痕跡 4/18這趟旅程並沒有花大錢 但兩年過去了，我卻記得這天發生的事 我想用雙腳...慢慢走過 即將凋零的櫻花雪 有著冷都男之稱的京都---還是有熱情滿滿的おじちゃん 記得下次可以來看看底片相機---爺爺用很重的方言對我們說 強調著秩序與和諧的日本----框架下的發展與掙扎 走回烏丸站~~(那天看的手機 ....16公里....青春啊!!!) 細數那天...我只吃了一尾炸蝦 一塊蛋糕... 一隻鯛魚燒(要成仙了) 再怎麼樣也要吃到我心心念念的クレープ 日式的可麗餅真的是溶化我心🥰🥰🥰 留學生看到有業務超市 馬上衝去掃貨... 但你有想過離宿舍還有2小時的車程跟15分鐘的山路嗎(再次感嘆青春) 回家吧~~~ 6/18壯舉-----用雙腳感受京都 在此謝謝3~~~有她的陪伴 才能完成這麼瘋狂的事XDDD 👉日本遊記們~~~ 記得追蹤我 這樣才能第一時間看最新文章喔~~🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️ 最近太懷念在日本的時光了~~ 心有餘力會把當初拍的影片剪出來!!! 大家記得訂閱我們的頻道 👉星期五上片大家記得 晚上7點 鎖定ＧＯＺＡＲＵ TV 🎞𝐲𝐨𝐮𝐭𝐮𝐛𝐞:gozarutv 🐵𝐆𝐨𝐳𝐚𝐫𝐮 𝐈𝐆 想看更多穿搭 日本生活 台日情侶的日常 我的選物店 新品上架有95折喔~~ #日本 #日本留學 #京都 #留學生活 #日系穿搭 #Kellyの交換日記 #日本咖啡廳 #咖啡廳

來開箱樂均~樂在均衡 樂在生活

#附上影片介紹 防疫在家也要用甜點滿足自己~ 今天來開箱樂均~樂在均衡 樂在生活~分享一下我們品嚐的人氣團購美食，千萬不能錯過！ 💝#流淚乳酪四重奏$420 流淚乳酪是有故事的，原因就是老闆為了研發出口味最好的乳酪，過程中扔掉了上百條失敗品，老闆一邊丟一邊流淚，淚流滿面後終於得到滿檔的乳酪，因而命名為流淚乳酪四重奏~🤤🤤 吃了會流淚的蛋糕，讓人難以忘懷，兩款北海道乳酪一酸一鹹，佐以法國金牌的乳酪乳香四溢，再加上澳洲帶草原香氣的豪邁乳酪，四種不同的乳酪經過數以百次的調整，融合成的黃金比例，因為北海道乳源優異的抗凍性，讓乳酪吃起來口感彷彿冰淇淋般綿密又清爽，重乳酪的濃郁卻有輕乳酪的口感，超過兩萬人的品嘗，“ 零負評 ”的表現，每一口內心都是驚豔萬分呀！冰冰涼涼更好吃，覺得hen強👍 💝#羅納河蜜桃生巧克力$250 嚴選食材製作，最佳品質很安心！濃郁生巧克力富含水蜜桃香氣，綿密口感，滿足您挑剔的味蕾，每一口都好幸福！一盒內有15塊巧克力，整個入口即化，超滿足喲！淺嚐一口，蜜桃那清甜不膩的淡雅甜香於齒唇之間迂迴不斷，輕輕撫慰著味蕾，讓人一口就著迷，忍不住閉眼品嚐，享受在其中！ 每一口都能嚐得到店家的堅持與用心！❤️❤️ 💝#伯爵萊姆酒生巧克力$250 法國頂級法芙娜VALRHONA黑巧克力，搭配濃厚伯爵蘭姆酒製成新款生巧克力，入口瞬間伴隨著清爽酒香以及淡淡伯爵茶香，經過酒氣催化的佛手柑香氣更顯明亮，每一口滿滿都是滿滿的幸福，入口即化，一吃就上癮！好吃到心心念念，餘韻久久不散呀！超高CP值的美味享受，懂得享受生活的您一定不能錯過😋😋 🔺抖音影片: https://vt.tiktok.com/ZSJCVGbjh/ —————————————— 🏠 🏠 店家資料 🏠 🏠 📍店名:樂均廚坊 📍官方網站 https://lovejun.com.tw/ 📍FB https://www.facebook.com/101484595354574 📍IG @lovejun_kitchen https://instagram.com/lovejun_kitchen?utm_medium=copy_link 📍彌月蛋糕 https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=132887005547666&id=101484595354574 全台獨家，終身愛你彌月方案 彌月蛋糕訂購滿30條，小寶貝即可享每年免費生日蛋糕服務 連續送出彌月蛋糕已有三年，好評不斷！ 📍購買方式:FB或Line私訊購買 #生巧克力 #流淚乳酪 #零負評甜點 #台北美食 #新北美食 #團購美食 #宅配美食 #彌月蛋糕 #甜點 #樂均廚坊 #lovejun

5個冥想App推薦⎮防疫好生活⎮居家放鬆⎮正念減壓

冥想在快節奏的現代社會中，漸漸成為一種時尚，找一個安靜的空間，播放令自己放鬆的音樂，盤腿而坐，即可進入冥想，進而達到身心靈的平靜。這邊推薦幾個App給大家： 1.冥想助眠和靜心⎮Down Dog 【疫情期間提供免費試用期】 這個是我所有App裡面最喜歡的一個，除了界面清楚之外還能使用網頁版，Down Dog提供超過60000種不同的配置，助您設計出您最愛的練習！而且帳號可以連動其他Down Dog系列健身App，唯一的缺點是一個App只能做一件事情，我覺得這個蠻可惜的，像是他有瑜伽、HIIT高強度間歇健身、Barre瑜伽芭蕾、孕期瑜伽等等，如果結合成一個App就會更方便使用。 疫情期間提供免費試用期，歡迎大家下載體驗！ https://play.google.com/store/apps/details?id=com.downdogapp.meditation 2.潮汐 【免費使用】 這是一個介面很美的App，結合專注鬧鐘的使用，裡面除了冥想之外還有睡前故事可以聽，這是一個我蠻常睡前使用的App，開著不知不覺就睡著了。 https://play.google.com/store/apps/details?id=io.moreless.tide 3.Podcasts 【免費使用】 眾所皆知的Podcasts裡面也有一些單集是冥想引導唷！ 4. 普拉納呼吸:平静和冥想 【免費使用】 這是一個可以追蹤呼吸，記錄練習的App，如果需要呼吸指導可以使用這個App。 https://play.google.com/store/apps/details?id=com.abdula.pranabreath 5. Keep Yoga — 瑜伽 & 冥想 【免費使用】 這是我最新發現的瑜伽體式&冥想音樂，減壓、燃脂、健康生活App，裡面有很多豐富的資源可以使用，也有一系列的課程，不用自己排課表很方便！ https://play.google.com/store/apps/details?id=com.gotokeep.yoga.intl 冥想可以激活神經可塑性，重塑大腦功能及結構。通過冥想的練習，可以獲得以下6個好處： 冥想英文是Meditation，也有人稱為禪修，通過身心合一的修練，獲得內心深度清淨的方法，除了禪修也是一種與自我對話的過程，相信冥想可以為我們帶來許多好處。來練習看看吧！

【生活】瑪姬的矯正日記~從鋼牙妹變身過程大公開

~我只是想記錄一下這艱辛又漫長的過程~ 瑪姬的矯正期間從【2017-12-18 到 2020-10-27】總共耗時兩年又10個月左右。大家一定覺得說會去矯正的人大部分都是愛漂亮沒辦法，就是花錢找罪受、自討苦吃吧！的確是這樣，不過也是有不得不矯正的原因的! 其實很多人是深受咬合不正之苦，甚至會連帶影響到很多方面而產生健康問題等，例如： 1. 咀嚼功能不足而消化不良，易產生腸胃疾病 2. 頭痛、易產生顳顎關節障礙 3. 臉部歪斜、臉部改變、發音異常 4. 肩膀痠痛 5. 腰痛 6. 失眠 7. 聽力障礙 8. 視力降低 承上圖，個人是因為先天性缺牙+小暴牙+深咬，先天性缺牙就是乳牙下面沒有恆齒，先天性缺牙是最大的問題(這是比較罕見的遺傳基因缺陷，大概5%人會有，我還真是幸運呢!)，小暴牙+深咬對我生活並沒有造成影響，所以我並不在意，因此我的小乳牙呢，它非常重要，但是後來因為蛀牙蛀太嚴重保不住而拔掉後，牙齒就空了一個位置在那邊，大概是拔牙後的兩年左右，我意識到牙齒越來越歪斜，因為旁邊的牙齒會傾斜為了填補那個位置，所以我才去開始諮商到底要不要植牙或者是矯正，才去照了X光片來做諮商。 ↑上面這張圖可以明顯地看到左邊上下缺了兩顆牙，右邊打叉的是代表矯正期間還會再拔的兩顆牙齒。 ↑而第二張X光片則可以看出來我有暴牙跟深咬的問題。 在這邊必須要坦白說，矯正是一件需要勇氣並深思熟慮的事情，原先家裡是覺得去植牙就好，兩顆牙齒大概8-10萬左右，而且不必再多拔兩顆正常的牙齒，但是植牙的牙齒並不保證可以用一輩子(更何況我很年輕)，後來考慮到整體我還是選擇矯正牙齒一勞永逸，且可以讓牙齒更美觀，雖然矯正費用竟然比植牙貴上一倍！還有漫長地反覆調整的過程，醫師跟我說預期是要矯正2年半左右。 我前後諮詢了三、四間，提醒大家，記得X光片拍一次就好，X光片可以重複帶到下一間矯正診所諮商時用，就可以省再拍X光的費用了，最好連電子檔也一起要哦！花費了兩三個月才確定去哪間矯正，因為本篇不是葉佩雯所以就不方便透露我去哪裡矯正囉，如果大家有興趣可以在瑪姬IG中詢問哦! 矯正開始的這幾天，我自己煮了蔬菜粥，基本上第二天開始牙齒會爆痠，兩側會容易咬到所以會受傷，非常痛苦😫 然後大概過了三四天就比較習慣了，基本上初期都是維持一個禮拜回診一次調整牙套的高頻率。 這邊必須說說，為什麼要先打骨板而不是骨釘，醫師是這麼說的「因為我本身缺牙的地方不是一般矯正會拔牙的地方，這邊的牙齒不好移動，所以才需要用強度更強的骨板來幫助移動！」然後因為自己本身有蟹足腫體質，所以傷口特別容易增生組織，癒合也可能比一般人慢(我真是萬中選一呀我😩)也不知道是不是這樣所以才腫了一個多禮拜，總之有蟹足腫體質的人矯正期間記得告訴醫生唷!也要多注意傷口狀況！ 基本上大魔王第一關大概就是打骨板了，剩下大概就是每次回診時調整線回去痠軟的前幾天了 ↑如上圖，沒事啦！舌側矯正器習慣就好啦，骨板都打過了不怕，這時候就自我安慰就對了 ↑對，提醒大家~刷牙一定要刷很乾淨哦，骨板才不會發炎哦~ ↑如上圖，矯正期間還有一個必須戴卻又超醜戴起來超不爽的頭帽，但是它超重要！認真戴不僅可以瘦臉，矯正的速度也可以加快，大概矯正開始沒幾個月，醫生就叫我有事沒事都要戴，連睡覺也要戴，隔天早上牙齒會超痠，然後臉部兩側的橡皮筋會越加越多~~酷吧! (因頭帽已被我丟了，圖片非本人為網路來源為避免侵權已馬賽克處理，如有侵權請告知) ↑大概又過了半年(矯正期約8個月)，又發生了一件讓我超級崩潰的事......我的下顎骨釘竟然鬆動了😭😭😭😭😭真的又生氣又無奈又餓，下班連飯都沒吃就直奔最近的牙醫把鬆動的骨釘先取出來......然後又要痛個兩天... 後來矯正回診才知道，因為我本身蟹足腫的體質，所以可能是傷口增生組織使骨釘鬆動......對!蟹足腫人真的辛苦了😭 ↑上顎骨釘也就是人中那邊的骨釘，最主要是調整我深咬的問題，骨釘打下去後牙肉會露出來一個圈圈，彈力線就是從圈圈穿進去在綁到矯正的線上，我回診最最最討厭換彈力線，因為有時候洞穿不進去會很痛......痛到流血有時候醫生還會塗麻藥... 咻~~~~的一下子又過了半年(矯正期約1年半)，回診頻率大概就一~兩周一次，期間就是不斷地換彈力線，拉不同尺寸的橡皮圈，裝彈簧，有空就帶頭帽，就這樣不斷的重複循環噢! 上圖真的是我當時想太多...想拆牙套沒那麼簡單的~ ↑在矯正兩年左右的時候，就一直在微調的部分，一直很期待拆牙套，但是每次都落空😅但還是不得不說我也是好學的矯正患者，如果有疑問我都會問醫生，這樣才可以更了解自己矯正的療程，也能更照顧好自己的狀況，也鼓勵大家矯正一定要堅持到底唷！瑪姬也是過來人~加油💪 ↑再次強調頭帽好重要唷!!!有時候偷懶一個禮拜只戴個一兩天，關縫隙的進度就會超慢!! 拆掉牙套後，就馬上做了齒模，為了要訂做維持器，大概過了兩個小時我就拿到維持器了，超級有效率🤣🤣↓圖為透明的維持器，已有使用痕跡，我還很寶貝的外面寫名字，裡面還留電話號碼，深怕會不見🤣🤣 基本上電燒完後續就是三個月三個月回診看牙齒狀況，有沒有移位之類的✌️2021-6-16(拆牙套完將近8個月)回診醫師說我的牙齒狀況很好，所以維持器只要晚餐後到睡前這段時間戴就好了(其實前面都很偷懶哈哈)，聽到這樣真的粉開心v(￣︶￣)y 後記心得： 其實我的矯正的過程說真的很漫長，但跟別人比其實也還好，當拆下牙套的瞬間就會覺得一切都值得了，除了牙齒變美、臉型變立體之外，更重要的是覺得自己堅持過來、不放棄的那種驕傲，這種感覺真的只有矯正人才懂欸！也期許自己對於自己選擇的事情都能保持這樣的恆心跟毅力，大家也一起互相勉勵吧！(什麼勵志老套的結尾🤣) 當然也很感謝當初我選擇了適合自己的矯正診所，也非常感謝我親切的矯正醫師曾醫師💞(可惡，下次我要跟曾醫師拍到合照，順便期許9月疫情解封🙏🙏) 矯正還有一項最棒的優點就是培養了餐後刷牙的好習慣，並且還會使用牙線或是牙間刷跟漱口水，相信這良好的習慣能大大降低蛀牙的發生率，我可是誓言保護好美美的牙齒的🤣🤣 如有覺得本篇文章幫助到你或者是 在矯正中的夥伴們，也歡迎留言給我唷! 也算是給本文的鼓勵，一起加油💪💪💪💪 ※部分資訊參考：丰采美學牙醫診所(非業配) 追蹤瑪姬 個人INSTAGRAM：搜尋 maggiebeyou #矯正牙齒 #牙套日記 #瑪姬的矯正日記 #鋼牙妹 #牙套妹 #矯正牙齒大小事 

創下tvN收視紀錄！大家都在等機智醫生生活第二季的原因

《機智醫生生活》第二季，終於在6/17正式播出，不僅未演先轟動，更是在韓國tvN創下了收視紀錄，你是不是也是引頸期盼的其中一員呢？究竟《機智醫生生活》紅什麼？為什麼大家都這麼期待呢？以下是我個人觀察的幾個點，也可能是我個人期待的原因🤣 1.很難不羨慕的友誼 劇中五個主角所組成的五人幫，年紀設定在四十歲，一個各個事業有成，在各自領域表現專業的階段，不只是在同一環境工作，能在必要時互相扶持，仍能保有學生時期的興趣：樂團，在繁忙的工作之餘，與結識多年的朋友聚在一起，你說，怎麼能不羨慕？五人幫在工作以外的互動都是全劇經典！有別於在面對病人的模樣，那種彼此了解、信任的表現，絕對是吸引人的一大原因。 2.對於溫暖的細膩刻劃 「醫生醫的是病人，不是病。」雖說看似醫療劇，但《機智》話題並不全都圍繞著「病」走，更多但焦點都是放在「病人」與醫生、家人之間的互動，病人在面對病痛時的表現、家人的不捨。你不會看到複雜難懂的病情敘述，關於病症多是點到為止，但對於人與人之間的互動、醫生們的溫柔等等，解開這些難懂的情感，可能比幫一個病人換心臟還來得困難。 3.比例適中的又哭又笑 綜合第一點和第二點，在五人幫的笑鬧與醫院病人的病痛與哀傷間，《機智》有著非常完美的比例，這絕對不是一部不正經點笑鬧劇，更不是沈重的醫療劇。你可能上一秒被病人可憐的故事逼一個落下熱淚，但下一秒就被不按牌理出牌的翊晙逗樂，哭得出來也笑得出來，不是什麼神劇，就是生活。 4.刻意又不刻意的伏筆安排 不僅是因為五人幫之間的默契，而導致有些話沒有在第一時間說清楚，編劇在吊胃口的功力更是出神入化，你知道有什麼事但又不知道有什麼事，當你以為是什麼是但可能最後不是這回事而是那回事，但回頭想想啊，真的啊，原來是這回事，不是我想到那回事，大概就是這種繞口令的概念，這些伏筆不會讓你討厭，更多的是在揭曉但那一刻收到更多的溫暖。（個人覺得這點真的是台劇很可以學習的，不用把所有的劇情發展都透過演員的嘴說出來，適當的埋下伏筆，或是透過畫面帶過，可以讓劇情顯得更加自然不刻意。） 5.演員都太優秀太可愛了 說這之前，先閃大家一下 第二季第一集中，讓最多少女露出姨母笑（連男性友人都瘋狂）的畫面，不只柳演錫擁有廣大的粉絲和完美的上身外(?)，冬天更是美到男女都愛！什麼？你問柳上身是什麼嗎？ 另外飾演翊晙的 曹政奭，在玩笑與正經之間更是拿捏的完美無比，大推第二季第一集， 曹政奭與飾演金雋婠的鄭敬淏的驅趕政源惡靈的片段，絕對是幼稚到不要不要的！ 好的我偏題了，現在腦子已經又塞滿第二季第一集的畫面，以上也在不專業，要正經不正經之下分享了為何大家等第二季等到瘋狂的原因，希望還在門外觀望的朋友，快點打開第一季！不要猶豫了～這絕對是一部值得花時間好好品嚐的韓劇。

靈性生活┃我在這裡，哪裡也不去┃我想送給你

 我是梓鹿，一個擅用多種媒材的創作者，目前正以成為一個好國王為目標努力前進！如果我的作品能與你的心共鳴，帶給你溫暖和快樂，我會很高興。歡迎你以留言或按讚、收藏的方式給我回饋，你的任何隻字片語都讓我非常感激。 「我想送給你」這個單元，是我為自己的生日發想的。身為一個文字創作者，我認為最好的禮物就是文字，我從去年生日開始寫文章送給我自己，這是我給自己最深的期許、鼓勵與祝福，所以我想分享這些禮物給你，如果你喜歡的話，那就太好了。 如果你喜歡看我分享自己的生活，你可以到下面這些地方拜訪我的城堡： 🔽你可以從這些地方找到我🔽 My Blog（從兩年前開始用心經營的家） My IG（瑣碎的日常會放在上面，推薦喜歡吃美食、看美物美照的朋友訂閱） My FB（大致上跟Telegram作用相同，加入最愛、搶先看，可以拯救我的觸及率） My YouTube（我是個公民記者，嘔心瀝血的作品都在這裡。學習中，不足之處歡迎指教） My Telegram（如果你訂閱這個，可以即時捕捉我的最新作品更新資訊，或者跟我聊天） Being 我在這裡，哪裡也不去。 我是存在，是意識，是覺知，是萬有的一切。 我遠比你以為的更加廣闊，無邊無際。 真理在寧靜之中浮現，你毋須四處尋覓。 焦慮、恐懼、匱乏、憤怒、羞愧、自責，你所有好的、壞的念頭，都像是天上的片片流雲。不要試圖抓緊任何事物，因為一切皆是空相。 深呼吸，慢下來，你還有一輩子的時間去學習。 從學習中感受成長的喜悅┃我想送給你 身體，只是輕盈地覆蓋在你的意識之上。讓你感覺沉重的，並非意識本身，而是執著於某事的意念。 放下吧，像水一樣順流而下，讓思緒流入平靜的大海，而你是坐在海灘上的觀海人。 當你感覺受困，像被貓盯上的老鼠，或是千夫所指的惡人；感覺失去力量，像跌落王座的國王，或是無法出聲的孩子。每當你落入過往慣性的陷阱，記得回到你的海洋，她始終在月色下吟唱著以海潮為名的安眠曲，回到她的懷抱之中，你將得到平靜與力量。 敞開心信任自己，也試著相信別人。 沒有熱情地活著不如死去┃我想送給你 專注感受，不代表你成為感受。你永遠都有選擇，選擇專注於正向或負面的事物。你所感覺到的，那些細微的氣味、光和聲音，那些讓你微笑的事情。 想像你戴上VR眼鏡，進入遊戲世界的樣子，那就是你們所有人現在的處境。存在的，其實也並不存在。地球是靈魂的遊戲場，你身處在無邊無際的空無，一切皆是VR遊戲裡的體驗。 沒有什麼能夠阻止你成為自己，一切的難關你都有能力越過。失敗了也沒關係，只是遊戲洗牌，重新開始而已。 謝謝我所擁有的一切。 你會更快樂，當你開始感恩自己擁有的┃我想送給你 你是點亮星星的小王子，只要你笑起來，被你點亮的星星也會跟著微笑。只要你想，你可以遨遊在星海之間，盡情玩耍。因為你就是存在本身，你的存在就是意義。 存在即是你的本質，所以放下吧，張開手臂飛翔，或者跳入大海，世界就是你的舞台。 你可以是任何模樣 靈性生活┃與Sasha的療癒紀事 2021/06/12 與你分享這片天空 在我就讀的大學校園內，有一條長長的礫石坡道。疫情後的這段時間，每到傍晚我就會為了買晚餐而經過這條路。而那裡的天空就像一片罩在頭頂的半圓形玻璃罩，在那裡仰望天空，彷彿身在天空的擁抱裡。天空那件隨著時間與天氣變幻的連身裙，此刻上頭的紋樣是純白的流雲和太陽的金光。我愛極了那件美麗的裙子，從晨曦到深夜，每時每刻都有專屬於當下的美麗。 Thank you, and I love you. #梓鹿 #感恩日記 #20210618 #formyself 我好開心自己有時間寫小說了 輪迴錄・楔子┃成人限定和風浪漫奇幻小說 想念劇場的魔力 合理懷疑的真義┃十二怒漢 12 Angry Man 疫情期間，我們一起來寫日記吧 現在開始，是屬於你的日記時間 ft. 美觀實用的兩款日記APP推薦 #織夢人梓鹿#靈性#靈性生活#療癒#愛自己#正能量

失衡人生/我們都在工作和生活中糾結

失衡人生/我們都在工作和生活中拉扯

「你快樂嗎？」 這是我每天停下來的時候，會問自己的問題？ 答案通常都是「我不知道」 你有多久沒有好好跟自己說話？好好審視坑坑疤疤的傷口 工作陪伴著你30%的人生 工作是每個人生來必須要經過的路程，對於工作的期待，每個人卻有不同的解讀，有些人需要的是成就感，有些人需要錢可以過活就好，更有些人想要名譽勝過金錢。 不論我們期望在工作得到什麼？它都有能力把我們丟進另一個名詞漩渦，以下是我收集到最常聽到的四個代號： 人，總會不經意地讓自己走向別人口中的模樣，或者你夢想中的自己，就像年輕的時候，我們總會討論你的偶像是誰，偶像的反義是嚮往的模樣，但隨著年紀越來越大，會發現崇拜的目標不停地在轉換，回頭看過往，常常不知道為何當時的自己為何這麼癡迷？人都有盲從的特質，尤其在看不清楚自己的時候。 因為大家都是這樣生活，所以我不能不一樣。 真的不行嗎？ 當人生只剩下工作，連抱怨的時間都沒有 現今社會，超時工作是很「正常」的事情，所謂的幸福企業少之又少。一般上班族，每天的生活就是工作、吃飯和睡覺，最多睡覺前多滑那幾分鐘的手機，好好享受片刻寧靜。 科技帶給我們零距離的人際關係，同時也帶給我們被囚禁的感覺，身邊的人隨時都可以透過社群軟體或者手機聯絡到你，在工作上，一個不小心就掉進「隨傳隨到」的深淵，畢竟人手一支手機和一台電腦，到哪裡都可以工作。 消失，是在深淵的背後的惡魔，它驅使著你做出不在理智下的決定，但在下班時間消失，是一件不對的事情嗎？ 失衡是選擇題，你只是缺少改變的勇氣 社會上大家所謂的過勞，通常指的都是勞力上的，但這裡我想跟大家分享「心理」層面的。 我相信沒有人可以在工作上做到完全沒有情緒，只是它是顯性還是隱性的，當情緒過勞的時候，我們可以如何幫助自己呢？ 制度改變前，其實你有選擇的權利，適時地為自己的生活與人際關係劃界線，當你拉起了這條線，你會找回自己的生活平衡，甚至會附加他人對你生活的尊重。 工作，並非生活必需品。 學會適時地切割，並回歸自己身上，是維持身心靈平衡，最重要的課題。 👍如果我的文字有觸動到你，請記得幫我按個❤ 追蹤我的個人IG: Mel.Tsai #傷口#心靈療癒#同理心#面對自己 #漫長的路 #Touch #Heart #Myself #Feeling#超時工作 #工作狂 #work

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