【木的來防疫】心理師內心話！居家防疫扛不住了嗎？線上心理資源報給你

#木的DJtime 疫情至今，大家過得還好嗎？ 今天想來和大家分享與解惑，關於心理諮商、諮商心理師本人的工作心得與小murmur，除了能夠幫助大家更認識這個資源、進而使用這個資源。也很鼓勵大家能夠評估自己的身心狀況，重新檢視這段時間的心理狀態哦！ 「啊你們做這種聽人家心事的工作也會遇到困難嗎？」 大部分的時候我們會接納自己的限制，回應對方確實會遇到困難，接下來，對方就會進一步說：「那這樣心情不好怎麼繼續跟個案工作？」。 這個問題常常出現，「心情不好怎麼繼續工作」，其實放在各行各業上，大家心情不好時，在應付工作上多少會受到影響，不單只是諮商輔導領域才會碰到。 所以，要想的是 「在生存之上、生活之下的我們，如何穩住自己？」 不過今天不是要分享上面這個命題，而是要來講一講木的團隊中的Molly跟Min兩位諮商心理師，在作為諮商輔導工作者時，曾經遭遇過的困難.. Molly( #郭玟秀諮商心理師) 1. 理解一個人很難 人是複雜的、不同的，諮商技術時常會強調同理的重要，但我卻覺得是最困難的一點。要去了解一個人、理解他的內在世界一直都不容易。需要心理師不斷的進修、督導，也才可能每一次更靠近個案一點點。 2. 接案的過程中也要有足夠的敏感度覺察自己 有時候在接案時可能因為談的主題、個案的特質行為等感覺到生氣、難過，甚至是當有個人議題在（心理師的生活遇到不順遂的事情、失戀、吵架等）的時候，在接案的當下也只能先把這些標記、但好好的收起來，控制自己的情緒感受，而不是讓這些感覺進一步影響個案。 3. 你看到了、但你不能說 「這個時候應該反映給他嗎？」「他承受的住嗎？」「如果他不舒服了怎麼辦？」 接案時一直都有這樣的矛盾和猶豫，明明知道這對個案來說是不舒服的、辛苦的，也很希望能夠繼續扮演個案期待自己扮演的角色，但又知道繼續這麼下去會讓治療陷入困境、沒有進展。 這些評估、決定、看見，有時候心理師看見了、但也礙於時機點不能輕易的說，或有時候就這麼錯過時機點了... Min( #黃旻諮商心理師) 1.個案帶來的問題往往與系統密不可分 有一種受限的感受是覺得只能跟眼前的個案工作很有限（如果只以個別諮商而言），常覺得問題更多時候來自系統，而系統中的問題又可以更有結構性的去拆解。小至家人，大至整個家庭經濟、價值觀。常會覺得，眼前的人雖然帶來的是一個問題，然而在他背後卻是10個人的問題。 長期下來這種跟個案一起單打獨鬥的感覺，其實有些挫折，所以也會促使諮商工作者開始選擇想要在哪個領域工作、跟哪些夥伴合作。 2.關於療效這件事 「療效」這件事從身為學習者到作為工作者的歷程中常常浮現在我的腦海裡，印象最深刻的一次是有一次我的個案問我說：「我們能不能夠談四次就有效果？」雖然沒有自費諮商的壓力，但談論到效能的當下讓我滿緊張的。這句話像是把麥克風交給我，要我掌控整個諮商歷程。 不同理論學派看待個案提出對療效的反映有不同的觀點，單就個別主義來說，我覺得，眼前的人對解決問題的主動性、積極性，連結到與心理師的適配性，反而決定了諮商的療效。 3.與生死交關有相關的事 之前學習階段時在自殺防治的機構學習，有一通電話至今讓我印象深刻，她是我個管的個案（註：個案管理是評估個案自殺風險，並協助連結系統資源的角色）。他打了電話來跟我說著現在正拿著打火機要燒炭，做了風險評估後我的冷汗直流...毅然決然請身旁的夥伴幫忙打了電話給警消單位前往協助。 一段時間後，話筒中的另一端傳來了門鈴聲，電話中的他大罵著我說憑什麼報警... 「是啊，我憑什麼報警？」 如果站在個管師的立場，站在預防自殺的旗幟下，我決定比心理師再多一些主導性跟積極性，可能會有人覺得不夠尊重個案、每個人的生死操之在己。但確實以這個個案而言，當天他對我非常氣憤，過了一週後，他卻向我道謝。這就是生命的意外吧。 當然不同的人有不同的作法，背後的善意也各有道理。 從上面的分享會發現，在做諮商輔導這樣的工作時，每個人會遇到不同的難題，不同的難題反映了個性、在意的問題。最近的疫情讓居家辦公的我們有時間能夠沈澱一直在工作上累積的情緒。 好康報報！疫情期間心理諮詢服務 在這邊也分享一個資訊，如果疫情期間你想要找人諮詢，或需要相關心理資源，中華民國諮商心理師公會全國聯合會提供了「心宅配，心生活」，提供支持性服務與線上諮詢。 *心宅配傳送門：請點我 *線上諮詢是什麼：請點我 #心理師 #諮商心理師 #疫情 #心情 #生活 #反思 #諮商心理 #學習 #工作 #居家辦公 #WFH #台北諮商 #新北諮商 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

靈性生活┃從學習中感受成長的喜悅┃我想送給你

 我是梓鹿，一個擅用多種媒材的創作者，目前正以成為一個好國王為目標努力前進！如果我的作品能與你的心共鳴，帶給你溫暖和快樂，我會很高興。歡迎你以留言或按讚、收藏的方式給我回饋，你的任何隻字片語都讓我非常感激。 「我想送給你」這個單元，是我為自己的生日發想的。身為一個文字創作者，我認為最好的禮物就是文字，我從去年生日開始寫文章送給我自己，這是我給自己最深的期許、鼓勵與祝福，我想分享這些禮物給你，如果你喜歡的話，那就太好了。 如果你喜歡看我分享自己的生活，你可以到下面這些地方拜訪我的城堡： 🔽你可以從這些地方找到我🔽 My Blog（從兩年前開始用心經營的家） My IG（瑣碎的日常會放在上面，推薦喜歡吃美食、看美物美照的朋友訂閱） My FB（大致上跟Telegram作用相同，加入最愛、搶先看，可以拯救我的觸及率） My YouTube（我是個公民記者，嘔心瀝血的作品都在這裡。學習中，不足之處歡迎指教） My Telegram（如果你訂閱這個，可以即時捕捉我的最新作品更新資訊，或者跟我聊天） Learning This is my favorite thing! 沒有什麼能取代學習帶給我的快樂，我熱愛探索的過程。學習結合了傾聽、溝通與表達，將我所學、所見的一切轉化和產出，變成一個故事，一個作品，這正是我最擅長的事。 當然，有時候你實在做得太過火，你得去分辨吸收進來的東西到底重不重要？甚至於在吸收進來之前，你就該仔細想想這是垃圾還是寶貝？ 不要湊毫無營養的熱鬧，那只會消耗你的能量。 我相信你有一雙清明的眼睛，一顆善良的心，和最聰明的頭腦。但你太過著急想成為心中那個閃閃發光的自己，我知道他們似乎都拼了命向前奔跑，但你只需要按照自己的步調。深呼吸，慢下來，你還有一輩子的時間去學習，成為你想成為的人。 學習跟吃飯一樣，要細嚼慢嚥。 好的壞的，成功失敗，一切都是體驗，都是學習。不要擔心自己停滯不前，耽溺在追尋的過程，當下就是答案，真理在你心中。 我愛你，無論你如何改變，無論你擁有或缺乏什麼，無論你做了或不做什麼，我都一樣深愛著你。 哪個你，我都喜歡。（吻額） ⠀⠀ By 梓鹿 #感恩日記 #20210615 #formyself 疫情期間，我們一起來寫日記吧 現在開始，是屬於你的日記時間 ft. 美觀實用的兩款日記APP推薦 不要忘記持續用冥想療癒自己 與Sasha的療癒紀事 2021/06/12 一切增肥作業也都得等疫情過去 梓鹿的魔法美食地圖┃溫咖裏 Wunkalee 無聊的話來補番看漫畫吧 只想告訴你┃跟梓鹿一起追漫 或者如果你偏好小說 輪迴錄・楔子┃成人限定和風浪漫奇幻小說 #織夢人梓鹿 #靈性 #靈性生活 #療癒 #愛自己

失落就失落，寂寞就寂寞，久了會過，都是生活

有的時候總感覺提不起勁明明有許多事該做該努力，有目標但沒動力或許是覺得目標太遠吧上網查了，書看了，找朋友聊了但好像什麼都幫不了自己又有點像是空虛想做點什麼又什麼都不想做想找誰陪又不知道找誰或是越陪越寂寞也沒想認識新的朋友日子好像要枯萎的盆栽放在窗邊也不澆水也不施肥任由日曬風吹雨淋看著葉脈都深了還是不想理覺得自己這樣不行，又無能為力沒試著去要自己振作因為早知道沒用沒試著去抵抗這樣的狀態因為越是抵抗越是洶湧朋友難以理解但有一種人就是這樣生活不去處理他，想停著就停著，想休息就休息沮喪就沮喪，失落就失落，寂寞就寂寞慢慢地就會好轉就像月有陰晴圓缺，人生有高低起伏這樣的狀態不會一直存在可能在某個不經意的早晨昏睡的午後，睜開眼伸個懶腰突然又覺得世界美好延伸閱讀海苔熊-<如何告別「提不起勁」的人生？> michelle.dream.2020 #夢想 #夢想語錄 #夢想生活#突破自己 #michelledream #人生語錄 #失落 #戀愛語錄 #提不起勁 #語錄 #語錄分享 #語錄系列 #手寫 #手寫文字 #手寫語錄 #手寫的溫度 #沮喪 #生活 #女孩語錄 #handwriting #關係 #低潮 #正能量語錄 #振作 #個人成長 #自我成長#愛自己 #人生哲學 #正能量

【香氛】為生活添加點儀式感🇰🇷KUNDAL昆黛爾家用淨化空氣香薰精油

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今年初才開始正式進駐台灣的 韓國的天然生活護理品牌-KUNDAL昆黛爾 香味都是經認證的天然植物萃取成分x專業調香師x高級成分 皆由專業調香師製作 KUNDAL香氣研究所👏🏻 除了主打的洗護外 其實還有一個厲害的產品 就是【家用淨化空氣香薰精油200ML】 低酒精味 低刺激的植物乙醇 無添加危害成分 內含5種天然植物萃取物 成分天然 使用上很安心❤️ 每天生活既忙碌又疲憊 到家就希望能好好放鬆 可以利用香芬產品 治癒你的身心靈 增加一些儀式感 連視覺上都是種享受 精緻瓶身放在家中擺飾增加質感 🔸黃金限量版 總共2種香味 （茉莉木草香/扁柏木香） 溫暖的中性扁柏木香絕對必選 放在房間裡 撲鼻而來的木質香氣 令人感到沉穩又溫暖 🔸玫瑰金限量版 總共3種香味 （法國薰衣草香/香草薄荷香/羅勒&柑橘香） 我選的是清新迷人的羅勒&柑橘香 味道不甜膩 給我一種陽光活潑的感覺 很適合夏天 使用前先將裡面的透明內蓋拔掉 裡面的擴香棒 可依照房間大小 香氣濃淡進行調整 建議第一次使用時 將擴香棒浸泡1分鐘後倒插過來 整個屋子裡瀰漫著淡淡的香氣 溫和舒服且不刺鼻 擴香能力很不錯 一進門就能聞到香味 我好喜歡🙋🏼‍♀️ - 想嘗試香氛的朋友 可以考慮從這款香薰下手 不用點火且兩入一組價格甜甜 CP質很高哦😎 - 這裡是分享【彩妝保養穿搭】的小天地 追蹤起來 才不會錯過精彩內容哦🌟🌟🌟 〰️ 更多我的生活追蹤這裡🔸IG：lihsin1128 更多我的文章追蹤這裡🔸Popdaily：L.H #KUNDAL #昆黛爾 #香氛 #韓國

陸劇《生活家》邱澤、文淇主演，劇情評價、亮點以及演員角色人物介紹，小犟女孩從破產死緩日常，領悟人生意義。

撰文編輯 #暖樂Loftwarm 由台灣演員邱澤與文淇主演的陸劇《 #生活家 》，用貼近生活的劇情，描述一對凡事都要靠自己的母女，如何在競爭激烈的現代都市，一步步獲得成長的故事，或許有些人還沉迷在《她們創業的那些鳥事》裡，邱澤飾演的鄭義男，邱澤2018年以電影《誰先愛上他的》，入圍第55屆金馬獎最佳男主角並獲得第20屆台北電影節最佳男主角，完全從偶像演員變身成實力派男演員，而女主角文淇更是年紀輕輕，以電影《血觀音》榮獲2017年第54屆金馬獎最佳女配角，更多關於 #生活家劇情評價 、亮點以及演員角色人物介紹，一起來看看。 #生活家劇情評價 劇情大綱 女主角邱冬娜生長在一個經濟拮据的單親家庭，與媽媽邱曉霞相依為命，為了改變生活條件，努力讀書，期望能到大型事務所工作，改善生活環境，但畢業後就業過程遇到了波折，逼近破產邊緣，差點走投無路，還好得到前老闆顧飛的幫忙，進到他的非凡事務所任職，面臨一件件對於社會新鮮人來說，十分艱難的工作任務，憑藉自己的毅力與生活智慧，靈活運用知識和小聰明，逐一化解，也得知自己身世的真相，在生活與工作的夾擊之下，雖然沒辦法立即暴富，卻領悟到更多人生之中該懂得的善良與珍惜，也覓得真正的愛情。 #生活家劇情評價 製作團隊 導演劉海波，編劇滕洋，由劉敏濤、文淇、邱澤、劉心悠，主演於上海拍攝，2021年5月13日在央視八套首播，並於網路影音平台愛奇藝同步播出，已播畢，所以能一口氣追完了。 #生活家劇情評價 演員角色簡介 邱冬娜(文淇 飾演) 大學畢業生，社會新鮮人，在會計事務所，從事審計工作。 顧飛(邱澤 飾演) 非凡會計師事務所合夥人之一。 邱曉霞(劉敏濤 飾演) 邱冬娜的母親，在酒店擔任清潔人員。 程帆揚(劉心悠 飾演) 非凡會計師事務所創辦人。 白友新(劉奕君 飾演) 程帆揚的老公。 王事成(潘斌龍 飾演) 顧飛的朋友，曾經因為殺人罪入獄坐牢。 白石初(譚泉 飾演) 白友新的兒子，邱冬娜的前男友。 李楚寧(黃思瑞 飾演) 邱冬娜的大學同學。 尹平川(翟小興 飾演) 邱冬娜的生父。 #生活家劇情評價 看點推薦 #生活家劇情評價 實力派演員卡司 除了拿下金馬獎最佳女配角的文琪，以及演技實力受到觀眾認證的邱澤，飾演冬娜母親邱曉霞的劉敏濤，也絕對是個戲精，第一次對她的演技深刻，是在《琅琊榜》裡的靜嬪妃這個角色，這次在《 #生活家 》發揮各種婆媽本領，也令人大開眼界，另外還有透過古裝宮廷戲走紅的劉心悠，這次在《 #生活家 》飾演精明幹練的女強人程帆揚，感覺上 #生活家劇情平ㄔ 簡單來說就是，圍繞著邱冬娜、邱曉霞、程帆揚，三個人的都市女性成長劇。 #生活家劇情評價 浪漫師生戀 顧飛(邱澤 飾演)，原本是邱冬娜(文琪 飾演)的大學客座講師，他因為自己家庭環境遭逢巨變，行事作風也變得更加大膽又極端，因此格外欣賞同樣為了生計而什麼都勇於嘗試的邱冬娜，甚至讚賞她是把趁手的刀，還幫她取了小犟的暱稱，兩個人執行盡調工作，更是合作無間，反觀，邱冬娜(文琪 飾演)也從工作中的欣賞，慢慢喜歡上顧飛(邱澤 飾演)，雖然相戀的步調不快，卻也帶給觀眾們，最終找到靈魂伴侶的感覺，上演一段浪漫的師生戀。 #生活家劇情評價 正向樂觀的人生信念 邱冬娜(文琪 飾演)在《 #生活家 》裡面象徵了一股正向樂觀的力量，時常替媽媽的貪小便宜收拾爛攤子，還有不計前嫌，願意幫助生父的那一段故事，也讓人又氣又心疼，而顧飛(邱澤 飾演)也得到她暖心的救贖，最終的她，也得到執業證照，雖然離她夢想中的大富大貴，還有很長的人生需要奮鬥，但她已經學會珍惜眼前的一切，生活不就是如此，有高有低，鼓勵大家試著成為化解任何困境的生活家。 圖影來源：生活家官方微博劇照，僅供文章分享使用！ #生活家劇情評價 #生活家 #生活家劇情 #生活家演員 #生活家評價 #生活家角色 #生活家人物 #2021陸劇推薦 #2021古裝陸劇推薦 #2021愛情陸劇推薦 #邱冬娜 #文琪 #顧飛 #邱澤 #邱曉霞 #劉敏濤 #程帆揚 #劉心悠 延伸閱讀相關主題文章： 職場 上班族必看大學生必懂，2020職場調查企業老闆愛用員工10大硬技能加13大軟技能！ 從爆紅美劇《艾蜜莉在巴黎Emily in Paris》學到的12個職場生存法則，上班族必看。 12大面試問題陷阱，就用這些面試技巧回擊吧！ 掌握8個面試技巧，讓主管直接開口要妳來上班。 職場生存必學，用8個技巧來迎戰職場黑暗面。 職場生活，6種讓人翻白眼的自我感覺良好行為。 心理測驗 愛情心測，妳有哪種魅力容易吸引男孩子的注意？ 超神準心測，你目前渴望愛情的被愛指數？ 網瘋傳心測，你脫單談戀愛的成功率有多高？ 愛情心測，目前你對於戀愛的不安程度？ 愛情 8點分析備胎特徵跡象，拒當Cookie Jarring的愛情備胎。 男女交往約會AA制，其實只是種戀愛儀式感！ 好想談戀愛，出社會後也能認識異性的各種方式！ 6個小心機讓妳追到眼前的天菜，女孩也能掌握戀愛節奏與主動權！ 試著交往看看是否就能找到真愛？5個觀點回答妳的疑惑！ 11種討人厭的追求方式，你知道這樣大扣分嗎？ 仇女現象衍生出的10種錯誤愛情價值觀！ 生活資訊 你很努力卻沒得到肯定，用12個自我激勵的方法面對挫折。 早期大學生VS現在大學生的18個不同點，原來有些變成時代的眼淚了！ 超方便查詢天氣預報颱風動態資訊，推薦常用APP網站！ 租屋族必看！套房雅房差別、舊公寓老房屋怎麼挑選？ 設計靈感必備！16個調色盤網站讓你生活美學配色大提升！ 影劇娛樂 19部台偶像劇歷代螢幕情侶CP盤點！你最愛的是哪對？ 曾經演出BL角色BL電影的13位天菜男神最新近況，今昔對比照大公開。 16位懷舊卡通男神，每個都是超厲害的撩妹高手！ 20年後再看《庫洛魔法使》超複雜關係，原來是不同形式的愛！ 日漫改編《花樣男子》流星花園，台、日、韓、中、泰、美，各國翻拍比對！ 盤點23位歌紅人不紅的華語歌手！超多歌比人紅經典作！ 冷酷抖S男VS肉食心機女，日本職場戀愛劇推薦《辦公室的秘密新婚》劇情人物介紹。 那些年演過日劇《極道鮮師ごくせん》的16位小鮮肉們 202010新番《極道主夫》劇情人物介紹 熱門話題-看懂人性慾望的韓劇《Penthouse上流戰爭》，劇情人物介紹 12星座 12星座的獨特風格，就像12種不同的甜點！ 風火水土象星座配對，無法向喜歡的人成功告白的理由！ 12星座變心分手的預兆，說不愛就不愛了！ 12星座排行榜！容易禍從口出的TOP3前三名 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

Netflix奇幻浪漫電影《冰上之愛》五大看點，走入俄羅斯冰雪童話世界

Netflix奇幻愛情電影《冰上之愛》五大看點，走入俄羅斯冰雪童話世界

《冰上之愛(The Silver Skates)》為Netflix的第一部俄羅斯原創電影，然而它並非單純的愛情童話。劇組人員細心的考究19世界革命前的俄羅斯生活，精彩的冰上舞蹈表演更是一大看點。 本文將點盤Netflix奇幻俄羅斯電影《冰上之愛》的五大看點，一窺19世紀聖彼得堡的冬日美景與浪漫故事。 因尚未有官方正式翻譯，本文以「筆者翻譯版本」為主，部分使用影劇翻譯。 筆者的所有文章皆自己辛苦撰寫，如需轉載，請先聯絡筆者喔～感謝😊 Netflix的第一部俄羅斯原創電影故事 (圖片來源：Netflix) 電影的靈感源自《羅密歐與茱麗葉》和美國小說家「 Mary Mapes Dodge(瑪莉．梅波．道奇)」的《Hans Brinker, or The Silver Skates (銀色溜冰鞋-筆者翻譯)》。不同於原作，場景設定於19世紀的俄羅斯帝國。 故事描述18歲的「馬特維 (Matvey)」擁有一雙特別的銀色溜冰鞋(Silver Skates)，使他能成為送貨速度最快的溜冰送貨員。 由於父親生病，馬特維急需籌備醫藥費，因而意外認識首相之女「 愛麗絲(Alisa)」。 👉 「格里沙奇幻世界」參考19世紀俄羅斯！點盤《太陽召喚》7大看點 👉奇幻影劇《太陽召喚》小說地圖、格里沙能力分類與世界觀大解析 看點一：聖彼得堡的冬日美景 (圖片來源：Netflix) 故事發生於聖誕節前夕，下雪的美景使得聖彼得堡猶如童話世界。 主角的工作類似我們現在的Food Panda，需要至聖彼得堡的大街小巷送貨。觀眾將可以跟著主角們的腳步，一同欣賞聖彼得堡的教堂、名勝古蹟與聖誕市集。 看點二：精彩的花式溜冰與動作場景 (圖片來源：Netflix) 電影的精彩動作橋段皆拍攝於冰上，其中包含花式溜冰與打鬥畫面。 冰上舞蹈的剪接與節奏都非常精美，每位演員都必須進行密集的3個月溜冰訓練，來演出這部電影。 看點三：細膩的俄羅斯帝國服裝 (圖片來源：Netflix) 由於《冰上之愛》的故事場景於19世紀的俄羅斯帝國，設計師與劇組人員考究當時的服飾與裝扮。 許多戲服都是特別為電影手工縫製的，觀眾可於電影中看到許多精緻的俄羅斯傳統服飾。 看點四：「俄羅斯愛情童話」遇上「社會議題」 (圖片來源：Netflix) 儘管故事的靈感源自《羅密歐與茱麗葉》和美國童書《Hans Brinker, or The Silver Skates》，但《冰上之愛》並非單純的愛情童話。 電影中，首相之女「 愛麗絲(Alisa)」於聖彼得堡學習科學。然而，當時女性的價值則是成為美麗的新娘。愛麗絲可說是電影中的女性主義者。 電影反映了當時的貧富差距與社會地位的天壤之別。官方的壓制與人民的反抗，為革命的動機帶來伏筆。 看點五：19世紀的俄羅斯帝國生活 (圖片來源：Netflix) 儘管《冰上之愛》為杜撰的愛情電影，劇組人員細心的考究19世界革命前的俄羅斯場景，並將生活寫照穿插於故事的細節中。 溜冰是當時最受歡迎的休閒娛樂之一，而主角父親的「點燈(lamplighter)」工作則是當時的寫照。 點燈是一個相當辛苦的工作，一個點燈人每天需要點燃50個燈火。 電影更還原了1903年在聖彼得堡的290周年紀念舞會，帶領觀眾一窺俄羅斯貴族奢華的生活。 俄羅斯版《冰上之愛(The Silver Skates)》預告 目前尚無中文版預告，但可以看到精緻的場景與舞蹈表演。 本部電影已獲得許多俄羅斯Nika Award的服裝設計、剪接等大獎。 Netflix《冰上之愛(The Silver Skates)》於2021/06/06上架。 防疫片單 👉 Netflix 《鹿角男孩》反映疫情下的人性！影劇六大看點與無劇透影評 👉 Netflix《太陽召喚》7大看點：故事大綱、演員陣容、劇組與訪談花絮介紹 👉 Netflix《太陽召喚》續訂第二季！新角色與劇情走向，第一季埋藏伏筆！ 👉 點盤8部《后翼棄兵》「安雅泰勒喬伊」影片與無劇透影評｜防疫片單 👉 找回童年的純真，點盤7 部童書改編電影與無劇透影評｜Netflix防疫片單(一) 👉 你家是哪種家庭類型？精選4部「家庭主題」動畫 | Netflix防疫片單（二） 筆者簡介 ＃hwaijin 愛嗑故事、覺得沒有好故事就沒動力的插畫家/動畫師，一年可聽完近百本英文有聲書。喜歡討論故事靈感與幕後花絮製成。 畢業於倫敦聖馬丁藝術學院(Central Saint Martins MA Character Animation)，擅長手繪動畫、插畫、故事寫作與影像剪輯。 目前與兔寶MoonMoon在家插畫接案，期望能在生活中尋找故事靈感、發現平凡美麗的小奇蹟。 IG: @hwaijin 兔寶粉專: @Bunny.Moon.Diary #冰上之愛 #TheSilverSkates #俄羅斯 #愛情電影 #歷史電影 #電影推薦 #看點 #影視 #電影介紹 #netflix #雪 #旅遊 #跟著電影去旅行 #聖誕節 #冬天 #羅密歐與茱麗葉 #奇幻電影 #溜冰 #冰上舞蹈 #傳統服裝 #19世紀 #社會議題 #服裝設計 #預告

增加自信的練習：Ｗholehearted Living，如何全心投入自信的生活，擺脫不安與焦慮

Ｗholehearted Living：如何用全部的心誠摯地過生活

根據布芮妮布朗博士歸納的全心投入生活的十個要點，就來一一為大家說明吧！ 在前面的篇章我有說到過，做自己是一件非常重要的事情，當然一定會有非常多不同的聲音在你耳邊，可能指責你，可能責備你，或是任何閒言閒語，很多時候我們都是在成為別人期望的自己，卻忽略自己的真實性！但是我們就是這麼不完美，我們也就是會有脆弱自卑的時候，你必須擁抱這樣真實的你！真確哪個你才是真正的你！ 很常的時候擁有過度追其完美的人其實是非常缺乏愛的！因為想要感到被愛，被稱讚，被喜歡所以想要把任何事情都做到完美，一旦沒有就會感到自己不夠好，感到受傷！但是我想說的是不是說不把事情做好，而是，我們不需要任何事情都達到完美，我們不需要苛責自己，我們要的是多給自己一些包容，去面對自己不夠好的地方，去深深的了解自己為何對不完美感到害怕！ （我覺得我好不適合講這一段，因為完美主義這件事情真的已經離我遠去） 很多時候生活一再重複我們會感到麻痺與厭倦，甚至無力，處理事情的時候往往不會多加思考就用你認為的好的（依經驗自動導航）處理方式完成！但往往當你開始有這種傾向代表你對生活，工作或是情感已經沒有任何期待，也沒有危機意識．又或是遇到麻煩的事情時，我們可以很輕鬆的逃避，我們可以忽略，但這代表你沒有好好完成你的生活啊！所以我們應該培養好的韌性，在危機來臨前或是來臨時勇於面對，你甚至都是可以尋求幫助的啊！ 生活中有很多事情可以帶來喜悅，但是可能要等到某些期待發生，或是快樂的時間無法延續，所以這時候就是要懂得感恩知足，俗話說知足常樂，其實是很有道理的一件事情！布朗博士也有提出一個觀點叫做＂永不知足的文化＂所以我們感到不安，感到不安害怕面對恐懼我們就無知足，更無法快樂，組是要擔心自己還不夠好，我是不是做得不夠，哎呀！要被別人追趕過去了，或是因為當幸福來的突然，下一秒害怕失去的這種感覺等等．擔心許多生活上的＂不足＂或是自己未雨綢繆的擔憂，都是導致你無法向前邁進的原因．所以我們一起練習感恩與活在當下吧！ 你是不是曾經有過一開始覺得自己某件事情做的很棒，下一秒看見別人也做得很棒，這股愉悅感就瞬間消失並且感到失落？我以前也很常這樣，但是你有沒有想過你為什麼要這麼的較真？當然我們都有＂想要更好＂的需求，所以與其拿時間來互相比較，不如把比較的時間拿來放在自己身上，培養你的創意與靈感，因為你就是你，你做出來的東西本來就會有你的風格，你的生活經驗，這些東西就是你，你只管想怎麼把你本身的創意發會到最好，根本一點都不需要與別人做比較喔！ 你時常傾聽你自己內心的聲音嗎？ 「直覺一是種你在不確定的情況下願意毫無保留的去信任你從生活經驗，信念與方式所發展出的知識與觀點！」對的！我們就是要培養這個能力！ 我們的確時常會對一件事情感到不安，因為通常這些事情是沒有發身過在自己身上，可能這個工作是第一次執行等等，但我們總不能期待有人手把手帶著我們完成所以自己感到不安的地方，其實我們內心深處小惡魔就是一直告訴你：「喔！如果做錯了，因為是別人告訴我的，所以我們不會被責備．」 通常學會面對你的不安你就等於找到解決事情的放是！嘿！你有想過或許有更好的辦法嗎？這個意思不是說不去問問題，而是培養以自己獨立思考的觀點所產生的直覺，來判斷事情，這代表你能夠相信自己！不要再被牽著鼻子走～ 這點我自己覺得世界無敵超級重要，你可能其他的都可以忘記，但是這一點你只要做得到，其他自信快樂的力量都會隨之而來！簡單來說因為這個社會文化真的影響了我們許多情緒，很多都是文化上的情緒勒索，我們不外乎最常受到打擊的地方就是學業跟事業，但是千萬不要拿這兩件事情來衡量你的個人價值，因為你更需要的是讓你放鬆，娛樂，休息的時間！在汲汲營營大家都在比學歷與社經地位的時候，你有想過為了拚出這些結果你有讓自己＂好好休息嗎？＂你有留點時間給自己嗎？你有多久沒跟自己說話了？當我們不放鬆，當我們只注意到自己的功成名就時，你想想你的生活剩下什麼？所以你的自我價值絕對不是建立在這些看的到的東西上面，因為當他們一消失你便再也沒有價值了． 每個人都有焦慮的時候，但切記絕對不要讓它變成一種生活型態！這世界上其實沒有方法可以完全的去除焦慮感，即便你再怎麼訓練你的平靜與沉著，也很困難．但是你要學習如何與他相處，讓它不影響你的生活型態才是最重要的！其實很少人天生就是內心如止水的平靜，這都需要練習，你可以從深呼吸開始，當你感到焦躁不安時，試著深呼吸並數到五，然後再問問自己有沒有什麼處理方式！我自己覺得深呼吸數到五超好用（如果你還是很不安可以數到１０）不管事因為發生甚麼事情，先讓自己恢復平靜，再冷靜應對！ 我覺得選擇一件自己喜歡又對自己有意義的事情當作工作來做，是最鼓舞人心的一件事情！尤其在亞洲的教育文化下，我們的確很難在求學階段的早期就發現自己熱愛或是擅長甚至自己感到有意義的一件事情，我自己擁有切身之痛，我大學選擇的是時裝設計學系，當時只是喜歡所以自己選擇了（我很勇敢的選擇了一件我沒嘗試過的事情），但是我沒想到自己的性格，以及天賦真的是慘不忍睹，我因此質疑了自己非常的久，現在回想起來我在當時其實有許多焦慮憂鬱的小症灶，也是從那個時候開始會胃食道逆流的，自我質疑是一件很辛苦的事情，所以如果你感到開始質疑自己，請先想想現在讓你感到如此不快樂的事情，對你來說意義是什麼？你對他是否充滿熱情？ 你是那種很ㄍㄧㄥ的人嗎？ 有些人喜歡保持得很酷，其實內心深處是非常柔軟怕受傷害的，那一種偶像包袱，常常是被用來武裝自己用的！因為你可能害怕受到取笑，害怕做出很傻很蠢的事情，所以表現的很沉著．但過度的矜持裝酷，是一件很可怕的事情，因為你並沒有適時釋放你的情緒，所以這樣的人有可能哪天會突然爆炸！而且可能對別人的容忍度會很低，容易酸葡萄心態！我自己感受很深的一件事情，其實我一直都是非常崇尚自由的人，所以一直以來都很＂做自己＂高中的時候我非常喜歡打扮自己，很喜歡很日系高校風的風格，很多同學就會覺得我很奇怪，後來畢業之後幾年，才有人告訴我，其實很多人都很羨慕我不太在乎別人眼光，只是不敢這樣做． 所以我想說的是有時候我們會羨慕別人的灑脫，但是我們為何要去羨慕，因為你也可以這麼做！太在乎別人眼光導致你無法盡興，是多麼令人難過的一件事情，准許自己放飛自我吧！ 自我覺察的路上有我陪你！我們一起全心全力的生活吧！🎁更多文章請看我的部落格🎁不要吝嗇追蹤我的IG🎁請追蹤我的粉專，現在每天更新

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或許就是離目標近了，所以才會難了

或許就是快到達，所以才困難，才最難好不容易在這裡了那時候，不管不顧地提著一卡行李就上來臺北什麼也沒有，先找了打工換宿房子、工作在哪都不知道兩個禮拜以後，我有家了又一段日子，我有工作了三個禮拜過去，發現這不是我要的，離開了又兩個禮拜，有新工作了還沒一個月，人家不要我了我又要踏上征程覺得四處迷惘都是牆好向前進不得，只能後退或者說，我想後退想休息一下，不想再流浪了休息一下，再走吧可是我怕，這休息一下，我會回不來好不容易走到這裡了似乎退回去有點可惜我羨慕他們，離職創業其實我也有這樣的本錢但我還捨不得這座城市還不想就這樣回到家鄉還不想離奮鬥的大家太遠這一次，阻力似乎前所未有的大但我有種預感，這也是我離目標最近的一次好想只要我想，我就有能力做到或許就是因為快要達到，才會最困難堅持一下，是不是就有路選擇沒有對錯，但我想看清楚我的心他到底要的是什麼 〈紀錄曾經短暫停留的台北，那段奮鬥的生活〉 michelle.dream.2020 #夢想 #工作 #夢想生活#日常 #michelledream #人生語錄 #日常生活 #工作日常 #找工作 #語錄 #語錄分享 #語錄系列 #手寫 #手寫文字 #手寫語錄 #手寫的溫度 #迷惘 #奮鬥 #回家 #創業 #離職 #生活 #正能量語錄 #選擇 #個人成長 #自我成長#愛自己 #堅持 #正能量

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