生活中有不完美的事情，更有許多會消耗我們正能量，把一些不好的事，當笑話，說一說過了就好，重要的、感動的事再留心底

這是今天我下班時看到的星空，我眼中的它其實沒那麼漂亮， 但透過手機濾鏡，變成了一個我好喜歡的照片。 回家後打開照片，再想想自己看到的畫面， 我突然想到，其實生活也是如此，日常生活其實真的有很多大小雜事， 而那些雜事總會一再的挑戰我們的耐心及脾氣。 舉個例來說:全身穿著有如鹹蛋超人般兔寶寶裝的我們， 在病室間穿梭1小時，兔寶寶裡的我們早已開始汗如雨下， 時間到必須餵失智奶奶喝牛奶，奶奶眼中的我們可能是壞人吧， 所以不停的謾罵....對了可愛的她今天還問候了我的媽媽， 順便讓我見識到了牛奶噴泉(用嘴巴噴我牛奶)..... 但!我們都還是要冷靜地把事情做完，卸下裝備後， 一切都變成了好笑的事情，我想說的是，有時候真的很佩服我們自己， 被病人惡搞下，還是願意秉持護理初衷，雖然會碎嘴， 卻會因為病人不吃飯傷透腦筋。 身為護理師的我們情緒轉換也要很快， 走進病房發現第一床吃泡麵伯伯地板垃圾亂丟， 為了病人有良好的休養環境， 經過理性勸說仍不配合好好收拾垃圾下，我們當然會收起笑臉， 告訴他，再不認真收垃圾， 不幫你把家人拿的餅乾、泡麵拿進病室了(當然我們只是嘴巴說說....)， 吃泡麵伯伯可能知道我們這群兔寶寶裝只會嘴巴念他.... (今天竟然還使喚我們幫他丟垃圾....) 收垃圾故事說到這； 我們走到第二床馬上要拿出我們的微笑， 因為第二床是需要勇氣的伯伯，需要勇氣的伯伯， 就是需要我們給予滿滿的正能量，我們每天不停的跟他說:你好棒， 進步好多，你最棒了，並協助家屬與他視訊， 其實我們也是希望家屬可以不要擔心伯伯， 哈哈我們給予需要勇氣的伯伯滿滿正能量連第一床伯伯都吃醋了， 向我們表示我們怎麼都只關心他， 在此我必須說吃泡麵伯伯我也有關心你呀， 要求你把環境整理好，也是對你好呀，愛之深責之切嘛~~~ 但我必須分享，那天我從鏡頭看到的畫面， 需要勇氣的伯伯沒力氣接電話，卻又想和家人視訊， 當下護理師無法立刻進去幫忙，吃泡麵伯伯跟他說:我幫你， 畫面中兩位老人家都很努力地往對方方向伸長了手， 一位是因為需要對方接手機，一位是熱心要幫忙接手機， 吃泡麵伯伯再誤按了許多次拒接後，終於接成功了， 接通當下，我真的超開心的，在護理站看影像的我當然沒閒著， 在兩老試著接通手機時， 我打家裡電話給需要勇氣伯伯的家屬跟他說:電話響久一點，給病房裡的兩老有時 間摸索按鍵，也請家屬不要放棄繼續撥電話(家屬剛開始以為需要勇氣的伯伯不想 講電話所以壓拒接....)，當電話接通時，一切是多麼的珍貴， 我指的除了是在隔離期間與家屬通電話這件事， 更寶貴的是我們每個人想"接通"這電話的決心~~ 劈哩啪啦說了這麼多， 與這張照片有甚麼關係? 我想說的是， 生活中有需多不完美的事情， 再疫情間， 更有許多會消耗我們正能量的事， 但我希望我們都能透過正面思考把事情變得完美一點， 也讓自己心情好一些， 把一些不好的事情， 當笑話，說一說笑一笑過了就好， 重要的、感動的事一定要留在心底。 "正向思考"，是討厭的疫情教會我寶貴的一課，受用無窮~ #正向思考 #正能量 #感動 #疫情 #當瑜兒愛上了文字

懷孕期間手麻怎麼辦？認識一下腕隧道症候群吧！

腕隧道症候群是什麼呢？ 我們的手腕內有許多肌腱、韌帶、骨頭、神經 形成一個像隧道一樣的構造因此稱為腕隧道 當裡面的組織有發炎會水腫時 例如：做家事手腕和手指過度使用造成手腕附近肌腱發炎 就會讓這個隧道的空間變小 那麼就有壓迫到神經的風險 造成手麻或無力的症狀 懷孕期間的女性容易有這樣的症狀？ 懷孕時因賀爾蒙影響 造成準媽媽容易有水腫的症狀 最常見下半身、腿部、足部水腫 而手部若水腫就可能讓手腕的隧道空間變小 懷孕分成三個階段 通常在懷孕6個月到生產的第三孕期(肚子最大的時候) 水腫情況也會更明顯 若在這個時候有腕隧道症候群產後症狀也會比較容易消失 但若在前3個月肚子還比較小的時候就開始手麻 則比較需要擔心！可能產後症狀會持續 手麻會影響孕媽咪的生活 最常見影響睡眠品質 睡不好的話也會影響準媽媽的心情和生活品質 所以這個問題需要被重視唷！ 早期發現開始治療，減少對生活和心情的影響 若懷孕前3個月已經開始有手麻的症狀 或是手麻症狀嚴重影響生活 就需要找專業人員協助囉 否則放任症狀不管可能影響神經的功能 完整文章及更多資訊↓↓ 作者：CCW物理治療師 歡迎私訊IG諮詢 物理治療資訊/孕媽咪健康資訊/皮拉提斯運動 孕媽咪下背痛？還影響產後憂鬱？物理治療師教妳簡單小運動！ 皮拉提斯墊上運動--物理治療師帶你一天練一招核心訓練！ WFH 整天在家上班上課，肩頸手臂開始痠痛了嗎？教你自我放鬆小技巧！

靈性生活┃把我所有的愛與祝福都給你┃我想送給你

 我是梓鹿，一個擅用多種媒材的創作者，目前正以成為一個好國王為目標努力前進！如果我的作品能與你的心共鳴，帶給你溫暖和快樂，我會很高興。歡迎你以留言或按讚、收藏的方式給我回饋，你的任何隻字片語都讓我非常感激。 「我想送給你」這個單元，是我為自己的生日發想的。身為一個文字創作者，我認為最好的禮物就是文字，我從去年生日開始寫文章送給我自己，這是我給自己最深的期許、鼓勵與祝福，所以我想分享這些禮物給你，如果你喜歡的話，那就太好了。 如果你喜歡看我分享自己的生活，你可以到下面這些地方拜訪我的城堡： 🔽你可以從這些地方找到我🔽 My Blog（從兩年前開始用心經營的家） My IG（瑣碎的日常會放在上面，推薦喜歡吃美食、看美物美照的朋友訂閱） My FB（大致上跟Telegram作用相同，加入最愛、搶先看，可以拯救我的觸及率） My YouTube（我是個公民記者，嘔心瀝血的作品都在這裡。學習中，不足之處歡迎指教） My Telegram（如果你訂閱這個，可以即時捕捉我的最新作品更新資訊，或者跟我聊天） Blessing 我把我能找到的，靈魂深處最好的一切都給你了。我以自己最好的一部分來祝福你，所以我也用同樣的話語來祝福自己。 如果想起我，可以讓你微笑起來，然後因為笑了，讓你感覺這一天的生活稍微變得幸福一點，那我也會覺得很幸福。 我想抱緊你，給你好多的愛、祝福和感謝。謝謝你接納全部的我，謝謝你的真心，還有你給予我的所有。 偶爾還是會因為對成功的執著而不安地哭泣，但我會學習慢慢放下的。我會一直提醒自己，你給過我、教會我的，不會消失。我會記得讓自己快樂，因為你一定希望看到我每天笑著，開開心心的。 願你在生活中能感受到好多好多的愛和體諒；願你在成為自己的道路上能不斷覺察內在的光和希望。要常常讓自己開心，但如果感覺很難過也沒關係。想想那些很幸福的小事，那些溫柔的陌生人，吹拂面頰的風，靜謐美麗的月亮，漂亮的大樹、小花小草、落葉，可愛的小動物，好吃的早餐午餐晚餐，早晨的咖啡或是睡前的酒，靜靜發呆的片刻。 深呼吸，慢下來，你還有一輩子的時間去學習。 從學習中感受成長的喜悅┃我想送給你 做自己喜歡的人，和喜歡的人一起，做自己喜歡的事，發現與分享隱藏在生活角落的幸福，這大概就是最幸福的事了。 我把我所有的愛與祝福都給你，我聰明美麗的小鹿、小王子、小可愛。謝謝你所做的一切，謝謝你誕生在這世上，謝謝你成為你自己。 我和你的約定是永遠的，像太陽把自己的光送給月亮，縱使相隔遙遠，卻從未離去。 害怕的時候，來我懷裡吧，也請讓我住進你的心裡。你可以開開心心地生活，快樂不是你必須要做到什麼才有資格擁有和享受，你隨時隨地都能去感受到快樂、讓自己快樂。 玩累了，記得回家，回到那片星空下的海洋。我就在這裡，是親吻你面頰的微風，是冬日裡的暖陽，是灌溉生命的雨，是承載一切的大地，我是光，是愛，亦是你。 敞開心信任自己，也試著相信別人。 沒有熱情地活著不如死去┃我想送給你 快樂的祕密 p.s. 也許你走遍世界，傷害了許多人，毫不留情鞭策自己，只為了得到快樂。卻忽略了快樂是城市夜空中看不見的星星，求不得、追不上，但不代表不存在。想像你的心是一片灑滿星光的夜空，你就擁有了世上所有的快樂。 Thank you, and I love you. #梓鹿 #感恩日記 #20210619 #formyself 謝謝我所擁有的一切 你會更快樂，當你開始感恩自己擁有的┃我想送給你 失敗了也沒關係，只是遊戲洗牌，重新開始而已 我在這裡，哪裡也不去┃我想送給你 你可以是任何模樣 靈性生活┃與Sasha的療癒紀事 2021/06/12 #織夢人梓鹿#靈性#靈性生活#療癒#愛自己#正能量

【木的來防疫】心裡的傷，身體會記住：創傷後的獨處時刻

#木的DJtime 生活一天一天過去，好像也慢慢習慣了有疫情的日子，病毒可近可遠，最近又聽到了誰誰誰確診、誰誰誰居家檢疫，新聞不斷地播放著確診數字及死亡人數，驚覺自己對這樣的播放已經習以為常。 仔細思考過後，生活中或多或少累積了有深有淺的創傷，疫情或許勾起過往累積在生命中的經驗，而這些創傷點點滴滴影響著我們的應對進退，連帶也讓我們在詮釋他人行為時有不同的結果。 💡創傷下建立安全感 在創傷的相關理論中指出，一個人遭遇創傷，若要對生命感到安全，會以以下三項反應來達到安全的目的 1️⃣社會連結：尋找親朋好友的陪伴跟支持 2️⃣戰或逃：當下以攻擊反抗或逃避的方式因應 3️⃣僵呆、崩潰：全身無法動彈 (圖片取自：網路) 💡在了解了基本的概念後，我們要來介紹一個生理上十分重要的神經系統：腹側迷走神經 1️⃣能夠有效協調交感神經與副交感神經 2️⃣看到別人對自己微笑時，我們能夠有所反應、對同意的事情會點點頭 3️⃣創傷通常發生在腹側迷走神經失去功能時 由此可見創傷與我們的神經有很關鍵的連結。 💡創傷知情的重要性 在疫情期間，整體經濟狀況蕭條，或許喚起了對生死的焦慮、對滿足人類基本需求的擔心、親友的離世、無法與家人相聚的失落、與家人過於緊密的粘膩，甚至是家暴等等。每個人都在面對集體危機事件下的焦慮情緒，會呈現出不同的行為反應。 (圖片取自：網路) 如果能夠帶著「理解行為底下必然事出有因」的視角，能夠讓我們不那麼快給予評斷，為自己延展開更多理解的空間與彈性。 💡為你的認知思考設下停損點，開啟身體知覺 有沒有過你越不想記起某件事情，腦袋會更充斥這樣的畫面，你越告訴自己我現在不想吃BTS聯名的麥當勞雞塊，腦袋中的紫色包裝袋就開始浮現(如下圖XD)。 (圖片取自：網路) 面對創傷事件，有一個值得注意的重點是觀察身體當下的感覺 例如：當跟上司說話時會莫名的越來越快，當下的身體感受可能是焦慮、緊張、氣憤。如果將注意力一直放在「思考與上司說話何以越來越快的原因上」，可能會陷入這樣的情境裡，即使找到解答，但卻對整體反應僅有有限的幫助。 所以，回到正念上去覺察自己身體的呼吸與感受，反而能夠為自己建立穩定。 「越是把感覺推開，越可能被控制」 💡淺談述情障礙 有時候在面對創傷事件時，人會不由自主的切斷感覺的源頭，因為感受太疼痛、太揪心，導致在描述自身情緒時難以說出口。這是述情障礙，不是DSM-5（精神疾病與統計手冊第五版）中的診斷，然而卻在許多人身上會發現。 這樣的過程可能導致自傷、自殺的發生，或是用其他不同的行為表現出來。在外界看來，這些行為被主流價值的多數者貼上「有問題」，可能被投以異樣的眼光，如果在下評斷前能思考這樣的行為反應可能源自於「感受情緒與表達有生理上的困難」，便不難理解為什麼有些人不太把自己心裡的話說出口。 所以，重新建立與身體的連結是需要被重視的，可能是一段空白時間的自由書寫、站上瑜珈墊、一個人的獨處時光、簡單的呼吸吐氣。 (圖片取自：網路) 今天的分享從疫情連結到創傷，創傷對每個人的意義不同，生活中事件來來去去，創傷可大可小，可能是單次事件，也可能是一段長期的經驗，只要對你而言是創傷，那就是。在這段疫情期間，可能因著生活上的變動、獨處時間增加，有一些潛藏在心底的感受浮現，希望今天的分享能給有這樣感受的人一些方向🙂 參考資料：《心靈的傷，身體會記住》 出版社：大家出版 作者：Bessel van der Kolk 譯者：劉思潔 防疫期間若需要心理支持資源請見下方連結，或是可以進一步透過IG、臉書粉專詢問我們唷： *心宅配傳送門：請點我 *線上諮詢是什麼：請點我 #trauma #traumatic #PTSD #陪伴 #獨處 #情緒 #難過 #自由書寫 #療癒 #心情 #瑜伽 #控制 #創傷知情 #悲傷 #害怕 #恐懼 #台北諮商 #新北諮商 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #圖文插畫家麗莎 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

生活｜畢業/必做清單/給自己一個最棒的鼓勵

「畢業」是經歷每個人生重要階段的代詞，進入一個新的狀態、階段成為不一樣的自己。 進入一個新的階段前或許會迷茫不知所措，時間就像小偷一樣敲敲的埋起回憶，當你回想起已成為過去，有的是精彩，有的是懊悔，給準備邁入下個階段的你的必做清單，疫情期間不那麼自由，但可以重新調整成為更好的自己，哪怕只是默默的，當堆積起每天的成長將會是更強壯的自己。 💡以下推薦庭庭和朋友們所推薦的十個必做清單 👉🏻清單一：和自己對話 大部分的人講求團體合作，常常會因為想要得到更多人與人之間更密切的關係而不斷的去迎合或是聯繫，有的人喜歡熱鬧，有的人喜歡安靜，在一來一往之間，通常忘了自己真的需要的是甚麼？可以在一天中適時的給自己一小段時間跟自己對話，寫下自己的心情或是沉澱心情 👉🏻清單二：斷·捨·離 「斷·捨·離」，相信大家近幾年對這個詞都不陌生吧~斷於我這個很念舊的人也是到去年才真的做到，當你停下腳步會發現原來真正阻礙你的可能是你現在擁有的，學習放下認真思考或是你所想追求的會得到不一樣的結果 👉🏻清單三：生理時鐘調整 規律作息、飲食調整、每週固定次數強健身體，擁有健康的身體是最大的財富，沒有健康的身體再多的財富都是空殼，自律的生活也是一種能耐，而你擁有無限的淺能，別說你做不到，只有你想不想要 👉🏻清單四：學習規劃事物、不同領域的專業 當你還在抱怨時間不夠用、總是怨天尤人為甚麼事情不如預期，那你該學會適當的規劃，世上總有很多萬一，你不替自己規劃/想上千萬種可能，沒人可以替你解決問題。現代人多種斜槓已見怪不怪，怪的是你出身在這麼發達的世代卻不用盡所有資源，為自己的腦袋更新，那些生在遠古時代的人可能緊追在後準備把你吞噬 👉🏻清單五：談場戀愛、認識新朋友 一個人或許也不錯，但人在不同狀態下會有不同的想法甚至會因身邊的人給你更多不一樣的啟發，適當與人交往，你將會知道更不一樣的自己，做到自己從未想過的事情，像庭庭就覺得大學四年是我現階段人生巔峰時期，做到了很多以前想過但卻不敢做的事情 👉🏻清單六：和朋友/家人創造回憶 現代人因3C科技、網路媒體發達人與人之間的互動不像以往密切似乎少了甚麼，創造出專屬於你們之間的回憶，在多年後回想起，你會慶幸當初那些美好的回憶滿滿遍布你精彩人生，要不人事已空你回憶的只有懊悔 👉🏻清單七：自己一個人旅行 聽起來孤僻但卻是可以訓練自己獲得更多不一樣人生體悟的清單之一，同時也可以靜下心思考平常沒辦法思考的事物，接觸到的人、事、物因為是你自己一人所以又更加深刻，從規劃行程到旅程中發生的所有一切，將是人生中最寶貴的經驗 👉🏻清單八：好好愛自己 很多人窮盡一生只為了讓他人過上自己原本可以過上的生活，不管是家人、伴侶、朋友，你的付出都是值得被呵護和重視的，好好的打扮自己、打理自己的生活，沒有人可以替你過活你的一生，只有你自己才是你人生的主角 👉🏻清單九：做一件瘋狂的事 環島、談戀愛、夜衝、喝酒喝到不醒人事、瘦到只剩皮包骨、吃盡自己喜愛的美食，各種內心的渴望，真誠的表露自己，只有做過才會知道那樣的瘋狂是如此真實，而不是空想不切實際，有的人因為瘋狂成就了自己，你若不瘋狂只能眼看別人達到自己想像的瘋狂 👉🏻清單十：為自己送上最棒的祝福 鼓勵自己、充滿自信、踏出舒適圈，在這些時候給自己最棒的祝福，因為只有你自己才能說服你自己能做到，你很棒，只是身邊的人沒有發現；你很棒，只是你還來不及向世界宣告你的成功，世界卻早已為你瘋狂 以上就是十項必做清單，打著打著都像心靈雞湯XD在進入下個里程碑前，先給自己一個最棒的鼓勵，過著讓人稱羨不及的生活，好多時候我們羨慕別人所擁有的，但當你同時擁有的時候也漸漸失去了甚麼，不如為自己的人生更添一筆沒嘗試過的，世界就沒你想的悲慘😊 庭庭IG：https://www.instagram.com/tintin_0213_/?utm_source=qr 庭庭私人IG：https://www.instagram.com/tinchieh_0213/ 庭庭PopDaily：https://www.popdaily.com.tw/user/292013/

水瓶女在乎你才會不理你，盤點水瓶女在乎一個人的外顯和內在特徵10大特徵告訴你

水瓶女開始不理你？其實是她在乎你，盤點水瓶女在乎一個人的外顯和內在特徵....

個性極強的水瓶女，不喜歡自己處於被掌控位置的感覺。若喜歡上一個人，水瓶女也許會按捺不住內心的歡喜而直接將自己的心意傳達給他，但之後她們自有收斂舉動，對他忽冷忽熱，忽遠忽近，吊足他胃口，等到他對自己開始滿心好奇時，水瓶女的目的就算達到了，現在自己處在掌控者的地位，戀愛什麼的一切都好說！但不管怎麼說，喜歡一個人的情緒是無法隱藏的，那些潛意識裡的言行舉止，都會透露愛的訊號。下面教你辨別水瓶女在乎你的表現。 水瓶女在乎一個人的表現1.欲情故縱 水瓶座的女生一向都是很聰明的，但面對愛情就幾乎是零智商了。她們喜歡上一個人的話，會喜歡去捉弄你，並且會引起你的注意力；還會老實跟你作對，一會對你好，一會對你冷淡。 水瓶女在乎一個人的表現2.願意跟你曖昧 水瓶願意跟你暧昧，就說明你有戲。如果確定是十分要好的朋友，也會講很暧昧的話開玩笑。如果你感覺到暧昧，基本上說明你在水瓶的眼裡不一樣。 水瓶女在乎一個人的表現3.想知道所有有關你的事 別看水瓶女生表面不動聲色，其實他內心對你可是很彭湃呢!一旦他很在乎起他便開始會去蒐集你的資料，想了解所有有關於你的一切 水瓶女在乎一個人的表現4.接受你的邀約 如果水瓶女接受了你跟她單獨的邀約，並且次數不少的話那就代表他很在乎你~不然也不會一直邀約你呀 水瓶女在乎一個人的表現5.忽冷忽熱 水瓶座就是這麼的捉摸不定，一會他想跟你熱情，一會他又會像冰塊一樣讓你急速冷凍，你不要覺得為甚麼這麼奇怪因為水瓶也不知道自己為什麼這麼奇怪~ 他們覺得肇事正常的表現，但也因為他知道你都在所以他才會這樣又冷又熱，讓你天天都能三溫暖~ 水瓶女在乎一個人的表現6.喜歡捉弄你 特別的喜歡跟你做對，一會對你非常的好，一會又非常的冷靜，捉摸不透。如果你正因為水平承受痛苦，那麼她肯定喜歡你。捉弄喜歡的人，這就是水瓶座女生喜歡一個人的表現。都說水瓶座女生聰明，可是在愛情方面可就不一定了。水瓶座女生如果喜歡上了你，那麼她們特別的喜歡捉弄你，因為她們是想利用這樣來引起你的注意力。 水瓶女在乎一個人的表現7.親密舉動 雖然要主動親密接觸會有些害羞，但水瓶女只要跟在乎的人再一起是會不時的主動有些親密接觸，因為這樣的舉動會讓水瓶女感到安心，他覺得眼前的這位男人是她的是自己最寶貝的人!有種宣示佔有的感覺~XD 水瓶女在乎一個人的表現8.融入你的生活 關於你的一切水瓶女都會想要積極的融入進去，認識你身邊的家人朋友，認識你的生活認識你的全部，會想聽聽大家對於你的說法，認識你的過往參與你的現在及未來，這也是會讓水瓶女感到很幸福滴 水瓶女在乎一個人的表現9.想要一直黏著你 雖然水瓶座愛好自由，但當她很愛你喜歡你在乎你，他會巴不得希望可以一直看到你，她想要知道你的一切參與你的全部，就是有點任性又霸氣的就是要你 水瓶女在乎一個人的表現10.對其他人吃醋 看到你跟其他異性講話接觸時她會裝作不在意，但其實都會偷偷觀察偷偷聽你們在說什麼，表面她會裝的一副不在意的樣子，但實際上內心裡的小火山早已爆發，恨不得把你馬上抓回自己身邊，因為你是我的!!! #水瓶女在乎一個人 #水瓶女喜歡一個人 #水瓶女吃醋 #水瓶女 #水瓶座 #十二星座 #星座 #波波邱比特 #波波黛莉 嗨嚕~我是凡凡，追蹤我的Popdaily 讓你可以收藏更多力量更多生活知識成為更好的自己 👉👉👉凡凡 popdaily 給你更多滿滿正能量，不可錯過 #凡凡碎碎念 歡迎追蹤我的IG加入我的生活 延伸閱讀 💕關於愛情 👉戀愛 | 在談戀愛之前請先懂得愛自己 👉戀愛 | 10點情侶相處小秘訣讓你們感情更升溫 👉戀愛 | 讓對方更想你的五個小技巧，情侶必看 👉戀愛診斷室 | 分不清在一起是因為習慣還是愛？這幾招幫你分辨！

【已結束】在家賺現金！千萬獎金等你來瓜分～浪LIVE「百萬英雄」直播答題

在家賺現金！千萬獎金等你來瓜分～浪LIVE「百萬英雄」直播答題

由於浪LIVE百萬英雄作答時，活動伺服器群承載巨量，超過原先預設的負荷，影響了答題的體驗，因此試營運活動已提前於6/25 20:00結束！ 😭傷心阿~我還想繼續賺的說，竟然突然結束了QQ 在家閒閒沒事～想趁這段時間加減賺現金嗎？ 跟大家分享浪LIVE「百萬英雄」直播答題！ 6/14~6/30，每天下午5點、晚上7點、8點，在「百萬英雄」直播答題中，會出題12道選擇題，只要在規定時間內作答，並12題全答對者就可瓜分該場獎金~ 先來跟大家分享答題的心得好了~畢竟我也算是答題老手，從之前的猜Me時間、全民大會考、17Q、動腦A，我都有玩過，加總起來也賺了好幾萬🤣 首先，你一定要組個答題群組，最好是跟你很熟的朋友，然後也需鍵盤手幫忙查答案，打字很慢的話，則可以透過語音輸入查詢，反正就是每題都查答案，但...假如這題不太好查呢？這時你們就可以分工，每人查一個選項，或是合作進行分選，提領之後～你們再自己分獎金！ 最後還有一點超重要，那就是復活卡~這真的是輔助拿到獎金的關鍵阿！ 下載浪LIVE，輸入我的邀請碼『1820260』，就可以獲得一張復活卡喔😏 如果你是鍵盤手，打字超快，也可以私訊我來組隊~ 目前我玩了8場~在沒有復活卡的情況下，已賺了1700啦！（開心😍） 趕快輸入我的邀請碼，一起無本生意加減賺吧XDD ※ 答題現金需超過$1000，才能提領喔！ #yvonne萱萱兒 #生活 #答題 #浪LIVE #百萬英雄 #直播答題 #浪LIVE百萬英雄直播答題 #答題賺現金 


為解封之路做準備：做這 4 件事，更聰明地善用居家防疫期的生活

已經有好長一段時間習慣每到兩點準時關注記者會所公布的確診數據和最新防疫進度，雖然和其他國家相比，台灣在過去一年的防疫有成，如今在三級警戒的控制下，也沒有出現大規模的群聚擴散。 但只要未達到世界群體免疫，就沒有辦法遏止病毒傳播，疫情隨時都有可能捲土重來，想要解封、恢復自由勢必還要再等好一陣子。在這段期間，大家的心情難免感到浮躁。 面對看不見盡頭的抗疫之路， 除了無止盡的焦慮之外，我們還可以做些什麼，讓自己抽離這股低迷的心情呢？ 1. 規劃一趟出遠門的旅遊計畫 圖片來源：Pinterest 疫情下的封鎖是暫時的，現在沒有辦法出門旅遊不代表永遠都無法！平時我們忙於工作，沒辦法好好地規劃出遊計畫，那麼何不趁著這時的空閒，為將來的自己安排一趟旅遊呢？ 比方說日本自由行四天三夜、濟州島環島度假之旅，或是到遠一點的歐、美等國家體驗異國風情。透過安排行程的方式，也一邊欣賞旅遊網站上美麗的風景，暫時解解悶。一起期待等到疫情好轉的那天，就直接預訂機票出發吧！ 2. 找一門有興趣的領域專研 圖片來源：Pinterest 回想過去，你是否每天被生活的瑣事追著跑？每天睡醒就要開始工作，下班後簡單吃個晚餐、洗澡、睡覺， 接著又要迎接匆忙的一天。 在居家防疫的這段日子， 或許可以靜下心來好好想想那些曾經有興趣但卻沒有辦法好好去學習的事物， 像是學習語言、操作軟體、沖泡咖啡或是練習運動等。不僅可以打發時間，將來有一天說不定也能夠派上用場喔！ 貼心小分享：最近有很多品牌都推出線上課程或是經常直播，學學畫畫、插花、泡咖啡也能增添生活情趣～ 3. 和好久沒聯繫的朋友聯絡 圖片來源：Pinterest 因為疫情的緣故，大家都已經悶在家裡好久，不能出門享用美食大餐，也無法和親友相聚。取而代之的是大量的獨處時間。 當一個人的生活沒有寄託時，很容易就會深陷在沮喪的情緒之中。不過別忘了，現今科技是如此發達，就算沒辦法真的見面，也可以透過網路視訊、連線互動等方式與外界交流聯繫啊！ 尤其最近正值三級警戒，多與朋友互動，不僅能幫助自己抒發鬱悶的心情，還能藉此關心身旁的朋友，彼此相互勉勵，減少不必要的移動，約好解封後要一起做的事，相信很快地就能撐過這段嚴峻的非常時期。 4. 嘗試多了解自己一點 同時，這段時間也是很好的「自我審思時期」，可以嘗試自己思考，也可以和身邊的人一起挑戰，測試看看對自我的認識有多深！當我們對自身的掌握度越高，在待人處事上就會越游刃有餘喔～ 圖片來源：Pinterest 練習的方法很簡單，可以先假設眼前有個喜歡的對象，你會想知道關於他的哪些問題呢，像是喜歡什麼類型的異性？ 平時最常從事什麼休閒活動？ 遇到什麼事會火大爆走？對生活的理想有什麼目標？對工作有什麼追求等等， 列出諸如此類的問題後再一一詢問自己， 也許會找到不同於平時認識的那個你喔！ 想想一生能碰到多少次這種「防疫在家日」，不必花費大把時間通勤工作、有藉口推掉不想赴約的社交活動，還能光明正大宅在家追劇、吃零食、當個不折不扣的沙發馬鈴薯，更重要的是，這麼做可以拯救台灣！ 在居家防疫期，一起嘗試平常不會做的事，體驗疫情下苦中作樂的小趣味，也讓這段日子變得更有意義吧～ 。推薦閱讀：居家防疫書單推薦：用 10 本輕鬆閱讀的書籍，陪伴你度過與 Covid19 抗戰的苦悶日子 。推薦閱讀：香氛蠟燭、室內擴香、平衡精油該怎麼選？推薦 3 個小眾香氛品牌，為你的生活增添一抹平靜的力量 // 【關於我｜艾蜜莉彭】 曾任女性媒體網站編輯，現為自由文字工作者， 擅長人物採訪、關係經營、個人成長、美食旅遊等各類型生活軟文。 目前一邊接案養活自己，一邊記錄生活，經營自媒體部落格「艾蜜莉彭」，期望能在有限的情況下，兼顧生活與理想的追求，慢慢地、穩穩地，把日子過成喜歡的模樣！ >> 來我的部落格看看：艾蜜莉彭 >>按讚我的粉絲專頁：https://www.facebook.com/emilyisme0113 >> 追蹤我的IＧ：emilyisme0113

Apple Music WFH 聽覺特選：感受聲音美好力量

隨著居家辦公時間剛滿一個月，從最初在家工作的新鮮體驗、慢慢變成公私生活難以分界的煩躁憂心，到現在有如籠中鳥的憂鬱無奈，想利用空間轉換情緒的方式又不容易達成，逐日反覆讓身心靈比先前在外奔波時更為疲憊不堪。 不用複雜儀式感，一鍵播放 心境瞬間轉換 比起繁複手工的早餐擺盤準備、香氛氣味點綴，其實只要一鍵打開 Apple Music 按下播放，藉由音樂帶動情緒的力量，就能輕鬆幫助你進入每個時分與情境該有的心境狀態。 從白天到黑夜，配合日昇日落的情緒起伏，讓 WFH 絲毫不暴走難耐，反倒成為日後回憶的生活小確幸。 別忘了善用小幫手讓一整天更美好 要聽什麼歌，不用動手，只要說聲 嘿 Siri，HomePod mini 就能幫你播。 搭配小巧可愛的 Homepod mini ，讓整個房間彌漫豐富飽滿的 360 度音感，從各個角度都能感受自己最愛的音樂； 若有兩顆 HomePod mini 在同一個空間，還能配對成立體聲喇叭組，創造出左右聲道，打造身歷其境的音場體驗。當然，面對共居的生活模式，生活和工作習慣不同、不想吵到室友（又或者是室友太吵？），戴上 AirPods Max，最佳的隔音封閉效果加上業界頂尖的「主動式降噪」，全然沉浸在專屬自己的美好音樂世界一點都不難。 歌單推薦： 從白天到黑夜：情緒得以安穩釋放 清新早晨：又要開始忙碌的一天？快拋下這個「又」字給的無力感，少了梳妝打扮的晨醒步驟，那就用輕鬆動感的節奏，喚醒昏沈的腦袋與身體吧！讓音樂的流動，活絡你的血液溫暖身軀，精神也會跟著為之振奮。 午間時光：掃除用餐過後的瞌睡蟲，有些慵懶也有些雀躍，面對幾小時過後就能下班的興奮，這些輕盈明亮的聲音，會給你一段彷彿假日班舒適的時光。 晚間必備：「Off Work!」終於能闔上筆電、高呼下班了，開罐啤酒搭配晚餐，放鬆癱在沙發上，慶祝自己再度完成了一天的努力吧。 睡前助眠：睡眠是最好的復健和補品，讓音樂的強大魔力，協助這項重要的修復療程品質更上層樓。 發呆時，就讓思緒漫遊： 不能出國，聽聽你嚮往的城市，現在都在聽什麼歌？ 一整天下來的長時間工作，也別忘了給自己一點發呆片刻讓想像力奔馳。因為疫情而無法出國也沒關係，於先前推出「城市排行榜」歌單的 Apple Music，結合當地流行指數選入超過 100 個城市的前 25 首熱門歌曲，當地獨有的音樂風格和文化場景，將你包圍其中，彷彿置身異國街頭。

「我自己比較珍貴」，療癒系韓劇《Run On》先好好愛自己，再奔向愛情的宣言特輯

2020年播出清新療癒系韓劇《Run On》奔向愛情，由申世景、任時完、秀英和姜泰伍搭檔演出，講述四位性格迥異、興趣不相投，成長環境也大相逕庭的男女們，彼此都在用自己的方式和對方溝通，雖然無法互相理解，依然能夠惺惺相惜的愛情和友情。 劇情看似平淡如水，其實卻值得細細回味，我特別喜歡女主角－吳薇朱，她既不是為愛盲目犧牲一切的小女孩，也不是全身心投入工作的職場女強人，她就是平凡、努力、認真的自己，像極了真實生活中的大部分女孩。有時候會投入愛情，有時候又埋首工作。薇朱不但重視自己的一切，也希望她所愛的男孩奇善謙不要總是以他人為優先，應該先把自己放在重要的位置，因此劇中也出現了非常多暖心台詞，一起來看看《Run On》中，薇朱重視自我價值的宣言，希望所有人都能夠和薇朱一樣，好好愛惜自己後，再奔向愛情吧。 (圖片來源：JTBC官網 / Run On 奔向愛情) 🏃‍♀️ 不想做就不要做，並不需要時時刻刻都克服傷痛，週末可以休息一下，所以不管是什麼事，不想做就不要做了。 很多時候我們都被規定綁住了，應該要工作、應該要當乖孩子，然而這些「應該」久而久之都變成潛藏在內心的壓力，但真的能夠不想做就不要做嗎？說的簡單，真正做到的人也需要豁出去的勇氣！如果沒有那麼多勇氣也沒關係，就像薇朱說的，週末休息一下吧！至少把週末留給自己，去做自己熱愛的、想做的事情，好好溫暖自己內心的小孩、釋放這些「不應該」存在的壓力，會很有幫助的！ (圖片來源：JTBC官網 / Run On 奔向愛情) 💜 心是不可能說收就收的，等你真的覺得能放下了，再放下也不遲。 在思緒沒有整理好的情況下，隨意的把心意隱藏起來，還是會因為相關聯的人事物而被勾起，一次又一次的感受自己混亂的思緒，接著又強迫自己要放下它，這樣來來回回最終傷害還是自己。給自己時間沉澱也是愛自己的一部份吧！所以不妨讓自己的心意可以好好地被梳理，慢慢釐清思緒，再一一解開那些放不下的心結，不再糾結沒有解答的問題後，不能說完全復原了，但應該會輕鬆許多！ (圖片來源：JTBC官網 / Run On 奔向愛情) 🏃‍♀️ 沒有人生下來，就能適應痛苦、與痛苦共存。所以，如果你想故作堅強，那大可不必。 跌倒了就站起來，我們總是被教導要勇敢、要堅強，不能懦弱、不能膽小，當然勇敢和堅強是很棒的，可不代表忽視心中的傷痛也是好的。很多事情別人看起來沒什麼，其實你的心裡很受傷，那我們就偶爾傷心、偶爾哭泣有什麼不可以呢！勇敢和堅強需要學習，與痛苦共存、適應痛苦更需要練習，只有學會與之共存後，我們才會變得更強大，成為更有力量的人不是嗎！ (圖片來源：JTBC官網 / Run On 奔向愛情) 💜 能讓我情緒變好的只有我自己，因為那是我的心情。 情緒低落的時候，我們有朋友的開導、伴侶的陪伴、家人的鼓勵，但我們並不能期待誰可以讓你變快樂，只有自己願意放下悲傷、選擇走出難受的情緒時，才得以真正的釋放。劉軒老師的新書「天空總會有雲，但你才是天空」也是同樣的道理，雲就是生活中的各種情緒，我們雖然無法阻止暴風雨的來臨，但我們可以學會在暴風雨之後，依然綻放開闊的晴天，要記得晴天永遠比雨天多！ (圖片來源：JTBC官網 / Run On 奔向愛情) 🏃‍♀️ 我對他的喜歡還沒有多到，能夠鼓起勇氣面對衝突。我也沒有愛他愛到，無論遭到什麼待遇都能忍受。 如同薇朱的個性，她非常珍惜、愛護自己，勝過所有，所以面對衝突和不公平的對待時，她選擇逃開，雖然看似不太勇敢、逃避問題，但更仔細想想，這些衝突和不公平的待遇並不是她的感情造成的，而是她無法改變的因素，那麼為什麼她要去面對、去默默承受呢？我們都有能力去愛人和被愛，但我相信這些前提都是我們有能力先珍愛自己，每個人能夠承受的範圍本來就有限，不論是衝突還是不公的待遇，一旦超過自己的能力範圍時，就應該優先保護自己，勇敢的拒絕。 (圖片來源：JTBC官網 / Run On 奔向愛情) 🏃‍♀️ 我最想跟我自己好好相處，我不想過分地愛自己，但也不想過度虐待自己，我把保持平衡當成我一輩子的課題。 當自己人生的教練很困難，要從客觀的角度，公平、公正的去檢視自己，太想達成目標時，容易把自己逼得太緊，那可就是虐待呀！長時間的耍廢、偷懶，沒有目標，那也太放縱了！所以過與不及都不好。人生很長，我們需要隨著當下的情況去改變對策，偶爾鞭策自己，偶爾讓自己放鬆，努力維持平衡狀態就是和自己最好的相處了！ (圖片來源：JTBC官網 / Run On 奔向愛情) 💜 我才是我人生中的主角，我打從出生就一直是主角。 你知道這輩子陪伴你最長久的人是誰嗎？答案是「自己」！有時候太多外在的聲音會影響我們，但別忘了你才是主角！只有自己才可以決定要過什麼樣的人生，想要精彩，那就努力去挑戰新鮮事；希望平凡安定，那就踏踏實實的生活也很好。「人生」這齣劇本沒有對與錯，只有想不想、願不願意。我們也要尊重別人才是他們人生的主角，我們都不應該對別人的人生指手畫腳，只需要專注在自己的人生上，因為它才是全世界最重要的劇本。 (圖片來源：JTBC官網 / Run On 奔向愛情) 🏃‍♀️ 我工作告一段落後，都會想去旅行，我本來就經常獨自旅行，我不用手機看地圖，只會跟著路標走，因為我喜歡那種自願性的獨處時間。 一生當中我們獨處的時間很多，但有時候並非自願的，那麼就很容易會感到孤獨和沮喪，但如果你決定踏上一個人的旅行，這種薇朱口中「自願性的獨處時間」，它會給你上一堂寶貴的課。獨自旅行可以更專注在自己的內心，不受旅伴的影響，可以好好感受自己的步伐、承擔自己做的所有決定、不受拘束地在陌生人面前展現最真實的自己、累積更多屬於你獨一無二的回憶，千萬不要小看與自己相處的過程，認識自己可是一輩子的功課！ (圖片來源：JTBC官網 / Run On 奔向愛情) 💜 我一直以為我的人生中只有自己，但大多數時候並非如此。 雖然出生和死亡時，我們都是獨自一人，但生活在這個廣大的世界裡，我們都是群居動物呀！開心的時候，有人一起分享會更快樂；傷心的時候，有人陪伴可以降低孤獨感，即便是失去父母的薇朱，都有玫伊這樣的閨蜜陪伴在左右。我想人們就是透過這種互相幫助的方式在傳遞和延續愛吧。當你一個人無法承受時，有人伸出援手，這份感恩會成為一種動力，下一次你遇到需要幫助的人時，它就會促使你也伸出援手的！ (圖片來源：JTBC官網 / Run On 奔向愛情) 🏃‍♀️ 我們大概一輩子都無法理解彼此吧？因為我們是不同的人，別人有他的世界，而我有我的世界，但彼此不同的世界可以同時並存對吧！ 這應該算得上是感情中最平衡的狀態之一吧，無法理解彼此，但是我知道那是因為我們有各自的世界，我們的世界有一部份重疊，而另一部份沒有交集，並不代表我們一定要分道揚鑣，走上各自的道路，我們依然可以愛著彼此，同時互相尊重、保有自我。伴侶不一定要是彼此最好的朋友，不需要是互相理解的兩個人，更不會心有靈犀，所謂伴侶，就是彼此陪伴的人。 《Run On》整部劇的步調不快，從場景、畫面、配樂，到演員的服裝、互動都有一種清新、讓人舒服的感覺，貼近生活，卻有透著一絲特別，我想是因為，生活雖然是這樣日復一日、平淡、普通，但又因為是屬於我自己的，所以它才平凡的獨一無二吧！希望生活在世界每個角落的女孩、男孩，都能更重視自己、熱愛自己的生活、擁抱自己的情緒、接納自己的不足、奔向屬於自己的愛情！ 記得點擊追蹤就不會錯過AMBER的最新文章囉！ 如果喜歡這篇文章，歡迎收藏分享，按下小愛心哦！我們下次見！ 追蹤我的Instagram看更多戲劇分享👉🏻這裡 #韓劇 #泡菜影劇 #RUNON #奔向愛情 #Netflix #泡菜 #申世景 #任時完 #秀英 #姜泰伍 #愛情

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