文青最愛！複合式個性咖啡店《生活在他方》台北 捷運中正紀念堂 

#咖啡廳 #文青 #複合式 #獨立書店 #用餐食記 ⭐每周文章搶先刊載：https://link.medium.com/VVvchzpcahb 2021/04/10 初次用餐 疫情期間提供外帶 餐廳名稱：生活在他方 elsewhere cafe 餐廳類型：輕食咖啡廳、獨立書店 餐廳地址：100台北市中正區羅斯福路一段119巷3號 付款方式/營業時間/訂位：現金/ 07:30–22:00(周一公休)/現場候位 必點菜色：小山園抹茶千層、鹹派 個人推薦指數：4/5 複合經營，早餐時段前往悠閒自在 跟朋友臨時起意想約早餐，在搜尋台北早餐時段的咖啡廳時，偶然發現了「生活在他方」--一間老屋改建且充滿人文氣氛的咖啡廳。「生活在他方」位於台北捷運站中正紀念堂，走路５分鐘即可抵達。早上7:30開始營業，兼賣雜誌、書籍、文具小物等，店內各式各樣的童書供來客閱讀，牆上掛了許多童話插畫，整體氣氛清幽，適合獨自前往，或是少數好友聊天、喝咖啡。當天早上9:00進店，只有另外一組客人，假日限時3小時、提供wifi，低消NT$150，不收服務費。 #複合式 #老宅 #溫馨 #早午餐 #不收服務費 鹹派套餐美味爽口，千層蛋糕層次豐富 當天我點了一份蘑菇雞肉鹹派(NT$180)，升級組合套餐，包含優格、果汁及附餐飲料紅茶(+NT$100)，另外點了抹茶千層(NT$150)，價格實在不便宜，且鹹派的份量不算大。幸好餐點的品質沒讓人失望，鹹派外酥內嫩，很香不油膩，蘑菇和雞肉都是真材實料，旁邊點綴的生菜沙拉新鮮爽口。附餐的優格滑順，添加健康堅果口感十足，果汁和紅茶表現則是中規中矩。 #鹹派 #雞肉 #清爽 #組合套餐 #優格 #健康 #美味 最具人氣的抹茶千層蛋糕表現不算驚艷，層數很多，帶點微苦的抹茶粉配上鮮奶油，整體口感美味，奶油也是爽口不膩，兩人分食剛剛好。 #抹茶 #千層 #蛋糕 #下午茶 #鮮奶油 地點優秀，聚會獨處都很適合 「生活在他方」咖啡廳所在的位置方便，從早開到晚的營業型態很吸引我再訪，消費偏高，店面位於小巷中，若有開車前往的人，可能要特別注意停車喔！整體而言不失為一個很好的聚會或是獨處的地點，推薦前往！ #咖啡廳 #文青 #台北 #休閒

溫柔系手作烘焙甜點 | 香.甜生活 La Vie Friande | 台北美食 | 六張犁站

《香.甜生活 La Vie Friande》 - ◇店家資訊◇ 地址：台北市大安區臥龍街267-7號一樓 營業時間：11:00-17:00(週一公休) 電話：02 2732 4159 捷運文湖線 六張犁站 - 歡迎追蹤我的IG帳號: @hana.foodie_ https://www.instagram.com/hana.foodie_/ 邀約合作📩私訊or信箱: yhsien1202@gmail.com -特地跑來六張犁吃收藏已久的咖啡廳🥰取消預約制後可以直接前往很方便，裝潢寬敞舒適很有設計感，內用不限低消飲品，很適合吃完正餐來享受甜點。 ▽ 香草草莓奶油捲 150$ 蛋糕捲濕潤軟綿，鮮奶油奶味很香，每一口都能吃到酸甜草莓 -▽ 焙茶慕斯草莓派 130$ 塔皮 / 蛋糕體 / 焙茶慕斯 / 鮮奶油 / 杏仁餡 / 草莓醬堆疊出豐富的層次感相互平衡，但焙茶的味道有點不明顯稍稍可惜，鮮奶油如果再少一些會更好～-▽ 小栗子費雪南 35$ 可以嚐到栗子的香氣比較甜一點🌰算是單吃不會太乾的常溫點心 ———————————————— 喜歡我的文章可以按讚收藏起來~ 或是追蹤Instagram會有更多美食資訊分享 IG: @hana.foodie_ / FB: 哈娜の生活日常

機智醫生生活第二季！開播了！你看了嗎？怎麼可以不看啦！

大家期待已久的機智醫生生活第二季終於、終於，在6/17（四）晚上10:00，在Netflix上播出了！我和幾個朋友從9:40左右就開始提醒彼此，互相分享自己為了看播出做了什麼準備，例：提早洗澡之類的🤣 10:00整，手機跳出幾則類似這樣的訊息👇 只能說朋友們都很貼心，但我怎麼可能需要他們提醒呢 很猶豫要不要寫分集劇情，因為真心覺得這不是一部可以透過文字表達完善的劇，大概一個半小時的片長，結束後可以再花個半小時至一小時回味，真的不得不讚賞整個製作，大概除了羽朱的身高外，感受不到一絲時間差，彷彿第一季和第二季是接著拍的，或是第一季的結束根本就是上禮拜的事而已。 看完第一集好像只能來些老派的形容詞「有哭有笑」之類的，真的會忍不住笑出聲，也會忍不住滴下眼淚🥲 五人幫的互動依舊非常動人，在工作上他們都有各自的專業與成就，更是後輩們尊敬、學習的對象，但一旦與親密好友相聚在一塊，最單純最像孩子的那一面，將毫無保留的表現出來，怎麼能不羨慕？ 大家一定都聽過一些「續集都會難看」的言論，但如果是機智粉大概就不會有這擔憂了哈哈哈！讓我們一起繼續期待下週吧🙌#機智醫生生活 #機智醫生生活第二季 #無雷小心得

『WFH生活綠洲』讀著別人文字獲得過日子的靈感（上）

悶在家中是不是都在打電動、追劇、吃飯，覺得生活似乎限制了許多！人類是群居型動物，一直被關在小小空間真的要悶壞掉了～莎姐精選10位精彩的生活分享者，經常分享每日狀態，透過文字讓生活換上不一樣光彩！當然他們的文字都很觸動人心，暖暖的讓自己的日常也有不同的想法！今天先推薦五位，讓大家追蹤～ 身為創作者的他，時常在IG分享日常料理，教大家簡便的在家開伙喔～ 出版過「把里斯本放口袋」 時不時也會分享精彩的照片與註解，與大家回憶旅行！等不及在解禁後出國旅遊一番～ 專業的美食家，經常走訪街頭巷弄，透過美食分享在地老店的過去！有別於一般食記，更多了許多個人想法在內，對生活、疫情、美食都有一番見解！推薦給想朝美食專欄做文章的你喔～ 專業攝影師「余維」 應該許多人認識吧～ 溫暖的文字時常分享對感情的看法，經常以描述狀態的文字引起許多共鳴，閱讀越多，越能被療癒，看透徹。 與家人日常相處的分享也是非常有趣的，透過文字能知道如此有趣的余維是在一個充滿開放與藝術的家庭中長大！看著她的日常分享，也能讓讀者珍惜現在與家人都健康的狀態！ 朱先生常常會發問，然後熱情網友會四方提供回應！所有迴響都會集結起來～在煩悶的日常刷一下網友回覆，真的會笑到不能自己！當然他本人也是非常幽默！真心推薦給你們～ 生活要笑，笑了才會快樂！ 適合睡前靜靜閱讀的。隨著日常與照片的氛圍下一段註解，靜謐的照片能印在腦海裡，有種安心的感覺！ 以上分享五位很值得關注的帳號，逗趣搞笑到彷彿朋友般的分享都能安撫微焦慮的靈魂～ 快把他們當成朋友般追蹤吧！

靈性生活┃你會更快樂，當你開始感恩自己擁有的┃我想送給你

 我是梓鹿，一個擅用多種媒材的創作者，目前正以成為一個好國王為目標努力前進！如果我的作品能與你的心共鳴，帶給你溫暖和快樂，我會很高興。歡迎你以留言或按讚、收藏的方式給我回饋，你的任何隻字片語都讓我非常感激。 「我想送給你」這個單元，是我為自己的生日發想的。身為一個文字創作者，我認為最好的禮物就是文字，我從去年生日開始寫文章送給我自己，這是我給自己最深的期許、鼓勵與祝福，所以我想分享這些禮物給你，如果你喜歡的話，那就太好了。 如果你喜歡看我分享自己的生活，你可以到下面這些地方拜訪我的城堡： 🔽你可以從這些地方找到我🔽 My Blog（從兩年前開始用心經營的家） My IG（瑣碎的日常會放在上面，推薦喜歡吃美食、看美物美照的朋友訂閱） My FB（大致上跟Telegram作用相同，加入最愛、搶先看，可以拯救我的觸及率） My YouTube（我是個公民記者，嘔心瀝血的作品都在這裡。學習中，不足之處歡迎指教） My Telegram（如果你訂閱這個，可以即時捕捉我的最新作品更新資訊，或者跟我聊天） Gratitude 我來挑戰把所有能謝的人事物都感謝一遍。 我感謝我自己，謝謝你，一直以來辛苦了，我們一起幸福快樂地走下去吧。 感謝我的家人，你們是我最重要的人，我很感謝有你們這樣的家人，與你們當家人是我的幸福。 感謝我從小到大為數眾多的師長們，無論是在技能知識方面還是心理方面，無論是正向或是負向的，無論時間長或短，感謝你們的栽培。 感謝我的朋友們，恕我沒辦法一一叫出你們的名字，淨嵐、靖庭、瀞云（不知道為什麼都是ㄐㄧㄥˋ）、郡翎、Zero，我們因為相近的年齡、興趣、性格而相識，你們每一位對我來說都給我了不同層面上的支持，有些是來自心靈，有些則在現實中給我許多幫助和建議，非常謝謝你們，很開心能認識你們。小夜燈、明欽、老白、怡梅姐姐、阿古信奇、Sasha姐姐、語語，我有好多好多的大朋友，因為各種奇怪的理由認識，謝謝你們身體力行地帶我成長，在各方面成為我的榜樣。 深呼吸，慢下來，你還有一輩子的時間去學習。 從學習中感受成長的喜悅┃我想送給你 感謝我的身體，雖然還是不太懂得怎麼照顧你，一個不注意就熬夜或是忘了吃飯。我最近開始運動了，希望你的狀態可以維持得更好。 謝謝我的感官，我的情緒，我的頭腦，我可愛的小我。謝謝你們的努力，讓我在這個物質世界得以生存。 謝謝我的靈魂、皓君、Rosie，還有宇宙，我們一同創造了我的生命體驗，我會開心地去玩好這場遊戲。 謝謝自然萬物、地球、空氣、陽光，土地與海洋，你們的存在總是提醒我感謝自己的豐盛，謝謝你們以全然的愛滋養我。 謝謝我所擁有的一切，我的電腦、手機、金錢、工作、技能，也謝謝每個構成我生活風景的人、事、物，我所需要的一切，我都已經擁有。 敞開心信任自己，也試著相信別人。 沒有熱情地活著不如死去┃我想送給你 我的幸福容量沒有上限，我時時刻刻都在活在祝福之中。我有絕對的自由意志，決定我想成為什麼樣的人。我擁有我需要的一切，我本就是完美。 我有清明的覺知，能看清當下我所面臨的課題，並且專注於當下我的選擇。沒有好壞、對錯，每個選擇都出自於愛的動機。 我能感受到愛，他人的，自己的。其實愛也無法區分你我，因為我們自己本身就是愛，就是真理，就是一，是一切，是宇宙。 親愛的Ceator, Rosie還有皓君，我從未離開過祢們，是我離開了自己，忘了將注意力放回內在。無論處於何種狀態，我都會記得深呼吸，讓自己回到寧靜。 Thank you, and I love you. 甜美的同場加映 p.s. 感謝親愛的樓友在疫情期間從家裡帶來早晨剛採收的荔枝給我 #梓鹿 #感恩日記 #20210617 #formyself 我懷念無罩逛市集的日子⠀⠀ 梓鹿的趕集人生 ┃ 森ノ市—冬の物語 如果你發現自己開始焦慮，冥想可以讓你平靜 關於冥想的七個常見疑問 怠於練習茶道的下場會非常可怕 初段結訓！老屋茶室中的六堂課 如果你不曉得台灣的插畫家多厲害，2021年波隆納SM國際插畫家大獎得主正是台灣藝術家喔！ 讓我們一頭栽入插畫的小世界┃跟梓鹿一起逛波隆納世界插畫大展 我想念媽媽煮的味道 梓鹿的魔法美食地圖┃鏞記水餃┃高雄鹽埕 #織夢人梓鹿#靈性#靈性生活#療癒#愛自己#正能量

90％的人都答錯！10 題超經典智商考題，你能答對幾題？

前幾天收到朋友傳的智商小考題～我轉分享到限動，結果大家超踴躍回答啦~ 於是我就精選了10題超經典的智商考題，考驗邏輯、運算以及觀察能力，難度說簡單好像也滿簡單，但聽說90%的人都會答錯，你會是答對的10%幸運兒嗎？ 第一題 第二題 第三題 第四題 第五題 第六題 第七題 第八題 第九題 第十題 解答： ❶ 如果你的答案是6歲~先不要繼續往後看，再重新看一下題目😂 哥哥4歲，弟弟的歲數只有哥哥一半，代表弟弟是2歲，等於哥哥跟弟弟相差2歲，所以哥哥12歲時，弟弟等於12-2=10歲囉~ ❷ 如果你的答案是第一名～那就錯了，追過第二名，只是取代他的位置，所以答案當然是「第二名」！ ❸ 如果你的答案是倒數第二名，恭喜你被騙了~怎麼可能追過最後一名嘛 XDD ❹ 他只要張開嘴問就可以！他是瞎子不是啞巴～哈哈 ❺ 如果你的答案是4號杯~抱歉你答錯了，再細看一下圖吧！ 接著如果你又回答5號杯，我只能跟你說，逼逼~又錯了，正確答案是「3號杯」 因為4、5、6號杯都堵住了，過不去，7號杯又有漏洞，所以答案無庸置疑是3號杯囉！（這題真的超多陷阱R~😱 ❻ 相信很多人的答案都是0.1吧~但這是錯的！0.1+(0.1+1)大於1.1，這樣怎麼可能是正確答案~那答案要怎麼算呢？假設棒球＝x，球棒＝x+1，棒球＋球棒＝1.1，x+(x+1)=1.1，2x+１=1.1，2x=1.1-1=0.1，x=0.05，棒球=$0.05元 ❼ Ans：31個 1＊1正方形：4＊4=16，2＊2正方形：3＊3=9 3＊3正方形：2＊2=4，4＊4正方形：1＊1=1 16+9+4+1=30，再+「中文字」的正方形=31個 ❽ Ans：10+3＊2=16 第一排：3雙鞋=30，「1雙鞋=10」 第二排：1雙鞋+2隻貓=20，2隻貓=20-1雙鞋=20-10=10，「1隻貓=5」 第三排：1隻貓+4個哨子=13，4個哨子=13-1隻貓=13-5=8，「1個哨子=2」 第四排：貓身上沒有哨子喔！所以１雙鞋＋(1隻貓-1個哨子)＊1個哨子=10+(5-2)＊2=10+3＊2=16 ❾ Ans：6+10＊4＝46 第一排：每對娃娃都拿著書包，等於「1對娃娃+書包=10」 第二排：3個公事包=15，等於「1個公事包=5」 第三排：你有發現第一個書包有2個嗎？４個書包=24，等於「1個書包=6」 第四排：注意囉！公事包有2個，娃娃手上則沒有拿書包，等於「1個書包＋2個公事包＊(1對娃娃＋書包－書包)」＝6＋(5＊2)＊(10－6)＝6+10＊4＝46 ❿ Ans：30 1+1+1+1+11+1+1+1+11+1x0+1=？ 這題是超基本的算術題，主要考驗觀察力，你有發現數字中的11嗎XDD 話說你答對幾題？底下留言跟我分享～ 也記得把這篇文章分享給好友們！看他會不會也跟你一樣答錯 看到別人答錯，自己就暗爽？（喂～這樣好像損友🤣 更多的生活知識 👇 IG可以看到讚數了！隱藏＋顯示貼文讚數完整設定教學 精選 20 個超實用 iPhone 隱藏功能~不知道一半以上，就別說你是拿 iPhone！ 5大防疫工具懶人包！實聯制、足跡追蹤，防疫人人有責，一起對抗疫情！ 如果覺得這篇文章的資訊對您有幫助，那就請幫我按個讚~想看更多生活、旅遊以及美食的資訊，也歡迎追蹤我的ig👉yvonne861016 #yvonne萱萱兒 #生活 #生活精選 #知識 #數學 #數學考題 #國小數學 #邏輯推理 #分析 #觀察 #數學運算 #答題

宅男宅女必備！在家超實用的 10 項待辦清單大公開！

在這個宅在家的日子裡，大家是不是不知道可以做什麼？不用擔心，本篇文章集結了 10 件有意義的事，讓大家的防疫生活不無聊還能充滿能量，一起看下去吧！ 初階版 5 件小事，讓你的身體煥然一新： 一、看本好書 所謂「書中自有黃金屋」，不知道你有沒有過看完一本好書的滿足感？在這個數位時代，我們獲取知識的管道與速度都變得更加豐富與快速，但當我們靜下心來打開書本慢慢咀嚼文字時，又是另一番風味，很值得好好感受一下。 二、追一直想追的劇 你的待看清單是不是越列越長了呢？如果你每天工作忙完回到家就沒有追劇的動力，不如趁這個時候，好好欣賞自己的收藏清單，看了好劇所獲得的收穫可不亞於工作所帶來的成就感，還可能讓你體悟到人生不一樣的面貌呢！ 三、幫家裡大掃除 環境的好壞可以決定生活的層次，現在家是我們待最久的地方，從裡到外的打掃一次，也順便幫自己的心打掃乾淨，或許會有種海闊天空的感覺，因為唯有乾淨整潔的空間，才能再次裝滿新的回憶。 四、好好睡一覺 休息是為了走更長遠的路，在我們每天馬不停蹄的努力下，別忘記休息的必要，我們人就像橡皮筋一樣，越拉越緊彈性越大，但持續地緊繃卻會彈性疲乏，所以別等到疲乏不可逆了才想到休息的重要，今晚就早點睡個好覺吧！ 五、居家運動 雖然我們不能隨意外出進行戶外活動，但我們可以把家裡的一隅變成運動的好空間，每天都找個一段時間舒展筋骨、流流汗，除了可以增加自己的免疫力，也可以維持自身的體重管理，還可以排解一些悶在家的壞壓力，豈不是一舉數得嗎？ 進階版 5 件好事，使你的心靈溫暖如煦： 一、讓生活規律不停擺 雖然外在環境一變再變，但越是處在變動環境，我們的生活就越要規律，維持跟平常差不多的生活作息、工作時程、消遣娛樂，別因為在家就頹廢，學著維持正常規律，這樣一當生活又回歸軌道時，我們才不會跑出軌道外。 二、保持情緒的穩定 或許因為疫情的緣故，所以容易擔心焦慮，但如果失去了自己情緒的主控權，我們將會被負面情緒一直牽著走，所以把自己的心安定好、學會擁抱變化，我們就能擁有更多面對挑戰的能力，把自己照顧好，一起當情緒的主人吧！ 三、偶爾跟朋友寒暄 雖然不能跟朋友約出去見面，但可以隨時手機拿起來跟對方聯絡，或許因為疫情我們的接觸距離變遠了，但相反的，我們可以把彼此心的距離給拉近，你的一個關心可能就成了對方一個溫暖的動力，不如今天就用社群媒體寒暄個幾句。 四、學會與自己相處 不知道大家會不會怕一個人獨處？雖然我們人是群居動物，但學會與自己相處是很重要的一件事情，因為唯有如此才能傾聽自己的內心，學會了解自己，知道自己的要與不要、喜歡與不喜歡。每個人都是獨一無二的個體，跟別人相處都需要時間磨合，那麼是不是該花個時間好好認識、熟悉一下這個可愛的自己，畢竟我們可是陪伴自己生活最久的人呢！ 五、好好愛自己 說來容易，聽來簡單，做起來卻很難。不知道上一次你誇獎自己是什麼時候呢？我們是陪伴自己最久的人，也是喜怒哀樂最直接的感受人，如果連我們都不重視自己，又怎麼得到別人的認同，所以今晚，好好聆聽自己的內心，再給自己一個大大的擁抱吧！把自己的能量充飽，才會有餘力把其他人照顧好。

🏡生活家居嚴選 | Jvita 法國馬賽 十九號賽尚畫室 家居擴香 🎋


是說總是在外奔波的我們回到家裡充電就是希望能有個愜意的環境與空間，好好放鬆自我的身心靈，所以我們開始佈置家居對吧 ？這次參加了 生活家居品牌 @jvita.official 的活動，抽中了 我最愛的家居擴香#十九號賽尚畫室 WoW 除了荷花為主角的擴香，還有果香、橙花花香、豆蔻辛香以及也散發最喜歡的玫瑰檜木味，家裡小小的空間，開始釋放能量，聞其得以轉換心成中踏實的沉澱感和不自覺由內而產生的開心感，也更有「家」的感覺 (◐∇◐*)❤ 若你也剛好在佈置家居也剛好喜歡擴香可以來try try看 🙌然後再搭配本書#不要在最好的年紀#吃得隨便過得廉價同時提升自己的內在價值也是不錯的選擇 😎#life#質感#生活#嚴選#家居#擴香#分享#推薦#愜意#家#佈置#Jvita#Jvita_tw #我說 #鹹話家常 👾 ⤵️ 😊#IG：andrea_.0528 

【防疫甜點/花蓮】喵!是可麗露｜用迷你露為防疫生活增添點色彩

【防疫甜點/花蓮】喵!是可麗露｜迷你露

為了能早日回歸正常生活，這段時間待在家、減少不必要的移動是必要的!不過待在家，嘴巴特別容易饞，然後就突然很想吃被譽為「天使之鈴」的可麗露~ 會發現喵!是可麗露Meow canelé是在instagram上被闆娘橘麻拍出來美美的圖片燒到!他們家不只小露本人長得小巧迷人外，照片裡的盤子器皿也很漂亮，一看到照片就忍不住私訊、下訂了! - 📌延伸閱讀📌 防疫宅配好食👇 【防疫甜點/台北】道地英式司康 甜點架式Jasmine & Partners｜疫情期間舌尖上的英倫風情 【防疫甜點/新竹】外帶宅配都可以 FOX.CONE coffee & bakes｜n訪的新竹司康愛店 - 喵!是可麗露!的小露口味眾多，原味香草、威士忌咖啡、抹茶、黑糖、巧克力、伯爵、芝麻、野莓、起司... ...沒有固定口味。 1盒有8顆mini可麗露 $320 (冷凍宅急便運費$180) 訂法很特別，不能選口味，但可以許願，每個禮拜會以最多人許願的口味安排當週菜單~ 通常會有4顆單品+4顆花式(花式是配合單品口味做出延伸) 不能指定口味，最怕就是裡面會有一、兩個不愛的，但這次超幸運的，裡面的每個口味都是我的菜啊! 我們當週的口味有👇 蘭姆香草、法芙娜巧克力、花香伯爵、夏日果香 香草佐檸檬凝乳、巧克力佐杏仁脆粒、伯爵焦糖海鹽佐蜜核桃、果香佐巨峰葡萄香甜醬 mini可麗露真的超可愛的 可愛到捨不得吃XD 其中最愛的兩顆是它們 檸檬凝乳 據說是許願排行冠軍 酸酸甜甜的檸檬醬，我超愛~ 巨峰葡萄醬 是夏日限定的! 很特別吧! 這顆口味偏甜~ 會附上保存方法及食用說明小卡 簡單來說就是冷凍保存，食用前退冰10分鐘會是最好的口感 那10分鐘剛好拿來拍照呵呵 迷你露的尺寸真的挺小的，實際上比照片看到的還要小很多 不過我們還是硬把一顆分成4口哈哈 - 這次吃到的可麗露每種口味都很突出，而且外皮很酥脆。 從切面看起來蜂窩組織分布均勻，沒有大洞，療癒感十足🧡 硬要說的話，就是太小顆了啦(人家本來就是主打mini size嘛)，我們晚餐後一次就把8顆吃光了XD

法國重疫區3大抗疫經驗分享！簡單步驟有效提升衛生、工作、身心健康！

作者：呂蘭瑤 經歷：現為零一零科技合夥人及行銷總監。 曾為MedAnt脈燈患者互助平台營運長，陽光七星媒體集團市場商務總監。 法國自去年開始經歷了三波疫情，到目前為止仍舊維持每日上萬例的新增。生活在重疫區的我，剛開始相當不知所措，而中期則是被巨大的焦慮與孤獨感包圍，直到如今已經能夠坦然面對半隔離的日常生活。針對這段時間的轉折與變化，我從「衛生消毒、工作狀態、身心健康」3個面向總結出個人經驗，希望能夠幫助在台灣的夥伴們一起度過這段艱難時光，共同「抗疫」成功！ 一、消毒怎麼做？ 面對新冠疫情，首先要保護自己不要被感染。那麼，消毒怎麼做才到位？ 我的3個重點：勤洗手、外來物品表面噴灑酒精、口罩戴好戴滿。 出門在外時我會時不時拿酒精搓搓手；一回到家或接觸過外面世界（例如：拿快遞、外送、接觸門把等）之後，第一件事就是立刻洗手，而且洗手一定要在水流下搓滿20秒，才能確保有效殺菌。 我比當地法國人更小心些，像我都會先在外賣和快遞物品表面噴灑濃度70%以上的酒精，放置5分鐘後再進行後續處理；外賣食物也都會再用微波爐或烤箱加熱後食用。 口罩戴好戴滿！在透風良好的場所可以戴普通醫用口罩，如果是在人群比較密集的場所，我會戴KN95／FFP2等防護等級比較高的口罩，同時一定要與沒有戴口罩的人類保持距離！ 二、如何維持工作狀態？ 剛開始居家辦公的時候心情必然會受到影響，除了上網搜尋一些心理醫生的建議，我自己最受益的方法是「保持正常的工作、生活節奏」，也就是不要因為在家辦公導致自己熬夜、作息混亂，反而更要比平時注意早睡早起，保持三餐節奏。 另外，我在保持工作狀態及效率上還有1個小方法：設定空間分割或區分時間段，以利進行狀態切換。 比如把家裡的一部分區域定義為工作區，一部分定義為休閒區，那麼到了工作區就進入工作狀態，回到休閒區就好好放鬆；或者也可以在時間上進行調整，早上喝完咖啡後就進入工作狀態，期間不做其他無關事情，到了中午自然切換到休息時間，保持與工作的距離。 因為這個時期外界環境極其不可控，穩定的生活節奏能夠讓你找回對事物的掌控感，是保持身心健康和工作狀態的1大要素。 三、如何保持身心健康？ 居家隔離切斷了日常與他人的交集，運動量也急遽下降，往往會造成精神狀態不佳。就我個人來說，建立兩個習慣反而讓我在這段時光中獲得身心靈成長：清晨10分鐘冥想和傍晚散步30分鐘。 疫情雖然讓焦慮、孤獨、煩躁、不安慢慢襲來，但其實也讓我有更多時間面對自己，冥想是讓我將大腦停下來，重新與外界產生新連結的方式，除了讓我與自己的情緒和解，也使我更加專注。 網路上有很多冥想App和音頻，建議大家可以選擇任何自己方便使用的平台來進行冥想，從1分鐘開始慢慢建立正向回饋。 疫情前我每週至少會去2趟健身房或瑜珈館進行訓練，疫情開始後我曾試圖在家運動，但都沒有堅持下來，最終達成與自我的和解是「選擇散步30分鐘」，這對我來說是讓身體保持動態最簡單的方法，我常跟朋友開玩笑說，我每天都有「遛」自己的行程。 最後，還有1個重點：控制新聞訊息的汲取量。畢竟每天數據都在校正回歸，看太多往往只有更多擔憂，因此需要刻意控制自己，避免產生訊息焦慮。 隨然台灣當前疫情延燒，但看到大家如此自覺，我對快速解除警戒充滿信心！如果想要了解正確的健康資訊，也可以多看健康010（health010.tw）優質健康網站的文章，分享給大家！

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