在家心靈防疫守則:開始學習自我療癒,照看自己的心靈

我的IG我的YT我的手作能量蠟燭 現在這個人人居家防疫的時刻，很多人開始多了許多在家與家人相處的時間， 但卻發現原來彼此的距離很遙遠，說不上幾句話就莫名的一股煩躁感油然而生。 幾天過去，原以為只是一時之間無法適應的情緒卻越演越烈，然而這份莫名的焦躁不安到底從何而來?又該如何是好? 原來一直以來的忙碌生活讓我們失去的不只是耐心 面對突如其來的生活驟變,原本被通勤、工作、聚餐所填滿的時間軸，在這一刻瞬間空白了，去而代之的是與自己、與家人的相處時間，面對這樣突如其來的步調轉換，帶來的是情緒上難以跟上的惶恐與不安，不單單是對獨處感到焦躁，更是因為看似親密又緊密的家人朋友甚至是寵物所給予的壓迫感，緊緊的勒住自己就像窒息一般喘不過氣來。 接著開始，我們對身邊的一切都有許多不滿以及怨言，好多負面情緒在這瞬間需要個出口宣洩， 就如同橡皮筋一樣，緊繃久了，會斷掉、會失去彈性，無法回到最初。 學習獨處與自己對話，探索內在的和諧遠比狂歡令人愉悅 記得以前年輕的時候非常喜歡熱熱鬧鬧的氣氛，喜歡過年過節的張燈結綵，大家團聚一起有說有笑的樣子，但是，總會在筵席結束後，喧囂寂靜後感覺到一絲空虛感從內心滑過，那份孤寂...很難受，總讓人想著、期待著下一次的聚會，可說穿了，這不過是內心的空虛孤寂需要被填滿而已。 在不知道如何與自己對話的時候，面對這份空虛，總是有說不盡的煩悶與焦慮，總想著要找些什麼事情將自己空白的時間軸填得滿滿的，沒有空隙，彷彿這樣才是一個擁有成功人生的菁英份子，深怕孤寂再次敲門。 或許是因為常年來的生活習慣，所以我們從不曾想過原來古人常說的身心靈如此重要，或許我們汲汲營營為了照顧好我們與家人的身，但是卻忘記回頭看看驅動我們的心靈是否安好? 現代忙碌的社會，讓所有人都忘了將時間留給自己，忘了這輩子陪伴我們到最後的是自己，在我們匆匆忙忙的早起、吃飯、搭車、上班、下班、聚會、回家之外，似乎忘了"生活"為何物?而我們也只是為了日復一日的工作"生活著"。 這個時點，被渲染到環境裡的不安是來自每個人的內心 因為疫情，大家開始被迫停下腳步，但是沒想到停下腳步所帶來的竟然是滿滿的不安與恐懼，這份情緒在四處漫延展開，在不知不覺中大家都深深地被這樣的氣氛影響，似乎一件小如雞毛蒜皮的事在此刻都值得被放大檢視，就像獨自一人坐在貨車狼吞虎嚥吃著便當趕著要繼續送貨的司機大哥，竟然因為"沒戴口罩吃飯"這件事被人指著罵出難聽的話? 或許正是因為大家身上所攜帶的不安正一點一點地被釋放在我們生活的環境裡、空間中，有沒有過當你身處吵雜環境時所帶來的不快感?焦慮感?煩躁感?有沒有在歡樂的家庭聚會時不愉悅的心莫名消失,嘴角不自覺得上揚? 環境、空氣、情緒...一切都是緊緊相連的。而你願意開始照顧自己的心靈並與他對話嗎?冥想、靜坐，並不是什麼奇怪的宗教才會做的事情，目的只是希望自己那顆騷動焦躁的心靈可以沉澱，只是希望可以學會在變化難料的時間軸上可以有著處變不驚的強壯心智，只是希望當環境的氛圍極度喧囂、混亂的時候,自己的心還能靜若止水，只希望在艱難的時刻，還能帶著同理心去看這個世界，為世界一直保有這份愛。 延伸閱讀:在疫情之下的我,要怎麼找回內心的平靜,消除我所有的不安與恐懼? 延伸閱讀:香氛蠟燭除了聞起來很香、停電可以拿來用之外，還有什麼其他用途? 🍀塔羅不是預言 而是告訴你前行的方向 穩定你的內心 讓你有個指引🍀療癒是在修補失衡的心 是提起勇氣去尋找面對深埋心中的恐懼以及傷痛 #philyranasser #philyra#nasserinnerheal#iamphillyphilyra#happiness#lifeisyours#Nasser#innerhealing#神諭卡療癒占卜#阿卡西紀錄解讀#能量淨化蠟燭#淨化療癒#大豆蠟燭#能量蠟燭 

斷捨離好像沒有結束一天

 你們也這樣覺得嗎? - 並且好像會隨著持續不斷，也開始清楚知道什麼是適合自己的。 「想太久就代表你不太需要它」，遵循這句話。 我最近開始進行斷捨離方式，是 觀察生活中的每一處。 - 靜靜坐在客廳，看著四周。如果覺得哪個地方不OK，便開始把那一處物品拿起來，檢查是否是現在完全不在使用的物品。或者回想自己生活習慣，哪一些非必須品。在這周也開始陸續整理。(例如:杯墊) - 「或許之後會用到」 「這東西很貴」 #這些都可能是你捨不得丟掉東西的原因。 但，如果這個東西拿在手上會讓你猶豫超過10秒，就表示它沒有你想中那麼重要。 - 秉持著這句話:居住空間主角是人不是物！ 在實施過程當中也簡單許多。 - #減物不在東西變少，而是生活變好 #簡單生活 #斷捨離

【木的來防疫】你的居家防疫生活還好嗎？來談談疫情下的家庭關係

2021五月疫情不斷爆發的現在，大多數人應該有感覺到生活型態的變化，原先每個禮拜固定的聚會、想與家人見面就可以見面的自由自在... 這些原先的日常變得得來不易，為了減少群聚的風險，北漂或南漂的族群無法回鄉與家人見面、在外獨居的族群回到了家鄉與家人同居。不同的人與家的關係在這個時期以不同以往的樣態呈現，有的近、有的遠，而我們的心又能如何在這樣動盪的變化中安穩下來。 在你的家裡，出現了哪些變化呢？ WFH居家辦公，拿捏家人與工作間的距離 居家辦公的工作型態興起，家裏成為了家庭成員工作的場所，與家人相處和處理公事之間的界線拿捏，需要好好地畫出界線。 (圖片取自：網路) 學校改以遠距教學，照顧責任回歸家庭 教育部宣布學生回家線上學習，不少父母為此感到頭痛，平日工作時間要忙碌工作，又要規劃孩子的日常生活，少了學校與老師，親子間的距離便受到了考驗。 (圖片取自：網路) 家人焦慮於病毒，焦慮蔓延在此時 在家中設立防疫安全區，每每從外面進門前做好徹底的清潔，這是基本的防疫知識。然而，有沒有遇到你的家人，不喜歡消毒、或是不定的消毒，在兩個極端間的你，安撫好自己接著安定家人的心更顯得重要。 可能有些人是居家檢疫、居家隔離的對象，在失去實體的接觸及連結後，內心的孤單、無助或許更加明顯。 「疫情讓我們知道，人與人之間需要連結，沒有人是孤島」 在無法控制的變動下，控制我們能夠控制的，例如： 花時間感受社交關係的變動、這樣的關係品質是你喜歡的嗎、原來家人在意的生活細節是這些、我的孩子其實午休時間精力旺盛、能夠想見就見到面的感覺那麼讓人珍惜... 「拆除掉生活規律的框架，在停滯、等待的時日裡，人與人之間的情感跨越了藩籬，慢慢地流動」 參考了國外針對疫情下家庭關係的研究，台灣這場對抗COVID-19的戰役正在進行中，我們的心理素質與歷程或許還沒走到正向、積極的階段。 然而，能夠感受到的是大家都很盡力，小至生活中的左鄰右舍，大至第一線的醫護人員，每個人都在自己的崗位上努力的適應與排解困難。 「我們所能做的看起來很微小，累積起來卻很浩瀚」 參考資料：「How to Practice Empathy During the COVID-19 Pandemic」-verywell mind website 防疫期間若需要心理支持資源請見下方連結，或是可以進一步透過IG、臉書粉專詢問我們唷： *心宅配傳送門：請點我 *線上諮詢是什麼：請點我 #家人 #COVID-19 #後疫情 #病毒 #新冠肺炎 #自我照顧 #心理照顧 #同理 #接納 #心情 #焦慮 #恐慌 #心情 #醫護 #家庭關係 #WFH #在家工作 #居家辦公 #台北諮商 #新北諮商 #郭玟秀諮商心理師 #黃旻諮商心理師 #圖文插畫家麗莎 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

靈性生活┃沒有熱情地活著不如死去┃我想送給你

 我是梓鹿，一個擅用多種媒材的創作者，目前正以成為一個好國王為目標努力前進！如果我的作品能與你的心共鳴，帶給你溫暖和快樂，我會很高興。歡迎你以留言或按讚、收藏的方式給我回饋，你的任何隻字片語都讓我非常感激。 「我想送給你」這個單元，是我為自己的生日發想的。身為一個文字創作者，我認為最好的禮物就是文字，我從去年生日開始寫文章送給我自己，這是我給自己最深的期許、鼓勵與祝福，我想分享這些禮物給你，如果你喜歡的話，那就太好了。 如果你喜歡看我分享自己的生活，你可以到下面這些地方拜訪我的城堡： 🔽你可以從這些地方找到我🔽 My Blog（從兩年前開始用心經營的家） My IG（瑣碎的日常會放在上面，推薦喜歡吃美食、看美物美照的朋友訂閱） My FB（大致上跟Telegram作用相同，加入最愛、搶先看，可以拯救我的觸及率） My YouTube（我是個公民記者，嘔心瀝血的作品都在這裡。學習中，不足之處歡迎指教） My Telegram（如果你訂閱這個，可以即時捕捉我的最新作品更新資訊，或者跟我聊天） Passion 曾聽人說過，沒有熱情地活著不如死去。生命像是火焰，倘若不再燃燒，便與死灰無異。 深呼吸，慢下來，你還有一輩子的時間去學習。 從學習中感受成長的喜悅┃我想送給你 把日子過得精彩豐富是自己的責任，而你是我所見過數一數二，熱愛自己生活的人。 你能從微小的事物得到啟發，也願意坦承面對自己的狀態。有時你只想拋下一切，害怕去面對世界，一次次的挫折帶給你傷口和勇氣。你被磨練得更好了，因為你不會再執著於過去的經驗，願意去嘗試不一樣的做法，接受不一樣的觀點。 把你的熱情散發出去，敞開心信任自己，也試著相信別人。 你的生命不是你自己的，你的身體，你每天的食衣住行，你的工作，你的夥伴，你的家人……那些你有意識或無意識的，關注的或不曾留意的，像是無數個細小的點，連結成你每天的日常風景。 你仔細聆聽過自己的心跳嗎？你從不跟它交談，也從沒問過它的意見，但它卻毫無保留地為你付出。 意識到他者對你的愛，也許你就不會再懷疑自己不值得愛，又或是懷疑他人的善意別有居心。 你不需要為所有事鞠躬盡瘁，專注在你選擇專注的每一件事，只要這樣就足夠了。 我喜歡你的笑容，真的真的好喜歡，你不需要刻意裝成什麼討人喜歡的模樣，只要笑就好了，由內在散發的喜悅無須任何矯飾。 不要害怕，不要擔心。最終每個人都會長成他們想要的樣子，你也一樣。（揉髮） 愛你哦，小可愛。 Thank you, and I love you. #梓鹿 #感恩日記 #20210616 #formyself 等疫情結束，我們一定要找間店坐下來好好聊天 如果你不喜歡黑咖啡，這裡會讓你愛上它 ┃ 好意外咖啡 你居然開始吃素了？ 怎麼吃才健康？關於吃素這件事 人生沒有平凡無奇的時刻 給渴望改變現狀的你┃深夜加油站遇見蘇格拉底 如果深夜的你想要來點刺激 輪迴錄・楔子┃成人限定和風浪漫奇幻小說 學習靈性的同時，也是學習分辨欲望與需求 購買能量商品之前，你需要思考的3件事ft. 士芃奧根 #織夢人梓鹿#靈性#靈性生活#療癒#愛自己 #正能量

【寵物】為什麼我的貓要一直叫？著名線上醫療網站這樣說！

主子＝貓 發出叫聲的原因很多，有時候是不能夠忽視的唷！ 國外著名線上 網路醫生醫療網站 webMD 這樣說！ 以下內容原資料文章為：〈Cats and Excessive Meowing〉 『疾病』 若可以當然是由寵物的獸醫進行徹底檢查最好囉！ 但研究顯示多種疾病，都可能導致我們的主子感到飢餓，口渴或疼痛，這些都會導致貓叫聲過多！所有年齡段的貓也會出現 甲狀腺功能亢進 或 腎臟疾病 ，這兩種疾病都可能導致過度發聲。 『引人注意』 其實有些人認為貓其實不太喜歡一個人的！通常貓會發出叫聲，然後開始玩耍，要求撫摸或與奴才們交談。若奴才想減少寶貝貓發出聲音尋求關注，可以嘗試不要回應牠！或著...只有在牠安靜的時候才能靠近；如果她再次發出喵聲，請摸一下、看看主子、或走開囉！ 但是！請不要太忽略他喔！每天與她共度美好時光，玩耍與她交談。 疲倦的寵物才是最健康的安靜寵物呀！ 『想要食物』 每當有人走進廚房或拿食物時，有些主子就會發出叫聲，希望能吃一口。也有許多時候，接近平日餵養時段時...主子就會變得非常有朝氣！一直叫～如果只是這樣的問題不用緊張，我們可以等到主子安靜下來～再放下食物！並且在喵喵叫時不要給她零食。 如果這不起作用，請考慮買一個在設定時間打開的自動餵食器ＸＤ 『單純叫叫主人』 問候是一種常見的聲音，當奴才回家時，主子會想要知會你一聲他知道了！或是在屋子裡見到奴才時，主子都會發出一些小叫聲。這是一個很難改掉的習慣，但是把它當成主子說：「我看見你了！」 『感到寂寞』 也許您的主子只是覺得每天都滿無聊的...！奴材可以考慮尋找其他方法來豐富寵物的生活。將餵鳥器放在可以觀看的窗戶外面，讓主子閒來無恙時看看小鳥！（最好是玻璃或是有防護）也將可以放食物的玩具放在家裡，但不要放食物！給主子買一個小貓公寓等等，或是會旋轉的玩具。 『壓力太大』 有在承受壓力的主子通常會發出聲音。就像一個新的嬰兒或孩子甚至大人一樣，我們在搬家或生病，或失去親人時都會感到想要說話！都會讓主子一直叫。嘗試發現壓力的來源（排除發情）～並幫助貓咪適應變化～如果那不可能...請給貓多一點的關注和安靜的時間，以幫助撫慰。 『牠老了』 主子像人一樣，隨著年齡的增長會遭受一些的精神混亂或認知功能障礙。使他們變得迷失方向，並且常常在沒有明顯原因的情況下偷偷哭泣或是喃喃自語，尤其是在晚上！如果您的貓在晚上迷失方向，可以放盞夜燈試試看，也許會有所幫助！ 獸醫通常也可以開出有助於緩解這些症狀的藥物！ 『繁殖需求』 主子若是沒有被割斷或絕育，那麼可能.....奴才還會聽到更多的噪音XD 雌性在發情時會叫，而雄性則在聞到雌性時會吼叫。要是沒有絕育...兩者都可以一直狂叫的生活在一起喔！記得要讓寵物被絕育或絕育可以防止這種情況發生！ ｜何芸娜 Una Ho ｜何老師｜ 動脈音樂創作歌手／痞客邦百萬人氣部落客／夠麻吉GOMAJI合作部落客 畢業於臺灣藝術大學碩士，演唱與創作許多電視台連續劇歌曲，喜歡用文字記錄生活，寫了7年之後變成習慣改不掉，那就在網路上與大家一起分享音樂、藝術、與生活吧！ ♥︎ 粉絲專頁何芸娜 Una Ho ♥︎ Instagram @UnaHo ♥︎ 部落格 Instagram I'm UUUUUna 何老師在這！ ♥︎ 痞客邦部落格I'm UUUUUna 何老師在這！

《機智的醫生生活》第二季開播！帶你重溫第一季以及申PD的魔鬼細節！｜韓國綜藝老粉思

〈機智醫生生活〉的人物及細節會讓你覺得申PD跟李作家肯定知道一家律帝醫院，把裡面所有人的生活都記錄下來再找與那些人一樣的演員來拍出〈機智醫生生活〉！ 你覺得一部醫療的連續劇會具備什麼呢？前無古人後無來者的神人男主角醫生？細心挑剔副手技能點滿的女主角？世界難醫治的病人送來主角的醫院救100%能痊癒？如果以上是你覺得〈機智醫生生活〉也該具備的話，你可能會失望。 〈機智醫生生活〉光主角就有五位，是一部環繞在五位主角的故事。因為大學同一年入學，因緣際會成為了朋友，也在40歲的時候因緣際會都到了同一間醫院—律帝醫院就職，而讓五位可以一直維持友誼下去其中一個原因就是『練團』。而也因為這部劇，五位主演都學了樂器、出了音源。 真正吸引我看這部劇的原因很簡單，他不是一般的醫療劇。他沒有很厲害的金手醫師，每一位醫師會這麼厲害都是因為他們很認真、很努力，不是每一位病人都可以被救回，每一場手術都是做好了萬全準備。他們就是一般的醫師，會難過、會開心、會無能為力、會努力精進自己。這部劇也很像是醫院的紀錄片，不是誇大的劇情，只是那小小的、細微的，工作及生活日常。 「〈機智醫生生活〉是一部童話，一部屬於大人的童話。」 剛開始看前幾集時，沒有太大的感覺。但隨著與律帝五人組度過越來越多日子後，才發現，阿，真的是一部童話，一部大人夢想中的童話。 隨著入職場後，聯繫的朋友會變得越來越少，有些朋友自然而然的就聯繫不上了，而自己也沒有勇氣再次聯繫。〈機智醫生生活〉中主角的友情是每一位大人的童話，既羨慕又嫉妒，是個很難實現的童話啊。 整個製作團隊，說有多細心就有多細心。每一位出演的演員，可能是只有幾幕，甚至只是客串一集，都是申PD跟李作家一個一個面試出來的（有興趣者可左轉機智硬碟逃出）看到最後才明白，為什麼〈機智醫生生活〉可以這麼有帶入感，可以讓人以為是真的醫院。因為每一位客串病人、家屬都是一個一個親自面試，每一位都是厲害的演員，都是擁有強大的人設及劇本，所以不會突然有一幕出戲了或覺得哪裡怪怪的接不上去。 不想劇透太多，所以比較著重在我自己看完後的感想！只能說，申PDX李作家的劇入股不虧啊！裡面的小小細節更是令我雞皮疙瘩掉滿地！ 例如說，第一集政源說有事情要拜託頌和一直到最後倒數幾集才說出口還說「我很早以前就想跟你說了」重點我二刷才發現！這個細節能不跪嗎！ 而裡面每一位家屬、病人都讓我很感動。印象最深刻的莫過於原本肝移植成功的丈夫出院沒幾天後就出車禍宣告腦死，妻子一直忍住沒有落淚，只有在兒子被翊晙抱起後翊晙壓住孩子的頭帶他去吃炸醬麵時，妻子才落淚，而且是無聲地落淚。為了不讓孩子聽到，也為了不讓孩子難過。我對這集很有印象的原因除了這個還有一個。當另一家醫院要來取心臟時，翊晙請他們再等十分鐘，等過完兒童節後再取出心臟，為了讓只有五歲的孩子可以不要每年兒童節都想起自己的父親而對兒童節產生陰影。等待的時間沒有人聲，看著翊晙的背影鏡頭拉遠，背景音樂是權珍雅所唱的〈Lonely Night〉，鏡頭拉到家屬等候室，孩子枕在媽媽腿上，媽媽還是雙眼無神，等到最後宣告器官捐出後，媽媽才落淚，明白自己的丈夫真的已經離世。 結論就是：申PDX李作家，入股不虧！明天第二季開播，我已經等不及了！ 圖片來源：機智醫生生活 官網

#網戀

以前的緣份大多來自真實的環境，自從網路興起後網路造牽起了很多的千里姻緣，例如某知名女作家遠嫁美國和她的另一半就是來自網路交友軟體，又有些網戀來自打遊戲虛擬的身份進一步互留通訊軟體來往。 然而，遠距離的網戀大多處於有名無實的相處狀況，這樣的戀愛除了距離的美感外多的是彼此的想像值、幻想空間，對方是怎樣的真實生活環境、家庭成員？想拐人的除了會包裝自己外應該更多的是會掩飾，怕你知道他的真實面，怕你知道在真實生活裡和他在網路的落差值！ 遠距離戀愛就是在挑戰人性、挑戰自己，一連看了幾例遠距離的網戀消耗了時間逝去了青春，讓女人從妙齡到大齡，就算到了大家認為修成正果才是正解卻又在踏入真實的生活後才理解所謂的差異性、文化相處種種的磨擦。 人生總是走過、體驗過，因為愛一個人所以會付出，會把現實生活理想化，然後讓現實生活把愛給磨滅。 缺乏真實相處的網戀，因為情感萌芽缺乏基礎，卻又在真實相處後幻滅。 

[ 韓國生活｜餐前吃一顆有效降低食慾？防疫在家別亂吃，跟著韓星這樣吃你也能擁有好身材！]

疫情期間，防疫在家沒事做是不是都在吃東西呢？為了防止在家發胖或是暴飲暴食的現象，soham蒐集了各大韓星們飲食的習慣，大家準備好了嗎？ 發酵食物 - 發酵食物中含有大量乳酸菌，可以有效減少及殺死腸道壞菌，也可以有效抑制食慾激素的爆增唷！ 所以減肥時很多都建議食用豆類產品，也是原因之一唷！ 蘋果 - 在用餐前30分鐘蘋果內附和的纖維質及水份可以幫助抑制食慾的效果唷！ 辣椒粉 -食物研究專家指出，在每餐前喝下1/4茶匙的辣椒粉加水，可以有效增加飽足感唷！ 各類堅果 - 核桃及杏仁果等都能有效的降低每餐飲食的攝取及給予一定的飽足感，不會因此常常感到飢餓而暴飲暴食！ 牛果（酪梨） - 酪梨中含有大量的不飽和脂肪及纖維,可以給予大量飽足感還能大量降低食慾呢！ 熱湯 - 研究指出在餐前喝湯時，可以讓胃先得到部分的滿足外也可以防止在用餐時過度的進食！ 身材是跟著每個人生活習慣而養成的，飲食從習慣開始才不會越來越發胖唷！ ► 소함So.H / 時尚編輯 안녕~ 我是駐韓大使 소함soham 韓國熱門流行話題以最快的速度讓台灣粉絲們也能同步知道，不管是流行時尚.美妝保養.以及韓國戀愛觀.異國戀分享等 分享在韓國跟歐霸的大小事，都會在我個人的主頁看的到唷！ 如果喜歡相關的內容可以留言告訴我，或是對於內容有些看法的都可以留言呀！想要看更多有關韓國資訊或喜歡關於韓國流行訊息的朋友們可以到我的ig關注唷！ ▲更多資訊 → Instagram: ＠_blanc.so Youtube : soham is ▲延閱相關資訊 [ 韓國保養 | 25歲才保養的你會不會太遲？韓星都這樣保養的還不學起來！ ] [ 韓國戀愛 | 不要在數花瓣了！韓國研究“是愛還是喜歡”就看這幾點！ ] [ 戀愛分析 | 伸手一瞬間，要你一秒讀懂對方的個性 ] [ 韓國 | 從洗澡順序就可以看穿你合適的類型？韓國超夯的戀愛心理小遊戲 ] [ 韓國生活 | 韓國藝人怎麼都吃不胖?易瘦體質原來都擁有這些特質！ ] [ 韓國 | 超傻眼！這些舉動一秒就能激怒韓國人？ ] [ 韓國生活｜只要是韓國人都會堅守著些事？學起來小心不要踩到地雷唷！] [ 韓國娛樂｜盤點韓國人氣漫畫排行！「女神降臨」竟然不是唯一爆紅漫畫？] [ 韓國戀愛｜原來韓國人超瘋血型？超神準血型特質原來每一項都中槍！] [ 台韓異國戀｜疫情下,相隔1480公里+分開400多天的日子，激起天秤男另類的浪漫🌹 ］ [ 韓國旅遊 | 網紅踩點韓國麵包名店ONION大集合，麵包控們趕快筆記起來 ] [ 韓國旅遊 | 來去民宿住一晚，要演哪一齣自己導韓劇演起來！ ] [ 韓國旅遊 | 韓妞網美們最愛的流行item小雛菊,咖啡店跟風跟起來！？] [ 韓國戀愛｜韓國情侶都夯？血型配對指數，原來Ａ型女跟Ｏ型男這麼配？] [ 韓國戀愛｜原來只是逢場作戲？教你一秒破解韓國男生的把妹伎倆！] #so.h #soham #korea #seoul #한국 #韓國咖啡廳 ＃韓國 ＃咖啡廳 ＃韓國踩點 ＃台韓情侶 #異國戀 #韓國歐霸 #남친 #오빠 #韓國流行 #韓國時尚 #韓國美妝 #뷰티 #국제연애 #국제커플 ＃防疫在家 ＃飲食

[ 韓國生活｜原來吃巧克力是死穴經痛更必看！長期經痛困擾的你還不快學起來？]

[ 韓國戀愛｜經痛必看！韓國人防止經痛秘方？還不快學起來！]

你有經痛的困擾嗎？每次那個來都讓你好像度過生死一樣的感覺嗎？請注意原來在你不知不覺中習慣已經養成了你產生經痛的前兆！ [ 韓國生活｜韓國女生超夯的生理期減肥法，原來這樣做會瘦？] soham在記憶中常常都是看到同班同學經痛，還一度以為他們都是裝的，但自從自己長期待在韓國一個人生活後，經痛越來越嚴重，喜歡喝冰水的國家，沒想到他們的女性經痛問題也是佔多大數的比例，今天soham要告訴大家，生活中那些習慣，養成嚴重的經痛問題？ 這邊首先先來告訴大家，經痛的原因 -血液循環的流動 -子宮內肌與血管大力收縮 -肚子感到強烈刺痛 =》換言之如果能減緩血液通過時的收縮就能減少經痛感 1. 喝咖啡 - 咖啡裡的咖啡因會導致水分流失（例如喝茶或是咖啡會讓我們更想上廁所），水分不足會導致我們肌肉收縮，肌肉收縮的問題會讓我們的經痛更惡化！ 2. 巧克力 - 很多人都以為吃巧克力是對生理痛最有幫助，但切記這是非常危險的想法，巧克力裡含有豐富的糖分，雖然會讓血糖急速的上升，但相反也會急速下降，所以對於生理痛反倒是致命的弱點！ 3. 卻乏鋅 - PMS(俗稱經前症候群）的女性，大多指出在月經來前體內鋅指數是偏低的，在鋅不足的情況下，會導致臉部痘痘及貧血問題，補充鋅可以改善本身體質及有效改善經痛問題！ 4. 生理前一天吃止痛藥 - 止痛藥如果在生理期中或之後吃都會影響他的止痛效果，如果可以預測生理期來的時間，建議前一天吃是最好的唷！醫學指出依照市面上止痛藥的強弱度來看，平均一個月攝取1-9顆的劑量，是不太會有什麼後遺症，所以不必要太擔心唷！ 長期有經痛問題的女孩，一定要從根本改善，不能放任或是輕忽經痛的問題，如果不及時處理，會隨著年齡增加身體代謝都會受到影響的唷！ ► 소함So.H / 時尚編輯 안녕~ 我是駐韓大使 소함soham 韓國熱門流行話題以最快的速度讓台灣粉絲們也能同步知道，不管是流行時尚.美妝保養.以及韓國戀愛觀.異國戀分享等 分享在韓國跟歐霸的大小事，都會在我個人的主頁看的到唷！ 如果喜歡相關的內容可以留言告訴我，或是對於內容有些看法的都可以留言呀！想要看更多有關韓國資訊或喜歡關於韓國流行訊息的朋友們可以到我的ig關注唷！ ▲更多資訊 → Instagram: ＠_blanc.so Youtube : soham is ▲延閱相關資訊 [ 韓國保養 | 25歲才保養的你會不會太遲？韓星都這樣保養的還不學起來！ ] [ 韓國戀愛 | 不要在數花瓣了！韓國研究“是愛還是喜歡”就看這幾點！ ] [ 戀愛分析 | 伸手一瞬間，要你一秒讀懂對方的個性 ] [ 韓國 | 從洗澡順序就可以看穿你合適的類型？韓國超夯的戀愛心理小遊戲 ] [ 韓國生活 | 韓國藝人怎麼都吃不胖?易瘦體質原來都擁有這些特質！ ] [ 韓國 | 超傻眼！這些舉動一秒就能激怒韓國人？ ] [ 韓國生活｜只要是韓國人都會堅守著些事？學起來小心不要踩到地雷唷！] [ 韓國娛樂｜盤點韓國人氣漫畫排行！「女神降臨」竟然不是唯一爆紅漫畫？] [ 韓國戀愛｜原來韓國人超瘋血型？超神準血型特質原來每一項都中槍！] [ 台韓異國戀｜疫情下,相隔1480公里+分開400多天的日子，激起天秤男另類的浪漫🌹 ］ [ 韓國旅遊 | 網紅踩點韓國麵包名店ONION大集合，麵包控們趕快筆記起來 ] [ 韓國旅遊 | 來去民宿住一晚，要演哪一齣自己導韓劇演起來！ ] [ 韓國旅遊 | 韓妞網美們最愛的流行item小雛菊,咖啡店跟風跟起來！？] [ 韓國戀愛｜韓國情侶都夯？血型配對指數，原來Ａ型女跟Ｏ型男這麼配？] [ 韓國戀愛｜原來只是逢場作戲？教你一秒破解韓國男生的把妹伎倆！] #so.h #soham #korea #seoul #한국 #韓國咖啡廳 ＃韓國 ＃咖啡廳 ＃韓國踩點 ＃台韓情侶 #異國戀 #韓國歐霸 #남친 #오빠 #韓國流行 #韓國時尚 #韓國美妝 #뷰티 #국제연애 #국제커플 ＃經痛

【iOS密技】iPhone內建快速查注音教學~再也不用上網查詢，超實用小技巧！

這個字怎麼唸？iPhone 內建快速查注音教學~超實用 iOS 小技巧

看到不會唸的字～你會怎麼做？ 相信大家一定是上網搜尋那個字的注音嘛~ 但你知道嗎！其實 iPhone 內建就可以查注音囉 (°ロ°) ! 如何使用 iPhone 來查詢注音？ ❶ 透過「手寫鍵盤」將想查詢注音的文字寫出來 ❷ 長按地球符號切到「注音鍵盤」 ❸ 將不會唸的字「選取」後，就會出現這個字的注音囉~ 除了可以單字查詢，也可以多字查詢讀音 目前實測最多可以10個字~但字多可能會發生0-2個音些微錯誤🤣 不過對於平常只查一個字的注音來說，已超夠用了！！！ 然後～實測中，我還發現了一個缺點 就是「破音字」只會顯示其中一個讀音，算是這功能比較可惜的地方QQ 沒有手寫鍵盤，要如何開啟？ 設定>一般>鍵盤>鍵盤>新增鍵盤>繁體中文-手寫 另外跟你們說~將紅框的「槓」往上滑，可以調整手寫大小喔！ 更多的 iPhone 小撇步👇 精選 20 個超實用 iPhone 隱藏功能~不知道一半以上，就別說你是拿 iPhone！ 如果覺得這篇文章的資訊對您有幫助，那就請幫我按個讚~想看更多生活、旅遊以及美食的資訊，也歡迎追蹤我的ig👉yvonne861016 #yvonne萱萱兒 #生活 #生活精選 #iPhone #iPhone技巧 #iPhone隱藏功能 #iPhone鍵盤技巧 #iPhone鍵盤 #手機 #手機技巧 #查詢注音 #查詢讀音 

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