【芳療小學堂】No1:如何舒緩你的肩頸痠痛?來一瓶複方肌肉按摩油!

本次的調油配方是混合按摩油，可以幫助解開肩膀上的那些結，或者你脖子上的那個“咔嚓”或任何肌肉緊繃，常使您無法隨心所欲地自由輕鬆地移動！這瓶複方調和油是由#羅馬洋甘菊油#黑雲杉#松樹精油調製而成，具有多種幫助：緩解炎症、放鬆緊張的肌肉和鎮靜神經系統。雖然肌肉緊張很容易來自運動鍛煉或長期不良的姿勢睡覺，但它也可能來自情緒壓力，所以這種長期不良的生活方式對情緒和身體都有影響。這瓶複方油的配方可以緩解憂慮，同時鼓勵思想和心靈放鬆。 肌肉舒緩按摩油 調配濃度3% 使用方式 在 30ML玻璃瓶中混合。將荷荷巴油和三種單方精油混合並搖勻使用。將其按摩到肌肉痠痛、緊繃和疼痛的任何區域。您可以根據需要使用這瓶複方油！嘗試用按摩的器材或是刮板結合使用以進一步更加放鬆。 也可以再使用黑雲杉、薄荷和其他一些精油。#羅馬洋甘菊油具有濃郁、甜美的花香（典型的華麗洋甘菊油！）它與這瓶配方中新鮮的常綠針葉#松樹精油完美融合。香氣讓我想起穿過一片森林，地面上覆蓋著嬌嫩的白色洋甘菊花。如果您沒有#羅馬洋甘菊#德國洋甘菊 ( Camomile German/Matricaria recutita )也是一個很好的替代配方！我希望你和我一樣喜歡它的效果和特殊的香味喔！ 如果您還想要多了解一些精油的使用方式， 歡迎按照以下步驟即可免費索取最新的贈品: 居家常見的7種精油指南 →如果你還想要進一步了解，您可以上官網www.funaroma.com閱讀其他文章 →訂閱文章即可免費索取 : 一次搞懂50支精油成分表 >>>立即幫我們轉貼文章分享給您需要幫助的朋友們! #羅馬洋甘菊油#黑雲杉#松樹精油#複方精油#肌肉痠痛#按摩油#德國洋甘菊#常見精油使用方法#調配精油配方#居家芳療 資料參考來源: Aromahead Institute 延伸閱讀: 【生活芳療】台灣可購10款芳香精油推薦品牌，居家防疫抗菌使用一次挑給你!-生活板｜PopDaily 波波黛莉 【芳香情緒】好好說再見 離逝的悲傷 依然需要修護 除了防疫你還需要防護你的心!-生活板｜PopDaily 波波黛莉 【防疫芳療】台灣三級防疫警戒中 教你用3支常見精油輕鬆抗病毒 芳香抗菌防疫333懶人包-生活板｜PopDaily 波波黛莉

你被人當成備胎了嗎? 告訴你備胎的五大特徵!!


在感情當中誰都不希望被當成備胎 不過在人生情感道路上總會碰到幾個渣男渣女 沒有誰的感情能夠一帆風順平平坦坦的 被當成備胎會有的五大特徵 1 不存在的幽靈 你與對方的感情看起來平淡如水 就像是不存在般的幽靈 你完全不了解對方的交友圈/家庭/工作事業及他所認識的人 而對方也從來沒有將你納入他/她生活規劃的藍圖中 就像是不存在的幽靈人口般~~ 存在與不存在似乎都沒有什麼能見度 讓我們做個比喻吧!! 當你打開電腦看見的FB/IG或任何網站 應該不難發現人偏好將自己有興趣或是喜愛的人/事/物展露無疑 基本上人人都喜歡炫耀或是曬曬自己得意開心的事情 那麼為什麼唯獨你沒有在對方的生活中現形過?! 無論在虛擬的網路世界或是現實生活你都像個不存在的幽靈人口呢?! 證據都存在的如此鐵證如山你還能確定你不是個備胎??? 2 茫茫大海中的潛水客 總是她/他能夠輕易聯繫的到你 清楚你在何方何時何地與何人會面做何事 但你卻總是對他的實質生活不了解 每次給你的答案總是千篇一律不然就是有隔層紗那說不出的神祕感 那請你偶爾相信自己的直覺吧?! 為什麼對方的行蹤總是讓你覺得飄忽不定呢? 人若有基本的工作與興趣愛好 簡而言之應該會有固定的習慣與行為模式 但一個對你連基本行蹤都像個潛水客般讓你捉摸不定找不到的話 請問還有什麼是你可以相信的?! 3 調情式的幫忙 雖然表面上看起來時常與你聊天或是問候 但更多取而代之的是要你幫忙(如金錢/職場/人事等等的情事) 不然就是無止盡的調情卻沒有任何實質性的幫助 誇誇其談之下並沒有任何的真情實意 不關心你的確切感受與心情 只是不斷地引導你帶給他/她利益的人就說明是將你當成備胎/工具人 4 情緒蹺蹺板的會面 她/他與你會面的時候總是處在情緒低落的時候 無論何種原因基本只會跟你報憂卻不報喜 報憂的原因或許有很多種但你卻從未見過他/她在你面前開懷大笑的模樣 人對自己信任的親信無論是喜是憂都會分享 並不會自己吞受自己的情緒~但如果只會和你分享悲哀或是憤怒的時候 你應該想想她/他的開心都在誰的眼前綻放?! 是不是只有被冷落或是找不到心愛之人的時候才會與你相見~~ 5 似有若無的虛幻感 他/她對你的身體有過度的交流但心靈感染的電流卻是極淺 找你的時候基本只有身體上的親密行為 除此之外你發現你對她/他本身的生活一無所知不甚了解 更遑論所謂的心靈交流或是簡單的情緒對流 無論是言語或是行為你總是明顯感覺到那種不確定感 如此明顯的虛幻感就說明你們只有性相互吸引而非心心相印 上述的五點就是備胎的五大特徵~~ 不做他人的備胎也不將感情當兒戲 祝福每個人在感情的道路上都能少少遇到渣男渣女 即便遇到也能一腳輕鬆踹開不受影響唷!!

休閒日常穿搭

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防疫週末的五項居家療癒提案！在家的假日也可以很有意義♡

一起讓生活更有質感，嗨我是星星～ 最近防疫生活已經邁入第三個月了，雖然變成二級警戒，但我們還是要盡量待在家，不要太常出去人擠人喔👌今天想要分享五項居家療癒提案給你們，也就是防疫生活期間，我們可以做什麼事情， 讓自己感覺到比較療癒，每天待在家也比較不無聊。 1｜手沖咖啡 有更多時間在家之後，每週有幾天的早上自己手沖咖啡。手沖需要花很多時間練習，也非常適合培養耐心和平靜心靈，如果你跟我一樣是初學者，推薦你可以看VVcafe by 學長的Youtube頻道學習。 需要準備的器具有濾杯、濾紙、熱水壺、杯子、電子秤，磨豆機則不一定要購買，一開始也可以先請咖啡廳幫你磨成粉，或者買一台便宜好用的手動磨豆機，先試試水溫！ 相較於美式和拿鐵，手沖出來的咖啡香氣濃郁多層次，還可以挑選自己喜歡的豆子，習得一項質感技能。新的一天，就用自己親手泡的、熱呼呼的一杯咖啡開啟吧! 2｜養植物 最近搬到新家，採光比較好也有陽台，很想試試看養植物和小菜！ 看到防疫期間越來越多人在家養植物，讓我也想試試看，在家裡養室內植栽，不但可以淨化空氣，看了也可以讓心情比較好，稍微在心靈上，產生一點點在戶外跟大自然接觸的感覺～而且還能讓房間變得更美觀♡ 建議跟我一樣的新手可以先買小盆、好養的試試看，如果家裡附近沒有花市，或不想出去與人接觸的話，推薦你們可以到小菜一盆、城市小農網站上選購，讓植物們直接送到你家。 3｜Podcast陪伴 如果你也是在家工作、WFH的夥伴，家裡其實就像間無人的辦公室，不習慣長時間獨自待在家的話，或許可以嘗試聽聽看Podcast！ 我一天大概都會有兩三個小時在聽Podcast， 有人在工作的背景聊著天，是件很有陪伴感的事情，就好像朋友在和你分享他們的生活。 還沒有入坑Podcast的話，千萬不要覺得這是件難事。如果你原本就是Apple用戶，點開介面中原本就有的Apple Podcast， 如果是Spotify用戶，也可以直接點到Podcast的分頁聆聽， 都沒有的話KKBOX現在也有提供免費收聽Podcast，是不需要付費的喔～ 我私心推薦你們可以聽聽看馬克信箱，是我最常當成背景播放的節目。 4｜手作甜點 下午時段我偶爾會為自己做甜點，享受一頓下午茶。 照片裡我做的是蜂蜜奶油鬆餅，這是我買了電烤盤之後，覺得做出來最不容易失敗的甜點！即使你沒有廚房，只要有一些小資家電，像是烤箱、氣炸鍋和電烤盤等，就可以做簡單好上手的甜點，泡上一杯好茶。 把家裡當成咖啡廳一樣享受，小小彌補不能去咖啡廳的心情，吃甜食真的會讓人有滿滿的幸福感～～ 5｜冥想練習 從疫情變得嚴重之後，我在家試著練習養成每天冥想的習慣。 長期待在家，如果又是一個人獨處的房間，時間久了很容易讓人有負面的情緒，面對動盪不定的疫情，心情也容易感到焦慮。冥想有助於減少焦慮、提升專注力和增強自我意識，特別推薦在早上起床，開始做事之前冥想，對於一天的展開和專注力都有明顯正面的幫助。 在實際練習冥想一段時間之後，發現心情上真的會感覺比較平穩。若你也想開始嘗試冥想，推薦可以收聽陪伴冥想的Podcast節目：Vitamin 一起冥想、A small but real family，有人指引可以更輕易進入狀況喔！ 以上五項防疫生活的居家療癒提案，可以讓你的週末、休假，花費掉一些感到無聊的時刻，也是有助你的心情變得平靜和放鬆，我自己實行兩個月下來，甚至越來越喜歡一個人待在家，享受一個人待在家！ ▽ 對任何一項提案有興趣，或是想看實際生活起來的樣子，都可以點開下面這支影片喔 ▽ 更多分享 ♡ 追蹤星星的 Instagram 讓生活更有質感 ♡ 訂閱星星的 Youtube ▽ 延伸閱讀 ▽

Tｏ：生活－在家運動！一個瑜珈墊的空間就可以做的有氧運動

因為疫情，在家裡的時間變多，運動量大大減少。 需要好好的運動才行。 由於房間很小，找了一些在小空間也可以做的有氧舞蹈影片。鋪一張瑜珈墊，每天跟著影片蹦蹦跳跳之後，覺得全身舒暢，流了很多汗，肚肚好像也小了一些呢。 我把所看過的運動影片集結整理，成為「有氧運動－緩和版」。 我會依照當日心情挑選想做的運動，一天基礎半小時，興致高昂的話就會做到一小時。 運動最重要的是「持續性」，挑選簡單又較為緩和的有氧運動，鼓勵自己天天做，經年累月鍛鍊身材，也讓身體更健康。 即使三級警戒快要解除，出門的時刻將會變多，還是會提醒自己，繼續好好運動！ －以下是我自己規劃的運動菜單－ 前菜－熱身 喜歡這位運動Youtuber，她的運動很簡單好做，講解清楚，影片很有質感，感覺很親切，會在影片裡鼓勵大家持續運動，是一位充滿活力的又身材很好的女生^^ 主菜－有氧運動 我很喜歡邊聽音樂，邊跟著節奏運動和跳舞，很好玩！ 每次跟著做完，都會流很多汗呢＂ 點心－瑜珈 每次運動完，身心舒暢，心情變好，之後洗個澡，會讓全身放鬆，非常舒服呢~ 小翠子 2021 / 7／23 筆 ✏ －－－－－－－－ 「To：生活／一日一篇的日常生活手札」書寫與分享，每日開心小時光～ 靈感來自於－－我看了一本書《致美好的你－寫給一年十二個月份的日常情書》 作者紀錄四季生活中的微小事情，書寫成一篇篇小故事，覺得非常溫馨好看。 我覺得，認真感受生活中的每一刻，會發現很多小美好，這些小美好會集結成一天的祝福，讓一天的生活過得有滋有味，讓人感受到美好小幸福。 於是我想透過文字，書寫和感受生活中的點點滴滴~

一點生活中的美感

一點生活中的的美感 疫情變嚴重後,發現好多人待在家最喜歡的就是打造自己的園藝小天地🌳🌺🌳🌸🌳🌷🌳🍁 把家裡佈置的綠意盎然,感覺生活也無形中被添增了好多美感 最想種點可下菜的香料類植物,缺辣椒缺蔥缺九層塔去陽台拔一下就有那樣~𝐗𝐃 #𝐝𝐫𝐚𝐰𝐢𝐧𝐠 #𝐩𝐚𝐢𝐧𝐭𝐢𝐧𝐠 #𝐢𝐥𝐥𝐮𝐬𝐭𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 #𝐢𝐥𝐥𝐮𝐬𝐭𝐫𝐚𝐭𝐨𝐫 #𝐥𝐨𝐯𝐞𝐝𝐫𝐚𝐰𝐢𝐧𝐠 #𝐥𝐢𝐤𝐞𝐟𝐨𝐫𝐥𝐢𝐤𝐞 #𝐥𝐢𝐤𝐞𝐟𝐨𝐫𝐟𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰 #似顏繪 #𝐩𝐞𝐨𝐩𝐥𝐞𝐢𝐥𝐥𝐮𝐬𝐭𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 #𝐡𝐚𝐯𝐞𝐚𝐠𝐨𝐨𝐝𝐝𝐚𝐲 #𝐩𝐥𝐚𝐧𝐭𝐬 #𝐟𝐥𝐨𝐰𝐞𝐫𝐬 #𝐠𝐫𝐞𝐞𝐧

理智派生活 · 觀後感_職場篇

生活提案｜理智派生活．觀後感_職場篇

好吧! 我承認 我也是的追劇一族... 只是偶爾也是會想耍廢放空的~~~ 這次要分享的是陸劇 " 理智派生活" 而這部劇，我看中的是職場 和 感情兩部分的貼切 這篇先來聊聊 劇裡與我本身的職場經驗談 整齣劇的背景架構，就是一位女主角從踏入社會 一直待在同一間公司並藉由經驗晉升到了階級職位後， 持續面對的內鬥及男女不平等的職場生態 說實在! 看了這部劇，劇中對於工作的態度是我所賞識的 我很喜歡! 這也是我想傳達給大家的! 現實生活中的我，不是一個從一而終的職場工作者， 我經歷大大小小的公司不下十幾間 而這樣下來也有優/缺點，跟大家分享 優點：適應力強、認識人廣、經驗值增加、應變能力強、敢於挑戰、善於交友、支援多、薪水跳階快、工作經驗蓋過學歷 缺點：履歷落落長、求職介紹長、質疑工作穩定度、連結客情易考驗口碑、易薪水迷思、套入價值化、應該理論 以上只是參考，主要還是重點：你要懂得自己是哪一種性格，適才適所 這樣才會是比較對的選擇及發展! 我非常喜歡劇中裡的一句話：方法永遠比困難多 即使失敗或錯了，也不是一昧去進入這個情緒， 而是找方法去迎刃而解勇敢面對每一次的挑戰，越挫越勇、越戰越強(心理素質強大) 以上照片、以下是劇中名言，擷取自此連結也分享給大家~ 過去的我，想人人都喜歡自己；走過低潮，看清現實 我也有幾個小經驗跟大家分享~ Photo by LYCS Architecture on Unsplash 現在職場生活雖然佔了生活的大部分，還是希望大家著重生活大於工作 我們活著除了過日子，但也不要讓工作把生活都過完了 慢慢來比較快，慢活漫活! 漫步生活!

遠距離如何保持好關係？七個方法讓你與親朋好友成為熱絡的網友！

在疫情時代，如何透過網路和朋友維繫關係，成為人人要學習的功課。網路已成為我們生活的一部分，實體接觸有時候有過多的擔心，但對於不擅長使用網路建立關係的你，是不是感到很困擾呢？教你七個方法，成功維繫遠距離網路關係！ 👉宅到發慌，疫情期間，除了追劇，在家還可以做的14項事情 維繫網路關係：偶爾一次視訊聊天 在漫長防疫在家時期，可以與幾個好友相約偶爾一次線上聊天，分享彼此在家都在做什麼事情，交換有趣的事情，建議可以的話，一個半月聊一次。也可以相約晚餐時間，進行視訊晚餐聚餐！ 維繫網路關係：在社交媒體上互相關注並積極參與 鼓勵你們可以多多在這種時刻發文，儘管不私下聊天，也可以透過一些社群媒體知道你在做什麼，有時候回個一兩句話，能成為很好關心朋友的方法，不一定要發文很正經的文章，發發廢文，也可以獲得很大的迴響喔！ 👉笑到瘋！宅在家也要保持快樂心情，不藏私推薦7個IG笑到瘋帳號，保證快樂一整天 維繫網路關係：特別的驚喜 送禮物，寫張卡片，都能夠在疫情之下，像是雪中送炭般的帶來溫暖！趁不經意的時刻，收到包裹的感覺，就像是聖誕老公公送禮物。現代版的聖誕老公公就是物流公司的人了！手寫卡片的溫度也很夠，可以將你的想念轉化成信封！掛號！簽收想念！ 維繫網路關係：一起上課或是打手遊 現在有很多語音型的手遊，大家可以透過手遊彼此交流聊天，或是一些線上課程可以一起參加，參加彼此的話題感！像是現在很流行的手遊：太空狼人殺或是狼人嫌疑，都很推薦喔！ 👉防疫在家救台灣！推薦9個防疫系YouTuber及網紅，暫時揮別恐懼 維繫網路關係：交換物品 如果你是喜歡看書的，不妨試試看跟朋友交換書本來看，除了可以知道對方喜歡看書的類別，也可以趁機交流！交換彼此書單，交換彼此的想念！而且還可以省下買書或是去圖書館借書的風險！ 維繫網路關係：找到共同關注的興趣 如果你們想要刻意建議關係，可以一起學習煮飯、看劇或是運動。透過每次興趣的培養，都可以分享自己的經驗或是推薦一些小撇步及學習方式，這些都是很好的話題，也是很好聯繫感情的方式。 👉廚房新手防疫在家不怕餓死，強力推薦5位防疫自煮系YouTuber及網紅 維繫網路關係：計畫未來 大家可以一起討論或想像，疫情過後要做什麼事情，一起在線上擬定，疫情過後，能實體見面，真的是一種幸福。 👉防疫在家也可以很瘋狂，推薦在家可以做的10件瘋狂事情！你敢接受挑戰嗎 這段時間你們都還好嗎？是享受一個人的生活？還是非常懷念能外出的日子？ 不管是哪一種方式，都要找到與生活平衡的方式，才能走得好走得久。 圖片來源：Canva、Pexels #維持關係 #網路 #防疫在家#瘋狂#在家做事#youtube#生活物品#植物#網拍#netflix#宅在家＃居家上班#打發時間#殺時間#生活精選#週末#疫情在家能幹嘛#無聊到發慌#看劇#滑手機#運動#在家上班

「落日照」正能量➰思維成長

❦ 有一種成熟， 叫不和自己盲目較勁。 被煩腦所困時，換個角度， 轉換個心境， 便又是柳暗花明ㄧ片清淨。 只要自己肯放下， 那些纏繞心頭的結， 自然也會迎刃而解。 活在當下，盡力而為， 即是自我成全最好的方式。 願我們都能在世事歷練中， 修得ㄧ顆平常心，與生活和解， 不和自己盲目較勁。 #心情自我調適很重要‼️ ～共勉之～ #sunset #ootd #life #girl #Selfie #girlsdailytw #beauty #beautiful #healthy #beyourself #소녀 #일상 #女の子 #暮らし #生活 #心情 #語錄 #思維 #斜槓 #落日 #日落 #日落照 #落日照 #正能量 #思維成長 #心靈雞湯 #美好生活 #ISGREAT美好生活 #PopDaily波波黛莉的異想世界

生活在他方－我心目中千層的霸主！

二訪生活在他方聽說這家的抹茶千層是很多人的第一名(◍ ´꒳` ◍)這次一口氣點了3塊千層他們的千層都很濕潤很優秀💗💗但就是偏小塊，幾口就沒了啦😭最喜歡的口味是小山園抹茶🍵>巧克力🍫>原味草莓🍓 #小山園抹茶千層蛋糕 $140（四五六日才有） 小山園抹茶千層真的算是抹度蠻高的🍵使用的是小山園抹茶，每一層都有滿滿抹茶醬！夾在輕薄的餅皮中間光是用切的就知道有多滑順好切！ #原味草莓千層蛋糕 $160 這塊的草莓味淡了些～跟想像中不太一樣 #可可千層 $140（週五才有） 可可千層就是喜歡巧克力的人會愛！ 小方就很喜歡，是不會死甜的那種🍫 總結還沒吃過這家的千層控，真的走起來了哦！！😝😝 ɪɴғᴏ☼地址：台北市羅斯福路一段119巷3號1樓☼營業時間：7:30～22:00（週一公休）☼捷運：中正紀念堂站☼無服務費 / 低消每人150$ ᴏʀ 一杯飲品 / 有人在等的話限時3hr-🔍#嫣吃中正紀念堂站🔍#嫣吃甜食🔍#嫣💚抹茶🔍#嫣吃千層🔍#嫣吃咖啡廳——————————————————#台北#台北美食#台北千層#台北下午茶#不限時咖啡廳#台北不限時咖啡廳#抹茶控#抹茶千層#千層控#生活在他方#taipei#taipeifood#elsewherecafe#taipeicafe#matcha#matchalover

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