微解封心臟怦怦跳！你找到這股焦慮的來源與解法了嗎？

作者：潘欣平醫師 我們都知道，當COVID-19（新冠肺炎）疫情升溫時容易釀成恐慌焦慮，也普遍能感同身受，但你知道嗎？當疫情逐漸緩解，政府宣布「微解封」後，部分民眾不但沒有喜悅，焦慮感反倒還快速提升了！這是為什麼呢？面對這種惴惴不安的心境，又該怎麼面對與行動？ 「微解封」的掙扎與焦慮，你也有嗎？ 在防疫的這段期間，大部分的學校、企業與民眾都採取遠距上班上課的封閉作法，用「非必要不出門、減少與人接觸、不在外用餐」的方式來保護自己，雖然偶有不便，但染疫的心理壓力也相對減輕許多，時間久了也就漸漸習慣。 但聽到微解封，要慢慢恢復過往「正常」的生活，上下班通勤、購物，並長時間待在辦公環境，原先採用封閉換得的安全感開始消失，擔心的不外乎是這些情況： ● 染疫人數始終還在增加 ● 不確定所到之地安不安全，風險增加 ● 不信任其他民眾、店家能做好防疫 ● 擔心疫情再度捲土重來 由於擔心現階段的微解封會釀成防疫新破口，但又礙於生計不得不出門，於是部分民眾開始出現焦慮、恐慌症狀。 以為焦慮事小？「生理、心理、認知行為」都會受到影響！ 倘若環境與心理上的壓力過大，卻遲遲無法舒緩或排解，久了就有可能患上焦慮症。 而焦慮症狀影響的範圍可以從三個方面來看： ● 生理層面：身體會發熱、出汗，容易感到疲憊，或有呼吸困難、心悸、發抖、肌肉緊繃，甚至會出現睡眠障礙、過度換氣等。 ● 心理層面：容易出現緊張、不安、害怕、激動、恐懼、擔心、煩躁、易怒、罪惡、悲傷等情緒反應。 ● 認知行為反應層面：思考混亂、注意力渙散，導致腦中一片空白、失去現實感，或覺得自己很傻、好像別人都在注意你，因此不願意出門等。 可別小看這些情緒波動或反應，臨床上不少患者在焦慮的干擾下會出現就醫也檢查不出原因的「頭暈、頭痛、耳鳴甚至是發炎或腸胃疾病」，因此別輕忽，牽扯的生活層面可能比你想像中還要廣！ （至於抗焦慮還能怎麼做？紓解方式與治療手法、藥物介紹歡迎參考：焦慮症、窮緊張差在哪？從持續時間、6大症狀來判斷！） 面對微解封，心態上你可以這樣調整 在疫情尚未完全根除的狀況下，在解封的氛圍中同時冒出害怕病毒散播在空氣中的「恐慌」與盼望回歸正常生活的「期待」，雖然兩者矛盾，但卻是很正常的，畢竟每個人的想法、心理特質與所要承受的風險指數都不同，而疫情本身是否曾造成親友、家庭悲劇也會引發不同的態度表現。 而當發現自己的心境或對「安全」的定義與期許跟他人不同時，請不要被情緒主宰，也不要陷入誰對誰錯的爭執，尊重自己跟他人的選擇，在保護好自己之餘，也給自己跟周圍的人一點調整、改變及適應的彈性週期。 從「微解封」重新回到社交生活：給大腦熱機的時間吧！ 其實這次的疫情，影響的不僅僅是全球數以萬計人民的身體健康，內心受到強大衝擊與傷害的民眾遠遠多過於患病人數，因此照顧好身心是絕對不能忽視的重要課題。 不論警戒或解封，飽受驚嚇的大腦其實都需要很努力去適應每一段「新生活」，面對生活大小事的改變，建議可擬訂計畫，按照自己喜歡或習慣的節奏按部就班地調整，從消息接收的管道和數量、處事習慣到與人之間的溝通交流，從變化比較小的地方著手，慢慢讓自己重回軌道，絕對會比急著復工讓自己承受更多壓力來得更恰當。 雖然社會將逐步解封，但還是要提醒大家，該做好的社交距離、口罩配戴，以及勤洗手、消毒等步驟還是得確實做好，希望在不久的將來，我們都能重溫過往自由、不再擔心受怕的日子。 如果你想了解更多健康知識，可以在健康010的網站上看更多詳細資訊。 攝影師：Andrea Piacquadio，連結：Pexels 其他新冠肺炎疫情相關文章： 遠距醫療現況發展：最新AI遠距會診系統看病免出門！ 疫情補助最高拿3萬！紓困4.0個人申請資格教戰手冊 酒精消毒有用嗎？濃度75%怎麼調？超實用防疫6訣竅

【節日】七夕卡片ibon序號分享

百年修得同船渡，一失足成終身誤 願大家都能在對的時間遇上對的人😊 明天就是七夕了，繪製了卡片和大家分享🎁❤ 已上傳ibon，列印截止時間到8月16日13:09喔 歡迎自用，但請勿商用喔 不管有沒有伴，都吃頓大餐好好慶祝吧😋 p.s.這張來自LINE貼圖節日假期祝福篇➡️點這裡 歡迎追蹤美吉熊&爆爆熊Instagram和美吉熊&爆爆熊的LINE #可愛#可愛插畫 #小動物 #抖音#療癒#插畫#畫畫 #七夕 #七夕情人節 #情人節 #情侶 #七夕快樂 #情人節快樂 #戀愛 #禮物 #卡片 #告白 #日常 #生活 #日常生活 #手繪 

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盤點五部熱血、甜蜜、溫暖的青春時光(三)

暑假憶青春 英美篇 電影推薦又來了，今天依舊推薦大家五部青春的校園電影，帶大家重回青春那些美好、衝動以及甜甜的時光。 今天介紹的五部電影，有兩部來自小時候的夢想樂園迪士尼，果然大家的童年少不了迪士尼，準備好開始一場電影之旅了嗎？Let's Go~ 暑假憶青春NO.11 - Wendy Wu功夫少女吳溫蒂 必看指數：🌼🌼🌼🌼 華裔美少女吳溫蒂天天想著如何變美，化妝打扮是她每天的日常，直到她遇上一個名叫信的僧侶。信告訴溫蒂，她是一名中國武士的轉世投胎，有拯救世界的使命，而黑暗力量已經擴散，她必須要在極短時間之內練出蓋世武功…… 是不是覺得女主角有種說不出來的熟悉感，布蘭達·宋最知名的角色便是《查克與寇弟的頂級生活》中的蘭小姐。2006年這部《功夫少女吳溫蒂》出世，也讓她在電影界中一戰成名，近年更是在電影《社群網戰》中出現。可以說是童年女神之一，既搞笑又認真的個性著實讓人喜歡。這部電影中展現了青春活力的功夫少女的生活，雖然剛開始女主角只想漂漂亮亮當個美少女，但後來才發現美麗與功夫是可以兼具的。 暑假憶青春NO.12 - High School Musical歌舞青春 必看指數：🌼🌼🌼🌼🌼 來自於兩個不同團體籃球隊隊長特洛伊與數學天才凱碧瑞拉的高中新生活的故事，因緣巧合之下，他們一起在新年歡迎會中合唱一曲，讓他們有了新的體驗。於是兩人開啟了唱歌與籃球、數學間的拉扯賽…… 《歌舞青春》可以說是非常知名的迪士尼原創音樂劇，兩位主角當時可以說是紅片半邊天，第一季故事現在於夢想與理想間的碰撞，參雜著友情與愛情的故事線；第二季故事發生於暑假期間的打工換宿生活，夢想與友情、愛情間的選擇；第三季便是畢業時刻奔東西的抉擇。不過，我個人還是認為看點除了劇情當然不能少好聽的歌曲~題外話，花花最喜歡的角色是我們的夏培大小姐😊 花花特別喜歡的歌曲之一👇 暑假憶青春NO.13 - 17 Again回到十七歲 必看指數：🌼🌼🌼🌼 男主麥克曾是校園風雲人物明星球員，直到籃球冠軍賽開場前，女友告知她懷孕了，因此麥克決定放棄學業向女友求婚同時放棄了進入職業球隊的大好前程。20年後的生活一點也不如意，於是他回高中回顧他那丟失的青春時光，卻遇到一個神祕老頭清潔校工，讓他意外掉入時光漩渦回到17歲…… 這個故事被翻拍多次，回到人生最輝煌時刻改變自己的命運又或者是回到年輕時樣貌與自己的孩子相處。是男主角柴克·艾弗隆第一部非音樂劇的電影，當時可以說柴克是多少少女的初戀~但花花堅持住了💪主要是太多帥哥了😂 暑假憶青春NO.14 - Wild Child野孩子 必看指數：🌼🌼🌼🌼🌼 家境優渥的16歲少女波碧，由於母親早年去世加上父親對她縱容溺愛，使她從小個性張揚，無法無天。直到惹惱父親，被送到一家英國寄宿學校學習，但桀驁不馴的波碧無法融入以及嚴格的校規讓她透不過氣。無時無刻不想逃離這個古板沉悶的地方，在寄宿學校這段時間，她漸漸意識到自己從前行為的愚蠢，也開始對現在的生活改觀…… 這部可以說是顏質非常高的電影，不廢話，上照片 即使到了現在30歲的年紀兩人依舊一個美麗一個帥氣✌️這部電影可以說非常立志，從一個大小姐脾氣的個性到謙遜諒解他人的女主。 暑假憶青春NO.15 - Juno鴻孕當頭 必看指數：🌼🌼🌼🌼🌼 一天，16歲少女朱諾發現自己有了身孕，孩子的父親是她同學波利·布里克，朱諾對他仰慕已久，並在夏天與之發生了關係。本來，朱諾打算要墮胎，後來決定要將孩子生下來並由他人領養，故事便開始發生，有意願領養的夫妻與朱諾、波利之間感情的交流…… 2007年由美國與加拿大合拍的電影，但影片中對於墮胎問題的描述引起了美國對這一問題始終爭論不休的「贊同生命權」和「贊同選擇權」的關注，並引來兩者的大量的讚揚和批評。即使話題有爭議，畢竟最終還是沒有正確的答案。這部電影值得關注的除了墮胎議題之外，關於未婚懷孕的議題也值得大家深思。 花言花語時間 今天介紹的五部電影裡，花花還是最喜歡《歌舞青春》除了好看的劇情，果然有好聽的歌曲也是很重要的，第二部喜歡的電影是《野孩子》哈哈 抓到一枝顏控的花🌼 接下來兩週依然是暑假憶青春英美篇，希望大家喜歡~歡迎大家留言、關注、點愛心喔❤️~ 撒挖低卡🙏，我是花花✿ 通常都寫影劇不專業影評🎬、歌曲推薦🎤 也可以追蹤音樂分享IG跟花花一起互動~IG👉fafˍmusic

正常人的條件 굿바이동물원

#正常人的條件#굿바이동물원作者｜#姜泰植#강태식譯者｜#胡椒筒@hoochootong.translator類型｜#文學小說#翻譯文學#韓國文學讀感｜「想哭的時候，我就剝大蒜。」這句話是這本書的開端，也就是主角被公司裁員後接的第一份工作：剝大蒜。接二連三的『副業』，也就像是我們所稱的臨時工，填滿了主角的生活，他也難以找到一份穩定的工作。「我以為只有在大企業上班才算是好好做人。只有這樣才能住公寓、開私家車，每個月還能給父母寄生活費盡孝，我以為這就是做人的基本生活。真正可怕的是不能好好做人。」這大概就是普遍人對於生活最平凡的想像，但是卻又艱辛、有些遙不可及。看這本書的時候真的有非常多的段落讓我捧腹大笑，是真的笑出聲音來的那種，內容雖然有些荒誕，但是卻又彰顯了現實社會的無奈，其中一段說到主角和妻子到動物園遊玩，因為肚子餓想吃老婆手中的零食，卻硬生生的被拒絕，心中油然升起『羨慕極了那些坐享其成，有吃有喝的動物。』這也是讓主角感到自己比動物還不如的原因。（有時候我也很羨慕我的兩隻爽貓🥲）「世上的事似乎只有兩種，一種是能做的，另一種就是做了也不會成功的。」雖然笑聲不斷，但也出現很多讓我感到鼻酸的內容，中間主角遇到許多人，大家都面對不同的困境，處理的方式也有所不同，各種境遇都不勝唏噓。出社會後要面臨的難題真的越來越多，凡事都離不開錢，即使懷抱著夢想，卻也很難不對現實低頭，如果真的無法苟活的那一天，無法成為人也許是剩下的唯一解。這本書這麼好看，如果拍成劇或是電影，肯定精彩可期。出版日期：2021/07/28#妮啵閱讀#妮啵手寫#妮啵2021#閱讀#閱讀筆記#好書推薦#韓國小說#生活#現實#方言文化@babelbook2021#感謝方言文化邀約#妮啵試讀 「世上的事似乎只有兩種，一種是能做的，另一種就是做了也不會成功的。」你有失敗的經驗嗎？我仔細想想，自己好像沒有特別深刻的失敗經驗，雖然好像沒有多麼成功過，可是不成功對我來說也不會感覺到失敗。像是求學時期就算考試考不好，也不曾難過，只要不會被當我就心滿意足。（要求太低了吧？）比賽沒有晉級，雖然難過但是還是對於過程很開心，也不會放棄繼續練習。應該算是滿樂觀的吧？過著隨性但不隨便的人生，想要的就努力爭取，就算沒得到也不用傷心。文｜#正常人的條件筆｜#斑馬筆#書籍推薦#妮啵手寫#手寫#手寫字#閱讀#成功#失敗#人生語錄

閱讀筆記  - 阿德勒心理學《被討厭的勇氣》Part 1

閱讀心得  - 阿德勒心理學《被討厭的勇氣》

到底是被討厭的「勇氣」，還是「被討厭」的勇氣？ 阿德勒心理學到底是甚麼？ 阿德勒心理學就是一門「個體心理學」，講述的是人際關係間的溝通和相處 尤其特別針對「課題分離」這件事情，來幫助讀者更快的去融會貫通阿德勒心理學的概念。 萬變不離其宗，正所謂書中提到的人的一切煩惱都源自於人際關係 所以只要掌握好「課題分離」，就可以讓自己活得更幸福。 攝影師：Masha Raymers，連結：Pexels 課題分離 這本書利用年輕人和哲學家「對話」的方式呈現，當我在讀這本書的時候，有時候我像是第三者在看著他們對話，有的時候我又像是「年輕人」一樣向哲學家提問，就好比我正在向一位智者對話一樣。 年輕人的提問有些問題在我看來過於偏激，但是事後在思考某些問題，或是當我向其他人談論阿德勒心理學時，我才意識到那個當下就如同年輕人和哲學家同時出現在我心裡對話一樣。 年輕人的發問，也可以看成是現今社會的各種問題，就好比「情緒勒索」。 情緒勒索在生活中隨處可見，最常聽到的是「我都是為你好」、「我這麼辛苦都是為了你，你怎麼就不了解」等等的話語 但是在這部分，哲學家就點出一個關鍵的概念。 比方說當小孩不認真讀書，導致在校成績下滑，這時候做家長的多少都會為孩子操心，甚至鞭策孩子用各種手段讓孩子讀書，最後導致家長心很累，孩子從此討厭讀書。 這就是最經典的「情緒勒索」和「課題分離」的問題 首先，孩子不讀書，最後是誰要承擔結果? 是孩子本人。 因為不讀書造成生活中的各種問題，比方說未來找不到理想的工作、或是比其他人在求職上要來的吃力等等。 但同時不讀書可以也造就孩子對於某一方面的天賦特別的出眾，比方說藝術、運動等等。 這些都不是作為家長能夠去控制，甚至介入的課題。 當然，你會覺得身為家長為孩子擔心，所以要督促他、鞭策他是一件很正常的事情。 但事實並非如此，有如我剛剛所提到的，不讀書是孩子要面對的課題，作為家長的只能從旁協助，讓孩子在面對自己的課題時抱持著積極面對、處理，而不是排斥、逃避。 任何人對於其他人介入自己的課題，都會覺得被侵犯，最終導致關係破滅。 圖片來源: pngtree 而這部分也就應證了「所有的煩惱來自於人際關係」的論點。 決定論 vs 目的論 在書中讀到一個例子讓我難忘，甚至有強烈的熟悉感 年輕人的一位朋友，長年不願意踏出家門，踏出家門身體就會有各種反應排斥。 哲學家以這個例子解釋了「決定論」和「目的論」的觀點 先說說蘇格拉體提到的「決定論」 決定論: 只聚焦在過去的原因，因為過去發生的事情導致現在的我。 以那位朋友的例子來說，因為不想出門，所以身體就會有各種反應。 而不想出門的原因，是源自於他的原生家庭，因為父母長期爭吵，使他的內心有了陰影。 而目的論則是將重點放在現在發生這件事的目的 而他不願意出門還有另一個原因，就是一旦出門了，就不再像從前一樣得到關注，就會和一般人沒什麼兩樣了。 所以總歸來說，他不願意出門而導致的一系列身體反應，就是他想獲取關注的目的。 而阿德勒心理學更點出心理創傷其實是不存在的，心理創傷只是決定論下的產物 我們不應該由過去發生的經驗或是事件來定義自我，而是要由我們去賦予那些經驗的意義來決定。 圖片來源: pngtree 勇氣心理學 其次，阿德勒心理學不只是個體心理學，還是一門勇氣心理學。 就是變幸福的勇氣 要變幸福的第一步驟，就是要有捨棄現有的生活型態的決心 生活型態並非與生俱來，而是自己選擇，由此可見，生活心態是有重新選擇的可能性。 但是大多數的人會傾向選擇維持「現在的自己」，因為選擇新的生活型態有太多不確定性和未知數，因此，即便「現在的自己」不這麼順心，但還是相對輕鬆、簡單的 也就是所謂的「舒適圈」(Comfort Zone) 捨棄現有的生活型態，第一步要做的就是放下「如果有什麼條件，我也可以做到」的這種想法。 決定你的人生，是活在當下的自己，與過去和未來都無關。 攝影師：Nataliya Vaitkevich，連結：Pexels 為什麼要討厭自己? 上面提到「人際關係是所有煩惱的源頭」 這部分也包含了自卑情結和優越情結。 自卑感是自我主觀的意識，因為人際關係的作用下而感到自卑。 好的自卑感其實對於生活來說有一定的正向影響 覺得自己沒有做好，下一次就會加倍努力。 追求卓越和自卑感都可以是一種對努力與成長來說健康和正常的刺激。 健全的自卑感是跟理想中的自己比較，而不是跟其他人競爭 追求卓越不是要比別人厲害，而是自己要向前邁進 但是不好的自卑感，就會衍生出自卑情結，而自卑情結就是一直拿自卑來否定自己 至於「人為什麼要討厭自己」? 其實跟目的論也有很大的關係，因為擔心如果沒有這些缺點，事情還是沒辦法好轉，目的就是在於「不要受到傷害」 比方說: 「我甚麼都不會，這樣沒有好公司要我吧!」 目的在於: 不要因為沒公司要而感到受傷 做法: 持續保持自己什麼都不會的情況，這樣即便找不到好工作，也有理由可以歸咎 其實說穿了，星座也是這麼一回事。 優越情結也是一種自卑的表現，因為沒有願意靠努力來補足，就會用「表現優越」讓自己沉浸在虛偽的優越感中，說到底，就是不能接受無能為力的自己。 還有一種，就是炫耀自己的不幸 在現今社會，軟弱是個強大的武器。 拿自己不好的過往來和其他人炫耀，進而得到群體之中特別的關注，並且支配著對方。 下一篇會跟大家分享，阿德勒心理學中的【人生目標】以及【真正的自由】是什麼 繼續閱讀: 被討厭的勇氣 PartII 哈囉讀者你好， 感謝你持續的關注我的文章，若是你覺得我的文章有幫到你，請不要吝嗇的幫我按個讚 若是你覺得我的文章對你身邊的人有幫助，也請你幫我分享給那位需要你幫助的親友 若是你喜歡我的文字，也很歡迎你持續追蹤我 最後的最後，如果你有想要跟我分享的，或是希望我可以更好的地方，也歡迎你在底下留言。 我們下一篇再見 Ciao

[台劇2021] 俗女養成記2 | 第1集 | The Making of an Ordinary Woman 2 

《俗女養成記》（英語：The Making of an Ordinary Woman），2019年台灣電視劇集，2021年播出第二季，本劇改編自台南作家江鵝的同名散文。是一部融合搞笑、生活、愛情、社會劇。 - 在社會中闖蕩，從一開始的北漂，與前男友原本同居，發現習慣與價值觀的不同，勇敢走出自己想要的人生！回到台南的生活趣事。 - 時代的改變，劇中隱約透露著大多數的老一代的人總認為女生還沒嫁出去，父母都還是必須介入女兒的生活。 - 還有台灣歷史與習俗融入劇中，影響父母的思想就間接的根深蒂固影響下一代家庭的教育，其實不太會表達父母對子女的關愛，子女也因為孝順父母，在父母面前扮演所希望看到的樣子。 劇中也做出強烈的對比與因果關係，像是現代與兒時的對比，已婚與未婚的對比，台北小房子與南部透天厝的對比。 - 因為陳嘉玲的新屋，也很難得讓長大後的姐弟，打開話題！第二季的佈景上，真的好棒！陳嘉玲的「鬼屋」改裝的超級美，拍攝地點是在台南的菁寮老街，陳嘉玲的新家據新聞指出，拍攝完畢後拆除了，不曉得是不是真的。 第一集的爆點高潮迭起，如同雲霄飛車讓人興奮又期待，第二季又會發生什麼樣的火花呢？讓我們週日晚間九點鎖定華視收看吧！ 每週日 鎖定華視12台 晚間9點 俗女養成記2 FaceBook - 如果喜歡我分享的內容可以幫我按個讚❤❤ ▧ 我的Blog: https://mrslovesharing.com 以後y姐會分享更多關於生活、彩妝、景點、書籍等文章，感謝大家的支持！ ➜➜看更多 ➜➜ ▧ [網路賺錢] Hi幣(Hi dollars) 免費註冊賺美元教學 ▧ [癮食者No.1] 台北減脂餐 | 捷運公館站 | YU POKÉ 夏威夷生魚飯 ▧ [心靈成長No.1] 7個如何度過低潮的方法 ▧ [嗜飲者No.1] 台北咖啡廳 | 捷運南京復興站 | 位於安靜巷弄的貝克宅 Beckhome ▧ [心得] 創業小聚-第一次參加小聚 #122 內容創造新浪媒體新創的崛起 ▧ [餐廳] 台北市北投區 | 陽明山 | 週末出遊去| The cafe' by 想陽明山 | 2週年生日快樂！| 2021連假、過年 | 親子、寵物友善餐廳 ▧ [旅遊] 台中市西區 | 背包客旅行 | 週末小旅行 | 2021跨年 | 勤美綠園道 | 雙人房 ▧ [旅遊] 彰化縣線西鄉 | 台灣優格餅乾學院 | 餅乾工廠 | 週末小旅行 | 親子共遊景點

【宜蘭下午茶】貓的生活提案 Cats' Day：乾淨的貓咪咖啡廳，有手作甜點

前提摘要 這次來宜蘭主要是去那一村懶人露營，第二天回台北之前就順道來貓的生活提案繼續吸貓。第一次來貓的生活提案的時候是假日，人滿為患，沒辦法和貓們有太多互動，而且人多貓們似乎也滿累的。所以這次就挑了個平日來看看這些可愛的貓們。 品嚐時間：2020.11.19 文字＆攝影：Jieni Kao Follow me on Instagram #用餐環境 一進場，店家就會細心介紹規範和一些注意事項。一訪因為人太多就沒有一一介紹貓們，二訪就有很一一介紹每隻貓們的名字和個性。店內共有兩層的空間，一樓主要是櫃檯和廚房所以桌數不多，而二樓才換是主要空間，且被分為兩個大房間，一間是給貓們活動的空間，一間是人類享用下午茶的空間。雖然空間不算太小，但假日只要客滿就會滿擁擠的，情侶滿多的（很常會有很有愛的畫面，誤）。不知道是不是因為來訪的人太多，所以這邊的貓們很有個性不太給摸，要摸的時候身體會變成「Ｕ」的形狀。貓們很常待在櫃子裡或是樓梯間，除非有購買小點心，貓們才會甩你！不過，不得不好好稱讚一下這裡的環境整潔，被打掃得很乾淨，且沒有任何異味。 #貓們 店家很貼心的有製作貓們的介紹，可以看完簡介再去找他們玩耍。 - ▼Maruko：女生，俄羅斯藍貓 不知道是不是其他貓們都長太大（胖），顯得Maruko比較嬌小一點ＸＤ少數會主動靠近人類的貓，餐點一上上來，會跳到桌上巡場一下然後在你腿上踩個幾下（噴鼻血）。然後再跳到別桌曬個太陽炫一下自己的美背（再噴一次鼻血）。 - ▼阿屁：男生，米克斯 一直以為虎斑米克斯不會長太胖，但看到阿屁之後會打碎這個傳說（大笑）。阿屁真的超巨，給摸，而且會來搶你的座位（被貓搶座位覺得榮幸～）。 - ▼嘿美：女生，英國短毛貓 來的時候嘿美都在睡美容覺，就隔空摸一下肉球。但最後小點心來的時候有醒來！ - ▼抱抱：女生，豹貓 抱抱來的時候已經是成貓，表達情緒的方式都是用咬的且還沒辦法控制力道，店家有特別提醒。但是這次來最愛的就是她哈哈，眼睛超漂亮是水藍色！而且給摸給拍屁屁（融化）。 - ▼阿壹古：男生，布偶貓 他感覺比較慵懶一點（可能也因為眼睛都會刻意瞇起來），但眼睛張開的時候很帥。兩次來不是待在一樓的紙箱裡（可能專屬寶座），就是在跟貝爾打情罵俏（羞）。 - ▼愛唷：男生，曼赤肯 愛唷絕對是店裡的當紅炸子雞！！！腿短短的，走個路「哎唷，好可愛喔！」、喝個水「哎唷，好可愛喔！」、睡個覺「哎唷，好可愛喔！」、吃個飯「哎唷，好可愛喔！」，所以才叫愛唷！總之愛唷做什麼都讓大家融化。 - ▼摸噗：女生，捲毛貓 長的比較兇的貓，但！摸噗超和善，而且也給摸！ - ▼貝爾：女生，挪威森林貓 本店最巨的貓，看起來很優雅和文靜，但殊不知其實很愛玩！很常看到貝爾和阿壹古玩（打）在一起，很有愛！ - ▼ ？：黑貓 不知道叫什麼的新朋友，全黑很俊，比較常活在自己世界裡的一隻萌貓。 #菜單 每人內用低消為一杯飲品，用餐時間為1小時，不接受6歲以下孩童。提供的品項滿多的，有鹹食、吐司、咖啡、飲品、甜點、貓咪吃的點心，另有幸福雙人全餐。一樓也有販賣一些紙品小物，都相當可愛！ #品項介紹 ▼鍋煮香料奶茶（熱） 150元 這個只有提供熱的選項，可以微調甜度。奶茶裡有含豆蔻和肉桂，香料味很濃厚的一杯。 - ▼伯爵鮮奶茶（冰） 130元 算是滿中規中矩的伯爵奶茶，甜度可調整。（沒有偷喝，奶茶就是只有容器的三分之二滿）。 - ▼美貴妃荔枝奶茶（冰） 130元 荔枝味很濃（我愛荔枝），整體會比上一杯伯爵鮮奶茶再甜一點，但覺得這杯不錯！ - ▼嘿美喝牛奶（冰） 130元 這杯就是拿鐵，使用的是中焙咖啡豆，喝起來算是中規中矩。 - ▼布朗尼 70元 使用屏東林后可可有機65%可可磚、賴青松栽種米穀粉、鐵塔牌奶油、德豐牧場紅蛋、日本三溫糖製成。小小一個不大，上桌前有再回烤，所以吃起來外層有酥，內層濕潤鬆軟可可味濃，這個可以點。 - ▼小山園抹茶蛋糕 170元 使用德豐牧場紅蛋、鐵塔牌奶油、日本鳥越製粉、六甲田莊鮮乳、小山園抹茶粉製成。這個有精緻的擺盤還附上一小片貓咪造型的餅乾。還有附上蜜紅豆，算是滿真材實料的一道。 - ▼草莓John檸檬磅蛋糕 90元 檸檬糖霜上面再蓋一層草莓醬，整體偏甜。 - ▼貓咪趴踢趴踢歡樂獨享組（每日限量五份） 99元 這是給貓們吃的小點心，裡面有自製乾乾雞、假胖肉泥、無調味小魚乾。買了這個就能享受貓們超炙熱的眼光！ #總結 餐點算是正常發揮，但食材和器皿選用以及擺盤都滿用心。主要亮點是貓，強烈建議人少的平日再來！人少的時候，空間真的相當舒適，還可以躺著（？）不然假日人多會太壅擠，人緊張貓也緊張。 #店家資訊 貓的生活提案 Cats' Day 💰均消價位：約150元 🔔營業時間：11:00-18:00 ☎️電話：03-9551766 📍地址：265宜蘭縣羅東鎮公正街32號 - ・以上評論純屬個人喜好與感受，內容未必適用在所有人身上，僅供參考 ・實際餐點品項與售價，以到店資訊為主 ・若為商業邀約文會於文末明確註明，此篇非商業邀約文，請大家安心享用 喜歡這篇文章的話別忘了給個讚或推個吧！ Follow me on Instagram 下篇文章見☕️ 

手寫桌布分享♡5張暖心小語桌布為你的生活打打氣

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哈囉，這裡是哈那HANA！今天想來跟大家分享一些自製手寫桌布，希望大家能透過這些溫暖的句子得到一些力量，為忙碌的生活帶來一些溫暖～背景照片也是自己拍攝的哦！之後也會陸續和大家分享我的攝影作品的♡ 親愛的 眼淚別輕易地掉 珍貴的要守護好 告五人-溫蒂公主的侍衛 圖片拍攝於六福村 音樂傳送門：溫蒂公主的侍衛 勇敢地擁抱 相同的我們 用力的承認自己 獨立的身份 宇宙人-不孤島 圖片拍攝於中山的小巷子內 音樂傳送門：不孤島 只要心還透明 就能折射希望 五月天-我心中尚未崩壞的地方 圖片拍攝於林百貨頂樓 音樂傳送門：我心中尚未崩壞的地方 生命必須有裂縫 陽光才照得進來 句子是朋友看到這張照片時的有感而發♡ 圖片拍攝於明治神宮 KEEP GOING！ 圖片拍攝於咖啡廳（讀書讀到一半的小偷閒～） 以上就是今天想分享給大家的手寫桌布 如果有你喜歡的就直接存下來使用吧！ 有想要被紀錄的內容直接在留言區點字就可以囉～ 也歡迎轉發在公開平台，但記得標註出處哦（標注我的波波帳號或IG都可以哦） 想收藏更多手寫桌布或攝影作品可以追蹤我的instagram帳號 我的instagram✨✨ ハナhana000814 接下來也會多多在這裡分享文章的 按下追蹤才不會錯過任何最新消息哦～ 謝謝大家♡ 你可能也會想看： 治癒系？振奮人心？10首你夏天工作時絕不能錯過的歌單推薦⚡︎ ＃桌布分享 ＃暖心小語 ＃手寫桌布 ＃自製桌布 ＃手寫 ＃攝影


➖食 ғᴏᴏᴅ➖ 津和生活 · 低脂雞胸肉：這雞胸肉會不會太鮮嫩了？！飲食控制的好朋友！

📍 津和生活 · 低脂雞胸肉 近期都宅在家！每天走路的步數少之又少😂 然後一直吃吃吃！！！真的變胖啦 好啦！真的要認真開始運動、控制飲食了😂 一樣！工欲善其事，必先利其器！我先來找找好吃不油膩的飲食控制、運動好朋友！！！「雞胸肉」 但是如果是叫我直接啃水煮的雞胸肉，我真的不行 還是要有一點調味才可以讓我吃得開心啊！！！ 先前有跟大家分享過幾家不錯的雞胸肉～ 但是基於SamNi愛嚐鮮的精神！陸續又發現好吃又健康的新選擇啦！！！ 這次買了「津和生活」出品的低脂雞胸肉來試試！ 沒想到超讚的！決定要來跟大家好好分享一下😍😍😍 津和生活 SamNi 有特別去了解，發現「津和生活」是一個蠻注重個人健康的品牌， 核心理念味為品質、品格、品味， 讓消費者購買的都是高品質商品，來自高品格的製作，嚐到高品味的健康美味！👍 而且有一點蠻特別的是他們家的雞胸肉是使用「氣冷雞」的製作方式， 與一般「水冷雞」的作法相較之下，可謂大獲全勝！！！ 更是能夠保住鮮味口感、降低養分流失、降低微生物孳生！ 以上是SamNi 購買前做的小功課😊提供給大家參考😝 簡介：低脂雞胸肉 接下來就來分享低脂雞胸肉的開箱分享吧！ 這次一共購入四種口味：原味、義式香草、煙燻紅椒、黑椒海鹽 只能說每一款的口感真的都是嫩到不行啦！ 調味也都很棒！吃起來覺得沒有負擔、相當健康❤️ 每一塊肉的重量是150g，熱量都控制在大約157大卡，富含大約33g的蛋白質 肉的份量和蛋白質含量都算豐富~很適合運動後的補充，也是做飲食控制的好選擇 ➡️保存方式 是以冷凍宅配的方式寄送～每一塊都是精緻的真空包裝～ 收到的時候一樣就冰進冷凍保存唷！ ➡️退冰烹調 如果是在烹調前有事先從冷凍庫拿下來做退冰，那麼就可以選擇以下的烹調方式： ✔️直接隔水加熱 ✔️微波爐 ✔️氣炸鍋 ✔️烤箱 ➡️不退冰烹調 如果沒有事先從冷凍庫拿下來做退冰，那麼就可以選擇以下的烹調方式： ✔️直接隔水加熱 ✔️微波爐 當然烹調方式不設限～不管你是想要蒸、煮、炒、炸～通通都可以👌 我覺得最方便的加熱方式就是直接隔水加熱啦！！！不管有沒有退冰都適用～ 整個超級方便！！！輕鬆又快速！ 心得：低脂雞胸肉 接著來分享我怎麼吃😆 因為這款雞胸肉是直接做加熱後，就可以直接食用！真的相當方便！ 對於我這種上班族來說，真的是很棒的必備糧食之一！！！ 而且在各種口味上的調味！讓雞胸肉吃起來完全不單調👍 肉質真的是有夠鮮嫩多汁！！！！！真的讚！！！ 關於四種口味，我個人的吃法，簡單跟大家分享： 原味 這是沒有調味的～所以喜歡吃有味道的雞胸肉的話，推薦可以做一些額外的烹調～但是讓我很驚奇的是，在沒有調味下，吃起來竟然完全沒有肉腥味！！！ 所以非常適合做些清爽的低卡餐～直接炒個蛋，搭配一份肉😍這樣就可以當作我飲食控制的一餐啦！！！ 平常不愛直接吃無調味雞胸肉，但這款可以～原味的吃起來完全都不會讓人畏懼！！！ 清爽的口感！好吃又美味！ 義式香草 是熟悉的義式香氣！第一時間就覺得和義大利麵一定非常搭！！！ 直接加進義大利麵裡作為主菜！整個不違和阿！！！😆 義式的香草味讓肉吃起來香氣十足！！！真的很不錯～讓人吃得健康又美味！ 黑椒海鹽 這是我蠻喜歡的口味❤️不會辣也不會死鹹，調味配的恰恰好！ 很適合直接拿來單吃～ 這個口味我覺得拿來氣炸的話應該也會不錯！！！下次要來試試～😍 因為本身的調味蠻有味道的，簡單搭配地瓜、水煮蛋、花椰菜～ 就是一道方便的清爽低卡健康餐啦！ 煙燻紅椒 煙燻味好讚！❤️煙燻蠻入味的！ 這是一款也是加熱後可以直接單吃，單吃完全不無聊的口味！也很適合當宵夜😆 我也是選擇加熱後搭配地瓜、水煮蛋、花椰菜做一個低卡餐的組合～ 單吃真的好讚！這個口味感覺也蠻適合用炒的做烹調～ 加入青蔥或花椰菜或高麗菜，做快速拌炒感覺也很棒！下次來試試～～～ 💬 以上跟大家分享初嚐「津和生活」的低脂雞胸肉的心得分享啦❤️ 也提供給大家多一個健康飲食的新選擇啦～😊 🔗津和生活官網：https://willlife.com.tw/ 🔗津和生活粉專：https://www.facebook.com/willlifeco.ltd/ --------------------------------------------------------------------- ▼歡迎追蹤我們▼ 👉 喜歡我們的文章歡迎追蹤唷！時時分享美好的事物🤗 🔎 IG: samni.991222 Sam & Enid ｜旅行|美食|生活|情侶|抽獎 🔎 FB: samni.991222 🔎 Pixnet: Samni's Blog --------------------------------------------------------------------- ​

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