Apple TV+ 主打影集《晨間直播秀》第二季，將於 9 月 17 日開播，每週五更新一集

《晨間直播秀》第二季完整預告！ 當工作、生活和資訊量都超載 疫情下的寫照 更真實更殘酷 卻難以抗拒珍妮佛安妮斯頓、瑞絲薇斯朋攜手回歸主播台 9月 17日 準時開報Apple TV+ 主打影集《晨間直播秀》睽違近兩年的等待，不僅第一季好萊塢頂級卡司的陣容全數回歸，憑藉第一季演出獲得艾美獎劇情類最佳男配角的比利古達，將再度施展他聰穎狡猾兼具的迷人魅力，更加入曾獲選《時代雜誌》百大影響力人物、因《法庭女王》影集榮獲艾美獎和金球獎的茱莉安娜瑪格里斯擔任要角，精彩度更甚以往。故事銜接第一季尾聲，在由珍妮佛安妮斯頓和瑞絲薇斯朋所飾演的兩位當家主播，艾莉克絲和布萊德莉攜手投下對電視台的震撼彈後，看透業界的黑暗與醜陋，艾莉克絲決心離開打造她輝煌成就的電視台，這究竟是透徹頓悟還是自命清高？而相信「闡述真相」勝過一切的布萊德莉，決定留守主播台，真的能不畏權力壓迫走出一片清新？由新聞業視角放大檢視疫情下的生活寫照《晨間直播秀》以坦率、直接的敘事表演入圍多項金球獎與艾美獎提名，不僅故事完整播出光鮮亮麗新聞業的「未剪輯幕後花絮」，也誠實將現代人的生活樣貌和內心糾葛端上檯面：功成名就並非等同人生順遂、坐擁千萬粉絲生活也可能備感孤寂；升遷卻得背負種族歧視、性平不等議題的莫須有、成就感的追求，是自我實現還是虛榮的包裝外表。在每日僅有的24小時裡，工作與生活的難以平衡，倫理道德、職場和人生理性與感性的拿捏準則，你我生活每日在被迫面對的課題，全都真實的寫在《晨間直播秀》。第二季 9 月 17 日準時開播

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搞砸了，是老天給的方向燈｜CBC美劇《職場老媽》

Netflix上的美劇〖職場老媽〗(Workin’ Moms，又譯上班族媽媽、工作媽媽)真的是一部職業婦女看了很舒壓的劇，第一次看劇看到人生充滿希望，在混亂的生活中找到曙光。 這部戲從2017年開播至今總共五季，故事描述四個女人當了媽媽之後的各種崩潰，在家庭、友情、工作中的矛盾掙扎。Kate是個事業心強的女人，相較於在家跟兒子搏感情，她更重視工作上的成就與自我實現。 Jenny雖然成了人妻人母，但是身為資訊工程師的她，面對文學感性的劇作家老公，兩人總是話不投機格格不入，Jenny內心仍渴望縱情的自由，會垂涎帥哥主管、鮮肉猛男，試圖逃離這段索然無味的婚姻。 Anne是一個脾氣暴躁衝動的心理醫師，看似應該要冷靜理智的職業，但她私底下既暴力又控制，我很喜歡這個設定，以理論上來說她很清楚知道各種與孩子相處的方法，但是實際生活中，她也是會對叛逆期的女兒不耐煩、情緒恐嚇，在孩子面前她不過就是個平凡的母親，而非心理醫師。 Frankie是個罹患產後憂鬱的房仲業務，當媽真的也不是她的興趣強項，產後憂鬱嚴重影響她的工作和生活，她也因此飽受困擾。 這四位媽媽都有自己的性格缺點，甚至很挑戰觀眾的道德價值觀，但這些生活中的狗屁倒灶卻貼近現實生活，讓人看著笑著就哭了。 你搞砸的不是人生，是過去的選擇 Kate獲得好不容易升遷的機會，排除萬難調到總公司的執行長身邊工作，在首次承接大老闆交辦的重要客戶簡報會議上，得知兒子住院的消息。因為選擇工作上的提升而離開老公小孩三個月的Kate，再也受不了自責，放棄繼續提案簡報而趕回多倫多去陪伴兒子。 戲裡沒有演出那場簡報會議後續，即使有團隊的人可以接手，但Kate的老闆卻無法忍受Kate選擇兒子而放棄客戶的做法，原本想要fire她作為懲罰，在Kate的前主管理查的背後斡旋下，公司同意讓Kate轉做兼職顧問，雖仍保有工作但變相減薪以示懲罰。 Kate為了收入必須同時到另一間廣告公司打工，但此事不能讓原公司知曉。 某天Kate把同一個廣告創意先後對兩家公司的客戶都提案了，原本抱持著若Ａ不買單就給B做的僥倖心態，但沒想到AB兩個客戶都買單了Kate的點子並執行了，結果同一時間兩個相同的行銷活動撞在一起，這對兩家行銷公司都是商業機密的洩漏。 大家都在查到底是誰洩露了廣告創意給對手的客戶？Kate沒有出面承認。 過不久，原公司對Kate的懲處提前結束，讓Kate得以回復正職工作。 理查來到Kate兼任的廣告公司，想弄清楚這個「撞稿的廣告創意」到底是誰提的？ 正巧碰見前來提離職的Kate，逮個正著，就是妳！ 東窗事發了，所有的投機終究是包不住的，Kate被兩家公司fire， 理查對她非常失望，因為她騙了他。 事業心強的她，這次徹底搞砸了！ 從一開始我們就知道Kate是個把工作看得比孩子重的女人，樂在加班和提案，為公司付出很多，但這次卻因為自己過去錯誤的選擇而搞砸，兩邊工作都沒了，這對她來說是多麽的晴天霹靂啊！失業確實會讓人意志消沈，尤其是在這種狀況下的被資遣，名聲也弄臭了。 你有沒有過在工作上徹底搞砸的時候？ 或是從一間公司很不愉快的離開？ 當佔據自己大半時間的工作突然失去，這種恐慌是很難受的。40幾歲的女人頓時失業，Kate認為自己很糟糕，在職場上一敗塗地，還懷疑自己是不是太貪心了，本來就該好好在家做個不缺錢的賢妻良母，為何還要妄想當個職業婦女，結果下場這麼慘.... 此時的Kate處於半放棄自己的狀態，生活的挫折和恐懼圍繞著她。 Anne鼓勵Kate「你是很棒的！前公司在你小孩生病的時候因此懲罰你，把你降薪轉兼職，這對你不公平，你的能力這麼強，你不該遭受這樣的對待，你應該自己出來做，千萬不要這樣就放棄！」 有一個了解自己的好友真的很重要！在失意的時候陪伴你度過的，都是真朋友。他們的眼睛沒有被你的挫折蒙蔽，所以仍看得見你身上的光芒。鼓勵大家脆弱低潮的時候不要自己悶著，需要朋友陪伴要記得呼喚他們，讓他們有機會陪在你身邊，相信我，他們會很感謝你的信任。 每個離職的轉折，都是重新選擇的機會 無論你是因為自願離職還是被迫離職，看似該難過沮喪的挫折，但是生命經驗告訴我，這是一個重新選擇的好時機！如果沒有遭遇這樣的打擊，沒有企業對職場老媽的欺凌，Kate就不會去思考新的可能性。 Kate最後受到Anne的激勵，去追討應得的遣散費後，最終決定自己開廣告公司，自己當老闆接案。 我曾經半年內經歷離婚和離職的生活變動，當時一度陷入憂鬱低潮的情緒，整個人變得很悲觀，嚴重自我懷疑，覺得自己是個爛業務和壞媽媽。但我很幸運，身邊有幾位好朋友，如同Kate有Anne，好友們不離不棄且堅定的告訴我，她們看到的我有多麽棒，有多厲害（是真誠的說，不是浮誇的褒） 剛開始我聽不進去只覺客套，但是他們不厭其煩在我脆弱害怕的時候一直提醒我，我有多厲害，過去的我創造了什麼，聽久了真的慢慢相信自己，重新去審視自己，慢慢找回對自己的肯定，到最後走出自己新的職涯之路，變成了替公司製作podcast的節目製作兼主持人。 在公司裡穩定的日子過久了，會有一種時間靜止的感受，你並不知道自己在外面的世界競爭力如何，當你一直都能勝任眼前的工作時，就不會自找麻煩去碰不熟悉的事物。 若非生活遭逢巨變讓人不得不改變， 我想，我也可能就繼續在原本的工作崗位上「勝任著」。 Kate和我的人生都沒搞砸，失業和失婚都是人生的一種突發狀況，不代表結局。 我們在過程中搞砸的是過去的選擇。 Kate最終必須為自己無意間把提案給了兩家客戶負責， 我最終必須為自己選擇離婚導致生活變化而負責。 過往的選擇可能導致未來可怕的結果，但只要想清楚了，就去承受吧！ 這個可怕的結果，最後也將Kate推上自立門戶當老闆之路，而我，也開啟podcaster之路。 未來若你也搞砸了什麼，不妨當成這是老天告訴你該轉彎的方向燈吧， 「搞砸」不過是天賜的禮物，唯有讓你徹底放棄原有的，才會看見新的可能！ 我被Fire了！失業急救小錦囊 沒想過竟然有這一天！如果真的到來，千萬不要慌張，以下三個步驟可以協助你冷靜度過： 一、盤點存款與現金流 突然被告知資遣，我相信多數人都沒有心理準備。當一得知這個消息時，盤點身上的現金流絕對是第一件事情，因為存活下去才是最重要的事情。 身上還有多少現金、下個月的收入和帳單是否仍足以支撐，公司資遣費有多少、何時才能拿到？先讓自己清楚知道可動用的現金能撐多久，抓出時間點之後，就可以得知自己有多少時間尋找下一份工作。假設沒有把握在現金用完之前的時限內找到工作，記得請領失業給付，至少讓自己保有一些現金收入，並同時把自己的開銷降到最低。 二、短期存活打零工自救！ 門市工作是體力活，基本上四肢靈活態度積極，加上外型門面打點好，應徵上的機率很高，門市的工作是需要注重服務人員給客人的觀感，所以如果要臨時找計時工作的話，切記應徵時穿著打扮要精神體面，不管你年紀大小，神采奕奕總是為自己加分。 這是腦力活居多，若你擁有一些專業可以接案，建議也可以往這個方向找收入，現在越來越多公司會把內部吃不下的專案外包，尋找跟自己專業相符的案子，也是可以度過短期失業危機的方式，而且如果做得好，做著做著很可能會變成案主的正職員工也說不定。 三、重新思考收入來源 在這裡談收入而非談工作的原因，是因為大部分的人想到工作就會想找間公司踏入，但如果把工作換成收入去思考，會發現方法多了很多種，選擇也沒有那麼侷限。或許你仍舊想要進去一間穩定的公司上下班，但有了前兩個步驟的計畫，也可以替自己爭取慢慢找尋合適工作的時間。 有些人則從被資遣當中發現，原來過去安穩的工作是仰賴環境(公司)給予，一旦環境變化，誰也無法保證你的未來仍然安穩。 有了這層意識，也許可以開始佈局未來，把收入的主控權回歸自己，靠自己的專業技術、能力才華提供服務，而不再急於獲得企業認同，把核心價值拉回自己身上，這是一個必須從0開始但時間複利效益非常大的策略方向。 只要能以冷靜務實的態度去面對，總有解法。最擔心的是意志消沈，當一個人喪失對自己的信心，就很難站起來展現力量，也看不見自己的優勢。這時候朋友和家人是非常重要的！不要把被職場淘汰當成一種否定，其實公司沒那麼偉大值得你自我懷疑，從另一個角度想，也許之前在公司的環境還未必讓你完全發揮呢！

電影/《脫稿玩家》生活就像一場遊戲，你想當NPC還是蓋伊？

作為一個不玩電玩，不看迪士尼和漫威英雄電影的我來說，這部電影吸引我的原因是因為他看起來又有《楚門的世界》的影子又有《今天暫時停止》的影子令我感到好奇，看完電影後，我發現他還致敬了《全面啟動》，而且就算平常不玩電玩，一樣覺得超好看！入坑不虧啊～ 圖片來源：威秀影城 電玩世界VS現實世界 電影中的主角蓋伊 (萊恩雷諾斯) 是個電玩世界中的NPC，就是幫助遊戲順利發展的背景角色，他每天過著一樣的生活，工作是銀行職員，每天都會遇到有人搶銀行而不覺得害怕，但有天他遇到了他的真命天女，這才讓他發展出自己真正的自我，而女主角蜜莉(茱蒂康默)是生活在現實世界的人物，他的工作是遊戲開發，但他和基斯(喬凱瑞)一起開發的遊戲卻被安端(塔伊加維迪提)給瓢竊走了，為了找到真相，他用玩家的身份進到遊戲中認識了蓋伊，影響了蓋伊，讓蓋伊產生自我意志；在電玩世界中雖然每天過著日復一日的生活雖然有搶劫放火，但大家都覺得很正常，甚至都樂在其中，就像是楚門的世界，人們活在一個固定好的世界，而沒人發覺異樣，而在現實世界中，一切都是變數，一樣有壞人，但結果你無法預期，人生你無法預期，但也因此你產生了更多可能，這是我們生為人一個有自我意識的人所帶來的，因為自我意識而人與人之間產生關係、衝突、信任、背叛，但也因此產生更多火花，更多的可能性。 圖片來源：威秀影城 活在現實世界中的NPC 我想這是我看這部電影最大的感觸，就是雖然我們是個擁有自我意志的個體，但又有多少人因此把握，好好的認識自我，讓自己能擁有無限可能，有多少人害怕變化，害怕失敗，而決定過著如NPC般日復一日的生活，不在渴望生命中的刺激，如果電玩世界是一種烏托邦，所有一切盡在掌握，沒有意外也沒有驚奇，那為何當蓋伊擁有自我意識時選擇突破一切活出自我？我們面對改變的恐懼，讓我們錯失了多少機會，我們是否感到後悔，當蓋伊知道再不盡力去改變，等待他的就是死亡，所以他決定奮力一搏，我們何嘗不是如此，每個人終歸一死，何不盡力去闖，活在當下，不懼怕未來，才能不枉此生，其實我自己也很難辦到如此豁達，但我想這是這部電影想給我的勇氣。 圖片來源：威秀影城 蓋伊是基斯給蜜莉最美的一封情書 我想這是這部電影中最浪漫的一環，在電玩遊戲中的蜜莉愛上了勇敢又直接的蓋伊，但其實蓋伊就是基斯設計出來的角色，用的是蜜莉的原型基斯對蜜莉的愛，基斯的愛內斂而含蓄，他不會說出口，但在蜜莉有困難時，他願意不顧一切的去幫助她，他用理工男的做法來像蜜莉寫下最深刻的情書，也就是蓋伊，我們可以說因為基斯對蜜莉的愛，讓蓋伊產生了自我意識，也讓蓋伊順利追到蜜莉？可以說如果基斯對待感情能像蓋伊一樣勇敢而直接，那他們也都不兜兜轉轉這麼久了，有時女生面對感情就是希望男生能直接一點的表達好感，女生才會擁有安全感，當然油膩不算，不過像基斯這樣因為性格關係所以遲遲沒有表達，寫了一封情書也是很好的辦法，但重點還是要讓女生知道，不然如果不是蓋伊說出口，我想蜜莉始終還是不會發現這封真正的情書，豈不是太可惜了嗎？ 《脫稿玩家》是一部輕鬆動人的電影，在電影中你能看到各種人的樣貌，他讓就算不玩電玩的人一樣能沈浸其中，讓有玩電玩的人感受到電玩世界的超高還原度，就像他們會設計有玩家一直撞牆，顯示對方可能是個新手，還不適應操作，這樣的小彩蛋真的很可愛，而在開發者進入遊戲中開啟上帝模式能隨意變出樓梯這樣的大型特效就讓人聯想起全面啟動，在整體的故事來說也算是發生深省，真的算是一部可圈可點令人意外的佳作！！ 喜歡我的文章 fb🔍 Dear Yun（跟著小芸來追劇） IG🔍dear_yun319 Podcast🔍跟著小芸來追劇 Youtube🔍跟著小芸來追劇 可以看到更多劇評呦！

學會接受自己的荒謬，是種智慧｜CBC美劇《職場老媽》

學會接受自己的荒謬，是種智慧 ｜CBC美劇《職場老媽》

我真的很喜歡『職場老媽』這部劇，它讓我獲得自信和勇敢，去面對生活中即將到來的不確定性。 文章很長，如果你想要用聽的，歡迎到podcast《牧澄直覺》聽我說給你聽唷^^ 每一集都可以看到主角們如何搞砸自己的生活，但是在一陣混亂挫折中，他們學會接受自己的荒謬，再重新站起來。每當生活感到沮喪的時候，看看【職場老媽】他們闖的禍都比你誇張，但是他們很坦然面對，我覺得很了不起。 🔹荒謬一 Jenny為了不想餵母奶而穿乳環 Jenny一直都屬於縱慾系的媽媽，流連於跟性感男人們的性愛，懷孕生子後的她因為哺育母乳，請了育嬰假在家跟老公一起帶小孩，讓自己變成了家庭主婦的生活，扼殺了她某部分的靈魂。一開始他的生活很壓抑，直到重回職場她想要慢慢找回自己，所以某一天她突然想要穿乳環，即使忍著疼痛也要戴上象徵自己自主權的乳環。 我覺得這個象徵很精彩，為什麼她要在乳頭上穿環呢？我認為這是一種抗議。 自從生完孩子後，她的乳頭就背負著餵母乳的責任，不停地要產出乳汁餵養小孩，即使明明也有嬰兒奶粉，但她老公又是愛女心切的超級奶爸，連同對妻子也要求要母乳餵養，這種聖母的期待壓得珍妮喘不過氣。所以在乳頭上穿環，基本上就無法擠奶了，也沒辦法親餵母乳。這個乳頭終於是替自己服務了，而不是只為了滿足小孩而存在的乳頭。 人總是要透過離經叛道的行為，來感受「不受制於人」的自由。 雖然最後因為傷口發炎，珍妮還是把乳環取下了，但是也因此跟老公的感情出現裂痕。因為老公對於珍妮寧可穿乳環也不擠奶感到困惑，也懷疑珍妮是不是有外遇，最終兩人離婚收場。 離婚後的珍妮解放自我，可以自由跟其他男人約會、調情、性愛，這才是她想要的生活。 雖然沒有解釋她當初為何要結婚生子，但是看起來她過去的選擇是錯的，所以她寧願離婚收場。她很明顯並沒有很愛小孩，小孩對她來說就是一個需要額外照顧的附件，粗心大意的她還曾把小孩獨自留在車上，結果被路人報警檢舉。 她真的不適合當媽媽，在照顧小孩上並沒有花多大的心思。可能有些媽媽看了珍妮的荒唐事跡會氣得牙癢癢，但在女兒的生日派對上，女兒不幸掉入泳池，珍妮立刻跳下去救小孩，雖然這一幕沒有多餘的台詞，但卻是讓人引發很多思考。 以各方面來說，珍妮似乎不是個好媽媽，只顧自己的玩樂，但是她卻可以跳下水去救女兒，這是母親的本能。無論珍妮是好是壞，她終究是女兒的媽媽，需要負擔責任的。目前播到第五季，還沒看到珍妮在母職上的心態變化，目前仍著重在於她的第二春，攀上了公司的CEO，期待後續珍妮的發展，因為我覺得她的發展是最無法預測的。 🔹荒謬二 凱特在辦公室公開討論性癖好 雖說國外的性教育一項很開放，對性議題也不避諱談論，但是看到Kate在會議室跟男同事們討論喜愛看的A片類型，我還是很衝擊！ 最後Kate說出自己喜歡看色情動畫片，還會模仿裡面女主角的腔調，沒想到男同事像看到鬼一樣看著她，眼神裡藏不住的鄙夷啊～ 一般人應該不會像凱特這樣在公司談論自己的性癖好，即使是歐美對性話題的態度較開放，但凱特的行為仍讓人傻眼，真的超尷尬的！不過在對客戶提案上的專業犀利，和強勢的說服技巧仍不影響同事對他能力的肯定，這就是強大的職場力啊～ 🔹荒謬三 Kate傳裸照給學校媽媽群組 本來是想跟久違的老公調情的裸照竟然誤傳給了學校的媽媽群組，隔天還要見面，大家都用異樣的眼光看凱特。這種瞎爆的事情若是發生在我身上，我大概會躲起來沒臉見人了，但心理素質強大(或自我催眠能力強大？)的凱特仍然一笑置之，甚至還正經八百的說要提醒各位注重自己的身體器官有沒有病變....看到這裡笑歪，真的是凹太硬，但這就是她的專業「公關危機處理」！ 有時候蠻羨慕公關能力強的人，公關力和行銷力是不同的專業， 行銷是在包裝一個客觀的事實，呈現好的一面進而誘發行動。 公關是處理不堪醜聞負面形象的危機應對，當一件糗事發生時，公關要判斷如何因應能把傷害降到最低。 在生活中擁有公關力，我覺得也不錯～ 凱特歷經這麼多荒謬的事情，她還是活得好好的，這點也安慰了我不少，哈！ 🔹荒謬四 Jenny Anne都曾在公司自慰 這部劇裏談論很多性議題，其實「性」對於有小孩的夫妻來說一直是個重點，很多問題也由此而生，絕不能小看。 珍妮因為上班時突然性慾高漲，就在哺乳室邊擠奶的時候邊自慰，其實哺乳室是個私密空間，基本上你在裡面擠奶的同時在做什麼事情，是不需要跟人交代的。哺乳室也不會有監視器，就像你在廁所幹甚麼也不會有人管，但偏偏就被一個白目新人開門進入撞見了這尷尬的場面，為什麼門沒有鎖？！ 除了珍妮之外，Anne某一次因為被前任老公說自己高潮的時候很無趣，她氣到偷偷在對方的診間自慰，這部戲拍了蠻多場主角們的自慰畫面特寫，好像這是接吻戲一樣自然，一開始看很衝擊，但是後來反而被主角大方的態度感染，覺得這就是女人的需求，即使生完小孩還是想要自己解決。 在華人社會對性還是比較保守，即使我們都知道性需求很正常，但能這麼坦然面對自己性慾的人，比起歐美文化仍有很大差異。我們不需要學習劇中這幾位媽媽誇張的行徑，但她們接納自己的態度我很欣賞。 不管他們做了哪些瞎事糗事，他們的重點都不在於「別人會怎麼看我」，而是把焦點放在自己或家人(在乎的人)身上，不拘泥於形象和他人眼光，那種認真的面對自我和重視自我需求，是我覺得最有力量的原因。 當媽後恥度大開，終於有比「別人眼光」更重要的事了 我看過身邊很多小家碧玉的朋友們，未婚前都是Lady，但生完小孩整個玉女包袱都沒了～ 朋友告訴我，當她在宮縮時，整個人發抖且糞便排泄物直接大在待產的床上，是老公幫她處理清洗，私密部位被醫生護士都看光，當時只想趕快把小孩生出來，根本沒有什麼顧忌。 生完孩子後因為親餵，有時候帶小孩外出也是哺乳巾罩著就直接在公園椅子上哺乳，然後大方迎向慢跑阿伯投射過來的目光。 我曾經帶著八個月的女兒出門去托嬰中心，在車上她大便多到從尿布旁滲透出來沾到我衣服裙子都是，而我正在公司的門口，等等還要開會。我立刻衝去附近大賣場的女裝店買了一件衣服換上，我只希望我身上的屎味趕快散去，然後保持從容地回到辦公室。 以前單身淑女的時候覺得形象面子很重要，很在意自己美不美？討不討喜？有沒有個性？俗不俗氣？當了媽媽之後，發現小孩的安全、健康比別人怎麼看我還重要！ 我看過有些人單身時會不好意思跟店家要東西，甚至跟服務生多說兩句都覺得打擾別人， 但是帶小孩出門為了孩子，多了很多機會要去跟店家接觸，這時臉皮就自動厚起來去替孩子服務。 我想父母的偉大其中之一在於很自然就會把自己置於小孩之後，當了父母之後，才知道原來比起自己在意的人，外人的眼光真的一點也不重要。 我們都只是普通人，就像劇裡的四位主角一樣，不管從事各行各業成就高低，都會有很瞎很糗很囧的荒謬時刻，不如就大方接受吧！接納這種不完美的狀態，笑笑而過繼續抬頭挺胸認真過活～

2021最新TOP12「Apple Watch App推薦」:必下载(小月曆、NTC、水提醒)生活更便利!

Apple Watch從推出開始就是一堆果粉的愛!在今年更是突然爆紅，不論穿搭或是流行趨勢推薦你都可以看到Apple Watch的身影，他都已經是智慧手錶了難道你只能讓他當配件嗎? 有很多超級好用的APP能讓你的Apple Watch不僅好看也能為你的生活帶來許多便利跟效率!今天就直接幫大家整你了12個Apple Watch App推薦，看完趕緊下載來試試看吧! Apple Watch App推薦1.Nike Running Club Nike Run Club：完美的跑步夥伴 為了協助你提高跑步成效，Nike Run Club 提供所有你可能會需要的工具，包含 GPS 跑步追蹤功能、語音指導、每週/月及自訂距離的挑戰活動、可根據你的目標進行調整的客製化教練計畫，還能讓朋友為你加油打氣，持續提供前進的動力。凡凡自己也是有慢跑習慣，所以這個APP真的已經更著我很久了~近期剛入手Apple Watch的我當然趕快下載至手錶因為他竟然可以直接在手錶上使用!實在超方便 支援 APPLE WATCH 及 APPLE WATCH NIKE 完美的跑步夥伴就在你手腕上。Nike Run Club 應用程式已針對每一代 Apple Watch 進行最佳化，只要在主畫面捲動，即可選擇目標，或是開始使用語音指導功能；向左滑動可以自訂跑步相關資料，或是啟用在跑步時接收朋友加油聲的功能。如要瞭解近期跑步記錄的詳細資料，請查看「Activity History」(活動歷程記錄)。注意：Apple Watch Series 1 不支援 GPS。 Apple Watch App推薦2.小月曆 (女性日記) 小月曆也是凡凡自己的愛用APP~~~真的是女生的福音阿，而且如果你是經期都很正常的朋友，基本上這個小月曆的紀錄都是蠻準確的，除了基本的經期跟踪功能與經期日曆，女孩們可以記錄自己的任何症狀，情緒，性交，重量，溫度，說明或藥丸等等，實際上它可以設計成為你的個人日記和小秘書。 Apple Watch App推薦3.Messenger 社交訊息現在可說是缺一不可的工具了~所以Messenger也推出了Apple Watch版本，讓你在手錶上也是能簡易回覆訊息的工具，不僅能觀看訊息也能回覆，大家也可以先設定好預設訊息~ 這樣在忙碌中也能有效率的回覆訊息呦 Apple Watch App推薦4.Google 地圖 Google Map我不得不說真的是比Apple的內建地圖還好用~不僅能儲存很多自己的地點也可以設計成自己的專屬地圖收藏地點等還能跟朋友分享，就像社群一樣!那Google Map也有支援Apple Watch下載後能夠在手錶內直接操控快捷鍵帶領你去目的地，或是也能從手機先查詢好後開始導航就能完全手錶支援就不需要一直看手機了，常常外出或是很常跑外務的你很適合去下載看看! 👉錶帶就要比別人好看！5大類Apple Watch錶帶推薦，找這幾家買準沒錯！ Apple Watch App推薦5.活動紀錄 這個APP本身就是Apple Watch內建的，只要是有Apple Watch的朋友就知道他的樂趣，這個活動紀錄會幫你記錄你整天的動態也會鼓勵你要記得1個小時囉記得站起來一下，你昨天活動量有3個圈圈喔今天也別忘了要努力完成，會默默地讓你有我要努力動起來的習慣~尤其看到目標達成他就會很閃耀的給你轉一圈就覺得很可愛有趣XDDD 活動(紅色圈圈) 「活動」圓圈顯示你到目前已燃燒多少動態卡路里。透過每天燃燒動態卡路里來達成你的每日「活動」日標。動態卡路里是你在站立或活動時所燃燒的熱量，與休息狀態所消耗的卡路里不同。 運動(綠色圈圈) 「運動」圓圈顯示您到目前為止做了多少分鐘的運動。透過每天運動至少 30 分鐘來完成你的每日「運動」目標。 站立(藍色圈圈) 「站立」圓圈顯示你期間曾起立走動至少 1 分鐘的小時數。請在一天中 12 小時的每個小時站起來走一走，時間要 1 分鐘以上，藉此完成你的每日「站立」目標。即使你站立一整天，仍然需要走動。 Apple Watch App推薦6.Spotify 這完全不用說就是很多人在使用的音樂撥放器~而他們家的APP直接做成可以支援Apple Watch，所以不需要在手機上操作完全只要在手錶上就能操作，也還可以搭配Air Pods連接後直接做使用!真的是很方便阿 Apple Watch App推薦7.LINE LINE是一個每個人每天基本上一定都會用的APP，那像是常外出的人就是凡凡我本人常常需要開車很難當下回覆訊息的，就可以透過Apple Watch先行查看訊息如果真的重要需要趕緊回覆的，你也都可以透過手機先將預設訊息設定好這樣在回覆上就會方便許多~也不會造成行車上的危險XD 喔對~ 他還有個很方便的功能是，如果你當下沒有手機有人想跟你+LINE怎麼辦?Apple Watch上面的LINE可以直接檢視出行動條碼，掃一掃就能家好友啦!(社交達人無誤? 👉Apple Watch10款熱門「健康App」推薦！喝水、膳食管理，由裡到外全面看顧身材 Apple Watch App推薦8.健康 以前還沒有Apple Watch 的時候其實我很少看這個APP，但自從有了手錶後真的會很常觀察自己的身體紀錄XD 尤其心律跟活動這兩個是最會想了解的部分，可以觀察自己在每個狀態的變化，今天活動量有沒有達成，就會覺得身體真的是很神奇而這樣的習慣變成讓身體每天至少有良好的活動狀況! 而且這個健康APP裡面更是可以彙整你所有的健康資訊~雖然他是內建APP但真的很值得大家好好研究一下 Apple Watch App推薦9.水提醒Water Reminder 水是生命很重要的元素。喝足夠多的水對我們的健康尤其關鍵。 VGFIT的喝水提醒，將幫助你計算身體所需的水分，也能追蹤你的保濕狀態，並給予溫馨提醒，讓你達成目標。 Apple Watch App推薦10.找尋手機 這也是Apple Watch的內建功能~相信真的是非常多人的福音ㄚㄚㄚ!!!尤其是那種走離開就不知道自己手機在哪裡的人 哈哈哈，按一下就會告訴你手機在哪囉 👉Apple新品「AirTag」到底是什麼？千元有找防外遇神器？開賣前必買亮點一次看！ Apple Watch App推薦11.對講機 這個呢也是一個很神奇的小工具，只要你的好友都有網路同時在線上你們就可以透過對講機講話，不需要撥打電話就能找到朋友而且是不限制距離喔! 但是千萬請不要拿來惡整朋友喔XD 這個突然出聲可是會被嚇到的 Apple Watch App推薦12.照相機 這個照相機功能呢~ 很像是藍芽按鍵的升級版，如果需要用前鏡頭卻沒有人幫你掌鏡怎麼辦? 不需要請路人拍照自己就能喬好最好位置拍出美照!Apple Watch不僅可以顯示鏡頭內容也能直接操控手機按下快門!!!還沒試過的朋友趕快試試看 #applewatchapp推薦 #applewatch #apple #watch #好用APP推薦 #ios #智慧型手錶 #實用APP #生活 #便利 #效率 嗨嚕~我是凡凡，追蹤我的Popdaily 讓你可以收藏更多力量更多生活知識成為更好的自己 👉👉👉凡凡 popdaily 給你更多滿滿正能量，不可錯過 #凡凡碎碎念 歡迎追蹤我的IG加入我的生活 延伸閱讀 🔸凡凡愛漂亮

[戀愛塔羅占卜]我要怎麼做，才能吸引他/他的注意？

現在正式開始囉！ [選Ａ的你] 第一張牌是「權杖十」，選到權杖十的話，代表說對方目前心裡的注意力比較著重於愛情以外的事物，心裡其實比較容易堆積壓力，你可能常常會看到對方發一些厭世的文章，或宣洩自己的情感，這時候你如果想獲得他的注意力的話，就是要當一個懂他的人，你要扮演的角色就是一個垃圾桶，你要讓對方覺得全世界你最懂他，適時的幫他釋放心裡的壓力，這一組也是最需要與對方交心的一組。 [選Ｂ的你] 第二張牌是「寶劍八」，選到寶劍八的話，代表說對方是比較被動的人，內心呈現一種不聞不問的態度，對你來說，他的內心就像一座冰山，要進去的話就必須要融化它，如果要吸引他的注意力的話，「主動」非常重要，你要試著主導你們之間的互動，可能主動提說要一起吃飯或者一起出去玩，諸如此類，還有就是要大方一點，給對方一種你能給他能量的感覺，這樣他就很有可能會把注意力放在你身上喔！ [選Ｃ的你] 第三張牌是「聖杯九」，選到聖杯九的話，代表說對方是一個重視外表大於內在的一個人，而且屬於慾望比較大的類型，要吸引這類人的注意力非常簡單，穿的漂漂亮亮，精進自己的外表、妝容，給對方一種華麗而不實的感覺，可以的話，最好是每天換不同的造型或風格，這種千變萬化，抓不住的感覺，就是他會喜歡的樣子，他對妳的注意力也會大大的提升喔！ [選Ｄ的你] 第四張牌是「金幣八」，選到金幣八的話，代表說對方會喜歡「會生活的類型」，何謂會生活的類型呢？就是能夠真正的有自己的生活，重心不要放在他身上的最好，因為感情對他來說不是唯一，那種自然散發出獨立自主的特質，才是能真正吸引人的，選到這一組的朋友，建議多多充實自己的生活，給他一種自己一個人也過的超爽的感覺，這樣他反而會來注意你，不過這種的也不要太快讓他得手，欲擒故縱反而是他們喜歡的玩法喔！ - ⭕️最重要的是可以幫助到你。⭕️主要付款方式：銀行轉帳/超商代碼超商代碼需酌收20元手續費（抱歉～）一件事兩個問題$150一件事單題提問$100一小時不限次數諮詢$600半小時不限次數諮詢$400-如是有困難的人，免費紫微可搭配占卜～請備好出生時辰要找我聊天也可以呦 📍instagram:helpu_tarot ＃心理測驗＃生活＃塔羅＃塔羅占卜＃大眾塔羅＃愛情心理測驗＃戀愛＃暈船＃暈船指南＃星座＃tarot#塔羅占卜

網購推薦👉儀式感生活必備分享王似顏繪無框畫、卡片

注重儀式感的人一定會喜歡這種客製化產品 尤其是這種別具意義的小物 自從外婆不能一直陪在我身邊時 我就一直在想我不知道能不能撐過去 疫情這段時間不能去醫院探親 更讓我對外婆的思念與日遽增 所以就想到了這種傳遞溫度的 #無框畫 不過客製化產品要能貼和自己的喜好不容易 尋尋覓覓中找到了 #分享王似顏繪 @wedding_paint1731 他們是已經成立今年第六年的婚禮團隊 至今服務超過四百對的新人 從去年開始新增了似顏繪的部門提供服務 不論是婚禮後的生日、紀念日或是親人紀念都可製作成無框畫、卡片 這次我選擇的似顏繪是和最愛的外婆合照 一收到就興奮地放在床頭和永生花在一起￼ 每晚睡前我都會看著無框畫跟外婆說聲晚安 就像小時候他拍著我的背跟我說：早點睡才能快快長大 其實有些記憶從不曾淡化 有些溫暖也從不曾離我們而去 ￼￼￼ 一幅無框畫、一張卡片都能成為我們傳遞愛 這些年說不出口的愛就讓分享王來幫我們￼ 無論是久了就忘了跟最愛的另一半說聲愛 或是長大後就不知道怎麼跟父母表達感謝 還是剛交往因木納的個性老是惹另一半生氣 別忘了溫暖的禮物總是最有力量的 每一天都是特別的一天 快訂無框畫為對方偷偷準備一個驚喜吧￼￼￼￼～ 或是一個想法、一句告白的情話，分享王也能幫您作成專屬的影片 完整團隊提供各項專業服務 蝦皮下單區：https://shopee.tw/wedding_s 分享王工作室官網：http://goo.gl/iFVqhr 婚禮影片製作Ｑ&Ａ：http://goo.gl/RCJxRy 分享王YOUTUBE頻道: https://goo.gl/nw1w7l LINE線上客服專員：http://line.me/ti/p/%40mgs9489k IG：wedding_paint1731 #分享王似顏繪 #分享王 #手繪 #似顏繪 #似顏絵 #繪圖 #繪圖委託 #客製 #客製化 #客製化禮物 #客製化商品 #客製繪圖 #客製化服務 #客製圖 #miya愛分享 #儀式感 #儀式感生活 #儀式感很重要 （本篇與分享王似顏繪合作）

回首我虛度的那段光陰，分手快樂萌生極簡思維

分手可以讓人一蹶不振，但同時也可以使你大徹大悟往往這兩種狀況都是必經之路對吧？ 接續之前的分享我在懵懂無知的狀況下進行資訊斷捨離，這次想分享那段我虛度光陰的故事。 我在精準美學Podcast第一季第一集裡面曾經提過我做節目的契機，從分手開始懂得檢視自我的生活，再更久之前我其實是個常泡在交友軟體裡、網路世界的人。 也許是和陌生人聊天特別能做自己吧？當然也不會是多有內涵的交流，我很享受這樣一來一往的閒聊，另外一端隨時有人陪我殺時間，等車、等人、等下課...卻也是不斷的擦身而過，沒有甚麼實質意義😰 除了平常泡在交友軟體，我一度也很不喜歡自己的大學生活，無論是校風、課程內容，生活總是平淡，也變得沒有目標，我一心只想趕快拿到出國交換學生的門檻，偶爾會持續的進修、一頭熱的參加課程，看著很多人為目標努力而發光，雖然旁人都羨慕我過得充實，但我很少回過頭來檢視自己的生活，究竟我的熱情和目標在哪裡，我只看見自己的不足和慌亂。 儘管因為分手讓我領悟，但再更往前回想，從頭到尾不只是有感情導致我的生活被虛度，是我習慣把生活填得太滿，不懂得拒絕邀約、篩選事項，一直以來「休息」帶給我的是罪惡感，沒有人教導我該把時間留給自己，導致我總是過得充實，心中卻不踏實。 慣性把行程填滿的背後原因很多，在耳濡目染之下，普遍的價值觀是追求努力的程度，卻不提倡保有良好的狀態，以確保做事的品質，你有這樣的體會嗎？ 最後分享給你，那個很赤裸、表現和設備都不慎理想的第一集，但還是附上網址給你笑一下😆 EP1✂聊聊我如何從心再出發 ——————————————————陪你累積整理技能，從心甩開混亂人生免費獲得【整理懶人包】https://minimalice.tw/form私訊IG免費整理諮詢 @minimalice.tw收聽Podcast🎧精準美學 #感情#濫好人#關係心理學#整理師#Podcast#人際#兩性#愛情#感情#見色忘友#理想生活#有意識的生活#簡單生活#斷捨離#減法生活#理想起居實踐家#生活模式

跟著阿德勒一起探討「愛」的定義!

《被討厭的勇氣二部曲完結篇》終於要來到最後一個章節了。 再說了許多關於人生的課題，終於要來談到何謂阿德勒心理學裡的「愛」的任務。 它並不是純真又自然的作用。 阿德勒探討關於「人類的愛」 談到「愛」，你會想到什麼？ 兩個人從邂逅到轟轟烈烈的戀愛，中間無數多的爭吵、冷戰，最後攜手到老，或是老死不相往來？ 但其實，阿德勒認為，人類的愛既不是命運的安排，也不是自然發生，而是建構而成的。 正是因為它是基於個人意願的力量，從空無一物開始建構而成，愛的任務才會如此的困難。 圖片來源: 攝影師：Jasmine Carter，連結：Pexels 從「被愛」到「愛人」 結婚不是愛的終點，而是考驗雙方愛情的起點，因為現實生活中，日子將從此延續下去。 大多數人聚焦在王子和公主幸福美滿的結局，但是阿德勒關注的卻是電影落幕後，兩個人結合之後的「關係」。 在得到自己想要的東西之後就膩了，這是因為他只是想要得到、擁有、征服他而已，也就是想要滿足佔有慾。 本質上，在感情中也是如此。 為了佔有、征服慾而想要得到某個人，誤以為自己愛上對方，但事實上只是想要占有，那並不是真正的愛。 愛是積極主動的，想要被愛，就要先愛人。 而愛是「兩個人的課題」。 在之前的文章都是提到個人的課題和群體的課題 但是最後，愛的任務就是屬於兩個人的課題。 為了變得幸福，我們都需要踏進人際關係 相關文章：人際關係也是幸福的起源 所謂的幸福，就是貢獻感，只要擁有「我對某人有用處」這種主觀的感覺，也就是有貢獻感就可以。 在分工的根基之下流動的是「我的幸福」，也就是「利己之心」。 而針對「我的幸福」追根究底的結果，將會和某人的幸福連結在一起，分工的關心也就是健全的「互惠」關係。 這就是工作的課題。 讓交友關係成立的則是「你的幸福」，無條件地給予信任，就是藉由全然相信、一心一意付出的利他態度而建立的交友的關係。 這就是交友的課題。 而愛的課題，則是建築不可分的「我們的幸福」。 既不是「利己」也不是「利他」。 主詞從你、我變成「我們」的一個關係。 所以如果不是「我們」兩個人的幸福，就沒有意義，而為了得到幸福人生，「我」應該要消失不見。 這也是為何愛會連結到幸福，因為愛就是從「我」解放出來的。 圖片來源: Photo by Scott Broome on Unsplash 所謂的自立，就是擺脫「自我」 孩子會用「脆弱」來支配大人，也有許多大人會以自己的脆弱當成武器來支配他人。 因為「脆弱」就是人際關係中最可怕且強而有力的武器。 首先必須要瞭解到，自己是世界的一部分，不能永遠都以自己為「世界的中心」而稱霸，必須要先和世界和解。 因為所謂的自立，就是擺脫以自我為中心。 認識了愛，去接納世界，讓人生主詞從「我」變成「我們」，從只有兩人擴大到整個共同體，到全體人類。 這個概念，就是阿德勒一直在提倡的「社會意識」。 你的生活型態是可以自己選擇的 在孩童時期，我們會為了生存而試圖成為「世界的中心」。 進一步說明，為了成為能討人喜愛的生活型態，而摸索著該怎麼做才能引起他人的關注，才能成為所謂「世界的中心」，這是貫徹以自我為中心的生活型態。 但是「自立」是一種人生的態度。 我們藉由愛他人，才得以成為大人，所以這也是為什麼愛如此艱難。 如果仰藥擺脫來自他人的愛的支配，唯有「擁有自己的愛」。 但其實人們害怕去愛 人在意識層面上害怕自己不受人喜愛，真相其實是潛意識裡害怕去愛。- 弗洛姆 去愛，是在沒有任何保障的情況下採取行動，是將自己完全寄託在如果我愛他，則對方心中也會萌生愛意的期待之上。 無關於對方對我有什麼想法之類的，就只是去愛，全然投入愛裡。 前提是: 由自己先去愛，而不該等待那個能夠愛你的人。 沒有命中註定這件事情 阿德勒的概念是，人類的愛既不是命運的安排，也不是自然發生，而是建構而成的。 所以就不會有命中註定這件事情，只有自己要跟不要而已。 而內心一直存在於尋找命中註定的原因，是為了排除所有可能的人選。 目的就在於為了活在可能性之中，以及迴避與眼前的人有瓜葛，不願踏入進一步的關係。 如果只是「等待」那個人的出現，是不會有任何改變的。 圖片來源: 攝影師：Asad Photo Maldives，連結：Pexels 愛是決斷的 很多人會說「婚姻是愛情的墳墓」 但其實對阿德勒來說，結婚只是一個起點，而結婚的重點不在於選擇的對象，而是在於選擇的生活方式。 愛上某人，不只是激烈的情感，那是一種決心、決斷，還有約定。 所謂的命運，是由我們的雙手去打造的。 當你回頭看那段看似如「命運」般的歲月，其實一切都是你和夥伴一起打造出來的結果。 就像我在之前的文章中提到，我和我男友的關係是屬於和諧的，並不是因為我們刻意壓抑自己不去和對方吵架，對方也不是所謂「命中註定」的對象。 而是我們兩個決定如此，我們兩個都同意吵架並不會帶來任何實質上的幫助。 所以我們也就培養了這樣的默契。 重新去選擇你的生活型態吧 去愛的勇氣，就是變幸福的勇氣。 藉由去愛著他人，才能擺脫以自我為中心；唯有透過去愛他人，才能促成自立；然後因著愛他人，才終於能發掘出社會意識。 所謂的貢獻感，不是以行動去評斷，而是藉由「存在」就能有所貢獻。 認識了愛，能夠以「我們」為主詞去生活的話，人生將會有所改變。 實際了解到，光是活著，就能對彼此有所貢獻，並且切實感受到，包含全人類在內的「我們」。 這個世界很單純，人生也是一樣。 但要維持單純卻很困難，因為「平凡無奇」的日子即是考驗，而真正受到考驗的就是持續走下去的勇氣。 圖片來源: 攝影師：Belle Co，連結：Pexels 我們都是為了「最美好的離別」而相遇 一切的人際關係的成立都將以「離別」作為前提，實際上，我們就是「為了離別而相遇的」 所有的邂逅與一切人際關係上，一心一意朝著「最美好的離別」去努力 當離別的日子到來時，讓自己能坦然接受「與這個人相遇、共度的時光，並不是一場錯誤」 也就是認真地活在當下。 最後的最後，想留給大家一句話： 未來之所以看不見，是因為他擁有無限的可能性，正因為我們看不見未來，才能成為命運的主人。 阿德勒心理學不是基本教義，而是所有人的心理學，期許他能成為一種人們共通的常識而永續留存。 謝謝大家一路陪我走完這一趟旅程。 阿德勒心理學到此告一段落，期待未來人類社會可以如阿德勒所建構的思想一般 我們下一本書再見。 哈囉讀者你好， 感謝你持續的關注我的文章，若是你覺得我的文章有幫到你，請不要吝嗇的幫我按個讚 若是你覺得我的文章對你身邊的人有幫助，也請你幫我分享給那位需要你幫助的親友 若是你喜歡我的文字，也很歡迎你持續追蹤我 最後的最後，如果你有想要跟我分享的，或是希望我可以更好的地方，也歡迎你在底下留言。 我們下一篇再見 Ciao

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