文具｜2022年手帳安排

（首圖：Unsplash） 嗨嗨大家好，我是被老闆追著跑的宇宙少女Althea！ 想來跟大家分享一下關於我的2022手帳安排｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡如果對手帳有興趣的話歡迎繼續看下去唷 先來介紹一下我今年2021使用過的手帳 在最一開始我是使用Take A Note A5來記錄每天的工作進度和作息紀錄， 但是用到大概四月的時候，突然意識到自己「不想把工作和生活」記錄在同一本手帳中(´-ω-｀) 所以購入了MD 10周年點陣筆記本來當作子彈筆記（Bullet Journal）整體來說，MD筆記本可以完全平攤且好寫，也不太挑筆真的很棒， 但原先附贈的蠟紙封面不耐用，所以後來我又買了塑膠書套來用( ˘•ω•˘ ) 但是到後面會覺得很重不好帶而且怕用不完，也發現有些頁面安排根本用不到或是懶得做Index紀錄導致不好找(´-ω-｀)（純粹就是太懶惰了吧XD） 所以同時也決定2022年生活記錄手帳內容只記錄每月回診日期、作息紀錄為主 原本是打算同樣採用子彈筆記的方式搭配無印良品活頁紙， 但我真的太太太太太太太想嘗試KOKUYO JIBUN手帳，所以……就臨時變卦了⁄(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)⁄ 所以2022年手帳名單就變化成這樣： 1. 工作安排→MUJI B6 月週式記事本（搭配Google月曆） 2. 作息紀錄→KOKUYO JIBUN B6 SILM 3. 日記→迪夢奇 Step by Step八分割 4. 文章靈感本→A5 筆記本（不限品牌） 5. 隨身雜記→MUJI A6 方格筆記本 首先先來講講可能會每天都住在我包包裡的第一位KOKUYO JIBUN B6 SILM～ 在挑選JIBUN手帳時候也陷入了一點選擇困難， 因為這系列分成B6跟A5兩種尺寸，怕B6太小不夠寫，但又覺得一直使用A5沒什麼變化， 所以心一橫就決定購入B6版了！ 拿到2022年JIBUN手帳的瞬間，內心浮現第一個想法是：「我終於也用到JIBUN手帳了！」 踩入文具坑多年，我使用過最大眾的手帳大概就是Take A Note了吧， 大家常聽到的Hobonichi、MD餘白什麼的我通通都沒有使用過，終於也成為JIBUN眾的一員了（？） 翻開後的內頁安排如圖內小便利貼所示ᕕ ( ᐛ ) ᕗ月計畫部分打算用來記錄回診時間和私人行程，可能偶爾還會記錄固定花銷（例：繳費、油錢等等）下方橫欄則是用來記錄一些打卡或是隱形眼鏡開封日之類的ᕦ(ò_óˇ)ᕤ 接下來是JIBUN最著名的時間軸頁面啦～ 就是打算按照日常作息來記錄我的每一天做了什麼事情，假日兩欄可能就會用來記錄自己想嘗試的事情所花費的時間這樣d(`･∀･)b 接下來是要用在工作上的MUJI B6 月週式記事本（12月開始） MUJI手帳也是出了許多年，我也用過一次A5尺寸，但也忘記為什麼寫到一半就放棄了……可能是我真的很不適合用A5本吧XDDD 首先翻開這本手帳就會看到2022年全年度計畫表， 因為接下來的新工作我要負責行銷企劃的部分，所以打算將工作進度放在年計畫頁面， 可以對目前進行的工作一目了然，給自己一點安全感降低焦慮(； ･`д･´) 再來是最常見的月計畫頁面啦～ 這邊我打算用來記錄每月工作進度，但不會寫得太過詳細，而左邊空白欄還沒決定使用方式 總之就是船到橋頭自然直吧哈哈･*･:≡( ε:)･*･:≡( ε:) 再來就是週計畫頁面啦！在這裡我就會將工作進度寫得比較詳細，並採用Bullet Journal的方式來記錄而右邊的方格空白頁可能就會拿來記錄一些相關事項這樣(⁰▿⁰) 而我個人已經習慣手帳上會按照事情分色紀錄，所以JIBUN和MUJI手帳分色安排如下： 黑：隨意記，想寫啥就寫啥藍：工作紀錄紅：回診等個人／重要事項紀錄綠：假日出門、MotoGP等紀錄這個分色方式我是從《 神奇高效手帳筆記術》中學習到的，實際使用後也發現我蠻喜歡這個方法的，所以會繼續沿用下去。 工作和日常手帳都安排好後，我又忍不住在想「偶爾也會有想寫點日記的時候怎麼辦……」所以，我又購入了迪夢奇 Step by Step手帳本了哈哈哈哈哈（´◔​∀◔`) 這本手帳我就沒打算一定要自己每天都要寫了，大概就是偶爾寫一些生活感想，紀錄療程中的起伏這樣想寫就寫，不想寫就Let it go！不要給自己太大壓力才可以持之以恆( ﾟ∀ﾟ) ﾉ♡ 最後是是靈感紀錄和隨身雜記本 這兩本筆記本的功能相對前三本會更單純， A5筆記本我是用來記錄偶爾迸發的靈感、想寫的文章等等，所以內容基本上都畫得亂七八糟就沒有拍照了（害羞） 而右邊的A6本則是用來記錄一些雜事，就記錄一些突然需要買的生活用品等等，內容比A5本還要亂不知道多少倍XDDD 甚至是靈感出現的當下就先寫在A6本上，之後才會挪到A5本進行後續發想這樣 說了這麼多，最主要還是希望可以無法決定2022年手帳的朋友們一點挑選的幫助！ 如果喜歡這篇文章，歡迎愛心收藏跟留言♥(´∀` )人也歡迎追蹤我的 IG：althea_0203一起聊聊手帳文具哦！ 下次見囉！ 

蘭蔻｜頂級保養推薦｜絕對完美黃金玫瑰永生活萃、絕對完美黃金玫瑰修護乳霜

今天我想分享的，是蘭蔻最頂級的絕對完美黃金玫瑰系列， 那在此將由我Eleven來分享一下使用心得～ 先說我的膚況大概就是既敏感又極度不穩定，有時乾到雙頰快『肌』荒，有時Ｔ字部位又油到恐怖， 我會形容我的膚質是『敏感性混血寶寶』-敏感、混合、難照顧。 所以要找到一款適合我的保養品，真的非常有難度！ 尤其是女人過了25歲（我剛過2年），肌膚老化的速度我感受到了⋯⋯ 在25歲之前，我還覺得沒什麼，肌膚還很年輕啊什麼的，自我感覺良好。 但事實證明，保養要趁早！當然體內也要保養啊！每天熬夜、油炸、喝飲料當然不會有水噹噹的肌膚囉！ 內在的部分，大家加油，外在的部分我想推薦這款蘭蔻他們家的絕對完美黃金玫瑰永生活萃、絕對完美黃金玫瑰修護乳霜。 開門見山！我先說～ 使用一天，隔天我感受到我的肌膚充滿水份，我推測這時候我的肌膚被滋潤了，一早洗臉感覺就嫩嫩滑滑的， 使用大約第三天，膚況滿穩定的，代表我能接受！而且持續的澎潤、滋潤的感覺，整個毛孔也變得比較細緻，皮膚變細就是這個概念。 第五天，我覺得我的肌膚，有穩定的代謝感，因為照鏡子的時候，臉上原本有些細微的脫皮，但似乎被更新了！ 大約一個禮拜之後，我仔細看了一下我的肌膚，法令紋的地方有補水，變澎潤！原本連夾比較乾扁凹陷，也澎潤甚至有拉提到唷！ 毛孔是我感覺最棒的地方，原本毛孔有點灰灰的（油脂），但慢慢的也變得細緻、縮小（圖片圈選處） 整體的膚況，從原本的膚色不均到補水彈潤後整體氣色看起來好很多。也比較有水潤光澤感。 真的感覺有回到高中生的時候耶～越看越覺得換了一張面皮了。 絕對完美黃金玫瑰永生活萃，是蘭蔻研發了10來年的產品，主要是找到了維持肌膚細胞「永生」的技術，還有「修護新生」！ 維持肌膚最佳狀態－我想這就是最接近「完美」的定義了，→最好的自己 說一下我的保養步驟：通常我會先上化妝水，再上絕對完美黃金玫瑰永生活萃，最後是絕對完美黃金玫瑰修護乳霜。 （先賣個關子：修護乳霜有很多用途！等等來分享！） 永生活萃，我通常按壓一下（我手臂上的量），就可以塗抹全臉了，再搭配手的按摩，讓所有的精華吸收～ 也讓臉部肌膚放鬆，會有更好的吸收效果！偶爾我也會搭配穴道按摩，總之越放鬆越好，吸收更好。 每一滴裡面都富含50倍永生修護極萃能量，加速肌膚修護新生， 裡面添加的「黃金玫瑰」也是特別選了極耐嚴寒、酷暑的「專利」四季玫瑰（滿佩服蘭蔻這點的，玫瑰的生命力很強大）， 結合三大頂級珍稀玫瑰（我剛好照片中有畫了三朵​） 先前有提到蘭蔻他們家的零粉感超持久粉底液，質地很輕盈，這支絕對完美黃金玫瑰永生精萃的質地也一樣輕盈， 塗抹起來很清爽、但又非常滋潤！就是肌膚一直在吸收的感覺，而且滿好吸收的（這是我說的清爽感），保養完臉上也感覺水水嫩嫩（這是滋潤感）， 像一層保護膜在肌膚表層，我會把這樣的感覺比喻成一個溫室，它會供給也會保護。 再來是最後一道睡前最重要的保養！絕對完美黃金玫瑰修護乳霜，它的用途真的太多了！ 質地也是非常輕盈、水感，但他厲害的不只是外表，再來就是我要說的重點， 劃在臉上一開始是霜狀，霜的好處就是很好平均的推勻！在差不多塗滿整臉的時候，霜開始變成玫瑰精油！ 直接變成精油呢！那這款應該非常適合我乾燥的冬天啊～～～ 夏天也很好用，並不會粘膩，而且最後會從玫瑰精油變成→玫瑰蜜膜 整個開始夜晚的敷面膜程序了嗎？真的太嗨了～ 我覺得太厲害了（拍手）​ 這超越了我對「科技」的想像，這瓶絕對完美黃金玫瑰修護乳霜，直接在我臉上抵了好多瓶瓶罐罐哦～ 你能想像他在我肌膚，辛勤耕耘了多少程序嗎？這就是進步！很方便、很安全、很快速、很美好～ 肌膚如果有好好保養、好好愛護、疼愛，就會更美麗開心唷！ 出門上妝也不用層層厚擦！肌膚變好了，瑕疵改善了，越來越年輕也是可以的！ 出門要上妝也不需要下手太重，輕輕的來～也輕輕的走～ 稍微點綴也能透亮光澤！自然透光 是不是很棒呢？ ＃文末資訊 【免費試用！】 領取奢寵雙明星體驗> https://utm.to/3nptaa 【周年慶限量優惠】 『鐵粉必收』萬元不到組 >https://utm.to/3q9h94 買 絕對完美黃金玫瑰修護乳霜60ml 送 絕對完美黃金玫瑰修護乳霜 15ml 絕對完美黃金玫瑰修護露 50ml 售價 $9,990 (價值$16,417) 『小資入門』絕對完美小奢華組 買 絕對完美黃金玫瑰修護乳霜30ml 送 超未來肌因賦活露 5mlx2 絕對完美黃金玫瑰修護乳霜5mlx2 *櫃台限定加價購組 有任何問題可以私訊我：allison102784@gmail.com IG:24_ELEVEN_7 FB:Eleven的選擇 #lancome#革命性永生科技#頂級小金管#NO1頂級乳霜#立現緊緻光采#澎潤奇蹟光#絕對完美黃金玫瑰修護乳霜#絕對完美黃金玫瑰永生活萃#黃金玫瑰永生活萃#永生修護極萃#玫瑰乳霜#保養推薦#蘭蔻#頂級玫瑰#永生#澎潤肌#光澤肌#彈潤肌#法令紋#毛孔

植性研究帶動花藝生命力 將花藝注入生命故事 手作課程幸福感爆棚 打造個人生活儀式感

前陣子情人收到一大束鮮花 收到鮮花的時候會很開心 但也會有鮮花生命漸漸凋零後流逝的感覺 會有種惆悵感 但現今越來越多可以保存住這種美的方式 沒錯就是「乾燥花」 特別喜愛老派紅玫瑰 看著光艷的鮮紅慢慢轉變豬肝紅真的難受 於是發現了乾燥花的保存能將這樣的艷紅保存 隨時欣賞外 也可以像這樣以盆花的形式呈現 搭配上喜愛的配件賦予的豐富的生命力 在這個小花盆中蘊含的豐沛的故事情節得以窺見 「植性研究」有專屬的花藝課程 可以利用下班後的時間找上閨蜜一起手作 也有像我這樣的收藏取向者 挑喜歡的買就對了 而且花藝課想到的大都會是女老師 「植性研究」的邱老師是個笑容陽光燦爛的大男孩 卻有著不輸給女花藝師的細緻美感 我都認為男女角度不同產生的美感也有所變化 也因為喜愛生活的儀式感 於是特別喜愛這種與居家可以相輔相成的作品 搭配上之茜課程學習到的手作蠟燭 在家中的舒適氛圍也更加提升 「訂製，屬於你的幸福，讓每一份花語傳達你的心意」 這是邱老師在官網的標語 是一段花語，也是對花語的呢喃 有著各種花藝派別技巧的老師一直都還在虛心學習 透過一次次的作品創新結合各式的複合媒材帶動生命力 即使現在已是常受邀的客座講師 卻還是總是喜愛深入市集人群中的近距離感覺 透由每次作品不同的變化觀察客群 而感受植物間與媒材的配搭樂趣與人群生命故事貼合 未來也持續有更多的創作與作品 繼續關注「植性研究」的各式新作吧! 《植性研究》 #鮮花|#乾燥花|#永生花|#花藝設計|#花藝課程來到植性研究，就像走進奇幻童話，每一個作品都有自己的故事，輕鬆愜意的逛逛吧！ 服務專線│0922-176-737 花藝師 高雄花店 形象櫃位：大立百貨A館B1 客製化永生花玻璃花罩 乾燥花花束 訂製服務 給你專屬花禮 預約花藝課程 部落客XPodcsat主持人 最新消息文章公布粉專 歡迎追蹤分享按讚支持 合作洽談敬請內洽謝謝 ❖ 起飛莉莎莎❖ Podcast❖ 痞客邦


認知學習 x 英文｜Dinosaur Songs。小恐龍迷的主題播放清單

童謠兒歌字詞簡單、旋律活潑，加以重複再重複，對小小孩有莫名的吸引力。完成了〈Dinosaurs A to Z〉恐龍主題字母歌【在這裡】，接著整理我們家小恐龍迷的主題播放清單。--忻日子．分類標籤 ➡ #認知學習 x 英文 Learning by Singing 童謠兒歌字詞簡單、旋律活潑，加以重複再重複，對小小孩有莫名的吸引力。 各恐龍的一些特徵和習性，反覆哼著唱著，自然就進入孩子（和陪玩媽）的腦袋。 Dinosaur Song by CoComelon Nursery Rhymes & Kids Songs 恐龍生活在很久的以前，牠們從小蛋裡孵出來，然後一直成長變得很大隻。 Tyrannosaurus（#暴龍）有著小短手和大尖牙，可以撕咬及吼叫。 Pteranodon（#無齒翼龍）有著尖喙嘴和長翅膀，可以拍打及吼叫。 Parasaur（#副櫛龍）是 Parasaurolophus 縮寫，有著漂亮的頭冠和鴨樣的喙嘴，可以吃咬和吼叫。 Ultrasaurus（#極龍）有著長脖子和巨大腳，可以踩踏和吼叫。 Stegosaurus（#劍龍）背部的骨板和尾巴的尖刺，可以砸壞和吼叫。 Triceratops（#三角龍）有著時髦頸盾和三個尖角，可以猛衝和吼叫。 The Dinosaur Song by Blippi 很久的從前，還沒有人類的時候，地球上生活著一種生物，是「史前恐龍」。 Stegosaurus（#劍龍）的身體比大象還重，腦袋卻是薄荷葉大小。 Triceratops（#三角龍）頭頂有三個尖角，隨時可以防禦自己。 Brachiosaurus（#腕龍）有著非常長的脖子，和迷你小的腦袋。 Pterodactyls（#翼手龍）翱翔天空之中，且身形非常巨大，站直就和長頸鹿一樣高。 Elasmosaurus（#薄板龍）是海底之王，優游水裡。 Ankylosaurus（#甲龍）的尾巴像鐵鎚，身體像坦克。 Spinosaurus（#棘龍）有著帆狀的脊背，樣子看起來像鱷魚。 Tyranosaurus rex（#暴龍）是恐龍之王，有著粗壯的後腿、嚇人的吼叫，及尖銳的牙齒，不過雙手卻小又短。 Tyrannosaurus Rex by Pinkfong Songs for Children #暴龍 是最厲害的狩獵者，有著巨大的牙齒、強健的下顎，還有銳利的眼睛、霸氣的鼻子，誰都無法逃開被抓捉！ T 是 Tyrannosaurus，也是 toothy（咧嘴的）、tall（高大的），以及 terrible（可怕的）。 Ankylosaurus by Pinkfong Songs for Children #甲龍 準備好出發囉，一、二、三、四！有背鎧、尾錘防禦自己，像個坦克一樣，遇到暴龍也不害怕，別靠太近哦！ Brachiosaurus by Pinkfong Songs for Children #腕龍 結隊一起出發，大的保護小的，吃不停的草食性動物，還總是在喊餓。 Diplodocus by Pinkfong Songs for Children 這隻恐龍沒有在〈Dinosaurs A to Z〉出現。 體型巨大的 #梁龍，踩踏著強健有力的雙腳，甩搖著的好長的尾巴。 Elasmosaurus by Pinkfong Songs for Children 住在海洋的 #薄板龍，有四個槳可以划水，是游泳好手，還有長脖子抓魚，是好食饕客。 Maiasaura by Pinkfong Songs for Children 這隻恐龍也沒有在〈Dinosaurs A to Z〉出現。 群居的草食性 #慈母龍，從孵蛋到養育，媽咪總是保護著自己的小寶貝，無論睏倦或餓肚，寶貝也非常倚賴媽咪，母子關係非常親密。 Triceratops by Pinkfong Songs for Children 這隻恐龍也沒有在〈Dinosaurs A to Z〉出現。 森林深處的 #三角龍，有一、二、三，三個尖角，還有一個像皇冠的皺褶。 Pachycephalosaurus by Pinkfong Songs for Children #厚頭龍 是最強的頭擊選手，有著非常厚實的頭部，是其中之王。 Parasaurolohpus by Pinkfong Songs for Children #副櫛龍 頭頂的冠飾，可以發出響亮的聲音，像個小喇叭手一樣。 Pteranodon by Pinkfong Songs for Children #無齒翼龍 有著寬厚的翅膀，可以飛得非常快又高，是天空之王。經過海洋再往水中抓，是捕魚者。 The Three Mimuses by Pinkfong Songs for Children 這首很有趣，乍聽以為是日語（笑翻 主角是三種名字以「mimus」結尾的恐龍，包括 Gallimimus（#似雞龍）、Struthiomimus（#似鴕龍）、Ornithomimus（#似鳥龍）。 似雞龍不是雞，似鴕龍不是鴕，似鳥龍也不是鳥，不過都很會奔跑哦！ If Dinosaurs Were Still Alive by Pinkfong Songs for Children 以不同的恐龍特性去想，如果生存在現今，可以有什麼幫助呢？ 若是有地方需要救火隊，Brachiosaurus（#腕龍）的長脖子就可以發揮作用。 若是有學生需要教師，Troodon（#傷齒龍）的聰明腦袋就可以發揮作用。 如果有爸媽需要保母，Maiasaura（#慈母龍）的照護能力就可以發揮作用。 I Am the Best by Pinkfong Songs for Children 介紹三個恐龍之最。 先登場的 Argentinosaurus（#阿根廷龍），是曾在地球生活過最巨大的陸地動物，體重等同 16 隻大象。 接著 Pachycephalosaurus（#厚頭龍），是最強的頭擊動物，厚實的頭部與保齡球一樣。 最後的 Gallimimus（#似雞龍），是移動速度最快的動物，雙腳奔跑起來可比擬校車。 Dig It Up by Pinkfong Songs for Children 講的是 #恐龍考古 的過程。 找尋、挖掘恐龍化石需要什麼呢？拿 #照相機 記錄所有資料、#捲尺 測量骨骸間距離、#鐵鎚 移除障礙岩塊和石頭、#毛刷 撢去細沙和灰塵。 化石出土之後，要組合起來。頭接脖、脖接背、背接尾，加上屁股、大小腿、腳ㄚ、牙齒，一隻完整恐龍就成形囉！ 繪本老師小筆記 恐龍名字音節比較多，不容易發音，對才開始學說話的幼兒更是挑戰。 不過沒有關係，就讓各恐龍的特徵和習性，透過明快的旋律和生動的畫面，在反覆唱跳中進入孩子的身體。 忻日子 by SheenaFacebook 按讚．追蹤 Instagram分享關於親子、旅行、美食、閱讀的圖文軌跡。產出即時英語新聞稿是曾經的工作；與高敏感兒一起探險是現在的日常；音樂及繪本的編校和教學是生活的斜槓。

【小故事】拉麵🍜？木乃伊？👻

為萬聖節準備的美吉熊(?🎃 影片版➡️點這裡 🎉熊熊一週年慶生活動順利落幕，謝謝參加的大家，熊熊們收到很多溫暖的祝福，接下來也會繼續努力帶來日常的療癒😊 IG抽獎結果➡️點這裡 FB抽獎結果➡️點這裡 🔗美吉熊&爆爆熊其他連結目錄➡️點這裡 #MaggieBoomBear#美吉熊爆爆熊#み吉くまとブームくま#可愛#熊#小動物#療癒#生活 #日常#日常生活#可愛#插畫#畫畫#拉麵 #拉麵控 #麵 #麵條 #麵食 #麵糰 #揉麵糰 #料理 #手殘 #料理苦手 #萬聖節 #萬聖節變裝 #木乃伊 #南瓜 #蝙蝠 #小故事 #好笑 #好玩 #漫畫 #可愛插畫

如果瑜珈只是一種動作的伸展

如果瑜伽只是一種動作的伸展…那麽我們將無法感受存在每一個精細的動作裡，儲存著我們過往的習氣、經驗、情緒與生命狀態的總和。 生活在現代的社會型態裡，很多時候，我們很容易陷入有意識或無意識的傷害自己。勉強自己做不想做的事，說不想說的話，在這樣的循環中，深深的影響我們的身心，日積月累後，使得我們離自己的心越來越遠，越來越不認識自己。 《瑜伽經》闡述：「體位法是一種平靜、安穩、舒適的動作。」 於是，在習練的過程中，我們一次次的向當下臣服（臣服是順從，順應的意思），臣服於動作間的不適感，接納自己每一個動作能做到的狀態，於停留時，讓呼吸一一帶領自己朝向自在與舒服的境地，再將這樣的自在與舒服的感受，帶回到生活裡，形成八肢瑜伽持戒中的不傷害（對自己的不傷害）。 如果呼吸只是呼吸…… 那麽我們將無法體驗存在每一個吸氣與吐氣裡富含著一個生命的奇蹟、並跳脫出二元性對立，活在當下的覺醒。 《哈達瑜伽之光》闡述：「呼吸在，生命就在；呼吸停止，生命結束。」 因此，我們歡慶自己擁有的每一個呼吸，尊崇我們有機會擁有這個生命，即便有苦難、有考驗，但我們相信宇宙(祂)給予我們的美意，用呼吸帶領身體，用心體驗，用心感受來到地球每一個不同的生命旅程，並用喜樂的心，去接納所有的為什麼，因為祂教導我們甚麼是正向的事物與自然的運行規則。 每個人的深層意識中，都潛藏著許多過往壓抑的情緒，有憤怒、有悲傷、有歡愉，更有曾經那些幸福感的記憶。當我們生活在平安災的生活裡，這些情緒不會顯現。可是，一旦身邊的人事物不小心觸發，它們便開始主宰當下的呼吸、心與頭腦。 呼吸練習建立有覺性的靈性生活，能讓我們在面對生命的困難，擁有穿越情緒風暴的能力，適時的在情緒中覺醒，察覺自己心緒的源頭，而那個源頭，正是我們當下的生命課題。 願我們所學、所能及明智又得體的所有，與周邊人分享受益，我想這就是瑜伽最好的虔誠奉獻。 Cindy Wang 一位分享瑜伽的工作者，瑜伽分享道路上經歷了16餘年。曾經不明白生命的意義和價值，前往瑜伽發源地朝聖探尋，然而在探尋自己的過程中，經驗過不同的瑜伽練習，體驗到瑜伽落實於生活中的奧秘，卻也赫然發現，生命本身就是一種幸福，就是一種價值，就是一種獨一無二的存在意義。 在瑜伽的習練裡，看見每一個不同的個體、不同的練習，帶出不同的本質，性格與習氣，在每次體位法的練習中，讓動作變成不再困難，只需要一點小小的方法，便能成為它，學習聽從內心的指引，將會從瑜伽這門身心科學裡，逐漸認識自己、突破自己、改寫成你想要的生命劇本。 2022 RYT-200 瑜珈師資培訓 修習瑜伽的道路上，我們往往需要有一些些的啟發，來創造與自己身體與心靈更多的可能。在這值得珍惜的200小時瑜伽師資培訓課程中，以哈達瑜伽為主要鍛鍊次第，向外延伸，循序漸進地將紮紮實實的面對最真實的自己，並將瑜珈更加融入未來的生活裡。在這時間與空間裡，喚醒自己用更高的角度去看見人事物，逐漸地在生命中成長，淨化與蛻變。 Cindy Yoga 瑜伽培訓學院https://www.facebook.com/cindyogaspace▶︎2022 RYT-200 國際瑜伽師資培訓：https://www.facebook.com/cindyogaspace/posts/579404576737163▶︎LINE@：https://lin.ee/lAELBAW -▶️ 一日一瑜珈Web：https://edyoga.coFB：https://www.facebook.com/edyoga.coIG：https://www.instagram.com/edyoga.co免費訂閱我們：https://edyoga.co/訂閱一日一瑜珈瑜伽交流天地：https://www.facebook.com/groups/edyoga.co 

【台中買三房】不能錯過!!!中科新興聚落～新向上光田特區🏠結合智慧淨氣與耐震工法！享受生活優質感~

【台中買三房】不能錯過!!!中科新興聚落～新向上光田特區🏠結合智慧淨氣與耐震工法哦！享受生活優質感~

放假的空檔持續看房ing～這裡近期真的好多建設！這次來參觀允將上上謙中科新興聚落～新向上光田特區一進入真的會讓人好想擁有一個家😍內部裝潢、格局好有溫馨感🏠2～3房格局感覺很舒服寬敞而且採光很亮麗，有質感！ 是七期品牌建商融入七期大師的美學特別的是結合智慧淨氣與耐震工法哦！生活感很優質～而且商圈機能都很方便！附近運動公園、圖書館、超市、醫院、三井Outlet、台鐵、交流道…..感覺很快會被掃空，有興趣要趁早！📍允將上上謙官網：https://bit.ly/3lTECfU粉專：https://bit.ly/3u7fZA1

津和生活雞胸肉｜宅配美食、低脂、簡單料理、雞胸肉食譜分享


遠距太久了再不控制飲食真的不行!! 今天要跟你們分享四道雞胸肉料理 津和生活的低脂雞胸肉有四種口味： 原味/黑椒海鹽/義式香草/煙燻紅椒 烹飪操作上非常簡單，不論是微波爐、氣炸鍋、烤箱或是隔水加熱，用煎的都沒問題！ 𝟙.原味雞胸咖哩佐時蔬+溏心蛋 前陣子剛好買了紅藜麥，依照網上建議的比例（白米：紅藜麥=4:1）煮好後擺盤放上蔬菜跟溏心蛋，再倒入咖哩～ 還有最重要的靈魂！雞胸肉🐔 這道我搭配的是原味的雞胸肉，氣炸4分鐘後靜置4分鐘即可食用𓌉𓇋 𝟚.義式香草雞軟法 使用半熟麵包夾生菜跟義式香草口味的低脂雞胸，多餘的雞胸搭配生菜另外盤裝，不用擔心攝取過多澱粉唷！ （小心機：麵包抹上奶油香蒜粉直接好吃到起飛） 𝟛. 黑椒海鹽雞胸烏龍湯麵佐蘆筍 我在全聯冷凍櫃買了石二鍋的讚岐烏龍麵，搭上紫菜高湯與蘆筍還是有點單調 所以我搭配了黑椒海鹽口味的雞胸肉，黑胡椒的香氣跟湯頭相輔相成，肉質也很嫩多汁，配烏龍湯麵一點都不違和！ 𝟜.生菜沙拉盤 在我最愛的結球萵苣（生菜）上鋪滿煙燻紅椒雞胸肉，放上玉米筍、花椰菜、地瓜、溏心蛋就是完美的一餐！晚餐吃這一盤就好飽了～～ 他們家的雞胸調味不會很重鹹，一開始以為這款會辣結果完全不會～ 🏠店家資訊 官網：https://willlife.com.tw/ 粉專：https://www.facebook.com/willlifeco.ltd/ 想看更多文章或限動歡迎點選以下連結 𝙱𝚕𝚘𝚐 / 𝙵𝚊𝚌𝚎𝚋𝚘𝚘𝚔 / 𝙸𝚗𝚜𝚝𝚊𝚐𝚛𝚊𝚖 : linktr.ee/yushannn33 🐔 #津和生活 #雞胸肉 #簡單料理 #宅配美食 #氣冷雞 #減脂餐 #健身餐 #健康餐 #チキン #chickenbreast #自煮生活

大四學姊的Checklist，你完成了幾個? 大學四年，你想寫下什麼故事

Hi~ 我是Valeria，最近的大四生活可說是相當忙碌又充實，同時也正在為大學生活寫下最終章，驀然回首，很感謝大學四年裡我寫下了獨一無二的個人傳記，今天的文章我不僅想和大家分享我的生活，我也想給學弟妹們幾個忠告。 這裡我就不給大家那種小x書上會出現的那種必備清單，因為我認為從生活上簡單的小改變，透過複利效應也能改變的往後大半輩子的人生。 ☑ 找到自身所愛 我覺得最幸福的事莫過於將自己的興趣當成自己的職業，卻很少有人可以在畢業後還做得到，而大學四年卻是一個非常難得的機會，它可以讓你有時間去發掘自己熱愛的事物並且善加利用，例如: Valeria 我很喜歡看電影、拍影片、攝影、閱讀，我就會利用這些我愛的事物開始經營自媒體，一方面享受我的興趣，另一方面增加我自己在本科系以外的技能。 總結: 找出自身所愛，善加訓練它、利用它。 ☑ 簡單自律的生活 前陣子自律影片鬧出了好多風波，就撇除作者到底有沒有造假，提倡自律生活在大學的確是相當重要的，時間是最公平的，它給予於我們相同的分量，如何分配就是我們自己的選擇了，不過我個人認為不必做到非常極致，因為每個人能適應的節奏本來就不同，所謂的自律應該是養成好的生活習慣並且持之以恆才能發揮作用，有時候太過頭反而物極必反，Valeria自己在大學養成的生活習慣就是定期運動、在自己規定的時間起床(早上7:00左右)、不浪費時間，規律看書…在最舒服的狀態過好生活。 總結: 簡單自律，在最舒服的狀態過好生活。 ☑ 個人的財務規劃 財務規畫其實能夠越早接觸越好，Valeria有很多大學朋友已經都有在接觸股票投資，雖然我沒有像這些朋友著手投資理財，不過我在大學深深體會到規畫個人財務是非常重要的，還記得大二有一次我在整理個人財物的時候，才發現我根本不知道錢到底花在那裡了! 它就像徐志摩一樣揮一揮衣袖的走了，不過這次不是康橋，而是荷包…，從那次慘痛的經驗我開始慢慢學著記帳、做每個月的預算，雖然是最基本個人理財，卻幫助我在往後的生活裡財務狀況明顯改變很多。 總結: 提早做好個人的財務規劃，別讓貧窮限制自由。 ☑ 無止盡的求知慾 我最喜歡的一句話就是: 「The more you know the more you realize you don’t know.」翻譯成中文就是: 「當你知道的越多，你會發現你不知道的也就越多。」我覺得人的慾望都是必須要有底線的，唯獨求知慾我不這麼認為，在大學必須想辦法提升自己的求知欲，累積知識並不是要成為一位聰明的人，而是要有獨立的思想、意識，才不容易被世俗影響，可以成為一個自由的靈魂，另外一點就是，不斷累積自己知識及技能才能免於自己被世界淘汰。 總結: 慾望都是必須要有底線的，唯獨求知慾無極限。 ☑ 大學金三角─累積人脈、不斷嘗試、勇於失敗 最後一個也是最重要的一個「大學生活金三角」，在大學最重要的就是累積人脈、不斷嘗試、勇於犯錯，這也是年輕靈魂的本錢，累積人脈是為了要讓自己打開眼界還有創造機會，在大學你會遇到各式各樣的人，這時候你會從這些人身上吸收到不同於以往同溫層的同學，有些人甚至可以成為你人生道路上的某個機會；不斷嘗試是為了讓自己的能力不設限，在大學最多人問的問題就是:「我以後可以做什麼?」，其實只要你多嘗試、不設限，自然而然你就會從過程中找到答案；勇於失敗是為了讓自己更有勇氣，我想，體驗失敗一定是年輕最大的本錢了，我很喜歡馬雲講的一句話:「失敗才能帶來成功。」很多人只關注創業家的成功，卻沒過問他們失敗了幾次。 總結: 大學金三角─累積人脈、不斷嘗試、勇於失敗 ______________________________________________________________________________ 以上是Valeria整理出來，大學你所必須知道的Checklist! 你完成了幾項呢? 你有沒有屬於你的故事呢? 快來看看Valeria的其他文章!!→

基金投資 | 選擇基富通的好好退休方案？鉅亨的10年定時定額免手續費？

基金投資個人觀點 | 定時定額要選擇基富通的好好退休？鉅亨的10年免手續費？ ■一個月的投資基金預算3000元閒置資金 →選基富通的好好退休，連續扣款兩年，拿到終生0手續費的門票。 ■一個月的投資基金預算：6000元以上閒置資金 可以考慮基富通的好好退休方案、鉅亨的定時定額10年0手續費都選擇。 第一檔基金，放在基富通好好退休方案的基金中，進行兩年連續扣款不贖回。 →連續扣款兩年，拿到終生0手續費的門票方案 第二檔基金，放在鉅亨的定時定額10年0手續費方案。 →不錯過好基金的定時定額0手續方案 全文個人觀點文連結：https://bit.ly/3p9TFp3 推薦書單連結 心得連結：養成有錢體質：如何用最快速度存到100萬，又不會降低生活品質？日本理財大師只靠三本存摺，提早財富自由！ 心得連結：窮查理的普通常識（增修版）：巴菲特50年智慧合夥人查理．蒙格的人生哲學 心得連結：《1％的努力，贏過99％的人》 心得連結：《人生實用商學院：誰偷了你的錢？》作者：吳淡如 心得連結：生活槓桿：短時間發揮最大生產力，讓事業、生活、財富達到完美平衡的工作哲學 心得連結：《從0到億！社畜也能財務自由》-我「23歲／沒背景／沒資歷」，用6年打敗死薪水，提早過自己想要的生活 心得連結 | 《原子時間》心得：社畜獸醫善用下班時間，讓收入翻倍 心得連結 | 讀懂一本書：3300萬會員、22億次收聽「樊登讀書」創始人知識變能力的祕密完整公開 心得連結 | 《離開後留下的東西：遺物整理師從逝者背影領悟到的生命意義》 心得連結：|《銷售冠軍是如何鍊成的：唯一敢和馬雲對賭，阿里巴巴銷售狂人賀學友首度傳授，阿里鐵軍的銷售密技。》作者： 賀學友 心得連結：《在家工作：從職場裡自由，在生活中冒險的個人實踐》/ 作者：徐豫（Anita御姊愛) 心得連結：《NBA X MBA：36位NBA巨星球場上的職場生存和自我管理智慧》作者： 紀坪 心得連結：《自己的力學：找到喜歡又做得好的事》作者： 洪瀞 心得連結：《大器可以晚成》作者： 里奇．卡爾加德 心得連結：《刻意學，一年頂十年》作者： 孫瑞希 心得連結：《原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則》 心得連結：永不停止奮鬥的人生/《建築家安藤忠雄》安藤忠雄 心得連結 | 打開網路就有錢：我靠自媒體與投資理財打造多元獲利模式【自媒體創業+網路行銷+投資理財】 心得連結 | 為什麼你該寫一本書？：打造個人品牌，從撰寫一本成為焦點的書開始 心得連結 | 致富心態：關於財富、貪婪與幸福的20堂理財課 心得連結 | 《投資人的生存戰役：短線投資經典之作》 心得連結 | 《理財就是理生活：90%以上的人對前途迷茫，本書用「錢」的角度給你人生答案，超過四百萬人付費學習的FIRE課程》 心得連結 | 《溫首盛獨創「黃綠紅海撈操作法」：揭開股價漲不停的祕密》 心得連結 | 《懶系投資》：財務自由投資人的投資經驗甘苦談 心得連結 | 《指數時代：解構法人思維，洞悉全球股債》：從指數去看投資市場 心得連結 | 《原來有錢人都這麼做：效法有錢人的理財術，學習富人的致富之道》：聽聽有錢人的生活思維 心得連結 |《 蕭碧燕基金定時定額套書(光碟兩片+講義書)》：基金教母的投資心法 心得連結 | 《灰階思考》：走出自己的投資之道 心得連結：財務自由，提早過你真正想過的生活 | 作者： 葛蘭．薩巴帝爾 心得連結：《慢飆股台積電的啟示錄》作者： 闕又上 心得連結：《月入23K無痛買房投資術》作者： Dr. Selena 楊倩琳 心得連結：《找個理由來退休：夏韻芬富樂中年學》作者： 夏韻芬 心得連結：《與家人的財務界線：富媽媽教你釐清家人的金援課題，妥善管理親情的金錢漏洞》作者： 李雅雯（十方） 心得連結：《財務自由實踐版：打造財務跑道，月光族、小資族也能過自己想要的生活》作者： 羅傑．馬, 珍．羅伯茲．馬 心得連結：《投資底線：聰明投資人絕不做的7件事》作者： 喬辛‧克萊姆 心得連結：《跟錢做朋友：向日本股神學習影響一生的致富觀，打通金錢通道的理財課》作者：村上世彰 心得連結：《社畜的財務自由計畫：最強脫魯傳說！早餐投資法，每天30分鐘，3年賺30億》作者： 游牧民 心得連結：《習慣致富 人生實踐版：在關鍵時刻下對決定，讓你成功達陣，樂享財務自由》作者： 湯姆‧柯利 心得連結：《買下全世界》作者： 亞倫‧安德森 心得連結：《小資保險王》作者： 劉鳳和 心得連結：《股海老牛最新抱緊股名單，殖利率上看8％》 心得連結：《產業隊長教你看對主流產業選飆股》作者： 張捷 心得連結：《華倫老師存股系列 養對股票存千萬》作者：周文偉（華倫） 心得連結：《我畢業五年，用ETF賺到400萬：每月1,000元就能開始！不用兼差斜槓，兩檔ETF投資組合，年賺20%以上》作者： PG財經筆記 心得連結：《超額報酬：向全球頂尖投資大師學習如何打敗大盤》作者： 弗雷德里克．范哈弗貝克 心得連結：《駕馭金錢：借力使力，創造財務自由，讓財富與人生價值最大化》作者：羅伯．摩爾 心得連結：《有錢人都在用的人生時薪思考》 更多推薦書單連結：投資理財推薦書單總表，附心得 個人部落格： Money35投資理財筆記 (分享：投資理財+自我成長書評、投資理財想法) https://www.money35.com/blog

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