自我成長書閱讀心得：《思考整理學：最多東大生、京大生讀過的一本書！》作者：外山滋比古

《思考整理學：最多東大生、京大生讀過的一本書！》作者：外山滋比古 簡評 整體來說，這就是一本教人要如何去把自己的思考記錄下來，不斷歸納做整理，接著進行擴充式的思考，並且在一定範圍之內，把這個思考的範圍主題確定出來，當然最重要的是，要學會獨立思考的能力。 至於作者一開始提到的飛翔翼人，因為按部就班只能夠聽從老師們的指示，無法有思考的能力，因為這已經脫離他們思考的習慣。 在學校的時候做個飛翔翼人，似乎是很理所當然的，因為大家都這麼做，也因為有師長的幫助，讓自己覺得聽從其他人的指示，肯定是沒錯的，但缺點是缺乏自我思考的能力，凡事都得問問別人。 當你成為社會人之後，當個飛翔翼人，只會讓你看起來毫無成長，或者該稱之為退步，因為你還沒有進入獨力思考的階段。 這個時候你需要，把自己當成飛機人，只有不斷進行獨立思考、不斷思考各種可能性，你才有機會勝過其他人，讓自己未來道路走得比較順利。 全文心得連結：https://bit.ly/30V3bC8 ■更多推薦書單總表，以下為心得連結 《上流哥：這年頭存錢比投資更重要》作者：上流哥 《社畜的財務自由計畫：最強脫魯傳說！早餐投資法，每天30分鐘，3年賺30億》作者： 游牧民 《寬以待己，你才會成功》作者：鶴田豐和 《找個理由來退休：夏韻芬富樂中年學》作者： 夏韻芬 《1％的努力，贏過99％的人》作者：西村博之 《財務自由實踐版：打造財務跑道，月光族、小資族也能過自己想要的生活》作者： 羅傑．馬, 珍．羅伯茲．馬 《灰階思考》作者： 謝孟恭 《財富是這樣養成的》作者：John Lee 《投資底線：聰明投資人絕不做的7件事》作者： 喬辛‧克萊姆 《小資保險王》作者： 劉鳳和 《駕馭金錢》作者：羅伯．摩爾 《有錢人都在用的人生時薪思考》作者： 田路和也 《自己的力學：找到喜歡又做得好的事》作者： 洪瀞 《致富心態：關於財富、貪婪與幸福的20堂理財課》作者： 摩根．豪瑟 《離開後留下的東西：遺物整理師從逝者背影領悟到的生命意義》作者： 金璽別 《原來有錢人都這麼做：效法有錢人的理財術，學習富人的致富之道》作者： 湯瑪斯・史丹利, 威廉・丹柯 《原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則》作者： 詹姆斯‧克利爾 《懶系投資》作者： 風中追風 《產業隊長教你看對主流產業選飆股》作者： 張捷 《翻身！上班族財富自由之路》作者：林裕豐 《在家工作：從職場裡自由，在生活中冒險的個人實踐》/ 作者：徐豫（Anita御姊愛) 《從0到億！社畜也能財務自由》作者： 迫佑樹 《淬鍊：世界冠軍吳則霖的咖啡人生》作者：吳則霖 《月入23K無痛買房投資術》作者： Dr. Selena 楊倩琳 《成為1%的創業存活者：貝克街王繁捷如何以20萬創造5,000萬業績？》作者：王繁捷 《NBA X MBA：36位NBA巨星球場上的職場生存和自我管理智慧》作者： 紀坪 《財務自由，提早過你真正想過的生活》作者： 葛蘭．薩巴帝爾 《股海老牛最新抱緊股名單，殖利率上看8％》作者： 股海老牛 《指數時代：解構法人思維，洞悉全球股債》作者： 基金黑武士 《大器可以晚成》作者： 里奇．卡爾加德 《習慣致富 人生實踐版：在關鍵時刻下對決定，讓你成功達陣，樂享財務自由》作者： 湯姆‧柯利 《超額報酬：向全球頂尖投資大師學習如何打敗大盤》作者： 弗雷德里克．范哈弗貝克 《 蕭碧燕基金定時定額套書(光碟兩片+講義書)》作者：蕭碧燕 《超速學習：我這樣做，一個月學會素描，一年學會四種語言，完成MIT四年課程》作者： 史考特‧楊 《理財就是理生活：90%以上的人對前途迷茫，本書用「錢」的角度給你人生答案，超過四百萬人付費學習的FIRE課程》作者： 水湄物語 《為什麼你該寫一本書？：打造個人品牌，從撰寫一本成為焦點的書開始》作者： 金妮・卡特 《斜槓青年：全球職涯新趨勢，迎接更有價值的多職人生》 《後疫情時代的企業脫困與獲利》作者： 富山和彥 《原子時間：社畜獸醫善用下班時間，讓收入翻倍》作者： 柳韓彬 《窮查理的普通常識（增修版）》作者： 查理‧蒙格 《買下全世界》作者： 亞倫‧安德森 《養成有錢體質》作者：橫山光昭 《慢飆股台積電的啟示錄》作者： 闕又上 《跟錢做朋友：向日本股神學習影響一生的致富觀，打通金錢通道的理財課》作者：村上世彰 《股息Cover我每一天》作者： 大俠武林 《配速持股法，我月領10萬》作者：阿福の投資馬拉松 《刻意學，一年頂十年》作者： 孫瑞希 《我畢業五年，用ETF賺到400萬：每月1,000元就能開始》作者： PG財經筆記 《華倫老師存股系列 養對股票存千萬》作者： 周文偉（華倫） 《人生實用商學院：誰偷了你的錢？》作者：吳淡如 《生活槓桿》作者： 羅伯．摩爾 《投資人的生存戰役：短線投資經典之作！安全度過1929年大崩盤的投資大師，傳授77則令散戶受用無窮的投資心法》作者： 傑洛德．羅布 更多基金投資文章連結：基金投資想法與個人經驗分享總表 更多推薦書單連結：投資理財推薦書單總表，附心得 個人部落格： Money35投資理財筆記 (分享：投資理財+自我成長書評、投資理財想法) FB：Money35投資理財筆記 www.money35.com

｜文具控剁手開箱｜2022曆 Part 2～日本手紙舍月刊代購！

 每年九月開始到年底，都是掏空荷包的日子。 每年年底，各種明年的曆如雨後春筍般出現，桌曆、日曆、掛曆、布曆等等，多到不知道如何選擇，一不小心就會買了太多 (*´艸`*) 這是2022曆第二篇文章，第三篇預計會是台灣創作者們的日曆布曆，等全部到貨再來和大家分享(*´∀`)~♥ 開箱我的2022 HOBO 手帳(♡˙︶˙♡) 手紙舍月刊 日文的「手紙」一詞，原本的意思為，放置在手邊便於使用的紙張。而後才引申為手寫的書信。 放下手機，拿起筆來，讓食指與拇指之外的指頭也跟著動一動。無論字跡工整或潦草，充滿著溫度的筆畫，是任何軟體都無法取代的。寫下一封充滿心意的信給他們，想像他們拆信的期待的悸動，讓寫著的人、讀著的人，嘴角都不禁跟著微微上揚。 在東京調布市為據點的『手紙舍』，從紙類雜貨的販售、到讓人放鬆小憩的咖啡店，舉辦著每年讓人期待的蚤之市、布博、紙博、紅葉市集等，還不時到日本各地舉辦出張活動，對喜愛日本紙雜貨以及獨特風格作品的人們一定對他們不陌生。 —— 小器生活空間華山店・手紙舍台灣店・介紹 手紙舍月刊（官網）是每月1日至7日『僅7天』營業的網店和媒體，每個月都會像雜誌一樣有各種主題。第一次注意到手紙舍月刊是因為在IG的分享，被九ポ堂的空氣採集盒燒得亂七八糟，但那時候已經錯過販售日இдஇ 不過也因此深深地，把月初記得逛逛手紙舍月刊放在心上ヽ(●´∀`●)ﾉ 不過目前手紙舍月刊似乎沒有直送台灣，因此這次是靠代購才終於入手，也許下回可以來挑戰看看自己下單 (～'ω')～ _ Hütte paper works・掛曆 2022年レタープレスカレンダー 被這個掛曆燒到而開啟這次的購物清單 對於活版印刷完全沒有任何抵抗力！第一眼看到消息還沒公開價格時就想買了，而且才日幣1,430，怎麼能不入手 σﾟ∀ﾟ)ﾟ∀ﾟ)σ _ 125 x 187mm，接近B5尺寸 麻繩掛繩裝訂，整體非常輕巧，很適合掛在牆面上。 _ 繪製的植物圖都很美，而且每個月的版面也會因為花卉不同而有所不同，非常喜歡這樣細緻的設計感(✪ω✪) _ 活版印刷令紙張增添了許多溫度，真的太喜歡這種印刷質感 (♥д♥) _ &PAPERS・手帳 PLAYFUL NOTES 2022年スケジュール帳・kukinta cream 和日本陶藝家 鹿児島睦 聯名的超美手帳 每一年除了HOBO之外，都習慣會再找一本手帳作為工作上的瑣事紀錄。今年趁想買 Hütte paper works 的掛曆，順便在手紙舍月刊逛了起來。 第一眼就是被 鹿児島睦 的圖案所吸引 (*´∀`)~♥ 真的超可愛，而這本手帳也打破了一直以來對於線圈筆記本不是很好的印象，質感很好，完全都不會有原來有點擔心的廉價感。 _ 150mm x 210mm，大約A5的大小 攜帶滿方便的尺寸。 官網上寫內頁用紙是軟冰淇淋紙，不確定是什麼樣的紙質，不過淡黃色的紙張看了很舒服，厚薄度也剛好，不過可能要明年實際用起來才知道是不是用鋼筆了。 _ 內頁是一年12個月的月記事，及40頁的空白頁。 對我來說非常適合作為工作記錄，空白頁拿來隨手記下的靈感或是作為備忘錄都很實用ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ _ 手帳的末端有一個信封的設計，一直都覺得這種設計很方便，可以收好生活中的小小紙張或是收據等，很適合像我這種小東西常常不翼而飛的人 σﾟ∀ﾟ)ﾟ∀ﾟ)σ _ 封面封底都是印殼的厚紙板質地，封底還有著小小的logo，整體的質感很不錯，雖然是沒買過的品牌，不過果然是日本出品，令人安心，完全不用擔心踩雷(*´艸`*) _ 表現社 cozyca products・月曆 2022 カレンダー・日下明 一開始在手紙舍月刊時看到，雖然很喜歡，但並沒有在購買清單中。這是後來在逛小徑時再度看到，忍不住手滑的，果然是那句『你早晚都要買的，為何不當初就買ヽ(ﾟ´Д`)ﾉ 』 _ A4(210×297mm) 12張月份A4大小的紙張、封面封底，總計14張。 印刷質感滿好的，顏色鮮明飽和，表現社的紙品一直以來都讓我喜愛及安心。最喜歡的地方是，這本月曆完全沒有裝訂，所以可以一張張的黏在牆面上，或是用木架掛好在牆面上，可以非常靈活的依照喜好的使用ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ _ 一直都很喜歡日下明，果然入手這本是對的，分享兩個最喜歡的月份(*´∀`)~♥ _ 啓文社・活版印刷盒 啓文社印刷・活版印刷のお手紙箱セット 和曆完全沒關係，但美到必須跟大家分享的厲害東西 完全和曆沒關係，只有和活版印刷有關的手紙盒。真的很美，比網站上的圖還更美，收到的那刻只有滿滿的驚喜 (*´∀`)~♥ _ 外盒精緻的像個禮物盒 有 Floral Tiles、Decar 兩種外盒可以挑選，都很美。 Floral Tiles是藍色為底、金框和不同的壓印的花朵，Decar則是經典設計金框古典圖文壓印配上白底，兩種都非常的美，猶豫了很久最後選了 Floral Tiles (*´д`)~♥ 但其實我兩個都想要 (*ﾟ∀ﾟ*) _ 裡面的東西有 活版印刷迷你便箋，有點像小小的信紙，非常的可愛，怎麼捨得拿來用ヽ(ﾟ´Д`)ﾉ _ 小巧精緻的活版印刷小卡，顏色飽滿而美麗，圖案也都很好看！ _ 意外的讓我驚喜的是信封，五種不同材質的小信封超級可愛 (♥д♥) _ 馬上留下來做設計的紙樣參考ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ _ 透明貼紙花朵的線條也繪製得很細緻，一直不斷感嘆這麼美的東西怎麼捨得用(*´з｀*) _ 印章和紙膠帶～帶著信封的小兔子也太可愛了吧(●゜▽゜●)♡ _ 每個有文具相伴的日子・都是最好的日子 又喜歡這個充滿各種新品的季節，又害怕荷包會被掏得空空如也，每年對這個時候都是又期待又怕受傷。但整體還是非常期待這個時期的到來，也很期待未來的一年使用這些手帳和曆的生活。 接下來大約還有四本台灣創作者或是品牌的日曆，期待到貨後再來跟大家分享，今年買的很多都是以前沒買過的品牌，超期待收貨(*´∀`)~♥ _ ☞ 更多文具開箱 ｜文具控剁手開箱｜2022理想的文具展覽·四千元的文具戰利品～ ｜文具控剁手開箱｜Miko私心最喜歡的活版印刷日本品牌・九ポ堂 ｜文具控剁手開箱｜太美了吧～近期最喜歡的紙膠帶系列！MT X SOU・SOU 2021秋冬款 ｜文具控剁手開箱｜SAIEN x 田村美紀 ちぎり絵 系列・淡色系紙膠帶創作日常裡最美的一道風景 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ Miko's Life Journal @miko_365days｜手帳生活・旅行手帳・手帳拼貼

【職場讀書人選書】以更日常的方式 看見台灣庶民文化的美－《街屋台灣》

 我在自己的家鄉屏東街頭畫畫，時常抱著「追趕」的心情，因為拆除的速度太快，想要全部記錄卻力有未逮。屏東這幾年有相當大的改變，許多老舊眷村、警察宿舍、陸橋等建物，常常在我畫後不久就被拆除。城市因應建設必然也會遇到破壞，對此我不想多做評斷，但如果我們面對這些老舊建築時能多一點溫柔，也許很多事情會變得不一樣。 「這世界並不缺少美，是缺少發現。」以藝術家羅丹的話作為本書封底的標題，可說是最適合不過。如同美學本身的多變與博大精深，「美學」兩個字，似乎也時常讓人感覺有距離，甚至誤以為所謂美感，只存在於特定的場域與設計當中。然而，《街屋台灣：100間街屋，100種看見台灣的方式！》卻讓讀者了解，我們的生活處處皆有美學。 從2017年開始實行，足跡遍佈全台灣，曾經獲頒台灣世界水彩大賽的城市速寫畫家鄭開翔，用畫筆記錄下100間台灣街屋。除了為台灣文化留下紀錄，他也希望透過以繪畫代替拍照的方式，讓讀者重拾「放慢腳步」所能帶來感官體驗，用心感受自己與所在環境的連結。 當我穿梭在大街小巷時，常遇到在地人問我：「這個又不好看，你畫這個做什麼？」我總是笑著回說，：「不會呀，我覺得很有趣。」我常有一種感觸，當我們到了國外或外地，總是拿著相機到處拍照，彷彿處處充滿新奇，但是回到自己家鄉，卻從未認真觀看這些細節。 以繪畫代替拍照 紀錄最道地的台灣庶民文化 隨處可見的鐵皮屋、水塔、招牌，甚至是摩托車與紅白塑膠袋，那些潛藏在台灣人生活中，卻長久被忽視的文化元素，在鄭開翔的筆下，重新被看見。更別提鐵捲門、檳榔攤，甚至是鎖店門前總是會出現的巨大鑰匙圖像，透過書中的圖文，才讓人意識到這些或許是只有台灣，才能看見的獨特風景與符號。 除了圖片之外，鄭開翔也會附上自己對於光、建築的觀察，跟著文字，讀者也更能理解他想要表達的內涵。在鄭開翔眼中，街屋的獨特之處，在於生活感的堆疊，同時他也會在書中，附上自己對於街屋的看法，猜測街屋的歷史與主人的巧思。或許美不美見仁見智，但透過作者的筆（包含文字與圖畫），這些建築物不再只是冷冰冰的物體，而是充滿故事感與人性的生活紀錄。 街屋的味道，是一種生活感的堆疊。打開你的審美視野，台灣的庶民生活、草根文化、城市地景，盡收在眼中。 突破傳統思維 發現台灣新美學 以作者和筆者的故鄉屏東為例，台灣許多城市為了「發展」，正急著改頭換面，希望以新的面貌迎接觀光客及經濟發展，但在過程中或許犧牲的，正是城市特有的記憶及歷史文化。《街屋台灣：100間街屋，100種看見台灣的方式！》則提供了不同的視角，讓讀者能反思傳統與庶民文化的內涵。 由於《街屋台灣：100間街屋，100種看見台灣的方式！》的畫作遍佈全台灣與離島，看完之後難免會讓人有想要按圖索驥的衝動，而在過程中，或許也會開始發現過去看似平凡的房舍與景物，似乎也有了那麼一點點的不同。 誠品線上：https://reurl.cc/95b3Ov 金石堂網路書店：https://reurl.cc/ZjlVrg 博客來：https://reurl.cc/bnNY26 讀冊生活：https://reurl.cc/emVy3M 讀冊二手書：https://reurl.cc/95b3Ga

[生活小物推薦]邡隄娜開發有限公司 黑皮諾 HYPANO CASA 義大利原裝進口香氛擴香，讓你簡單營造生活幸福感！！

網美的房間不免俗需要來點香味，今天緹緹要介紹的這款擴香，不只可以讓房間香香的還可以當成裝飾品～HYPNO CASA堅持以義大利製造為傳統，將珍貴的材料與迷人的香氣結合，再配上時尚的設計，為我們的生活增添一些色彩～ 💡[HYPNO CASA黑皮諾]韶光系列 黑醋栗 義大利居家香氛 緹緹很喜歡香氛，因為香氛總可以讓自己放鬆，而且一回家聞到香香的，一整天遇到的煩心事也能夠煙飛雲散～這款HYPNO CASA的居家香氛不只外型漂亮，連香味也很好聞，味道也很明顯。有一些居家擴香都得靠很近聞才聞得出來，這款真的是一進門就能聞得到，外型也很漂亮！以白色玻璃罐為主題，加上一些金色線條，是一個很美的裝飾品。 如上圖所示，它拍起來就是這麼有質感，深深的吸引我的目光呀！這款意大利居家香氛是取自於大自然的天然香料，是香水當中很稀有的珍貴香精，透過特殊的萃取系統才能取得的高度濃縮和珍貴的萃取物。聽下來是不是覺得HYPNO CASA很用心，能把一款居家香氛等級提到這麼高，而原精是透過冷加工處理，沒有加熱的程序，因此與一般的精油相比，更能呈現植物或花朵的自然氣味。因此你會覺得聞起來很舒服不刺鼻，聞久了也不會覺得很膩！ 黑皮諾韶光系列有六種香味分別是胡椒、橙花、茉莉、黑醋栗、鳶尾花和香草與零陵香豆。首先黑胡椒精油可以帶給人一種溫暖的特性，可以振奮精神，也是一種神秘的香味，再來是橙花的香味濃郁又細膩，讓人感到舒適安定，有舒緩焦慮和釋放壓力的鎮定效果。而夜之女王茉莉則是可以鎮定情緒、提振精神，帶給人正面能量及提升自信。黑醋栗的話是一種很特別的氣味，甜甜的而且帶給人清新、充滿活力的感覺。鳶尾花的味道能夠使人穩定精神，撫平情緒，具有安神效果。最後的香草與零綾香豆比較舒適醇厚帶給人安全感及緩和焦慮，是一款大眾接受度較高的香味！ 🌿建議使用方式： 🥀注意事項： 空間的大小、室內的濕度、空氣對流和擴香棒的數量等因素都會影響到香氛的揮發速度！！ 好啦～今天的文章就到這裡告一段落啦～謝謝大家的收看，如果喜歡我的文章歡迎追蹤我的波波帳號以及我的Instagram，底下我也會附上此產品購買連結跟官方網站呦❤️ 🔍波波帳號🔍：緹緹 🔍Instagram🔍：ting.89.titi 🔍官方網站🔍：HYPNO CASA黑皮諾 🔍購買連結🔍：HYPNO CASA黑皮諾 韶光系列 ＃擴香 ＃居家香氛 ＃居家擴香 ＃2021必買 ＃HYPNO CASA黑皮諾 ＃韶光系列 ＃胡椒 ＃橙花 ＃茉莉 ＃黑醋栗 ＃鳶尾花 ＃香草與零陵香豆

【健康補給】燒腦時刻卡住了嗎？天天一粒「HECONS南極磷蝦油」，給我靈活好思緒

不知道大家有沒有這種感覺，有時候就是會陷入一個腦袋卡卡的狀態，想的事情太多，進而影響到生活，包括睡覺、心情、甚至整個人的狀態。 - 而我近期不管是工作、不管是人生，都有太多事情需要思考，卻又常常不自覺得讓腦袋登出、思緒下線，好像也因為這樣，注意力開始微微不集中，想事情變得頓頓的，需要關注的事情變多了，對自己也想多愛一點，除了開始注重生活品質、心靈健康，當然也免不了會想透過保健品來保養自己的身體。 - 之前吃過很多種保養身體的補充品，但「HECONS南極磷蝦油」還是我第一次接觸到，甚至我對於這樣的保健食品其實是偏陌生的，為什麼這次會想要挑戰磷蝦油，主要就是受到裡面一個很特殊成分的吸引，就是印加果油Omega-3之王，這正是我此刻最需要的植物思緒黃金！ - 這陣子吃下來，是真的覺得「HECONS南極磷蝦油」對我的腦袋瓜幫助不小，整個人思路清晰很多，工作上、生活上的想法都能更條理分明，甚至可能做事情順心了，在整個人的氣色上、睡眠上也都有些幫助，整個人的活力似乎也回來不少～ - 而另一點讓我覺得比較特殊的是，「HECONS南極磷蝦油」的營養是用永續海洋、保護生態的理念去萃取的，取自於無污染的南極海域，如此一來，即使讓我們的身體變健康的同時下，也不傷害環境，與其他生命共存，這點我很欣賞也喜歡。 - 在攝取的部分，建議每天可以吃1-2次，每次一顆就好，而我自己是習慣早餐簡單吃之後，搭配一杯大杯的溫開水吃一顆「HECONS南極磷蝦油」，除非當天覺得腦筋特別混亂或是狀態不太好，那我就會吃到兩顆唷～ - 而以包裝來說，「HECONS南極磷蝦油」是紅色透明的膠囊，給人一種很純淨的感覺，一盒總共30粒，大概是一個月的份量，我覺得一格一格的設計很貼心，讓我能更清楚記得自己有沒有定時攝取，同時片狀的包裝也是很方便，平常外出需要補充的時候，直接放在包包裡就能帶著走！ - 其實人生本來就有很多很多的挑戰，加上這個非常時期的不穩定，不只是心情方面大家多少都會受到影響，在生活上，不少人也開始跟我一樣，壓力大了，健康意識就會跟著抬頭，除了外在的美麗可以靠運動、靠保養品來做調整，內在養生的部分，我覺得適時地幫自己補充保健食品也是很必須的！每次認真幫自己補充健康後，都讓我感覺全新的一天就開始了！可以好好面對今天的所有挑戰！大家一起加油唷～ - 貼心小提醒： 1- 對海鮮、蝦蟹過敏，或服用抗凝血藥物者請避免食用 2- 孩童、孕婦、授乳婦及慢性病患者使用前請先諮詢醫師、營養師 3- 以上皆為個人使用後體驗感想(非商業性質)，感受因人而異，僅供參考。 - 【購買資訊】 FB：Hecons禾康_你的健康管理顧問 官網： https://www.hecons.tw/ - #跟著花花懂吃動 #behealthywithamyom #磷蝦油 #靈活思緒 #保養 #禾康 #保健食品 #hecons #健康補給 #營養品 #健康 #營養補充 #share #health #taiwan #girl

一張圖秒測你的「邊緣指數」！原來大家眼中的你是這樣，孤獨解析一次看！

心理測驗是大家最喜歡的單元之一，而最近天氣漸漸越變越冷，因此波波妮幫大家準備了「邊緣指數測驗」，讓大家可以趕走冬天孤獨感，溫暖你整個人！準備好了嗎？一起看下去吧！ 看著以下這張紫色小精靈拿的綠色圖片，讓你第一直覺聯想到什麼呢？ （A）便當盒（B）花瓶墊（C）餅乾（D）郵票 選好了往下看解析！ （A）便當盒：邊緣指數４４％ 常常單獨行動的你，其實並不是真的喜歡獨來獨往！其實你內心十分渴望有一個人能互相陪伴、一起打發時間，但你的另一半、家人或朋友，可能總是忙於課業、工作或家務等，導致相處的時光非常少。 （B）花瓶墊：邊緣指數５５％ 你是個非常能享受獨處的類型～但這並不代表你不喜歡團體活動，你的個性樂觀、靈活，和其他人相處時，也懂得以他人為重，性格比同年齡層成熟許多。是個能平衡獨處與熱鬧的人！ （C）餅乾：邊緣指數２２％ 不管是吃飯、看電影，做什麼事情都喜歡跟朋友待在一起，也因為如此喜歡分享的個性，讓你身旁總是有著聊得來的知己。但是有些時候學會獨處，會發現許多不同的感受，所以即使不邊緣，偶爾也要保有屬於自己的時光～ （D）郵票：邊緣指數８８％ 獨處幾乎是你與生俱來的能力！雖然你喜歡獨處，但偶爾還是會出現孤獨的感覺，雖然對你來說長時間與人相處，會讓你覺得緊繃又疲憊，但有時還是要多多融入團體生活，相信會帶給你不一樣的新鮮感唷！ 不知道大家的測驗結果如何呢？希望在這冷冷冬天能帶給你一點溫暖！如果喜歡本次測驗歡迎分享給家人、朋友們，除了可以看看大家的邊緣指數如何，也可以藉由這次機會一起約出去吃吃飯、聊聊天！ 波波妮的心理測驗我們下次見：） #Poper話題小雷達 #心理測驗 #邊緣指數測驗 #友情心理測驗 #愛情心理測驗 #孤獨解析 #冬天 #邊緣 #孤獨 #生活 #心理 #測驗 #分享 #波波妮的生活星球

生活壓力山大！為了減少斷髮，頭皮更要好好放鬆，Arin活力森林頭皮療癒系列

生活壓力山大！為了不減少斷髮，頭皮更要好好放鬆，Arin活力森林頭皮療癒系列

市面上洗髮精萬萬種，還在苦惱該選擇哪一個品牌嗎? 那就來試試看台灣自有的品牌arin吧！大家還記得再２０１２年時非常火紅的arin身體淨白保濕去角質魔粒嗎？就是從那時候就開始注意arin，媽媽也是他們胺基酸亮白保濕潔顏霜的愛好者，而針對最近溫差非常大，季節換季所造成的乾癢、染燙受損毛躁、孕婦嬰幼兒等脆弱頭皮問題 ，arin特別調製0%防腐劑舒緩配方的洗髮精，今天針對細軟扁塌髮，分享兩款個人很喜歡的洗髮精。 細軟髮洗髮精推薦：Arin活力森林頭皮療癒系列 洗頭髮是我們每天一定要注意的日常事項，尤其天氣變化、安全帽、空汙染、室內外氣味都會讓頭皮有怪味跟灰塵沾染卡毛孔，清洗的這個步驟只要一疏忽，頭皮會不適、乾癢、頭皮屑、異味、油膩等等…，輕則不舒服，重則斷髮落髮，畢竟頭皮就像一棵樹的土壤，土壤不夠乾淨、防護力好，一棵樹怎麼能好的生長茁壯呢？ 細軟髮洗髮精推薦：Arin活力森林頭皮療癒系列 本身是細軟髮，外加髮量本身就比較少，一天時間長了就很容易有扁塌的狀況，所以一直以來洗髮精都是我非常注重的日常環節，頭髮量已經不多了可不能再亂掉，而且還要讓它蓬鬆感十足，雖然每天掉髮一點點是正常，畢竟是代謝，但還是希望能少則少，測試下來覺得頭皮的護理，比防止斷髮還要更重要，就像前面說的，土壤只要顧好，不怕樹木長不好。 細軟髮洗髮精推薦：Arin活力森林頭皮療癒系列 大家知道每天洗髮要洗兩次嗎？印象中我們去理髮廳都是洗兩次頭，那是因為第一次是去除卡在頭髮細部的灰塵，第二次才是深層清潔，可能大家會覺得這樣是不是過度清潔？其實不會喔！但是還是要看你的洗髮精性質，像Arin就沒有這樣的困擾，胺基酸介面活性劑以及精油複方都是可以溫和頭皮的成分。 而我自己最喜歡的方式就是結合兩種洗髮精一起使用 第一款要推薦的就是Arin橙柚舒緩滋養洗髮精 520ml，質地有點像精華液那樣水水的，很快起泡沫，精油的味道非常純厚，前調是葡萄柚精油，後調是甜橙精油。 洗頭第一次除了洗掉細部灰塵，再來就先讓頭皮紓壓，這款橙柚香氣真的有夠舒服，下了班聞到這精油的味道真的很放鬆，含天然介面活性因子，敏感性頭皮也可以使用的安心。 細軟髮洗髮精推薦：Arin活力森林頭皮療癒系列 再來第二次洗頭就是使用Arin強健豐盈洗髮精 520ml， 質地沒有橙柚那樣稀，潤一點點，擔起泡速度也很快。 這款的精油比較多，前調是葡萄柚、中調是迷迭香跟薰衣草精油、後調是佛手柑和天竺葵精油，整體下來薰衣草的味道比較明顯，搭配淡淡的天竺葵花香，很助眠的香氣啊～。 這款是針對易斷的細軟髮，整個就是為我設計的！且像我們這樣細軟髮又有油皮困擾的都知道，天竺葵就是專門來改善頭皮過度的油脂分泌～ 洗完的蓬鬆感非常喜歡，而且吹乾完感受更明顯，頭髮非常輕盈沒有油厚感，切實地感受到洗淨力的威力！但同時頭皮又是非常舒服的狀態，一整天下來的悶熱感一次清除。 貼心提醒：兩款洗完後頭髮都會有一點點～微微澀澀的，不過不礙事，因為這就是有洗淨的成果，澀但是不乾！而且吹乾頭髮後就算不擦護髮也變得很順～洗乾淨的頭就是這麼舒服阿～ 賣場連結：https://lihi1.cc/Pem8K #arin #氧潤藥妝 #森林系列洗髮精 #洗髮精 #活力生活運動 #洗髮推薦 #頭皮護理 #精油洗髮

這輩子的情人，從爭吵不休到有話好好說。經營婚姻、夫妻關係

誰不想要幸福美滿快樂的婚姻生活 這世上百分之九十九的人應該都不是為了離婚而結婚的吧！誰不想要幸福美滿快樂的婚姻生活呢？偶爾看到臉書媽媽社團裡面有許多單親媽媽或是要準備離婚的媽媽們，看了真的很不捨，自己結婚快兩年也是從結婚吵離婚，內心想要美滿的婚姻生活，卻因為現實生活中有太多不同的想法、生活習慣等等，而造成不斷地爭執，在這段關係中覺得精疲力盡，無心再持續下去，不敢奢望擁有幸福。 結婚快兩年，爭吵不停的日常生活 三天一小吵，五天一大吵，其實...，應該天天都在吵，吵到精疲力盡，心累了不想繼續這樣爭執下去了，因為雙方的狀態越來越差，生活不能好好生活，工作不能好好工作，看到另一伴只剩下一肚子的氣。 從結婚開始，爭吵不休，吵離婚也吵了一年多，就算家人勸和但心中還是只想著分開。雖然兩個人婚前住在一起過一、兩年，但是婚後的生活完全不同，可能因為有小孩的關係吧！兩個不同背景、經歷、生活習慣、個性、興趣、動作、反應等，截然不同的人在一起，有很多的衝突，彼此在過程中也都感受到委屈，為了小孩和另一伴覺得犧牲什麼，放棄什麼，讓彼此怪罪對方。我每天的生活都像在挑刺，一直說著對方哪裡做不好，可能一個人帶小孩覺得很累很煩，覺得壓力很大，所以只能透過挑剔對方來達成內心的平衡吧！ 希望給小孩完整的家庭，但又不希望自己在家庭中是受委屈的，想要能夠和另一伴非暴力溝通而不是暴力溝通，唯有先改變自己才能影響另一伴，也能共同創造出快樂的婚姻生活。 改變從自己開始 夫妻經營是需要學習、成長、改變，但一切要先從自己開始，而不是奢望對方改變就能讓婚姻關係變得不同。在和另一伴相處時，我願意去接受擁有不一樣想法的他，對他說話的方式也試著更加柔和一些，改變自己對他的態度，多以溝通的方式和他對話，漸漸地彼此的關係也會不同。 今年七月份接觸到一對一教練、九月份上卓越領袖教練課之後，漸漸的去改變自己，也看到自己的盲點，了解自己不應該覺得對方應該怎麼做，應該做什麼，每個人都不同，都有自己的優點、缺點，學習接受對方的一切，改變自己的信念，「我很好，你也很好」，看待事情的眼光也會有所不同。Eric教練：「不要讓他變成另一個人，而是讓他變成更好的自己。」 經過這幾個月的改變後才讓這段關係穩定下來，一個月前，某天看到IG有位媽媽私訊我，看到我popdaily的文章，詢問我上什麼課程和如何經營婚姻，當下覺得很感動，透過自己的改變而能夠幫助到他人。和這位媽媽每週一次的一對一教練對話，讓我看到自己有許多需要學習和成長的地方，不要預設立場進行對話，對話的過程中撇除自己所有的信念和想法，專注在對方身上，真心的去幫助對方，能夠幫助他人是我一直想做的事情。在幫助這位媽媽時我跟老公說，這樣我更要以身作則，才能真正的去幫助更多人，也讓自己成為更好的自己。 我很開心和感謝能夠認識到教練這個角色，也買了一些跟教練相關的書籍來看，歐美國家非常盛行教練，而不只用在事業上，而是用在人生當中，我們相信，每個人的生命都是可以翻轉的，在團隊中大家互相信任、坦誠、支持、陪伴，彼此一起成長，這就是我一直想要的。 進入這個團隊後讓我接觸到很多以前不知道的事： 我是Amy思怡，熱愛學習的全職媽媽，學習之路就是終身目標，你終身學習的好夥伴。 喜歡我的內容請幫我按讚，歡迎留言，您的支持就是我持續寫下去的動力，謝謝您願意花時間閱讀我的文章。 誠摯地邀請您一對一教練對話 現在我想誠摯邀請您，成為我的練習對象，這個練習是「聆聽」您目前的煩惱、困擾等都可以，像朋友一樣的聊天、談心。過程絕對保密，如果有要分享會經過您的意見。時間：約一小時方式：ZOOM、LINE通話或視訊都可以費用：一杯飲料或慈善捐款皆可（希望雙方都能重視這次的對話）LINE ID：ann850429 兩天的卓越領袖教練課程，讓我學習成長，幫助自己也幫助他人。｜自我成長 教練對話練習心得：第一次進行一對一教練對話，練習是為了讓自己更進步。第二次教練對話練習，刻意練習才能讓自己持續進步第三次教練對話，每次都能收穫滿滿 卓越領袖教練課程資訊 上課時間：12/18、12/19 9：00-18：00上課地點：線上ZOOM上課費用：$3000本人的捐款收據，不限機構(卓越領袖課程之前收費$49800)有興趣歡迎私訊，LINE ID：ann850429 追蹤我：https://www.popdaily.com.tw/user/212726 合作請至：amy40329@gmail.com 個人IG：https://www.instagram.com/amy40329/ 個人FB：https://www.facebook.com/amy40329

｜人生課題｜求職焦慮抒發 卡關的待業人生怎麼維持生活步調

人生中會遇到各種難題，再怎麼順遂的人偶爾還是有可能會卡關，遇到了怎麼辦呢？除了想辦法走出來外，更重要的是不要跌入深淵，我自己也正在經歷這股低潮，希望看到文章的你也能被鼓舞振作 在生活中令你煩惱的是什麼呢？剛畢業找不到方向？轉職失敗好焦慮？ 又或者是感情的逝去與追求失敗？金錢的壓力快壓垮你？ 而我感受到卡關的正是「求職的迷惘」 在家人朋友都稱讚的大公司內穩定工作了２年多，因為一些原因選擇離職，起初的心態其實一點害怕也沒有，覺得自己可以找到更好的地方開心的離開了那裡 從10月開始，我考了人生第一張機車駕照，生活得到了充分休息 也陸續一直有面試，也很幸運的一個月後就收到了錄取通知，帶著緊張的心情報到後卻迎來我完全不喜歡的生活，結果反而在履歷寫下一週就離職的紀錄。 （關於一週離職這部分有人有興趣再寫） 或許是這次的失敗讓我被現實打了一巴掌，也明白了自己的不足，讓我產生嚴重的自我懷疑，常常在晚上焦慮到睡不著也吃了抗焦慮藥。 明明感覺一切順利的人生怎麼會像失控的火車頭衝出了該有的人生軌道呢？ 一個＂正常且成功的人＂不是該有一個框架道路？有份不錯的工作薪水，自我實踐的價值等。 於是我急著想爬起來，不想在深淵裡待太久，反而開始被身邊的人勸應該先正視自己的情緒與方向在來行動 對！我該先面對的是我自己而不是外在的眼光跟壓力 開始學會面對自己的情緒與目標或許是這次低潮要給我的課題 走出來的方法每個人都不一樣，我也還正在迷霧中，但至少這些能讓我維持心態慢慢站起來 於是，我做了以下這些方法 1.寫日記 將每天發生的事用書寫的方式記錄下來，流水帳也沒關係，書寫不只是記錄自己低潮的日子與心情，也是抒壓的一種管道，並每天在日記寫下感恩的三件事，告訴自己生活中還有很多值得感謝的事。 2.看書看影片 書單很多youtuber都有拍片推薦，我自己是買了一本《發現你的天職》 在空閒時間就拿起來看，有很多方法可以讓大家找到自己的方向，不過我也還在看，所以確切有沒有用還無法判定哈哈 影片也有很多分享如何找到自己的優勢之類的，可以多聽聽別人的分享或許能有些啟發 3.盡量出門到處逛 把握能在平日到處逛的時間，享受悠閒的步調去做一些＂想做的事＂ 找到自己生活中想做並起喜歡的事很重要！例如：我喜歡拍照寫文，就利用這些時間去接更多合作案，讓我有事情可以充實生活 4.維持固定時間投遞履歷 找到自己的焦慮來源，可能是人力銀行職缺就是那幾個，覺得不知道方向與適合的目標（關於找到方向也是很大的討論題） 於是設定自己打開人力銀行投履歷的時間不要過長，反正年底職缺就是那些，讓自己固定一個時間可能是半小時到一小時的刷，刷太久反而會讓焦慮感大爆炸 5.過好生活 這邊的過好不是指物質上的好，而是用心去感受每件事 例如：去一個沒去過的地方、找一些朋友聊聊、回到以前熟悉的生活場景感受單純的自已 生活要先過好才有機會站起來，焦慮是會循環的，害怕也會。 寫這篇文的當下偏向記錄自己此刻迷惘的心情與努力的過程，社群上的大家很常展現美好光鮮亮麗的一面，但有多少人過得不好呢？ 正因為自己正在經歷，更能體會那種痛苦的心情，迷惘是一團霧氣一片烏雲，隨時可能向你壟罩開始下雨 或許你的世界正在下雨，但要相信總有一天會放晴。 我也還在嘗試找回人生正軌，我不會告訴大家待業很久沒關係那種心靈雞湯 但是適時地停下腳步面對自己審視自己的生活是必要的，人生縮小來看，你正在經歷的待業時間也許只佔非常小一部份，只要還願意往前走，這段時間也許會成為生活的養分，選擇錯了後悔也沒關係，至少你更認識了自己一點 我們一起等待花開放晴的那一天，不要再說加油了 改說：我們可以做到！ 如果你有想法或也正在經歷這股低潮，歡迎找我聊聊 @yjtw_foodie 點進去私訊我也OK 推薦影片與IG BetweenGos 職場風格誌 如何找到適合自己的工作？要選喜歡的還是擅長的？ 心很累😔？工作占人生1/3 的時間，對得起自己嗎？該轉職、壓力大、太安逸都不行？｜Blaire職場QA｜Blaire Chen

該如何與自己相處?開啟高質量獨處的1０件事，沉浸式治癒你的生活！

我該如何與自己相處?「依賴型人格測驗」測驗你的依賴指數有多高！

你總是在聚會解散後感到孤單嗎？還是一個人回到空蕩的房裡感到寂寞呢？其實最需要陪伴的人是你自己，而最適合陪伴自己的人還是自己！本篇要和大家分享「獨處」必修的１０件事，讓你養成高質量生活，溫柔且安靜地治癒你的每一天！ １．到書店挑一本喜歡的書，讀完它！ 到書店裡翻翻看看最近熱門暢銷的書籍，可以大略知道最近閱讀的趨勢。另外，當你需要新靈感闖進生活時，不妨試試逛逛書店，每當這種時候總會遇見命中要害的「救命」書籍！不管是工作遇到瓶頸、心情上的低落、自我成長等都適用！ ２．選一款讓自己安心的香氛蠟燭 香氛能幫助我們在狀態之中達到更融入的效果。建議大家在挑選讓自己「安心的味道」時，盡可能的避開平時習慣使用的香水味，讓大腦適應你專屬的「安心味道」。 ３．整理衣櫃 透過整理的過程可以幫助思考「取、捨」的分辨，進一步延伸至人際關係的思考。同時也能為下一次剁手手的買衣服行程騰出一些空間！ ４．建立自己愛店清單 不管你喜歡網購買衣服、化妝品、吃美食等，都可以試著整理出最喜歡回訪的店家建立「我的最愛清單」。 ５．看看老電影、影集 每個年代的時空背景都有獨特的風格存在，欣賞老電影、影集的目的在於體會過往的生活方式，閱歷那些到不了的時空與心情。 ６．養護一盆綠植 學習呵護一盆植物茁壯，是相當需要耐心與細心的！如果是植栽新手想嘗試，萌萌的多肉植物會是你療癒的首選。 ７．學習發呆、放空讓自己與世界斷連 資訊快速流竄的時代，手機訊息動輒兩、三百起跳，影音、電視節目、短影視的「快節奏」總讓人無法放慢步調、切換休息模式。適度的放空、發呆讓自己短暫抽離才是最好的休息。 ８．練習手做料理 從買菜到料理，自己做出成品的成就感是非常療癒的！ https://www.popdaily.com.tw/mama/490203?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list https://www.popdaily.com.tw/food/786472?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list ９．整理手機照片 你的手機是否經常記憶體不足？趁自己獨處的時候打開手機相簿刪除那些連拍的無效照片、隨意的截圖筆記吧！整理的同時也能順便回憶過去的日子。 １０．規劃未來的日子 先列出近期的目標、想做的事情、需要努力的事項，逐步按照自己現階段的能力規劃出時間軸。透過條列與安排，會降低你的對未來的迷茫、害怕，同時也會重新整理自己的心態與思緒。 以上就是本期推薦給大家的「高質量獨處的１０件事」，剛開始練習獨處的你可以挑選其中１、２項開始進行。進行獨處練習時，會有很大量的時間與自己對話，有時候也會是沉默無語的；如果你開始降低「孤單、寂寞」的感受，代表你正在與自己的獨處的正確道路上前進，加油！ 文 / 小湯圓 圖 / canva #獨處 #自我成長 #高質量生活 #治癒 #生活守則 #生活精選

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