
共讀 x 英文繪本｜Zoe and Zack: Opposites & Colors。對比與顏色啟蒙認知

喜歡英文童書的親子，家裡大概都有幾本 Twirl Books 的出版品，特別是兼具知識啟蒙和操作趣味的「The Ultimate Book of ...」大百科系列，目前已推出 7 個主題，包括初開始的交通工具（vehicles）、建築工程（construction site）、宇宙太空（space）、都市生活（cities）、飛機與機場（airplanes and airports）、我們的地球（planet Earth），以及今年最新的馬兒（horses）。這次紀錄是法籍童書作家 Jacques Duquennoy 的「Zoe and Zack」系列。--忻日子．分類標籤 ➡ #共讀x英文繪本 關於 Twirl Books Twirl Books 是美國 Chronicle Books 與法國 Éditions Tourbillon 兩間出版社的合作火花，介紹說因為法語 éditions tourbillon 有英文 whirpool（漩渦）之意，再轉個彎，就是 twirl 這個名字的故事。 2014 年成立後，Twirl Books 以 #特殊媒材 的 #互動機關 及 #法式美學 的風格設計走跳童書界，包括 #翻翻書、#觸摸書、#立體書 等，每次推出新作品都直搗大、小書蟲的心。 關於 Zoe and Zack "Zoe and Zack are best friends. They do everything together!" Zoe 斑馬與 Zack 精靈是最好的朋友，無論做什麼都要一起。這兩個夥伴要帶著幼兒，透過相互合作的加乘力量，一起玩學齡前的啟蒙認知遊戲，準備好了嗎？GO!!! 2015 年「Zazou et Léopold」法文版第一本付印，2018 年 Twirl Books 推出英文版，兩個主角名字改為 #Zoe 與 #Zack。 「Zoe and Zack」系列目前有 4 個主題，包括 2018 年出版的 shapes（#形狀）、opposites（#對比），2019 年 colors（#顏色），以及 2020 年的 numbers（#數字）。 每個主題，Jacques Duquennoy 與 Twirl Books 都為書本設計了不同的 #互動媒介，shapes 和 colors 是 acetate（#薄膜／#膠片）、opposites 是 die-cut（#刀模／#挖洞），而 numbers 是 tab（#標籤）。 我們入手了 opposites 和 colors 兩本，剛出版的 numbers 已放入之後的玩讀列表。 Zoe and Zack: Opposites 英文版「Zoe and Zack」系列 2018 年推出兩個主題，其一的 opposites（#對比）以 #挖洞 的設計為 #互動媒介。 第一組 #對比字 是「#下（down）、#上（up）」。 Zoe 與 Zack 下樓梯；翻頁之後，挖洞的空框轉了方向，Zoe 與 Zack 變成上樓梯。 第二、三組 #對比字 是「#難過（sad）、#高興（happy）」以及「#關禁（cage）、#自由（free）」。 看著鳥兒被關禁在籠子裡，Zoe 與 Zack 覺得難過；翻頁之後，柵欄的線條變成花朵的梗柄，鳥兒無拘束自由飛翔，Zoe 與 Zack 也覺得高興。 第四組 #對比字 是「#討厭（hate）、#喜愛（love）」。 Zoe 討厭蚊子，被叮了好幾個包；翻頁之後，喜愛蚊子的 Zack 伸長了舌頭，準備飽餐一頓。 第五組對比字是「#生氣（angry）、#開心（happy）」。 Zoe 對 Zack 生氣不理，因為 Zack 把積木城堡弄倒了；翻頁之後，城堡修整完成，Zoe 與 Zack 開心和好。 第六組對比字是「#懊惱（upset）、#不懊惱（not upset）」。 Zack 有些懊惱，因為他的冰淇淋掉落地板；翻頁之後，Zoe 分享了她的冰淇淋，Zack 不再懊惱，謝謝 Zoe。 Zoe and Zack: Colors 2019 年推出的 colors（#顏色）主題，設計的 #互動媒介 與 2018 年的 shapes（形狀）一樣，都是 #膠片。 這本並未提到混色、調色，是稍有缺憾的部分。如果能交疊不同顏色的膠片，簡單的紅＋黃、黃＋藍、紅＋藍，也是有趣的認知遊戲。 故事沒有以我們習慣的彩虹色（紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫）排序。 第一個是 #藍色（blue）。 Zack 在平紙作畫、Zoe 拿膠片作畫，兩個重疊後就可以看到 Zoe 與 Zack 合作畫出了冰角和藍海豹（blue seal）。 第二個是 #黃色（yellow）。 Zack 在平紙作畫、Zoe 拿膠片作畫，兩個重疊後就可以看到 Zoe 與 Zack 合作畫出了閃耀的黃太陽（yellow sun）。 第三個是 #紅色（red）。 Zack 在平紙作畫、Zoe 拿膠片作畫，兩個重疊後就可以看到 Zoe 與 Zack 合作畫出了巨大的紅魚兒（red fish）。 第四個是 #綠色（green）。 Zack 在平紙作畫、Zoe 拿膠片作畫，兩個重疊後就可以看到 Zoe 與 Zack 合作畫出了跳躍的綠青蛙（green frog）。 第五個是 #橘色（orange）。 Zack 在平紙作畫、Zoe 拿膠片作畫，兩個重疊後就可以看到 Zoe 與 Zack 合作畫出了奔跑的橘狐狸（orange fox）。 第六個是 #紫色（purple）。 Zack 在平紙作畫、Zoe 拿膠片作畫，兩個重疊後就可以看到 Zoe 與 Zack 合作畫出了游泳的紫烏龜（purple turtle）。 最後是 #黑色（black）和 #白色（white）。 Zack 在平紙作畫、Zoe 拿膠片作畫，兩個重疊後就可以看到 Zoe 與 Zack 合作畫出貪玩的黑野狼（black wolf），接著再拿白色加點飄落的雪花（snow）。 親子玩讀 x 小書蟲 一歲半的Ｚ很喜歡「#比對」，最會指認各本恐龍書裡的同隻恐龍。 在玩讀 Zoe and Zack 的過程，他發現封面右上都有個斜角，很用力地告訴我們。 Ｚ 1y7m 開始拿可水洗的色筆和蠟筆塗鴉，印在自己手腳和衣服上的、弄到周圍桌椅和地墊上的，總是比畫在白紙上的還多。 透過畫筆認識顏色，也透過繪本認識顏色，同時在生活的日常裡認識顏色。 硬要說的話，顏色主題的膠片書比較得 1y8m 小人的心，而對比主題的挖洞書總是翻幾下就跑掉（笑 繪本老師小筆記 「Zoe and Zack」系列以簡短的文字、黑白線條加漸層色塊的圖畫，搭配無限想像的創意，引導孩子建立啟蒙認知的基礎概念，包括形狀、對比、顏色、數字等主題。 故事過程，Zoe 斑馬與 Zack 精靈兩個主角表現了相互合作的魔力，你的幾個線條或圓圈，加上我的幾個線條或圓圈，就能變成不一樣的形狀、動物等。 一歲半之後的幼兒，小肌肉發展已能抓握粗胖的畫筆，無論是簡單直橫線條的亂塗期，或可以表現色與形的象徵期、前圖式期，都是認識形狀、對比、顏色等概念的過程。 耳朵聽（繪本故事）、眼睛看（圖畫和紙張）搭配動手做（塗鴉），藉由不同的媒材，親子一起認識玩想像力、創意力。 忻日子 by SheenaFacebook 按讚．追蹤 Instagram分享關於親子、旅行、美食、閱讀的圖文軌跡。產出即時英語新聞稿是曾經的工作；與高敏感兒一起探險是現在的日常；音樂及繪本的編校和教學是生活的斜槓。

忌愛的卑微，單身過得愜意

原本多采多姿的生活 抽離了愛情是美好 多了愛情更美好 - 小時候總喜歡談黏踢踢的愛情 喜歡全天候的陪伴 無止境的關心與對待 認為這樣子才是愛 要付出全部並得到全部才有安全感 我只繞著你的星球打轉 也只允許你注視著我的存在 忽略了宇宙如此遼闊 不是只有我和你 距離過近，容易造成兩敗俱傷 付出了一切，不代表能夠回收一切 現實生活也不允許活得只剩愛情 愛情該是生活的調劑 原本多采多姿的生活 多了愛情的滋潤，更美好 抽離了愛情，亦是美好 請保有獨立生活的能力 保持興趣的發展，對世界的探索 成為自己的發光體 讓自己 有愛情時過的甜蜜 單身時過的愜意 我是天天 陪你過好每一天🧸 想看更多關係裡的成長 探索生活的美好 歡迎追蹤我 @love_soursweet - 推薦一首 艾薇的《失重的幸福》 時間 差一點 剛好 慢一點 不妙 愛情 缺一步 恰巧 多一步 到老 勾人的旋律🎶推薦給大家 #勵志語錄 #愛情 #感情#單身 

聽歌療癒|或許編織夢想很簡單，生活比較難|壞特?te《虧欠》

我覺得這首歌配上壞特輕柔慵懶的嗓音，給我的感覺並不是剛失戀時那樣心碎情緒起伏大的樣子，而是已經分開了好一陣子，貌似已經習慣沒有對方的生活，但在某個獨處的時候又回想起過去的種種，心裡突然一陣酸楚，「原來我還沒完全擺脫你……」，其實不是真的想挽回對方，而是不甘心這些年的努力卻沒得到期待的回報，是對自己的虧欠。 壞特和張震嶽在今年11/11推出這首歌，當Lo-Fi遇上民謠輕搖滾，又是另一種不一樣的火花，又到了年底，想起今年大概又要一個人過耶誕節，路上都是一對一對情侶，雖然羨慕，但一個人也沒什麼不好，把自己的狀態調整到最好，期待下一個緣分出現......

1204 PLOG 進入聖誕月份的本週生活碎片

第一篇PLOG～寫寫本週的一點生活碎片🧩 12月美甲完成 買了毛呢膠和石膏膠、花了些時間自己做美甲💅完成後還是滿高興的 BNT疫苗第二劑 看太多疫苗副作用新聞、這兩次打疫苗前都在想東想西，明明不怕打針、卻莫名在打疫苗前心跳加速 在家寫寫東西、配杯熱咖啡 休假在家寫寫東西、今年必穿BV綠、配我的星巴克馬克杯、拍完才發現是聖誕節配色🎄 上班日的咖啡 上班日是喝咖啡超慢星人、喝一點手邊又立刻有事要忙、不過忙是好事！ （推薦星巴克的特選馥郁那提、咖啡味比一般那提明顯、聞起來更香、喜歡喝甜的可以請店員加糖） Sabon綠玫瑰隨身香水空瓶 10月中才開始噴、直接當上班香來用、今天正式用空瓶！ 歐舒丹挑禮物 幾乎每個月都會在歐舒丹買東西、 這個月是聖誕月、還是會來選禮物送朋友、順便也為自己補個貨 泡澡劑富翁 網購了10幾包泡澡劑、冬天泡澡實在是太舒服了😌 紀錄我的一週生活碎片🧩 #plog #一週plog

【11 月】365 天攝影日常「文化就是人生活的樣子」

開始攝影的日常不是要拍出多厲害的照片，而是要你仔細觀察日常的生活，那些習以為常的日子淺藏著意想不到的驚喜。 Hello~我是 CMYK，2021 在 IG發起「365天攝影日常」企劃，每天一則限時動態，與你分享我的日常生活 📸 為什麼要開啟 365 天攝影日常？ 練習攝影最好的方式是「多拍、多看、多觀察」，仔細觀察周遭生活，發現台灣生活日常的美好。使用手機拍攝與相機的感受是差很多的，卻是個最簡單能達成的目標的行動，把滑手機的時間拿來拍照，最難的是持續 365 天。 11 月的攝影日常 11 月的照片都好喜歡，也喜歡秋末冬初的時節，既舒服又溫暖，適合漫無目的游走在街上。 在人類圖的人生角色中其中一條通道寫著：「既享受隱居又擁有活躍的社交，在工作職場上可以非常忙綠、行程繁多，同時基於內在對獨處的需求，遠離塵囂。」11 月從台中回台北後把自己縮在小小的租屋處，好好的與自己獨處，除了重新整理自己的思緒外，也思考著如何規劃明年的生活。 「文化就是人生活的樣子，如果我們認真的生活，你就有文化」——盧建彰 基隆之旅 台北蚤之市市集 經過 11 個月的攝影日常後，我逐漸發現自己針對不同的場景與光線，既有一套自己喜歡的構圖與色調，沒有像一些攝影課程上所教學的調光參數，每天上傳照片前先用 VSCO 調整適合那張照片的光影，也重新審視自己所拍攝出來的照片想傳達的意境。攝影日常中有時是臨時捕捉到的畫面、有時是在家絞盡腦汁不曉得要拍什麼照片的物品照、有時是已經在腦海中預設的畫面、有時這畫面就撲通～出現在我的眼中。我所拍攝的照片離不開「小孩」「大自然」「 老人」，我想更貼近被攝者，捕捉平凡的日常，這也是台灣文化的一部分。「開始攝影的日常不是要拍出多厲害的照片，而是要你仔細觀察日常的生活，那些習以為常的日子淺藏著意想不到的驚喜。」歡迎跟我一起練習攝影，與我分享攝影日常並 Tag 我 @cmyk_1997 📷 歡迎到我的部落格查看更多文章🎨 波波黛莉 更多文章 📮 Instagram｜部落格｜喜歡按讚訂閱分享也追蹤我的IG❤️ 更多文章 #日常攝影＃攝影日常＃攝影＃台北攝影＃手機攝影＃照相＃街景＃山景＃生活＃故事＃攝影風格＃調光 #基隆 #旅行

把學習搬到戶外，體驗更真實的自然樂趣。

把學習搬到戶外，體驗更真實的自然樂趣，一直以來是我想要帶給梅子不一樣的體驗。隨著懷孕二寶南瓜來到了孕期的尾聲，我越是想要在生產前來點不一樣的生活儀式感及屬於梅子的全新體驗。趁著聖誕節氣氛逐漸濃厚的氛圍，二寶南瓜又隨時可能會提早卸貨的情況下，正訴說著我猶豫不了太久!還記得之前很常光顧Pinkoi找尋新發現，這次不例外的也開啟此網站，果真12/2 - 12/9 消費商品金額滿 NT$1,000，現折 7%，折抵上限 NT$100，滿 NT$1,500 再送 NT$150 優惠券，於是又立馬在Pinkoi購買質感體驗方案-自然圈農場・耶誕游獵體驗。 這一日，是個那藍天白雲的好天氣。來到自然圈農場，立馬是鬱鬱蔥蔥的眼界，瞬間讓人停下繁忙的腳步遠離塵囂、擁抱周遭的大自然。如此讓人無時無刻呼吸草木的芬多精，讓陽光溫暖地灑在身上，微風溫柔地輕拂臉龐，便是開啟一場與大自然的約會，說到這就令人心馳神往呢! 隨著露營愈來愈盛行，總是讓我想執行又卻步！但，一心只想帶梅子親近大自然、體驗野外生活的樂趣，讓梅子學習戶外探索、自然觀察與美感體驗、培養親子協力合作的默契及讓梅子的耐心與問題解決能力大幅提升，我想從Lofi Land 自然圈的耶誕游獵活動中教育孩子，正是安排寓教於樂活動的好時機! 此次，我設下梅子一家的親子耶誕課題就從手作耶誕甜點、探索農田之食農野廚暖手烘焙及手作園藝耶誕美學開始吧!這些活動看似與幼童親子話題搭不上邊，實際執行後卻是充滿著親子間的溝通及互動課題呢！既然，今日進行自然圈的設計商品、甜點、主題一日體驗，那就從第一關開始說起吧！ 🧁『手作耶誕甜點為第一關。』這關卡要讓吃貨梅子從眾多草莓及藍莓誘惑堆裡排除那吃貨的衝動，引導溝通她選擇填滿內餡、藉機教育甜食的利弊及訓練力道拿捏的課題，真的就足以花上一番功夫呢！ 🍄『探索農田之食農野廚暖手烘焙為第二關。』從探索農田到認識採收各種有機食材當作午餐烹飪的過程，足以讓梅子消耗一半的體力的同時也是讓梅子爸體驗主廚的好時機。畢竟，對於快滿三歲的梅子來講正處於千百萬個好奇心及千百億個為什麼，偏偏她熱衷於廚藝世界，從洗菜、切菜、塗抹醬料、揉滾麵團甚至是下鍋烹煮及烘焙，凡事大小事皆是想要親自動手自己來，在後方的我悠哉的看著梅子爸除了要一邊顧及烹煮的火侯外，還要不厭其煩的對梅子說明，直到開始大快朵頤的享受午餐時才舉白旗投降！那過程我放手讓這對父女執行的同時也讓這當老婆、當媽媽的人邪惡的笑得不亦樂乎！ 🎄『手作園藝耶誕美學為第三關。』由於梅子爸已舉白旗投降，所以這關就由媽媽帶著梅子執行。坦白講，對於美學有一定執著的我來說，要與天馬行空的梅子共同佈置聖誕樹，完全是一直不斷與理智線衝突著！就這樣她一邊掛我一邊拿下的同時還要想辦法呈現美學狀態，真心覺得衝突萬分！最終，我做到了不完美中的完美同時也讓梅子更深信聖誕老公公隨時都在觀察她的表現！ 一日有著如此三大關卡的體驗！雖然，一家三口到活動結束後早已疲憊樣，但不可否認的是這活動是屬於一種療癒身心的親子日。透過此次的耶誕活動帶著孩子一起去探索世界、累積生活經驗的過程，離開都市圈到戶外與花草和鳥獸蟲鳴共處，當看到梅子在草地盡情奔跑、追蝴蝶、觀察昆蟲、撿石頭時臉上快樂的表情，就是身為父母的最幸福的時刻。 讓梅子在大自然中成長，有更多不一樣的生活體驗，豐富這孩子的童年，正式在都市長大的我想給予這孩子的體驗。多虧了這次全新的親子體驗，我決定趁著我還可以稍微行走且在不提早生產二寶南瓜的情況下，繼續來Pinkoi 挑選質感體驗精選12,000+聖誕手作體驗及DIY 聖誕禮盒！ 把2021年的尾聲紮紮實實的豐富過著，便是我的育兒生活日記。瞧⋯今日屬於梅子一家豐富踏實的耶誕親子日，是不是特別溫馨感呢！照片中的作品皆是屬於梅子一家的親子手作，眼中的親子畫面，完全是這孩子發自內心的真實回饋啊！如此映入眼簾的這一幕我想這一切便都值得了！

《可惜不是你》劇情簡介+心得

CR：《可惜不是你》＿百度百科圖片 改編自葉紫同名小說。由英英鹿執導，葉紫編劇的愛情題材電視劇，范世錡、宋妍霏、肖順堯、陳斯琪、余昊洋等聯袂主演。 內有劇透，請慎入！ ／ 劇情簡介： CR：《可惜不是你》＿百度百科圖片 葉子考入美術學院，誤打誤撞地與校園風雲人物向澤弈結下孽緣，打亂了她原本平凡的生活步調，兩人由格格不入、矛盾頻發，再到彼此存有好感，互生情愫，然而就在兩人感情即將開花結果時，一場意外的發生，使兩人感情有了變卦。 向澤弈的不告而別，讓葉子痛徹心扉，即便面對青梅竹馬、溫柔體貼的林森的陪伴，都無法敞開心胸再愛別人，多年後兩人重逢，這一次他們是否能化解誤會，擁抱彼此呢··· ／ 劇情心得： CR：《可惜不是你》＿百度百科圖片 看劇的同時，腦海便會不自覺響起梁靜茹的那首《可惜不是你》，當然，這歌曲在劇中也佔了些許戲份，使旋律的代入感更為強烈！ 《可惜不是你》由花季校園的青春時代為主軸，到出社會後的歷練及現實，前期溫馨自然、簡單輕鬆，後期逐漸沉重殘酷，人物們的性格亦有明顯變化，劇中的每個角色都是鮮明而獨特的，性格有優有劣，猶如生活周遭的人們一般； 而故事的情節也十分生活化，比如每對情侶的約會、朋友間幫忙助攻曖昧的男女、以及女生寢室深夜談天等，相當符合現代人的生活場景及成長歷程，將美好與殘酷結合，將過往與現實交叉，層疊講述下更能引起觀眾共鳴。 CR：《可惜不是你》＿百度百科圖片 同時，要能將這樣文藝動人的青春愛情劇撐起，男女主角的詮釋實在重要！所幸男女主角的表現沒有讓大家失望，反而使整部劇更加唯美浪漫，不過還是要小小抱怨一下，男女主角前期的互動實在讓南宮尷尬癌直犯，特別是這邊，這進展也太、太、太快了吧！ CR：《可惜不是你》＿百度百科圖片 整體來說，這部劇製作地十分精緻，情感細膩，在情境的構圖上也相當有巧思，搭配上扣人心弦的插曲、配樂，更能使人瞬間融入情境，有驚天動地的浪漫，亦有天崩地裂的心碎。 可能一開始看時，會因為背景的切換而感到有些錯亂，倒敘方式加上時光穿插，這樣的設定算是此劇的亮點，但若看不懂，也許就會是一大敗筆。 在看懂這個手法後，會發現這樣的方式能明顯看出十年前後，男女主角在性格、情緒上轉換的落差，對比更深刻，使得感情更加飽滿，也使這份遺憾更深沉，亦使得男女主角在錯失彼此後，再相逢時拾起舊時光的美好，一切都是那麼讓人想珍惜，想更小心翼翼地守護彼此。 CR：《可惜不是你》＿百度百科圖片 前面的每一集幾乎都有穿插過去（大學時代）及現在（十年後相逢），南宮很喜歡導演表現的巧思，在同一集中，明明都是在同個場地，可在情感及心緒的卻有著極大反差，原因是同個場景，身邊卻沒有了他／她，回憶紛沓而來，千愁萬緒湧上，卻從我們，變成了我。 CR：《可惜不是你》＿百度百科圖片 很喜歡兩人後來屢次相逢時，卻不忍心與彼此相認的揪心與難捨難離，讓人看得心疼，卻也覺得有時現實就是這樣的殘忍，讓人充滿無奈與心傷。 CR：《可惜不是你》＿百度百科圖片 每一集都會有一個貫穿全劇的主題字句，相當有深意，耐人尋味，例如，應該是最多人喜歡的：「不是一輩子就能懂，而是懂了才能一輩子」「我以為長大就能解決所有問題，但長大才是所有問題的開始」等等，很多金句！ CR：《可惜不是你》＿百度百科圖片 很文藝很發人深省！ ／ 南宮文章推薦： 【推薦｜整理】豆瓣評分TOP10之近期熱播陸劇 【推薦｜整理】2020年陸劇單年播放量TOP20 【推薦｜短評】五十部追過的大陸現代劇們＜校園／都市／民初＞（2010－2020年） 【推薦｜短評】六十部追過的大陸古裝劇們（2003－2020年） ／ 粉專：半影月食｜影視x美食x閱讀 轉發部落格文章，更即時掌握文章訊息！ 愛食記：半影月食／南宮汐 熱愛美食的你／妳，歡迎一起來交流！ Instagram：cecelia841104 南宮的個人IG，發發日常、閱讀文章、分享美食、登山攝影、正能量小語等～歡迎追蹤！

週六電影夜-消失的情人節

打開Netflix推薦選項跳出國片-消失的情人節內心被打動決定把它當成晚上一個人享受電影之夜的片子。 總覺得看著許多愛情片，透過主角的視角去體驗，能夠更理解愛情的樣貌，更完整內心的自己。 消失的情人節圍繞著時間開始這場戀愛，如同許多經典電影一樣，只是這部劇對於時間的觀念及解釋更簡單明瞭。 女主角的世界什麼事都快，而男主角的世界什麼事都慢，一個快一個慢，經年累月下來造就了女主角的時間少了一天，而男主角的時間多了一天。 總覺得這個時間的設定恰到好處，多跟少的這一天正好是情人節。 整部電影圍繞著許多平凡的日常所構成，女主角曉淇在郵局上班，母胎單身的她有著渴望戀愛的心，所以當舞蹈老師出現時，性急的他當然也希望戀愛的節奏快一點，剛認識不久就邀請對方共度情人節，參加情人節默契比賽，甚至迫不及待地打電話進去廣播節目，跟大家分享她的情人節活動，想當然爾這樣期待著的他，發現自己重要的情人節掉了，急到去警察局報案，想從各種蛛絲馬跡中，找到消失的這一天發生了什麼事。 此時視角切換到男主角這邊，由世界慢一拍的他來解釋，情人節這天到底發生什麼事了。原來是男主角把女主角帶去過情人節了。 但不免讓人家想吐槽的是，情人節這一天看起來超變態，男主角帶著女主角去自己的秘密基地，然後擅自幫女主角擺很多個姿勢，並且用照片記錄下這一切，這一整天都讓人看了很出戲，一點浪漫的感覺都沒有哈哈哈。 但此時出現了個感人的橋段:曉淇爸爸的出現，當年說要去買豆花卻一去不回，再次出現只用一句簡短:一切都回不去了道盡自己的心聲，曉淇爸媽一個急一個慢，或許在這麼多年下來，有著許多不為人知的辛酸，導致當年曉淇爸想要一跳了結人生，但身為觀眾的我們也無從得知一切，就像生活中的許多事一樣，只有當事人可以明白其中一切酸甜苦辣。 而隨著情人節的消失，每天來寄平信的怪胎男，從曉淇人生消失。所幸曉淇鍥而不捨地找到郵政信箱，不然故事終究也只是故事，不會有人知道。 每次看到浪漫故事結局後，總會想到相愛容易相處難，他們一路辛苦等到彼此，等在他們的未來不知道是什麼風風雨雨抑或是從此過著幸福浪漫的生活。 電影最浪漫的地方莫過於將結局留給觀眾想像，對於生活才有更多勇氣去闖蕩。電影中的那句話 你要好好愛自己，因為有人愛著你。 我想就算我跟電影開頭的曉淇一樣，可能戀愛方面還不知道有人愛著我，或許其實也沒有啦哈哈。但是其他方面生活中還有許多人愛著我，所以我更要好好愛自己，將一個人的生活過好了，靜靜等待在遠方也努力在過好生活等著我的他。 #國片#電影心得#電影#Netflix#愛情 Photo by freestocks on Unsplash

｜保養分享｜地表最強的新品「維立補緩釋活妍維生素C」

☺︎︎ 地表最強的 #維生素C 就是 #ISG國際 獨家研發專利的 #NUTRIPRO維立補緩釋活妍維生素C #NUTRIPRO維立補長效活力酵母B群 也全新升級上市✨ 今天超強組合終於ㄧ起到貨啦😍 ‧ ‧ 這次預購會讓親親們等那麼久是因為升級包材！ 創辦人Jacky哥的堅持，為了加強維生素B群與C的保存，不惜成本升級包裝，採用醫藥等級鋁箔包裝。 因為對產品與質量的講究，𝙄𝙎𝙂創辦人不止注重包裝，更注重內容物的保存，就為了保存最純粹的成份，使用者保存也能更便利，更不容易氧化。避免保健食品，防光照射與潮溼。 有些保健食品、沒有注重外包裝與內容物嚴選保存，有時保存方式上沒注意會影響效果。既然要吃就是要吃，品質控管最好的標準～ 𝙄𝙎𝙂是一條龍的事業體系，用最好的原料，最嚴格的標準，讓每一位使用者在使用產品的時候，都能感受到品牌的精神「IS Greata!」 ‧ ‧ 下篇文，我會分享為什麼我鍾愛這支 #新品 就是 #維立補緩釋活妍維生素C 的神奇效果讓我看不上它牌的純C了😄 不是自家產品才說他好，而是自己親自體驗有深深的反饋見證，才敢大聲說他是 #地表最強 👍 🛍增強抵抗力美白抗老化自購區：https://ppt.cc/fMTaHx ‧ ‧ ‧ #ootd #slashie #品牌 #價值 #生活 #日常 #日常保養 #分享 #保養分享 #健康 #美麗 #美白 #抗老化 #保健食品 #吃的保養品 #紅石榴 #茄紅素 #甘胺酸亞鐵 #ISG社交電商 #社交電商 #ISGREAT美好生活 #NUTRIPOR維立補 #PopDaily波波黛莉的異想世界

學習正念，重新與自己連結

覺得生活總是漏失了什麼嗎？在這個一星期七天，一天二十四小時全天候都能與他人連結的狀態下，我們是不是越來越少和自己連結，或是忘了要如何跟自己連結？ 此時就需要正念這個深層的智慧讓我們真正活在自己生命中，正念並不是正向思考，而是一種覺察，察覺自己的心，而且不帶任何評斷，單純的意識到自己與自己所處的此時此刻。 如同中文的「念」這個字，是由「今」和「心」所組成，指的就是現在的這顆心，恰恰和正念的意思不謀而合。 可是我們的心思經常不是放在現在，而是想著過去以及未來，總是在計畫著未來該往哪裡去或該做什麼，或因為過去的遺憾而憂慮不已，無法安處於眼下的這一刻。 我們也常常忙著忙著但沒有意識到時間飛快的流逝，興許十年二十年就在忙碌中流逝了，我們卻始終沒有真正處在生命的這個當下。 因此麻省理工學院的分子生物學博士卡巴金（Jon Kabat-Zinn）創立了正念減壓的一整套課程，幫助大家找回當下，學習如何專注於我們擁有的每個時刻。 不過身為分子生物學博士的卡巴金為什麼會和正念減壓扯上關係呢？ 因為卡巴金在求學的路上一直感覺生活好像缺少了什麼，但是卻找不到緣由，直到他在二十二歲時偶然接觸到冥想才終於覓得了答案。從此卡巴金開始了他嶄新的正念人生，還曾經追隨韓國高僧崇山禪師等人學習禪修多年，使他更了解冥想、正念、全觀。 隨後在一九七九年，他更將正念實際運用在醫療上，於麻州大學醫學院附設醫院設立了「醫學、健康照護與社會的正念中心」，讓各科做了治療吃了藥仍不見好轉的病人轉診到正念中心，接受一套為期八周的正念減壓療程，包括靜坐冥想、瑜珈、行禪等療法。 由於顯著的醫療成果，許多醫院紛紛採用正念減壓的療法，還有三百多家醫院和機構開設「正念減壓」門診。 再加上有近千篇的科學研究皆證實，透過正念的練習，能夠增強大腦控制情感和專注等能力，還能改變染色體，讓正念減壓成為一股學習風氣。 美國小至學校、家庭，大至政界、體壇、商界都投身正念風潮，就連《時代雜誌》的封面都以「正念革命」為主題，由此可知當時正念學習的盛況了。 無論是古代或現代，人們難以從情緒的掌控中脫逃，我們時時刻刻都被思考和各種心緒宰制，睡覺的時候仍舊不停的在思考，做情緒反應，造成極大的痛苦和壓力。 有一篇發表在頂尖的科學期刊上的哈佛研究正好說明了正念對於我們的重要性，「胡思亂想的心是不快樂的心」，這個研究中發現受試者如果愈不專注於正在進行的事情上，他們愈是不快樂。 我想你可能也有發覺，當自己全神貫注的做一件事時，你會感受到一種快感流通全身，但假如你想要做這個又想要做那個，無法定下心來只專注在某件事上，你只會覺得混亂又焦慮。 一開始我們提到，正念是單純不帶評斷的察覺，而正念還有一個關鍵是覺察自己在分心，讓自己回到當下，正念其實是無為，或許你會認為花時間把心放在當下是在浪費時間，不過這樣其實會使你更有效率。 總而言之，正念就像是肌肉一樣，可以透過不斷的練習來增強自己的正念，正念不只能夠減壓，當你的心迷失時，正念可以幫你意識到心的迷失，把心找回來。 而當你把正念融入生活，無時無刻都活在當下，你將從情緒中解放自己，你也會發現自己與所有事物有了與過去截然不同的關係，這就是活在正念。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

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