你也是三分鐘熱度的人嗎？訂完計畫還要有執行力！

高效人生的清單整理術 書寫本身就具有力量，把目標寫下來，達成目標的機率會高出三成。 列清單的好處 整理清單能讓生活和工作井井有條、避免忘東忘西，讓思緒不再混亂，做事更有效率並且充滿成就感，把生活中的重要事情自動化。 「力氣是用來做事的，不是用來記事的」 把注意力放在真正重要的事情上，試著分派工作給別人，做不來的、別人擅長的、不值得自己花時間去學的、就算學了也達不到專業水準的，最好通通都外包！ 清單種類參考 ◻️想看的電影 ◻️閱讀書單 ◻️文章題材靈感 ◻️該做的事 ◻️一生必做的事 ◻️某人的生日趴 ◻️送禮清單（平常可以先觀察誰缺什麼需要什麼避免時間快到了才手忙腳亂） ◻️每日穿搭 ◻️常用的食譜清單 ◻️5分鐘內完成的事 ◻️10分鐘內完成的事 ◻️OO聚會聊天話題（這個清單我覺得很有創意） ◻️每月收支 在常走動的角落放一本小筆記本和筆，這樣隨時都能寫下腦海中閃過的想法和各種想做的事，再找時間分門別類整理成不同種類的清單，並把清單寫進手帳或行事曆。 不同類別的清單就放在不同的地方，例如工作清單放辦公室抽屜、生活用品清單放玄關。 電子清單（app)的優點 ▫️跨平台、跨裝置 ▫️不會不見 ▫️隨時檢查 ▫️容易搜尋 （超級推薦app「TO DO」） ☑️Check list或SOP 即使是對自己工作很熟練的專業人士，都會製作自己的檢查表或SOP，越簡單的步驟越容易遺漏，尤其是承受壓力的時候。很多人到最後會漸漸對待辦事項麻痺，或乾脆當作沒看到，因此寫一張能讓自己堅持到底的待辦清單很重要。 ①清單不要凌亂 如果清單看起來雜亂就重寫一張，每天寫一張新的，慢慢補充內容，把前一天沒完成的事加到當天的清單。 ②清單要明確聚焦 範例1:「整理儲藏室」改成「丟掉不用的聖誕節裝飾品」 範例2:「超市購物」改成「買高麗菜和蘋果」 ③清單要分類才不會一團亂 ▫️不同類別不同清單 ▫️一個目標一張清單 ▫️一天一頁 ▫️事情按時間排列 最好每天一早就開始執行要做的事，中午前就完成任務，接下來一整天就可以放鬆處理雜事或做其他想做的事。 看完趕快用清單來總結今年的生產力和明年的目標！ 超效率學習法 學習新事物的重點 ①透過習慣的力量 養成習慣後就不用強迫自己，自然而然就能持之以恆的學習。行為和習慣都深受環境影響，最好的學習方法就是把自己放在容易被感染的環境裡。 ②用遊戲的態度 把學習當作玩遊戲打怪，設計犒賞機制。 ③感覺開心 讓自己有成就感才會喜歡學習。 🔖 Input 輸入 學習新東西時可以多閱讀該領域的書（漫畫也可以），只要可以增加知識提高興趣的都可以。比起網路和電子書，閱讀實體書更重要，網路文章是一直在更新的暫時資料，而實體書是彙整一定程度的資訊才出版，而且還有編輯把關，所以更有閱讀價值。 閱讀不需要從頭看到尾，可以先從自己有興趣的部分開始看，真的覺得內容有趣再從頭讀一遍也沒關係，至少讀過三本相關書籍，大概就能稍微了解該領域的概念和知識並融會貫通。 想記住學習的內容，唯一的辦法就是「不斷反覆學習」，這與大腦中海馬迴的構造有關。雖然方法老套又單調，但也是唯一的辦法，把輸入大腦的東西化成文字寫出來，並重讀自己寫的內容，才會逐漸內化變成自己的東西。 📚圖書館是免費的書櫃 其實我平時很少買書，看的書幾乎都是圖書館借來的。圖書館館藏一輩子也看不完，而且還可以通閱（跨館借書），線上借書然後在住家附近的圖書館取書，有夠方便。 如果把所有想看的書都買回家，除了要花很多錢之外，家裡實在沒有那麼多空間可以放書，搬家更是大工程，那不如就把圖書館當成自己的書櫃，想看再去借來看。 唯一的缺點就是暢銷書都要等很久⋯ ♨️Break 休息 大腦是容易感到疲倦的器官，工作50分、休息10分是最適當的配置，適時放空或休息才能維持專注力。休息時可以散步、聽音樂、吃東西或做其他自己喜歡的事，睡個覺更好，因為大腦會在休息時自動整理輸入的資訊。 Output 輸出 👆🏻作者寫文章的方法 先從自己筆記裡的眾多零碎想法，把會用到的部分擷取起來，再把類似或相關的概念放在一起，歸納成好幾個群組後，再思考如何排序才符合文章的流暢性，接著確定文章的開頭和結尾，整篇文章的架構就完成了。 👆🏻我寫閱讀筆記的方法 方法和作者類似，把在書中看到的重點先記在手機備忘錄，並加入自己的想法，或用自己的話表達得更順一點，整本書看完再重新編輯筆記的順序和文章流暢度。 ✍️Writing 書寫 書寫是為了擴充大腦記憶，把想法記錄下來 就不用把所有的事情都記在腦袋裡，寫筆記就是為了清空大腦的短期記憶，大腦才能保有一定的工作效率和專注力。 書寫也可以跟過去或未來的自己進行對談，偶爾回頭看看自己部落格的文章，或曾經發表過的內容。看看自己曾經有過哪些想法，也會發現過去和現在的自己改變了多少。 🌟這本書的重點 輸入才是學習的基本，還要不斷輸出才能提高輸入的效率。 這本書適合沒耐心又想聰明有效率學習的人，提不起勁的時候，就利用動機和計劃來設計學習方法👍🏻 設計你的小習慣 習慣不需要靠動機或意志力，只需要透過「行為設計」。設計情境和提示是一項技巧，可以用來養成好習慣，也可以用來停止壞習慣。 📌行為設計 在既定的習慣加入一個微小的行為，例如刷完牙後用牙線清潔一顆牙齒、一天做5下伏地挺身，從最低標準開始做，讓自己保持彈性，隨時都能提高或降低標準。 要養成一個習慣可以先想出好幾個行為，排列a+b或a+c或a+d的組合，比較看看哪個組合做起來比較簡單、比較順、大腦比較容易記得。 🔹範例①《想要練手臂線條》 每上完一次廁所就做5下伏地挺身，看起來很簡單，做起來也很簡單，持續的小行為能創造大改變，不要低估「順便」的力量。 🔹範例②《減肥》 減肥就是靠控制飲食和運動，那就先從最簡單的改變家裡冰箱做起，冰箱只放健康的食物，家裡不要出現零食或垃圾食物，就算嘴饞吃的東西也全都是健康的食物。 🔹範例③《每天閱讀的習慣》 先找到入門步驟或縮小規模，入門步驟：翻開書；縮小規模：讀一小段落。 習慣的養成不是動機的問題，而是需要一個好提示，讓行為變得簡單容易做，容易做到才會有成就感，也比較容易養成新習慣。 如果你創造某個提示卻沒用，可能不是缺乏動機或意志力，而是需要重新設計一個對你有用的提示。 下個10000小時 想要成功你需要10000個小時，在任何領域取得成功的關鍵只是練習的問題，堅持做某件事超過一萬個小時，你就能成為該領域的頂尖人物。時間用在哪裡，成就就在哪裡。 如何利用業餘時間，就是平凡與非凡的分水嶺。真正的強者是能集中能量專注某一領域，並且持續不間斷的人。 💎你的價值是什麼 在職場上你就是商品，要找出自己的產品優勢和核心競爭力，並以「不可取代性」作為衡量的標準。時時刻刻充實自己，不論是技能、知識或是未來的趨勢，懂得越多別人越不敢小看你，每天都要有明天要比今天強的心態，慢慢累積實力，半年後你也可以脫胎換骨。 把目標和願景視覺化就不會感覺遙不可及，美國一位心理學家說：「無論我們希望獲得什麼，都應該首先把它深深地印在心裡。」 💎如何找出價值 可以從生活中尋找自己的天賦，「天賦」是你能輕鬆學會且能愉快完成的事，回想一下自己曾經因為哪些事被讚揚，也許那就是你的潛能和價值。 真正的快樂是建立在充實有意義的人事物上，能專注做自己感興趣的事才會快樂。 🕒如何生出更多時間 別讓社群軟體偷走你的時間： 刷社群軟體只是一種社交手段，不是維持人際的唯一方式，除非你在做電商微商，否則不用花那麼多時間刷臉書和IG。 🗂提高工作效率 想擁有一個精緻有秩序的人生，就要學會整理，整理是為了提高工作效率，思緒混亂、工作量超出負荷時，先放下手邊工作，花點時間把所有該做的事寫下來，安排順序逐項完成。 妥善安排每日行程，按輕重緩急來安排順序和截止時間，並善用每個零碎時間，如果覺得自己效率低落，可以把執行每個活動的時間確實記錄下來，才能看出自己是否浪費時間在不重要的事情上。 👬管理人脈 人脈不是需要才聯絡，平時就要累積才能在需要的時候發揮作用，經營人脈不是攀關係或到處認識新朋友，而是在與事業相關的範圍內，把自己當成商品傳播出去，受到更多人認可，這才是有效的人脈，前提是要先成為一個有價值的人，才能運用人脈來發揮自己的才能。 人生是一場馬拉松不是百米賽跑，身心疲憊的時候就去一個自己一直想去，或是能讓自己靜下來的地方，偶爾讓自己的心情放個假，才不會迷失自己。 越早規劃自己的人生才知道未來的方向，只要有心肯努力，過你想要的人生多晚開始都不晚。 間歇高效率的三次閱讀法 不要把閱讀看得太認真，也不需要認真看完每個字，不然讀書就會很慢很花時間，既然不可能記得整本書的內容，就不用勉強自己全部讀完。 抱怨自己沒時間讀書的人就是因為沒把讀書這件事放在心上，利用「間歇高效率的三次閱讀法」，學會短時間內抓住重點，反覆閱讀、深化理解力，而且只要利用空檔就可以執行。 養成閱讀習慣的方法就是利用零碎的時間，使用時間越少越容易養成習慣。 📌讀書的方法 ▫️策略性閱讀（選自己需要的書） ▫️效率性閱讀（反覆、快速） ▫️有效性閱讀（掌握重點、記住內容） ▫️主體性閱讀（把學到的知識轉換成自己的說法） ▫️實踐性閱讀（將所學活用在日常生活） 🌟間歇高效率的三次閱讀法steps🌟 ① 10分鐘 先搞清楚閱讀本書的目的，瀏覽目錄了解整體架構和宗旨，可以看出作者把重心擺在哪些章節，沒興趣的部分就跳過。 ② 50分鐘 拿螢光筆畫重點，閱讀第一次找的重點或感興趣的部分，遇到不懂的地方就直接跳過，不值得看的書就乾脆不要讀，把時間省下來看更有價值的書。 ③40分鐘 閱讀第一次掌握的架構和第二次畫的重點，有需要的話可以寫下自己的想法，寫不出來代表你沒有自己的思維。 🔔不同類型的書有不同的閱讀方式 ▪️閱讀文學 目的是娛樂和放鬆，要細細品味優美的辭藻和文句，不適合快速閱讀。 ▪️商業書、學術書、紀實書 要帶有目的性的閱讀，需要運用讀書方法。 閱讀可以鍛鍊思考力、文筆、決策力、行動力，書寫就是將思維明確化、結晶化，高度書寫能力的人也有高度思考能力，從一個人寫出來的東西就可以看出他的程度高低，能把自己的所學、經驗和觀察分享給他人，思考力才會進步。 閱讀要用自己的觀點來檢視書本傳達的訊息，或藉由閱讀改變自己的觀點，而不是讓書迷惑自我、照單全收。 這本書跟「至死不渝的高速閱讀法」一樣，同樣是在傳達目的性閱讀的概念，以及如何讓閱讀更有效率。 很適合沒有時間讀書、不知道該讀什麼、讀完馬上就忘記、知識沒辦法活用的人。 活用一輩子的筆記術 🔹什麼是Lifelog 現在流行的plog是指用照片來紀錄生活，而Lifelog則是紀錄人生和生活的另一種形式，也可以說是日記。 🔹Lifelog 怎麼寫❓寫什麼❓ 把日常瑣事都寫進筆記本，去過的地方、讀過的書、看過的劇、吃了什麼、任何想法、廣告傳單、名片、蓋景點的印章、購買商品的吊牌、旅行或出差紀錄、國家大事、國際新聞⋯都可以寫，日後要回顧時只要稍微翻一下筆記本就能知道過去的自己曾經發生什麼事，如果沒有確實把曾經發生過的事情記錄下來，很容易就讓日子不經意的消失了。 這種筆記最好用紙筆來紀錄，因為紙張比數位工具更容易留存氣氛、喚起記憶、增加視覺效果。 Lifelog寫的是過去已經完成的事，可以利用空檔寫想到什麼寫什麼，比較像是行動紀錄。記憶會越來越淡薄，這類型的筆記本也代表人生的階段和成就，也比較能清楚看到自己的成長和變化，也可以把筆記當成自己的歷史來看待。 🔺筆記的意義 如果寫下來的東西沒有重新閱讀就沒有意義，這類筆記只要集中在一本就好，按照時間排序寫上日期和區分線，也不用煩惱要寫在哪頁、該如何整理，寫完之後製作excel索引，例如東京之旅-第39號筆記本，並且在筆記本外面寫上編號、日期和標題，這樣日後要查筆記比較快，只要輸入關鍵字即可。 📒重讀筆記 有系統的定期回顧、重讀筆記，更能夠突顯出自己發生什麼轉變、如何成長，短時間內雖然看不太出來，但長時間的變化就一目了然了。 很多人寫筆記都會三分鐘熱度（就4我），年初時滿腔熱血的訂年度計劃，結果沒幾個月就冷掉了，愛寫不寫、有一搭沒一搭，這樣確實很難看出自己有什麼轉變，或是ㄧ整年做了哪些事，也沒有記錄下值得記憶的事件。如果能夠用這本書的方式寫手帳，隨意的記錄每天流水帳、心得感想，或許比較能夠持之以恆。 ✒️寫筆記的工具 紙膠帶是非常方便好用的工具，隨意撕下把想要蒐集的廣告傳單、收據、標籤、吊牌貼在手帳裡，撕下來也不會破壞素材，還能當作裝飾筆記的元素。 現在的父母都會把孩子的成長過程用各種方式記錄下來，從會爬、會走到會說話，每天發生的事都當作國家大事詳細記載，那為什麼不用同樣的方式來記錄自己的生活呢？至少老了翻閱這些筆記時，還能回顧原來從前的自己是這樣生活的啊～ ▪️2020年度五本理財書分享與重點筆記分享 ▪️《轉職必看》職涯規劃類型好書分享及重點筆記 ▪️2020年度精選「時間管理」書籍分享及重點筆記 ▪️ 五本「心理勵志」書籍閱讀筆記與重點整理 ▪️ 做到這些事人人都是時間管理大師🕒 ▪️ 理財書單｜光是早起就成功一半了？ ▪️書單分享｜心理勵志｜當你感到迷茫的時候就閱讀吧 ▪️不能出國旅行那就透過閱讀認識世界吧！「外國文化」相關書籍書單分享 ▪️法國🇫🇷荷蘭🇳🇱德國🇩🇪翻譯文學書單分享 ▪️如何做到一年讀三百本書並每天產出閱讀筆記？ ▪️書單分享｜旅行就是為了要提醒自己，人生有無限可能 ▪️市面上這麼多養成習慣的書，原來只有一個概念 ▪️關於生產力，你搞對方向了嗎？四本超實用的提升工作效率書籍 ▪️理財書單｜你和有錢人最大的差異是什麼？ ▪️你也嚮往一人公司嗎？為自己打造一個獨一無二的職涯一點都不難 ▪️盤點職場菁英必備技能！讀完這三本書讓你工作力倍增 ▪️書單推薦｜從閱讀改變視野和思維 ▪️個人成長書單｜⌛️ 聰明的女人要從全方位提升自己 ▪️旅遊文學書單｜給自己找個流浪的理由 ▪️書單分享｜成為創作者之前你必須知道的事 ▪️你憑什麼比別人優秀？做到高績效高產出原來這麼簡單！ ▪️全球頂尖的科技公司你了解多少？ ▪️書單分享｜看看一流的人都怎麼管理時間 ▪️書單分享｜下一趟旅行要先環島還是環遊世界呢？ ▪️理財書單｜不要傻傻工作到老，讓投資的複利實現財務自由 ▪️優秀的人總是不斷提升各種技能 ▪️要開始寫新一年度的目標和計畫了嗎？看看這些書能給你什麼靈感吧 ▪️你也是三分鐘熱度的人嗎？訂完計畫還要有執行力！ ▪️投資前你必須讀的七本書 ▪️關於俄羅斯你知道多少 ▪️2022年度必讀暖心繪本 ▪️不勉強自己 把日子過成喜歡的樣子 ▪️關於煩惱的百科全書

【迎接・凖備】準備迎接貓主子

準備迎接貓主子

如果想和貓咪一起生活該怎麼辦？飼養前要考慮什麼？準備什麼？注意什麼？首先，想像一下和貓一起生活。 思考貓生 貓的平均壽命為~15年。在我們歡迎貓咪之前，需要想像10或15年的未來啊。根據生命階段來考慮－幼貓丶小貓丶成貓丶老貓，貓在～7歲後便進入老年，你能照顧好你的老貓嗎？這是一個長逹十多年的責任唷。 生活環境 什麼樣的房間會適合？房間大小不是大問題，有足夠空間放置飲食器具和貓砂盆便可以了。另外，在養貓之初，也要凖備好籠子進行必須的隔離。 重要的是安全方面，貓咪愛跳愛爬愛跑愛咬愛叫愛躲愛看窗可是天性，確保人貓安全，遠離危險，預先在家中做好防護工作，確保家居環境門窗居家防護要特別留意，預防貓貓墜樓逃跑，並且家具有被咬破壞的心理凖備唷。 幼貓可能會有咬人的壞習慣，有的貓孩子會咬電線吃膠袋，所以防咬防止觸電等要做好。對貓有害的東西，例如觀葉植物盆栽，請檢查清楚是否對貓咪無毒無害（請向獸醫索取完整的清單），否則盆栽也需要搬遷。 生活節奏 貓的行為可是隨心所欲，不要試圖解讀喵星人的邏輯，但是可以好好理解喵咪與人類不同的生活節奏。在白天，即使鏟屎官想和貓寶寶一起玩，貓咪卻一副愛理不理一直在睡覺。晚上我們睡得舒服，卻被舔嘴巴，用前腳戳戳，咬手咬臉。名正言順的夜貓子，更在半夜進行奧運會十項天能跳高跳遠短跑比賽呢。 照顧貓貓是對貓生一輩子的責任唷！你，準備好了麼⋯？ 大家有甚麼看法？點個讚留言再聊吧，因為特別需要您的鼓勵與支持，我們是貓之日，下次再見！ #喵星人#寵物#寵物知識#療癒#貓咪#貓咪小知識#貓奴#貓之日

新北沙發推薦｜JP佶品家具生活館｜環保無毒專業手工客製沙發 提供現場製作觀看讓你安心購買！

最近逛了超多傢俱店 是不是跟我一樣想找PC值不錯的沙發呀！ 逛了很多間來介紹一間沙發工廠 google評分🌟🌟🌟🌟🌟 「佶品家具生活館」是一間專業沙發工廠 有多種系列款式/ 布料/ 沙發長度/ 角柱/ 高密度泡棉材質.... 您可以到現場挑選並且客製你心中夢幻沙發 完全可依你生活習慣、身體舒適度做任何的調整 重點是工廠直營可以親臨現場看製作過程 很多販售沙發內材部份不一定會跟下單時說的一模一樣 為讓顧客可以安心購買 有提供現場觀模或現場拍照你的沙發製作 你選購的布料、內材、泡棉完全公開透明 使用無毒認証材質製作 所有的木材和材料皆室內存放 可大大增加耐用度及使用壽命哦！ ▼所有木料都在室內存放哦！ ▼佶品沙發的彈簧部分都是採用連結式彈簧！ ▼不同的高密泡棉用不同的顏色區分哦！ ▼全手工製作 ▼手工剪裁 ▼手工車縫 ▼依客戶指定的軟硬度客製沙發，可以用泡棉顏色區分讓客戶確認使用材料的真實性 ▼完全使用"環保"黏著劑，讓大人小孩都可以在家安心使用 ▼一入展示廳就有上無數的布色、布材質可供挑選客製 ▼最近超流行的貓抓布、貓抓皮應有盡有 ▼"米盧"品牌的傳說是貓抓布界的LV 熱門沙發系列： /愛莉絲 近期超最熱門新款式 坐感Q彈支撐性非常好可當家中第二張床 我個人非常喜歡這款的深度 想小憩、發呆、睡覺都非常適合 椅背可拆式L型沙發 椅背可後拉調整坐椅深度(往後約30cm) 貓抓布材質-防潑水(顏色/ 布料皆可更換) 精選耐用五金 高密度泡棉+連結式彈簧坐墊(高密度泡棉可換硬度) ▼只要向上往後抬起就可以延展沙發的深度 ▼輕輕鬆鬆就可以變成貴妃椅或沙發床使用哦！ /小米 簡約大方北歐風、極簡風、無印風首選 外型簡約是我的最愛 (樣式個人很愛極簡北歐風~ 坐感較軟且有支撐性 涼感絲沙麻-防潑水(顏色/ 布料皆可更換) 椅座、椅墊二色可自選 椅背、坐墊皆可拆洗 高密度泡棉(高密度泡棉可換硬度) 腳椅可升級置物箱功能(+$1000) ▼椅腳的墊子都可以拆洗哦！ ▼椅背的墊子可以拆洗哦！ ▼手把扁平設計時尚利落 /心之水滴 簡約大方現代北歐風、現代極簡風、混搭無印風首選 坐感較Q彈有支撐性 滑軌式坐椅可增加坐椅深度超適合喜歡癱軟在家的我 我偏愛有點Q彈不會太軟的坐椅 這款的坐感和舒適度非常適合我~ 椅背可拆洗 椅座、椅墊二色可自選 以色列貓抓布-防潑水(顏色/ 布料皆可更換) 高密度泡棉+連結式彈簧坐墊(高密度泡棉可換硬度) 腳椅可升級置物箱功能(+$1000) ▼枕墊可以前後調整 ▼沙發有"滑軌設計"可以輕鬆往後調整坐 ▼椅套可以拆洗 /依芙伯爵 現代風、英倫風、現代極簡風首選 高級設計師低椅背款 中性帶一點沉穩帥氣 皮革設計坐感軟棉且有支撐性 座椅添加羽絨坐墊 絲棉皮革頭靠有透氣孔、椅背可拆洗 半牛皮-防潑水(顏色/ 布料皆可更換) 腳椅可升級置物箱功能(+$1000) ▼沙發腰靠枕有排氣孔，皮革製品的排氣孔可幫助多餘的空氣排出，不會像氣球一樣撐著；也可以幫助腰枕或枕心快速回復原形 找工廠直營購買利多： ❶日後想要換風格、換色、換材質 不用重金再重買一座沙發 可針對部份做更換(工廠客製皆留單訂資訊) ❷家中有體重較營養者或小孩較活潑者 可客製加強椅腳中柱 ❸完全公開透明的製作過程讓你購買貨真價實 - 🙋年後最新活動： 凡購買 小米、芬德拉、愛麗絲這三款系列超值優惠88折 (詳情請參閱粉專或官網) - 以上皆是個人真實體驗，完完全全真情實感的內容 🔎詳文請至：corafood.pixnet.net/blog/post/55173370 追縱我看最即時的美食分享🔎：＠cora.food - 📍店名：佶品家具生活工廠 📍電話：02 2267 4938 📍時間：09:00-18:00 📍地址：236新北市土城區承天路62號5弄1號 🔎購買專區：https://www.jipinsofa.com/ 🔎Line：@093khsfr 🔎FB：https://www.facebook.com/Ji.goods - ☛追蹤我的IG：＠cora.food ☛追蹤我的粉絲團：Cora 行走的美食筆記 ☛追蹤我的痞客邦：Cora 行走的美食筆記 #佶品家具生活館 #家具 #沙發 #傢俱推薦 #手工 #家具行推薦 #傢俱行推薦 #台北沙發 #台北沙發工廠 #新北沙發 #新北沙發工廠 #土城沙發 #土城沙發工廠 #沙發工廠 #沙發工廠直營 #沙發工廠推薦 #五股沙發 #桃園沙發 #沙發先生 #佶品沙發 #沙發推薦

🦸🏻‍♀️超人媽媽分享美好生活ఌ

¹²⁄₂₉ 上週已經把全部的 #餅乾 趕完，趕到兩天沒睡覺😴 這週終於好好休息調整體力，才敢約打第二劑 #AZ疫苗 💉 打之前，當然 #保健食品 先吞幾顆增強抵抗力打敗疫苗病毒🦠 看看明天有什麼 #副作用 ‧ ‧ 上午小組 #讀書會 ，我們只講 #正能量 與鼓勵的話語。也ㄧ起領受上帝的真理💕 下午公司幫剛締結的夥伴拿產品，緊接著不同方向載 #兄妹 下課… 回家煮飯整理家務，得空開始輔導線上夥伴們。 wow~我應該可以列為 #超人媽媽 吧！🦸🏻‍♀️(噢不~是 #超人姐姐 )❣️ ‧ ‧ 這樣的生活我很滿意，因為我很明白自己要的是什麼😉 不要去害怕做不好沒有人天生就什麼都會，要始終相信你去努力做了，結果自然會來到的！ #ISGREAT美好生活 👉提升抗體免疫力專區：https://ppt.cc/fbe4ix ‧ ‧ ‧ #身體保養 #愛自己 #健康 #美麗 #觀念 #語錄 #生活日常 #保養分享 #吃的保養品 #斜槓媽媽 #斜槓媽咪 #ISG國際 #社交電商 #ISG社交電商 #NUTRIPOR維立補 #VITALMED維萃能 #ootd #girlsdailytw #beauty #beautiful

::渣言渣語:: 渣男經典語錄、梗圖分享，你一定都聽過！👱🏻‍♂️

::渣言渣語:: 渣男經典語錄分享，你一定都聽過！👱🏻‍♂️

“渣男”一詞相信大家都並不陌生，更可能也遇到過，而妳對渣男又了解多少呢？今天整理了不少常見經典渣男語錄和梗圖來與妳分享，別一不小心就陷進去了～今天，要讓妳可以輕鬆辨識，也可以讓你能夠很帥氣的回擊他！👊🏻 - 語錄📝 1. 你要這麼想，我也沒辦法 （這句非常的經典呀） 🥊回擊：沒差，別人有的是辦法 2. 我雖然有女朋友，但不耽誤我喜歡妳 🥊回擊：這麼剛好！我也是呐 3. 我跟她只是玩玩而已，開玩笑的，你別當真 🥊回擊：天晴了，雨停了，你又覺得你行了？ 4. 我不想耽誤妳，你值得更好的 🥊回擊：可是我忘不了你，每次經過回收廠，都會想看看你在不在 5. 我對你還不夠好嗎？ 🥊回擊：看來你該認識一下我的下一任 6. 身體出軌不叫出軌，我心裡還是只有妳 （完全是毀三觀的一句話呀！） 🥊回擊：你不過只是個牙籤供應商，還真把自己當一回事了 7. 你怎麼沒化妝就出來見我了 🥊回擊：就你那種顏值，我還怕我碰到了手會爛 8. 之前沒發覺，但慢慢覺得我們真的不適合 9. 我都認錯了，你還要怎樣？ 10. 朋友圈有家人和朋友，不太方便秀恩愛 11. 最近真的很忙，沒時間看手機 12. 這都是你自願的，我又沒逼你 13. 沒有為什麼，就是突然不愛了 14. 那你到底想怎樣？ 15. 你要是更溫柔體貼懂事一些，我又怎麼會劈腿呢 - 梗圖🖼 喜歡一個人太累了，所以我要喜歡十個 愛情得來不易，所以我每個都小心翼翼 別人的成功學是財富管理，而我的成功學是時間管理 多處幾個對象怎麼了，我又不是聊不過來 別再說我渣，我只是貨比三家 還有什麼讓你印象深刻的渣男語錄、梗圖嗎？歡迎留言來分享唷👋🏻 #渣男 #語錄 #經典 #男生 #娛樂 #純屬 #梗圖 #推薦 #Instagram #愛情 #生活 #女孩 #情侶 #bad 

如高跟鞋般完美的愛情

其實我們都知道，最終我們想要的，不是最完美，而是最合適最舒服最自在。 圖片來源:https://www.sohu.com/a/113756773_433553 無論是一群女孩抑或是女人 相聚閒聊的話題除了生活工作以外 肯定少不了戀愛這個主題 每次跟T小編出遊的路上，必備討論話題一定包含著，最近遇到什麼樣的男子或是有什麼樣的約會經驗 而我最常問別人一個問題 <你理想中的愛情樣貌是什麼樣子> T小編說著: 『希望兩人相處有黏膩也有彼此獨立空間，每天可以講電話知道對方發生了什麼事，參與彼此的生活，可以有著共同的興趣，最最最重要的是，他身上有著閃閃發光令我崇拜的特質。』 對她來說，戀愛不是生活的必需品，反而像香料一樣是為了替生活增添不同風味的存在------這點我想我舉雙手贊同 沒有誰一定要誰陪著過生活，能陪伴自己一生最久的終究是自己。 圖片來源:https://www.kaiak.tw/fliper-fall-in-love/ 隨著單身的日子久了，身邊開始會有著各式各樣的關心 就如同過年返鄉親戚的問候一般，雖沒有惡意卻不免給人壓力 "怎麼不交男友呢?" "齁是不是你太挑了啦" "他很好啊對你也很好為什麼不給人家機會" "你看誰誰誰的男友對她多好，你也趕快去交一個啦" 這些句子不時的出現在日常的關懷問候中 有時總會想著，為什麼單身像是一種罪，單身不是一種狀態而已嗎? 圖片來源：POPLADY 你們總說我挑，為什麼我要不挑呢 生活中的大小事，小到挑衣服挑鞋子，大至挑朋友挑工作 什麼事都要挑，那為什麼面對感情就不用挑 或許是走過了一些路、看過了一些事，也受過了一些傷 雖然還無法完全確定自己喜歡什麼，但我知道自己不喜歡什麼 "誰誰誰很好啊，你為什麼不跟他試試看" 圖片來源:Women 說 這讓我想起曾經問過一位朋友你怎麼知道妳老公是對的人 畢竟很多朋友只是模糊的跟我說出現了你就會知道就是他了 朋友說與其說是對的人，或許說是適合的人 她曾經和一位很好的對象交往過，他什麼都好，外貌好條件佳個性也很好 但和他在一起她卻覺得不自在，就像是雙不合腳的高跟鞋 外表很好看要持續穿著當然可以，但實際上不舒服的要死 硬撐著穿下去，到頭來換來的只是腳破皮流血把鞋子丟掉的命運 直到遇到她老公的時候她知道了，談戀愛是一件舒服自在的事情 不管好的壞的重點是和他在一起時我很自在快樂 當然不是沒有動過試試看的心，努力試過聊天過當朋友出門過 但是總覺得哪裡怪怪的，好像不是試久了就會適合 說是寧缺勿濫也好，說是不將就也好 我想到頭來只是因為自己一個人也可以過得很開心 若是另一個人加入的旅程沒辦法讓自己比單身時更開心 那就沒什麼非要跟他並肩而行的理由了 圖片來源：https://poplady-mag.com/article/121582/獨立女生-從3方面成為獨立自主女性-活得漂亮才是美麗女生的本事 不是真愛能通過一切考驗，而是能通過一切考驗的才叫真愛 至於理想中愛情的樣貌 總會在某天某個時刻某個人 與你有著相同的描述 帶著那默契的微笑相識地說著原來是你喔 "會找到的，那雙完美合腳的高跟鞋" T小編用淡淡的微笑溫柔的說了這句話。 圖片來源：https://daydaynews.cc/zh-hk/emotion/675766.html #愛情#戀愛#女人#高跟鞋#完美

【星座】就想和你捲在一起♑🍫🍓🥛🎂

這次摩羯座的甜點是搭配我很喜歡的生乳捲，大家喜歡什麼口味呢？😋 先預祝摩羯座的朋友們生日快樂🎂🎁🎊 草稿上色過程➡️點這裡 p.s.美吉玩偶已經上架蝦皮和711賣貨便賣場囉，喜歡可以來帶牠回家🐯 🔗帶一隻美吉回家(711賣場)➡️點這裡 🔗帶一隻美吉回家(蝦皮賣場)➡️點這裡 🔗美吉熊&爆爆熊週邊連結目錄➡️點這裡 #MaggieBoomBear #美吉熊爆爆熊 #み吉くまとブームくま #摩羯 #摩羯座 #星座 #十二星座 #虎年 #過年 #元旦 #春節 #瑞士捲 #蛋糕捲 #生乳捲 #奶凍捲 #甜點 #甜點控 #草莓 #草莓季 #日常 #日常生活 #生活 #上班 #上班日常 #上班族 #學生#小動物 #熊 #可愛 #插畫 #line#文創#好玩#影片#可愛插畫#發胖 #好吃#畫畫#療癒 #放鬆#日記 #打卡 #吃貨 #下午茶 #點心#12星座 #美食#浪漫

22歲最重要的：去相信那些沒有把握的⎥2021 year in review⎥年度回顧

嗨大家，沒想到已經來到第三年的年度回顧，大家今年過得如何呢？22歲最大的改變就是我畢業也開始工作了。站在現實的大門前，站在畢業和職場的交錯點，我才有感覺人生其實還有好長好長一段路要走，所以那時候，我給2021訂下了的一個方向，就是先在台灣去摸索，工作之後的生活，他可以，長成什麼樣子？我覺得這半年最大的收穫是心理上的，就是對於跨出醫學大學這件事情感到踏實，知道曾經付出選擇的事物能夠帶給自己的不只快樂感子以及成就感，還能夠抗衡現實生活、甚至有機會一步步的去塑形自己想要的生活樣態其實22歲，又或者踏入職場的這一年，不算事事順利，但其實也沒有想像中的坎坷，或許是長大迫使我坦然的接受所有，但我想最根本的原因，是因為更有感人生的路還很長，過不了那些檻，總有天會過，又或者總有天會被遺忘我想22歲最重要的，就是去相信那些你沒有把握的，也希望看完影片的每個你，都對於2021可以有所回顧和收尾，一起繼續把2022的日子生活過好🌝……………………… ★今年的回顧影片一樣有回饋活動！在我的IG貼文！！！任何方式分享(轉貼、截圖、螢幕錄製)影片到限時動態，記得標註我讓我知道！(私人帳號記得傳截圖～)歡迎寫上你看完影片的想法或是想對我說的話～我會從中選出一位，客製化一份禮物並寄到你家 ♡也先預祝大家新年快樂

盤點 5 部「女性必追」電視劇！誰說女生一定要怎樣，靠自己也能活得精彩漂亮！

在這個女力當道的時代，有越來越多「女性主軸」的影視作品，不論是探討「女性自我價值」、「獨立女性生活」，還是女生在職場、社會、家庭會面臨到的種種問題與挑戰，這些都值得我們一一品味。而今天編輯就整理了 5 部以女性為題材的戲劇們，獻給生活中徬徨的你！ 一、未來媽媽 《未來媽媽》探討了現代人的生育課題，描述女人面對婚姻與生子的抉擇，到底「婚不婚、生不生、孕不孕」，劇中也討論了許多女性問題，包括夫妻的婚後生活、婆媳相處、不孕症。由真人真事案例改編的寫實故事，一起看見每個女人不同階段的人生縮影。女人的未來，一定是媽媽嗎？值得我們一起思考。 二、俗女養成記 「比起陳李月英，她更想當李月英。」口碑爆棚的經典台劇《俗女養成記》，同樣也是以女性主題為主軸，探討傳統女性自我價值的迷失，在社會的種種規範與道德眼光下，能不能有一條新的路？相信看完這部劇的你，一定能被喚起現代女性對自我的意識與重視！ 三、三十而已 《三十而已》以三位三十歲女性的視角展開，講述了大都市女性在三十歲這一重要年齡點時，面對事業、婚姻、愛情等，所遭遇到多重壓力的故事，是一部以女性為出發點的影視作品。由於劇情太過真實，讓同世代的女性觀眾們，很容易在角色中看見一部分的自己，而你看過這部火紅戲劇了嗎？ 四、流金歲月 《流金歲月》講述了閨蜜兩人在重重生活考驗下互相扶持成長，珍貴真摯的友情與人生淬鍊故事。雖然兩人的友情感覺不太會出現於現實生活中，但對於女性在家庭、工作中所扮演的角色故事，還是值得你細細品味。 五、她們創業的那些鳥事 「上班的你，現在的工作快樂嗎？」是貫穿整齣劇的標語，《她們創業的那些鳥事》描述了三位上班族女性辛苦創業的心路歷程，三位個性截然不同的女人，因突發狀況而一起創業。劇中真實刻劃了職場遭遇的困難與創業的艱辛，從歷經誤解、爭執到互補，就像是發生在你我周遭朋友的故事。而你現在對鳥事能一笑置之嗎？或許看了這部能獲得一些成長！ 延伸閱讀： #Poper話題小雷達 #女性戲劇盤點 #女性必追電視劇 #女性 #生活 #故事 #電視劇 #戲劇 #分享 #波波妮的生活星球

生活| 體內循環做好，亮麗外表看得到！永活生醫【碧蘿芷】評價口碑推薦，歐美多重認證，滋補養顏，提升保護力，日常保健品補充

即將來到了2022年！！！新的一年有很多對自己的期許 其中一個目標就是繼續保持身體健康 近兩年大家的生活面臨了巨大挑戰 轉換了生活模式，也改變了生活習慣 而無論如何轉變，能肯定的一件事情 就是身體保健的重要性！ 如何聰明的補充保健食品也是一門大學問 今天主角就是永活生醫的【碧蘿芷膠囊】 以前介紹過很多種保健品選項 像是養顏美容的膠原蛋白、提升精神活力的能量膠囊 改善菌叢生態的益生菌、加強循環代謝的酵素錠...等等 而這次分享的碧蘿芷膠囊集結上述所有優點 多合一的天然萃取，簡單點滿全方位技能！ 為什麼這麼厲害呢? 繼續看下去 認識碧蘿芷 又稱碧容健®，源自法國濱海松樹皮萃取物質 這種特別的松樹只有在法國西南濱海沿岸郎德森林才能看到 來源非常獨特，從單一品種的松樹樹皮中萃煉而成 朗德森林是無開發的原始天然森林，無農藥、無除草劑污染 孕育出堅硬渾厚的樹皮，蘊含珍貴的精華物質 松樹與其他植物不同，它的樹皮不受季節性變動的影響 所以松樹樹皮是提煉植物成分的最佳來源 也造就了碧容健®的級優良品質，可稱作「青春營養素」 獨特成份 碧容健®是純天然化合物萃取，內含生物類黃酮素 如兒茶素、花青前素、多酚類物質與40種天然有機酸 (不含食子酸、咖啡酸、肉桂酸、香草酸等) 具有超強的抗氧化功能，可作為純天然的抗炎成分 有助於生成膠原和透明質酸 也就是女生們愛的膠原蛋白和玻尿酸成分 簡直是青春期到熟齡期女人們的必備呀 獨特科技發展 碧容健®是經過科學驗證享有專有權與專利的萃取物 受美國和國際專利保護，通過多重專業認證 使用專利高純化無毒萃取技術 才能獲得精純且具有活性成份的松樹皮萃取物 也就是已經被使用40年之久的PYCNOGENOL®碧容健® 專業研究機構總共發表400多篇有關於碧容健®的臨床研究 符合最高品質標準，生產過程中涉及任何有毒溶劑 甚至還成立了Pycnogenol®碧容健®全球官方網站 更詳細專利萃取資訊可參考全球官網>>>看這邊 介紹到這邊，你們一定很想知道吃了之後實際可以有什麼樣的效果 碧蘿芷怎麼吃 永活生醫的碧蘿芷膠囊是全素產品，素食者也可安心食用 官方建議是每天早餐後一粒，加強時晚餐後再一粒 而我自己是當作日常保健，一天一粒搭配大量水 仔細看透出微微淡粉色的粉末 因為不一定會吃早餐，所以固定上午時段吃一顆 除非有時候連續熬夜，身體免疫力比較弱 容易感到疲憊、臉上氣色黯淡、精神不佳 我就會那段時間的早上吃 顆來加強保養，感受滿明顯的 拆開內包裝後看到裡面還有放乾燥劑 防潮保護做得不錯，尤其是台灣天氣易潮濕 拆封後要記得每天乖乖吃，避免放太久變質 整排的膠囊都是獨立包裝 有時候要出門旅遊，可以直接折出需要的份數 輕便好攜帶，丟進包包完全不佔空間 出門在外還是可以持續補充營養 營養保健品就是要持之以恆才能見證效果 產品配方說明 除了上述超級強大的碧容健®之外 還含有維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、硒酵母 盒子背面都有詳細的食用介紹與成分說明 清楚標示讓日常保健更安心 產品功效 幫大家懶人包列出最棒的幾點 🌿 幫助循環，加強保護力，健康維持 🌿促進膠原蛋白增生，養顏美容 🌿 滋補強身，提升身體運作機能 🌿有助於減少自由基產生，具抗氧化作用 接著來聊聊永活生醫 企業精神 挑選保健食品一定要謹慎 如果接觸到品質不良的成分，反而身體會受害 除了研究產品本身成分之外，也要清楚購買通路的安全性 我很喜歡「永活生醫」這個名字 顧名思義就是照顧身體，希望能健康生活永續長久 秉持「尊重生命、品質第一、專業服務」的願景 創新的研發技術團隊，專注於推廣純天然食品 期待能協助延續病患寶貴生命、改善病患生活品質 期盼為人類的健康帶來更大裨益 心得分享 保健食品這種東西常常聽人說是吃安心的 我覺得自己有沒有堅持下去很重要 一天捕魚三天曬網的方式無法讓優秀的產品發揮功效 並且生活習慣也相輔相沉，一切都是靠自己的決心 這一次體驗碧蘿址最大最大的感受就是 連續吃幾天後皮膚明顯比較光滑，上妝很貼 不說還以為我是吃膠原蛋白XD 加上因為工作關係經常熬夜，有碧蘿芷的幫助 意外的身體能量可以維持更久，更有動能完成工作 舊的一年即將結束，準備迎接新年與新期許時 大家要記得檢視自己的身體健康 再怎麼努力，身體顧好了，一切才有意義呀！ 吃飽喝足睡好，再加上保健食品的補給 更用心地珍惜愛護身體，青春永駐~ 為了讓大家安心，最後來看看碧蘿芷的認證與獎項吧 國際安全認證 💡美國FDA安全認證 💡EFSA歐盟安全認證 💡日本厚生省安全許可證 💡GMP工廠認證 💡清真認證 💡猶太認證 國際獎項 🏆2008 – Frost & Sullivan Award 🏆2010 – SupplySide West – Scientic Award 🏆2012 – NBT Award – Most Improved Product Safety and Quality 🏆2013 – Horphag Research Chosen as Sixth Recipient of American Botanical Council’s Tyler Award 更多資訊參考 官網：永活生醫 FB粉絲專頁：永活生醫 Google商家：永活生醫 ＃永活生醫評價 #碧蘿芷評價 #碧蘿芷吃法 #幫助循環保健食品推薦 #提升免疫力保健食品推薦 #提升保護力保健食品推薦 #方便攜帶保健食品 #口服青春美麗保健品 #松樹皮能吃嗎 *懷孕、哺乳期間可能有體質變化情形，可能不適合食用，請洽詢專業醫師* *本文皆為本人親自試用之體驗心得僅供參考，產品成分及功效說明皆引自官網資訊，不具宣稱療效之目的，請依照個人習慣/體質/實際使用效果為準*

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