【家居生活】繁忙生活中的調節劑，好用精油擴香儀推薦「花園先生」，白立芳擴香儀給我超放鬆的儀式感！

很懷念小時候待在外婆家，被滿滿的花草植物包圍著，那種走在鄉間的放鬆感，步調都能慢慢的，好愜意… - 身為一個生活在都市裡的孩子，老實說我真的覺得每天的生活節奏都好緊湊，尤其是長大後更有感，每天為了工作而忙碌、為了生活而奔波著，我想這也是為什麼近年來儀式感這議題越來越熱門的原因吧，人人都需要放鬆，而花園先生的白立芳擴香儀就是我這繁忙生活中的調節劑。 - 老實說，我對花園先生評價，真的跟我想像的擴香儀不太一樣，花園先生擴香儀是白色機體卻長的方方正正的，搭配女生都愛的玫瑰金，有種說不上來的獨特(之前接觸過的擴香儀多為木製)，不過我想這是因為花園先生的團隊裡本身就有很多經營電子產品多年工程師，所以跟其他擴香儀品牌相比，我覺得白立芳擴香儀更具有科技時尚感。 - 而白立芳精油擴香好用嗎?精油擴香器好用嗎?我覺得它的使用方式很簡單，接下來就幫這個輕巧擴香儀開箱囉！ - 只要將自己的精油瓶蓋取下後旋轉安裝上去，之後依照自己喜歡的濃度選擇一檔、二檔或三檔，分別就是每工作10秒休息270秒、每工作10秒休息30秒跟每工作10秒休息10秒；然後再定時自己要使用擴香儀的時間即可～看你是要1小時、2小時、4小時或8小時，另外只要常按檔位燈三秒就可以關機。 - 特別說明一下，要設定8小時的話，只要連續按定時鍵，讓三個定時燈全暗就是設定8小時自動擴香唷～ － 而電量的部分，當檔數的中間燈變成紅色慢閃表示該充電了！快閃就表示要趕快充電！而指示燈是黃色表示正在充電，電量超飽飽就會轉化成綠色唷～內建充電電池跟USB充電線，只要準備好自己的豆腐頭就OK。 - 另外這邊可以先教一下大家白立芳擴香儀的清潔方式，像我是天天都有在使用的人，我會大概每兩周將酒精裝入一個精油空瓶，讓機器運轉大概30分鐘，這樣一來殘留的餘油就能被帶出，後續在使用精油時味道會更單純，而且不用把精油吸管拆下來洗，真的很方便！ - 那像我自己原本為了改善租屋味道，原本我是帶了個水氧機過來，可是有了白立芳擴香儀，我的水氧機整個被荒廢，不是它不好，是有比較真的有傷害，每次我用水氧機都很擔心把書桌的書弄濕而不敢太常開。 - 現在有了白立芳擴香儀，它是透過霧化的方式讓精油飄散，整個濕氣大幅降低，而且擴香速度還更快，完全提不起勁再使用我的水氧機了～ - 通常我都會用二檔並定時1小時就好(個人偏好香味濃)，因為白立芳擴香儀的擴香速度真的很快，一般擴香儀都要等待一段時間才開始有味道，但它開機大概不到10秒吧，香味就開始飄在空間裡，而白立芳擴香儀的涵蓋範圍就算你是33坪大空間也能完整擴香，但因為我現在租屋大約10坪，1小時的擴香就很夠！ - 基本上我都是睡前開一小時，但像我這幾天比較睡不好，我就會直接在睡覺時開四個小時，睡覺時開也完全可以，超、靜、音，搭配自己喜歡的薰衣草精油整個HEN舒眠。 - 有時候不小心買了重口味的食物回家，我就會趕快把白立芳擴香儀打開，不到10分鐘，整個味道就會都散去，算是很好用精油擴香儀。 - 廁所也是一樣的道理，有時候沒有辦法太多時間打掃，可能都會有些「廁所味」，我一樣會放在廁所大概一小時，整個香的很可以，待在廁所都不想出來了(?) - 平常的生活壓力及忙碌，真的很需要被舒壓，看個書或工作，我一定都會開著白立芳擴香儀。 - 必須大推一下白立芳擴香儀這個SIZE，小到完全可以放在包包帶著走，因為它有防傾倒設計，所以完全不用怕會外漏。 - 最值得讚嘆的是，白立芳擴香儀完全是無線設計，充一次的續航力真的就很夠，搭配的精油霧化，平常在家練瑜珈或運動時擺放在旁邊，好有在瑜珈教室運動的心情～整個儀式感100分！ - 最近剛好搬家，老實說我除了被平常繁忙工作追著跑，全身心都有種說不出來的緊繃感，現在靠著這種生活中的儀式感，用白立芳擴香儀幫身心徹底的療癒一下，整個心都安靜下來，好享受～ － 【購買資訊】 FB： 花園先生 IG： @mrgarden.club 官網： https://www.mrgarden.club/ - #花現新玩意 #havefunwithamyom #花園先生評價 #花園先生擴香儀 #白立芳精油擴香好用嗎 #輕巧擴香儀開箱 #好用精油擴香儀 #精油擴香器好用嗎 #安全擴香儀推薦品牌 #輕巧擴香儀推薦 #擴香儀 #香氛 #家居 #生活 #lifestyle #租屋 #小資女 #好物推薦 #儀式感 #girl #share #taiwan

什麼時候開始不再暢所欲言？生活只剩下欲言又止？

偶然在網路上看到一句話「總有人懂你的欲言又止」，聽起來很浪漫，畢竟誰都想有個懂自己的人，自己的一舉一動都被對方看在眼裡，甚至可以預測到我下一步會想做什麼。想喝水的時候，有人已經把水杯放在你面前；不舒服的時候，已經把藥買好放在你面前。 如果你遇到這樣懂你的一個人，那恭喜你，希望你可以好好珍惜這樣的一個人。或許眼前的這個人比你更了解你自己，比你更珍惜你自己，所以你想做什麼，他都願意幫你完成，甚至替你超前部署。但現實生活中又有多少如此懂自己又願意付出的人呢？ 我記得以前剛出社會的時候，工作上遇到什麼委屈或不順心的事時，我都會有一股衝動想是打給朋友，跟對方大吐苦水，述說自己的職場遭遇。但拿起手機的時候，我卻不知道跟對方從何說起，最後我選擇默默放下電話，一個人消化所有情緒。 扭曲的教育制度 我突然想起一件童年往事，這件事發生在我國小的時候。在那個懵懵懂懂的年紀，師長經常會把成績當成人品的指標，會唸書的就是好孩子，成績不好的就是壞孩子。現在想想，多可怕的教育制度，沒有灰色地帶，成績至上主義是王道，言行品德都是位居其次。 那時候的我也不懂得分辨對錯，只知道自己對這種體制非常感冒，但又說不上哪裡不對，最後只能跟著體制走，融入這種價值觀扭曲的群體。為了滿足父母的虛榮心，我一直努力唸書考取好成績，但無奈的是我永遠都無法滿足師長們的期待。 當我拿到全級第二名，其他同學向我投向羨慕的目光時，師長卻用尖銳的語氣質問我，「為什麼不是第一名？」。我現在還記得老師嘴角歪一邊，恥笑我是「二奶命」。（連續好幾年都是第二名，一直拿不到第一名，於是他們用了自以為有用的激將法來「激勵」我）。 童年已離我而去 我也曾經因此感到沮喪和失落，為何努力得到的回報不是讚賞，而是羞辱和冷嘲熱諷。縱然成績優異，平常也沒闖什麼大禍，班主任在聯絡簿上留下「品學兼優」的評價，甚至被學校頒發「好學生」的獎項，然而我還是沒有勇氣開口反駁，只能繼續被師長情緒勒索。 在別人眼裡還算優秀的我，一直無法得到師長的認可，他們要求我必須取得壓倒性的勝利，在永不見盡頭的戰役中，擊倒衆人一枝獨秀。為了達到這境界，別的同學在操場上開心地玩遊戲時，我在二樓的自習教室鳥瞰下去，赫然發現純真的童年已離我而去。 雪上加霜的是，在國小畢業的那一年，由於我已經拿了兩次「好學生」，師長們順理成章覺得我會拿到「模範生」的頭銜。但這一次我落選了，而且落選的原因非常荒謬，這也讓我一直銘記於心到今天。 百口莫辯，欲言又止 當時的我蠻錯愕的，畢竟是穩操勝券了，怎麼會半路殺出一個程咬金呢？縱然我並不在意這獎項，但我也不經好奇其中緣由。了解事情的來龍去脈後，我才知道原來一個無心的直言，讓我與這個獎項擦身而過。 這件事與我的英文老師有關。我的英文老師是一位中年女子，平常不苟言笑，但她教英文有自己的一套方法。為了讓我們記得動詞什麼時候要加s，她經常重複一句自創口訣，「he she it喜歡sssssss的聲音」，所以he、she、it後面要加s，如he eats, she eats, it eats。 那時候我覺得老師的教學方式很逗趣，於是開始到處模仿她。有一天，我在另一位老師面前照常「表演」，沒想到事情卻一發不可收拾。或許講者無心，聽者有意，反正這件事傳到英文老師的耳裡，就被大作文章。 由於覺得自己被學生冒犯，面子掛不住，原本對我還算和善的英文老師，瞬間變臉，而我也從一個品學兼優的好學生，變成一個沒有禮貌的壞孩子。我記得我因為這件事哭了，不是因為失去了模範生的光環，而是我覺得自己沒有錯，卻被扣上莫須有的罪名，也沒人願意聽我的解釋。 再見了，暢所欲言 這件事發生後，我被師長們警告要慎言，不要在外「胡說八道」；就這樣我在12歲的這一年，把暢所欲言的本能「封印」起來，講話變得小心翼翼，每次開口想說些什麼，都要三思而後行。 或許也因為這段童年回憶，每當我覺得委屈難過的時候，我都會欲言又止，最後選擇放棄辯解，讓所有的不快被時間沖淡再消失。我當然也渴望有人可以看穿我的欲言又止，但是這世上本來就沒有人應該對他人的情緒負責，唯有自己可以決定生活要怎麼過。 – 看到這裡的你，有什麼欲言又止的故事，歡迎到柚子的FB及IG留言或私訊，柚子會是你很好的聽衆。 文章出處：什麼時候開始不再暢所欲言？生活只剩下欲言又止？ 

當我們開始說自己快樂時，便會開始尋找讓自己快樂的證據

「快樂是一種遍布在生命之中，滿足和幸福的感受，而喜悅則像煙火，迅速爆炸也很快消失。」這是暢銷作家鮑溫（Will Bowen）在《祝你今天快樂》一書中所提出對快樂的見解。 鮑溫對快樂的定義就如同伯恩特（Christina Berndt）對幸福的看法，伯恩特曾寫過一本書《滿足》，指出幸福其實只是一種化學反應，因此幸福感無法持久，我們愈是追求就愈是感到不幸福。 與其追求易逝且難以捉摸的幸福，不如練習擁抱生命中的所有事情，即便是災禍或遺憾都盡可能的接受，這樣的滿足才是更為純粹持久的境界。 鮑溫在這裡所說的快樂也是同樣的道理，我們時常在追求快樂，希望能天天快樂，可是大部分的時間卻不快樂。但是鮑溫也表示我們可以透過自我練習和追求的過程來達到真實長久的快樂。 書中有一句描述快樂的經典語句：「追兔子的狗，比躺在門廊上昏昏欲睡的狗更快樂。」 清楚具體的刻畫出何謂快樂，還有快樂是從何而來的，不知道你有沒有發現，雖然閒下來什麼事都不需要做可以放心玩樂的假期在一開始的確使人快樂，可是一陣子以後，卻會發現沒有想像中的快樂，反而感到空虛令人難受。 這個情況就好似那隻昏昏欲睡的狗，即便不需要費力去追兔子，卻也閒得發慌。 我們都以為若是有一天沒有煩惱了不用再克服任何的難題時，應該可以長期維持快樂，然而，那些讓我們苦惱的困境或是需要被解決的課題，事實上才是使我們快樂的因素。 在我們藉由自身的努力跨越了難關，突破自我之際，在挑戰的過程中所發掘的才能、價值與連結，這些意外的收穫和驚奇，也就是追逐的過程，才是真正快樂的源頭。 《國家科學院期刊》（The Proceedings of the National Academy of Sciences）的研究發現，「50％的快樂，由快樂的設定點決定，生活條件只佔10％，剩下的40％則取決行動。」由此可知，物質並不是快樂的來源，主導快樂的元素是我們本身的思想和行為。 什麼是快樂的設定點？簡單來說就是快樂的證據，由我們的思維所掌控，在有意識的選擇下，找出在生活讓自己快樂的事物。 而大腦導引了我們的思維，以及我們全身的動作乃至我們人生的發展，雖然大腦只有1.35公斤，可是卻是牽動一個人身心的核心部分。 彷彿只有幾十公斤的飛行員駕馭著一台數十萬公斤的飛機，儘管飛機很重，飛行員卻能控制飛機的飛行方向與速度。 有傑出的飛行員，才會有平順的飛行，因此有快樂的思維，也才會有快樂的生活，改變思維，才能獲得內心恆久的快樂。 「快樂並不是一個心理狀態，而是一種心理評量。」 我很喜歡鮑溫在這裡所提出的理論，當我們開始說自己快樂時，便會開始尋找讓自己快樂的證據，因此當我們在心裡想著我很快樂，就會找到周遭使我們快樂的事物。 即便感覺是在欺騙自己，明明不快樂還要說自己快樂，可是假裝久了的確會成真。 可是要注意的一點是，千萬別說「我想要快樂」，因為當你講出了這句話就意味著自己目前並不快樂。 另外一個快樂的根源是行為，「覺得快樂時，你會微笑，在你微笑時，你就會覺得快樂。」應該已有不少人讀過這個概念，當我們微笑的時候，會間接影響大腦，觸發「快樂感受器」，進而使我們快樂起來。 鮑溫還提供了其他幾個使人快樂的行為，包括幫助別人、有意義且具有成就感的工作、參與緊密連結的社群、擺脫紛亂的生活還有精神上的連結感等等。 無論你現在快樂與否，從今年開始，嘗試在日常生活中實踐鮑溫的快樂方法，告訴自己「我快樂」，在不快樂的時候試著微笑，讓「快樂感受器」幫你找回快樂。 並且設立目標讓自己挑戰，在追逐目標的過程中，你將從中發現自己前所未有的潛能，找到自己的價值，當然也能獲得遍布在生命中的快樂。 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下提筆心手的日常提煉～讓你天天有所成長！！ 💙歡迎追蹤我看更多💙 🎀 POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵 👉 追起來！ 🎀 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 🎀 Cheers酷青酷業專欄 👉 讀起來！ 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ 我是提筆心手，每天寫點甚麼，讓你看點甚麼，從生活中提煉值得用心體會的觀點，幫助你生成新的思路。 更多自我成長／夢想追尋>>提筆心手

三創生活Ｘ不屑貓：新年口罩&春聯

之前貓友敲碗，不屑貓何時出口罩？最近貓友詢問，過年會出春聯嗎？ 這次三創神燈精靈～讓大家兩個願望一次滿足^_^ 🧡不屑貓 X 三創生活🧡限量聯名口罩 | 只送不賣 | 1月26號為止.➡️ 口罩、春聯兌換資訊，請參考三創線上DM：https://www.syntrend.com.tw/dm.html - - -✦ FB | 不屑貓(Who Cares) ✦ IG | whocares_cat✦ LINE | 不屑貓動靜貼圖＆表情貼系列- - - .．． #不屑貓#台灣原創#正能量#療癒#圖文#原創角色#正向 #台灣插畫 #聯名 #三創生活#元氣節 #口罩 #插畫口罩 #授權 #插畫春聯 #貓 #貓春聯 #趣味春聯

我的日常生活小思考

今早我在等我的早餐時，看到一位媽媽載著兩個兒子也一同來買早餐，只見那位媽媽問著後座的兒子要買什麼，兒子思考了一下說要『豆漿、玉米蛋餅，還要....』但他的話還沒說完就被媽媽打斷了，換來媽媽不耐煩及兇兇的口氣回應兒子『那個還要現做，我上班來不及，我沒那麼多時間。』在一旁等候的我此時在想的是『媽媽我知道你急，但是不管是怎樣的狀態也不要把壞的兇的語氣給小孩，他們心裡其實已經受傷了。』這個小小的生活日常讓我思考了一些事情，我們往往因為情緒去失態去傷害了親近的人卻不自知，該如何讓自己在這樣的狀態中轉化也是門我覺得需學習的功課，如果真的發生了站在上位的角色者拉的下臉跟下位者認個錯嗎？---------------------------------------------------------------『你會嗎？』『如何好好說話』或『好好吵架』同理心對話-換位思考如果今天被唸的人是我，我會難過傷心，既然如此那被我唸的人他的心裡也一定不好受。很可惜的在於常人往往會堅持自己的觀點或拉不下臉去正視，這時候如果放在一個關係上時就會造成兩個局面：1.雙方冷戰2.爭吵不斷這樣的傷害會在無形中，也會因為時間消磨了彼此的情誼，珍惜在一起的時間，有問題時找出問題好好坐下來『冷靜溝通』，對話需要時間與耐心，這也正是對話它有價值的一面。在每次對話時，尤其遇到觀念與對方相左的時候，不妨自問：『你希望從這場對話中得到什麼收穫？希望對話有什麼結果？希望離開時帶著什麼情緒？』是生氣、沮喪、懊惱嗎？如果改變不了對方的心意，目標就應該是自己可以從中有所學習。對方從對話中得到什麼收穫你並無法控制，但你可以掌握自己的心得。不管你多麼堅持己見，請先問自己幾個簡單的問題：「要是對方是對的呢？為什麼他們會那麼想呢？」雙向溝通找出問題點才會讓事情解決，所有事情沒有什麼好過不去的，只在于你的『心』及『意願』。🌷願大家都有個美好的一天

來自陰暗面的聲音

那一陣子內心總是能感受到一種空洞與無力感在角落隱隱作痛，卻無從釐清它源自於何處，只知道自己一直在尋找著什麼，一切卻又感到模糊而難以聚焦。直到那天跟朋友一起去體驗古埃及靈氣療癒，才開啟了一段向解答逐漸靠近的旅程。 療癒師告訴我他在我身上看到的情況：我有80%的光明面以及20%的陰暗面，整個療程他看見我的陰暗面不斷地出現，她似乎不想再被光明面壓迫著，她希望得到解放。 同時，療癒師也補充：他認為我所擁有的靈性天賦事實上是來自於那20%的陰暗面，因為有許多道理只有了解了黑暗才懂得參透。 我們的結論是：我所尋找的鑰匙在我的黑暗面裡。 那次的對話使我更陷入困惑，難道「光明」不好嗎？ 我開始回想那些經歷黑暗的時刻，不管是外在的挫折抑或是內在的自我貶損，我的光明面總是為身在痛苦裡的我撐起一道強大的光束，我一直以為自己是受那炙熱的火光所拯救。 的確，我總是感謝勇敢走過痛苦的自己（光明面），卻從來沒有感謝當初讓我掉入黑暗的自己（陰暗面）。 在經歷黑暗後我雖然帶著感恩的心感謝讓我成長的黑暗期，卻從來不認為我也需要積極的擁抱黑暗期的發生，（後來的我才發現原來那便是癥結所在。） 這一切促使我隔天直奔誠品的心理書籍區，並且獲得非常重要的資訊：在榮格的理論裡，有多少的光明就會有多少的陰暗來平衡。如果只是一味的追求、認可事物的光明面，黑暗就會以其他的形式出現在生活之中。在面對黑暗時，或者面對自我所厭惡的人事物時，如果只是一再地迴避、只接觸自己所認可的好的事物，這些黑暗絕對會再次出現來平衡你對光明的追求與認可，所以重要的是釐清為何我們會將某些事物視為「黑暗」，進而深入了解自己的深層意識，並且認可這些我們所認為的「光明」與「黑暗」皆是真實生命的一部份。 回到家後，尚未將買來的書籍閱讀完畢的我還有著許多疑惑，於是在自由書寫時靈光一閃，想到也許可以邀請我的陰暗面來與自己對話，於是我問她：「妳到底想要我怎樣？」（因為實在太困惑所以語氣也不是很好哈） 接著我聽見她說：「我想要妳停止控制自己，我想要妳勇敢去愛、去經歷痛苦，就像曾經的那樣。妳在舒適圈裡忘記什麼是活著的感覺，我要妳持續去碰撞、去挑戰妳的上限。妳會發現妳沒有上限。我要妳撕裂一切對於成功的想像、對於眼光的在意，瓦解一切社會的框架。褪去所有的面具，妳是誰？一個受傷的孩子一個為了得到認同而乖巧的孩子親愛的，妳不需要那些。我不要妳因為害怕受傷而剝奪了自己去勇敢嘗試的機會。我不要妳因為想要避免失敗而變得懦弱、變得保守。我要妳不管跌倒、心碎多少次都依然相信愛的存在，都不會因為那些過去而綑綁想要去體驗生命的自己。只有這樣妳才不會感到空洞。」 仔細重複閱讀陰暗面的訊息，並搭配榮格的理論，我逐漸開始理解當初那些空虛感來自何處。的確，我因為不想再體驗到過去所受的痛苦所以在做一些生活上的決定時開始變得綁手綁腳、猶豫不決，心變得封閉，也常常恐懼黑暗的再次到來。 我才發現原來這些想要避免厭惡的事情發生的作為反而讓生活變得單調無趣，也剝奪了自己體驗新事物的機會。我進而意識到我以為我有好好的療癒自己其實只是逃避了黑暗，我只是背對了它卻沒有真正理解它，因此我並沒有真正與自己達成和解，因為我沒有真正擁抱自我的以及生命的「陰」與「陽」。 體悟了這些，我開始意識到原來真正的療癒是理解「光明」與「黑暗」是相輔相成的力量，它們總是蘊含著彼此，而身心靈的滿足來自於懂得運用兩者並維持兩者的平衡。 經過這次的釐清，我為我的陰暗面取了名字「小墨」，希望自己不要再忽視來自她的訊息。 書籍推薦： 傾聽靈魂的聲音 by 湯瑪斯・摩爾 https://www.eslite.com/product/1001127582536599 如果覺得以上的概念很抽象，那我真的很推薦閱讀這本書！裡面的舉例清晰易懂，可以幫助大家更加了解「光明」與「黑暗」是如何在目生活中運作的。

【日常】豌豆莢

拉開被被動態影片版➡️點這裡 最近溫差大，這幾天身體無緣無故發冷，不是很舒服，只能像美吉和爆爆熊裹著被被才比較好一點🥲 大家注意身體，多喝溫開水，小心不要感冒囉❤ 歡迎參加虎年抽獎活動🐯🧨 表單傳送門➡️點這裡填單截止日期到2022/01/22中午12:00 🔗美吉熊＆爆爆熊週邊連結目錄➡️點這裡 #MaggieBoomBear #美吉熊爆爆熊 #み吉くまとブームくま #豆子 #睡覺 #偷懶 #睡 #冬眠 #放鬆 #日常 #生活 #新春 #過年 #新年 #春節 #虎年 #老虎 #療癒 #玩偶 #抽獎 #抽獎情報 #累 #累了 #休息 #疲倦 #休息是為了走更長遠的路 #感冒 #注意身體 #日常生活 #日常插畫 #可愛插畫 #可愛

#史黛宅生活《桌布系列第二彈》2022年讓自己換上新桌布吧！

#史黛

（不斷更新）有多久沒有換桌布了呢？趁著過年前換新桌布迎接美好日子吧！ 當心情因為生活、工作等因素而波動懷疑自己時，好的桌布會給自己繼續下去的力量與勇氣，趁現在換上新桌布吧！ 願這些桌布可以在你失去動力的時候，給你勇氣繼續向前！ >>>如果喜歡這篇文章的朋友歡迎幫我按個讚，也歡迎追蹤我的美食ＩＧ唷！！ 🙌🏻🙌🏻🙌🏻我的美食ＩＧ >>>別忘記追蹤我的popdaily可以看到更多新文章唷～ 文章不定期更新！別錯過囉！！也可直接點選收藏有詳細分類唷！ 🙌🏻🙌🏻🙌🏻Stellina Popdaily #桌布系列 #手機桌布 #電腦桌布 #生活儀式 #小語 #wallpaper #life 

【紐西蘭】Mei in New Zealand紐西蘭最終回🇳🇿頁數1719頁，30歲以前一定要去流浪✅

【紐西蘭】Mei in New Zealand紐西蘭最終版🇳🇿頁數1719頁，30歲以前一定要去流浪✅

在這1年7個月又19天裡 這，是我生活、走過、呼吸過的地方跟痕跡❤️ 這是Google map，我把我紐西蘭去過大大小小的地方都記錄上了❤ 幾乎要走遍了，紐西蘭也算是我蠻熟悉的地方地方了吧🥰🥰🥰 回想那時候剛來的心情 跟現在離開紐西蘭回來台灣時 是一樣的😶😶😶 最後回想這趟冒險、這次流浪 還有什麼沒有打上來分享跟紀錄的🤔 發現有很多大大小小的地方 可以打成一篇文章分享的好像都已經差不多了🤭 有些地方我只是隨手一拍也沒有很認真取景😅 來做個結尾吧❤️ Te Puke 是我最熟悉又備感溫暖的地方🥰 不會忘記有你們這樣一群人 溫暖並豐富著我的生活 No.98 我會永遠記得這個數字 這個家 從原本出國一定要住的舒適 變成可以順勢 可以跟大家擠在上下舖 或12人的房間裡的其中一角就可以 也可以睡在車上 從原本一定要很乾淨才願意住，連一根頭髮看到都會皺眉的我 到現在隨便不要太誇張就好 好吃的美食我以後一定會懷念😎 因為包含著旅行的回憶❤️ 最終我還是沒有接受羊肉😆 我的新歡變成了鹿肉😍😍😍 也包括自己煮的便當跟甜點製作啊🤭 因為有工作跟生活放懶的回憶哈哈哈 不會忘記這是我吃過最多甚至源源不絕到爆炸的免費食物的一段歲月🥰🥰 懷念那些上班、放假、旅行的日子❤️ 紐西蘭很簡單 樸實無華 樂活、慢活、休閒、娛樂🥰🥰 但也有些許遺憾 其中一個遺憾就是!! 就是追了好幾次的極光 都沒有成功看到 反而回台灣極光大爆發 在那裡的朋友幾乎人人都看到了😭😭😭 在這裡，一樣有喜怒哀樂 不過，這就是人生😊😊😊 看著一張張照片跟一段段影片 很多片段滑過腦海 很多旅行、很多日常、很多大小事片段 這是我的2020與2021 這是我過去的生活 也是我未來的養分❤️ 謝謝過去的我 也激勵以後的我 好好生活❤️ 總， 年紀多了一點 皮膚黑了一點 體重加了不少 淘金部分沒有 英文算還能活 但是我的 生活跟回憶 還有這趟旅程所帶來的收穫跟成長 值得 而且，這樣的結果 沒有人跟我一樣 所以，更是無價 這是我在紐西蘭的最後一個點-基督城機場 來為我們送機的女人❤ 哭成一團的我們😂😂😂 再為自己投出最後一張明信片 寄回台灣給很棒的我自己❤ 準備離境😢 再見了 我的❤紐西蘭🇳🇿 這次離開 下次見你不知道是什麼時候了 天氣跟我離開台灣時一樣 都是陰陰的 只不過沒有下雨 但是不能讓我再好好看看它 眼前的這塊土地 可能怕我看的太清楚會更泣不成聲吧😆😆 因為連我的憂鬱 空少都看出來了 送給我一副撲克牌 我自己覺得啦🤣🤣🤣 當初的初衷完成了 所以我回國了😎 而且又有了新的目標要繼續推動跟前進❤️ 我不會忘記 我曾有過一段打工度假的生活 完成了自己30歲以前要去流浪的夢想❤️ 當過背包客的經驗 有一群背包客的朋友 一趟紐西蘭生活的旅程❤️ 1年7個月又19天 1719頁 Mei in New Zealand 🇳🇿 完✅

2022 讓你如虎添翼的  六個新生活提案♥︎

相信大家在每次新年的開始，總是會有對自己、對生活、對感情、對工作、對很多方方面面都充滿了希望和期許！在天使數字裡，2022也代表著要我們保持樂觀、信心、以及平靜的心情，專注著目標前進～ 在這裡提供大家6個新生活提案，讓我一起來看！(●’◡’●)ﾉ 壹、學會冥想的力量 冥想是一種心的鍛鍊，在庸庸碌碌的生活節奏裡，我們透過冥想、利用呼吸使自己平靜下來，讓注意力回到自己。冥想的時間很彈性，例如說早上起床後留給自己10分鐘的時間、或利用午休時間的5分鐘、或是晚上給自己15分鐘的時間。 冥想的空間找一個安安靜靜不會被打擾的環境，過程中坐著放鬆舒服的姿勢、閉上眼睛、細數著自己的呼吸、最重要的是把腦袋淨空。就想像是清除自己腦袋的快取資料、暫存記憶體，讓自己的大腦有更多的彈性可以重新運轉。 貳、養成寫日記的習慣 在這裡說的日記，指的像是子彈日記、顯化日記、感恩日記，或是只是單純書寫當日或近期的心情、狀態的流水帳日記也可以，但珍妮會比較推薦前面三個來作為習慣的培養！ 子彈日記也是珍妮今年度想學習的！它的好處是可以隨時隨地用最簡潔快速的方式紀錄，隨意找一本你喜歡的空白筆記本就可以開始，主要在記錄過程中可以用來整理思緒、也可以提升做事的效率！ 參、每天喝2000c.c以上的水 每天要記得多喝水，想必這句話已經聽過無數次了，論喝水的重要性和好處，不外乎讓身體可以順利排毒、皮膚變好、神清氣爽氣色好，但真的可以做到每天喝2000c.c以上的水可不簡單呢！畢竟這並不包含早上喝的咖啡、或是一整天喝到的茶飲料、牛奶、湯、或其它飲品，真的就只能單單是開水而已呢！ 肆、使用「SMART 原則」檢視目標計畫 不管是生活中，還是工作職場裡，大家是否也曾遇過訂下了大大小小的計畫，最後可能不了了之？或再度成為下一次的目標計畫？？ 在此提到這個原則的意思是：將目標設立的明確具體化、過程細節清晰，同時讓自己知道如何去衡量自己達成的進度比例，建立出自己可以逐步實行的計畫軌跡！ 根據自己現階段的狀態，分辨可達成的難易度，不會過於輕易、也不會遙不可及的。倘若在自己的規劃中有一個以上的目標要完成，也希望是由不同計畫一起完成一個最終的目標，達到相輔相成的協調性，最後記得為自己設下達成的時效限制，以免被其它未預料到的事情影響或拖延～ 伍、學習各種新花樣、培養各種新興趣 如果生活一成不變，或總是忙碌在工作、家庭生活裡，日復一日，我們始終有天會失去朝氣的～～ 不如就從現在開始、從今年2022開始、從虎年春節開始，來培養一些新的興趣！可以接近大自然、也可以單純用植物花朵來裝飾家裡、可以蒐集沒有去過的景點、可以在家跟著YouTube 一起做瑜伽伸展、或跟著音樂影片一起跳舞、也可以偶爾下廚做點創意料理，很多很多，是不是光想像就覺得振奮人心呀！ 陸、找到志同道合的好夥伴 想想海賊王的卡通，大家都看過吧？(會不會不小心透露出珍妮的年代了哈哈哈） 在實現目標和理想的過程中，或者說是在這千變萬化的生活時光裡，每個人都有不同的成長速度與階段，如果在身旁的朋友、夥伴和自己能一直在同樣的頻率和軌道上前進，真的是一件很幸福的事！ 倘若現階段還沒有也沒關係，就猶如魯夫在前往偉大的航道上，一路上遇到了許許多多的人，有人留下有人離開，最終總會得到幾個在同樣軌道上努力、互相扶持彼此的夥伴♥︎ 祝福大家在新的一年，不只有新的希望和計畫，還有更多新的生活體驗和實現～ 同時也享受享受生活中大大小小的驚喜，祝福大家一切順利 ♥︎ 新的一年 虎虎生風 · 如虎添翼！如果喜歡珍妮的文章分享，別忘了按下訂閱追蹤唷～ 可以追蹤👉珍妮的Instagram 育兒·寶寶的日常 看這邊👉 Ruei’s Instagram #2022 #新年快樂 #新年計劃 #新年新希望 #目標規劃 #新年期許 #虎年 #虎虎生風 #如虎添翼

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#史黛宅生活《桌布系列第二彈》2022年讓自己換上新桌布吧！

【紐西蘭】Mei in New Zealand紐西蘭最終回🇳🇿頁數1719頁，30歲以前一定要去流浪✅

2022 讓你如虎添翼的六個新生活提案♥︎

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什麼時候開始不再暢所欲言？生活只剩下欲言又止？

當我們開始說自己快樂時，便會開始尋找讓自己快樂的證據

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