你時常感到焦慮嗎？--分享七個自己常用來處理焦慮的方法

焦慮，應該是大家這陣子相當能共感的情緒。 有些人因為疫情而工作停歇，忙於擔心自己下一餐的來源；有些人因為久未出門而悶出心病來；有些人因為在前線作戰，每天忙著對抗繁瑣的事情與難搞的病毒；有些人因為有重要的人在熱區，而擔憂對方的健康狀況；有些人因為疫情打亂了生活腳步，而使原本規劃好的事物，都必須重新構想… 不過儘管沒有疫情的干擾，對我來說焦慮依然像下列的描述那樣，家常便飯的存在於我的生活中。 每個人感受到焦慮的來源一定不同，但可能多少都有出現下述的症狀： 情緒起伏便得更大、無法克制的網購、肌肉緊繃腦袋沉重、睡不好或睡睡醒醒、總覺得世界要崩塌、漫無目的的划著手機、做什麼事情都不太對勁、身體不斷的發抖或者胃痛、重複想像某些可怕的事情或畫面、不斷的反芻想著同一件事情或同一句話、強制要求自己一定要做或不做什麼事情來得到安撫等等。 當我們出現上述的狀況時，可能沒辦法在短時間內就覺察到自己的焦慮感。不 過人生總要學會照顧自己，在這樣的情況反覆出現很多次時，就是開始提醒自己要多關照心情的時刻了！而且情緒是自己的，只有我們才能消化，生命專線也不可能一直在線接我電話，所以為了心情上的健康，我在該鎮子做了好幾件事情，來帶著自己走出前陣子的低潮期。 原本不打算詳細寫下這些方法，但因為前幾天有位朋友和我說他只要做錯事情，就會用超級高的標準來苛責自己，因此在犯錯後變得極度焦慮，而且他自己也不知道該如何處理。 我猜測他大概是強壓著自己的焦慮感，把焦慮往潛意識裡壓著，假裝沒有事情發生。看到他這樣的壓抑自己的情緒，我認為應該也有很多人像他一樣，知道自己焦慮卻不知如何處理，所以我把自己過往覺察自我的方法列了以下的清單，希望能提供給各位參考： 第一、覺察焦慮： 意識到自己現在正在焦慮、身心理出現了什麼樣的反應。例如：「我感覺自己現在正在焦慮，而且腸胃不斷的翻滾攪動著。」 第二、救急安撫： 透過立即的小方法，像是深呼吸調整吸氣的頻率、轉移注意力、撫摸自己的手或臉頰等等(註一)，來安撫當下的情緒。例如：跟自己的大腦說：「吸氣、吐氣、吸氣、吐氣。」 第三、探詢內心： 初步冷靜下來後，試著去詢問自己發生了什麼事情，是有什麼原因才讓自己產生這樣的情緒，也可以順帶探詢背後有沒有更深層的情緒？例如：「我剛剛這麼焦慮，是為什麼？是因為剛剛被主管責罵了，而且我除了焦慮以外，也感覺到焦慮的背後還有生氣的感覺…。」 第四、尋找支持： 試著將自己的擔心寫下或者找可信任的人聊聊。例如：「我今天因為因為被主管責罵文件都寫不好而變得很焦慮，如果你有空的話，可以聽我說說話，陪我聊聊嗎？」 第五、過往經驗： 可以透過和他人聊天，或者自問自答的方式，往回探詢過往的經驗中，是否也有相似的焦慮感受，當時發生了什麼事情呢？又或是過往什麼樣的經歷讓自己現在變的很容易焦慮呢？例如：「這樣的感覺有沒有讓我想起什麼過去的經驗呢？小時候有沒有發生過類似的事件呢？我上次有相似的焦慮感時，是發生了什麼樣的事情呢？」 第六、療癒創傷或改變信念： 回頭療癒過去經驗造成的恐懼(註二)，或者找出自己「非理性」信念，將該信念替換成正向的想法。例如：「小時候的我，因為經歷了…所以我現在才會如此的擔心…真的是好心疼那時候的自己…」或者「以前覺得如果我不好就不會有人愛我， 現在我要試著改變信念，將這句話可以改成『就算我不好，我也依然可以愛我自己。』」 第七、允許焦慮： 若焦慮程度不影響生活，可以試著允許自己待在焦慮裡，好好感受焦慮所帶給自己的感覺。例如：「我現在在焦慮，但因為不過度影響我的狀態，而且現在也有空，所以我願意在焦慮裡頭多待一會，感受一下你的存在。」 當我開始往內探詢時，才發現自己原來相當在意「成就感」，但是因為在這份工作上不斷被主管打壓，原本讓自己有成就感的能力，又加上找不到在工作上的自我價值，遇上社工這種比較高壓的工作，自然而然就不堪負荷而出現情緒低潮期。 在深刻了解自己的狀態後，焦慮的感覺就不像過往那樣嚴重影響自我的睡眠，也比較有力氣再重新整理出自己的想法，將這些方法整理出來供其他人參考。 另外，因為自己平時就是偏焦慮的人，所以寫起來更是有感，除了提供他人舒壓的管道，將這些方法寫下，也等於是再次的提醒自己，讓自己持續學習處理焦慮。現在的我，也開始了與焦慮共存的生活，你也是嗎？ 註一：現在疫情期間，手盡量還是不要觸碰臉部或亂摸比較好。註二：坊間有許多關於療癒自己的書籍可供參考，或者可以尋求更專業的資源來幫助自己。 (以上圖片皆來自canva pro) #焦慮#疫情#疫情後焦慮#疫情後失業#疫情變化#疫情對生活的變化#疫情焦慮#生活焦慮#焦慮如何調適#調適焦慮#焦慮怎麼辦 我是溫曉風，努力將U質好文分享給大家，請大家也不吝嗇地給予我一些回饋，如果你還心有餘力的話，歡迎點下面的連結https://liker.land/yichenluwendy/civic給我一杯咖啡的打賞，讓我在困難的疫情時代，我有更多的動力維持寫作！

【日常】222貓貓日🐈🐈‍⬛

今天是日本的貓貓日🐱 和我們這裡習慣喵喵喵不同，他們貓叫聲的狀聲詞是にゃーにゃーにゃー(nya~nya~nya~)，而222日文發音是ninini，兩者類似，所以今天就是猫の日😸🐾 推薦大家一部有關貓咪的動畫電影《想哭的我戴上了貓的面具》(泣きたい私は猫をかぶる)，和貓的報恩有點像，音樂也很好聽🎵🥰 說到這部劇，雖說戴上貓咪面具變成貓是逃避自己的生活，但最近天氣那麼冷，好想變成貓咪，懶洋洋窩在電暖器前取暖啊🥲 最後和大家分享我家的貓貓玩偶們，一起在冷冷的天療癒一下，也要注意保暖和溫差喔🥰 草稿到完稿喵喵叫影片➡️點這裡 #MaggieBoomBear #美吉熊爆爆熊 #み吉くまとブームくま #貓 #貓咪 #喵 #貓貓 #貓星人 #暖 #吸貓 #擼貓 #暖氣機 #暖氣 #電暖器 #電熱器 #電暖爐 #電熱爐 #暖暖 #暖爐 #可愛 #療癒 #動畫片 #插畫 #畫畫 #可愛插畫 #貓奴 #貓主子 #動畫 #電影 #追劇 #寒冷 #好冷 #日本 #cat #netflixmovies #Netflix #netflixseries #neko #kanahei #ねこ #猫 #にャ #猫の日 #ぬい撮り #ぬい撮り写真部 #ねこになりたい #猫に癒される #生活 #日常 #日常生活 #卡娜赫拉 #卡娜赫拉的小動物 #カナへイ #カナへイの小動物 #玩偶 #娃娃 #攝影 #想哭的我戴上了貓的面具 #泣きたい私は猫をかぶる #貓的報恩 #猫の恩返し

保養｜擁有30年美容專業 ‧ 透過面膜徹底讓肌膚吸收對的養分 ‧ CHENLO晨露 讓你保養也有生活儀式感

Brand Info ▪CHENLO晨露👉官網點我👉蝦皮點我 Introduction CHENLO 芳華盛開粉櫻面膜 CHENLO擁有30年的美容專業，以美容專業為基礎，他們開發了值得信賴的保養產品 讓我這樣的敏弱肌膚更可以好好透過面膜針對重點做養分的吸收 像這款「芳華盛開粉櫻面膜」，一盒裡面就有5片面膜，讓你可以好好選擇時間使用面膜享受肌膚療癒時光 通常我會習慣在休息時間或是睡前敷臉，這款「芳華盛開粉櫻面膜」打開的時候有種淡淡的花香氣 面膜布是淡粉色的，運用日本樁花布膜裡面擁有山茶花種子，含有不飽和脂肪與人體內的酸酯相近 敷的時候可以聞到淡淡花香，以法國千葉玫瑰為基底更添加了櫻花萃取液，讓整片面膜擁有滿滿的精華能量 不僅擁有美白成分也添加了保濕成分在裡面，讓肌膚同時間能感受到美白與保濕能量 我是敏弱乾燥肌，敷的當下可以感受到面膜帶來的舒適感，不會因為有淡花香讓肌膚感覺不適 香氣滿天然的，面膜布材質也相當輕透、服貼 漫享時光海藻面膜 這款「漫享時光海藻面膜」，看完成分以及面膜布的材質，讓人不禁想要好好敷上這片面膜呵護肌膚 週末沒事的時候不管是睡前還是平常時間都會想透過敷面膜好好RELAX一下 畢竟敷面膜的時候不管是躺著敷、坐著看電視、滑手機敷都是滿好的選擇 漫享時光海藻面膜，運用了日本酪梨布膜為主體，打開面膜的同時聞得到淡淡的植萃香氣 那種植萃香氣跟芳華盛開粉櫻的味道有點不同，聞起來又更清香一些 CHENLO家的面膜精華液雖然很多，卻都不會過於濃稠，敷完後精華液也是很快就能被肌膚給吸收 不過這款我覺得比芳華盛開粉櫻面膜的保濕度又更高一些，可能是裡面有添加小黃瓜萃取、仙人掌萃取液、夏威夷海藻萃取等 都是跟保濕修護比較有關聯的萃取物，敷起來的保濕感受又更加明顯 我個人是覺得對於我這樣敏弱乾燥肌的人來說，不管CHENLO的哪一款面膜敷起來都滿適合的 畢竟他們家也是有將近30年的美容專業，不僅如此全產品也都通過SGS測驗，這樣敷起來會更加安心 敷面膜真的是女生日常生活不可或缺的一切事情，而且他們家的面膜敷起來就算滑手機也不會精華液太多滴下來 ♡以上是我蜜糖分享，皆為本人親自試用過後的體驗心得，產品成分及功效說明，引用商品或官網、粉專所載，非宣稱具有療效 使用前請先測試肌膚、詢問專業醫生，謝謝大家♡ ♡喜歡我的分享可以追蹤我的IG唷 Follow Me

粉紅泡泡冒不停的韓劇《警校菜鳥》

故事描述一群夢想有朝一日成為警察的大一新鮮人雀躍地進入韓國警察大學就讀，但日常的魔鬼訓練以及嚴格執行的規則徹底澆熄取得入學資格的喜悅。魏承現（姜丹尼爾飾）以榜首之姿取得警大入學資格，因此肩負高度期待；但個性好勝、毅然果斷的高恩康（蔡秀彬飾）則是等到第二梯次才順利入學，二人和一群志同道合同學們發展出的青春愛情喜劇。 偶像男主角唱作俱佳 男主角找來偶像歌手出身姜丹尼爾，他在2017年以選秀節目《Produce 101》第二季發跡，總決賽奪下高達157萬多票當選冠軍，2019年正式solo出輯《警校菜鳥》是他的電視劇出道作，更是首次擔綱男主角，挑戰新一代校園男神，歌唱、綜藝到戲劇全包，也晉升為萬能偶像！戲中的他看起來認真純情又善良，真的很讓人心動，特別是到了第八集，一場才藝秀中，他那跳舞的帥樣，真是太迷人啦~ 親咕們也都是高顏值高演技 男主角與新生代大勢紅星李新英、朴柔娜、閔都凞等人，在高壓的校園生活中，與新生們共同奮鬥，大一新鮮人的酸甜苦辣校園生活即將上演。這些大一的警大學生個個都有高顏值，每個角度和言談都是一等一的親切。雖是已開大學生活，但是看了這部戲，彷彿自己和這些偶像也就讀了警大，是不是太入戲了呢> 善良天真的女主角像一股清流 女主角高恩江則是個為了暗戀對象而考進警大的問題學生，憑著擦邊球的成績，好不容易才獲得踏入警大的門票，由拍過《雲畫的月光》、《狐狸新娘星》及《酸酸甜甜愛上你》等膾炙人口作品的蔡秀彬飾演。女主角相當有正義感在前面幾集勇敢的挑戰警大不公平的制度，率真的個性讓很多戲中的男性忍不住想多和她相處。 【妳是笨蛋嗎，分不清楚是不自在還是心動的感覺？去認識一個不會讓妳感到混亂的人，如果妳真的喜歡一個人，就一定能分辨清楚，跟相處起來沒有壓力的人在一起就好了，在對方身邊能安心地做自己。】 這是男主角對女主角迷惘時所說的話，劇中有好多甜蜜的橋段，也有他們在警大上課有趣的生活，很推薦這部輕鬆的好戲給大家喔~

[咲花歪嘴雞]連挑剔的爸爸阿姨都搶食的麥麥冊-幾何之森金沙蛋黃酥禮盒

原本以為冊子油飯是專門出彌月禮盒的品牌，現在烘焙品牌"麥麥冊"也問世，到門市都買得到，根本就是送禮自用兩相宜的組合式精緻送禮好夥伴。 咲花宿舍是一個對蛋黃酥很挑剔的家族， 不管是中南部的超級有名數字品牌， 或是台北那種彷彿LV名牌一樣的蛋黃酥， 媽媽還有萱萱阿姨全部都買過吃過而且還會給予講評。 萱萱阿姨對於蛋黃酥的挑剔不是蓋的， 會從蛋黃的腥味的處理， 烤的火侯的程度， 豆沙餡和蛋黃的比例，豆沙的甜度，豆子的味道 酥皮的層次，還有蛋黃酥屁股是否破酥， 以及屁股的酥皮是否太厚來評分 光是看完以上的評分標準是否覺得很機車？ 但是麥麥冊蛋黃酥卻是她讚不絕口的好物喔!! 實際收到的幾何之森金沙蛋黃酥的禮盒， 覺得很喜歡並且貼心的是三個一小盒的包裝方式， 身為一個體脂肪和泡芙差不多的媽媽， 即使樂於和大家分享，只要是精緻澱粉對媽媽來說都只有早餐可以食用。 所以麥麥冊三個一組的小包裝，讓我們這種怕肥又想吃的生活型態的人而言是很好的選擇 麥麥冊蛋黃酥好吃嗎？ 可以拿出來說嘴的故事媽媽家裡就有兩個!!! 剛收到的第一天是一個周末早晨，因為媽媽要趕著帶姊妹們出門上課， 就趕緊把蛋黃酥拍照，並且自己和奶奶跟妹妹分食一顆， 其他先放在流理台上。 殊不知回來之後，已經開過的剩下兩顆蛋黃酥卻不見了。 找了半天之後，媽媽問了爸爸：「你有看到我放在廚房的蛋黃酥嗎？」 爸爸神色自若地回答：「有阿~我都吃掉了!」 媽媽傻眼問：「你不是不太吃這種東西的嗎？一次吃掉兩顆是怎樣？很好吃嗎？」 嘴巴很機歪，但是身體很誠實地爸爸回答：「還可以吃」 於是媽媽蛋黃酥寶庫瞬間少了兩顆 最近實在是太冷了， 萱萱阿姨來找我們吃下午茶的時候， 媽媽就把她最愛的蛋黃酥從冰箱裡拿出來， 用烤箱回溫一分鐘之後再泡茶跟她分享。 只見她吃了一口之後，對此大大讚賞， 這隻歪嘴雞吃東西可是有理由的， 麥麥冊蛋黃酥好吃理由一：酥皮層層分明，酥底皮卻不厚 大家在吃蛋黃酥的時候應該最希望吃到皮不要太厚，尤其酥底部沒有厚厚的麵皮的蛋黃酥，麥麥冊蛋黃酥的酥皮，即使冰了回溫稍微烤過之後的皮還是層層分明，而且不會乾硬。 麥麥冊蛋黃酥好吃理由二：蛋黃切開超有誠意，處理得當無腥味 以前小時候我們都會自己做蛋黃酥，所以知道蛋黃可不是從雜糧行買回來就可以使用的，要經過處理之後再包豆沙，外面也是有很多超有名氣的蛋黃酥店家，給萱萱阿姨咬一口就覺得不行，只是因為蛋黃的腥味太重，而除以單顆之後的麥麥冊蛋黃酥，讓人覺得CP值很高，應該可以算是超值的2022百元伴手禮了吧。 麥麥冊蛋黃酥好吃理由三：豆沙餡細膩卻不會太甜膩 萱萱阿姨吃蛋黃酥很注重「比例」，蛋黃和豆沙餡的比例不論是太多，還是太少，都會成為她評比的對象，相形之下，麥麥冊蛋黃酥評價在她心目中算是蠻高分的，甚至優於網路上那些大紅大紫一顆動輒將近百元的蛋黃酥呢。 吃完之後，萱萱阿姨看了可組合的包裝阿莎力地說；「我決定今年中秋就買這個，高興喜歡的就送三盒九顆，沒那麼有交情送一條三顆也好吃又大方，荷包也不會大失血」 於是我們就把冊子生活購的官網加入LINE的筆記本中 所以雖然現在真的還很早，但是今年如果你問我們中秋禮盒推薦甚麼？ 麥麥冊的金沙蛋黃酥絕對會在我們年節送禮推薦的名單之中。 麥麥冊購買連結👉https://shop.booklet.com.tw/products_detail/300 官網_冊子生活購:https://shop.booklet.com.tw/ FB_麥麥冊:https://www.facebook.com/mymemories2021 FB_冊子生活購:https://www.facebook.com/shop.booklet IG_麥麥冊:https://www.instagram.com/mybakery_2021/ IG_冊子生活購:https://www.instagram.com/shop.booklet/ LINE客服:@a22951888

[ 玩的 ] 開箱法式美房，平價享受歐洲生活，台版歐洲地區-波蘭華沙

「你從巴黎來華沙，過你在巴黎過不了的生活。」朋友第一眼見到我華沙四天住宿的第一句話🤣 超派哈哈哈，先上住宿美圖，他說的沒錯，以巴黎驚人的物價，要住這樣的房子是真的不容易。 這篇要來大推波蘭～超適合留學生生存的地方！ 得知國中朋友在華沙讀碩班，下一週就飛來找他玩了🤣 順便當一個chill holiday~ 住漂亮的房間、當一個小米蟲頹廢在家，偶爾約朋友吃網美餐廳這樣。 廁所跟廚房也都是法式很乾淨。選這間是為了這個大陽台，結果外面飄雪，就跟浪漫早餐掰掰了～ 然後電梯很復古，甚至有點可怕🤣 👆🏻電梯外面的鐵門一定要關上，白色是樓層按鈕，就算裡面的木門沒關，一按樓層電燈就會熄掉，然後直接往上/下衝。 🏠 交通跟住宿： 華沙很小，地鐵就兩條線，一條直的、跟橫的，大概把華沙市中心分成一個十字；tram跟公車也很方便。住哪都方便、都便宜，挑一個順眼的地方住就好！ 很幸運挑中這家住宿，新開的，乾淨、整潔、裝潢精美、還有美麗的陽台，跟B....com的圖片一模一樣。在巴黎要住到有陽台?的旅館，一晚絕對超過100歐，但在華沙，不管是精品飯店、還是精緻的私人租屋，都便宜，開學前到華沙可以先住飯店享受一下🤣 （地鐵圖片來源：維基百科。） 交通空卡是免費送，上網選擇喜歡的卡面或客製化，填好姓名、大頭貼，帶護照去任何一個地鐵站服務處都可以辦理！ ✈️ 機場： 華沙蕭邦機場，離市中心很近！我都搭計程車，下載一個 app 還蠻便宜的，新用戶還有折扣，我回巴黎的時候，市中心過去大概 20 台幣。有需要我可以跟波蘭朋友問一下折扣碼！ （機場裡面有鋼琴可以彈！） 🇬🇧 語言： 波蘭人多半英文都很好，英文溝通基本上很夠用。 👮🏻‍♀️ 治安： 個人認為治安超好，跟台灣有得拼。我在餐廳掉了一條Burberry圍巾，回家才發現，打電話問，但接電話的店員說不清楚，當下快急哭了。一跑到店裡，店員立刻帶我去拿，還特地收在置物櫃裡！晚上10點走在路上也心安～根據朋友的說法是：「波蘭人就算喝醉，也會自己在旁邊耍怪，不會來煩你。」🤣 但我沒遇到喝醉的所以不好說。 包包還是要拿好，之前看過一句經典名言：「撿到的東西不算偷。」貴重物品還是隨身攜帶！ ⛅️ 氣候： 冬天去真的快瘋了，白天零下3度，我穿一件羊毛大衣＋羽絨外套、兩條褲子、Timberland靴子、圍巾、手套還是好冷，一直發抖！更受不了得是波蘭室內超級暖，會流汗的那種，冷熱溫差極大的狀態，沒戴毛帽頭很痛。所以通常美術館都可以寄大衣、包包等，巴黎的奧賽跟橘園博物館都只能寄包包，波蘭連大學都有寄物處，專人管理，連假帶可以行李箱上學，下課就出發。 🦄 超方便的超市： 這裡有跟7-11一樣的小超市，價格也不貴，還賣咖啡跟熱狗堡🤣 聽說還可以代收包裹，重點有營業到很晚，到深夜凌晨。 超市超級好逛，因為太便宜了～氣泡水、蘋果汁等，我印象最深刻的是奇異果，法國超市買zespri一顆1歐元🥲 波蘭跟全聯的價格差不多！（歐洲橘子超級好吃，爆汁又甜還無籽） 😷 防疫： 整個歐洲都強調群體免疫吧🤣 不過法國戶外要戴口罩，男友在Zakopane滑雪大家都不戴口罩，吃餐廳也不用掃健康碼：）應該比布達佩斯好，餐廳主廚不戴口罩，還狂咳嗽，下次做分享。 🥐 飲食： 我愛吃甜食，但不是螞蟻人，因為巴黎有甜度接受有高一點，而華沙吃到的甜點我都很愛，不死甜很喜歡，波蘭清淡的口味，讓我朋友飲料從12分糖變半糖，推薦給想戒糖的朋友們。聽說波蘭是蘋果大產國，星巴克就有提供好吃的蘋果蛋糕(右下)。 波蘭餃見仁見智，我覺得還可以接受。 Too Good To Go 算是留學歐洲的apple ID才能下載。可以用很便宜的價格，買到咖啡店、麵包店的一袋餐點，通常下午或晚上才能取貨。朋友用這個買Costa Coffee（英國連鎖咖啡店），台幣104元左右(左上)，拿到五個豐富的麵包(右上)！！！一個原味可頌都要1歐的巴黎，我超級羨慕🥺 甚至星巴克套餐也比台灣便宜。 👇🏻📍Charlotte 是有名的早午餐店，直接點一桌，確切金額忘了，但假設巴黎吃50歐，這邊就50波（1波＝7台幣＝0.22歐）總之很便宜。 🍺 酒類： 在波蘭我沒喝酒，但朋友跟我大推幾個酒跟酒糖。可能是因為離俄羅斯很近，他說波蘭 Vodka 伏特加是他喝過最順的，大推；再來檸檬酒，聽起來酸甜的像妹酒，但酒精濃度 30% 是烈酒；最後是MIESZKO，台灣百貨公司超市還好市多也買得到，誠品賣台幣139一盒，但波蘭大概幾十塊台幣，我有吃櫻桃跟伏特加的，吃得到酒精的濃烈，真的很順很好吃😍 但吃多感覺會醉～ 🍪 零食： MIESZKO 酒糖我個人大推；威化餅我吃了三個國家：波蘭 > 義大利 > 德國，德國好甜！PrincePolo 跟 Gizeski 都好吃；巧克力棉花糖，朋友大力推坑，我覺得很普；Delicje水果夾心餅感，我買橘子口味❌我不喜歡～其他看包裝有興趣都可以買一下🤣 🎓 學業： 這邊是轉述朋友的話，朋友當初是先來波蘭交換，發現超讚就跑來讀碩班了。波蘭除了波波醫生，也很推薦商學院學生，拿到碩班畢業證書，基本上可以直接留在波蘭工作。 我眼中的波蘭：可以用比台北便宜的價格，享受歐洲的生活，卻仍保有台灣的方便性。 自己在巴黎讀書，卻大力讚揚波蘭，是真愛❤️是說，華沙真的很小，我是真的打算懶惰旅遊才待4天，波蘭旅遊建議華沙＋克拉科夫（納粹集中營跟城堡）一起逛，冬天也推波蘭滑雪，波蘭滑雪勝地 Zakopane 聽說不錯！推一個景點：蕭邦博物館，裡面有很多互動展覽，手稿等，比布達佩斯李斯特博物館有誠意多了🤣 有任何問題都歡迎發問～ 我的 Instagram: @yuchun41

盤點處女座討厭一個人的四大表現 被稱龜毛的處女座討厭人也會龜毛嗎？

什麼樣的星座都會討厭人～只是有沒有被發現而已。很會藏心事的處女座討厭一個人時會有什麼樣的表現呢？也會龜毛到不想讓人發現嗎？還是有其他不為人知的反應呢？這次就來聊聊處女座討厭一個人時的四大主要表現～觀察一下周邊的處女座朋友有沒有這樣對你呢？ 處女座討厭一個人的表現一：積極地迴避 處女座對待喜歡的人總是害羞、扭捏，但是遇到討厭的人會如何呢？ 不用懷疑，處女座討厭一個人時，會想辦法迴避～過去有個處女座的室友，曾經討厭一個人時～只要那個人有出現的場合，他是完全不會去。但如果真的很不興遇到的話，會躲得遠遠的盡量不要被發現～ 處女座討厭一個人的表現二：非常客套 如果處女座對討厭的人迴避不成～～只好～～ 處女座算是一個性情中人，在朋友面前的表現都非常真實～但是處女座討厭一個人時，又在無法迴避的狀況下～他就只能盡情的客套～ 可能遇到公司很討厭的主管，這時候自動機制-必須客套就出動了～開始跟主管寒暄、閒話家常～但是內心裡早就想逃之夭夭了～～ 處女座討厭一個人的表現三：收起碎念的嘴 處女座的潔癖是有名的～所有看不慣的事情就會開始碎嘴～ 處女座的潔癖有名～其實碎念的功力也是蠻強的～在朋友、親戚面前看不慣就是習慣碎嘴、囉唆一番，可是，當處女座討厭一個人時，他不會對你囉唆、碎嘴～這是什麼心態呢？可能是不想讓你更瞭解他了～他就會隱藏自己起來～ 處女座討厭一個人的表現四：當作沒看到 當然～如果你可以讓處女座討厭到一個最高點時～就是這樣了 當被處女座討厭到一個極致時～他就是當作沒看到你～即使你在講話、做任何事，他都可以輕鬆地當作沒看到你一樣～只因為你已經是處女座討厭的極致了～ 被誰討厭都沒關係～合的來就合合不來就算了～～別太糾結，每個人都有它自己的坎～自己要愛自己比較重要喔～～ 撰文編輯#臭美爸&臭屁媽 #處女座討厭一個人 #處女座 #討厭一個人 #客套 #當作沒看到 #迴避 #生活 #生活常態 #討厭 #不喜歡 #星座

南部首度最盛大美式餐車聯盟，星級美食、街邊小吃、北中南獨家限定快閃美味佳餚 都在哈囉生活餐車市集 x 高雄燈會

南部首度最盛大美式餐車聯盟，星級美食、街邊小吃、北中南獨家限定快閃美味佳餚 都在哈囉生活餐車市集 x 高雄燈會 https://nellydyu.tw/blog/post/foodcar 週末、例假日還有三輪車美食市集，高達30多家以上的美食通通吃起來 一起到高雄衛武營流浪、露營去，尋覓四處流浪探索尋覓到的美式餐車美食 2022台灣燈會在高雄 哈囉生活餐車市集 日期｜2022/02/05(六)～2022/02/28(一) 時間｜平日下午16:00－晚間22:00 / 假日下午14:00－晚間22:00 地點｜衛武營中央大道（輜汽路與國泰路之間）

寶寶餐椅７個選擇指南！不只用來吃飯，更是固定小孩拍照好幫手！

我是一個擁有３張寶寶餐椅且喜歡幫寶寶拍照的媽媽，這次，我要來和大家分享７個如何挑選寶寶餐椅的指南，希望大家都可以第一次買寶寶餐椅就買對！ 嗨～我是凱特，目前是為一位斜槓媽媽，無論面對忙碌的工作或是育兒生活，都希望自己能活得有自己的想法且閃閃發光。！可以開始吃副食品是寶寶一個很重要的歷程，除了餐具和副食品外，最重要的就是準備一張餐椅，讓寶寶好好坐著吃飯，我家寶寶的第一張餐椅是網路很推的牌子，摺疊輕巧，但那時寶寶才４個月不太會坐，那張餐椅沒有軟墊，就是硬幫幫的塑料，寶寶的爸爸說坐起來一定很不舒服，很快就叫我把餐椅收進倉庫，接著我又趁聖誕節購入了寶寶導演椅，這次是布料材質，寶寶坐起來比較舒服，不過因為我家寶寶太會動來動去，還有他的體重是90%寶，竟然不到三個月就把導演椅坐壞！（我們還勉強先用線縫起來！）這時代理歐美育兒生活精品的台灣翔盛國際，詢問我是否願意體驗英國時尚育兒品牌Unilove的 FeedMe餐椅，我在一番研究後答應合作，以下是我對餐椅考量的點，希望能在你對寶寶餐椅的選擇上幫上忙！ 指南1: 如果家裡空間不大，請秒選摺疊餐椅！ 由於我家很小！有了寶寶後更是多了很多東西，無法再放下高腳寶寶餐椅，所以一開始，我就決定選擇可以摺疊又可以固定在大人椅子上的餐椅（這樣在家或帶出門都可以用），選擇摺疊款餐椅的時候，要特別注意的是好不好收折，這次體驗的Unilove餐椅，完全不用看說明書，寶寶的爸爸憑直覺就快速展開或收起，很方便！ PS:Unilove餐椅還有附一個外出收納袋超方便的！ 指南2: 剛開始接觸副食品時其實還不太會坐，有沒有軟墊很重要！ 第一眼看到Unilove 的FeedMe餐椅注意到的就是沙發般的軟墊！前面提過我第一個被封印的餐椅就是因為太硬，寶寶太難坐被打入冷宮的，而且Unilove餐椅的椅墊髒了可以直接拔起來丟進洗衣機洗唷！ 指南3: 一定要讓寶寶坐得穩！ 其實導演椅我真的還蠻喜歡的！但我家小孩超猛，是個導演椅安全帶有綁住，還可以直接帶著椅子站起來，橫衝直撞的小孩，收到Unilove餐椅後，發現他桌下竟然有擋板，很安全，比較不怕寶寶摔下去，或拖著椅子亂跑！ 指南４: 餐椅堅固度！ 導演椅被淘汰的最主要原因就是被我兒子坐垮了！所以餐椅的堅固度也是個需要注意的點，在開箱Unilove餐椅的時候，我老公特別和我說，這次的感覺非常精密堅固，手感很好！坐到３歲都不會壞，還可以當恩典牌～ 指南５: 清潔方便度！ 我兒子曾經在之前的餐椅上，因為自己湯匙挖太深，所以吐好吐滿，吐得整個餐盤滿滿，還且還想去玩嘔吐物，媽媽要用一手制止他，一手拆下餐盤，整個超崩潰，所以餐盤好不好拆下清潔絕對重要！ PS:Unilove的餐盤設計超聰明，有兩層，把上面髒的那層直接拆下來就可以了！我覺得是很聰明的設計！ 指南６: 是否可調節高度！ 買了一個餐椅就會希望能盡量用久一點，但孩子身高長很快，所以選擇時能否調整高度也會是一個可量！Unilove餐椅有獨家4段高度調整專利，而且要按壓再轉才能調整，避免寶貝誤觸。 指南７: 美是必須的！因為你會在餐椅上幫寶寶拍很多有紀念意義的照片！ 無論是第一次吃副食品、慶祝寶寶生日、出外野餐，寶寶會有許多值得紀念的照片是在餐椅上拍下，所以一定要挑一張媽媽覺得美的，來自英國的Unilove除了奶茶色餐椅外，這次新色是歐洲時尚的酪梨綠及宛如愛馬仕的南瓜橘，每一個細節都超精緻有質感，一定能成為那些美麗的紀念照中最好的配角！ 以上是７個選購寶寶餐椅時爸媽可以列入考量的點，希望各位爸媽都能尋找到適合寶寶又符合自己美感的夢幻餐椅唷 ｜此次體驗合作商為翔盛國際，如對Unilove餐椅有興趣可到以下網站參觀選購｜ 官網：https://lihi1.com/Vwumz ＩＧ：@baby888_official ＦＢ：@翔盛國際 baby888 👉追蹤我的IG，跟我一起當悠閒而充實的媽媽 凱特育兒生活頻道 ＃質感生活 ＃全職媽媽 ＃生活儀式感 ＃親子IG ＃寶寶餐椅 ＃兒童餐椅 ＃網美餐椅#unilove #unilovefamily #unilove寶寶餐椅 #unilove餐椅新色 #輕奢歐風

【塔羅占卜】2022.02.21～2022.02.27每週整體能量指引訊息，來抽取祝福與好運🍀

哈囉，這是本週能量指引占卜訊息，趕快來選擇一組屬於你的提點訊息吧～別忘了看看指引文章，看這週內容有沒有可以幫助到你的喔！

哈囉，這是本週能量指引占卜訊息，趕快來選擇一組本週屬於你的提點訊息吧～別忘了看看指引文章，看這週內容有沒有可以幫助到你們的訊息喲～～～ 在開始進入主題之前先讓我打個廣告一下吧～～～～～～ 不嫌棄的話，歡迎各位追蹤我的ig帳號，Ig是主要分享平台，所有最新消息文章、公益占卜，抽牌互動等等，都會第一時間公布在IG裡頭！ 👉👉👉https://instagram.com/tarot_ni?utm_medium=copy_link 🔮需要更對應自身的內容，歡迎找我預約個人占卜、諮詢服務。 🔆所有相關資訊分享內容、其他平台、小額鼓勵都在👉👉👉https://linktr.ee/tarot_ni 喜歡我分享內容的朋友，請動動你的小指頭幫我的文章點個愛心，收藏及分享文章喲！ 多謝多謝，愛妮們！❤️ 🎉小彩蛋，文章最後有為各位抽的本週指引 🍀使用牌卡為Go Do Be Live 好好生活卡➕彩虹卡祝福🌈 記得要看到最後喲！🎉 💪能量指引：本週各位需要多注意自己的健康的狀況，保持良好的生活作息！學習工作都還是要適時的安排休息時間給自己，當然生活中的環境也是。恰巧抽到的牌卡，剛好也相當符合到這幾天寒流來的狀況。其次這週也剛好遇到2022年02月02日，新的門戶，新的能量開啟！終結一個舊階段，有些人已經完成了一個課題，接著往前了。有些人如果沒有完成當然就只能繼續把它修完，才能畢業拉！結束，等同新契機的到來，可以是好的機運，好的開始。請各位在情緒起伏大的時候，學著保持平衡不受影響，將負面情緒釋放後快速轉念，將信念轉向於正向的！在生活中，面對任何人事物，懂得設立該有的界線。我們不需要將每件不想要做的事情都承包下來，其實可以適時的說不！對於那些會來影響到自己的能量情緒的，令自己感到不舒服的！其實可以用和善一點的方式來回絕，或採取良性溝通方式與對方溝通。繼續堅持自己的夢想，堅持自己的憧憬，累了先暫緩一下，好好充電，再往前。部分人有安排旅行，或是想要去旅行，簡單讓自己放鬆，也要多注意安全，以及各項保暖，疫情防護措施。祝福本週的各位都能平安，健康，與朋友之間相處的喜悅，平衡自己與家庭間的和諧，享受屬於自己的片刻寧靜。2022.02.21 @tarot_ni 妮 【 本週指引選項】： 👇👇👇選好了嗎？選擇好就可以往下看解析囉👇👇👇 〖選項B〗 〖選項C〗 〖選項D〗 希望本週為各位抽的牌卡內容能夠幫助到大家💗💗💗 #塔羅牌#塔羅#塔羅占卜#tarot#tarotcards#大眾占卜#占卜#占卜服務#直覺塔羅#愛情占卜#復合占卜#事業占卜#分手#復合#單身#曖昧#桃花#心靈#療癒#天使#宇宙#信念#吸引力法則#神諭卡#oraclecards#友情#親情#愛情#人際關係#戀愛

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