歐婕蔻全食物機能酵素益生菌
讓我們在忙碌的生活中以最高效率吸收食物的營養


2022/02/08 #lamrainpin生活 想成為健康富翁嗎？ 成為健康富翁的首要秘訣的就是要有好的身體 （這不是廢話嗎？🤔） 好的身體當然就是要有好的吸收力啦🤔 現代人壓力大 吃飯時間不定🥺 就很影響營養的吸收🤔 歐婕蔻全食物機能酵素益生菌 讓我們在忙碌的生活中以最高效率吸收食物的營養 1天1包 日間食事代謝 輕鬆 快速～ 小小一包 隨身帶著走！ 粉質非常細緻～ 遇到水快速溶解～ 吃起來是水果的味道 非常好入口～ 它也是最適合亞洲人體質的全方位代謝益生菌！ 獨家研發全食物營養素配比 🌟專利超級植化素 🌟400億益生桿菌 🌟美國專利8重消化酵素 🌟專利三重益生元 在補教業打滾一陣子的我 課堂與課堂之間的休息時間真的少的可憐 間接的影響了我的用餐時間 忙碌的生活也不可能吃多少蔬菜 這樣的飲食習慣真的很容易讓體內的壞菌增多🥺 就是要靠益生菌來改善細菌聰叢生態 讓我們可以恩恩不卡卡💩 而且～ 像我自己這樣長期吃體質也有小小的改善🤔 在起床也沒那麼容易鼻子癢癢的😂 🌞只要14天 就可以改善消化道機能 在日常生活中補充好菌 促進均衡營養吸收 打造健康正循環 📅連續吃8周 全面體質更新 體內防護力激升 要有好的身體當然就是要從內調養起 四不含！ ❌不含防腐劑 ❌不含人工香料 ❌不含人工色素 ❌不含人工甜味劑 四不加！ ❌ 無添加農藥 ❌無添加西藥 ❌無添加腸球菌 讓我們可以安心營養補給❤️ 趕快帶回家！ 現在還有優惠喔～ 88折欸！ 心動不如馬上行動！！ 🛒https://okjoekull.com/product/2.html?parent=CM4P1HNZ8O #益生菌 #三重益生菌 #歐婕蔻 

『分享』童食樂┇寶寶料理┇10分鐘上菜┇育兒好物┇零廚藝救星

身為廚師的萱媽咪每天都在煩惱 不知道要煮什麼給萱寶吃 當萱媽咪正煩惱的時候 在網絡上看到『童食樂』的商品 適合一到五歲小孩食用的燴飯及湯品 👉 https://www.yumyummykidz.com/ 天啊～～～～～有救星😍😍😍 飯類有分三種 白米飯、紅藜麥白米飯、糙米白米飯 紅藜麥跟糙米都有豐富的營養成分在 非常適合正在成長的小朋友 燴料每一包都是真材實料看得到食材 肉吃起來很軟不會柴柴的 有肉一定有菜，非常的均衡 整體吃起來有味道但是不會很鹹 很適合小朋友吃 萱媽咪很難得可以看到萱寶把肉吃光光耶🥺 不然萱寶都把肉吃下去，然後又吐出來 害萱媽咪有一陣子對自己的廚藝信心大減😂 一直胡思亂想是不是萱媽咪煮的不好吃 後來發現原來是萱媽咪煮的肉燉不夠久 萱寶咬不動，才把肉肉吐掉 湯品的部分 萱寶最喜歡牛奶南瓜濃湯 童食樂的南瓜濃湯有一點綢度，不會水水的 而且南瓜丁超多的、夠濃🤤超級好喝 萱寶的姐姐波妞，最喜歡馬鈴薯玉米濃湯 童食樂的馬鈴薯玉米濃湯也是有一點綢度喲 不會水水的，馬鈴薯丁跟玉米很多 也有攪碎的紅蘿蔔跟玉米混入濃湯內 吃得到多樣蔬菜，超級營養 萱寶的阿嬤，最喜歡珠貝香菇雞湯 童食樂的珠貝香菇雞湯，有香菇的香氣 有雞肉跟珠貝的鮮味，很清淡 除了小朋友很適合、銀髮族也可以喝喲❤️ 童食樂的燴飯有5種口味、湯品有3種口味 燴飯口味有 👉 牛肉絲、紅椒、黃椒、美白菇、波菜 👉 台灣鯛魚、蝦仁、鮮乳坊鮮奶、青花菜、南瓜、洋蔥、美姬菇 👉 梅花豬肉片、馬鈴薯、洋蔥、紅蘿蔔、玉米筍 👉 去骨雞腿丁、馬鈴薯、鮮乳坊鮮奶、洋蔥、鷹嘴豆、杏鮑菇、紅蘿蔔 👉 去骨雞腿丁、紅蘿蔔、金針菇、海帶芽、波菜、洋蔥、玉米筍 湯品口味有 👉 南瓜、馬鈴薯、鮮乳坊鮮奶、洋蔥、紅蘿蔔 👉 甜玉米、馬鈴薯、鮮乳坊鮮奶、洋蔥、紅蘿蔔 👉 去骨雞腿丁、鈕扣菇、珠貝、山藥 有飯有菜有肉、營養非常均衡 是銜接寶寶粥的育兒好物 常常煮到不知道煮什麼的時候 童食樂燴飯可以立馬幫你解決問題 而且都是獨立包裝燴料一包、飯一包這樣 一份一餐量剛剛好 而且童食樂跟5位專業營養師真的非常有心 不僅共同構思一起打造營養均衡的菜單 營養也很健康 減納30%、薄鹽薄糖低的調味 不會造成小孩身體負擔 絕對沒有添加防腐劑、無添加味精 無添加色素以及加工品 真材實料沒有使用雞湯塊保留食材真實的味道 每批食品自主檢驗合格才出貨 而且擁有業界首家食品安全檢驗室 最方便的是加熱即食、只要有電鍋、微波爐 就可以享受好吃的燴飯 萱媽咪終於不用在絞盡腦汁、用腦過度 汗流浹背的在廚房忙東忙西忙上忙下 童食樂👉 https://www.yumyummykidz.com/

【熊熊肥跳跳】超越巔峰 大開箱!內有7折扣碼，鮮食肉片、狗狗點心罐、肉泥全收錄，純天然紐西蘭製造的好味道 挑食狗也不怕

是什麼讓浣浣熊熊笑得那麼爽​答案就是【超越巔峰】系列啦! 最近在幫浣浣找尋不錯的純肉糧，其實狗狗本來就是肉食動物，高含量的肉肉也幫助他們發育成長，上年紀的狗狗更需要高蛋白質，對於皮毛、骨骼、肌肉都有好處的! 【超越巔峰】產品100%紐西蘭製造，講求天然無穀成分，挑嘴汪有出很多選擇，肉糧、肉泥、罐罐都有! 馬上來一一開箱吧~ 【超越巔峰】鮮食肉片-放牧羊+國王鮭魚+綠貽貝+牛磺酸 影片開箱搶先看 如果可以，讓寵物吃越天然的食材式越好的，但是身為上班族的爸媽，實在很難做到餐餐鮮食，肉片糧很適合平常忙碌的我們，營養比例都條配好，餵食也很便利。 【超越巔峰】鮮食肉片符合AAFCO五星級飼料SUPER PREMIUM ，是超高品質營養等級的肉糧，講求自然原始的飲食法 ，93%高蛋白質加上7%的紐西蘭綠貽貝，是幫助關節保養的聖品。 一拆開浣浣熊熊就暴動，肉片的香氣逼人，是扁扁不規則形狀，軟肉乾的感覺，老犬吃也沒問題，高含量的肉肉，挑食狗也一定會愛死 ! 浣浣每天都期待吃飯飯時間。 我選了放牧羊+國王鮭魚，是平時比較少買到的食材鮭魚是兩寶的最愛，含有豐富的OMEGA-3與OMEGA-6不飽和脂肪酸，能攝取良好的油脂，使毛髮亮麗。 【超越巔峰】使用無生長激素的放牧羊肉，羊肝等含有豐富的鐵質、維生素A、維生素B2，營養滿滿，能維持狗狗身體全面的健康發展，羊肉是低敏感的蛋白質，也很適合腸胃敏感的狗狗。 【超越巔峰】肉泥系列 野生鮪魚佐龍蝦/野生鮪魚佐國王鮭/ 野生鮪魚佐魚子醬/ 放養雞肉佐龍蝦/ 放養雞肉佐國王鮭/ 放養雞肉佐魚子醬 100%純天然無穀配方，無化學添加，紐西蘭新鮮肉類製成，一直以為只有貓才有肉泥，原來狗狗也有! 一包60g有5條，肉泥很推薦給不愛喝水的貓貓狗狗，一小包的水分含量有88% 發現肉泥很適合騙熊熊配藥吃 心臟病狗不能吃太多肉，這樣成分單純的肉肉泥很適合他，一撕開兩寶都搶著吃 第一次吃條狀肉泥，浣浣還一直咬包裝紙不知道怎麼吃​ 上次健康檢查被醫師說浣浣水喝太少，她真的很不愛喝水，也不喜歡我把飼料用濕，肉泥給她兌一點水還可以騙她喝更多水，很棒~ 【超越巔峰】狗狗點心罐 他們家的點心罐罐口味超多種，可以自由搭配，這次試了 雞肉+扇貝、雞肉+吻仔魚、雞肉+鮭魚 添加低具果寡糖可促進腸道蠕動，幫助維持健康消化道，維他命E補充每日所需營養【超越巔峰】狗罐打開完全沒讓人失望，浣熊麻超怕打開是那種不自然色澤的肉塊，沒有包裝上的文字根本看不出來吃的是什麼(多買幾種罐頭就知道我在說哪種)他們家的可以清楚看到食材，甚至吻仔魚都看得清清楚楚! 這次【超越巔峰】開箱，兩隻都很滿意，如果想找成分單純，高蛋白質含量的飼料、罐罐真的很推他們家，不只肉類來源純淨還添加很多營養素，能照顧狗狗全面性的健康，相信挑食狗也可以輕易被收服​! (小提醒 : 有的病犬不適合吃高含量肉類糧，請飼主更換飼料時多注意喔!) ​浣熊粉絲專屬折扣碼 購買超越巔峰系列享有75折優惠! 折扣碼：BEAR75賣場：https://reurl.cc/Zrr

食記│台中瓦庫燒肉│台中燒肉 宮原眼科 台中綠川 台中聚餐 台中聖誕節

台中的燒肉真的是會讓人二訪、三訪💝 不管是每家燒肉的肉質，還是餐廳的布置與擺設，都深得人心啊！ 想當初(2017年...4、5年前了XD)也曾和朋友一同來吃瓦庫燒肉，回憶滿滿呢~~ 今年(2021年)也是想說可以順路逛個「台中火車站市集」、「宮原眼科」、「台中耶誕節」、「台中綠川水岸」，所以又選了瓦庫燒肉😋 因為防疫期間限定，所以沒有像過去那麼多種的選擇>< 而我們這次是「瓦庫雙人套餐(含牛/豬/雞)」✅2080元 ⏩含一成服務費則是2288元 兩個人吃的話可以吃滿飽的，牛肉用烤的真的超好吃，再沾一點點的醬油或鹽巴，更可以襯托出肉肉的鮮甜😋 附餐的雞湯真的很涮嘴，天氣冷還會一直喝喝喝，整壺都快被我喝光了>< 溫馨提醒：大家如果是愛喝湯的人，記得也要適量的補充飲用水以利代謝，避免體內的水分鈉含量比例太多，造成身體負擔！ 可惜的是...瓦庫的生菜沒有提供續盤，如果大家喜歡生菜包燒肉，還是可以另外加點的~ 另外！！大魚大肉後，為了避免腸道代謝卡卡，我都會再補充「NC營養概念 益生菌(完美乳酸菌)」💪 雖然他們的名字是「完美乳酸菌」，但是NC營養概念可是涵蓋了「11隻超強益生菌」、「3種益生質」(益生菌的營養來源)、「膳食纖維」、「美國NEC 8種綜合酵素」 💝💝 對我來說可是每天必備、營養補給的好隊友🥰🥰 另外，再來看看台中還有哪些美麗的角落吧！ 👉台中火車站舊站 👉台中宮原眼科 #台中瓦庫燒肉 #04-2223-1188 #營業時間：17:30-00:00，建議提前訂位 地點：台中市中區民權路16號 營養師陳姿燕營養師營養室Joanne燒肉台中燒肉瓦庫瓦庫燒肉宮原眼科台中綠川綠川水岸聖誕節 更多我的IG分享👉 https://www.instagram.com/rd.joanne/

用木耳飲代替燕窩！推薦素食者也能喝的養生美顏飲品—漢方養生木耳飲｜翰方御品

愛美的朋友們不單單只是得注重外在的保養，就連內在方面的保養，也是需要好好的了解如何飲食才會更加健康哦💪 翰方御品品牌是由中醫師團隊研發產品，木耳飲有添加漢方而進行調配，大部分的人都是追求養顏美容等需求，因此才有加入相對應的漢方調配來輔助，喝起來也讓人更加安心！ 而我近期嘗試了『翰方御品』家的漢方養生木耳飲，他們家的飲品🈚添加黏稠劑，每一瓶都是依照不同款式而加入了漢方調配而成，也經過了嚴格的品質管控來冷鏈配送📦，所以每一瓶都相當珍貴的。 而我在喝的過程當中，能咬得到木耳、雪耳的果肉，這種滋味真是令人十分的滿足😋 這款木耳飲的飲用方式也非常多元、多變，除了正常退冰以外，也可以當作代餐或者加上牛奶及其他不同方式來進行調配飲用哦！ 我個人實際飲用後，覺得木耳飲相當得有飽足感，而且還有助於養顏美容、營養補給、促進新陳代謝...等功效，簡直是一瓶抵多瓶👍 在我平常工作比較繁忙的時候，我就會把木耳飲直接當做代餐飲用，一來能夠補足到營養元素，二來也方便省時間思考要吃什麼比較好；木耳飲根本就是懶人族的救星🤩 就連我外出旅遊的時候也很方便攜帶，非常適合放在包包外出當代餐飲用或者去健身房運動完的時候來補充飲用哦！ 直接購買➡漢方養生木耳飲 頂級無糖黑耳露 含有豐富的鐵質、鈣質、蛋白質及膳食纖維，無糖的口感喝起來養生又可口，如果平常愛喝無糖飲品的話，一定要試試這款口味。 桂圓紅棗黑耳露 這款含有豐富的營養元素，有著滋補強身的功效，很適合女孩子冬天手腳冰冷以及月經後來做營養補給，讓整體氣色更加光彩！ 珍珠玫瑰雪耳飲 裡頭含有豐富的維生素B、膳食纖維、雪耳膠質， 不但能咬得到果肉以外，整體喝起來相當甜蜜有滋味❤，當下午茶或者養生用途上做搭配來飲用，都是很不錯的喲～ 蜂蜜金桔雪耳飲 這款有潤喉的功效，裡頭添加了蜂蜜、金桔、桂花，喝起來的層次還滿豐富的！像我本身吃素，所以比較注重於養生之道🍵，這款木耳飲口味喝起來真的是甜蜜滿分💯💖 官方粉專🔎 翰方御品 hanfangyupin 官方IG🔎 hanfang_yupi、 hanyitang_ #雪耳飲 #木耳飲 #養生飲品 #輕巧即飲 #黑耳露 #養顏美容雪耳露 #木耳飲推薦 #代餐 #素食飲品 #蛋奶素 #純素 #全素 #素食飲品 #養生 #幫助消化 #增強體力

柿子萃取液是天然除臭劑還能防疫！

疫情延燒下，有研究發現，柿子萃取物擁有豐富的單寧酸，可以結合外來病原，降低感染力。先前也有國內研究團隊發表，發現單寧酸可以抑制COVID-19病毒進入宿主細胞，顯示單寧酸在疫情時代的應用具有很大的潛力~但柿子還有最廣為人知的除臭效果，一起來看看介紹吧！ 豐富營養成分 柿子含有的單寧酸可以抑制發炎反應，降低膽固醇與病菌感染力！另外還含有豐富的維他命C，含量比檸檬還多呢。而且，柿子還含有兒茶素、原花青素等強大的抗氧化物，而原花青素的抗氧化能力，更是維生素C的20倍、維生素E的50倍！除了以上提到的成分，柿子還含有類胡蘿蔔素、酚類化合物等營養素，對健康相當有益，而國外許多研究發現，柿子富含的原花青素具有抗癌潛力。 柿子萃取功效 抗癌潛力 柿子還含有類胡蘿蔔素、單寧酸、酚類化合物等營養素，對健康相當有益，而國外許多研究發現，柿子富含的原花青素具有抗癌潛力。 韓國科學家從柿子中萃取出相關物質，進行試管實驗，並從結果推測，柿子含有某些具有抗癌效果的物質。另外，還有胃癌細胞的實驗指出，柿子葉的萃取物，可能也具有相關功效。 保護心血管 柿子萃取包括多種抗氧化物質與植化素，其中多酚類物質（Phenolics）、微量營養素和礦物質，能夠預防動脈硬化和心血管疾病達到保健功效。 除臭抑菌 柿子單寧因為屬於複雜的「縮和單寧」結構，是由許多氫氧基(-OH)所組成的多酚類物質，可以與臭味分子(如：硫化氫、阿摩尼亞、甲硫醇…等)結合，發揮強大的消臭能力。並且可以結合微生物生長所需的金屬離子-鐵，抑制微生物生長。 近年科學研究發現，天然的「柿子單寧」在微生物抑制效果上優於綠茶多酚。能與各種惡臭因子結合消臭效果，發揮強大消臭力，利用天然果實的優點，輕鬆解決惱人氣味問題！ 食品級與工業級 柿子萃取物分為食品級與工業級兩種， 食用級常用於寵物食品、藥劑、膠囊、飲料、糕點之中。 工業級則常用於洗髮乳、肥皂、牙膏、濕紙巾、止汗劑、除臭芳香劑、衣物噴霧、過濾器等清潔用品中。 蹦蹦跳也將食用級柿子萃取使用在潔牙商品上，有效清潔毛孩口腔並有效除口臭喔！ 好物推薦 蹦蹦跳 2合1植萃牙膏刷 添加食用級柿子萃取及蜂膠，有效去除口臭。還添加紫草萃取尿囊素，能夠舒緩牙齦，不怕傷到毛孩口腔喔~ ◎ 減少牙垢｜甘草及烏龍茶萃取◎ 安全刷毛｜矽膠柔軟而耐咬◎ 簡單清洗｜避免壞東西孳生◎ 汪喵適用｜適合不同體型毛孩 蹦蹦跳 小烏龍 /完全清新/潔牙噴霧 瞬間清新口氣並同時幫助口腔健康！獨家添加日本進口食用級柿子萃取、日本進口烏龍茶萃取及蜂膠，保護毛孩從口腔開始！ ◎日本進口食品級柿子萃取 立即消除口臭又安全◎降低牙齒疾病發生機率 幫助口腔健康◎添加日本進口的烏龍茶萃取 可減少口腔問題形成◎食用級蜂膠成分天然 幫助減緩牙菌斑形成的機率，及舒緩牙齦問題 蹦蹦跳 無所味/天然植萃精油洗毛精 添加柿子萃取，可強效除臭持久，同時讓毛髮蓬鬆、柔亮 ◎無添加化學香精、無皂鹼，犬貓皆可共用，還你毛孩清新原味！◎獨家添加荷荷芭精油球，可百分百釋放滋潤成分，絕無化學殘留◎燕麥萃取，提供深層長效保濕，幫助維持皮膚天然保濕屏障◎金縷梅純露，天然護膚成分，預防皮膚問題發生，提供高效舒緩修復 ｜#蹦蹦跳LINE加起來｜ 👀毛孩知識不漏接👉https://lin.ee/qKUcHbx ｜#蹦蹦跳IG追起來｜ 👀毛孩冷知識快報👉https://www.instagram.com/bonbonpet_/ ｜#蹦蹦跳FB看過來｜ 👀第一手活動優惠👉https://www.facebook.com/bonbonpet/

台中超推健康盒料理！配料非常多 各類蔬菜🥬搭配肉類營養均衡

- #杉SHAN #新開幕 #台中新店 / 台中公益路上新開了一家健康盒料理✨ 是宅跟混餐廳的新品牌 店內只有立食區 主要提供外帶～ 很多人都會叫外送或是特地來買 配料非常多！各類蔬菜🥬搭配肉類營養均衡💪🏻 / ☁️小份沙拉 $115 ☁️大份沙拉 $195 選基底➡️主食➡️配料➡️醬料 基底我選義大利天使麵搭生菜 很剛好 天使麵好吃有嚼勁👍又可以添加飽足感 牛肉菲力低溫烹調很可以 鮭魚卵跟生鮮鮭魚也是新鮮的！ 鮮蝦🦐不馬虎 很大隻 不是蝦仁🍤 配料真的很多種 大家都可以選自己喜歡吃的 醬料我特別推薦幾個檸檬蒔蘿酸乳 草莓油醋 番茄莎莎跟柚子胡椒 檸檬酸乳酸甜感 口感濃郁 草莓油醋吃到後面比較夠味 最後兩款我覺得算是大家都可以接受的風味🥰🥰 法式玉米濃湯也好喝～ 蠻推薦這家的(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) / ♟地址：台中市西區公益路355號 ♟時間：10:30～20:00 ♟電話：04-23258866 ♟店家IG： @shanxtaiwan #台中美食 #台中西區 #公益路 #公益路美食 #台中早午餐 #台中午餐 #台中晚餐 #西區美食 #沙拉 #低卡餐盒 #taichung #taichungfood #晨軒吃台中 #晨軒吃沙拉 #晨軒吃早午餐

【健康運測驗】從你是哪種「可愛動物」測出2022年健康運勢！最強健康運好物一次看，收下這篇平安健康大爆發～

想知道你在2022年的健康運勢嗎？請先在心中默念3次「我想要知道我的2022健康運勢如何發展！」，接下來假設你正在非洲旅行，草原上有一群可愛動物在休息，直覺會是什麼種動物呢？就能預測出你今年的健康運勢啦！ 選擇A：長頸鹿 健康運1顆星★ 選擇長頸鹿的女孩，通常對自己的要求相當高，不管在事業上感情上都不斷追求更高的目標，衝勁十足的妳常常忽略自己的身體狀況，今年記得要好好善待自己的身體唷，要隨時注意自己的狀況，記得吃飽睡好很重要，可別讓自己太操勞啦！ 選擇B：犀牛 健康運3 顆星 ★★★ 看似較為笨重遲鈍的犀牛，其實警覺性高，天生機靈！選擇犀牛的女孩，總讓人感覺傻裡傻氣惹人疼愛，但其實可是個精明的狠角色！今年健康運勢不錯唷，有三顆星！要維持好的體態跟健康，今年可以多增強體力，上上健身房、跑跑步增加活動力，也能增加免疫力及讓身體更強健，身體的不舒服更能有所改善唷！ 選擇C：鴕鳥 健康運5 顆星★★★★★ 選擇鴕鳥的你，恭喜你～今年的健康運勢可是滿分五顆星！鴕鳥有著頑強的生命力，能耐零下七十攝氏度的嚴寒和四十攝氏度的高溫，平均壽命高達七十年！選擇鴕鳥的你是衝刺型的女孩，什麼事都全力以赴，也很會照顧他人也很會照顧自己的你，請今年繼續保持！今年運勢旺也會讓運氣跟氣色更一飛沖天！ 同場加映：2022增強健康運必收小物 ＃孅享孅盈飽餐組 想必女孩們每年的新年願望，絕對希望新的一年能越來越苗條吧！但是身為忙碌上班族，能準時好吃午餐晚餐已經是奢望，忙碌的一整天常常晚餐到個8.9點才有空吃，外食族女孩盡是吃些不健康的外食，這樣能不變胖就要偷笑了，別說管理身材啦～ 最近編輯圈瘋傳的飽足神器-由美神契約推出的孅享孅盈飽餐組，比防彈咖啡強6倍的「黑魔可可」及擁有滿滿膳食纖維卻熱量超低的「零代慾海鮮濃湯」組成的超強小孅女組合！特別添加專利能增強代謝，想要解饞時來上一組，快速獲取營養還輕盈無負擔，更能喝飽飽！不再怕萬惡的垃圾食物打亂我們的管理身材計畫，可以大口吃做自己，成為天天吃飽飽的小確幸啦！ 立即入手>>點我 ＃TAPAZO 有養寵物的女孩，一定把寵物同視為家中一份子，所以說我們的寶貝毛孩的健康更是比什麼都重要！要毛孩頭好壯壯健健康康，就要從「吃」來下手啦！以往我們常常選擇乾飼料給毛孩做主食，但近期寵物圈更是流行起「凍乾糧」食材，不僅營養滿分，TAPAZO更是業界首創「開胃三層杯」，嶄新的食感及營養程度一把抓，連挑食的毛孩都能吃得津津有味！ 身為毛孩媽媽，看到這絕美包裝跟嶄新食材整個太驚豔啦！「凍乾糧」更是愛挑食的毛孩救星，低敏的「乾糧基底」＋「凍乾佐餐」在乾飼料加入雞蛋凍乾及清脆胡蘿蔔凍乾，讓毛孩一看就眼睛一亮，更增添營養跟風味！不再擔心挑食毛孩的營養攝取不均衡，真的太優秀！ 業界首創的「開胃三層杯」不僅顏值超高，連小編看了都想挖一口來吃吃看（笑）打破以往不透明的罐頭，以透明包裝呈現，能實實在在看見食材層次，更有三種不同口感，第一層為水分滿滿，第二層鬆軟的肉餅讓肉控毛孩口水直流，第三層手撕嫩雞細緻口感讓毛孩越吃越上癮，超高適口性讓毛孩跟主人都滿意到不行！讓寶貝補充滿滿營養跟水分，挑食毛孩的健康顧到了，也讓主人更放心啦～ 一起寵愛毛小孩>>點我 ＃Nuna 新手媽媽除了注意寶寶健康外，有時揹寶寶出門，一個不留意傷了自己，要讓寶寶跟自己都健康安全，帶寶貝出門時不管汽車座椅、揹帶或是推車都要選擇有國際協會認可的品牌才有保障！時尚媽咪們一定都知道近期在媽媽社團裡超夯的品牌Nuna，不僅高顏值時尚外型讓媽咪們出門遛娃時髦爆棚，獲得國際認證的Nuna PRYM汽座讓寶寶舒適好坐，旋轉設計，輕鬆抱寶貝上下車，頂級材質讓寶貝在車上睡的更安穩，媽咪開車時也安心～ 歐風感十足的Nuna TRVL推車，時尚媽咪出門必備，時尚輕摺車只有6公斤讓媽咪就算獨自出門也輕巧無負擔，超質感配色搭配皮革把手一出場就超吸睛！收納更是一手能輕鬆折疊，更能瞬間收好，就算單手抱寶寶也能一秒完成，難怪受到眾媽咪們強力推薦！ 許多媽咪也會選擇使用揹帶帶寶寶出門，擁有四種不同背法的CUDL揹帶，能讓新生兒使用到36個月，每個階段都能調整並維持讓寶寶最舒適又正確的姿勢，也獲得IHDI國際髖關節不良協會認可，寬大腰帶減壓設計長達145公分更貼心媽咪的腰背，讓爸媽就算背寶寶都能放鬆雙手！就算需要另外提包包或是接聽電話都不再手忙腳亂，根本是媽咪們最得意的外出神器～更是能保護寶貝及媽咪健康的絕佳幫手，媽咪們怎能不入手呢～ 立即入手>>點我 #新年測運勢

【育兒紀錄】副食品3階段大公開，一起輕鬆踏上副食品之路吧！如何準備副食品/ 副食品順序/ 食材搭配安排一次看

四個月的寶寶開始能吃副食品啦！ 這篇分享，希望能與你一起開始快樂的副食品之旅～ 接下來，就讓我們一起開始吧！ PART 1 ｜為什麼要開始吃副食品？是直接取代奶了嗎？ 在寶寶一歲前，營養主要來源都還是母奶或配方奶 那為什麼要副食品呢？ 副食品能訓練寶寶免疫耐受性、練習吞嚥和肌肉發展、品嚐食物風味與質地口感 黃金時期是四個月到九個月，只要寶寶開始表現出對食物的興趣，就可以開始了 小豬寶從3M24D開始嘗試副食品，其實算有點偷跑 （因為寶寶舌頭的嘔吐反射差不多在四個月才會消失，所以Sunny老師其實有特別提不要早於四個月開始） 媽媽我戰戰兢兢地迎接這個讓寶寶熟悉「食物」及積極試敏的階段！ 以前都以為由奶水->流質食物->固體食物是個順其自然的進程、寶寶自然而然就會 直到實際進入副食品階段才發現，原來這過程還是需要訓練的！ 因為奶水的吸吮吞嚥方式和濃稠流質及固體食物不同 所以寶寶一開始吃流質食物時還不習慣，當餵進嘴中時，舌頭會一吞一吐把食物吐出口中 慢慢才會閉上嘴唇吞嚥進去，媽媽需要有耐心、以及一次次鼓勵寶寶喔！ 副食品的餵食，在不同月齡建議的分別為： （只是概略，仍然能照寶貝的吞嚥、消化發展微調） 餵食的時間盡量在兩餐奶之間，讓寶寶在心情愉悅時練習 以免寶寶因為肚子餓、卻又還無法好好進食而生氣哭哭 參考了許多教養書及與營養師、媽媽們的經驗，我大致將寶寶的副食品階段分成三階段：訓練吞嚥->試敏->主要營養，在本文的第三部分就會依序分享喔！ PART 2 ｜進入副食品之路，我該準備什麼呢？ 進入副食品之路，我該準備什麼呢？ 如果你是希望現做的媽媽： 如果你平時忙碌、希望一次做多一點冰磚保存： 食物調理器具我用這些： 調理棒和調理機是家裡本來就有的，研磨杯則是為了攜帶便利、也能當作保溫杯而添購。 另外研磨缽或磨泥器我也沒有特別買，是用明治媽媽教室送的「副食品調理七件組」 這組贈品蠻實用的！而且媽媽教室免費，拿到這組簡易副食品器具真的好划算啊！（小小提醒每一場的贈品不同，報名之前先留意一下喔！） 冰磚或現做的用品準備，主要是差在現做可能因少量需要用到研磨缽、而冷凍需要冰磚盒保存 （有些人會想說冰磚可能可用家裡製冰盒，但其實不太方便，建議買專門做冰磚、軟矽膠材質的） 其中冰磚盒是我上網尋找時，最一個頭兩個大的，尺寸怎麼那麼多！ 因為新手媽媽比較難評估要買哪些尺寸，依照媽媽朋友的建議，我入手了10ml/ 20ml/ 50ml的三種尺寸 有些媽媽可能會覺得小容量不實用，但寶寶初期剛開始練習時，真的只吃得了幾ml，甚至不到10ml 所以我還是有買10ml的尺寸給練習吞嚥的過渡期，未來退役後也作為蒜泥、蔥花、芹菜等食材分裝使用 建議都買同一系列的，在冰箱堆疊也很整齊方便 製作時可以不同食材分開製作冰磚，之後就能彈性搭配出不同變化讓寶寶吃得更多元營養！ PART 3 ｜副食品三階段 & 額外小提醒 時機點：兩餐之間，當做點心給寶寶攝取 這階段的副食品，最主要的目標是訓練吞嚥動作而非營養補充，寶寶主要營養來源還是奶水 因此可以安排在正餐後進行練習即可，量也不用多，一開始可能只會吃10ml以下，後面再慢慢增加 新手基本款，就是從10倍粥開始（也有人會先給米湯，就是十倍粥上面浮著的液體） 10倍粥顧名思義，就是一倍米＋十倍水（米：水=1：10） 後面可以慢慢再到8倍粥、4倍粥，讓寶寶更接近固體食物的質地 第一次嘗試10倍粥～ 小豬寶的表情很微妙，好像正在認真思索口中黏黏稠稠的是什麼東西，整塊冰磚吃完後仍然一臉困惑XD 製作時一開始我戰戰兢兢用甜點磅秤，將份量秤量得絲毫不差才敢讓寶寶吃 我用20g米＋200g水，蒸好打泥分裝（就算是大半夜，龍龍還是很稱職，不放過任何一點食物耶！） 直到餵了寶寶第一次後，才忽然意識到一個問題... 因為烹煮過程中有水份蒸發，最後剩餘的大約只有共180g，那是否需要再將流失的水分加回去呢？ 後來諮詢身邊媽媽朋友的過來人經驗，才知道10倍粥其實不需要剛剛好10倍！ 這只是讓剛開始進入副食品階段、手足無措的媽媽參考用，在製作時有所依循 比例依然也能彈性調整，如覺得太稠可加水稀釋、覺得太稀可加粥再打 也有媽媽是直接進入8倍粥，或不打泥直接讓寶寶嘗試軟食 一切都是看自己與寶寶的掌握度，確保寶寶能順利吃下去就好 小豬寶吃粥的第五天...仍然會流出來，但吞嚥進去的量已比一開始多許多 現在流出來的已經以口水居多，感覺再過不久就可以加其他食材囉！ 等白粥確認沒有過敏反應（通常對白粥不會有啦）、也確定寶寶吞嚥順利後，就可以進入下一階段 以白粥為基底，加入其他的食材讓寶寶食用、測試過敏 時機點：兩餐之間，當做點心給寶寶攝取 營養師建議順序大致為水果類->蔬菜->全穀根莖類->蛋豆魚肉類 同時也建議寶寶一歲前要嘗試所有不具刺激性的天然食材 除了一歲前不能吃蜂蜜、或一些不易消化的食物不建議寶寶吃外，其餘食物皆可給予 除了營養師建議的大概念之外，網路上的媽媽社團裡流傳許多試敏的食物順序，真的是超級複雜！ 綜合各方資訊後，我自己以白粥->五穀根莖/蔬菜水果->蛋豆魚肉的大類別，再依照食材採買狀況適時調整，少量但多樣化地嘗試。 網路上有很多各月齡建議的食物細表就作為檢核表來打勾啦！！ 大方向是4~6個月以粥＆蔬菜水果為主，6個月開始可以吃蔥薑蒜（之後也能調味、去腥用）、7個月開始可開葷，之後的副食品就都能加葷食高湯了！ 需注意的是高敏食材如芋頭、蝦子、牛奶、草莓、蛋白都會擺在比較後面。 用已經確認不會過敏的食物種類為底，加入新食材測試，一次加入一種、降低變因才能測出寶寶對什麼特定的食物過敏喔！ 只要不要一次大量攝取，通常即使出現過敏反應，狀況也不會太嚴重 過敏症狀可能有皮膚紅疹過敏、肛門周圍小疹子，因此開始試敏之後媽媽就需要特別注意寶寶的變化 若有過敏狀況的話，可以隔一段時間再少量試試看，但若仍然有嚴重過敏狀況，就等一歲後再慢慢嘗試囉！ 較守舊的育兒觀念會認為三天增加一種食材，較易觀察寶寶過敏反應， 而兒科黃瑽寧醫師則提倡什麼都能吃一點、一天也不限一種，過敏反應只要抓大放小即可。如此能方便父母備食，也能給寶寶更多刺激。 但若父母有過敏史的寶寶，我覺得還是一樣一樣慢慢試敏比較保險。我自己的折衷方式是一種食材至少嘗試過三次， 在嘗試過程中不會每天只給寶寶吃一種，會加入之前測試過不過敏的食材，盡量讓他攝取更多樣、均衡的營養，也增加變化性和味覺刺激。 例如：南瓜＋花椰菜/ 高麗菜＋花椰菜/ 胡蘿蔔＋高麗菜/ 甜椒＋南瓜...等，也能同時觀察寶寶對食物的喜好（笑） 為了記錄小豬寶的試敏狀況＆食材喜好度，我自己做了一個記錄表，每次製作＆餵食都會記錄在上面 記錄寶寶吃的時間、狀況、餵食時搭配的食材種類 也能記錄寶寶喜好及嘗試進展來提醒自己未來製作或搭配要注意的事項 不然媽媽金魚腦，若只憑印象回想吃過哪些、好像對什麼過敏...總覺得不太安心！ 所以有了這個紀錄表，未來也比較好參考寶寶的過敏食材有哪些、下次可以有什麼樣的變化 （天哪！我學生時代做實驗、做筆記都沒那麼認真欸！！） 等確定寶寶吞嚥狀況順利、不會過敏的食材種類多了，就可以慢慢加量 讓副食品逐漸作為寶貝的營養來源，同時繼續測試新的食材 時機點：取代正餐讓寶寶進食 副食品吃越多、對ㄋㄟㄋㄟ的需求就會漸漸變少，但不要心急求立刻就要取代整餐奶！ 在4~6個月間還是以練習、試敏為主，等到寶寶試的食材多了，比較方便調配營養均衡、熱量也足夠的副食品給寶寶，6~8個月時再考慮取代一餐奶。 但需注意的是，奶量與副食品量並非1:1地取代，而取代的比例因為加入的食材熱量及飽足感關係，也沒有一定的標準。 可以先以寶寶能吃得最多量來準備副食品，奶則備著他餓時補，多留意餵食後寶寶每餐餓的時間間距是否有縮短或拉長，再來調整給予的量。 到了一歲之後，寶寶應該就要能夠三餐皆正常吃，奶量則作為點心斟酌補充 （月中營養師也提到，在這時副食品已經成為寶寶的主要營養來源，只需要注意寶寶的營養均衡，不一定需要繼續喝奶喔！） 需補充水分、油脂降低便秘可能 寶寶開始吃副食品之後，便便就不再只是糊狀了！開始會成型、也會有未消化完的纖維，甚至食物也會影響便便的顏色。 只要不要太久沒嗯嗯、大便的顏色也有在寶寶手冊大便卡中正常範圍，就不用太擔心囉～ 開始吃副食品後記得需要攝取水，否則就有可能進入便秘地獄。 一開始練習吞嚥時可以在吃粥後多餵個2-3口水漱漱口， 等吃得比較順後，就能慢慢嘗試用學習杯裝溫開水讓他自己喝了。 不過訓練喝水時也不需要太心急，一開始可能不會吸、也可能吸了但不會吞。小沐晨是一直到6M18D時才學會用學習杯吸管「喝到」水的！ 除了水分外，預防便秘還需要注意蔬菜、油脂的攝取 若寶寶不愛吃菜，可以用蔬果汁、或用其他味道較重寶寶也愛的食材去壓過蔬菜味（加奶燉、加甜甜的天然食材...等） 油脂部分則是可以加橄欖油、酪梨油，在蒸的同時加入 量不用多，只是需要確保寶寶的腸道有足夠的油脂滋潤可以幫助排便即可 如果食用的食材本身就有比較豐富的油脂如酪梨、魚、肉，則可以減少油脂或不另加 讓寶寶保持愉悅心情，用餐是件開心的事！ 一開始還不會吞嚥時，吃東西對寶寶來說很耗損精神和體力（像小豬寶就很常一吃完斷電啊！） 要避免寶寶太累情緒不好時繼續硬餵食，讓他自己決定要吃的量，當然更不要趁他大哭張嘴時塞進去逼他吃！ 不然寶寶都會將這些負面的「情緒」和「用餐經驗」連結在一起，未來對用餐就會有反感的心理。 另外若寶寶表現不如預期、或是太嗨太失控搞得一片狼籍，也需要保持耐心。 這很難我知道！我就曾在他與狗狗都很失控時有點生氣也提高音量地制止他亂拍亂揮，他當下被嚇到，而我下一秒也很內疚啊～～只能繼續磨練了！ 寶寶要練習吃、媽媽也需要練習以溫和而堅定的態度面對寶寶，一起享受用餐的樂趣！ PART 4 ｜副食品菜單分享 副食品製作以少量多樣化為原則，每一種食材我會讓寶寶先吃食材原味，然後再嘗試不同食材混搭的味道。 這裡先分享一些食材的搭配建議，是我試吃過味道不錯的口味組合！（都可以用白粥或薯泥當底） 胡蘿蔔：可加毛豆、高麗菜、藜麥、玉米筍、茭白筍，例：胡蘿蔔毛豆藜麥粥 南瓜：可加毛豆、花椰菜、洋蔥、玉米筍，例：南瓜花椰菜粥 甜椒：可加馬鈴薯、高麗菜、洋蔥、南瓜、花椰菜、酪梨，例：甜椒洋蔥馬鈴薯 番茄：可加馬鈴薯、洋蔥、花椰菜、西洋芹、牛肉、魚肉，例：蕃茄洋蔥牛肉粥 青江菜等綠色蔬菜：可加洋蔥、蘋果、鳳梨、菇類、肉類，例：洋蔥小松菜菇菇粥 魚：薑、洋蔥、芹菜、菇類，例：香菇鮮魚芹菜粥、洋蔥鮭魚粥 牛肉：洋蔥、番茄、菠菜、甜椒、花椰菜、菇類，例：牛肉菠菜甜椒粥、蕃茄牛肉菇菇粥 豬肉：胡蘿蔔、南瓜、木耳、花椰菜、菇類，例：薑汁豬肉木耳粥 雞肉：胡蘿蔔、南瓜、菠菜、木耳、番茄、甜椒、花椰菜、菇類，例：雞肉菠菜菇菇粥、南瓜雞肉花椰粥 洋蔥：百搭 馬鈴薯：百搭 鴻禧菇、杏鮑菇、蘑菇：百搭 媽咪們也可以自己發揮想像力、依照喜好配配看喔！ *綠色蔬菜盡量不要和橘黃色的食材加在一起，否則顏色會變得土黃土黃...很不討喜呀～ PART 5 ｜出門外食時寶寶吃什麼呢？外食族如何準備副食品？ 很多媽媽會煩惱如果帶正在吃粥狀、泥狀副食品階段的寶寶出門，應該如何備食呢？ 其實，只要確保食物是無調味的原型食物、也軟軟的好入口，就可以給寶寶吃了。當然依照出門時間的長短，考量也不同囉！ 若是簡單出外用餐、野餐、遠足，妳可以： 1. 家裡製作好的副食品以保冷袋攜帶並隔水加熱 2. 攜帶市售的寶寶粥及寬口的保溫罐，方便隔水加熱、加熱後也能直接倒入容器餵食 3. 可以選擇便利商店的烤地瓜、茶葉蛋蛋黃，壓泥餵食 4. 攜帶隨身調理杯，白飯、無調味肉菜可以打碎給寶寶吃 5. 外食若去火鍋店也是好選擇！可以請店家湯底先給白水，將易軟爛的食物如南瓜、地瓜、蔬菜、魚片燙軟，就可以壓泥給寶寶（也可以加一點飯進去煮） 若是一整天的行程、甚至是長天數，因衛生考量就不要帶自製副食品了！ 另外也需要考慮去的地點是否方便購買新鮮原型食物，以下前兩種建議備著以便不時之需 1. 建議備著市售寶寶粥 2. 攜帶隨身調理杯，和大人一同用餐時可選擇寶寶能食用的食物來製作副食品 3. 若方便到便利商店，可以選擇便利商店的烤地瓜、茶葉蛋蛋黃，壓泥餵食 再來也有許多忙碌職業媽媽，建議可以早上出門前或睡前先做好副食品，或是一次做3～5天份的冰磚， 若家中不便烹調，那可以選擇自助餐或是小火鍋，一樣以挑原型食物為原則、若過於油膩也盡量過水，再打碎或剪碎餵食。 接著到了能慢慢吃固體食物的階段，BLW和泥派的製作方式就不同 兩者皆有優缺點，媽媽們可以依照自己的養育方針選擇 我自己目前會傾向營養均衡的泥（確保寶寶的營養健康）＋適量原型食物作為點心（讓寶寶練習咀嚼） 現在還沒有進入這個階段，等月齡大一點時再和大家分享啦！ 我是 Miss Eve 大福兒Facebook 按讚．Instagram 追蹤. / 6M寶寶的新手媽咪一枚 / 現在最大興趣是看著寶貝一天天成長！. / 我是媽媽，也不只是媽媽 / 喜歡用照片紀錄生活，熱愛孩子、熱愛下廚、品嚐美食、喜歡任何美的事物目前也身兼WeddingDay特約部落客，從婚禮開始開啟我的分享之路。樂於分享婚禮/孕期/育兒的跌撞、也更想卯起來把更多吃的穿的用的玩的推薦給大家。如果你喜歡我的分享，歡迎追蹤@evesh.yang，一起聊婚姻、聊育兒！

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