si薰|學習與坐骨神經痛共處，長期抗戰吧！

夜裡的驟雨又把我喚醒，在這個眾人皆睡，我獨醒的時刻，除了雨聲，顯得特別寂靜，也特別有感受。 🌿同理長輩的疼痛 連日的腰痛真的才體會，原來長輩們平常總嚷嚷著身體的疼痛，今日才特別能體會，原來急性坐骨神經痛，ㄧ發作起來，真的會讓人受不了，我之前下班，夜裡天雨路滑，整個人滑倒跌坐在地上，手撞擊地上，當下其實只覺得好慘，全身都被雨水及泥濘整個弄髒，心想還好快到家，只想趕快衝回家，也沒感覺到特別不舒服。 🌿記得照顧身體 其實當下只覺得手肘特別疼痛，而忽略屁股著地，疼痛的後遺症，隔天起床時手肘就慢慢地從ㄧ片紅轉成黑青，塗了藥膏就上班去，那ㄧ天分行只有我和妹妹兩個經辦，雖有分行的同事支援，但是端午佳節前夕，特別忙碌，其實早上起床時，明顯感覺腰部疼痛，努力爬起，在擦藥的過程已耗費時間，早餐拎去公司準備再吃。 誰知ㄧ去公司，就發生自動門故障情事，在公司所有預算都要編列，尤其大門關係行舍安全，身為大出納趕快開庫，雖然有妹妹及支援同事，但許多職務權限無法作，尤如一人包了所有重要業務，緊急採購足以叫人崩潰，首先通知總行，請總行同事尋找廠商，好不容易廠商來行處理，卻發生控制器需要原廠來修復。 在公司所有緊急採購皆有一定的SOP流程，不能擅自決定，原廠來行檢測後發現是馬達及控制器故障，只好請公司報價，當原廠的報價單來時，就要寫緊急採購之對上的信件，這要到總行處長的信件，要文字遣詞要言之有物，實在是很艱難得任務，以前協理會幫我們潤飾。 在上者本就上頭的需求，更了解，小兵的格局眼界真無法清楚他們要的，我寫了之後，給作業主管看過，也請總行部室同事幫我修正，他們ㄧ天到晚，都有收到各分行的發文，特別請他幫忙，緊急採購才能順利完成，天啊！我的八字真不適合做總務，別人做什麼事也沒發生，自己就是會遇到各式狀況，水災、火災、漏水，連主管都覺得我真會遇到很多麻煩棘手的問題。 當天作業主管請我們喝飲料，想不到當天只靠那杯飲料熬到下班，此時的我腰痛更劇，妹妹因為脊椎側彎導致坐骨神經痛，我們倆個真是慘爆了，因為當天超級忙碌，自動門故障，熱風直接竄入，真的快中暑，所以喝到「萬波大青梅果綠」真的清爽解渴，酸酸甜甜，超適合夏天的好味道，喝了之後「心涼脾肚開（台語）」，心情頓時好了些，想到隔天可以連休三天，就整個振奮，看著倒數時刻，一切忙碌得到緩解。 當天晚上原本打算採買端午食材，但是這身體已疲憊不堪，只想回家，隔天端午節忙完，整個躺平三天，中藥針灸、西醫骨科復健 ，實在太痛只好打針，醫生們同樣的說法，就是這部位的痛點，最難復原，要我要特別注意，且要長期抗戰，不光滑倒後遺症，其實平日的姿勢影響很大。 🌿身體疼痛不是老年人專利 妹妹26歲，因為脊椎側彎引起坐骨神經痛，她那天去復健拉腰，全部她最年輕，所以，以前都有錯誤觀念，以為這是年紀大才會得到的疾病，後來才明白這是自己對自己身體的輕忽，生活中不知不覺的惡習產生，以前瑜伽老師都禁止翹二郎腿，因為長期習慣會影響骨盆，造成脊椎側彎，很多女性都是這個習慣養成，每次去復健科及中醫，醫生要我別坐沙發尤其軟骨頭很傷要，躺在床上，脊椎長期呈現彎曲，造成腰部的受力非常大，姿勢不良，都會造成脊椎的負擔，不能久站、久坐，要我戴護腰，支撐腰部的受力，不要提重。 聽到我都會背了，但工作是大出納，要搬錢及銅板，我原本的護腰支撐不夠，急忙訂購，想到這星期，連打止痛針都還是痛，中醫師不但幫我針灸還針療，中西醫並行，真的比生小孩時的腰酸還要劇烈，我帶的小米手環，心跳成了疼痛指數，越疼心跳越快，中醫師告訴我這是正常，壓迫到神經真的很痛，心跳也會加快，看著心跳起起伏伏。 🌿用心認識自己身體 想不到這一跌，竟這麼嚴重，何況是老人家，可能脊椎都會斷裂，真的要小心，止滑的鞋底，ㄧ定要準備，之前的足底筋膜炎，算是小菜ㄧ盤，人生第一次感受到疼痛竟是這般持久難受，我也開始真正用心認識自己的身體，許多情形都是自己輕忽，那時畫畫ㄧ畫就太忘我久坐，所有的因素加在ㄧ起，就讓身體疼痛感更嚴重。 我開始覺悟，好好反省自己真的對不起自己的身體，實在慚愧自己還學了經絡學，撥經按摩，上了瑜伽，卻如此輕忽，該好好與身體疼痛共存，慢慢地把身體養好，這疾病隨時會復發。 🌿認識坐骨神經痛 坐骨神經痛(Sciatica)的感覺，大多會隨著坐骨神經傳遞，並延伸到大腿，使之感到疼痛、刺痛、麻木、無力。患者的疼痛有時會在晚上，或是坐著、站著、大笑和咳嗽的時候加劇。除了找到病因積極治療，健康的飲食也能有效改善坐骨神經痛。如果希望透過飲食舒緩坐骨神經痛，建議求專業醫療人員和營養師的協助。 化學元素鎂不可或缺 坐骨神經痛常常是因為梨狀肌痙攣所致，因此建議在飲食中攝取充足的鎂，才可以協助身體放鬆緊縮的肌肉。富含鎂的食物有很多，包括乳製品、魚類、肉類、海鮮、蘋果、糙米、杏仁等。 維生素B12的食物也有助於減輕坐骨神經痛，富含這個營養素的食物包括動物肝臟、蛤蜊、牡蠣、羊肉，以及乳酪。 比目魚有大量鎂和維生素B12 比目魚在治療心律不整(Arrhythmia)，和預防高血壓(Hypertension)等心血管疾病，有明顯的成效。此外，比目魚因為富含大量的鎂和維生素B12，對舒緩因肌肉緊繃或痙攣造成的坐骨神經痛，幫助也很大。值得注意的是，除了這兩種營養成分，比目魚還含有很多其他對身體有益的營養，例如色胺酸、Omega 3脂肪酸、硒、磷、維生素B3與B6。 以上内容摘錄Hello 醫生 小時候最怕吃藥、打針，年輕時看到血，就嚇死了，現在的身體已經不知道扎了幾十針，吃了多少藥，只希望快快好起來，原來疼痛真的會讓人吃不消，疼起來要人命，已經豁出去與疼痛共處，找出自己適合的方式，慢慢地康復，謝謝這段期，大家對我的溫暖關懷，雖然很疼痛，但是心是暖的。

【開箱】澳克騎士 IVORY COAT⎟無穀狗飼料分享⎟澳洲高品質全犬食譜

已經很久沒跟大家分享飼料了， 所以可想而知A-Bai又進入了吃膩的週期了！ 因此這次又要來嘗試看看不一樣的飼料摟！ 這次選擇的是澳克騎士 IVORY COAT的飼料， 因為它們有推出【澳克騎士】全犬食譜 嘗鮮包454g3入組（口味綜合） 一次三包、三種不同口味、小包裝組合～ 畢竟首次嘗試澳克騎士 IVORY COAT， 想試試看A-Bai喜不喜歡？喜歡哪種口味？ 澳克騎士 IVORY COAT是來自澳洲的飼料， 創辦人本身是一位愛寵人士， 因此致力於提供專業且全天然的飼料給毛小孩們， 而要製作出全天然的飼料，在澳洲生產原料及製作則是更好的選擇， 因為澳洲是一塊仍然保持天然及沒有什麼污染的地方！ 因此選用當地的食材可以更加安心！ 在包裝上也可以看到綠色三角形袋鼠圖案的AMAG標章， 這代表是「貨真價實的澳洲產品」！ 而此標章甚至是AMAG商標中最高等級的標誌。 代表其產品符合《澳洲消費者權益法》及《AMAG標誌守則》 所立下的多項準則， 並且是在澳洲當地包裝、組裝， 同時還得符合50%製造成本都必須使用澳洲當地的原物料或製成。 在官網中澳克騎士 IVORY COAT非常有自信地告訴大家， 可以在Australia Made官網中查到它們， 於是我就去查了～貨真價實啊！！ 除了AMAG標章之外， 澳克騎士 IVORY COAT還擁有獸醫推薦的標誌， 因為整個產品的研發都有動物營養師、獸醫師參與， 再結合天然的澳洲食材，才能達成這樣高品質的飼料。 既然有了這麼厲害的團隊， 配方上當然有來自全方面的營養！ 澳克騎士 IVORY COAT系列， 含有 1、多種脂肪酸選擇 各種口味有不同的成分，後面細講各自優點 2、多元高含量肉蛋白 以全犬飼料來說有6種不同的選擇，便有6種不同蛋白質組合， 分別有火雞＆鴨肉、火雞肉、羊＆沙丁魚、椰香雞肉、海魚＆鮭魚、羊＆袋鼠肉， 6種不同的風味，每一種都有不同機能上的著重， 可以視自家毛孩子的喜好做選擇， 或是依毛孩子的身體需求為牠挑選最適合的飼料。 無論是哪一款的蛋白質組合，澳克騎士 IVORY COAT都擁有高含量的蛋白質， 足夠的蛋白質對於毛孩子的肌肉生長跟組織修護都有很好的幫助。 3、天然纖維與益生元 天然纖維與益生元即代表有注重毛孩子的腸胃道健康， 我發現許多高品質的飼料都有強調這一點， 畢竟無論再好的成分跟營養，腸胃道能健康才能有效地吸收。 4、無穀與超級食材 身為法鬥飼主無穀飼料還是非常吸引我， 因為法鬥是容易過敏的品種， 上次去體健的時候也有測出A-Bai有過敏體質， （雖然還不知道是對什麼過敏） 因此標榜無穀、低敏等飼料還是深得我心！ 超級食材則是指飼料中含有多樣化的蔬果， 不僅提供各方面的營養素也是很好的抗氧化劑， 從成分表中可以看到一整排的維生素及豐富的礦物質。 接著來一包包開箱【澳克騎士】全犬食譜 嘗鮮包454g3入組（口味綜合） 各自的營養摟！ (A-Bai已經迫不期待了) 開箱前讓我忍不住跟大家分享一下它的開口設計， 目前還是較少看到這樣的設計包裝，但是這種設計真的好棒棒啊！ 平時打開飼料如果不拿剪刀我經常撕得亂七八糟， 然後還是要再拿出剪刀再剪一次， 而這種設計開口可以讓我輕輕鬆鬆打開， 也不會弄得像狗啃的一樣。 而且每一包都是有夾鏈袋設計的， 因此也不需要特別準備保鮮盒作收納。 第一包：【澳克騎士】全犬食譜 無穀羊＆袋鼠肉 袋鼠是一種渾身充滿肌肉的一種動物， 相對身上的油脂也較少， 也因此在肉類中它的膽固醇及脂肪也是相對少的！ 袋鼠肉中也有豐富的共軛亞麻油酸， 共軛亞麻油酸可以幫助身體的代謝能力， 同時可以減少脂肪的堆積， 對於需要減肥的毛小孩是一個很好的選擇。 此外袋鼠肉也具有高含量的鐵質， 對於免疫系統也有很好的幫助！ 而袋鼠肉跟羊肉都屬於味道比較重的肉品， 對A-Bai來說就是：香啊～～～～ 第二包：【澳克騎士】全犬食譜 無穀海魚＆鮭魚 這款相當適合想要保養皮毛的毛孩子， 豐富的海魚跟鮭魚代表其中有充分的Omega3、6， 像我平時都會在A-Bai飲食中額外添加魚油， 但是如果是家中成員幫忙餵食的話常常會忘記加入魚油保健品。 所以我也很喜歡購買本身含有魚油成份的飼料， 這樣在日常的飲食，不用多費功夫就能同時保養了。 魚油的成分除了大家熟知的護毛之外， 對於眼睛保健、關節保健、心血管保健等等，都有很多好處。 第三包：【澳克騎士】全犬食譜 無穀椰香雞肉 這一款同樣是可以幫助皮毛保養的飼料， 除了有鮭魚油之外還有椰子油！ 椰子油雖然在飼料中不常見， 但其實是非常營養的成分， 不僅對於皮膚、毛髮有好處， 還可以提升身體的代謝能力、提供活力與能量、加速傷口癒合等等。 椰子油中還有一個成分叫月桂酸 月桂酸有很好的抗菌作用， 可以增加身體對病菌的抵禦能力。 這一款跟前面的【澳克騎士】全犬食譜 無穀海魚＆鮭魚的保健方向比較相近， 大家可以依寶貝喜愛的口味做選擇， 或者是對雞肉過敏的毛孩子也可以選擇前一款唷！ 這三款全犬飼料都使用大顆粒的飼料， 直徑約1.5cm，厚度也蠻厚的～ 之前有分享過，我現在也鍾愛給A-Bai大顆粒飼料， 可以看到牠認真嘎嘰嘎嘰的咀嚼就覺得很療癒～ 而且比較不會像吃小顆飼料一樣狼吞虎嚥。 吃飯的時候有經過咀嚼的過程， 其實是可以幫助毛孩子鍛鍊牙齒的， 避免牙齒都沒有在使用而容易退化或老化， 而且也可以幫助減少牙結石的堆積喔！ （但還是要乖乖刷牙啦） 但如果擔心家中是幼犬， 可能還咬不動大顆飼料的也不用擔心， 澳克騎士 IVORY COAT系列中有推出一款幼犬飼料， 顆粒比較小，方便給幼犬吃唷！ 最後大家都很在意的適口性， 在試吃員A-Bai的專業測試下我給滿分100分！ 因為A-Bai吃飯一直都是飼料拌肉肉吃， 但是這次居然我還在拍照時，牠看著乾飼料就直接開吃了！ 吃到我為了拍照還要一直補飼料並把牠推開～ 總結來說，A-Bai可以吃得津津有味，這款飼料就足以列入口袋名單了， 而澳克騎士 IVORY COAT還有豐富的營養、多種口味的選擇、多樣機能的照護， 綜合評比真的是好棒棒～ 等這三包吃完，其他的口味我也躍躍欲試啊～ 🔻品牌資訊🔻 官網：澳克騎士 IVORY COAT｜吹毛求吃寵物商城－千種商品，原廠直達最安心 Facebook粉絲專頁：澳克騎士 Ivory Coat TW Instagram：澳克騎士 ​歡迎追蹤法鬥A-Bai的日常生活及各種好物分享 INSTAGRAM：debbie_with_frenchie FACEBOOK粉絲頁：法鬥⎪阿醜【A-Bai】＆狗媽【Debbie】 #澳克騎士評價 #全犬食譜狗糧推薦嗎 #日常保健狗糧推薦 #機能狗飼料分享 #適口性好的狗飼料 #益菌生狗飼料推薦 #狗毛髮漂亮怎麼吃 #推薦吃無穀狗飼料嗎 #寵物天然糧推薦 #法鬥飼養 #法鬥 #寵物飼料 #狗飼料推薦

營養新知｜隱性肌餓對健康的威脅

你也有隱性肌餓嗎? 你知道嗎?在全球約有20億人有「隱性飢餓」的困擾 而台灣高達 99% 成人日常維生素及礦物質攝取不足，問題就出在外食、精緻化的飲食習慣。 ⎮隱性飢餓是什麼？ 指的是人體營養不均衡或者缺乏身體所需的維生素與礦物質，其他營養成分過度攝入，因而產生"隱蔽性肌餓"的症狀，長期下來會導致代謝異常、免疫力下降、時常會感覺疲累。 ⎮一張表秒懂，你缺哪些常見營養素 ⎮維持健康與青春的關鍵 許多疾病與老化其實都跟自由基有關。 SOD 酵素，原本就是存在於人體內的酵素，是對抗外在惡劣環境的第一道重要防線，只是從 30 歲之後， SOD 酵素活性會逐年降低，倘若生活作息不佳會下降的更快速。 均衡攝取五色蔬果有助於身體五行，但平常生活忙錄，攝取有限，要麼辦呢? 與晟桂草本聊聊 ☞認識專利「SOD-LIKE」

｜營養品推薦｜匯好韻 身體精華液．補充營養恢復體力首選，忙碌現代人必備！

 營養是維持身體健康的根本．質和量都很重要！平日工作忙碌的我以及年齡越來越大關係. 在長期的熬夜及飲食不正常下．健康和體力消耗的速度真讓人有點吃不消(╯︵╰,)加上面對後疫情時代的到來. 更需要有新的常態去接納與適應. 為了擁有好的生活品質．玉媽咪開始在飲食及作息上做調整. 對於養生保健也更加注重了最近．發現一款喝的身體精華液－匯好韻 身體精華液. 裡頭含有天然的檸檬．紫蘇．洛神葵．能輕鬆補足每日所無法補足的蔬果營養．能全面打造後疫情時代防護罩天天補充已成為我們全家人生活中不可或缺的一環 在挑選保健營養品時．我最在意的是成分內容. 一定要是天然無添加的長期食用下來才能安全無負擔匯好韻成份十分單純. 僅有珍貴草本植物精華. 相當符合我對於保健營養品的簡單需求加上產品已通過SGS檢驗合格．讓我食用起來也感到特別放心！ 匯好韻 身體精華液外包裝以粉色調為主. 整體設計內斂優雅．相當有質感是一款專為忙碌現代人所研發的高濃度配比保健食品裡頭所含的多種營養成分．可針對不同狀況．提升修護能力．補元氣並鞏固體質. 是一款ＣＰ值超高的養生補品！ 單瓶容量為30ml輕巧隨身瓶設計. 平日僅需要放置在陰涼乾燥處即可. 外出攜帶相當的方便．隨時都能帶著走補充營養！ 由天然蔬果萃取的匯好韻. 是一款全素營養品．所以素食者也可安心食用記得食用前要先搖一搖（有些成分會沉底）. 才能完整吸取到均衡的營養液 精華營養成份是琥珀色的輕輕按壓白色軟管就能輕鬆吸取上來 食用方法很簡單. 只要將吸取上來的精華液．滴在100cc~250cc常溫開水/冷水中. 稍微拌一拌就能飲用官網上的建議食用量：兒童0.5ml / 成人1ml，平日保養一天一次．加強保養一天三次 目前．我每天早上起床後和睡前. 都會補充約一滴管(1ml)的匯好韻．來認真調整體質大家可依照個人需求做攝取量的調整 玉媽咪本身屬於比較容易疲累的體質. 經常會感覺到很虛．所以起床後一定都會先喝一杯加入匯好韻的常溫水．來維持整天的活力滿滿 加入匯好韻的水喝起來沒有什麼味道．細細品嚐有微酸的洛神味．是大人小孩都能接受的口感．全家大小都可以一起補充除了加入開水中飲用. 也可任意搭配在常溫或冰飲品/果汁中一起喝．味道依照很棒！ 用喝的匯好韻真的很方便．也很好吸收．味道上更沒有惱人的氣味．就連對於味道很敏感的小卉寶貝也完全可以接受 平日工作量大的我. 三餐作息很不正常．如果想從食物中攝取所欠缺的營養實在很有限經過這陣子的認真調養加上生活習慣的改變．明顯感覺到自己的氣色紅潤了許多. 也能維持能量正常代謝！最讓我最驚喜的原本淺眠的我．近期的睡眠品質都很不錯 有健康的身體才有好的生活品質．小小一瓶匯好韻搭配日常飲食. 就能讓營養攝取更加分. 所含的多種關鍵營養素都是餐餐缺一不可的. 自從有了這瓶給我有質感的調理 . 不僅吃的好. 睡的飽．也能完整維持身體機能匯好韻 身體精華液是我們一家人的健康養生不二法則！目前官網有推出優惠組合. 有興趣的朋友可以點選文末官網了解更多(•‿•) 匯好韻 身體精華液 線上通路 粉絲團 官方IG

漢堡控快衝！歐美都在瘋的「花椰菜米」快跟上！KKLife玩轉食尚將漢堡變身清爽又美味！獨家食創新選擇！

不管你是美食吃貨，還是健康女孩，近兩年一定聽過「花椰菜米」這超夯食材吧～外觀跟米飯相似，但熱量是白米的六分之一而已！還有滿滿營養跟纖維，因此在歐美大為流行！但身為忙碌上班族，能抓時間運動維持身材已經是奢望，哪有時間自己煮飯準備健康餐呢～而「花椰菜米漢堡」的誕生就是想維持身材的女孩跟外食上班族的救星！不僅口味超多元，雞、牛、豬、海鮮甚至蔬食都有得選，2分鐘微波就輕鬆上桌！根本福音來著！編輯直接推薦四款最夯口味，沒想到吃漢堡都能如此零罪惡感，必須吃爆吧～ 2分鐘美味輕鬆上桌啦！懶妞、外食族、運動女孩不能不知道～ 台灣人總是以米食為主食，但其實也是因為餐餐都攝取極多澱粉，長期下來可能有健康問題產生，像編輯身為飯控，就算不配菜都能把白飯吃光光，怎麼有辦法戒掉米飯呢～不擔心！！KKLife與紅龍同為35年冷凍加工食品巨頭碁富食品旗下的品牌，使用獨家食創技術研發將花椰菜米改良變成現在我們看到的「翠玉米漢堡」！這次全面將旗下每一種口味米堡都升級使用翠玉米餅，不僅讓愛吃漢堡的女孩受惠，有菜有肉選擇多元，輕鬆攝取均衡營養大口吃漢堡，還讓像編輯這種戒不掉米飯的女孩有多一個選擇～未免太優秀啦！ 但你說，這個花椰菜米餅，怎麼跟我們平時看到白花椰菜米的樣貌不太一樣呢？因為研究發現，青花椰菜對健康更有幫助！含有豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、C、E，因此KKLife特別食創以青花椰菜米＋白米研發出翠玉米餅，不僅熱量比一般白米餅少了12%熱量，更高了33%的膳食纖維，同時還能獲取營養素呢！直接造福忙碌的現代女孩～簡單微波快速美味即上桌！上班前當早餐吃、下午當輕食吃補充一點能量、運動後攝取營養食用、甚至週末帶去野餐，不用多做備料，有翠玉米漢堡就輕鬆搞定啦～說了那麼多好處，趕緊來介紹編輯最推的四個口味吧～ #三杯雞翠玉米漢堡 OMG！一見到三杯雞翠玉米漢堡時，編輯真是驚呆了，想得到把台灣人最愛的經典料理三杯雞都納入米堡內，實在太特別啦～嫩到不行的雞腿肉拌炒著麻油及九層塔濃郁的內餡，搭配清爽的翠玉米餅綜合了鹹味，多層次口感讓人欲罷不能呀～沒想到不用到熱炒店，平時就可以輕鬆吃到啦！ #壽喜牛丼翠玉米漢堡 平時最愛吃牛丼的吃貨們也有福啦～鹹香的特製壽喜醬汁拌炒鮮甜洋蔥～光是聞到香味就受不了～搭配翠玉米餅一口咬下，搭配那超入味又鮮嫩多汁的牛腹肉，完全是人間美味～一次吃十個都沒問題啊～（開玩笑的） #干燒蝦仁翠玉米漢堡 喜愛吃海鮮的女孩，推薦你干燒蝦仁翠玉米漢堡，以洋蔥、番茄醬、辣椒醬搭配新鮮蝦仁拌炒乾燒，微辣的口感搭配鮮甜又juicy的蝦仁口感，鹹香交織的醬汁根本跟現炒的一樣！媽呀～這多重口味太豐富啦！ #松露百菇翠玉米漢堡 今天想來點蔬食口味，就來顆松露百菇翠玉米漢堡吧！加熱後濃郁的松露香氣四溢超逼人～搭配又Q又香的多種菇菇，還能看到大顆青豆，搭配翠玉米餅，色香味俱全外，清爽度再加倍～讓人一吃就愛上啦！ 編輯只能說，KKLife的翠玉米漢堡根本是忙碌上班族以及料理小白的救星呀～不用出門人擠人，不須開火炒一堆配料(重要的是不用洗一堆鍋碗~~轉圈圈~~)快速就有完美的一餐，熱量低又營養滿滿還有超多口味可以選擇，就算一周吃五次完全不會膩吧！完全是大家的日常好夥伴～甚至還能在家發揮創意，製成燉飯、PIZZA都很可以！新輕食選擇，怎麼能不吃起來呢！編輯要手刀囤一波啦！現在在KKLife官網、momo 、蝦皮都可以輕鬆入手唷～ 銷售通路 KKLife官網>>點我 MOMO>>點我 蝦皮官方品牌館>>點我 門市購買>>台北市南港區玉成街66-8號 (板南線後山碑站4號出口，走路5分鐘內可達) #KKLife翠玉米漢堡 #玩轉食尚 #KKLife獨家食創 #花椰米

我的快速健康早餐好選擇｜裡面居然有十種有機穀物麥片！歐特有機十穀麥片～多種營養素、高膳食纖維的好物

從小時候就有早餐吃麥片的習慣，媽媽都是麥片泡米麩給我當早餐吃，再加一些水果就快速解決一餐了😊，但現在在台北很少有地方賣米麩的，所以都是用麥片加牛奶😆 最近發現一款很特別的十穀麥片推薦給大家👉🏻歐特有機十穀麥片，裡面居然有十種的有機穀物麥片 一拆袋就可以看到有好多五顏六色的豆類、穀物、麥片，有包含大燕麥片、紅扁豆片、珍珠大麥片、小米片、黑麥片、小麥脆片、黃豆脆片、黑豆片、黑糯米片、紫麥片，超特別的❤️難怪這款十穀麥片評價這麼高🌟 馬上沖熱水試試，麥片完全蒸熟，是可以直接沖泡食用的喔❗ 一早起床先做這個動作，然後去刷牙洗臉一下就可以吃了😆時間管理大師🕛💁🏻‍♀️ 看到麥片都膨脹了，再加冰牛奶攪拌 我覺得歐特有機這款吃起來跟一般市售麥片很有差異，這個比較好吃，我想是因為有十幾種料的味道綜合在一起吃的因素吧，不會單純只有麥片一種 在吃的時候會吃到穀物的殼是沒有關係的，因為製作過程有完整保留穀物營養素，包含胚芽、胚乳、麩皮🤟🏻，重點還是有機的，沒有人工添加及農藥殘留最安心☘️ 現在的飲食習慣真的比較難去補充到完整的營養及膳食纖維，這次就要靠這個有機麥片推薦給大家，方便迅速又健康❤️ 🛍️歐特購物網：www.otershop.com.tw 首次訂購贈紅利金100元，馬上抵! 🛍️歐特有機十穀麥片購買連結：https://www.otershop.com.tw/otershop/index.php?action=product_detail&prod_no=P0107200120362 #十穀麥片 #歐特有機十穀麥片 #有機麥片 #麥片推薦 #十穀麥片評價 #健康飲食 #燕麥 #健康早餐 #有機早餐 #健康美食 喜歡我的分享的話，歡迎追蹤喔😉 💕FB個人：https://www.facebook.com/iamclaireyoung/ 💕FB粉專： https://m.facebook.com/claireyoungpage/ 💕IG：https://www.instagram.com/_claireyoung/ 💕愛食記：https://ifoodie.tw/u/61337860cd995702b48358b4 💕Funliday： https://www.funliday.com/clairetravel


COVID-19日記-5│確診症狀系列 這樣吃緩解腹瀉 營養品推薦

✅疫情系列PART -4-⚠️屋漏偏逢連夜雨，確診廁所跑不停…不管是腸胃炎、吃壞肚子，還是確診又加上腹瀉😱都容易讓我們失去許多營養素，快來看看透過哪些方法可以改善腹瀉的情況吧👩🏻‍⚕️食物方面🔴紅燈區：勿攝取太油膩、生冷(生食)、高渣及高纖等食物，並避開刺激、重口味的調味料，讓身體能夠在腹瀉時期清淡一下🟢綠燈區：⚠️如果嚴重腹瀉，建議先禁食一段時間，待情況好轉再慢慢少量禁食👉🏻選擇好消化、富含蛋白質的食物，像是雞胸肉、蒸蛋等，但腹瀉時應先暫停攝取乳飲品及豆漿，避免腸胃蠕動後造成更多不適感👉🏻同時，適量補充一些纖維量較低的蔬果，例如：瓜果類、嫩葉類🟡營養品補充區：👉🏻腹瀉常伴隨水分、營養素的大量流失，可以攝取適量水分及電解質補充液👉🏻維生素A除了與視覺有關，也可以增進皮膚與黏膜的健康👉🏻補充菌數充足、菌種多元的益生菌，維持良好的腸道菌叢生態👉🏻礦物質鋅，有助於提升免疫力，並協助維持代謝與皮膚黏膜健康 營養師Joannne IG 請點我 全方位益生菌(複合益生素+膳食纖維+酵素)：購買方式(直接點選) 高劑量維生素B+C+E+鋅【一顆抵四顆】：購買方式(直接點選) #covid_19#covid_19飲食#健康飲食#新冠肺炎#新冠#新冠病毒#確診#確診日記#營養#營養師#健康#飲食#均衡飲食#疫情#居家#居家隔離#快篩#症狀#nutrition#營養分享#營養師生活#營養師日常#營養師這樣說#營養師陳姿燕#營養師Joanne#腹瀉

COVID-19日記-4│確診症狀系列 這樣吃緩解喉嚨痛 營養品推薦

✅疫情系列PART -4-有人確診喉嚨痛到無法說話、無法下嚥，甚至無法喝水；有人則是輕如感冒🧐面對自己未知的情況我們可以透過一些食物來源協助我們緩解症狀💪🏻盡可能降低在隔離期間的不適感😷食物方面🔴紅燈區：避免吃有刺激性的食物、飲料，容易直接刺激傷口、二次傷害，也可能會對造成身體惡性循環🟢綠燈區：👉🏻「一定更加注意營養狀況，不要長時間都不吃東西」👉🏻可以選擇自己好下嚥、富含蛋白質的食物，像是優格、木瓜牛奶、蒸蛋等等，也可以補充一些軟質的正餐，例如餛飩、麵類！👉🏻當然如果我們食慾好的話，各種類型的食物都可以多樣化補充，讓自己增加體力、免疫力！🟡營養品補充區：👉🏻抗發炎的食材來源，像是高濃度魚油，可以降低發炎指數和相關症狀👉🏻維生素B群、A、C、E，不僅可以幫助我們正常代謝、維持黏膜健康、也能抗氧化並減少自由基的產生！👉🏻再加上礦物質鋅，提升免疫力，也與協助維持能量代謝、食慾、味覺、皮膚健康等功能有關 營養師Joannne IG 請點我 西班牙93%高濃度魚油：購買方式(直接點選) 高劑量維生素B+C+E+鋅【一顆抵四顆】：購買方式(直接點選)

【晶亮保健食品推薦】非常時期最需要！「生寶國際生技」GPLS專利綠蜂膠亮晶睛，給你最全面的保健呵護

不知道大家是不是跟我一樣呢，面臨歲月這把殺豬刀，最有感的倒不是肌膚的退步，反而最讓我有感覺的是不再晶亮！畢竟以前我總是能一鼓作氣手機滑的三四個小時，但現在…完全處於一個滑半小時就要大休息的狀態。 - 而從去年五月開始的非常時期，我就一直就在發摟各種保健食品，變得很注重身體健康，其中，又因為我本身是滑世代外加上班族，一整天忙碌下來，基本上整天都離不開藍光的迫害，自然而言，晶亮呵護就成為了我最在意的保養！ - 這並不是我第一次認識到生寶國際生技，向來我買保健產品都是很小心謹慎，而網路上很多生寶國際生技評價都還不錯，加上之前我算是待在業界的關係，對生寶國際生技的技術、原料又或是他們的吳文良總經理也頗有知曉，所以這次就安心的入手他們家的亮晶睛！ - 而以我自己這陣子吃下來，我對生寶國際生技亮晶睛評價真的還不錯捏～因為它跟以往我吃過的單純葉黃素比起，裡面竟然還有GPLS專利綠蜂膠，光是這點就感覺非常值得，畢竟從小時候爸爸每次買蜂膠回來，就總會對我叨念說蜂膠有多稀有、多珍貴，可想而知，生寶亮晶睛呵護的更是全方位～ - 以晶亮保健食品推薦來說，我真心覺得亮晶睛光是在劑型上就先得分！因為以往我吃過的蜂膠都是液狀，所以每次喝我臉都會皺起來，大推生寶國際生技設計成這種錠狀的，完全不會有無法接受味道的困難，一盒有60粒，分成6片裝，我都是一天一次2顆，他們獨創口含吸收錠，含在嘴巴裡面，真的晶亮起來！放在包包裡面也HEN方便，隨時都能補充營養不怕忘記唷！ - - 當然拉，亮晶睛裡除了有純淨綠蜂膠幫助身體營養吸收，另外還是透過超音波低溫萃取保有高效成分，而且！針對照顧晶亮的配方也實在太多了吧！不只有添加芸香苷，還有從金盞花萃取的游離性葉黃素，以及山桑子跟黑醋栗萃取的花青素，甚至連小米草萃取都有，根本是該補的營養，一次加好加滿！ - 這陣子吃了綠蜂膠保健品心得，真心覺得亮晶睛是我目前吃過綠蜂膠保健食品推薦，沒有之一！ - 不管是以非常時期的日常保健來說，又或者是以晶亮呵護來加強，甚至是平常辦公冷氣吹整天容易乾燥、外食少吃水果蔬菜缺纖維，又或像我隱眼戴整天、長時間盯電腦，我很推薦大家現在開始認真吃生寶國際生技亮晶睛，感受度真的很好哦，終於又可以繼續一閃一閃亮晶睛拉～ - 【購買資訊】 FB：吳總來也！健康179 官網：https://sourcelife.qdm.tw/ - #跟著花花懂吃動 #behealthywithamyom #生寶國際生技評價 #生寶國際生技亮晶睛評價 #吳文良總經理 #晶亮保健食品推薦 #營養補充保健食品 #維持晶亮吃什麼 #綠蜂膠保健品心得 #綠蜂膠保健食品推薦 #維持晶亮方法

【全聯飲料推薦】力保美達

文 / Mona 今天要分享的是飲料推薦，是一款氣泡飲料喔 

文 / Mona 今天要分享的是飲料推薦，是一款補充營養的能量飲料喔 特別～特別～推推給喜歡並勇敢嘗試新飲料酷東西的捧友們🫧 力保美達 全聯意外發現的酷東西 . 是很有份量感的玻璃瓶 可以讓承裝的內容物不易變質 . 味道的感覺難以形容 包裝上是寫牛磺酸，但是畢竟沒什麼機會接觸到這類東西，所以也不知道是不是牛磺酸所散發的氣味 . 如果真要我形容的話，個人認為它不僅有牛磺酸感還參雜了維他命的成分 所以多少涵蓋了維他命所帶來的功效 （可以多少提點神，補充營養） . 最酷的事情是發現它的製造商是大正製藥 所生產的產品 （包裝上是寫它歸屬於食品類，不算是藥品喔，不會有喝藥的感覺，但也不建議多喝，適量飲用較佳） . 它該怎麼歸類呢？既不算是藥品也不是可以大喝特喝的飲品，所以也不宜太常倚賴它來補充一天所需的營養 （可以攝取其他保健食品，或是蔬菜水果來吃補給一天所需的營養，不要單單靠喝它） . 目前全聯販售2瓶53元喔！ 特別～特別～推推給喜歡並勇敢嘗試新飲料酷東西的捧友們🫧 . . .最後謝謝看完文章的大家 如果想看更多關於我的穿搭.美食.旅遊等等的日常分享 可以點下方的連結⬇️ , 也歡迎追蹤 ig: w.cy.__.217_ 痞客邦：Monapixnet Popdaily創作者計畫：Popdaily Mona 【泰式料理】珍妮花與南洋杉 【台北早午餐】MaMa's 鐵鍋早午餐 【行天宮站美食】倆男咖哩室 Two Man Daily 【中山站美食】 很超值CP值很高的日式丼飯 新丼 港式美食 饕客必吃茗香園 【台南美食】THINK PIZZA美式紐約披薩 . #力保美達 #能量飲料 #能量補給飲料 #全聯飲料 #全聯飲料推薦 #全台美食#飲品#飲品推薦#飲料#飲料推薦#超商新品#超商美食#新品上市#新品推薦#新品報報

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