為什麼大家都來問我

購書連結：為什麼大家都來問我 作者幡野廣志既不是心理學者，也不是輔導專家，他是一位罹癌攝影師，有無數人期盼聽到他的建議，他所給予的話語，救贖了那些迷惘之人的心靈，他說也許自己是將死之人，才能夠毫無畏懼的說出最真誠的話語，他將對每一位徵詢意見的人，當成是對他發問的自己的孩子，給予他最真心的回覆。Q：害怕孩子遺傳相同疾病，詢問應該讓孩子從事什麼事業的父親。A：父母親沒有辦法對孩子的人生負責，只能讓孩子自立。父母為了孩子自立的基礎，出借自己的力量就可以了。Q：希望母親答應自己可以自行出遊並給予好臉色的高二女生。A：包含父母在內，要周遭的人都對妳擺出一副好面孔是不可能的，還不如想想自己要怎樣才能成為一副好面孔。不論是別人或是自己，經常在傾訴煩惱、詢問他人意見的時候，其實心裡早已有了解答，煩惱的人並不是真的在煩惱，而是心裡感到不安，對想要做的決定猶疑，詢問他人意見的當下，幾乎都已經找到了煩惱的解答，只是對於答案沒有自信。「如果話語能夠推動一個人前進，那麼我盡可能想要當一個能夠推著別人前進的人。」P250幡野廣志覺得為他人解決煩惱最好的方法，就是找到對方的答案，煩惱的人並不是希望自己的煩惱能夠得到具體的解答，而是希望有人能夠理解自己的不安，肯定自己的解答，所以只需要找出對方的解答，然後推他一把就行了，就從「你想怎麼做？」這句話開始。書名｜#為什麼大家都來問我作者｜#幡野廣志譯者｜#黃詩婷類型｜#心理勵志出版日期：2021/11/01#妮啵閱讀#妮啵2021#閱讀#閱讀筆記#好書推薦#書籍推薦#bookstagram#なんで僕に聞くんだろう#HiroshiHatano#幡野広志#圓神出版@booklife99love#感謝圓神出版邀約#妮啵試讀

🐈大眾占卜🐈 我目前心中煩惱的指引與建議

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🌼大眾占卜不一定能完全對應到每個人的狀況，所以如果沒感覺或沒有符合到也不用太執而著或強行帶入唷！請相信自己的直覺♥️ 🐈如果你喜歡我的文章，歡迎按下愛心、收藏與追蹤💌也歡迎留言跟我說說你的想法或是許願想要測的大眾占卜主題🥰🥰🥰 我的IG會有最新的大眾占卜喔！歡迎來玩♥️ ❤️Instagram： https://www.instagram.com/fatcat_healing_space/ -肥貓療心空間 「一起走在靈魂的藍圖上，陪你聊心、療心。」 🐈大眾占卜🐈 請靜下心，閉上眼睛默念本次主題，睜開眼後選最有感覺的牌！ 🌟本次主題：我目前心中煩惱的指引與建議 . . . . . 選好了嗎？ 一起往下看結果吧！ . . . . . . . . . . L. 選擇這個選項的你，最近的煩惱似乎是遇到了很多不公平的事情，你很想要捍衛自己、保護自己，可是又有那麼一點覺得心累，開始有點懷疑自己存在的意義以及自我價值感也有些失衡。 在我們的靈魂出生前其實都會有些約定，約定好來到這個地球上想要完成和學習的事情，我知道也許生活充滿著很多不公平，但如果可以換個角度去思考一下這些不公平是不是你的靈魂或高我想要體驗什麼或學習什麼呢？ 但我們並不是要把生活的不完美推托給靈魂的計劃，而是希望你可以更溫柔的對待自己，要記得所有的規劃都是可以變出新的方案的！我們都有改變和創造的能力。 建議你，好好的深呼吸，留意每一個經過你身體的情緒和感受，當你能看見目前課題是什麼時，我們就可以重新矯正靈魂學習的方式，讓我們在成長的過程中都可以用喜悅與玩樂代替。 💌給你的祝福💌 I care for my body lovingly and thankfully. 我懷著愛與感恩的心情來照顧我的身體。 I 選擇這個選項的你，在最近是不是有發生了讓你失落、覺得無所適從或被拋棄的事情或是感受呢？也許在感情中，對方就像你的信仰一樣給你支持和力量，只是最近這個信仰似乎讓你動搖了，所以讓你覺得對世界困惑，不知道什麼才是對的、才是剛相信的。 親愛的朋友，我想你是一個不太喜歡讓別人擔心的人，常常把煩惱放在心裡自己消化，但是現在可能需要你尋求他人幫助了！也許只是聊聊天、抒發心情，或是找療癒師聊聊，了解自己的潛意識在運作著什麼。只要踏出去一點點，我想對你的幫助會很大！也會更快讓你復原喔！ 建議你，其實不用太過擔心把自己的煩惱說出來會造成別人的負擔，你總是說「沒事」的時候，才是讓他們最擔心的事情，你身邊有很多靈魂好朋友，他們其實也像你一樣，過去他們有困難時你像是支持、輔助的角色，而現在，他們也是你很好的陪伴喔！ 💌給你的祝福💌 I enjoy living in my home and sharing this joy with others. 我享受在家的生活，並把這個喜悅分享給他人。 F 選擇F選項的你，最近似乎比較擔憂你的未來，所以想了很多也做了很多事情來隨時應變與鋪路，但即便你已經準備好了，也知道自己的目標在哪，但還是充滿著不安與惶恐。 你有想過你在害怕的是什麼嗎？是怕這個目標可能不是自己想要的，因為如果是這樣就覺得一切就白費了。還是即使準備好了，但就是自信心不夠，讓你有點退卻呢？總之，你總覺得好像還少了什麼元素，所以讓你覺得有些憂心，也害怕事情不可能那麼順利和完美的進行。 建議你，先正視自己內心的想法吧！外表的武裝並不一定代表就很強壯了，從內心建立的力量才會最大又最堅定！當你願意面對潛意識的擔憂，就可以找到真正的問題點，未來是我們現在一步步走出來的，好好的過好當下吧！一切都會順利的！ 💌給你的祝福💌 I wish for positive changes and that’s why I accept myself as I am. 我渴望正向的改變，因此我接納目前的自己。 E 選擇這個選項的朋友，最近似乎對於金錢的煩惱會多一些，可能是因為大環境的印象，讓投資和事業稍有些變化。還有一部分的朋友記得要注意自己的健康，保持身心靈的平衡是一件很重要的事情喔！這個選項的朋友其實你們目前遇到的問題都不用太過擔心，再多給一些時間與耐心，你的煩惱很快就有轉機了喔！ 建議你，把專注力放在你的目標和你渴望的事情上面，不要被眼前的事情影響讓你失去平衡，脈輪的平衡對你目前來說蠻重要的，可以透過水晶、精油、療癒等方式讓你找回自身的力量，跨越眼前的阻礙的時候能夠更輕鬆！ 💌給你的祝福💌 I learn to regard pain as a sign that reminds me to listen to the wisdom of my body. 我學習把痛苦當作一個提醒自己去傾聽身體智慧的信號。 我的IG會有最新的大眾占卜喔！歡迎來玩♥️ ❤️Instagram： https://www.instagram.com/fatcat_healing_space/

你在煩惱什麼呢？憂鬱心理測驗，理解你的焦慮指數與壓力來源！

生活令人困擾，覺得每天醒來只剩下壓力跟煩惱，你覺得心情不美麗，不過你也不曉得為什麼？感覺憂鬱，卻又說不上來原因？知道自己有壓力，但好像感覺自己可以承受？但你逐漸發現自己身體越來越不好，頭髮越掉越少？你在煩惱什麼呢？憂鬱心理測驗，理解你的焦慮指數與壓力來源！ 當你走進一間畫廊，你第一眼最順眼是哪一幅畫？會想要去看他的介紹？ 憂鬱心理測驗:選擇Ａ 焦慮指數：50% 壓力來源：家人 對你來說，你有秘密隱藏著家人，最能夠影響你心情的是家人，雖然你們的距離有點模糊，但其實表面裝沒關係，其實你心裡很在意他們，所以你做許多決定最在意是來自家人的聲音。 憂鬱心理測驗:選擇Ｂ 焦慮指數：80% 壓力來源：自己 你是自己所有困擾的來源，你對自己有著高標準，但你對別人要求很低，你可以常常接受別人的犯錯，但對自己犯錯，絕對高標準苛責自己。 你的壓力都是來自於你自己，有時候該學習放過自己。說不定事情會有更好的進展。 憂鬱心理測驗:選擇Ｃ 焦慮指數：70% 壓力來源：工作 你在意老闆及同事的眼光，時常會想要扮演好人，但常常讓自己變成便利貼或是工具人。自己重要的事情時常擺在後面，你很想學習拒絕，但又說不出口，只好把壓力往自己身上放。 你應該要學習對自己好一點，慢慢從小事情開始拒絕（影印或是買咖啡）。 憂鬱心理測驗:選擇Ｄ 焦慮指數：60% 壓力來源：戀愛關係 你做什麼事情都很順利，除了愛情，你時常為你的伴侶關係擔心，有時候是沒安全感，有時候是因為沒有另一半，感到很有壓力。每當大家談論到自己感情狀況時，你會感到一股強大的負能量襲來，壓制著你。 你需要多多認識人，可以透過交友軟體、社團或是朋友介紹等方式 👉三秒測出你的性格！第二回合！ 👉碰！你讓我生氣！從一個人在交通工具上做什麼娛樂，來測驗自己的愛情地雷！ 👉從選擇生活的方式,就能知道他對愛情的態度！你的伴侶是哪一種？ 👉想生小孩的看這裡！你這輩子會有幾個小孩？會擔心養不起嗎！ 👉為什麼我總是遇到渣男？ 精準測出吸引渣男指數！是否成為渣男吸塵器？ 圖片來源：Canva、Pexels #心理測驗 ＃焦慮指數 ＃焦慮#憂鬱 #憂鬱測驗 #壓力#害怕愛情#勇敢追愛#愛情遙遠#恐懼#測驗#交往#談戀愛#測試#神準測驗

【戀愛占卜】他，愛我嗎？讓塔羅牌測驗來為你解惑心中的愛情煩惱

【戀愛占卜】他，愛我嗎？（簡介占卜方式 ）

絕對只有親身經歷的人才懂，當一個人陷入愛情時，那種戀愛的感覺是很美妙又寶貴的，付出真心的你一定會想知道心中的那個他是否心裡也住著你呢？那種對愛情的嚮往都希望自己的戀情會有一個好的結果，究竟你付出的愛是否值得呢？他對你真正的心意到底為何呢？這裡就讓戀愛占卜測驗告訴你，究竟你的戀情是否有機會能開花結果! 讓彼此感情更加溫♥ 戀愛占卜開始！ 1.閉上眼睛後深呼吸幾次讓心情保持平靜 2.在心中默念：「XXX，他愛我嗎？我和他的愛情有結果嗎？」 3.憑直覺從四張圖中挑選一張牌 4.選好後，再往下看牌卡給你的建議! 戀愛占卜選項1-月亮逆位（The Moon） ▲目前你們之間的關係彷彿是月亮的陰晴圓缺，呈現出情感上的不穩定，逆位牌意味著兩人之間的感情隨著被月光映照的同時，過去你們可能有所問題尚未解開誤會，但只要彼此共同面對存在的困難，敞開心扉且更加了解彼此，心中的煩惱與不安也會消散，能夠逐漸看見接下來的發展，是個很好的開始唷！ 戀愛占卜選項2-劍四逆位(Four of Swords) ▲兩人之間的關係很平靜，但是也有一點點冷漠，這張牌給的建議現在是重新開始的時機，在這段過程中好好沉思下一步的動向，思考著自己對目前感情的實際感覺，多半在暗示著自己或對方已經感覺這一段感情之路走的有些許累了，思考如何讓彼此的感情加溫！ 戀愛占卜選項3-杯四逆位(Four of Cups) ▲目前你們的關係即將進入到新的發展，是有很大可能性交往的，雙方其實可以試著朝新戀情展開行動，改善彼此的相處模式，雖然很多事情似乎不是那麼完美，但試著可以主動點讓情況有所不同，別在猶豫了唷! 戀愛占卜選項4-杖四正位( Four of Wands) ▲目前兩人的感情是十分穩定的哦！而且也能找到彼此相處的最佳模式，在一起的時光和諧且愉快，是個很好的發展耶！這也是一段非常完美的感情，彼此也能夠真誠的付出，你對他來說是個在一起能感到放心的人，可以看出他對你是真心誠意的，恭喜你。 -塔羅牌測驗提供參考! #戀愛占卜#戀愛#占卜#占卜測驗#塔羅占卜 #塔羅測驗#心理測驗#生活 #戀愛 #愛情 #戀情#tarot#love 一起探索新事物的驚奇，每日都有好心情 💖喜歡我的文章別忘記追蹤唷! 👉 MEG PopDaily👈 💖IG美食繪日常，請轉進來 👉 MEG愛食愛畫畫👈 💖個人Web👉 設計師日常👈 💖合作邀約 👉 Email 👈 ❊ Meg致力於創作有意義的文章，希望你們會喜歡並且給予愛心支持，還有分享你們的想法及有興趣的內容，妳們的鼓勵就是我最大~的動力 ❤ 更多文章看這裡 ♥【Romance-親密日常讓愛更美好】帶你前往慾望遐想的意境 渣男Get out! 妳以為妳就是唯一嗎? 渣男名言大公開，女孩們別再把他當寶貝!

占卜測驗🔮最近有什麼值得期待的事情即將要發生？🍒綠綠占卜

文字占卜每週三／六更新♥ 如果喜歡我的占卜，請幫我按按愛心唷～ 喜歡聽影音版，歡迎到我的YOUTUBE頻道觀看更多影片!! 或是追蹤我的IG：greenbottle13 若有文章更新都會在上面通知喔～ 抱歉上週因為臨時有工作，所以暫停了兩回占卜測驗～ 今天送上大家最喜歡的好運占卜，希望大家也會喜歡唷！ 讓我們用紫微牌跟天使指引卡，來看看未來一個月內宇宙即將要送上什麼大禮包給你吧！ 以下有三張可愛的動物圖片，請根據你的感覺，選擇其中一個你最有FU的。 順序由左到右，小豬→小鴨→乳牛。 ✨此為大眾占卜，娛樂性質較高，請勿過份認真哦！ 🍒喜歡我的文章歡迎幫我按個愛心！讓我可以有動力產出更多文章唷～ 。 。 。 挑好了嗎？ 第一組：小豬 最近看起來你的財運不錯喔！不過應該是以正財居多，也就是以正業為主，比較沒有什麼投資或偏財運。 從牌面看起來，你感覺現在正有一個新的計劃正在展開，或許是新的工作或事業，也可能是人生進入下一個階段（結婚生子等等），目前可能會有點需要花錢打理家裡或者工作室等等，或許讓你有一點煩惱。 不過不用擔心，雖然目前你所賺到的錢並不是非常多，但是看起來還蠻穩定的，最重要的事情是你要對自己誠實，事情並沒有你想像的這麼糟糕，只要你勇敢面對，所有困難都可以慢慢迎刃而解的喔～ 祝福你這個月財源滾滾來！ 第二組：小鴨 選到這組的朋友，最近的你是不是有很多煩惱呢？或許是曾經受到了一些傷害，讓你總是常常回想起過去的一些往事，也或者是關緊閉太久，都快被小孩給弄瘋了（不管是自己家的還是鄰居的），讓你總覺得有很多煩惱甩都甩不掉。 但是不用擔心，這一切都會慢慢過去的！最近你可能會有不少出外旅行、出差、會面的機會，雖然是在防疫階段，或許會讓你感覺有些不安焦慮。但是這些出門走踏的行程，可以讓你順利的轉換心情，或許你可以好好趁這個月出門走走，放鬆一下自己的身心，或許那些煩惱跟困惑，都會慢慢被化解跟療癒的哦～ 祝福你這個月會越來越開心！ 第三組：乳牛 這組的朋友，前陣子跟情人之間是不是有些摩擦呢？感覺你們前段時間似乎總是為了一些枝微末節的事情起口角糾紛，明明也不是那樣的意思，可是卻老是被曲解，讓你的心情也有些鬱悶。 不過不用擔心，這個月你們之間的關係會慢慢獲得修復的機會，或許還是會有很多爭執的可能會發生，但是請你務必相信，這個溝通的過程雖然不太好受，但是卻是讓你們彼此之間可以更加靠近的必要過程。 或許你們之間總是放了很多埋怨在心頭，為了彼此的感受都不敢說出來，但這些情緒早晚都是需要被解放的，誤會也需要被解開，只要好好控制自己的言語，不要任由自己的話語刺傷他人，正確的溝通就是一種好的淨化療程喔！而且不用擔心的，宇宙跟天使都會默默送上祝福，只要你心有所向，所有事情都會往好的方向去發展下去的～祝福你！ 喜歡我的文章，歡迎幫我按個愛心～ 也歡迎到我的部落格找我玩喔！ 綠瓶子的故事窩 (https://greenbottle133.com/) #大眾占卜 #運勢占卜 #好運占卜 #紫微牌 #天使指引卡 #占卜測驗

【命理】【算命】【流年】解盤達人─林口紫微命理【果逸老師】

解盤達人─林口紫微命理【果逸老師】

我想每個人多多少少都有算命的經驗，對於算命，不就是一種對於人生不安的表現，因為對於現況的不滿，以至於對於未來很迷網，這時大部份的人都會求助於算命，希望聽聽命理老師怎麼給自己提一棧明燈！ 我因為年紀大且經歷坎坷，算命的次數也不少，但是最近經歷過一場美好的命理之旅，很想跟大家分享！ 就是位在林口的果逸老師 地址：新北市林口區信義路386號14樓之一 LINE ID：stacey.lin 粉專：https://is.gd/tbkWqQ IG：https://www.instagram.com/stacey.lin588/ 因緣際會之下，認識果逸老師，得知老師有近二十年的紫微命盤解盤經驗，而且又在大陸研習過，因此果逸老師幫很多明星看過命盤，所以知名度和可信度可是很高的！ 這次非常幸運能和果逸老師相約，前往老師的命理工作室，位在林口！一進老師的工作室，就看到招財的扇子，老師對於招財納福的風水也有研究，因此工作室擺了招財品。 果逸老師親切的就像個鄰家大姐姐，也沒有什麼架子，老師常掛在嘴邊的一句是，他不是要歛財，他希望用他的天命幫助有需要的人轉念，去面對人生的課題。 整個紫微命盤將近二小時，果逸老師命盤看得很透徹，翻盤看命理，轉念看事情，在和我分享我的命盤時，也聆聽我的煩惱和困惑，再藉由果逸老師專業的看命盤，了解我的情況，對於我的煩惱給予正確的指引。 整個紫微命盤將近二小時，果逸老師命盤看得很透徹，翻盤看命理，轉念看事情，在和我分享我的命盤時，也聆聽我的煩惱和困惑，再藉由果逸老師專業的看命盤，了解我的情況，對於我的煩惱給予正確的指引。 果逸老師先跟我分析我的命盤，先天的因素有較適合我的路，再聽聽我工作上的煩惱及感情的疑惑，老師在解說時，總是一語道破沒有讓人摸不著頭緒的模陸兩可，所以使人豁然開朗。 接著老師除了講了十年大運，每年要注意什麼，對於今年細到每個月的情況都可以說明，是不是很厲害？ 因為果逸老師講的的很多，有適合我工作的建議，有提醒我感情要留意的地方，及如果投資理財什麼屬性較適合我，還有如果有機會擁有不動產哪個方位對我最好，老師也知無不言，言無不盡的，因此我全程錄音，該留意的地方筆記，期待老師說的好的地方都會一一應驗！ 其實面對未來，我們不害怕，只是怕走錯方向，浪費了時間，這時能有個老師提點，也是人生的一種幸運。 這次真的很榮幸認識果逸老師，算是遇到超會解盤的老師，因此頓時心情也明郎了起來，非常推薦現在在人生道路上迷茫的朋友們！ 地址：新北市林口區信義路386號14樓之一 LINE ID：stacey.lin 粉專：https://is.gd/tbkWqQ IG：https://www.instagram.com/stacey.lin588/ ＃紫微斗數 ＃林口命理 ＃林口算命推薦 ＃林口算命師 ＃林口占卦問事 ＃果逸老師評價

新生兒/滿月/週歲送禮沒煩惱｜日式寶寶型錄｜送禮輕鬆、收禮更開心❤️｜WakuGift樂選禮｜懶人送禮一本搞定

新生兒/滿月/週歲送禮沒煩惱｜日式寶寶型錄-送禮輕鬆、收禮更開心❤️｜WakuGift樂選禮｜懶人送禮一本搞定

：「要送什麼好呢？」：「這個她/他會不會已經有了阿？」 每當要送朋友寶寶禮物，總是被上面的問題困擾著，甚至每當滿月、周歲時同樣的煩惱又會重複困擾著自己。 雖然有些熟到不能再熟的朋友的作法是直接開出清單讓朋友們認領禮物，但交情沒到那邊有時候主人也不好開口，送禮者也是各種煩惱，還要加上各方打聽。現在，有更好的方式可以解決，讓送禮的人輕鬆，收禮也開心! 在日本，通常婚禮或是寶寶之類的送禮場合很常看見【禮物型錄】，應該不難想像日本人較為嚴謹內斂的個性，加上客氣的社交方式，想要的事情都是愛在心裡口難開。 於是乎禮物型錄就這樣誕生了！送禮者只需要購買型錄，然後收禮方再從型錄裡挑選自己喜好的商品宅到家，輕輕鬆鬆讓雙方都滿意！ 日文的 わくわく（wakuwaku）是用來表示充滿期待、喜悅的心情，只用於美好的事物。 而送禮是一件重要且美好的小事，送出的禮物不僅僅表達了心意，更展現了品味。 我們期望所有送禮的場合都有樂選禮陪伴您，讓所有人都能輕鬆送禮、開心選禮，一起 わくわく。(引用自官網) 創辦人新奇太太的日本戲虎記將這個貼心的作法引進台灣，首創台灣寶寶型錄，目前首款商品依據價位商品內容不同分成星星本、月亮本、太陽本。讓大家送禮送到心坎裡。 封面設計超級可愛，是童趣繪本風。 這邊稍稍劇透一下內頁的內容，是不是很貼心！就算是新生兒收禮收到這本禮物，收禮方也可以選擇適當時機訂購符合寶寶年齡層的商品，也不會提早佔據家裡位置堆放成為大型障礙物。 內頁商品也有許多照片，拿來當作寶寶讀本也是個好選擇!! -尼莫已經迫不及待點餐了XD 更多的內容請點進官網慢慢發掘吧！ 禮物型錄這裡買WakuGift樂選禮 官網：https://www.wakugift.com/ | 延伸閱讀 | 歐美母嬰用品│JOOLZ Aer推車、nomi餐椅、包巾推薦│翔盛國際baby888│擴大改裝重新開幕 ｜Instagram | 若梅Mei ♥️ 小艾Ai ｜更多文章｜ Mei Ai love u ｜好康推薦｜Mei & Ai's collection

【健身重訓】不敢去健身房？女生健身可能會遇到的5個困擾、煩惱！

你有在健身嗎？又或者說你去健身房自在嗎？其實我自己最開始去健身房的時候，也常常遇到一些事情會讓我不想去、或者讓我感到彆扭不自在，我相信一定很多女生會因為這些事情而不敢踏入健身房，或者會變得不喜歡去健身房，今天就一起討論女生去健身房會遇到的五個困擾或煩惱吧！ 1. 在意別人的眼光 很多人去健身房前會預設許多立場，像是...我這麼胖會不會被看不起啊，會不會被說不要臉啊，我穿這樣會不會怎樣啊，我不會做器材會不會被覺得是亂做啊等等，但其實在健身房大部分的人(有在認真練的人)只會專注在自己身上，別人根本沒有時間管你，所以別想那麼多啦～而且只要願意踏入健身房，你就已經很有勇氣了，願意改變自己大家才不會用異樣的眼光看你。 2. 穿著 很多女生去健身房會不知道該穿什麼，又或者怕自己太胖而不敢穿某些種類的衣服褲子。而對我自己而言，去健身房穿得舒服自在是最重要的，如果連最貼近你肌膚的服裝都無法讓你感到自在了，你去健身房還能自在的運動嗎？尤其是許多女生一開始會覺得自己身材不好啊等等，如果又直接穿運動內衣加上leggings去運動，那也許會因為害怕別人的眼光而更不舒服，雖然這個也是每個人想法不同，也有些人會因為穿得比較緊身，照鏡子時能發覺自己身材哪裡需要加強，而更有動力，總之就是以自己最自在又不影響運動的服裝為主。 像我自己目前都是穿稍微長一點的運動內衣配上leggings，小露肚子又不會讓肥肚肚直接見人，我這樣穿只是單純覺得比較涼快舒適而且又可以看到肌肉線條。若是初學者還不敢這樣穿的話，建議可以穿運動內衣，外面搭一件Tshirt，下半身再穿leggings，這樣不但可以保護胸部也不會有太暴露的問題。至於下半身，非常不建議穿寬鬆的短褲(像是專門跑步用的短褲或者真理褲等等)，因為許多健身的動作可能會因為角度的關係，可能會有曝光的疑慮，這樣又要擔心自己會不會曝光而無法專心在運動上，所以我覺得leggings是很棒的選擇，那如果覺得太緊身也可以先穿舒服的運動長褲喲！ 3. 異性不友善的眼光 女生去健身房被男生看應該是已經說到爛的話題，但我相信一定也很多人遇過！我覺得關於這一點，你就必須去習慣或者忽略他，因為你也無法改變或限制他不去看你，但我覺得你可以自己轉換想法，也許會讓自己好受一點，像是你可以想一定是因為自己身材很好啊、練很好啊才被看，人家羨慕你啊等等....而且說真的在健身房會亂看的人，也沒在認真練吧～根本就是廢咖！不要理他就好了，但如果真的遇到那種讓你非常不舒服的眼神，也可以尋求健身房教練、工作人員等等的協助。 4. 做很輕怕被鄙視、動作不會做 其實其實你真的多心了～真的不用去擔心這個問題！必須再次強調～健身房認真練的人是不會理你的，他們忙著訓練都來不及了，不會有人去鄙視說欸那個人做太輕了吧好爛喔之類的，況且健身本來就是一步一步慢慢來，沒有人一步登天，最重要的還是安全第一！不要為了求重而動作亂做，這樣反而才會被用異樣的眼光看喔！ 5. 覺得舉鐵是男生的專利、怕變金剛芭比 「我怕練太壯」應該是許多女生的心聲，但說真的，完全不用擔心啦～～～由於男性與女性的基因不同，肌肉成長的難易程度也差很多！基本上你們認為的「金剛芭比」都是要經歷日積月累的艱苦訓練才能達成的，有的甚至有利用藥物的幫助，因此一般女生持續的重訓，只會讓自己的線條及身形更加好看，也能慢慢形成許多人夢寐以求的S曲線，完全不用擔心自己練太壯！因為女生要練壯實在是有一定的難度在啊！所以說～還不快加入健身的行列嗎？ 講了這麼多，還是希望有更多人能夠自在地踏入健身房！不要去害怕他人的眼光，也不用怕重訓會對自己帶來不好的影響～就讓我們無所畏懼的一起努力健身、成為更好的自己吧！ 歡迎到我的IG🔎@thetheia96 YT也能找到我🔎幹嘛啦！ET 更多文章👇【健身重訓】健身房微解封！回歸訓練注意三點，一起重回完美曲線！【乳清推薦】果果堅果乳清口味真實評比，竟然有優格多多口味？ #健身房 #重量訓練 #重訓 #運動 #健身 #增肌減脂 #曲線

【Labo Labo】還在煩惱毛孔問題?夏日毛孔就好煩~ 開價毛孔收斂水在這裡!!!

嗨嗨~ 這是第一次介紹美妝類小物★★ 來推薦我的保養品中的愛寵！！！ Labo Labo毛孔緊緻是我朋友推薦給我的愛用品 !我之前常常對於毛孔部分而煩惱 我是混和肌膚、T字偏油、鼻子毛孔粗大 對於毛孔粗大、草莓鼻的我這部分我非常困擾! 多虧遇到了Labo獲得救贖！！！ 重點是! 它是開架商品 開架商品 開架商品 標榜 日本醫美 第一品牌 左邊大罐 油肌/混和肌 毛孔緊膚水200ml 769$ 右邊小罐 毛孔緊緻VB3 超進化精華水100ml 419$↑↑↑↑↑(屈臣氏官網價格)↑↑↑↑↑ 毛孔緊緻VB3 超進化精華水100ml 好地!那麼介紹Labo新品啦~ 毛孔緊緻VB3 超進化精華水又稱之為 「小銀蓋」升級新添加了2%果酸、2%煙醯胺，改善6大毛孔問題5大無添加，0%酒精、人工香料、色素、paraben 防腐劑/礦物油解決毛孔和角質問題，毛孔緊緻UP 清潔 、 保濕，1瓶搞定><這根本是懶人保養的福星吧? 來聊聊質地的部分↓↓↓↓質地水狀、流動性高、吸收快並且帶點淡淡的柑橘香味 <3通常我保養後的程序洗完臉馬上擦Labo 毛孔緊緻VB3，再用Labo倒入化妝棉濕敷鼻子部分使用毛孔緊緻VB3，臉頰額頭其他部位使用油肌/混和肌 毛孔緊膚水後續再上其他的保養品讓肌膚慢慢的一層一層吸收，喝保水的狀態 (每個人保養方式都不同，大家也可自己找找什麼方式適合自己) 這裡要謝謝Labo Labo!!!讓我遇見你:)持續使用後毛孔真的明顯收斂和緊緻許多! T字部位相對地比較控油真的拯救了我鼻頭毛孔粗大部分:) 但告訴大家收斂水不會到毛孔完全消失部分如果真的要毛孔消失的地步，建議大家去找專業的醫美診所雷射吧XDD 偷偷許願 希望Labo Labo毛孔緊緻VB3 超進化精華水能出200ml 想看更多美食資訊IG : @funeat_eat popdaily美食介紹文章↓↓↓↓↓【彰化傳統美食】腸在這裡文青店家、代代相傳美好風味! 【台中豐原伴手禮】台中人氣-鴻鼎菓子 台灣特色伴手禮 【新北-淡水可愛冰棒】BITI果泥雪條 網美冰棒 簡單拍可愛又好吃 #美妝小物#毛孔收斂水#開價小物#開價商品#小資保養#小資女孩#LaboLabo#美妝#美妝用品#夏日毛孔大作戰#毛孔再見#緊緻水#愛用小物#保養品

青春期煩惱排行榜，前四名跟心情有關

我們常常因為「人際關係」「課業壓力」等不同原因 影響到我們的身心狀態，導致失眠 我也注意到網路上大部分人都有心情低落的情況 於是呢～我簡單整理了一份懶人包 希望能幫助有需要的人調適心情、舒緩情緒～ --- 今天的三大主題--- 1.減緩焦慮這樣吃 2.好的睡眠品質這樣來 3.運動時怎麼吃 下圖煩惱排行榜，你的煩惱是不是也上榜了？ 資料來源：衛福部（N=800） 第一名：800人裡有5.6%覺得「容易苦惱或動怒」 第二名：800人裡有3.0%覺得「睡眠困難、失眠、早醒」 第三名：800人裡有2.9%覺得「緊張不安」 第四名：800人裡有2.4%覺得「比不上別人」 1. 減緩焦慮這樣吃 從排行榜可以看到有三項都與「情緒」和「焦慮」有關 那我們該如何面對負面情緒呢？ 下圖教你以「吃」的方式幫助自己↓ 資料來源：《營養N+1:全家人的健康寶典》 推薦大家在睡前攝取一些優酪乳或牛奶 裡頭的色胺酸能增加血清素 並幫助睡眠及緩和情緒 同時還能增加鈣質、益生菌、腸道免疫屏障 與減少久坐導致的便泌 如有乳糖不耐症，也可以考慮吃以下六種食物 資料來源：《Health & Hope》 2. 好的睡眠品質這樣來 青少年煩惱第二名「睡眠困難、失眠、早醒」 要提醒大家，或許這是來自你錯誤的生活作息方式 資料來源：《營養N+1:全家人的健康寶典》 下課後5、6點與睡前4小時運動 會刺激交感神經進而影響睡眠 因此要請大家盡量避免～ 另外，也推薦大家《世界第一的R90高效睡眠法》 這本書教大家 1. 以週期的時間來看睡眠完整度，而不是時間 2. 堅持固定起床時間 3. 睡前睡醒，避免思考讓你焦慮的事 4. 讓寢室溫度降低一點 5. 側睡的好處 資料來源：《文森說書》 3.運動時怎麼吃 最後是老生常談，讓自己有良好的運動習慣 任何形式的運動都可幫助你戰勝焦慮感並提高愉悅感 但大家知道運動前、運動中、運動後該怎麼補充能量嗎？ 以下是幫大家歸納出的小撇步 資料來源：《營養N+1:全家人的健康寶典》 跟著圖表這樣吃 可以補充體力，還不用擔心會變胖～ 分享給大家存在手機裡參考 花了一個上午幫大家整理了「青春期煩惱懶人包」 希望讓大家更重視自己的情緒與身體健康 -減緩焦慮→喝牛奶、優酪乳 -幫助睡眠→避免下課後5、6點與睡前4小時運動 -運動食譜→30分鐘內補水分、30分鐘以上喝電解質水 大家一起謹記在心，共勉之 當個正向、健康的達人吧～

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