水腫精油複方按摩油🍊 🍋

由於上次調了一瓶可以消水腫的配方 因為太有效了 每當覺得下半身水腫時 晚上就會搭配精油來按摩小腿或大腿 隔天起來 馬上就有感受 之前那瓶很快用完 這次又做了一瓶大瓶滴管瓶方便按摩時使用 好喜歡這個配方喔 帶有水果又有橙花的香氣 晚上沐浴泡澡或是按摩完 身上都香香的 另外橙花還能幫助睡眠及皮膚的護理（尤其是敏感性肌膚適合） 如果有另一半的 還有催情的能量☺️ 剛好睡前擦完就可以上床好好睡覺囉 我太愛自己配的這個配方了❤️ 如果妳也有失眠或下肢水腫問題 也可以跟我私訂喔

喝水就能變美！3款DIY自製『水果仙女水』，讓你在家輕鬆瘦身消水腫～

炎熱夏天即將到來，這時候來杯手搖飲料真的很解熱啊！但是一杯手搖杯含糖熱量超高，根本是減肥剋星啊～今天就要來分享幾款『水果仙女水』，簡單就能自製飲料，比起含糖量超高化學合成的發泡錠，最好的選擇就是DIY水果水，不只能輕鬆瘦身消水腫，還可以美白、養顏美容、消水腫、排毒，快學起來！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1274215 在介紹水果仙女水之前要先知道幾個注意事項： 1.因為水溶性維生素會比較容易釋放到水中，像是維生素C、維生素B和植化素、花青素等。建議可選用柑橘類的水果，像是檸檬、柳丁、萊姆，或是蔓越莓、藍莓等莓果類水果。 2.製作水果水一定要用涼或冰的水，千萬不要用溫熱水，不然會破壞其營養。 3.千萬不要以水果水取代正餐！且水果水整體偏寒，如果有添加檸檬呈微酸性，建議不要空腹喝哦！ 4.夏天最佳飲用期3-5小時內，最好是現做現喝。 https://www.instagram.com/p/CEMvOx3Bee9/ 蔓越莓白葡萄氣泡水 第一款就是顏值和內在都高分的蔓越莓白葡萄氣泡水！選擇含有豐富青花素的蔓越莓搭配氣泡水，還可以加點偏酸的白葡萄、蘋果切丁和薄荷提味，每喝一口還可以有果粒咀嚼感，就像真的在喝手搖飲一樣！一杯清爽好喝、拍照也好看的仙女氣泡飲，很適合在家就能輕鬆完成的消暑水！ https://www.instagram.com/p/B1xejBZAP1D/ 小黃瓜檸檬蜂蜜水 基本的小黃瓜檸檬蜂蜜水！常常被當作涼拌小菜的小黃瓜，其實也被譽為美白聖品，因為含有鉀可以幫助消水腫、利尿，脂肪分解酵素磷脂酶有助於排除體內老廢物質，有消水腫的效果，加上小黃瓜的含水量也非常高，熱量卻很低，對於正在減肥的人可說是非常友善啊！可以加入檸檬、蜂蜜補充維他命c、增添風味，如果喜歡酸感多一點的人也可以再加入水果醋！ https://www.instagram.com/p/CIEPTbnBES0/ https://www.instagram.com/p/CQdL9qFnFYl/ 蜜桃綠茶水 夏季來杯蜜桃茶絕對讓心情好上十倍！可選擇蜜桃或柳丁，再加上檸檬含有豐富維他命C，有助於美白、抗氧、身體代謝和增加免疫力；綠茶含有高含量的鉀，可以幫助身體排出多餘的鈉，可以改善身體水腫問題，同時也有利尿解毒的作用！ https://www.instagram.com/p/BjeZxPIh3EU/ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江

『與妮一起吃起來ღ』要吃又要瘦-ＲＯＢ

只要是跟我有一點認識的人，只要一想到我，通常就都會聯想到零食 真的是任誰都知道我是個很愛甜食或者是垃圾食物的人 雖然我因為三餐吃的不多，但甜食、零食立馬幫我補齊了所需的熱量 不對！不只是補齊，根本就是超標！！ 我又常常暴飲暴食或者有時會突然很嘴饞 導致過多的油脂還是都留在體內啊～～～嗚嗚嗚~ 因此今天想要為大家帶來一個有趣的新產品～～ 我這次收到ROB的爆速3合1組 讓我們來試試是否真的一天一顆ROB就很夠用了 我有先上網作功課，畢竟吃進肚子裡的東西，成分一定要先搞清楚~ 👉內容物成分：ROB-瓜拿納、綠茶、藤黃果、荷葉、玉米鬚、山楂、 甘草/淨36夜間酵素-臘腸樹果實(含Sennosides)抹茶粉、大麥苗粉、小麥苗 粉、 蘆薈萃取粉(不含蘆薈素)、諾麗果酵素、綜合消 化分解酵素(蛋白分解酵素、 木瓜分解酵素、澱粉分解酵素 、脂肪分解酵素)、綜合蔬果酵素粉(西印度櫻桃、卡姆果) 綜合蔬果酵素粉鳳梨、木瓜、梅子、芭樂、檸檬 、葡萄柚、甜橙、苦瓜、胡蘿蔔、桑椹、 青椒、芹 菜、西洋芹、紅棗、奇異果、山藥、香菇、玉米、秋葵、黑 豆、牛蒡、黑木耳)、 桑葉萃取物、蔗糖 素(甜味劑)二氧化矽/魔速燒-辣椒萃取物(含辣椒素)、 幾丁聚醣、(洋)車前子殼、氧化鎂、藤黃果萃取物、山楂萃取物、乳酸菌、鉻酵母、硬脂酸鎂 食品添加物名稱：ROB/魔速燒膠囊成分-明膠、甘油、硫酸月桂酯鈉、 食用紅色6號、食用黃色4號、食用藍色1號、純水 這些成分我都有上網仔細地查過~其中瓜拿納、藤黃果、玉米鬚、綜合消化分解酵素等都是幫助新陳代謝的好物阿!!!!!!!!!!!!!!!!!!它的功效如下： ღ長效延長飽足感：藤黃果、辣椒素取素、車前洋子藤黃果皮中的羥基檸檬酸成分（HCA ，Hydroxycitric acid） 具有抑制脂肪生成酵素（Citric acid lysase）的功效， 因此被大量用於美體用途。 ღ啟動飆速燃燒：瓜納拿、山楂提升了新陳代謝，除了消水腫以外，還能夠讓身體啟動燃燒~~ ღ消化水強化代謝：玉米鬚、薄荷、綠茶這三大成份，是消水腫的聖品阿!幾乎很多保健食品都有它們的存在~ ღ排空順暢無負擔：36種蔬果效素36種也太多了!!!!!我每天要吃多少才能補充到阿!這個幫我補充膳食纖維，讓我每天排便超級順暢(不是拉肚子那種喔)調理我的腸胃道機能，讓我沒有宿便的累積 如果你不想看這麼多字的話～幫你總結一下 就是呢～～能促進提高代謝 、使排便順暢 他還很貼心地附上體重記錄表～供你紀錄自己是否真的有因為此產品而有變化呢？ 那他還有很多種不同的組合～我幫各位查好了！ 👉有3種搭配方式1. ROB1+1組:早ROB 1+晚1組夜間酵素2. ROB魔速燒動組: ROB + 魔速燒3. ROB爆速3合1組: ROB +魔速燒+夜間酵素看了ROB爆速3合1組是熱門款，所以我才會直接挑了這個組合這次先試試10天份的效果希望可以改善我水腫和便秘的問題 十天之後真的整體差好多呀！ 經過這次的實測～我覺得改善困擾我很久的問題，有吃這一顆真的有差 變得不那麼容易水腫了！！ 這個產品幫助你看的下吃不下 對於我這愛好美食的真是一大福音 沒辦法，控管力差的人... 飲食很不能節制 幫助好難抗拒美食的我避免掉愛吃下場使造成過多負擔>< 大大推薦給很愛吃美食或者聚餐多有排便困擾 的美女們～～

水腫女子的日常好物｜SLOWLAB的緊緻美顏組合

身為天生臉腫、早上容易水腫的女子， 最常需要解決的就是管理臉型的問題啦～ 這次我收到來自韓國SLOWLAB的緊緻美顏組合， 是我之前從未嘗試過的產品， 今天就來幫大家開箱啦～ 這個緊組合裡有緊緻美容精華液、緊緻美顏杯和除皺杯， 精華液的質地是透明、流動性很高的液態精華， 擦在臉上是滋潤感偏高的精華液， 緊緻美顏杯和除皺杯是安全矽膠的材質， 將其貼在想拉提的肌膚上， 用力按壓、將內部的空氣壓除後， 會直接牢固的吸附在臉部， 接著就能和水潤的精華液一起使用、往上拉提～ 我覺得使用的力道很重要， 在第一次使用時， 我不小心太過粗魯， 讓臉部有泛紅的情況發生， 多增加一些精華液可以增加美顏杯和除皺杯的潤滑感， 使用完後也能輕輕地按摩臉部至精華液完全吸收， 我自己是覺得這是很方便、很適合小資美容的一組產品～😆 #Slowlab 購買連結：https://www.raum.com.tw/categories/slowlab

【產後瘦身】讓減肥變得輕鬆簡單，容易持續下去的2個秘密

嗨！我是金刀大，不想當媽的二寶媽。我以前常常立志減肥，但3天後就放棄了，身邊的人都說我就是不夠有毅力。一直反覆的減肥失敗又立志減肥又失敗，漸漸的我自己也感到自我厭惡 但現在打這篇文章是我產後235天（約產後7個多月快8個月）我已經減完懷二寶的體重，開始減懷大寶的體重了 懷二寶前，懷大寶的體重一直卡在身上3年都沒動過，就算去健身房運動一整年，練個半死都沒動過的體重，沒想到我現在也正在減下來 為什麼跟“毅力”這兩個字完全沾不上邊的我，這次卻能這麼順利的減下來呢？ 我以前對減肥的認知就是要靠意志力！靠毅力！減肥只要均衡飲食&適當的運動就能瘦，如果沒辦法做到，那就是意志力不夠！是個沒有毅力的傢伙！ 但我這次順利減肥時，我發現減肥會一直失敗根本不是毅力和意志力的問題，而是“不開心”和“水腫”的問題，這兩個問題一個會讓心理的沈重，一個會讓身體的沈重，這兩種沈重都會讓我明知道要均衡飲食和運動但我就是不想動 如果你常常有明明知道要減肥但就是不想動的這種心情，你可以先消水腫，消水腫的方法很多，可以上網爬文並且試試每一種對你來說方便執行的方法。注意：如果你嘗試的方法會造成身體不舒服請換別的方法。例如：我就是喝紅豆水會胃痛的人 而“不開心”這件事可能就要花比較多時間去找原因，每個人的原因可能都不一樣，以下我分享我找到我自己“不開心”的原因的過程 我其實不太喜歡小孩，顧小孩讓我壓力很大，每天都過的很不開心，我試著把小孩給其他家人照顧，擁有了自己的時間但我發現我還是不開心 看著鏡子中黃臉婆的自己，我試著學化妝，但膚質狀況太糟糕，妝上的再薄也像土石流一樣，化完妝那可怕的樣子…我更不開心了。後來我試著保養，皮膚變好就開心了，但這開心不會讓我持續每天都很開心，反而不開心的時候就不想保養 看著鏡中的身材，我試著學穿搭，但網購回來的衣服有8成穿起來跟照片的感覺不一樣（因為我身材就跟模特兒不一樣啊！），來回的購買、試穿、退貨，讓我心更累了所以還是不開心 我試著去換個髮型，整理完真的很不錯！可以開心一個月左右，但剪、染、燙的花費太高無法每月整理，所以不會開心太久 我試著去運動，雖然運動真的會舒壓，改善心情，但我其實不太喜歡運動，每次運動前想到又要運動了我就不開心 後來我想可能是因為…我是全職媽媽，每天家事、小孩、家事、小孩，沒有成長、沒有成就感、沒有被肯定的感覺，讓我不開心 一開始的改變也不順利，直到後來我決定每天只做一點點的改變就好，我選擇重新學好英文，每天學一課自然發音，花5分鐘背單字，持續了不知道多久（大概一個月？），我發現我英文好像進步了一點，有點開心 後來再慢慢的加入，每天運動10分鐘就好，每天只看10頁的書就好，每天學習一點新知識就好 久了之後我發現，我知道的東西，我關注的很厲害的人們，他們也不一定知道，我發現我漸漸的可以開始冷靜的處理小孩的吵鬧（雖然小孩還是很欠揍），我發現我可以分享新的知識給我老公，而不再是整天抱怨小孩有多煩 我發現我最近很快樂，原來我不開心的原因是：沒在進步（？） 每天過的很開心後，我就不會暴吃和什麼事都不想做了。控制飲食和養成運動習慣變得比以前順利很多，雖然還是有很多問題要解決（像是我老公白目，很愛拿食物誘惑我之類的）但至少有了持續減肥下去的動力 我本來想“不開心”才是主要的原因，不過後來思考了一下“水腫”似乎也是個原因，因為我發現現在的我就算開心，但只要我吃太鹹隔天水腫的話，就會特別不想動，不想動就會很懶只想繼續吃重口味的東西…最後影響到我的學習，所以水腫和不開心是會互相影響的問題 這是我這次能順利減肥的一些心得感想，分享給你 看完這篇文章，你可以思考一下「現在過的開心嗎？」「不開心的原因是什麼呢？」「身體常常感到沈重嗎？」可以在下方留言跟我說說你的想法哦！ 我是金刀大，分享產後瘦身心得、家庭理財學習&尋找媽媽的價值，喜歡我的文章歡迎分享&追蹤 FB粉絲專頁:金刀大–不想當媽的二寶媽 IG：金刀大|不想當媽的二寶媽 LINE社群：【產後瘦身】讓我們成為彼此的動力吧 LINE社群：媽媽&寶寶–分享線上限時優惠、免費抽獎

::偷偷變漂亮:: 堅持這些睡前小習慣，愈來愈好看🛏

忙碌的生活步調，是不是讓你時常忘了要好好照顧、保養自己呢？俗話說「世上沒有醜女人，只有懶女人」，這次呢，蒐集了一些花妳睡前一些時間就能夠讓你變更美的好習慣要來分享給妳，讓我們一起逆襲吧🎇 1. 睡前塗護唇膏、護手霜、乳液，讓全身都香香的，不但好入眠，一覺醒來也會有嫩滑的好膚質💕 2. 睡前躺在床上，靠牆抬個腿，讓辛苦一天的腿放鬆一下，讓腿型更好看！ 3. 睡前放個抒情歌或是輕音樂，消除壓力、放鬆心情，讓你能夠一夜好眠💤 4. 少熬夜！熬夜不但傷身體也傷膚質，想要有好的膚況，早點睡是不二選擇！ 5. 再累都要卸妝，不然痘痘和粉刺會找上門的💄 6. 除了做身體即臉部的保養外，頭髮也別忘記唷，無論是抹髮油、髮乳，也可以幫頭皮按摩放鬆一下👩‍🦰 7. 不要喝過量的水，不然起床會水腫的呀💦 8. 睡前拉伸，讓身體線條更好看！🧘‍♀️ #保養 #睡前 #女孩 #女生 #熬夜 #運動 #喝水 #髮油 #髮乳 #按摩 #卸妝 #Poper耍漂亮 #乳液 #身體乳 #護唇膏 #頭皮 #抒情歌 #輕音樂 #拉伸 #抬腿 #水腫 #痘痘 #粉刺 #習慣 #漂亮 #推薦 #分享 #頭皮 #生活 更多相關文章：

孕期第一次篩檢(費用好貴阿)

懷孕之前偶爾會看youtube相關的影片 不管是懷孕、備孕或育兒 . 但因為只是單純看影片 所以沒有想過費用的問題 . 直到懷孕12周後準備要做血液檢查時 才被價目表嚇到 . 會嚇到的主要原因是這些費用居然會超過2萬元?! -----------------休息一下----------------- . . 我們也有音頻的版本喔~~ 不同於文章的呈現方式，歡迎你一起來收聽 歡迎點閱 廖牽手Msliaodaily 收聽最新一集 或收聽本集 第2季第18集 和我分享你的看法/故事~~~~~~~ . . -----------------故事繼續----------------- 我和廖先生想到的是 孩子還沒出生居然已經要做那麼多檢查 有點擔心育兒用品的經費會不夠了 . 在懷孕12周時可以做的檢查有(具體的內容需要看個別醫院規定喔) X染色體脆折症、脊隨性肌肉萎縮症基因檢測(SMA) 、Vit D檢測、子癲前症風險評估、地中海型貧血、非侵入性產前染色體檢查 等等 . X染色體脆折症 (資料來源:創源生技) 是最常見遺傳性智能發展的疾病，發生率僅次於唐氏症。，是造成寶寶智能遲緩的第二大原因。 罹病者除了智能障礙外，還有程度不同的外觀異常，包括額頭大、耳大、下巴明顯等，以及行為上如情緒不穩、語言遲緩、注意力不集中、過動、自閉、不善與人接觸等問題。 致病的原因是在X染色體上有一個基因異常。 此症為性聯顯性遺傳，患者出生時外觀並無異樣，平均於三歲時才會出現症狀。此症在家族中常會重覆出現。 患有此症狀者外觀與智能發展與正常人無異，必須透過基因檢查孕婦是否為準突變帶因者，才能有效預防生下X染色體脆折症患者。 . 脊隨性肌肉萎縮症基因檢測(SMA) (資料來源:尖端幹細胞) 在第五條染色體上基因異常的原因，主要是因SMN基因缺失導致肌肉逐漸軟弱無力、萎縮的一種疾病。 僅次於海洋性貧血，是第二高帶因率之染色體隱性遺傳疾病。 若夫妻皆為 SMA 帶因者，則每一胎兒無論男女皆 有 1/4 的機會為 SMA 患者。 . Vit D檢測 維生素 D 主要功用為可以增加鈣和磷的吸收，和調整鈣和磷的穩定，兒童缺乏會造成佝僂症，成人缺乏則產生骨骼軟化症。 維生素 D 不足會影響婦女生育健康，如增加子癲前症、妊娠性糖尿病、胎兒體重過低、早產、剖腹產等發生率。 廖太詢問醫生每天可以如何補充時，醫生說每天中午外出在沒有防曬的情況下曬太陽約20分鐘就可以補充。因為現在台灣很多人都曬黑，懷孕的媽咪在孕期反而應該抽時間曬太陽，這會是最簡單與天然的補充方式。 . 子癲前症風險評估 (資料來源:媽咪愛) 俗稱「妊娠毒血症」，是妊娠高血壓的一種，多半發生在懷孕20週之後，高血壓是最主要的症狀，並出現蛋白尿、全身性水腫、噁心、嘔吐、視力模糊、體重過度增加等症狀。 高血壓症狀可以從血壓檢查 收縮壓≧140mmHg，或舒張壓≧90mmHg 子癲前症的水腫和一般水腫差別： 孕媽咪懷孕中後期常會出現水腫現象，這類水腫主要分布在下肢，透過抬高腿部、按摩等方式就可以獲得舒緩；但子癲前症的水腫是分佈在全身，特別是手部、臉部，且調整姿勢也不能消除水腫。 . 地中海型貧血 (資料來源:中國醫藥大學附設醫院) 又稱海洋性貧血，是一種遺傳性疾病。 因血紅素基因的異常而產生異常血紅素，以致紅血球容易被破壞而引起貧血。 . 非侵入性產前染色體檢查 (資料來源:台灣基康) 染色體是細胞內具有遺傳性質的物質，人類正常的體細胞染色體數目為 23 對，分別含有來自親代的 1 到 22 對體染色體，以及來自母親的 X 染色體，父親的 X 或 Y 染色體，總共是 46 條（23 對）染色體。 當生殖細胞進行減數分裂時，如果發生染色體不分離現象時，便會導致精子或卵細胞染色體數目的異常，受孕後就成為染色體數目增加或減少的胚胎，造成未來可能畸形的小生命。 雖然胎兒染色體異常的機率會隨著孕婦年齡而增加，但懷有染色體異常胎兒並不是高齡產婦的專利，任何年齡層都應該要注重的。 大家可以到網站搜尋非侵入性產前染色體檢查可以看到有那些可以檢查的項目。 . . 查完資料之後，我和廖先生只有-頭昏腦脹-可以形容 因為這真的是我們意料之外的檢查 雖然是意料之外 但該注意的地方還是要注意才可以 . 為了可以產檢當天就抽血 不要分太多次產檢抽血 所以我們選擇 X染色體脆折症 非侵入性產前染色體檢查 脊隨性肌肉萎縮症基因檢測(SMA) 子癲前症風險評估 這些 . 費用問題 不知道能不能直接公開 細項費用就不說明了 我們選擇這些就超過2萬快了 (掩面) (廖太在網站上找到參考項目與參考價格 但還是要以孕媽咪所在醫院為主歐!!!!!!) 每項檢查都可以和醫生充分溝通之後再決定是否要檢查!!!!! . 其中 最貴的是非侵入性產前染色體檢查 因為他檢查的染色體比較多條 所以費用也不同 . 這個項目可以選擇要檢查那些染色體 也可以先看看家族病史再決定要做最基本的或是其他選擇 . 關於懷孕時是否要做檢查 也有蠻多看法的 只要夫妻之間討論好就可以 . 也是有夫妻選擇大項目 也有選擇全部 也有都不做檢查的 . 因為檢查也不代表一切 機率來說很難百分之百會準確 . 廖太覺得有些基本項目還是要檢查比較妥當 所以還是有與醫生討論過後才決定要做哪些項目 (雖然事前找資料真的找的頭暈目眩~ 但充分和醫生討論以及夫妻2人討論過後再做決定會最好喔!!) . 只是沒有想到小寶寶還沒出生 就已經開始花費我們的預算了哈哈 . 這算是甜蜜的負擔嗎?? . 不過檢查結果一切正常 廖先生和我可以放輕鬆在繼續努力存錢了哈哈 . 畢竟錢錢還要拿來買很多衣服呢(克制刷卡的手) . 廖太其實也很好奇 你們懷孕時有做哪些檢查呢? 考慮的點有哪些呢 . . 我們也有音頻的版本喔~~ 不同於文章的呈現方式，歡迎你一起來收聽 歡迎點閱 廖牽手Msliaodaily 收聽最新一集 或收聽本集 第2季第18集 和我分享你的看法/故事~~~~~~~ . .

過年吃太多 x 消水腫一下

 ღ 台北市- 大同區ღ 招牌上有價目表呦☟ ——————— 繞著永樂商場走一圈 這條街算是比較安靜一點的 一整排的青草茶店 就這家感覺特別不一樣 可能是整體有翻修過 但又保有傳統味吧 ➤ #茅根茶 $35（L） （招牌的價錢是小杯的呦） 老闆說可以清熱解毒🤔 消水腫的部分 EE很需要😂😂 喝起來其實也是甘甘甜甜的 沒有太多的中藥感 旁邊架子上 也有賣一包包的 可以回去自己泡 一包$220 裡面有15小包～ 🅑🅨♥°🅔🅔 ★ #姚德和青草號 📍台北市大同區民樂街55號 ☎️02-2558-9510 ⏰ 8:30-19:00 ▪️營業時間若有異動請以店家公告為主 🚆捷運北門站

[減肥］日夜顛倒~作息不正常怎麼減肥? 教你算出吃飯時間點~ <3餐>增肌減脂有策略 !! 

日夜顛倒~作息不正常怎麼減肥? 教你算出吃飯時間點~ <3餐>增肌減脂有策略 !! 

無論你是哪一種類型工作？可能因為作息不正常、需要輪班日夜顛倒、大小夜班作息亂 ，導致無法有效進行飲食控制、體重管理的你，通通都很適合看！！ Emily教練親自輔導多位輪班日夜顛倒的工作者 Ex : 醫護人員、開夜車貨車司機大哥、輪班制的保全、警察等等~~ 如何在作息無法正常的情況下，依然可以有效進行飲食控制、體重管理？ 教你算出屬於自己的進食時間點，三餐增肌減脂有策略 上大夜班也能好好保養照顧好身體！ 如果影片有幫助，歡迎點♥️或留言 📍IG：http://bit.ly/3d1IW7l📍FB : https://reurl.cc/GdnVzv📍YU : https://reurl.cc/e9Mx0j📍90天體態改造：https://goo.gl/CpnvVP #瘦身減肥 #減肥 #減重 #外食族 #水腫 #水腫救星 #護理師 #護理師日常 #大夜班 #熬夜 #保養 #健康生活 #健康飲食 #增肌減脂 #蛋白C女孩

經痛到懷疑人生？這種當歸藥膳比四物湯更能神救援！

作者：李育權醫師 根據調查，女性有經痛的機率在50%以上，使「大姨媽」的止痛也不意外的成為女人之間的共鳴，尤其炎熱夏天將至，冰涼的食物或冷飲是許多女孩子無法抗拒的「毒藥」，總想著先吃了再說，等到經痛真正發生時卻後悔莫及！ 由此不論是網路資訊或口耳相傳，許多女人們的止痛經驗談，從止痛藥、熱敷到吃巧克力等等諸多秘方來緩解疼痛，但巧克力含糖量不少，漂亮的妳要是因此發胖可就麻煩了，不如讓中醫來告訴妳新的替代選擇：婦科聖藥—「當歸」。 且慢！看到答案是當歸先別跳出去啊！當歸不僅是出名的可調經止痛的中藥材，而且做成藥膳又美味（例如當歸鴨、當歸麵線、四物湯等等），還可以消除月經的水腫喔！ 比四物湯調經更周全，還可消除水腫—「當歸芍藥散」 當歸是中藥材，但也經常用於美食藥膳中，例如當歸鴨、當歸麵線、當歸羊肉、藥燉排骨、當歸四神湯等等，裡面都離不開當歸的甜味，而當歸本身具調經止痛、活血化瘀及促進血液循環的功效，所以從古代就開始被廣泛應用於女性婦科的調理與治療。 除了平時可吃當歸藥膳來補補身子，中醫也有專門配伍的處方來調理經痛、月經不順，例如最著名的四物湯，相信你肯定聽說過「四物湯的補血神效」，但今天我們要為你介紹的是比四物湯更厲害的「當歸芍藥散」！ ● 當歸芍藥散 ○ 由當歸 、芍藥、 川芎、茯苓 、澤瀉 、白朮組成 ○ 此處方被譽為「婦科聖藥」，凡是肝鬱血虛、脾虛濕困，以致肝脾不和、氣血失調而發生的腹部疼痛，或是先兆流產、痛經等婦科疾病都可廣泛應用。 當歸芍藥散比起知名的四物湯，在調經方面表現更周全，因為四物湯中含有熟地黃，容易對於月經期間易脹氣、腹瀉的女性造成負擔，而當歸芍藥散去除滋膩的熟地黃，換成健脾的茯苓、白朮，更適合腸胃功能不佳、脾胃氣虛的人。 此外許多女性月經期間容易水腫，感覺就像變胖了一樣，當歸芍藥散內含茯苓跟澤瀉能調節水分的代謝，因此使用這個處方還能一併消除水腫、減肥呢！ 醫師特別囑咐：吃當歸前得留意，這2類人不宜食用！ 由於現代藥理發現當歸成分可能刺激乳腺癌細胞生長，以及抑制血小板聚集，所以以下2類人並不適合使用當歸： ● 乳腺癌的患者請避免服用。 ● 正在使用抗凝血藥物：如阿斯匹靈、可邁丁或肝素等等，若與當歸混用，可能會造成出血。 此外當歸雖然屬於性質較溫和的藥材，但若服用後出現皮膚起疹子、發紅、瘙癢，或食慾不振、胃部不適等症狀，可能是藥物副作用，還是要先停止用藥並盡快就醫。 除了上述情況，其他女性在月經期間適量攝取當歸藥膳，能夠舒緩經期的不適、補充身體所需元氣，但若想要徹底調理身子，讓你月經變順暢、經痛不再來，建議還是諮詢中醫為你量身訂製治療方案比較好唷！ （更多當歸所組成的中藥處方和說明，可參考此篇文章：當歸補血調經功效多，醫生卻爆：2類人吃了會大出血！） 延伸閱讀： 維他命C功效懶人包»劑型怎麼選？吃多少？誰需要吃？ 葉黃素吃什麼？營養師整理5功效4撇步＋食物清單！ 瑪卡是什麼？怎麼吃？營養師教6功效和提升耐力吃法！

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