是真的在忙還是不想回你？完整解密12星座已讀不回的原因！不要再傻傻等待啦

大家應該都有遇過被朋友已讀不回的經驗，現代人手機不離身，基本上是不可能真的沒有看到訊息的，這時候就會開始腦補他為什麼不回我？是覺得我很煩嗎？還是真的在忙沒空回訊息？邱比特今天就帶大家一起來完整解密，星座已讀不回的真正原因！不用在一直猜測質疑自己是不是做錯什麼事情了～ （圖片來源：《無法抗拒的他》劇照） 牡羊座：被其他有趣的事情吸引了 牡羊很熱情，他們不會很有心機的欲擒故縱，如果沒有及時回覆你，可能就是有更有趣的事情、看到好笑的影片，直接忘記正在跟妳聊天，等他們想起來後就會去解釋消失的原因了。但牡羊很健忘，他可能看完影片再回想起來就是三天後的事了～ 金牛座：突然有其他工作上的事 時間對金牛來說分秒如金，能讓他們放下你去做別的事，最可能的就是工作上或課業上有更緊急的狀況，事業為重所以先去處理完問題，就算是休假時間，他們依然會確該做的事情已經先完成，才會願意放鬆。 雙子座：突然情緒不對不想聊天 雙子喜怒無常，上一秒可能還很開心的跟你說說笑笑，下一秒就可能因為看到了什麼或突然想起什麼，就煩躁不想理你，想一個人靜一靜。不過他們情緒來得快去得已快，不需要很多時間就可以自己想通，回來重新和你聊天，你不用特別擔心，只要等待就行。但如果有一句沒一句的回你，代表他不是不回，是不想跟你聊天或是覺得很無趣。 巨蟹座：有其他重要的事情 巨蟹會突然消失無影無蹤，可能就是他們去做正事了。突然發現自己要做什麼，擔心自己忘記所以就立馬去做了，等到他們做完正事，可能也不會這麼快回來找你，因為他們也忘了正在跟妳聊天XD 獅子座：隨心所欲做自己 獅子面對面時永遠有源源不絕的話題，好像主導了整個場面，絕對不會冷場。但因為通訊軟體本身不需要一直關注著大家的互動，也就比較不怕場面尷尬，獅子便會有做自己的時間，他們有時候也會懶得管太多事，休息放鬆一下。通常沒回的時候不代表他們不重視你，只是他們正在思考自己的事情。 處女座：想不到回什麼 處女對很多東西都比較敏感，他們會思考這樣接話會不會很不妥，也擔心說了什麼不適合的話題，看似已讀不回，其實只是在思考怎麼回覆。另一種可能就是聊不來，沒有其他理由，他不會用委婉的回應敷衍你，而是直接用不回訊息傳不喜歡。 （圖片來源：《柔美的細胞小將2》劇照） 天秤座：認為話題已經結束 天秤回覆的速度取交情，不熟的人就不會立馬回覆，他們會先放著去做其他事等有空了才回覆，但他們往往高估自己的記憶力，如果很久還是沒回，八成是直接忘了。此外不太會刻意去做話題結尾，他們覺得重點講完，這個話題已經沒有要再繼續下去，就會直接已讀不回。除非這個話題讓他們產生興趣，才會繼續接下去～ 天蠍座：訊息不是很重要 天蠍面對一些寒暄或是客套都會不太願意花時間回覆，也可能是他們認為沒必要回覆你的問題。比起手機聊天，他們更喜歡當面對談，不想要花費太多時間在閒聊上；而他們的防衛心很強，也不想要太隨意地一直輸出自己真實想法，對於書面訊息就更縝密的回覆了。 射手座：有更好聊的人 射手不回訊息可能是遇到比你更聊得來的人，他們對新鮮的東西也比較感興趣。而回訊息對他們來說也不是會放在第一位的事，也不覺得及時回訊息很重要，他們有更多想要完成的事情，沒必要礙於人際關係、情面花太久時間在這上面。 摩羯座：不知道要回什麼 他們生活已經夠忙了，不想要再花時間經營太多餘且不感興趣的人際關係，只有關係自身的利益問題才會積極的回覆。其次，不回就只是累了，懶得動腦去想要回什麼。 水瓶座：好麻煩 水瓶是很怕麻煩的星座，如果你話只講一半，一開始只問：「在嗎？」、「可以幫我個忙嗎？」諸如此類，他根本不知道是什麼事也無法判斷能不能幫，在不知道怎麼處理的情況下，直接忽略是最快的選擇，不要讓對話開始。已讀對於水瓶來說，也可以理解為「好，我已經知道了」、「閱」的意思。 雙魚座：有更重要的人要陪伴 雙魚是很貼心的星座，他們會判定現在誰更需要他們，就會先丟下你去跟別人天，所以他們突然沒有回你時，不用太在意，他們只是先去陪伴更需要的人而已，慢一點才來回你～ 在這個普遍使用社群訊息交流的時代，真的很容易因為不讀不回、已讀不回而產生誤會、矛盾，不過每個人都有自己的時間規劃，不要再一致認為對方不回你就是你不重要，為此糾結很久了～ （圖片來源：《Run On》劇照） 延伸閱讀： 👉🏻不用再堅強了沒關係！12星座怎麼走出低潮？這些暖心建議讓你再也不孤單～ 👉🏻成熟獨立又可愛，上榜的是妳嗎？盤點全能「超人系女友」星座TOP4 👉🏻你越派他越愛！超級「抖M」被虐星座，連你生氣的樣子都好喜歡～ 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃阿辛 （圖片來源：奔向愛情Run on） #12星座已讀不回 #poplove #已讀不回 #已讀不回原因 #星座 #波波邱比特 #訊息 

一個人在家也可以完成【防疫在家可以做的12件事】轉換心情、充實生活就是這麼簡單

一個人在家也可以完成！ 讓你在家不無聊的12件事 轉換心情、充實生活就是這麼簡單

防疫期間待在家的時間好多，不能群聚、不能外出，除了追劇不知道還能做什麼嗎？今天整理12件自己一人也能完成的事情，在如此珍貴的時光中，可千萬別浪費，培養新技能或是聯絡感情都能夠讓疫情時間不無聊，甚至還能轉換心情、充實生活喔！ 在家不無聊 | 健身甩肉 運動是絕對需要的，總不能在家防疫變成一隻大肥豬。如果你原本沒有運動習觀，此刻絕對是開發自己好時候。很多人買了SWITCH健身環，瑜伽、核心、有氧、舞蹈，也可以看著YOUTUBE一起做，還有近期幾款爆紅的運動App也下載起來吧！ 在家不無聊 | 減壓放鬆SPA 關在家導致心情煩躁、沮喪、缺乏能量，身體疲勞嗎？保持愉悅心情與良好的睡眠品質是非常重要的，居家簡單放鬆時刻絕不能少，選擇喜歡的香氛沐浴用品、全身去角質、點上香氛蠟燭、如果有浴缸的話還能精油泡澡，來場與自己的放鬆之旅吧～ 在家不無聊 | 學做菜、做甜點 這應該是疫情期間最多人學習的新技能吧？總不能天天吃泡麵、煮冷凍水餃，待在家時間越長，氣炸鍋、電烤盤、鬆餅機等各式家電銷量越好，想辦法變出簡單甜點、異國料理都是生活新樂趣，居家生活的你也有新的拿手菜出現了嗎？ 👉🏽 在家防疫先看！中日韓泡麵TOP5 這15款泡麵美味和方便都不能妥協！ 在家不無聊 | 調酒 居家防疫也要享受微醺時光，超商啤酒喝膩了嗎？Home Bar營業、自己當Bartender吧！光是買個柳橙、雪碧、果汁就可以變化出很多種好喝調酒了！調出興趣甚至可購入量杯、雪克杯等專業工具，讓你的酒吧越來越像樣吧！ 在家不無聊 | 維繫感情 疫情時期的微末日感讓人突然緊張，關心家人、朋友的頻率也提高許多，的確疫情開始後，與朋友的視訊聚會多了許多，甚至好久沒練習的老朋友也都接上線了。除了家人、情人，把你的關心表現出來、趁著此刻每天聯繫一位朋友，關心是沒有距離的，因為分隔兩地、才要愛得更賣力啊！ 👉🏽 全網最仙口罩！ 防疫也要有個人風格 這七款口罩真的好紅！ 在家不無聊 | 整理照片 防疫不出門、在家整理照片來場生活風景巡禮吧！不管是看看過去出國的照片回味還是嘲笑朋友醜到不行的自拍，都可以消磨許多時間，但可都花在美好的回憶上面呢！我也是這次整理照片的時候想起許多好久不見的朋友，因而連絡上。之前生活太忙碌？趁著突然能夠放慢腳步的時候，好好檢視過去也很不錯。 在家不無聊 | 種植物 不少人在這次防疫期間因為想看看綠色植物、花卉、讓心情開闊，紛紛開拓自己的「開心農場」了！這段期間買植栽花卉人數增加五成，不會煮菜、不會運動，可以考慮養花養草！新手也可以選擇較好養的植物入手，綠化居家辦公環境也可以開闊心情喔～ 在家不無聊 | 整理衣櫃 待在家每天都穿睡衣嗎？萬萬不可！整理衣櫃、短捨離那些好久沒穿的衣服，順便安排一下居家也能夠美美的穿搭，居家上班時換掉睡衣、換上外出服會讓身體感受到喚醒的作用，也是能提升工作效率的方法之一喔！ 👉【新生活提案】斷捨離初學者十大清單 不是東西變少、而是生活變好 👉 超韓系蝦皮網拍推薦 甜甜價就讓你成為溫柔小姊姊 我買過才敢推！ 在家不無聊 | 改造家裡 整理完衣櫃、是否也看膩房間了呢？居家微改造、修迎接新生活吧！我最近也因為待在家時間太多，購入了非常多東西改造房間，光是換掉窗簾心情就變得非常好！其實要小小改造房間真的很簡單，光是加盆植栽、落地燈、壁貼、或是把整理好的相片印出來貼在牆壁上，都會讓心情很不一樣！ 👉🏽 居家雜貨不只 IKEA！嚴選 5 間超好逛生活選物店 宅在家上網買就能夠提升生活質感 在家不無聊 | 美術課 近年來有許多結合畫畫、咖啡廳的新型態的複合式空間，畫畫也成為越來越多人想要體驗的休閒，在家當然也可以揮灑畫筆囉！如果不會畫圖，也有號稱零失敗、超好上手的「流動畫」，這也是歐美相當流行一種繪畫體驗活動，當個小畫家真的超簡單！ 在家不無聊 | 學習新語言 防疫不停學！也很適合各位上班族啊！除了上述學習料理、學習種花草，把之前想學習但一直擱置的技能找出來、正式開啟吧！最多人想提升自己的語言能力，這也是在家非常容易上手的事情。可別浪費這麼好的時機，疫情結束各位都能成為有魅力的「腦性男」、「腦性女」！ 另外要推薦大家Airbnb推出「達人線上體驗」課程，讓你不用出國就能體驗各地文化！課程超級多元、而且絕對最道地，像是與在東京的僧侶連線一起冥想、與義大利奶奶一起學道地義大利麵、奧運運動員教你高強度間歇訓練，聽起來就超棒的啊！！ 👉《原子習慣》黃金四步驟教你在家工作、讀書 質感效率都兼顧 在家不無聊 | 重拾藝能 說了這麼多學習新技能的事情，如果你都嫌麻煩，這一項你總可以！假如之前學過吉他、鋼琴、書法...不論學過什麼，都可以重新熟悉它！如果什麼才藝都不曾學習過！沒關係！拿出一本從前最喜歡的書，好書在不同心境、不同年紀時看都會有不同的體悟喔！ #居家防疫 #居家 #ActiveArcade #Plaicise #7分鐘鍛煉 #健身app #SWIPE #居家SPA #全民Party #WePlay #toki你畫我猜 #天天玩樂園 #互動app #遊戲app #流動畫 #防疫推薦 

溫室雜草〈在這個年代，找不到浪漫〉或許生活就是逃難，時間是子彈。

或許生活就是逃難，時間是子彈。

「你還像以前那樣浪漫嗎？」過去的情人在很久以後的某次閒聊時這樣問我。她說以前的我是個很浪漫的人呢。我問她怎麼樣的浪漫？她說我們會熬夜不睡聽一首又一首軟軟又無聊的歌，又因為我會帶她去荒涼的海邊生營火看星星，也因為我會陪她淋著雨然後在騎樓下狼狽的抽一根菸。我沉默了一陣後心想，對呢，我現在變得好世俗好實際了呢。我不熬夜、不喝酒，不在那些虛幻的事物上花錢，不外出、不遠走，不在沒有效益之處花上時間。怎麼，人老了就變成這副模樣了。他們唱道「在這個年代，找不到不浪漫」。這話有點不對又有點對。也許只是因為我們跨過了一個尷尬的歲月階級，從上一個世代邁進這個世代，用我們的鈍去的心和眼光看當下這個時間空間，便覺得很不浪漫。但仍然有一批人剛好趕上了這個世代的浪漫，那是我們所不能懂的。又想想我們會不會只是因為太念舊，太害怕前進，更怕的是自己趕不上這個世界，所以在時間後端駐足了。所以我們穿老爹鞋、我們聊底片、我們抽紙菸，我們逃到過去，夠糜爛才記得浪漫。「我們的浪漫，都只是糜爛」這倒是很對。當歲月被揮霍，我們只剩這樣了。#聲Line#聽音樂#聽歌#一首歌一個故事#聽見光#溫室雜草#在這個年代找不到浪漫

戀愛偷心大法：盤點2022台中5大情侶約會咖啡廳報你知

哈囉～我是最最挑食的152貝兒吃！想吃網美餐廳又怕踩雷嗎？情人節可以去哪裡吃飯呢？時下最火的餐廳評價如何？這裡通通找得到！ 第一次約會好緊張，該挑選什麼樣的餐廳才能在對方心中留下美好的印象呢？身為挑食怪的我特別精選了5間台中情侶約會咖啡廳報你知！這幾間的共通點都是氣氛優美、交通方便、適合拍照打卡！無論是初次與心儀對象的約會，或是與伴侶來過紀念日都很適合哦！如果看到喜歡的好店就動動手指按下收藏，找個悠閒的午後時光來踩踩！ Gate 紳士茶飲 地址：台中市北區育才街8號2樓 營業時間：11:30-15:30，17:00-20:00 蘋果綠咖啡｜黎明店 地址：台中市南屯區黎明路二段209號 營業時間：7:00-22:00 I'm Talato 冰淇淋 地址：台中市西區英才路451號 營業時間：12:00–18:00 糟老頭咖啡 地址：台中市南屯區公益路二段296號 營業時間：7:00-24:00 樂丘廚房｜一中店 地址：台中市北區一中街96號2樓之2 營業時間：11:00-21:00 這些就是台中5大情侶約會咖啡廳推薦，趕快找個時間帶另一半去享用吧！如果你也有推薦的台中約會咖啡廳口袋名單，也歡迎在底下留言分享告訴我！ 想知道更多美食請前往IG→ @eateat2001 在IG搜尋👉#152貝兒吃+縣市👈就能了解各地好吃又好拍的美食囉！ 🌟延伸閱讀： 約會必勝教戰守則：盤點台北6大浪漫duke約會餐廳 2021精選5家士林好吃早午餐推薦，高cp值必吃人氣打卡餐廳懶人包！ 【台中西區美食】網美韓式料理！色香味俱全的韓式料理 【一中街美食】台中必吃網美餐廳！好吃又好拍的餐廳真的存在？！ 【東海美食】台中超人氣連鎖咖哩～暖暖咖哩，滿滿愛心 #Gate紳士茶飲 #蘋果綠咖啡 #塔拉朵冰淇淋 #糟老頭咖啡 #樂丘廚房 #台中咖啡廳 #情侶餐廳 #台中美食 #約會餐廳 #情侶約會 #152貝兒吃台中

無聊到發慌嗎？7種無聊徵兆你都中的話，代表你得了無聊病！推薦5件事情讓你打發無聊

居家隔離這段時間，你都還好嗎？是覺得習以為常的日子，還是非常不習慣？每天都想著何時才可以回到那種跑跳的生活？八種徵兆告訴你，你是否得了無聊病，如果都有中，加油！你一定可以找到適合自己的方式打發時間。 無聊徵兆：意外很早起，想睡卻睡不著 明明上班都是鬧鐘調了一排，響到最後一個還要賴在床上滑手機才會甘願起床刷牙洗臉，怎麼最近這幾次假日，都比平常上班還要早，已經很努力滑手機，怎麼還九點。 無聊徵兆：重複打開不同社群媒體 平常明明超少打開社群媒體，現在打開line、IG、FB及交友軟體，大概重複三次，直到空虛感襲來，你才會關掉手機，開始思考，今天要幹嘛，怎麼才早上，好！無！聊！ 無聊徵兆：隨時有打電話的衝動 以前一個人都可以過得好好的，現在不曉得怎麼了，直接拿起電話就撥給想到的人，已經把一年份講電話的次數全部用光，你心想，如果疫情過後，你絕對要不碰手機半年。 無聊徵兆：食慾不佳 以前到了假日總會安排各種吃貨行程，現在少了重要的吃貨行程，你的人生失去了一個重心，心情自然就不美麗，不美麗，就不會想吃什麼東西。就連叫外送的動力都沒有，你只想維持肚子最基本的需求，不餓。但美不美味，已經不是重點了。 無聊徵兆：想像原本今天應該要去哪裡的 唉～今天的行程應該是要去爬山，但不知道為什麼，我竟然在爬枕頭山。還有那堆積如山的衣服要折。只能上網爬文，關於那座山的點滴，不然就是透過其他文章或是書本，取代沒去爬山的空虛感。 無聊徵兆：只剩下「吃什麼」當話題 以前講電話或是ＩＧ打卡，總是千遍萬化，一下是運動打開，一下工作打卡又是跟某位很久沒碰面的朋友也可以打卡，回訊息裡面總是有千變萬化的話題。哪裡好玩、哪裡好吃、哪裡有趣。而現在，只剩下「你午餐吃什麼、晚餐吃什麼？」 無聊徵兆：想去上班 沒錯，無聊到最極致，就是想去上班，逃離房間。在工作中，可以找到自己的成就感、可以帶來財富、可以呼吸新鮮空氣，可以善用辦公室的空間，當個辦公室小偷，這種成就感，是這時刻，最大的滿足 人真有趣，沒時間的時候想要有時間，有時間的時候想要沒時間。 疫情期間在家可以做的事情：閱讀 自從出社會後，累積好多書單，都沒有好好閱讀，趁著這個機會，好好將閱讀的書單一次買起來，在家裡利用早晨時光，閱讀幾篇吧！疫情動盪時期，除了閱讀自己平常有興趣的主題，也可以多閱讀心靈穩定的書籍。 👉「演好一個情緒穩定的大人」2021心靈成長書單推薦，精選10本治癒身心好書！ 疫情期間在家可以做的事情：煮飯 在外面吃飯就是高風險，除了叫Uber 或是熊貓，練習自己煮飯，早餐、午餐及晚餐，煮飯除了可以多吃到自己喜歡的菜，更可以了解自己每日的食量，同時也需要對於採買有所計畫，例如一週採買一次，同時維持個人營養的均衡。 推薦魚乾針對個人獨居拍攝相關自煮影片 疫情期間在家可以做的事情：斷捨離 斷捨離分為兩大類，情感斷捨離，物品斷捨離。趁著這段時間先清出家裡的不必要的物品，一方面可以讓長期在家的自己不會這麼煩躁，另一方面是為著將來網購有更多的空間可以存放。另一部分是情感斷捨離，趁著一大段獨自在家的時間，好好將一些不需要的人刪掉！從各種社群媒體上面刪除。 👉居家收納一點都不難！達人推薦10大「居家收納技巧」，再也不怕家裡亂糟糟！ 疫情期間在家可以做的事情：書法、繪畫 人心難免會慌，為了穩定自己的心情，可以購入一些書法及水彩，跟著一些自學影片或是跟著自己的心情畫圖，不僅可以穩定心靈，更可以消耗大量的時間！享受與自己獨處的時刻。 疫情期間在家可以做的事情：開啟副業 如果你喜歡撰寫文章，成為#波波黛莉的寫手，也是一項開啟收入的來源！利用多餘的時間接接相關的案子，除了打發時間，也能增加自己的收入，都是在疫情時期很好的轉換點喔！ 成為波波寫手波波創作者計畫 👉事業做超大！盤點12個「副業超成功」的斜槓藝人，她一個人就有10個副業？ #疫情#居家隔離#在家上班#打發時間#培養專長#斜槓#疫情在家能幹嘛#無聊到發慌#看劇#滑手機#運動#在家上班 圖片來源：pexels、Canva

[台中食記] 夏天消暑冬天溫暖你心 逢甲必吃人氣點心 大麻粉圓

[持續更新] 文中所有的店內食物分享皆於5/2前到店品嘗與拍攝疫情期間都是外帶回家享用的~~ 最近天氣越來越熱， 又是到了吃冰的季節了， 胃痛要推坑台中逢甲最好吃的剉冰， 同時也是逢甲人氣最高的店家， 一年四季購買與排隊人潮是那麼的多啊， 尤其最近疫情爆發， 店家不提供內用， 就算外帶回家享用美食也是滿分喔~ 大麻粉圓 逢甲店 地址：台中市西屯區逢甲路26號 店家電話：04-24522037 營業時間：1200-0030 逢甲路這間大麻粉圓， 是原本位於夜市內（文華路）的分店， 營業時間是從中午12點開始， 夜市內（文華路）營業時間則是1530才開始喔！ 來大麻粉圓必定要點大麻三寶吃， 尤其喜愛粉圓、芋圓的朋友不要錯過， 大麻三寶是粉圓、芋圓、地瓜圓。 綜合粉圓 $50冰 這碗粉圓冰很大一碗， 裡面滿滿的配料， 粉圓、芋圓、一球芋泥與地瓜， 下面更有滿滿的糖水剉冰。 大麻三寶真的沒得挑剔， 粉圓與芋圓、地瓜圓燉煮的時間拿捏得很剛好， 入口的每一顆咬起來很Q嫩， 最重要的是很有嚼勁， 每一口都很有回饋感， 大學期間胃痛最愛的正是這種口感， 每到夏天常常會與 好姊妹們來吃點心。 芋泥雖然小球了一點， 但是那綿密的口感最讓人難忘， 入口的綿密感且濃厚的芋頭香味， 讓從前不愛芋頭的胃痛對芋泥愛不釋手。 大麻粉圓的地瓜也是不容錯過的。 地瓜吃起來口感很綿、很軟， 就像在吃蜜地瓜那般的綿密口感， 但是甜度卻沒有蜜地瓜那般甜膩， 口味很適中、合適。 ------------------------------------------------------------------------------ 以上言論皆為胃痛本人所寫， 每個人的口味不盡相同， 吃起來感受與想法就會不同， 所以我的感受與你的感受就會不同， 請大家多多包容與見諒。 有任何想法或是意見都歡迎留言和我交流， 讓我們一起吃遍各地好吃的美食吧~~

[新竹美食] 新竹牧場-外帶生日蛋糕，現貨多選擇多忘記預定也有救(營業時間電話地址)

防疫期間也是有需要蛋糕的時候，臨時需要買蛋糕貓魚馬上想到新竹牧場 ! 老字號的新竹牧場不但有賣麵包還有賣蛋糕滷味熟食等，現成的蛋糕種類多，就算忘記訂蛋糕當天過去也有救。 - 選好店員會詢問是否需要蠟燭 這次貓魚家不是慶生所以不需要 蛋糕會包裝好附上紙盤餐具結帳完就趕快回家囉 - 這次貓魚跟魚哥挑選的是這款繽紛樂園 內餡有水果醬跟布丁 - 去年端午節撿到的貓咪叫做粽子 今年端午連假慶祝拾獲粽子一周年紀念日所以買蛋糕 看看被魚媽抓著的粽子表情多不爽 根本就是奴才自己找藉口想吃蛋糕吧 店家資訊：新竹牧場 聯絡電話：03-5223675 地址：新竹市東區中正路106號 營業時間：07 : 30 - 23 : 00 網站：新竹牧場食品 貓魚很餓FB粉絲團 貓魚很餓IG : catfish.umrhi

義大利版馬卡龍 義式杏仁餅Amaretti Cookies


今天要跟大家介紹一道義式經典餅乾Amaretti Cookies，Amaretti Cookies是一道以杏仁粉（烘焙用）、蛋白霜製作而成的無麩質、無奶油點心，好玩的是，這不是我刻意調整成適合無麩質飲食的食譜，而是Amaretti Cookies製作方式本身就是如此，加上它在烘烤後有著療鬱人的裂口，當我一看到這個食譜時很快就決定：這個禮拜無麩質烘焙的練習對象就是它了。 因為Amaretti Cookies是杏仁粉製作的，後續文章暫且稱它為義式杏仁餅。 為什麼使用杏仁粉烘焙？ 也許第一次來到我網站、或是剛開始烘焙點心的人，對於杏仁粉會有點陌生，不知道為什麼用這樣食材。 其實杏仁粉用在烘焙上已經有一段時間，只要我一說出馬卡龍這個大家熟悉不過的甜點，應該就能立刻恍然大悟：原來馬卡龍是杏仁粉做的！沒錯，杏仁粉是烘焙用食材之一，特別近年來西方國家對小麥過敏的人增加，為了改善腸胃道健康，許多人有意識地將麵粉替換為無麩質的食材，像是燕麥粉、椰子粉、糙米粉等等。 麩質：一種存在於小麥中的蛋白質，能增加麵糰的延展性。 除了不含麩質以外，杏仁磨製而成的杏仁粉，就像杏仁果一樣具有多種營養素，是好的油脂、蛋白質與膳食纖維的來源，不同於一般碳水化合物，杏仁高油脂、低碳水化合物的特性，也對血糖有比較好的穩定性。 如何取得杏仁粉？ 開始嘗試杏仁粉烘焙之後，我嘗試過用食物處理機研磨，不過因為規格太陽春了，沒有專用研磨機製作出來的那種細緻顆粒，就算研磨的時間拉長結果也一樣，還因為打得太久變成杏仁醬。 從那之後我就放棄了自己做的念頭，改成到烘焙行購買，烘焙行賣的通常是已經去皮的杏仁粉，還有一種是未去皮的，如果你有興趣參考國外怎麼製作無麩質的甜點，可能會對它們的英文用字Almond flour和Almond meal感到混淆，中文翻譯一樣是杏仁粉，到底哪裡不同？ Almond flour和almond meal的差異 前者的Almond flour指的杏仁果去皮後磨製而成的杏仁粉，後者Almond meal則是未去皮的杏仁粉，未去皮的杏仁粉帶有一點粗糙的質地，用在無麩質的烘焙上例如馬芬蛋糕對口感影響不大，只是成品的顏色稍有不同，呈現棕褐色，若是追求細緻口感的人建議可以使用去皮杏仁粉。這個食譜用的是去皮杏仁粉，因為加了黑糖才呈現咖啡色。 雖然第一次自製杏仁粉失敗了，但那是因為受限於工具不足，如果有適合的工具，製作杏仁粉其實一點都不難。 如何自製去皮杏仁粉Almond flour 義大利杏仁餅食譜成分 先前提到馬卡龍，一樣以杏仁粉製作的義大利杏仁餅就如同義大利版的馬卡龍，不過我的食譜已經跟傳統作法完全不同，義大利文的Amaretti原義有「苦」的意思，因此製作時會加入杏仁精（almond extract），另外還有高比例的白糖，例如250g杏仁粉加200g糖，幾乎接近1:1。我已經很久沒有使用精緻白糖，第一次看到食譜成分時第一個想法是：比例可以調整嗎？ 調整比例可能讓成品的效果改變，不太確定是不是要這樣做，後來看到其它食譜也有其它的新嘗試，像是用核桃粉和杏仁粉一起製作，也就釋懷了，不再侷限於傳統作法。 製作義大利杏仁餅的2大關鍵 就像食譜描述的，義大利杏仁餅吃起來外酥內軟，口感獨特，而造就這口感的關鍵我想與蛋白霜的多寡和烘烤時間長短，只要掌握這兩點，你也可以製作屬於自己的義大利杏仁餅。 讓餅乾軟一點： 蛋白加入乾性材料之前需先打發，沒有打發的蛋白吃起來比較緊實。 讓餅乾脆一點： 喜歡脆一點的不妨延長烘烤的時間，聽說會接近義大利脆餅的口感。

16部韓國漫改劇+原著漫畫介紹！《無法抗拒的他》＆《我的室友是九尾狐》網漫好看爆 

文/少女心文室 不知道大家最近在追什麼韓劇呢？因為疫情待在家的時間變多，相信大家會追到有點疲乏，這時候用漫畫切換相信就不會這麼膩，網漫也是殺時間非常棒的娛樂讀物，而且不少韓漫也改編成漫改劇，因此少女決定來介紹line Webtoon平台上一系列漫改劇的原著漫畫，大家追劇的同時，切換漫畫來看也別有一番風味，而且畫風真的都是一級讚啦，而且很多電視劇要傳達的內容有限，漫畫反而會有作者更全面的細節還有世界觀喔，大家快把漫畫跟電視劇都雙雙追起來~ 以下漫畫順序還有電視劇介紹，以漫改劇開播時間排序： 1.漫改劇《奶酪陷阱》 開播時間：2016/01/04漫改劇主演：朴海鎮、金高銀、徐康俊、 李聖經、朴旻智、南柱赫 《奶酪陷阱》是2016很轟動的電視劇真的超好看，但蠻多人不知道這部是漫改劇，當時網漫平台使用率還沒有這麼盛行，這部捧紅不少人呢，像是朴海鎮、金高銀、徐康俊、南柱赫、李聖經都因為這部劇受到不小關注，《奶酪陷阱》改編網漫，講述大學校園故事，推薦好奇韓國大學生生活的朋友們，可以去看這部劇，講述完美學長劉正(朴海鎮 飾)和平凡的學妹洪雪(金高銀 飾 )，以及從不在意別人視線的白仁浩(徐康俊 飾 )三人之間的心理戰、矛盾和戀情，演到後面一度我都快覺得徐康俊是男主角了，朴海鎮跟徐康俊對金高銀不同的寵法是一大看點，這部電視劇跟漫畫都超好看，漫畫總共更了4部共305話，從2014連載到2017年底才完結，是可以追很久的作品。 2.漫改劇《W-兩個世界》 開播時間：2016/07/20漫改劇主演：李鍾碩、韓孝周、金義聖 其實《W－兩個世界》本身應該不是漫改劇，只是近期line Webtoon上架了這一部《W－兩個世界》的漫畫，真的讓人蠻意外的，畢竟已經是5年前的作品了，《W-兩個世界》也是2016年非常經典的神劇啊，由韓孝周、李鍾碩、金義聖主演，其實算是一部「穿越劇」而且也跟漫畫有關，是非常特殊新穎的題材，劇情講述現實世界中的女醫生吳妍珠(韓孝周 飾)，偶然地進入了人氣漫畫《W》的世界，與漫畫主人公姜哲(李鍾碩 飾)，相遇後發生往來現實和虛幻中的懸疑愛情故事。李鍾碩跟韓孝周真的是配一臉，到現在還覺得他們超配，而且其實劇中很多地方蠻驚悚緊張的，超級推薦沒看過的劇迷觀看，《W－兩個世界》漫畫目前剛上線，只更新3話，大家可以先收藏之後再追~ 3.漫改劇《我的ID是江南美人》 開播時間：2018/07/27漫改劇主演：林秀香、車銀優、趙宇麗、郭東延 我覺得《我的ID是江南美人》電視劇跟原著漫畫風格比較不一樣，不過這部漫畫原本就很紅，電視劇講述從小因為長相醜陋而受欺凌的女主角在整容後，以為能夠過上新生活，卻在進入大學後經歷與夢想中完全不同的挫敗，在過程中找到真愛的故事，由林秀香、車銀優、趙宇麗、郭東延等人主演，男主角由「臉蛋天才」車銀優擔綱，本來就像是漫畫走出來的男子，是蠻適合這部劇的設定的，林秀香也算飾演這部劇爆紅的，這部其實郭東延也有出演，不過比較沒有受到關注。《我的ID是江南美人》漫畫從2016上線更新到2018年共95話完結。 4.漫改劇《喜歡的話請響鈴》 開播時間：2019/08/22漫改劇主演：金所泫、宋江、鄭家藍 《喜歡的話請響鈴》為宋江、金所泫、鄭家藍主演的Netflix韓國原創劇集，電視劇共拍了2季，第1季在2019年8月上線，普遍受到歡迎，認為題材有趣，又是高顏值男女主角主演，整體來說評價來不錯，劇情講述一段三角戀，主軸圍繞在一個名叫「戀愛鈴」的APP，這款APP的主要功能，只要喜歡自己的人出現在半徑10公尺內，它就會響起鈴聲提醒你。不過第一季是開放式結局，而第2季也在今年3月上線，不過卻被不少網友批評第2季內容讓人很失望，劇中許多橋段也引起爭議討論，不過電視劇內容傳達有限，原著漫畫反而有更詳盡的世界觀刻劃，很推薦對這個有興趣的朋友可以回追漫畫。 延伸閱讀：《喜歡的話請響鈴2》現實有「戀愛鈴APP」會怎樣？根本是考驗「人心」的暗黑科技 5.漫改劇《他人即地獄》 開播時間：2019/8/31漫改劇主演：任時完、李棟旭、李賢旭 《他人即地獄》也是驚悚漫畫改編喔~不過在Line webtoon要看的話，要搜尋《驚悚考試院》喔，《他人即地獄》這部電視劇講述鄉下少年尹鍾宇（任時完 飾）到首爾生活，並在考試院裡遇到各種怪人的故事，由任時完、李棟旭、李姃垠、李賢旭、朴鍾煥、李鍾譽、玄奉植等人出演，最近爆紅的李賢旭也有出演此劇喔，其實他出演的就是大魔王「放大片大眼男」，李賢旭飾演的角色「劉基赫」是漫畫中考試院大家最害怕的角色，李賢旭完美演繹大眼男笑裡藏刀詭異的氛圍，蓄髮中分造型也神還原漫畫角色，李賢旭讓人背脊發涼的精湛演技受到好評！個人認為原著漫畫比電視劇好看~2018年開始更新到2019年共95話，很推薦大家觀看！ 6.漫改劇《少女的世界》 開播時間：2020/4/22漫改劇主演：Arin、黃寶凜星、金鍍我、韓彩炅、權玄彬 《少女的世界》是非常有名的韓國網漫，可以說是比電視劇還紅，而且目前已經從第1季更新到第2季了，持續更新中而且畫風整個大躍進，是非常好看的校園少女漫。電視劇《少女的世界》找來一票高顏值俊男美女演員們出演，以4位女高中生為主軸展開，自認為平凡的醜小鴨「娜麗」升上高中後，意外與天然呆美女同班同學「仙智」、兒時失聯的舊友「柔娜」和金髮美女「美來」成為死黨，不過娜麗卻因為對自己感到沒自信，又因為跟3位顏值超高的正妹閨蜜走在一起而備感壓力，不過其實其他女孩心中也都有著說不出口的煩惱…，《少女的世界》透過女高中生的生活，會發生的日常瑣事，描述關於友情、親情、愛情，還有與其他人際關係的故事，電視劇也蠻好看但沒有漫畫紅。 7.漫改劇《戀愛革命》 開播時間：2020/11/19漫改劇主演：朴志訓、李露比、金泳勛 《戀愛革命》本身也是一部漫畫比劇還有名的作品，在韓國幾乎可以說是「國民漫畫」的程度，漫畫在2014年就開始更新，到現在還在更新喔！！！已經更了353話還在持續更新內容中，保證讓你追到天荒地老~《戀愛革命》劇情講述在高中校園，男主角「公主英」由朴志訓飾演，他上學第一天，忘記帶錢包無法搭公車，就在一愁莫展的時，女主角「王子琳」李露比飾演，帥氣地替他付了公車費。至此，公主英對那個王子琳一見鍾情，並開始用盡各種方法追求，過程中許多非常有趣的故事，在校園裡浪漫展開，也因為選角顏值還原度極高，掀起廣大的關注，很推薦大家追漫畫，畫風真的非常青春可愛~ 8.漫改劇《女神降臨》 開播時間：2020/12/09漫改劇主演：文佳煐、車銀優、黃寅燁、朴柔娜 《女神降臨》算是漫改劇最成功的例子，不僅漫畫本身還有電視劇兩個都很紅，少女也是兩部的忠實觀眾，《女神降臨》電視劇雖然已經播畢，但是漫畫還在持續更新中，從2018年更新至今更了160話還在持續更新中。《女神降臨》講述對外貌感到自卑的善良平凡少女任朱靜，透過化妝變成校園女神，和隱藏傷痛的高冷校草李修豪一段愛與成長故事，由文佳煐、車銀優、黃寅燁、朴柔娜等演員主演，黃寅燁在劇中飾演地表最強男2「韓書竣」整個爆紅！擄獲不少姊姊妹妹們的心，目前黃寅燁IG追蹤人數正往1000萬大關邁進，不管是電視劇還是漫畫都很推薦追看，不僅笑料十足、粉紅泡泡滿滿，一部非常賞心悅目的作品。 9.漫改劇《sweet home》 開播時間：2020/12/18漫改劇主演：宋江、李陣郁、李施昤、李到晛 《sweet home》同樣也是在去年年底非常轟動的漫改劇，為2020年播出的Netflix韓國驚悚劇集，故事改編自金坎比和黃英璨共同創作連載於Webtoon的同名人氣網路漫畫，此劇講述車賢秀（宋江 飾），家人離世後獨自搬到「綠之家」居住。在自殺的那天，發生一連串恐怖事件，在公寓被怪物襲擊後，跟鄰居並肩作戰對抗怪物。少女覺得是非常好看的電視劇作品，可以說是有排進我的人生必看韓劇清單前10，不過同樣電視劇內容傳達有限，更詳細的世界觀，還是怪物敘述及許多心境刻劃還是要看原著漫畫會更有感觸還有詳細解說，漫畫在2018年上線更新到2020年共140話，目前廣大劇迷都敲碗Netflix趕快拍第二季，不過每集製作費真的很可觀，真的難產中，期待第二季到來的那天~ 10.漫改劇《前輩，那支口紅不要塗》 開播時間：2021/01/18漫改劇主演：元真兒、路雲、李賢旭、 李主儐 《前輩，那支口紅不要塗》其實是改編自同名小說《前輩那支口紅不要塗》，本劇講述長相帥氣、性感、真摯的直進男後輩，與無視年下男的女前輩兩人之間的浪漫愛情故事。由路雲主演的這部姐弟戀韓劇，路雲在劇中飾演帥氣直進男後輩「蔡賢勝」，跟元真兒飾演的女前輩大談姊弟戀！這部不只有姐弟戀，還加上了辦公室戀情，戀愛難度再升級，就看他怎麼一步步攻陷姐姐的心，而同樣最近爆紅的李賢旭，也飾演劇中男2，雖然是渣男設定但也挺有魅力的，《前輩，那支口紅不要塗》漫畫在今年1月也才上線，目前更了22話還在持續更新中，想追漫畫的朋友們也可追起來~ 11.漫改劇《模範計程車》 開播時間：2021/04/09漫改劇主演：李帝勳、李絮、金義聖、 表藝珍 《模範計程車》是近期才播畢的復仇電視劇，但很多人都不知道這部其實也是漫畫改編的漫改劇，《模範計程車》改編自同名網路漫畫，講述為了一群無法受到法律保護而滿腹冤屈的被害者們，而開始代替他們進行復仇計畫的地下秘密計程車公司「彩虹運輸」，由李帝勳、李絮、金義聖、 表藝珍主演，劇中刻劃了不少韓國真實案件改編的電視劇劇情，看似是以暴制暴劇情，但其實要倡導的是「以善制惡」並點出很多司法陋習。目前原著漫畫在台才剛上架，目前只更新了11話，電視劇追完想追漫畫的劇迷們也趕緊追上喔~ 12.漫改劇《所以我和黑粉結婚了》 開播時間：2021/04/30漫改劇主演：崔泰俊、秀英、黃燦盛 《所以我和黑粉結婚了》漫畫其實在2019年就已經開始更新了，在2020年底更新完畢總共90話，整體來說也是漫畫比劇紅的作品，電視劇由秀英、崔泰俊、黃燦盛、韓智安、金旻奎主演，但這部不是近期拍的，其實早在2018年就拍好，不過卻始終找不到電視台播出，近期終於確定在線上OTT平台（愛奇藝國際站）播出，故事講述世界級K-POP大明星「胡準」，和討厭他的一個「黑粉」雜誌社記者李瑾英，兩人之間的同居浪漫羅曼史，漫畫畫風超好看，可以說是滿足了大票追星迷粉絲的幻想，就是和偶像明星談戀愛啊，想必許多粉絲肯定都幻想過，跟偶像同住一個屋簷下吧，漫畫裡傲嬌的胡準跟軟萌黑粉李璟英，兩人互動真的是逗趣又可愛，追星族必看韓漫喔~ 13.漫改劇《我的室友是九尾狐》 開播時間：2021/05/26漫改劇主演：張基龍、李惠利、姜漢娜、 金度完、裴仁爀 《我的室友是九尾狐》是最近開播的大熱劇！少女超喜歡的啊~故事改編自漫畫家我（나）連載漫畫《心驚膽顫的同居》，但在Line Webtoon一樣叫《我的室友是九尾狐》喔，電視劇由惠利跟張基龍主演，姜漢娜、金度完、裴仁爀等演員也有出演，高顏值男女齊聚一堂相當有看頭，劇情講述男九尾狐與女學生的同居戀愛故事，張基龍飾演999歲九尾狐「申禹如」，惠利則飾演平凡女大學生「李潭」，過著母胎單生的生活，但偶然吞下了張基龍900多年的狐珠，雙方為了恢復原先狀態不得不開始同居，真的是非常爆笑的劇情，保證讓你看了心情很愉悅，喜歡這部劇的朋友，漫畫也務必追起來，不僅畫風超美內容也很爆笑，保證超紓壓，而且電視劇還原度很高，惠利跟張基龍詮釋得很好！ 14.漫改劇《無法抗拒的他》 開播時間：2021/06/19漫改劇主演：宋江、韓韶禧、蔡鍾協 即將在6月中後引爆追劇潮的《無法抗拒的他》也是漫改劇喔~少女強烈建議大家在這部電視劇開播之前，一定要去Line Webtoon看這部的原著漫畫，不管是畫風還是劇情都好看到炸！《無法抗拒的他》男主角朴宰彥，將由漫改專門戶宋江出演，好期待宋江詮釋渣男朴宰彥喔~高挑身材+帥氣臉蛋+到時候脖子再刺上蝴蝶刺青，哪個女生抵擋得了；而女主角劉娜比，則由演出《夫妻的世界》小三爆紅的「韓韶禧」演出，詮釋陷入玩咖情場的少女，而在《薛西弗斯的神話》爆紅男二蔡鍾協在《無法抗拒的他》飾演娜比兒時玩伴梁度赫，超期待高顏值三角戀一定會非常有看頭啊~《無法抗拒的他》漫畫只有40話很短，一下就追完了很推薦觀看，畫風也很特別，沒看是損失啊~ 15.漫改劇《柔美的細胞小將》 開播時間：2021下半年未定漫改劇主演：金高銀、安普賢、李侑菲、朴智賢 真的也太期待這部了！《柔美的細胞小將》目前還未播出電視劇版本，由金高銀、安普賢、珍榮、李侑菲演出，《柔美的細胞小將》真的是非常可愛療癒的一部漫畫，想信很多人都看過了，畫風逗趣又放鬆，劇情講述30歲的柔美現實生活的世界，以及和她的腦袋裡的「細胞」(擬人化)用不同的視角，一起跟著柔美度過生活每個階段(細胞有點像我們內心os)，從愛情、生活、工作都得以成長去尋找日常小確幸的人物。最近從路透照也可以看到，金高銀跟安普賢幾乎可以說是神還原劇中角色造型，金高銀變齊瀏海超短髮，而安普賢從肌肉男神，變成中分長髮，還穿著T恤跟夾腳拖，完全就是一個落魄歐爸，看到真的笑死嚇翻，而《柔美的細胞小將》電視劇也預計在8月底播出喔~ 16.漫改劇《現在我們學校》 開播時間：2021下半年未定漫改劇主演：尹燦榮、朴智厚、趙怡賢、 朴所羅門、劉仁秀 《現在我們學校》電視劇目前還沒開播，但是確定會在今年下半年於Netflix平台上播出喔！這部在Line Webtoon上已經是連載很久的作品叫做《殭屍校園》，應該有不少漫畫迷已經看過，是擅長畫驚悚恐怖漫作家「朱東根」的作品，《現在我們學校》是一部喪屍題材，主要講述殭屍病毒在高中裡散播的故事，學校裡的學生卻逃不出去，想辦法生存卻遇上各種險惡事件以及人性的部份探討。也因為是校園劇，所以找來不少新生代演員演出，男主角「青山」由尹燦榮擔綱，誓言守護暗戀的女生「溫祖」，而「溫祖」一角則是由朴智厚出演，飾演校園高人氣女高中生，趙怡賢在劇中則飾演全校第一名的班長「南拉」，朴所羅門則飾演夢想成為軍人的高中生「李秀赫」，而劉仁秀則是比殭屍更危險的「尹貴男」，喪屍題材再+1！ 以上就是少女幫大家整理出16部歷年漫改劇作品，漫畫還有電視劇的介紹，其實不只上述這些像是《遠看是蔚藍的春天》、《如蝶翩翩》、《安娜拉蘇瑪娜拉》、《D.P狗之日》、《地獄》、《梨泰院Class》、《雙甲路邊攤》、《一起吃晚餐嗎？》、《便利店新星》、《驅魔麵館》、《金秘書為何那樣》、《偶然發現的一天》、《未生》、《大力女子都奉順》、《救救我》、《屍戰朝鮮》其實也都是漫改劇喔，大家知道嗎？只是line webtoon沒有上線這些中文版漫畫，所以我就沒介紹囉，不過似乎很多有在Kakao Webtoon可以看，我改天再來寫一篇介紹該平台的漫改劇喔~這篇以line webtoon平台為主的，如果我有漏掉的作品，也歡迎留言或私訊告我，我再補上去喔~未來還有很多漫改劇作品持續翻拍跟開播，就讓我們好好期待吧~ 延伸閱讀：2021年10部韓國漫改劇推薦！《柔美的細胞小將》、《安娜拉蘇瑪娜拉》引爆劇迷期待 #誰跟我一樣也是漫改劇的忠實觀眾#漫畫真的也都超好看快追起來啦~ IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #韓劇 #韓劇推薦 #韓劇介紹 #漫改劇 #漫畫 #韓國漫改劇 #漫改韓劇 #linewebtoon #奶酪陷阱 #金高銀 #朴海鎮 #徐康俊 #南柱赫 #李聖經 #W兩個世界 #李鍾碩 #韓孝周 #金義聖 #我的ID是江南美人 #林秀香 #車銀優 #郭東延 #喜歡的話請響鈴 #宋江 #金所泫 #他人即地獄 #任時完 #李棟旭 #李賢旭 #少女的世界 #權玄彬 #戀愛革命 #朴志訓 #女神降臨 #文佳煐 #車銀優 #SWEETHOME #李到晛 #前輩那支口紅不要塗 #路雲 #模範計程車 #李帝勳 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盤點10個居家運動Youtube！Zumba、TABTA通通有，百萬訂閱的創作者帶你一起做運動

居家防疫快要一個月了，每天在家活動量下降不少，就算沒有吃特別多，體重還是會默默上升，而且在家的時候，也很容易受到零食的誘惑。除了正餐，點心更是不間斷，大家是不是開始感覺到自己肚子上，開始有一圈圈游泳圈跑出來，是時候該一起做居家運動啦！今天選了10個Youtube頻道，有空的時候就跟著他們一起做吧！ 在進入正文前，記得先去複習上一篇喔↓ FitnessBlender 訂閱人數：659萬 他們的影片不少都是墊上運動，像是皮拉提斯等，還有不少HIIT，時間大部分都不長，都很適合在家做，而且不只有利用自身體重進行徒手訓練，阻力帶、啞鈴的運動在他們的頻道也有，選擇超多難怪訂閱會這麼多。 blogilates 訂閱人數：557萬 接下來這位也是來頭不小，擁有高訂閱的她形象有趣又親切，她的影片大多都是運動影片，可是都會跟生活結合，設計出適合一邊追劇一邊做的，還有設計給公寓族的，讓大家在小空間裡也可以做運動。 Lilly Sabri 訂閱人數：284萬 她總是充滿活力的樣子，讓人覺得好像真的有人在陪自己做運動。在過程中，她也會不斷鼓勵大家，配上節奏強烈的背景音樂，15分鐘一下子就過去了，持續做下去一定可以成功瘦身。值得一提的是有提供簡體中文標題跟字幕，就算不懂英文也可以按照需求找到影片。 Whitney Simmons 訂閱人數：205萬 一開始都會被她的美貌吸引，集結性感跟健康的形象，頻道內容很多元，除了教大家用自己的體重做居家運動，她也會分享好用的美妝保養、穿搭、生活、飲食紀錄，大家可以利用在家的時間，參考她的食譜還有運動，一起對自己進行大改造吧~ Mady Morrison 訂閱人數：176萬 能屈能伸的肌肉，才是最美的！這次也有介紹一個瑜珈頻道，從初階到進階影片都有，提供豐富的選擇，我自己最喜歡的是早上伸展的影片，動作都很簡單，也不會花太多時間，做完之後又會感到神清氣爽，非常推薦給大家在剛起床的時候做。 Holly Dolke 訂閱人數：151萬 在一年前他就有出過一系列居家運動的影片囉！每天她都有針對某個部位，設計約10分鐘的運動，難度都不會太高，非常推薦給所有人，一起來做個小運動吧！她也會分享健康的食譜，想要飲食控制也可以看~前陣子才剛生產完的她，頻道內也有適合孕婦做的運動，產後想要瘦身也可以跟著她一起，靠著運動逐漸回復到結實的身材。 Natacha Océane 訂閱人數：134萬 來自倫敦的百萬健身網紅，她的頻道中不只有豐富的運動影片，也經常分享自己的日常飲食和生活，還會有很多實用的健康生活概念。下面的影片中，她就分享了在家也能保持健康的小訣竅，從飲食跟運動兩方面一起著手，趁著居家防疫的期間，來好好改變自己吧~看她的影片還可以順便練習聆聽英國腔喔！ Sunny Funny Fitness 訂閱人數：107萬 愛跳舞的人看過來~誰說運動一定要在瑜珈墊上，重複做一樣的動作呢？跟著音樂一起跳zumba，也可以達到很棒的運動效果。這個頻道中也有韓國流行樂，可以聽著偶像的歌，一邊瘦身，也非常適合在家做，不需要任何器材，需要的空間也不大，今晚就拉家人一起跳舞吧。 MrandMrsMuscle 訂閱人數：82.7萬 除了全身性的運動之外，針對腹部、下肢等部位的局部鍛鍊也都各有60部以上，不只有徒手訓練，也有適合進階者的負重訓練。每次動作都不多，都會用心地標示出訓練的肌肉部位，就不怕會造成運動傷害啦。影片中都會帶大家一起做四個循環，中間不會有口語指導，推薦給喜歡聽音樂，自己跟著節奏做的人。 growingannanas 訂閱人數：69.9萬 在各種類型的影片中，有推出一系列的高強度TABATA，不用15分鐘就可以達到暴汗的效果，別再說自己沒時間運動，不用半小時也可以進行鍛鍊。如果是新手會推薦選擇Low impact 或是No Jumping的影片，對膝蓋的負擔比較小，也必較不會跟不上。 居家防疫別只有一直追劇啦！是時候該起來動一動，多運動也可以讓身體更強壯，有更好的抵抗或免疫力，運動也可以促進多巴胺釋放，給你帶來好心情，被困在家也不會感到鬱悶，把運動當作日常休閒，真的好處多多。 我是Ella Lin，愛吃又愛碎念的嬸婆少女 就算爆肝還是每週末都會更新！想看更多戀愛/美食/生活右轉我的波波黛莉 左轉YouTube跟IG，也有我的旅遊/生活紀錄， 「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」 歡迎留言跟我互動，也可以私訊我哪裡好吃好玩，別忘記也要訂閱+追蹤 IG ：@imellalin YouTube：點我前往頻道 【延伸閱讀】 #居家運動#防疫新生活#健身#運動#健康生活#健身頻道推薦#新手運動#生活提案#增肌減脂#馬甲線#身材雕塑

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