【168飲食減肥】 吃得飽、不挨餓、不節食、後續穩定瘦7公斤，我吃了哪些東西？

【減肥心路歷程分享】3個月瘦5公斤 我吃了哪些東西？做了什麼飲食改變

會點進來看得我知道你們都很想瘦 因為過去我因為想減肥也看了很多類似文章 每次都覺得看完文章我就一定會成功 哈哈哈哈，事實是（知道跟做到之間的距離很遙遠） 忠言逆耳！！！ 我要說的是減肥真的沒有捷徑 一步一步打造健康規律的生活型態才是對的 如果一時之間興起想要短時間減肥 通常都是小有成果但最後還是失敗收場（我的經驗談） 所以今天我分享的是我自己的心路歷程 並不代表適合每一個人的體質 真的專業部分還是建議看醫生諮詢營養師唷 ⚠本篇文章會提到部分代餐產品（但我發誓這篇不是業配） 很怕被業配的人這篇文章就可以直接關掉不要看了 或是你可以只看我的飲食部分不要買產品也行 畢竟代餐就是我經歷過的一部分過程 要我不寫到也很難，所以我先提醒各位 怕你各位覺得浪費閱讀的時間。 開始吧～ 先說說我曾經多胖的部分 ⬆️這是影片截圖所以畫質比較模糊 這就是我最胖的時候（56公斤/體脂肪31） 可是因為我是一個不太胖臉的人 所以我每次說自己胖的時候朋友都會覺得我在討拍 實際上我的看法是每個人對於胖的定義不一樣 但就我自己而言這體重、體脂就是我的巔峰了😅 這張組合圖已經是我瘦了2公斤的樣子 不過有人一定還是覺得我是瘦的（只是肚子有點肉） 沒關係，因為我就是胖肚子、屁股、大腿 我覺得這真的覺得酪梨型身材超級難瘦！！！ 畢竟我8年前在大學時期曾經瘦過 我當時也是從53公斤減肥到43公斤花了整整一學期 這是我人生最瘦的時期（體重43公斤體脂17） 但是當時我是用很不健康的方式瘦的 怎麼樣算我不健康的定義 就是我有長達一年沒碰澱粉 （以前沒有生銅這個方法） 拒絕同學們吃飯的邀約 每天都在宿舍只吃菜跟肉還有嫩豆腐（水煮） 不然就是“生的”小黃瓜、紅蘿蔔、🍅小蕃茄 上課餓了，我就是啃這些草活得像兔子一樣 還搞的腹瀉、拉肚子、肚子絞痛 講真的那種生活回想起來過得超級痛苦 當時的我一點都不開心 每天都想要報復性飲食，瘋狂在忍耐 覺得只要讓我瘦到40公斤我就要大吃大喝 問題是為什麼我要瘦到40公斤我也不知道 就是當時的紙片人風氣造成的錯誤觀念 覺得只要40公斤我就是正妹（？） 後來我也有開始接觸健身也有上教練課 這個時候的我已經胖了一點了（大概體重46公斤/體脂20） 因為我的教練一直說我太瘦沒肌肉很難看 要我多吃一點搭配規律的運動習慣 只是飲食上我依然還是處於一個精神高壓狀態 （何謂精神高壓狀態）就是我逼自己每天 只能吃川燙雞胸肉、和各種水煮 如果只要吃一點點廢物碳水我就會良心不安那種 吃完會進入一個負面情緒覺得自己很糟糕 怎麼吃薯條這麼邪惡的東西 我一定會胖死（像這樣不健康的自責心態） 然後就會壓力越來越大😅 所以當時我的臉沒表情就是這麼凹 （以前照片的畫質請見諒） 整個人氣色也不是很好，處於一個很疲勞的臉 不過之後我並沒有一直維持很瘦的身材 我也沒有真的瘦到40公斤 在43公斤時我的壓力值就到極限了 之後的日子我就是報復性飲食 覺得我過去減肥沒吃到的、想吃的我通通都要吃到 然後慢慢的我又胖回到53公斤左右 （以下這大概就是我常態維持的體態） 人多人會疑惑我可能只是吸氣吐氣造假 我只能說我是個影像工作者 大部份的時間我都在拍影片（上鏡頭） 我造假這個我是覺得一下就會被拆穿了 當然中間的日子我就是想辦法塑身衣 或是短暫急速減肥為了要應付工作 工作一過後我就又像氣球一樣胖回來 這是我最近的樣子（體重48體脂肪21） 說不上非常瘦但就是我自己挺滿意現在的狀態 （就是跟自己比較是有比之前瘦的） 這過程我花了3個月的時間 從2021年4月開始到2021年7月 我每天都有紀錄我的體重、體脂 所以對於過往那些留言說我只是排宿便 只掉水份沒有真的達到減脂的人 說我照片只是吸氣吐氣的我就不多做解釋了 畢竟被各位質疑我也不會復胖 我就是真的瘦了啊ＸＤ 就當你們是嫉妒我～～～ 飲食的部分就如同上圖 這是我一天進食的所有熱量 （圖片是我自己拍自己的飲食紀錄） 組圖上的文字是之前分享給網友們的 因為我有搭配168斷食法（斷食不是節食） ⚠不知道168斷食法的人一定要認識一下 這是有文獻及很多營養師、醫生分享過的 不是我憑空捏造的飲食偏方唷 簡單來說就是讓我們的身體透過16小時以上的輕斷食 給身體有機會進一步進入「脂肪燃燒」模式進而達到減肥效果。 以下是我的淺談跟我的實際吃法心得 間歇性斷食並不是節食唷～ 這兩個非常的不一樣！！！！！ 斷食：是在有限的時間內補足一天所需的基礎代謝 節食：就是讓身體挨餓並且沒達到一天的基礎代謝 吃得越少越不會瘦，這句一定要牢記 斷食法不是不讓你吃東西瘦下來 而是濃縮你吃東西的時間而已❤️ 【168斷食法的好處】： 所以168斷食法非常適合動不動嘴饞吃零嘴又不愛運動的高體脂泡芙人（也就是之前的我😂） 當然還有其他執行上難度比較高的18/6、20/4斷食 這兩個一開始入門我自己覺得會有點辛苦不習慣 所以我當初從16/8開始練習做起 由於執行168飲食法我一天只有8小時能進食 剩下的16小時只能進食無熱量飲品 好比說（水、無糖茶、黑咖啡）這些可以 （零卡可樂、無糖豆漿這種都不行唷） 所以我只會吃到兩餐（午餐跟晚餐） 上圖就是我起床後吃的第一餐午餐 就是有肉、蛋、水果、菜、吐司 中餐基本上我都是盡量均衡吃 精緻澱粉的部分就是適量或是減半 精緻澱粉就是（麵包、吐司、飯、麵等加工澱粉） 可能我以前要吃兩片吐司的人，現在變一片 但我不會說要你完全都不能吃澱粉 這樣太嚴格，根本不長久（會心理壓力很大） 有人看到這邊會覺得 （蛤）第一張圖看了好沒食慾 那我就再附上減重期間我吃的其他兩份午餐 鍋燒麵、炸豬排❤️（炸豬排我就沒吃飯） 因為炸豬排其實已經是減肥地雷了 再配飯你也頂多吃個半碗 但不能貪心到一整碗～～～～ 不然減脂、減重的速度會不如預期唷！ 其實16/8飲食法並沒有規定什麼不能吃 但就是適量！！！我說適量是真的要節制 假如你一個禮拜如果每天中餐都吃炸豬排 跟一個禮拜中餐只有一天炸豬排瘦的速度一定不同 我自己講求（長期飲食均衡控制） 但我有給自己一點寬容值 就是偶而一兩餐會開放吃一些小地雷食物 我沒有到隨便放縱自己麥當勞買大送大～～～ 不知道說這樣你們懂嗎＠＠ 另外補充菜一定要吃夠啊 很多人都會跟說我：外食我沒空準備餐點 那我認為其實自助餐是很好的選擇啊！！ 因為你可以挑選適合自己的比例餐點 但如果真的工作只允許叫便當吃 那也沒有關係，就是不要把整盒飯吃完 變成只吃半盒飯跟配菜就好 塞了一肚子精製澱粉其實很飽又很容易飆高血糖 整個人吃飽就會很容易想要睡覺ＸＤ 所以7-8分飽不是讓你挨餓 是讓你可以提升自己的整體狀態 上面圖片有提到像是（玉米）算是食物小陷阱 玉米、地瓜都是澱粉，所以吃了原型澱粉我就不再吃白飯 原型澱粉就是它原本就長這樣不是加工後的澱粉 所以你們一定要學會怎麼挑選食物 聰明吃（變化真的很多）也不會膩 晚餐的部分我就是口袋餐一杯（取代澱粉） 再搭配2菜、1肉、1植物蛋白質 這樣吃真的很飽喔，晚上要睡覺時也不會肚子餓😊 喝口袋餐後不需要間隔時間就可以直接搭配食物進食 千萬也不要為了想要積極瘦身 晚上只喝口袋餐然後什麼都不吃＝＝ 會餓.....真的會餓（而且會變成節食） 所以拜託真的要均衡攝取 口袋餐一包裡面有很多微量營養素 可以幫你補足一天吃不到的蔬果營養 我自己是一天喝一包口袋餐而已 用對的方法168斷食再搭配口袋餐真的不會吃得很痛苦 拜託你不要想得沒吃飯會死掉一樣 你去吃西餐時也沒飯啊＠＠還不是吃得飽又好好得 而且還會覺得花大家吃西餐很高級很Happy對吧 所以不要被大腦的恐懼侷限住 白飯是精緻澱粉，晚餐我就用口袋餐替換掉增加飽足感 無論是熱量、營養都更加倍優秀 而且口袋餐裡的專利魔芋遇到水會膨脹200倍 喝完30分鐘飽足感會慢慢上來 所以真的不會讓身體餓到❤️ 你說有時候一餐沒吃到蛋可以嗎？ 當然可以啊！！！ 均衡只是維持準則的基本 並不是說我一餐沒做到就會怎麼樣 像我常常晚餐這樣吃條魚也超開心又飽 少了精緻碳水還比較不容囤積脂肪呢～～～ 不過水量我一天會喝到體重乘40左右 （這是適合我自己的方式我沒有說一定要喝到多少才對） 但喝足夠的喝水身體的代謝是真的會變好 所以減肥過程喝水真的很重要！！！ 每天下午我都會固定補充一片咕嚕餅 吃的時候一定會再搭配250cc的水一起享用 因為這是無奶油的高纖餅乾還有豐富的酵素 喝水可以促進身體蠕動代謝 而且咕嚕餅裡面的洋車前子遇到水會膨脹50倍 一樣可以增加短暫的飽足感 解嘴饞之餘我也要挑選優質餅乾 總結一下我一整天吃的東西如下 ・午餐：半碗飯、2菜、1肉、1植物蛋白質（水果可有可無） ・下午：會搭配一片咕嚕餅＋250cc的水 ・晚餐：口袋餐一杯（取代澱粉）可以搭配2菜、1肉、1植物蛋白質 這樣吃真的飽並且也不會餓！！！ 認真建議大家多吃原型食物 攝取食物本身的營養素才是身體所需要的 （原型食物）就是保留原本食物形狀不做過多加工調味吃食物原本的鮮味 醬料的部分：粉類一定比醬料好 地瓜吃冰的熱量攝取會比熱地瓜少一半 因為轉變成（抗性澱粉）可以減緩血糖上升的速度 一樣不多解釋你們可以自己上網查專業原理 大部份人在減肥的時候都會無形終給自己很大的壓力 因為過去我自己也是這樣子 好像一個禮拜沒有看到成績就會沮喪 更不用說一個月沒瘦多少 真的就會心裡開始生氣不想減肥了😂 我後來發現身體其實是一個循環的 想必各位有聽過7700大卡等於一公斤 你要瘦一公斤是需要花時間累積的 一個人一天基礎代謝最少都會有1000卡起 健康的減重一天熱量赤字最多300~500卡 一個人一天少攝取超過500卡身體就容易進入節食模式 所以說講到這你已經聽不懂 又覺得還要算這些很麻煩的話 那就別算了😂 因為你每天算這些大概就是你的壓力來源 我還曾經為了算這些每餐食物秤重吃飯 我爸媽都覺得我真的瘋了 （想要急性減肥的人很多都會這樣） 但這樣根本不長久 我後來真的瘦下來這三個月懶得計較太多 就是用懶人計算法 簡單進入輕鬆的飲食控制 我的肉來就是用我自己的手掌來算 一餐大概就吃一手掌的肉（大概就好） 其他份量都用我自己的一個拳頭做計算 兩份菜就是兩個拳頭的菜 蛋的話就是一個蛋直接當一個單位 不會因為沒到一拳頭又去多吃一顆 （大概就好不要太苛刻但也不要差太多） 比例上每餐扣除澱粉我會達到2菜:1肉:1植物蛋白質 這個也是我之前在網路上看到減重名醫分享的方法 實行過後我覺得很適合我效果也很棒 至於我很常被網友問到說 減肥時可以喝飲料嗎？ 哎～這問題沒有絕對 一定是可以喝，只是喝了減肥速度會比較慢 你自己可以接受就好 通常減重會跟說不能喝是因為 飲料多半都是沒有營養的垃圾碳水 攝取了基本上對於健康沒有幫助之外 你還可能就是習慣長期喝飲料 所以導致攝取過多不必要的熱量造成肥胖的 我想分享的是一個長久的健康飲食型態 所以東西就是攝取適量不要太超過（要懂得控制） 像是我推薦的口袋餐我也是會搭配其他喝法分享給各位 但我絕對不會說我是天天口袋餐喝搭配牛奶、養樂多瘦的 這是不可能的（這樣說就是在騙人） 牛奶脂肪含量還是偏高 養樂多糖份含量也高 我頂多一個禮拜換換口味這樣喝1~2次 其他時間我喝口袋餐都是加水就喝了 所以那些問我可不可以加珍珠、ＱＱ圓的 你們自己斟酌你想要瘦下來的速度 畢竟那些好吃的東西熱量真的都很驚人！！！ 口袋一餐一包就是100大卡左右 是很好增加飽足感的控卡法寶 我覺得口味也很多 對於飲食控制可以喝甜的算很開心了 順道一提（我覺得配堅果奶很好喝） 燕麥奶、杏仁奶這些都很不錯只是比較貴ＸＤ 當然還有人跟我分享口袋餐配優酪乳也很好喝 但我還沒有嘗試過（先分享給你們） 這一路上很多人會問我有沒有運動 是不是靠運動才變瘦的 沒運動是不是瘦不下來 我必須說（飲食佔70％運動佔30%） 就算不運動光靠吃也是可以瘦下來的 因為我實際測試過才敢這樣說 我們看以下我減肥中的數據 左半邊是：有運動沒飲食控制 右半邊是：沒運動有飲食控制 很顯然的數據已經告訴我們 如果你管不住嘴巴但很愛運動 充其數只是一個結實的胖子😂 唯有控制吃進去的熱量才是減重的真諦！！！！ 那為什麼（右半邊）我都沒運動 因為疫情開始我健身房不能去，我就在家偷懶了 所以良好的飲食控制 讓我就算沒運動還是持續瘦下來 我原本設定的目標是48公斤 先前來到47.6公斤時我就開心得要命 後來我實測了減肥跟睡眠之間的關係 如下圖 規律的作息跟良好的睡眠 是真的可以幫助身體進入一個好的循環 先前我去打疫苗晚上發燒睡不好 半夜一直不舒服醒來 隔天體重、體脂直接飆升 如果是你在減重過程看到往上飆的數值一定會很沮喪 但我必須說過程中體重起起伏伏都是正常的 只要有養好規律的作息，良好的飲食控制又睡得好 穩定健康的瘦下來絕對很ok 我就是個活生生的例子在你們面前！！！！ 一定要相信我分享的這些簡單又很難做到的日常 哈哈哈哈哈 我到現在瘦到46.6kg了（自己都覺得不敢相信） 但這真的是我減重生涯最輕鬆快樂的一次 因為我可以好好的去自由調整飲食 同時還穩定的降體重、體脂 我承認不是一個愛運動的人 但我過往會運動通常都是為了減肥ＸＤ 雖然維持運動習慣是好事 但我也試著努力想讓自己愛上運動 因為運動的線條真的比較結實好看 當然我照片裡的腹肌也不是修圖的 我在疫情前可是有很認真的上健身房運動 讓我保有一部分的肌肉 而且每個人都有腹肌只是被脂肪遮住了而已😂 隨著我的脂肪量減低我的腹肌就變明顯了 這三個月裡我並不是都很乖巧的吃減肥餐 我還是有吃一些垃圾食物😂 但我給我自己的飲食規劃就是 一週裡面可以有一天讓自己開心的吃 6天乖乖規律飲食 1天快樂紓壓欺騙餐 對，你必須讓自己心靈獲得釋放 有壓力是沒有辦法快樂的瘦的 而且身體一直吃一樣的飲食 我自己身體是很容易遇到減重停滯期的 所以適度鬆綁但不過份飲食是我這次開心瘦的關鍵 拿玻里炸雞（很好吃啊）雞皮我也照吃！！！！ 但是我那天中午吃了一塊炸雞一片披薩 晚上就是乖乖喝一杯口袋餐搭配兩份蔬菜一份植物蛋白質 我是這樣在調配我自己的飲食控制 因為我在我的粉專＆IG已經分享超過3個月時間的減重 很多網友會私訊我說為什麼他一天喝三包口袋餐都沒有瘦 親愛的各位＠＠不要急啊 一天一包口袋餐就夠了 口袋餐是增加飽足感的營養補充品 不是什麼神仙瀉藥喝了就拉給你死脫水瘦那種暴力產品 到底誰跟你說一個人天天喝代餐會瘦的😢 這是錯誤又不健康的觀念啊 早期我嘗試過很多直銷奶昔減肥 確實都是規定我喝了奶昔不能再吃東西 哎呀～好餓啊，睡不著！！！我都懂 補充正確的原型食物養份 個人ＴＤＥＥ要吃到正常基礎代謝 這才是對的良好循環 各位加油啊！！ 我也嘗試過20天飲食控制 真的是會有所進步的 （難的不是瘦不下來） （是你根本不願意開始） 關於口袋餐想瞭解更多的就到我的粉專吧 或是點這邊我有教學影片 https://www.facebook.com/thorn0802/videos/855199532057599 ⬇️Pocket Meal 口袋餐⬇️ 購買連結： https://lihi.tv/ugw8T 全館凡事只要輸入ss588 （小寫）全單再打⚠95折⚠ 全館凡事只要輸入ss588 （小寫）全單再打⚠95折⚠ 全館凡事只要輸入ss588 （小寫）全單再打⚠95折⚠ 新客戶加入官網會再送200$紅利金 馬上加入就可以立刻使用（滿千折百） 有興趣的朋友記得省著買 真的還是搞不懂可以粉專私訊我聊聊喲

我們不需要為了道德正確而生小孩｜CBC美劇《職場老媽》

在美劇《職場媽媽》第一季，Anne已經是雙寶媽卻意外懷了第三胎，剛開始他老公的反應我覺得蠻窩心的，因為老公告訴她別擔心，他會更努力賺錢養這個小孩。可是Anne卻一點也開心不起來，因為她知道接下來要面對的除了經濟上的壓力之外，還有體力與時間。 時間跟金錢，幾乎等於人生。 整個生命不是跟金錢追逐，就是跟時間賽跑。 Anne其實是不想要生這個小孩的，但是身邊朋友們都告訴她這是喜事啊，老公也力挺她生下來，但高齡產婦的她面對懷孕初期的不舒服，加上自己的人生其實並沒有遺憾，這個意外來的小孩甚至被Anne取了一個名字叫病毒。照顧兩個小孩已經讓Anne請了保母，她跟老公平日都有工作要忙，可以理解她對於第三個小孩到來的抗拒。 某一天Anne累到昏倒了，本來以為這樣小孩就會流掉，當醫生告訴她還好寶寶一切正常的時候，Anne難掩失望。後來Anne陪大女兒去騎馬，有意無意讓自己出血，最後搞到要臥床修養，完全無法下床，這一切其實來自於她就真的不想生下來，希望靠著「意外」讓孩子流產。 在臥床期間她叫Kate陪她去墮胎診所「場勘」，本來已經輪到她諮詢了，但是冷冰冰的診間讓她感到窒息，本來以為是否她後悔了，覺得想要保留寶寶。可是Anne告訴Kate令他窒息的是她的老公沒有陪在他身邊。 這個重大的決定沒有得到她老公的支持，這件事情讓她壓力很大。 回家後她跟老公攤牌，告訴老公她真實的想法是想把小孩拿掉。 老公非常震驚，他不知道老婆竟然有這個想法已經很久了，而且造成身心不舒服壓力這麼大。 於是兩個人決定冷靜的分析生第三個寶寶的優缺點，並寫下來。 不知過了多久，板子上的優點只有一個，就是寶寶好可愛，但缺點卻一長串，包含時間、金錢、體力...等等，於是夫妻倆望著這個板子沉默良久。 下一幕就是老公陪著Anne去墮胎了，而且不久後老公也去結紮了。 這一集其實很精采，把要不要生小孩的糾結描繪得很生動，許多人會告訴你生活的艱難咬牙就過去了，小孩帶給你的是更多的美好....等。可是事實的真相是，那些勸你生小孩的人往往無法幫你半夜起來餵奶，幫你在工作繁忙時去接小孩，所有生孩子必須負起的養育責任，他們無法替你負責。更甚者，會有衛道人士告訴你肚子裡那是一條人命.... 即使法律上的人權明文規定是出生後才有的，但仍然很多人會道德綁架。 生小孩不是靠一鼓作氣的衝動與感動， 不該因為道德批評而生下無法負擔的小孩。 小孩是夫妻之間的共識，如果沒有共識未來可能會是悲劇。 特別是媽媽不想生的話，即使最後被迫生下來，未來要承受的教養責任和辛勞是一輩子的。 若女人不想生小孩，男人應該要予以尊重。 台灣人不只勸敗的人多，勸生的人更多。 在台灣常見勸人家生小孩的原因大概有以下幾種： 先說老了有人照顧這件事情， 養兒防老的觀念大概是上一代留下來的，嚴格來說是養老計畫的問題，不是生育問題。 對我來說以上三點的共同點是把自己的孤單投射在他人身上，簡言之是「害怕孤單」。 老了有人照顧，是怕自己孤單， 孩子需要有伴，是怕孩子孤單。 死後孩子沒有親人，一樣是怕孩子孤單。 可是，孩子，真的怕孤單嗎？ 又或者如果父母跟孤獨的感受相處得好， 也有能力引導孩子跟孤獨共處， 這樣，孩子還會怕孤單嗎？ 你可能因為上述的幾個考量而生小孩， 但是千萬不要「只」因為這些原因，而不考慮自己的意願。 如果自己並不想生，卻因為考量上述原因才覺得「好吧！我再生一個吧！」 這個「好吧」最後可能變成後悔的開始。 無論你有哪些考量，最重要的是因為你自己想生，你想要這個孩子。 如果你決定只生一個就好，也不必擔心上述那些怕孤單的投射， 因為人本來就是孤單的，不管有幾個兄弟姊妹，還是會時常感到孤獨。 我們的內心本來就一個部分是他人無法踏入理解的， 我們會因此感到孤獨，也會因此感到安全。 然而人也是有分享的需求，想要跟他人分享， 可是在關係中一向重質不重量， 可以讓你分享心事的不一定是兄弟姊妹， 多，不代表合得來。 我相信你也看過不少爭家產爭到頭破血流的例子， 雍正的九子奪嫡還不夠精采嗎？ 如果你真的想給孩子一個伴也沒問題，前提是你自己也很期待第二個第三個孩子出生。 只要是「你自己想要」這麼做，而非勉強自己，我相信對你和孩子都是好事。 我還聽過 「生了小孩才完整」？ 不！如果心裡一直有殘缺，生幾個都不完整。 懷孕很可能是意外，是沒準備好的結果。 但是從懷孕到出生有九個多月讓你準備，準備接受他的到來。 孩子只有在當你願意接受他的到來時，他才會是禮物。 「獨生子女以後供養父母負擔會很大」？ 這個好解決，把養老金準備好就不會帶給孩子負擔了， 這是養老計畫的問題，不是生不生小孩的問題。 「生小孩才能綁住老公」？ 傻瓜！生孩子綁住的是你自己，然後老公更自由在外鬼混。 孩子更多時候是夫妻吵架的導火線，而非潤滑劑。 有問題的夫妻關係不是靠孩子來解決的， 如果沒有認真去面對兩人之間的問題，生幾個都沒用。

Webtoon搞笑漫畫推推推！

防疫在家的期間，除了上班，大多的時間都待在家裡，晚上無聊懶得追劇，卻又想找事做時，恰恰都會打開一包零食 配著 Webtoon上的搞笑漫畫，今天恰恰來介紹最近入坑的三部搞笑漫畫。 《獨立日記》 📝作者：作佳 📅更新時間：每週一、週四♠️主要描述著作者獨立自居之後的生活，有很多地方都可以引起共鳴，還很有趣，畫風可愛有時候寫實，是恰恰一看就立馬收藏的漫畫。 https://www.webtoons.com/zh-hant/slice-of-life/duli/list?title_no=2828 👇🏻👇🏻👇🏻分享一下一些內容 （截圖自Webtoon） 《宅咩日常》 📝作者：咩咩 📅更新時間：每週五 ❤️訴說各個宅宅在家會有的日常，也有很多有趣的小插曲，有很多不同的主題，也是很引起大家共鳴！這部反而是看到朋友IG截圖，然後覺得很有興趣查了查，沒想到看了之後就愛上了🥰 https://www.webtoons.com/zh-hant/comedy/zhaimie/list?title_no=2827 👇🏻👇🏻👇🏻依舊分享一下 就像恰恰的錢包 莫名其秒就空了 鬼片沒人陪每次都要瞇著眼看（偏偏愛看 《炸雞塊》 📝作家：PJD 📅更新時間：每週四 ♦️來路不明的機器把主管的女兒變成了雞塊，這個我覺得很好笑很有趣，題材本來就很新穎，一開始只看到名字以為跟吃的搞笑有關呢😂 https://www.webtoons.com/zh-hant/comedy/friedchicken/list?title_no=2936 👇🏻👇🏻分享一些橋段 冰進冰箱的雞塊… 今天的分享就到這裡，之後還會更新更多喜歡的漫畫，一起追漫起來💪🏻 #漫畫 #搞笑漫畫 #Webtoon

跨越無力時代的辯論ー「三島由紀夫VS東大全共鬪」

その熱情を信じます。他のものは一切信じないとしても、これだけは信じる。 三島由紀夫生於1925年，經歷了二戰戰敗，書寫40餘部作品成為日本戰後有名的代表作家之一。身為右派代表的三島，在1960年的安保運動以及後來的全共鬪運動裡擔任了一個不可或缺的角色。1969年的5月，他獨自至位於駒場的東大教養學部900號教室，與當時左派的眾學生們開啟了一場關於自我與他者、空間與關係以及認知與行動等精彩的辯論。 來自TBS塵封五十年的紀錄片，讓觀影者能夠更了解三島由紀夫一點，也像是為現代的社會上了一堂哲學與思考。 片中不只是將三島和芥正彥談論的空間與時間以及持續和剎那的論題呈現出來，更是訪問了許多與三島有所淵源的人（楯の会成員、平野啓一郎、小熊英二、瀬戸内寂聴等）。 對我而言，這像是一堂遲來的授課，又或是成為了時空穿越者回到了50餘年前的那個教室。 我們就像是擠在那個要繳納100日圓來看現代黑猩猩表演的學生，又像是卡位在前排深怕衝突一觸即發的全共鬪成員。三島將自己的意識轉為幽默的言語，巧妙地傳達了「天皇與日本」背後的傳統文化性與民族主義，進而形塑了自我的認同。他也提出自我與他者間的衝突和對立，諸多的二元詮釋和思辯都使我們看見了「語言」在異質與同質間奇妙的變形。 三島所言的理論讓我們重新思考自我與他者在關係成立後，又以何種樣態進入時間與空間的曖昧題。當線性與水平交錯而成的時空成立之後，我們又該如何認同自己？如何在關係裡評斷權力與意志的衝突？ その意志を持った他者は自分にとって認められるでしょか。あるいは、主体をなくした私たちはある意味で他者ではないか。 整場辯論會下來，我們經歷的不是左派與右派的針鋒相對，而是看見二戰戰敗後民族的集體失落。 當芥與三島提出了時間與空間的議題時，「時間的持續才能帶來歷史」與「空間造就了歷史的延續」兩者相互激盪出的火花，便是其中一個能解釋日本民族的複雜情感。芥將空間的概念視為「解放區」，與他所熟悉的劇場空間十分相似。這個空間裡會因為人的認知與行動展現出不同的樣貌，事物間的連結更可以視為歷史的一道脈絡。若將日本人放入「解放區」裡，我們看到的會是逐步的異化與文明帶來的損傷，剎那間宛如櫻花灑落般的美好，卻也在結束之際有滿地的惆悵。「持續性」帶著民族整體的發展，我們則會發現歷史的發生與重疊不斷提醒著眾人文明將近的腳步，像是不沉的太陽總靠著太平洋的海面。 時間與空間帶出了整個民族的傷痕，我們也開始從這道傷痕上思考主體與客體。 三島對於天皇的複雜情結不單單是國族的挫敗，更是來自戰敗後的焦慮。 「目の中の不安」是辯論一開始就提出的要點之一。對他而言，天皇代表的並非日本之神或是佇立不動的權力者，而是傳統的日本文化精神。因此他的不安來自於天皇的人間宣言是否也預表了傳統文化的崩落，同時帶來了馬克思主義裡人們的異化。 因此當自我與他者的關係改變的時候，就會迎向暴力、情色甚至引發革命。這兩者的關係也接續在三島與芥繼續談論的人類與自然之間。消費社會引進的新文明帶來的是與自然的分離，就如同班雅明從機械裡看見不復存在的靈光。無論兩者間存在著目的性也好或是利用也好，依賴「文明」而喪失思考的結果只會帶來更巨大的反擊罷了。因此，我認為當反安保、全共鬪的發生，像是重新建立自我與他者的關係，特別是在戰敗後的日本。眾人頂著戰敗國的標籤，試圖重新建造一個想看見的世界。 蘇格拉底認為，真正的自我在於靈魂，淨化之餘才能去談如何活得更好。 真の魂である、人間は魂をよくすることによって、より良くことができる。 這場辯論就像淨化了自己的靈魂，在美和善的相襯之間，得到了歷史與記憶的寶物。 最後是整場辯論會不斷使用的「言葉（言語）」。 我常常思考，作為一個人我們該用何種事物當作能夠與世界戰鬥的武器呢？我們在不確定自己的主體性之前，我們能夠戰鬥嗎？三島和芥之間的辯論以及對900號教室眾人的分享裡，我感受到了一種從未有過的力道。 當文化以及文明不斷的反撲人類時，共同體在思維中瓦解，所有的利害關係都成為犧牲之際，或許只有「言語」突破了內容與形式降落在人的內部。 外部在某一天或許都將被破壞殆盡（全共鬪最後的失敗、三島的自殺或是日本在二戰間的殞落等），唯有不具任何形象的「言語」打破了所有非線性的空間，也影響了將來的認知和行動。無論「解放區」最終會容納什麼，時間會持續堆疊成什麼樣的風景，都會有一個理想的國度充斥著富有力量的「言語」與無法毀滅的主體。 どうやって生きるのか。答えは熱情、敬意そして言葉。 辯論所激盪出的火花成為了每一個人選擇如何活著的一道光。辯論會的隔年，三島由紀夫選擇在自衛隊東京總部演講之後切腹自殺；當時的全學連成員們則活到現在。活著是一種體現自我的選擇。活著也必定面臨革命後的創傷與失敗。「言語」所帶來的力量使我們減少了眼裡的不安，將更多的大愛與小愛成為建構自我主體的養分。 不安は自由のめまいだというものです。-キルケゴール。 本片於2021年8月20日全台上映，由 #天馬行空發行上映。 紀錄片內的膠捲資料來自TBS電視台，是極為珍貴的紀錄！ 另外，若想透過影像更了解1960的日本社會運動可以欣賞山下敦弘«革命青春»、若松孝二«性賊»；反戰思想則可以透過大林宣彥的«花筐»了解。 （圖片來源：三島由紀夫vs東大全共闘 50年目の真実） #三島由紀夫vs東大全共鬪 #豐島圭介 #三島由紀夫 #芥正彥 #安保運動 #全學連 #民族 #日本 #運動 #辯論 #japan #50年 #歷史 #電影 #紀錄片 #文學 #哲學 #思考 #解封 #戲院 ----------------------------------------------------------------------------- 更多以及各項合作請至：akimokalih0126

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除了愛買文具外，也是個耳環控。 耳飾，一直讓我覺得有一種變得更精緻、更完整的感覺。很享受從飾品盒中，挑選個最適合當天心情或穿搭的飾品，這是開啟一天最美好的儀式感。 一直關注的耳環店 GladleSs，前陣子試營運了！之前他們在台中綠光計劃的實體店面一直沒有機會去，這回換了地點的試營運怎麼能再錯過呢 (ゝ∀･) _ 雨後夜裡的 GladleSs，顯得有另一種美 前往的那天，恰好遇到台中暴雨，原以為會被暴雨打亂行程，幸好到了晚上預約的時間，雨已經停了！到店裡的第一眼就被木門迷倒了 (*´∀`)~♥ _ 從驚豔到喜歡，只需要一秒鐘的時間 相對於燈光通明、潔白的店裡，更偏好暖色調的風格，木質地板，配上水泥牆面，復古的色調和擺飾，幾乎讓我愛上了這裡。 防疫期間，到訪的客人除了量體溫及消毒、實名制外，每段時間（以一小時一單位）店主只接待一組客人。 意外的因為疫情，第一次體驗到包場買飾品 ( ﾟ∀ﾟ) ﾉ♡ 店主除了剛開始的說明外，不太會打擾客人，大多都在忙著，有問題或是詢問金額，店主都會非常親切地回答。整體讓人覺得很舒服、自在。_ 店裡不算大，但飾品量非常驚人 喜歡上 GladleSs 的原因，是因為選品很美 (✪ω✪) 除了設計師品牌的款式之外，店主也挑選了日本、韓國、泰國不同品牌的飾品。不算大的空間裡，滿滿的飾品，不太相近的品牌風格，滿足各種不同場合、不同喜好的人的需求，也讓人很沈溺其中。 _ 滿滿的飾品牆、桌面，也太容易讓人有選擇困難了吧 (*ﾟ∀ﾟ*) _ 店裡的每處，都能感受到店主滿滿的用心 好喜歡店裡的每個擺飾，從桌子、燈鉓到地毯、植栽都好美，而且美得很協調，不會搶走裡頭的飾品，只會讓人更享受在空間的氛圍裡。 MIKO的戰利品 非常克制的選了最喜歡的四副耳環，每副風格都不太一樣，但都一樣的讓我愛不釋手。 小花款是泰國的耳環，一直都非常喜歡 GladleSs 泰國的耳環，都很美、很夏天、很想穿上花洋裝戴著草帽到海邊去走走，今天夏天尚未結束，希望能達成這樣的小小心願 (*ˇωˇ*人) _ 其中，最喜歡這副了！ 因為 GladleSs 才認識的設計師款 ，挑選的是長鍊款式的耳環，兩顆花朵的長度還可以自己調整。 不同的光芒下，耳環閃耀著不相同的光芒，幾乎是第一眼看到就眼神就離不開的那種喜歡，光是看著，就覺得心情非常的好 ( ♥д♥) 設計師 merilokyuen・IG連結 _ 黑色這副原來針式時，是有一顆珍珠的。然而如果要改成耳夾便要將珍珠會拿掉，店主還特別向我詢問是否要換成這個有星星的耳夾或是一般的耳夾。 一個小小的動作，讓我覺得暖心不已 (*´∀`)~♥ _ 這次的手帳一樣是先將圖都畫好印下來，用拼貼完成。 想記錄下來的事情太多，想畫畫店裡的外觀，也想畫畫喜歡的飾品們，所以就先用 Ipad 將這些喜愛的元素都畫下來，再將它們拼貼在手帳裡，雖然少了文字的紀錄，但插畫也除以表達當下所想及所見。 唯一的可惜是沒得將那副最喜歡的耳環化成心目中最喜歡的樣子，只能將這個最美的模樣保留在心中，以及未來每一次的配戴裡。 _ 離開時才發現自己真的在裡頭待了一小時，時間不著痕跡地過去了，雖然不是很大的空間，但逛起來非常的舒服，每處想到的地方，都貼心地有鏡面可以比比看，每個擺飾、植栽都恰到好處。 雨後的夜裡，濕漉漉的地板，昏暗的街頭，這棟格外吸引目光的綠色小屋，明亮的燈光，有種誤闖了小說裡有魔法的小店的錯覺，我想這裡的確是個有魔法的選物店，而這裡販賣的是，讓人變美、心情也變得更好的魔法。 GladleSs ・イヤリング専門店 地址｜台中市西區模範街40巷12號 營業時間｜防疫期間・採預約制 社群｜IG ☞ 更多選物店 ｜MIKO手帳輕旅行｜台中西區質感生活選物・小院子的日常 ｜MIKO手帳輕旅行｜超美選品天地的箱庭 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ Miko's Life Journal 手帳生活｜旅行手帳｜手帳拼貼

【星座話題】防疫期間居家也要保有儀式感！｜看星象分析選擇讓你感到療癒放鬆的香氛。

防疫期間居家也要保有儀式感！｜看星象分析選擇讓你感到療癒放鬆的香氛。

這陣子大家花很長時間宅在家裡防疫，在家久了難免會感覺到心情鬱悶，這時候建議大家可以挑選精油、香氛類別的生活小物來放鬆身心！把家裡布置得舒適之外，若是能搭配上療癒身心的居家香氛，絕對可以一掃總是宅在家的無聊心情，反而會把待在家裡變成一種享受，以及把握可以好好休息、放鬆身心的這段時光！ 四大星象適合的療癒芳香推薦 ： 擁有滿滿活力、豐沛能量的火象星座 牡羊/獅子/射手 總是充滿自信和活力的火象星座，擁有樂觀積極的特質。渾身充滿著奔放氣息和閃亮魅力，不過小心自我意識較多時可能會忽略別人的想法，讓人感到太過強勢跟壓力。 居家生活的時候，推薦你們放置能掌握情緒、優雅協調的橙花味道；或是讓你能感到放鬆、紓解不安情緒的佛手柑；抑或是讓人增加耐心、控制好能量的檀香香味等香氛。 橙花、佛手柑、檀香都是適合火象星座的香氛 Photo/Pinterest 具備敏銳情緒、需要盡情釋放的水象星座 雙魚/巨蟹/天蠍 水象星座擁有較纖細敏感的心思，很能體會別人的感受，但也容易受到他人情緒影響，所以如果能趁居家這段時間好好放鬆的話，並且學會信任別人跟排解情緒，就能成為一個很棒的聆聽者！ 居家生活的時間，推薦你們入手讓思緒更清晰、保持穩定的檸檬玉蘭；或是讓你能更冷靜柔和、保持穩定的玫瑰草；抑或是很受到大家歡迎，擁有安定人心力量的乳香等香味。 檸檬玉蘭、玫瑰草、乳香都是適合水象星座的香氛 Photo/Pinterest 具有堅毅意志力、需要學會放鬆與表達的土象星座 摩羯/金牛/處女 土象星座總是腳踏實地，具有執行力和毅力。但因為個性保守、總是不相信自己的能力，所以會很害怕改變，不妨就趁著這段居家生活的時間好好的給自己一些正面能量，補充活力吧！ 居家生活的時間，推薦你們入手讓你們排除負面情緒，提升能量的杜松果；或是讓你更敢迎接挑戰變化，擁有更開闊的心的絲柏；抑或是讓思維更有跳躍性的萊姆等香氛香味。 杜松果、絲柏、萊姆都是適合土象星座的香氛 Photo/Pinterest 具有理性決斷與行動力的風象星座 水瓶/雙子/天秤 水象們總是善於語言與邏輯推理，具有很良好的思考力及社交能力，不過有時候太過理性會讓人覺得很冷漠。居家生活的日子裡不妨試著培養一下自己的溫度，讓人感受多一點你的熱情吧！ 居家生活的時間，推薦你們入手讓人清淨思緒，保持正面思考的柑橘味；或是讓你更能體會感性，並保有彈性的高地薰衣草香；抑或是利用大西洋雪松的香氛味讓你釐清思緒，學著傾聽自己，找到決斷力。 柑橘味、高地薰衣草、大西洋雪松都是適合風象星座的香氛 Photo/Pinterest Instagram 我是費雪！喜歡分享生活中各種美好事物，追蹤我看更多即時動態

紫色控🍇 免照光 光撩效果指甲油開箱｜MissMyth 迷思小姐 類光療指甲油

紫色控🍇 免照光 光撩效果美甲｜MissMyth 迷思小姐

這次開箱的是全紫色～～指甲油 💅 常聽人家說，膚色黑的人千萬不要穿紫色的衣服 來看看為指甲面上紫色的話，效果會如何😂 這次開箱的紫色有4+1款，因為我覺得紫晶葡萄可能不能被列入紫色😂（後面解釋顏色）偏光紫沒有拍到照片，下次有機會再擦～ 指甲油色號：丁香紫 + 灰紫色 + 皮草紫 這三款顏色的質地都不一樣，所以顏色油的塗擦層數也有所不同。 接下來這個組合顏色是看官網的搭配照片擦的。 指甲油色號：紫晶葡萄 + 亮粉金 我自己挺喜歡紫晶葡萄的深色感，有點深棕紅的顏色。跟亮粉金做跳色搭配，變成有點點綴，不會讓十指都變太深沉的顏色。 紫晶葡萄：漆光質地，塗擦 1 層就非常飽和，但是為了再撫平，我有再擦 1 層。（圖片為 2 層效果） 擦完指甲油後，最最～～～～最重要的最後一個步驟就是 頂油！ 我選的是 亮面頂油 每個顏色油塗擦完畢後，都一定要擦 2～3層的頂油 除了整個甲面要包覆起來之外，在指尖的部分也要拿頂油的刷子包起來 超意外的是～～這幾款紫色擦出來的效果都沒有顯黑！ MissMyth 迷思小姐的指甲油屬於微膠狀的升級版水性指甲油。官網有介紹在擦完後，最好可以隔大概4～6小時不觸碰熱水或洗澡。 我覺得擦出來的效果很喜歡，除了因為擦顏色油加上頂油後，指甲油在甲面上非常地有光澤，真的有「輕光撩」的感覺。重點是指甲油沒有臭味！以前也有擦過一些其他品牌指甲油，每次擦完之後都要花一些時間讓指甲油的味道在房間或客廳內散去～～ 同時指甲油的快乾程度我覺得可以給 4.5 顆星！（另外 0.5顆星是因為想是果凍質地的顏色如果不小心一次性厚擦，等待乾的時間會差不多要2分鐘up） 我個人習慣塗擦指甲油的時間，都是在晚上洗完澡一邊看劇一邊擦指甲油😂不知道其他有塗擦指甲油的大家習慣又是如何呢？（覺得這樣時間過得超快⏰） --- MissMyth 迷思小姐 官網：https://www.missmyth.shop 蝦皮賣場：https://shopee.tw/missmyth.tw 想看到更多我的分享，歡迎追蹤我的IG唷！ @tristaa.11 （雖然會看到食物分享居多😂 ---- #MissMyth #指甲油 #紫色美甲 #可剝式水指彩 #輕光撩美甲 #nailpolish #迷思小姐 #特莉絲塔開箱 

平均等待時間超過2.5小時的烤肉店?《宜蘭礁溪鄉｜阿亮烤肉》

宜蘭的溫泉鄉礁溪，每次住宿晚上總想來點小點心或消夜?礁溪街上有很多選擇，但就唯獨烤肉店看似沒人卻一進去問等待時間就是兩個半小時起跳。這家電我來礁溪多少次就有錯失多少次，每次一問等待時間嚇得我們利馬放下手中的籃子跑掉。 阿亮烤肉 礁溪街上最看起來沒人，卻裡面一塔塔的等待烤籃。到底是為什麼呢?有那麼好吃到等兩個半小時卻還是人滿為患嗎?今天終於是五點就來，當然是按照慣例七點半才能拿到手。 滿滿滿滿的等待被烤的食材們，才五點已經排滿了。 架上有些食材都已經被拿光，店員都還來不及補上。 店員手起刀落的烤炸中。 阿亮烤肉 菜單 價位上並不算低，肉串竟然要價50一串。不過觀光地既然要吃就得有些必要的犧牲。 阿亮烤肉 餐點 這一整包要價300多塊錢，我第一次吃那麼多錢的串烤，結帳的時候我還真的有點嚇到。裡面少不了蔥肉捲、甜不辣、豆干、豬血糕這些東西。 口味上說不上有多獨特，肉偏乾柴、醬汁似乎是進食材裡，有些部分我甚至烤不清楚是烤焦還是醬汁顏色比較深。 總結， 如果問我這兩個小時半的等待值不值得，我只能說不會有下次了。並不是每次來都沒有買到的原因導致期待值太高，而是1.口味並沒有獨特 2.整體偏貴 3.真的沒有好吃到需要等兩個半小時。我甚至是吃到最後自己在吃什麼都不太曉得。 餐點美味：⭐︎（滿分五顆） 價錢實際：⭐︎（滿分五顆） 再訪意願：⭐︎（滿分五顆） 店名：#阿亮烤肉 地址：宜蘭縣礁溪鄉中山路二段64號 營業時間：1730-0100（周二公休） 如果喜歡我的文章，也麻煩不吝給個❤️並追蹤我喔。 👉FACEBOOK 👉INSTAGRAM 或搜尋『西瓜好食記好實際』 #宜蘭美食 #礁溪美食 #烤肉 #串燒 #炸物 #台湾グルメ #焼き物 #台湾屋台 #宜蘭グルメ #대만 #대만먹스타그램 #이란여행 #yummyday #popyummy #yummyday宜蘭 #popyummy宜蘭

台中美食/彰化美食/台中甜點/圓木嫩仙草/芋圓/豆花

🌸台中美食介紹🌸彰化在地圓木嫩仙草來台中開店啦！堅持傳統古法製作每一份甜品 都來自店家的用心讓你吃進嘴裡 甜在心裡 圓木嫩仙草你們吃過了嗎？如果沒有看完我的介紹和照片一定要來嚐鮮看看！ 這次選擇的餐點是嫩仙草芋圓1號$50(芋圓、紅豆、珍珠、仙草凍、鮮奶)嫩仙草芋圓2號$50(芋圓、芋頭、珍珠、仙草凍、鮮奶)嫩仙草芋圓5號$50(芋圓、芋頭、芋泥、仙草凍、鮮奶)⭐有黑糖冰沙以及黑糖水可以選擇我們是選擇黑糖冰沙⭐ 滿滿的配料這樣一碗50圓真的很划算又超值加入黑糖冰沙冰冰涼涼的口感 透心涼啊😍 店家選用關西仙草柴燒熬製仙草吃起來估溜估溜的吃進嘴裡有淡淡的仙草中藥清香 而且芋圓超大顆的慢慢嚼 香氣都出來了！而芋頭和芋泥吃起來非常綿密芋頭味十足 芋頭控不能錯過😍珍珠也是十分Q彈讓人吃的好滿足又消暑❤️ 圓木嫩仙草-創始店連鎖加盟總部粉絲團：https://www.facebook.com/thankuice/圓木嫩仙草天津店粉絲團:https://www.facebook.com/since2007.2021/圓木嫩仙草大業店粉絲團https://www.facebook.com/sinces20072021/台中大業店🕑時間：11：30~21:30📞電話：04-23105155📍地址：台中市西區大業路32號台中天津店🕑時間：12:00~22:00📞電話：04-22994939📍地址：台中市北區天津路2段140號彰化民族店🕑時間：12:00~22:00📞電話：04-7288718📍地址：彰化市民族路356號彰化師大店🕑時間：11:30~21:30📞電話：04-7230587📍地址：彰化市實踐路148號#圓木嫩仙草#台中新開幕#燒仙草#台中美食#彰化必喝#台中飲品#台中北區#北區美食#台中下午茶#台中美食推薦#台中美食地圖#taichung#彰化美食#popyummy台中#台中#加盟#嫩仙草#芋圓#珍珠#美食攝影#相機食先#美食#芋頭控#美食日記#美食推薦#ig打卡 看更多海帶的IG 看更多海帶的FB 看更多海帶的Foody吃貨 看更多海帶的痞客邦 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 台中美食延伸閱讀 厚厚一片-一中店 Bishan碧山小鍋 牛鍋私藏鍋物-台中文心店 台中美食/日式料理/Kama釜 泰漾泰式簡餐-逢甲店 一中美食/八德司 勤美美食/做咖啡 飯醬 中山24號（咖哩飯.炸雞.雞排.便當） 肉肉燒肉-朝馬店 三口ㄜˋ了 屯鱻火鍋 甜月亮義大利手作冰淇淋

澳洲打工度假找工作篇

2019年8月我開啟了我的人生新篇章，從沒在外生活的我，一直都跟爸媽一起生活，想突破自我，所以揪了男友一同打工度假，第一站我們選擇了澳洲🦘咖啡之都-墨爾本🇦🇺 我在台灣從事芳療按摩💆的工作，不是本科系畢業，但要出社會我就到了可以提供培訓的芳療spa館邊學習，不知不覺就這麼過了4年，所以我是有按摩底子，澳洲找工作方向就以按摩為主，到了異地一定都會怕一開始找不到工作吃老本，所以出發的事前功課也不能少 社群網站跟背包客棧等輔助工具就很重要，第一份澳洲工作我是事先在台灣聯絡上背包客棧裡發徵文的職缺先打個照面，與雇主聯繫抵達後可上工情況，保持著聯繫，飛到墨爾本安頓一切後就聯絡面談，大家可能在想，英文不好怎麼辦，其實按摩業在澳洲來說很興盛，有許多華人自行開店，所以語言障礙不是太嚴重，但當然基本溝通還是必備的😅 澳洲薪資結構💰跟台灣大不相同，採用的是周結，兩週結，或者月薪，大部分的打工度假者都是前兩者居多，而時薪又有分很多種：約聘工，兼職，全職而區分，每個職別分類的薪水都大不相同，然後多數按摩業都是採抽成制度，以一小時客人購買療程金額抽成30%-50%不等，有介於這中間因為有分成生手，熟手，跟有執照的老師傅，經驗越老到抽成越高，舉例來說一小時澳洲收費95澳幣，有經驗的芳療師假設抽成40%，就可能抽到一小時時薪38元，抽成的薪水固然吸引人，但這個算法是客人來多少算多少，如果一天按摩店營業時間10:00-19:00，你在店裡待了9小時，旺季或許一天你很拼生意很好，你操作了7個客人，一天你能賺進266澳幣；相反如果淡季生意很差或是上工同事多，輪到的客人你一天如果只操作3個，一整天下來你只能賺進114澳幣，但你實際在公司待了9小時，扣除30分鐘午飯時間，你可能時薪換算下來才13澳幣 所以我的第一份工作衡量下來我做了一週，找到更好的工作機會我就離職了😓 怕文字太乏味所以，附上第一週的制服😂 以及環境圖，我滿注重氛圍的，所以一定是我喜歡的環境我才會待得舒服😌 終於要來到重頭戲了 這是我本文要說的重點，筆記拿出來喔🤓我的第二份芳療工作怎麼找到的呢？ 在我隨街投履歷投到沮喪的時候，突然一個搜索🔍讓我有了放手一博的想法 我逐一去看前幾名的按摩店，一方面看評價👍環境照 一方面看每個店的營業時間🕙，聯絡方式☎️，我就找了我喜歡的店每個都投我的履歷到官網的信箱，然後等消息，雖然感覺大海撈針，但我幸運的等到了回信👏，然後去試工，面談就上工了，所以我到墨爾本實際上找工作只花了我約莫兩週就有了穩定的工作，雖然這方法看起來很奇葩，但是很實用😎，這工作也剛好薪資算法不一樣，稍微跟有興趣的人解釋，上一份是抽成，而這份工作是時薪，也就是說營業時間一樣10:00-19:00，一樣午休30分鐘不算薪的情況下，假設老闆給你時薪24元，聽起來沒有抽成一小時38元高，但是一天穩穩8.5小時，你可以賺得204元，這份是約聘工，顧名思義就是客人預約什麼時間開始你就什麼時間上班，也是有風險，如果淡季客人預約數不多，你的預約櫃台只排12:00-18:00的話，那你就是實拿7.5小時，一天賺180元，所以這種算法就是你的預約開始結束時間，起越早，結束越晚，就薪水越高 結語：每個算法都有好有壞 找到好的按摩店，你喜歡的上班環境，客人預約多，就是最好的選擇 圖片來源：https://www.japaninmelbourne.com.au/artice540/ 上面👆是我第二間按摩店，因為有兩間分店都是同個老闆，但裝修風格截然不同，一個走現代風，一個走復古風 我目前來澳洲滿兩年了，其中的工作之後再慢慢分享，期間也有在華人醫美診所、蘋果包裝廠、塑膠原料製作工廠 就分享到這摟👋可以多多來我的ig逛逛喔https://www.instagram.com/lisa81211/

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