超前部暑-台東親子出遊必推住宿@娜路彎大酒店@快閃72小時玩翻天

暑假即將到來 超前部”暑”的爸媽們 是否開始著手規劃出遊行程 雖疫情尚未趨緩 BUT天氣盛好 想要出外放風又想要安心享樂 唯有增強自我抵抗力 做好安全防護 戴好口罩 保持美麗心情 方能期待下一次的出遊 優惠房價 Booking.com 各地國旅景點 仍十分夯 無論什麼熱點 拎對旅伴一切就對 本次環島輕旅行目的地為 台東市區老字號 親子飯店「娜路彎大酒店」 交通工具為 高鐵+台鐵+租車 去程：高鐵至左營 台鐵自強前往台東 回程：台鐵騰雲列車回台北 完全是一個類環島的概念 讓您拎著小人兒一咖皮箱 也可輕鬆悠閒環島一圈 遠離都市放慢步調 悠遊享受台東娜路彎純淨好風光 南迴線窗外的太平洋景色 十分療癒 超寛敞的騰雲列車 不到一會兒時間 立即抵達 歷史悠久的台東娜路彎大酒店 創立已近30年 但設施維護良好 不時更新設備 重要是乾淨無異味 一踏入內 會有種讓人彷彿置身 東南亞熱帶國家的歡愉氛圍 服務人員親切熱情有活力 盡情享受晴空 微風的自然洗禮外 重點是~~兒童遊玩區特大 近千坪的親子遊戲區 泳池區及溫泉美人湯區 讓孩子在飯店裡 可足足放電72小時 超開心 賴在酒店內體驗豐富設施與美食 不需出酒店 也可零距離感受悠閒度假氛圍 早已成為爸媽們口耳相傳 訪台東必住飯店口袋名單之一 娜路彎=Naruwan 在原住民語言中的意思 代表著您好&歡迎之意 讓人感受這份熱情 自在與歡樂 用這句招呼語來命名 即希望所有蒞臨的賓客 都能深刻感受娜路彎誠摯歡迎之意 一進入大廳 映入眼前的是 卑南族雕刻手HAGU的獨木舟作品 以1:1尺寸真實還原蘭嶼拼板舟 早期原住民靠海維生 以船為家的生活 明亮暖色系的大廳 處處可見幾何圖騰 各式畫作 雕刻 讓來訪的旅客 感受在地原住民的藝術氛圍 所有設施的開放時間 說明的非常詳細 並有定期消毒時間 房間寬敞 乾淨無異味 高雅原住民織毯 窗簾 皆可見酒店的用心 房內 每日會附上迎賓水果 娜路彎紅黎洛鳳酥(紅黎 洛神花 鳳梨) 浴室採乾濕分離 附浴缸 免治馬桶及吹風機 備品牙膏牙刷…齊全 另選用娜路彎logo的 洗髮乳 潤髮乳 沐浴乳和乳液 房內大衣櫥內有衣架 浴袍 拖鞋 體重機和保險箱 浴袍和拖鞋 只能在飯店內使用 不可攜出 床頭櫃上除支持環保不換床單的卡片外 還有「美聲故事館」使用說明表 可連接房內（小美犀）智能小助理播出 夜晚睡覺很好用 秒睡到天光 或選用房內電話撥打89 再按1~9也可以直接聽故事 真的很貼心 娜路彎大酒店外觀是 由義大利及日本建築設計團隊設計 建築物的外觀採斜背式造型 為台東市的地標 斜背式設計主要用意是 希望透過增加日照面積 讓陽光灑進每個房間 讓遊客住進有太陽味道的客房 讓遊客用身體感受 太陽的故鄉 放下行李後 小孩已迫不及待 要衝至游泳池瘋狂戲水~~ 游泳池區 會不定時舉辦水上活動 如：水上氣墊跑道體驗 射箭闖關... Lobby下一層的LL層 鹽水系統戶外泳池 池水溶有澳洲進口的養生海鹽 具強化新陳代謝的效果 鹽水系統戶外泳池 可享受藍天白雲 日光浴外 這池水溶有澳洲進口的養生海鹽 不僅具活血通筋 強化新陳代謝的效果 提供超大型戶外泳池 按摩水療區 兒童戲水區等 多樣戲水泡湯設施 提供入住房客最佳體驗樂趣 旅行台東就該放慢步調 安排個3天2夜 慢活感受東台灣熱情 找個優質飯店睡到自然醒 再好好的享受飯店設施 美人湯區 是屬於碳酸氫鈉泉 水溫高達50度 經過熱交換冷卻系統提供38~40度C 水質清澈透明 無臭無味 兒童常溫戲水區 讓小人兒們 個個玩得不亦樂乎 位於B1樓層的 e維加斯娛樂廣場 周一至周五：15：00～23：00 假日：10：00～12：00 13：00～23：00 天啊~ 近千坪的親子遊戲區 讓在場的小人兒驚訝不已 光是桌球區 可以擺放四張桌球台 及四張撞球台 這飯店的地下室遊樂區 也太誇張了吧~~ 老式遊戲台 是否勾起您的兒時回憶 XBOX 紅白機 籃球機都有 超大的室內娛樂空間 舒適的遊玩場所 提供各種適合 全家休閒娛樂的活動與設施 應有盡有 桌球 撞球 XBOX遊戲機 汽車氣墊 小型賽車 球池 DIY活動 投籃機...等 天啊 連汽車氣墊滑梯 都擺進來 雖然歷史悠久 但仍不斷更新 擴充設備 至今仍是屹立不搖 來到娜路彎 完全滿足親子度假樂趣 兒童遊戲區提供適合兒童遊玩的設施 旁邊也附設休息區供爸爸媽媽們休息 另外也提供一系列DIY活動 適合親子一同遊玩 早餐區 無論是台東有名的米苔目 或是卑南豬血湯 皆可讓您不需外出 在飯店便可輕鬆食到喔~~ 鐵板區 由主廚現場料理當日嚴選美味 任住客取用~ 早餐有另提供DIY區 可供爸媽帶孩子一同製作 屬於自己的美味 台東也是爸媽暑假必訪的景點 其中一年一度的台東熱氣球嘉年華 即將於7月2日至8月15正式登場 共計45天的活動 預計將再度嗨翻鹿野高台 天啊~超想再回訪的啦 期待下回大手牽小手再去台東 享受台東娜路彎純淨好風光 娜路彎大酒店 台東縣台東市連航路66號 優惠房價 Booking.com 訂房專線 089-239-666 訂房 附設室內免費停車場 可租借自行車 另設置室外保時捷高速充電站 近台東火車站 車程約12分鐘 入住時間：15:00 退房時間：12:00 早餐時間：06:30~10:00 Check in 時會詢問用餐時間 分流用餐 雪兒吃喝玩樂VS 2022台東娜路彎 延讀 台東原生應用植物園

[媽媽心事]以前從來沒有想過！當媽媽之後，才會做的十件事

[媽媽心事]以前從來沒想過！當媽媽之後，才會做的十件事！

不管是全職媽或在職媽，我相信有了寶寶之後的生活絕對都大大地有別於以往，從前的「少女時代」壓根兒沒想過的事，如今竟隨著「媽媽」這個新身份，不知不覺中潛移默化，變成育兒日常。今天就來分享自身覺察及匯集身旁親友當媽媽之後，「行為」方面的轉變。 (圖片來源：攝影師：Elina Fairytale，連結：Pexels) 當媽媽之後，才會做的十件事： 一、對寶寶的哭聲敏感 即使寶寶不在眼前，常常會莫名聽到寶寶哭聲（現在不是農曆七月，別嚇人），若旁邊剛好有人，還會向其確認：「你有聽到哭聲嗎？」或是不管身處何時何地，只要一聽到寶寶哭聲，就會先看看是不是自己的寶寶在哭？ 二、視蚊子為頭號公敵 台灣夏天蚊子肆虐，尤其是戶外場地，常常走完一圈，白拋拋幼綿綿的寶寶就會帶好幾「包」紀念品回家，尤其新生兒被叮都超腫的，所以媽媽們無不想方設法杜絕蚊子「親吻」自家寶寶的機會，媽媽包裡防蚊液、藥膏絕對是必備品。 三、加入很多媽媽社團 媽媽界中有才的斜槓大師很多，不管是嬰兒用品、童書、副食品...等媽媽社團琳瑯滿目，光是好友邀請入團的，數量就很可觀，有趣的是，別以為社團只是討論買東西呢，這也是媽媽們日常互助交流很重要的一個管道！ 四、購物會先逛寶寶的 曾幾何時，逛街或逛網拍血拼，先看的不是自己的衣服、鞋包、化妝品，而是買寶寶的用品。瀏覽週年慶DM，居然也是先翻看婦嬰用品區！ 五、化身時間管理大師 老一輩的人說：「有了孩子之後，就是要偷吃偷睡。」完全印證新手媽有了寶寶之後的生活作息啊！當媽媽之後，超級會利用寶寶在睡覺的零碎時間，不管是做家務事或是興趣娛樂，將有限的空閒時間利用極大化。 六、育兒經話題講不完 只要是已當爸媽的親朋好友聚會，話題絕對離不開孩子相關。小至寶寶一天大幾次大便;大至選擇的就讀學校，為人爸媽都有說不完的育兒經，就像男人當兵一樣，講起當年當兵往事，總是滔滔不絕，如數家珍。 七、嘗試各好育飼方法 只要不會對寶寶身心有影響，聽聞有人說哪種方法可以讓寶寶乖乖睡覺不哭鬧，無論自己是何種信仰，皆秉持著不管黑貓白貓能抓老鼠都是好貓的精神，像是收驚、拜床母...等傳統方法，都會姑且一試，只求寶寶好育飼啊！ 八、說學逗唱樣樣精通 疫情時代，親子在家的時間相對變得很長，如何搏君一笑，令寶貝老闆快樂學習，考驗的正是爸媽的演技、表藝、歌唱、語言...等技能，也可說是「恥」度全開，但可謂江湖在走，說學逗唱能力要有啊！ 九、研究寶寶常見疾病 慎重看待並瞭解新生兒常見的疾病，觀察寶寶的成長變化，日常勤紀錄，遇到問題會飛快地求助專業醫師諮詢。 十、容易知足孩子傻瓜 當媽媽後，變得比以前更容易知足，只要寶寶對我微笑、解鎖新技能、做了什麼動作表情，悠關於寶寶的細微變化，對媽媽來說，都是那麼地不一樣，甘願當孩子傻瓜。 妳們還有發現哪些當媽媽之後，才會做的事嗎？歡迎留言跟我分享噢以上☺

捨不得睡覺?來一起戰勝報復性熬夜,這8招教你如何避免及改善報復性熬夜,一起努力成為自律又自信的人吧!

◢撰文編輯◣ #雪蘿...... 💟ＩＧ➡️ Cheryl.in.us 有許多原因會造成 #報復性熬夜 ，如果你已經知道自己是 #報復性熬夜 「常客」，請千萬不要忽視，並且正視這個問題，否則熬夜習慣後造成未來慣性失眠就更不好了！ #報復性熬夜 基本上可以說是有百害而無一利，不僅影響身體健康，長時間下來心理也容易出問題。這篇教你8招，一起來避免及改善 #報復性熬夜 吧！ #報復性熬夜 患者分析 覺得自己白天工作壓力大，需要一點點「屬於自己的時間」，一邊想著明天早上一定起不來，另一邊卻按下「下一集」繼續追劇，以上都是報復性熬夜的典型症狀哦！ 不知道自己是不是 #報復性熬夜 ？請看 這一篇 (👈點我) 來評估自己的狀況吧～ #報復性熬夜避免方式 1. 盡可能將雜事提前完成 有時候熬夜是因為我們知道我們還有長長的代辦事項，所以一直拖延晚睡、不願意面對明天的到來，這些壓力和焦慮感就是讓你熬夜的來源，所以你可以練習盡可能的把這些瑣事提前做完，不再堆到睡覺前才去做，或是拖到睡前才想到還有一對事沒做，不僅有助於改善 #報復性熬夜 還可以保持心情平靜唷！ #報復性熬夜避免方式 2. 在白天留一點點時間給自己 在午休空檔好好休息或者下午工作間給自己來杯手搖，這些小確幸都可以讓自己內心有主導權，有了掌控時間的權力後，就更能說服自己掌控自己的睡眠時間啦！ #報復性熬夜避免方式 3. 調整/固定作息時間 有沒有想過，一直拖延睡眠時間，可能只是因為你的作息時間根本不固定！ 那麼你就需要好好的固定甚至是調整你的作息時間，以下供參考唷~ 固定睡覺和起床時間：即使在假日或休假也要盡可能的保持。 固定洗澡和刷牙時間：刷牙後能夠幫助你降低食慾，避免吃宵夜的可能。 #報復性熬夜避免方式 4. 注意咖啡因攝取的時間 除了作息時間要好好規劃外，也要注意一下自己攝取咖啡因的時間點唷！ 如果你已經有 #報復性熬夜 的前兆，請盡量避免在下午和晚上攝取咖啡因，建議執行一段時間後再觀察是不是有改善唷~ #報復性熬夜避免方式 5. 黃光臥室或是減少光照 絕對不可以關燈滑手機，或者開燈滑手機，前述兩點會逼退你的褪黑激素，都是大忌！ 入睡前我們要盡可能減弱夜晚光照，利用光源讓大腦接受到要準備入睡的訊息，讓疲憊的身體好好休息唷！ #報復性熬夜避免方式 6. 營造睡前儀式感 主要讓自己養成睡覺前的 daily routine 告別忙碌的一天，以下幾點給大家參考唷 去做那些會讓自己放輕鬆的事，把注意力轉移到自已身上呦！ #報復性熬夜避免方式 7. 放下手機 對~你沒看錯，就是放！下！手！機！ #報復性熬夜 的主因就是和「掌控權」搏鬥，從放下你手中的手機開始吧！如果你可以戰勝自己無謂的滑手機的慾望，那麼你能夠掌控更多的時間和分配自己去完成更多的事唷~ #報復性熬夜避免方式 8. 找根源、解決它 斬草要除根，若你發現時常熬夜，那可以試著問問看自己是不是最近壓力太大？檢視自己近期的壓力來源，去面對他、並且設法解決他。 偶爾熬夜是沒關係的，但若是養成長時間熬夜的習慣，會導致身心靈都不健康，一起面對和改善 #報復性熬夜 ，迎向自律又自信的生活吧！ ◢圖影來源◣ 照片取自 Unsplash 僅文章分享使用，感謝分享！ 寫在最後 雪蘿歡迎來到雪蘿美日子，和我一起分享那些我在美國的小日子。 歡迎留言和雪蘿分享你對美國的好奇和憧憬 也可以給雪蘿愛心鼓勵，收藏文章立馬找到舊文 按下追蹤支持也隨時掌握最新消息喔 》〉》It's Cheryl. Follow me on Instagram.《〈《 想再更靠近我的生活，歡迎來IG找我玩 雪蘿X美日子 @cheryl.in.us 在IG鎖定更多我的生活動態，我也會不定期寄出明信片或是小禮物呦！ #報復性熬夜｜#晚睡強迫症｜#居家辦公｜#居家隔離｜#報復性熬夜避免｜#自律｜#避免焦慮｜#美國｜#加州｜#舊金山｜#灣區｜ #美國工作｜#美國生活｜#美國日常｜#美國留學｜#旅遊｜#美食｜#購物｜#分享｜#打卡國外｜#異國風情｜

小巨蛋早午餐店隱藏韓式飯捲 線上點餐服務平日趕時間超便利

位於小巨蛋附近的早午餐店 就連已經下午將近兩點的時間人潮依舊不減😆 店家也提供線上點餐的服務 很適合忙碌的上班&學生族群😎😎😎 店內近期剛重新整修完畢 光線明亮外座位也很寬敞 不會有鄰桌緊靠的壓力 餐具醬料為自助式，視自己的需要拿取~~~ 🐷豬里肌排盤餐 $150 豬里肌的醃料味道相當入味，不會太鹹!!!肉質也很嫩很好咬!!! 蠻特別的是他的麵包上面竟然有焗烤起司肉醬還有玉子燒 完全結合了我的最愛在一起~💓 沙拉的沾醬帶有些許哇沙米的香氣 就算是不敢吃哇沙米的我也可以接受的👌🏻 另外盤餐都會附紅茶一杯，還可以選擇糖度超讚的啦!!! 🧀️薯泥起司蛋餅 $55 他們家的蛋餅皮是脆脆的那種 不是一般外面軟軟爛爛的那種 薯泥+起司真的是絕配，用料也很大方，每一口都好滿足 和我一樣抗拒不了薯泥&起司的人一定要點!!! 🍚泡菜燒肉飯捲 $80 好像是第一次在早午餐店看到飯捲🤩有泡菜、黃瓜、胡蘿蔔配上自己醃製的燒肉，鹹度剛好，又不會搶掉泡菜香氣 整體偏扎實，很有份量~個人覺得超適合拿來當午餐 🍖德式香腸蛋蔥抓餅 $70 餅皮很Q很有嚼勁👅配上德式香腸雙倍口感 不過抓餅和香腸夾的時候要小心 不然他們一下就鬧不合要分家了>< 🍞椰香奶酥厚片 $30 高中早餐最愛的厚片系列也是必點!!! 千年不敗的奶酥口味也是摯愛💋 麵包本身比較鬆軟，所以店家切了十字方便分食 🥤紅茶 $25 🥤鮮奶茶 $40 飲料有甜度可以調整超讚👍🏻 紅茶是帶有蜜香的~ 👣地址：台北市松山區八德路三段155巷1號 📞電話：0967276762 ⁣⁣⏰營業時間：06:00-14:00(週末營業至15:00) 🔗 @howchi_brunch - 🏷️分類標籤 #ningning日嚐 #陪ning吃天下 #陪ning吃台北 內湖愛吃鬼美食分享小天地👻 https://instagram.com/ning.foodie

生日特輯篇之熱血衝宜蘭 x 長埤湖精靈村-塩太郎的家🏠

生日的走跳之旅開啟，為了久違出門走走，我們決定熱血一日遊！ 一直想好好走一趟宜花東的我找到了一個新景點，親近親近大自然，好久沒帶男朋友走跳了，出發囉！我的生日宜蘭熱血之旅！ 長埤湖風景區🍃我才發現這個景點離地熱谷很近，才知道原來這個地方早期叫做九芎湖，甚至是日治時期軍事馬場要地，在出發前，我科普了很多關於長埤湖的內容，也看見很多景色照片！經過三星鄉公所和縣政府的合力下，看起來是一處不錯的走訪景點！ ✨長埤湖精靈村園區 (遊園券-成人票200$ / 孩童票 100$)園區內目前區域規劃 湖畔茶亭、可愛動物區、角色扮演區、水上活動…等地方，未來將有泡腳池、露營區以及更多規劃設施讓大家體驗。 ✨各區域開放時間 🌟可愛動物區 開放時間10:00~17:00🌟門票大人200元/人，小孩100元/人即可進入到動物區近距離互動，若天候不佳，動物區就暫不開放 ‼️ 可愛動物區的動物很親人，園區工作人員也相當親切地為你說明、介紹，一入可愛動物區，如果要餵食可以購買牧草跟胡蘿蔔，當你一有吃的現場就是你最吸睛！ 跳跳羊跟驢子、梅花鹿最喜歡牧草，胡蘿蔔可以餵食羊駝，在互動過程中，透過工作人員才得以知曉最近有新成員剛出生，當然在這樣廣大的園區當中，相信慢慢規劃可以將可愛動物區更豐富！ ✨湖畔茶亭 開放時間 10:00~17:00 ( 平日採預約制 ) 這是一處可以喝茶、吃點心、嗑瓜子聊天休息的好地方，還許多造景可以讓你好好拍照，湖畔的感覺特別愜意！ 園區有專門合作品牌的烘焙堅果、手工烘製枸杞茶、手工醇濃黑木耳露以及黑咖啡！ 可能我們這一票年輕人都偏老人心，所以這樣的茶點我們細細品嚐，大家都被木耳露、堅果、瓜子收服！順便享受一下愜意時光，以及抓緊時間拍照！ ✨餐廳/水吧 開放時間 9:30~17:00 ✨cosplay 開放時間 10:00~17:00 ( 預約制 )日式和服體驗是可以穿著到園區內拍拍照，不管是在一期步道還是二期，甚至在湖畔茶亭、可愛動物區都是可以穿著和服拍攝互動的！ 穿著的過程除了有專人會協助你之外，如果需要頭飾跟配件現場都可以自由搭配，真的是一件很貼心的事！ 畢竟，我自從高中之後就沒再碰過日式和服，所以當下要體驗的時候，還是相當雀躍！穿上之後，氣質都不一樣啦！ ✨小吃區/在地小農區因為我跟朋友是早上10:30熱血從台北騎著摩托車來到宜蘭三星，如果早一點出發開車前往，可能會待更久！ 畢竟步道區域跟瀑布我們都還沒有前往，時間就快到17:00了，現在玩累了也還有小吃可以購買或是在水吧/餐廳區有定食！一開始透過網路評論看見長埤湖是有一點擔心這一趟熱血之旅會不會落空，但是抱持著不走看看怎麼知道的心情，來了之後的心得是這樣的… 原本只是風景區的景點，可以感受的在地的努力跟規劃正在漸漸完善，從園區、步道、可愛動物區、和服體驗一環一環，園區的人員也跟我說再來還要開放泡腳區、露營區，整體都在努力提升在地觀光。 而可愛動物區的管理者，看著這位叔叔跟動物的互動，可以知道他對動物的用心，畢竟動物的反應最真實！ 羊駝受傷，他也是相當細心的在照料傷口，滿場跑地追上羊駝就要幫牠蓋住傷口不受感染！(雖然羊駝就像小朋友一樣，討厭吃藥的模樣滿場追~ 整體這樣逛下來，我還是喜歡長埤湖漫遊的感覺，體驗大自然走走、逛逛的度假心情來，半天-1天的時光你會不知不覺都貢獻給園區！我很期待再次光臨精靈村，去當一位快樂的精靈~ 💫園區資訊:📍地址：266宜蘭縣三星鄉員山村三星路八段(長埤湖風景區)🚌交通：【綠17】羅東轉運站－長埤湖；旅程時間：約01時00分鐘。起站：羅東轉運站 - 迄站：長埤湖 ☎️客服電話 03-9891588 /03-9891778⏰時間 周一至周日 9:30-17:30#紅竹竹 #跑跳旅遊趣 #今日趣哪玩 #宜蘭 #三星 #景點 #長埤湖 #精靈村 #塩太郎的家 #長埤湖精靈村 #宜蘭一日遊景點 #宜蘭親子景點 #宜蘭網紅景點 #和服體驗 #cosplay #湖畔茶亭 #泡腳池 #露營區 #可愛動物區 #在地小農 #戶外音樂會 #戶外活動 #景點推薦

桃園南法鄉村風花園咖啡館 |  Jo's Corner Cafe   偽出國 手沖咖啡 甜點 寵物友善

桃園南法鄉村風花園咖啡館 |  Jo's Corner Cafe   偽出國 手沖咖啡 甜點 麵包

在IG上看到很多人打卡的桃園景點---Jo's Corner Cafe 南法風情的建築物，還有一片花園，很吸引人一秒偽出國！！！看網路介紹，老闆原本是工程師，因為很喜歡精品咖啡，於是到日本讀書師學了咖啡及做麵包相關知識，從親自到原產地挑選咖啡豆，麵包原料也是使用熟悉的日本麵粉，處處看得到老闆的用心 外觀設計 建築物外觀由山田宅建 台灣分公司的台日師匠一同打造，更多工法可以到他們粉絲團觀看花園也佈置得很美，沒什麼蚊蟲 店門口這一片花圃就足以讓人拍半小時以上了！如果家裡也有花園該有多好～ 看進去還以為是選物家具店呢這間好像是員工休息室，一般人無法進入 店門口：仿舊的木門，真的很有南法的味道 對面拍起來的樣子，住在這附近好幸福喔～每天都可以看到這種美景 停車資訊 附設停車場(消費可折抵半小時) 店內裝潢 店裡面擺設與裝潢，真的很有氛圍感 店裡有販售咖啡豆咖啡相關用品及果醬 店內寬敞，最喜歡靠窗邊的位子 開放式吧台 Diedrich烘豆機 每日甜點跟麵包放在櫃檯供選擇 Jo’s Corner Café義式濃縮咖啡瓶裝($350元 / 200ml)隨瓶附上美式咖啡、拿鐵比例，在家就可以自己調配想喝的咖啡2種風味選擇：厚實、果香 菜單 這次點的餐點：單品拿鐵使用許慶良鮮乳，拿鐵有分厚實跟果香可以選，我們選厚實，就是中深烘焙喝起來滿順口 小山園抹茶拿鐵 抹茶味很濃～但喝起來偏甜 土耳其榛情拿鐵我們一致認為這個最順口～也不會太甜 肉桂捲 $70肉桂味道比較不明顯，但不會太甜食材使用：日本北海道夢之力麵粉、有機酵素飼養、八五山農場放牧雞蛋、高級依思尼無鹽奶油、 西班牙卡門肉桂粉 橄欖麵包 $65這款比較不是我們重口味的菜，裡面有幾片橄欖，吃得出蔥的香味～店員說相較於其他麵包比較軟日本北海道夢之力麵粉、日本卡拉夏低筋麵粉、日本世界遺產白神山地、野生白神小玉酵母、高級依思尼無鹽奶油、 義大利瑪卡麗蔻去籽綠橄欖、頂級法國葛宏德鹽之花 瑪格麗特披薩Margherita 因為是手工現做披薩，所以會稍等一些時間看介紹上寫：義式披薩中最經典德口味，番茄糊上鋪上正宗水牛莫札瑞拉乳酪，口感帶有淡淡的奶香，微微的咬勁，出爐後撒上羅勒和橄欖油，提升整體風味層次。個人感受：薄脆pizza餅皮吃起來酥脆爽口，番茄糊我們吃起來覺得滿像番茄醬的口味瑪格麗特披薩材料：自製番茄糊、水牛莫札瑞拉乳酪、羅勒、橄欖油 還有其他2種口味：水手披薩Marinara、義式燻腸salami披薩 天花板跟地板裝潢上特別講究，跟我們在國外看到的很像 看介紹，地板及牆面也是由山田宅建 台灣分公司的台日師匠施作雕塑混凝土能運用在牆面、地坪，做出仿出岩石、磚牆、木頭，呈現歐洲氛圍 有空可以安排桃園一日遊～對面的家具店：安堤卡生活美學 AH DECO也很好逛，兩棟建築物在同一區，有種一秒到歐洲的錯覺 整體評分4顆星～很適合跟家人或朋友來喝喝下午茶平日氣氛很悠閒，看到有人還有帶筆電來工作呢！假日聽說要等比較久，建議11點前到先在外面拍拍照，搶第一個入場囉 店家資訊 🔴 店家名稱：Jo's Corner Cafe🔴 地 址：330桃園市桃園區國強一街135號🔴 電 話：03 379 0888🔴 營業時間：週一～週日 11:30 -19:30 平日用餐時間為120分鐘；假日為90分鐘🔴 交通方式：附設停車場，消費可折抵2小時，超過時間每半小時$40🔴 粉絲團 SISI人妻小日常：IG粉絲團YOUTUBER合作邀約：dorasayinghi@gmail.comSHOPBACK好友推薦$100獎勵金（點擊連結註冊就能拿到我的好友獎勵$100元現金）： https://app.shopback.com/16azmopOqkb

我的減肥旅程 減醣飲食吃飽吃滿不復胖

以前我只是個知道：噢，飯、麵要少吃，地瓜、馬鈴薯是澱粉等等這些資訊。 幾乎是再以少進食多運動的盲目減肥，但因為夠胖，其實效果也很好， 但就容易有撞牆期、停滯期。 如果時間再重來，我會嚴格看待食物的攝取，相信成果會更好，花的時間會更短唷。 減醣以前我是個快100公斤的大胖子，靠著自己微弱的知識及努力不懈的運動也是瘦了三十幾公斤。 我很開心跟大家分享我的減肥人生，對我來說很有成就感；另一方面我也希望很多想變瘦的女孩可以成功，跟著我一起成長、變得更好。 我有很多辛酸血淚，結合起來覺得最優的方式跟大家分享，願每個在讓自己身材變好的我們都可以很成功！ 你有任何的問題，我樂於跟你分享以及陪你運動；我不是專家，可是在減肥減脂的道路上有人陪是一件很幸福的事情，放心！我陪你，一起努力。 我真正的減醣人生(就是嚴格控管碳水攝取、了解食物成分)是在2020年3月，那時候執行了14天只喝酵素的排空方式，成果很棒，但難在結束後的維持。激發我的是臉書的#好好減醣 的社團，酵素結束後開啟了我的減醣飲食。 減醣大約是2年的時間，成果：體重下降14kg；體脂下降11% 我已經是算假日會對自己很好(有點放縱)的臭胖子了唷，所以平常上班好好地健康吃、運動。 我減醣目標及宗旨：(我的啟蒙：臉書-#減醣好好) 1. 絕不讓自己餓肚子，吃飽吃滿， 2. 控制碳水化合物的攝取，任何進口的食物都要計算重量(大約)誠實記錄app裡。 我使用的是#fatsecret 飲食紀錄 3. 飲水三千，我幾乎是水怪不為過，除了白開水的3000cc，我本身很嗜茶飲(無糖)，特愛#五十嵐 黃金烏龍，我的日常標配以及美式咖啡，這些事都不含蓋在3000裡的唷！ 該嚴格實施就必須對自己嚴格，但我是個很愛吃美食的人，平日好好的進食，假日偶爾來個美食、甜點饗宴是可以的，但是自身一定要有自覺，不可以太失控。 這些日子我也曾經暴飲暴食，心情低落的時候，你可以放鬆但不能前功盡棄，失控過後要振作起來。 我幾乎每天都會拍下自己的照片，不論美醜就想記錄，時間久了你會看到身體的變化跟回饋，自己看自己爽~會是一個成就感。 當你衣服越買越小，尺寸越穿越小的時候，那種雀躍真的很開心。 對於吃不胖的人來說，這輩子都不會懂我們的辛酸血淚，有些人真的隨隨便便一點點就發胖，吸空氣就胖；或是身體的狀況等等，有太多瘦不下來的原因了，但大部分的我們都可以靠飲食及運動可以成功讓自己變健美，何樂不為？ 如果你即將開始，可以跟我一樣進行事前準備： 1. 設立目標 (別一開始就設50、40這種數字，可以先以你的體重減個10公斤為目標；我在80公斤的時候會想說~我瘦到60-65我就要停了，已經有大成就了；但是當你達成時，當下你會知道自己要更好，就會繼續設立目標，這是一個讓自己感覺成功就在不遠處的方法。 2. 幾套美美的運動服裝 幾套就好了別狂買，因為瘦了會再買(很快~不要買太多) 3. 宣告天下，我要減肥，這樣不僅自己會有羞恥心，跟別人聚餐的時候也會自己克制一下；同時有運動盡情的打卡，我的臉書我的ig我要怎麼分享是我的事情，一路走過來再回頭看，就是我的歷練(多有成就) 4. 心態不要急，太急瘦太快，皮會鬆、奶會消，你成功就發先沒有奶撐不起衣服，請同時好好保有你的膠原蛋白；過來人真心建議大推薦，謹記這一條!!(我是苦主) 想知道怎麼吃減醣，或是減醣的創意料理，歡迎參觀我的IG唷！ https://www.instagram.com/jenifreatsweet/

曾經很好

甜度：微酸 曾經是過去的代名詞， 也是一個無法跨越的時間點。 / 時間總是這樣悄無聲息， 不帶走什麼只是安靜的流動， 你們分開多久了？ 好像久到細數不起來了。 / 分開後直至今日你們都沒有再見過面了， 也不再關注他的所有消息了， 是什麼時候開始放下的？ 你大概也不太清楚。 / 但總會在某些時刻又再次想起他， 但僅僅只是想起他而已， 想起他和你們的過往點滴， 現在想起他已經不再悲傷了， 也沒有絞痛的感覺了。 / 在過去的那個時間點相遇到現在那段已經被稱作曾經， 那是不可泯滅的過去。 你們曾經很好， 好到是彼此的全世界， 好到世界只剩下彼此， 可是都是曾經了。 / 你們都在時間的推移下漸漸地放下了， 漸漸地離開奔赴未來， 目的不再一致， 但你們都會記得在生命中的某個時間點你們的生活曾經交錯再一起。 *** 如果你喜歡我的文字， 歡迎到收藏裡， 那裡替你分類好了， 請斟酌食用， 補充日常所需， 所以今天要那種甜度呢？ *** 文字：＃肆一 #文字#手寫#手寫字#handwriting#手抄#手寫的溫度＃手寫語錄 #微糖小舖 ＃微糖小舖微酸

熬夜好快樂?報復性熬夜其實是有跡可循的?看看這9項報復性熬夜的跡象,來分析你是不是報復性熬夜重症患者!

◢撰文編輯◣ #雪蘿...... 💟ＩＧ➡️ Cheryl.in.us 為什麼你總是捨不得睡覺？有沒有一種感覺，因為疫情關在家，睡一整天導致晚上不想睡，還是你是「晚上睡不著，早上起不來」呢？一邊想著明天早上一定起不來，另一邊卻按下「下一集」繼續追劇，以上都是 #報復性熬夜 的典型症狀哦！這篇帶你一起來檢視自己中了幾項，看你是不是 #報復性熬夜 重症患者! #報復性熬夜 9大跡象 #報復性熬夜 跡象 1. 你是不是白天幾平沒有屬於放鬆的時間或者無法自己控制與安排時間？ #報復性熬夜 跡象 2. 你是不是幾乎天天熬夜滑手機滑到忘我，容易忘記注意時間？ #報復性熬夜 跡象 3. 熬夜過後的第二天會感覺特別空虛，曾經試著說服自己要改變作息，早點入睡，但總是做不到呢？ #報復性熬夜 跡象 4. 你是不是時常感覺自己總是超級疲憊，但總是感覺不想睡甚至是睡不著？ #報復性熬夜 跡象 5. 你其實知道時間已經很晚應該去睡覺了，但總是無法抗拒得按下「下一集」繼續追劇。 #報復性熬夜 跡象 6. 你是不是在白天承受一堆壓力，於是在熬夜時沉浸在別的事情會讓你感覺到放鬆甚至是快樂？ #報復性熬夜 跡象 7. 你是不是總是感覺筋疲力竭，但想到明天你就倍感焦慮，所以不想去睡覺、不想面對明天的到來？ #報復性熬夜 跡象 8. 你是不是早就疲憊不堪，但就是不忍心放下手機好好休息呢？ #報復性熬夜 跡象 9. 你是不是總會在假日或休假期間熬夜特別晚呢？ →簡單自我評估量表: 我完全沒有以上跡象: 那恭喜你，你是作息正常的寶寶呦! 1-4項跡象是在說我: 你目前有 #報復性熬夜 的傾向，但還是在自己可以控制的範圍，還好你現在看到這一篇，趕快來一起了解並練習如何避免吧! 5-8項跡象是在說我: 雖然你的症狀有點嚴重，但不要擔心 我9項全中: QQ 你是 #報復性熬夜 的重症患者，請把這篇收藏起來，也請不要錯過下一篇避免及改善的分享喔! #報復性熬夜 的出現 #報復性熬夜 (Revenge Bedtime Procrastination) 這個詞最早出現在2014年荷蘭一位研究員發表的文章中，是現代人的文明病，因為資訊來得太快太多，導致我們沒有「停下來」的時間。 #報復性熬夜 是什麼 ？ #報復性熬夜 也叫做 #晚睡強迫症 ，簡單來說就是 #睡眠拖延 ，這其實是一種補償自己無法控制時間的心態造成的喔！ 主要是那些對於白天的時間安排沒有太多控制權的人，到夜晚該休息睡覺時的時候會不自覺拒絕入睡，享受可以掌控深夜時光的主導權，同時在這之中獲得片刻的自由感。尤其是那些身上的壓力承受的越多，就會花費更多的時間去補償心理，趁著晚上好好的「做自己」！ #報復性熬夜 避免及改善 若你有以上這些 #報復性熬夜 跡象，請千萬不要忽視並且正視這個問題，否則熬夜習慣後造成未來慣性失眠就更不好了！ 在了解什麼是 #報復性熬夜 後，下一篇 (👈點我) 文章和大家分享要怎麼避免及改善 #報復性熬夜 喔！ ◢圖影來源◣ 照片取自 Unsplash 僅文章分享使用，感謝分享！ 寫在最後 雪蘿歡迎來到雪蘿美日子，和我一起分享那些我在美國的小日子。 歡迎留言和雪蘿分享你對美國的好奇和憧憬 也可以給雪蘿愛心鼓勵，收藏文章立馬找到舊文 按下追蹤支持也隨時掌握最新消息喔 》〉》It's Cheryl. Follow me on Instagram.《〈《 想再更靠近我的生活，歡迎來IG找我玩 雪蘿X美日子 @cheryl.in.us 在IG鎖定更多我的生活動態，我也會不定期寄出明信片或是小禮物呦！ #報復性熬夜｜#晚睡強迫症｜#居家辦公｜#居家隔離｜#報復性熬夜避免｜#自律｜#避免焦慮｜#美國｜#加州｜#舊金山｜#灣區｜ #美國工作｜#美國生活｜#美國日常｜#美國留學｜#旅遊｜#美食｜#購物｜#分享｜#打卡國外｜#異國風情｜

【2022韓劇介紹】徐睿知、池昌旭魔幻回歸！盤點6部五月最新韓劇

五月份轉眼也到了，這個月一樣有很多即將上檔的精彩好劇，除了徐睿知在經歷了風波之後終於要帶著新劇回歸，一起來看看還有什麼令人期待的新作品吧～ 在進入正文之前，想看更多韓劇劇評的話也歡迎追蹤我們8la8la劇樂部的 instagram！ 《紅丹心》 主演：李準、姜漢娜、張赫 播出時間：5/2起每週一二 韓國時間21:30 電視台：KBS 播出平台：Disney+ 1.劇情簡介 本劇講述為了鞏固王權，與自己懦弱的君王父親不同、夢想成為絕對君主的世子李泰，他與想把君王打造成「王室花朵」的左議政朴繼元之間緊張的政治對決故事。然而，李泰卻在遇見了真命天女劉貞之後，他的計畫也開始被打亂。 2.看點分析 最新的古裝劇來啦！這次主打的是淒美虐戀政治鬥爭劇，以李準飾演的君王與由張赫飾演的左議政之間的政治鬥爭為中心，原本一心只想鞏固王權的君王，卻在遇見女主角後計畫全亂，他們究竟會發生什麼故事？這部看起來似乎是充滿鬥爭元素、禁忌愛情的古裝劇，可能屬於比較嚴肅型的作品，愛情線上應該也會是有點虐的故事，如果喜歡看這種類型的古裝劇的朋友之後可以開追喔！ 《魔幻之音》 主演：池昌旭、崔成恩、黃寅燁 播出時間：5/6 Netflix 一次上架 播出平台：Netflix 1.劇情簡介 本劇改編自人氣漫畫，描述生活在廢棄遊樂場、不想長大的魔術師李乙，遇見失去成為魔術師的夢想、過著艱難現實生活的女高中生尹雅伊，他逐漸找回過去夢想而展開的成長故事。 2.看點分析 這部也是小編之前看預告就覺得很期待的作品！除了題材特別之外，以音樂劇的形式呈現也是韓劇裡少見的演出方式，甚至能聽到池昌旭展現歌喉，讓人更期待他在這部戲的演出了！預告中可以看到這部戲充滿五彩繽紛的魔幻氛圍，是講述找回夢想的成長故事，真的很期待這部戲到時候的播出，喜歡的話等開播後和小編一起追起來吧！ 《我們從今天開始》 主演：林秀香、成勛、申東旭、洪銀姬、洪智允、金秀路 播出時間：5/9起每週一二 韓國時間22:00 電視台：SBS 1.劇情簡介 本劇描述在結婚前將貞潔視為生命般守護的人氣狗血日日劇助理編劇吳雨莉，在接受健檢的過程中因醫療疏失懷上陌生男子拉斐爾的孩子後，發生一連串不可預期的故事。 2.看點分析 《新妓生傳》CP林秀香、成勛又再度合作啦！相信之前喜歡這部戲的朋友都很清楚他們兩人之間的化學反應，所以這部戲在選角的時候就有引起一陣話題。雖然從劇情簡介看來覺得這部戲實在有點ㄎㄧㄤ有點狗血（？，但還是很好奇兩位男女主角與其他演員的詮釋喔！對劇情有興趣的、喜歡這對CP的不要錯過了！ 《夏娃》 主演：徐睿知、朴秉恩、李相燁、裕善 播出時間：5/25起每週三四 韓國時間22:30 電視台：tvN 1.劇情簡介 本劇描述繼承了父母優秀基因的完美女人李拉艾因為被剝奪了人生的一切，因此成為致命又有魅力的「危險之花」。他透過一場精心策劃13年的復仇計畫，賭上自己的人生偽裝成平凡職員的妻子以接近公司CEO姜允謙，甚至自我毀滅、不斷在報仇和選擇愛情的兩難局面中糾結的復仇愛情故事。 2.看點分析 徐睿知在經歷了一連串爭議後帶著新作品回歸啦！這次的他飾演的是具有冷豔氣質、不懼危險的復仇女王，不得不說他真的非常適合這種充滿氣場的致命角色～這部戲的劇情簡介看來會圍繞在復仇與鬥爭相關的內容上，甚至可能會有點狗血，喜歡這種類型的劇的朋友別錯過了！ 《第六感之吻》 主演：尹啟相、徐智慧 播出時間：5/25起 播出平台：Disney+ 1.劇情簡介 本劇改編自同名人氣網路小說，描述擁有只要接吻就可以看到未來的超能力的女人，因失誤偶然吻到男上司的脖子之後，看到了兩人19禁的未來後發生的浪漫愛情奇幻喜劇。 2.看點分析 又是一部充滿親密戲的「成人」才能看的作品！從劇情簡介看來，這部應該會是蠻標準的霸道總裁劇，劇情應該也偏搞笑輕鬆式浪漫，不過因為也有奇幻元素加在裡面，也增添了他的可看性，讓人非常期待尹啟相和徐智慧搭擋演出的化學效應！喜歡搞笑愛情劇的朋友不要錯過了～ 《Dr. Lawyer》 主演：蘇志燮、林秀香、申成祿、李主儐 播出時間：5/27起每週五六 韓國時間21:50 電視台：MBC 播出平台：Disney+ 1.劇情簡介 本劇描述因爲一場失敗的手術失去一切、被剝奪醫生資格，因此成為醫療訴訟專門律師的天才外科醫生韓以翰，和因手術失去唯一親人和戀人的醫療犯罪專門部檢察官金錫英，兩人透過處罰那些利用財富和權力來決定生命順序的人們，安慰無辜的受害者的故事。 2.看點分析 這個月林秀香有第二部作品也要一起上線啦～不過這部戲走的路線跟另一部《我們從今天開始》可說是完全不一樣，這部戲似乎是一部有關法律、醫療犯罪等等相關議題的法律醫療劇，甚至會牽扯到金錢與權力鬥爭等等，但應該會是一部有議題的作品！喜歡看法律醫療劇的朋友不要錯過囉！ 以上就是這個月全部的新劇介紹，另外，想看其他韓劇劇評歡迎大家到我們的ig @8la8la_drmclb 查看更多劇評！ - 延伸閱讀：【2022韓劇介紹】《我們的藍調時光》超強卡司登場！盤點10部四月最新韓劇 - #紅丹心 #魔幻之音 #我們從今天開始 #夏娃 #第六感之吻 #DrLawyer #韓劇 #波波泡菜 #波波黛莉 #popdaily #popkimchi

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